Yaşlılıqda cinsi həyatın xüsusiyyətləri. Yaşlı bir qadının cinsi həyatı: problemin həlli

Piylənmə, ümumi bədən çəkisinin artmasına səbəb olan piy toxumasının kütləsinin artmasıdır. Uzunmüddətli araşdırmalara görə, artıq çəki və piylənmə artıq təkcə sənayeləşmiş ölkələrdə problem deyil, qlobal təhlükəyə çevrilir. 199 ölkədən alınan məlumatlar göstərir ki, dünyada bir milyard yarım insan artıq çəkidən əziyyət çəkir. Lakin onların 500 milyonu piylənmə hesab olunur.

Elmi araşdırmalara görə, bu problem bu günlərdə narahatlıq doğurur. Beləliklə, məlum oldu ki, son 30 il ərzində bel ölçüsü artan insanların sayı iki dəfə artıb. Alimlərin hesablamalarına görə, 2011-ci ildə dünyada kök kişilərin sayı 205 milyon, qadınların sayı isə təxminən 297 milyon olub. Maraqlıdır ki, bu problem təkcə zəngin sənaye ölkələrində deyil, adambaşına düşən gəlirin orta və hətta aşağı səviyyədə olduğu ölkələrdə də müşahidə olunur.

Piylənmə və artıq çəki dərəcəsini təsnif etmək üçün bir insanın kiloqramdakı çəkisinin metrlə hündürlüyünün kvadratına nisbəti olan bədən kütləsi indeksi (BMI) istifadə olunur. Belə ki, bu təsnifata görə bədən kütləsi indeksi 25 kq/kv. m artıq çəki və BMI 30 kq/kv-dən yuxarıdır. Artıq piylənmədən danışırıq. Müqayisə üçün qeyd edək ki, 1980-ci ildə dünyada qadınların 7,9%-i və yetkin kişilərin 4,8%-i piylənmədən əziyyət çəkirdi. Lakin 2008-ci ildə obez qadınların nisbəti artıq 13,8%, kişilər isə 9,8% idi. Eyni zamanda, qəribə də olsa, artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların ən böyük faizi Mikroneziyanın cənubundakı eyniadlı adada yerləşən cırtdan Nauru əyalətinin sakinləri arasında müəyyən edilib.

Qərbi Avropa ölkələri artıq çəkili sakinlərin sayına görə dünyada orta yerdədir. Üstəlik, məsələn, 2008-ci ildə Almaniyada kişilərin orta bədən kütləsi indeksi 27,2 kq/kv.m, qadınların orta BMI isə 25,7 kq/kv. m Tədqiqatçılar Avropada ən yüksək hesablanmış BMI dəyərini (təxminən 28 kq/kv. m) çex kişilərində və türk qadınlarında müəyyən etdilər.

Yalnız zəngin ölkələri nəzərə alsaq, 2011-ci ildə artıq bədən çəkisi olan sakinlərin sayına görə onların arasında ilk iki yeri ABŞ və Yeni Zelandiya tuturdu. Lakin 2013-cü ilə qədər meksikalılar bu göstəricidə onlara çatmışdılar. Ərzaq və Kənd Təsərrüfatı Təşkilatının 2013-cü il Ümumdünya Ərzaq Hesabatına görə, o zaman meksikalıların 32,8 faizinin bədən kütləsi indeksi 30 kq/m2-dən çox idi. m Eyni zamanda, artıq bədən çəkisi olan ABŞ sakinlərinin nisbəti "cəmi" 31,8% idi.

Dünyanın bütün ölkələri arasında ən aşağı orta BMI Yaponiya sakinləri arasında qeydə alınıb. Bu ölkənin sakinlərinin üstünlük təşkil edən hissəsi, daha doğrusu, incə və hətta nazik bədən quruluşu ilə seçilir ki, bu da onların pəhrizində çörək olmaması, eləcə də çoxlu balıq istehlakı ilə izah edilə bilər.

Maraqlıdır ki, dünyanın həyat səviyyəsi yüksək olan regionlarında kişilər qadınlardan daha çox çəkiyə malikdirlər. Eyni zamanda, kasıb ölkələrdə əks münasibət müşahidə olunur. Banqladeş və Hindistan sakinləri isə ümumiyyətlə ən az kilolu olurlar.

Bu yaxınlarda müəyyən edilmiş BKİ-də əlverişsiz dəyişikliklər mütləq arterial təzyiq və qan xolesterol səviyyələrinə doğru meyl ilə müşayiət olunmur. Əksinə, onlarla bağlı vəziyyət bir qədər yaxşılaşıb. Göründüyü kimi, bu pozğunluqların erkən aşkarlanması, həmçinin duzlu qidaların və doymamış yağların daha az qəbul edilməsi kimi tədbirlər öz məqsədinə nail olub. Beləliklə, 2008-ci ildə qlobal orta sistolik qan təzyiqi 128,1 mmHg təşkil etmişdir. kişilərdə və 124,4 mm Hg. - qadınlar arasında).

İqtisadi Əməkdaşlıq və İnkişaf Təşkilatına (OECD) üzv olan ölkələrdə hər ikinci adam artıq çəkidən, hər altıncı adam isə piylənmədən əziyyət çəkir. Meksikada ümumi əhalinin 70%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir.

Bununla belə, ekspertləri Venesuelada obez əhalinin nisbəti təəccübləndirdi, çünki bu göstəriciyə görə (30,8%) bu ölkə ABŞ-dan sonra ikinci yerdədir və Liviya ilə eyni yerdədir.

Tibbi araşdırmalara görə, 1980-ci ildən bəri dünyada orta bədən kütləsi indeksində daimi artım müşahidə olunur. Bu, Cənubi Asiya və Mərkəzi Afrika istisna olmaqla, dünyanın bütün regionlarının kişi əhalisinə aiddir. Düzdür, bu göstəricinin tədricən artım tempi dünyanın müxtəlif yerlərində çox dəyişir. BKİ-nin artım sürətinə görə birinci yeri Sakit okean regionu ölkələri tutur. Burada onillik ərzində BKİ-nin orta artımı bəzi yerlərdə 2 kq/kv-dən çox olmuşdur. m.

2008-ci ildə qadınlar üçün qlobal orta bədən kütləsi indeksi 23,8 kq/m2 təşkil etmişdir. m, kişilər üçün isə 24,1 kq/kv. m BKİ 33,9 kq/kv-ə çatan Okeaniya ölkələrində bu orta göstərici ən çox aşılıb. m qadınlar üçün və 35 kq/kv. m - kişilər üçün.

Artıq çəki problemi həll olunmamış qalır. Əlavə funtlar bir çox xəstəliyin inkişafına kömək edir və tez-tez onlara səbəb olur. Beləliklə, piylənmə, məsələn, ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng və ya oynaqların zədələnməsi riskini artırır. Alimlərin fikrincə, bu qlobal tendensiyanı dayandırmaq lazımdır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının nümayəndələri müəyyən ediblər ki, piylənmənin qlobal yayılmasına insanların qida rasionunda və fiziki fəaliyyətində dəyişikliklər kömək edib. Piylənmə probleminin dəqiq təhlili və monitorinqi müvafiq araşdırmalar vasitəsilə həyata keçirilə bilər.

Lakin təkcə bu tədbir kifayət deyil. Bununla belə, piylənmənin inkişafının qarşısının necə alınacağı hələ də tam aydın deyil. Bununla belə, mövcud tendensiyanı dayandırmaq və artıq bədən çəkisinin nəticələrini məhdudlaşdırmaq üçün mümkün olan hər şeyi etmək lazımdır. Dərin və uzunmüddətli sosial dəyişikliklər olmadan bu mümkün olmayacaq.

Heç bir başqa xəstəlik insanlara piylənmə qədər tez-tez təsir etmir. ÜST-nin son hesablamalarına görə, dünyada 1 milyarddan çox insan artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bu problem sosial və peşə mənsubiyyətindən, yaşayış yerindən, yaşından və cinsindən asılı olmayaraq aktualdır. İqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş ölkələrdə əhalinin demək olar ki, 50%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir, onlardan 30%-i piylənmədən əziyyət çəkir. Rusiyada əmək qabiliyyətli yaşda olan insanların orta hesabla 30%-i piylənmə, 25%-i isə artıq çəkidən əziyyət çəkir. Piylənmədən əziyyət çəkən uşaq və yeniyetmələrin sayı hər il artır. ÜST piylənməni milyonlarla insana təsir edən qlobal epidemiya hesab edir.

Obez insanlar normal bədən çəkisi olan insanlardan daha çox xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Piylənmə ilə 2-ci tip şəkərli diabet, arterial hipertoniya, ateroskleroz, bədxassəli şişlərin bəzi növləri, reproduktiv pozğunluqlar, mədə-bağırsaq və dayaq-hərəkət aparatının xəstəlikləri kimi həyati təhlükəsi olan xəstəliklər arasında əlaqə tamamilə sübut edilmişdir.

Piylənmənin səbəbləri

Klinik şəkil

Diaqnostika

Piylənmənin təsnifatı və növləri

Arıqlamaq proqramı

Müalicə üsulları

Piylənmənin səbəbləri

Piylənmə orqanizmin enerji balansının pozulması nəticəsində, qidadan alınan enerjinin orqanizmin enerji xərclərindən çox olması nəticəsində inkişaf edir. Yediklərinizdən artıq kalorilər piy anbarlarında saxlanılan yağ sintezi üçün istifadə olunur. Tədricən, yağ anbarları artır, bədən çəkisi davamlı olaraq artır.

Son onilliklərdə bir çox ölkələrdə həyat səviyyəsi yüksəlmiş, qidalanma strukturu dəyişmiş, yüksək kalorili, yüksək yağlı və az lifli qidaların istehlakı artmışdır. Bütün bunlar artıq enerji istehlakına və buna görə də getdikcə daha çox insan arasında piylənmənin yayılmasına kömək edir.

Önəmsiz, ilk baxışdan, bir insanın özünə icazə verdiyi "kiçik zəifliklər" əhəmiyyətli dərəcədə çəki artımına səbəb ola bilər. Məsələn, hər gün əlavə quru yemək yeyirsinizsə, çəki artımınız ildə 1,1 kq, 1 xörək qaşığı mayonez - ildə 4,8 kq olacaq.

Çəki yalnız insanın nə və necə yediyindən deyil, həm də onun nə qədər aktiv həyat tərzi sürməsindən asılıdır. Bir qayda olaraq, müasir insanlar əsasən oturaq həyat tərzi keçirirlər: onlar gəzinti əvəzinə nəqliyyatla səyahət edirlər; eskalatordan və liftdən, hətta onsuz işləmək mümkün olduğu hallarda da istifadə edir; oturarkən işi yerinə yetirir; Televizor və kompüter qarşısında çox vaxt keçirir, bu da bədən çəkisinin artmasına və piylənmənin inkişafına kömək edir.

Klinik şəkil

Piylənmənin klinik təzahürləri haqqında danışarkən, xəstəliyin insan orqan və sistemlərinə təsirinin əlamətlərini nəzərdə tuturuq. Piylənmənin simptomları bunlardır:

Arterial hipertansiyon;
ürək işemiyası;
kardiomeqaliya, ürək çatışmazlığı;
tromboflebit və tromboembolik ağırlaşmalar;
alveolyar hipoventilyasiya;
diabet;
hiperlipidemiya;
öd daşı;
qaraciyər sirozu;
böyrək damarlarının trombozu;
menstruasiya pozuntuları;
oynaqların artrozu (onurğa, kalça, diz oynaqları);
hüceyrə immun reaksiyasının azalması və qranulositlərin məhdud faqositik fəaliyyəti;
zəif yara iyileşmesi.

Amma piylənmənin əsas əlaməti bədəndə piy toxumasının həddindən artıq yığılmasıdır.
Diaqnostika

Piylənmə diaqnozu qoymaq üçün nəzərə almaq lazımdır:

Xəstəliyin ilk əlamətlərinin göründüyü yaş;
bədən çəkisindəki son dəyişikliklər;
ailə və peşə tarixi;
yemək vərdişləri;
fiziki məşğələ;
pis vərdişlər;
arıqlamaq üçün son cəhdlər;
psixososial amillər;
müxtəlif dərmanların istifadəsi (laksatiflər, diuretiklər, hormonlar, qida əlavələri).

"Son onilliklərdə bir çox ölkələrdə həyat standartlarının yüksəlməsi, qidalanma tərzinin dəyişməsi və yüksək kalorili, yüksək yağlı, az lifli qidaların istehlakının artması müşahidə olunur. Bütün bunlar artıq enerjinin istehlakına və deməli, insanların yayılmasına səbəb olur. getdikcə daha çox insan arasında piylənmə."
Heyf bu yalandır. Yüksək kalorili, yüksək yağlı və az lifli qidalar ƏSİRLƏRDƏ ŞİMAL XALQLARI TARAFINDAN İSTƏKUL EDİLMİŞDİR.
Bir məqalədən iki sitat:
"Bütün qidalanma strukturunun tədqiqi göstərdi ki, Çukotkanın yerli əhalisinin pəhrizlərindəki yağlar orta hesabla 36% təşkil edir."
"1994-cü ildə və 2004-cü ildə əmək qabiliyyətli Nenets vətəndaşı olan kişilər arasında aparılan sorğu 10 il ərzində II tip şəkərli diabet (T2DM) hallarının olmadığını, lakin 1994-cü ildə olmayan, 2004-cü ildə artıq çəkili (BMI) olduğunu göstərdi. Müayinə olunanların 7,3%-də, daha yaşlı qruplarda isə hətta 18,2%-də aşkar edilib”. Aborigenlər Avropanın yüksək karbohidratlı qidalarına keçməyə başladıqca onlarda ƏVVƏL OLMAYAN piylənmə əmələ gəldi.
Ancaq hətta sovet diyetoloqları da yaxşı bilirdilər ki, pəhriz piylənməsi yağlardan deyil, əsasən karbohidratlardan qaynaqlanır. "Diyetetik kitabça"dan sitat. A.A. Pokrovski, M.A. Samsonova. "Tibb" 1981, "Piylənmə üçün terapevtik qidalanma" (səhifə 326):
“Pəhrizdə lipolitik və liposintetik proseslər arasında əlaqəni normallaşdırmaq üçün yağın miqdarı ümumi kalorili məzmunun 40%-ə, hətta 50%-ə qədər artırılır.Müəyyən edilib ki, qida rasionunda yağların nisbətində artım müşahidə olunur. bədənin lipolitik sistemlərini aktivləşdirir və depodan yağların səfərbər olunmasına kömək edir”. Sovet dövründə piylənmə üçün istifadə edilən 8 nömrəli əsas pəhriz də orada verilir: zülallar - 100-110 q, yağlar - 80-90 q, karbohidratlar - 120-150 q (kaloriya nisbəti təxminən zülallar 25%, yağlar 45%). , karbohidratlar 30 %. Burada siz KARBOHİDRATLARIN ÇƏKİSİNDƏ VƏ DAHA AZ YAĞ DƏRÇƏSİNDƏ GÖRƏ BİLƏN MƏHDUDİYYƏTİ görə bilərsiniz.

Təəssüf ki, bədənin fiziologiyasını aldada bilməzsən, ona necə baxsan da. Orqanizmdə artıq kalori deyil, karbohidratlar, piylənmə və 2-ci tip şəkərli diabet bir mexanizmlə bağlıdır.
“Bildiyiniz kimi, insan orqanizmindəki karbohidratlar əsas enerji mənbəyidir, çünki onlar tez parçalanaraq enerjini sərbəst buraxa bilirlər, depoda yığılır və asanlıqla oradan ayrılırlar. Müxtəlif karbohidratlar nazik bağırsaqda sürətlə qlükozaya çevrilir, qan axını ilə sorulur və qaraciyərə daxil olur, burada hepatositlərdə saxlanıla bilər və ehtiyat formaya - qlikogenə çevrilə bilər. konsentrasiya, lakin normal olaraq qaraciyər 90 q qlikogeni “yerləşdirə” bilir, qalan qlikogen isə yağa çevrilir.Həddindən artıq qlükoza qəbulu zamanı (həddindən artıq yemək), xüsusən də orqanizm tərəfindən praktiki olaraq istehlak edilmirsə (oturuş həyat tərzi) , qaraciyər bir növ yağ ehtiyatı generatoruna çevrilir və çox keçmədən demək olar ki, bütün qaraciyər hüceyrələri əsasən yağla doldurulur və tələb olunmamış qlikogen ehtiyatları minimuma enir, yəni qaraciyər yağlanması inkişaf edir. İndi qidadan karbohidratların istənilən, hətta normal qəbulu qanda qlükoza səviyyəsinin artmasına səbəb olacaq, çünki qaraciyər artıq ondan istifadə edə bilmir və nəticədə insulindən asılı olmayan tip 2 diabet inkişaf edir." (

Bəşər tarixi ərzində piylənmə qavrayışında qeyri-adi dəyişikliklər baş vermişdir. Məsələn, orta əsrlərdə yüksək sosial statusun əyani ifadəsi hesab olunurdu. Kök qadın sağlamlıq və seksuallıq modeli idi və bu vəziyyətdə piylənmə nadir hallarda estetik problemlərə səbəb olurdu. Hal-hazırda, sağlamlıq risklərinə görə, piylənmə ən ciddi metabolik pozğunluqlardan biri olaraq təyin olunur. Müasir cəmiyyətin problemi olan piylənmə bu günün söhbət mövzusudur.

0 138546

Fotoqalereya: Piylənmə müasir cəmiyyətin problemi kimi

Piylənmə nədir?

Piylənmə, bədənə açıq şəkildə mənfi təsir göstərən yağ toxumalarında trigliseridlərin anormal çöküntüləri ilə nəticələnən çəki artımı kimi müəyyən edilə bilər. Yəni bütün piylənmə piylənmə deyil. Bədən toxumasında yağ miqdarının dəqiq ölçülməsi bahalı və çətin tapılan testlər tələb etdiyindən, səhiyyə sahəsi piylənmə dərəcəsini təyin etmək üçün ümumi metodu - qondarma metodu qəbul etmişdir.bədən kütləsi indeksi".1896-cı ildə A. Quetelet tərəfindən təsvir edilən insanın kiloqramla çəkisi ilə kvadrat metrlə hündürlüyü arasındakı əlaqə kütlə indeksinin hesablanması üçün ümumi sxemin yaradılmasına təkan verdi:

Aşağı bədən çəkisi - 18,5 kq / m-dən az 2

Optimal çəki - 18,5 - 24,9 kq/m 2

Artıq çəki - 25 - 29,9 kq/m 2

Piylənmə 1-ci dərəcə - 30 - 34,9 kq/m 2

Piylənmə 2-ci dərəcə - 35 - 39,9 kq/m 2

Piylənmə 3-cü dərəcə - 40 kq/m-dən çox 2

1997-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) bu sxemə uyğun olaraq çəki təsnifatı üçün standart qəbul etmişdir. Lakin sonra elm adamları qeyd etdilər ki, bu göstərici yağın miqdarı və daha da əhəmiyyətlisi bədəndə harada yerləşməsi ilə bağlı heç bir məlumat vermir. Məhz bu, piylənmənin inkişafında əsas amildir. Piy toxumasının regional paylanması piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək və müşayiət olunan xəstəliklərin tezliyini və şiddətini təyin etmək üçün vacib bir aspektdir. Android (mərkəzi, kişi növü) kimi tanınan qarın nahiyəsində piylərin yığılması qadın piylənməsindən daha çox sağlamlıq risklərinin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə əlaqələndirilir. Beləliklə, bədən kütləsi indeksinin müəyyən edilməsi ən çox bel ətrafının ölçülməsi ilə müşayiət olunur. Bədən kütləsi indeksinin ≥ 25 kq/m2 olduğu aşkar edilmişdir 2 kişilərdə bel ətrafı ≥ 102 sm və qadınlarda ≥ 88 sm ilə birlikdə, ağırlaşmaların ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Onların arasında: arterial hipertenziya, dislipidemiya (qanın lipid mübadiləsinin pozulması), ateroskleroz, insulin müqaviməti, tip 2 şəkərli diabet, serebral insult və miokard infarktı.

Dünya piylənmə statistikası

Piylənmə halları bütün dünyada sürətlə artır və epidemioloji ölçülərə çatır. Piylənmə müasir cəmiyyətdə olduqca tez bir problemə çevrildi - son bir neçə onillikdə. Rəsmi statistikaya görə, hazırda planetdə 250 milyon insanda piylənmə diaqnozu qoyulur, 1,1 milyard insan isə artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bu tendensiya ona gətirib çıxaracaq ki, 2015-ci ilə qədər bu rəqəmlər müvafiq olaraq 700 milyon və 2,3 milyard nəfərə yüksələcək. Ən qorxulu fakt odur ki, 5 yaşınadək obez uşaqların sayı artır - bütün dünyada bu, 5 milyonu ötür. 3-cü tip morbid piylənmənin yayılması (≥ 40 kq/m2). 2 ) - son on ildə təxminən 6 dəfə artmışdır.

Avropada əhalinin təqribən 50%-i obezdir və təxminən 20%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir, Mərkəzi və Şərqi Avropa ən çox təsirlənən ərazilərdir. Rusiyada vəziyyət son dərəcə ciddidir - iqtisadi cəhətdən aktiv yaşda olan kişilərin təxminən 63% -i və qadınların 46% -i artıq çəkidən, 17 və 19% -i isə piylənmədən əziyyət çəkir. Dünyada piylənmənin ən yüksək olduğu ölkə Naurudur (Okeaniya) - kişilərin 85%-i və qadınların 93%-i.

Piylənmənin inkişafına nə səbəb olur

Piylənmə endogen (genetik xüsusiyyətlər, hormonal balans) amillərin və xarici şəraitin kompleks qarşılıqlı təsiri nəticəsində yaranan xroniki xarakterli metabolik pozğunluqdur. Onun inkişafının əsas səbəbi enerji istehlakının artırılması, enerji sərfiyyatının azaldılması və ya hər iki amilin kombinasiyası hesabına müsbət enerji balansının saxlanılması hesab edilir. İnsan üçün əsas enerji mənbəyi qida maddələri olduğundan enerji sərfiyyatı ilk növbədə fiziki fəaliyyətlə bağlıdır. Kifayət qədər aktivlik olmadan enerji zəif istehlak olunur, maddələr düzgün udulmur, bu da nəticədə kilo almağa, piylənməyə və müşayiət olunan xəstəliklərin inkişafına səbəb olur.

Piylənmənin etiologiyasında qidalanma

Əgər bir neçə onilliklər əvvəl piylənmənin etiologiyasında qidalanmanın əhəmiyyətinə dair şübhələr var idisə, bu gün müasir cəmiyyətdə pəhrizin böyük əhəmiyyət kəsb etdiyi sübut edilmişdir. Qidalanmanın izlənməsi göstərir ki, adambaşına düşən enerji istehlakı son 30-40 ildə artıb və bu problem gələcəkdə də davam edəcək. Bundan əlavə, kəmiyyət dəyişiklikləri qidalanmada keyfiyyət dəyişiklikləri ilə müşayiət olunur. Sağlam mono və çoxlu doymamış yağ turşuları öz yerini doymuş yağ turşularına verdiyi üçün yağ istehlakı son illərdə kəskin şəkildə artmışdır. Eyni zamanda, sadə şəkərlərin istehlakında bir sıçrayış var və kompleks karbohidratlar və lif istehlakı azalıb. Yağlı və sadə karbohidratları yüksək olan qidalar yaxşı dadına görə istehlaka üstünlük verilir. Bununla belə, onlar ciddi bir açıq təsirə və enerji sıxlığının artmasına (çəki vahidinə düşən kalori) malikdirlər - asanlıqla müsbət enerji balansına və sonrakı piylənməyə səbəb olan amillər.

Fiziki fəaliyyətin əhəmiyyəti

Davamlı iqtisadi artım və sənayeləşmə və urbanizasiyanın şiddətli templəri fiziki cəhətdən tələbkar fəaliyyətlərə ehtiyacı minimuma endirə bilər. Əcdadlarımız fiziki əmək və stresə görə pul ödəməli deyildilər. Onları buna həyat özü məcbur edib. Şəhərlərdə yaşayan bizlər, müasir fitness mərkəzinə və ya hovuza baş çəkmək, idman etmək və ya müalicə seansından keçmək üçün xeyli pul ödəməliyik. Bu arada, hərəkət bədənimizdəki demək olar ki, bütün orqan və sistemlərin normal quruluşunu və funksiyasını qorumaq üçün vacibdir. Üzrlü səbəb olmadan onun olmaması gec-tez bədənin orqan və toxumalarında patoloji dəyişikliklərə, ümumi sağlamlıq problemlərinə və erkən yaşlanmaya səbəb olacaqdır.

Çoxsaylı epidemioloji tədqiqatlar göstərdi ki, oturaq həyat tərzi ən çox metabolik pozğunluqların, xüsusən də artıq çəki və piylənmənin artması ilə əlaqələndirilir. Maraqlı bir fakt ondan ibarətdir ki, fiziki fəaliyyətin azalması ilə piylənmə arasında əlaqə iki istiqamətlidir, yəni fiziki fəaliyyətin olmaması çəki artımına gətirib çıxarır və artıq çəki olan insanlar üçün fiziki fəaliyyətə başlamaq daha çətin olur. Beləliklə, artıq çəkinin yığılması pisləşir və bir növ pis dairənin formalaşmasına səbəb olur. Bu gün piylənmənin yayılmasında müşahidə olunan sıçrayışdan məsul olan enerji istehlakının artması və fiziki fəaliyyətin azalmasıdır. Pəhrizin daha çox risk payı olduğu hesab edilir, çünki onun vasitəsilə biz onu fiziki fəaliyyətlə kompensasiya etməkdənsə, müsbət enerji balansını daha asan yarada bilərik.

Genetik piylənmə və irsiyyət

Piylənmənin açıq şəkildə irsi komponentə malik olmasına baxmayaraq, onun altında yatan dəqiq mexanizmlər yaxşı başa düşülmür. İnsan piylənməsinin genetik "kodlarını" təcrid etmək çətindir, çünki çox sayda genotip xarici amillərin təsiri altında çürüyür. Elm bütün etnik qrupların və hətta ailələrin genetik olaraq piylənməyə daha çox meylli olduqlarının müəyyən edildiyi halları bilir, lakin bunun 100% irsi olduğunu söyləmək hələ də çətindir, çünki bu qrupların üzvləri eyni yemək yeyir və oxşar motora malikdirlər. bacarıqlar.

Bədən kütləsi indeksi və bədən yağında əhəmiyyətli fərqləri olan böyük qrup insanlar arasında, eləcə də əkizlər arasında aparılan tədqiqatlar göstərir ki, fərdi fərqlərin 40%-70%-i genetik olaraq müəyyən edilir. Bundan əlavə, genetik faktorlar əsasən enerji qəbuluna və qida maddələrinin udulmasına təsir göstərir. Hazırda elmi-texniki tərəqqiyə baxmayaraq, bu fenomenin - piylənmənin genetik olub-olmadığını dəqiq söyləmək çətindir.

Bəzilərinin mənası piylənmənin inkişafında hormon

1994-cü ildə müəyyən edilmişdir ki, yağ bir növ endokrin orqandır. Leptin hormonunun (yunan dilindən Leptos - aşağı) sərbəst buraxılması piylənmə ilə mübarizə aparan dərmanın kəşfinə ümid verir. Bir çox elm adamları insan orqanizminə süni şəkildə daxil olmaq üçün təbiətdə oxşar peptidləri axtarmağa başlayıblar.

• Leptin -damar səviyyəsində onun miqdarı ilə mütənasib olan yağ toxumasının hormonu. Leptin beyinə toxluq siqnalları göndərən hipotalamusda yerləşən xüsusi reseptorlara təsir göstərir. Bədənin qidadan kifayət qədər maddələr aldığını bilmək imkanı verir. Bəzən leptinin istehsalına cavabdeh olan bu gendə mutasiyalar baş verir. Bu mutasiyadan əziyyət çəkən fərdlərdə leptinin damar səviyyələri aşağı olur və onlar daim qida qəbul etmək ehtiyacı hiss edirlər. İnsanlar daim aclıq hiss edirlər və doymağa çalışaraq, özləri morbid piylənmənin inkişafına səbəb olurlar. Bu insanlar üçün leptinin xarici tədarükü son dərəcə vacibdir. Bununla belə, obez xəstələr tez-tez daha yüksək zərdabda leptin səviyyələrinə malikdirlər, lakin eyni zamanda onların iştahı çox artır. Belə hallarda müqavimət və leptin əvəzedici terapiyanın heç bir təsiri yoxdur.
• Grelinate -Bu, mədə-bağırsaq traktının hormonudur, təsiri leptinə bənzəyir. Aclıq hormonu olaraq təyin olunur. Onun səviyyəsi yeməkdən əvvəl artır və yeməkdən dərhal sonra azalır. Qrelinatın mərkəzi sinir sistemindəki reseptorlara çatmasının və aclığa səbəb olmasının qarşısını alacaq piylənmə əleyhinə peyvənd hazırlamaq üçün istifadə edilir. Çox vaxt piylənmə ilə bu hiss yalançı olur, buna görə də aclıq hormonunun beyinə daxil olmasını tamamilə dayandırmaq daha yaxşı olar. Bu, obez xəstənin normal həyata başlaması üçün bir şansdır.
• Peptid YY -iştahın formalaşmasında iştirak edən başqa bir hormon. Yeməkdən sonra nazik və yoğun bağırsağın müxtəlif yerlərində istehsal olunan bu hormon mədənin boşalmasını ləngidir, bununla da həzm prosesini və qida maddələrinin sorulmasını yaxşılaşdırır və toxluq hissini artırır. Piylənmə olan insanlarda YY peptid səviyyəsi daha aşağıdır. Zülalla zəngin qidaların və içkilərin istehlakının YY peptidinin ifrazını artırdığı və toxluq hissini uzatdığı müəyyən edilmişdir.
• Adiponektin -piylənmənin inkişafına potensial təsir göstərən piy toxumasında istehsal olunan başqa bir hormon. Orqanizmdəki rolu tam başa düşülməsə də, aydın şəkildə sübut edilmişdir ki, piylənmədən əziyyət çəkən xəstələrdə adiponektin səviyyəsi aşağıdır və əksinə - çəki itirdikdən sonra onun konsentrasiyası artır. Laboratoriya siçanları üzərində aparılan təcrübələr adiponektinin xaricdən istifadəsindən sonra sürətli kilo itkisini sübut etdi. İnsan sınaqlarına başlamazdan əvvəl bir çox suallara cavab verilməlidir.

Piylənmə niyə belə əhəmiyyətli bir xəstəlikdir?

Piylənmənin sosial əhəmiyyəti təkcə dünya əhalisi arasında çatdığı həyəcanverici nisbətlərlə deyil, həm də onun sağlamlıq üçün yaratdığı risklərlə müəyyən edilir. Əlbəttə ki, artıq çəki, piylənmə və vaxtından əvvəl ölüm arasında sübut edilmiş əlaqə var. Üstəlik, piylənmə planetin iqtisadi fəal əhalisinə təsir edən və əlilliyə və əmək qabiliyyətinin itirilməsinə səbəb olan çoxlu sayda xəstəliklərin patogenezində əsas etioloji amillərdən biridir. Rəsmi məlumatlara görə, bəzi inkişaf etmiş ölkələrdə ümumi səhiyyə xərclərinin təxminən 7%-i piylənmənin nəticələrinin müalicəsinə sərf olunur. Əslində, bu rəqəm dəfələrlə çox ola bilər, çünki dolayı yolla piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin əksəriyyəti hesablamaya daxil edilmir. Piylənmənin səbəb olduğu ən çox yayılmış xəstəliklərdən bəziləri və onların inkişafı üçün yaratdığı risklər bunlardır:

Piylənmənin yaratdığı ən çox görülən xəstəliklər bunlardır:

Piylənmə çox ciddi sağlamlıq nəticələri olan xroniki metabolik bir xəstəlikdir. Müəyyən dərəcədə onun inkişafı genetik olaraq əvvəlcədən müəyyən edilmiş olsa da, etiologiyada davranış amilləri, xüsusən də qidalanma və fiziki fəaliyyət həlledici rol oynayır. Beləliklə, artıq çəki və ya hətta piylənmənin görünüşü - bütün bunlar ilk növbədə özümüzdən asılı olacaq və qalan hər şey yalnız bəhanədir.

Ümumiyyətlə qəbul edilmiş və təbiidir ki, qadın orqanının hər hansı bir cəmiyyətdə qadının rolunu müəyyən edən əsas funksiyalarından biri reproduktiv funksiyadır, yəni. reproduktiv qabiliyyət. Və bu funksiya, məlum olduğu kimi, yaşla məhdudlaşır. Ancaq müəyyən yaş həddini keçərək qadın qadın olmaqdan əl çəkmir və o, hələ də orqanizmdə psixi və fizioloji prinsiplərin harmoniyasına həyati ehtiyac duyur.

Bir qayda olaraq, sağlamlıq mədəniyyətimiz reproduktiv funksiyadan kənara çıxmır və bu baxımdan "öhdəliyimizi" yerinə yetirərək, antenatal klinikaya gələcək müntəzəm ziyarətləri rahatlıqla unuduruq. Eyni zamanda, qadınların sağlamlığı yalnız aktiv reproduktiv yaş mərhələsində deyil, həyat boyu qayğı və diqqətə ehtiyac duyur.

Bu material yaşından asılı olmayaraq bütün qadınlara və qızlara ünvanlanıb, lakin çox güman ki, uşaq dünyaya gətirmək və doğuş kimi xoşbəxt çətinliklərin arxada qaldığı və bu barədə fikirlərin yarandığı o gözəl dövrə qədəm qoyan qadınlar tərəfindən daha diqqətlə oxunacaq. ailənin davamçısı kimi öz missiyasının təbii şəkildə tamamlanması.

Bununla əlaqədar olaraq, müxtəlif yaş dövrlərində qadın orqanizmində baş verən dəyişikliklər və xüsusiyyətlərdən danışmaq istərdim - nələri gözləmək, nələrə diqqət etmək, nəyin normal hesab edildiyi və həkimə müraciət etmək üçün səbəb kimi qəbul edilməsi.

Ümumiyyətlə, hər yaşda ginekoloji xəstəliklərin strukturunda birinci yeri iltihabi xəstəliklər tutur (60%-dən çox), çox vaxt qadının iş qabiliyyətinin pozulmasına və onun reproduktiv funksiyasının pozulmasına deyil, həm də digər xəstəliklərə də təsir göstərir. qadın orqanının funksiyaları. Buna baxmayaraq, qadının həyatının müəyyən dövrləri qadın sferasında xəstəliklərin xüsusiyyətlərində böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu yaş spesifikliyi əsasən həyatın müəyyən dövrlərində qadın orqanizminin anatomik və fizioloji xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilir. Bu dövrlərin qadın orqanizminə hansı xarakterik xüsusiyyətləri və dəyişiklikləri gətirdiyini birlikdə anlayaq.

Beləliklə, bir qadının həyatında bunları ayırmaq adətdir:

1) intrauterin inkişaf dövrü;

2) uşaqlıq dövrü (doğumdan 9-10 yaşa qədər);

3) yetkinlik dövrü (9-10 yaşdan 13-14 yaşa qədər);

4) yeniyetməlik (14 yaşdan 18 yaşa qədər);

5) yetkinlik dövrü və ya uşaq doğurma (reproduktiv), 18 yaşdan 40 yaşa qədər;

6) keçid dövrü və ya premenopoz (41 yaşdan 50 yaşa qədər);

7) qocalma dövrü və ya postmenopoz (menstrual funksiyanın daimi dayandırılması anından).

Yetkinlik dövrü qadının həyatında ən uzun müddətdir. Reproduktiv yaş hipotalamus-hipofiz-yumurtalıq sistemində sabit münasibətlərin formalaşması və qadın orqanizmində ən çox cinsi sferada müşahidə olunan tsiklik dəyişikliklərlə xarakterizə olunur.Qadın orqanizmi mayalanma, hamiləlik və doğuşa, laktasiyaya hazırdır. Bütün bədəndə müntəzəm tsiklik dəyişikliklər xaricdən sabit menstruasiya ilə özünü göstərir - bu, qadın orqanının rifahının əsas göstəricisidir.Əlbəttə ki, yalnız bu göstəriciyə diqqət yetirməməlisiniz, buna baxmayaraq müntəzəmlik, sabitlik, ağrısızlıq. dövrü norma hesab edilən şeydir. Əlbəttə ki, müəyyən bir diaqnozun müəyyən bir yaş qrupu üçün xarakterik olmadığı xüsusi hallar var, lakin ümumiyyətlə, müasir bir qadın onu gözləyə bilən və ən çox diqqət yetirməli olduğu təzahürləri və simptomları idarə etməlidir.

Məsələn, bu yaş dövrünün ən çox rast gəlinən şikayətləri və spesifik problemləri bunlardır: cinsiyyət orqanlarının iltihabi xəstəlikləri, müxtəlif mənşəli menstruasiya pozuntuları, kistalar, sonsuzluq.40 yaşa yaxın cinsiyyət orqanlarının xoş və bədxassəli şişlərinin tezliyi artır. .

Ümumiyyətlə, zərərli amillərin təsiri ilə bağlı ən riskli və kritik olan reproduktiv yaş olduğunu başa düşməlisiniz. Bunlara aşağıdakılar daxildir: cinsi fəaliyyətin erkən başlaması, çoxlu sayda cinsi partnyorlar, müxtəlif infeksion agentlərlə yoluxma, erkən hamiləliklər, o cümlədən abortlarla bitənlər.

Artıq təsvir edilən tez-tez pozulmalara əlavə olaraq, uşaqlıq boynunun müxtəlif patologiyalarından da danışa bilərik.Serviksin qadın həyatının müxtəlif yaş dövrlərində öz klinik və funksional xüsusiyyətləri var. Son illər gənc qadınlarda uşaqlıq boynu xəstəliklərinin sayında artım müşahidə olunur.Statistikaya görə, insan papillomavirus infeksiyasına yoluxma hallarının pik həddi qadınların reproduktiv yaş dövrünə də təsadüf edir və bu, halların artması ilə əlaqədardır. uşaqlıq boynu xərçəngi artmaqdadır.

Yaxşı, reproduktiv dövrün ayrıca qeyd etməyə dəyər başqa bir "bəlası" miomadır. Uşaqlıq mioması uşaqlığın miometriumunda – əzələ qişasında əmələ gələn xoşxassəli şişdir.Mioma qadın cinsi hormonların – estrogenlərin təsiri altında ölçüləri artır və buna görə də bu xəstəliyin təbiətcə hormonlardan asılı olduğu ümumi qəbul edilir. uşaqlıq miyoması olan qadınlarda yumurtalıq funksiyasının müddəti uzanır. Daimi menstruasiya 55 ilə qədər davam edə bilər. Menopozun başlanğıcı (menstruasiya dayandırılması) ilə şişin reqressiyası (əks inkişafı) qeyd olunur.Miomanın qarşısının alınması və qarşısının alınması haqqında danışmaq kifayət qədər şərti ola bilər. Lakin fibromaların inkişafı üçün risk faktorlarını müəyyən etmək lazımdır. Bunlara irsi meyllilik (birbaşa qohumlarda uşaqlıq miomasının olması), menstrual disfunksiya, reproduktiv funksiyanın pozulması (sonsuzluq, aşağı düşmə), maddələr mübadiləsinin pozulması (piylənmə, şəkərli diabet) daxildir.

Bu yaş qrupundakı qadınlarda ən çox görülən təzahürləri və simptomları verməyə çalışacağıq, onların təzahürü ginekoloji xəstəlikləri göstərə bilər: nizamsız, ağrılı menstruasiya və dövrünün pozulması; axıdmanın təbiətindəki dəyişiklik, xoşagəlməz hisslərin görünüşü; cinsi pozğunluqlar, cinsi münasibətlərin disharmoniyası; müntəzəm cinsi fəaliyyətlə 1 ildən çox hamiləliyin olmaması; pelvik və qarın bölgələrində ağrı, yer tutan birləşmələrin görünüşü.

Premenopozal dövr yetkinlik dövründən menstruasiya sabitliyinin dayanmasına keçid ilə xarakterizə olunur.Bu dövrdə qadınlarda tez-tez cinsiyyət orqanlarının fəaliyyətini tənzimləyən mərkəzi mexanizmlərin pozulması və bunun nəticəsində siklikliyin pozulması müşahidə olunur.Bu yaş limit bir qədər vurğu dəyişir - məsələn, cinsiyyət orqanlarının iltihabi prosesləri daha az yaygındır, lakin şiş prosesləri və menstrual disfunksiya (menopozal qanaxma) tezliyi əhəmiyyətli dərəcədə artır. Həmçinin bu yaşda yumurtalıqların follikulyar aparatının mütərəqqi tükənməsi müşahidə olunur. Yaxşı, yəqin ki, bu dövrü xarakterizə edən əsas şey hormonal səviyyələrdə dəyişiklikdir, yəni progesteronun istehsalı dayanır və estrogenin ifrazı azalır. Bütün bunlar bədənin daxili orqanlarında və sistemlərində dəyişikliklərə səbəb olur və vaxtında düzəliş olmadıqda, qadının həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Perimenopoz zamanı qadınların 40-60%-də menopoz sindromu, sidik-cinsiyyət və cinsi pozğunluqların simptomları inkişaf edə bilər. Bütün bunlar aşağıdakı xoşagəlməz hisslərlə ifadə olunur: isti flaşlar, tərləmə, arterial təzyiqin artması və ya azalması, baş ağrısı, yuxunun pozulması, depressiya və əsəbilik, tez-tez sidiyə getmə, həm gündüz, həm də gecə, sidik sızması.

Bir çox qadınlarda menopauza yaxınlaşır və endokrin sistemin mövcud xəstəlikləri, xüsusən də qalxanabənzər vəzinin pozğunluqları var.Qadınların təxminən 40% -ində düyünlər və hipotiroidizm var. Tiroid patologiyası olan qadınlarda menopoz, onsuz qadınlardan fərqli olaraq, daha erkən baş verir

Bir qadının həyatında növbəti mühüm mərhələdir50 ildən sonra. Bu dövr qadın reproduktiv sistemində ümumi azalma ilə xarakterizə olunur, bu müddət ərzində qadın orqanizmi estrogen itirməyə davam edir. Buna görə də, bu yaşda müxtəlif patoloji şərtlər tez-tez inkişaf edir və buna görə də bu dövrdə hormonal statusda yaşa bağlı dəyişikliklərin fərdi korreksiyasını seçmək üçün bir ginekoloq tərəfindən müşahidə edilməlidir. Nə narahatedici ola bilər və ya açıq şəkildə “həyatınızı məhv edə bilər”? Bunlara sürətli qocalma və quru dəri, tez-tez baş ağrıları və yuxu pozğunluğu, yaddaşın azalması və əsəbilik, ani kilo itkisi və ya artıqlığı daxildir. Əslində - nə qədər kədərli olsa da - bu bir mərhələdir bütün qadın orqanizminin ümumi qocalma prosesinə uyğun gələn yaşlanma.

Postmenopozal dövrdə cinsiyyət orqanlarının prolaps və prolapsları, həmçinin bədxassəli şişlər əvvəlkindən daha tez-tez baş verir. Tədricən, yumurtalıq funksiyasının tamamilə məhv olması baş verir (ovulyasiyanın olmaması, orqanizmdə tsiklik dəyişikliklər) və estrogen səviyyəsinin azalması gec metabolik pozğunluqlara səbəb ola bilər - osteoporoz, ateroskleroz, kardiomiopatiya.

Nə etmək olar? Təsvir edilən yaşa bağlı pozğunluqların risklərini minimuma endirmək üçün özümüz necə edə bilərik? Əlbəttə ki, bu, ilk növbədə düzgün formalaşmış sağlamlıq mədəniyyətindən irəli gələn profilaktikadır (http://endometriozu.net/informaciya-o-zabolevanii vebsaytımızda Qadın Sağlamlığı Mədəniyyəti haqqında materiala baxın).

Heç bir halda, uşaq doğurma funksiyasının tamamlandığı görünən dövrdə profilaktik müayinələrin əhəmiyyətini qiymətləndirməməlisiniz. Həyat sadəcə davam etmir. Bu dövrdə öz yaşının qavranılmasına düzgün uyğunlaşan qadın həqiqətən çiçək açır. Bədənimizin formada qalmasına “kömək etmək” özümüzə qarşı məsuliyyətimizdir.

Həkiminizə müntəzəm olaraq baş çəkməkdən əlavə (yadınıza salmaq lazımdır ki, yetkinlik yaşına çatdıqda bu həkim apriori olmalıdır?), daxili cinsiyyət orqanlarının iltihabi xəstəliklərinin qarşısının alınması şəxsi gigiyena və cinsi əlaqə mədəniyyətinə diqqətlə riayət etməkdən ibarətdir. digər orqan və sistemlərin iltihabi xəstəliklərinin vaxtında aşkarlanması və müalicəsində olduğu kimi. Yeri gəlmişkən, süd vəziləri və cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri arasında sıx əlaqə var, bu xəstəliklərin birləşməsinin yüksək tezliyi ilə təsdiqlənir, buna görə də mammoloqa vaxtında baş çəkməyi unutmamalısınız.Axı, hər hansı bir orqanizm. yaxşı əlaqələndirilmiş, bir-biri ilə əlaqəli mexanizmdir, burada işləyən ayrı-ayrı sistemlər yoxdur.

Məsələn, biz artıq endokrin sistemdə pozğunluqların tezliyi haqqında danışdıq. Belə olan halda düşünərək özümüzə kömək edə bilərik müxtəlif tiroid disfunksiyalarının erkən diaqnozu və müalicəsi ehtiyacı.

Bundan əlavə, qadınlarda kəskin iltihablı xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm əlaqələrdən biri spesifik infeksiyaların və cinsi yolla ötürülən xəstəliklərin vaxtında aşkarlanmasıdır.

Ginekoloji xəstəliklərin qarşısının alınması əsas məqsəddir - qadının həyatının bütün dövrlərində sağlamlığı!Və buna uşaqlıqdan başlamaq lazımdır. Cinsi fəaliyyətə başladıqdan sonra ildə bir dəfə ginekoloqun müntəzəm müayinəsindən keçmək tövsiyə olunur. Hər hansı şikayətlər yarandıqda və ya cinsi partnyor dəyişdikdə plandankənar müayinələr lazımdır. Axı, ginekologiyada xəstəliklər tez-tez açıq simptomlar olmadan baş verir və laqeydlik halında xərçəngə, sonsuzluğa, ektopik hamiləliyə və digər xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Unutmaq olmaz ki, həyatın istənilən mərhələsində müntəzəm fiziki fəaliyyət son dərəcə faydalıdır və xüsusilə menopauza dəyişikliklərinə yaxınlaşdıqda ürək xəstəlikləri və osteoporoz riskini azaldır. Fiziki fəaliyyət beyni stimullaşdırır, rifahı təşviq edən endorfinləri buraxır. Depressiya azalır və fiziki ağrılar azalır.

Yaxınlıq, hərarət və həzz ehtiyacı illər keçdikcə yox olmur, orqanizmin bioloji qocalması prosesləri cinsi funksiyanı və seksuallığı əngəlləmir. Gənc yaşda seksdən həzz alan insanlar adətən bunu davam etdirirlər, baxmayaraq ki, qocalma prosesi onların intim münasibətlərində bəzi düzəlişləri məcbur edir. Əksər yaşlı insanlar ümumi sağlamlıqları imkan verdiyi müddətcə cinsi fəaliyyətlə məşğul ola bilirlər.

Cinsi fəaliyyətin azalması qismən sağlamlığın ümumi pisləşməsi ilə əlaqədardır və qismən mədəni ənənələri və müəyyən edilmiş davranış normalarını əks etdirir. Yaşla cinsi həssaslıq azala bilər, lakin istək itkisi gözlənilmədən baş verərsə, bu, bir xəstəliyin erkən əlaməti və ya psixoloji stressin nəticəsi ola biləcəyi üçün tibbi müayinə tələb edir. Eyni zamanda məlum olub ki, 66-71 yaşlı kişilərdə cinsi aktivlik göstəriciləri sonrakı 6 il ərzində təxminən eyni səviyyədə qalıb, eyni şey 56-65 yaşlı kişilərə və qadınlara şamil edilib.

Kişilərin 52%-i və 65 yaşdan yuxarı qadınların 30%-i cinsi aktiv olaraq qalır və orta hesabla ayda 2,5 dəfə cinsi əlaqədə olurlar, baxmayaraq ki, onlar bunu iki dəfə tez-tez etməyə üstünlük verirlər. Evlilərin 37%-i həftədə bir dəfə, 16%-i isə daha tez-tez cinsi əlaqədə olur. Bu yaş qrupundakı qadınlar cinsi həyatlarından əvvəlki illərlə müqayisədə bərabər və ya daha çox məmnun olduqlarını bildirirlər. Bir çox yaşlı kişi yaxınlıqdan həzz almağa davam edir, lakin onlar boşalmaq üçün güclü fiziki ehtiyac hiss etmirlər.
Bu yaşda yaxınlıqdan, nəvazişlərdən və toxunuşlardan həzz alma dərəcəsi cinsi fəaliyyətin intensivliyi və gənclikdə əhəmiyyəti ilə bağlıdır. 60 yaşdan yuxarı olan cütlüklər getdikcə cinsi əlaqəni digər cinsi stimullaşdırma formaları, xüsusilə oral seks və əl ilə stimullaşdırma ilə əvəz edirlər.

80 yaşdan yuxarı sağlam kişilər və qadınlar arasında aparılan araşdırma göstərdi ki, kişilərin 62%-i və qadınların 30%-i cinsi əlaqəyə girir, baxmayaraq ki, əksər hallarda bu, qarşılıqlı nəvaziş və toxunma xarakteri daşıyır, cinsi əlaqə olmadan.

Partnyorunu itirmiş bir çox yaşlı insanlar üçün mastürbasyon cinsi məmnunluq əldə etməyin yeganə vasitəsinə çevrilir. Bununla belə, mastürbasyonla bağlı sosial baxışlar özünü stimullaşdırmaya müraciət etmək istəyinə ciddi təsir göstərir. Bu cinsi fəaliyyət növü kişilər və qadınlar tərəfindən məqbul hesab edilirdisə, hətta qocalıqda da buna əl atırdılar.
Daimi cinsi fəaliyyət sağlamlığın göstəricisidir və uzunömürlülüyün təminatıdır. İnsanlar yaşa bağlı dəyişikliklərin təbii və normal olduğunu başa düşsələr, o zaman nəinki onlara uyğunlaşmaq, hətta tərəfdaşlıqlarını yaxşılaşdırmaq imkanı tapırlar. Cinsi fəaliyyət emosional vəziyyətə faydalı təsir göstərir, yaşlıların canlılığını və özünə hörmətini artırır.

Və daha da. “Yaşlı insanların cinsi fəaliyyəti ümumi sağlamlıq, partnyorun olması, cinsi münasibətlər və dəyər sistemləri, onların həyatında seksual və erotik sferanın əhəmiyyəti kimi amillərdən asılıdır.
Yaşlı qadınlar cinsi reaksiyalarını müqayisə edərək qeyd edirlər ki, cinsi oyanmaya və selikli qişaların nəmlənməsinə nail olmaq üçün tələb olunan vaxt artır, oyanma zamanı əzələlər daha az gərginləşir, vaginal axıntı daha zəif olur, vaginal elastiklik azalır, döşlər daha az şişir, stimullaşdırma müddəti əldə etmək üçün lazımlıdır. orqazm artır, orqazm zamanı əzələ spazmlarının intensivliyini zəiflədir (çoxlu orqazm olma qabiliyyəti uzun illər davam edir), orqazmın qısalması qeyd olunur.
Bununla belə, bir çox qadın cinsi reaksiyalarının partnyorlarına nisbətən daha az dərəcədə dəyişdiyini fərq edə bilər.
Sağlam kişilərdə ereksiyaya sahib olmaq qabiliyyəti ömür boyu qalır, yalnız illər keçdikcə zəifləyir. 60 yaşdan yuxarı kişiyə tam ereksiyaya nail olmaq üçün gənc yaşlarına nisbətən 2-3 dəfə çox vaxt lazımdır. Eyni zamanda, ereksiya bucağı azalır. 60 yaşdan yuxarı kişilərin 35%-i ereksiya problemi yaşayır. Yaşı 70-dən yuxarı olanlar arasında zəif və ya yox ereksiya evli kişilərin yarısı üçün problemə çevrilir, lakin əsas səbəb cinsi əlaqəyə marağın azalması deyil, ümumi sağlamlığın pisləşməsidir. Yaşla, gecə ereksiyasının müddəti azalır: iyirmi yaşında üç saatdırsa, 80 yaşa qədər bir yarıma qədər azalır.