Równowaga pH w organizmie człowieka. Równowaga kwasowo-zasadowa – droga do idealnej wagi i dobrego zdrowia
Większość bolączek cywilizacji ma jeden wspólny mianownik. Jest to zjawisko zwane „równowagą kwasowo-zasadową”
Niezaprzeczalnym faktem jest to, że prawie wszyscy współcześni przedstawiciele „ludów cywilizowanych” w taki czy inny sposób borykają się z problemami zdrowotnymi przez całe życie. Będąc dziećmi współczesnych „cywilizowanych” rodziców – hiperzapracowanych i nadmiernie zajętych rozwiązywaniem wielu problemów, jakie stwarza niezwykle złożone i sprzeczne społeczeństwo, mogą sobie pozwolić na wszystkie współczesne przyjemności (rozrywki) niemal bezkarnie, bazując na swoich predyspozycjach i dziedziczności.
To prawda, że dojrzewszy, z jakiegoś powodu często rodzą chore i słabe dzieci, które często nie mogą już pozwolić sobie na prowadzenie wesołego trybu życia swoich rodziców.
Jesteśmy głęboko przekonani, że wszyscy ludzie powinni uważnie monitorować zachowanie swojego kapitału początkowego, jakim jest zdrowie, aby nie tracić go ani nie marnować na próżno.
Każdego dnia, w każdej minucie trzeba być świadomym, aby świadomie lub nieświadomie nie zaszkodzić własnemu ciału i duszy.
Jeśli tak się stanie, wówczas zarówno ciało, jak i dusza wysyłają nam sygnały ostrzegawcze. Powinniśmy ich rozpoznać i wysłuchać!
Jeśli się tego nauczymy, zostaniemy nagrodzeni długim, szczęśliwym i zdrowym życiem.
Większość bolączek cywilizacji ma jeden wspólny mianownik. Jest to zjawisko zwane „równowagą kwasowo-zasadową”. Rozumiejąc to zjawisko, można łatwo zrozumieć wszystkie przyczyny chorób współczesnej cywilizacji i sposoby ich przezwyciężenia.
O fundamentalnym znaczeniu równowagi kwasowo-zasadowej wie każda osoba, która choć w pewnym stopniu interesuje się problematyką zdrowotną, nie mówiąc już o żadnym specjalisty w tej dziedzinie. I w ten sam sposób wiele osób wie o zaletach napojów gazowanych. Jednak, jak pokazuje praktyka, wciąż nie jesteśmy w pełni świadomi wpływu, jaki na nasze życie ma zakwaszenie organizmu. A główną przyczyną tego braku świadomości jest to, że w ciągu ostatniego półwiecza taki stan kwasowy stał się tak powszechny, że jest postrzegany jako norma....
Na przykład wczesne łysienie u mężczyzn i kobiet z PMS już dawno stało się normą... Chociaż patrząc na obrazy, ani w starożytnym świecie, ani w średniowieczu praktycznie nie widzimy łysych młodych mężczyzn. Tylko starsi ludzie, których twarze są pokryte głębokimi zmarszczkami! A teraz nawet wśród aktywnych sportowców odsetek łysych jest dość wysoki... PMS jest teraz normą, niestabilne zdrowie po 30. roku życia jest normą, mnóstwo chorób przewlekłych po 50. roku życia jest normą. A wszystkie te warunki istnieją tylko na tle przesunięcia równowagi kwasowo-zasadowej na stronę kwaśną...
Zakwaszenie organizmu – przewlekła kwasica – stało się tak normalne, że właściwie nikt już o tym nie krzyczy, zwłaszcza że medycyna komercyjna i przemysł farmaceutyczny są żywotnie zainteresowane takim „zakwaszeniem” ludzi. Taki stan jest bowiem stuprocentową gwarancją niekończącej się potrzeby leczenia i leków...
Staraj się nie zmieniać wody w akwarium przez kilka miesięcy! Nie będzie alkalizował, a raczej zakwasza, gdyż oddychanie, jak wiadomo, na wyjściu generuje dwutlenek węgla, i rzeczywiście wszystkie produkty przemiany materii organizmów żywych są chemicznie kwaśne. A jeśli nadal będziesz pozwalać, aby środowisko akwarium stało się kwaśne, wkrótce ryby z jakiegoś powodu zaczną bardzo chorować... I wezwiesz do nich „lekarza od ryb”, który chętnie je wyleczy. Ale wtedy i tak umrą, bo niezależnie od tego, jak zostaną potraktowani – nawet komórkami macierzystymi czy sklonowanymi narządami – biedaki umrą, bo ich siedlisko stało się po prostu nie do pogodzenia z życiem.
Nasze ciało jest także rodzajem pojemnika, w którym komórki rybie pływają w wodzie - płynie międzykomórkowym (śródmiąższowym). A wszystko to żyje dzięki krwi – także cieczy… A co mamy teraz w naszym „ludzkim królestwie”? Załóżmy, że według statystyk WHO co roku na świecie na raka umiera 8 milionów ludzi. 8 milionów! Jednocześnie oczywiście większość z nich wymaga leczenia, najczęściej leczy się je dłużej niż rok...
Jeśli policzymy, ile te kilka milionów ludzi inwestuje w medycynę i przemysł farmaceutyczny, to myślę, że stanie się dla nas całkiem oczywiste, że nikt nie jest zainteresowany rezygnacją z takich zysków. Pytanie brzmi, jakie podejście będą mieli właściciele całego tego systemu farmaceutyczno-medycznego do ludzi takich jak na przykład dr Simoncini, który leczy niektóre bardzo powszechne rodzaje nowotworów zaledwie w 4-5 sesjach.
I z czym? Roztwór wodorowęglanu sodu! Te. zwykła soda! Tani produkt! 4-5 sesji to fakt. A dr Simoncini to także fakt. Żywy i zdrowy, z tysiącami skutecznych leków na raka...
A teoria Tulio Simnociniego jest prosta: nowotwór jest konsekwencją działania grzybów, głównie z rodzaju Candida.
Jak więc wiesz, grzyby żyją WYŁĄCZNIE W ŚRODOWISKU KWAŚNYM. I oczywiście produkty ich życiowej aktywności są również kwaśne, wręcz toksyczne, należące do grupy aflatoksyn... A gdy tylko środowisko się zalkalizuje, tj. wraca do normy jaka powinna panować w organizmie człowieka, wtedy grzyb znika, znika sam ze wszystkimi swoimi odpadami...
Kwasy i zasady są ze sobą w bardzo bliskim związku w organizmie, jak dzień i noc. Muszą być w równowadze i dominować odczyn zasadowy, ponieważ my, ludzie, należymy do „zasadowej połowy królestwa natury”.
Witalność i zdrowie człowieka tkwią w alkaliach, dokładniej w związkach zasadowych - minerałach i pierwiastkach śladowych, w przeciwnym razie normalny poziom pH krwi nie mieściłby się we wskazanym zakresie 7.35 - 7.45. mi Strefę tę można naruszyć jedynie w niewielkim stopniu, w przeciwnym razie może dojść do stanu krytycznego zagrażającego życiu.
Aby zapobiec silnym wahaniom tej wartości pH, ludzki metabolizm wykorzystuje różne systemy buforowe.
Jeden z nich - bufor hemoglobiny. Natychmiast zmniejsza się, jeśli na przykład wystąpi anemia. Nerki są najważniejszym narządem układu buforowego, usuwającym nadmiar kwasu. Płuca regulują równowagę kwasowo-zasadową poprzez wydychanie dwutlenku węgla. Dlatego ważny jest świadomy wydech, który należy wspomóc ćwiczeniami oddechowymi.
Według nowych badań wątroba jest także ważnym organem regulującym pH. Jego pełna siła biochemiczna leży również w obszarze zasadowym. Należy to wziąć pod uwagę przy wszelkich chorobach wątroby!
Co robi organizm, jeśli pomimo sprawnego funkcjonowania wszystkich tych narządów, kwasy pozostają w procesie metabolicznym?
Kwasy te są neutralizowane zgodnie ze wszystkimi prawami chemii:
metale alkaliczne, takie jak sód, potas, wapń i magnez, zastępują wodór w kwasach, łącząc się z resztą kwasową, tworząc związki zwane solami.
Sól jest już chemicznie obojętna, nie zachodzi z nią dalsza reakcja.
Takie sole, tj. zobojętnione kwasy teoretycznie powinny być wydalane przez nerki, jednak na skutek ogólnej peroksydacji krwi nie są one całkowicie wydalane i wówczas organizm zmuszony jest te sole odłożyć w sobie (głównie w tkance łącznej), a te sole osadzane przymusowo są potocznie nazywane „żużlami”.
Proces osadzania się soli jest podobny do zachowania cukru w filiżance wody, kawy lub herbaty. Jedna łyżka rozpuszcza się bez śladu. Drugi i trzeci pozostają w większości nierozpuszczone i osiadają na dnie kubka. Czwarty nie będzie już w stanie w ogóle się rozpuścić...
Poza tym pamiętaj: jeśli filiżanka będzie tak stać przez dzień lub dwa, cukier na dnie zbryli się i zgęstnieje, tworząc gęstą masę, grudkę... To właśnie dzieje się w naszym organizmie.
Im bardziej zakwaszona staje się krew, tym mniej soli może się rozpuścić.
I odpowiednio, im więcej ich odkłada się w całym organizmie... Niestety w naszych czasach odkładanie toksyn w tkance łącznej przeszło z pozycji pośredniej do końcowej i zaczyna się „żużlowanie” organizmu, innymi słowy, PROCES ZATRUCIA, co leży u podstaw starzenia się i wszystkich chorób związanych ze starzeniem się.
Chemicznie proces starzenia naszego organizmu to nic innego jak usuwanie substancji mineralnych z tkanek i narządów w celu zneutralizowania kwasów.
Szczególnie ewentualne zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej wpływa na pracę naszego najważniejszego organu – serca. To bardzo silny mięsień, który w procesie ciągłej pracy zużywa bardzo dużą ilość energii. Dlatego niezbędny jest dobry metabolizm. W takim przypadku powstały dwutlenek węgla i kwas mlekowy muszą zostać bardzo szybko usunięte ze strefy mięśnia sercowego.
Jeżeli „nośnik” – krew – w wyniku własnego zakwaszenia wyczerpał swoją zdolność do gromadzenia kwasów, to może to prowadzić do stagnacji kwasów w mięśniu sercowym. Najgorszą konsekwencją tego jest zawał serca.
W pracujących mięśniach rąk i nóg odczuwamy ból mięśni przy przeciążeniach. Podobnie dzieje się w mięśniu sercowym. Jeśli nie ma alkalicznej soli buforowej, pojawiają się bóle serca, słaby puls, nieregularne bicie serca i inne problemy.
Według doktora Kerna, znanego lekarza i zawał sercajest jedną z największych katastrof kwasowych, jakie mogą wystąpić w organizmie.
Obejmuje to również:
apopleksja,
martwica nóg (tzw. „noga palacza”) oraz wszelkiego rodzaju zaburzenia ukrwienia.
Oprócz buforu hemoglobiny najważniejszy jest nasz metabolizm bufor wodorowęglanu sodu.
Wodorowęglan sodu, czyli potocznie soda oczyszczona, to związek chemiczny powstający w niektórych komórkach żołądka z chlorku sodu (soli kuchennej), dwutlenku węgla i wody.
Jeśli w sercu pojawia się ból, który możemy teraz wyjaśnić jako ból spowodowany nadmiarem kwasu, należy zastosować leczenie naturopatyczne.
Aby szybko pozbyć się kwasu, możesz na przykład użyć wodorowęglanu sodu (sody oczyszczonej). Wodorowęglan sodu można połykać w postaci tabletek lub proszku lub rozpuścić w wodzie i spożywać jako PICIE ALKALICZNE.
Szybko pomagają również alkaliczne okłady, pranie i kąpiele alkaliczne. za pomocą tego prostego, niedrogiego, ale niezwykle skutecznego narzędzia.
Konieczne jest zrozumienie podstawowych przesłanek zdrowia. A na pierwszym miejscu jest oczywiście zrozumienie znaczenia wody.
Woda jest najważniejszym rozpuszczalnikiem substancji organicznych, które dopiero w postaci rozpuszczonej wchodzą między sobą w niezbędne reakcje wymiany chemicznej. Reakcje metaboliczne zachodzące w naszym organizmie są dla chemika typowymi „reakcjami w roztworze wodnym”.
Dlatego w procesie metabolizmu należy dostrzec zasadniczą zależność przebiegu reakcji biochemicznych naszego organizmu od jakości podłoża wszystkich tych reakcji – wody.
A jakość wody zależy przede wszystkim od poziomu pH. Jak już wspomniano, czysta woda zawiera równe ilości jonów wodoru i hydroksylu.
To tworzy zrównoważony stan. Woda jest obojętna chemicznie i energetycznie. Można to porównać do skali termometru. W termometrze punkt zerowy odpowiada punktowi neutralnemu, ponieważ mierzymy albo zimno, albo ciepło. Skala termometru na górze pokazuje poziom ciepła, a poziom zimna na dole. W skali pH od 0 do 14 średnia wartość 7 oznacza poziom neutralny, pH ludzkiej krwi wynosi w przybliżeniu 7,35, tj. leży w strefie lekko zasadowej. Podobnie najlepiej czujemy się w temperaturze lekko ciepłej, około +20-22°C.
Można poprowadzić paralelę pomiędzy obydwoma zjawiskami i uznać ją za całkowicie równoważną! Nasz metabolizm zachodzi w równowadze kwasowo-zasadowej. Ale ta równowaga nie jest chemicznie obojętna, ale chemicznie lekko zasadowa. Zrozumienie tego punktu leży u podstaw całego naszego systemu.
Ogólnie rzecz biorąc, w organizmie jest wiele lokalnych stref, w których dominuje kwas.
Weźmy przewód pokarmowy.
Począwszy od jamy ustnej aż do odbytu, w przewodzie pokarmowym na przemian dominuje środowisko zasadowe lub kwaśne.
Jeśli środowisko śliny jest lekko kwaśne lub obojętne, sok żołądkowy jest kwaśny. Jeśli w żółci i soku trzustkowym dominuje środowisko zasadowe, to środowisko w jelicie cienkim jest naturalnie również zasadowe, a w jelicie grubym równowaga jest niemal neutralna, pod warunkiem, że człowiek odżywia się prawidłowo!
Krew może pełnić swoje funkcje życiowe tylko wtedy, gdy podstawowe procesy regulacyjne znajdują się w stanie równowagi.
Poziom pH krwi przez całe życie pozostaje nie niższy niż 7,0 i nie wyższy niż 7,8. Zmiany wartości pH w dół lub w górę stanowią zagrożenie dla życia. Kiedy pH krwi spada poniżej 7,35, czyli przy zwiększonej kwasowości, mówimy o kwasicy (od łac. acidus – kwaśny). Kiedy pH krwi przekracza 7,45, na skutek nadmiaru środowiska zasadowego lub braku kwasu (niedobór kwasu), mówimy o zasadowicy.
Dlatego tak ważny jest wraz ze spożywanymi składnikami odżywczymi i substancjami biologicznie czynnymi Wybierając żywność, weź pod uwagę równowagę kwasowo-zasadową. W takim przypadku zmiana nawyków żywieniowych może znacznie wzmocnić siły regeneracyjne organizmu. Dzięki temu na ciele zostaną zastosowane mniej agresywne metody.
Leki w żadnym wypadku nie zastępują odpowiednio dobranego odżywiania, gdyż nimi są Z reguły same są chemicznie kwaśne.
Przywrócenie zaburzonego metabolizmu jest niemożliwe bez skorygowania podstawowych funkcji.
Dlatego pomimo tego, że podczas metabolizmu kwaśne produkty przemiany materii (jony wodoru, jony H+) stale dostają się do krwi, współczynnik pH krwi u zdrowych ludzi pozostaje stały.
Aby zapewnić tę równowagę, bardzo ważne są oddychanie i nerki.
Nerki usuwają produkty przemiany materii (metabolity), których nie można usunąć z organizmu w postaci gazowej. Nazywa się je kwasami „nielotnymi” lub „trwałymi”.
Równie ważne jest ciągłe usuwanie z organizmu lotnych, gazowych toksyn powstałych w trakcie metabolizmu.
Należy je natychmiast usunąć z organizmu, zanim utworzą toksyczne kwasy. opublikowany
z książki Piotra Entschura „Usunięcie toksyn drogą do zdrowia”
Zdrowie naszego organizmu zależy od niesamowitej różnorodności różnych czynników. A we współczesnym świecie, gdzie na nas wpływa dużo negatywnego wpływu z zewnątrz ze względu na złą ekologię, różne infekcje i wirusy, ważne jest, aby z całych sił pomagać sobie w utrzymaniu formy i monitorować kondycję organizmu. Często zły stan zdrowia, pogorszenie stanu skóry, paznokci i włosów, zaostrzenie reakcji alergicznych, regularne choroby sezonowe, ciągłe zmęczenie, depresja i nieprawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych są spowodowane naruszeniem równowagi kwasowo-zasadowej. W tym materiale przyjrzymy się bliżej, czym jest, na co wpływa i co należy zrobić, aby go przywrócić.
Jaka jest równowaga kwasowo-zasadowa organizmu i na co wpływa?
Jak powiedzieliśmy powyżej, równowaga kwasowo-zasadowa jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich naszych układów i narządów. Jest oznaczany jako pH (siła wodoru) i jest stosunkiem kwasu i zasady. Aby zrozumieć jakie aktualnie panuje środowisko w Twoim organizmie możesz przeprowadzić odpowiednie badanie. Z rezultatem:
- 7,0 - jest neutralny.
- Od zera do 6,9 - kwaśny.
- Od 7,1 do 14,0 - alkaliczny.
Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej prowadzi do zaburzeń:
- W funkcjonowaniu wątroby. Jest to szczególnie zauważalne, jeśli dana osoba pije dużo alkoholu. Komórki wątroby ulegają zniszczeniu, stają się tłuste, następuje odwodnienie, krew gęstnieje, jej płynność słabnie, a przydatne minerały zostają wypłukane.
- W nerkach, kościach i skórze. Organizm stara się z nich wydobyć brakujące zasady i inne minerały, co bardzo źle wpływa na ich ogólną kondycję.
- W płucach. Usuwa się przez nie dwutlenek węgla, a po zakwaszeniu proces ten ulega zahamowaniu, co powoduje jeszcze większe utlenianie.
- W jelitach. Kiedy występuje awaria, odczuwasz ciągłą ciężkość i nudności, ponieważ alkalia wytwarzane w jelitach po prostu nie wystarczą, aby ugasić kwas powstający w żołądku. Oba te produkty są niezbędne do normalnego trawienia pokarmu.
- Niska mobilność.
- Regularne stresujące sytuacje, szoki, depresja.
- Otyłość.
- Nadużywanie papierosów, alkoholu, słodyczy.
- Regularny brak płynu.
- Powolne trawienie.
- Choroby.
- Leki.
- Złe odżywianie.
Przywracanie równowagi kwasowo-zasadowej za pomocą pożywienia
Dieta osoby dorosłej powinna zawierać co najmniej sześćdziesiąt procent żywności zasadotwórczej, a łącznie maksymalnie czterdzieści pozostałych procent należy przeznaczyć na grupę kwasotwórczą. Eksperci często nazywają także stosunek procentowy 70/30%, a czasami nawet 80/20%. Zanim podejmiemy decyzję, jak przywrócić zachwianą równowagę, przyjrzyjmy się, co należy do której grupy.
Środowisko zasadowe to:
Do grupy kwasów zalicza się:
- Orzeszki ziemne, nasiona słonecznika i dyni, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, orzechy pekan.
- Wołowina, wieprzowina, jagnięcina, indyk, kurczak.
- Ryby morskie i rzeczne, małże, małże, raki.
- Soki owocowe w puszkach, szczególnie te ze słodzikiem, suszone śliwki.
- Borówki, żurawiny, śliwki.
- Czekolada, kakao, cukier, zwłaszcza biały, ciasteczka.
- Sery, mleko krowie pasteryzowane i surowe, lody, masło, twarożek, jogurt.
- Jajka.
- Olej kukurydziany.
- Alkohol.
- Napoje gazowane.
- Czarna herbata i kawa.
- Biała fasola, gotowany szpinak, rabarbar.
- Biała mąka, kasza manna, ryż biały, makaron.
Kiedy już zrozumiesz, czym jest żywność kwaśna i zasadowa, możesz przejść do tego, co zrobić, jeśli masz brak równowagi pH. Naturalnie zmieniamy naszą dietę i maksymalnie zwiększamy ilość pokarmów alkalizujących. Istnieje opinia, że przez pierwsze dwa tygodnie należy z nich składać całą dietę. Następnie możesz już ułożyć sobie dni postu i dostosować dietę do swojego ogólnego stanu zdrowia i wyników badań. Badanie pH można przeprowadzić zarówno w domu, jak i w klinice, dziś w sklepach internetowych i aptekach dostępne są paski testowe, które określają poziom pH w płynnym ośrodku. Do badania można wykorzystać mocz lub ślinę, zaleca się robić to rano na godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po śniadaniu.
Oprócz diety należy monitorować sposób życia, przebieg dnia, pić dużo płynów, ponieważ przy wysokiej kwasowości dochodzi do poważnego odwodnienia. Polecane również:
- ruszaj się więcej;
- wyjść na zewnątrz;
- nie przejadaj się;
- nie wpadaj w stresujące sytuacje;
- porzucić złe nawyki, takie jak palenie i alkohol;
- leczyć choroby w odpowiednim czasie.
Więcej informacji na temat przywracania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu znajdziesz w poniższym filmie:
Co to jest i z czym się je spożywa? Jak to sprawdzić? Jakiego rodzaju zaburzenia równowagi bioenergetycznej zachodzą w organizmie? Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu?
Postaramy się odpowiedzieć na te i inne pytania.
Kiedy czujesz się chory na coś lub gdzieś, idziesz do lekarza. A lekarz przepisuje ci niezbędne leki. Lek jest substancją kwasotwórczą, która powoduje zagęszczenie krwi. Następnie zostanie podany inny lek, który nie spowoduje wrzodów żołądka. Następnie zostanie przepisany inny lek łagodzący zaparcia. A jeśli cierpisz na zaparcia, powoduje to wiele innych problemów zdrowotnych, ponieważ pośrednio osłabia funkcje wątroby.
Twój układ odpornościowy jest osłabiony. Inne choroby, które mogą wystąpić, to cukrzyca, słabe krążenie, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, drozd i tak dalej.
Następnie jesteś stale przepisywany w aptece, ponieważ potrzebujesz również innych leków na każdą chorobę. To jest problem twojego życia. Czy widzisz błędne koło?
Głównym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia danej osoby jest równowaga kwasowo-zasadowa organizmu lub równowaga kwasowo-zasadowa równowaga), jak to nazwał V.V. Karavaev. Większość naszej populacji cierpi na brak równowagi kwasowo-zasadowej w kierunku kwasowym. Zakwaszenie jest bardziej niebezpieczne dla organizmu niż alkalizacja. O wiele łatwiej jest naszemu organizmowi stale zakwaszać niż alkalizować. Zasoby zasadowe naszej krwi wynoszą w przybliżeniu 20 razy bardziej niż kwaśny. Jeśli nie usuniemy toksyn z naszych komórek, mogą one łatwo zakwasić krew.
Nasz organizm wyraźnie wspiera pH krwi w określonych granicach, poświęcając nasze zdrowie. Aby alkalizować organizm, wapń jest wypłukiwany z kości przez nerki. Ból pleców pojawia się i rozwija szybko osteoporoza. Cierpią również nasze mięśnie: osłabienie i ból w nich obserwuje się z wiekiem. Funkcja stawów jest upośledzona. Nadtleniony mocz sprzyja tworzeniu się kamieni i piasku w nerkach.
Kwaśne środowisko śliny w jamie ustnej niszczy szkliwo i nasze zęby. Ciągłe zakwaszanie organizmu powoduje także bóle głowy, zmiany ciśnienia krwi, bezsenność, stany lękowe, zatrzymywanie płynów w organizmie i wiele innych zaburzeń. Komórki nowotworowe umierają tylko w środowisku zasadowym.
Od czego może zależeć równowaga kwasowo-zasadowa naszego organizmu fizycznego? Od odżywiania i wielu czynników zewnętrznych. Nieprawidłowe i nadmierne spożycie żywności, wybór niezdrowej żywności i napojów, niezdrowy tryb życia, stres i nerwy. Wszystko to wpływa na przewagę KSzchR po kwaśnej stronie. Musimy o tym pamiętać.
Niektórzy lekarze nie rozumieją naturalnego leczenia. Trzeba przejąć kontrolę nad własnym ciałem i własnym zdrowiem! Zacznij teraz!
wartość PH pH
Życie większości żywych istot zależy od prawidłowego poziomu pH aby utrzymać życie. Twój organizm nieustannie pracuje nad utrzymaniem odpowiedniego poziomu pH. Krew przepływająca przez nasze żyły musi mieć poziom pH w 7.35 — 7.45. Przekroczenie tego zakresu przez 0,1 od normalnego pH krew może być śmiertelna.pH to miara kwasów i zasad, która odgrywa ważną rolę w naszym życiu, od gotowania po sprzątanie i podlewanie na wsi. Rośliny będą rosły lepiej, jeśli zostaną posadzone w glebie utrzymywanej na optymalnym poziomie. pH . pH ścieków, woda pitna musi mieścić się w określonym zakresie pH , ustanowione przez stanowe lub federalne organy regulacyjne. Wartość ta zwykle pochodzi z 5 zanim 9 pH . We wszystkich procesach zachodzących w roztworze wodnym istnieje możliwość pomiaru pH.
Pokaz wodorowypH wprowadzony przez duńskiego chemika Sorena Sørensena V 1909 rok w celu określenia stężenia jonów wodorowych w roztworze (pH+). List " H » Sorensena oznaczony jako symbol jonów wodorowych i litera « P » wybrał arbitralnie jako wskaźnik, czyli „potencjał”. Dlatego pH z łaciny można przetłumaczyć jakopotencja wodorowa Lub staw wodorowy („siła lub masa wodoru”). Później zostało to wprowadzone pH-skala.
W pH Skala wskazuje kwasowość cieczy. Skala waha się od 0 zanim 14 . Wartości z 0 zanim 7 oznaczają, że ciecz jest kwasem, na przykład sokiem z cytrynypH = 2,0 lub sok jabłkowy zpH = 3,6.
Podczas pracy z cieczą chemicy do określenia wykorzystują gęstość jonów wodoru pH. Kiedy to się zmienia pH na jednostkę stężenie jonów wodorowych zmienia się dziesięciokrotnie.
pH = -log lub dokładniej pH = -log . W tej postaci dodatni jon wodoru występuje w roztworze wodnym. Indeks pH pokazuje równowagę kwasowo-zasadową roztworu.
Poziom pH wymierzony: 10 w stopniu ujemnym kret/ l (stężenie jonów H+ Lub H3O+ ). Jeśli stężenie jonów H+ wznosi się zatem pH będzie niższy. Staw z pH=6 zawiera dziesięć razy więcej kwasu niżpH=7 i 100 razy więcej niż zpH= 8 . Bo z drugiej prawej połowy skali, czyli od7 zanim 14 , występuje alkaliczna ciecz (ług). Można prać w mocnym roztworze alkalicznym. Mydło mapH = 9-10 .
Stężenie jonów H+ i OH-
- Na pH > 7 — roztwór alkaliczny (zasadowy, stężenie jonów: C H3O +< C OH − )
- Na pH = 7 — roztwór neutralny (jest to pH czystej, neutralnej wody w temp 25 stopni Celsjusza, stężenia jonów są takie same: do H3O + = do OH - )
- Na pH< 7 — roztwór kwaśny (kwaśny) (stężenie jonów:C H3O + > C OH - )
Im wyższy poziom jonów wodoru w roztworze, tym niższa wartość pH i wyższą kwasowość roztworu.Gęstość jonów wodoru i hydroksylu w czystej wodzie w temperaturze równej25 stopni Celsjusza10 -7 mol/l (H+ = OH_) , te. stężenia jonów są takie same. Jeśli poziom jonów wodorowych jest większy10 -7 mol/l , oznacza to, że substancja ma niską kwasowość i ma środowisko zasadowe. Ważne jest, aby pamiętać, że roztwór musi być wodny, aby mieć pH . Nie da się na przykład tego obliczyć pH olej roślinny lub czysty etanol. pH Jest często stosowany w praktyce przy pomiarach równowagi kwasowo-zasadowej różnych roztworów i mediów, jest wygodny w użyciu.
Przykłady przeciętny wartości pH Środa I rozwiązania.
| pH | Stężenie jonówH + lub OH - (mol/l) | Przykład | Rodzaj rozwiązania (jakie jony znajdują się w roztworze?) |
| 0 | 1.0 | bateria kwas |
Kwaśny (kwaśny) rozwiązanie (Jest więcej jonów wodorowych H+) |
| 1 | 0.1 | żołądkowy kwas | |
| 2 | 0.01 | sok cytrynowy, Pomarańczowynowy sok,coca cola, ocet | |
| 3 | 0.001 | Soda | |
| 4 | 0.0001 | kwaśne deszcze, sok pomidorowy | |
| 5 | 0.00001 | banany, czarna kawa | |
| 6 | 0.000001 | mleko, mocz | |
| 7 | 0.0000001 | czysta, neutralna woda | Roztwór jest obojętny (liczba jonów jest taka sama,H+ = OH —) |
| 8 | 0.000001 | jajka, woda morska |
Alkaliczne (podstawowy) rozwiązanie (Jony hydroksylowe Och - więcej) |
| 9 | 0.00001 | proszek do pieczenia | |
| 10 | 0.0001 | mleko magnezjowe, Wielkie Jezioro Słone | |
| 11 | 0.001 | roztwór amoniaku | |
| 12 | 0.01 | roztwór wody z mydłem, wybielacz domowy | |
| 13 | 0.1 | środek do czyszczenia kuchenek i piekarników | |
| 14 | 1.0 | płynny środek czyszczący |
Tabela przeciętny wartości pH Niektóre materiały , gospodarstwo domowe Substancje I produkty .
| Substancja | pH | Typ środowiska | |
| Baterie kwasowe | 1.0 |
KWAŚNY |
|
| Kwasowość żołądka (pusty żołądek) | 1,0-1,5 | ||
| Sok cytrynowy | 2,4 | ||
| Napij się „Coca-Coli” | 2-3 | ||
| Ocet | 2,9 | ||
| Sok pomarańczowy i jabłkowy | 3,5 | ||
| Wina | 4,0 | ||
| Rozlane mleko | 4,5 | ||
| Piwo | 4,5–5,0 | ||
| Kwaśny deszcz | < 5,0 | ||
| Kawa | 5,0 | ||
| Szampon | 5,5 | ||
| Herbata | 5,5 | ||
| Deszcz (opady naturalne) | 5,6 | ||
| Woda mineralna | 6,0 | ||
| mleko | 6,5 | ||
| Ludzka skóra | około 6,5 | ||
| Woda (w zależności od twardości) | 6,0–8,5 |
Z KWAŚNEGO DO ALKALICZNEGO |
|
| Ludzka ślina | 6,5–7,4 | ||
| Czysta, neutralna woda | 7,0 | NEUTRALNY | |
| Krew ludzka | 7,4 |
ALKALICZNY |
|
| Woda morska | 7,5–8,4 | ||
| Sok jelitowy | 8,3 | ||
| Mydło | 9,0-10,0 | ||
| Alkohol amoniakalny | 11,5 | ||
| Wybielacz chlorowy | 12,5 | ||
| Beton | 12,6 | ||
| Soda kaustyczna (soda kaustyczna) | 13,5-15 | ||
W jaki sposób organizm ludzki reguluje poziom kwasowości?
Jak sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową organizmu?
Jak łatwo i szybko określić poziom pH. Równowagę kwasowo-zasadową organizmu można przeprowadzić zarówno przed, jak i po posiłku. Stwórz w tej chwili swój optymalny skład pożywienia. Stale kontroluj równowagę pH poprzez intensywność oddychania przez nozdrza i reguluj ciemnoróżową spojówkę poprzez spożywanie kwaśnych pokarmów (owoce, jagody i soki), oddychanie przez prawe nozdrze (zamykanie lewego), rozgrzewanie stóp i masując tył głowy.
Wyrównaj kwasicę i zastosuj profilaktykę, aby jej zapobiec, stosując powyższe procedury. Powodzenia.
Życzymy Ci zawsze dobrego zdrowia!
Stosunek kwasów i zasad w organizmie nazywa się pH lub potencjałem wodoru. Przy odpowiedniej proporcji kwasów i zasad pH krwi powinno być lekko zasadowe - 7,365. Każde odchylenie od tego zakresu powoduje niekorzystne objawy i choroby. W górę - w mniejszym stopniu objawem środowiska zasadowego - kwaśny.
Kiedy organizm się „zakwasza”, komórki zostają pozbawione tlenu i innych składników odżywczych. Organizm stara się zrekompensować kwaśne pH minerałami zasadowymi. Kiedy dieta nie zawiera wystarczającej ilości minerałów, aby to zrekompensować, kwasy gromadzą się w tłuszczu i innych tkankach organizmu. Jeśli gromadzą się na przykład w kolanach, powoduje to artrozę, a jeśli gromadzą się w wątrobie, może powodować stłuszczenie wątroby.
Brak równowagi kwasowej zmniejsza produkcję energii komórkowej i zapobiega naprawie uszkodzonych komórek. Zwiększona kwasowość zakłóca detoksykację metali ciężkich i powoduje wzrost nowotworów. Ponadto brak równowagi między kwasami i zasadami sprawia, że organizm jest bardziej podatny na zmęczenie i choroby, a także może powodować różne dolegliwości i problemy zdrowotne, w tym choroby układu krążenia, cukrzycę i łamliwe kości.
Objawy braku równowagi kwasowo-zasadowej mogą objawiać się problemami z wagą i chorobami, takimi jak alergie, zapalenie stawów, trądzik i infekcje grzybicze.
Przyczyną braku równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie - kwasicy - może być stres, obciążenie toksyczne, reakcje immunologiczne i często złe odżywianie. Duże znaczenie ma także ilość spożywanych dziennie płynów i aktywność fizyczna: zbyt intensywny trening, a także brak ruchu prowadzą do utleniania, gdyż układ limfatyczny nie pracuje na pełnych obrotach, a odpowiada za usuwanie kwasów i toksyn z ciała.
Niestety większość pokarmów wchodzących w skład typowej zachodniej diety zakwasza organizm: produkty mączne i słodziki, kawa, alkohol, mięso, napoje gazowane, a nawet leki.
Wiele osób uważa, że najlepszym sposobem na przywrócenie równowagi kwasowej jest przestrzeganie właściwej diety połączonej ze zdrowym trybem życia. Zdaniem części ekspertów to jednak może nie wystarczyć. Michael Dutengefner, założyciel G-Care GmbH, mówi: „Ponieważ organizm większości ludzi jest zbyt kwaśny, przejście na dietę bardziej zasadową niewiele pomaga, ponieważ w ten sposób nie da się wyeliminować złogów kwasu. Najlepsza opcja - To oczyszczenie i regeneracja całego organizmu, tylko wtedy można dojść do równowagi. Bycie w równowadze oznacza gromadzenie się rezerw zasadowych w organizmie w postaci minerałów itp. Działają tylko wtedy, gdy najpierw wyeliminujesz wysoką kwasowość.
Przeczytaj cały wywiad, w którym Michaił opowie Ci w szczególności, jak możesz oczyścić i zregenerować swój organizm.
Jednakże dieta alkalizująca zawierająca dużo warzyw i warzyw może w niektórych przypadkach pomóc w stopniowym zrównoważeniu poziomu pH organizmu. Ta dieta doładuje Twoją energię, poprawi kondycję skóry, zmniejszy alergie i zwiększy jasność umysłu.
Kiedy zostanie osiągnięta prawidłowa równowaga kwasowo-zasadowa, organizm instynktownie dąży do zdrowej, idealnej wagi. Faktem jest, że po wyeliminowaniu kwaśnego środowiska nie ma potrzeby tworzenia nowych komórek tłuszczowych, a tłuszcz pozostały w organizmie nie jest już potrzebny do magazynowania kwaśnych odpadów i dlatego zostaje po prostu spalony.
Dieta zdrowego człowieka powinna składać się w 80% z żywności zasadotwórczej i w 20% z żywności kwasotwórczej. Aby przywrócić upośledzone zdrowie, należy zmienić proporcje w diecie, zwiększając objętość „alkalicznej” żywności do 100% na okres od dwóch do trzech tygodni.
Żywność alkaliczna obejmuje większość warzyw, warzywa, groszek, fasolę, soczewicę, przyprawy, zioła i przyprawy.
Należy pamiętać, że utleniający i alkalizujący wpływ żywności na organizm nie ma nic wspólnego z rzeczywistym pH samej żywności. Na przykład cytryny są bardzo kwaśne, ale produkty końcowe, które powstają po trawieniu i wchłanianiu, są silnie zasadowe. Choć może się wydawać, że owoce cytrusowe mają działanie zakwaszające organizm, zawarty w nich kwas cytrynowy w rzeczywistości ma działanie alkalizujące.
Mięso natomiast zawiera wiele zasad, jednak po procesie trawienia w organizmie pozostaje bardzo kwaśna pozostałość. Dlatego prawie wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego zakwaszają organizm.
Jednym z najprostszych, moim zdaniem, sposobów na zmniejszenie kwasowości jest użycie. Każdy dzień zaczynam od jednej lub dwóch szklanek tej wody. O zdolności sody oczyszczonej do alkalizowania organizmu słyszałam już kilkukrotnie. Rzeczywiście może to zrobić, ale ma kilka skutków ubocznych. Po pierwsze, soda oczyszczona zazwyczaj zawiera aluminium. Jego ilość jest bardzo mała, ale może kumulować się w organizmie. Niektóre badania wykazały duże prawdopodobieństwo rozwoju chorób Alzheimera i Parkinsona w wyniku długotrwałego spożycia aluminium. Gdy aluminium dostanie się do naszego organizmu, prawie niemożliwe jest pozbycie się go samodzielnie. Po drugie, przedawkowanie sody może powodować problemy z kwasowością organizmu. Dlatego zastanowiłbym się dwa razy zanim użyję sody oczyszczonej w tym formacie.
Dostosuj swoje pH, koncentrując się na żywności zasadowej
Możesz sprawdzić swój stan ph za pomocą specjalnych pasków testowych.
Poniższa tabela zawiera wybrane produkty spożywcze i ma na celu wyłącznie pomóc w ogólnym zrozumieniu właściwości alkalizujących i utleniających żywności. Im wyższa wartość dodatnia w tabeli, tym bardziej zasadowy jest pokarm, a im niższa wartość ujemna, tym gorsze jest pH organizmu.
____________________
Masz dość walki z dodatkowymi kilogramami, chronicznym zmęczeniem i wahaniami nastroju? Może jesz za dużo cukru? Nie spiesz się z odpowiedzią na to pytanie, ponieważ cukier kryje się nie tylko w deserach, ale także w kiełbasach, napojach mlecznych, płatkach śniadaniowych i innych nieoczekiwanych produktach.
Weź udział w moim kursie Sugar Detox i uwolnij się od uzależnienia od cukru, dowiedz się, jak bezpiecznie osłodzić sobie życie i odzyskać wigor, energię, dobry wygląd i samopoczucie.
Rejestracja do programu.
Uwielbiasz gotować dla siebie i swoich bliskich i szukasz nowych źródeł zdrowych, smacznych i szybkich w przygotowaniu dań? Pobierz aplikację mobilną z przepisami Live up! Znajdziesz tam ponad 150 przepisów na śniadania, sałatki, zupy, przystawki, dania główne, desery i napoje ze składników roślinnych, które pomogą Ci zachować zdrowie i żyć dłużej!
Równowaga kwasowo-zasadowa jest podstawową zasadą utrzymania zdrowia. Równowaga kwasowo-zasadowa w dużej mierze zależy od diety i sposobu odżywiania oraz funkcjonowania narządów wydzielania wewnętrznego. Wątroba i wydzielana przez nią żółć, która ma odczyn zasadowy, reguluje równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie może zostać zaburzona wraz z rozwojem patologii przewodu żołądkowo-jelitowego. Najłatwiej jest przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu człowieka poprzez normalizację diety i diety.
Jednym z warunków prawidłowego trawienia, a co za tym idzie dobrego zdrowia, jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Kwasy i zasady dostają się do organizmu z zewnątrz, tj. poprzez żywność, a także powstają w wyniku metabolizmu.
Według nauk wielu lekarzy organizm ludzki może przetrwać tylko wtedy, gdy istnieje równowaga między kwasami i zasadami. Organizm posiada pewne mechanizmy regulacyjne, tzw. układy buforowe, które stale utrzymują równowagę pomiędzy kwasami i zasadami. Ale, jak się okazało, niektóre pewne czynniki powodują takie obciążenie organizmu, że systemy buforowe już nie działają. Czynnikami takimi są przede wszystkim niezdrowy tryb życia i niekorzystna dieta.
Pokarmy, które jemy, przechodzą przez różne etapy metabolizmu w organizmie. Kiedy niektóre są trawione, tworzą się kwasy i dlatego nazywane są „czynnikami kwasotwórczymi”, podczas gdy inne są trawione, tworzą się zasady i dlatego takie produkty nazywane są „czynnikami tworzącymi zasady”.
Produkty spożywcze dzielą się na silnie kwasotwórcze, słabo kwasotwórcze, słabo i silnie zasadotwórcze.
Do produktów silnie zakwaszających zalicza się: mięso, wędliny, ryby, jajka, sery, słodycze, produkty z białej mąki, alkohole, kawa.
Do żywności o niskiej zawartości kwasów zalicza się: twarożek, śmietana, orzechy, produkty razowe.
Podstawowe pokarmy zasadotwórcze
Produkty niskoalkaliczne obejmują: suszone owoce, surowe mleko, grzyby.
Do najważniejszych produktów silnie alkalizujących należą: warzywa, świeże owoce, ziemniaki, zielona sałata.
Ogólnie można powiedzieć, że produkty silnie stężone działają jak produkty kwasotwórcze, tj. żywność bogata w białko, a także skoncentrowane węglowodany (cukier, rafinowana biała mąka).
Produkty „żywe” mają działanie zasadotwórcze: warzywa, owoce, warzywa.
Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej w wyniku odżywiania i zakwaszenia organizmu pokarmami
Zakwaszenie organizmu pokarmami nie zawsze występuje i nie u każdego. Jak nasz organizm radzi sobie z wytworzonymi przez siebie kwasami? Podczas trawienia pokarmów bogatych w węglowodany gromadzi się kwas poliwęglanowy. Jest transportowany przez płyny ustrojowe do płuc i wydychany w postaci dwutlenku węgla. A jednak nadmiar kwasu pozostaje w organizmie. W rezultacie powstaje głównie mocznik i kwas moczowy. Pozostają w organizmie do czasu wydalenia przez nerki i przesunięcia równowagi kwasowo-zasadowej w stronę kwasu. Jeżeli następnie do tkanki, która jest już gotowa uwolnić pozostały kwas z pożywienia, ponownie doda się kwas, organizm stanie się jeszcze bardziej zakwaszony i nastąpi zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej.
Kolejna grupa kwasów, które muszą zostać uwolnione, zachodzi podczas trawienia pokarmów zawierających siarkę i fosfor, na przykład mięsa. Fosforan występuje także jako dodatkowa substancja w napojach typu cola, produktach mięsnych i wędliniarskich. Oznacza to, że produkty te działają w organizmie jako środki kwasotwórcze. Jednocześnie to żywienie jest w stanie w jak najkrótszym czasie przywrócić równowagę kwasowo-zasadową.
Spożywanie głównie żywności zakwaszającej organizm może spowodować zakwaszenie. Według wielu lekarzy zakwaszenie organizmu jest przyczyną wielu chorób.
Wskaźniki równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie człowieka
Do normalnego funkcjonowania organizmu niezbędne jest stałe środowisko wewnętrzne. Organizm ludzki stara się utrzymać równowagę w stosunku kwasów i zasad za pomocą różnych układów buforowych. Stan kwasowo-zasadowy w organizmie można ocenić na podstawie wartości pH. Są to unikalne wskaźniki równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie człowieka, które można określić w laboratorium.
Tak zwana wartość pH (intensywność wodoru) to liczba wymiarowa, która określa zasadowy lub kwaśny charakter środowiska wewnętrznego. Zakres wartości pH wynosi od 0 do 14. Wartość pH wynosząca 7 oznacza punkt neutralny. Niższe wartości wskazują na coraz bardziej kwaśne środowisko, a wyższe wartości wskazują na coraz bardziej zasadowe środowisko. Stosunkowo prosty pomiar pH krwi jest zdaniem dr Hay jednym ze wskaźników parametrów monitorowania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Dobrze zorganizowany układ buforowy, połączone działanie płuc, nerek, wątroby i tkanki łącznej stwarzają warunki do stałego utrzymywania stosunku pH kwasowo-zasadowego we krwi w zakresie od 7,36 do 7,44. Kiedy te limity stosunku kwasowo-zasadowego przesuną się w dół lub w górę, może to zagrażać życiu. Prawidłowa wartość pH krwi waha się od 7,4, tj. oznacza to lekko zasadowe środowisko. Wartości pH poniżej 7,0 lub powyżej 7,7 zagrażają życiu.
Oznaki i objawy peroksydacji i zakwaszenia organizmu człowieka na skutek nadmiaru kwasu
Zakwaszenie organizmu człowieka jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia, gdyż zostaje zachwiana równowaga. Jak wspomniano powyżej, organizm ma zdolność utrzymywania równowagi kwasowo-zasadowej. Ale przy stałej, długotrwałej wysokiej zawartości kwasów w organizmie człowieka dochodzi do nadmiernego obciążenia organizmu i prędzej czy później może nastąpić awaria, pojawią się tzw. choroby cywilizacyjne. Pierwsze oznaki zakwaszenia organizmu mogą objawiać się chronicznym zmęczeniem, słabą koncentracją i depresją. Następnie dochodzą przewlekłe bóle głowy i skurcze mięśni. Artroza, problemy sercowo-naczyniowe - to wszystko skutki i objawy zakwaszenia organizmu. Chociaż organizm jest młody, wciąż jest wystarczająco dużo miejsca, w którym nierozpuszczony nadmiar kwasu w organizmie jest transportowany i osadzany. Przede wszystkim odkładają się tam, gdzie będą najmniej przeszkadzać: tkance łącznej, ścianom naczyń krwionośnych, gałce ocznej, stawom, tkance mięśniowej, pod skórą. I tak z roku na rok w narządach wewnętrznych odkładają się kwasy i sole kwasów, co z wiekiem prowadzi do wielu chorób. Aby zneutralizować nadmiar kwasów, organizm potrzebuje minerałów pochodzących z żywności zasadotwórczej. Jeśli jednak w diecie dominują pokarmy kwasotwórcze, to aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową, jest on zmuszony pobierać minerały z rezerw alkalicznych w szkielecie; nadmierne zakwaszenie organizmu stopniowo prowadzi do odwapnienia i osteoporozy.
Istnieje ścisły związek pomiędzy naturą odżywiania a zakwaszeniem organizmu.
Do zakwaszenia organizmu prowadzą następujące czynniki:
1. Przewaga skoncentrowanych białek zwierzęcych w diecie.
2. Spożywanie pokarmów nienaturalnych dla organizmu. Przemysłowo przetworzona, rafinowana żywność bogata w węglowodany (np. cukier, mąka premium).
3. Niewłaściwy dobór produktów. Podczas trawienia niezgodnych pokarmów dochodzi do przeciążenia narządów trawiennych i opóźnionego trawienia. Udowodnił to rosyjski fizjolog, akademik Iwan Pawłow. A z powodu powolnego trawienia powstają kwasy.
Regulacja równowagi kwasowo-zasadowej podczas zakwaszania organizmu: co robić?
Jeśli nastąpi zakwaszenie organizmu, co robić i jak to znormalizować, przywrócić do normy? Wiele osób zadaje to pytanie, ponieważ regulacja równowagi kwasowo-zasadowej pozwala przywrócić utracone zdrowie.
Zdrowie człowieka jest w jego własnych rękach. Możemy wspomóc nasz organizm w walce z zakwaszeniem i utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej.
Aby to zrobić, potrzebujesz:
- zorganizuj swoją dietę tak, aby dominowała w niej żywność alkaliotwórcza. Są to przede wszystkim warzywa, zioła, owoce, soja;
- tworząc menu warto kierować się zasadą: 80% produktów powinno mieć charakter zasadotwórczy, produkty kwasotwórcze nie powinny przekraczać 20%, np. 100 g mięsa i 400 g warzyw, ziół lub 100 g ziemniaków (makaron) i 400 g warzyw, zioła;
- ograniczyć spożycie produktów bogatych w białko i skoncentrowane węglowodany;
- spożywać żywność, która nie została przetworzona chemicznie;
- unikać stresujących sytuacji;
- zapewnić wystarczające spożycie witamin i mikroelementów w organizmie;
- zapewnij organizmowi zdrową aktywność fizyczną, taką jak gimnastyka, joga, pływanie, jazda na rowerze;
- podczas ciężkiej pracy fizycznej dbaj o to, aby obciążenie spadało głównie na mięśnie, a nie na stawy;
- brać leki tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne;
- przebywaj na łonie natury tak często, jak to możliwe.
Tym bardziej w temacie
Pomimo swoich wysokich dobroczynnych właściwości, orzechy mandżurskie rzadko są wykorzystywane do celów spożywczych bezpośrednio po zbiorze: wiąże się to z dużymi trudnościami...
Opracowano kilka diet mających na celu prawidłowe odżywianie pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą wrzodową. W ostrej fazie przepisuje się...