Artikulyar toxumaların bərpası üçün vasitələr. Diz oynağının qığırdaqının böyüdülməsi

Osteoxondroz fəqərəarası disklərin degenerativ xəstəliyidir. O, özünü müxtəlif intensivliyin ağrı sindromu kimi göstərir ki, bu da onun mərhələsindən və lifli halqanın məhv olma dərəcəsindən asılıdır. İlkin mərhələdə, onurğanın qığırdaq toxumasını bərpa etmək üçün təsirin patogenetik amillərini aradan qaldırmaq kifayətdir və kas-iskelet sisteminin sağlamlığı təbii şəkildə tez bir zamanda bərpa olunacaq. Osteokondrozun ikinci mərhələsində, disk çıxıntısının sabit formaları meydana gəldikdə, bərpa yalnız terapiyaya inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə mümkündür.

Burada əl terapiyasının və müasir farmakoloji preparatların bütün imkanlarından istifadə etmək tələb olunur. Bundan əlavə, xəstənin əslində belə bir xəstəliyə səbəb olan həyat tərzindən imtina etmək baxımından səy göstərməsi tələb olunacaq.

Əslində, disk çıxıntısı osteoxondroz və disk yırtığı arasındakı sərhəd vəziyyətidir. Buna görə də, bu vəziyyətin tipik əlamətləri rentgenoqrafiya şəkillərində görünəndə dərhal müalicəyə başlamaq vacibdir. Bu vəziyyətdə xəstə lifli halqanın qopması, pulpoz nüvənin sərbəst buraxılması və radikulyar sinirlərin pozulması ilə əlaqəli ağır nevroloji xəstəlikdən sığortalanır.

Onurğanın qığırdaq toxumasının bərpası üçün inyeksiyalarda preparatlar (dərmanlar).

Onurğanın qığırdaq toxumasının bərpası üçün müasir farmakoloji preparatlar xondroitin və qlükozamin əsasında hazırlanır. Bunlar hər hansı qığırdaqların qidalanmasında, formalaşmasında və bərpasında iştirak edən əsas struktur maddələrdir. Bu, belə demək mümkünsə, onun əsasıdır. Üst və alt ekstremitələrin böyük oynaqlarının artrozu və xondropatiyaları ilə bu dərmanlar birbaşa oynaq boşluğuna enjekte edilir və əla nəticələr verir.

Onurğanın qığırdaq toxumasını bərpa etmək üçün belə dərmanlardan istifadə etmək çox çətindir. Belə terapiyanın effektivliyi adətən sıfırdır. Bunun da obyektiv səbəbləri var:

hər hansı bir dərman maddəsinin patoloji dəyişikliklərin mərkəzinə daşınması tam olaraq baş vermir, lakin 10-15 faiz (hətta venadaxili administrasiya ilə belə, gluteal əzələyə inyeksiya ilə yanaşı);
onurğanın qığırdaq toxuması haqqında danışırıqsa, osteoxondroz və daha da çox çıxıntı ilə, dərman prinsipcə gəlmir, çünki o, yalnız diffuz metabolizm yolu ilə çatdırıla bilər və əzələ toxumaları iltihab prosesi ilə bloklanır;
osteokondroz üçün xondroprotektorlar müəyyən dərəcədə zədələnmiş böyük oynaqların sahələrində müsbət təsir göstərir, lakin onurğa sütununu müalicə etmir;
bu farmakoloji vasitələrin fəqərəarası qığırdaq disklərinə daşınmasını təmin etmək üçün manuel terapiyanı müalicəyə bağlamaq lazımdır;
osteopatiya və masaj, refleksoloji və terapevtik məşqlərin köməyi ilə həkimlər əzələdaxili enjeksiyondan xondroitin və qlükozaminin yüksək dərəcədə bioavailability təmin edə biləcəklər (əl terapiyası ilə bioavailability 20 - 25%).

Onurğanın qığırdaq toxumasını bərpa etmək üçün ən çox aşağıdakı inyeksiyalar təyin edilir:

"Alflutop" 2 ml əzələdaxili olaraq gündə 1 dəfə 20 gün ərzində;
"Xondroitin sulfat" və "Qlükozamin hidroxlorid" 5 gün ərzində gündə 1 dəfə 2 ml;
"Meloxicam" 6 mq (1 ml) əzələdaxili olaraq hər gün 20 enjeksiyon kursu üçün;
"Artrocelsus", "Struktum" və s.

Müalicə kursunu apararkən, təsirlənmiş intervertebral disklər sahəsində kapilyar qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün "Nikotinik turşu" və ya "Nikospan" intramüsküler enjeksiyonlarından istifadə etmək də məqsədəuyğundur.

Manuel terapiya ilə onurğa qığırdaqlarının bərpası

Manuel terapiya üsullarından istifadə edərək onurğanın qığırdaqını bərpa etmək ən təsirli olur. Onlar toxuma bərpasının təbii prosesinə kömək edirlər. Xəstənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Manuel terapiya klinikamızda fəqərəarası disklərin qığırdaqlarını bərpa etmək üçün aşağıdakı təsir növləri istifadə olunur:

radikulyar sinirlərin sıxılmasını aradan qaldırmaq və disklərin tam genişlənməsi üçün yer təmin etmək üçün fəqərəarası boşluqları artırmaq üçün onurğa sütununun dartma dartma;
arxa əzələ çərçivəsindən artıq gərginliyi aradan qaldırmaq və patoloji dəyişikliklər sahəsində yerli qan dövranını artırmaq üçün masaj;
əzələlərin, faset oynaqlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və vertebral orqanların vəziyyətini bərpa etmək üçün osteopatiya;
refleksoloji və zəruri hallarda farmakopunktura (dərmanların bioloji aktiv nöqtələrə minimal dozalarda yeridilməsi) orqanizmin gizli ehtiyatları hesabına toxumaların bərpası prosesinə başlamaq;
arxanın əzələ çərçivəsini gücləndirmək üçün kineziterapiya və terapevtik məşqlər, duruş qüsurlarını düzəltmək və s.

Manuel terapiya üsullarına əlavə olaraq, xəstəyə patoloji dəyişikliklər sahəsində əks prosesə başlamaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bağlı tam müşayiət olunan konsultasiya təklif olunacaq.

Onurğanın qığırdaq toxumasının bərpası üçün qidalanma

Onurğanın qığırdaq toxumasının bərpası üçün düzgün bəslənmə bir anda bir neçə aspekti təmin etməyə imkan verir. Birincisi, xəstə pəhriz və pəhriz dəyişikliklərinin köməyi ilə bədən çəkisini azalda və əzələləri sıxa biləcəkdir. İkincisi, düzgün təşkil edilmiş qidalanma enerji verəcək və terapevtik məşqlərlə effektiv şəkildə məşğul olmağa imkan verəcəkdir. Üçüncüsü, müəyyən qidaların köməyi ilə qığırdaq toxumasının bərpası prosesini sürətləndirə bilərsiniz. Belə məhsullara kiçik cins dəniz balıqları, jelatin, balqabaq, mal-qaranın qığırdaq toxumaları (jele hazırlamaq üçün istifadə olunur) daxildir.

Qidalanma ilə yanaşı, içmə balansı bərpa edilməlidir. Gündə ən azı 2 litr su içməyə özünüzü öyrətməlisiniz. Bu, qığırdaq toxumasının hidrofobikliyini və onun tamponlama xüsusiyyətlərini artıracaqdır.

Mümkün olduqca şəkərli soda, qəhvə, qara çay və şokoladdan uzaq durun. Bütün bu içkilərə insan orqanizmində qığırdaq toxumasını məhv edə bilən ekstraktiv maddələr daxildir.

Bundan əlavə, hipotermiya, eləcə də birgə bölgədə qan dövranı pozğunluqları artikulyar qığırdaqların məhvinə kömək edir.

Mürəkkəb patoloji proseslərə görə qığırdaq toxuması aşınmağa və incəlməyə başlayır. Qığırdağın deqradasiyası sümüklərin bir-birinə nisbətən sürüşməsini çətinləşdirir və bu da qığırdaqın parçalanmasını sürətləndirir. Zərbə udma funksiyasının azalması ilə sümüklər düzləşməyə başlayır, təmas sahəsi böyüyür, sümük böyümələri baş verir və oynaq boşluğu azalır. Sərtlik və şiddətli xroniki ağrı inkişaf edir.

Düzgün müalicə olmadıqda, diz oynağının qığırdaq və sümüklərinin deqradasiyası nəticəsində xəstə nəinki iş və açıq hava fəaliyyəti ilə məşğul olmaq, həm də müstəqil hərəkət etmək imkanını itirir.

Müasir üsullarla qığırdaq toxumasının bərpası

İlk növbədə qeyd etmək lazımdır ki, qığırdaq toxuması kifayət qədər kövrəkdir və asanlıqla zədələnir. Xəstəyə ağrıları zəiflətmədən aktiv həyat sürmək imkanını qaytarmaq üçün İsrailin "Ramat Aviv" mərkəzinin mütəxəssisləri diz oynağının hialin qığırdaqını bərpa etmək və qığırdaq toxumasının patologiyalarının qarşısını almaq üçün müasir üsullardan istifadə edirlər. İlk növbədə həkimlər qeyri-cərrahi (konservativ) müalicə üsullarına, o cümlədən dərman terapiyasına müraciət edirlər.

Xondroprotektorlar qığırdaq toxumasının tibbi bərpasının müasir üsuludur. Bir qayda olaraq, bu cür preparatlar qlükozamin (qığırdağı gücləndirir və mexaniki zədələrə qarşı müqavimətini artırır) və xondroitin (sıxılma və uzanma zamanı qığırdaq toxumasının kifayət qədər möhkəmliyini təmin edir) ehtiva edir. Erkən mərhələlərdə qığırdaq patologiyalarının müalicəsinə əlavə olaraq (aydındır ki, qığırdaq tamamilə məhv olarsa, artıq bərpa edilə bilməz), xondroprotektorlar profilaktik məqsədlər üçün uğurla istifadə edilə bilər.

Səbirli olmaq və həkimin tövsiyələrinə ciddi uyğun olaraq xondroprotektorları qəbul etmək çox vacibdir, bu cür müalicə adətən kifayət qədər uzundur.

Hazırda İsraildə və bəzi digər ölkələrdə diz oynağının qığırdaq toxumasının cərrahi bərpasının yeni üsulları fəal şəkildə inkişaf etdirilir. Ramat Aviv mərkəzinin ixtisaslı mütəxəssislərinin istifadə etdiyi unikal texnologiyalar pasiyentin ən qısa müddətdə normal həyata qayıtmasına şərait yaradır.

Qığırdaq bərpasının müxtəlif üsulları arasında aşağıdakıları qeyd edirik:

Qığırdaq transplantasiyası. Bu cür transplantasiyanın iki əsas növü var - birinci halda xəstənin özündən sağlam qığırdaq parçası çıxarılır, daha sonra məhv edilmiş qığırdaq toxumasının yerinə köçürülür, ikinci halda isə laboratoriya şəraitində yetişdirilən toxuma köçürülür. köçürülmüşdür.
Qığırdaq kanalizasiyası. Metodun mahiyyəti kiçik qığırdaq zədələnməsinin endoskopik çıxarılması və səthinin cilalanmasıdır. Bu texnika regenerasiya proseslərini aktivləşdirməyə və qığırdaqların daha da məhv edilməsini dayandırmağa imkan verir.
Kök hüceyrələrin xüsusiyyətlərindən istifadə. Qığırdaq səthi işlənir ki, mikroskopik dəliklər əmələ gəlir. Kök hüceyrələr dəlikdə toplanır və sonradan yeni qığırdaq əmələ gətirir. Metodun dezavantajı yeni toxumanın aşağı gücüdür, çünki erkən mərhələlərdə az miqdarda xondrositlər var.
Diz ekleminin qığırdaq toxumasının patologiyalarının müalicəsinin radikal üsulu artroplastikadır. Bəzi hallarda köhnəlmiş qığırdaqları əvəz etmək kifayətdir, lakin bəzən diz ekleminin (onun sümük komponentləri daxil olmaqla) tam dəyişdirilməsi tələb olunur.

Diz ekleminin qığırdaqının bərpasını necə sürətləndirmək olar?

Qeyd etmək lazımdır ki, diz oynağının qığırdaqlarının bərpası yalnız qığırdaq toxuması kifayət qədər miqdarda qida qəbul etdikdə mümkündür. Birgə bölgədə zəif qan dövranı və oynaq boşluğunu dolduran sinovial mayenin tərkibinin pozulması ilə bərpa mümkün deyil.

Diz qığırdaqının mümkün qədər tez bərpası üçün qığırdaq toxumasında xondrositlərin yüksək faizini saxlamaq lazımdır. Birgə toxumalarının qidalanmasını yaxşılaşdırmaq və onlarda metabolik prosesləri gücləndirmək üçün yüklər kifayət qədər sıx olduqda, lakin eyni zamanda birləşməni məhv etmədikdə müəyyən bir motor fəaliyyətini saxlamaq mümkündür.

Bundan əlavə, qığırdaqların bərpası üçün düzgün qidalanma tələb olunur. Oynaqların xəstəliklərindən əziyyət çəkən xəstələrə həkimlər yalnız təzə təbii məhsullardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Mümkünsə, istisna edin:

fast food (hamburger, çizburger və s.);
qızardılmış yemək;
yüksək yağlı yeməklər;
qazlı içkilər.

Xəstə çəkisini diqqətlə izləməli, zəruri hallarda onu azaltmaq üçün tədbirlər görməlidir. Və əlbəttə ki, mütəmadi olaraq ixtisaslı ortopedik mütəxəssisə baş çəkmək çox vacibdir.

Qığırdaq toxumasının bərpası uzun və mürəkkəb bir prosesdir. Ancaq həkim tərəfindən təyin olunan müalicə rejiminə ciddi şəkildə riayət edərək, oynaqlar üçün dərman qəbul etsəniz, sağalmanı sürətləndirmək və qığırdaqın daha da degenerativ zədələnməsinin qarşısını almaq mümkün olacaq. Müxtəlif üsullar var, bunun sayəsində qığırdaq strukturlarını qurmaq mümkün olacaq. Həkim uyğun metodu təyin etməyə kömək edə biləcək. Siz sübut edilmiş xalq müalicələrindən istifadə edərək evdə vəziyyəti yaxşılaşdıra bilərsiniz. Qabaqcıl hallarda, kök hüceyrələr oynaqları bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Qığırdaqların köhnəlməsinin səbəbləri

Gəzərkən, qaçarkən, idman edərkən, kalça ekleminin, diz və ayaq biləyinin strukturları ən çox yüklənir. Qığırdaq toxumalarının deformasiyası və məhv edilməsi ilə əlaqəli pozğunluqlardan başqalarına nisbətən daha çox əziyyət çəkən aşağı ətraflardır. Derzlərin və qığırdaqların vaxtından əvvəl silinməsi belə mənfi amillərin təsirinin nəticəsi ola bilər:

yaralanmalar, qançırlar, dislokasiyalar, subluksasiyalar;
menisklərdə çatlar;
metabolik xəstəlik;
damar patologiyaları, bunun nəticəsində artikulyar toxumaların qan tədarükü və qidalanması pozulur;
kas-iskelet sisteminin irsi xəstəlikləri;
otoimmün xarakterli xəstəliklər;
hipotermiya;
stress, həddindən artıq sinir yükü;
ağır idmanla məşğul olmaq;
yoluxucu xəstəliklər;
degenerativ-distrofik patologiyalar.

Qığırdaq toxumasını necə bərpa edəcəyini və oynaqları necə gücləndirəcəyini bilmək üçün bu strukturların məhvinə səbəb olan əsas səbəbi tapmaq lazımdır. Meyilləndirici amilləri aradan qaldırmaqla, daha tez sağalmaq və artikulyar qığırdaqların daha da silinməsindən qaçınmaq mümkün olacaq.

Necə bərpa etmək olar?

Bir şəxs fiziki həddindən artıq yüklə qarşılaşarsa, artikulyar qığırdaq daha sürətli çökəcək.

Diz eklemindəki qığırdaq, fiziki gərginliyin artması, əzələ-ligament aparatının zəifliyi səbəbindən zədələnə bilər, bu da normal vəziyyətdə artikulyasiyanı anatomik vəziyyətdə düzəltməlidir. Qığırdaq məhv edildikdə, interartikulyar sümük strukturları bir-birinə toxunmağa və sürtməyə başlayır. Sinovial kapsul kifayət qədər miqdarda yağ istehsal etməyi dayandırır, nəticədə qığırdaq təbəqəsi daha da köhnəlir və köhnəlir.

Derzlərin qığırdaq toxumasını bərpa etmək üçün bədənin çoxlu xondrosit hüceyrəsi alması vacibdir, çünki bu vacib komponentlərin olmaması artikulyar qığırdaqların məhv edilməsi və deformasiya sürətinə təsir göstərir. Terapevtik məşqlər vasitəsilə zədələnmiş birləşmənin hərəkətliliyini artıraraq, balanslaşdırılmış bir pəhriz, müəyyən qrup dərmanların qəbulu ilə xondrositlərin konsentrasiyasını artıra bilərsiniz.

Hazırlıqlar

Xəstə uzun müddət xondroprotektorlar qəbul etdikdə, birgə qığırdaqlı təbəqə tədricən bərpa olunur, bu da məhv edilmiş strukturların bərpasını təşviq edir. Qığırdaq toxumasının bərpası üçün effektiv preparatlar cədvəldə təqdim olunur:

Uzunmüddətli müsbət təsir üçün xondroprotektorlar ən azı altı ay ərzində qəbul edilməlidir.

Diz və ya kalça ekleminin qığırdaqlı strukturları tamamilə məhv edilərsə, xondroprotektorlar təyin edilmir, çünki inkişaf etmiş hallarda tabletlər degenerativ prosesi dayandıra bilmir. Yumşaq toxumaların yığıldığı protez üsulu ilə qığırdaqların yenidən qurulması mümkündür. , oynaqlarda qığırdaq toxumasını bərpa etmək, uzun müddət almaq lazımdır - 6-8 ay. Yalnız bu şəkildə onlar lazımi təsir göstərə və strukturların qurulması prosesini sürətləndirə bilərlər.

O, interarticular boşluq sərt və yumşaq strukturları yuyulması, interarticular maye istehsal qurmaq üçün də vacibdir. Eksudatın sərbəst buraxılmasını normallaşdırmaq və oynaqların bərpasını sürətləndirmək üçün dərmanlar:

"Fermatron";
"Gialur".

"Xondroksid";
"Xondroitin";
Teraflex.

Yemək nə olmalıdır?

Xüsusi pəhriz köhnəlmiş və ya zədələnmiş oynaq və qığırdaqları tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edə bilər. Hansı qidaların istehlak edilməsinə icazə verildiyi və hansının atılmalı olduğu barədə bir diyetoloqla məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Onurğanın və oynaqların qığırdaq toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizi bu cür məhsullarla zənginləşdirmək tövsiyə olunur:

Vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün xəstə daha tez-tez qızılbalıq filesi yeməlidir.

Qırmızı bibər;
portağal, qreypfrut, əhəng;
ət;
noxud, qulançar lobya;
ağ kələm;
qızılbalıq, perch, alabalıq, sardina filesi;
yumurta.

Oynaqların və qığırdaqların bərpası üçün pəhriz balanslı olmalı, kifayət qədər miqdarda vitamin, mikro və makro elementləri ehtiva etməlidir. İçki rejimi normallaşdırılarsa, qığırdaq toxuması daha sürətli bərpa olunacaq. Bədəndə lazımi miqdarda maye qəbulu sayəsində metabolik proseslər yaxşılaşır. Nəticədə sümük və qığırdaq toxumasında qan dövranı normallaşır və bu da öz növbəsində məhv olmuş hüceyrələrin bərpasını stimullaşdırır.

Terapevtik məşqlər

Diz, dirsək və ya bud oynağının qığırdaqlarının daha sürətli bərpası üçün gündəlik bir sıra məşqlər etmək faydalıdır. Doldurma qan dövranını yaxşılaşdıracaq, beləliklə köhnəlmiş oynaqlar tədricən öz normal vəziyyətinə qayıdacaq. Bu cür məşqlərin köməyi ilə diz ekleminin qığırdaq toxumasının bərpasını sürətləndirmək mümkün olacaq:

Kresloda oturaraq, dizlərdə əyilmiş əzaları növbə ilə qaldırın.
Eyni vəziyyətdə, aşağı əyilmək, əllərinizlə ayaq barmaqlarınıza çatmaq, düzəldin.
Döşəmə üzərində dayanaraq, ayaqlarınızı çiyin səviyyəsindən daha geniş yayın, alt ekstremitələri birləşmədə bir az əyin. Bu vəziyyətdə 30 saniyə saxlayın.
Ayaq barmaqlarınızla yerə səpələnmiş kiçik əşyaları götürün.

Xəstənin stulda oturarkən “velosiped sürməsi” faydalıdır.

Kalça ekleminde regenerasiya proseslərini yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı məşqləri yerinə yetirməlisiniz:

Kresloya oturun, ayaqlarınızı qaldırın, dizlərinizi bükün. Velosiped sürməyi simulyasiya edin, yükü ombalarda cəmləyin.
Düz olun, əllər stulun arxasına söykənin. Əvvəlcə sağa, sonra sola bərabər ayaqları ilə yelləncəklər edin.
Yerdə oturaraq, ayaq barmaqlarınızı özünüzə doğru çəkin.

Həkim oynaqların müalicəsi üçün hansı məşqin ən yaxşı olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcək. Quruluşların tam bərpası üçün yükü düzgün paylamaq vacibdir. Təlimdən əvvəl, təsirlənmiş əraziyə bir aptek istiləşmə məlhəmi və ya gel tətbiq oluna bilər. Əsas məşqlərə əlavə olaraq, oriental rəqslər diz və kalça eklemlerinin qığırdaqlarının bərpasına kömək edəcəkdir. Onlar həmçinin kiçik çanaqda yerləşən onurğanın və daxili orqanların işini yaxşılaşdırır.

Qığırdaq hüceyrələrarası maddə və xondrositlərdən ibarət birləşdirici toxuma növüdür.

Qığırdaq bir neçə növə bölünür: hialin, elastik, lifli. Qığırdaq toxuması ilə digərləri arasında əhəmiyyətli bir fərq, içərisində sinir uclarının və qan damarlarının tam olmamasıdır.

Qığırdaq və oynaqların funksiyaları

Skeletin elastikliyi hialin qığırdaq tərəfindən təmin edilir. Maddələr mübadiləsinin pozulması, bədənə həddindən artıq stress, ağır yüklərin qaldırılması və artıq çəki ilə zəiflədilə bilər.

Bu vəziyyətdə incəlmə, silinmə və birgə xəstəliklərin tədricən inkişafı meydana gəlir. Qığırdaq köhnəlirsə, bu dərhal diz, kalça eklemleri, boyun və aşağı arxa vəziyyətində göstərilir.

Osteoxondroz, diz oynağının incəlməsi və orada iltihab kimi ləng oynaq patologiyaları çox vaxt oynaq və qığırdaq toxumasında distrofiya ilə əlaqələndirilir.

Məhv edilməməsi, incəlmə üçün ilkin şərtlər və qığırdaqların bərpası üçün xondroprotektorlardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Onlar xəstəlikdən daha qısa müddətdə xilas olmağa kömək edir. Bu cür dərmanlar toxumalarda yeni hüceyrələrin istehsalına hədəflənmiş təsir ilə xarakterizə olunur. Sinovial mayenin lazımi miqdarını yaratmaq üçün xondroprotektorlar istifadə olunur.

Kondroprotektorlar xəstəliyin erkən mərhələlərində, məhv edilməsi bütün qığırdaq toxumasını əhatə etmədikdə istifadə edildikdə təsirli olacaqdır. Əks təqdirdə, bu cür dərmanlar tamamilə faydasızdır.

Dağıdıcı proseslərin inkişafı ilə sümük kobud olur və onunla daim təmasda olan yaxınlıqdakı hialin qığırdaq da məhv olmağa başlayır.

Bu patoloji prosesin nəticəsi olaraq, sinovial maye istehsalını qismən dayandırır, birgə belə mayenin, yağlamanın və qidalanmanın kəskin çatışmazlığını hiss edir.

Nəticədə qığırdaq toxuması yavaş-yavaş ölür və birləşmədə dəyişikliklər baş verir, bu da orijinal funksiyalarının itirilməsinə səbəb olur. Belə bir mexanizmin klassik nümunəsi osteokondrozdur.

Bu qrupun preparatlarının tərkibinə insan orqanizmində istehsal olunan və sinovial mayenin əmələ gəlməsi üçün zəruri olan maddələr daxildir. Kondroprotektorların əsas aktiv maddələri müxtəlif birləşmələrdə və nisbətlərdə qlükozamin və xondroitin sulfatdır.

Kondroprotektorlar qığırdaqların məhvini dayandırmağa qadirdir. Belə dərmanlar:

xəstəliyin daha da inkişafına imkan verməyin;
oynaqda ağrı təzahürünü azaltmaq;
təsirlənmiş ərazidə qan axını yaxşılaşdırmaq.

Bilməlisiniz ki, müalicə tez nəticə vermir. Xəstə terapiyanın başlamasından 3-5 aydan gec olmayaraq bədəninə müsbət təsir hiss edəcək. Müalicə kursu adətən 6 aydan 12 aya qədərdir.

Ən yaxşısı necə götürmək olar?

Yalnız bir az məhv olmuş hialin qığırdaq bərpa oluna bildiyi üçün müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq lazımdır. Artıq xəstəliyin ilk əlamətlərində və oynaqda narahatlıq yarandıqda, həkimlərin köməyinə müraciət etməlisiniz.

Oynaqlarda və qığırdaqda hüceyrə ölümü baş verərsə, dərmanlar gücsüz olacaq.

Kondroprotektorların istifadəsindən görünən bir nəticə olmasa belə, sistematik olaraq qəbul etmək eyni dərəcədə vacibdir. Həkimlər 2-3 kursdan sonra da terapiyaya davam etməyi şiddətlə məsləhət görürlər, çünki oynaqların birləşdirici toxumalarının bərpası kifayət qədər uzun bir prosesdir.

Xondroitin və qlükozamin sadəcə oynaqların saxlanması üçün əvəzedilməz mənbədir və onların istifadəsi vaxtında dayandırılmazsa, omba oynağının məhv edilməsi bərpa olunacaq.

Buna görə etibarlı və müsbət təsir üçün nəticəni birləşdirmək vacibdir. Hər bir fərdi vəziyyətdə dərmanın dəqiq dozası fərdi olaraq təyin ediləcək və aşağıdakılardan asılı olacaq:

məhvetmə dərəcəsi;
əlaqəli patologiyalar;
xəstənin yaşı.

Bir qayda olaraq, müalicə xəstələr tərəfindən yaxşı tolere edilir. Kondroprotektorların praktiki olaraq yan təsirləri yoxdur, lakin adekvat dozaya və qəbula uyğunluğa tabedir.

Bu vəziyyətdə nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür dərmanlar tərkibində qlükoza çox olduğuna görə şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlara həddindən artıq ehtiyatla təyin olunur.

Kiçik uşaqlar və hamilə qadınlar üçün də xondroprotektorlara icazə verilmir.

Doğru Dərmanların Seçilməsi

Müxtəlif dərman formaları ilə xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirmək və bel ağrısını söndürmək mümkündür:

gel;
məlhəm;
krem;
balzam;
həblər.

Müasir farmakologiya patologiyalarla mübarizə aparan və oynaqların və qığırdaqların qığırdaq toxumasını bərpa etməyə yönəlmiş böyük bir dərman seçimi təklif edir. IN

Dərmanların nisbətən yüksək qiymətini və onların uzunmüddətli istifadə ehtiyacını nəzərə alaraq, ideal dərmanı seçmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Artroz, osteoxondroz və kalça ekleminin problemləri üçün bir neçə növ müalicə təyin edə bilər:

qığırdaq toxumasını bərpa etmək;
antiinflamatuar;
əzələləri rahatlaşdırmaq;
sakitləşdirici;
vazodilatatorlar.

Boyun ağrıyırsa, xəstəyə ağrıları aradan qaldıran, iltihabı və şişkinliyi aradan qaldıran anesteziklər və antiphlogistic dərmanlar göstərilə bilər. Çox vaxt diz və kalça ekleminin müalicəsi üçün bu cür dərmanlar sürtünmə, məlhəm və gel şəklində seçilməlidir.

İntraartikulyar və əzələdaxili inyeksiyalar istifadə edilə bilər. Belə dərmanlar adətən qruplara bölünür. Qeyd edək ki, məsələn, yüksək səmərəliliyi göstərir.

Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ)

Bu dərmanların çoxu Diklofenak əsasında hazırlanır. Diz, bud oynağı və fəqərəarası disklərin xəstəliklərinin müalicəsində təsirlidir. Qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlar analjeziklərin təsirinin artması və iltihab prosesinin aradan qaldırılması ilə xarakterizə olunur. NSAİİ-lərin aydın əks göstərişləri var:

uşaqlıq;
hamiləlik və laktasiya;
həzm sisteminin patologiyası, xüsusən də mədə xorası və 12 duodenal xora.

Diklak və Voltaren az təsirli olmayacaq.

Eyni dərmanlar qrupuna təkcə diz ekleminin patologiyalarının deyil, həm də kas-iskelet sisteminin hər hansı digər xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən dərmanlar daxildir:

İbuprofen. Bu aktiv maddəyə əsaslanan preparatlar xassələrində oxşardır. Onlar Diklofenak dərmanlarına bənzəyirlər, lakin fərqi ilə osteoxondrozdan əziyyət çəkən gənc uşaqların və hamilə qadınların müalicəsində istifadə edilə bilər. Bu, İbuprofenin bədən tərəfindən daha asan tolere edilməsi ilə bağlıdır. Bu qrupa Reumatin və Nurofen daxildir;
İndometazin. Bu aktiv tərkib hissəsi olan vasitələr anestezik və antiphlogistic xüsusiyyətlərə malikdir. Omba, diz oynağı və osteoxondrozun iltihabını müalicə edirlər. Böyük dozalardan istifadə edərkən, tabure pozğunluğu, bağırsaq mukozasının qıcıqlanması şəklində yan təsirlər baş verə bilər. Buna görə də tövsiyə olunan dozanı aşmaq qətiyyən mümkün deyil. Əks göstərişlər Diklofenak preparatlarına bənzəyir. Bunlara Inteban, Indomethacin;
Ketoprofen. Bu maddəni ehtiva edən dərmanlar, İbuprofendəki dərmanlardan daha sürətli iltihab prosesi və ağrı sindromundan xilas olmağa kömək edir. Bununla belə, onlar bədən üçün olduqca xoşagəlməz mənfi nəticələr və bir çox əks göstərişlər ilə xarakterizə olunur. Ketoprofen diz ekleminin patologiyaları, osteoxondroz üçün istifadə olunur. Bu qrupa Fastum-gel, Ketonal;
Nimesulid. Bu maddəyə əsaslanan preparatlar yan təsirləri olmayan yeni nəsil dərmanlara aiddir. Nimesulide xarici istifadə üçün kas-iskelet sisteminin patologiyalarından əziyyət çəkən xəstələr üçün göstərilir. Dizdəki ağrılar və bud oynağının problemləri üçün əla vasitədir. Uzun müddət istifadəsi ilə tətbiq yerində dərinin qıcıqlanması və qaşınmasının inkişafı mümkündür. Qrupa Nimulid və Nise daxildir.

Vazodilatatorlar və əzələ gevşeticilər

Əzələ gərginliyindən sonra normal qan dövranının qarşısını alan vazokonstriksiya baş verir. Bu proses orqanların işində funksional uğursuzluq və onların oksigen çatışmazlığı üçün ilkin şərt olur.

Bu təsirləri aradan qaldırmaq üçün əzələ gevşeticilər və vazodilatatorlar təyin edilə bilər. Artikulyar qan dövranı Xanthinol nikotinatı yaxşılaşdırmağa qadirdir. Bəslənməni təşviq edir və lipoik turşuda dərmanın bərpası proseslərini sürətləndirir.

Xəstəlik ağrıya səbəb olduqda, əzələ gevşetici qəbul edilməlidir. Onlar əzələləri rahatlamağa, onları sakitləşdirməyə, qan dövranını normallaşdırmağa və kalça və diz oynaqlarında ağrıları azaltmağa kömək edir.

Belə dərmanların təsiri altında oynağın hərəkətliliyi bərpa olunur və patologiyadan təsirlənən bədənin hissələri daha sürətli bərpa olunur.

Çox sayda mənfi reaksiyalar səbəbindən əzələ gevşetici terapiya həkimin yaxından nəzarəti altında aparılmalıdır.

Bir çox analoqdan fərqli olaraq, Mydocalm bədənə sedativ təsir göstərmir və qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlarla paralel olaraq istifadə edilə bilər.

Qığırdaq təmiri və sedativlər

Derzləri bərpa etmək üçün qığırdaq toxumasının reabilitasiyası haqqında unutmaq olmaz. Bu məqsədlər üçün adətən yuxarıda qeyd olunan xondroprotektorlar və vitamin kompleksləri tövsiyə olunur. Vitaminlər maddələr mübadiləsini, xüsusən də kalsium mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün lazımdır.

Onlar ligamentlərin, tendonların və hialin qığırdaqların sürətli bərpası üçün göstərilir. Belə dərmanlara A, B, C, D, E vitaminləri, kalsium və fosfor daxil olan Centrum, Kalsium və başqaları daxildir.

Əzələ-skelet sistemi ilə bağlı problemlər və qığırdaq toxumasının qurulması üçün yalnız patologiyanın özünə təsir etmək üçün inyeksiya deyil, həm də sedativlər istifadə olunur. Bu, sadə səbəbə görə vacibdir ki, daimi ağrı xəstəni depressiyaya salır və onu depressiv vəziyyətə gətirir ki, bu da xəstəliyi daha da ağırlaşdıra bilər.

Salam dostlar! Qığırdaq zədələnməsi mövzusuna davam edək. Biz hialin qığırdaq zədələrinə baxacağıq və suallara cavab verməyə çalışacağıq zədələrin qarşısının alınması Və qığırdaqların bərpası, birgə qığırdaqları necə müalicə etmək və bərpa etmək.

Hialin qığırdaq oynaqda sümüklərimizin toxunan başlarını əhatə edir və çox asanlıqla zədələnə bilər. Bunun baş verməməsi üçün təbiət mürəkkəb və bənzərsiz bir quruluş təqdim edir. Bu strukturun bütün xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, onların birləşmələrinə düzgün münasibətlə, onların xidmət müddəti çox böyükdür. Təəssüf ki, qığırdaq regenerasiya (özünü sağaltma) üçün çox məhdud potensiala malikdir.

Bir zədə baş verərsə və qığırdaq zədələnir, çatlayır, aşındırılırsa, bu halda sümükdən qan və qida axını səbəbindən bərpa olunur. Əməliyyat məhz bu əmlak üzərində qurulub. Amma yeni yaranan bərpa edilən toxuma onsuz da ibarətdir. Bu parça öz tərkibində kifayət qədər deyil. Belə toxuma hialin qığırdaq funksiyalarını yerinə yetirmək üçün uyğun deyil, orijinaldan daha az etibarlı, güclü, hamar və elastik deyil. Ancaq heç bir şey olmamasındansa, qığırdaqda yamaq şəklində ən azı belə toxuma olması daha yaxşıdır.

Mənim fikrim odur ki, qığırdaq təmiri ilə bağlı belə bir vəziyyətdə, xüsusən də artıq zədələnmişsə və ya qığırdaq əməliyyat olunubsa, qığırdaq toxumasını gücləndirmək, təbii bərpaya təkan vermək və özünüzü qorumaq üçün nə etmək lazım olduğunu düşünmək lazımdır. oynaqların sonrakı zədələnməsi və xəstəlikləri, ehtimalı təəssüf ki, dəfələrlə artır.

Oynağın qığırdaq toxumasının qidalanması və bərpası

Nə olursa olsun, bunlar canlı toxumalardır, buna görə də hər halda onlar doğulan, yaşayan, qidalanan, çoxalan və ölən canlı hüceyrələrdən ibarətdir. Qığırdaq, qanın onlara gətirdiyi qidalar səbəbindən bədənimizdəki bütün digər hüceyrələr kimi qidalana bilmir. Qığırdağın kapilyarları yoxdur. Bu başa düşüləndir: heç bir gəmi belə yüklərə tab gətirə bilməz ki, diz ekleminin qığırdaqları dərhal partlayır. Orada da əsəb ucları yoxdur, əks halda hər addımımız şiddətli ağrı ilə veriləcəkdi. Ancaq yemək lazımdır. Oynaqların qığırdaq toxuması osmosla qidalanır. Bu izah etmək olduqca mürəkkəb bir fenomendir. Ona görə də bunu yazacağam: qida maddələri oynağa gəlir, orada onlar qəbul edilir və həll olunur, xüsusi hüceyrələr tərəfindən istehsal olunur və sinovial maye oynağa daxil olur, orada daim qarışdırılır və yenilənir, qığırdaq liflərinə sorulur, onları qidalandırır. lazımi maddələrlə birlikdə çürümə və həyati fəaliyyət məhsullarını götürür. Və bütün prosesi mümkün qədər səmərəli etmək aşağıdakı şərtlər yerinə yetirilməlidir:

Sinovial maye kifayət qədər maye olmalıdır.

Bu məqam, prinsipcə, hər kəsə aydın olmalıdır və uzun müzakirələr tələb etmir. Sinovial mayenin maye olması üçün ona ehtiyac var. Gündə təmiz su istifadə normanızı (30 ml x çəki) müəyyən edib içmək lazımdır. Bir şey yalnız su ilə seyreltilə bilər. Oynaqların xırıldadığını, lakin daha çox su içməyə başladığını və xırtıltının dayandığını söyləyən insanlarla tanış oldum. Bu qədər sadədir və o, özünü zədədən və qığırdaqların məhv edilməsindən qorumuş ola bilər. Doğrudur, burada diqqətli olmaq lazımdır: ağrı və narahatlıq olmadan bir böhran oynaqlar üçün təbii ola bilər. Əgər istiləşmə və məşqdən sonra xırıltı keçərsə - hər şey qaydasındadır, əgər ağrı ilə müşayiət olunursa - həkimə müraciət edin. Eyni şey qana da aiddir. Yalnız su qanı "nazik" edə bilər, başqa heç nə. Aspirin və ya oxşar təsir göstərən digər dərmanlar müəyyən müddət ərzində qanın laxtalanmasının qarşısını ala bilər, lakin vaxt keçəcək və hər şey geri qayıdacaq. Bundan əlavə, yalnız kifayət qədər maye qan damarlar və kapilyarlar vasitəsilə bədənimizin ən uzaq künclərinə və oynaqlara qida və oksigeni tez və asanlıqla çatdıra bilir. Düşünürəm ki, təmiz su istehlakının qığırdaq toxumasının bərpası üçün əsas şərtlərdən biri olduğu aydındır. Bu sadə şərt qəbul edilməzsə, qalanları heç bir işə yaramaz.

Sinovial maye kifayət qədər miqdarda olmalıdır,onun çatışmazlığı ilə birləşmənin təmas hissələribir-birinə daha çox təzyiq göstərəcək və çökəcək.

Normal, zədələnməmiş oynaqda bu göstərici həm də bədənə və xüsusən də səthdə yerləşən xüsusi hüceyrələrə lazım olan su və digər qida maddələrinin miqdarından asılıdır. Bu şərtlərdə bədən lazım olduğu qədər maye istehsal edəcəkdir.

Əməliyyatdan sonra vəziyyəti götürsək (əməliyyat zamanı oynağın daxili mühiti yuyulur), onda mayenin tərkibini doldurmaq və qığırdaqları qorumaq üçün həkim sinovial mayenin əsas komponenti olan dərmanları təyin edir. və qığırdaq toxumasının hüceyrələrarası maddəsi. Bu dərmanlar da adlanır "protez sinovial maye". Onların əsas funksiyası diz ekleminde suyu saxlamaqdır. Onlar bahadır. Qiymət müxtəlif amillərdən, eləcə də emal dərəcəsindən asılıdır. Bəzi dərmanlar əməliyyatdan sonra və güclü idman yükləri zamanı profilaktika üçün, digərləri - oynaqların və qığırdaqların degenerativ xəstəlikləri üçün birgə enjekte edilir. Dərmanın viskozite dərəcəsi onun birgə boşluğunda nə qədər ola biləcəyindən və öz sinovial mayesinin çatışmazlığını doldurmasından asılıdır. qrupuna aiddir. Bu ayrı bir məqalənin mövzusudur və bu barədə mütləq danışacağıq. Burada deyəcəyəm ki, hialuron turşusu preparatları birgə və bütün bədən üçün faydalıdır, bir mənfi, birgə daxil edilməsi (hətta sadə bir inyeksiya) onun ətraf mühitinin və infeksiya ehtimalının pozulmasıdır. Və hər bir insanın ortağı özünəməxsus şəkildə reaksiya verə bilər. Bununla diqqətli olmaq lazımdır. Hialuron turşusu preparatları əlavələr (quru maddə) şəklində də ola bilər. Kondroprotektiv qrupun digər dərmanları kimi, onların effektivliyi dəqiq müəyyən edilməmişdir və mübahisəlidir. Beləliklə, su iç.

- qığırdaq toxumasını saxlamaq və bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuş dərmanlar və bioloji aktiv qida əlavələri qrupu.

Oynaqda oynaqdaxili mayenin daimi yenilənməsi və qarışması olmalıdır və buna ancaq oynağın mexaniki işi, onun əyilməsi və uzanması ilə nail olmaq olar.

Burada da hər şey aydındır: durğun su bataqlıqdır və pis hər şeyin yuvasıdır. Mayenin qida maddələri ilə yeni bir hissəsi köhnə ilə qarışdırılmalı və zənginləşdirilməlidir. Hərəkətlər kifayət deyilsə, zənginləşmə baş vermir və qığırdaq yemək üçün heç bir şey yoxdur, onun hüceyrələri aclıqdan ölür və ümumiyyətlə bərpadan söhbət gedə bilməz. Qığırdaq əməliyyatından sonra həkimlər sağalması üçün ayağın üzərində dayanmağı qadağan edir, bu dövrdə ona təzyiq təhlükəlidir. Amma məhz bu dövrdə, ayaq üstə durmaq mümkün olmadıqda, ayağı daha çox hərəkət etdirmək və diz ekleminin mayesini daim qarışdıraraq, əyilmə və uzatma hərəkətləri etmək lazımdır. Diqqətlə, ağrı həddinə qədər hərəkətləri idarə edin.

Sinovial maye tərkibində zəngin olmalıdır, olanlar. lazımi miqdarda qığırdaq toxuması hüceyrələri üçün lazım olan bütün qidaları ehtiva edir. Qığırdaq toxuması lazımi mikroelementləri və vitaminləri yalnız sinovial mayedən alır.

Əvvəlcə bunu sizə xatırladacağam bədənimiz bir-biri ilə əlaqəli mürəkkəb bir sistemdir. Və bu sistem, yeri gəlmişkən, standart maddələrə ehtiyac duyur: zülallar, yağlar, karbohidratlar, fermentlər, liflər və. Bizim üçün hər şey olduqca sadədir. Bütün bunları lazımi miqdarda istehlak etmək lazımdır və bədən bunu anlayacaq: hara, niyə və nəyə yönəldilməlidir. Ürəyə gedənlər, sümüklərdə olanlar, oynaqlarda olanlar. Bütün bu məqaləni bir neçə ifadəyə endirmək olar: su için, yaxşı yeyin və hərəkət edin - başqa heç nə bilməyə ehtiyac yoxdur. Bəs onda kim oxuyacaq? Və belə asanlıqla inanardınız? Axı bizə dəlil, arqument və s. Beləliklə, davam edək.

Birgə müxtəlif komponentləri haqqında məqalələrimin hər birində onların tərkibinə diqqət yetirdim. Bağlar, qığırdaq, menisküs və sinovial mayenin tərkibi söküldü. Bu o deməkdir ki, bütün bunların yaşaması və bərpası üçün lazımi miqdarda verilməlidir. Belə oldu ki, birgə üçün standart qida dəstinə əlavə olaraq sizə lazımdır:

spesifik maddələr qlikozaminoqlikanlar (bura daxildir) ,

Əslində, bədən bütün bunları özü istehsal edir, əgər onu nədən istehsal etmək üçün kifayət qədərdirsə. Amma müasir elm və tibb hesab edir ki, ona bu maddələrin birbaşa verilməsi yaxşı olardı. Və sonra hər kəs yaxşı olacaq: bədən bu maddələrin istehsalı üçün vaxt və səy sərf etməyəcək və onların kifayət qədər miqdarı və hətta artıqlığı effektiv bərpanı təmin edəcəkdir (bu vəziyyətdə qığırdaq). Yaxşı, elmə inanaq və hələlik qığırdaq toxumasını və oynağın özünü qorumaq və bərpa etmək üçün yaxşı qidalanma və qida əlavələri şəklində bu maddələrə ehtiyacımız olduğunu qəbul edək.

Digər məqalələrdə bu maddələrin hər birini təhlil edəcəyik: hansı, nə qədər, kimə və necə seçiləcək və necə alınacaq və alınacaq.

Effektiv qığırdaq toxumasının bərpası üçün,xondrositlərin yüksək səviyyədə saxlanması lazımdır - toxumanın əsas qığırdaq hüceyrələri.

Qığırdaq toxumasının bərpası və lazımi birləşmələrin və maddələrin istehsalı ilə məşğul olur xondrositlər.

Xondrositlər öz təbiətinə görə inkişaf və regenerasiya baxımından digər hüceyrələrdən fərqlənmir, onların maddələr mübadiləsi sürəti kifayət qədər yüksəkdir. Ancaq problem ondadır ki, eyni xondrositlərin çox az hissəsi var. Artikulyar qığırdaqda xondrositlərin sayı qığırdaq kütləsinin yalnız 2-3%-ni təşkil edir. Buna görə qığırdaq toxumasının bərpası belə məhduddur.

Diz ekleminin qığırdaqının bərpası üçün bu lazımdır xondrosit hüceyrələrinin yüksək sayına və aktivliyinə nail olmaq. Bizdən tələb olunan tək şey onların sinovial maye vasitəsilə, fiziki fəaliyyətlə qəbul edə biləcəyi tam qidalanmadır.

Və unudulmaması lazım olan daha bir şey var. Xatırladım ki, oynaqda müxtəlif səbəblərin (daxili və xarici) təsiri altında daim məhv və bərpa prosesləri baş verir. Və bizim missiyamız bundan ibarətdir artikulyar qığırdaqlara zərər verən amillərlə onun qorunmasına və bərpasına kömək edən amillər arasında tarazlığın qorunması. Bir zədə ilə və ya qığırdaq üzərində əməliyyatdan sonra vəzifə daha da çətinləşir: qığırdaq toxumasını məhv olacağından daha sürətli bərpa etmək lazımdır. Və bədənimizdə bərpa məsələləri ilə məşğul olur hormonlar. Hormonlar metabolik prosesləri sürətləndirir. Hormonların təsiri altında əzələ toxuması stress və zədələnmədən sonra bərpa olunur, sümük toxuması, bağlar və tendonlar güclənir. Hormonlar da qığırdaqların bərpası prosesində iştirak edirlər. Əksinə, müasir elmə görə, bir hormon - insulinə bənzər böyümə faktoru hormonu (IGF). Kondrositlərin bölünməsinə səbəb ola bilən odur. Qanda bu hormonun miqdarı məşq və yükün intensivliyindən asılıdır. Daha sıx və daha tez-tez olur, daha çox hormon və qığırdaqların bərpası prosesi daha intensiv olur. Biz bu məsələyə mütləq qayıdacağıq. Bu hormonun süni və təbii analoqlarını nəzərdən keçirin. Mənim də bu işdə təcrübəm var.

Birgə daim hərəkət etməlidir, əks halda sinovial maye qığırdaq toxumasına təsirli şəkildə nüfuz edə və orada qida maddələrini daşıya bilməyəcək. Beləliklə, qığırdaqların həyati fəaliyyəti və bərpasıdemək olar ki, tamamilə fiziki fəaliyyətimizdən asılıdır.

Yaxşı, mən orijinal olmayacağam: hərəkət həyatdır, daha doğrusu, həyat hərəkətdir. Və daha dəqiq desək: birləşmənin ömrüdür. Zədələri nəzərə almayaq. Niyə oynaqlar xəstələnir və qığırdaq parçalanır?

İnsan doğulur. Uşaq vaxtı o, daim qaçır, tullanır, dünyanı öyrənir, yerində oturmur. Tədqiqat başlayır: biz masada otururuq və fiziki fəaliyyəti azaldırıq, lakin biz maddələr mübadiləsi və bərpa üçün böyük potensiala malik güclü böyüyən gənc orqanizm tərəfindən xilas oluruq. Yaşlanırıq, daha uzun müddət kresloda otururuq, sonra avtomobildə və evə gedirik və böyümə artıq dayanır, təbii səbəblərdən maddələr mübadiləsi, regenerasiya və bərpa prosesləri ləngiyir; oynaqlarda dağıdılma prosesləri bərpadan üstün olmağa başlayır. Qığırdaq məhv olur.

Sizə elə gəlmirmi ki, düzgün çıxış yolu elə indi, bədənin və oynaqların buna ən çox ehtiyac duyduğu vaxtda qaçmağa və tullanmağa başlamaqdır? Nəzərə alın ki, bu sxem bədənimizin istənilən hissəsinə tətbiq oluna bilər.

Reabilitasiya həkimləri ilə münasibətdə böyük təcrübəm var. Həm özümün, həm də haradasa tapdığım bir çox proqram və məşqlərim var. Nə vaxtsa onları sıralayıb sizə verəcəyəm. Amma məsələ bu deyil. Əgər zədəniz varsa və ya artıq diz əməliyyatı keçirmisinizsə, o zaman sizə öz tövsiyələrini verəcək mütəxəssislər var. Bu vəziyyətdə bir həkimə müraciət etmədən edə bilməzsiniz və onu dinləmək lazımdır. Əgər bir idmançısınızsa, o zaman vəzifəniz, əksinə, yükü idarə etmək və bədəninizi diqqətlə dinləməkdir. Tədricən, növbəti mərhələyə keçə biləcəyinizi və zədələnmiş əzanın yükünü artıra biləcəyinizi hiss edəcəksiniz. Əsas odur ki, hadisələri məcbur etmək deyil, tədricən, rəvan yükü artırmaq və əvvəlki səviyyəyə qayıtmaqdır.

İşə gedən, adi şəhər həyatı yaşayan, lakin həyatında nəyisə dəyişməyin lazım olduğunu anlayıb daha aktiv və sağlam həyat tərzinə gəlməyə çalışanlara bir neçə məsləhət vermək istəyirəm. Güman edirəm ki, əks halda bu bloqu oxumazsınız.

Gəlin məşqlərdən və komplekslərdən uzaqlaşaq, heç kim onları hər zaman etməyəcək, ancaq bir həftə ərzində heç bir şey etmədən oynaqları sağaltmaq üçün bir yol verə bilməyəcəm. Bağışlayın.

Mən də ofisdə işləyirəm, mən də bütün günü kompüterdə stulda, indi isə evdə otururam. Düzdür, həyatımda çox güclü fəaliyyət var: həftədə üç-dörd dəfə iki-üç saat yüksək intensiv məşq edirəm. Ancaq bu atılırsa, heç bir fərq yoxdur. Mən nə edirəm?

Əvvəla, sizə idman və hobbilər əlavə etməyi məsləhət görürəm. O, həyatı zənginləşdirəcək, onu daha parlaq və zəngin edəcək. Hiss edəcəksiniz ki, başqaları üçün əlçatmaz olanı edə bildiyiniz üçün çoxlarından fərqlisiniz. Özünüzlə və bədəninizlə fəxr edəcəksiniz (və belə də olacaq, bədən heç bir yerə getməyəcək, fəaliyyətinizə uyğunlaşmaq üçün tonlanmağa məcbur olacaq). “İndi yeyin, sonra televizora baxın və yatın. Həftə sonuna daha iki gün qalıb”. Məqsədlər və planlar ortaya çıxacaq.

Ofisə gəldin, stulda əyləşib işə başladın. Necə hərəkət etməli?

Müəyyən bir müddətdən sonra (bir və ya iki saat) və gündə bir neçə dəfə sizə lazımdır:

Gözlərinizi monitordan çəkin. Gözləri ovucların daxili qabırğaları ilə bağlayın, bir az basın və 10-20 saniyə fırlanma hərəkətləri edin. Və daha 20-30 saniyə gözləriniz bağlı oturmağa davam edin.

- Sonra ayağa qalx və yavaş-yavaş soyuducuya yaxınlaş (ofis işçisinin susuzluğunun yatırılması mənbəyi).

- Bir stəkan su tökün.

- Yavaş-yavaş su için və eyni zamanda, başınızı çevirmədən, gözlərinizlə ofisinizin müxtəlif istiqamətlərinə (yuxarı və aşağı, sola və sağa) baxın.

- Bundan sonra dəhlizə çıxıb, gəzib yerə qayıtmaq olar.

Dərhal oturmayın. Əgər siz artıq çox məşğulsunuzsa və vaxtınız yoxdursa, sənədlərinizi götürün və ayaq üstə duraraq oxumağa davam edin (variantlardan biri kimi).

- Eyni zamanda, bir neçə dəfə ayaq barmaqlarınıza qalxın və yıxılın.

- Bədəni müxtəlif istiqamətlərdə bir neçə dəfə fırladın.

- Sənədlərə və ya monitora baxmağı dayandırmadan, əyilmək və belinizi uzatmaq, bir neçə əyilmə etmək (kürəyinizi düz tutun).

- Yorğun? Oturub işə davam edə bilərsiniz.

İndi ayaqlara keçək. Onlar məşğul deyillər, elə deyilmi?

İstədiyiniz qədər ayaq məşqləri edə bilərsiniz. Bacakların əzələlərini uzatmaq, yaymaq, gərginləşdirmək, pedala basmaq (ayaq işi), diz eklemi kiçik hərəkətlər edəcək. Bu məşqləri növbə ilə və hər iki ayaqla birlikdə yerinə yetirin. Hətta ayaqlarınızla stolun altında tanqo da edə bilərsiniz. Heç kim görmür.

Məncə, hər şey sadədir. İstəyirsinizsə, bu məşqlər toplusunu asanlıqla diversifikasiya edə bilərsiniz. Nəzərə alın ki, mən dəfələrin sayını və ya yanaşmaların sayını vermirəm: sadəcə uyğun gördüyünüz qədər edin. Bütün günü hərəkət etmədən bir yerdə oturmaqdan daha yaxşıdır.

Və işdən sonra məşq və ya idman zalı, yoqa, at sürmə, atıcılıq poliqonunda atıcılıq, rəqs, döyüş sənəti, uşu, balet və s. və s. Yaxşı, sevdiklərini, tarixləri, kino, teatr, gəzintiləri unutma.

Əgər artıq qığırdaqla bağlı probleminiz varsa, bu barədə unutmaq olmaz. Ancaq özünüzü hər şeydə tamamilə məhdudlaşdırmağa və hər zaman bu barədə düşünməyə dəyməz. Həyatınızı bir az dəyişdirin, daha çox hərəkət edin, lazımi maddələri istehlak edin, yaxşı yeyin və yaşayın. Və bütün bunlar həyatı yalnız şaxələndirəcək və zənginləşdirəcək, daha sağlam və uzun edəcəkdir. Özünüzə haqq qazandırıb deməyə ehtiyac yoxdur: “Vaxtım yoxdur. Mən məşğulam (məşğul). Biz işi görməliyik”.

Mən adətən bu nümunəni verirəm. Ağıllı işgüzar alim təsəvvür edin. Gecə-gündüz oturur, yazır, açır, işləyir, gün işığı görmür, nəinki tərpənməyi, hətta içib-yeməyi belə unudur. Bir az daha və nəhayət, əbədi bir hərəkət maşını icad edəcək və ya sağalmaz bir xəstəliyə necə qalib gələcəyini sübut edəcək. Nəticəni gözləyirlər, onu dəstəkləyirlər. Və sonra bam, bədən buna dözə bilməz. Vuruş. Görəsən niyə? Adam ölür. Əsərləri tamamlanmayıb, xəstəlik məğlub olmayıb, əbədi hərəkət maşını ixtira olunmayıb. Etdiyi hər şey lazımsız idi: nəticə heç vaxt əldə edilmədi. Amma kifayət qədər vaxt yox idi, həmişəki kimi, bir az. Bunun kimi. Alimimizin 90 yaşı olsa, bu bir şeydir. Bəs 50 olarsa? Vaxtı olmadı və özünü məhv etdi, nə böyük bir vəhy aldıq, nə də şəfa.

Keçək zədədən sonra yenidən fəaliyyətə qayıtmaq məsələsinə. Adətən, diz oynaqlarında və qığırdaqda əməliyyatlardan sonra həkimlər belə deyirlər: “Yeri gəlmişkən, şahmat da idman növüdür”. Bu ifadə ölümcüldür, xüsusən də hər hansı planlar, ümidlər və məqsədlər varsa. Peşəkar idmançılar üçün bu, ümumiyyətlə, qorxudur. Bunu eşitmək bizim üçün, həm də nəsə edən sadə insanlar üçün də ağrılıdır.

Əvvəlcə deməliyəm ki, adi həkimlər hər şeyi qadağan edir, buna görə də idmanla məşğul olsanız və zədəniz varsa, idman zədələri ilə məşğul olan idman həkimləri ilə əlaqə saxlamalısınız. Orada vəziyyət və rəylər o qədər də kəskin olmayacaq. Yadımdadır, bir dəfə klinikada eyni vaxtda qastroenteroloqa getdim və şikayət etdim ki, bəzən ürək yanması olur, belə bir dövr var idi. Mənə hər şeyi etmək qadağan edildi: əyilmək, əyilmək, mətbuatı yelləmək qəti qadağandır və s. Yaxşı, bunu necə bəyənirsən? Yeri gəlmişkən, daha çox su içməyə başlamağa dəyərdi və ürək yanması problemi özünü məhv etdi. Məşqçim mənə həkim haqqında eyni şeyi deyir.

İkincisi, əsas məsləhət, təhsilinizə tədricən, düşünülmüş bir yanaşmadır. Həm zədədən sonra reabilitasiya, həm də əsas idmanınızla bağlı. Yüklər ardıcıl olmalı, tədricən daha mürəkkəbləşməlidir. Ağrının göründüyünü hiss edirsiniz - indiyə qədər bu sizin limitinizdir. Ağrıya qalib gəlmək mümkün deyil. Bədəninizə güvənin, o sizə xəbər verəcək və siz artıq daha çox şey edə biləcəyinizi hiss edəcəksiniz.

Ayrı bir məqalə həsr etməyə dəyər başqa bir məsələ travmadan sonra psixoloji vəziyyət. Hazırda məni ən çox narahat edən budur. Burada da yeganə yol ardıcıllıq və yavaşlıqdır. Bədən daha çox şey edə bilər və beyin bunu tədricən başa düşəcəkdir. Beləliklə, addım-addım, addım-addım əvvəlki həyatınıza, iş yükünüzə qayıdacaqsınız. Əlbəttə ki, hər şey olur və elə xəsarətlər var ki, onlarla barışmaq və qəbul etmək, həyatınızı və əvvəlki fəaliyyətinizi yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Ancaq bu barədə düşünməyək. Müsbət düşüncələr və münasibət hər hansı bir insan fəaliyyətində böyük və çox vaxt həlledici rol oynayır.

Qeyri-hormonal antiinflamatuar dərmanlar

İndi tabletlərə gəlincə, sözdə antiinflamatuar ağrı kəsiciləri hormonal olmayan dərmanlar. Çoxdan sübut edilmişdir ki, bu cür tabletlər oynağın qığırdaq toxumasına mənfi təsir göstərir və onu tədricən məhv edir. Məhv həm kimyəvi maddələrin təsiri altında baş verir, həm də anesteziya etdikdən və dizdən gələn ağrı siqnalını hiss etmədən onu yükləməyiniz, daha da böyük mexaniki məhvə səbəb olur. Bu dərmanlar bəzən, kəskin dözülməz ağrı anlarında istifadə edilə bilər. Sonra haqq qazandırır. Və fürsət yaranan kimi tez bir zamanda müayinə və səbəbləri öyrənmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.

Eyni şey, oxşar dərmanlarla oynaqlara enjeksiyonlara da aiddir. Buraya hormonal dərmanlar da daxildir. Yalnız həddindən artıq hallarda, həkim faydanın belə bir inyeksiyadan gələn zərərdən daha yüksək olacağını dəqiq müəyyən etdikdə, yalnız bu cür vasitələrin istifadəsi əsaslandırılır. Bu, yoluxucu bir infeksiya və ya güclü, davamlı iltihablı bir proses ola bilər.

Qığırdaq və oynaqların müalicəsi üçün xalq müalicəsi

Anladığınız kimi, bu məsələ, xüsusən də travmatik zədələrə gəldikdə, tamamilə əhəmiyyətsizdir. Düşünürəm ki, İnternetdə həmişə ağrıları aradan qaldırmaq və oynaqları müalicə etmək üçün çox sayda xalq müalicəsi tapa bilərsiniz. Ancaq başa düşməliyik ki, hər hansı bir tincture, dizini kələm yarpağı ilə bükmək və ya yaralı oynağı dulavratotu həlimi ilə sürtmək problemləri həll etməyəcəkdir. Bu vasitələr ağrının səbəblərini biləndə və həkimlər əllərindən gələni etdikdə sonra yaxşıdır. Onlar yüngül bir şişkinliyi aradan qaldırmağa, sərinləməyə, istiləşməyə, zədələnmiş bir oynaqda meydana gələn hava ağrısını azaltmağa kömək edəcəklər. Xalq müalicəsi eczanələrdən bahalı kremləri əvəz edə bilər, birgə istilənmək və bununla da ağrılı yerə əlavə qida axını artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bunlar təbiət tərəfindən icad edilən çox qiymətli dərmanlardır, lakin siz onları nə vaxt qəbul edə biləcəyinizi bilmək və təsirinə ümid etmək lazımdır. Mən eyni zamanda həm sağaldan, həm də şikəst edən istənilən kimya və həblərin əleyhinəyəm. Buna görə də özüm üçün məhsullar və əlavələr seçərkən onların təbii təbii mənşəyinə və yan təsirlərin olmamasına əsaslanıram.

Hamısı budur. Düşünürəm ki, başa çatdırmağın vaxtı gəldi və artıq sizə məlumat yükləməyin.

Kiçik bir elan verəcəm. Hiss edirəm ki, həm bütün bədən, həm də oynaqlarımız üçün lazım olan müxtəlif maddələr və əlavələr haqqında bir sıra məqalələr yazmağın vaxtı gəldi. Yavaş-yavaş, addım-addım, hamısını ayırıb sizə verməyə çalışacağam. Beləliklə, bloqa abunə olun, oxuyun və müraciət edin.

Hər hansı bir sualınız varsa, yazın və şərh verin. Ancaq məqalədə verilən bəzi prinsipləri unutma. Mən həkim deyiləm, amma "mövzuda" deyərlər, çox dözmüş, təcrübə keçmiş bir insan kimi həkimlərin adətən cavab vermədiyi suallara kifayət qədər kömək edə bilərəm.

Hər vaxtınız xeyir, narahat olmayın!

133 1 709