Aşınmış sümüklər. Boksçunun oynağı təhlükəli bir sindromdur

Həbsxana çox sərt yerdir və orada ən güclülər sağ qalır. Oraya çatan insanın bəzən müdafiə üçün fiziki gücdən başqa heç bir arqumenti olmur. Güclü və təlim keçmiş yumruq həmişə belə hallarda ən yaxşı və etibarlı müdafiəçi olub. Onlar necə gücləndirilib zonalara doldurulub?

Düşdü, geri çəkildi

Mülki həyatda olduğu kimi, zonada yumruqları gücləndirməyin ən məşhur yollarından biri adi yumruq duruşu idi. Görünən sadəliyə baxmayaraq, bu məşq üçün bir çox variant var idi. Məsələn, bir yumruq üzərində dayanmaq, atlama yumruqları ilə təkan.

Görünür, xüsusi bir şey yoxdur, "böyrəklərdə" dayanmaq və bu qədər. Bununla belə, təcrübəli məşqçilər həmişə nisbətən yumşaq səthlərlə məşqlərə başlamağı məsləhət görürlər. Təcridxana kameralarında belə yox idi, ona görə də məhbuslar bərk, çox vaxt beton olan döşəmənin üstündə “əlləri üstə” dayanırdılar.

İdman ləvazimatları olmadıqda, məhbuslar əllərindən gələni etdi, yumruqlarını gücləndirmək üçün doğaçlama vasitələr icad etdilər. Onlardan biri ağır (bir neçə kiloqramdan) çanta, banka və ya butulka suyun istifadəsini nəzərdə tuturdu. Obyektin yuxarı hissəsi, məsələn, şüşənin boynu barmaqlarla tutulurdu.

Məşqin üç çətinliyi var idi. Ən sadə - obyekt aşağı əllərdə tutulur. Daha çətin - əllər kəmər səviyyəsinə, ən ağırı isə sinə səviyyəsinə qalxır. Saxlanılan obyektin çəkisi, eləcə də tutulmalı olan vaxt tədricən arta bilər. Məşq sayəsində barmaqların gücü inkişaf edir, dözümlülüyü artır, həssaslıq azalır.

Qəzet və ya hər hansı digər kağızı əzmək kimi sadə bir məşqlə zonada fırçanı məşq etdilər. Açılan qəzet stolun üstünə qoyuldu, sonra qırışma başladı ki, o, topağa çevrildi. Nə qədər sıx olsa, bir o qədər yaxşıdır. Əslində, genişləndirici üçün bir növ əvəz.

evdə hazırlanmış makiwara

Gücləndirildikdən sonra növbəti mərhələ yumruğun doldurulmasıdır. Mahiyyət eynidir - yumruğu sərtləşdirmək, ağrıya daha az həssas etmək. "doldurma" prosesində toxumalarda "tampon" çıxıntıları yaranır, sinir uclarının həssaslığını azaldır və düyünlər kalsiumla doldurulur, sıx və ağır olur.

Hətta qədimlər "doldurma" üçün makivaradan istifadə edirdilər - yerə qazılmış taxta taxtadan, döyüşçünün döydüyü, zərbənin gücünü tədricən artırdı. Əslində, bu döyüş çantasının qədim analoqudur. Həbsxana şəraitində armud və makivara, təbii ki, icazə verilmirdi, hətta ondan da əlavə, heç kim məhbuslara həyətə çıxıb taxta qazmağa icazə verməzdi.

Məhkumlar çıxış yolunu olduqca sadə tapdılar: qalın bir kitab, 8-10 santimetr qalınlığında qəzet və ya jurnal yığını götürdülər. Mərkəzdə bir deşik düzəldildi, içərisindən bir ip keçirdi, sərbəst ucu ilə divara və ya şəkil kimi hər hansı bir əlçatan yerə asıldı. Belə bir bədahətən makiwara görə, məhkumlar və clobbered, tədricən vərəqələrinin sayını azaldır.

"Yawars" həbsxanası

Güclü bir zərbə üçün ilk növbədə göstərici və orta barmaqları gücləndirmək lazımdır. Digər şeylər arasında, bu məqsədlər üçün döyüş sənəti ustaları yavarlardan - çubuqlardan və ya onları əvəz edən dəyirmi, kvadrat və ya romb formalı hər hansı digər uzunsov əşyalardan istifadə edirlər.

Xüsusi məşqlərin köməyi ilə əlin dərin əzələləri güclənir. Çubuq götürüb şəhadət və orta barmaqların arasında tutmaq və bunu bacardıqca sərt etmək lazımdır, sanki barmaqlar qayçıdır ki, onun köməyi ilə Javaranı kəsmək lazımdır. Məhkumlar bu məqsədlər üçün hər hansı doğaçlama əşyalarından istifadə edirdilər: tarağın sapı, boru kəməri kranı, stulların ayaqları, çarpayılar.

Dövri büzülmələr səbəbindən gərgin əzələlərə qan axdı, statik gərginlik səbəbindən qısaldıldı. Tədricən, əzələlər sümüklər arasındakı boşluğu doldurdu, yumruq daha sıx oldu, həssaslığı azaldı.

Ekstremal üsullar

Yumruğun "modernləşdirilməsi" üçün məhbuslar ona vazelin, parafin və ya borik məlhəmi vurmağa əl atdılar. Bu bir şpris ilə edildi. Buruqlar arasındakı nahiyəyə iynə vuruldu, maddə vuruldu və sonra sərtləşənə qədər tez yumruğa bərabər paylandı.

Nəticədə fırça ağırlaşdı, böyüdü və ağırlaşdı. Maddə oynaqları qoruyurdu, onları ağız qoruyucusu kimi qoruyur. Bundan əlavə, yumruğun həssaslığı çox azaldı. Beləliklə, bu prosedura qərar verənlər öz ixtiyarında bir növ "təbii pirinç düyünləri" aldılar.

Problem ondadır ki, belə təcrübələr çox vaxt pis başa çatır. Ətə yad maddənin daxil olması səbəbindən iltihab, irinləmə, qanqren başlandı və nəticədə ətrafların amputasiyası baş verdi. Antisanitar həbsxana şəraitində vəziyyəti belə bir vəziyyətə gətirmək asan idi.

Bölgələrdə və çox vəhşi yollarda tətbiq olunur. Məhkumlar yumruqlarını “məcburi” üsulla gücləndirmək üçün onları divara vurur, falanqları qana və ətə yıxırdılar. Beləliklə, sinir ucları öldürüldü, falankslar çapıqlarla böyüdü. Bundan sonra oynaqlar ağrıya qarşı immunitet qazandı.

Barmaqların vətərlərinin və oynaqlarının zədələnməsi təhlükəli "boksçu düyün" sindromuna gətirib çıxarır. Xəstəliyin ortaya çıxması üçün birgə kapsulun zədələnməsi lazımdır metakarpofalangeal oynaqlar, tendonlar ekstensor əzələlər və sagittal bağlamaları qırın. Yalnız iki dəstə (radial və ulnar) var, biri yırtılırsa, ekstensor tendonları əks tərəfə keçir.

Döyüş sənətlərinin əksəriyyətində əlin diqqət çəkən səthi yumruğun "oynaqları" və ya elmi olaraq əyilmiş vəziyyətdə olan metakarpofalangeal oynaqlardır (MPJ). Sıxılmış əl sinovit, yırtıq bağlar və tendonlar kimi zədələrə qarşı həssasdır. Boksçularda ən çox görülən zədə yumruğun əzilməsidir. “Boksçu düyün” peşəkar və həvəskar üçün ən təhlükəli zədədir. Bu ad 1957-ci ildə, dörd boksçuda bu sindrom aşkar edildikdə ortaya çıxdı. Üstəlik, zədə özlüyündə boksla bağlı deyil. Yerə uğursuz bir düşmə ilə belə əldə edilə bilər.

Boks və digər döyüş sənətlərində sindromu peşə xəstəliyi hesab etmək olar. Sparrinqdə və ya yumruq torbasında (həmçinin taxta taxtalarda və ya divarlarda) təhrik edilir. Buruqların ətrafındakı toxuma zədələnir, ağrı görünür. Ən pisi, orta və şəhadət barmaqlarıdır, çünki onlar irəli çıxırlar.

Bir boksçuda bir yumruqdan sonra qançır bir yumruq ən çox yumruq zərbəsi zamanı yanlış vəziyyətdə olduqda baş verir. Başqa bir səbəb, təsir yerini səhv seçməkdir, məsələn, alnına və ya dirsəyə zərbə.

Əllərin düzgün sarğı sizi zədədən xilas edəcək

Boksçu oynaqlarının simptomları

• zədələnmiş oynaqda ağrı və həssaslıq;
• barmaqların zəifliyi və ya barmaqları öz başına tam düzəldə bilməməsi;
• barmaq öz-özünə açılmır (tendonun tam qırılması);
• şişkinlik və şişkinlik.

"Boksçunun oynağı" sindromunun təhlükəsi diaqnozun mürəkkəbliyindədir. Tendonun yerdəyişməsi və ya yırtılmasının şişməsi səbəbindən, zədədən dərhal sonra kapsul aşkar etmək demək olar ki, mümkün deyil. Müvafiq olaraq, sindromun müalicəsi gecikmə ilə başlayır. Şişkinlik azaldıqda ağrı da yox olur. Xəstə hər şeyin keçdiyini hesab edir və dərslərinə qayıdır. Ancaq bir yumruq torbası ilə məşq etdikdən sonra və ya ağrı və şişlik geri dönər. Residivdən sonra müalicə zədələnmiş toxumanın çapıqlanması ilə çətinləşir.

Bir armud və ya çanta üzərində zərbələr tətbiq etmək üçün mərmi əlcəklərindən istifadə etməlisiniz

"Boksçu düyünlərinin" müalicəsi və qarşısının alınması

Boks, kikboksinq və digər döyüş idman növlərinin mühüm elementi zədələrin qarşısının alınmasıdır. Boks oynağı sindromunun qarşısını almaq müalicə etməkdən daha asandır. Birincisi, döyüşçü dəqiq, dəqiq zərbələr vurmağı öyrənməlidir. Yanlış fırça vuruşları yaralanma riskini artırır. Əllər müvafiq avadanlıqla (əlcəklər, sarğılar) qorunmalıdır.

Yalnız qorunan əllərlə vurun

Bandaj əllərin bağlarını və vətərlərini qoparmamaq üçün çox təsirli bir üsuldur. Eni 5 sm-ə qədər pambıq sarğılardan istifadə etməlisiniz.Sıx sarğı etməlisiniz, lakin həddindən artıq sıxmayın. Əl açıldıqda sarğı sıxılmır, yumruğa sıxıldıqda isə əli tamamilə örtür. Qeyri-elastik sarğılar elastik sarğılara üstünlük verilir, çünki sonuncular damarları sıxır və qanın durğunluğuna səbəb olur.

Məşq edərkən, silikon əlavələri olan əlcəklərdən istifadə etmək və ya əlin hər iki tərəfinə silikon yastiqciqlar taxmaq daha yaxşıdır. Döyüş və ya məşqdən sonra ağrı yaranarsa, dərhal bir travmatoloq tərəfindən müayinə olunmalıdır.

Peşəkar döyüşçü üçün "boksçunun oynağı" karyeranın sonu demək ola bilər. Steroid dərmanlarına gəldikdə, onlar daha bir müddət ringdə qalmağa kömək edəcəklər, lakin onlar yalnız zədələnmiş əlin deqradasiyasını artıracaqlar (PFS artrozu).

Zədələnmiş yumruğun müalicəsini laqeyd yanaşmayın, bu, ağırlaşmaların inkişafına və daha ciddi xəsarətlərə səbəb ola bilər. Əgər yumruğunuz vurulduqdan sonra ağrıyırsa, mümkün qədər tez ona soyuq kompres tətbiq edin. Buz, qar, soyuq su şüşəsi və ya hər hansı soyuq əşyadan istifadə edə bilərsiniz. Boksçularda bir zərbədən sonra zədələnmiş yumruğun müalicəsi də aşağıdakı məlhəmlərlə həyata keçirilə bilər: Ibuprofen məlhəmi, Heparin gel, Voltaren emulgel.

Video

Müasir həyat, təcrübənin göstərdiyi kimi, yalnız düzgün sözləri seçmək bacarığını deyil, həm də sözün əsl mənasında özünüzü və başqalarını müdafiə etməyi tələb edir. Bəzən elə hallarda olur ki, yaxşı bir zərbədən başqa heç nə kömək etmir. Zərbələr əsasən əllərlə verilir və buna görə də yumruqları necə doldurmaq məsələsi təkcə idman döyüşçülərini narahat etmir. Əlbəttə ki, elementar bacarıqlar və texnologiya bilikləri lazımdır, lakin bədənin yumşaq bir zərbə hissəsi ilə özünə zərər vermədən bir şey etmək mümkün deyil, həm də əksinə.

Yumruğunuzu düzgün və effektiv şəkildə necə dolduracağınız mövzusuna birbaşa müraciət edərək, bunun tədricən və sistematik şəkildə edilməli olduğunu söyləmək lazımdır. Əvvəlcə hər şey lazımi avadanlıqların seçilməsi ilə başlayır. Bu, əksər hallarda makiwara adlanan müxtəlif doldurma aksesuarları, eləcə də sərt səthlərdir.

Ən elementar makivaralar yumşaq materialla örtülmüş lövhələr, həmçinin divara və ya digər səthə bərkidilmiş yığılmış jurnallardır. Tam yumruqlar olduqca əziyyətli və artıq qeyd edildiyi kimi, tədricən işin nəticəsidir. Qazılmış taxta (sütun), material və ya iplə örtülmüş, bir kərpic divar, döşəmə yumruğun iki ön düyünləri (şəhadət və orta barmaqlar) tərəfindən vurulan zərbələrlə vurulur. Üzük barmağının və kiçik barmağın sümüklərini doldurmaq tövsiyə edilmir, çünki bu hissə normal vurmaq üçün istifadə edilmir, həmçinin bir çox sinir ucları var. Bununla belə, makivaranın köməyi ilə yumruqlarınızı doldurmazdan əvvəl, düyünlərdə uzun müddət yerinə yetirməyə çalışmaq lazımdır: yumruqların üzərində dayanmaq və onların üzərində təkan vermək, yerdən qaldırılmaqla oynaqlarda təkan vermək. Yeri gəlmişkən, son məşq yumruğun döyüş səthini doldurmağın ən təsirli yollarından biridir.

Makivaraya zərbələrin gücünü tənzimləmək və yırtma ilə təkanlardan sonra döşəmə ilə təmas doldurmanın əsas göstəriciləridir. Zərbə anında yumruğun düzgün sıxılmasını və əli zədədən qorumaq üçün avtomatik səviyyədə işlənməli olan əlin vəziyyətini xatırlamaq da vacibdir. Və məşq prosesi, o cümlədən içlik, xüsusi bandajların sarılması ilə aparılmalıdır.

Doldurma prosesinin özü iki istiqaməti işləməkdən ibarətdir. Birincisi, düyünlərin kobud dərisinin səthindəki sinir uclarının ağrı hissləri kütləşir, ikincisi, bu yerdə güclənir. Sonuncu, düyünlərin sərt bir səthlə toqquşmasından və sonradan sümük kütləsinin artmasından sonra meydana gələn mikrodamajlar səbəbindən baş verir.

Həm də xatırlamağa dəyər ki, nəinki yumruqlarınızı necə dolduracağınız sualı hər an özünü aktiv özünümüdafiəyə hazırlayan bir insanla qarşılaşmalıdır. Qasıq və baş istisna olmaqla, hamısı müəyyən dərəcədə doldurulma üçün uyğundur. Dəmir yumruqlar düzgün yumruqlar, eləcə də ümumi fiziki hazırlıq bilikləri ilə birləşdirilməlidir.

Yuxarıda deyilənlərdən aşağıdakı nəticəyə gəlmək olar. Yumruqların və bədənin digər hissələrinin doldurulması, eləcə də döyüşə fiziki və zehni hazırlıq, təcavüzkarın istənilən küncdə gözlədiyi bugünkü təlatümlü dünyada böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Yalnız iki dəstə (radial və ulnar) var, biri yırtılırsa, ekstensor tendonları əks tərəfə keçir.

Döyüş sənətlərinin əksəriyyətində əlin diqqət çəkən səthi yumruğun "oynaqları" və ya elmi olaraq əyilmiş vəziyyətdə olan metakarpofalangeal oynaqlardır (MPJ). Sıxılmış əl sinovit, yırtıq bağlar və tendonlar kimi zədələrə qarşı həssasdır. Boksçularda ən çox görülən zədə yumruğun əzilməsidir. “Boksçu düyün” peşəkar və həvəskar üçün ən təhlükəli zədədir. Bu ad 1957-ci ildə, dörd boksçuda bu sindrom aşkar edildikdə ortaya çıxdı. Üstəlik, zədə özlüyündə boksla bağlı deyil. Yerə uğursuz bir düşmə ilə belə əldə edilə bilər.

Boks və digər döyüş sənətlərində sindromu peşə xəstəliyi hesab etmək olar. Sparrinqdə və ya yumruq torbasında (həmçinin taxta taxtalarda və ya divarlarda) sıxılmış yumruqlarla müntəzəm zərbələrlə təhrik edilir. Buruqların ətrafındakı toxuma zədələnir, ağrı görünür. Ən pisi, orta və şəhadət barmaqlarıdır, çünki onlar irəli çıxırlar.

Bir boksçuda bir yumruqdan sonra qançır bir yumruq ən çox yumruq zərbəsi zamanı yanlış vəziyyətdə olduqda baş verir. Başqa bir səbəb, təsir yerini səhv seçməkdir, məsələn, alnına və ya dirsəyə zərbə.

Əllərin düzgün sarğı sizi zədədən xilas edəcək

Boksçu oynaqlarının simptomları

• zədələnmiş oynaqda ağrı və həssaslıq;
• barmaqların zəifliyi və ya barmaqları öz başına tam düzəldə bilməməsi;
• barmaq öz-özünə açılmır (tendonun tam qırılması);
• şişkinlik və şişkinlik.

"Boksçunun oynağı" sindromunun təhlükəsi diaqnozun mürəkkəbliyindədir. Tendonun yerdəyişməsi və ya yırtılmasının şişməsi səbəbindən, zədədən dərhal sonra kapsul aşkar etmək demək olar ki, mümkün deyil. Müvafiq olaraq, sindromun müalicəsi gecikmə ilə başlayır. Şişkinlik azaldıqda ağrı da yox olur. Xəstə hər şeyin keçdiyini hesab edir və dərslərinə qayıdır. Ancaq evdə yumruq torbası və ya su ilə doldurulmuş çanta ilə məşq etdikdən sonra ağrı və şişlik geri qayıdır. Residivdən sonra müalicə zədələnmiş toxumanın çapıqlanması ilə çətinləşir.

Bir armud və ya çanta üzərində zərbələr tətbiq etmək üçün mərmi əlcəklərindən istifadə etməlisiniz

"Boksçu düyünlərinin" müalicəsi və qarşısının alınması

Boks, kikboksinq və digər döyüş idman növlərinin mühüm elementi zədələrin qarşısının alınmasıdır. Boks oynağı sindromunun qarşısını almaq müalicə etməkdən daha asandır. Birincisi, döyüşçü dəqiq, dəqiq zərbələr vurmağı öyrənməlidir. Yanlış fırça vuruşları yaralanma riskini artırır. Əllər müvafiq avadanlıqla (əlcəklər, sarğılar) qorunmalıdır.

Yalnız qorunan əllərlə vurun

Bandaj əllərin bağlarını və vətərlərini qoparmamaq üçün çox təsirli bir üsuldur. Eni 5 sm-ə qədər pambıq sarğılardan istifadə etməlisiniz.Sıx sarğı etməlisiniz, lakin həddindən artıq sıxmayın. Əl açıldıqda sarğı sıxılmır, yumruğa sıxıldıqda isə əli tamamilə örtür. Qeyri-elastik sarğılar elastik sarğılara üstünlük verilir, çünki sonuncular damarları sıxır və qanın durğunluğuna səbəb olur.

Peşəkar döyüşçü üçün "boksçunun oynağı" karyeranın sonu demək ola bilər. Steroid dərmanlarına gəldikdə, onlar daha bir müddət ringdə qalmağa kömək edəcəklər, lakin onlar yalnız zədələnmiş əlin deqradasiyasını artıracaqlar (PFS artrozu).

Zədələnmiş yumruğun müalicəsini laqeyd yanaşmayın, bu, ağırlaşmaların inkişafına və daha ciddi xəsarətlərə səbəb ola bilər. Əgər yumruğunuz vurulduqdan sonra ağrıyırsa, mümkün qədər tez ona soyuq kompres tətbiq edin. Buz, qar, soyuq su şüşəsi və ya hər hansı soyuq əşyadan istifadə edə bilərsiniz. Boksçularda bir zərbədən sonra zədələnmiş yumruğun müalicəsi də aşağıdakı məlhəmlərlə həyata keçirilə bilər: Ibuprofen məlhəmi, Heparin gel, Voltaren emulgel.

Boksçu Knuckle Sindromu

Bir çox döyüş növlərində (boks, kikboksinq, karate və s.) əlin əsas və bəzən yeganə diqqət çəkən səthi əyilmiş vəziyyətdə olan metakarpofalangeal oynaqlardır. Sadə dillə desək, bunlar yumruğun "böyrəkləri" deyilən şeylərdir. Əl yumruğa sıxıldıqda, metakarpofalangeal oynaqlar bütün yaralanmalar - qançır, sinovit üçün çox həssas vəziyyətdədir.

1. ikinci vermiform əzələnin tendonu
2. ekstensorun "tutucusu"
3. dərin eninə metakarpal bağ
4. medial

Antonim - yan kənar. .

Metakarpofalangeal oynaq metakarp sümüyünün başı və proksimal sümük əsası tərəfindən əmələ gəlir.

Arxa tərəfdə artikulyar kapsul barmaqların ekstensor əzələsinin vətərləri və sümüklərarası və vermiform əzələlərin tendonu ilə örtülmüşdür, lifləri barmaqların ekstensor əzələsinin vətərini örtür və tutur və so- ekstensorun "tutucusu" adlanır (Şəkil 1, 2: (2)). Ekstansorun "tutucusunu" təşkil edən liflər sagittal bağlamalar adlanır və onlar da öz növbəsində yanal hissələrə bölünürlər.

Antonim - medial kənar. .

1 - ekstensorun "tutucu" nun yırtığı, 2 - beşinci metakarpal sümüyün başı, 3 - kiçik barmağın ekstensor əzələsinin tendonu, 4 - barmaqların ümumi ekstensor əzələsinin vətəri, 5 - əzələ kiçik barmağını qaçırır

Metakarpofalangeal birləşmənin kapsulunun zədələnməsinin əsas mexanizmi sıxılmış yumruqla zərbədir. Göstərici və orta barmaqların oynaqları ən çox təsirlənir, çünki onlar ən çox çıxır və boks və ya digər döyüş sənətlərində əsas diqqəti çəkən səthdir. Zərər çox güman ki, taxta taxta və ya beton divar kimi sərt səthə dəydikdə baş verir (forum yazısına baxın). Həmçinin, oynaq nahiyəsində iltihabi proseslər (məsələn, revmatoid artrit) səbəbiylə vətərlərin dislokasiyası baş verə bilər.

), sagittal bağlamaların liflərini zəiflədən və məhv edən, həmçinin anadangəlmə qüsurlu və ya olmayan sagittal dəstələri olan insanlarda.

Kəskin mərhələdə, ödem və şişkinlik səbəbindən, oynaq kapsulunun qopması və vətərin yerdəyişməsi diaqnoz qoymaq demək olar ki, mümkün deyil. Atipik klinik təzahürlərlə oynaq kapsulunun qopmasını müəyyən etmək də çətindir - oynaqda tam hərəkət diapazonu və palpasiya ilə aşkar edilən vətərdə yerdəyişmə yoxdur.

2-ci və 5-ci metakarpofalangeal oynaqların zədələnməsi ilə başqa bir vəziyyət də mümkündür. Cırılma barmaqların ümumi ekstensorunun vətərləri ilə şəhadət barmağının və ya kiçik barmağın ekstensor əzələsinin köməkçi vətəri arasında baş verir (şəkil 1 (müvafiq olaraq 10 və 11) Cırıq iki vətərin bir-birindən ayrılmasına səbəb olur. metakarpal başın hər iki tərəfində (şəkil 4) Bənzər bir vəziyyət başqa bir xəstəliyin səbəbi ola bilər - kontraktura

Boksçu Knuckle Sindromu

Döyüş sənətində əllər bədənin digər hissələrinə nisbətən daha çox zədələnir. Ən çox rast gəlinən əl zədələrindən biri boksçu oynağı sindromudur.

Boksçunun oynaq sindromu nədir?

Ağrı və zəiflik ilə xarakterizə olunan boksçu düyün sindromu barmaqların oynaqlarında olan vətərlərin zədələnməsi nəticəsində yaranır. Uzatma tendonları ön kolun əzələləri tərəfindən barmağı düzəldən sümüyə bağlanır. Yaralanma tendon və ya tendonu vəziyyətdə saxlayan toxuma yırtıldıqda baş verir. Bənzər bir zədə əsasən orta barmağın buğumunda baş verir.

Boksçunun oynaq sindromu necə yaranır?

"Boksçunun düyün" sindromu boksda və ya digər döyüş və döyüş sənətlərində həyata keçirilən birbaşa zərbə və ya yumruq oynağı ilə təkrarlanan zərbələr səbəbindən baş verir. Taxta taxtaya və ya beton divara vurmaqla zədələnmə riski artır. Belə zərbələrin nəticəsi ekstensor əzələnin tendonunun qırılmasıdır; tendonu yerində saxlamağa kömək edən toxumalar, düyün düyünlərini əhatə edən toxumanı təsadüfən zədələyir.

Boksçunun oynaq sindromu riskini artıran səbəblər

• Boks və digər döyüş sənətləri kimi idman növləri.
• Əllərin zəif fiziki hazırlığı (zəif inkişaf etmiş güc və elastiklik).
• Keçmiş və ya müşayiət olunan oynaq zədələri.
• Keçmiş və ya müalicə olunmamış burkulmalar.

Boksçu oynaq sindromunun əlamətləri hansılardır?

• Zədələnmiş oynaqda ağrı və həssaslıq
• Barmaqları öz başına tam düzəltmək üçün zəiflik və ya qeyri-mümkünlük
• Tam passiv barmaq hərəkəti (uzatmaq olar)
• Yaralı barmağın şişməsi və şişməsi

Ən çox orta və şəhadət barmaqlarının oynaqları təsirlənir, çünki onlar daha çox çıxır və zərbənin ağırlığını alırlar.

Tibbi müayinə necə aparılır?

Xəstənin vəziyyəti zədələnmiş əlin müayinəsi ilə müəyyən edilir. Yaralanmanın vəziyyətini müəyyən etmək üçün rentgen müayinəsi aparılmalıdır. Bəzən ağırlaşmalardan şübhələnirsinizsə, MRT təyin edilir.

Boksçu oynaq sindromunun müalicəsi.

Zədə cərrahiyyə tələb etmirsə, onda ilkin terapiya barmağı düz vəziyyətdə təmin edəcək bir şindən ibarətdir. Şişkinliyin böyüməsinin qarşısını almaq üçün zədələnmiş barmağa buz tətbiq edilməli və əl "göz səviyyəsində" vəziyyətdə tutulmalıdır. Ağrıları azaltmaq üçün ağrıkəsicilər təyin edilə bilər. Şintin uzunluğu zədənin şiddətindən və sağalma dərəcəsindən asılıdır.

"Boksçu düyünləri" sindromunun cərrahi üsullarla müalicəsi

Çox tez-tez boksçu düyün sindromu zədələnmiş toxumaları bərpa etmək üçün əməliyyat tələb edir. Əməliyyatdan sonra əzələlər xüsusi hazırlanmış gips splinti ilə bərkidilir və ya şin qoyulur.

Mümkün fəsadlar

Yaralanmadan dərhal sonra və ilk əlamətlər görünəndə gecikmədən tibbi yardım axtarmaq lazımdır. Əks halda, müxtəlif fəsadlar yarana bilər, məsələn:

• Tam hərəkət diapazonunun müvəqqəti itirilməsi.
• Barmaqların hərəkətsizliyi.
• Əl və barmaq zəifliyi.
• Tendon yırtığı.
• Oynaqların iltihabı.
• Simptomların sürətli qayıtması və travmanın təkrarlanması.
• Yaranın sağalması üçün daha çox vaxt lazımdır.
• Əlaqədar orqanların zədələnməsi (sümüklər, qığırdaqlar, tendonlar).
• Xroniki travma.
• Bəzən uzun müddətli pisləşmə.
• Əməliyyat riski. İnfeksiya, zəiflik və sərtliklə ifadə edilən sinir uclarının zədələnməsi baş verə bilər.

Əlavə tibbi yardım

Müalicəyə baxmayaraq, aşağıdakı simptomlar davam edərsə və ya inkişaf edərsə, əlavə tibbi yardım axtarın:

• artan ağrı,
• zədələnmiş barmaqda zəiflik, uyuşma və ya soyuqluq hissi
• dırnaq mavi, boz və ya tünd rəngə çevrilir;
• infeksiya əlamətləri: atəş, artan ağrı, şişlik, qızartı, qolun təsirlənmiş bölgəsində maye və ya qan.

İdmana nə vaxt qayıda bilərsiniz?

Travmatoloq-ortoped Samilenko İqor: “Əgər xəstə boksla məşğul olmağa davam etməyi planlaşdırırsa, nəzərə almaq lazımdır ki, “boksçunun oynağı” əməliyyatından sonra tam sağalma üçün tələb olunan reabilitasiya müddəti ən azı 5 ay çəkir. Yüklərin həcmi tədricən artırılmalıdır.

Şin, gips və ya sarğı çıxarıldıqdan sonra (əməliyyatlı və ya əməliyyatsız) zədələnmiş və zəifləmiş oynaq və əzələləri uzatmaq və gücləndirməklə zədələnmiş qolu bərpa etmək lazımdır.

ABŞ alimləri altı ildən çox boksla məşğul olmağın beyin sağlamlığı üçün təhlükəli olduğunu müəyyən ediblər.

Əllərin bərpası akupunktur və ya xüsusi tibbi masaj kimi əlavə tibbi manipulyasiyalar olmadan müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər. Tətillərə qayıdış tam hərəkət və gücün bərpasından dörd aydan gec olmayaraq başlaya bilər.

Boksçunun oynaq sindromunun qarşısını necə almaq olar?

Əl zədəsinin əsas səbəblərindən biri düzgün olmayan avadanlıq və qüsursuz yumruq texnikasıdır.

Əllərin müvafiq fiziki formasını saxlamaq lazımdır: barmaqların və əllərin elastikliyini, əzələləri gücləndirmək və dözümlülüyü artırmaq.

Boks əlcəyi, sarğı kimi qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.

Əllərin oynaqlarını və bağlarını gücləndirmək, həmçinin əllərin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün gündə 100 dəfəyə qədər təkan hərəkətləri etmək lazımdır.

Əzilmiş yumruğun müalicəsi

Bir yumruqda qırıq bir oynağı necə müalicə etmək olar? (1)

2 deniskaizer: Məsləhət üçün təşəkkür edirik! Mən bu məlhəmi tapmağa çalışacağam.

Və düşündüm ki, bu qədər uzun müddət keçmir yalnız mənə.

Yeri gəlmişkən, keçmişdə (bu, hətta qançırdan əvvəl) mən (əllərimə vurğu edərək) centuslarda dayandım, layiqli kalluslar inkişaf etdirdim. Amma sonra mən bu işdən əl çəkdim, onlar da məndən uzaqlaşdılar. Və boş yerə, yəqin ki! Keçmişdə, xatırlayıram, bir nəfər karate ilə məşğul olurdu, bir kentus işləyirdi, buna görə də onun (öz gözlərimlə gördüm) kentuslardakı qığırdaqları xüsusi olaraq böyüdü! O, mənə eyni şeyi olan bir adamla tanış olduğunu söylədi, ancaq bu iki böyümüş qığırdaq birlikdə böyüdü! Ancaq nə qədər çalışsam da, o zaman qalınlaşmış qığırdaq əmələ gəlməsinə nail ola bilmədim, yalnız kalluslar. Maraqlıdır ki, qığırdaq toxumasının artması orqanizmin fərdi xüsusiyyətidir, yoxsa hər kəsin bilmədiyi bəzi üsullar?

Bundan əvvəl də əl-dua, dolma, yumruq üzərində təkanla iş var idi. İndi oynaq sol əllə müqayisədə böyüyür, lakin ən azı zərbə vuranda ağrı vermir.

Boksçu Knuckle Sindromu

"Boksçunun oynağı" ən ciddi və ümumi əl zədələrindən birini təsvir etmək üçün ədəbiyyatda istifadə olunan idman təbabəti terminidir.

Bir çox döyüş növlərində (boks, kikboksinq, karate və s.) əlin əsas və bəzən yeganə diqqət çəkən səthi əyilmiş vəziyyətdə olan metakarpofalangeal oynaqlardır. Sadə dillə desək, bunlar yumruğun "böyrəkləri" deyilən şeylərdir. Əl yumruğa sıxıldıqda, metakarpofalangeal oynaqlar bir sıra zədələrə - göyərmə, sinovit, bağların və vətərlərin zədələnməsi, oynaq kapsulunun yırtılması üçün çox həssas vəziyyətdədir (Drapé, 1994).

"Boksçu düyünləri" idman təbabətində məşhur termindir, ədəbiyyatda əlin ən ciddi və ümumi zədələrindən birini təsvir etmək üçün istifadə olunur: metakarpofalangeal oynağın oynaq kapsulunun, barmaqların ekstensor vətərinin zədələnməsi. tendonu mərkəzi vəziyyətdə saxlayan sagittal bağlamalar (radial və ulnar) (Hame, 2000). Sagittal bağlamalardan biri yırtıldıqda, barmaqların ekstensor tendonu əks istiqamətdə yerdəyişir (Lopez-Ben, 2003; Posner, 1989). Birgə kapsulun qismən yırtılması və vətərin uzununa diseksiyası da ola bilər. Gladenn ilk dəfə 1957-ci ildə dörd boksçuda bu zədəni təsvir etdi və "boksçunun düyünləri" terminini təklif etdi (Gladden, 1957). O vaxtdan bəri, bu zədə, harada və necə alındığından asılı olmayaraq - boksda və ya digər döyüş sənətlərində və ya heç vaxt döyüş sənəti ilə məşğul olmayan bir insanın yerə yıxıldığı zaman adlanır (Drapé, 1994)

Metakarpofalangeal oynaqların anatomiyası

Metakarpofalangeal oynaq metakarp sümüyünün başı və proksimal falanksın əsası ilə əmələ gəlir. Birgə onun yanlarında yerləşən girov bağları ilə gücləndirilir. Palmar tərəfdə birgə palmar bağı ilə sabitləşir. Onun lifləri metakarpal sümüklərin başlarının bir-birindən ayrılmasına mane olan dərin eninə metakarpal bağların lifləri ilə iç-içədir. (bax əlin anatomiyası).

Arxa tərəfdə, artikulyar kapsul barmaqların ekstensor əzələsinin vətərləri və sümüklərarası və vermiform əzələlərin vətərləri ilə örtülmüşdür, lifləri barmaqların ekstensor əzələsinin vətərini örtür və tutur və s. ekstensorun "tutucusu" adlanır (Şəkil 1, 2: (2)). Ekstansorun "tutucusu" meydana gətirən liflər sagittal bağlamalar adlanır, bu da öz növbəsində lateral (ulnar) və medial (radial) bölünür.

Hər bir dəstənin lifləri barmaqların ekstensor əzələsinin tendonunun üzərinə atılan və dəstənin əks sagittal dəstəsinin lifləri ilə birləşən nazik səthi təbəqə təşkil edir; və vətərin altında yatan və depressiya əmələ gətirən daha qalın dərin təbəqə, tendonu sabitləşdirən və yerində saxlayan bir növ kanal. Şəhadət-orta barmaqların, orta üzük barmaqlarının və üzük-kiçik barmağın vətər bağlarını birləşdirən və metakarpofalangeal oynaqların yaxınlığında yerləşən vətərlərarası oynaqlar (Şəkil 1 (3)) ekstensor digitorum əzələsinin vətərlərinin sabitləşməsinə də kömək edir. . Metakarpofalangeal oynaq səviyyəsində barmaqların ümumi ekstensor vətərləri mərkəzdə yerləşmiş səthi ekstensor vətərdən və yanlarda uzanan dərin ekstensor vətərlərdən ibarətdir.

Barmaqların ekstensor əzələləri ön kolun arxa tərəfində yerləşir və onların vətərləri bütün əlin içindən uzanır, metakarpofalangeal oynaqların yuxarı hissəsindən keçir və barmaqların ortasına və ucuna yapışdırılır. Şəhadət barmağı və kiçik barmaq üçün müvafiq olaraq şəhadət barmağının və kiçik barmağın əlavə ekstensor əzələləri var (şəkil 1 (10 və 11)). Onların vətərləri də ümumi ekstensor digitorum-a bitişik olan müvafiq metakarpofalangeal oynaqların uclarından keçir və eyni strukturlarla sabitləşir.

Zədə mexanizmi və "boksçu düyünlərinin" simptomları

Metakarpofalangeal birləşmənin kapsulunun zədələnməsinin əsas mexanizmi sıxılmış yumruqla zərbədir. Göstərici və orta barmaqların oynaqları ən çox təsirlənir, çünki onlar ən çox çıxır və boks və ya digər döyüş sənətlərində əsas diqqəti çəkən səthdir. Zərər çox güman ki, taxta taxta və ya beton divar kimi sərt səthə dəydikdə baş verir (forum yazısına baxın). Həmçinin, sagittal bağlamaların liflərini zəiflədən və məhv edən oynaq nahiyəsində iltihabi proseslər (məsələn, revmatoid artrit) nəticəsində, eləcə də anadangəlmə qüsurlu və ya sagittal bağlamaları olmayan insanlarda vətərlərin dislokasiyası baş verə bilər.

“Boksçu düyün”ünün kliniki əlamətlərinə oynaq nahiyəsində ağrılar, şişkinlik, uzadılma zamanı barmağın zəifliyi, barmaqların ekstensor əzələsinin vətərinin dirsək və radial tərəfdə yerdəyişməsi daxildir. Ağır hallarda, tendonun tam qırılması baş verə bilər. Bu vəziyyətdə, müvafiq barmaq öz-özünə əyilmə qabiliyyətini tamamilə itirir.

Kəskin mərhələdə, ödem və şişkinlik səbəbindən, oynaq kapsulunun qopması və vətərin yerdəyişməsi diaqnoz qoymaq demək olar ki, mümkün deyil. Atipik klinik təzahürlərlə oynaq kapsulunun qopmasını müəyyən etmək də çətindir - oynaqda tam hərəkət diapazonu və oynağın palpasiyası zamanı tapılan vətərin yerdəyişməsi yoxdur. Buna görə də, tez-tez zədə düzgün müalicə edilmir və bir müddət sonra, ağrı keçdikdə, təkrar yerdəyişmələr və iltihabın bərpası mümkündür. Posner və Ambrose (1989) 5 boks hadisəsini təsvir etdilər, bunların hər birində ağrı bir neçə gündən sonra yox oldu, lakin hər sparringdən sonra ağrı və şişlik yenidən ortaya çıxdı (Posner, 1989).

Həmçinin, müalicə olunmamış zədə sonradan birgə sahədə qalıcı kliklərə səbəb ola bilər. Şiş yox olduqdan sonra vətərin qeyri-sabitliyini və yerindən çıxmasını müəyyən etmək adətən çətin deyil (atipik hallar istisna olmaqla), lakin cicatricial daralma səbəbindən müalicə çətinləşir. Drapé J. L. və başqaları iddia edirlər ki, fiziki müayinə dəqiq diaqnoz üçün kifayət deyil. Buna misal olaraq Posner və Ambrose tərəfindən aparılan araşdırmada tendon "tutucu" nun yırtılması yalnız əməliyyat zamanı dəqiq diaqnoz qoyulmuşdur (Posner, 1989). Drapé J. L. et al göstərmişdir ki, MRT diaqnostikası sagittal dəstə qırılmalarını müəyyən etməyə kömək edir. Erkən diaqnoz əsaslandırılır, çünki erkən müalicə yaxşı nəticələr verir (Drapé, 1994).

"Boksçunun oynaqlarının" patoloji anatomiyası

Sagittal bağlamaların yırtılması, barmaqların ekstensor əzələsinin tendonunun metakarpal başın mərkəzindən uzaqlaşmasına səbəb ola bilər. Metakarpofalangeal oynaqda əyilmə hərəkəti zamanı sümüklərarası və vermiform əzələlər medial və yan sagittal bağlamaları büzüşdürür və dartaraq onları əks istiqamətlərə uzatır. Medial bağlama məhv olarsa, o zaman qarşı-qarşıya qoyulmamış yanal dəstə barmaqların ekstensor əzələsinin tendonunu çəkəcək və bu da onun dirsək sümüyü dislokasiyasına səbəb olacaqdır (şək. 3). Beləliklə, MRT-də vətərin dirsək tərəfinə yerdəyişməsinin aşkarlanması cırılmış medial sagittal dəstənin dolayı sübutunu təmin edir.

Orta barmağın metakarpofalangeal oynağı ən çox zədələnən "boksçu düyün"dür. Orta barmağın ümumi ekstensor əzələsinin tendonunun dislokasiyası adətən dirsək istiqamətində baş verir. 55 nəfərin xəsarətlərinin nəzərdən keçirilməsində, 2 halda, hamısında dirsək tərəfinə yerdəyişmə baş verdi (Araki, 1989). Normalda şəhadət və orta barmaqların metakarpofalangeal oynaqları dirsək tərəfinə 10°-15° döndərilir ki, bu da medial sagittal bağlamaların zədələnmə riskinin artmasına şərait yaradır. Kadavra materialı üzərində eksperimental olaraq müəyyən edilmişdir ki, ekstensor vətərinin dirsək tərəfinə yerdəyişməsi medial sagittal dəstənin üçdə ikisi kəsildikdə baş verir, sonra yalnız lateral sagittal dəstənin tam parçalanması ilə radialda bir qədər yerdəyişmə baş verir. tərəfi (Lopez-Ben, 2003).

2-ci və 5-ci metakarpofalangeal oynaqların zədələnməsi ilə başqa bir vəziyyət də mümkündür. Cırılma barmaqların ümumi ekstensorunun vətərləri ilə şəhadət barmağının və ya kiçik barmağın ekstensor əzələsinin köməkçi vətəri arasında baş verir (şəkil 1 (müvafiq olaraq 10 və 11) Cırıq iki vətərin bir-birindən ayrılmasına səbəb olur. metakarpal başın hər iki tərəfində (şəkil 4) Bənzər bir vəziyyət başqa bir səbəb ola bilər Weinstein kontrakturası (Drapé, 1994) Metakarpofalangeal oynaq əyildikdə, ekstensor vətər daha çox yerdəyişir (Şəkil 5) Buna görə də, bir bursa. gözyaşı diaqnozu (MRT və ya sadə fiziki müayinə) sıxılmış yumruqla qoyulur.

Bəzi mübahisələr cırıq metakarpofalangeal oynaq kapsulunun müalicəsi üçün ən yaxşı üsul sualını əhatə edir. 1994-cü ildə Drapé J. L. sənədində konservativ müalicənin uğurlu olduğunu bildirən 5 məqalə qeyd olunur. İlkin mərhələdə zədə 47 həftə ərzində tam uzadılmış oynaqla müalicə olundu. Bu müalicənin təkrar dislokasiya olmadan barmaq funksiyasının tam bərpası ilə nəticələndiyi bildirilir. Bununla belə, bildirilən bütün hallar kifayət qədər yüngül idi (Hame, 2000). Doktor Şeron Hame hesab edir ki, konservativ müalicə o zaman mümkündür ki, şəxs gələcəkdə idmanla məşğul olmasın.

Güclü bir boşluq və bir insanın idman karyerasını davam etdirmək istəyi ilə əksər müəlliflər cərrahi müalicəni tövsiyə edirlər. Birgə kapsul zədələnirsə, mütəxəssislər onu yalnız müalicə etməyi məsləhət görürlər, lakin qorunmurlar, çünki bu, onun uzanmasına səbəb olacaq və bu, oynaqda hərəkət diapazonunu daha da məhdudlaşdıracaq. Posner M. A. və Ambrose L.-nin 1989-cu ildəki işində, uğursuz konservativ müalicədən sonra, 24 və ya daha çox həftəlik bərpa dövrü ilə bütün hallarda cərrahi əməliyyat aparıldığı 5 hadisə bildirildi. Dr. Hame 7 gözyaşının cərrahi təmirini bildirir, bunların hamısı uğurlu olub, birgə hərəkət diapazonunun tam bərpası və orta hesabla 5 aylıq reabilitasiyadan sonra boksa qayıtması (Hame, 2000).

Xroniki hallarda, əks sagittal dəstənin zəiflədilməsi və zədələnmiş tendonun otoplastikasından ibarət cərrahiyyə tələb oluna bilər. (Drapé, 1994)

Boksçunun oynağının zədələnməsinin qarşısının alınması

Metakarpofalangeal oynaqların zədələnməsinin qarşısının alınması məşq və vuruş texnikasına diqqətli yanaşma, əllərin düzgün sarğı və yaxşı boks əlcəklərindən istifadə, əlavə xüsusi qoruyucu vasitələr və daimi tibbi nəzarət kimi tədbirləri əhatə edir.

Boksçu effektiv, dəqiq, dəqiq zərbələr vurmağı öyrənməlidir. Çox sayda qeyri-dəqiq, "boş" zərbələrdən qaçınmaq lazımdır, bu zaman əllərin həssas mövqelərinin olma ehtimalı artır. Zərbələr yalnız əlində heç bir ağrı olmadıqda və yalnız qorunan yumruqla həyata keçirilə bilər.

Zərbli döyüş sənətinin məşqi zamanı idmançının yumruqları qorunmalıdır. İlk növbədə, fırça xüsusi bandajlarla yaxşı sarılmalıdır. Əllər pambıq sarğı ilə sarılmalıdır, ən əlverişli sarğı eni, uzunluğu - 3,0-dan 4 m-ə qədər.İndi satışa çıxarılan bütün sarğılar artıq sarğının bir ucunda baş barmaq ilgəsi və digər ucunda bərkidilmə üçün Velcro ilə təchiz edilmişdir. . Əl sıx bir şəkildə sarılmalıdır, lakin gəmiləri sıxmamaq üçün çox sıxılmamalıdır. Açılmamış vəziyyətdə sarğı biçməməlidir, lakin yumruq sıxıldıqda, fırçanın ətrafına möhkəm sarılmalıdır. Bir çox idmançı uzanmayan qeyri-elastik sarğılardan istifadə etməyi məsləhət görür, çünki elastik sarğı əli həddindən artıq sıxaraq qanın durğunluğuna səbəb ola bilər.

Həm də məşqdə, "böyrəklərin" əlavə qorunması üçün bu cür əlavələrlə xüsusi silikon yastıqlardan və ya əlcəklərdən istifadə edə bilərsiniz. Mütəxəssislər bu cür yastıqlardan həm arxa, həm də əlin palmar tərəfində istifadə etməyi məsləhət görürlər. Arxa silikon əlavələr əli birbaşa zərbədən qoruyacaq və xurma tərəfində barmaqların zərbə zamanı həddindən artıq əyilməsinin qarşısını alacaq.

Həm də daim tibbi müayinədən keçmək və həkimlərin diqqətini əl və metakarpofalangeal oynaqlar sahəsində hər hansı bir iltihab və ağrıya cəlb etmək heç vaxt artıq olmaz.

Dostlarınıza məqalə haqqında məlumat verin və ya onu printerə göndərin

Bir qançırdan sonra əlin bərpası - əl və bilək zədəsinin simptomları və növləri

Üst əzalar zədələnməyə həssasdır. Ən tipik yaralanmalardan biri dirsək eklemi ilə əl arasındakı nahiyədə əl qançırıdır. Anatomik olaraq bu sahə ön kol adlanır. Yaralanmanın görünən sadəliyinə və çürüklərin asanlığına baxmayaraq, ağrılı vəziyyət bir neçə həftə ərzində bir insanın həyat keyfiyyətini məhdudlaşdıra bilər. Üstəlik, bəzi xəsarətlərin nəticələri uzun müddət davam edə bilər, bu da əzaların funksiyasının ciddi şəkildə pozulmasına səbəb olur.

Əllərdə qançırların yaranmasının səbəbləri və üsulları

Ağrılı bir vəziyyət, sümük strukturlarını məhv etmədən ön kolun bütün toxumalarının travmatik zədələnməsidir. Əzələlər, dərialtı toxumalar, həmçinin bu sahədə yerləşən damarlar və sinirlər adətən əziyyət çəkir. Qolların çürüklərinin əsas səbəbi bədənin bu hissəsinin sərt səthlə birbaşa güclü təması nəticəsində yaranan travmadır.

Ən çox görülən problem aşağıdakı hallarda baş verir:

• ələ düşəndə;
• idmançıların sparrinqi zamanı və ya küçə döyüşü zamanı yumruğun oynağı zədələndikdə;
• sərt bir səthə vurarkən;
• ölkə şəraitində inventarla ehtiyatsız davranma zamanı;
• iki bərk cismin sıxması nəticəsində.

Əllər insanın aktiv həyatının ayrılmaz hissəsi olduğundan, məişət və ya idman fəaliyyəti prosesində xüsusilə tez-tez zədələnir. Aşağıdakı populyasiyalarda əl qançırları müntəzəm olaraq baş verir:

Yaralanma mexanizmi həmişə eynidır - sərt səthlə güclü təmas nəticəsində ön kolun yumşaq toxumaları zədələnir. Bu, kiçik kapilyarların qırılmasına, sinir liflərinin məhvinə, həmçinin əzələlərin zədələnməsinə səbəb olur. Damar divarının bütövlüyünün pozulması nəticəsində yerli hematomlar əmələ gəlir, ödem əmələ gəlir və zədələnmə sahəsində artır.

Əldəki çürüklərin əsas təzahürləri

Problem həmişə kəskin zədənin nəticəsidir, buna görə də bütün simptomlar qəbul edildikdən dərhal sonra inkişaf edir və sonra irəliləyir. Ön kol anatomik olaraq kiçik bir subkutan yağ təbəqəsi ilə xarakterizə olunur, buna görə də qançırlar ilə sinir gövdələrinə və damar magistrallarına ziyan vurma ehtimalı yüksəkdir. Eyni bölgədə bilək ekleminin sümük strukturları və əlin kiçik oynaqları var.

Bir qançırın klinik təzahürləri aşağıdakılardır:

• çiyinlərə, əllərə və ya hətta qoltuqlara yayılan zədələnmiş ərazidə şiddətli ağrı;
• ön kolun toxumalarının şişməsi;
• dərinin hiperemiyası, sonra uzun müddət davam edən siyanoza çevrilir;
• əzaların disfunksiyası;
• fırça ilə işləyə bilməmək;
• yuxarı ətrafın distal hissələrinin uyuşma və paresteziyası.

Bir qançır bilək, dirsək sümüklərini, eləcə də əzanın qonşu hissələrini - barmaqların çiyinlərini və ya falanqlarını tuta bilər. Bu vəziyyətdə, əlin funksiyasında kəskin bir məhdudiyyət var, uyuşur, çünki ağrılı vəziyyət böyük bir ərazidə sinir strukturlarının zədələnməsi ilə müşayiət olunur.

Xəstəni həkimə müraciət etməyə məcbur edən əsas simptom ağrıdır. Onun gücü əvvəlcə birbaşa güclü bir zərbə ilə bağlıdır, sonra isə hematomun meydana gəlməsi səbəbindən saxlanılır.

Radiusun hər hansı bir zədələnməsi ağrıları artırır, lakin çürüklərlə görünən qırıqlar yoxdur. Qan dövranı və limfa axınının pozulması nəticəsində yaranan kütləvi ödem səbəbiylə qolun şişməsi bir neçə gündür.

Əlin funksiyası bərpa olunduqca əvvəlcə ağrı, sonra isə şişlik yox olur və yalnız bundan sonra normal dəri rəngi yaranır. Bununla birlikdə, qançırlar çox uzun müddət davam edə bilər, çünki onların rezorbsiyası qan göstəricilərinin fərdi xüsusiyyətlərindən və travmatik təsirin gücündən çox asılıdır.

Əl zədəsinin üç dərəcəsi var. Aşağıda onların əsas fərqləri verilmişdir.

• Yüngül qançırlar. Yaralanma kiçik bir sahə ilə məhdudlaşır. Sümük strukturları və əsas damarlar zədələnmir. Bütün klinik təzahürlər 2 həftə ərzində yox olur.
• Orta dərəcəli zədə. Ödem və ağrı sindromu tələffüz olunur. Davamlı bir kurs ilə xarakterizə olunan bir hematoma var. Yumşaq toxumaların əzilməsinin ayrı-ayrı sahələri. Sümük strukturları bütövdür. Rekonvalessensiya bir ay ərzində baş verir.
• Ağır zədə. Yumşaq toxumaların əzilməsi və periosteal strukturların zədələnməsi əlamətləri. Kəskin ağrılar, uzun müddətli şişkinlik, sinir gövdələrinin və əsas damarların zədələnməsi. Tez-tez cərrahi müalicə tələb edən ağırlaşmalar var. Rekonvalessensiya uzun müddətdir, ümumi intoksikasiya əlamətləri bir həftəyə qədər davam edir, sağalma isə 3 aya qədər davam edir.

Şiddətli qançırlar tez müalicə edilə bilməz, çünki nevroloji pozğunluqlar çox vaxt uzun müddət davam edir (qol uyuşur) və əzanın funksiyası azalır.

Uzun müddət davam edən hematoma, flegmonoz iltihabın inkişafı üçün təhlükəli olan yüksək infeksiya riskinə malikdir. Nəticədə bəzən sümükləşmə baş verir ki, bu da əzələləri sərtləşdirir, zəif işləyir və cərrahi müdaxilə tələb edir.

Əlin distal hissələrinin patologiyasının növlərindən biri də yumruğun çürükləridir. Bu, sıxılmış vəziyyətdə olan əzanın bərk bir cisimlə birbaşa təması nəticəsində baş verir. Nəticədə, əlin ovucunun arxa səthində, bilək oynağının altındakı kəskin ağrılı bir indurasiya meydana gəlir. Zərbədən sonra bu qabar uzun müddət davam edir, çünki bu, yumşaq toxumaların əzilməsinin və nəticədə yerli ödemin nəticəsidir. Nəticədə bu yerdə ossifikatlar əmələ gəlir və onlar cərrahi yolla çıxarılır.

Əl qançırının təzahürlərini sınıqdan necə ayırd etmək olar

Yaralanan bir insanın qarşısında duran ilk sual sınığın istisna edilməsidir. Aşağıdakı cədvəl bu patoloji proseslərin əsas fərqləndirici xüsusiyyətlərini göstərir.

Yalnız kliniki tapıntılara əsaslanaraq sınığın olub olmadığını dəqiq müəyyən etmək çox vaxt mümkün olmur. Bədənin fərdi həssaslığına görə ağrıya dözmək çox çətin ola bilər və qançırdan sonra toxumaların sıxılması sınığı təqlid edə bilər. Buna görə problemi tam olaraq diaqnoz etmək üçün təcili yardım otağına ən qısa müddətdə müraciət etmək vacibdir.

Əldəki çürüklərin diaqnozu

Əksər hallarda qançırlar xəstənin həyatı üçün təhlükə yaratmır. Bununla belə, diaqnostika prosesində onu digər ciddi zədələrdən - əzələlərin və vətərlərin sınıqları, burkulmaları və ya qırılmalarından fərqləndirmək vacibdir. Buna görə, klinik müayinə və zədənin təfərrüatlarının öyrənilməsi ilə yanaşı, instrumental müayinə göstərilir. Aşağıda diaqnostik axtarışın əsas mərhələləri verilmişdir.

• Ön kolun rentgenoqrafiyası. Bu, həkimə əzanın qançır və ya sınığı olub olmadığını anlamağa kömək edir, çünki müayinə sümük strukturlarını aydın göstərir.
• ultrasəs. Metod yumşaq toxumaların vəziyyətinin diaqnostikasını təmin edir - hematomların olması, əzələlərin və ya tendonların yırtılması.
• CT scan. Əgər rentgen müayinəsi zamanı sümük strukturları ilə bağlı problemlərlə bağlı suallar qalırsa, o zaman onlar təbəqələrlə araşdırılmalıdır. Bu, ön kolun CT ilə təmin edilir.
• MRT. Bu dəqiq üsul nadir hallarda istifadə olunur, lakin yumşaq toxumalarda baş verən proseslərin diaqnozunda əvəzolunmazdır. MRT bir qançır və ya əzələ gərginliyi, kiçik vətər qırıqları və gizli hematomların olub olmadığını anlamağa kömək edir.

Bundan əlavə, hemoglobin səviyyəsini və kəskin faza göstəricilərini qiymətləndirmək üçün qan testləri istifadə olunur. Bütün diaqnostik axtarış qısa müddət ərzində həyata keçirilir, çünki zədənin şiddəti qiymətləndirilməlidir.

Əl zədəsinin müalicəsi üçün təcili yardımın ümumi prinsipləri

Bədənin yaranan zədəyə reaksiyası bir neçə dəqiqə ərzində xüsusilə güclü inkişaf etdiyindən, ixtisaslı ilk yardımı tez bir zamanda təmin etmək lazımdır. Bura aşağıdakı məqamlar daxildir:

• əlinizi paltardan azad edin;
• soyuq tətbiq edin - buzdursa, dəridə deyil, bir dəsmal və ya sarğı vasitəsilə;
• immobilizasiyanı təmin edin, çünki çürük əlamətlərini sınıqdan vizual olaraq ayırmaq çox problemlidir;
• anesteziya verin - tibb müəssisəsində diaqnoz xəstənin subyektiv hisslərinə əsaslanmır, buna görə də analjeziklərin qəbulu haqlıdır;
• həkim və rentgen müayinəsi üçün xəstəxanaya aparıldı.

Soyuqluğu təmin etmək üçün bandajı vaxtaşırı dəyişdirərək su ilə kompreslərdən istifadə etmək daha yaxşıdır.

Ənənəvi əl zədələrinin evdə müalicəsi

Bir qayda olaraq, çürük bir əl evdə müalicə tələb edir, çünki yalnız ciddi zədə şübhəsi olan xəstələr və ya əsas damarların zədələnməsini istisna etmək mümkün olmadıqda xəstəxanaya yerləşdirilir. Müalicənin ümumi prinsiplərinə aşağıdakılar daxildir:

• daha tez-tez NSAİİ qrupundan (diklofenak, naproksen, nimesulid) analjeziklərin qəbulu;
• hematomun rezorbsiyasını yaxşılaşdırmaq üçün elastik bandaj;
• şişi çıxarmaq üçün xarici terapiya - antikoaqulyantlar və reparantlar (heparin, dekspantenol);
• sinir sisteminə ziyan olduqda - vitaminlər və antispastik preparatlar;
• xəstənin açıq bir emosional reaksiyası olduqda - sedativ dərmanlar.

Uşağın əli şişirsə və ağrıyırsa, onun fəaliyyətini mümkün qədər tez bərpa etmək lazımdır. Soyuq salin ilə kompresslər, hematomların rezorbsiyası üçün xarici gellər və parasetamol qrupundan olan analjeziklər kömək edəcəkdir. Əgər onlar çox təsirli deyilsə, onda steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlardan yalnız ibuprofen istifadə edilə bilər.

Düşmə zamanı və ya güclü bir zərbədən sonra əllərin çürükləri üçün terapiya prinsipləri praktiki olaraq eynidır. Sürətli sağalmanın ən vacib şərti zədədən sonra ilk dəqiqələrdə soyuqdan istifadə etməkdir. Bu, hematomanın ölçüsünü məhdudlaşdıracaq, bu da yuxarı ətrafın fəaliyyətini tez bir zamanda sağaltmağa və bərpa etməyə imkan verəcəkdir.

Əl zədəsinin bərpası və mümkün nəticələr

Problem ağır yaralanmalara aid deyil, buna görə də sağalma günlər ərzində baş verir. Çürüklər həll olunur, reabilitasiya ilə sarımtıl olur və sonra dəridə yalnız hiperpiqmentasiya sahəsi qalır.

Ancaq bir qançır nəticəsində uzunmüddətli nəticələr davam edə bilər. Bunlara daxildir:

• hematomun irinlənməsi;
• əlin median strukturlarının sıxılması, qan dövranının pozulmasına və əzanın innervasiyasına səbəb olur;
• Əzələlərin ossifikasiyası yumşaq toxumalarda aktiv hərəkətlərə mane olan ağrılı indurasiyadır;
• sinir və qan damarlarının zədələnməsi.

Əl qançırının nəticələri tez-tez yıxıldıqdan sonra baş verir, çünki zədə mexanizmi bədən çəkisinin yuxarı ətrafa təsiri ilə əlaqələndirilir. Bütün ağırlaşmalar müalicə edilə bilər, lakin reabilitasiya bəzən 6 aya qədər artır. Terapiya prosesinə əzaya qan axını artıran, həmçinin sinir toxumasının trofizmini yaxşılaşdıran dərmanlar (periferik vazodilatatorlar, əzələ gevşeticilər və vitaminlər) daxildir. Bəzən sümükləşmiş sahələri aradan qaldırmaq üçün cərrahi müalicə lazımdır.

Nəticə

Beləliklə, əl qançması bir insanı uzun müddət əlil edə bilən ağrılı bir zədədir. Ön kolun zədələnməsinin nəticələri uzun illər davam edə bilər, əzanın funksiyasını pozur. Əzələlərin ossifikasiyası xüsusilə təhlükəlidir, yaralanma yerində qaba ağrılı möhürlərin görünüşünə səbəb olur. Fəsadlar olmadıqda, əl qançırları 2 həftə ərzində yox olur, ağır hallarda isə 3 aya qədər davam edir. Xəstəyə nə qədər tez ixtisaslı yardım göstərilsə, zədənin müsbət nəticəsi bir o qədər tez gələcək. Əksər hallarda konservativ müalicə müsbət nəticə verir və sürətli sağalma üçün yaxşı proqnoz verir.

Əzilmiş əl

Zərərli bir əl ən çox zərbə və ya yıxılmanın nəticəsidir. Yaralanma olduqca yaygındır. Bu yumşaq toxuma zədəsidir. Bu vəziyyətdə dərinin bütövlüyünün pozulması yoxdur, sümüklər də zədələnmir. Statistika deyir ki, ən çox yaralanan əllərdir. Bunu belə izah etmək olar - yıxılanda və ya toqquşduqda hər hansı bir insan onları instinktlər səviyyəsində qabağa çıxarır, özünü müdafiə etməyə çalışır.

ICD 10 zədə kodu

Xəstəliklərin beynəlxalq təsnifatına əsasən, əl zədəsi üçün ICD təsnifat kodu S60.2-dir. S60 sinfi bilək və əlin çoxsaylı səthi və dəqiqləşdirilməmiş zədələrini xarakterizə edir.

Səbəblər

Yıxılma və zərbə zamanı əlin qançırlanması ən çox rast gəlinən haldır, lakin başqa səbəblərdən yaralanma ehtimalı var:

1. Əlin sıxılması (qapıda).
2. Müxtəlif obyektlər və obyektlərlə qəfil toqquşma.
3. İdman fəaliyyəti nəticəsində yaranan xəsarətlər.
4. Bir uşaqda, körpənin yıxılması halında, eləcə də oyunlar zamanı zərər baş verə bilər.

Əhalinin yumruq oynağının, metakarpal sümüyünün zədələnməsi və digər növ xəsarətlər səbəbindən tibb müəssisələrinə müraciət etmələrinin kifayət qədər səbəbləri var. Çox vaxt bu, müxtəlif nəticələrə səbəb ola biləcək xarici səbəblərin təsiri ilə baş verir.

Simptomlar

Xurma, metakarpal sümüklər, sol və ya sağ əlin qançması müəyyən əlamətlərə malikdir:

1. Əl bölgəsində ağrı. Ön qola və ya barmaqlara köçürülə bilər.
2. Hematomlar və subkutan qanaxmalar. Onlar dərhal deyil, bir neçə saatdan sonra görünür.
3. Motor funksiyası ilə bağlı problemlər.
4. Ödem.
5. Uyuşmuş hiss.
6. Dərinin qızartı.
7. Azaldılmış həssaslıq.

Bənövşəyi sınıqdan fərqləndirən əlamətlərdən biri, mümkün çətinliklərə baxmayaraq, əlin funksionallığının qorunmasıdır. Qolu tam hərəkət etdirmək üçün hər hansı bir cəhd şiddətli ağrıya səbəb olur. Əgər qançırlar çox güclüdürsə, pulsasiya, yanma və qıcolmalar hiss oluna bilər. Şiddətli ağrı səbəbiylə huşunu itirmə şansı var.

İlk yardım

Əzilmiş əl üçün ilk yardım soyuq kompres tətbiq etməkdir. Bunu mümkün qədər tez etmək tövsiyə olunur - zədədən sonra 15 dəqiqə ərzində. Bu tövsiyəni rədd etsəniz, hematomanın sonrakı müalicəsi və şişkinliyin aradan qaldırılması uzun müddət çəkəcəkdir.

Mövcud olan hər hansı bir obyekt soyuq kompresə çevrilə bilər. Hadisə küçədə baş veribsə, mağazaya və ya kafeyə qaçıb buz istəməlisən. Adi kələmdən istifadəyə də icazə verilir. Yarpaqları qoparıb zədələnmiş yerə sürtmək lazımdır. Evdə "buz kompresi" (parçaya bükülmüş buz) hazırlaya bilərsiniz.

Əzilmiş əllə nə etməli

Bilək oynağının (biləyin oynağının) qançması ilə qurbana ilk yardım göstərilir. Bundan sonra o, təcili olaraq ən yaxın xəstəxanaya aparılmalıdır. Şiddətli qançırlar ilə ilk yardım aşağıdakı kimidir:

1. Yaralanma yerinə soyuq bir kompres tətbiq olunur.
2. Təsirə məruz qalan ərazini soyuq su ilə yuyun. Sonra qurudulur.
3. Yaralanma yerinə bir bandaj tətbiq oluna bilər. Mütəxəssis bir qançır sarğı etməlidir.
4. Əlin daha da şişməsinin qarşısını almaq, həmçinin çürük oynaq səbəbindən qanaxmanı azaltmaq üçün onu dik tutmaq məsləhətdir.

Bəziləri, ağrı bir saat ərzində azalmazsa, çürük bir əllə nə edəcəyi ilə maraqlanır. Bu, qırıq olduğunu göstərə bilər. Dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir. Bir mütəxəssis bir çürük diaqnozu qoyarsa, evdə müalicəyə icazə verilir.

Bunu düzgün etmək üçün aşağıdakı tövsiyələri nəzərə almalısınız:

1. Soyuq kompreslər hər iki saatda 10 dəqiqədən çox olmayan zədələnmiş əraziyə qoyulur.
2. Ağrıları azaltmaq üçün məlhəm tətbiq edə və ağrıkəsici qəbul edə bilərsiniz.
3. Termal prosedurlar zədədən 24 saat sonra həyata keçirilə bilər. Onlar hematomanın rezorbsiyasına və zədələnmiş toxumaların bərpasına töhfə verərək bərpanı sürətləndirəcəklər.

Diaqnoz və müalicə

Əlin şiddətli bir qançması həkim tərəfindən məcburi bir diaqnoz və qançır əlin sonrakı ixtisaslı müalicəsini tələb edir. Bir çoxları sınıqın necə təyin ediləcəyi sualından narahatdırlar, çünki bu iki yaralanmanın simptomları çox oxşardır. Bunun qançır və ya qolun sınığı olduğunu dəqiq başa düşmək yalnız rentgenin köməyi ilə mümkündür. Diaqnoz qoyulduqdan sonra müalicə aparılır. Bu vəziyyətdə əl çox şişmişsə, sümüyün təsirlənmə ehtimalı yüksəkdir. Bununla belə, şişkinlik kifayət qədər tez azalır, çox güman ki, bu dislokasiya və ya çürükdür.

Unutmayın ki, sınığı özbaşına qançırdan ayırmaq mümkün deyil. Həkim müayinə və rentgenoqrafiya əsasında diaqnoz qoyur. Bilək sınığının əsas əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

Hər hansı bir sualınız var? Onları elə buradakı saytda həkimimizdən soruşun. Mütləq cavab alacaqsınız!Sual verin >>

1. Kəskin ağrı və əlin iş qabiliyyətinin tam itirilməsi.
2. Subkutan qanaxmanın olması.
3. Əl qırıldıqda əlinə bir şey götürə bilməmək, əli döndərmək və ya barmaqları da zədələnmişsə hərəkət etdirmək.
4. Sınıq qola söykənə bilməmək.
5. Əlinin qeyri-təbii hərəkətliliyi, sadəcə sallandığı görünür.

Qurbanın qançırlar və ya burkulmaları necə tez sağaltacağını öyrənməsi vacibdir. Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün dərmanlardan istifadə etməyə dəyər - kremlər, jellər və məlhəmlər. Ən populyar hesab edilən Ketotifen, Diklofenak natrium, İbuprofen seçə bilərsiniz. Onları gündə 3 dəfə yaralı əllə sürtmək tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə açıq yaralara tətbiq yolverilməzdir.

Hematomlar və çürüklər olduqda, "Badyaga" istifadə edə bilərsiniz. Əllərə qat-qat çəkilir və sarılır. Bir gündən sonra əli yağlamaq üçün istifadə olunan kofur yağının istifadəsinə icazə verilir. Gündə iki dəfə şişi çıxarmağa meylli olan yabanı rozmarin spirtli tincture köməyi ilə göyərmiş nahiyəni sürtmək məsləhət görülür.

Əgər qançırlar uzun müddət ağrıyırsa, həkiminizlə yenidən əlaqə saxlamalısınız. Bu cür xəsarətlərlə daha uzun sürən və əlavə müalicə tələb edən ağırlaşmaların inkişafı ehtimalı var, məsələn, fizioterapiya və ya refleksoloji.

Evdə zədələnmiş əli necə müalicə etmək olar

Zədələnmiş əli necə müalicə edəcəyi ilə maraqlanan bir çoxları xalq müalicəsi ilə evdə müalicəni seçirlər. Kompress yaxşı bir vasitə adlanır, soyuq tətbiq olunarsa, ilk gündə belə kömək edə bilər. Tərkibində eyni nisbətdə su, sirkə və bitki yağı. Yaranan terapevtik agent əlinə bulaşdı və sarğı ilə sarıldı. Prosedura gündə üç dəfə təkrarlanır. Soyuq kompresi 10 dəqiqədən çox saxlamamaq vacibdir. Yaralanmadan üç gün sonra isti bir kompres istifadə edə bilərsiniz.

Xlorofil iltihabı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bunu etmək üçün yarpaqları götürmək və gruel vəziyyətinə çəkmək lazımdır. Yaranan kompozisiya açıq yaralar istisna olmaqla, zədələnmiş ərazini yağlayır. Dəniz duzlu vannalar ağrıları aradan qaldırmağa və ya azaltmağa kömək edəcəkdir. 5 litr su üçün 200 qram duz kifayətdir. Hamamı tərtib etdikdən sonra əllərini yarım saata endirirlər. Maye soyuyursa, isti əlavə etmək lazımdır.

Müalicəvi xüsusiyyətləri və aloe ilə məşhurdur. Evdə bu bitkidən məlhəm əldə etmək olar. Bal və aloe bərabər miqdarda qəbul etmək kifayətdir. Yaranan qarışıq fırçanın zədələnmiş sahəsinə tətbiq olunur. Bu kompozisiya ağrıları aradan qaldırmaq üçün əla qabiliyyətə malikdir.

Reabilitasiya

Bir qançırdan sonra əli bərpa etmək lazımdır. Bunu etmək üçün onu sadə məşqlər vasitəsilə inkişaf etdirməlisiniz:

1. Xurma masanın üzərinə qoyulmalı və onun səthində barmaqlar nağara vurulmalıdır. Məşq fortepiano çalmağı təqlid etməyə çox bənzəyir.
2. Oturub kürəyinizi düzəltmək lazımdır. Avuç içi bir-birinə qatlanır və metronom prinsipinə uyğun olaraq yan-yana yellənir. Eyni zamanda, məşq zamanı fırçaya zərər verməmək üçün diqqətlə hərəkət etməlisiniz.
3. Zədələnmiş əl masanın səthinə qoyulur və lazımsız təzyiq olmadan möhkəm basılır. Məşq barmaqlarınızı tezgahdan yuxarı qaldırmağa çalışmaqdan ibarətdir.
4. Əl xurma ilə sizə tərəf çevrilir. Avuç içərisinə kiçik bir obyekt qoyulur, məsələn, pozan və ya kibrit qutusu. Barmaqlarla yumşaq bir şəkildə sıxılır.
5. Qan dövranını bərpa etmək üçün barmaqlar arasında hərəkət edən kiçik toplar da tövsiyə olunur.

Fırçanın funksionallığını təkbaşına bərpa edə bilmirsinizsə, peşəkar masaj kursuna yazıla bilərsiniz. Öz-özünə masaj da kömək edir. Bu, əlin barmaqların ucundan biləyə qədər tədricən yoğrulmasını nəzərdə tutur. Bu, şişkinlikdən daha tez qurtulmağa kömək edir.

Şiddətli çürüklərlə həkim əlavə akupunktur təyin edir. Adətən bir neçə prosedurdan sonra əlin həssaslığı bərpa olunur. Tövsiyələrə uyğunluq arxa əzanın funksionallığını qaytarmağın açarıdır.

Fəsadlar və nəticələr

Əzilmiş əl ilə, ağırlaşma ehtimalı var. Çox vaxt onlar düzgün olmayan və ya vaxtında olmayan müalicənin nəticəsidir. Ən çox görülən nəticələrə aşağıdakılar daxildir:

Bu günə qədər demək olar ki, bütün ağırlaşmalar müalicə olunur. Eyni zamanda, vaxtında bir mütəxəssislə əlaqə saxlasanız və gələcəkdə müalicə ilə bağlı tövsiyələrə əməl etsəniz, onlardan qaçınmaq olar.

Hörmətli 1MedHelp saytının oxucuları, bu mövzuda hər hansı bir sualınız olarsa, onlara cavab verməkdən məmnun olarıq. Bənzər bir travmadan necə sağ çıxdığınız və nəticələrinin öhdəsindən uğurla gəldiyinizlə bağlı rəylərinizi, şərhlərinizi, hekayələrinizi paylaşın! Həyat təcrübəniz digər oxucular üçün faydalı ola bilər.

Uşaqlıqda yumruqlarını bir armuda və ya həyətdəki hasara tıxamayan, otağın küncündə yetimcəsinə asılıb ki, sonradan nümunədən ilhamlansın. şərq döyüş sənəti ustaları, yöndəmsiz bir zərbə ilə taxta blokdan keçməyə çalışmaq və ya bir kərpici toz halına salmaq üçün?

Doldurma nədir və nə üçün lazımdır?

Doldurma nisbətən uzun prosesdir, onun Zen Buddist prosedurunu xatırladan mərasim monotonluğu. Əgər buna onu yaradan insanın ağrıya mazoxist meylini əlavə etsək, onda biz onu heç bir mənəvi təcrübədən fərqli olaraq xüsusi olaraq ayırd edə bilərik. Bununla belə, kifayət qədər tətbiq edilmiş bir məqsədi var - qəzəbli bir yumruq almaq.

Əslində, padding təsir səthinin prosedur sərtləşməsidir: istər yumruq, istər baldır, istər baş, istərsə də daban, bu, ağrı, zədə və birləşdirici toxumaların zədələnməsi olmadan vurmağa və zərbələr almağa imkan verir. planlanmamış böyük qüvvə ilə vurulduqda qiymə ətinə çevrilmə riski olan bədən. Necə ki, uzun müddət ifa edən zaman gitaraçının barmaqları kallusiyaya çevrilir və sinirlər səthdən daha çox uzaqlaşır və sərt simləri ifa edərkən ağrı hiss etməməsinə imkan verir, beləliklə dolma yavaş-yavaş çevrilir. sümük strukturları, oynaqlar güclənir və dəri qalınlaşır, zərbə zamanı ağrıları azaldır.

Yumruqları necə yumruqlamaq olar

Qaçılmaz zərəri sağaltmaq üçün böyük miqdarda "Fastum Gel" sərf etmək istəməyənlər əvvəlcə hər cür yumruq duruşlarını məşq etməyə dəyər. Burada bir çox seçim var - ilk növbədə, təkan mövqeyində rəf ilə sınaqdan keçirməyə, qollarınızı və ayaqlarınızı növbə ilə qaldırmağa və ya yumruğunuzda qısa bir taxta perch tutmağa dəyər. Başlamaq üçün taxta döşəmə üzərində dayanmaq və idman zalı bunu təmin edərsə, asfalt kimi daha sərt səthlərə keçmək daha yaxşıdır. Tədricən, düyünlərdəki rulonları və barmaqlardakı təkanları çarxla birləşdirməyə dəyər və ən atletik olanlar üçün divara vurğu ilə baş aşağı olan yumruqlardakı dayaq uyğun gəlir.

Bu cür mürəkkəb olmayan məşqlər müəyyən mənada həqiqətən ciddi ilkin nəticə verir, yumruğun çarpıcı səthini formalaşdırır və vuruşda birbaşa iştirak edən bilək oynaqlarını və əzələləri - deltoid, pektoral və qarın mətbuatını gücləndirir.

Üfüqi vəziyyətdə çox əylənərək, nəhayət (fiziki hazırlıqdan asılı olaraq bir və ya iki aydan sonra) zərbələrlə doldurmağa keçə bilərsiniz. Bu mənada ideal vasitə 18-ci əsrdə şərq döyüş sənətləri üçün apoloqlar tərəfindən nokaut zərbəsi tətbiq etmək üçün istifadə edilən makivaradır. Sonra bu, yerə qazılmış, bir neçə qat düyü samanı ilə bağlanmış taxta bir taxta idi, döyüşçü onu çılpaq taxta döyməyə başlayana qədər tədricən təbəqə-lay yıxırdı. Makivaranın vacib bir xüsusiyyəti elastiklikdir - vurulduqda, zərbə alan yuxarı ucu bir az yaylanmalıdır.

Müəyyən bir yumruq doldurarkən vurğu kentosa keçir, yəni şəhadət və orta barmaqların çıxıntılı düyünləri (üzük barmağının və kiçik barmağın düyünləri daha az dərəcədə zərbələrdə iştirak edir və onları bərk doldurmamalısınız. , çünki orada çoxlu sinir ucları var). Yumruğunuzu doldurarkən, təsir gücünü məhdudlaşdırmağa dəyər - bu, yüz faiz olmamalıdır, əks halda sadəcə əllərinizi yaralayacaqsınız. Yenə də doldurulmanın əsas məqsədi təlim nəticələrinə əsasən ortopedik terapiya seansı üçün təyinat deyil, təsir səthinin formalaşması və sərtləşdirilməsidir. Buna görə də, təsir gücünün 50-60% -i kifayət edəcəkdir.

Prinsipcə, yumruqlarda təkanlardan və zərb prosedurlarından məşqlərin belə bir tandemi evdə, məşqçinin nəzarəti olmadan müəyyən bir səviyyəyə çatmaq üçün kifayət olmalıdır - əlbəttə ki, ən qısa müddətdə deyil. Nəticə, idmanda adət olduğu kimi, bir həftə və ya bir ay ərzində ümumiyyətlə görünməyəcək - sümüklərdə, əzələlərdən fərqli olaraq, deformasiya prosesi daha uzun çəkir və yüklərə daha yavaş reaksiya verirlər. Əzmkarlıq və sərtləşmə ilə artırılan sistematik məşq - və bir-iki ildən sonra yumruqlar biftek üçün əti təhlükəsiz döyə biləcəyiniz və ya xuliqanların bədənində və üzlərində səliqəli qançırlar əmələ gətirə biləcəyiniz bir iş alətinə çevriləcəkdir.