Ürək əzələsini gücləndirən məhsullar. Ürək əzələsi ağrıyırsa nə etməli? Zəif ürək əzələsi

Ürək əzələsinin atrofiyasıəsasən yaşlı insanlarda inkişaf edir və fizioloji atrofiya və ya involution adlanır. Atrofiyanın başqa bir səbəbi müxtəlif xəstəliklər və mənfi amillərdir, bu forma patoloji atrofiya adlanır. Bu xəstəliyin başqa bir adı var, yəni təsirlənmiş hüceyrələrdə qəhvəyi bir piqment, lipofuscin yığılması səbəbindən qəhvəyi atrofiya. Bunun sayəsində əzələ toxuması təbii rəngini qəhvəyi rəngə çevirir.

Ürək əzələsinin atrofiyasının səbəbləri

Miyokard hüceyrələrinin atrofiyasının və ya miyokard distrofiyasının inkişafının səbəbi ürək əzələsinə yükün fizioloji və ya patoloji azalmasıdır. Bu proses əzələ toxumasının bütün və ya bir neçə qatını bir anda əhatə edə bilər və ürəyin kütləsinin azalmasına gətirib çıxarır - miokardit. Bir qayda olaraq, xəstəlik yaşlılar üçün xarakterikdir, lakin bədənin tükənməsi ilə müşayiət olunan uzun müddətli xəstəliklərdə də müşahidə edilə bilər. Senil atrofiyası digər orqan və sistemlərin atrofiyasının əlavə edilməsi ilə xarakterizə olunur.

Pis qidalanma və ya qeyri-kafi qidalanma nəticəsində orqanizmdə zülalların, karbohidratların, vitaminlərin və müxtəlif mikroelementlərin kəskin çatışmazlığı yaranır ki, bu da miokard distrofiyasının inkişafına səbəb olur. Yoluxucu xarakterli patoloji proseslərdə, kəskin qida və sənaye zəhərlənmələrində, spirtdən sui-istifadə və metabolik pozğunluqlara səbəb olan xəstəliklərdə, ürək əzələsində patoloji dəyişikliklərin əsas səbəbi olan toxuma tənəffüsü dəyişir.

Həddindən artıq daimi fiziki gərginlik də xüsusilə gənclərdə miokard atrofiyasının inkişafında mühüm amil hesab olunur. Əzələlərin ehtiyat imkanlarının istehlakının artması səbəbindən onların sürətli aşınması baş verir. Ürək əzələsinin atrofiyası kardioskleroz kimi ümumi bir xəstəliyin nəticəsi ola bilər. Xüsusilə stenoz variantında, ürək əzələsinin artan atrofiyası fonunda, toxumaların oksigen açlığı və metabolik proseslərin pozulması qeyd olundu.

Nəticədə, əzələ lifləri əvəzinə birləşdirici toxumadan kiçik çapıqlar əmələ gəlir, tədricən miokardın yerini alır, normal qan axını və ürəyin damarlarına qan tədarükü pozulur. Belə dəyişikliklər ürək əzələsinin kontraktil funksiyasının zəifləməsinə və ürək çatışmazlığının inkişafına səbəb olur.

Ürək əzələsinin atrofiyasının inkişafının simptomları

Ürək əzələsinin atrofiyası (miokard distrofiyası) hüceyrələrdə metabolik proseslərin pozulması, miokardın daralma qabiliyyətinin azalması və ürək əzələsinin qidalanma səmərəliliyinin azalması ilə xarakterizə olunan qeyri-iltihabi xəstəlikdir.

Kontraktil funksiyanın pozulması səbəbindən miyokardın normal qan dövranı pozulur. Xəstə ürək bölgəsində ağrı ilə narahat olmağa başlayır, keçici təbiətin periferik ödemi görünür, gecə istirahətindən sonra yox olur, sinə içində narahatlıq, yorğunluq, yuxululuq. Ürək çatışmazlığı tədricən artır: ilk simptomlar periferik ödem və ağır yüklə nəfəs darlığıdır. Xəstəlik irəlilədikcə simptomlar artır, şişkinlik qalıcı olur, hətta istirahətdə də nəfəs darlığı və ürək döyüntüsü müşahidə olunur. Xəstələr xüsusilə axşam saatlarında çox miqdarda bəlğəmin artması, ağır zəiflik, performansın pozulmasından şikayətlənirlər. Klinik mənzərə müxtəlif xəstələrdə miokard atrofiyasının səbəbləri və müşayiət olunan xəstəliklərin olması səbəbindən fərqlənir. Əgər proses kompensasiya olunarsa, onda simptomlar bir neçə il ərzində görünməyə bilər. Xəstəliyin başlanğıcı və inkişafı hər yaşda başlaya bilər.

Ürək əzələsinin atrofiyasının diaqnozu

Miokardın işini qiymətləndirmək, çapıq əmələ gəlməsini, ürəyin ölçüsündə və şəklindəki dəyişiklikləri aşkar etmək, kontraktil funksiyanı yoxlamaq üçün ürəyin ultrasəsindən istifadə edə bilərsiniz. Elektrokardioqram ürək dərəcəsinin dəyişməsini, infarktdan sonrakı vəziyyətləri və ağırlaşmaları göstərir.

Ürək əzələsinin atrofiyasının müalicəsi

Əgər miyokardda dəyişikliklər yaşa bağlı xarakter daşıyırsa, o zaman müalicə dəstəkləyici və simptomatikdir. Müxtəlif xəstəliklər və ya ürək əzələsinin atrofiyasının inkişafına səbəb olan amillərlə ağırlaşdırılmış bir tarix varsa, ilk növbədə terapiya əsas xəstəliyin müalicəsinə yönəldiləcəkdir. Ürək əzələsində metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq üçün simptomatik terapiya aparılır. İstirahət, fiziki fəaliyyətin məhdudlaşdırılması və düzgün, qidalı qidalanma da tövsiyə olunur.

Birdən-birə, qəfildən, xəstəlikdən, qocalığın başlamasından çox əvvəl dayanmazdı. Müxtəlif ölkələrdən olan yüzilliklərin araşdırmaları göstərir ki, bədənin bütün orqanları arasında ürək ən son sıradan çıxanlardan biri olmalıdır.

Elm sübut etdi ki, təhlükəsizlik marjası onun üçün ən azı 120 il kifayət edə bilər.

Əslində, qan tədarükü, sinirləri və elektrik potensialı ilə bu dahiyanə nasos təbiətin proqramlaşdırdığı vaxtın yarısına belə çatmadan uğursuz olur.

Alışqanlıqlar, çizburgerlər və tortlar, kompüter oyunları və seriallar, gözəl avtomobillərlə dolu real dünyada ürək əzələsini necə gücləndirmək olar? Biz praktiki məsləhətlər toplamağa və elmi tapıntıları əlçatan dildə təqdim etməyə çalışdıq.

Ürəyin əsas "düşmənləri" nə ilə mübarizə aparmalı olacaq?

Düşməni gözdən tanımaq, onunla mübarizə aparmaq daha asandır. Ürəyin miokardını zədələyən ən əhəmiyyətli amillər bunlardır:

  • artıq çəki yığılması;
  • yüksək xolesterol (aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər);
  • hipertansiyon;
  • xroniki iltihab;
  • metabolik pozğunluqlar;
  • stress.

Nəzəri cəhətdən sağlam həyata keçməklə ürək əzələsini gücləndirmək asandır. Bu o deməkdir:

  • problemlə qarşılaşdıqda qəzəblənməkdənsə gülümsəmək;
  • alma pastasından daha çox alma yeyin;
  • televiziyada xəbərlərə baxarkən yaşıl çay içmək və çipləri əzməmək;
  • səhər çaydanın qaynamasını gözləyin, uzanma məşqlərinə 5 dəqiqə sərf edin;
  • kompüter açılarkən bir neçə saniyə ərzində meditasiya etməyə çalışın.

Nəzəri bilikləri praktiki hərəkətlərlə birləşdirək.

Saxlanılan yağla nə etməli?

Qarınların qabarıq olması və beldəki qıvrımlar təkcə rəqəmi pozmur. Bu formasiyalar daxili (visseral) yağ səbəbindən təhlükəli hala gəldi. Hipertansiyon, ürək damarlarında tromboz riskini kəskin şəkildə artırır, insulinin təsirini azaldır. Məhz bu yağ növündən qaraciyər aşağı sıxlıqlı lipoproteinləri, iştahı stimullaşdıran hormonları sintez edir.

Alimlər artıq piylənmənin zərərini tütün toksinlərinə məruz qalma ilə eyniləşdirirlər

Pəhrizdə şəkər, nişasta, ağ un, cilalanmış düyü, kartofdan ibarət qidaların həddindən artıq olması ürək əzələsinə gücləndirici təsir göstərmir.

Ürəyi qorumaq üçün aşağıdakı məhsullardan imtina etməlisiniz:

  • qaymaq, xama, piy, dondurmada doymuş yağ;
  • marqarin, çips, rahat yeməklərdə trans yağlar;
  • yağlı ət;
  • xəmirdən kulinariya məhsulları;
  • güclü qəhvə;
  • ağ un çörəkləri.

Ürəyə kömək edən sağlam qidalar bunlardır:

  • balqabaq, banan, ərik, kişmiş, paxlalılar - kaliumla zəngindir (aritmiyaların qarşısını alır);
  • dənli bitkilər - yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması, qoz-fındıq, dəniz məhsulları, qarpız - miyofibrillərin büzülməsi üçün zəruri olan maqnezium ehtiva edir;
  • kələm, çuğundur, kəsmik, yosunlar - xolesterin səviyyəsinin artmasına mane olan yod ehtiva edir;
  • şirin bibər, portağal, qarağat, moruq, alma - ürək əzələsinin hüceyrələrində enerji sintezini təmin edən vitaminlər kompleksi ilə doludur;
  • bitki yağları heyvan yağlarını tamamilə əvəz edəcək;
  • həftədə ən azı iki dəfə balıq - koronar damarlarda aterosklerotik lövhələrin çökməsi prosesini gecikdirməyə kömək edir;
  • yaşıl çay, təzə şirələr, az yağlı qatıq - yalnız qəhvəni əvəz etmir, həm də həzmi gücləndirən içkilər.


Nəzərə almaq lazımdır ki, visseral yağdan xilas olmaq mümkün deyil, altı ay ərzində fiziki məşqlərlə birlikdə yığılmaların 10% -ni sakitcə itirə bilərsiniz.

Xolesterolla mübarizəni nə verir?

Ürəyin bütün günahlarını xolesterinin üzərinə atmayaq. Bu, ürək hüceyrələrini bərpa etmək, köhnələri cavanlarla əvəz etmək üçün vacib bir plastik materialdır. Alimlər onu fraksiyalara ayıraraq müəyyən etdilər ki, aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər təhlükəlidir, yüksək sıxlıqlı yağlar isə hətta faydalıdır.

Artıq xəbər verdiyimiz ürək üçün pəhrizdən əlavə, statinlər adlanan dərmanlar mühüm rol oynayır. Onların məqsədəuyğunluğu və mənfi təsirləri ilə bağlı mübahisələr tövsiyəyə səbəb oldu: yalnız iki aylıq bir pəhriz lipoproteinlərin yüksək səviyyəsini azalta bilmədiyi hallarda təyin edin.

Optimal nəticə bədən tərbiyəsi, siqaretdən imtina və düzgün qidalanmanın birgə təsiri ilə əldə edilir.

Hipertansiyon - 3 nömrəli düşmən

Artan təzyiq qan damarlarının divarlarında güclü daxili təzyiqə səbəb olur. O, praktik olaraq aterosklerotik lövhələri nazik bir daxili qabığa "basdırır". Eyni zamanda ürəyə müqavimət və yük artır, lakin qidalanma pisləşir.

Daimi ağır iş şəraitində ürək əzələsini gücləndirmək mümkün deyil.

Hipertoniya "səssiz qatil" adlanır, çünki kəskin infarkt və insult zamanı ölümlərin 75%-nə səbəb olur.

Narahatlıq fonunda təzyiq səviyyəsində hətta müvəqqəti artım varsa, ən təsirli dərmanları seçmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır. Hal-hazırda gündə bir dəfə qəbul edilə bilən qan təzyiqini aşağı salan kifayət qədər kombinasiyalı dərmanlar var.

Pəhrizdə duz və isti sousların, mayelərin miqdarını məhdudlaşdırmalı olacaqsınız. Hipertansiyon, həkimlərin nəinki qadağan etmədiyi, hətta dərmanlarla yanaşı, xalq müalicəsi ilə də müalicə edilməsini tövsiyə etdiyi xəstəliklərdən biridir.

Siqaret, buxar vannaları ilə əlaqəli ürək və qan damarlarına əlavə yükdən imtina etmək lazımdır.

Biz hər zaman hansı iltihabla qarşılaşırıq?

Ürək əzələsinin iltihabı yoluxucu xəstəliklərdə mikroorqanizmlərin təsiri altında baş verir. Qrip və ya SARS-dan sonra zəifliyin nəticəsiz keçəcəyinə ümid etməyin. Bu dövrdə ürək hüceyrələrində və ətrafında iltihablı bir reaksiya meydana gəlir.
Müəyyən müddətdən sonra sağlamlığın bərpası ilə belə ürəkdə əzələ elementləri əvəzinə çapıqlar əmələ gəlir ki, bu da daralma mexanizminin pozulduğunu bildirir. Keçirici yollar zonasında fokusların lokalizasiyası ilə ürək blokadaları və aritmiya mümkündür.

Aterosklerozun patogenezinin müasir təfsiri herpes və qrip viruslarının ürəyin koronar arteriyalarının daxili divarına ilkin təsirini vurğulayır. Yağ inklüzyonları yalnız iltihab nəticəsində məhv edilən qabıqda yerləşdirilir.

Başqa bir seçim, belə xroniki xəstəliklərin mövcudluğunda damarların anormal allergik reaksiyasıdır:

  • bronxial astma,
  • çox skleroz,
  • Crohn xəstəliyi,
  • romatoid poliartrit.

Məlum olub ki, aşağıdakılar ürək və qan damarlarında allergik reaksiyaya "başlada" bilər:

  • visseral yağ tərəfindən ifraz olunan maddələr;
  • oksidləşmiş aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər;
  • stress (adrenalin sintezinin artması ilə);
  • qidalarda trans yağlar (bədənin antiinflamatuar maddələr istehsal etməsinə mane olur);
  • antioksidanlar olan tərəvəz və meyvələrin menyusunda olmaması.

Bu, qeyd etdiyimiz bütün qəlb “düşmənlərinin” əlaqəsinə işarə edir və birlə deyil, bütün səbəblərlə mübarizə tələb edir.


Trans yağlar bu məhsullarla bədənə daxil olur

Metabolik pozğunluqlardan və stressdən necə qorunmaq olar?

Həkimlər həddindən artıq insulin səviyyəsinə səbəb olan metabolik sindromdan danışırlar. Onun nəticələri erkən ateroskleroza, ürək əzələsinin qidalanmamasına təsir göstərir.

Əksər insanlar öz problemlərindən belə xəbərdar deyillər, çünki xəstəliyin diaqnozu çətindir. Bu barədə illər sonra, artıq miokardın zədələnməsi, ürək xəstəliyi olduqda öyrənirik.

Ürəkdə metabolizmin dəyişməsinin piylənmə, fiziki hərəkətsizlik ilə əlaqəsi sübut edilmişdir. Buna görə də, uzun müddət ərzində artıq yağla mübarizə və gündəlik bədən tərbiyəsi problemi həll etməyə kömək edir.

Stress reaksiyası əvvəlcə insanı qorumaq, əzələləri və ürəyi düşmən hücumuna hazırlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdu. Ancaq "oturuş xəstəliyi" dövründə bunun lazımsız və həddindən artıq olduğu ortaya çıxdı. Digər risk faktorlarının eyni vaxtda təsiri ilə stress yalnız ürəyə mənfi təsirini artırır.

Psixoloqlar çətin həyat vəziyyətinə təsir etməyə çalışmağı məsləhət görmürlər. Ürəyin yaranmış bəlalara münasibətini dəyişməsi, diqqətini daha xoş şeylərlə yayındırmağa çalışması daha faydalıdır. Yoqanı mənimsədikdən sonra bir neçə saniyə ərzində istirahət edə bilərsiniz.

Ürək gücləndirici məşqlər çox vaxt tələb etmir, onları evdə, işə gedərkən, nahar vaxtı etmək olar.

Ürəkdəki fiziki yükü sakitcə artırmaq və stressi aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər:

  • işə piyada getmək və ya avtomobilinizi ofisdən uzaqda saxlamaq;
  • liftdən istifadə etməyin;
  • həmkarlarınızla söhbət etmək istəyirsinizsə, dəhlizdə gəzin;
  • xoş musiqi eşitdiyiniz zaman birlikdə oxumaqdan çekinmeyin;
  • istənilən havada axşam gəzmək;
  • televizora baxarkən kresloda daha az oturun, uzanma məşqləri edin, yanlara əyin;
  • səhər kontrastlı duş qəbul edin və axşam isti;
  • həftə sonlarını velosiped sürmək, gəzinti üçün istifadə etmək;
  • hovuza və fitness klubuna baş çəkin.


Toplar üzərində xüsusi Pilates məşqləri ürəyi və qan damarlarını gücləndirir, yağları yandırır

Fitnes mərkəzlərində müntəzəm məşq etməklə ürəyə yükü ciddi şəkildə artırmaq niyyətində olanlar üçün aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

  • güclə deyil, statik yük növləri ilə başlayın (Pilates, kallanetika, Pilates topu);
  • nəbz və rifahı idarə edin, öz sürətinizlə məşqlər edin;
  • Həftədə iki dəfə bir saat məşq etmək kifayətdir;
  • 2-3 aydan sonra güc məşqləri üçün uyğun variant seçə bilərsiniz;
  • dərs günlərini pəhrizdə boşaltma ilə birləşdirməməlisiniz;
  • pəhriz əlavələri və tonik kokteyllərdən çəkinməyin;
  • müntəzəm dərslərə başlamazdan əvvəl ürəyi mövcud üsullarla yoxlayın (EKQ, ultrasəs).

Ürək əzələsini gücləndirməyə kömək edən dərmanlar

Zəifləmiş ürək hüceyrələrində maddələr mübadiləsini bərpa etməyə, vitamin və əsas elektrolitlərin tədarükünü artırmağa imkan verən dərmanlar var.

Bu fondlara daxildir:

  • Riboksin,
  • kokarboksilaza,
  • Asparkam və Panangin.

Hansı xalq müalicəsi ürəyə kömək edir?

Ürək üçün qidalanmaya aşağıdakıları daxil etmək tövsiyə olunur:

  • şəkər əvəzinə bal;
  • nanə, limon balzamı, valerian, yemişan ilə sakitləşdirici çaylar;
  • tərəvəz şirələri, məsələn, xiyar, yerkökü - aritmiyaların qarşısını almaq üçün;
  • darçın;
  • iş yerində qəlyanaltı üçün kişmiş və qoz-fındıq.


Darçın, kardamon və muskat qozu təbii ürək "aşqarları"dır.

Dərman həlimləri axşam saatlarında termosda və ya su banyosunda hazırlanır. Yeməkdən əvvəl yarım stəkan içə bilərsiniz. Bunun üçün uyğundur:

  • kalendula,
  • yabanı sarımsaq,
  • lingonberry yarpağı,
  • viburnum giləmeyvə;
  • ökseotu;
  • kəklikotu.

Hər bir üsul miyokardın zədələnmə riskini nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldır. Çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və vərdişlərdən imtina etmək sizi sağlamlığa qaytaracaq. Ürəyi düzgün qidalandırıb qorusanız, bu, insana xəstəliksiz uzun, enerjili ömür bəxş edər.

  • Ödem
  • Nəfəs darlığı

    • Xroniki ürək çatışmazlığı- ürək əzələsində distrofik dəyişikliklərin inkişafı nəticəsində yaranan miyokardın kontraktil funksiyasının azalması. Nəticədə orqanizmə qan tədarükü pozulur. Başqa sözlə, ürək çatışmazlığı ilə ürəyin normal qan dövranını təmin edən bir nasos kimi işi pozulur.

    Xroniki ürək çatışmazlığının başlanğıcı və inkişafının səbəbləri bunlardır: işemik xəstəlik, ürək qüsurları, hipertoniya, diffuz ağciyər xəstəlikləri, daha az - miokardit, miokard distrofiyası, miokardiopatiyalar.


    Ürək çatışmazlığının formaları.

    Kursun təbiətinə görə xəstəlik üç növə bölünür:

    Sol mədəciyin çatışmazlığı. Kardioskleroz, hipertoniya, mitral və ya aorta qapaqlarının çatışmazlığı ilə, sol mədəciyin bölgəsində infarkt ilə baş verir. Xəstələri təngnəfəslik (əvvəlcə məşq zamanı, sonra isə istirahətdə), öskürək, astma tutmaları (ürək astması adlanır), başgicəllənmə, ağciyərlərdə konjestif dəyişikliklər, taxikardiya narahat edir.

    Sağ mədəciyin çatışmazlığı. Pnevmoskleroz, amfizem, vərəm kimi xəstəliklərin fonunda, yəni sağ mədəciyin artan müqaviməti aradan qaldırmalı olduğu hallarda, qanı ağciyər dövranına itələyir. Əsas simptomlar: boyun damarlarının şişməsi, yüksək venoz təzyiq, damcı (astsit), qaraciyərin böyüməsi, ness. Ödem əvvəlcə ayaqlarda, ayaqlarda, sonra bütün bədəndə görünür.

    Tam ürək çatışmazlığı. Eyni zamanda, sol mədəciyin və sağ mədəciyin çatışmazlığının bütün simptomları mövcuddur, daha çox və ya daha az dərəcədə ifadə edilir.

    Ürəyin "kafilik" tapmasına kömək edin

    Ürək çatışmazlığının "şəraitində" yeməklə birlikdə gələn yemək duzunun adi miqdarı belə orqanizm üçün zərərlidir: onun artıqlığı yaranır, bu da ödemin sürətlə artmasına səbəb olur. Buna görə müalicə duzun əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılması və fiziki fəaliyyətin azalması ilə başlamalıdır, ürək çatışmazlığı üçün davamlı dərman müalicəsi onun təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün maneəyə çevrilməlidir.


    Ənənəvi tibb ürəyin “kafilik” tapmasına necə kömək edə bilər?

    Pəhrizdə müalicəvi qidalanma olmalıdır soğan və ürək-damar sistemini stimullaşdırmaq üçün ondan suyu.

    Tibet təbabəti müalicəvi pəhriz məhsulu olaraq tövsiyə edir kəsmik.

    Ürək-damar xəstəliklərindən qaynaqlanan ödem ilə diyetə daxil etmək tövsiyə olunur təzə xiyarçünki bu tərəvəzin sidikqovucu xüsusiyyəti var. haqqında unutmayın pomidor(şirəsi daxil olmaqla), ürək-damar sistemi xəstəliklərində faydalıdır.

    Nəfəs darlığını azaltmaq üçün yardım alına bilər limon balzamı.

    İnfuziyalar və həlimlər nisbətdə hazırlanır:

    1 hissə quru bitki materialından 10 hissə suya. 1 osh qaşığı içmək. Gündə 3-4 dəfə.

    Bütün ürək xəstəlikləri üçün (üzvi qüsurlar istisna olmaqla) faydalıdır çiçəkli təbii balürəyə güc verən. Tərkibindəki qlükoza və fruktoza ürək əzələsi üçün vacib qidadır. Bal kiçik hissələrdə (1 çay qaşığı və ya 1 xörək qaşığı gündə iki-üç dəfə) süd, kəsmik, meyvə və digər məhsullarla qəbul edilməlidir. Zəifləmiş ürək əzələsi ilə balı vitaminlərlə zəngin qidalarla, xüsusilə C vitamini, itburnu həlimi ilə birləşdirmək çox faydalıdır.

    (1 xörək qaşığı quru meyvələri 2 xörək qaşığı qaynar su ilə tökün, 10 dəqiqə qaynadın, sərinləyin, süzün, 1 xörək qaşığı bal əlavə edin. Gündə iki-üç dəfə 1/4-1/2 x.q. içmək. sıx bağlanmış konteyner).

    Böyük miqdarda dəmir və kaliumun olması dəyəri müəyyən edir ərikürək-damar çatışmazlığından əziyyət çəkənlər üçün.

    Həm təzə, həm də qurudulmuş meyvələr faydalıdır.

    Fındıq, kişmiş, pendir. Onları gündəlik istifadə etmək məqsədəuyğundur - ürək əzələsini gücləndirir, həddindən artıq işi və baş ağrılarını aradan qaldırır.

    Yemək yaxşıdır toxumları ilə viburnum giləmeyvə, meyvələrdən bir həlim içmək (1 xörək qaşığı giləmeyvə 1 litr qaynar su tökülür, 8-10 dəqiqə qaynadılır, süzülür, 3 xörək qaşığı bal əlavə edilir, gündə üç-dörd dəfə 0,5 xörək qaşığı içilir).

    Hazırlandı Valentina ŞALIVSKAYA .

    Ürək üçün vitamin qarışığı

    500 q quru ərik, 500 q bal, 500 q qoz (soyulmuş), 500 q kişmiş, 2 limon (qabığı ilə).

    Quru ərik, qoz-fındıq, kişmiş, limonu ət dəyirmanı vasitəsi ilə keçirin. Buxar banyosunda qızdırılan balı əlavə edin, qarışığı qarışdırın. Soyuducuya qoyun. 1 çay qaşığı götürün. gündə üç dəfə 30 dəqiqə. yeməkdən əvvəl.

    (Qalina İVANOVSKAYA, Mogilev.)

    tülkü bənövşəyi

    Ürək çatışmazlığının müalicəsi üçün aparıcı "ürək" bitkilərindən biridir tülkü bənövşəyi.

    Bənövşəyi tülkü noriçnikovlar fəsiləsinə aid ikiillik ot bitkisidir, hündürlüyü 100–120 sm-ə çatır.İkinci ildə yarpaqları 1–2 dəfə yığılır, toxumları yığılır. Yarpaqları quru günəşli havada, mərkəzi olanları tərk edərək, petioles olmadan kəsilir. İkiillik bitkilərdə rozet yarpaqları bıçaqla, kök yarpaqları isə kəsilir. Xammalı yığdıqdan dərhal sonra, tercihen çardaqda qurutun, nazik bir təbəqə ilə yaydırın. Toxum yığımı qutuların üçdə birinin qızardılması və qurudulması ilə başlayır. Gövdələri kəsilir, yetişdirilir, döyülür və nəhayət toxumlar ələkdən keçirilərək təmizlənir. Onları quru şüşə qabda saxlayın, raf ömrü - 3 ilə qədər.

    Digitalis preparatları ürək qüsurları, miokard infarktı, kardioskleroz, miokard distrofiyası, atrial fibrilasiya, sismal taxikardiya, qapaq qüsurları və s. fonunda ürək çatışmazlığının ağır formalarında istifadə olunur. nəfəs darlığı, nəbzi yavaşlatmaq, qan axını və diurezi artırmaq, venoz təzyiqi azaltmaq, toxumaların qan təchizatını və normal toxuma tənəffüsünü bərpa etmək. Digitalis qlikozidləri bədəndə yığılma qabiliyyətinə malikdir, buna görə də ondan hazırlanan preparatlar həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

    Xalq təbabətində quru yarpaqlardan alınan toz adətən yeməkdən əvvəl gündə iki-üç dəfə 0,05-0,1 q qəbul edilir. Yetkinlər üçün ən yüksək tək doza 0,1 q, gündəlik doza 0,5 q təşkil edir.2 həftəlik qəbuldan sonra toksik təsirlərin görünməməsi üçün 3 həftəlik fasilə verilir.

    (Yevgeni ÇERNOV, bitki həkimi, Tambov.)

    Ürək köməkçiləriniz

    Anawort otu, yemişan çiçəkləri, gövdə otu, ökseotu yarpağı (bərabər bölünmüş) götürün. 4 osh qaşığı əzilmiş qarışıq, 1 litr qaynar su dəmləyin. 8 saat infuziyadan sonra süzün. İnfüzyon içkisi 0,5 osh qaşığı. gündə üç dəfə yeməkdən bir saat sonra.

    (Vitali QAVRILOV, Novqorod.)

    Şiddətli ürək ağrısı üçün ağzınıza 1 tsp qəbul edin. su ilə seyreltilir valerian tinctures(yaxud valerian və yemişan tinctures qarışığı, Zelenin damcıları), ağzınızda 5-7 dəqiqə saxlayın və sonra udmaq.

    (Olqa KISELEVA, ilə. Çərşənbə İkorets, Voronej vilayəti)

    Ürək əzələsinin gücləndirilməsi

    2 hissə kalendula çiçəkləri və 1 hissə lingonberry yarpaqlarını qarışdırın. 1 xörək qaşığı bu kolleksiyanı bir termosa tökün və 1 osh qaşığı tökün. Qaynar su. Səhər süzün və 1/3 osh qaşığı için. gündə üç dəfə 20 dəqiqə. yeməkdən əvvəl.

    Bu reseptin hikməti ondan ibarətdir ki, kalendula sinir sistemini sakitləşdirir, qan damarlarını, lingonberry yarpağı - böyrəkləri təmizləyir və gücləndirir, bu da ürəyin işinin yaxşılaşacağını bildirir, bu da qan damarlarının və böyrəklərin yaxşı işləməsindən asılıdır. .

    (Marina YERMILOVA, Rostov vilayəti)

    qırmızı yonca

    Bu yaxınlarda köhnə dostum Stepanla görüşdüm. Dərman içməkdən yorulduğundan şikayətlənməyə başladı. Onun saytını gəzdik və mən orada tapdım qırmızı yonca. Stepan əyilib yoncanı çıxarmağa çalışdı. “Gözləyin” dedim. - Qırmızı yonca ürək və ya böyrək mənşəli ödem üçün əla vasitədir. Burada sənə kömək edəcək”.

    Narwhal 100 q yonca başları, onları qaynar suya (0,5 l) qoyun, 20 dəqiqə qaynadılır, 2 saat israr edir, süzülür. Orada 1 ç.q əlavə etdim. bal. “Bu həlimi bir gün üç dozada iç” deyirəm. Bir dost bir neçə gün içdi və şişlik yox oldu.

    Stepan soruşdu: "Çəmən yonca ilə başqa nə müalicə olunur?"

    Aterosklerozla effektiv şəkildə kömək edir. Çiçəklərin tərkibində flavonollar, karotenoidlər, B 1, B 2, C vitaminləri, karotin, üzvi turşular var. Vitamin vasitəsi kimi bal ilə qarağat yarpaqları (1:1) ilə faydalı yonca çayı.

    Tibb elmləri namizədi, fitoterapevt Nikolay Dannikov 1 osh qaşığı nisbətində qırmızı yonca dəmləməsini içməyi məsləhət görür. 1 osh qaşığı yarpaqları olan çiçəklər. Qaynar su. Bir saat dəmləyin və 1/4 qaşıq qaşığı için. bal ilə 20 dəqiqə. yeməkdən əvvəl.

    Belə bir infuziya ağır işdən, sinir gərginliyindən sonra gücü bərpa etməyə kömək edir.

    (Bernard Dukhnevich, Moskva şəhəri.)

    Kohl "motoru" zəifdir

    Alınan xammal və preparatlar bahar adonis, xroniki ürək zəifliyi və xüsusilə ürək nevrozları, ürək pozğunluqları, Graves xəstəliyi, həmçinin ürək-damar sisteminin çatışmazlığı təzahürləri olan böyrək xəstəlikləri ilə keçiricilik funksiyasının pozulması ilə müşayiət olunan zəiflik üçün istifadə olunur. İsti infuziya istifadə edin.

    Arnika angina pektorisində, müxtəlif mənşəli ürək zəifliyində faydalıdır. 70% spirt tincture (1:10) və ya çiçəklərin infuziyası tətbiq edin.

    Özbəkistanın xalq təbabətində zirinc meyvələriürək əzələsini gücləndirmək üçün gündə üç-dörd dəfə 50 q yeyin.

    Yemişan yarpaqları olan 10 q çiçək 10 gün 100 ml araqda və ya 70% spirtdə israr edir, süzülür, qaranlıq şüşə qabda saxlanılır. 30 dəqiqə ərzində gündə üç dəfə 20-30 damcı su ilə qəbul edin. 20-30 gün yeməkdən əvvəl.

    Ürək fəaliyyətinin funksional pozğunluğu, ürək zəifliyi, anjiyoödem, ürək xəstələrində yuxusuzluq, taxikardiya ilə hipertiroidizm, hipertoniyanın ilkin formaları, ateroskleroz ilə tətbiq olunur. O, mərkəzi sinir sisteminin həyəcanını azaldır, ürək əzələsini tonlayır, koronar beyin dövranını gücləndirir, aritmiya və taxikardiyanı aradan qaldırır, qan təzyiqini aşağı salır, nəfəs darlığını aradan qaldırır. Ürəyi gücləndirmək üçün müntəzəm olaraq istənilən formada yemişan qəbul etmək yaxşıdır.

    Valerian həlimi ilə vannalarürəyi və bütün sinir sistemini sakitləşdirməyə xidmət edir; onlar xüsusilə əsəb ürək ağrıları, ürək və sinirlərin zəifliyi, ürəyin qıcolma vəziyyətləri üçün tövsiyə olunur. Belə vannalar ürək döyüntülərinin sayını azaldır və tənzimləyir, qan təzyiqini aşağı salır. Tam vanna üçün 0,5 kq valerian kökü tələb olunur.

    Ürək əzələsini gücləndirmək üçün yemək faydalıdır hil və muskat.

    Zəif bir ürəklə (fasilələr, solğunluq və s.), onu gücləndirmək üçün həyat verən bir vasitədir. nanə və ya nanə.

    1 ç.q quru yarpaqları və ya bu otun tozu 1 osh qaşığı dəmləyin. qaynar su, örtün və 20 dəqiqə buraxın. Sonra süzün və acqarına için. Yarım saatdan sonra səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Və beləliklə, gündən-günə uzun müddətdir.

    Ürək xəstəliklərinin və xam vegetarian pəhrizin müalicəsində kömək edir, bol çiy tərəvəz şirələri içmək.

    xiyar suyuürək və qan damarlarını gücləndirir.

    Gündəlik qəbulu üzərinə bir stəkan dəmləmə hazırlanır qırmızı bibər(bir stəkan qaynar suya 0,25-0,5 ç.q. bibər), ürək əzələsini gücləndirir, qan dövranını stimullaşdırır, xolesterini, damarlarda və damarlarda zərərli çöküntüləri azaldır.

    Xalq təbabətində ana otuürək fəaliyyətinin zəifləməsində, ürəyin nevrozunda istifadə olunur. Ən tez-tez təzə sıxılmış şirə istifadə olunur, gündə 3-4 dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl 30-40 damcı suda həll olunur.

    şam iynələri(istənilən vaxt toplanır), çubuqlar və konuslarla birlikdə soyuq su tökün və yarım saat qaynatın, 12 saat buraxın.

    Bu ekstraktlı vannalar unikal xüsusiyyətlərə malikdir - onlar əsəbləri və ürəyi sakitləşdirir, gücləndirir.

    Şirəsi tut meyvələri qara içki 1 osh qaşığı. Ateroskleroz, miokard distrofiyası, koronar ürək xəstəliyi, atrial fibrilasiya, ekstrasistol üçün gündə 3 dəfə.

    (Aleksandr SUKAÇ, g, Gomel.)

    Yemişan kömək edəcək

    Sağlam ürəyə sahib olmaq kapilyarları intensiv şəkildə daralmağa məcbur etmək deməkdir. Ürək xəstəliklərinin müalicəsinin mahiyyəti budur.

    Ürəyi xəstə olan insanlar yorğun bədəni infuziya ilə gücləndirməlidirlər quru yemişan meyvəsi: 1 osh qaşığı meyvələr 1 osh qaşığı dəmləyin. qaynar su tökün və isti yerdə 2 saat dəmləyin.

    Gərginləşdirmək. Gündəlik doza - 0,5 osh qaşığı. gündə üç dəfə yeməkdən əvvəl.

    Atriyal fibrilasiya ilə yemişan giləmeyvələrindən sıxılmış şirə kömək edir. Gündə üç dəfə, 1 osh qaşığı ilə 50 ml içmək lazımdır. bal.

    Yemişanın bir "ürək köməkçisi" olaraq, ekvivalent müalicəvi xüsusiyyətlərə malik rəqibləri yoxdur. O, həmçinin ürək fəaliyyətinin funksional pozğunluqları, angina pektorisi, taxikardiya, atrial fibrilasiya və hətta Qreyvs xəstəliyi üçün təyin edilir.

    Mən aşağıdakıları ürək əzələsini qidalandıran ən yaxşı qarışıq hesab edirəm: quru itburnu, qırmızı dağ külü, yemişan, viburnum, kişmiş və quru ərik - bərabər miqdarda. Ölçmək üçün eyni konteynerdən istifadə edin. 1 st. kolleksiya, 1 litr qaynar su tökün, bir gecədə termosda israr edin. Gün ərzində çay əvəzinə içmək. Uzun müddət çəkə bilərsiniz.

    (Leonid Şpak, herbalist, s. Lysche, Volın bölgəsi)

    Ürək İşləri

    Ürəyimizin sağlam olub-olmadığını xatırlamırıq və yalnız xəstəliyin ilk əlamətləri - ağrı, nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü görünəndə narahat olmağa başlayırıq. Əgər bir neçə ildir ürəyinizə qayğı göstərməsəniz, o, daim həddindən artıq yüklənmələrlə işləyirsə, zaman keçdikcə uğursuzluğa düçar olur. Bu problem anama da təsir etdi. Validol, nitrogliserin və digər həblər belə hallarda "döyüşə" girirlər.

    Amma istənilən dərman ürəyə bir qamçıdır. Və əgər at hər zaman qamçı ilə sürülürsə, o, nə qədər davam edəcək?

    Ürəyim özünü elan edəndən bəri anam prinsiplərə riayət etməyə çalışır: həddindən artıq yeməyin, yağlı yeməklərdən sui-istifadə etməyin, ancaq vegetarian yeməklərə söykənin, duzu kəskin şəkildə məhdudlaşdırın, stresli vəziyyətlərdən qaçın, iş və istirahət rejiminə riayət edin.

    Anam da şübhəsiz kömək edən xalq üsullarından istifadə edir. Hər gün səhər o, bütün gün üçün dərman hazırlayır: kiçik bir çörək parçası götürür, 4 hissəyə kəsir və hər hissəyə 2-4 damcı valerian tincture damcılayır. Hər dörd saatdan bir ağzına bir tikə qoyur. Çeynəyin, ağızda bir neçə dəqiqə saxlayın, sonra udun.

    O, həmçinin nüvələrin qoxuları nəfəs alması üçün faydalıdır. Ölkədəki ana səhər və axşam yatmazdan əvvəl ağacların arasında gəzir və yasəmən, yemişan, qovaq ətirindən həzz alır.

    Çox ləzzətli xalq müalicəsi: limonu dairələrə kəsin, üzərinə bal tökün, bir həftə saxlayın və ürəyi qorumaq üçün gündə 3 dəfə bir desert qaşığı yeyin.

    Ürəyinizin qayğısına qalmaq və daim özünüzü əmin etmək lazımdır: mən sağlam insanam, hər şeyə əminəm, ürəyim də sağlamdır!

    (Marina VİDAKOVA, şəhər, Novomoskovsk.)

    Ürək əzələsini gücləndirmək üçün

    Bunun üçün vaxtaşırı çeynəmək lazımdır limon qabığı, ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq efir yağları ilə zəngindir. Başqa bir əla ürək müalicəsi qəhvəyi çörəyə bir böyük doğranmış sarımsaq və yüngül duz qoymaqdır, belə bir "sendviç" acqarına yeyilməlidir.

    Pəhrizdə olan bu əlavələr yalnız ürək əzələsini deyil, həm də sinir sistemini gücləndirəcək, baş ağrılarını və həddindən artıq işi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

    (Evgeniya Vaxruşeva, Neftekamsk.)

    Ürəyi daha güclü etmək üçün

    Bu vasitə ürək əzələsini gücləndirməyə kömək edir. Resept birdən çox şəxs tərəfindən sınaqdan keçirilmiş və çox sağlamdır. Müalicənin ildə 2 dəfə - yaz və payızda aparılması arzu edilir.

    3 Art. Zoğalları yuyun, qurudun və əzin. 1 kq kişmişi yuyun, qurudun və zoğal kütləsinə əlavə edin. Dərmanın son komponenti 400 q baldır. Hər şeyi qarışdırın və 10 gün qaranlıq yerdə qoyun. Gələcəkdə soyuducuda saxlayın, şəfa kütləsi bitənə qədər səhər boş bir mədədə 1 xörək qaşığı götürün.

    (Ekaterina ŞLAKOVSKAYA, Pinsk.)

    Ürək döyüntüsü və ödemdən

    Ümumi lobya qabığından bir həlim hazırlayın: 30 q quru doğranmış xammalı 300 ml qaynar suya tökün, 15 dəqiqə qaynatın, süzün və 1/3 osh qaşığı götürün. gündə üç dəfə 30 dəqiqə. yeməkdən əvvəl.

    Təbiət kömək etməkdir

    Cəfəri. 800 q cəfəri yuyun və doğrayın, emaye tavaya qoyun. Təzə ev südü (1,5 l) tökün. Sobaya və ya sobaya qoyun və südün orijinal həcminin yarısına qədər əriməsinə icazə verin. Gərginləşdirmək. 2 osh qaşığı içmək. infuziya bitənə qədər hər saat. Bu xalq müalicəsi rəsmi tibb artıq kömək edə bilmədikdə belə şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

    Balqabaq və ondan hazırlanan suyu şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir (əsasən ürək mənşəli).

    həlimi albalı sapları: 1 osh qaşığı budaqları 0,5 l qaynadın, 1 saat israr edin, süzün. Gündə üç-dörd dəfə 150 ​​ml içmək. Hər hansı bir mənşəli ödem ilə kömək edir.

    Kalendula. 2 x.q əzilmiş çiçək səbətləri 500 ml qaynar su tökün. 1 saat buraxın. 1/2 osh qaşığı içmək. gündə iki və ya üç dəfə. Kalendula ürək sancmalarının ritmini ləngidir və ürək əzələsinin işini gücləndirir.

    böyrək çayı(ortosifon). 2 osh qaşığı otlar 300 ml qaynar su tökün, 15 dəqiqə su banyosunda qaynatın, otaq temperaturunda 45 dəqiqə sərinləyin, süzün. 1/2 osh qaşığı içində isti içmək. həftəlik aylıq fasilələrlə gündə üç dəfə uzun müddətə (6 aya qədər). Böyrək çayının təsiri qatırquyruğu otu, lingonberry yarpaqları, ağcaqayın yarpaqları ilə birlikdə qəbul edildikdə artır.

    www.tinlib.ru

    Ürək xəstəliyi üçün risk faktorları hansılardır?

    Müəyyən bir ürək xəstəliyinin (genetik pozğunluqlar, ürək qüsurları, hipertansiyonda böyrək patologiyası və s.) inkişafına səbəb ola biləcək əsas səbəblərə əlavə olaraq, həkim ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün risk faktorlarından xəbərdar olmalıdır və onu qiymətləndirməlidir. hər bir xəstədə risk dərəcəsi. Xəstə də öz növbəsində bu amilləri diqqətdə saxlamalı və unutmamalıdır ki, onların əksəriyyəti asanlıqla düzəldilə bilər və onlar olmadıqda, ürək ömrü boyu sağlam, güclü və möhkəm qalacaq.

    Ürək xəstəliklərinin mənfi təsirlərinə səbəb ola bilən və xüsusilə kəskin miokard infarktı və qəfil ürək ölümü ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artıran əsas ümumi qəbul edilmiş amillərə aşağıdakılar daxildir:

    • Cins və yaşürək patologiyasının inkişafı ilə birbaşa əlaqəsi var - ən çox 40 yaşdan yuxarı kişilərə təsir göstərir. Bu qrup xəstələrdə yağ (himerkolesterolemiya) və karbohidrat mübadiləsində (şəkərli diabet) mümkün dəyişikliklərə xüsusi diqqət yetirilməlidir.
    • Bədən kütləsi indeksində artım piylənməyə qədər (30 kq / m2-dən yuxarı), xüsusən də yüksək qan xolesterol səviyyələri ilə birlikdə (5,0 mmol / l-dən yuxarı) damarların daxili divarında aterosklerotik lövhələrin çökməsinə kömək edir ki, bu da aorta və aorta üçün ən əhəmiyyətlidir. koronar (ürək qidalandıran) arteriyalar.
    • Diabet artıq qlükozanın damarların intiminə mənfi təsirinə gətirib çıxarır ki, bu da aterosklerozla birlikdə damar divarının bütövlüyünə içəridən mənfi təsir göstərir.
    • arterial hipertenziya Daxili orqanlara qan tədarükünün pozulmasına və ürəyin daimi ağır işinə səbəb olan damar tonunun artması ilə xarakterizə olunur.
    • Pis vərdişlər- spirt və siqaret qan damarlarının daxili astarının daxili tərəfindən zədələnməsinə kömək edir (intima).

    Hansı profilaktik tədbirlər ürəyi gücləndirməyə kömək edəcək?

    Hər kəs bilir ki, sağlam ürək uzun, xoşbəxt və ən əsası keyfiyyətli həyatın açarıdır. Keyfiyyətli, bu halda yalnız xoşagəlməz subyektiv simptomlar olmadan, həm də hər hansı bir ürək xəstəliyi üçün gündəlik dərmanlardan asılı olmayan bir insanın mövcudluğu deməkdir. Ürək əzələsini gücləndirmək və uzun illər sağlam saxlamaq üçün bir insanın həyat tərzi ilə bağlı bir sıra sadə qaydalara müntəzəm olaraq riayət etmək kifayətdir. Buna ürək xəstəliklərinin profilaktikası deyilir. Ürək patologiyası üçün risk faktorlarının qarşısının alınmasına yönəlmiş, həmçinin artıq inkişaf etmiş bir xəstəlikdə ağırlaşmaların qarşısını almağa yönəlmiş ilkin profilaktika fərqlənir.

    Birinci konsepsiyadan başlayaq:

    Beləliklə, ürəyi gücləndirməyə imkan verən kardiologiyada ilkin profilaktika aşağıdakı komponentlərə əsaslanır - modifikasiya həyat tərzi, düzgün və rasional qidalanma, eləcə də adekvatdır fiziki fəaliyyət. Onların hər biri haqqında daha ətraflı danışmağın mənası var.

    Həyat tərzinin korreksiyası

    Ümumiyyətlə sağlamlığını, xüsusən də ürəyi gücləndirməyi düşünən insan bunu başa düşməlidir pis vərdişlərdən imtina -ürək patologiyasının inkişaf riskinin azaldılmasında ən vacib cəhət. Beləliklə, siqaret və spirt ürək dərəcəsinin artmasına və ya taxikardiyaya səbəb olur və daimi taxikardiya ilə insan ürəyi koronar arteriyalar vasitəsilə onlara çatdırılan oksigenə artan ehtiyac yaşayır. Eyni zamanda, koronar damarlar artıq ateroskleroz və ya diabetes mellitus səbəbiylə dəyişdirilə bilər. Buna görə də, siqaret çəkən və alkoqoldan sui-istifadə edən bir insanın ürəyinə qan tədarükü və oksigen təchizatı əziyyət çəkir, bu da miokard işemiyasına gətirib çıxarır və gec-tez kəskin infarkt keçirə bilər.

    orqanizmin sağlamlığında mühüm rol oynayır stresli vəziyyətlərin istisna edilməsi gündəlik həyatda. İnsanların, xüsusən də meqapolislərin sakinlərinin müasir həyat tempi çox vaxt yüksək psixo-emosional yüklə müşayiət olunur. Hans Selye də sübut etdi ki, stress insan orqanizminə son dərəcə mənfi təsir göstərir. Gündən-günə təkrarlanan daimi stress təkcə adrenal bezlərin pozulmasına səbəb olmur, həm də qana adrenalin və kortizolun əhəmiyyətli dərəcədə sərbəst buraxılması səbəbindən ürək və qan damarlarının fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərir. ürək dərəcəsinin artmasına və müvafiq olaraq taxikardiyaya. Birincisi - sinus və miyokardın zəifləməsi və mikroelement çatışmazlığı kimi - aritmiyaların daha ciddi formaları. Bundan əlavə, şəkərli diabet və bəzi otoimmün proseslər də daxil olmaqla, stresslə əlaqəli xəstəliklərin inkişaf riski yüksəkdir. Məhz buna görə də hazırda bir çox iri şirkətlər psixoloji yardım otaqlarından istifadə edir və tam ştatlı psixoloqun qəbulunu keçirirlər. Xəstə iş yerində bu fəaliyyətləri təmin etmirsə, psixoloji rahatlıq yaratmaq və psixi sağlamlığı qorumaq üçün psixoloq və ya psixoterapevtə müraciət etməlidir.

    Gündəlik iş rejiminin təşkili Hələ sovet dövründə onun geniş təbliği əbəs deyildi. Yuxu zamanı ürək döyüntüləri yavaşlayır və tənəffüs sürəti azalır. Yuxu zamanı istirahətdə olan skelet əzələləri daha az qan və oksigen tələb edir ki, bu da ürəyin işini asanlaşdırır və ürək əzələsinin daha az stress yaşamasını təmin edir.

    Buna görə də ürək əzələsini gücləndirmək üçün insan gündə ən azı səkkiz saat yatmalıdır. Və fiziki məşqlərlə məşğul olan idmançılar - daha çox, bütün bədən sistemlərinin tam bərpasına nail olmaq üçün, o cümlədən. ürək əzələsi.

    Balanslaşdırılmış pəhriz

    Düzgün bəslənmə ağır, zəiflədici pəhrizlərlə qarışdırılmamalıdır ki, bununla xəstə özünü ağır aclığa aparır və qısa müddətdən sonra yenidən hər şeyi yeməyə başlayır. Sağlam pəhriz zülalların, yağların və karbohidratların miqdarı baxımından balanslaşdırılmış sağlam qidalar yemək deməkdir. Eyni zamanda, "zərərli" qidalar istisna edilir və qida qəbulu müntəzəm, tercihen eyni vaxtda, gündə ən azı dörd dəfə olmalıdır. Son yemək gecə istirahətindən ən azı 4 saat əvvəldir.

    Həddindən artıq "pis" xolesterinin qan damarlarının divarlarında yığılması və aterosklerozun inkişafına və onların lümeninin tıxanmasına səbəb olması səbəbindən zəruridir. aşağıdakı qidaları istisna edin və məhdudlaşdırın:

    • Fast food, hazır yeməklər və digər yüksək heyvan yağı, şəkər və yüksək glisemik indeks,
    • yağlı ətlər,
    • Qızardılmış yeməklər, piydə qızardılmış, yağda,
    • Duzluluq, hisə verilmiş məhsullar, ədviyyatlar,
    • Şirniyyat məmulatları,
    • Yumurta sarısının istehlakı həftədə 2-4 ilə məhdudlaşır.

    Qida məhsulları, məsələn:


    Ürək xəstəliklərinə meylli və ya mövcud patologiyası olan xəstələrə gəldikdə, gündəlik duz qəbulunun məhdudlaşdırılmasını (5 qramdan çox olmayan) və içdiyiniz mayenin miqdarını (1,5-2 litrdən çox olmayan) ayrıca qeyd etməliyik.

    Əlbəttə ki, bir çox xəstə daha doyurucu və daha böyük qidalar yemək istədikdə adi pəhrizdən dərhal imtina etmək olduqca çətin olacaq. Ancaq yenə də yenidən qurmaq lazımdır, çünki ürəkdən simptomların olmamasına baxmayaraq, xəstənin özü bədənində ürək patologiyasına meyl yaradır. Məsələn, şəkərli diabet xəstələrinə çoxdan öyrədilir ki, diabet xəstəlik deyil, həyat tərzidir. Ürəyini sağlam saxlamaq istəyən xəstələr üçün də belə olmalıdır - onlar aydın başa düşməlidirlər ki, həyat tərzinin korreksiyası onların gündəlik işini düzgün təşkil etməkdən və eyni zamanda adi yeməklərlə müqayisə etməkdən keçir. Və yemək yalnız sağlam və sağlam deyil, həm də müxtəlif və dadlı olmalıdır;əks halda belə hadisələr xəstə tərəfindən ağrılı pəhriz kimi qəbul ediləcək.

    Hansı qidalar ürək-damar sistemi üçün ən faydalıdır?

    1. qoz-fındıq. Bu məhsulun tərkibində balanslaşdırılmış miqdarda vitamin və mikroelementlər var ki, bu da sizə təkcə ürək və qan damarlarını deyil, bütövlükdə bədəni gücləndirməyə imkan verir. Birinci yeri möhkəm qoz tutur, xolesterol mübadiləsinin normallaşmasına töhfə verən omeqa-poli doymamış yağ turşularının tərkibinə görə ikinci yeri badam tutur. Ehtiyatla, allergik meylli insanlar qoz-fındıq istifadə etməlidirlər.
    2. Giləmeyvə və meyvələr.Ürək üçün ən faydalı olanlar nar, alma, qreypfrut, çiyələk, qarağat, moruq, albalı, albalı və itburnudur. Bu bitkilərin şirəsi və meyvələrinin faydalı təsiri onlarda vitamin, kalium, maqnezium və dəmirin yüksək olması ilə bağlıdır.
    3. Yağsız ət və balıq(cod, ton balığı, sardina, dana əti, hinduşka) zülal və B vitaminləri ilə zəngindir "nəcib cinslərin" yağlı balıqları, xüsusən də qızılbalıq ailəsi, öz növbəsində, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir, bu da daha yaxşı təsir göstərir. sözdə udma . "yaxşı xolesterin" (HDL) və "pis xolesterol" (LDL) ifrazı.
    4. Tərəvəz. Avokado və məsələn, balqabaq toxumu da omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Öz növbəsində, balanslaşdırılmış pəhrizin başlanğıcından bir neçə ay ərzində "pis" xolesterolun artıqlığı düzəldilə bilər. Soğan, sarımsaq və brokkolinin tərkibində damar tonunun normallaşmasına (yüksək qan təzyiqinin aşağı salınmasına), həmçinin əzələ toxuması hüceyrələrinin düzgün yığılmasına kömək edən iz elementləri var.
    5. Taxıl və taxıl məhsulları. Yulaf, qarabaşaq yarması, buğda, düyü, kəpəkli çörək bütün daxili orqanların, o cümlədən ürəyin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan qiymətli B vitaminlərinin anbarıdır.

    Video: Ürək üçün faydalı qidalar haqqında Kanal 1

    Fiziki fəaliyyət

    Sağlam bir insan üçün fiziki fəaliyyət orta səviyyədə olmalıdır, xüsusən də bir şəxs əvvəllər idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmadıqda və birdən bunu etməyə başlamağa qərar verdi. Ürək mümkün bir yükə məruz qalmalıdır. Səhər bir az idmanla başlamaq kifayətdir. Sonra yüngül qaçış, hovuzda üzgüçülük, idmanla məşğul olun. Məşq üçün əsas olaraq aşağıdakıları yerinə yetirmək tövsiyə olunur: çömbəlmə, qol və ayaqlarla yelləncəklər, yan əyilmələr, təkanlar, qarın məşqləri, uzanma.

    Optimal nümunə olaraq, ürək patologiyası olmadan aktiv şəkildə idmanla məşğul olmağa başlayan yeni başlayanlar aerobik sözdə tövsiyə edə bilərlər. məqbul miqdarda kardiyo yükləri. Dözümlülük, ürək dərəcəsi və rifah əsasında məşq müddətinin artması ilə. Elliptik məşqçilər, qaçış, trasda bunun üçün ən uyğun gəlir. Effektiv məşq üçün həddindən artıq yükləri deyil, daha uzun, lakin "mümkün olanları" seçmək vacibdir. Bu vəziyyətdə nəbz "aerob zonada" olmalıdır - ən yaxşısı [(190 döyüntü / dəq) mənfi (yaş, il)] və [(150 döyüntü / dəq) mənfi (yaş, illər)] arasında. Bunlar. 30 yaşlı bir insan üçün ürək əzələsini gücləndirmək üçün təsirli və nisbətən təhlükəsiz zona dəqiqədə 120 ilə 160 vuruşdur. (Daha aşağı-orta dəyərləri, yəni 120 - 140 döyüntü / dəq, xüsusən də qeyri-kafi fitneslə götürmək yaxşıdır).

    Artıq peşəkarlıqla məşğul olan və ya fitnes mərkəzlərində və ya idman zallarında müntəzəm məşq edən sağlam ürəkli insanlar məşqçinin köməyi ilə fərdi olaraq məşq proqramı tərtib etməli, onu dozalarda və tədricən artırmalıdırlar.

    Artıq mövcud olan ürək-damar xəstəlikləri olan bir xəstənin aktivləşdirilməsinə gəldikdə, bu, yalnız bir fizioterapiya həkimi ilə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilməlidir.

    Video: ürəyi gücləndirmək üçün gimnastika məşqlərinin nümunələri


    Video: İdmançının Ürək Təliminə dair Rəy/Praktik Təcrübə Nümunəsi

    Həb qəbul etməyin mənası varmı?

    İlkin profilaktika, yəni sağlam ürəyə təsir etmək üçün dərmanlar prinsipcə tələb olunmur. Ancaq həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi, digər orqanların mövcud xroniki xəstəlikləri olan xəstələr (bronxial astma, şəkərli diabet, pielonefrit) iz elementlərinin - kalium və maqneziumun qəbulunu tövsiyə edə bilərsiniz, preparatların tərkibində olan asparkam, magnevist, magnerot, panangin, magnelis forte və s.

    Sağlam bir insan dərmanlara arxalanmamalıdır, tam hüquqlu bir pəhriz və ildə iki dəfə adi vitaminlər qəbul etmək üçün profilaktik kurslar kifayətdir (Əlifba xətti, Undevit, Complivit və s.).

    İş, sağlamlığın qorunması və ürək əzələsinin qida ilə bərpası (məsələn, amin turşuları) üçün lazım olan maddələrin kifayət qədər qəbul edilməməsi halında, bu cür vəziyyətlər pəhriz əlavələri, idman və xüsusi qidalanma təyin edilməklə düzəldilə bilər. Bununla belə, ən yaxşı seçim balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi sizə lazım olan hər şeyi əldə etməkdir.

    Hər halda, vitaminlər, mineral əlavələr və pəhriz əlavələrinin köməyi ilə "ürəyi gücləndirmək" istəyən sağlam insanlar üçün optimal həll kardioloqun fərdi konsultasiyası və qanda mikroelementlərin səviyyəsinin laborator təyin edilməsidir. zəruri maddələrin təyin edilməsi ilə, ən yaxşısı - tabletlərdə deyil, əlavə şəklində.onlarla zəngin qidalarla pəhriz.

    Video: İdmançılar tərəfindən daha ciddi ürək dərmanlarının istifadəsi ilə bağlı rəy nümunəsi

    (!) Biz heç bir ürək dərmanının həkim resepti olmadan nəzarətsiz qəbulunu tövsiyə etmirik!

    Ancaq ikincil profilaktika üçün müəyyən dərmanlar, yəni əvvəllər ürək xəstəliyi olan insanlar və ya ağır premorbid fonda (piylənmə, hiperkolesterolemiya, hipertoniya, ürək qüsurları, kardiyomiyopatiya), tez-tez alınmalıdır. Belə ki, hiperlipidemiya (hiperkolesterolemiya) olan xəstələrdə, hətta kliniki təzahürlər olmasa belə, statinlər qəbul etmək məcburidir (! əgər yarım il ərzində qanda xolesterinin səviyyəsini yalnız pəhrizin köməyi ilə düzəltmək mümkün olmadıqda) .

    İşemiyası olan xəstələrdə ağrı hücumlarının tezliyini azaltmaq və ürək səbəblərindən qəfil ölüm riskini azaltmaq üçün nitratlar və beta-blokerlər (bisoprolol) qəbul etmək məcburidir. Hipertoniya xəstələri orqanoprotektiv məqsədlər üçün ACE inhibitorları (enalapril) və ya sartanlar (losartan) qəbul etməlidirlər, çünki bu dərmanlar ürəyin özünü, içəridən qan damarlarını, böyrəkləri, göz qişasını və beyni yüksək təzyiqin mənfi təsirlərindən qoruyur.

    Ürəyi xalq müalicəsi ilə necə gücləndirmək olar?

    Aşağıda bir çox onilliklər əvvəl insanlara məlum olan ürək əzələsini və damar divarını gücləndirmək üçün bəzi vasitələr verilmişdir. Onların effektivliyinə inam hər kəsin şəxsi işidir. Mövcud patologiyası olan və ya risk altında olan xəstələrin alternativ üsulları həkimin təyin etdiyi müalicə ilə və onun biliyi ilə birləşdirməsi vacibdir.


    Resept 1.     Beş baş sarımsağı soyun və sürüşdürün, on limonun suyu və beş yüz qram bal ilə qarışdırın. Təxminən bir ay ərzində gündə 4-5 çay qaşığı qəbul edin. (Belə bir qarışığın arteriyalarda artıq yığılmış, o cümlədən artıq pis xolesterolu çıxarmağa kömək etdiyinə inanılır).

    Resept 2.Əzilmiş formada calendula (marigold) çiçəkləri, bir stəkan qaynar su tökün, 15 dəqiqə buraxın, süzün və həcmi bir stəkana gətirin. Təxminən iki həftə ərzində gündə iki dəfə yarım fincan götürün.

    3-cü resept. 4 osh qaşığı. 4 qaşıq qaşığı ilə qarışdırılmış soğan suyu qaşıqları. bal qaşıqları. 2 osh qaşığı götürün. l. x gündə 4 dəfə - 1 ay. Hər gün yeni bir qarışıq hazırlayın. (Bu qarışıq, əvvəlki kimi, tonik təsir göstərir).

    4-cü resept(hipertoniyanın "stressli" təbiəti ilə). Sözdə "danışan" - bir aptekdə satın alın və ya yemişan, pion qaçırma, valerian, anawort və korvaloldan öz spirt tinctures hazırlayın, daha böyük bir qabda qarışdırın və bir ay ərzində gündə 3 dəfə 15 damcı qəbul edin və sonra stresli vəziyyətlərdə.

    Video: viburnum giləmeyvələrindən ürəyi gücləndirmək üçün bir resept

    Video: Ürək və Ümumi Sağlamlıq üçün Vitamin Qarışığı Resepti

    Dərman bitkilərinin istifadəsi və xalq reseptlərinin həm qarşısının alınması, həm də müalicə məqsədi ilə istifadəsi son dərəcə ehtiyatla aparılmalıdır. Çoxmərkəzli sınaqlarda sınaqdan keçirilən əczaçılıqdan fərqli olaraq, bitkilərin insan orqanizminə təsiri az öyrənilmişdir. Əksər hallarda heç kim aktiv maddəni bitkidən təcrid edə və onun sorulmasını, orqanlara paylanmasını və ifrazını öyrənə bilməz. Buna görə də iştirak edən həkimin xəbəri olmadan müxtəlif otların, infuziyaların və həlimlərin nəzarətsiz qəbulu yaxşıdan daha çox zərər verə bilər.

    İnsan ürəyində nə qədər klapan var Ürəyin genişlənməsinə səbəb olur

    Şərh əlavə edin

    DKMP Dilatasiya olunmuş kardiomiopatiya (dilatatiodan - uzadılması) və ya ürək çatışmazlığı ilə nəticələnən konjestif və ya konjestif kardiomiopatiya. DCM ilə ürək boşluğunun divarlarını təşkil edən əzələ toxuması məhv edilir. Adətən xəstəlik ürəyin bütün kameralarının miokardını təsir edir və zəiflədir. Ürək nasos funksiyasını normal şəkildə yerinə yetirməyi dayandırır. Bədən qan həcmini artırmaqla bunu kompensasiya etməyə çalışır. Və daha böyük həcmdə qan ürəyin daha böyük boşluqlarını tələb edir. Onlar genişlənir (genişlənir). Əvvəlcə ürək boşluqlarının həcminin artması səbəbindən miokardın uzanması müəyyən dərəcədə ürəyin nasos qabiliyyətini bərpa edir, lakin zaman keçdikcə bu dəyişikliklər mənfi nəticələrə (və ya dekompensasiya) səbəb olur. Şiddətli bir dairə yaranır: ürək əzələsi xəstəliyi ürəyin nasos funksiyasını zəiflədir və onun kameraları genişlənir. Bu, ürəyə daxil olan qanın həcminin artmasına səbəb olur, nəticədə onun əzələ lifləri daha da uzanır. Ürək əzələsi tədricən uzanır, ürək tam daralmağı dayandırır, orqan və toxumalara axan qanın miqdarı azalır və ürək çatışmazlığı yaranır. Dilate kardiomiopatiyanın səbəbləri ola bilər: viral infeksiya və bunun nəticəsində - miokardın iltihabı (miokardit), alkoqoldan sui-istifadə, pis qidalanma ("B" vitamininin çatışmazlığı), hamiləlik və doğuş, həmçinin irsiyyət. HCM hipertrofik kardiyomiyopatiya və ya idiopatik miokard hipertrofiyası kimi tanınan ürək əzələsinin "atletik" xəstəliyi. İdmançıların qəfil ölüm halları hamıya məlumdur. Hipertrofik kardiomiopatiya ürəyin boşluqlarının divarlarının qalınlaşması ilə xarakterizə olunur ki, bu da onun əzələ toxumasının anormal böyüməsi səbəbindən baş verir. Ürəyin sol və sağ tərəflərini ayıran septum sola doğru sürüşür və mədəciklərin qalınlaşmış əzələ divarları aorta qapağından qan axınını qismən maneə törədə bilər və ya ürəyin uzanmasına və qanla dolmasına mane ola bilər. Bəzən qəfil huş itkisi və ölüm heç bir əlamətdən əvvəl baş vermir. Kardiomiopatiyanın digər növləri kimi, onun hipertrofik forması məşq zamanı nəfəs darlığı (qeyri-adi hava çatışmazlığı), döş qəfəsində ağrı, ümumi səbəbsiz yorğunluq və zəiflikdir. Hipertrofik kardiomiopatiyanın irsi mənşəli olduğu sübut edilmişdir. Halların yarısında xəstə patoloji geni miras alır, digər hallarda gen sonradan mutasiyaya məruz qalır. Bəzi hallarda hipertrofik kardiomiopatiyanın səbəbi anadangəlmə və ya qazanılmış ürək qüsurları və ya ürək klapanlarının müxtəlif xəstəlikləri ola bilər. Hipertrofik kardiomiopatiyanın diaqnostikası elektro və eko kardioqrafiyanın (EKQ və EchoCG) və ya kontrast agentin tətbiqi ilə angiokardioqrafiyanın avadanlıq və üsullarının istifadəsini və rentgen aparatının ekranında onun paylanmasına nəzarəti nəzərdə tutur. RCMP Restriktif kardiyomiyopatiya(restricio - məhdudiyyətdən) Ürək boşluqlarının normal uzanmasının və qanla doldurulmasının pozulduğu nadir bir xəstəlikdir. O, çapıqlı lezyon nəticəsində baş verir, inkişaf etdikcə ürək əzələsi elastikliyini itirir, ürək döyüntülərinin normal ritminə baxmayaraq, ürəkdən keçən qanın axını azalır. Nəhayət, ürək çatışmazlığı yaranır. Bu günə qədər məhdudlaşdırıcı kardiyomiyopatiya sağalmaz hesab olunur. Müalicə, əsasən, ürəyin iş yükünü azaldan və ürək dərəcəsini tənzimləyən dərmanlar alaraq xəstəliyin təzahürünü idarə etməyə yönəldilmişdir. Ağır hallarda ürək transplantasiyası təklif olunur. ICMP İşemik kardiyomiyopatiya- qan damarının tıxanmasının və ya daralmasının nəticəsi. İşemik kardiomiopatiya miokardın hər hansı nahiyəsində yığılma qabiliyyətinin itirilməsi və ya ürəyin əzələ toxumasının zəifləməsi zamanı inkişaf edir ki, bu da koronar arteriyaların aterosklerozu fonunda, çox vaxt miokard infarktından (infarktlardan) sonra baş verir. Nəticədə, ürək normal fəaliyyət göstərə bilmir, bu, nəfəs darlığı, ağrı və tez başlayan yorğunluqla özünü göstərir. Oksigen çatışmazlığı nəticəsində ürək əzələsinin zədələnməsi digər ürək əzələsi xəstəliklərinə bənzəyir.
    © Zozh - Şəfaçı :

    Rəylər: 2

    1. Daşa 23.03.17, 13:37

    Ürək-damar sistemi xəstəlikləri ildən-ilə cavanlaşır və ölüm səbəblərində lider mövqe tutur. Əsas təhlükə, mikro vuruşun simptomlarının, bir qayda olaraq, sadə nasazlıq və yorğunluq ilə bənzər bir klinikaya sahib olmasıdır. Bu səbəbdən bir çox xəstələr sağlamlığın pisləşməsinə əhəmiyyət vermir və sağlamlığın səbəblərini öyrənməyə çalışmırlar.
    Ən tez-tez, görünməz bir şəkildə, atriyal fibrilasiya kimi bir xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən bir vuruş keçir. Yaşlı insanların böyük əksəriyyətində ürək döyüntüsü müşahidə edilir. İnsult təhlükəlidir, çünki təkrarlanan və bir qayda olaraq, beynin əhəmiyyətli sahələrinə zərər verən daha geniş qanaxma ehtimalı çox yüksəkdir.
    Yüksək qan təzyiqi olan insanlarda və xüsusən də onun ürək komponenti yüksəldikdə təkrarlanma riski dəfələrlə artır. Yaş kateqoriyalarına görə, ən çox vuruş 60 yaşdan yuxarı xəstələrdə və orta yaş qrupuna doğru azalma müşahidə olunur. Son illərdə insult keçirən xəstələrin yaşının azaldılması tendensiyası müşahidə olunur. Xəstəliyin əsas qarşısının alınması sağlamlıq vəziyyətindəki dəyişikliklərə diqqətli münasibət və ürək-damar sisteminin daimi tibbi monitorinqidir.

    2. Maksim 23.03.17, 13:47

    Miokard infarktı əlamətləri
    Miokard infarktı ürək-damar sisteminin bir çox xəstəlikləri ilə müşayiət olunur. Çox vaxt miyokard infarktı koroner ürək xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələrdə baş verir. Bu xəstəlik simptomlar olmadan və ya digər xəstəliklərə bənzər yalançı simptomlarla tamamilə davam edə bilər. Ürək böhranının qarşısını almaq istəyən insanlar üçün ixtisaslı kardioloqlar xüsusi bir qeyd tərtib etdilər.
    Həkimlər bildirirlər ki, infarktın qarşısını almaq üçün ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün ürək üçün kritik dövrün gəldiyi bir vaxtda vaxtında həkimə müraciət etmək xüsusilə vacibdir. İnfarktdan əvvəl və ya mütərəqqi angina pektorisinin müddəti 2-3 gündən bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər.
    İnfarktdan əvvəl vəziyyəti xarakterizə edən ağrıya xüsusi diqqət yetirilməlidir:
    sternumun arxasında - yüngül sıxılmadan, narahatlıq gətirəndən, 30 dəqiqə və ya daha çox çox güclü yanma ağrısına qədər;
    arxa və boyunda (ağrı siyatikanın hücumuna bənzəyir);
    alt çənədə (diş ağrısını xatırladır);
    qarın içində - həzmsizlikdə olduğu kimi kramplar hiss olunur;
    sol əldə - uyuşma, əzələ zəifliyi, ağrılar və yüngül karıncalanma.
    Miokard infarktı baş verdikdə, nitrogliserin tərəfindən aradan qaldırılmayan, bir neçə saatdan bir neçə günə qədər davam edən çox şiddətli ağrı meydana gəlir. Həmçinin, ürək böhranı ilə kəskin zəiflik, nəfəs darlığı və ölüm qorxusu var.

    Ürək əzələsini saxlamaq və onun normal işləməsini təmin etmək üçün vitamin terapiyası kursu keçmək və əlavə tədbir olaraq bitki mənşəli həlimlərdən istifadə etmək lazımdır - bu, miyokard infarktı qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Statistikaya görə, xəstələrin ölümünə səbəb olan ürək xəstəlikləri bütün xəstəliklər arasında birinci yerdədir. Zəif bir ürək əzələsi və vitaminlər onun işini davam etdirməyə ehtiyac varsa, yoldaş olmalıdır. Ürək böhranı olan koronar qan dövranının pozulmasının xarakterik əlamətləri sinə bölgəsində kəskin ağrı və sol qolda ağrıdır.

    Ürək böhranı koroner ürək xəstəliyinin təzahürü ola bilər. Hücum zamanı ürək hüceyrələrinin nekrozu baş verir, nəticədə ürək bədəni oksigenlə tam təmin edə bilmir və həddindən artıq yüklənmə ilə işləməyə başlayır. Mikroinfarktlarla zədələnmiş orqan özü aqressiv terapiyadan istifadə etmədən problemin öhdəsindən gələ bilər. Ancaq ürək əzələsi zəifdirsə və təsirlənmiş sahə kifayət qədər böyükdürsə, ürək dayanması baş verə bilər.

    Müəyyən vitaminlər ürəyin uzun müddət sağlam vəziyyətdə olmasına kömək edəcək. Əsas odur ki, onların sistemli qəbulu. Maqnezium əsas elementlərdən biridir. Daha yaxşı mənimsənilməsi üçün maqnezium yemişanın tincture və ya həlimi ilə qəbul edilməlidir. Bu mineralın əlavə mənbəyi buğda və arpa cücərtiləri ola bilər.

    Sağlam ürək üçün mübarizədə başqa bir köməkçi koenzim Q10-dur. Bu ürək əzələsi üçün bir növ batareyadır. Ona kifayət qədər qan axını təmin edir və bu da öz növbəsində bütün orqanizmin hüceyrələrinin kifayət qədər oksigenlə doymasına kömək edir.

    E vitamini xolesterol səviyyəsini aşağı salma qabiliyyətinə görə damarların tıxanmasının qarşısını alır, ürək əzələsinin infarkt nəticəsində çapıq yerləri əmələ gələn nahiyələrinə faydalı təsir göstərir.

    Vitamin C aterosklerotik proseslərin qarşısını alır.Qanı incələşdirir və qan damarlarının divarlarını gücləndirir.

    Yemişan sakitləşdirici təsiri sayəsində ürək ritmini normal vəziyyətə gətirə bilər, infarktdan sonra ürəyin daha yaxşı və tez sağalmasına kömək edə bilər.

    Zəncəfil, qan damarlarının elastikliyini artıran, xolesterolla mübarizə aparan, qan damarlarının boşluğunda yığılmasının qarşısını alan və bununla da onların açıqlığını artıran əla tonikdir.

    Gingko biloba qanda trombositlərin normal səviyyəsinə nəzarət edir, angina pektorisinə kömək edir.
    Öksə otu damarların sağalma prosesini sürətləndirir, ürəyin ritmini normallaşdırır.

    Ürək əzələsinin düzgün işləməsini tənzimləməyə imkan verən başqa bir üsul dandelion, valerian kökü, limon balzamı, çobanyastığı, civanperçemi, mayaotu və gicitkəni ehtiva edən bitki çayıdır.