வைட்டமின் குறைபாடு - நோயியலின் அறிகுறிகள், அறிகுறிகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகள். வைட்டமின் குறைபாடு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது, வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை அல்லது வைட்டமின் குறைபாடு PP இன் அறிகுறிகள் இருந்தால் என்ன செய்வது?

நன்றி

தளம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே குறிப்புத் தகவலை வழங்குகிறது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை!

வைட்டமின் குறைபாடு என்றால் என்ன?

Avitaminosis- இது உடலில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது முழுமையாக இல்லாத ஒரு நிலை.
முழுமையான அல்லது பகுதியளவு வைட்டமின் குறைபாடு பொதுவானது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் மக்கள் தொகையில் 30 முதல் 80 சதவீதம் பேர் அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றின் நிலையான பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மிகவும் பொதுவாக கண்டறியப்பட்ட குறைபாடு வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) ஆகும், இது சுமார் 70 சதவீத ரஷ்யர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. 60 சதவீத பாடங்களில் வைட்டமின் ஈ போதுமான அளவு இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணித் தாய்மார்களும் வைட்டமின் B6 இன் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

வைட்டமின் குறைபாடு மற்ற நாடுகளில் பொதுவான நோயியல் ஆகும். உதாரணமாக, ஜெர்மன் குடியிருப்பாளர்களில் 60 சதவீதம் பேர் வைட்டமின் டி குறைபாடு கொண்டுள்ளனர். கனேடிய மக்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு இதே பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், சுமார் 13 சதவீத இறப்புகள் இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகின்றன. ஐரோப்பாவில் இந்த எண்ணிக்கை சற்று குறைவாக உள்ளது. மக்கள் தொகையில் 9 சதவீதம் பேர் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்களால் இறக்கின்றனர்.
சில வகையான வைட்டமின்களின் குறைபாட்டிற்கு பாலினம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும். எனவே, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வைட்டமின் B2 குறைபாடு பெண்களில் ஏற்படுகிறது. இது 11 முதல் 18 வயதுள்ள ஒவ்வொரு 5 பெண் குழந்தைகளையும், ஒவ்வொரு 8 வயதான பெண்களையும் பாதிக்கிறது.

சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்
வைட்டமின் குறைபாட்டின் சில வடிவங்கள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து மருத்துவத்திற்கு அறியப்படுகின்றன. கடல் போர்கள் மற்றும் கப்பல் விபத்துகளின் போது இறந்ததை விட அதிகமான மாலுமிகள் அஸ்கார்பிக் அமிலக் குறைபாட்டால் இறந்தனர். ஃபெர்டினாண்ட் மாகெல்லன் மற்றும் வாஸ்கோடகாமா போன்ற பிரபலமான நேவிகேட்டர்கள் இந்த நோயை எதிர்கொண்டனர். ஸ்கர்வியின் வளர்ச்சி (வைட்டமின் சி பற்றாக்குறையின் மிக உயர்ந்த அளவு) மாலுமிகளின் உணவின் தனித்தன்மையால் எளிதாக்கப்பட்டது, இதில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இல்லை, ஆனால் பட்டாசுகள் மற்றும் உப்பு இறைச்சியால் ஆதிக்கம் செலுத்தப்பட்டது. நீண்ட காலமாக, இந்த நோய்க்கும் நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களின் ஊட்டச்சத்து பழக்கங்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை மருத்துவர்களால் நிறுவ முடியவில்லை. 1536 ஆம் ஆண்டில், பிரெஞ்சு நேவிகேட்டர் ஜாக் கார்டியர் கனடாவில் குளிர்காலத்தை கழிக்க இருந்தார், மேலும் அவரது குழுவில் 100 க்கும் மேற்பட்ட உறுப்பினர்கள் ஸ்கர்வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டனர். நோய்வாய்ப்பட்ட பிரெஞ்சுக்காரர்கள் உள்ளூர் இந்தியர்களால் காப்பாற்றப்பட்டனர், அவர்கள் சிகிச்சைக்காக பைன் ஊசிகளால் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை வழங்கினர். ஸ்காட்லாந்தைச் சேர்ந்த மருத்துவர் ஜேம்ஸ் லிண்ட், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஸ்கர்விக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், வைட்டமின் சி குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் இன்றும் ஊசிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நோயாளிகளுக்கு ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை பழங்களை உணவளித்தால் வேகமாக குணமடையும் என்று மருத்துவர் கண்டுபிடித்தார்.

மாலுமிகள் எதிர்கொண்ட மற்றொரு பிரச்சனை பெரிபெரி நோய். இந்த நோய் உணவில் வைட்டமின் பி 1 இல்லாததன் விளைவாகும். ஜப்பானிய மாலுமிகள், அதன் மெனுவில் முக்கியமாக அரிசி இருந்தது, குறிப்பாக இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டது. இந்த சிக்கலை முதலில் எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்கியவர் அட்மிரல் பரோன் டகாக்கி, அவர் கடல் கப்பல்களின் பணியாளர்களின் உணவைப் பன்முகப்படுத்தினார். மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நோர்வே கடற்படை ஜப்பானியர்களின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றியது. கம்பு பட்டாசுகள் கோதுமை ரொட்டியால் மாற்றப்பட்டன, மேலும் மார்கரைனுக்கு பதிலாக, இயற்கை வெண்ணெய் வழங்கத் தொடங்கியது. இது பெரிபெரி நோயின் தாக்கத்தை கணிசமாகக் குறைத்துள்ளது.
பண்டைய எகிப்தில் அறியப்பட்ட மற்றொரு வகை வைட்டமின் குறைபாடு, ரெட்டினோல் (வைட்டமின் ஏ) குறைபாடு ஆகும். இந்த நிலையின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று இரவு குருட்டுத்தன்மை (இருட்டில் பார்வை பிரச்சினைகள்). மருத்துவத்தின் தந்தை, ஹிப்போகிரட்டீஸ், இரவு குருட்டுத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மூல கல்லீரல் மூலம் சிகிச்சை அளித்தார்.

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் ஏ, ஈ, பிபி மற்றும் சி

வைட்டமின் குறைபாட்டின் வளர்ச்சி உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணங்களால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வைத் தூண்டும் முக்கிய சூழ்நிலை உடலுக்கு வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு வழங்கப்படவில்லை. வைட்டமின் குறைபாடு உற்பத்தி அல்லது வைட்டமின்களின் உறிஞ்சுதல் செயலிழப்பின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான குறிப்பிட்ட காரணங்கள் உடலில் இல்லாத வைட்டமின் வகையால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் (ரெட்டினோல்)

வைட்டமின் ஏ குறைபாடு சமநிலையற்ற உணவால் ஏற்படலாம், ஏனெனில் இந்த உறுப்பு உணவுடன் சேர்ந்து உடலில் நுழைகிறது. வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணி உடலில் அதன் மோசமான உறிஞ்சுதல் ஆகும்.

ரெட்டினோல் மோசமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கான காரணங்கள்:

• கொழுப்பு போதுமான அளவு இல்லை;
• உடலில் டோகோபெரோல் மற்றும் துத்தநாகம் இல்லாதது;
• தீய பழக்கங்கள்;
• பல்வேறு நோய்கள்.

போதுமான கொழுப்பு இல்லை
வைட்டமின் ஏ கொழுப்பில் கரையக்கூடியது மற்றும் அதை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு கொழுப்புகள் தேவை. அனைத்து நிபந்தனைகளும் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், கல்லீரலில் இந்த உறுப்பு இருப்புக்கள் உருவாகின்றன. இது வைட்டமின் பெறாமல் சிறிது நேரம் உடல் செயல்பட அனுமதிக்கிறது. உணவில் கொழுப்புகளை போதுமான அளவு சேர்க்காதது வைட்டமின் உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் கல்லீரலில் டெபாசிட் செய்யப்படுவதில்லை, இது வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைத் தூண்டுகிறது.

உடலில் டோகோபெரோல் மற்றும் துத்தநாகம் இல்லாதது
ரெட்டினோலை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு, உடலுக்கு டோகோபெரோல் மற்றும் துத்தநாகம் தேவை. இந்த கூறுகள் இல்லாத நிலையில், வைட்டமின் ஏ உறிஞ்சுதல் பாதிக்கப்படுகிறது.

தீய பழக்கங்கள்
புகையிலை அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பொருட்களை உட்கொள்வது கல்லீரல் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த உறுப்பின் செயல்பாட்டில் உள்ள சரிவு வைட்டமின் ஏ உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

பல்வேறு நோய்கள்
கொழுப்பை உறிஞ்சும் உடலின் திறன் பாதிக்கப்படும் நோய்கள் பல உள்ளன.

வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைத் தூண்டும் நோய்கள்:

• மாலாப்சார்ப்ஷன் சிண்ட்ரோம் (வைட்டமின்களின் உறிஞ்சுதல் மோசமடையும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பு);
• ஹெபடைடிஸ் (அழற்சி கல்லீரல் நோய்);
• பித்தப்பையின் பலவீனமான இயக்கம் (பித்தத்தின் வெளியேற்றம் பாதிக்கப்படும் நோயியல்);
• இரைப்பை புண் (இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் குறைபாடுகள்).

வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்) குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

நோயாளியின் உணவு அல்லது சில நோய்களின் இருப்பு காரணமாக டோகோபெரோல் குறைபாடு உருவாகலாம்.

வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்:

• வைட்டமின்கள் கொண்ட உடலின் மோசமான வழங்கல்;
• கடுமையான உணவு முறைகளைப் பின்பற்றுதல்;
• பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தில் தொந்தரவுகள்;
• மற்ற நோய்கள்.

உடலுக்கு வைட்டமின்களின் மோசமான விநியோகம்
வைட்டமின் ஈ குறைபாடு போதுமான உணவு உட்கொள்ளல் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த உறுப்பு தாவர பொருட்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. எனவே, உணவில் ஒரு சிறிய அளவு தானியங்கள் மற்றும் இலை காய்கறிகள் வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், இதன் காரணமாக, டோகோபெரோல் குறைபாடு பெரும்பாலும் பொருளாதார ரீதியாக வளர்ந்த நாடுகளில் வசிப்பவர்களில் காணப்படுகிறது, அதன் உணவில் விலங்கு பொருட்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

கடுமையான உணவுமுறைகளை பின்பற்றுதல்
டோகோபெரோல் குறைபாட்டிற்கு ஒரு பொதுவான காரணம், தாவர மற்றும்/அல்லது விலங்குகளின் கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது முற்றிலுமாக நீக்குவது போன்ற பல்வேறு உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றுவதாகும். உணவில் லிப்பிடுகள் (கொழுப்புகள்) இல்லாததால் வைட்டமின் ஈ போதுமான அளவு உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் அதன் குறைபாடு உருவாகிறது.
வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு உணவுகள் பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணி திடீர் எடை இழப்பு. டோகோபெரோல் உடலின் கொழுப்பு திசுக்களில் குவிவதால், எடை இழக்கும் போது, ​​அதன் இருப்புக்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. மேலும், கிலோகிராம் கூர்மையான இழப்புடன், கொழுப்புகளின் முறிவு காரணமாக அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் வெளியிடப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, மேலும் டோகோபெரோல் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

பித்த ஓட்டம் குறைபாடு
உடலில் நுழைந்து, வைட்டமின் ஈ, கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து, பித்தத்தால் குழம்பாக்கப்படுகிறது, இது அதன் சாதாரண உறிஞ்சுதலை உறுதி செய்கிறது. பித்தத்தின் வெளியேற்றத்தின் சரிவுடன் தொடர்புடைய நோயியல் நிலைமைகளில், டோகோபெரோலின் உறிஞ்சுதல் செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டைத் தூண்டும் நோய்கள்:

• பித்தப்பை (பித்தப்பை மற்றும் / அல்லது இந்த உறுப்பின் குழாய்களில் கடினமான கற்கள் உருவாக்கம்);
• கணைய அழற்சி (கணையத்திற்கு அழற்சி சேதம்);
• கோலிசிஸ்டிடிஸ் (பித்தப்பையின் தொற்று நோய்);
• ஹெபடைடிஸ் (கல்லீரலின் திசு கட்டமைப்புகளுக்கு அழற்சி சேதம்);
• கல்லீரல் செயலிழப்பு (ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கல்லீரல் செயல்பாடுகளில் குறைவு);
• கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி (கல்லீரலின் கட்டமைப்பில் நோயியல் மாற்றங்கள்).

பிற நோய்கள்
டோகோபெரோலின் பற்றாக்குறை செரிமான அமைப்பின் நோய்க்குறியீடுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது இந்த வைட்டமின் உறிஞ்சும் குடலின் திறனைக் குறைக்கிறது. கிரோன் நோய் (செரிமானக் குழாயின் சளி சவ்வுக்கான அழற்சி சேதம்), குடல் டைவர்டிகுலா (குடல் சுவர்களின் புரோட்ரஷன்கள்), செலியாக் நோய் (புரத சகிப்புத்தன்மை) போன்ற நோய்கள் வைட்டமின் ஈ இன் முக்கியமான அளவுக்கு வழிவகுக்கும்.
பிறப்புறுப்பு பகுதியின் சில நோய்களால், இந்த உறுப்புக்கான உடலின் தேவை அதிகரிக்கிறது, அது போதுமான அளவு வழங்கப்படாவிட்டால், வைட்டமின் ஈ குறைபாடு உருவாகலாம்.
இந்த வைட்டமின் அதிகரித்த நுகர்வு நரம்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு மற்றும் பல தோல் நோய்களுடன் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் காரணங்கள் பிபி (நிகோடினிக் அமிலம்)

நிகோடினிக் அமிலக் குறைபாடு பல நோய்கள் அல்லது சிகிச்சையின் சிறப்பியல்புகளால் ஏற்படலாம். இந்த வைட்டமின் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, பல கூறுகளின் பங்கேற்பு அவசியம், அவற்றின் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், வைட்டமின் குறைபாடு RR ஐ உருவாக்கலாம். பெரும்பாலும் நிகோடினிக் அமிலம் இல்லாததற்கான காரணம் உணவு அம்சங்கள்.

வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தூண்டும் காரணிகள் RR:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
• இரைப்பைக் குழாயின் உறிஞ்சுதல் செயல்பாடு குறைந்தது;
• ஹார்ட்நப் நோய்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
ஒரு நபர் உணவு மூலம் வைட்டமின் பிபி பெறுகிறார். இந்த உறுப்பு டிரிப்டோபான் எனப்படும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலத்திலிருந்து உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. எனவே, நிகோடினிக் அமிலம் மற்றும் டிரிப்டோபான் போதுமான அளவு வழங்கப்படாததால், பற்றாக்குறை உருவாகலாம். பெரும்பாலும், அதிக அளவு சோளப் பொருட்களை உட்கொள்ளும் பகுதிகளில் வைட்டமின் பிபியின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இந்த தானியமானது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் வடிவத்தில் நிகோடினிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மிகக் குறைந்த டிரிப்டோபனைக் கொண்டுள்ளது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது.
டிரிப்டோபனை நியாசினாக (நிகோடினிக் அமிலம்) மாற்றுவதற்கு வைட்டமின் பி6 மற்றும் தாமிரம் இருப்பது அவசியம். எனவே, இந்த உறுப்புகளில் உணவு மோசமாக இருந்தால், நிகோடினிக் அமிலம் தொகுப்பின் செயல்முறை தடுக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் குறைபாடு உருவாகிறது.

இரைப்பைக் குழாயின் உறிஞ்சுதல் செயல்பாடு குறைகிறது
இரைப்பை குடல் சளிச்சுரப்பியின் போதுமான உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டுடன், நிகோடினிக் அமிலத்தின் உறிஞ்சுதல் மோசமடைகிறது.

RR வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும் நோயியல்:

• நாள்பட்ட குடல் அழற்சி (வீக்கம் காரணமாக சிறுகுடல் சளிச்சுரப்பியின் கட்டமைப்பில் நோயியல் மாற்றம்);
• நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் அழற்சி (வயிறு மற்றும் ஜெஜூனத்தின் கூட்டு வீக்கம்);
• ஜெஜூனத்தின் பிரித்தல் (இந்த உறுப்பின் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு நீக்கம்);
• குடல் காசநோய் (நாள்பட்ட தொற்று);
• வயிற்றுப்போக்கு (தொற்று நோய்).

ஹார்ட்நப் நோய்
இந்த நோய் ஒரு பரம்பரை நோயியல் ஆகும். ஹார்ட்நப் நோய் டிரிப்டோபான் உட்பட பல அமினோ அமிலங்களின் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் நியாசின் உற்பத்தி செய்வதில்லை, இது அதன் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் (அஸ்கார்பிக் அமிலம்)

வைட்டமின் சி குறைபாடு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்:

• மோசமான உணவு;
• சில உறுப்புகளின் செயலிழப்பு.

மோசமான உணவுமுறை
வைட்டமின் சி மனித உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை மற்றும் உணவுடன் வெளியில் இருந்து வருகிறது. பெரும்பாலும், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு கணிசமாகக் குறைக்கப்படும் போது வைட்டமின் குறைபாடு உருவாகிறது.
அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதன் உறுதியற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றால் அழிக்கப்படுகிறது. எனவே, மூலப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவால் வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படலாம்.

புகைபிடித்தல்
புகையிலை பொருட்களில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை அழிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. எனவே, புகையிலை பொருட்களை முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்களில், இந்த வைட்டமின் தேவை 2 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் முழு வழங்கல் இல்லாத நிலையில், இந்த உறுப்பு குறைபாடு உருவாகிறது.

போதை (விஷம்)
ஒரு நச்சுப் பொருள் உடலில் நுழையும் போது, ​​வைட்டமின் சி அதிகரித்த அளவுகளில் உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறது. விஷத்தின் போது உட்புற உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான நிலைமைகளை உருவாக்குவதில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஈடுபட்டுள்ளதால் இது நிகழ்கிறது. எனவே, தொழில்துறை விஷங்கள், கன உலோகங்கள் அல்லது மருந்துகளுடன் போதையில் இருக்கும்போது, ​​வைட்டமின் சி நுகர்வு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் அதன் முக்கியமான உள்ளடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சில உறுப்புகளின் பலவீனமான செயல்பாடு
அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஜெஜூனத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த உறுப்பின் கட்டமைப்பில் உள்ள நோயியல் கோளாறுகள் வைட்டமின் சி உறிஞ்சும் செயல்முறையைத் தடுக்கின்றன. இதனால், வைட்டமின் குறைபாடு சி குடல் அழற்சி (குடல் சளிச் சிதைவு), புண்கள் (சளி சவ்வுகளுக்கு சேதம்) மற்றும் பிற அழற்சி புண்களுடன் உருவாகலாம். பெரும்பாலும், அஸ்கார்பிக் அமிலக் குறைபாடு அக்கிலியா நோயாளிகளுக்கு உருவாகிறது (இரைப்பை சாறு கலவை சீர்குலைக்கும் ஒரு நோய்).
சில நோய்களில், உடலின் வைட்டமின் சி தேவை அதிகரிக்கிறது. நோயின் நீடித்த போக்கில் மற்றும் தேவையான அளவு அஸ்கார்பிக் அமிலம் இல்லாத நிலையில், இந்த வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்:

• எரிப்பு நோய்(வெப்ப விளைவுகள் காரணமாக தோல் மற்றும் திசுக்களுக்கு சேதம்). சேதமடைந்த பகுதிகளின் மீளுருவாக்கம் செய்வதில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் பங்கேற்கிறது, எனவே இது அதிக அளவில் உடலால் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
• அதிர்ச்சி நிலை(கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சிக்கான எதிர்வினை). வைட்டமின் சி இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உடலால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்(எபிடெலியல் செல்கள் வீரியம் மிக்க வடிவங்களாக சிதைவு). வைட்டமின் குறைபாடு உடலில் உள்ள நோயியல் செயல்முறைகள் மற்றும் அத்தகைய நோய்களுக்கான சிகிச்சை ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது.

பி வைட்டமின்களின் வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

பி வைட்டமின் குழு மிகவும் அதிகமானது மற்றும் 20 க்கும் மேற்பட்ட வைட்டமின்கள் உள்ளன.

பி வைட்டமின் குறைபாடுகளின் மிகவும் பொதுவான வகைகள்:

• வைட்டமின் பி 1 குறைபாடு (தியாமின்);
• வைட்டமின் B2 குறைபாடு (ரைபோஃப்ளேவின்);
• வைட்டமின் B5 குறைபாடு (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்);
• வைட்டமின் குறைபாடு B6 (பைரிடாக்சின்);
• வைட்டமின் குறைபாடு B9 (ஃபோலிக் அமிலம்);
• வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு (சயனோகோபாலமின்).

வைட்டமின் பி1 குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் (தியாமின்)

இந்த உறுப்பு உடலுக்கு போதுமான அளவு வழங்கப்படாததால் அல்லது போதுமான உறிஞ்சுதல் செயல்முறை காரணமாக தியாமின் குறைபாடு உருவாகலாம். சில சூழ்நிலைகளில், இந்த வைட்டமின் உடலின் தேவை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் B1 போதுமான அளவு உட்கொள்ளல்
வைட்டமின் B1 தாவர மற்றும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அன்றாட தயாரிப்புகளில் (ரொட்டி, இறைச்சி, தானியங்கள்) குறிப்பாக நிறைய உள்ளது. எனவே, சமநிலையற்ற உணவின் காரணமாக தியாமின் குறைபாடு அரிதானது. சில நேரங்களில் வைட்டமின் B1 குறைபாடு, புரத உணவுகள் போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட் நீண்ட நுகர்வு விளைவாக ஏற்படலாம்.

உறிஞ்சுதல் செயல்முறை தொந்தரவு
சில பொருட்கள் வைட்டமின் பி 1 உறிஞ்சுதலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். இத்தகைய கூறுகள் உணவுப் பொருட்கள், பானங்கள் அல்லது மருந்துகளில் இருக்கலாம்.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் தியாமின் உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகின்றன:

• மது மற்றும் புகையிலை பொருட்கள்;
• காபி மற்றும் பிற காஃபின் பொருட்கள்;
• சிட்ரிக் அமிலத்தின் அதிக செறிவு கொண்ட பொருட்கள்;
• மூல மீன் கொண்டிருக்கும் உணவுகள்;
• வைட்டமின் பி 6 (தியாமின் செயலில் உள்ள வடிவங்களுக்கு மாறுவதைத் தடுக்கிறது);
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (வைட்டமின் பி 1 மற்றும் மருந்துகள் இரண்டும் அவற்றின் பண்புகளை இழக்கின்றன).

வைட்டமின் B1 இன் தேவை அதிகரித்தது
இரைப்பை குடல் இயலாமை, கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றுடன் தியாமின் தேவை அதிகரிக்கிறது. இந்த உறுப்புக்கான தேவை அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அதிகரிக்கிறது.

வைட்டமின் B2 (ரைபோஃப்ளேவின்) குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

ரைபோஃப்ளேவின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் காரணங்களில் சில உணவு அம்சங்கள் அடங்கும், இது உணவுகள் மூலம் வழங்கப்படும் வைட்டமின் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. அதிக அளவு உடல் செயல்பாடு மற்றும் பல காரணிகளுடன், இந்த உறுப்புக்கான தேவை அதிகரிக்கிறது, இது அதன் குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்துகிறது. வைட்டமின் B2 குறைபாடு சில நோய்கள் அல்லது மருந்துகளாலும் ஏற்படலாம்.

வைட்டமின் B2 குறைபாட்டைத் தூண்டும் காரணிகள்:

• உணவு அம்சங்கள்;
• தினசரி வைட்டமின் உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பு;
• எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (ரைபோஃப்ளேவின் விளைவை பலவீனப்படுத்துதல்);
• செரிமான கோளாறுகள்.

உணவின் அம்சங்கள்
பால், இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள் போதுமான அளவு நுகர்வு வைட்டமின் B2 குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும், இந்த உறுப்பு குறைபாடு சைவ உணவு ஆதரவாளர்களிடையே கண்டறியப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட (சுத்திகரிக்கப்பட்ட) கோதுமை மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களின் தீவிர நுகர்வு ரைபோஃப்ளேவின் குறைபாடு உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது.

பதப்படுத்துதல் மற்றும் சமைக்கும் போது, ​​உணவுகளில் உள்ள B2 அளவு குறையலாம். மற்ற வைட்டமின்களுடன் ஒப்பிடுகையில், B2 வெப்ப விளைவுகளுக்கு மிகவும் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது, ஆனால் வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்படும் போது அதன் பண்புகளை விரைவாக இழக்கிறது. இதனால், சிறிது நேரம் கூட வெளிச்சத்தில் விடப்படும் பாலில், ரிபோஃப்ளேவின் அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. பேக்கிங் சோடாவை ஒரு உணவில் சேர்த்தால் இந்த வைட்டமின் அழிக்கப்படலாம்.

தினசரி வைட்டமின் உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும்
ஆல்கஹால் ரிபோஃப்ளேவின் உறிஞ்சுதலை சீர்குலைப்பதால், மதுபானங்களை முறையாக உட்கொள்வதன் மூலம் உடலின் இந்த வைட்டமின் தேவை அதிகரிக்கிறது. வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களில் B2 இன் தினசரி தேவை இரட்டிப்பாகும். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய நபர்களும் ரிபோஃப்ளேவின் நிலையான அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். வைட்டமின் B2 இன் அதிக நுகர்வு பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் அதன் பங்கேற்புடன் தொடர்புடையது.

எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (ரைபோஃப்ளேவின் விளைவை பலவீனப்படுத்துதல்)
ரிபோஃப்ளேவினின் உச்சரிக்கப்படும் எதிரிகளில் ஒன்று குயினைன் (மலேரியா, ஜியார்டியாசிஸ், லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து). பல்வேறு நியூரோலெப்டிக்ஸ் (மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள்) மற்றும் அமைதிப்படுத்திகள் (பதற்றம் மற்றும் சோர்வை நீக்கும் மருந்துகள்) வைட்டமின் பி 2 இன் விளைவைத் தடுக்கின்றன.

செரிமான கோளாறுகள்
உணவு உறிஞ்சுதல் செயல்முறையின் இடையூறுகளுடன் தொடர்புடைய சில உறுப்புகளின் தோல்வி வைட்டமின் பி 2 குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. பெருங்குடல் அழற்சி (பெருங்குடல் அழற்சி சேதம்), என்டோரோகோலிடிஸ் (சிறு மற்றும் பெரிய குடலின் கூட்டு வீக்கம்), வயிற்றுப் புண் (வயிறு மற்றும்/அல்லது டூடெனினத்தின் சளி சவ்வு குறைபாடுகள்) ஆகியவை இந்த தனிமத்தின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடிய நோய்களாகும்.

வைட்டமின் B5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

வைட்டமின் B5 குறைபாடு மிகவும் அரிதானது. இந்த உறுப்பு குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளில், துரித உணவு மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்களின் நீண்ட கால நுகர்வுகளை ஒருவர் கவனிக்க முடியும். இத்தகைய தயாரிப்புகளில் ஒரு சிறிய அளவு முழுமையான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 1 உள்ளன, அவை பாந்தோத்தேனிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அவசியமானவை.
குடல் செயலிழப்பு, இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உறிஞ்சுதல் பலவீனமடைகிறது, மேலும் வைட்டமின் B5 குறைபாடு ஏற்படலாம். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், கடுமையான செயல்பாடுகள் மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு ஆகியவை பாந்தோத்தேனிக் அமிலத்தின் தேவையை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. உணவு உட்கொள்ளல் இந்த உறுப்புக்கான அதிகரித்த தேவையை மறைக்கவில்லை என்றால், அதன் குறைபாடு உருவாகலாம்.

வைட்டமின் பி6 (பைரிடாக்சின்) குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

வைட்டமின் பி 6 உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் உடலில் நுழைகிறது. முதல் வழக்கில், பைரிடாக்சின் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இரண்டாவதாக அது உணவுடன் வழங்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி6 குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்:

• உடலுக்கு நார்ச்சத்து போதுமானதாக இல்லை;
• நரம்பு மண்டலத்தின் அடிக்கடி அதிகப்படியான உற்சாகம்;
• சில மருந்துகளுடன் சிகிச்சை;
• குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா செயல்பாடுகளை தடுப்பது.

கர்ப்பம்
கர்ப்ப காலத்தில், பெண் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் பைரிடாக்சின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. கர்ப்பத்தின் இறுதி கட்டத்தில், இந்த வைட்டமின் தேவை நூற்றுக்கணக்கான மடங்கு அதிகரிக்கிறது, இது வைட்டமின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.

உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து போதுமானதாக இல்லை
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் அரிதானவை, ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் பரந்த அளவிலான உணவுகளில் காணப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், புரத உணவுகள் (இறைச்சி, மீன்) அதிகப்படியான நுகர்வு பின்னணிக்கு எதிராக சிறிய அளவு தாவர நார் (காய்கறிகள், தானியங்கள்) மூலம், B6 குறைபாடு உருவாகலாம். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் உற்பத்தி செய்ய, குடலுக்கு அனைத்து உறுப்புகளின் சீரான வழங்கல் தேவைப்படுகிறது.

நரம்பு மண்டலத்தின் அடிக்கடி அதிகப்படியான தூண்டுதல்
பைரிடாக்சின் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது விழிப்புணர்வு செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்க உதவுகிறது. அடிக்கடி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், இந்த ஹார்மோனின் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது, எனவே வைட்டமின் B6 இன் தேவை அதிகமாகிறது. எனவே, அடிக்கடி பதட்டமாக இருப்பவர்கள் இந்த உறுப்பு குறைபாட்டை உருவாக்கலாம்.

சில மருந்துகளுடன் சிகிச்சை
பைரிடாக்ஸின் விளைவுகளைத் தடுக்கும் மருந்துகளில் ஹார்மோன் மருந்துகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள் அடங்கும். காசநோய்க்கான சிகிச்சைக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் மருந்துகள் B6 தடுப்பான்களாகவும் செயல்படுகின்றன.

குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா செயல்பாடுகளை தடுப்பது
டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் (குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் தரமான கலவையின் மீறல்) உடன், வைட்டமின் B6 உற்பத்தி குறைகிறது. மேலும், குடல் நோய்க்குறியீடுகளுடன், உணவுடன் வரும் பைரிடாக்ஸின் உறிஞ்சுதலின் தரம் மோசமடைகிறது.

வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை, உணவுக் கலாச்சாரம் மற்றும் உணவுத் தயாரிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒன்று அல்லது சிக்கலான காரணிகளால் ஏற்படலாம். வைட்டமின் பி 9 இன் குறைபாடு சில நோய்களின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம் அல்லது மருந்து சிகிச்சையின் விளைவாக இருக்கலாம்.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டைத் தூண்டும் காரணிகள்:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
• மருந்து சிகிச்சை;
• வைட்டமின் பி 9 இன் அதிகரித்த உடல் தேவை;
• ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறையின் இடையூறு;

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
உணவில் இருந்து வைட்டமின் B9 இன் போதிய உட்கொள்ளல் இந்த தனிமத்தின் குறைபாட்டிற்கு அடிப்படைக் காரணம். இது அதிக எண்ணிக்கையிலான அன்றாட தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது, ஆனால் நிலையற்றது மற்றும் மிக விரைவாக உடைகிறது. இதனால், ஃபோலிக் அமிலம் அறை வெப்பநிலையில் கூட அழிக்கப்படுகிறது, மேலும் வெப்ப சிகிச்சையின் போது, ​​இந்த வைட்டமின் சுமார் 90 சதவீதம் இழக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் B9 இன் இத்தகைய அம்சங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பரவுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
தரம் குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏழை மக்களிடையே ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பொதுவானது.

மருந்து சிகிச்சை
ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயல்பாடுகளை அடக்கும் மருந்துகள் பல உள்ளன. சில மருந்துகள் B9 உடன் கரையாத பொருட்களை உருவாக்குகின்றன, அவை உடலில் இருந்து இயற்கையாக ஏற்றுமதி செய்யப்படுகின்றன. இரத்தத்தில் ஃபோலேட் (ஃபோலிக் அமிலம்) செறிவைக் குறைக்கும் அல்லது குடலில் அவற்றின் உறிஞ்சுதலில் தலையிடும் மருந்துகளின் குழுக்களும் உள்ளன.
இதனால், ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு அதன் போதுமான உட்கொள்ளல் இருந்தபோதிலும் உருவாகிறது.

வைட்டமின் B9 குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள்:

• ஆன்டாக்சிட்கள் (வயிற்றில் உள்ள ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் மருந்துகள்);
• சல்போனமைடுகள் (ஒரு வகை ஆண்டிபயாடிக்);
• வலிப்பு நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
• வாய்வழி கருத்தடை;
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (பல்வேறு நோய்களில் அழற்சி செயல்முறைகளை அடக்குவதற்கான மருந்துகள்);
• நைட்ரோஃபுரான் மருந்துகள் (பிறப்புறுப்பு நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது);
• சைட்டோஸ்டாடிக்ஸ் (ஆன்டிடூமர் முகவர்கள்).

வைட்டமின் B9 இன் உடலின் தேவை அதிகரித்தது
தீவிர திசு புதுப்பித்தல் இருக்கும் போது வைட்டமின் B9 இன் தேவை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலம் எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் எபிடெலியல் லைனிங்கின் புதுப்பிக்கும் திசுக்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இத்தகைய நிகழ்வுகள் இந்த உறுப்புகளின் புற்றுநோயில் காணப்படுகின்றன, புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி முன்னேறும் போது. மேலும், ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவை இரத்த சோகை (இரத்த சோகை), சில தோல் நோய்கள், சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சியின் காலங்களில் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில் அதிகமாகிறது. உடலின் சப்ளை அதிகரித்த ஃபோலேட் விதிமுறையை மறைக்கவில்லை என்றால், ஃபோலேட் குறைபாடு உருவாகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வைட்டமின் பி 9 குறைபாட்டிற்கும் இதே கொள்கை பொருந்தும்.

ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறையின் இடையூறு
இரைப்பை குடல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தின் உறிஞ்சுதல் பலவீனமடைகிறது. குடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, வைட்டமின் பி9 கான்ஜுகேஸ் என்ற நொதியைப் பயன்படுத்தி உருமாற்ற செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது. பல நோய்களில், இந்த பொருளின் செயல்பாடு குறைகிறது அல்லது மறைந்துவிடும், இது ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான காரணியாகும்.

வைட்டமின் பி 9 குறைபாட்டைத் தூண்டும் நோய்கள்:

• ஸ்ப்ரூ (ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை உறிஞ்சும் செயல்முறையின் நீண்டகால இடையூறு);
• நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு (மலக் கோளாறு);
• கிரோன் நோய் (சிறு மற்றும்/அல்லது பெரிய குடலை பாதிக்கும் நாள்பட்ட அழற்சி);
• பெருங்குடல் அழற்சி (பெருங்குடல் சேதம்);
• குடல் அழற்சி (வீக்கம் காரணமாக சிறுகுடலின் செயலிழப்பு).

மதுப்பழக்கம்
ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டிற்கான காரணம் பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் ஆகும். இந்த கெட்ட பழக்கம் உறிஞ்சுதல் செயல்முறைகளில் மட்டுமல்ல, திசுக்களுக்கு வைட்டமின் B9 வழங்குவதிலும் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பங்கேற்புடன் ஆல்கஹால் தலையிடுகிறது மற்றும் இரத்த சீரம் உள்ள இந்த தனிமத்தின் அளவு கூர்மையான குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, வழக்கமான அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்தும் நபர்களில், B9 குறைபாடு பல வாரங்களுக்குள் உருவாகலாம்.

வைட்டமின் பி12 (கோபாலமின்) குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஒரு பொதுவான நோயியல் மற்றும் பிறவி அல்லது வாங்கியதாக இருக்கலாம்.

பின்வரும் காரணிகள் கோபாலமின் குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
• உடலில் உள்ள வைட்டமின்களின் மோசமான உறிஞ்சுதல்;
• அதிகரித்த வைட்டமின் உட்கொள்ளல்;
• வைட்டமின் குறைபாடுள்ள வளர்சிதை மாற்றம் (வளர்சிதை மாற்றம்).

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
வைட்டமின் பி 12 இன் முக்கிய ஆதாரம் விலங்கு பொருட்கள் ஆகும். எனவே, வெளியில் இருந்து இந்த உறுப்பு போதுமான அளவு வழங்கப்படாமல் இருப்பதற்கான காரணம் கடுமையான சைவ உணவுகள் ஆகும், இதில் இறைச்சியை மட்டுமல்ல, பால், முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றையும் விட்டுவிடுவது அடங்கும். இந்த வைட்டமின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு குறைந்த வருமானம் கொண்ட மக்களில் ஏற்படுகிறது, அவர்கள் குறைந்த அளவு இறைச்சி பொருட்களை உட்கொள்கிறார்கள், அவற்றை அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பிற குறைந்த தரமான உணவுப் பொருட்களுடன் மாற்றுகிறார்கள்.

உடலில் வைட்டமின்கள் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன
உறிஞ்சுதல் செயல்முறை சீர்குலைந்தால், உடல் போதுமான அளவு கோபாலமின் பெறுகிறது, ஆனால் அது குடலில் இருந்து போதுமான அளவு இரத்தத்தில் நுழைவதில்லை. இந்த உறுப்பு போதுமான அளவு உறிஞ்சப்படுவதற்கு, ஒரு நொதி (கோட்டையின் உள் காரணி) தேவைப்படுகிறது, இது வயிற்றின் சளி சவ்வுகளால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இந்த பொருளின் அளவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உடலில் நுழையும் வைட்டமின் பி 12 இயற்கையாகவே குடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. கோட்டையின் உள்ளார்ந்த காரணி இல்லாததற்கான காரணங்கள் வயிற்றின் பிறவி அல்லது வாங்கிய நோயியல் ஆகும். சிறுகுடலின் பல்வேறு நோய்கள் கோபாலமின் உறிஞ்சுதல் செயல்முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் பல்வேறு வகைகள்:

• வைட்டமின் ஏ குறைபாடு;
• வைட்டமின் ஈ குறைபாடு;
• வைட்டமின் சி குறைபாடு, பிரபலமாக ஸ்கர்வி என்று அழைக்கப்படுகிறது;
• வைட்டமின் பி 1 (அல்லது பெரிபெரி நோய்), வைட்டமின் பி 2, வைட்டமின் பி 3 (அல்லது வைட்டமின் பிபி), வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றின் அவிட்டமினோசிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
• வைட்டமின் டி குறைபாடு;
• வைட்டமின் கே குறைபாடு.

பருவகால வைட்டமின் குறைபாடு

வைட்டமின் குறைபாடு பெரும்பாலும் மாற்றம் காலங்களில் (இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில்) உருவாகிறது. எனவே, இந்த நோயியலின் பெயர்களில் ஒன்று பருவகால வைட்டமின் குறைபாடு ஆகும். வடக்கு பிராந்தியங்களில் வசிப்பவர்கள் அல்லது உச்சரிக்கப்படும் கண்ட காலநிலை உள்ள பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் இந்த கோளாறுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பருவகாலத்தைப் பொறுத்து வைட்டமின் குறைபாட்டின் மாறுபாடுகள் பின்வருமாறு:

• இலையுதிர் வைட்டமின் குறைபாடு;
• குளிர்கால வைட்டமின் குறைபாடு;
• வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு.

வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு

வசந்த வைட்டமின் குறைபாட்டின் காரணங்கள்:

• வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளல்;
• வைட்டமின் இருப்புக்கள் குறைதல்;
• சூரிய ஒளி பற்றாக்குறை.

வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளல்
வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில், ஆண்டு முழுவதும் பசுமை இல்லங்களில் வளர்க்கப்படும் அல்லது சூடான நாடுகளில் இருந்து இறக்குமதி செய்யப்படும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உண்ணப்படுகின்றன. இத்தகைய பொருட்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, இது அவற்றின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வளரும் மற்றும் சேமிப்பு செயல்முறையின் தன்மை காரணமாக, கிரீன்ஹவுஸ் அல்லது இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பொருட்களில் உள்ள வைட்டமின்களின் அளவு திருப்தியற்றது. எனவே, விலைக்கு கூடுதலாக, அத்தகைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தீமை அவற்றின் குறைந்தபட்ச ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் வெளியில் இருந்து வைட்டமின்கள் உடலின் வழங்கல் சீர்குலைந்துள்ளன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின் இருப்புக்கள் குறைதல்
குளிர்காலத்தில், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களால் மாற்றப்படுகின்றன. பாதுகாப்பு செயல்பாட்டின் போது, ​​வைட்டமின்களின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அழிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக வினிகர் marinades பயன்படுத்தும் போது. வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு வழங்கல் வைட்டமின் இருப்புக்கள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

சூரிய ஒளி இல்லாமை
வசந்த காலத்தில் வைட்டமின் குறைபாட்டின் வளர்ச்சியில் சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சூரியனின் பற்றாக்குறை வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் பின்னணியில் வைட்டமின்களின் உடலின் தேவை அதிகரிக்கிறது.

இலையுதிர் வைட்டமின் குறைபாடு

இலையுதிர் வைட்டமின் குறைபாடு பருவத்தின் மாற்றத்திற்கு உடலின் தழுவலுடன் தொடர்புடையது. இலையுதிர் காலம் தொடங்கியவுடன், வானிலை காரணமாக மக்கள் வெளியில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடத் தொடங்குகிறார்கள். பலருக்கு, இலையுதிர் காலம் விடுமுறையின் முடிவு, வழக்கமான மற்றும் இயல்பான வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல் மற்றும் பள்ளியின் ஆரம்பம் போன்ற நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது. உடலியல் மற்றும் மன சூழ்நிலைகளின் கலவையானது உடலில் உள்ள செயலிழப்புகளைத் தூண்டுகிறது, இது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. உணர்ச்சி தொனியில் குறைவு என்பது வைட்டமின்களின் தேவை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது. வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு இலையுதிர்காலத்தில் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இது, வைட்டமின்கள் அதிகரித்த தேவையின் பின்னணியில், வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் நிலைகள்

வைட்டமின் குறைபாடு பல டிகிரி இருக்கலாம்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் அளவுகள்:

• முதல் பட்டம்- துணை மருத்துவ. இந்த கட்டத்தில் வைட்டமின் குறைபாட்டின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, அதன்படி, நோயாளியிடமிருந்து எந்த புகாரும் இல்லை. ஒரு வைட்டமின் (அல்லது வைட்டமின்கள்) குறைபாடு ஆய்வக சோதனைகள் மூலம் மட்டுமே காண முடியும்.
• இரண்டாம் பட்டம்- மருத்துவ. மருத்துவ மற்றும் ஆய்வக அறிகுறிகளுடன் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. உடலில் உள்ள வைட்டமின்களின் இருப்பு முற்றிலும் குறையாததால், இது ஹைபோவைட்டமினோசிஸின் நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• மூன்றாம் பட்டம்- வைட்டமின் குறைபாடு தானே. இது வைட்டமின் குறைபாட்டின் தீவிர நிலை, இது இப்போது மூன்றாம் உலக நாடுகளில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. மேலும், இந்த அளவு வைட்டமின் குறைபாடு இரைப்பைக் குழாயின் நீண்டகால நோயியல் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.

தோற்றத்தின் அடிப்படையில், வைட்டமின் குறைபாடுகள் உட்புற மற்றும் வெளிப்புறமாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

வெளிப்புற வைட்டமின் குறைபாடு

உடலில் வைட்டமின் (அல்லது வைட்டமின்கள்) போதுமான அளவு உட்கொள்வதால் வெளிப்புற அல்லது முதன்மை வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இது உணவில் வைட்டமின்கள் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது.

எண்டோஜெனஸ் வைட்டமின் குறைபாடு

எண்டோஜெனஸ் அல்லது இரண்டாம் நிலை வைட்டமின் குறைபாடு உடலால் வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு உறிஞ்சப்படாமல் அல்லது ஜீரணிக்கப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இதனால், உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் உள்ளன, ஆனால் சில காரணங்களால் உடல் (நாள்பட்ட நோய்கள், பிறவி முரண்பாடுகள்) அவற்றை உறிஞ்சாது. முரண்பாடுகள் உள்ளன. பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

வசந்த காலம் என்பது வைட்டமின் குறைபாட்டின் காலம். இருப்பினும், நோயின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் ஆண்டின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் தோன்றும். இதற்கான காரணங்கள் மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது நோயியல் செயல்முறைகள் உடல் பெறாதபோது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட குழு வைட்டமின்களை உறிஞ்சாது. நோயியலை அகற்ற, நீங்கள் வைட்டமின் குறைபாடு சிகிச்சை மற்றும் தடுக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு எதிரானது ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் ஆகும், வைட்டமின்களின் அளவு அதிகமாக வழங்கப்பட்டு உடலால் உட்கொள்ளப்படும் போது.

இணையதளம் வைட்டமின் குறைபாட்டின் இரண்டு வடிவங்களை அடையாளம் காட்டுகிறது:

1. மோனோவிடமினோசிஸ், உடலில் ஒரு வகை வைட்டமின்கள் இல்லாதபோது.
2. பாலிவிட்டமினோசிஸ், உடல் வைட்டமின்களின் பல குழுக்களைப் பெறாதபோது.

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான காரணம்

வைட்டமின் குறைபாடு பெரும்பாலும் வசந்த காலத்தில் தோன்றும், ஏனெனில் அதன் காரணம் வைட்டமின்களின் அனைத்து குழுக்களும் நிறைந்த உணவுகள் இல்லாதது. நோய்க்கான எண்டோஜெனஸ் காரணங்கள் மேல் செரிமான மண்டலத்தின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் தொகுப்பு ஆகியவற்றில் தொந்தரவுகள் ஆகும். இரைப்பை குடல் அழற்சியின் மறுபிறப்பு காரணமாக "இலையுதிர் வைட்டமின் குறைபாடு" ஏற்படுகிறது.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் விளைவாக, டிஸ்பயோசிஸ் உருவாகலாம், இது சிறுகுடலின் உறிஞ்சக்கூடிய செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.

வைட்டமின் குறைபாடு "ஆன்டிவைட்டமின்" பொருட்களை உட்கொள்வதன் விளைவாக இருக்கலாம், அவை வைட்டமின்களின் அனைத்து குழுக்களையும் உறிஞ்சுவதில் தலையிடும், அவை போதுமான அளவு உடலில் நுழைந்தாலும் கூட.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

வைட்டமின் குறைபாடு நீண்ட கால மற்றும் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது முதலில் கண்டறிய கடினமாக உள்ளது. அதன் நிகழ்வின் முதல் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• வேலை செய்யும் திறன் குறைந்தது.
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி.
• பலவீனம்.
• அதிகரித்த எரிச்சல்.
• முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலின் நிலையில் மாற்றங்கள்: உரித்தல், சொறி, நகங்கள் பிளவு, இது படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, வெளிர் சாம்பல் தோல் தொனி, உடல் முழுவதும் முகப்பரு (முகத்தில் மட்டும்).

உடலில் எந்த வைட்டமின் இல்லை என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் கருதப்பட வேண்டும்:

• வைட்டமின் ஏ - வளரும் மற்றும் ஒன்றிணைக்கும் தோலில் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன். வைட்டமின் பார்வை உறுப்புடன் தொடர்புடையது. வைட்டமின் குறைபாடு பார்வை குறைவதற்கு அல்லது முழுமையான இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• வைட்டமின் பி 2 - நரம்பு கோளாறுகள், வியர்வை மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் அதிகரித்த சுரப்பு, செரிமான கோளாறுகள், மறுபிறப்பு, மனச்சோர்வு கோளாறுகள்.
• வைட்டமின் சி - ஸ்கர்வி, இது உடலின் கட்டமைப்பில் ஈடுபட்டுள்ள கொலாஜன் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. இங்கே, வாஸ்குலர் சேதம் காரணமாக இரத்தப்போக்கு மற்றும் மாறுபட்ட தீவிரத்தின் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை காணப்படுகின்றன. தோலடி ஹீமாடோமாக்கள் தெரியும். குழந்தைகளில், குருத்தெலும்பு கட்டமைப்புகளின் வளர்ச்சி சீர்குலைந்துள்ளது, இது வளர்ச்சி தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• வைட்டமின் பி 1 - பெரிபெரி நோய், இது நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டமைப்பை பாதிக்கிறது. பல்வேறு பாலிநியூரோபதிகள் உருவாகின்றன, மூளை சேதமடைந்துள்ளது, இது குவிய மற்றும் பொது பெருமூளை அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• வைட்டமின் பிபி - வறட்சி மற்றும் பெரிய புண்கள் வடிவில் தோல் சேதம். மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, இது முற்போக்கான மாயத்தோற்றம், மனச்சோர்வு நிலைகள் மற்றும் டிமென்ஷியாவின் வளர்ச்சியின் தோற்றத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
• வைட்டமின் கே என்பது இரத்தக் கசிவு நோய்க்குறி ஆகும், இதில் இரத்தக் கசிவு மற்றும் இரத்தக் கசிவு இரத்த உறைதல் கோளாறுகளால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை அவசரமாக சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.
• வைட்டமின் பி 12 என்பது ஒரு மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா ஆகும், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது என்பதால் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• வைட்டமின் டி - குழந்தைகளில் கடுமையான ரிக்கெட்ஸ். பெரியவர்களில் இது நடைமுறையில் கவனிக்கப்படவில்லை.

குழந்தைகளில் வைட்டமின் குறைபாடு

வைட்டமின் குறைபாடு குழந்தைகளில் மிகவும் இயற்கையானது, ஏனெனில் தொகுப்பு மற்றும் உறிஞ்சுதல் செயல்முறைகள் இன்னும் மோசமாக வளர்ந்துள்ளன. வைட்டமின் குறைபாட்டின் தோற்றம் முதலில் குறைந்த செயல்பாடு, பசியின்மை மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் குறைபாட்டின் முன்னேற்றம் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சி தாமதங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது.

தாயிடமிருந்து பெறப்பட்ட போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லாததால், குறைமாதத்தில் பிறந்த குழந்தைகள் வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு ஆளாகிறார்கள். வைட்டமின் குறைபாட்டின் கிளாசிக்கல் வடிவங்களை குழந்தை மருத்துவம் அரிதாகவே குறிப்பிடுகிறது, இருப்பினும், நீடித்த ஊட்டச்சத்து டிஸ்டிராபி, பிறவி வகை ஃபெர்மெண்டோபதி, மாலாப்சார்ப்ஷன் அறிகுறியுடன் செரிமான நோய்கள், நோயின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும்.

குழந்தைகளில் வைட்டமின் குறைபாடு நீண்ட மறைந்த காலத்துடன் நீண்ட, மந்தமான வளர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது, போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லை, ஆனால் அவை அனைத்தும் உடலில் உள்ளன. நடைபயிற்சி, சுத்தமான காற்று, சரியான ஓய்வு, குறிப்பாக இரவில், சரியான ஊட்டச்சத்து நோயிலிருந்து விடுபட உதவும்.

குழந்தையைத் தாங்கி உணவளிக்கும் தாய்க்கு ஓய்வு மிகவும் அவசியம். போதுமான ஓய்வு அல்லது வைட்டமின்கள் உட்கொள்ளல் இல்லை என்றால், குழந்தையின் வளர்ச்சியில் பல்வேறு விலகல்கள் சாத்தியமாகும்.

கைகளில் வைட்டமின் குறைபாடு

கடுமையான உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றுடன் இணக்கம் கைகளின் தோல் நிலையை பாதிக்கிறது. இது வைட்டமின் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது, நீங்கள் வைட்டமின்களின் போதுமான உட்கொள்ளலுக்கு மாறினால் இது அகற்றப்படும். இங்கே நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாற வேண்டும், இது மல்டிவைட்டமின் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்.

உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய பல்வேறு வகையான கடல் மீன், தோலை மீட்டெடுக்க உதவும். வைட்டமின் குறைபாடு பி மற்றும் ஏ கையின் பின்புறம் மற்றும் உள்ளங்கையில் தோன்றும். இந்த வழக்கில், தோலின் டர்கர் மற்றும் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது, லிச்செனிஃபிகேஷன் பகுதிகள், விரிசல் மற்றும் புண்கள் தோன்றும். வறட்சி, உரித்தல் மற்றும் தோல் டர்கர் குறைதல் ஆகியவை பாலிவைட்டமினோசிஸ் எந்த வகையிலும் காணப்படுகின்றன. போதுமான வைட்டமின் டி அளவும் இங்கு முக்கியமானது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பும் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் குறைபாட்டுடன் பல்வேறு எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் காணப்படுகின்றன:

1. உடையக்கூடிய நகங்கள்.
2. அதிகரித்த பல் உணர்திறன்.
3. தோல் உரித்தல்.
4. பொடுகு.
5. மந்தமான மற்றும் உலர்ந்த முடி.

கைகளில் உள்ள சுருக்கங்கள் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் ஈ என்பதைக் குறிக்கிறது.

வைட்டமின் குறைபாடு சிகிச்சை

நோயின் முற்போக்கான தன்மைக்கு நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. முதலில், சோதனைகளை சேகரிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள நோய்களைத் தூண்டும் வைட்டமின் குறைபாடு அடையாளம் காணப்படுகிறது, அதன் பிறகு அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. சிகிச்சை இரண்டு திசைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான காரணத்தை நீக்குதல்.
2. வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை நிரப்புதல்.

லாசிடோஃபில் மூலம் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் அகற்றப்படுகிறது, மேலும் மெபெண்டசோலை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தடுப்பு குடற்புழு நீக்கம் செய்யப்படுகிறது. இரைப்பை குடல் நோய்கள் அனைத்தும் நீங்கும். உணவு முறை கடைசி முயற்சியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் அளவு மற்றும் மருத்துவப் படத்தைப் பொறுத்து, நபர் வீட்டில் அல்லது மருத்துவமனையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறார். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் தனித்தனியாக வைட்டமின் இல்லாத அளவை பரிந்துரைக்கிறார். இங்கே நீங்கள் வைட்டமின்கள் மீது அதிக அளவு இல்லை என்று கட்டுப்பாடு வேண்டும்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் விளைவுகள் தனித்தனியாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இருப்பினும், இது அவசியம், ஏனெனில் தேவையான வைட்டமின்களுடன் உடலை நிரப்புவது விரைவில் சிக்கல்கள் காணாமல் போகும்.

வைட்டமின் குறைபாடு தடுப்பு

வைட்டமின் குறைபாட்டை நீக்குவதை விட தடுப்பது எளிது. இதைச் செய்வது எளிது, ஏனெனில் பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் கொண்ட அனைத்து உணவுகளையும் முழுமையாக உட்கொண்டால் போதும். வைட்டமின் குறைபாட்டை தொடர்ந்து தடுக்கும் கடுமையான உணவுகளை கைவிடுவது நல்லது.

விளையாட்டு வீரர்கள், பருவமடைந்த குழந்தைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்கள் கூடுதலாக மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை நாட வேண்டும். அவை நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், சிகிச்சை அளவுகளில் அல்ல.

எந்த வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் எந்த அளவுகளில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது பற்றி காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மோசமான நிலையில், மருந்துடன் வரும் வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

கூடுதலாக, ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர், ஜெல்லி, கம்போட்ஸ், இயற்கை பெர்ரி மற்றும் பழங்களிலிருந்து சாறுகள் தயாரிப்பதன் மூலம் உடலை வைட்டமின்களால் நிரப்பலாம். இரைப்பைக் குழாயின் சரியான செயல்பாட்டையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த அமைப்பின் பல்வேறு நோய்கள் அகற்றப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் சரியான நுகர்வு கூடுதலாக, இரவு மற்றும் நாள் ஓய்வு, ஒரு நபர் மிகவும் அழுத்தம் இல்லை போது, ​​கூட முக்கியம்.

கீழ் வரி

அனைத்து சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் விளைவாக முழுமையான ஆரோக்கியம் உள்ளது. வைட்டமின் குறைபாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, எனவே அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. வைட்டமின் குறைபாடு ஆயுட்காலம் மற்றும் உடலை அவ்வப்போது பாதிக்கும் பிற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை பாதிக்கிறது.

வைட்டமின் குறைபாடு என்பது உடலில் வைட்டமின்களின் கடுமையான பற்றாக்குறையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. இந்த பொருட்கள் மனித வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய கூறுகள். அவற்றின் பற்றாக்குறையுடன், குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உருவாகின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின் அளவு குறைவதைக் குறிக்கிறது.

வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் நிலைமைகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளின் தீவிரத்தன்மையில் வேறுபடுகின்றன. ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் பொதுவாக பருவகாலமாக ஏற்படுகிறது (இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில், நிலைமையின் மருந்து திருத்தம் தேவையில்லை);

வைட்டமின் குறைபாடு என்பது மிகவும் கடுமையான கோளாறு ஆகும், இது உட்புற உறுப்புகளுக்கு கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நோய்க்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது; சுயாதீன சிகிச்சையின் உதவியுடன் கோளாறுகளின் விளைவுகளை அகற்றுவது பொதுவாக சாத்தியமில்லை.

நோயின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய காரணங்கள்

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய காரணிகள்:

1. ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் - சமநிலையற்ற உணவு, உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் போதுமான உட்கொள்ளல்;
2. குடல் புண்கள் ஊட்டச் சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கும்;
3. சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (இரத்த உறைதலை தூண்டும் மருந்துகள்);
4. டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் - குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் கலவையின் மீறல்;
5. குடல் தொற்று, ஹெல்மின்திக் தொற்று;
6. கர்ப்பம், பாலூட்டுதல், கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் போது வைட்டமின்களின் அதிகரித்த நுகர்வு;
7. உடலின் நிலையான சோர்வு, அதிக அளவு வைட்டமின்கள் தேவை.

குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் குறைபாடு பெரும்பாலும் குளிர்ந்த காலநிலை கொண்ட பகுதிகளில் வசிப்பவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. குறைந்த வெப்பநிலைக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்க, உடல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது ஊட்டச்சத்துக்களின் விரைவான நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயின் அறிகுறிகள்

நோயியலின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் ஒரு நபரின் வைட்டமின் குறைபாட்டால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், பெரும்பாலான வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன் ஏற்படும் பல பொதுவான அறிகுறிகளை வல்லுநர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் உள் வெளிப்பாடுகள்

வைட்டமின் குறைபாடுகள் காரணமாக உள் உறுப்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் அவற்றின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் வெளிப்படுகிறது. ஒரு நபரின் செரிமானம் மோசமடைகிறது, ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்வதால், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு அடிக்கடி குறைகிறது.

வெளிப்புறமாக தோன்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

வைட்டமின் குறைபாட்டின் முக்கிய வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• பசியின்மை குறைதல்;
• எடை இழப்பு;
• தோல் நிலை மோசமடைதல்;
• முடி கொட்டுதல்;
• பல் பற்சிப்பி மெலிதல்;
• தசை பலவீனம்.

வைட்டமின் குறைபாடு உள்ள ஒரு நோயாளி தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறார் மற்றும் முழுமையாக வேலை செய்ய முடியாது. வெளிப்புற நிலைமைகளுக்குத் தழுவல் குறைகிறது - உடல் செயல்பாடு, முன்பு சாதாரணமாகக் கருதப்பட்டது, ஒரு நபர் தாங்குவது மிகவும் கடினம்.

வைட்டமின் குறைபாடுகளின் வகைகள்

நோயின் மருத்துவ படம் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கும் குறிப்பிட்டது. உடலில் உள்ள பொருளின் பங்கைப் பொறுத்து, நோயின் ஒரு வடிவம் அல்லது மற்றொரு நோயால் பாதிக்கப்படும் இலக்கு உறுப்புகள் மாறுகின்றன.

வைட்டமின் ஏ குறைபாடு

வைட்டமின் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வைட்டமின் ஒரு முக்கிய பங்கு கண் இமைகள் மற்றும் அவற்றின் சவ்வுகளின் நிலையில் அதன் செல்வாக்கு ஆகும்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் தோல் வெளிப்பாடுகள்

பொருளின் பற்றாக்குறை காரணமாக, நோயாளி தோல் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்:

1. தோல் உரித்தல்;
2. உடையக்கூடிய நகங்கள்;
3. பற்கள் மற்றும் நகங்களின் மஞ்சள் நிறம்;
4. சருமத்தின் வறட்சி அதிகரித்தது.

வெளிப்புறமாக, நோயாளியின் தோல் மோசமாக தெரிகிறது - அது குறைந்த மீள் ஆகிறது. இந்த நிலையின் விளைவாக, முகப்பரு அடிக்கடி உருவாகிறது, இது வழக்கமான மருந்துகளால் நிவாரணம் பெறாது.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் விளைவுகள்

வைட்டமின் குறைபாடு தோலில் மட்டுமல்ல, உட்புற உறுப்புகளிலும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நோயியல் செயல்முறை காரணமாக, நோயாளியின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, இது அடிக்கடி சளிக்கு வழிவகுக்கிறது.

வைட்டமின் குறைபாடு இரைப்பைக் குழாயின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது: நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உணவு விஷம் மற்றும் நச்சு நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

கண் சேதத்தின் அறிகுறிகள்

முக்கிய மருத்துவ வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று கண் பாதிப்பு, இது இரவு குருட்டுத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயாளி இரவில் மோசமாகப் பார்க்கிறார் மற்றும் இருட்டில் உள்ள பொருட்களின் வெளிப்புறங்களை வேறுபடுத்த முடியாது. வண்ண உணர்திறன் சீர்குலைவு காரணமாக, ஒரு நபர் பொதுவாக நிறங்களை குழப்பத் தொடங்குகிறார்; இது கடுமையான பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.

பி வைட்டமின்கள் இல்லாமை

பி வைட்டமின்கள் நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் குழுவாகும், அவை உடலில் அவற்றின் சொந்த செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இந்த பொருட்கள் ஒவ்வொன்றின் குறைபாடும் ஒரு சிறப்பு மருத்துவ படம் உள்ளது.

வைட்டமின் பி1 (தியாமின்) குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

தியாமின் மனித உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் பாதிக்கிறது, எனவே அதன் குறைபாடு பல உறுப்புகளில் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் குறைபாடு நரம்பு மண்டலம், சிறுநீரகங்கள், இதயம் மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பெரிபெரி நோய்

பெரிபெரி நோயின் முக்கிய அறிகுறி மூளை செயல்பாட்டின் சீர்குலைவு ஆகும், இது எரிச்சல், கண்ணீர் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தால் வெளிப்படுகிறது. பெரிபெரி காரணமாக, செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து குமட்டலை அனுபவிக்கிறார் மற்றும் அடிக்கடி மலச்சிக்கலால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்.

நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் சேதம் உணர்திறன் கோளாறுகளால் வெளிப்படுகிறது. நோயாளியின் தோல் வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு மோசமாக செயல்படுகிறது, மேலும் கால்கள் மற்றும் கால்களில் வலியின் உள்ளூர் உணர்வு குறைகிறது. இதே பகுதிகளில், பரேஸ்டீசியா அடிக்கடி ஏற்படுகிறது - கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு.

குழந்தைகளில் பெரிபெரியின் அறிகுறிகள்

குழந்தைகளில், நோய் பொதுவாக கடுமையான வடிவத்தில் ஏற்படுகிறது. இது பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

1. குடல் பெருங்குடல்;
2. குழந்தையின் விரைவான எடை இழப்பு;
3. நிலையான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி;
4. போதுமான சிறுநீர் வெளியீடு;
5. கால்கள் மற்றும் உடற்பகுதியின் வீக்கம்;
6. சைக்கோமோட்டர் கிளர்ச்சி;
7. குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம்.

குழந்தை பருவ பெரிபெரியின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மண்டை நரம்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். வெளிப்புறமாக, இந்த நிலை கண் இமைகள், பேச்சு குறைபாடு, உணர்திறன் குறைதல் மற்றும் நிர்பந்தமான செயல்பாடு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

B2 குறைபாட்டின் வெளிப்பாடுகள்

வைட்டமின் பி 2 உடலின் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது, இரத்தத்தில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது.

வைட்டமின் பி2 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

பி வைட்டமின்கள் குறைபாட்டின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில் நோயியல் மாற்றங்கள் ஆகும். கூடுதலாக, நோயாளிகள் அடிக்கடி தசை சேதம் மற்றும் பலவீனமான பார்வைக் கூர்மையை அனுபவிக்கின்றனர்.

தோலில் வைட்டமின் பி 2 குறைபாட்டின் வெளிப்பாடுகள்

வைட்டமின் பி2 குறைபாட்டால் தோலில் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன:

1. தோல் அரிப்பு;
2. வாயின் மூலைகளில் புண் மற்றும் விரிசல் - கோண ஸ்டோமாடிடிஸ்;
3. டெர்மடிடிஸ்;
4. வறண்ட வாய்.

போதுமான வைட்டமின் உட்கொள்ளல் காரணமாக, நோயாளி தோலில் இருந்து மட்டுமல்ல, அதன் பிற்சேர்க்கைகளிலிருந்தும் பாதிக்கப்படுகிறார். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பொடுகு மற்றும் அலோபீசியாவை உருவாக்குகிறார்கள் - விரைவான முடி உதிர்தல்.

பொருளின்மையால் நாக்கு பாதிப்பு

இந்த நிலையின் பொதுவான வெளிப்பாடு குளோசிடிஸ் ஆகும், இது நாக்கு மேற்பரப்பில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஆகும். வெளிப்புறமாக, இது உள்ளூர் திசுக்களின் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம், அதிகரித்த உமிழ்நீர் என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நோயாளிக்கு சாப்பிடுவது கடினமாகிறது, ஏனெனில் உணவு நாக்கில் வரும்போது ஒரு நபர் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறார்.

பி2 குறைபாட்டால் கண் பாதிப்பு

அழற்சி செயல்முறை கண்ணின் சவ்வுகளையும் பாதிக்கிறது. இது கெராடிடிஸ் அல்லது கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அதிகரித்த லாக்ரிமேஷன் மற்றும் ஃபோட்டோபோபியாவுடன் தோன்றுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி கார்னியாவின் வாஸ்குலரைசேஷனை அனுபவிக்கலாம் - மென்படலத்தில் வாஸ்குலர் அமைப்புகளின் வளர்ச்சி, பொதுவாக தமனிகள் இல்லாத திசுக்களில்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வைட்டமின் பி2 குறைபாடு

வைட்டமின் B2 குறைபாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் இரத்த சோகை அடங்கும், இது குழந்தையின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பை கூட ஏற்படுத்தும்.

பிபி (வைட்டமின் பி3) குறைபாட்டின் வெளிப்பாடுகள்

வைட்டமின் பி 3 இன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படும் முக்கிய உறுப்புகள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆகும். கூடுதலாக, வைட்டமின் குறைபாடு உடலின் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, இது மனித உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கும்.

வைட்டமின் பிபி குறைபாடு காரணமாக மனச்சோர்வு

நரம்பு மண்டலத்தின் சேதம் காரணமாக, வைட்டமின் குறைபாடுள்ள நோயாளிகள் மனச்சோர்வை உருவாக்குகிறார்கள். இது ஒரு நபரின் மனநிலையில் தொடர்ச்சியான சரிவு, விவரிக்க முடியாத மனச்சோர்வு மற்றும் அவநம்பிக்கையின் தோற்றம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலை அதிகரித்த எரிச்சல், சோர்வு மற்றும் அடிக்கடி தலைவலி ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக இரைப்பை குடல் பாதிப்பு

செரிமான அமைப்பில் வைட்டமின் குறைபாட்டின் விளைவு பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது:

1. நிலையான நெஞ்செரிச்சல்;
2. அடிவயிற்றின் மேல் பகுதியில் வலி;
3. அடிக்கடி குமட்டல்;
4. கெட்ட சுவாசம்;
5. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலம்.

நிலையான அஜீரணம் மற்றும் குமட்டல் பின்னணியில், ஒரு நபர் அடிக்கடி தனது பசியை இழக்கிறார். எனவே, நீடித்த வைட்டமின் குறைபாட்டின் பின்னணியில், நோயாளியின் உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு காணப்படுகிறது.

லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்

வைட்டமின் பிபி இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, எனவே, வைட்டமின் குறைபாட்டின் பின்னணியில், பிளாஸ்மாவில் இந்த லிப்பிட்டின் உள்ளடக்கம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த நாளங்களின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு, தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

பெல்லாக்ராவின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள்

வைட்டமின் B3 குறைபாடு குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும் போது, ​​நோயாளி ஒரு சிறப்பு நோயை உருவாக்குகிறார் - பெல்லாக்ரா. நோயியலின் முக்கிய அறிகுறி ஃபோட்டோடெர்மாடோசிஸ் - ஒளிக்கு சருமத்தின் அதிகரித்த உணர்திறன்.

தோல் வெளிப்பாடுகள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு கடுமையான சேதத்துடன் உள்ளன - பரேசிஸ், பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாடு, அத்துடன் டிமென்ஷியா - நினைவகம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தின் கோளாறு. செரிமான அமைப்பின் சீர்குலைவு தளர்வான மலத்துடன் மீண்டும் மீண்டும் வயிற்றுப்போக்கு மூலம் வெளிப்படுகிறது.

B5 குறைபாட்டின் வெளிப்பாடுகள்

வைட்டமின் B5 குறைபாடு பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது:

1. முடி மற்றும் கருவிழியின் நிறமாற்றம்;
2. தசை வலி, குறிப்பாக கால்களில்;
3. உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களில் எரியும் மற்றும் கூச்ச உணர்வு;
4. வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சிறுகுடல் சளிச்சுரப்பியின் மேற்பரப்பில் புண்கள் தோன்றக்கூடும், இது குடல் இரத்தப்போக்கினால் சிக்கலாக இருக்கலாம்.

B6 குறைபாட்டின் வெளிப்பாடுகள்

வைட்டமின் B6 தினசரி மனித ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய அங்கமாக கருதப்படுகிறது. அதன் குறைபாடு இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தையும், தோலின் நிலையையும் பாதிக்கிறது.

முடி மீது பொருள் பற்றாக்குறை விளைவு

மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களின் ஒரு முக்கிய நன்மை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொருட்களின் கலவையாகும். சில வைட்டமின்கள் ஒன்றுக்கொன்று நன்றாக ஒன்றிணைவதில்லை, ஏனெனில் அவை ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாட்டை நடுநிலையாக்குகின்றன. மற்ற பொருட்கள் குறிப்பிட்ட தாதுக்களின் முன்னிலையில் மட்டுமே உறிஞ்சப்படுகின்றன (உதாரணமாக, வைட்டமின் டி உறிஞ்சுவதற்கு, குடலில் கால்சியம் இருப்பது அவசியம்).

மருந்தக தயாரிப்புகள் இந்த அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதுடன், காலையிலும் மாலையிலும் நோயாளி எடுக்கும் வைட்டமின்களின் உகந்த சேர்க்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பொருந்தக்கூடிய ஒரு திறமையான கணக்கீடு வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை விரைவாக நீக்குவதையும், மனித உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துவதையும் உறுதி செய்கிறது.

Avitaminosis அல்லது hypovitaminosis என்பது மனித உணவில் வைட்டமின்கள் இல்லாத அல்லது குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். பொதுவாக நீடித்த ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் உருவாகிறது.

"வைட்டமின்கள்" மற்றும் "வைட்டமினோசிஸ்" என்ற கருத்துக்கள் முதலில் போலந்து விஞ்ஞானி ஃபங்க் என்பவரால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. ஆரோக்கியமற்ற, ஒரே மாதிரியான உணவுப்பழக்கத்தால் சில நோய்கள் ஏற்படலாம் என்ற கருத்துக்கள் இதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே வெளிப்படுத்தப்பட்டன.

வைட்டமின் குறைபாடு போதிய ஊட்டச்சத்தின் காரணமாக ஏற்பட்டால், அதை முதன்மைக் குறைபாடாக வகைப்படுத்தலாம். இது உடலில் உள்ள கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​உதாரணமாக, மாலாப்சார்ப்ஷன், இது இரண்டாம் நிலை.

மனித உடலில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வைட்டமின்கள் குறைவாக இருக்கலாம். ஒரே நேரத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு இருந்தால், இந்த நோய் பாலிவைட்டமினோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நவீன உலகில், பசி இல்லாத நிலையில், அத்தகைய பிரச்சனையை எதிர்கொள்வது கடினம். சில வைட்டமின்கள் இல்லாதது அல்லது உணவில் போதுமான அளவு வழங்கப்படாதது பற்றி மட்டுமே நாம் பேச முடியும். எனவே, ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் பெரும்பாலும் குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தில் ஏற்படுகிறது, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை.

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அதை அனுபவிக்கிறார்கள். WHO படி, உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாத பிரச்சனை எல்லா நாடுகளிலும் உள்ள பிரச்சனை. மிகவும் வளர்ந்தவற்றிலும் கூட. சில நாடுகளில் இது குறைவாக உள்ளது, மற்ற நாடுகளில் இது அதிகமாக உள்ளது. இங்கே ரஷ்யாவில், மக்கள்தொகையில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வைட்டமின்கள் இல்லாததால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

உணவில் இருந்தே பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை நாம் பெறுகிறோம். வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு சலிப்பான, சமநிலையற்ற உணவு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

முக்கிய காரணங்கள்:

• தவறான, ஒரே மாதிரியான உணவு.
• செரிமான அமைப்பின் நோய்கள், இது செரிமான செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும். இதன் விளைவாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் தொகுப்பு பாதிக்கப்படுகிறது.
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
• உணவில் ஆர்வம், உணவில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவு மட்டுமே இருக்கும் போது.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற பல இரைப்பை குடல் நோய்கள்.

கர்ப்பத்தை ஒரு நோய் என்று அழைக்க முடியாது. ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நச்சுத்தன்மையின் போது ஏற்படுகிறது, அவர்கள் அதே உணவை சாப்பிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் ஒரு நபருக்கு எந்த ஊட்டச்சத்து குறைவாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், சில பொதுவானவை உள்ளன.

இவற்றில் அடங்கும்:

• தோல் வெளிர்;
• சோர்வு;
• பலவீனம்;
• சுவாச பிரச்சனைகள்;
• அசாதாரண உணவு பழக்கம்;
• முடி கொட்டுதல்;
• தூக்கமின்மை;
• கார்டியோபால்மஸ்;
• கவனம் செலுத்த இயலாமை;
• மலச்சிக்கல்;
• மனச்சோர்வு
• குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல்;
• மூட்டுகளில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை;
• பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை ஏற்படலாம்;
• கவனக்குறைவு.

அவர்கள் அனைவரும் இருக்கலாம் அல்லது அவர்களில் சிலர் மட்டுமே இருக்கலாம். அத்தகைய காலம் நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், ஒரு நபர் அவர்களுக்குத் தழுவி, கவனம் செலுத்த முடியாது.

முதல் தோற்றத்தில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்து, நோய்க்கான காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டும்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக சோர்வு, பலவீனம், மோசமான செறிவு அல்லது தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை அனுபவித்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இத்தகைய நிலைமைகள் வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது மற்றொரு தீவிர நோயின் முன்னோடியாக இருக்கலாம்.

ஒன்று அல்லது ஒரு குழுவின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாடுகளை இரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறியலாம்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் வகைகள்

மனித உடலில் மிகவும் பொதுவான குறைபாடுகள் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி 1, பி 3, சி மற்றும் டி.

வைட்டமின் ஏ குறைபாடு

WHO இன் கூற்றுப்படி, வைட்டமின் ஏ குறைபாடு குழந்தைகளில் தடுக்கக்கூடிய குருட்டுத்தன்மைக்கு முக்கிய காரணமாகும். குறைபாடுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தாய்வழி இறப்பு விகிதம் அதிகமாக இருந்தது.

வைட்டமின் ஏ முக்கியமானது:

கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு;

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல்;

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, சிறந்த ஆதாரம் தாய்ப்பால்.

பெரியவர்கள், இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

பச்சை மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, கேரட், முட்டைக்கோஸ்;

சிவப்பு-மஞ்சள் பழங்கள்: பாதாமி, பீச், பப்பாளி மற்றும் பிற.

வைட்டமின் பி குறைபாடு 1 (தியாமின்)

தியாமின் குறைபாடும் மிகவும் பொதுவானது. நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இது முக்கியமானது. குறைபாடு இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. நீண்ட கால B1 குறைபாடு பெரிபெரி எனப்படும் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

வைட்டமின் குறைபாடு பி 3 (நியாசின்)

நியாசின் குறைபாடு பெரும்பாலும் பெல்லாக்ரா நோயுடன் தொடர்புடையது. பெல்லாக்ராவின் அறிகுறிகள் வயிற்றுப்போக்கு, டிமென்ஷியா மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள். தீவிர நிகழ்வுகளில், திடீர் மரணம் ஏற்படலாம்.

வைட்டமின் குறைபாடு பி 9 (ஃபிலிக் அமிலம்)

ஃபோலிக் அமிலம் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் டிஎன்ஏ உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது. சாதாரண மூளை வளர்ச்சி மற்றும் நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.

கருவின் வளர்ச்சிக்கு ஃபோலேட்டுகள் தேவை மற்றும் குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு உருவாக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை கடுமையான பிறவி நோய்கள், வளர்ச்சி பிரச்சினைகள் மற்றும் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கிறது.

பீன்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள், கருமையான இலைக் காய்கறிகள், கோழி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மட்டி போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு பிறக்கும் நோய்களைத் தடுக்க கர்ப்ப காலத்தில் தினமும் 400 mcg ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெற வேண்டும்.

வைட்டமின் D3 குறைபாடு

அதன் குறைபாடு, WHO இன் படி, வளர்ந்து வரும் உலகளாவிய பிரச்சனை மற்றும் மொத்த மக்கள்தொகையில் 50% க்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். உடல் சரியான கால்சியம் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. குறைபாடு குழந்தைகளில் வளர்ச்சி தாமதம் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் முறையற்ற உருவாக்கம் ஏற்படலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் இல்லாததால் ஏற்படும் இரண்டாவது தீவிர பிரச்சனையாகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நுண்துளை, உடையக்கூடிய எலும்புகளை மிக எளிதாக உடைக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, அதன் குறைபாடு நீண்ட காலமாக அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம்.

சிறந்த ஆதாரங்கள் மீன் எண்ணெய், பால் பொருட்கள் மற்றும் சூரியன். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சூரிய ஒளியில் 5-30 நிமிடங்கள் செலவழித்தால் போதுமான அளவு இந்த வைட்டமின் கிடைக்கும்.

வைட்டமின் சி குறைபாடு

அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் போதுமான அளவு ஸ்கர்வியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. அதன் குறைபாடு பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அடிக்கடி சளி மற்றும் தொற்று நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைய உள்ளது, குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள், நெல்லிக்காய், திராட்சை வத்தல், கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் பிற. அதிக வெப்பநிலை, உலோகத்துடன் தொடர்பு அல்லது ஒளியின் நீண்டகால வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் இது எளிதில் அழிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சையானது வைட்டமின் குறைபாட்டின் தீவிரம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது. சரியான பரிசோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் எந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

நீங்கள் விடுபட்ட வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது உங்கள் உணவை சரிசெய்யும்போது பருவநிலை அல்லது மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக ஏற்படும் குறுகிய கால பற்றாக்குறை விரைவில் மறைந்துவிடும்.

ஊட்டச்சத்து குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது அவசியமாக இருக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் தேவைப்படலாம். வைட்டமின் குறைபாட்டின் அளவு எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து அதிர்வெண் மற்றும் மருந்தளவு இருக்கும். ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு உடல் பதிலளிக்காதபோது, ​​மருந்துகள் நரம்பு வழியாக அல்லது தசைநார் வழியாக நிர்வகிக்கப்படலாம்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சுய மருந்து ஹைபர்விட்டமினோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஹைபோவைட்டமினோசிஸை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல.

வைட்டமின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்கள்

சில ஊட்டச்சத்துக்களின் நீண்டகால, நீண்டகால பற்றாக்குறை, அவற்றின் மோசமான உறிஞ்சுதல் இதற்கு வழிவகுக்கும்:

இரவு குருட்டுத்தன்மை - வைட்டமின் ஏ குறைபாடு

ரிக்கெட்ஸ் - வைட்டமின் டி குறைபாடு

ஸ்கர்வி - வைட்டமின் சி குறைபாடு

பெரிபெரி - வைட்டமின் B1 இல்லாமை அல்லது குறைபாடு

பெல்லாக்ரா - வைட்டமின் பி 3 குறைபாடு

அவற்றின் போதிய அளவுடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் அவை உடலில் நுழைந்தவுடன் தீர்க்கப்படுகின்றன.

கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சி நீண்ட காலமாக இல்லாத நிலையில் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

வைட்டமின் குறைபாட்டை எவ்வாறு தடுப்பது

வைட்டமின் குறைபாட்டின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, ஊட்டச்சத்துக்கான உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்யும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கை அதன் இருப்பு நீண்ட ஆண்டுகளில் மாறிவிட்டது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. நமது ஆற்றல் செலவுகள் அனைத்தையும் ஈடுசெய்ய நாம் இனி இவ்வளவு உணவையும், இவ்வளவு அளவுகளையும் சாப்பிட வேண்டியதில்லை.

கூடுதலாக, கடந்த தசாப்தங்களில் பல தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் உள்ளடக்கம் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் சிலவற்றில் தேவையான சத்துக்களில் ஒரு சிறு பகுதி கூட இருப்பதில்லை. விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, கரிம பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை கூட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதவை.

வெளியேறும் இடம் எங்கே? நிச்சயமாக அவர் தான். மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது குறைபாட்டை நிரப்ப உதவும். ரஷ்யாவில், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பத்து பேரில் ஒருவர் மட்டுமே அவற்றைப் பெறுகிறார்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்

ரோஜா இடுப்பில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது

Avitaminosis- ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்த ஒரு நிலை, அதிகரித்த சோர்வுடன் சேர்ந்து. "உங்களிடம் வலிமை இல்லையென்றால், மல்டிவைட்டமின்களை வாங்குவதற்கான நேரம் இது," இது பெரும்பான்மையானவர்களின் கருத்து. சளி மற்றும் காய்ச்சலுடன் கூடிய குளிர்ந்த குளிர்காலம் வைட்டமின்களை எடுத்துச் செல்கிறது, ஏனெனில் உடலுக்கு அதன் பாதுகாப்புகளை செயல்படுத்த அவை தேவைப்படுகின்றன. வசந்த காலத்தில், வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மிகவும் தெளிவாகத் தோன்றும். மேலும் சோகமான விஷயம் என்னவென்றால், எடுத்துக்காட்டாக, மார்ச் மற்றும் ஏப்ரல் மாதங்களில், சாப்பிட எதுவும் இல்லை. கடந்த ஆண்டு அனைத்து காய்கறிகளும் வைட்டமின்கள் இல்லாதவை, மேலும் பசுமை இல்லங்களில் வளர்க்கப்படும் புதியவை அவற்றின் வேதியியல் கலவையால் நம்மை பயமுறுத்துகின்றன. ஆனால் செயற்கை வைட்டமின்களை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம். ஒரு வைட்டமின் அதிகமாக உட்கொள்வது மற்றொரு வைட்டமின் குறைபாட்டை உருவாக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் குறைபாட்டை ஈடுகட்ட பகுத்தறிவுடன் சாப்பிட வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வசந்த காலத்தில் வைட்டமின்கள்

மார்ச் மற்றும் ஏப்ரல் மாதங்களில் கூட மதிப்புமிக்க வைட்டமின் கொண்ட தாவரங்கள் உள்ளன. அவற்றில்: டேன்டேலியன்ஸ், நெட்டில்ஸ், பிர்ச் இலைகள், லுங்க்வார்ட், பைன் ஊசிகள். ஸ்பிரிங் டீ குடித்து, ஸ்பிரிங் சாலட் தயாரித்தால், வைட்டமின் குறைபாடு ஓரிரு வாரங்களில் நீங்கும் :)

தளிர் ஊசிகளின் காபி தண்ணீர்: 20-30 கிராம் பைன் ஊசிகளை எடுத்து, குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும், 150 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரை சேர்க்கவும். ஒரு மூடிய கொள்கலனில் 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், சுவைக்கு எந்த விகிதத்திலும் தேன் சேர்க்கவும். பகலில் 2-3 அளவுகளில் குடிக்கவும். இது குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஊசிகளில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருக்கும் போது. வசந்த காலத்தில், இளம் தளிர் கிளைகள் மற்றும் கூம்புகள் ஒரு உட்செலுத்துதல் அல்லது காபி தண்ணீர் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஸ்கர்வி மற்றும் ஜலதோஷத்திற்கு நல்ல மருந்தாகும்.
பிர்ச் இலைகளின் உட்செலுத்துதல் அல்லது காபி தண்ணீர் மற்ற தாவரங்களுடன் அல்லது தனித்தனியாக கலந்து வைட்டமின் குறைபாடுகள், கார்டியாக் எடிமா மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளுக்கு உதவுகிறது. உட்செலுத்துதல்: 4 தேக்கரண்டி. இலைகள் 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் 6 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 2/3 கப் 3-4 முறை குடிக்கவும்.
பிர்ச் இலைகள் - 30 கிராம், ஹாவ்தோர்ன் இலைகள் மற்றும் பழங்கள் - தலா 30 கிராம், ரோஜா இடுப்பு - 40 கிராம் உட்செலுத்துதல் வடிவில் உடல் சோர்வுக்கு குடிக்கப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல்: முழு நொறுக்கப்பட்ட சேகரிப்பு 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 1-2 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது. வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து, உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை உட்செலுத்துதல் 0.5 கப் குடிக்கவும்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள்- 3 பாகங்கள், சிவப்பு ரோவன் பழங்கள் - 7 பாகங்கள். 2 மணி நேரம் கொதிக்கும் நீரில் 2 கப் உட்செலுத்தவும். வடிகட்டவும், சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும் மற்றும் உட்செலுத்துதல் 1/2-2/3 கப் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை உணவுக்கு முன், வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது சோர்வு ஏற்பட்டால்.
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் - 3 பாகங்கள், லிங்கன்பெர்ரி பழங்கள் - 1 பகுதி, ரோஜா இடுப்பு - 3 பாகங்கள் அல்லது: கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் - 3 பாகங்கள், பயிரிடப்பட்ட கேரட் வேர் - 3 பாகங்கள், கருப்பு திராட்சை வத்தல் பழங்கள் - 1 பகுதி, ரோஜா இடுப்பு - 3 பாகங்கள், அல்லது: பழங்கள் லிங்கன்பெர்ரி - 2 பாகங்கள், கருப்பு திராட்சை வத்தல் இலைகள் - 1 பகுதி, ராஸ்பெர்ரி இலைகள் - 1 பகுதி, ரோஜா இடுப்பு - 1 பகுதி. 2 டீஸ்பூன். எல். சேகரிப்பு 2 கிளாஸ் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. 3 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை உட்செலுத்துதல் 1/2-2/3 கப் குடிக்கவும்.

குளிர்காலத்தில் வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு ஒரு திட்டவட்டமான "இல்லை" என்று சொல்ல, நீங்கள் கோடை மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் :-). குளிர்காலத்திற்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் தாவரங்களின் வைட்டமின் இருப்பு செய்ய வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, லிங்கன்பெர்ரி அனைத்து வகைகளிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். லிங்கன்பெர்ரி சாறு மற்றும் அரை அரை தேன் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட கலவை ஒரு நல்ல விளைவை அளிக்கிறது.
விதிவிலக்காக வைட்டமின் சி நிறைந்த ரோஜா இடுப்புகளின் உட்செலுத்துதல், 20 கிராம் உலர்ந்த ரோஜா இடுப்புகளை எடுத்து, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, மூடிய மூடியுடன் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இருண்ட இடத்தில் 4-6 மணி நேரம் மற்றும் திரிபு. ருசிக்க குழம்பில் தேன் சேர்க்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 0.5 கப் 3 முறை குடிக்கவும். 2 நாட்களுக்கு மேல் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.
ரோஜா இடுப்பு - 1 டீஸ்பூன். எல்., கருப்பு திராட்சை வத்தல் பழங்கள் - 1 டீஸ்பூன். எல். 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் 2 மணி நேரம் உட்செலுத்தவும், வடிகட்டி, ருசிக்க தேன் சேர்த்து சூடாகவும், 2/3 கப் 3-4 முறை ஒரு நாளைக்கு 2/3 கப் 3-4 முறை குடிக்கவும், முன்னுரிமை, உணவுக்கு முன், வைட்டமின் குறைபாடு, நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வு.
சிவப்பு ரோவன் அல்லது லிங்கன்பெர்ரி பழங்கள் - 50 கிராம், ரோஜா இடுப்புகளின் பழங்கள் - 50 கிராம், 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் 2 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து, வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது சோர்வு ஏற்பட்டால், உணவுக்கு முன் 1/2-2/3 கப் 3-4 முறை உட்செலுத்தவும்.
மொட்டுகள் அல்லது ஆஸ்பென் பட்டைகளின் காபி தண்ணீர்: 1 டீஸ்பூன். எல். மொட்டுகள் அல்லது ஆஸ்பென் பட்டையின் மேற்புறத்தில், 0.5 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 2-3 மணி நேரம் விட்டு, மூடப்பட்டிருக்கும். தேன் சேர்த்து 1 கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை தேநீர் குடிக்கவும்.
விதை புல் - 10 கிராம், வால்நட் இலைகள் - 5 கிராம், மூவர்ண வயலட் மூலிகை - 20 கிராம், பர்டாக் வேர் - 15 கிராம், யாரோ மலர்கள் - 10 கிராம், கருப்பு திராட்சை வத்தல் இலைகள் - 10 கிராம், காட்டு ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் - 15 கிராம். 20 கிராம் சேகரிப்பை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். குளிர்ந்து, வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை குழம்பு 2/3 கப் குடிக்கவும். குழந்தைகள் - 1 டீஸ்பூன். எல்.
தேவையான பொருட்கள்: 3 கிலோ பீட், 3 கிலோ கேரட், 2 கிலோ முழு மாதுளை, 2 கிலோ குழி எலுமிச்சை, நறுக்கியது. ஒரு ஜாடியில் சாற்றை ஊற்றி, 2 கிலோ பக்வீட் தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். காலை மற்றும் மாலை 50 மில்லி கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு 1 மாதம். பிறகு
2 வார இடைவெளிக்குப் பிறகு, பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம். வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான இந்த தீர்வு இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின் குறைபாட்டின் விளைவாக சோர்வு

உடல் சோர்வு, திடீர் எடை இழப்பு அல்லது உடலில் ஆற்றல் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் "கனரக பீரங்கிகளை" பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும்.
ராயல் ஜெல்லியை தேனுடன் கலக்கவும் (10 கிராம் தேனுக்கு 0.1 கிராம் ஜெல்லி) 5 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன். பாடநெறி - 14 நாட்கள். வருடத்தில், நீங்கள் ராயல் ஜெல்லியை 3-4 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம், குறிப்பாக இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் வெளிப்படையான சோர்வு மற்றும் அதிக வேலையுடன், சளி ஆபத்து அதிகரிக்கும் போது.
எடை இழப்பு நோய்க்குறி (உண்ணாவிரதம்), இது நியூரோஎண்டோகிரைன் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தியது (தசைச் சிதைவு, பெண்களில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள், மனநல கோளாறுகள், தைராய்டு செயல்பாடு), தேன் மற்றும் மகரந்தத்தைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது: 10 கிராம் மகரந்தம் மற்றும் 200 கிராம் தேன் கலவை, 2 மணி நேரம் வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்டது. 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு. படிப்படியாக 5 தேக்கரண்டி அளவை அதிகரிக்கவும். அபிலாக் மாத்திரைகள் (ஒரு நாளைக்கு 2 மாத்திரைகள்) வடிவில் ராயல் ஜெல்லி கூடுதலாக ஒரு நாளைக்கு. 5 நாட்களுக்குப் பிறகு, அபிலாக்கின் அளவை 3-4 மாத்திரைகளாக அதிகரிக்கவும். அடுத்து, வாரத்திற்கு 2 முறை (3-4 தேனீ கொட்டுதல் வரை) இன்டர்ஸ்கேபுலர் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் சிகிச்சையில் தேனீ கொட்டுதல்களைச் சேர்க்கவும். இந்த சிக்கலான சிகிச்சையானது 1-2 படிப்புகளுக்கு நோயாளியை ஹைபோத்மிக் மெமியேஷன் நிலையில் இருந்து அகற்ற அனுமதிக்கிறது.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள குழந்தைகள் தேனைப் பெறுவதால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரித்து, சிறப்பாக வளரும். இது சம்பந்தமாக, குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வயது மற்றும் உணவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது: 1 தேக்கரண்டி. 3 முறை ஒரு நாள்.

வைட்டமின் குறைபாடு சிகிச்சையில் இந்த எளிய சமையல் உங்களுக்கு உதவும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஒரு பிரபலமான பழமொழி கூறுகிறது: "கோடையில் உங்கள் பனியில் சறுக்கி ஓடும் வாகனத்தை தயார் செய்யுங்கள்!" கோடை விரைவில் வருகிறது, முடிந்தவரை பல வைட்டமின்கள் கொண்ட தாவரங்களை உலர வைக்கவும், உறைய வைக்கவும். இந்த வழியில் வைட்டமின் குறைபாட்டிலிருந்து உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் பாதுகாக்கலாம் :)