Yenidoğulmuş uşağı əmizdirən ananın duzlu, təzə, bişmiş, sarı pomidor yeməsi mümkündürmü? Ana südü verərkən nə vaxt pomidor yeyə bilərsiniz? Ana südü zamanı pomidor - Komarovski: video. Süd verən ana pomidor yeyə bilərmi?

Ana südü zamanı pomidor ana və uşaq sağlamlığı üçün riskli məhsullardan biridir. Bu məhsulu istehlak etməkdən xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq üçün, tibb bacısı qadınlar laktasiya dövründə pomidor yemək üçün bəzi qaydaları bilməlidirlər.

Pomidorun faydaları haqqında bir söz deyin

Pomidorun ana südü ilə qidalanması üçün uyğun olub-olmaması mövzusunu müzakirə edərkən, əvvəlcə onun hansı tərəvəz olduğunu və bədənə hansı zərər və ya fayda gətirə biləcəyini anlamaq lazımdır.

Pomidor (pomidor) təkcə dadlı deyil, həm də bir sıra vitaminlər və amin turşuları, antioksidanlar və lif ehtiva edən çox sağlam tərəvəz, eləcə də insan orqanizminə faydalı təsir göstərən digər faydalı maddələr.

Bu məhsulda böyük miqdarda aşağıdakı vitaminlər var:

1. Vitamin C - immunitet sistemini stimullaşdırır, ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, ana və uşağın orqanizmini müxtəlif infeksiyalardan qorumağa kömək edir.
2. A - görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, dırnaqları və dişləri inkişaf etdirir. A vitamini güclü antioksidantdır.
3. E sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərən təbii antioksidantdır, hüceyrələri oksigenlə doyurur və qocalmanın qarşısını alır, həmçinin qan təzyiqini normallaşdırır. E vitamini hamısının tərkib hissəsidir
4. B vitaminləri (B1, B2, B5, B6, B9 və B12) həzm sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, orqanizmdə metabolik proseslərə cavabdehdir, həm ana, həm də uşaq üçün vacib olan bərpa proseslərini stimullaşdırır.
5. K - metabolik proseslərin düzgün işləməsinə kömək edir, böyrəklərin işləməsinə kömək edir, skelet sisteminin formalaşmasında iştirak edir və kalsiumun udulmasına kömək edir.

Pomidorlarda xolesterin yoxdur və C vitamininin çoxu toxumların ətrafında cəmləşib.

Pomidorun tərkibində böyük miqdarda olan mikroelementlər:

• dəmir – riski aradan qaldırır;
• fosfor - metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir;
• maqnezium – qan təzyiqi və ürək dərəcəsini normallaşdırır, stressin qarşısını alır, kalsiumun udulmasına kömək edir;
• sink - immunitet sistemini gücləndirir, metabolik proseslərdə iştirak edir, uşağın bədəni sinki ana südündən demək olar ki, tamamilə mənimsəyir;
• kalsium - sümüklərin və dişlərin formalaşmasında iştirak edir, çürüklərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır və;
• Kalium - ürəyin işindən məsuldur.

Shcherbakov S.A., dietoloq, yüksək kateqoriyalı həkim, "Delta Clinic", Moskva

Pomidor yemək müəyyən yaşdan məcburidir. Pomidor, hamiləlik və doğuşdan sonra zəifləmiş ananın bədəninin daha sürətli bərpasına kömək edəcək, çünki o, qida və vacib mikroelementlərin ən zəngin mənbələrindən biridir.

Sultanova V.V., pediatr, “Allergiya və Pediatriya Klinikası”, Ufa

Həqiqətən dözə bilmirsinizsə, kiçik bir parça yeyə bilərsiniz, ancaq qaynadılmış və ya bişmiş pomidor.

Ana südü zamanı pomidor yemək üçün 5 qayda

Süd verən ananın pəhrizində kifayət qədər miqdarda karbohidratlar, vitaminlər və lif olmalıdır. Uşağın sağlamlığı onun qidalanmasının keyfiyyətindən asılıdır. Ana südü zamanı pomidor və xiyar kimi tərəvəzlər, bibər və balqabaq ananın bu məhsullara əks göstərişləri olmadığı təqdirdə mütləq menyuda olmalıdır. Süd verən analar çiyələk yeyə bilərmi?Bunu öyrənə bilərsiniz

Ancaq yenə də ana südü zamanı pomidor yemək üçün 5 ümumi qaydanı bilməlisiniz:

1 Tərəvəzlər menyunuza körpənin 3 aya çatmasından əvvəl daxil edilməlidir.. Bu vaxta qədər körpənin mədə-bağırsaq sistemi artıq bu məhsulu həzm edə biləcək.

100 q məhsulun tərkibində cəmi 22 kalori var ki, bu da hamiləlik zamanı əldə etdiyi artıq çəkidən xilas olmaq istəyən qadınlar üçün çox vacibdir.

2 Məhsulun tətbiqi tədricən olmalıdır. İlk gündə meyvənin dörddə birini yeyin və uşağın reaksiyasını izləyin. Bədən reaksiya vermirsə, ertəsi gün pomidorun yarısını yeyə bilərsiniz. Hissənin miqdarını tədricən artırın.

3 Ağlabatan hədd gündə maksimum 2-3 pomidor və ya 1 stəkan pomidor suyudur. Üstəlik Gündəlik hissəni bir neçə dəfə bölmək daha yaxşıdır. Uşağınızda allergiyanın qarşısını almaq üçün daha çox yeməməlisiniz.

4 Bir qadın və ya uşaqda ən kiçik bir allergiya əlaməti görünsə, pomidoru menyudan çıxarın.

5 Pomidoru təzə yemək yaxşıdır, beləliklə bədəninizi mümkün qədər faydalı maddələrlə zənginləşdirmiş olarsınız. Digər əla seçim pomidor suyudur, çünki... maye süd axını təşviq edir. Qəhvənin süd verən ananın menyusuna daxil olub-olmadığını öyrənə bilərsiniz.

Bitki yağı, evdə hazırlanmış mayonez və ya xama ilə birlikdə pomidorun tərkibindəki vitaminlər və mikroelementlər daha yaxşı mənimsənilir.

Ana südü üçün hansı pomidorlara icazə verilir və onları necə bişirmək olar: 3 sadə addım-addım resept

1 Əmizdirmə zamanı anaların verdiyi ilk sual, süd verən ananın təzə pomidor ola bilərmi? Təzə pomidor və pomidor suyu ana südü zamanı pomidor yemək üçün ən yaxşı seçimdir.

Təzə meyvələrin köməyi ilə bədəni mümkün qədər faydalı maddələrlə zənginləşdirə, pomidor suyunun köməyi ilə isə ana südünün miqdarını artıra bilərsiniz. İstisna yalnız mövsümdən kənar istixanalarda zərərli gübrələr əlavə edilməklə yetişdirilən tərəvəzlərdir.

2 Ana südü zamanı bişmiş pomidorlara icazə verilir. Bəzi vitaminlər istisna olmaqla, demək olar ki, bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlayırlar. İstilik müalicəsi likopenin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir və müvafiq olaraq, pomidorun allergenliyini azaldır. Pomidorları bişirmək yox, buxarda bişirmək daha yaxşıdır. Hansı almaların allergen olduğunu öyrənə bilərsiniz

1 osh qaşığı içində. Bir qaşıq tomat pastasının tərkibində orqanizm üçün vacib olan güclü antioksidant olan likopenin gündəlik dozası var.

3 Amma Qızardılmış, konservləşdirilmiş və turşu qidalardan imtina etmək daha yaxşıdır. Onların istifadəsi mütləq körpənin bağırsaqlarının işinə təsir edəcək və görünə bilər. Qızardılmış tərəvəzlər qida maddələrini saxlamır. Marinadda olan ədviyyatlar və sirkə südün dadını dəyişir.

4 Duzlu pomidorda çox miqdarda duz var. Amma bu duzlu pomidorları hazırlamaq üçün yalnız su və duzdan istifadə olunur.

Buna görə də, ana südü zamanı duzlu pomidor yeyilə bilərmi sualına cavab olaraq, hər hansı bir pediatr və ya diyetoloq onları yeyə biləcəyinizi söyləyəcək, ancaq az miqdarda. Və altıncı aydan gec olmayaraq idarə edin.

5 Siz həmçinin ədviyyatlı pomidorlu müxtəlif yeməklərdən qaçınmalısınız., həmçinin konservantlar və ləzzətlər ilə ketçuplar və pomidor sousları.

6 Allergiyanın ən böyük ehtimalı parlaq qırmızı meyvələr yeyərkən baş verir. Tərkibindəki likopen bu tərəvəzlərin alerjenliyini birbaşa təsir edir. Buna görə də qırmızıya yaxşı alternativ sarı pomidor olardı. Sarı pomidorda ən az likopen var. Və faydalı maddələrin tərkibinə görə, onlar qırmızıdan geri qalmırlar.

Bu növ və ya pomidor növlərindən hər hansı birini sınadıqdan sonra, ana övladının reaksiyasını izləməlidir. Gün ərzində körpənin nəcisi dəyişməzsə, dəridə döküntü görünmürsə və qaz əmələ gəlmirsə, onda siz hissəni təhlükəsiz artırıb bu tərəvəzi istehlak etməyə davam edə bilərsiniz. Bu məqalədə süd verən ana hansı meyvələri yeyə bilər?

Qonçar N.V., pediatr, dietoloq, “Profiklinika”, Sankt-Peterburq

Məhsullar dad hissini təmin etməklə yanaşı, fayda təmin etməlidir. Və daha çox uşağın sağlamlığının yaxşılaşdırılmasında birbaşa iştirak edən analar üçün.

Buna görə də suala, ana südü verərkən pomidor yemək mümkündürmü? , Mən həmişə cavab verirəm ki, bu mümkündür, ancaq düzgün hazırlanmışdır. İndi dadsız bişmiş pomidorları heyrətamiz yeməyə, adi təzə pomidorları isə bitki yağı ilə iştahaaçan, təravətləndirici salata çevirəcək bir çox resept var.

Pomidor ilə 3 sadə təklif edirik:

Təzə pomidor və pendir salatı

Tərkibi:

• 4 pomidor;
• 300 q feta pendiri;
• 3 yumurta;
• yaşıllıq;
• duz;
• sarğı üçün zeytun yağı və ya xama.

Pişirmə üsulu:

1. Pomidor və pendiri kublara kəsin.
2. Yumurtaları qaynadın və çox kiçik olmayan parçalara kəsin.
3. Yaşılları doğrayın.
4. Bütün maddələri qarışdırın.
5. Duz, yağ və ya xama ilə mövsüm, qarışdırın.

Bu resept inək südü zülalına allergiyası olan uşaqlar üçün də uyğundur. Brynza pendiri qoyun südündən hazırlanır.

Tərəvəz ilə mal əti şorbası

Tərkibi:

• mal əti 400 q;
• kartof - 5 ədəd;
• pomidor - 3 ədəd;
• yerkökü - 1 ədəd;
• soğan - 1 ədəd;
• yaşıllıq;
• duz;
• xama.

Pişirmə üsulu:

1. Mal əti aşağı istilikdə 2 saat qaynadın.
2. Əti çıxarın, parçalara kəsin, bulyonu süzün.
3. Kartofu kublara kəsin və bulyonda 20 dəqiqə bişirin.
4. Bitki yağında soğan və yerkökü qızardın, qabığı soyulmuş pomidor əlavə edin və 7 dəqiqə qaynadın.
5. Bulyona ət, soğan, yerkökü, pomidor, cəfəri və duz əlavə edin, daha 15 dəqiqə bişirin.
6. Şorba xama ilə ədviyyatlarla verilir.

Tərəvəz ilə bişmiş pomidor

Tərkibi:

• pomidor - 4 ədəd;
• kartof - 4 ədəd;
• bolqar bibəri - 1 əd. ;
• zucchini - 1 kiçik;
• soğan - 1 ədəd;
• qara istiot;
• duz;
• bitki yağı - 2 osh qaşığı;
• yaşıllıq.

Pişirmə üsulu:

1. Pomidorları 30 saniyə qaynar suya qoyun, onları çıxarın və qabığını çıxarın.
2. Pomidoru kublara kəsin.
3. Bolqar bibəri və soğanı xırda doğrayın.
4. Balqabağı soyun və toxumları çıxarın və kublara kəsin.
5. Tavaya bitki yağı tökün və bütün tərəvəzləri əlavə edin.
6. Tərəvəzləri örtmək üçün kifayət qədər su tökün.
7. 20 dəqiqə aşağı istilikdə qaynamağa icazə verin. Qapaq bağlanmalıdır. Hazırlığı kartofa baxaraq müəyyən edirik.
8. Hazırlıqdan 5 dəqiqə əvvəl duz və istiot əlavə edin.
9. Sonda göyərti ilə səpin.

Yemək həm isti, həm də soyuq verilir.

Keyfiyyətli məhsulu necə seçmək olar: 3 alış qaydaları

1 Tərəvəzləri mövsümündə almaq daha yaxşıdır. Qışda və ya yazda sənaye binalarında yetişdirilən pomidorların tərkibində nitratlar var ki, bunlar təkcə uşaqlar üçün deyil, həm də böyüklər üçün təhlükəlidir. Bunlar. istixana tərəvəzləri süd verən analar üçün uyğun deyil, ideal variant öz bağınızdan meyvələrdir.

Artıq tam yetişəndə ​​koldan pomidor götürməlisiniz. Yaşıl meyvələri bir qutuda və ya günəşin altında pəncərənin kənarında yetişməyə buraxmaq allergiya riskini artırır.

2 Yerli pomidor almaq daha yaxşıdır, yəni. yaşadığınız ərazidə yetişdirilənlər. Uzaqdan gətirilən və gözəl görünüşünü saxlayan yad pomidorların tərkibində təhlükəli kimyəvi maddələr də var.

3 Yerli və mövsümi tərəvəzlərə də seçici yanaşmaq lazımdır. Təbii pomidorların dadlı ətri və elastik səthi var.

Pomidorda nitratların olub-olmadığını onlara toxunaraq və görünüşünü araşdıraraq öyrənə bilərsiniz.

İstilik müalicəsi vitamin dəyərini azaldır, lakin likopenin udulmasını yaxşılaşdırır.

Nitratlı pomidorlarda aşağıdakılar var:

• qalın, sıx qabıq;
• kəsilmiş və ağ damarlarda pulpanın qeyri-bərabər rəngi;
• belə bir tərəvəzin praktiki olaraq heç bir qoxusu yoxdur;
• pomidorun səthi çox parlaqdır, bu da pomidorun təqdimatını qorumaq üçün parafinlə müalicə olunduğunu göstərir.

Zədələnmiş qabığı və çürükləri olan pomidorlardan da çəkinməlisiniz.. Bakteriyalar dərhal bu yerlərdə toplanır.

Tərkibində toz təbəqəsi və kimyəvi maddələr olan yuyulmamış meyvələrin yeyilməsi allergiyanın yaranma riskini artırır.

nəticələr

Pomidor insan orqanizmi üçün bir lütfdür. Onlar faydalı maddələrin anbarıdır. Bir qayda olaraq, ananın bu tərəvəzə alerjisi yoxdursa və hamiləlik dövründə bu məhsulu yeyirsə, körpə üçün narahat olmaq lazım deyil. Çox güman ki, onun da allergiyası olmayacaq.

Pomidor süfrədə o qədər sevimli və tanış məhsuldur ki, süd verən ananın pomidor yeyə biləcəyi sualı çaşqınlıq yaradır. Ancaq təbiiliyə və vitaminlərin mövcudluğuna baxmayaraq, hər bir məhsul növü allergik reaksiya üçün araşdırılmalıdır. Pomidor da istisna deyil. Axı, qida elementi ana südünə daxil olur və ana südü zamanı körpənin bədəninə göndərilir.

Pomidorların ana südü ilə qidalanarkən istehlak edilə biləcəyi ilə bağlı fikir birliyi yoxdur. Həm həkimlər, həm də süd verən analar fərqli cavablar verir və əsaslandırırlar. Bu məhsulun ana və uşaq orqanizminə həm müsbət, həm də mənfi təsirlərinə baxaq.

Faydalı material

Təzə təbii pomidorlarda insan orqanizminin sağlam inkişafına kömək edən çoxlu faydalı maddələr var. Məhsulun tərkibinə daxildir anti-xərçəng, antidepresan və antioksidan maddələr. Pomidor yemək əhvalınızı yaxşılaşdıracaq və xərçəng riskini azaldacaq.

Maddələr	Bədənə təsiri
A, C və E vitaminləri, B qrupu, nikotinik turşu PP	Virus və infeksiyalardan qoruyun, immuniteti yüksəldin
Serototin (triptofan amin turşusundan əmələ gələn təbii antioksidant)	Sevinc hormonu emosional rifah hissi yaradacaq və sinir sisteminin işini normallaşdıracaq.
Likopen (məhsulun qırmızı rəngini verən maddə)	DNT-nin qoruyucu funksiyasını yerinə yetirir, hüceyrə qocalmasını ləngidir və uşaqlıq boynu xərçənginin yaranmasının qarşısını alır.
Xolin	Qanda hemoglobin səviyyəsini artırır
Purin (pomidorları aşağı kalorili edir)	Arıqlamağa, böyrək və mədə-bağırsaq problemlərindən xilas olmağa kömək edir
Leykopen (antioksidant)	Oksidləşməni ləngidir, qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır və qanın xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır

Qabıq bağırsaqları stimullaşdırır, toxumları isə qanı incələşdirir. Yeri gəlmişkən, təbii pomidor suyu orqanizmdə duz mübadiləsinə faydalı təsir göstərir və laktasiya prosesini normallaşdırır.

Böyük miqdarda B vitamini olan sarı pomidorları unutma. Onlar maddələr mübadiləsini və hormonal səviyyələri yaxşılaşdırır, sinirləri, ürəyi və qan damarlarını gücləndirir. Eyni zamanda, onların tərkibində daha az turşu var.

Sarı pomidor yalnız mümkün deyil, həm də ana südü zamanı yemək lazımdır. Onlar qırmızı qidalara alerjisi olan qadınlar və yüksək turşuluğu olan analar üçün əla alternativ olacaqlar.

Pomidor yeməyin təhlükələri

Bununla belə, pomidor yemək də mənfi nəticələrə səbəb ola bilər:

1. Onlar həm uşaqda, həm də anada allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Bunlar, əsasən, həzm edilməsi çətin olan likopen olan qırmızı pomidorlardır;
2. Onlar mədənin turşuluğunu artırır və bir tibb bacısında ürək yanmasına səbəb olur. Nəticədə, yenidoğan mədə mukozasının qıcıqlanmasını yaşayır;
3. Qaz istehsalını artırırlar, bu da sonradan körpədə kolikaya səbəb olur.

Yan təsirlərə görə pomidorları diyetinizdən xaric etməməlisiniz. Körpə bitənə qədər gözləmək lazımdır iki-üç ay. Problemlərin qarşısını almaq üçün, ana südü zamanı pomidor qəbulu qaydalarına əməl edin.

İstifadə qaydaları

• Körpə doğulduqdan sonra iki-üç ay gözləyin. Bu, yenidoğanın sağlam inkişafını təmin etmək, immunitet sistemini gücləndirmək və bədənin fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün lazımdır;
• Məhsulu tədricən diyetə daxil edin və uşağın reaksiyasını diqqətlə izləyin. Pomidor allergiyaya səbəb olarsa, ən azı iki ay istifadə etməyi dayandırmalısınız;
• Çocuğunuzun reaksiyasını yoxlamaq üçün səhər saatlarında yarım pomidor yeyin və gün ərzində körpənizin rifahını izləyin;
• Sağlam üzvi tərəvəzləri seçin. Nitratlar, konservantlar və digər zərərli elementlər olmadan bağdan gəlsələr yaxşıdır;
• İcazə verilən həddi aşmayın. Gündə iki və ya üç pomidor və ya bir stəkan təzə pomidor suyu kifayətdir;
• Pomidorları çiy, salatlarda və tomat pastasında yeyin. Qızardılmış, duzlu və ya duzlu pomidorlardan çəkinin. Bişdikdə faydalı elementləri və vitaminləri itirəcəklər. Turşu və ya şoraba əlavə edilən sirkə isə yenidoğanın bağırsaqlarının və mədəsinin normal fəaliyyətini pozacaq;
• Pişmiş pomidor yeməklərinizə müxtəliflik qatacaq. Onlar emal edildikdən sonra bəzi vitaminlər istisna olmaqla, faydalı xüsusiyyətlərini saxlayırlar.Yeri gəlmişkən, likopen bişmiş formada daha asan sorulur.

Doğru pomidoru necə seçmək olar

Bağdan yemək yemək imkanınız yoxdursa, onu almalı olacaqsınız. Nitratlar və digər zərərli maddələr körpənin bədəninə böyük zərər verəcək və allergiyaya səbəb olacaqdır. Buna görə mövsümdə tərəvəz, meyvə və giləmeyvə almalısınız. Məhsul seçiminə diqqət yetirin.

• Barmağınızı pomidorlardan birinə sıxın. Əgər qabıq bütöv qalırsa, lakin səthi qırışdırsa, məhsulu almaq olmaz.
• Pomidoru sərt bir səthə yüngülcə səpin. Əgər qabıq rebound zamanı partlamırsa, o zaman məhsulda nitratlar var;
• Pomidoru kəsin. Solğun çəhrayı rəng və ya ağ zolaqların olması kimyəvi maddələrin varlığını göstərir;
• Qabıqların rəngini və bütövlüyünü qiymətləndirin. Yetişməmiş və ya çürük meyvələri götürməyin. Qırmızı-yaşıl və ya qırmızı-narıncı pomidorlardan çəkinin.
• Məhsulda qara ləkələr, ləkələr və çatlar olmadığından əmin olun;
• Qabıqları çox sərt və plastikə bənzəyən meyvələri almaqdan çəkinin.

Qidalanma dövrü qışa düşərsə, yayda pomidorları dondura bilərsiniz. Dondurmaq üçün kiçik albalı pomidorları seçin. Pomidorları yaxşıca yuyun və qurudun, boşqabda, torbada yüngülcə dondurun və dondurucuya qoyun. Unutmayın ki, məhsulu bir dəfədən çox dondura bilməzsiniz!

Hemşirelik anaları tez-tez xiyar və pomidor yeyə biləcəyini və bunun körpəyə zərər verə biləcəyini soruşurlar. Tərəvəzlər çox sağlamdır - onların tərkibində orqanizm üçün lazım olan vitaminlər var. Körpəni əmizdirərkən analar tərəvəz yeməlidirlər, lakin onları diqqətlə və bir-bir diyetə daxil etmək mantiqidir. Ana və körpənin sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almaq və müəyyən qidaların orqanizm tərəfindən mümkün dözümsüzlüyünü nəzərə almaq lazımdır. Əmizdirən ananın pomidoru olması mümkündürmü?Gəlin bu materiala nəzər salaq.

Pomidorların pəhrizə daxil olma vaxtı

Niyə bir çox pediatrlar pomidorları süd verən ananın menyusundan çıxarmağın daha yaxşı olduğuna inanırlar? Pomidor, körpələrdə potensial olaraq allergiyaya səbəb ola bilən qırmızı tərəvəzdir. Onların qırmızı rəngini bu tərəvəzdə kifayət qədər bol olan likopen verir.

Bir çox tibb bacısı, uşaq üçün heç bir nəticə vermədən pomidor yeyir. Ana südü zamanı kimin pomidor yeyə biləcəyini və kimin yeyə bilməyəcəyini necə müəyyənləşdirmək olar? Ən sadə test: bir qadın hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə pomidorlara allergik reaksiyalar yaşamamışdırsa, o, pomidorları təhlükəsiz yeyə bilər, lakin onlar tədricən və yavaş-yavaş menyuya daxil edilməlidir. İlk ay məhsulu diyetə daxil etmək üçün təhlükəsiz vaxt deyil, ilk testləri ana südü ilə qidalandırmanın 2-3 aya qədər təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Səhər bir tikə pomidor yemək və körpənizin buna necə reaksiya verdiyini görmək lazımdır, növbəti dəfə 2 ədəd yemək lazımdır. Beləliklə, uşaq anadan pomidorun tərkibində olan faydalı maddələr alacaq. Körpə məhsula tamamilə alışdıqda, özünüzə pomidor salatı hazırlaya və bir az yeyə bilərsiniz.

Pomidorun faydalı xüsusiyyətləri

Hörmətli oxucu!

Bu məqalə problemlərinizi həll etməyin tipik yollarından bəhs edir, lakin hər bir hal unikaldır! Xüsusi probleminizi necə həll edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, sualınızı verin. Sürətli və pulsuzdur!

Pomidorda serotoninin əmələ gəldiyi bir maddə olan triptofan var. Serotonin əhval-ruhiyyəyə təsir edir, onu yaxşılaşdırır, prolaktin ifrazını artırır və canlılıq artırır. Prolaktin, öz növbəsində, laktasiya prosesini normallaşdırmağa kömək edir, yəni pomidor yemək ana südünün miqdarını artırır.

Əgər ana hamiləlik dövründə artıq pomidor yeyibsə, laktasiya dövründə onları yeməyə davam edə bilərsiniz. Çox güman ki, uşağın məhsula allergik reaksiyası olmayacaq.

100 q pomidorun kimyəvi tərkibinin cədvəli:

Qida maddələri	Vitaminlər	Mikroelementlər	Makronutrientlər
Zülallar - 0,6 q	A, RE - 200 mkq	Bor - 115 mkq	kalium - 290 mq
Yağ - 0,2 q	beta karoten - 1,2 mq	Dəmir - 0,9 mq	kalsium - 14 mq
Karbohidratlar - 4,2 q	B1 - 0,06 mq	yod - 2 mkq	maqnezium - 20 mq
üzvi turşular - 0,5 q	B2 - 0,04 mq	kobalt - 6 mkq	natrium - 40 mq
Pəhriz lifi - 0,8 q	B4 - 6,7 mq	manqan - 0,14 mq	Kükürd - 12 mq
Su - 93,5 q	B5 - 0,3 mq	Mis - 110 mkq	Fosfor - 26 mq
Kül - 0,7 q	B6 - 0,1 mq	molibden - 7 mkq	Xlor - 57 mq
	B9 - 11 mkq	Nikel - 13 mkq
	C - 25 mq	Selenium - 0,4 mkq
	E - 0,4 mq	florid - 20 mkq
	H - 1,2 µg	Xrom - 5 mkq
	K - 7,9 mkq	sink - 0,2 mq
	PP - 0,5996 mq
	Niasin - 0,5 mq

Laktasiya dövründə pomidorun zərəri varmı?

Bəzi həkimlər pomidorun allergen məhsul olduğunu, ana südündə onun mikroelementlərinin və fermentlərinin olmasının körpədə allergiyaya səbəb ola biləcəyini əsas gətirərək, ana südü zamanı qadınlara pomidor yeməyi qadağan edir. Əslində, yalnız bir qadının doğuşdan əvvəl pomidora alerjisi bu məhsulu qadağan etmək üçün əsas ola bilər.

Hal-hazırda, pomidorların bir allergiyaya görə deyil, tərkibindəki nitratların çox olması səbəbindən gənc ananın menyusuna daxil edilməsi tövsiyə edilmir. Mallarını baha qiymətə satmaq istəyən istehsalçılar tərəvəzi nitratla müalicə edirlər ki, ölçüsü daha böyük olsun və daha uzun müddət saxlanılsın. Bunu nəzərə alsaq, qışda istixana pomidorlarının istifadəsi istisna olmaqla, pomidorları yalnız təbii yetişmə dövründə, iyul və avqust aylarında yemək olar. Onları öz bağçanızda böyütmək və zərərli maddələrlə müalicə etməmək və ya tanış yay sakinlərindən almaq məsləhətdir.

Menyuya duzlu və duzlu pomidor daxil etməməlisiniz, bu da nə anaya, nə də uşağa fayda verməyəcək. Təzə tərəvəzlərə gəlincə, onlar ölçülü yeyilməlidir. Əmizdirən ana çoxlu pomidor yeyirsə, özü də ürək yanması ilə qarşılaşa bilər və körpə şişkinlik və kolikdən əziyyət çəkəcəkdir.

Yaxşı pomidor seçmək

Yenidoğanı ana südü ilə qidalandırarkən hansı pomidorları seçmək lazımdır (həmçinin bax :)? Pis pomidorun bir neçə əlaməti var:

• dərisi çox qalındırsa, nitratlar ilə aydın şəkildə müalicə edilmişdir;
• basdıqdan sonra tərəvəzdə bir diş qalırsa və uzun müddət getmirsə.

Sarı rəngli yetişməmiş pomidorları almamalısınız, çünki onların keyfiyyətini müəyyən etmək çətindir. Nitratların istifadəsinin əlaməti pomidorun içərisində yüngül ət və ağımtıl damarlardır. Bir az xarab olan pomidorları kəsmək və yemək olmaz - çürük elementlər tərəvəzin sağlam hissəsinə yayıla bilər.

Qışda lazım olan vitaminləri necə əldə etmək olar? Yayda özünüz tomat pastası və ya ketçup hazırlaya bilərsiniz. Onların reseptlərini tapmaq olduqca asandır. Onları yeməyinizə əlavə etməklə siz lazımi vitamin və mikroelementləri əldə edəcəksiniz. Mağazadan tomat pastası və ketçup bu məqsəd üçün uyğun deyil. Onların tərkibində uşağın orqanizminə zərərli olan çoxlu əlavələr var.

Süd verən analar üçün dadlı reseptlər

Reseptlər Elena Dobrova və Svetlana Xvorostuxinanın redaktoru olduğu "Ana və körpə üçün sağlam menyu" kitabına əsaslanır.

Pomidor borştu

Bizə lazım olacaq:

• 200 qr. pomidor;
• 200 qr. çuğundur;
• 300 qr. kələm;
• 300 qr. kartof;
• 100 qr. yerkökü;
• 1 soğan;
• 1 dəstə göyərti;
• 2 l. mal əti suyu;
• xama, dadmaq üçün duz.

Çuğundurları qabıqlarında yuyun, soyun, sərinləyin və zolaqlara kəsin. Pomidorları qaynar suya qoyun, qabığını çıxarın və doğrayın. Tərəvəzləri yarım bişənə qədər aşağı istilikdə bişirin. Bu zaman yerkökü qaba sürtgəcdən keçirin, soğanı xırda doğrayın və tərəvəzlərlə birlikdə tavaya əlavə edin. Kələmi doğrayın və qaynayan mal əti bulyonuna əlavə edin. 5 dəqiqədən sonra doğranmış kartof və bişmiş tərəvəzləri əlavə edin, duz əlavə edin, bişənə qədər bişirin (15-20 dəqiqə). Xama və göyərti ilə ədviyyatlı hazır yeməyi xidmət edin.

Bizə lazım olacaq:

• 200 qr. albalı pomidorları;
• 300 qr. şirin bolqar bibəri (oxumağı tövsiyə edirik :));
• 150 qr. sərt armud;
• 100 qr. sarğı üçün xama;
• dadmaq üçün duz, cilantro və cəfəri.

Bibəri yuyun, sapı çıxarın, toxumları və membranları çıxarın. Bibər və armudu zolaqlara kəsin və albalı pomidorunun yarısı ilə birləşdirin. Xama və göyərti ilə mövsüm, dadmaq üçün duz.

"Şənlik" seriyasından olan salat, ən azı 3 ay əmizdirmə təcrübəsi olan süd verən analar üçün uygundur.

Bizə lazım olacaq:

• 300 qr. albalı pomidorları;
• 200 qr. duzlu xiyar;
• 300 qr. vetçina;
• 100 qr. sərt alma;
• yarım konservləşdirilmiş yaşıl noxud;
• 4 bildirçin yumurtası;
• 150 qr. xama;
• cəfəri və dadmaq üçün duz.

Pomidorları yuyun və dörddə birinə kəsin. Yumurtaları incə doğrayın və almaları qaba sürtgəcdən keçirin. Turşuları kəsin. Tərkibləri birləşdirin. Noxud və doğranmış vetçina əlavə edin. Salatanı dadmaq üçün xama, göyərti və duz ilə səpin.

Bizə lazım olacaq:

• 300 qr. yaşıl lobya;
• 100 qr. pomidor;
• 200 qr. kartof;
• yarım litr su;
• 150 qr. xama;
• dadmaq üçün şüyüd və duz.

Yaşıl lobyaları yuyun, soyuq suya qoyun, duz əlavə edin və bişənə qədər orta istilikdə bişirin. Bundan sonra suyu bir süzgəcdən süzün, lobyaları sərinləyin və üzüklərə kəsin. Pomidorları hazırlayın - yuyun, qurudun və incə doğrayın. Gödəkçələrində qaynadılmış kartofları soyudun, qabığını soyun və doğrayın. Tərkibləri qarışdırın, salatı xama və göyərti ilə ədviyyat edin.

Bir qadın ana südü ilə qidalandırdıqda, körpəsinin sağlamlığı üçün böyük bir məsuliyyət daşıyır. Dolayı yolla yeyilən hər hansı qida körpənin orqanizminə müsbət və ya mənfi təsir göstərir. Süd verən ana bir çox qidadan imtina etməlidir. Və hamısı körpəni yaxşı hiss etmək üçün. Ana südü zamanı pomidor da qadağan edilənlər siyahısındadır. Ancaq qadağa yalnız uşağın həyatının ilk bir neçə ayına aiddir.

Pomidor yaxşı dadlı məşhur "vitaminlə zəngin" tərəvəzdir. Yayın ortasında və sonunda bu meyvələr ləzzətliliyi ilə bizi xüsusilə şirnikləndirir. Tərəvəz yalnız gözəl, parlaq bir görünüşə deyil, həm də bir sıra faydalı maddələrə (vitaminlər, mikroelementlər, liflər və s.) malikdir. İlk aylarda ana südü verərkən niyə pomidor yeyə bilməyəcəyinizi anlayaq?

Pomidorun xüsusiyyətləri

Pomidorun faydaları nələrdir:

• Onlar ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, çünki onlar hematopoezi təşviq edir, xolesterol səviyyəsini aşağı salır və qan damarlarının divarlarını gücləndirir.
• Onlar sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Pomidorun müntəzəm istifadəsi hətta əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və depressiya ilə mübarizə aparır.
• Pomidordan həzm sistemi də faydalanır. Onların tərkibində bağırsaqlarımızı hərtərəfli təmizləyən çoxlu lif var. Onlar mədə şirəsinin ifrazını artırır, mədə turşuluğu az olan insanlar üçün faydalıdır. Pomidor yemək iştahı yaxşılaşdırır.
• Pomidor immuniteti və orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
• Pomidor aşağı səviyyədə olanlarda hemoglobini artıra bilər.
• Pomidorlar yüngül sidikqovucu təsirə malikdir. Bu əmlak hipertoniyadan və ətrafların şişməsindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğundur.
• Sümükləri və dişləri gücləndirir, görmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərir.
• Pomidor ev kosmetologiyasında da faydalıdır: üz və saç üçün əla maskalar hazırlayır.

Yenə də pomidor zərərli ola bilər:

• Körpələrdə allergik reaksiya ehtimalı artır. Tərəvəzin parlaq rəngi bizi allergiya təhlükəsindən xəbərdar edir! Bundan əlavə, meyvələrdə çoxlu askorbin turşusu var ki, bu da tez-tez allergiyanın günahkarına çevrilir.
• Pomidor körpədə bağırsaq kolikası və boş nəcisə səbəb ola bilər. Bu, pomidorun çox zəngin olduğu liflə bağlıdır.
• Mövsümdən kənar satılan tərəvəzlər, uzaqdan gətirilən meyvələr adətən nitratlarla dolu olur. Yaxşıdan çox zərər verəcəklər. Buna görə də, süd verən ananın onlardan imtina etməsi daha yaxşıdır.
• Təzə meyvələr mədənin turşuluğunu artıra bilər ki, bu da anada ürək yanmasına və körpədə mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb olacaq.
• Ananın bədəninə faydalı təsir göstərən laksatif xüsusiyyətlər körpənin bədənində ishala səbəb ola bilər.
• Öd yolları və ya urolitiyaz xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda pomidor istehlakı vəziyyəti ağırlaşdıra və pisləşdirə bilər.

Süd verən ana nə vaxt pomidor yeyə bilər?

Emzirmə zamanı hansı yaşda pomidor yeyə bilərsiniz? Məhsulun xüsusiyyətləri onların doğuşdan dərhal sonra istifadəsini nəzərdə tutmur. Üstəlik, doğuşdan sonrakı ilk ayda pomidordan imtina etmək daha yaxşıdır. Ana südü ilə qidalanarkən pomidor yeyə biləcəyiniz optimal yaş yeni doğulmuş körpənin həyatının 4 ayındadır. Tərəvəzləri menyunuza daxil etməyə başladığınız zaman yeməyin miqdarını xatırlamaq vacibdir. İlk dəfə 1 dilim tərəvəz kifayət edəcək. Körpənin allergiyası və ya kolikası yoxdursa, tədricən pomidor hissəsini artıra bilərsiniz. Ana südü zamanı pomidorun orta, tamamilə məqbul, gündəlik qəbulu 2-3 meyvə və ya 1 stəkan pomidor suyudur. Sarı, yaşıl və ya narıncı sortlarla pomidorları diyetinizə daxil etməyə başlayın.

Laktasiya dövründə pomidorları hansı formada yemək daha yaxşıdır?

Sarı təzə pomidor

Onlar pəhriz çeşidi hesab olunur. Sarı pomidorlarda askorbin turşusu çox azdır. Bu o deməkdir ki, onlar mədədə daha yumşaqdırlar. Sarı pomidor da hipoalerjenik sayılır. Onlar təhlükəsiz olaraq süd verən analara tövsiyə edilə bilər.

Marinadlanmış və ya duzlu pomidor

Ümumi suallardan biri: süd verən anaya turşu xiyar və pomidor ola bilərmi? Ana südü zamanı hər hansı turşu tərəvəzlər qəti qadağandır. Konservləşdirilmiş pomidorların tərkibində uşağa keçə bilən sirkə və digər zərərli maddələr var. Duzlu tərəvəzlər, bir qayda olaraq, sirkə əlavə edilmədən hazırlanır. Amma onların tərkibində çoxlu duz var ki, bu da orqanizmdə mayeni saxlayır. Həqiqətən istəyirsinizsə, bəzən özünüzü duzlu pomidorla müalicə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, məhsuldan sui-istifadə etməyin. Əks halda, duzlu pomidor yeməkdən sonra laktasiya pisləşə bilər.

Məlumdur ki, pomidor suyu çox sağlamdır. Ana südü ilə qidalandırarkən, vaxtaşırı bir stəkan bu suyu içməyə icazə verə bilərsiniz, ancaq uşağın həyatının 4 ayından əvvəl deyil. Başlamaq üçün sarı pomidorlardan suyu hazırlamaq və sonra tədricən qırmızı meyvələrlə əvəz etmək məsləhətdir.

Bişmiş pomidor

İstilik ilə müalicə olunan tərəvəzlər vitaminlərinin bir hissəsini itirir, lakin laktasiya dövründə qadınlar üçün təzə pomidorlardan daha təhlükəsiz olur. Yeməkdən əvvəl, tərəvəzləri bir qızartma qabda yüngülcə qaynatmaq olar. Eyni zamanda, onları yağda qızartmamalısınız, çünki bu məhsul körpəyə mütləq fayda verməyəcəkdir.

Əmizdirən analar üçün pomidor yemək və seçməklə bağlı məsləhətlər

• Pomidoru pəhrizinizə daxil edərkən, məhsulun miqdarını unutma. Körpənizdə ağırlaşmalara yol verməmək üçün tədbirlər alın.
• İncə, lakin bütöv (zədələnməmiş) qabığı olan tərəvəzləri seçin.
• Yerli yetişdirilən meyvələrə üstünlük verin.
• Qışda pomidor almayın.
• Xarab olmuş meyvələri almayın.
• Açıq çəhrayı və ya kəsikdə kobud damarları olan meyvələrdən çəkinin; çox güman ki, tərkibində çoxlu pestisidlər var.
• Pomidorları mövsümdən kənar almayın - bu zaman çoxlu kimyəvi maddələr olan tərəvəzlərin alınması ehtimalı yüksəkdir.

Doğru pomidoru necə seçmək barədə video məsləhətlərinə baxın:

Pomidor istehlakının əsas dövrünüz "mövsümdənkənar" üçün planlaşdırılırsa, buna əvvəlcədən hazır olun: tərəvəzlərin yetişmə dövründə təzə pomidorları (tercihen kiçik, albalı) alın və gələcəkdə istifadə üçün dondurucuda dondurun.

Xülasə

Pomidor çox sağlam və dadlıdır. Bütün bədən sistemlərinə faydalı təsir göstərirlər. Bundan əlavə, onlar immunitet sistemini gücləndirir və insanlarda anemiyanın inkişafının qarşısını alır. Bununla belə, pomidor körpəyə zərər verə bilər: allergiyaya və ya qarın ağrısına səbəb olur. Buna görə də, süd verən ana bu məhsulu menyusuna daxil edərkən son dərəcə diqqətli olmalıdır. Pomidorları təzə istehlak etməyə çalışın - onları xama və ya bitki yağı ilə salatlar halına salın, dişləmə kimi yeyin.

Hər halda, pəhrizinizə yeni qidalar daxil edərkən həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın.

Pomidor, hər hansı bir tərəvəz kimi, bədənimizin normal işləməsi üçün lazım olan vitamin və minerallarla zəngindir. Ancaq ana südü ilə qidalanma zamanı pomidorları diyetə daxil etmək mümkündürmü və ya bütün laktasiya dövründə onlardan qaçmaq daha yaxşıdır?

Bütün qırmızı tərəvəzlər müəyyən dərəcədə uşaqlar üçün təhlükəlidir, çünki tərkibindəki piqment tez-tez allergiyaya səbəb olur.

Uşaq bütün lazımi maddələri ana südü ilə alır. Və təbii ki, onun qidalanması düzgün olmalıdır. Süd verən ananın istehlak etməməli olduğu qidaların uzun bir siyahısı var və pomidor bu siyahıda birinci yerdədir.

Gənc və təcrübəsiz analar üçün bu, yəqin ki, qəribə görünəcək. Hamımıza bu qədər tanış olan tərəvəz ana və ya uşağın sağlamlığına necə zərər verə bilər? Əslində, burada qəribə bir şey yoxdur və həkimlərin laktasiya dövründə pomidor yeməyi tövsiyə etməməsi çox yaxşı səbəblərə malikdir.

Həkimlər, prinsipcə, ana südü ilə qidalanan analara qırmızı tərəvəzləri qida rasionuna daxil etməyi tövsiyə etmirlər, çünki onların tərkibində qırmızı piqment var, həzm və immunitet sistemi hələ də mükəmməl olmayan yeni doğulmuşlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Ancaq bu, rus pediatrlarının tövsiyə etdiyi kimi, tamamilə diyetdən xaric edilməli və bütün laktasiya dövrü üçün varlıqlarını unudulması demək deyil. Əcnəbi pediatrlardan süd verən ananın pomidor yeyə biləcəyi sualına yekdilliklə “bəli” cavabı verilir. Və bunun üçün hər cür səbəb var.

Amerikalı alimlər bir sıra araşdırmalar aparıblar ki, pomidorun nəinki ana südü zamanı istehlak edilə biləcəyini, hətta zəruri olduğunu sübut edib. Çünki onların tərkibində:

• bədənin infeksiyalardan "qoruyucusu" olan C vitamini;
• bədəndəki bütün metabolik proseslərdən məsul olan A, PP, E və K vitaminləri;
• dəmir;
• kalium;
• sink.

Bundan əlavə, onlar sübut ediblər ki, ən azı bir stəkan təzə sıxılmış pomidor suyu içmək süd axınının artmasına kömək edir və orqanizmdə su-duz mübadiləsini yaxşılaşdırır.

Pomidorda həmçinin əla antidepresan olan serotonin var. Və bu maddənin gənc ananın bədəninə daxil olması əhval-ruhiyyəni və motor fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sadəcə lazımdır. Axı, tez-tez doğuşdan sonra qadınlar doğuşdan sonrakı depressiyaya düşürlər, bunun fonunda laqeydlik və ümumiyyətlə heç bir şey etmək istəməməyi inkişaf etdirirlər.

Pomidor qırmızıdır, çünki onun tərkibində unikal bir vasitə - likopen var, yeri gəlmişkən, bir çox xəstəliklərin dərmanıdır. Buna görə də, ana südü ilə qidalanan ananın pəhrizinə daxil edilməsi sadəcə zəruridir, çünki bu, uşağı xəstəliklərdən bir növ qoruyacaqdır.

Beləliklə, burada yalnız bir nəticə çıxara bilərik - tibb bacısı analar pomidor yeyə bilər. Sadəcə olaraq bu tərəvəzi necə düzgün seçəcəyinizi bilməlisiniz ki, o, sağlamlığa fayda gətirsin, zərər verməsin.

Hal-hazırda tərəvəzlərdə nitratları aşkar etmək üçün hətta xüsusi cihazlar var, lakin zərərli maddələrin varlığını "gözlə" müəyyən etmək olar.

Çox vaxt uşaqlar pomidorun özünə deyil, çox miqdarda olan nitratlara allergik reaksiya verirlər. Buna görə də, bu tərəvəzin alınmasına böyük məsuliyyətlə yanaşmaq və pomidorda nitrat tərkibini yoxlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün bir neçə üsul var.

1. Bir pomidor götürün və aşağı hündürlükdən masaya atın. Tərəvəz bir neçə dəfə masanın səthindən sıçrayırsa və qabığı toxunulmaz qalırsa, bu, tərkibində çoxlu miqdarda nitrat ehtiva edir.
2. Bir pomidor götürün və bir barmağınızla basın. Əgər qabıq çox qalındırsa və basıldıqdan sonra zədələnməyibsə, lakin sıxıldığı yerdə kiçik bir çuxur qalırsa, onda tərkibindəki kimyəvi maddələrin miqdarı aşılır;
3. Gübrələrdən istifadə edərkən pomidorun rəngi yetişməmiş, yəni narıncı-qırmızı rəngdə görünəcək, xüsusilə də süd verən ana üçün belə bir tərəvəz yeməmək yaxşıdır;
4. Bir pomidor götürün və yarıya bölün. Əgər ət açıq rəngdədirsə və üzərində ağ damarlar aydın görünürsə, bu onun tərkibində çoxlu miqdarda nitrat olması deməkdir.

Unutmayın ki, daha yaxşı mənimsənilməsi üçün pomidor zeytun və ya bitki yağı ilə, həmçinin evdə hazırlanmış xama və ya mayonez ilə birlikdə istehlak edilməlidir, tercihen evdə hazırlanmışdır.

Vacibdir!

Bu yazını oxuduqdan sonra dərhal soyuducuya qaçıb pomidorlara yükləməməlisiniz. Axı, bir uşağın həqiqətən onlara alerjisi ola bilər. Onları diyetə daxil etməzdən əvvəl körpənin bədəninin onlara necə reaksiya verdiyini yoxlamaq lazımdır.

Bunu etmək üçün səhər yarım pomidor yeyin və günün qalan hissəsi üçün yenidoğanın bədəninin reaksiyasını izləyin. Əgər körpədə 24 saat ərzində səpgi, kolik və ya şişkinlik əmələ gəlmirsə, deməli, onun orqanizmi normal olaraq qırmızı piqmentə dözür və udur.

Körpədə səpgi inkişaf edərsə və narahat olarsa, həzm sistemi və immunitet sistemi güclənənə qədər, ananın pəhrizinə pomidor daxil etmək bir qədər təxirə salınmalıdır. Bu, təxminən 5-ci ayda baş verir.

Və unutmayın: əsas odur ki, pomidoru orta ölçüdə yeyin. Əgər səhərlər pomidor suyu içirsinizsə, naharda pomidorlu salat yeyirsinizsə, axşam yeməyində isə eyni pomidorla omlet bişirirsinizsə, o zaman təkcə körpədə deyil, sizdə də səpgilər görünə bilər.

Süd verən ana üçün norma gündə 2-3 təzə pomidor və ya 1 stəkan təzə sıxılmış pomidor suyudur, daha çox deyil. Unutmayın ki, həyatınızın bu mərhələsində yalnız sağlamlığınız üçün deyil, körpənizin sağlamlığı üçün də məsuliyyət daşıyırsınız. Ona görə də qida qəbulunda diqqətli olun.