Мужчина после 40 лет гормоны. Но ведь насколько известно, Дон Жуан не врал? Хронические раны в ногах и ступнях
Обычно в обществе имеются определенные стереотипы, которые и диктуют поведение мужчин в каждом его возрастном отрезке. Например, мальчики не плачут, мужчина не жалуется, а также не страдает сентиментальной ерундой и т. д.
Именно поэтому мужчина называется сильным полом человечества. Однако даже в жизни сильной половины наступают времена, когда мужчина сдает позиции и становиться бессильным перед временем и природой. Здоровье мужчины после 40 заставляет его задуматься о многих вопросах. Однако визит к врачу всегда считался прерогативой слабого пола - женщин.
Поэтому мужчины не торопятся с посещением врача . Они сначала испробуют любые другие варианты. Не испытав облегчения и под тяжестью невыносимой боли, они вынуждены идти к врачам. Сначала мужчина осуществляет осторожные опросы своих друзей такого же возраста, как и сам. Рассказывает о своих симптомах и интересуется, не чувствует ли его собеседник что-нибудь похожее. Даже самые сильные мужчины после 40 могут испытывать мужской климакс. Важно знать, что профилактика раннего мужского климакса напрямую связана с замедлением преждевременного старения. Естественно, старение является закономерным процессом. Но нельзя придавать этому фатальный характер и опускать руки. Нельзя позволять болезни еще больше угрожать на стареющий мужской организм. Здоровье мужчины в любом возрасте нуждается в укреплении. Большинство мужчин имеют много пагубных привычек, например, курение и употребление алкоголя. Уже к 40 годам мужчина получает огромный букет хронических заболеваний, а «осенний период жизни» приносит с собой и другие испытания.
Обычно женский климакс приносит такие изменения в организме женщины, как прекращение способности зачать ребенка. Интересно, какие изменения происходят в мужском организме с наступлением мужского климакса. Как показывают факты, мужчины после 40 не теряют способности иметь ребенка. Ярким примером могут служить российский актер Олег Табаков и голливудский артист Майкл Дуглас. Эти мужчины не только счастливы в браке, но и стали отцами после 40 лет.
На какие вопросы нужно искать ответы.
Как же проявляется мужской климакс? Каковы его симптомы и признаки? Когда проявляется такое состояние? Эти и многие другие вопросы интересуют мужчин в зрелом возрасте.
Медики рекомендуют мужчинам после наступления 40 лет не снижать частоту своих половых актов. Этот нехитрый метод поможет отсрочить уменьшение количества тестостерона у 40-летнего мужчины. Как правило, только после сорока многие половые партнеры испытывают настоящее удовольствие от сексуальных отношений. Именно к этому возрасту и мужчины, и женщины начинают понимать, что хотят получить во время таких отношений, а это возбуждает партнеров еще больше. Длительные отношения предоставляют возможность им смело экспериментировать и не стеснятся.
Мужчина после 40 лет должен более внимательно относиться к общему самочувствию и беречь себя. Для профилактики многих заболеваний следует упорядочить собственный режим дня. Необходимо исключить из повседневной жизни все психотравмирующие явления и ситуации. Необходимо регулярно заниматься активными физическими упражнениями, вечерами гулять, а также выполнять посильные нагрузки. Также необходимо соблюдать строгую диету. Существуют много разновидностей диет, предназначенных для мужчин за 40 и более лет.
Курение вообще нужно исключить, и после этого даже не находится в помещениях, где много курят. По утрам необходимо организовать контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды. Такой душ считается очень полезным, он помогает сосудам придать необходимый тонус, а также отлично помогает закалить организм человека. Мужчина после сорока лет регулярно должен проходить медицинский осмотр, посещать нужно и врача-андролога. Строгое соблюдение таких простейших правил помогает более или менее без проблем перенести кризисный возраст и пережить непростой период.
Мужчины должны понимать, что климакс является временной проблемой.
Это состояние у большинства проходит даже незаметно. Кроме того, мужской климакс не может причинить какой-либо вреда мужскому здоровью, а также его самочувствию. Самое главное в это время необходимо соблюдать условия здорового и правильного образа жизни и питания.
Иногда у некоторых мужчин климакс может проявляться особым способом. Этому способствуют некоторые особенности нервной системы мужчины, а также его состояние здоровья и его психическая уравновешенность. В таких ситуациях мужской климакс может проявить себя с негативной стороны. Если возникают такие проблемы, то необходимо строго выполнять все рекомендации врачей, а также своевременно проходить медицинское обследование у врача-андролога. Прежде всего, требуется восстановление общего здоровья и сил. Это также поможет продлить мужчинам молодость.
Климакс - не болезнь.
Медики заявляют, что мужской климакс не является неизлечимым недугом или тяжелой формой какой-либо болезни. Это даже не считается временным недомоганием. Мужской климакс является естественным состоянием нормального организма. Подобное претерпевает каждый живой организм на планете. Конечно, мужской климакс является признаком определенных изменений в мужском организме и поэтому может стать настоящим потрясением для мужчины.
Увы, жизнь человека состоит из разных потрясений, которые могут быть и неприятными, и счастливыми. Мужской климакс является неприятным душевным переживанием. Как это потрясение пережить и к чему его отнести, каждый мужчина решает сам. Его решение будет зависить от общего настроя, качества жизни и характера мужчины. Именно поэтому медики и специалисты настоятельно рекомендуют мужчинам после 40 лет более внимательно следить за возрастными проблемами. Кроме того, жизнь в будущем покажется более интересной и содержательной. Исключительно счастливый и здоровый мужчина сможет в полной мере ощутить все грани и прелести взрослой жизни, а также он начинает осознавать, что теперь ему любое дело по плечу.
Мало кто по доброй воле ходит по врачам: обычно приходится себя заставлять, уговаривая записаться, потратить на это время, а в случае назначения лечения – деньги на лекарство. У женщин, которые привыкли заботиться о себе и ухаживать за собой, это получается легче. Но мужчинам тоже стоит задуматься над тем, как сохранить здоровье (особенно после 40 лет). На что стоит обратить особое внимание мужчине после 40, который хочет оставаться здоровым?
Сильному полу, видимо, не принято слишком заботиться о своем здоровье. Значит вопросом, как сохранить здоровье мужчины, должны задаваться милые барышни. Возрастные изменения не щадят никого. Если мужчина не поддерживает здоровый образ жизни, то начинает стареть быстрее женщины (особые возрастные признаки наблюдаются после 40 лет). Повышается риск опухолей, стареет сердце, сосуды. Можно попробовать убедить мужчину продлить свою молодость и изменить образ жизни, приведя научные данные.
Сложно поверить, то онкологические заболевания могут передаваться половым путем. Например, вирус папилломы может привести к раку полового члена, а у женщин к раку шейки матки. Только две разновидности этого вируса являются канцерогенными (специальный анализ поможет выявить типы вируса). Это вирус не проявляется у мужчин, в этом и коварство для его здоровья. К другим онкологическим вирусам, которые могут передаваться половым путем, относятся гепатит В и С, герпес типа 8.
Курение и риск инфаркта
При курении образуются канцерогенные вещества, которые вступают в непосредственный контакт со слизистой разных органов, что приводит к необратимым генетическим повреждениям клеток. Эти вещества попадают в мочевой пузырь, печень, почки. Курение – причина 35 опухолей злокачественного характера. Имеет значение и качество сигарет, и количество выкуриваемых в день, и стаж курения. Как сохранить здоровье мужчины? Помоги ему бросить курить. И от этой привычки лучше отказаться раньше, ведь она вызывает рак легких в 90% случаях и в 2 раза увеличивает вероятность инфаркта.
Меняем питание
Как сохранить здоровье мужчины – изменить его стиль питания, что станет заметной профилактикой. Желательно снизить употребление консервированных, копченых продуктов. Они вредны, поскольку в их составе содержатся нитраты, которые превращаются в нитриты в желудке, образуя канцерогены в соединении с аминами. Длительное хранение мяса приводит к образованию в нем канцерогенных веществ. Откажитесь от привычки запасаться продуктами впрок. Следует постепенно убрать из меню колбасы, ветчину. Лучше два раза в неделю вместо колбас готовить мясо на пару.
Больше овощей, фруктов, орехов, морепродуктов, которые в значительной степени снижают риск любых опухолей. В них содержатся антиоксиданты, витамины, клетчатка, селен, микроэлементы, которые усиливают естественную защиту от опухолей.
Нет стрессам
Как сохранить здоровье любимого мужчины – сократить в его жизни стрессовые ситуации: меньше «пилите», а больше любите его. И без того вредное производство увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Онкологические заболевания могут вызывать канцерогены, которые содержатся во вредных красках, тальке, асбесте. Постарайтесь организовывать ремонт дома так, чтобы свести к минимуму контакт с этими веществами.
Регулярные тренировки
Снизить риск развития опухолей позволяют регулярные тренировки. Регулярная физическая нагрузка необходима мужчинам после 40 лет. Она не только борется с жировыми отложениями, но укрепляет сердце, сосуды, снижает риск рака прямой и толстой кишки. Не обязательно слишком усердствовать, достаточно заниматься по часу 3 раза в неделю. Вместо того чтобы убеждать мужа не лежать на диване, купите ему гантели или штангу.
Сексуальная активность
Чрезмерная сексуальная активность может стать причиной рака простаты, что может быть связано с половыми инфекциями или высокой концентрацией свободного тестостерона в крови. Но воздержание также не полезно. Нужно есть больше фруктов и овощей, снизить количество продуктов животного происхождения.
В организме каждого человека с возрастом происходят дегенеративные изменения, полезные вещества плохо усваиваются и быстро теряются. Поэтому принимать витамины после 40 для мужчин не менее важно, чем для женщин. Их прием поможет укрепить здоровье и иммунитет, вернет и обеспечит на долгие годы энергией.
В составе таких витаминных комплексов присутствуют те же вещества, что и для женщин, отличаются они объемом полезных компонентов на массу тела.
В каких витаминах нуждается мужчина в возрасте старше 40 лет?
Какие витамины пить мужчине после 40? В связи с тем, что усвоение полезных веществ снижается в несколько раз, организму нужно помочь в получении витаминов. Обязательно восполнять недостаток витамина D, который помогает в усвоении кальция, необходимого для формирования костной системы. Нехватка минерала приводит:
- к остеопорозу, пародонтозу;
- разрушению зубов и ногтей;
- к проблемам с сердечно-сосудистой системой;
- к стрессовому напряжению;
- преждевременному старению организма.
Витамин D восполняется при комплексном подходе, необходимо увеличить количество времени пребывания на солнце и включить в рацион соответствующие продукты. Содержится витамин в рыбьем жире, яичных желтках, сливочном масле, сельди, печени говяжьей, куриной, рыбьей, свиной.
Для зрелого мужчины важно принимать витамин B12, который также в среднем возрасте начинает плохо усваиваться. Недостаток этого компонента приводит к анемии, слабоумию, ухудшению памяти, ограничению подвижности. Витамин получить можно только из продуктов животного происхождения.
Витамины A, C, E замедляют процессы старения, снижают риск возникновения сердечных заболеваний и инфарктов. Дефицит витаминов приводит к:
- раздражительности;
- слабости;
- утомляемости;
- бессоннице;
- ослаблению иммунитета и многим другим нарушениям в организме.
Защищает организм от гепатита и цирроза, особенно липолиевая кислота необходима для курящих мужчин, чтобы защитить печень от пагубного воздействия никотина.
Настоящие «мужские» витамины
Витамин E отвечает за выработку половых гормонов. Достаточное количество этих полезных элементов является гарантией сохранения репродуктивной функции. Эти витамины после 40 для мужчин необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, они делают стенки сосудов эластичными, препятствуют образованию тромбов. Витамин E является прекрасным антиоксидантом, замедляет процессы старения, предотвращает возникновение:
- атеросклероза;
- инсульта;
- инфаркта.
Этот компонент получать можно из витаминных комплексов или продуктов с его содержанием. Много полезного вещества содержится в оливковом масле, молоке, сыре, кисломолочных продуктах, зелени, орехах.
Прием витамина отдельно назначается специалистом после обследования и сдачи анализов. Необходимо принимать разные витамины для мужчин после 40, какие именно средства - назначает врач.
Витамины от усталости
Когда нехватка витамина не достигает критической отметки, врачи советуют просто добавить в рацион оливковое масло и орехи. Если нет возможности употреблять такие продукты, назначается комплекс витаминов для мужчин после 40 лет. От усталости - «Витрум Лайф». От умственной усталости избавит «Витрум Мемори». Улучшит кровообращение, снимет физическую усталость, повышает умственную активность и помогает при половом бессилии «Витрум Перфоменс».
Мужские витамины против стресса
Ежедневное психоэмоциональное напряжение, или, как мы привыкли говорить, стресс, поглощает жизненно важные элементы. Дефицит этих веществ истощает нервную систему, повышает риск возникновения инфаркта миокарда, гипертонии, бессонницы. Для начала нужно пересмотреть рацион и добавить в него продукты, богатые витаминами группы B, которые стимулируют работу мозга:
- B3 (никотиновая кислота) участвует в синтезе энергии.
- B5 стимулирует работу сердца.
- B6 (пиридоксин) нормализует обменные процессы.
- B12 регулирует обменные процессы в нервных клетках.
- Магний предотвращает процессы перевозбуждения.
Комплекс «Антистресс»
Натуральный комплекс «Антистресс» сегодня является одним из самых эффективных и безопасных способов справиться с напряжением и волнением.
Действие комплекса основано на растительных компонентах, обеспечивающих максимальную эффективность. Препарат быстро борется со стрессом, нормализует сон, восстанавливает умственную активность, снимает эмоциональное напряжение.
Витамины для роста волос
Важно принимать витамины после 40 для мужчин против облысения. Влияние на волосяные фолликулы андрогенов является причиной облысения мужчин в возрасте после 40 лет. Лысый затылок у мужчины среднего возраста говорит о большом количестве мужских гормонов, лечению этот недуг не подлежит, но остановить процесс можно, если следить за собой и при первых признаках выпадения, пользуясь разными средствами, остановить процесс.
Укрепляет корни и стимулирует рост волос витамин A, но он усваивается только с витамином E и цинком. Поэтому для ускорения процесса формирования волос и улучшения кровообращения принимается ретинол. Витамин добавляется в шампуни и реализуется в ампулах. Чувствительная кожа может среагировать аллергией на препарат, будьте осторожны.
Специфические витамины
Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом, расходуют полезные вещества из организма очень быстро. Есть для мужчин после 40 лет, необходимые для нормализации исключительно мужских физиологических процессов:
- работы предстательной железы;
- выработки мужских гормонов;
- сперматогенеза.
Часто витамины после 40 лет для мужчинпринимаются, когда их недостаток становится явно заметным и у организма наступает истощение. В целях профилактики их принимают крайне редко.
Профилактика
Есть классические поливитамины, предназначенные для профилактики:
- "Витрум";
- "Био-Макс";
- "Супрадин";
- "Центрум Мультивит" (комплекс от А до цинка);
- "Компливит";
- "Мульти-табс Классик".
Витамины для мужчин после 40 могут иметь узкую направленность и быть предназначенными для увеличения потенции, наращивания мышечной ткани, повышения общего тонуса организма, укрепления иммунитета, улучшения работы кровеносной системы.
Перед применением препаратов нужно прочитать инструкцию, где указаны противопоказания и дозировки. Среди первых часто указывают индивидуальную непереносимость, кардиосклероз и постинфарктное состояние. Витамины принимать стоит исключительно после еды для лучшего усвоения. Не рекомендуется употребление двух и более витаминных комплексов одновременно, потому что некоторые добавки могут быть несовместимы.
Источники витаминов
После 40 лет мужчины должны обращать внимание больше на свой рацион, который в идеале состоит из свежих экологически безвредных продуктов, овощей, приготовленных на пару или запеченных в духовке. Однако одного сбалансированного питания мало, врачи и диетологи рекомендуют к применению витаминные комплексы. Передозировка препаратов приводит к неприятным последствиям для организма, поэтому важно, чтобы комплекс подбирал врач.
Для мужчин в возрасте после 40 очень полезен комплекс «Сеньор». Он нормализует работу всех систем в организме, в том числе микрофлору кишечника.
Бороться с сильной утренней усталостью поможет «Хромвитал+». Все компоненты комплекса состоят из натуральных растительных полезных веществ. Препарат заряжает каждую клетку организма энергией.
«Урсул» помогает бороться с симптомами уретрита, простатита и пиелонефрита.
Фитокомплекс «Артум» избавляет от болевых ощущений, связанных с аденомой простаты и простатитом. Препарат снимает отечность, воспаления и нормализует мочеиспускание.
Эти витамины для мужчин после 40 отзывы и рекомендации имеют многочисленные и в большинстве своем положительные. Важно читать инструкцию и учитывать индивидуальные особенности организма.
Витамины из продуктов питания
Если в ежедневном меню мужчины присутствует жирная, жареная, острая пища, то он не будет получать необходимый витаминный состав. Еда должна содержать все важные для жизнедеятельности вещества, для этого нужно употреблять больше злаковых, сезонных фруктов и овощей, молочных продуктов, низкокалорийное мясо и рыбу. для мужчин после 40 можно получить из натуральных и свежих продуктов. Нужно строго следить за тем, чтобы в рационе было меньше копченых и жареных блюд.
Важные витаминные компоненты группы C, A, E получать лучше всего из натуральной здоровой пищи, но мало кто хочет и может отказаться от бутербродов, жареной курочки и газированных напитков. Но случаются и такие ситуации, когда принимать комплекс витаминов необходимо. Например, нехватка витамина E будет причиной постоянной усталости и сниженной работоспособности, и его нужно восполнять.
Назначать витамины после 40 для мужчин должен исключительно специалист индивидуально, так как передозировка также опасна для организма. Препараты уже не те, что прописывались в молодом возрасте, каждый из них должен дополнять другой.
Животные и растительные жиры
Употребление животных жиров должно быть сведено к минимуму, так как их чрезмерное количество стимулирует развитие раковых клеток. Поэтому нужно сократить употребление мясных продуктов, молоко заменять кефиром или ряженкой. Растительные жиры, необходимые в этом возрасте, содержатся в семечках, орехах, растительном масле, авокадо.
Кладези витаминов - это фрукты, лимоны, апельсины, грейпфруты. Клюква содержит витамин C в большом количестве, она замедляет процессы старения мужского организма, восстанавливает силы и предупреждает многие заболевания, связанные с возрастными изменениями.
Какие витамины принимать мужчине после 40, зависит от индивидуальных запросов состояния организма. В этом возрасте важно сохранять хороший жизненный тонус и энергичность, витамины A, E нужны для поддержания потенции, C - для укрепления иммунитета, N - при облысении. Для кожи важны витамины D, B12.
Консультация врача необходима для грамотного подбора комплекса. В зависимости от того, насколько сильно ослаблен организм, будет назначаться один препарат или комплекс.
Важность консультации врача
Витамины делятся на профилактические, комплексы препаратов, мультивитаминные комплексы и минералы, биологические добавки. Чтобы грамотно выбрать подходящий комплекс и не навредить здоровью, так как некоторые компоненты могут быть несовместимы, требуется консультация специалиста. Самостоятельно оценить полезность конкретного состава очень сложно.
Врач после обследования определит состояние организма и назначит процедуры по его укреплению, восстановлению или лечению. Оценивается состояние иммунитета, кровеносной системы, мышечной и костной ткани.
Выбирая меры по улучшению состояния организма, специалисты также ориентируются на состав витаминного комплекса и планируемый эффект от его применения.
Лучшие витаминные комплексы
Наиболее популярными для восстановления и поддержания жизненного тонуса считаются следующие витамины для мужчин после 40 лет (название и краткая характеристика каждого даются ниже):
- «Алфавит». Для удобства применения таблетки имеют разный цвет. Каждая таблетка - это отдельный витаминно-минеральный комплекс.
- «Дуовит» - источник важнейших полезных веществ.
- «Витирон Сускапс» - оптимальное сочетание аминокислот, микро- и макроэлементов.
- Orange Triad Controlled Labs - в комплекс включены самые необходимые витамины и полезные вещества.
- «Олиговит» содержит важнейшие элементы для нормальной работы внутренних органов.
Мужчина после 40 лет еще молод, и его организм имеет большой потенциал. Но у многих начинаются в этом возрасте ухудшение пищеварения, перепады давления, резкие боли в пояснице и многое другое. Поэтому поддерживать себя в хорошей физической форме очень важно. Здоровье и энергия зависят от ответственности каждого.
Дело в гормонах. С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов - андрогенов, в том числе тестостерона. Речь идет о свободном тестостероне, который отвечает, в том числе, и за сиюминутные сексуальные реакции. Нет свободного тестостерона - развивается эректильная дисфункция. Выработка этого гормона уменьшается у мужчин с 30-35 лет на 1-2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40-45 годам мужчина может «потерять» до 15% тестостерона.
Но тестостерон регулирует еще и обмен белков, жиров, холестерина. Он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров. С возрастом, когда выработка тестостерона неизбежно уменьшается, фигура у мужчин начинает «обвисать», приобретая женские черты: полные бедра, плечи, грудь, выпирающий живот. Поскольку большинство современных мужчин мало двигается (все чаще предпочитая автомобиль) и много ест (особенно жирную и острую пищу), у них развивается ожирение, повышается артериальное давление, могут появиться ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Все эти заболевания провоцируют дальнейшее снижение уровня тестостерона.За последние годы медицинский взгляд на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские - эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.
Мотор барахлит
В 40-50 лет у мужчин происходит пик сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами, которых в этом возрасте предостаточно. Но это одна составляющая проблемы. Другая - после 40 лет начинаются нарушения кровообращения. У мужчин уменьшается диаметр кровеносных сосудов, происходит это из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. В итоге - сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают питание.
Разрастание фиброзной ткани - процесс естественный и неизбежный. Но такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также пресловутые стрессы, усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у, казалось бы, молодых и полных сил мужчин.
Кстати, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны.
Назад в молодость
Поскольку именно тестостерон является определяющим веществом для , появилась идея возмещать недостающие гормоны препаратами, по аналогии с гормональной заместительной терапией у женщин.
Выпадение волос, уменьшение энергии и выносливости, снижение полового влечения и эректильная дисфункция - все это может стать поводом обсудить с врачом возможность назначения гормонозаместительной терапии. Кстати, катастрофическое снижение тестостерона в пожилом возрасте может приводить к нарушениям в работе центральной нервной системы.
Результаты исследований Американской медицинской ассоциации свидетельствуют: профилактику необходимо начинать, когда организм еще в достаточных количествах вырабатывает собственный тестостерон. Ведь в результате терапия не только помогает наладить нормальную сексуальную жизнь, но и способствует снижению лишнего веса, увеличению мышечной массы, устранению жира, повышению энергичности и бодрости.
Впрочем, это не означает, что заместительную гормональную терапию можно назначать всем, перешагнувшим сорокалетний рубеж. Кому - решает врач. Если же препараты принимать бесконтрольно, можно получить угнетение выработки собственных гормонов.Одним из побочных явлений гормонозаместительной терапии может стать рак предстательной железы, которая является своеобразной мишенью для тестостерона. Поэтому необходимо обследоваться на предрасположенность к этому заболеванию. В качестве препаратов тестостерона используются таблетки, мази, инъекции.
Простые средства
По мнению Дмитрия Пушкаря, главного уролога Минздрава РФ , для предупреждения старения в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни.
Надо много двигаться . До 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки, а после 40 лет - 1,5 часа.
Не должно быть лишнего веса , лишнего потребления углеводов и жиров.
После сорока лет мужчина каждый год должен ходить к урологу , делать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это стандартное обследование, которое принято во всем мире, оно позволяет выявлять заболевание на самой ранней стадии.
Также полезно :
Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны - растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны и, следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.
Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, уровень тестостерона в крови повышается. А вместе с ним повышается степень удачливости и успешности.
Не секрет, что здоровье во многом зависит от питания. Хорошо, если пища снабжает организм энергией, а не отнимает ее. К сожалению, очень часто бывает совсем наоборот... И если женщины еще как-то следят за своим питанием, стараясь сохранить фигуру, то с сильной половиной человечества дела обстоят намного хуже...
С возрастом физическая активность мужчины заметно снижается, они перестают активно заниматься спортом, меньше двигаются. Количество поступающих в организм калорий превышает количество расходуемой энергии. Начинает расти животик, снижается объем мышечной массы, увеличивается жировая ткань.
Дело усугубляет то, что мужчины употребляют продукты, которые вредят их здоровью: фаст-фуд, бутерброды, копчености, жирную, острую, мучную пищу. Нарушается обмен веществ. Если мужчина имеет лишний вес, как правило, возникают проблемы со здоровьем: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме этого, после 40 лет начинает снижаться выработка тестостерона, который отвечает за сексуальную и репродуктивную способность, поддерживает в тонусе мускулатуру, сжигает жиры. Если питание мужчины налажено неправильно, этот процесс происходит более резко, вызывая нарастание проблем со здоровьем и потенцией.
Чтобы избежать этих проблем и продлить мужскую активность, мужчине нужно пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, исключить или максимально сократить синтетическую, жирную, острую, соленую и сладкую пищу. Во-вторых, начать употреблять продукты, поддерживающие мужскую силу.
Какие это продукты?
Продукты для мужского здоровья
1. Каши на завтрак. Казалось бы, не совсем мужская еда. Однако, во многих крупах содержится гормон, повышающий мужское либидо.
2. Морепродукты , а особенно креветки, устрицы, кальмары. В этих продуктах много цинка, который принимает участие в синтезе тестостерона.
3. Орехи. Грецкие, миндаль, фисташки — желательно употреблять несолеными, нежареными, с кожицей. Способствуют поддержанию высокого уровня потенции.
4. Авокадо . Содержит природные гормоны, повышающие мужское либидо.
5. Инжир , который содержит большое количество аминокислот. Издревле используется для повышения потенции, укрепляет сердечную мышцу, чистит печень и почки.
6. Лук и чеснок , которые не просто восстанавливают потенцию, но и воздействуют как общеукрепляющее средство для мужского организма. Содержат вещество, усиливающее приток крови к половым органам.
7. Имбирь . Улучшает нервную и сексуальную системы мужского организма.
8. Корень женьшеня — восстанавливает даже безнадежные формы полового бессилия. Употреблять тертый корень маленькими порциями — на кончике ножа. Или принимать капсулы, продающиеся в аптеке.
9. Бананы — великолепно повышают общий энергетический уровень организма, стрессоустойчивость и выносливость. Содержат фермент бромелин , повышающий потенцию, а так же рибофлавин, участвующий в синтезе белка.
10. Горький шоколад — содержит алкалоид, очень похожий на кофеин, который повышает уровень энергии, придает сил и бодрости. Темный шоколад помогает вырабатывать в организме гормоны радости — эндорфины. Кроме этого, шоколад улучшает кровообращение, что положительно влияет на сердечную мышцу и повышает потенцию.
Сейчас, в конце зимы, очень хорошо для мужского организма попить витаминного чая
.
Для этого нужно взять в равных пропорциях лист брусники, лист малины и зелень петрушки . Хотя бы один стакан такого чая в день очень полезен для хорошей работы предстательной железы. Вдобавок, чай очищает сосуды и капилляры, чистит кровь и лимфу.
И конечно же, отличной профилактикой от любых заболеваний будет весенняя чистка организма, с помощью которой значительно повышаются обменные процессы организма, увеличивается энергетический потенциал, обновляются все клетки и ткани организма.
Полное комплексное очищение организма и правильное питание помогут дольше оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, сохранить мужскую силу и продлить молодость. позволит встретить весну с новыми силами и возможностями.
В заключении — отличное и простое упражнение для повышения потенции, смотрите: