Cricka. Napięty mięsień: co robić

Niestety, nikt nie jest odporny na kontuzje. Jednym z najczęstszych rodzajów kontuzji, zarówno domowych, jak i podczas wykonywania obowiązków zawodowych czy uprawiania sportu, jest skręcenie więzadła w ramieniu lub nodze. Z reguły najczęściej dotknięte są więzadła dużych stawów w naszym ciele: ramię, kolano, łokieć, biodro, stopa. Więzadła rąk są znacznie mniej podatne na kontuzje.

Konsekwencje zwichnięcia zależą od stopnia urazu, kompletności i terminowości pierwszej pomocy, dalszych środków leczenia i programu rehabilitacji.

Każda osoba, której nie jest obojętne zdrowie swoje i innych, powinna wiedzieć, jak postępować w przypadku naciągnięcia więzadła, niezależnie od lokalizacji urazu. Leczenie obejmuje trzy główne etapy:

1. Leczenie pierwotne (zachowawcze lub chirurgiczne).
2. Środki przywracające funkcję stawów.

Leczenie zwichnięcia należy rozpocząć natychmiast po wystąpieniu urazu. Nie ma co się z tym wahać, ponieważ rokowanie i szybkość powrotu do zdrowia zależą od terminowości udzielenia pomocy w nagłych wypadkach i jej prawidłowości. Ponadto absolutnie nie trzeba posiadać żadnej specjalistycznej wiedzy medycznej, aby pomóc sobie lub bliskiej osobie przy takim urazie. Wszystkie środki pierwszej pomocy są bardzo proste i każdy może je opanować. Przyjrzyjmy się, co robić podczas udzielania pomocy w nagłych wypadkach.

Funkcjonalny odpoczynek

Po urazie konieczne jest zapewnienie pełnego odpoczynku funkcjonalnego kontuzjowanemu stawowi. Wszelkie ruchy, nawet minimalne, mogą pogorszyć stan i spowodować powikłania, na przykład całkowite zerwanie włókien więzadłowych, krwawienie, pęknięcie torebki stawowej itp.

Nawet przy skręceniu pierwszego stopnia zabrania się obciążania dotkniętych stawów przez kilka dni.

Warto wiedzieć i pamiętać! Długotrwałe unieruchomienie jest równie szkodliwe jak wczesna aktywacja, gdyż w czasie wymuszonego odpoczynku rozpoczyna się zanik mięśni i skracanie więzadeł. Może to dodatkowo skutkować ograniczeniem zakresu ruchu w uszkodzonym stawie, jego deformacją i rozwojem przykurczu.

Głównym kryterium, na którym należy się skupić po powrocie do zwykłego poziomu aktywności fizycznej, jest ból. Jeśli podczas ruchów odczuwasz dyskomfort, oznacza to, że jest za wcześnie na obciążenie stawu. A jeśli nie ma bólu, czas popracować nad uszkodzonym obszarem.

Etapy zakładania bandaża elastycznego na staw skokowy

Fiksacja

Naprawa uszkodzonego stawu, oprócz unieruchomienia i ograniczenia niebezpiecznych ruchów, spełnia kilka innych ważnych funkcji. Po pierwsze, bandaż elastyczny zmniejsza intensywność bólu i zmniejsza obrzęk tkanki w miejscu urazu. Po drugie, ten prosty środek zapobiega tak niebezpiecznym powikłaniom siniaków stawów, jak hemartroza (krwawienie do jamy stawowej).

Jeśli nie masz umiejętności zakładania bandaży na różne stawy i nie masz ochoty ich opanować, możesz skorzystać z gotowych bandaży elastycznych, stabilizatorów lub ortez. W wyspecjalizowanych sklepach takie produkty można wybrać dla dowolnych stawów ciała.

Zimno

Zimny ​​kompres lub okład z lodu pomogą szybko złagodzić ból. Alternatywą jest użycie torebki mrożonych warzyw z zamrażarki, owiniętej w ręcznik. Zimno wyeliminuje ostry ból, zapobiegnie rozwojowi hemartrozy i zmniejszy stopień obrzęku. Zimne okłady należy przykładać na bolące miejsce nie dłużej niż 15-20 minut co dwie godziny. Można to zrobić w ciągu pierwszych 2-3 dni po urazie.

Okład rozgrzewający z lodem szybko złagodzi ból związany ze skręceniem.

Istnieją również specjalne preparaty na odmrożenie siniaków. Takie produkty są dostępne w formie sprayów i zawierają substancję, która po nałożeniu na skórę natychmiast chłodzi tkankę. Z reguły takie spraye są stosowane w sporcie zawodowym w przypadku kontuzji.

Podwyższona pozycja

W przypadku uszkodzenia stawu i jego więzadeł wskazane jest ułożenie kończyny w pozycji podwyższonej (powyżej poziomu serca). To nieznacznie ograniczy przepływ krwi do miejsca urazu, zmniejszając w ten sposób ryzyko krwawienia, obrzęku i stanu zapalnego.

Środki łagodzące ból

Nawet skręceniu pierwszego stopnia towarzyszy ból, dlatego wyeliminowanie tego nieprzyjemnego zjawiska jest priorytetem pierwszej pomocy. Z reguły wykonanie opisanych działań bardzo często daje efekt przeciwbólowy. Nie są potrzebne żadne dodatkowe kroki. Ale w przypadkach, gdy uraz jest poważny, a ból nie ustępuje, możesz zastosować samodzielne podanie leków przeciwbólowych (nie więcej niż 2 tabletki) jeszcze przed przybyciem karetki.

Podstawowe zasady udzielania pierwszej pomocy w przypadku skręceń na przykładzie stawu skokowego

Co jest surowo zabronione?

Zdarzają się przypadki, gdy ludzie, którzy doznali skręcenia, nie wiedzą, jak się zachować w takiej sytuacji i jedynie pogarszają swój stan nieudolnymi działaniami. Pamiętaj o czynnościach, które są zabronione przy tego typu urazach:

1. W ostrym okresie nie należy stosować żadnych zabiegów rozgrzewających, np. okładów rozgrzewających, maści rozgrzewających i miejscowo drażniących, żeli, ciepłych okładów rozgrzewających itp.
2. Nie należy pić napojów alkoholowych w celu znieczulenia. To tylko zwiększy obrzęk i ból.
3. Aktywne ruchy, pocieranie, ugniatanie, masaż uszkodzonego obszaru. Takie działania tylko zwiększą ryzyko powikłań.

Terapia zachowawcza

Główny etap leczenia skręceń może odbywać się zarówno w szpitalu urazowym, jak i ambulatoryjnie (w zależności od rodzaju i stopnia urazu). Terapia zachowawcza na tym etapie obejmuje stosowanie leków z kilku grup.

Przede wszystkim są to leki przeciwbólowe i przeciwzapalne (ketoprofen, diklofenak, nimesulid, meloksykam, ibuprofen, indometacyna itp.). Leki te stosuje się w postaci zastrzyków domięśniowych, tabletek do podawania doustnego, kremów, żeli i maści do stosowania zewnętrznego.

Trudno wymienić najlepszą maść, ale szczególnie popularne są następujące produkty: Voltaren, Diprileaf, Dolabene, Indovazin, Fastum-gel, Dolgit, Ketonal, Traumeel, Ibuprofen, Viprosal, Gevkamen.

Voltaren to skuteczna maść przeciwbólowa i przeciwzapalna

W przypadku silnego bólu, którego nie likwidują leki przeciwbólowe, lekarz może zablokować dotknięty staw za pomocą środków miejscowo znieczulających (lidokaina, nowokaina).

Jak posmarować obszar stawu, aby pozbyć się krwiaków i siniaków? Do tego celu odpowiednie są następujące produkty: maść heparynowa i Troxevasin. Szybko eliminują gromadzenie się krwi i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi. Można je jednak zastosować tylko wtedy, gdy masz pewność, że krwawienie ustało.

Maści o działaniu rozgrzewającym można stosować tylko w okresie rekonwalescencji po kontuzji. Lekarz decyduje, który z nich wybrać. Takie środki składają się ze składników jadu węża i pszczoły, ekstraktu z czerwonej papryki i salicylanów roślinnych, dlatego takie środki na skręcenia są bardzo alergizujące i należy je stosować ostrożnie.

Kiedy szukać pomocy medycznej

Jeśli samodzielnie leczysz skręcenie, pamiętaj o sytuacjach, w których pilnie potrzebujesz specjalistycznej pomocy lekarskiej:

• upośledzona funkcja kończyn, niemożność wykonywania aktywnych ruchów;
• intensywny ból, który nie ustępuje;
• wyraźny i narastający obrzęk okolicy stawu;
• pojawienie się gorączki;
• rozwój objawów zapalenia stawów (ból, obrzęk, zaczerwienienie, miejscowa podwyższona temperatura skóry);
• samodzielne leczenie nie przynosi pozytywnego wyniku w ciągu 3 dni.

Wszystkie te objawy wskazują na dodanie powikłań lub początkowo błędną diagnozę i złożoną wersję uszkodzenia stawu, na przykład zerwanie więzadła, złamanie.

Chirurgia

Leczenie chirurgiczne jest zalecane w przypadku zerwania więzadła, gdy nie można było przywrócić pełnej funkcji stawu metodami zachowawczymi lub w przypadku kontuzji u zawodowego sportowca.

Podczas artroskopii chirurg wykonuje tylko trzy małe nakłucia

Nowoczesne zabiegi chirurgiczne na więzadłach wykonywane są technikami artroskopowymi bez dużych nacięć i trudnej rekonwalescencji. Rodzaj operacji zależy od ciężkości urazu. Z reguły wykonuje się rekonstrukcję uszkodzonych elementów więzadeł i ich wymianę auto- lub alloprzeszczepem.

Leczenie chirurgiczne wskazane jest bezpośrednio po urazie lub po 6 tygodniach. Operacja wykonana w środku określonego okresu ma złe rokowanie.

Program rehabilitacji

Rekonwalescencję po skręceniu należy rozpocząć po zakończeniu ostrego okresu urazu, gdy ból już nie występuje. Program rehabilitacji składa się głównie z trzech obszarów: fizykoterapii, różnych zabiegów fizjoterapeutycznych i masażu. Leczenie rehabilitacyjne można przeprowadzić w domu, w klinice lub specjalnych ośrodkach rehabilitacyjnych.

Ćwiczenia terapeutyczne są głównym elementem skutecznej rehabilitacji

Środki ludowe

Wszystkie środki ludowe przeznaczone do leczenia skręceń można stosować wyłącznie w okresie rehabilitacji i wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Spójrzmy na kilka popularnych przepisów.

Siatka jodowa

Takie wydarzenie pomoże szybko wyeliminować krwiaki i siniaki. Siatkę jodową można zastosować dopiero 2-3 dni po urazie. Przed zabiegiem nie zapomnij sprawdzić swojej wrażliwości na jod za pomocą testu alergicznego. Do zabiegu potrzebny będzie 5% roztwór jodu i waciki. Musisz narysować siatkę tak, aby jej komórki miały rozmiar około jednego centymetra kwadratowego.

Kompres z glinki

Za pomocą blendera zmiksuj jeden surowy ziemniak i połowę cebuli na pastę. Do powstałej mieszaniny dodaj łyżeczkę cukru i trzy łyżki dowolnej gliny. Dokładnie wymieszać. Rozprowadź kompozycję na czystej szmatce i nałóż na uszkodzony obszar. Owiń kompres na wierzchu folią spożywczą i owiń ciepłą szmatką. Musisz go trzymać przez 4-5 godzin, kurs składa się z 5-7 okładów.

Pamiętaj, że leczenie skręcenia, niezależnie od lokalizacji, rozpoczyna się od prostych środków pierwszej pomocy. Dlatego nie zapominaj o nich, bo taka wiedza może się przydać w każdej chwili.

Skręcenie mięśnia nogi nie jest szczególnie poważnym urazem. Ale ze względu na zespół intensywnego bólu powoduje znaczny dyskomfort. A ponieważ taka niedogodność może przydarzyć się każdemu w najbardziej nieoczekiwanym momencie, musisz wiedzieć, co zrobić, jeśli naciągniesz mięsień w nodze, jak udzielić pierwszej pomocy, jak i według jakiej metody leczyć zwichnięcie.

Objawy urazu mogą być różne. Pomijając w każdym razie ból towarzyszący rozciąganiu mięśni nóg.

Ostry ból pojawiający się w przypadku uszkodzenia tkanki mięśniowej może być bardzo silny lub łagodny, pulsujący lub ciągły. Jeśli kończyna nie jest obciążona, ból ustępuje po zatrzymaniu. Podczas poruszania się lub dotykania miejsca urazu ból ponownie się nasila.

W zależności od nasilenia skręcenia mięśni nóg typowe są następujące objawy:

1. Umiarkowanemu skręceniu (początkowy stopień) towarzyszy znośny ból, który ustępuje po 3–4 dniach.
2. Umiarkowane uszkodzenie charakteryzuje się wyraźnym bólem o różnym natężeniu, który pojawia się przy najmniejszym ruchu lub skurczu włókien mięśniowych. W przypadku uszkodzenia naczyń krwionośnych dochodzi do krwotoku podskórnego i krwiaka. Tkanki miękkie w obszarze urazu puchną, pacjent skarży się na osłabienie uszkodzonej kończyny. Aktywność motoryczna jest ograniczona.
3. Kiedy dochodzi do silnego napięcia mięśni, włókna mięśniowe ulegają zerwaniu, w niektórych przypadkach zostają zerwane ze ścięgien stopy, w okolicy stawu kolanowego lub biodrowego. Wszystko to objawia się silnym bólem, silnym obrzękiem, podskórnymi siniakami i krwiakami. Rozdzierający ból pojawia się przy najmniejszym obciążeniu nogi lub dotknięciu miejsca urazu.

Mięśnie mogą ulegać rozciągnięciu z różnych powodów. Niezależnie jednak od okoliczności należy natychmiast podjąć działania nadzwyczajne.

Pierwsza pomoc

Gdy tylko poczujesz, że mięsień w nodze został naciągnięty, nawet jeśli ból jest niewielki, musisz przerwać wszystkie czynności wykonywane przed urazem. Ważne jest, aby zapewnić całkowity odpoczynek uszkodzonej kończyny, aby maksymalnie zmniejszyć ból. Aby odprowadzić krew, należy umieścić dowolny przedmiot pod nogą, tak aby była ona cały czas uniesiona.

Uwaga! W przypadku skręcenia pod wpływem siły ciężkości noga powinna znajdować się w spoczynku przez co najmniej 48 godzin.

Pierwsza pomoc w przypadku naciągnięcia mięśni nogi polega na schłodzeniu uszkodzonego miejsca. W przypadku kompresu użyj dowolnych dostępnych środków:

• ręcznik (szalik, koszulka itp.) namoczony w wodzie;
• kostki lodu w torbie;
• śnieg;
• produkty z zamrażarki.

Przed nałożeniem okładu chłodzącego na miejsce urazu w przypadku naciągnięcia mięśnia nogi, owiń worek lodu (śnieg, mrożonki) w suchy, miękki ręcznik. Zimno powinno pozostać na obszarze rozciągania tylko przez 15 do 20 minut. Następnie zabiegi powtarza się co 3–4 godziny.

Na zakończenie udzielania pierwszej pomocy zakłada się ciasny bandaż mocujący, ograniczający zakres ruchów kończyny. Należy to zrobić natychmiast, jeśli naciągnąłeś mięsień w nodze.

Leki przeciwbólowe

W ciągu pierwszych 24 godzin po urazie stosuje się miejscowe leki łagodzące silny ból: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, balsam Golden Star.

Żele stosowane w chorobach żył uważane są za skuteczne w leczeniu:

• troksewazyna;
• Essaven-żel;
• Żel heparynowy;
• Indowazyna;
• Rutozyd.

Leki te różnią się korzystnie od maści i kremów zdolnością do dobrego wchłaniania się w skórę, dzięki czemu szybciej osiąga się efekt chłodzenia i łagodzenia bólu tkanek.

Dalsze leczenie

Dwa dni po urazie leczenie zwichnięcia obejmuje stosowanie leków rozgrzewających, przeciwzapalnych, rozszerzających naczynia i miejscowo wchłaniających. Czas trwania i schemat leczenia zależą od ciężkości urazu.

W przypadku łagodnych skręceń wystarczy stosowanie maści i żeli rozgrzewających. Takie wydarzenia odbywają się w domu, niezależnie.

Maści mające na celu aktywację lokalnego krążenia krwi, zatrzymanie procesu zapalnego i gojenie uszkodzonych tkanek pomagają szybko przywrócić włókna mięśniowe uszkodzone w wyniku urazu rozciągającego:

• Finalgon;
• Nicoflex;
• Espol;
• Ethkamon;
• Sanitariusze.

Stosowanie takich leków w miejscowej terapii skręceń pomaga wyeliminować ból, obrzęk i pozbyć się krwiaków. Przebieg leczenia trwa 3–5 dni.

Uwaga! W leczeniu skręceń można stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne i leki homeopatyczne wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Co zrobić, jeśli masz umiarkowane skręcenie? W domu stosuje się te same rozgrzewające maści i żele. Wskazane są ciepłe kąpiele ziołowe lub manganowe. Aby zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć obrzęk uszkodzonych tkanek, zaleca się codzienne wykonywanie lekkiego masażu stóp. Powrót do zdrowia następuje po 10–15 dniach.

W przypadku poważnych skręceń nie można obejść się bez pomocy specjalisty. W przypadku pęknięcia włókien mięśniowych konieczna jest interwencja chirurgiczna, ponieważ tkanka nie jest w stanie samodzielnie się zregenerować. Leczenie chirurgiczne jest konieczne również w przypadkach, gdy mięśnie są oddzielone od ścięgien lub w wyniku urazu ulegają uszkodzeniu duże naczynia krwionośne.

Po operacji leczenie ciężkiego skręcenia polega na zastosowaniu pierwszej pomocy. Wymagany jest całkowity odpoczynek, zimne okłady i bandaż uciskowy. W okresie rehabilitacji i rekonwalescencji pacjentowi zaleca się fizjoterapię, masaże i ćwiczenia lecznicze. Przebieg terapii trwa do 2 miesięcy.

Ból spowodowany skręceniem nogi jest znany każdemu: nie ma osoby, która choć raz nie doznała tego typu urazu. Uszkodzenie mięśni, ścięgien czy więzadeł w nodze jest dość proste – wystarczy upaść niezdarnie na skutek lodu lub schodzenia po schodach. Zazwyczaj skręcenie nie zagraża życiu, ale szybkie leczenie jest ważne dla szybszego leczenia i złagodzenia bólu.

Co to jest skręcenie nogi?

Skręcenie (zniekształcenie) nogi to uraz spowodowany maksymalnym napięciem mięśni lub więzadeł i ścięgien (włókien łączących mięśnie i kości). Jeżeli noga jest nadmiernie obciążona, jej tkanki nie są w stanie wytrzymać wywieranego nacisku, co skutkuje rozciągnięciem kończyny. W rzeczywistości w tym przypadku poszczególne włókna w wiązce pękają, zachowując integralność innych.

Włókna ścięgien mają bardzo dużą wytrzymałość, ale są zaprojektowane do określonego kierunku ruchu i nie są w stanie wytrzymać obciążeń w nienormalnym kierunku

W przeciwieństwie do skręcenia, rozdarcie tkanki oznacza jednoczesne zniszczenie wszystkich włókien mięśniowych, więzadeł lub ścięgien.

Skręcenia mogą mieć różny stopień nasilenia. W rzeczywistości są to drobne rozdarcia tkanki, które klasyfikuje się w zależności od wielkości deformacji i lokalizacji.

Zazwyczaj obciążenie więzadeł stawu skokowego wzrasta podczas ruchu, gdy pięta gwałtownie skręca się do wewnątrz

Najczęstszą przyczyną kontuzji jest aktywny sport, upadek lub skok z wysokości, a także naruszenie zasad rozgrzewki przed dużą aktywnością fizyczną. Ponadto niektóre choroby o charakterze zapalnym mogą wpływać na elastyczność włókien i prowadzić do rozciągania (zapalenie ścięgna, zapalenie przytenonowe).

Urazowe uszkodzenia ścięgien rozpoznawane są często na skutek różnorodnych uderzeń mechanicznych i nadmiernego obciążenia siłowego, zwłaszcza podczas uprawiania sportu.

Kiedy się skręcisz, często możesz mieć wrażenie, że coś pękło w twojej nodze. Urazowi zawsze towarzyszy silny ból, który można odczuwać nawet do półtora miesiąca, natomiast faza ostra trwa od 5 do 8 dni. Ponadto miejsce skręcenia puchnie, pojawia się krwiak, a noga staje się mniej mobilna.

Często ból nogi może być spowodowany nie tylko zwichnięciem, ale także uciskiem nerwu. W tym przypadku obserwuje się również zaczerwienienie, obrzęk i ograniczenie swobody ruchu kończyny. W przeciwieństwie do skręcenia, zaciśnięcie nerwu jest często spowodowane nie urazem, ale chorobą (osteochondroza, zapalenie korzonków nerwowych).

Wideo: Skręcenie: definicja i leczenie

Klasyfikacja zniekształceń

Skręcenia nóg dzielimy przede wszystkim ze względu na rodzaj uszkodzonych włókien:

• Krytyk;
• zwichnięcie;
• zwichnięcie ścięgna;
• łączone rozciąganie kilku rodzajów tkanin jednocześnie.

W zależności od ciężkości uszkodzenia w każdej grupie wyróżnia się trzy stopnie zniekształceń:

1. I stopień: charakteryzuje się niewielkim bólem, zachowaniem ruchomości stawów nogi i jednoczesnym zerwaniem kilku włókien przy zachowaniu integralności tkanki.
2. II stopień: w tym przypadku typowy jest obrzęk miejsca urazu, utrata zdolności do pracy, krwotok i niemożność nadepnięcia na kończynę. Ból jest umiarkowany. W tkaninie występują znaczne pęknięcia włókien.
3. III stopień: objawia się zerwaniem włókien, silnym i ostrym bólem, a także upośledzoną stabilnością uszkodzonego stawu w przypadku zerwania więzadła. W miejscu urazu pojawiają się rozległe siniaki. Kiedy mięsień zostanie zerwany, nie można go używać pod obciążeniem i pojawia się charakterystyczne osłabienie mięśni.

W przypadku urazów stopnia 1 i 2 najczęściej zaleca się leczenie zachowawcze, a w przypadku urazów stopnia 3 często wymagana jest interwencja chirurgiczna

Klasyfikacja skręceń

Traumatolodzy systematyzują również skręcenia w zależności od grupy uszkodzonych więzadeł. Zatem staw skokowy, który jest najbardziej podatny na zniekształcenia, jest unieruchomiony trzema grupami więzadeł:

1. Zewnętrzna powierzchnia stawu: znajdują się tutaj więzadła, które pomagają unieruchomić kość skokową przed przemieszczeniem bocznym:
   1. Więzadło piętowo-strzałkowe.
   2. Ze wszystkich pozostałych więzadeł najczęściej ulega uszkodzeniu więzadło skokowo-strzałkowe przednie.
   3. Więzadło skokowo-strzałkowe tylne.
2. Wewnętrzna powierzchnia stawu: biegnie tu więzadło naramienne, łączące kość skokową i łódeczkowatą.

Na drugim miejscu pod względem obrażeń znajdują się więzadła łączące kość piszczelową:

1. Więzadła międzystrzałkowe (tylne, przednie, tylne poprzeczne).
2. Syndesmoza międzystrzałkowa.

Klasyfikacja naprężeń mięśniowych

Większe ryzyko kontuzji stanowią mięśnie łydek, dzięki którym utrzymujemy równowagę podczas ruchu oraz zginamy kolana i stopy:

• mięsień łydki;
• mięsień płaszczkowaty.

Naciągnięcie mięśni uda to bardzo częsta kontuzja u sportowców.

Rozciąganie mięśni ud (biceps, błoniasty, przedni) następuje głównie podczas treningu sportowego, natomiast w cięższych przypadkach mięśnie tracą zdolność do kurczenia się i podlegają długotrwałej regeneracji.

Klasyfikacja zwichnięć ścięgien

W zależności od lokalizacji istnieje kilka rodzajów ścięgien, które są bardziej podatne na rozciąganie:

1. Ścięgno Achillesa jest najpotężniejsze w całym organizmie, ale jednocześnie najbardziej kontuzjowane, co wiąże się ze znacznymi obciążeniami.
2. Ścięgno rzepki - zwichnięciu towarzyszy ból zlokalizowany powyżej kolana.
3. Naciągnięcie ścięgna podkolanowego – pojawia się, gdy kość piszczelowa obraca się nieprawidłowo i charakteryzuje się bólem pod kolanem oraz charakterystycznym wysunięciem w tej okolicy.
4. Ścięgno stawu biodrowego - zapewnia jego unieruchomienie, łącząc kości miednicy i górną część uda. Każde nadmierne obciążenie związane z napięciem mięśni uda prowadzi do uszkodzenia tkanki ścięgnistej.

Klasyfikacja według miejsca urazu

Zarówno skręcenia pojedyncze, jak i łączone najczęściej występują w stawach skokowych i kolanowych.

Istnieją jednak inne lokalizacje, które są narażone na ryzyko zniekształcenia pod wpływem czynnika traumatycznego. W sumie istnieje 6 obszarów, w których może wystąpić tego typu uszkodzenie tkanek:

1. Stopa – w tym miejscu dochodzi do skręcenia więzadeł i ścięgien na skutek dużego obciążenia stawu, uraz znacznie ogranicza ruchomość.
2. Kostka (kostka) - to złożony staw kości podudzia i stopy, w tym miejscu może wystąpić złożone skręcenie ścięgna i więzadeł.
3. Goleń to obszar od kolana do pięty, którego mięśnie często są podatne na kontuzje.
4. Kolano – Staw kolanowy jest podatny na skręcenia mięśni i więzadeł, które w przypadku uszkodzenia mogą utracić stabilność.
5. Udo – w tym miejscu szczególnie wrażliwe są mięśnie wewnętrzne, których włókna najczęściej pękają.
6. Pośladki – w tym miejscu może dochodzić do rozciągania włókien mięśniowych i więzadeł, ścięgna są mniej podatne na uderzenia.

Najczęstszym rodzajem urazów więzadeł w nodze są skręcenia stawu skokowego i kolanowego.

Przyczyny skręceń nóg

Zazwyczaj do tego typu urazów dochodzi na skutek nagłych upadków lub intensywnego stresu. Kiedy następuje nagły ruch stawu przekraczający jego możliwości fizyczne, dochodzi do skręcenia mięśnia, więzadła lub ścięgna. Przyczyną tego może być:

• upadek;
• potknięcie się;
• noszenie niewygodnego obuwia, w tym wysokich obcasów;
• obracanie lub wysuwanie stopy;
• bieganie po nierównych powierzchniach;
• nieprawidłowe lądowanie po skoku;
• aktywne sporty:
  • tenis ziemny;
  • walka wolicjonalna;
  • Koszykówka;
  • piłka nożna itp.
• nieprawidłowa technika podnoszenia;
• ostry cios w nogę.

Istnieją również czynniki predysponujące do rozciągania tkanek nóg:

• stopa końsko-szpotawa : wrodzona deformacja stopy;
• płaskostopie;
• artroza;
• Krzywizna nóg w kształcie litery O;
• choroby tkanki łącznej;
• nadwaga;
• słabe rozgrzewanie mięśni przed treningiem;
• nieprawidłowy chód, stawianie stopy z tyłu pięty;
• obecność wcześniejszych urazów nóg, które powodują osłabienie więzadeł.

Przy ciągłym rozciąganiu tkanek nóg (na przykład podczas uprawiania sportu wyczynowego) tego typu urazy stają się przewlekłe.

Nadwyrężenia mięśni mogą wystąpić w życiu codziennym, bez liczenia obciążenia i wysiłku spowodowanego nagłym podniesieniem ciężkich przedmiotów, podczas uprawiania sportu lub wykonywania zadań zawodowych.

Objawy zwichnięcia nogi

Kiedy mięśnie nóg są napięte, obserwuje się następujące objawy:

• ból naciągniętego mięśnia zarówno podczas wysiłku, jak i w spoczynku;
• osłabienie mięśni nogi;
• nadwrażliwość na dotyk w miejscu skręcenia;
• brak wydajności uszkodzonego mięśnia;
• obecność obrzęku w miejscu zwichnięcia, siniaka lub krwiaka;
• w przypadku poważnych obrażeń - bolesny wstrząs, utrata przytomności, podwyższona temperatura ciała.

W każdym razie niezależnie od tego, który mięsień jest uszkodzony, pojawia się silny ból, a jeśli jest całkowicie rozdarty, słychać charakterystyczny trzask

Kiedy więzadło jest zwichnięte, objawy są podobne i charakteryzują się bólem, zasinieniem i rozwojem obrzęku. Staw staje się nieaktywny i pojawiają się trudności w chodzeniu.

Charakterystyczną oznaką skręcenia jest uczucie niestabilności stawu, jego nieprawidłowej pozycji podczas ruchu.

W przypadku zwichnięcia więzadła obrzęk utrzymuje się przez tydzień, a po ustąpieniu pozostaje krwiak

Zwichnięciu ścięgna towarzyszy ostry ból w przypadku błyskawicznego i rozległego urazu lub niewielki ból, jeśli dotknięty obszar nie jest zbyt duży. Oprócz bólu rozciąganiu ścięgien towarzyszy obrzęk tkanek i ograniczenie ruchu kończyn. W przypadku braku opieki medycznej, nawet przy niewielkim rozciągnięciu ścięgien, może rozwinąć się proces zapalny, zmniejszający elastyczność tkanki, co przyczynia się do całkowitego zerwania ścięgna i przygnębiających konsekwencji.

W przypadku uszkodzenia ścięgna Achillesa pojawia się ból w okolicy około 5 cm powyżej wcięcia kości piętowej, któremu towarzyszy obrzęk tkanki stawu skokowego i trudności w zgięciu stopy przy próbie uniesienia palców. Pacjent nie może stać na palcach ani biegać.

Niedopuszczalne jest ignorowanie nawet najmniejszych objawów towarzyszących naderwaniu ścięgna Achillesa.

Diagnostyka i diagnostyka różnicowa

Diagnoza obejmuje badanie fizykalne w celu określenia obszaru uszkodzenia i określenia ciężkości skręcenia nogi. Wykrycie częściowego lub całkowitego zerwania włókien determinuje dalszy przebieg leczenia i czas rekonwalescencji, a także konieczność interwencji chirurgicznej.

Jeżeli badanie wizualne nie jest wystarczające, czasami stosuje się ultrasonograficzną diagnostykę uszkodzonego stawu, a także rezonans magnetyczny i artroskopię (pobranie biopsji w celu ustalenia choroby tkanki łącznej).

Zerwanie więzadła pobocznego przyśrodkowego stawu kolanowego wykryte za pomocą ultradźwięków

Podczas diagnozowania skręceń metody radiografii nie mają zastosowania, ponieważ takim deformacjom mogą podlegać tylko formacje tkanek miękkich.

Jednak prześwietlenie może pomóc w diagnostyce różnicowej złamania, ponieważ skręceniu i naruszeniu integralności kości towarzyszą podobne objawy, a czasami łączą się w jednym urazie.

Oprócz radiografii bierze się pod uwagę objawy kliniczne w celu wyjaśnienia diagnozy: w przypadku zwichnięcia nie odczuwa się ostrego bólu podczas dotykania kości, nie wyczuwa się żadnych fragmentów i trzeszczenie (dźwięk powstający, gdy fragmenty kości ocierają się o siebie nawzajem) nie jest zdiagnozowany. W momencie urazu słychać charakterystyczny trzask, a nie trzask kości.

Również w diagnostyce różnicowej skręcenia i zwichnięcia wyklucza się to drugie na podstawie danych uzyskanych po badaniu RTG. W badaniu wizualnym ocenia się deformację stawu, możliwość wystąpienia oporu przy próbie ruchu oraz zmniejszenie długości kończyny – przy skręceniu powyższe objawy są nietypowe.

Leczenie skręconej nogi

Wybór metody leczenia zależy bezpośrednio od diagnozy, związanych z nią powikłań i ciężkości urazu. Przy pierwszych dwóch stopniach zniekształcenia możliwe jest leczenie w domu i tylko ten ostatni ma wskazania do hospitalizacji ofiary.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do wizyty u lekarza, warto zwrócić uwagę na następujące sygnały ostrzegawcze, które wymagają wizyty u lekarza:

• w obszarze uszkodzonego stawu nie ma ruchomości, z powodu silnego bólu nie można opierać się na nodze;
• noga wygląda nienaturalnie, pozycja stawów jest zaburzona;
• ból nie zmniejsza się, obrzęk nie zmniejsza się przez dłużej niż trzy dni, siniaki powiększają się;
• podwyższona temperatura ciała, oznaki stanu zapalnego i zaczerwienienie uszkodzonego miejsca;
• leczenie w domu nie daje pozytywnego efektu.

Po wizycie u traumatologa ważne jest, aby zastosować się do wszystkich zaleceń lekarza, tylko wtedy leczenie będzie szybsze, skuteczniejsze i nie pozostawi żadnych przykrych konsekwencji. Przepisując leżenie w łóżku, nie należy lekceważyć tej rady i, w ostateczności, podczas chodzenia używać kul, aby odciążyć obolałą nogę.

W przypadku jakiegokolwiek stopnia skręcenia nogi pacjentowi zaleca się odpoczynek

Pierwsza pomoc w przypadku skręceń

Przed skontaktowaniem się z lekarzem możesz pomóc ofierze uniknąć poważniejszych konsekwencji spowodowanych skręceniem i skrócić okres rehabilitacji.

Opieka w nagłych przypadkach składa się z kilku prostych, ale skutecznych działań:

1. Nałożenie zimnego kompresu na skręcony obszar. W tym celu odpowiednia jest żywność z zamrażarki lub po prostu lód, który należy owinąć ręcznikiem i nałożyć na zraniony obszar. Zapewni to zwężenie naczyń i zmniejszenie obrzęku, a także złagodzi ból. Zimno powinno być utrzymywane przez 15 minut co godzinę.

   Zimne okłady należy stosować w pierwszym i kolejnych trzech dniach po urazie

2. Stworzenie warunków dla maksymalnego unieruchomienia nogi w stawie. W tym celu można zastosować bandażowanie ciasne z materiału elastycznego, a także zastosować bandaż ortopedyczny (bandaż, szyna) wykonany z lekkich tkanin syntetycznych. Jednocześnie zapewniony jest bezruch, w wyniku czego zmniejsza się ból i obrzęk, ochrona przed dalszymi obrażeniami i pogorszeniem sytuacji (pęknięcie naczynia, krwotok). Bandażując nogę, nie owijaj jej zbyt mocno, aby zapewnić odpowiedni dopływ krwi. Bandaż należy zdjąć na noc.

   Długotrwałe unieruchomienie wymagane jest także w przypadku całkowitego zerwania ścięgna do czasu przywrócenia wytrzymałości mechanicznej struktur łączących

3. Zapewnienie odpoczynku dla uszkodzonej kończyny. Im mniej ofiara przeszkadza bolącemu stawowi, tym lepiej. Przez pierwsze trzy dni zabroniona jest jakakolwiek aktywność fizyczna na rozciągniętych tkankach, aby nie pogorszyć rokowań powrotu do zdrowia.
4. Uszkodzoną nogę należy ułożyć tak, aby znajdowała się powyżej poziomu serca (na zagłówku lub poduszce). Pomoże to zapewnić odpływ krwi z miejsca skręcenia, zmniejszając ból i obrzęk.
5. W przypadku silnego bólu można podać poszkodowanemu lek przeciwbólowy: paracetamol lub ibuprofen.

Podczas skręcenia nogi zabronione są następujące czynności:

1. Przeprowadzanie zabiegów rozgrzewających (stosowanie poduszki grzewczej, okładów, wyjście do łaźni lub sauny, nacieranie maściami rozgrzewającymi). Spowoduje to powstanie cięższego obrzęku, krwotoku, a także pogorszenia rokowania choroby.
2. Picie alkoholu, które również wywoła wyżej wymienione konsekwencje.
3. Aktywność uszkodzonej kończyny, próby chodzenia, masowanie skręconego miejsca. W ostrym okresie może to prowadzić do dalszego pękania włókien.

Aktywne ruchy są dozwolone w okresie rekonwalescencji, ale nie w ostrej fazie

Wideo: prawidłowe założenie bandaża elastycznego na skręconą kostkę

Terapia lekowa

Leczenie farmakologiczne sprowadza się do łagodzenia bólu i miejscowego stosowania maści (żeli, kremów itp.), które pomagają zmniejszyć obrzęk, zmniejszyć krwiaki, odbudować tkanki i zaburzone mikrokrążenie krwi. Przyjmowanie leków przeciwbólowych jest najważniejsze przez pierwsze 3–4 dni po skręceniu, wtedy można ograniczyć terapię jedynie do miejscowego stosowania maści. Wśród leków przeciwbólowych najczęściej przepisywane są aspiryna, analgin, ibuprofen, ketanov i paracetamol.

Wśród maści można wyróżnić dwie grupy pomagające w leczeniu skręceń:

1. Maści chłodzące. Stosowanie tych leków jest szczególnie ważne w pierwszych dniach urazu, ponieważ działają one przeciwbólowo i uspokajająco. Podczas nakładania maści nie wcieraj jej w uszkodzony obszar, musisz poczekać, aż sam lek wchłonie się w skórę.
2. Maści rozgrzewające. Produkty te stosuje się na etapie rehabilitacji i nakłada się na skórę po okresie ostrym, 4–5 dni po urazie. Leki uelastyczniają mięśnie, działają przeciwzapalnie i przyspieszają gojenie.

Galeria zdjęć: chłodzące maści i kremy przeciwbólowe stosowane w leczeniu skręceń nóg

Ibuprofen działa miejscowo przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Zmniejsza i uśmierza ból, obrzęk stawów, a także pomaga zwiększyć zakres ruchu. Szybko łagodzi ból zarówno samoistny, jak i ból podczas ruchu, zmniejsza obrzęk zapalny w miejscu skręcenia. Voltaren łagodzi obrzęki zapalne. i ból pourazowy Maść heparynowa – lek przeciwzapalny, miejscowo znieczulający Ketonal łagodzi ból, obrzęk i stan zapalny w miejscu skręcenia nogi

Maść należy stosować 2-3 razy dziennie, w ilości 3-4 g na aplikację. Czas trwania leczenia ustala lekarz i zależy od ciężkości skręcenia nogi. Dobry efekt terapeutyczny osiąga się poprzez jednoczesne stosowanie maści i przyjmowanie leku Troxevasin w postaci tabletek.

NLPZ należy stosować przez ograniczony czas ze względu na ich wpływ na organizm jako całość. Długotrwałe stosowanie leków niesteroidowych może mieć negatywny wpływ na czynność narządów wewnętrznych.

Galeria zdjęć: maści rozgrzewające stosowane w okresie rehabilitacji

Finalgon działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, czemu towarzyszy intensywne, długotrwałe uczucie ciepła.Apizartron to preparat kombinowany na bazie jadu pszczelego do stosowania zewnętrznego.Naturalne składniki balsamu stymulują krążenie krwi i drenaż limfatyczny, wpływają na poprawę metabolizmu w organizmie miejsce zranione, łagodzą stany zapalne i obrzęki Nikoflex to preparat kombinowany, który działa miejscowo drażniąco, przeciwbólowo i wchłanialnie. Powoduje podrażnienie wrażliwych receptorów skóry i tkanki podskórnej, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia trofizm tkankowy. Maść przeciwbólowa i rozgrzewająca, zawiera substancje działające mają miejscowe działanie drażniące, przekrwiające i przeciwbólowe

Warto pamiętać, że w miejscach, w których naruszona jest integralność skóry, nie można stosować żadnych maści. Ponadto przeciwwskazaniami do stosowania maści rozgrzewających są:

• ciąża, okres laktacji;
• onkologia;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• indywidualna nietolerancja.

Wideo: leczenie skręceń maściami

Fizjoterapia

Fizjoterapia to działania lecznicze zalecane po ostrej fazie choroby pacjenta.

Tabela: fizjoterapia skręceń

Liczbę niezbędnych zabiegów fizykalnych ustala traumatolog prowadzący, zwykle przepisuje się od 3 do 10 sesji. W zależności od ciężkości stanu można przepisać jednocześnie kilka metod leczenia fizykalnego.

Masaż pomaga zmniejszyć ból, poprawić przepływ krwi i limfy w uszkodzonym obszarze oraz przywrócić prawidłową aktywność stawów.

Zabrania się masowania skręconego miejsca z powodu bólu, może to prowadzić do pogorszenia stanu pacjenta.

Najpierw masuj okolicę nogi znajdującą się nad kontuzją (np. jeśli skręcisz staw skokowy, masaż należy rozpocząć od pocierania goleni). Czas masażu stopniowo zwiększa się od 5 minut do 15.

Masaż składa się z dwóch części: przygotowawczej i głównej. Przed zabiegiem należy upewnić się, że noga jest ułożona w taki sposób, aby wszystkie mięśnie i więzadła były rozluźnione (ułożyć podpórki i poduszki). W pierwszym tygodniu masażu sesja polega głównie na głaskaniu miejsca zranionego, a górną część wykonuje się ugniataniem i ściskaniem. W drugim tygodniu możesz dodać bardziej aktywne ruchy w obszarze uszkodzeń.

Wideo: przywrócenie uszkodzonych więzadeł za pomocą masażu

Chirurgia

Terapia chirurgiczna jest ostateczną metodą leczenia, którą stosuje się, gdy inne metody nie przynoszą pożądanego pozytywnego efektu. Również w szczególnie trudnych sytuacjach, na przykład całkowitego zerwania więzadła i w rezultacie powstania niestabilności stawu, konieczna jest interwencja chirurga, aby zapewnić dalszą pełną funkcję nogi.

W przypadku zerwania więzadła lekarz może zastosować jedną z dwóch metod:

1. Zakładanie szwów na więzadło.
2. Unieruchomienie uszkodzonego więzadła za pomocą innego, sąsiadującego więzadła.

Uważa się również, że w przypadku całkowitego oddzielenia mięśnia od kości leczenie zachowawcze jest mniej skuteczne niż leczenie chirurgiczne, przede wszystkim w przypadku mięśni tylnej części uda. Aby przywrócić mięśnie na pierwotne miejsce, stosuje się specjalne zaciski, które mocuje się do kości, a następnie przyszywa nitkami do ścięgna naderwanego mięśnia.

Technika chirurgiczna oderwania mięśni tylnej części uda (ścięgno podkolanowe) - przyszycie ścięgna wspólnego mięśni tylnej części uda do kości kulszowej za pomocą zacisków kotwiczących

Po operacji pacjent nosi specjalne pasy korekcyjne, które pomagają odciążyć mięśnie i przyspieszyć gojenie. Okres rekonwalescencji po operacji wynosi 4–6 tygodni.

Kiedy ścięgno pęka, na ogół uciekają się do leczenia zachowawczego. Jeżeli jednak w ciągu 2 tygodni nie będzie dodatniej dynamiki lub jeśli pęknięcie pojawi się ponownie, lekarz może podjąć decyzję o operacji. Ścięgno zszywa się jednym z wielu rodzajów szwów ścięgnistych, przy czym najczęściej stosowanym jest szew krakowski.

Szew krakowski: tym szwem zszywa się oba końce naderwanego ścięgna, po czym nitki są ze sobą wiązane

Po operacji nogę pacjenta unieruchamia się (utrzymuje) za pomocą ortezy lub innego podobnego urządzenia. Okres ten trwa 3–4 tygodnie, po czym następuje dalsza terapia rehabilitacyjna.

Środki ludowe

Terapia tradycyjnymi metodami w połączeniu z lekami pomaga przyspieszyć powrót do zdrowia.

Kompres z surowych ziemniaków

Aby leczyć, należy umyć i obrać ziemniaki i zetrzeć je. Powstałą masę przenieść na gazę i nakładać na miejsce skręcenia 3-4 razy dziennie przez 20 minut.

4 łyżki kwiatów rumianku zalać litrem wrzącej wody i gotować 15 minut. Następnie powstały wywar nalegać na godzinę i dodać do wody podczas kąpieli. Oprócz rumianku można w podobny sposób przygotować leczniczy wywar z kory dębu i dziurawca zwyczajnego.

W przypadku wystąpienia krwiaka zabrania się stosowania ciepłych okładów.

Galeria zdjęć: środki ludowe na skręcone nogi

Gorące okłady mleczne uważane są za najskuteczniejsze na skręcenia Bulwy ziemniaka działają przeciwzapalnie i przeciwwrzodowo. Cebula stosowana zewnętrznie działa gojąco na rany. Rumianek działa przeciwzapalnie i leczniczo. Stosuje się wywary i napary z kory dębu. jako płyny na stany zapalne skóry, rany i skręcenia Odwar z dziurawca zwyczajnego działa przeciwzapalnie i goi rany, do użytku zewnętrznego

Należy pamiętać, że środki ludowe nie mogą w pełni zastąpić terapii lekowej i są stosowane jedynie jako element kompleksowego leczenia.

Rokowanie w leczeniu i możliwe powikłania

Dzięki terminowej terapii i pierwszej pomocy rokowanie w leczeniu choroby jest korzystne: zwichnięcie całkowicie się goi, przywracana jest elastyczność włókien. Okres rehabilitacji trwa od 3-4 tygodni do sześciu miesięcy, w zależności od ciężkości urazu, ważne jest jednak, aby przeprowadzić pełne leczenie i nie ignorować zaleceń i zaleceń lekarza.

W przypadku braku odpowiedniej opieki konsekwencje skręcenia nogi mogą być:

• niestabilność uszkodzonego stawu;
• rozwój chorób zapalnych (zapalenie stawów);
• ponowne rozciąganie uszkodzonych włókien;
• w cięższych przypadkach - wady kończyn, przejście choroby do stadium przewlekłego.

Powyższe powikłania mogą również powstać podczas samoleczenia: ofiara często nie może postawić prawidłowej diagnozy i przeoczyć poważniejszy uraz.

Zapobieganie skręceniom nóg

Aby zapobiec nadwyrężeniom mięśni i więzadeł, należy wzmacniać mięśnie poprzez regularne uprawianie sportu, bez nadmiernej aktywności fizycznej (bieganie, pływanie). Zaleca się także noszenie odpowiednich butów do chodzenia i zachowanie ostrożności podczas chodzenia na wysokich obcasach.

Ważne jest, aby zwracać uwagę na odżywianie i zdrowy tryb życia: nadwaga przyczynia się do nadmiernego obciążenia stawów.

Kiedy doznasz kontuzji, takiej jak skręcona noga, powrót do zdrowia może nie być szybki. Minimalny okres przywrócenia pełnej funkcjonalności to 3 tygodnie. Nie należy biernie czekać na wizytę u lekarza – terminowa diagnoza i odpowiednie podejście do leczenia przyspieszą powrót do zdrowia i uchronią Cię od przykrych konsekwencji.

Urazy pourazowe obejmują naciągnięcie mięśni nogi. Z tym problemem borykają się głównie młodzi ludzie. W tym przypadku mówimy o uszkodzeniu więzadeł lub ścięgien. Ludzkie mięśnie i kości są połączone włóknami. Pod dużym obciążeniem rozciągają się. W ciężkich przypadkach następuje pęknięcie.

Co może spowodować obrażenia

Napięte mięśnie nóg są bardzo częste. W przeciwnym razie tę patologię nazywa się łzą. Proces obejmuje dolną część nogi, uda lub stopy. Jest to najczęstszy uraz pourazowy. Diagnozuje się ją głównie u dzieci, sportowców i osób bardzo aktywnych. Najczęściej występują pojedyncze uszkodzenia.

Możliwe jest łączne uszkodzenie mięśni, kości i stawów. Kiedy kolano jest zranione, często ulegają uszkodzeniu łąkotki. Podczas upadku lub nieostrożnych ruchów może dojść do uszkodzenia nie tylko kończyn dolnych, ale także innych obszarów anatomicznych. Naciągnięcia mięśni bez rozrywania włókien można leczyć w domu. Trwa to od 3 do 5 tygodni. Rehabilitacja często trwa 2-3 miesiące. Naciąganie mięśnia powoduje ograniczenie ruchu i utrudnia pracę.

Powoduje

Uraz ten jest spowodowany kilkoma czynnikami. Powodem są nagłe ruchy przekraczające dopuszczalne obciążenie mięśni i ścięgien. Stan ten może być ostry lub przewlekły. Głównymi czynnikami etiologicznymi są:

• upada podczas uprawiania sportu;
• ostry skręt kończyny;
• nieprawidłowe lądowanie na nogach;
• skręcenie kończyny.

Do grupy ryzyka zaliczają się piłkarze, hokeiści, gimnastycy, biegacze, łyżwiarze szybcy, narciarze, łyżwiarze figurowi, tenisiści i koszykarze. Istnieje wiele czynników zwiększających ryzyko skręcenia. Obejmują one:

• noszenie butów na wysokim obcasie;
• nieprzestrzeganie przepisów bezpieczeństwa;
• nadmierna masa ciała;
• jogging bez rozgrzewania mięśni;
• nieprawidłowa technika biegu;
• niewygodne buty lub sprzęt sportowy;
• wcześniejsze urazy;
• artroza;
• Spadochroniarstwo;
• obecność płaskostopia;
• wrodzone anomalie rozwojowe;
• chodzenie lub bieganie po śliskich powierzchniach;
• nieostrożność podczas oblodzenia.

W większości przypadków skręcenia występują w mięśniach nóg w okolicy podudzia i kolana. Podczas ćwiczeń nóg, gdy kończyna jest pod dużym obciążeniem, możliwa jest kontuzja.

Jak objawia się rozciąganie?

Objawy tego urazu są niespecyficzne. Przypominają zwichnięcie, zerwanie i złamanie więzadła. Znane są następujące objawy naciągnięcia mięśnia:

• obrzęk tkanek;
• krwotok;
• trudności w podparciu uszkodzonej kończyny;
• zaburzenia ruchu;
• ból;
• ból;
• niestabilność stawów.

W przeciwieństwie do całkowitego zerwania więzadła, zwichnięcie następuje łatwiej. W pierwszym stopniu tego ostatniego zachowana jest integralność mięśni i ścięgien. Możliwe jest łagodne ograniczenie funkcji motorycznych. Nie zawsze występuje obrzęk. Ból jest łagodny. Występuje, gdy osoba próbuje obrócić kończynę. Ogólny stan osoby nie cierpi zbytnio. W stopniu 2 obserwuje się liczne uszkodzenia włókien.

Czasami torebka stawowa ulega uszkodzeniu podczas urazu. Obserwuje się umiarkowany obrzęk. Nie pojawia się natychmiast, ale 1-2 godziny po urazie. Badając nogę, widać siniaki. Są one spowodowane uszkodzeniem naczyń krwionośnych. Osoba nie może całkowicie oprzeć się na nodze. Poruszanie się staje się trudne.

Silne rozciąganie powoduje niestabilność stawów. Nie ma objawów zatrucia. W ciężkich przypadkach mogą tworzyć się krwiaki. Kiedy mięśnie okolicy stawu ulegają uszkodzeniu, zmienia się jego konfiguracja. Z powodu obrzęku obserwuje się gładkie kontury. Zwiększa się zakres ruchu więzadeł.

Plan badania pacjenta

Przed leczeniem napięcia mięśniowego należy wykluczyć inne patologie. Prowadzone są następujące badania:

• rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa;
• miografia;
• ogólne badania kliniczne;

Jeśli to konieczne, badana jest jama stawowa. Aby wykluczyć złamanie nogi, wykonuje się badanie rentgenowskie. Na zdjęciu nie widać śladów mechanicznego uszkodzenia tkanki kostnej. Palpacja jest bardzo pouczająca. Jeśli mięśnie są uszkodzone, nie ma bólu podczas dotykania kości.

Występuje podczas badania palpacyjnego więzadeł i ścięgien. Nie wykryto trzeszczenia. Deformacja kończyny następuje na skutek obrzęku, a nie przemieszczenia fragmentów kości. Diagnozę różnicową przeprowadza się z dyslokacją. W tym drugim przypadku często obserwuje się skrócenie kończyny. Deformacja jest bardziej zauważalna.

Metody leczenia pacjentów

Po otrzymaniu obrażeń należy udzielić pierwszej pomocy. Zimno przykłada się do uszkodzonego obszaru. Może to być okład z lodu lub ręcznik. Należy je nakładać nie dłużej niż 30 minut. W przeciwnym razie może dojść do odmrożeń.

Konieczne jest unieruchomienie kończyny. W tym celu stosuje się gips lub szynę plastikową. Możliwe jest ciasne bandażowanie. Każdy powinien wiedzieć, co zrobić w przypadku kontuzji. Podczas rozciągania konieczne jest ustawienie nogi w podwyższonej pozycji.

Osoba, która naciągnęła mięsień, musi zachować spokój. Po otrzymaniu urazu zaleca się udanie się na pogotowie. Tam udzielana jest pierwsza pomoc.

Przez pierwsze 3 dni nie należy rozgrzewać kończyny. Odwiedzanie łaźni i saun jest przeciwwskazane. Nie stosuj gorących okładów. Po 3 dniach można zastosować suche ciepło.

W przypadku napięcia mięśni przeprowadza się leczenie farmakologiczne. Polega na stosowaniu leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. NLPZ pomagają złagodzić obrzęk. Należą do nich Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov i Nise. NLPZ są przepisywane na krótki czas, ponieważ mogą powodować zaostrzenie zapalenia żołądka lub wrzodów.

Często produkt w postaci maści lub żelu nakłada się na uszkodzoną kończynę. Od trzeciego dnia wskazana jest fizjoterapia (UHF i elektroforeza). Dobre działanie mają kąpiele ozocerytowe. Podczas wykonywania elektroforezy stosuje się nowokainę.

Środki ludowe pomagają wyeliminować ból i stany zapalne. Stosuje się różne wywary ziołowe, a także kompresy z surowych ziemniaków i kapusty. Podczas rozciągania stosuje się bodyagę i glinkę.

Proces odzyskiwania

Na etapie odzyskiwania wyświetlane są następujące informacje:

• masaż;
• fizjoterapia;
• odpocząć w sanatorium.

Masaż można rozpocząć już na drugi dzień po kontuzji. Całkowity czas trwania sesji wynosi 10–15 minut. Terapia ruchowa jest przydatna w przypadku skręceń. Główne cele gimnastyki to:

• lepsze krążenie krwi;
• zapobieganie zanikowi mięśni;
• normalizacja procesów metabolicznych;
• stymulacja regeneracji tkanek.

Najczęściej wykonywane ćwiczenia to:

• zakręty;
• zakręty;
• przysiady;
• zatrzymanie kończyn;
• wskazówki;
• duchy

Stopniowo zwiększa się obciążenie. Konieczne jest osiągnięcie optymalnego zakresu ruchu. Dzięki temu w przypadku silnego skręcenia możliwe jest przywrócenie zdolności do pracy.

Prognoza i działania zapobiegawcze

W zależności od ciężkości urazu okres rehabilitacji wynosi od 2-3 tygodni do miesiąca lub dłużej. W ciężkich przypadkach rozwój jest możliwy. Rokowanie pogarsza się w przypadku połączonego urazu kolana, gdy uszkodzone są łąkotki wewnętrzne. W takim przypadku może być konieczna operacja. W przypadku skręcenia pierwszego stopnia funkcja mięśni zostaje przywrócona. Nie ma żadnych pozostałości.

W cięższych przypadkach po leczeniu może wystąpić łagodny ból i mrowienie kończyny. Przyczyną jest uszkodzenie tkanki nerwowej.

Rokowanie przy terminowej konsultacji z lekarzem i kompleksowym leczeniu jest korzystne.

Główne aspekty zapobiegania naprężeniom mięśni to:

• używanie nakolanników i innych środków ochrony osobistej podczas uprawiania sportu;
• terminowe leczenie artrozy;
• zgodność z przepisami bezpieczeństwa;
• zapobieganie upadkom i niezręcznym ruchom;
• odmowa noszenia butów na bardzo wysokich obcasach;
• leczenie płaskostopia.

Dlatego też naciągnięcie mięśni kończyn dolnych jest jednym z najczęstszych urazów u sportowców.

Naciągnięcie mięśni może być skutkiem nadmiernego wysiłku fizycznego lub urazu. Każdy prędzej czy później musi stawić czoła tego rodzaju problemom. Zwiększona aktywność na siłowni może powodować bóle mięśni pleców, ramion i nóg. Możesz wyleczyć kontuzję za pomocą specjalnych żeli i maści. Na ratunek przyjdą także niektóre środki ludowe. Każdy powinien wiedzieć, jak szybko i skutecznie pokonać ból.

Rodzaje rozciągania

Wyróżnia się trzy stopnie ciężkości urazu. Za najprostsze uważa się umiarkowane rozciąganie mięśni. W tym przypadku leczenie może nie być konieczne. Występuje lekki ból, który mija po kilku dniach. Umiarkowane skręcenie wymaga już pomocy lekarza. W takim przypadku staw puchnie, a ból się nasila.

Za najtrudniejsze rozdarcie uważa się całkowite rozdarcie w miejscu połączenia mięśnia ze ścięgnem. W takim przypadku pojawia się nieznośny ból, a w miejscu urazu obserwuje się obrzęk tkanki. Często w miejscu urazu pojawia się siniak.

Eksperci rozróżniają także ostre i przewlekłe napięcie mięśni. W każdym przypadku leczenie należy rozpocząć natychmiast. Ostre skręcenia mogą wystąpić podczas przenoszenia lub podnoszenia czegoś ciężkiego. Uraz jest również możliwy z powodu nadmiernego wysiłku fizycznego. Przewlekłe skręcenia częściej występują u sportowców lub osób, których praca wiąże się z ciężką pracą fizyczną. Uszkodzenie może nastąpić w wyniku częstego powtarzania tych samych ruchów. W tym przypadku wzrasta obciążenie określonej grupy mięśni.

Objawy

Nierzadko zdarza się, że osoby uprawiające lekkoatletykę odczuwają naciągnięcie mięśnia łydki. Objawy i leczenie różnych urazów tego rodzaju są podobne. Do głównych objawów zalicza się ból w miejscu zmiany oraz obrzęk tkanek miękkich. W rzadkich przypadkach może wystąpić krwiak.

Wystarczy po prostu zidentyfikować pacjenta z nadwyrężeniem mięśni. Leczenie należy rozpocząć jak najwcześniej, jeśli ból powoduje sztywność ruchów. W takim przypadku pacjent nie może prowadzić normalnego życia i stale skarży się na dyskomfort w dotkniętym obszarze. Podczas próby wznowienia aktywności fizycznej może wystąpić silny ból. Można to wyjaśnić po prostu: więzadła zawierają ogromną liczbę naczyń krwionośnych, a także zakończeń nerwowych.

Diagnostyka

Pacjent może jedynie przypuszczać, że ma naciągnięte mięśnie. Leczenie może zostać przepisane wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę i dopiero po postawieniu diagnozy. Lekarz najpierw przeprowadza badanie zewnętrzne. Ciężkość urazu można dokładniej określić poprzez badanie palpacyjne. Specjalista bardzo dokładnie wyczuwa uszkodzony obszar. W najpoważniejszych przypadkach można zlecić prześwietlenie. Zabieg pomoże wykluczyć poważniejsze urazy, takie jak złamania kości i naderwane ścięgna.

W zależności od lokalizacji i ciężkości urazu przepisuje się odpowiednie leczenie. Niepożądane jest uciekanie się do tradycyjnych metod bez zgody specjalisty.

Gdzie może wystąpić napięcie mięśni?

Absolutnie każda część ciała może zostać zraniona. Wszystko zależy od tego, która grupa mięśni jest najbardziej zaangażowana podczas wykonywania określonych manipulacji. Najczęstsze napięcia mięśni to udo, noga, ramię i szyja. Urazy stóp są mniej powszechne. Sportowcy często doświadczają naciągnięcia mięśnia łydki. Leczenie, jeśli w odpowiednim czasie skontaktujesz się ze specjalistą, jest szybkie i skuteczne. Jednak niezastosowanie się do pomocy medycznej w odpowiednim czasie może spowodować poważne procesy zapalne w miejscu zmiany. W takim przypadku proces leczenia będzie dłuższy i droższy.

Napięcie mięśni uda

W tylnej części uda znajdują się trzy główne mięśnie: półbłoniasty, półścięgnisty i biceps. Częstym zjawiskiem wśród miłośników sportu jest skręcenie. Dzięki tym mięśniom noga może zginać się w stawach biodrowych i kolanowych. Leczenie naciągnięcia mięśnia biodrowego rozpoczyna się po określeniu dokładnej lokalizacji urazu i określeniu ciężkości urazu.

Istnieją trzy główne stopnie ciężkości uszkodzeń. Pierwszy i drugi przypadek leczy się lekami. Trzeci stopień uszkodzenia charakteryzuje się całkowitym zerwaniem więzadeł i wymaga interwencji chirurgicznej. Leczenie nadwyrężenia mięśni uda o dowolnym nasileniu powinno odbywać się pod nadzorem specjalisty. Właściwe podejście zapewni, że mięsień powróci do poprzedniego stanu w możliwie najkrótszym czasie. Fizjoterapia i fizjoterapia pomagają osiągnąć pozytywne rezultaty.

Naciągnięcie mięśni nóg

Mięśnie łydek najczęściej ulegają uszkodzeniu na skutek dużego obciążenia. Możesz doznać kontuzji podczas porannego joggingu lub w wyniku upadku. W takim przypadku uszkodzone mogą zostać nie tylko same włókna mięśniowe, ale także miejsca ich połączenia ze ścięgnami. Skręcony mięsień nogi nie jest uważany za aż tak niebezpieczny. Leczenie należy jednak rozpocząć w odpowiednim czasie – w ten sposób szybciej pozbędziesz się bólu.

Jeśli skręcenie nie jest zbyt poważne, odpoczynek pomoże go złagodzić. Konieczne jest mniejsze obciążenie obolałej nogi. Różne maści i żele, takie jak Virapin, Vipratox i Traumeel, również pomogą złagodzić ból. Masowanie doskonale likwiduje nadwyrężone mięśnie nóg. Zabieg jest szybki i skuteczny. W sprzedaży dostępne są również specjalne kremy łagodzące ból, na przykład Dolgit, Hondrex, Analgos. Przyjemnie chłodzą skórę, co pomaga złagodzić ból.

Naciągnięcie mięśnia ramienia

Ten rodzaj urazu może wystąpić podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Mięśnie kończyn górnych biorą czynny udział w niemal każdej aktywności fizycznej. Dlatego rozciąganie mięśni ramion jest powszechne. Leczenie może również obejmować pocieranie i stosowanie środków przeciwbólowych.

Bardzo ważna jest także pierwsza pomoc. Jeśli zostanie wykonany w odpowiednim czasie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dotknięty obszar będzie mniej obszerny, a odpowiednie leczenie przyczyni się do szybkiego powrotu do funkcjonalności kończyn górnych. Ochłodzenie jest kluczem do skutecznego złagodzenia bólu w początkowej fazie. Można do tego użyć zwykłego lodu. Jeśli uraz jest poważny, lekarz może zastosować szynę. Aby złagodzić ból, konieczne jest unieruchomienie ręki. Dalsze leczenie przebiega analogicznie jak w przypadku innych typów skręceń. Jedynym wyjątkiem może być zerwanie więzadła. W takim przypadku wymagana będzie interwencja chirurgiczna.

Naciągnięcie mięśni szyi

Głowa może poruszać się w pełni, a także znajdować się w stanie równowagi dzięki pracy specjalnej grupy mięśni. Ale jeden zły ruch może spowodować silny ból. Rozciąganie mięśni szyi powoduje bardzo nieprzyjemne doznania. Leczenie należy rozpocząć natychmiast, jeśli pacjent nie jest w stanie prowadzić normalnego życia z powodu bólu.

Uszkodzenie odcinka szyjnego kręgosłupa zdarza się dość rzadko. W większości przypadków urazy są typowe dla osób, które mają procesy zapalne w odcinku szyjnym kręgosłupa. Hipotermia może również powodować ból. Występuje skurcz mięśni, który prowadzi do najczęstszego zwichnięcia. W niektórych przypadkach ból może być nie do zniesienia. Czasami powiększone węzły chłonne również zwiększają kłopoty.

Usunięcie napięcia mięśniowego jest dość proste. Leczenie polega na zapewnieniu pacjentowi odpoczynku i przepisaniu specjalnych leków. W rzadkich przypadkach lekarz może zalecić stosowanie specjalnego kołnierza szyjnego, który zwiększa przestrzeń międzykręgową.

Rehabilitacja po kontuzji

Możesz rozpocząć pełnoprawny tryb życia po skręceniu w najbliższej przyszłości, jeśli proces rehabilitacji zostanie odpowiednio zorganizowany. Pierwszą rzeczą do zrobienia bezpośrednio po urazie jest przyłożenie lodu do bolącego miejsca. Zimno pomoże złagodzić ból i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia krwiaka.

Odpoczynek jest kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia. Uszkodzony mięsień nie powinien być poddawany żadnej aktywności fizycznej przez kilka dni. Pozytywny wpływ ma także masaż, który możesz wykonać samodzielnie. Konieczne jest masowanie uszkodzonego miejsca co kilka godzin. Zmniejszy to obrzęk i poprawi krążenie krwi.

Jeśli uszkodzony mięsień nadal wymaga wysiłku fizycznego, należy go unieruchomić za pomocą specjalnego bandaża elastycznego.