Boşanmaların qarşısını almaq üçün intim masaj. Perine masajı hamiləliyin hansı mərhələsində göstərilir? Perine masajı üçün hansı yağ istifadə edilə bilər?

Vücudunuzu zədəsiz və yırtılmadan bir uşağın doğulmasına hazırlamaq, hər bir gələcək ananın xəyal etdiyi şey deyilmi? Məlum olub ki, doğuş zamanı sizi intim bölgədə xoşagəlməz və ağrılı göz yaşlarından qoruya biləcək bir prosedur var. Bu, doğuşdan əvvəl perineumun intim masajıdır, hamilə qadınlar və onları müşahidə edən ginekoloqlar artıq danışmağa utanmırlar və sənaye hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq perine masajı üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi intim yağ hazırlamışdır. hamiləlik.

Ancaq ilk şeylər.

Təbiət qadın orqanizmini uşaq dünyaya gətirmək üçün ideal şəkildə yaradıb. Biz bunun üçün, təhlükəsiz uşaq dünyaya gətirmək və yeni nəsillərə həyat vermək üçün yaradılmışıq. Və əgər bu belədirsə, onda? Niyə körpənin doğulması ağrı və qanla əlaqələndirilir?

Fakt budur ki, təbiət və instinktlər ağıl qatlıdır, biz ağıllıyıq və bu, bizim problemimizdir. Bir qadın bilir ki, doğuş çox ağrılı ola bilər və bu, onun rahatlamasına və bu, ümumiyyətlə, təbii prosesdən həzz almasına mane olur. Əgər rahatlaşa bilmirsinizsə, o zaman qırılma riski var. Uşaqlıq bu şəkildə qurulub, nə qədər müqavimət göstərsən, sıxsan da, bacardıqca daralacaq, ya uşaq doğulacaq, ya da uşaqlıq qopacaq. Xoşbəxtlikdən, əzələlər və ümumiyyətlə perineal bölgə uşaqlığın güclü əzələlərindən daha zəifdir və doğuş zamanı olan qadın körpənin dünyaya gəlməsinin qarşısını almaq üçün əlindən gələni etsə belə, doğum bitməsi lazım olduğu şəkildə başa çatır. Doğrudur, əgər perineumun əzələləri rahatlaşmırsa, bu və ya digər dərəcədə qırılmalarla başa çatacaq.

Hamiləlik dövründə perineal masaj yalnız intim bölgədəki dərini və əzələləri elastik etmir, təbii olaraq mükəmməl uzanır, həm də gələcək anaya düzgün istirahət etməyi və təzyiqə müdaxilə etməməyi öyrədir.

Hamilə qadınlar üçün perine masajı eyni əks göstərişlərə malikdir: əgər varsa, bunu etmək olmaz. Bundan əlavə, vajinada qaratoyuq və ya başqa bir iltihab prosesinin şiddətlənməsi varsa və hamiləliyin 12-16 həftəsindən əvvəl başlamamalısınız, lakin bu zaman hamiləlik həssasdır və yüksək təzyiq var. şansınız var ki, hamiləliyin sonuna qədər bu fəaliyyətdən o qədər yorulacaqsınız ki, gündəlik masaj etmək məsləhət görülən ən zəruri anda onu tərk edəcəksiniz.

Perineumu necə masaj etmək olar

Hamiləlik dövründə perine masajı istənilən mərhələdə başlana bilər və birinci və ya ikinci doğumunuzun olub-olmamasının fərqi yoxdur. Təkrar doğuşlarla, ilk doğuşların yırtıqlarla çətinləşdiyi daha vacibdir. Yırtılmalar perineal nahiyədə adətən uzanmaq çətin olan yara izi və gələcək ana üçün pis xatirələr buraxır. Məlumdur ki, təkrar doğuşlar zamanı, əgər ilk doğuş yırtıqlar və ya perineotomiya ilə olubsa, tez-tez ikinci qırılma baş verir - eyni yerdə. Ancaq bunun qarşısını almaq olar, doğuş üçün perineumun masajı çapıqların daha elastik olmasına kömək edir və hamilə qadın məcburi ikinci qırılma üçün bu gözləmədən keçir.

Hamiləlik dövründə perine masajına başlamalısınız. Hamiləliyin ilkin dövrlərində bunu həftədə bir dəfə etmək kifayətdir, menstruasiya 32 həftəyə qədər artdığından həftədə 2 dəfə təkrarlayın, son həftələrdə gündəlik edilsə faydalıdır. Əgər siz artıq hamiləsinizsə və doğum çox tezdirsə və əvvəllər masaj etməmisinizsə, həftədə iki dəfə masajla başlayın, sonra hər gün edin, sonra doğuşa qədər hər gün edin.

Cırıqlar üçün perineal masaj dərin intim, ailə işidir və ərinizi bu işə cəlb etmək daha yaxşı olardı. Bunu təkbaşına etmək nəinki çətin, həm də çox təsirli deyil və istədiyiniz hissləri verməyəcək.Biri sizə kömək etsə, daha yaxşı olar.

Perineumu masaj etmək üçün mütləq yağdan istifadə etməlisiniz, bu proseduru çox daha xoş edəcək. İndi apteklərdə xüsusi olaraq hamilə qadınlar üçün nəzərdə tutulmuş qızılgül və adaçayı ekstraktları ilə Weleda perineal masaj yağını ala bilərsiniz, ancaq zeytun yağı və hətta sadəcə bitki yağı ilə əldə edə bilərsiniz.

Prosedurdan əvvəl əllərinizi yaxşıca yumalısınız - hamiləlik dövründə qadın vajinası infeksiyalara həssasdır və bizim vəzifəmiz kömək etmək və zərər verməməkdir. Axşam, duş qəbul etdikdən və ya rahatlaşdırıcı isti vanna qəbul etdikdən sonra masaj etmək daha yaxşıdır. Yatağa getməzdən əvvəl yataq otağınızın sakit, tanış mühitində bu proseduru yaşamaq və bundan böyük həzz almaq sizin üçün asan olacaq.

Yağ böyük dodaqlar, kiçik dodaqlar və vajinanın girişi ilə yağlanmalıdır. Bu halda, yağ barmaqlarınızı batırmaqdansa, əlinizə tökülür - bu şəkildə qabda təmiz qalacaq.

Hamiləlik zamanı vaginal masaj lazım deyil - biz yalnız perineum ilə işləyirik, vaginanın özü çox nadir hallarda zədələnir, çox asanlıqla uzanan bir orqandır. Bu o deməkdir ki, dərin penetrasiya mənasızdır, 2 barmağı vajinaya cəmi bir neçə santimetr daxil etmək və onlarla əzələ halqasını hiss etmək kifayətdir.

Ər barmaqları ilə vajinanın arxa divarına basmalıdır, təzyiq yavaş-yavaş artır, sallanır, perineumun əzələlərinin necə rahatlaşdığını və düz bağırsağa doğru verdiyini hiss edir. Bu anda qadın mümkün qədər rahatlamağa çalışmalıdır, masaj düzgün aparıldıqda, perineumda karıncalanma və gərginlik hissi görünür.

Təzyiq 2-3 dəqiqə davam etdirilməlidir, sonra sərbəst buraxılmalıdır, məşq 10-15 dəqiqə təkrarlanır. Hər gün narahatlıq görünənə qədər perineumu getdikcə daha çox uzata biləcəksiniz və doğum zamanı tamamilə rahatlaşa və bu təzyiqi ümumiyyətlə qəbul etməyəcəksiniz, müqavimət göstərməyəcəksiniz.

Körpəniz doğuş zamanı çıxışa doğru hərəkət etdikdə və başı perineum əzələlərinə basdıqda, siz heç bir yeni və qorxulu hisslər yaşamayacaqsınız, rahatlaşacaq və körpənin asanlıqla dünyaya gəlməsinə kömək edəcəksiniz.

Perine masajı dodaqların yenidən yağla yağlanması, kiçik cinsiyyət dodaqlarının dartılaraq masaj edilməsi ilə başa çatır, onlar da doğuş zamanı asanlıqla zədələnə bilirlər və hamilə qadının perineumunu masaj edərkən onlara bir az fikir vermək lazımdır.

Heç bir yırtılma olmadan təhlükəsiz doğuş edin.

Çox vaxt doğuş zamanı perineanın yırtılması və epiziotomiya kimi gözlənilməz və arzuolunmaz hallar baş verir. Bir qadının xarici cinsiyyət orqanının anatomik bütövlüyünün pozulmasının səbəbi, uşaq doğum kanalından keçərkən perineumun əzələləri və toxumaları tərəfindən artan yükdür.

Yuxarıda sadalanan ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün, aromatik yağların məcburi istifadəsini nəzərdə tutan xüsusi bir texnikadan istifadə edərək, bütün hamiləlik dövründə və xüsusən üçüncü trimestrdə perine masajı etməlisiniz.

İstədiyiniz nəticəni təmin etmək və perineal toxumalara əlavə elastiklik və elastiklik vermək üçün masaj zamanı aşağıdakı qaydalara ciddi riayət etmək lazımdır:

Masaj seanslarının müntəzəmliyi.
Masaj etməyə başlamazdan əvvəl, sidik kisəsinin və həzm sisteminin boşaldılmasına diqqət yetirməlisiniz.
Masaj seansına başlamazdan əvvəl başqa bir hazırlıq işi isti vanna və ya ən azı duş qəbul etməkdir. Bu, cinsiyyət orqanının toxumasını daha yumşaq edəcək.
Masaj zamanı istifadə olunacaq yağ steril olmalıdır. Bu məqsədlə onu odda kalsifikasiya etməyə dəyər.
Perine masajı üçün ən yaxşı vaxt yatmadan yarım saat əvvəldir. Hamilə qadının masajdan əvvəl qəbul edəcəyi isti duş da daha tez yuxuya getməyinizə kömək edəcək.
Proseduru özünüz etməyə çalışmamalısınız - bu şərəfi ərinizə həvalə edin, çünki mədə hərəkətlərin düzgün yerinə yetirilməsinə mane olacaq.
Arxa üstə uzanarkən, omba altına kiçik bir yastıq qoyaraq perineumu masaj etmək yaxşıdır. Alternativ bir seçim ayağınız stulun kənarında olan yarım oturma mövqeyidir. Rahatlıq üçün, önünüzdəki vajinanı görmək üçün güzgüdən istifadə etməlisiniz.

Prosedur aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

Masajı başlamazdan əvvəl barmaqlarınıza əvvəlcədən sterilizasiya ediləcək aromatik yağ tökməyə dəyər. Ancaq seans zamanı əllərinizi yağa batırmamalısınız - infeksiya ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Dərhal perineum və vajinanın dərisini yağla müalicə etməlisiniz, sonra şəhadət barmağınızı içəri daxil edin və vajinanın arxa divarına, sonra sağa və sola basın, sanki onu uzatmaq istəyirsiniz.
Gərginlik və yüngül bir karıncalanma hiss edənə qədər bu hərəkətləri 5-7 dəqiqə təkrarlamaq lazımdır. Barmağınızı bu vəziyyətdə bir-iki dəqiqə tutmalısınız, bundan sonra onu buraxa bilərsiniz. Bənzər bir prosedur 10-15 dəqiqədən sonra təkrarlanmalıdır.
Növbəti mərhələ vajinada ritmik hərəkətlər etmək, onların sürətini dəyişdirməkdir. 5-10 dəqiqədən sonra 3-4 dəqiqə oxşar hərəkətlər edərək, anus və arxaya doğru hərəkət etməlisiniz.
Görülən bütün hərəkətlər diqqətli olmalı və təzyiq çox orta səviyyədə olmalıdır. Gələcək ana hamiləlikdən əvvəl idmana çox diqqət yetirirsə, bir az daha çox səy göstərməyə icazə verilir.

Perine masajı hamiləliyin hansı mərhələsində göstərilir?

Prosedura hər trimestrdə həyata keçirilə bilər. Yeganə tələb ciddi sistematiklikdir:

erkən mərhələlərdə masaj 7 gündə bir dəfə aparılır;
28-ci həftədə - hər 5 gündə bir dəfə;
32 həftədə - hər 3 gündə bir dəfə;
36 həftədə - hər gün;
38 həftədə - gündəlik.

Perine masajı zamanı hansı yağlardan istifadə etmək tövsiyə olunur?

Dərhal vacib bir məqama aydınlıq gətirməliyik - perine masajı aparmaq üçün satın alacağınız hər hansı bir aromatik yağ yalnız bir aptekdə alınmalıdır. Bu, onun steril olacağına zəmanət verir - əks halda, onu odda qızdırmaq və sonra soyutmaq lazımdır, bu da eyni qiymətə istifadəyə hazır yağ ala bilsəniz, bu, özlüyündə çox çətin və tamamilə qeyri-mümkündür. Aşağıdakı yağ növlərinə icazə verilir:

çəhrayı;
çobanyastığı;
kalendula yağı;
zeytun;
cücərmiş buğdadan çıxarılan yağ.

Apteklərdə satılan məhsulların geniş çeşidinə baxmayaraq, bir çox insanlar qaynadılmış günəbaxan yağından istifadə etməyə üstünlük verirlər. Bu sırf şəxsi məsələdir, ən əsası yoluxmamaqdır.

Vacibdir!

Heç bir halda kastor yağının istifadəsinə icazə verilməməlidir, çünki bu, uterus miyometriumunun daralmasını stimullaşdıra bilər.

Perine masajı üçün gücləndirici yağ hazırlamaq üçün xalq resepti

Qurudulmuş St John's wort və günəbaxan yağına ehtiyacınız olacaq (zeytun yağı istifadə edə bilərsiniz).
St John's wort, tutumu 1 litr olan qapaqlı bir şüşə qabda yerləşdirilməlidir və sonra yağla doldurulmalıdır - bu, bütün otların mayenin altında qalması üçün edilməlidir.
Yaranan kompozisiyanı 20 dəqiqə su banyosunda qızdırmaq lazımdır.
Pişirmə sonunda, yağı sobadan çıxarmaq və bir həftə qaranlıq yerdə qoymaq lazımdır. Bu müddətdən sonra onun istifadəsinə icazə verilir.

Doğuş zamanı masaj necə işləyir?

Perine masajının faydaları çoxşaxəli müsbət təsir göstərir:

Perineal toxumaların trofizmi yaxşılaşır, daha elastik və elastik olur.
Bu prosedur sayəsində bədən doğuş zamanı düzgün istirahət etmək üçün daha yaxşı hazırlanacaqdır.
Epizyotomiyaya ehtiyac riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Yenidən doğum edən qadınlar, perine masajı sayəsində ilk doğuş zamanı alınan çapıqların və tikişlərin qopmasından xilas ola biləcəklər.

Perine masajı üçün hansı əks göstərişlər var?

Vaginada hər hansı bir yoluxucu və iltihablı proseslərin təzahürü və ya gizli gedişi (buraya bakterial mənşəli hər hansı vaginoz, vaginal kandidoz və digər vaginit daxildir). Prosedurun yalnız patoloji prosesin tamamilə aradan qaldırılmasından sonra aparılmasına icazə verilir - klinik əlamətlərin olmaması ilə yanaşı, laboratoriya təsdiqinin də olması lazım olduğunu vurğulayın. Xəstə bir qadına perine masajı etməyə başlasanız, infeksiyanın genitouriya sistemi vasitəsilə yayılması ehtimalı yüksək olacaq.
Dəri xəstəlikləri varsa prosedur qadağandır.
Aromatik yağlara fərdi dözümsüzlük, allergiya tarixi.

nəticələr

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əsaslanaraq, hamilə qadınlarda perineal masajın aparılması, yırtıqların əla qarşısının alınması və doğuş zamanı cərrahi müdaxiləyə ehtiyac olduğu aydın olur. Həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin və heç bir probleminiz olmayacaq!

Perineum çanaq boşluğunun əzələ qatıdır (vajina ilə anus arasında yerləşən sahə). Qeyri-kafi elastiklik varsa, perineum, fetal başın təzyiqi altında, həddindən artıq dərəcədə incələşir və yırtıla bilər. Perine masajı dərinin və toxumaların elastikliyini artırmağa kömək edəcək, doğuş zamanı daha yaxşı uzana biləcəklər.

Masaj və Kegel məşqlərinin doğuş zamanı gözyaşardıcı və ya kəsiklərdən (epiziotomiya) qaçınmağa kömək edəcəyini 100% zəmanətlə söyləmək olmaz, lakin bu xoşagəlməz nəticələri minimuma endirmək olduqca mümkündür. Masaj da yaxşıdır, çünki perineumun əzələlərini rahatlamağı öyrədir. Bu, mütləq daha da pisləşməyəcək, əsas odur ki, tənbəllik etməyin və sağlamlığınıza diqqət yetirin.

Masajı nə vaxt başlamaq lazımdır

Hamiləliyin hər hansı bir mərhələsində perineum hazırlaya bilərsiniz, lakin hamiləliyin erkən mərhələlərində intensiv masaja başlayan bir çox insanlar onunla çox tez sıxılırlar. Buna görə də, ən azı 34-36 həftədən həftədə 1-2 dəfə, 38-ci həftədən isə gündə bir və ya iki dəfə başlayın.

Bununla belə, vaginal mukozanın hər hansı bir yoluxucu xəstəliyi (vaginit, kandidoz, herpes) varsa, mövcud xəstəliyi ağırlaşdırmamaq üçün perine masajı yalnız müalicədən sonra edilməlidir.

Hansı yağı seçmək lazımdır

Masaj istənilən təbii yağla edilə bilər: zeytun, badam, şaftalı, buğda rüşeym yağı, gənəgərçək yağı və ya xüsusi xanımlar üçün masaj yağları alın.

Perine masajını necə etmək olar

Masajı özünüz edə bilərsiniz (nə etməli olduğunuzu anlamaq üçün əvvəlcə güzgüdən istifadə edərək) və ya ərinizdən sizə kömək etməsini xahiş edə bilərsiniz.

MÜTLƏQ! Masajdan əvvəl, infeksiyanın və vaginal mukozanın zədələnməsinin qarşısını almaq üçün əllərinizi yaxşıca yumaq və dırnaqlarınızı qısaltmaq lazımdır. Siz həmçinin birdəfəlik steril tibbi əlcəklər də geyə bilərsiniz.

Özünüz üçün optimal mövqe tapın: arxa üstə uzanın və ya yarım oturun (əgər əriniz masaj edəcəksə) və ya masajı özünüz edirsinizsə, bir ayağınız stulun kənarında dayanın.

Perineumu, vajinanın dərhal altında tapın. Bu, vajina və anus arasındakı dəridir.

Barmaqlarınızı, perineumun kənarını və vajinanın arxa divarını (bağırsaqlara ən yaxın olan) səxavətlə yağlayın. Dayaz (barmağın bir falanqsında) yağla yaxşıca yağlanmış bir və ya iki barmağı (baş barmaq və ya şəhadət) vajinaya daxil edin və hiss hiss edənə qədər vajinanın arxa divarına basaraq (yüngül təzyiqlə) masaj etməyə başlayın. gərginlik və karıncalanma. Barmaqlarınızı kilidləyin və təzyiqi qoruyun. Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alın (burnunuzla daxil olun, ağzınızdan çıxın), rahatlamağa çalışın və gərginlik hissinə əhəmiyyət verməyin. 30-40 saniyə saxlayın və yavaş-yavaş gərginliyi buraxın. Bu proseduru bir neçə dəfə təkrarlayın.

Sonra baş barmağınızla vajinanı masaj edin, sonra hərəkət ritmini sürətləndirin və sonra yavaşlatın, diqqətlə perineuma aşağıya, anusa və arxaya doğru 3 dəqiqə hərəkət edin. Barmaqların hərəkətləri yumşaq olmalıdır, lakin eyni zamanda, bir az basaraq, yuxarı və aşağı sürüşdürün.

Doğuşdan əvvəl perine masajı üçün yağ haqqında danışaq.Əmək üçün müasir hazırlıq mütləq perine masajını ehtiva edir. Buna görə də, bu vəziyyətdə, utancdan imtina edilə bilər və körpə üçün təbii və təhlükəsiz bir şəkildə, fəsadlar və qırılmalar olmadan necə doğulacağını düşünmək olar. Niyə boşluqlar olur? Doğulduğu zaman, körpənin başı daimi gərginlik altındadır və hazırlıqsız perineum böyük bir təzyiq yaşayır və asanlıqla yırtılır. Bunun ardınca ağrılı tikişlər və eyni dərəcədə ağrılı toxuma sağalması prosesi baş verir.
Belə çətinliklərin qarşısını almaq üçün yağlardan istifadə edərək düzgün prenatal masajın köməyi ilə perineal toxumaları əvvəlcədən hazırlamaq, onların elastikliyini və uzanmasını artırmaq lazımdır.

Doğuşdan əvvəl perine masajı üçün yağ seçmək

Doğuş üçün intim bölgəni hazırlamaq asandır. Aşağıdakılar kimi adi aptek yağlarından istifadə edin:

zeytun, aydın antimikrobiyal təsiri ilə, dərinin möhkəmliyini və elastikliyini artırmaq;

ərik– toxumaların qidalanması və nəmləndirilməsi üçün. Yağın tərkibində yağ turşuları var, antiseptik təsir göstərir, dərinin elastikliyini artırır;

jojoba– yüksək miqdarda E vitamini olan yağ. İltihab əleyhinə və bərpaedici təsirə malikdir;

üzüm toxumu yağı- qan axını stimullaşdırır, dərini möhkəm və elastik edir;

badam– mikro çatları və yaraları effektiv şəkildə sağaldır, iltihab əleyhinə təsir göstərir;

günəbaxan– qan damarlarının divarlarını gücləndirmək, bərpa etmək və dərinin elastikliyini artırmaq üçün tövsiyə olunur.

iHerb-də yüksək keyfiyyətli yağlar almağı tövsiyə edirik:

Apteklər şəbəkəsi bu gün xüsusi preparatlar təklif edir - doğuşa hazırlıq üçün intim yağlar. Weleda məhsulları xüsusilə məşhurdur. Tərkibində təbii mənşəli aktiv maddələr var - badam yağı, buğda toxumu və adaçayı.

Diqqət! Masaj üçün kastor yağından istifadə etmək qəti qadağandır! Belə hallar var ki, bu yağla masaj edildikdən sonra hamilə qadınlarda uşaqlıq boynunun qeyri-ixtiyari daralması baş verir və bu da vaxtından əvvəl doğuşa səbəb olur.

Satın almadan əvvəl etiketi diqqətlə oxuyun. Yalnız tərkibində heç bir kimyəvi qatqı olmayan təbii yağlara üstünlük verin.
Doğuşdan əvvəl perineal masaj yağının son istifadə tarixini yoxladığınızdan əmin olun, müddəti bitibsə və ya məhsulun istifadə müddəti bitibsə, almayın. Heç bir faydası olmayacaq, buna görə sağlamlığınızı riskə atmayın. Əgər əvvəllər hər hansı yağdan istifadə etmisinizsə və özünüzü allergik reaksiyaya məruz qoyursunuzsa, istifadə etməyi dayandırın və həkiminizlə məsləhətləşin. Çünki belə bir masaj, dəhşətli qaşınma ilə yanaşı, uşağınıza əhəmiyyətli zərər verə bilər.

Evdə doğuş üçün intim yağı necə etmək olar

Evdə prenatal masaj üçün yağ hazırlaya bilərsiniz.
Hər hansı bir keyfiyyətli bitki yağı və əczaçılıq qablaşdırması almaq lazımdır. Bu maddələrə alerjiniz olmaması vacibdir.
Otu bir litrlik kavanoza tökün, yağla tökün ki, bitki tamamilə batsın. Kompozisiyanı su banyosunda 20 dəqiqə qızdırın. Sobanı söndürün və qarışığı tamamilə sərinləyin. Sonra konteyneri bir qapaq ilə bağlayın və qaranlıq yerdə 7 gün dəmləmək üçün buraxın. Prenatal masaj üçün yağ hazırdır.
Doğuşdan əvvəl dərman bitkiləri əlavə etmədən perineumu masaj etmək üçün yağdan istifadə edə bilərsiniz. Hər halda, perine masajı üçün yağ steril və ya odda kalsine edilməli və əlbəttə ki, soyudulmalıdır. İsti yağ istifadə edilməməlidir!

Doğuş üçün yağ ilə perine masajı texnikası

Hamiləliyin sonrakı mərhələlərində proseduru özünüz edə bilməyəcəksiniz, çünki böyük bir qarın rahat bir mövqe tutmağa və lazımi manipulyasiyalar aparmağa imkan vermir. Tərəfdaşınızdan kömək alın. Hamilə qadına kürəyinin altına alçaq yastıq və ya dayaq qoyaraq arxası üstə uzanması məsləhət görülür.
Diqqət! Masajı edən şəxsin əlləri təmiz, sabunla yuyulmalıdır! Növbəti hərəkətlərin ardıcıllığını nəzərdən keçirək:
1. Doğuşdan əvvəl perineumu masaj etmək üçün bir konteynerdən az miqdarda yağ çəkin.
2. Perineumu vajinanın çıxışa bitişik hissəsi ilə yağla nəmləndirin.
3. Şəhadət və baş barmağını təxminən 2 oynaqdan vajinaya daxil edin.
4. Perineal toxuma və vaginanın arxa divarı bir qədər arxa sfinkterə doğru çəkilir. Bu mövqeyi ən azı 1 dəqiqə saxlayın. Sonra barmağınızı buraxın və bir neçə saniyədən sonra manipulyasiyaları təkrarlayın. Bu məşq 5-7 dəqiqə ərzində aparılmalıdır.
5. Vajinanın bütün divarlarını masaj etməyə başlayırıq. Bunu 2-3 dəqiqə zərif və ritmik şəkildə edirik.
6. Birinci məşqə qayıdaq.

Doğuşa hazırlaşmaq üçün yağı necə götürmək olar

Hamiləliyin son trimestrində, doğuşa hazırlaşmaq üçün yağdan daxili istifadə etmək məsləhətdir. Bu, toxumaların möhkəmliyini və elastikliyini artırır. Ən faydalısı E vitamini ilə zəngin olan zeytun yağıdır. Çoxlu doymamış turşuları qəbul etmək tövsiyə olunur ki, bu da əməyin başlanğıcını təhrik edən prostaqlandin hormonunun istehsalına müsbət təsir göstərəcək. Bu faydalı maddələrin mənbəyi balıq və balıq yağıdır. Dərmanın istifadəsini əvvəlcə həkiminizlə razılaşdırdıqdan sonra kapsullarda yağ preparatlarını, məsələn, axşam primrose yağı qəbul etmək rahatdır.
Doğuşa hazırlaşmaq üçün yağdan istifadə etsəniz, doğumu sizin və körpəniz üçün daha asan və daha az travmatik etmək olduqca mümkündür. Perineumun masajının sadə texnikasını mənimsəmiş və yağı içəriyə düzgün qəbul edərək, lazımsız ağırlaşmalar olmadan körpənizin doğulmasının qayğısına qalacaqsınız.

Doğuş zamanı yırtılma riskini başqa necə azaltmaq olar?

Hamiləliyin 7 ayından sonra duz yavaş-yavaş, lakin mütləq ananın pəhrizindən çıxmalıdır.

Bədəndə duz nə qədər az olarsa, onun toxumaları bir o qədər elastik olur

Bu o demək deyil ki, siz duzsuz pəhrizə keçməlisiniz - çətin ki, heç kim buna dözə bilməz, ancaq duzun miqdarını asanlıqla azalda bilərsiniz.
Tərkibində çoxlu kalsium olan məhsullar (xüsusilə, sərt pendir və kəsmik) duzdan sonra göndərilir.– artıq kalsium körpənin başının çox sərtləşməsinə və kiçik fontanellərə gətirib çıxarır. Bu, doğum kanalından keçərkən onun kifayət qədər büzülməsinə imkan vermir. Yırtılma və digər yaralanmalar ehtimalı artır.

Bədəninizə qulaq asın: çox güman ki, bu və digər məhsullardan imtina öz-özünə baş verəcəkdir. İmtina edə bilmirsinizsə, özünüzü məcbur etməyin, hisslərinizə etibar edin.

Bal da toxuma elastikliyini artırmağa kömək edəcək. Əgər acqarına bir qaşıq bal ½ -1 stəkan ilıq su ilə içsəniz, bu, əlavə olaraq bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq və gecələr süd, yaşıl və ya bal ilə çobanyastığı çayı içsəniz, daha yaxşı yatacaqsınız.

Hər bir qadın doğuşa düzgün hazırlaşmaq istəyir ki, gözyaşları və kəsiklər olmasın. Belə çıxır ki, bu problemi tez və effektiv şəkildə həll edə biləcək çox sadə prosedur var. Bu, bu gün bütün ginekoloqların danışdığı xüsusi bir perine masajıdır. Satışda xüsusi olaraq bu masaj növü üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi bir yağ da çıxdı.

Bir qadının bədəni əvvəlcə uşağı daşımaq və dünyaya gətirmək üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır. Əgər bu doğrudursa, onda niyə doğuş tez-tez ağrı və göz yaşı ilə əlaqələndirilir? Əlbəttə ki, qadın bunun ağrılı olacağını və doğuş zamanı əvvəlcədən bilir, buna görə tamamilə rahatlaya bilmir. Bədən gərgindirsə, onda yırtılma riski bir neçə dəfə artır. Uterus artıq elə qurulub ki, körpə doğulana qədər büzüləcək. Buna görə, sıxarsanız, hətta uterusun yırtılması ilə qarşılaşa bilərsiniz. Əlbəttə ki, perineumun əzələləri uterusdan daha az güclüdür və buna görə də, bir qadının bir uşağın doğulmasına nə qədər mane olmasına baxmayaraq, gec-tez o, hələ də doğulacaqdır. Eyni zamanda, istirahət etməsəniz, mütləq fasilələr olacaq və onların nə qədər ciddi olacağı sizə bağlıdır.

Perineumu masaj etməklə dərini daha elastik və əzələləri gücləndirə bilərsiniz. Təbiətinə görə bu bölgədəki dərinin çox yaxşı uzandığını nəzərə almağa dəyər, xüsusən də müqavimət göstərməsəniz. İntim masaj hər bir hamilə qadına çoxlu faydalar gətirəcək, eyni zamanda sizi bu sahədə müxtəlif sensasiyalara hazırlayacaq və intim əzələlərinizi mümkün qədər rahatlamağı öyrənməyə kömək edəcək.

Cinsi əlaqə ilə eyni olan bəzi əks göstərişlərin olduğunu vurğulamaq lazımdır. Əgər sizdə aşağı düşmə və ya vaxtından əvvəl doğuş, qaratoyuq və onun kəskinləşmə dövrü, vajinada baş verən iltihabi proseslər, fetal təqdimat və s. riskiniz varsa, o zaman perineumu masaj etməməlisiniz. Bundan əlavə, hamiləliyin 16-cı həftəsindən əvvəl bu cür prosedurları etməyə başlamamalısınız.

Doğuşdan əvvəl perineumu necə masaj etmək olar

Perine masajı hamiləliyin 16-cı həftəsindən sonra başlana bilər və hansı doğuşun olacağının heç bir fərqi yoxdur. Əgər onlar ikincidirsə, lakin birincisi zamanı bir neçə fasilə vermisinizsə, onda bu vəziyyətdə başqa heç kim kimi bir masaja ehtiyacınız var. Fakt budur ki, qırılma, tam sağaldıqdan sonra çox zəif uzanacaq bir yara izi buraxacaq. Təcrübə göstərir ki, əksər hallarda, əgər ilk doğuş zamanı gözyaşları varsa və ya həkim bir kəsik etdisə, ikinci doğuş zamanı yenidən və eyni yerdə yırtıla bilərsiniz.

Perine masajı ikinci trimestrdən həyata keçirilir. Əvvəlki mərhələlərdə həftədə bir dəfə masaj edə bilərsiniz, lakin əlamətdar tarixə nə qədər yaxın olsa, bir o qədər tez-tez edilməlidir. Təxminən 32 həftədə seansların sayını iki dəfə artırmağa dəyər; son bir neçə həftədə hər gün masaj etsəniz ideal olacaq. Əgər siz artıq kifayət qədər uzun müddət keçmisinizsə və əvvəllər perine masajı etməmisinizsə, onda iki dəfə, sonra hər gün və son bir və ya iki həftədə - hər gün başlayın.

Doğuşdan əvvəl perineumun necə masaj edilməsinə dair göstərişlər

Özünüz masaj etməyiniz üçün olduqca çətin olacağını başa düşməyə dəyər və buna görə də ərinizdən kömək istəyə bilərsiniz. Bundan əlavə, bunu özünüz etməyə çalışsanız, tam istirahət edə və prosedurdan istədiyiniz effekti ala bilməyəcəksiniz, çünki böyük bir qarın ilə perineuma çatmaq üçün səy göstərmək lazımdır. Digər vacib məqam, bu gün demək olar ki, hər bir aptekdə satılan xüsusi yağın istifadəsidir.