போரடிக்கிறதா? கணினியில் உங்களை எப்படி மகிழ்விப்பது

சில நேரங்களில் எல்லோரும் சலிப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். திடீரென்று வீட்டில் எதுவும் செய்யவில்லை மற்றும் நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால் உங்களை நீங்களே என்ன செய்ய முடியும்? ஒரு நபர் ஏன் பொதுவாக சலிப்படைகிறார், அது உண்மையில் எப்போது சமாளிக்கப்பட வேண்டும்?

ஒரு நபர் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால் மட்டுமே சலிப்பு ஏற்படும் என்று யாரோ கூறுகிறார்கள், ஆனால் விஞ்ஞானிகளுக்கு அவர்களின் பார்வையில் இருந்து வேறுபட்ட கருத்து உள்ளது, சலிப்பு உணர்வு என்பது குறைந்தபட்ச உந்துதல் மற்றும் எந்த ஆர்வமும் இல்லாத ஒரு மன நிலை.

இந்த உணர்வு ஒரு நபரின் உடல்நலம் மற்றும் சமூக செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஏனெனில் இறுதியில் இது மனச்சோர்வு, குடிப்பழக்கம் மற்றும் பல்வேறு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சலிப்பு. இவை அனைத்தும் நாம் உண்மையில் சலிப்பை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

நாம் ஏன் சோர்வடைகிறோம்:

• சலிப்பான உடல் நடவடிக்கைகள்;
• சலிப்பான நிகழ்வுகள்;
• ஒத்த சிந்தனை செயல்முறைகள்;
• புதிய பதிவுகள் இல்லாதது;
• வாழ்க்கையின் பொதுவான ஏகபோகம் அல்லது அதன் தனிப்பட்ட காலங்கள்.

சலிப்பை எதிர்த்துப் போராட எளிய முறைகள்

நாம் சலிப்படையும்போது என்ன செய்ய முடியும்? முதலில், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் வரைய விரும்புகிறீர்களா? ஒரு புதிய தலைசிறந்த படைப்பை எழுத வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் விளையாட்டில் ஈடுபடுகிறீர்களா? ஏன் புதிய சாதனை படைக்கவில்லை. நீங்கள் சமைக்க விரும்புகிறீர்களா? சில சிக்கலான செய்முறையுடன் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை மகிழ்விக்கவும். சலிப்பை வெல்ல இது எளிதான வழியாகும், பெரும்பாலும் இது உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருக்கலாம். இல்லையென்றால், முயற்சிக்கவும், அது உதவுகிறது.

அடுத்த வழி, நீண்ட காலமாக இழந்த சில பதிவுகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் கொண்டு வர வேண்டும். சிறுவயதில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்பினீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? எனது நண்பர், விளையாட்டு மேம்பாட்டுத் துறையில் தீவிர வடிவமைப்பாளர், இதனால் அவர் ஒரு குழந்தையாக எரிக்க விரும்பினார் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டார், மேலும் மீண்டும் பைரோகிராஃபியை எடுத்தார்.

ஒருவேளை நீங்களே கேட்க வேண்டுமா? உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்? நீங்கள் சிறு வயதில் என்ன செய்ய விரும்பினீர்கள்? எது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளித்தது? நவீன உலகம் எங்களுக்கு பல வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது; முக்கிய விஷயம், நீங்களே ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது.

நீங்கள் சலிப்பாக இருக்கும்போது அல்லது எதுவும் செய்யாதபோது உங்களை ஆக்கிரமித்து மகிழ்விப்பதற்கான மற்றொரு எளிய வழி - உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் கொஞ்சம் வகையைச் சேர்க்கவும். பல இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையுடன் நாள் முழுவதும் சலிப்புடன் இருப்பதாக புகார் கூறுகிறார்கள் - குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்வதைத் தவிர நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை என்று மாறிவிடும். இருப்பினும், நீங்கள் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்த்தால், வாழ்க்கை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாறும்.

ஆம், ஆம், இது சரியாக “துடைப்பத்துடன் நடனமாடுவது” பற்றியது - ஒவ்வொரு நபரும் சுத்தம் செய்யும் போது தூரிகையுடன் நடனமாடினார், பலர் வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தும் போது கோஸ்ட்பஸ்டர்களைப் பாடினர். நீங்கள் ஒரு இந்தியத் திரைப்பட நட்சத்திரம் போல் உங்கள் வீட்டைச் சுத்தம் செய்யவும் (அதில் இருக்கும் போது சில பாலிவுட் இசையை ஒலிக்கச் செய்யவும்), ஜேமி ஆலிவரைப் போல இரவு உணவைச் சமைக்கவும் அல்லது நீங்கள் ஒரு பிளேபாய் ஸ்டாரைப் போல காலை ஓட்டத்திற்குச் செல்லவும்.

உங்களுடன் விளையாடுங்கள், உங்கள் வழக்கமான பொறுப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுடன், சலிப்பான வாழ்க்கை என்ன என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்க விரும்பும் போது உங்களை ஆக்கிரமிக்க எதுவும் இல்லை என்றால், பொதுவாக நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், ஆனால் குறிப்பாக புதிதாக ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, நேரடி இசையை விரும்புபவர்கள் ஒரு அசாதாரண பாணியில் ஒரு கச்சேரிக்கு செல்லலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவிக்கும் புதிய பரிமாணங்களைக் கண்டறியவும், மேலும் நீங்கள் உங்களை மகிழ்விக்க முடியும்.

சலிப்பை வெல்ல அசாதாரண வழிகள்

நீங்கள் சலித்துவிட்டீர்கள், எதுவும் செய்ய முடியாது என்ற உணர்வு உள்ளது, ஏனென்றால் எல்லா விஷயங்களும் மீண்டும் செய்யப்பட்டுள்ளன அல்லது இறக்கைகளில் காத்திருக்கின்றன. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஏதாவது செய்யலாம்.

வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் ஏதாவது சுவாரசியமான விஷயங்களில் பிஸியாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் நீண்ட காலமாக கற்றுக்கொள்ள விரும்பியதைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இது பயனுள்ள அறிவு மற்றும் திறன்களாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது டிஜிட்டல் ஓவியத்தைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது அதன் நன்மைக்காக எந்த சிறப்பு "பார்வை" இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்று.

உதாரணமாக, உங்கள் நாக்கால் செர்ரி துண்டுகளில் முடிச்சுகள் போடுவது. எனவே, வீட்டில் நீங்கள் அதிக நன்மை இல்லாமல் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கலாம்:

• கார்டிஸ்ட்ரி என்பது அட்டைகளின் அழகான கையாளுதல்;
• தந்திரங்கள் (மிகவும் கண்கவர் உட்பட - எடுத்துக்காட்டாக, முழுமையாக அமைக்கப்பட்ட அட்டவணையில் இருந்து ஒரு மேஜை துணியை எப்படி இழுப்பது);
• ஊசி வேலை - இது பின்னல் அல்லது எம்பிராய்டரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை, அது விளக்கு வேலை, குயிலிங் அல்லது ஓரிகமியாக இருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, இவை முற்றிலும் பயனற்ற செயல்கள் அல்ல - அவை சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்க்கின்றன, எதையாவது கற்றுக்கொள்ளவும், சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் உதவும், மேலும் அவை விருப்பமான பொழுதுபோக்காக கூட மாறும், ஆனால் பொதுவாக இவை எளிமையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்குகள். கிட்டத்தட்ட அனைவரும் செய்ய முடியும். ஏதாவது ஒரு மாஸ்டர் ஆக முயற்சிக்காதீர்கள், ஒரு தந்திரத்தைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது நேரம் ஒதுக்கி, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எப்படி செலவிட விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

அடுத்த முறை, பலருக்கு கடினமாகத் தோன்றலாம் உங்கள் உடலின் புதிய சாத்தியங்கள்.நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடினால், ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஜிம்மிற்குச் சென்றால், உங்கள் உடல் என்ன திறன் கொண்டது என்பது பற்றி உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ யோசனை இருக்கலாம்.

விளையாட்டுகளை விளையாடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நல்லது, ஆனால் இப்போது நாம் சலிப்பைப் போக்க உதவும் அந்த விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடிய ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக நினைக்கும் ஒன்றை அடையவும்.

வேடிக்கை என்பது எளிமையான விஷயம், இதைச் செய்ய, அது போன்ற ஏதாவது ஒரு நடன ஸ்டுடியோவில் ஒரு பொழுதுபோக்கு வகுப்பிற்குச் செல்லுங்கள். பொழுதுபோக்கு வகுப்பு இந்த வழியில் நேரத்தை செலவிட விரும்புவோருக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இவை ஆரம்பநிலை குழுக்கள், நீங்கள் அவர்களிடையே எந்த வகையிலும் தனித்து நிற்க மாட்டீர்கள், மேலும் பயிற்சியின் நிலை தேவையில்லை.

சில உமிழும் சம்பா அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட பாஸோ டோபிள் வேடிக்கைக்காக மட்டுமே. அல்லது மீண்டும், உங்கள் கடந்த காலத்தில் சில நிறைவேறாத ஆசைகளைத் தேடுங்கள். தற்காப்புக் கலைகளில் மாஸ்டர் வகுப்பில் ஒரு நபரை உங்கள் இடுப்புக்கு மேல் தூக்கி எறிவது எப்படி என்பதை அறிக அல்லது தட்டுதல் நடனத்தில் எளிமையான கலவை, பிளவுகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் (நிச்சயமாக, உடனடியாக அல்ல, ஆனால் தயாரிப்போடு), அல்லது கிடைமட்டத்தில் "சூரியனை" செய்யுங்கள். முற்றத்தில் பார்கள் - புதிய அனுபவங்கள் உங்களுக்கு உத்தரவாதம்.

மூலம், நீங்கள் வீட்டில் ஏதாவது வேலையில் ஈடுபட விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு வீடியோ டுடோரியலைத் திறந்து உங்களுக்கு ஆர்வமாகத் தோன்றும் ஒன்றைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

அனைவருக்கும் பொருந்தாத மற்றொரு முறை - படைப்பு சவால். சில எளிய பணிகளை குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள் செய்து முடிப்பதே எளிய சவாலாகும்.

உதாரணமாக, ஜேக் பார்க்கர் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு Inktober என்ற தனது சவாலை தொடங்கினார். அதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், கலைஞர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஓவியத்தை மையால் வரைந்து அதை சமூக வலைப்பின்னல்களில் பொருத்தமான ஹேஷ்டேக்குடன் வெளியிடுவார். மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏராளமான மக்கள் இந்த சவாலில் பங்கேற்கிறார்கள் (அக்டோபர் முதல் வாரத்தில், இந்த ஹேஷ்டேக்குடன் இரண்டு மில்லியனுக்கும் அதிகமான படங்கள் இருந்தன).

இந்த முறை வரைய விரும்புவோருக்கு மட்டுமல்ல. ஆக்கப்பூர்வமாக எதையும் செய்யத் தெரியாவிட்டாலும், நீங்களும் பங்கேற்கலாம். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வீட்டில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் உங்களை (அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணியை) புகைப்படம் எடுக்க முயற்சிக்கவும். அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய இடத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் ஒரு புகைப்படத்தை சமூக வலைப்பின்னல்களில் இடுகையிடவும்.

அல்லது - வீட்டில் தங்க விரும்புபவர்களுக்கு- புகைப்படத்திற்கு ஒரு நிலையான வாழ்க்கையை உருவாக்கவும். பாடல்கள் மற்றும் கவிதைகளை எழுதுங்கள், வரையவும், ஆக்கப்பூர்வமான காலை உணவுகளை சமைக்கவும், பொம்மைகளுக்கான ஆடைகளை தைக்கவும் - உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக்கினால் நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.

நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யத் தொடங்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைச் செய்யலாம் - நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள். உங்களை மகிழ்வித்து வளமான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.

இன்று, ஒவ்வொரு நபரும் நாகரிகம் மற்றும் பொழுதுபோக்கின் பலவிதமான நன்மைகளை அணுகலாம். அதே நேரத்தில், நண்பர்களிடமிருந்து அடிக்கடி கேட்கிறோம்: "எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது! வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் சொந்த குடியிருப்பில் ஓய்வு நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான மிகவும் சுவாரஸ்யமான விருப்பங்களின் பட்டியலை நாங்கள் உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறோம்.

ஒன்றும் செய்வதற்கில்லை? பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்!

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எப்போதும் முடிக்கப்படாத வணிகம் இருக்கும். நீங்கள் வீட்டில் தனியாக சலிப்பாக இருந்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் சொந்த முடிக்கப்படாத திட்டங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். வேலையில் முடிக்கப்படாத அறிக்கையிலிருந்து உங்களுக்கு பிடித்த கோட்டில் ஒரு பொத்தானை தைக்க வேண்டிய அவசியம் வரை பல வகையான பொருட்கள் நிச்சயமாக அதில் இருக்கும். செய்ய எதுவும் இல்லை என்று தோன்றினால், உங்கள் பட்டியலில் நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் இலவச நாளை உங்கள் வீட்டிற்கு நேரடியாக ஒதுக்கலாம். சில பொது சுத்தம் செய்யுங்கள், உடைந்த பொருட்களை சரிசெய்து, அனைத்து குப்பைகளையும் தூக்கி எறியுங்கள். நான் சலித்துவிட்டேன், மழை காலநிலையில் நான் வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் சொந்த குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறாமல், நீங்கள் முக்கியமான அழைப்புகளைச் செய்யலாம், ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில் ஆர்டர் செய்யலாம், தியேட்டர் டிக்கெட்டுகளை முன்பதிவு செய்யலாம் அல்லது மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யலாம்.

படைப்பாற்றல் என்பது உங்களுக்கான பாதை

கிரியேட்டிவ் நபர்கள் சலிப்பு பற்றி அரிதாகவே புகார் செய்கிறார்கள், அவர்கள் பொதுவாக தனியாக இருக்கும்போது சலிப்படைய மாட்டார்கள். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் வரையவில்லை அல்லது செதுக்கவில்லை என்றாலும், ஒரு சலிப்பான நாளில் உங்கள் சொந்த கலைப் படைப்பை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. புதிய வகையான ஊசி வேலைகள் மற்றும் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், அசாதாரண பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும். சில எஜமானர்கள் உண்மையான தலைசிறந்த படைப்புகளை உண்மையில் "ஒன்றுமில்லாமல்" உருவாக்குகிறார்கள். அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் கவிதை அல்லது பின்னல் எழுத விரும்புகிறீர்களா? கைவினைப்பொருட்கள் செய்ய உங்களிடம் பொருட்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு கதையை எழுத அல்லது ஒரு விசித்திரக் கதையை எழுத முயற்சி செய்யலாம். வீட்டில் சலிப்புற்று, ஒன்றும் செய்ய முடியாதது போல் இருக்கும் போது என்ன செய்யலாம்? உங்கள் இளமையில் நீங்கள் கனவு கண்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இன்று, புத்தகக் கடைகளில் அல்லது கருப்பொருள் இணைய ஆதாரங்களில், எந்தவொரு படைப்பாற்றல் பற்றிய விரிவான பயிற்சிகளையும் நீங்கள் காணலாம். எனவே சுவாரஸ்யமான மற்றும் அசாதாரணமான ஒன்றை ஏன் கற்றுக்கொள்ளக்கூடாது?

அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய பொழுதுபோக்கு

ஒரு மாலை நேரத்தில் வீட்டில் இருக்கும் போது வேடிக்கையான வழி என்ன? ஒரு சுவாரஸ்யமான திரைப்படத்தைப் பாருங்கள் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். உங்களிடம் இணையத்துடன் கூடிய கணினி இருந்தால், நீங்கள் மெய்நிகர் யதார்த்தத்தில் முழுமையாக மூழ்கிவிடலாம். மற்ற நாடுகளின் புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களைப் பாருங்கள், செய்திகளைப் படியுங்கள், சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகளைத் தேடுங்கள். மெய்நிகர் தொடர்பு, அத்துடன் நவீன விளையாட்டுகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் கணினியில் சலித்து, உங்களுக்குப் பிடித்த எல்லா தளங்களிலும் சோர்வாக இருந்தால் என்ன செய்வது? ஆன்லைன் தேர்வில் பங்கேற்கவும், வேடிக்கையான கதைகள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் நூல்களைப் படிக்கவும். இன்று நீங்கள் உலகளாவிய வலையில் பல்வேறு கல்வித் திட்டங்களைக் காணலாம். மேலும், டிப்ளோமா அல்லது சான்றிதழால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட இணையம் மூலம் நீங்கள் கல்வியைப் பெறலாம்.

கனவு, ஏனெனில் எண்ணங்கள் பொருள்!

உங்களுடன் தனியாக செலவழித்த நேரத்தை கனவுகளுக்கு அர்ப்பணிக்கலாம். நீங்கள் விரும்புவதை தெளிவாகவும் வண்ணங்களிலும் கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் மிகப்பெரிய கனவு ஒரு இடத்திற்கு பயணம் செய்வதை உள்ளடக்கியதாக இருந்தால், அதைப் பார்க்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகள் மற்றும் வாசனைகளையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உலகளாவிய ஒன்றை நீங்கள் கனவு கண்டால், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தைத் திறப்பது, இந்த கனவை வண்ணங்களில் நனவாக்கும் அனைத்து நிலைகளையும் கற்பனை செய்வது பயனுள்ளது. சிலர் கனவு காண எதுவும் இல்லை என்று புகார் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், பெரும்பாலும் நாம் "உண்மையற்றது" பற்றி சிந்திக்க அனுமதிக்க மாட்டோம். ஆனால் இன்று உங்கள் நாள் குறிக்கோளாக இருந்தால்: "எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது, என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை" - இந்த விதியை மீறுவதற்கான நேரம் இது. கனவுகள் ஒரு சிறந்த ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் அதே நேரத்தில் நம் கற்பனைக்கு ஒரு பயிற்சியாளர். இதன் பொருள், அவ்வப்போது கனவு காண்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

புதிதாக ஏதாவது முயற்சிக்கவும்!

புதிதாக ஒன்றை முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய உணர்ச்சிகளையும் உத்வேகத்தையும் கொண்டு வரலாம். நிச்சயமாக, நம் அனைவருக்கும் இன்று ஒரு பயணத்திற்குச் செல்லவோ அல்லது எங்கள் அலமாரிகளை முழுமையாக மாற்றவோ வாய்ப்பு இல்லை. ஆனால் உங்கள் சொந்த குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறாமல், நீங்கள் ஒரு புதிய செய்முறையின் படி ஏதாவது சமைக்கலாம் அல்லது உணவகத்தில் இருந்து உணவு விநியோகத்தை ஆர்டர் செய்யலாம். முன்பின் தெரியாத இசையைக் கேளுங்கள். உங்கள் இடது கையால் எழுத முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதுவரை செய்யவில்லை என்றால் நடனமாடுங்கள் அல்லது பாடுங்கள். ஒரு பெண் வீட்டில் சலிப்பாக இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? ஒரு சுவாரஸ்யமான யோசனை சில படைப்பு ஒப்பனை அல்லது சிகை அலங்காரம் முயற்சி. இந்த ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாட்டின் போது உங்கள் அன்றாட தோற்றத்திற்கான புதிய யோசனைகளை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் இன்னும் சலித்துவிட்டீர்களா? நீங்கள் எப்பொழுதும் முயற்சி செய்வதில் ஆர்வமாக இருந்ததைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்? உங்களுக்கு இதுபோன்ற பல யோசனைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பட்டியலை கூட செய்யலாம். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது பார்த்துவிட்டு, குறைந்தது ஒரு பொசிஷனாவது செய்ய வேண்டும் என்று நீங்களே உறுதிமொழி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சலிப்பு என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் அடிப்படையில் மறந்துவிடுவீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை புதிய வண்ணங்களுடன் பிரகாசிக்கும்.

தனியாக சலிப்பு? சில நிறுவனங்களைக் கண்டுபிடி அல்லது உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்!

ஒரு பிரபலமான நவீன பழமொழி கூறுகிறது: "உங்களுக்கு எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!" உண்மையில், வீட்டில் ஒரு சலிப்பான நாள் உங்கள் சொந்த தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு அர்ப்பணிக்கப்படலாம். ஜிம்மில் வேலை செய்வதை விட வீட்டுப் பயிற்சி குறைவான பலனைத் தராது. அதற்குப் பிறகு, குளியல் அல்லது கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுப்பது மிகவும் இனிமையானது. வீட்டிலேயே முழு அளவிலான ஸ்பா தினத்தை உருவாக்கி, உடல், முகம் மற்றும் முடிக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் செய்யும் யோசனையை பெண்கள் நிச்சயமாக விரும்புவார்கள். அத்தகைய அழகு நாளில், உங்கள் உருவத்தில் ஒரு தீவிரமான மாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கனவு காணலாம் மற்றும் சிந்திக்கலாம். யாரும் பார்க்காத அல்லது குறுக்கிடாத வரை கண்ணாடியைச் சுற்றி சுற்றவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக உங்கள் தலைமுடியை வெட்ட விரும்புகிறீர்கள் அல்லது அசாதாரண பாணியில் ஆடைகளை அணியத் தொடங்குகிறீர்கள், ஆனால் புதிய தோற்றத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க போதுமான நேரம் இல்லை. சிலர் சொல்கிறார்கள்: "நான் வீட்டில் தனியாக இருக்கும்போது, ​​​​எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது!" நிறுவனம் இல்லாமல் தரமான பொழுதுபோக்கைப் பெற முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? யாரையாவது அழைப்பது அல்லது முன்கூட்டியே விருந்து வைப்பதுதான் எளிய தீர்வு. உங்கள் நண்பர்கள் அனைவரும் பிஸியாக இருந்தால், அவர்களுடன் மெய்நிகராகவோ அல்லது தொலைபேசி மூலமாகவோ அரட்டையடிக்கலாம். புதிய அறிமுகங்களும் சலிப்பைப் போக்க உதவும். எங்கள் உயர் தொழில்நுட்ப யுகத்தில், உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், நீங்கள் உலகம் முழுவதிலுமிருந்து பல்வேறு நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் கருப்பொருள் வலைத்தளங்களில் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம். புதிய அறிமுகமானவர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட சிறப்பு இணைய போர்டல்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு புதிய நபருடன் தொடர்புகொள்வது ஒரு சலிப்பான மாலையை பிரகாசமாக்க உதவும், மேலும் உண்மையான நட்பாக அல்லது வேறு ஏதாவது வளரலாம்.

இந்த பட்டியலை அச்சிட்டு, ஒவ்வொன்றும் ஒரு உருப்படியுடன் குறுகிய கீற்றுகளாக வெட்டி, அவற்றை ஒரு பெட்டி அல்லது ஜாடியில் வைக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் சலிப்பாக இருக்கும்போது, ​​​​எந்தவொரு குறிப்பையும் தற்செயலாக எடுத்து, திட்டத்தின் படி செல்லுங்கள்.

1. நடனம். உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கு, நிச்சயமாக!

2. புதிய விளையாட்டை சோதிக்கவும். உதாரணமாக, அல்லது.

8. புதிய இசையைக் கண்டறியவும். நீங்கள் அதை எல்லா வழிகளிலும் தேடலாம். முயற்சி செய்து பாருங்கள், நீங்கள் இதுவரை கேட்காத எத்தனை சிறந்த பாடல்களை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்!

9. "பூனை - கால்நடையாக" இருந்தாலும், நீங்கள் சுற்றி பார்க்கும் அனைத்தையும் ரைம் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு கவிதையுடன் முடிக்கலாம்! இது மூளைக்கு சிறந்த பயிற்சியும் கூட.

10. குறுக்கெழுத்து புதிரை உருவாக்கி அழகாக வடிவமைக்கவும்.

11. நீங்கள் விரும்பும் தளத்தை ஆராய்ந்து, அங்கிருந்து யோசனைகளைப் பெறுங்கள். ஆழமாக தோண்டி!

12. உங்கள் சொந்த வலைப்பதிவை தொடங்கவும் அல்லது.

13. Pinterest இல் தொலைந்து போகவும். உங்கள் புதிய பென்சில் பாவாடையுடன் என்ன அணிய வேண்டும், உங்கள் குழந்தையின் முதல் பிறந்தநாளை எப்படி செலவிடுவது - ஒவ்வொரு சுவைக்கும் மில்லியன் கணக்கான யோசனைகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன!

14. Pinterest இல் உங்கள் சொந்தப் பக்கத்தை உருவாக்கவும், அதில் உங்களுக்கு விருப்பமான யோசனைகளைச் சேமிக்கவும்.

15. உங்களுக்குப் பிடித்த ஒன்றின் இரண்டு துளிகளைச் சேர்த்து, குமிழிக் குளிக்கவும்.

16. வீட்டில் ஒரு ஸ்பா அமைக்கவும்: முகமூடிகள் மற்றும் ஒரு கை குளியல் மற்றும் ஒரு ஹீல் பிரஷ்.

17. தயார் செய்து, நிதானமாக, ஒவ்வொரு சிப்பையும் ருசித்து, கொக்கோ அல்லது கச்சிதமாக குடிக்கவும்.

18. நீங்களே மசாஜ் செய்யுங்கள்.

22. எண்கள் மூலம் ஒரு படத்தை வரைவதற்குத் தொடங்குங்கள்.

26. ஒரு தூக்கம் எடு.

27. ஒரு கோப்பை காபியுடன் ஜன்னல் முன் அமர்ந்து, வழிப்போக்கர்களை, இலைகள் மற்றும் மேகங்களைப் பார்க்கவும். உங்களை உணருங்கள்.

28. முழு நாளையும் படுக்கையில் செலவிடுங்கள், அதைப் பற்றி சிறிதும் கவலைப்பட வேண்டாம்.

29. வீட்டு உபயோகப் பொருட்களுக்கான வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொண்டு, கூல் நியூ காபி மேக்கரில் இரட்டை லேட் தயாரிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.

30. சில செய்முறையின் படி சுவாரஸ்யமான ஒன்றைத் தயாரிக்கவும். அல்லது மாஸ்டர், இது 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. அல்லது இறுதியாக உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த போர்ஷ்ட்டை சமைக்கவும்.

42. அடுத்த மாதம், ஆறு மாதங்கள், ஆண்டுக்கான இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

43. உங்கள் பயோடேட்டாவைப் புதுப்பித்து விரிவாக்குங்கள், இது உங்கள் சம்பளத்தை இரட்டிப்பாக்க முடியும்.

44. இணையதளத்தில் உங்கள் சுயவிவரத்தைப் புதுப்பிக்கவும். நீங்கள் அங்கு பதிவு செய்திருந்தால், நிச்சயமாக.

45. முக மசாஜ் கொடுங்கள்.

46. ​​விக்கிபீடியாவை ஆராயுங்கள். சிறிது நேரம் "முயல் துளை" கீழே விழ: கட்டுரையில் உங்களுக்கு விருப்பமான இணைப்புகளைப் பின்தொடரவும், சிக்கலைப் பற்றிய உங்கள் அறிவை மேலும் மேலும் விரிவுபடுத்தவும்.

50. குளியலறையை பிரகாசிக்கவும்.

52. நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்கும் ஒரு பணியின் நன்மை தீமைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். எனக்கு குழந்தைகள் இருக்க வேண்டுமா? நான் ஒரு கார் வாங்க வேண்டுமா? வெளிநாட்டில் அல்லது நாட்டிற்குள் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்களா?

64. நண்பர்கள் அல்லது குழந்தைகளுடன் விளையாடுங்கள்.

65. உங்கள் நண்பர்களுக்கு அட்டை தந்திரங்களைக் கற்றுக் கொடுங்கள் அல்லது இயற்பியல் விதிகளின் அடிப்படையில் எளிய தந்திரங்களைக் கொண்டு அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்.

66. போட்டி: யாரால் மிகத் தொலைவில் பறக்க முடியும்? விமானக் கட்டுமானத்திற்காக நீங்கள் எதையும் பயன்படுத்தலாம்: அலுவலக காகிதத்திலிருந்து பழைய பத்திரிகைகள் மற்றும் செய்தித்தாள்கள் வரை.

67. ஒருவருடன் சேர்ந்து, ஆயிரக்கணக்கான துண்டுகள் கொண்ட ஒரு பெரிய புதிரை இணைக்கத் தொடங்குங்கள்.

69. அதிர்ஷ்டம் சொல்லுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, தடிமனான புத்தகத்தை எடுத்து, பக்கத்தையும் வரி எண்ணையும் பெயரிட உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும், பின்னர் கணிப்பை ஒன்றாகப் படிக்கவும். அல்லது செய்யுங்கள்.

70. நண்பர்களுடன் நிறைய புகைப்படங்கள் எடுங்கள்.

71. சோப்பு குமிழ்களை ஊதுங்கள்.

72. உங்கள் செல்லப்பிராணியை ஒரு புதிய படுக்கை, பொம்மை அல்லது அரிப்பு இடுகையை உருவாக்குங்கள். லைஃப்ஹேக்கர் வழிமுறைகள் ஏற்கனவே உள்ளன.

73. உங்கள் குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து, எதிர்காலத்தில் உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள். அதை டைம் கேப்சூலில் மறைத்து, ஒரு வருடத்தில் திறந்து படிப்பதாக உறுதியளிக்கவும்.

74. கோடை விடுமுறையை எப்படி செலவிடுவீர்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுடன் தெளிவான கூட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். அருகிலுள்ள திரையரங்குகளின் இணையதளங்களில் திரைப்படங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், டிக்கெட்டை முன்பதிவு செய்யவும், வழியை உருவாக்கவும்...

75. குழந்தைகளை அரவணைத்து, தலையணை சண்டைகள் (இது நன்றாக இருக்கிறது, குழந்தைகள் நீண்ட காலத்திற்கு அத்தகைய நினைவுகளை நேசிப்பார்கள்).

76. இறுதியாக விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக இறுக்கமாக கனவு காண்கிறீர்களா?

77. குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து, பழைய பெட்டிகளிலிருந்து ஒரு அட்டை கோட்டையை உருவாக்கி அதை வண்ணமயமாக்குங்கள். நீங்கள் பல பெட்டிகளை ஒன்றாக இணைத்து, கதவுகளை வெட்டினால், பல அறைகள் கொண்ட வீடு கிடைக்கும்!

78. குழந்தைகளுடன் ஒரு ஆடை-அப் நிகழ்ச்சியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் (அதே நேரத்தில், நர்சரியில் உள்ள அலமாரி வழியாக செல்லுங்கள்).

79. ஒரு பெரிய தாள் அல்லது ஒன்றாக ஒட்டப்பட்ட ஆல்பம் தாள்களில் ஒரு பொதுவான படத்தை வரையவும்.

80. வண்ணப்பூச்சுகள் மற்றும் வாட்மேன் பேப்பரின் ஒரு தாளை எடுத்து, அதில் உங்கள் உள்ளங்கை அச்சிட்டு விடுங்கள். தேதியிட்டு கவனமாக சேமிக்கவும்.

இயற்கையாகவே, நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் சலிப்படையலாம், மேலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் டிவியை ஒழுங்கமைக்கவும், படிக்கவும் அல்லது பார்க்கவும் சாதாரணமான அறிவுரைகள் உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் சலிப்பானது என்பதை மீண்டும் நிரூபிக்கும்.

நீங்கள் வீட்டில் சலிப்பாக இருந்தால், உங்களுக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடியது பற்றி சிந்திப்பது நல்லது.

எனவே, நீங்கள் பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி குளியலறையில் ஓய்வெடுக்கலாம். தண்ணீரில் நறுமண நுரை சேர்த்து, உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் தோலை துடைக்கவும், முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் ஸ்க்ரப் இல்லையென்றால், நீங்கள் எப்போதும் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சிறிய அளவு தாவர எண்ணெய் மற்றும் தரையில் காபி கலந்து, ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ஓட்மீல் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் துண்டுகளிலிருந்து முகமூடியை உருவாக்கவும். மூலிகை உட்செலுத்துதல், மஞ்சள் கரு மற்றும் கருப்பு ரொட்டி மூலம் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சாக்லேட் அல்லது தேன் மடக்குடன் உங்களை மகிழ்விக்கலாம்.

மூலம், இன்னும் அழகாக மட்டும் ஆக, ஆனால் மெலிதாக ஆக பொருட்டு, அது கிளர்ச்சியூட்டும் இசை சேர்ந்து பிரச்சனை பகுதிகளில் பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு செய்ய நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் விளையாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், மைக்ரோஃபோனுக்குப் பதிலாக சீப்புடன் கண்ணாடியின் முன் சுறுசுறுப்பாக நடனமாடலாம், கற்பனை பார்வையாளர்களின் முகங்களை உருவாக்கலாம். இது உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் நேர்மறையான ஆற்றலையும் அதிகரிக்கும்.

சலிப்பைப் போக்க, உங்கள் அலமாரிகளை வரிசைப்படுத்தலாம். ஏற்கனவே உள்ள ஆடைகளிலிருந்து நாகரீகமான மற்றும் அசாதாரணமான செட்களை உருவாக்கவும், காலணிகள் மற்றும் ஆபரணங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து கண்ணாடியின் முன் ஒரு பேஷன் ஷோவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், உங்களை ஒரு பிரபலமான மாடலாக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். காட்சி செயல்பாட்டின் போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் ஆனால் அணியாதவற்றையும், நீங்கள் இனி அணிய விரும்பாதவற்றையும் ஒதுக்கி வைக்கவும். முந்தையவற்றுக்கு, அடுத்தடுத்த வாங்குதலுக்கு பொருத்தமான தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், பிந்தையவற்றுக்கு, புதிய உரிமையாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

தனியாக என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு சிறிய பேச்லரேட் பார்ட்டியை நடத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் தோழிகளை அழையுங்கள், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்துள்ள சிற்றுண்டிகளைத் தயார் செய்து, பாப்கார்ன் வாங்கச் சொல்லுங்கள், புதிய டீன் ஏஜ் காமெடியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, திரைப்படம் மற்றும் இனிமையான அரட்டையைப் பார்த்து மகிழுங்கள்.

வீட்டில் உங்களுக்கு எதுவும் இல்லை என்றால், கொஞ்சம் பகல் கனவு காண முயற்சிக்கவும். சரி, இதிலிருந்து மகிழ்ச்சியை மட்டுமல்ல, நன்மையையும் பெற, உங்கள் ஆசைகளின் வரைபடத்தை வரையவும். ஒரு பெரிய தாள், பழைய இதழ்கள், கத்தரிக்கோல், பசை மற்றும் குறிப்பான்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பெரிய அழகான வீடு வேண்டுமா? வாட்மேன் காகிதத்தில் உங்கள் விருப்பத்தை வெட்டி ஒட்டவும்! உங்கள் கனவு காரையும் அருகில் ஒரு பிரபல நடிகரைப் போன்ற ஒரு பையனையும் நிறுத்துங்கள். அலமாரியில் ஒரு புதுப்பாணியான ஆடையைத் தொங்க விடுங்கள், சில காலணிகளை வைக்கவும், உங்களுக்கு பிடித்த அழகுசாதனப் பொருட்களை இழுப்பறையின் மார்பில் வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு பிரபலமான பல்கலைக்கழகத்தில் நுழைய வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்களா? இணையத்தில் அவரது படத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை உங்கள் படத்தொகுப்பில் சேர்க்கவும். சிறிய விவரங்களை மறந்துவிடாமல், காகிதத்தில் எதையும் ஒட்டவும். உங்கள் ஆசை வரைபடம் எவ்வளவு விரிவாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு நெருக்கமாக உங்கள் கனவுகள் நனவாகும். உங்கள் மேசைக்கு முன்னால் அல்லது உங்கள் படுக்கைக்கு மேலே அதைத் தொங்கவிடவும், ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பாராட்டவும் மறக்காதீர்கள், ஏனென்றால் எண்ணங்கள் செயல்பட முடியும் என்பதை எல்லோரும் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள்.

நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால் மற்றும் செய்ய எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் செய்ய பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் காணலாம். இங்கே முக்கிய விஷயம் உங்கள் வழக்கமான தொழிலை மாற்றுவது. நீங்கள் குறுக்கு தையலை விரும்பினால், உங்கள் மேசை டிராயரின் பின்புறத்தில் உங்களுடையதை ஒட்டிக்கொண்டு கரோக்கி பாடுங்கள். திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தைச் செலவழித்தால், நெளி காகிதத்தில் இருந்து பூங்கொத்துகள் அல்லது பூங்கொத்துகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஒரு பையன் சலிப்பாக இருந்தால் வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலான தோழர்களே, சலிப்பாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​கணினி விளையாட்டுகள் அல்லது திரைப்படங்களைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், சலிப்பை எதிர்த்துப் போராட இது சிறந்த வழி அல்ல.

உங்களுக்கு நிறைய நண்பர்கள் இருந்தால், அவர்களை அழைத்து, பீர் பாட்டிலில் சமீபத்திய செய்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், சதுரங்கம், அட்டைகள் அல்லது பேக்கமன் விளையாடவும்.

ஆண்கள் கூட்டங்களை ஏற்பாடு செய்வது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் என்ன சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எப்படி மீண்டும் நிறுவுவது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் பழைய கணினியை எடுத்து, இணையத்தில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, இப்போதே இதை எப்படி செய்வது என்று அறிக. DIY பழுதுபார்ப்பு குறித்த இந்த டுடோரியலைப் பார்க்கவும், உங்கள் தாய்க்கு அசல் பிறந்தநாள் பரிசை வழங்கவும், உங்கள் காதலிக்கான தரமற்ற தேதிக்கான யோசனையுடன் வரவும்.

ஒரு மனிதன் பொதுவாக குடும்பத்தில் உணவு வழங்குபவன் என்பதால், சேவையில் அவனது திறமையின் அளவு தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கையை வரைபடமாக்குங்கள். இதைச் செய்ய, ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, சாத்தியமான விளம்பரத்தின் பிரமிடு அல்லது உங்கள் கனவு நிலையைப் பெறுவதற்கான வரைபடத்தை வரையவும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் இருக்க வேண்டிய திறன்களின் பட்டியலை விரிவாக எழுதுங்கள், பின்னர் அவற்றைப் பெறுவதற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஒரு பிரபலமான தொழிலதிபராக மாற விரும்பினால், உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்குவதற்கான புதிய அசல் யோசனைகளைத் தேட முயற்சிக்கவும். இந்த செயல்பாட்டிலிருந்து பயனடைவதற்கு மட்டுமல்லாமல், சில வேடிக்கையாகவும், காட்சிப்படுத்தல் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

விளையாட்டு விளையாடுவது சலிப்பைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், இதற்காக நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை. ஸ்கிராப் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் சொந்த விளையாட்டு உபகரணங்களை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, எடையை உருவாக்க, நீங்கள் ஐந்து லிட்டர் குப்பிகளை தண்ணீரில் நிரப்பலாம். உங்களுக்கு கனமான விருப்பம் தேவைப்பட்டால், நொறுக்கப்பட்ட கல்லை பாட்டில்களில் வைக்கலாம்.

நீங்கள் சலிப்படையும்போது என்ன செய்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் முற்றிலும் நம்பமுடியாத ஒன்றைத் தேட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் எல்லா யோசனைகளும் பொதுவாக மேற்பரப்பில் இருக்கும், இந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்? ஒரு பாராசூட் மூலம் குதிக்கவும் அல்லது காற்று சுரங்கப்பாதையில் பறக்கவும் - அத்தகைய சேவைகளை வழங்கும் அருகிலுள்ள மையத்தைத் தேடுங்கள். புதிய நண்பர்களைக் கண்டுபிடி - கணினி கிளப் அல்லது மீன்பிடிக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் செயல்பாட்டை ரசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒன்றாக சலித்துவிட்டால் என்ன செய்வது

உங்களிடம் குறிப்பிடத்தக்க மற்றொன்று இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் அவருடன் வீட்டில் சலிப்பாக இருந்தால், எங்காவது செல்ல வாய்ப்பில்லை என்றால், கூட்டு முயற்சிகள் தேவைப்படும் புதிய, அசல் செயல்பாட்டைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.

ஒரு புதிய உணவை சமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஒருவருக்கொருவர் கண்மூடித்தனமாக உணவளிக்கவும். பல ஆயிரம் கூறுகள் கொண்ட ஒரு புதிரை வரிசைப்படுத்துங்கள். தளபாடங்கள் மற்றும் அலங்கார கூறுகளின் விரிவான ஏற்பாட்டுடன் உங்கள் கனவுகளின் குடியிருப்பை வரையவும். உங்கள் விருப்பத்திற்கேற்ப கார்டுகள் அல்லது வேறு மன விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். புதிய மசாஜ் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒன்றாக சலித்துவிட்டால் என்ன செய்வது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிப்பது முக்கிய விஷயம். தேர்வு செய்ய, நீங்கள் ஒவ்வொன்றிலிருந்தும் சில வாக்கியங்களை காகிதத் துண்டுகளில் எழுதி, அவற்றை உருட்டி, ஒரு பையில் வைத்து, காகிதத் துண்டுகளில் ஒன்றை எடுக்கலாம்.

ஒரு நிறுவனம் வீட்டில் சலிப்பாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் வீட்டில் இருந்தால், அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஏற்கனவே சலிப்பாக இருந்தால், அவர்களுக்கு ஒருவித குழு விளையாட்டை வழங்க முயற்சிக்கவும்.

பலர் தங்கள் அலமாரிகளில் பழைய டான்டி வகை கன்சோல்களை வைத்திருக்கிறார்கள். டாங்கிகள் அல்லது மோர்டல் கோம்பாட்டில் ஒரு குழு சாம்பியன்ஷிப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஏக்கம், உற்சாகம் மற்றும் கூட்டு முயற்சிகள் மிகவும் சலிப்பான தோழர்களைக் கூட இடைவெளி விடாது.

உங்கள் அடுத்த நண்பர்களின் சந்திப்பிற்கு சுவாரஸ்யமான போர்டு கேமைக் கொண்டு வாருங்கள். அது "மாஃபியா", "ஏகபோகம்", "ஸ்கிராப்பிள்" ஆக இருக்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் சலிப்பாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் தெரியாமல், சுறுசுறுப்பான பொழுது போக்கு ரசிகர்களாக இருந்தால், முதலை, ட்விஸ்டர் மற்றும் பிற வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். சிறுவயதில் நீங்கள் விளையாடியதை நினைவில் வைத்து, ஒன்றாக இந்த அற்புதமான நேரத்திற்குத் திரும்புங்கள்.

நீங்கள் நிறுவனத்துடன் வீட்டில் சலிப்பாக இருந்தால், இணையத்தில் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்யலாம். இருப்பினும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் எந்த சிறப்பு பண்புகளும் அறிவும் தேவையில்லை.

வணக்கம், அன்புள்ள வலைப்பதிவு வாசகர்களே!

நீங்கள் சலிப்படையும்போது என்ன செய்வது? இணையத்தில், வீட்டில் மற்றும் பணியிடத்தில், கணினியில், பள்ளியில், கிராமத்தில்... உதாரணமாக, வீட்டில் மழை நாளில் அல்லது மருத்துவரிடம் அல்லது வேலையில் வரிசையில் அமர்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் சலித்துவிட்டால் அல்லது படிக்கும் போது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் முதலில் நினைவுக்கு வருவது போனை எடுத்து உங்களுக்கு பிடித்த Facebook, VK அல்லது Instagram க்கு செல்ல வேண்டும் என்பதுதான்... ஆனால் உண்மையில், இதுவும் சலிப்பாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் எல்லோரும் அதையே மறுபதிவு செய்கிறார்கள்.

சலிப்பை ஏன் பயன்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது? சலிப்பு மோசமானது மற்றும் உடனடியாக மூழ்கடிக்கப்பட வேண்டும், சில வகையான பொழுதுபோக்குகளால் நிரப்பப்பட வேண்டும் என்பது ஏன் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. நவீன உளவியலாளரும் இயற்பியலாளருமான Ulrich Schnabel சலிப்பாக இருப்பது ஆரோக்கியமானது என்று வாதிடுகிறார். ஏன் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? கட்டுரையில் நிறைய பயனுள்ள மற்றும் கல்வித் தகவல்கள் உள்ளன - அதை இறுதிவரை படிக்க மறக்காதீர்கள், மேலும் 20 செயல்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், அவை உங்களை சலிப்படையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களை வெற்றிகரமான, கவர்ச்சியான நபராகவும், தலைவராகவும் மாற்றும். ஒரு மேதை, உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கும் உதவும் திறன் கொண்டவர்.

எனவே, முதலில் கேள்விக்கு பதிலளிக்க நான் முன்மொழிகிறேன்: "நான் ஏன் சலிப்படைகிறேன்?" "நீங்கள் சலிப்படையும்போது என்ன செய்வது?" என்ற கேள்விக்கு பல பதில்கள் உடனடியாக தோன்றும்.

ஏன் சலிப்பாக இருக்கிறது?

• சலிப்பு என்பது ஆழ்மனதில் இருந்து நமது நனவுக்கு ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை நிறுத்தவும் சிந்திக்கவும் அழைப்பு போன்றது. சலிப்பு என்று நாம் அழைப்பது உண்மையில் நம் ஆன்மாவின் அழைப்பு மற்றும் அழுகை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது, நிறுத்துவதற்கான அழைப்பு, சலசலப்பு மற்றும் எலிப் பந்தயத்திலிருந்து சில நிமிடங்களுக்கு நம்மை விடுவித்து, கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்: "எனக்கு எது முக்கியம் ? எனது நோக்கம் என்ன? எனக்கு சரியாக என்ன வேண்டும்?
• ஆனால் கடினமான அல்லது நமக்குப் பிடிக்காத அல்லது செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது சலிப்பு அல்லது சோம்பல் நிலையும் உள்ளது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துவதற்கு இது நம் உடலின் ஒரு வகையான பாதுகாப்பு எதிர்வினை. நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் இந்த நிலையை அனுபவித்திருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், உதாரணமாக, நீங்கள் தேர்வுக்குத் தயாராக வேண்டியிருக்கும் போது. இதுபோன்ற தருணங்களில், நீங்கள் சமையலறைக்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள், கொஞ்சம் காபி செய்ய வேண்டும், சாண்ட்விச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், டிவியை ஆன் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் பார்க்கவில்லை என்றாலும், எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள். எதுவும் செய்யாத வகையில். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்: நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? கையாளும் முறைகளை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம் தள்ளிப்போடுதலுக்கான(விஷயங்களை பின்னர் ஒத்திவைத்தல்).
• சலிப்பின் மற்றொரு நிலை சாதாரணமான சோர்வு அல்லது ஆற்றல் சோர்வுக்கான எதிர்வினையாக இருக்கலாம்.அத்தகைய தருணங்களில், உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பது முக்கியம், மேலும் சலிப்பாக இருப்பதற்காக உங்களை நிந்திக்காதீர்கள். பிரச்சனைகள், பணிகள், விவகாரங்கள், வேலை, தொழில், புதிய நேர்மறையான வாழ்க்கை முறைகள் உள்ளவர்களின் உலகளாவிய ஓவர்லோட் காலத்தில் தோன்றியதை நான் விரும்புகிறேன் - மற்றும். மக்கள் தங்கள் தொழில் மற்றும் வேலையின் காரணமாக, அவர்களுக்கு வாழ்க்கைக்கு நேரமில்லை என்பதை உணரத் தொடங்கினர். எனவே, நிந்தைகள் மற்றும் நிந்தைகள் இல்லாமல் சோர்வு தருணங்களில் இலவச நேரத்தின் ஆடம்பரத்தை நீங்களே அனுமதிப்பது முக்கியம். நாங்கள் எப்பொழுதும் அவசர அவசரமாக இருக்கிறோம், இனி பூங்காவில் புத்தகத்துடன் அமர்ந்து, பெற்றோரைப் பார்த்து, அவர்களுடன் மெதுவாக தேநீர் அருந்தவோ அல்லது எங்கள் குழந்தையுடன் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடவோ, முடிவில்லாமல் தொலைபேசியில் கவனம் சிதறாமல் இருக்கிறோம்.
• சலிப்பு என்பது வளாகங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின்மை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.உண்மையிலேயே வெற்றிகரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர்கள் ஏன் குறைவாக இருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறி நீங்கள் விரும்பாத வேலையில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவது மிகவும் எளிதானது என்பதால் நான் நினைக்கிறேன். பயணத்தைப் பற்றி கனவு காண்பது மற்றும் ஒவ்வொரு விடுமுறையையும் டச்சாவில் தொடர்ந்து செலவிடுவது எளிது. உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்குவது, ஆங்கிலம் கற்றுக்கொள்வது, ஜிம்மிற்குச் செல்வது போன்றவற்றைப் பற்றி யோசிப்பது எளிது.
• மனச்சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மையின் விளைவாகவும் சலிப்பு தோன்றும்.இது உண்மையிலேயே ஆபத்தான சலிப்பு. அத்தகைய சலிப்பைக் குணப்படுத்த, எந்த பொழுதுபோக்கும் உதவாது, அவை இந்த நிலையை மோசமாக்கும். உடல் உழைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை அல்லது விரக்திக்கு எந்த தீர்வும் உதவாது. ஆரம்ப காலத்தில் துறவிகள் கூடை நெய்தல் மற்றும் பிற வேலைகளால் விரக்தியிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொண்டனர் என்று படித்தேன். இந்த உண்மைக்கு நவீன அறிவியல் விளக்கம் உள்ளது. மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் அக்கறையின்மை நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே உடல் செயல்பாடு மூலம் அட்ரினலின் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. எல்லா நடுத்தர மற்றும் மூத்த மேலாளர்களும் வேலைக்குப் பிறகு ஜிம்மிற்கு ஏன் விரைகிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? துல்லியமாக மன அழுத்தத்தை போக்க.

நீங்கள் சலிப்படையும்போது என்ன செய்வது?

மேலே உள்ள காரணத்தின் அடிப்படையில், சலிப்புக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சலிப்பை எதிர்த்துப் போராடும் முறைகளைப் பிரிக்க நான் முன்மொழிகிறேன்.

கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உங்கள் நன்மைக்காக சலிப்பைப் பயன்படுத்தவும்: "எனக்கு எது முக்கியம்? எனக்கு சரியாக என்ன வேண்டும்?

1. வாழ்க்கையில் 50 இலக்குகளை எழுதுங்கள்.

மேலும், தாமதமின்றி, அவற்றை செயல்படுத்தத் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் நீங்கள் ஒரு இலக்கு இருந்தால்: பயணம், தேவைக்கேற்ப புதிய தொழிலைக் கற்றுக்கொள்வது, TOP100 இலிருந்து ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, ஒரு தொண்டு நிறுவனத்திற்கு உதவுவது, சலிப்பு என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் முற்றிலும் மறந்துவிடுவீர்கள் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன். . மூலம், உள்ளே .

2. உங்கள் எண்ணங்களையும் எண்ணங்களையும் பதிவு செய்ய தனிப்பட்ட பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்.

அழகான டைரியை வாங்கி காகித வடிவில் வைத்துக்கொள்ளலாம். அல்லது ஆன்லைன் மொபைல் பயன்பாட்டைக் காணலாம் (தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதற்கான 3 சிறந்த மற்றும் இலவச ஆன்லைன் பயன்பாடுகள் இங்கே - பென்சு, டியாரோ.

3. பாடநெறியாளரின் இலவச ஆன்லைன் பயிற்சி வகுப்புகளில் புதிய தேவையுடைய தொழிலுக்கான படிப்புகளில் ஒன்றை நீங்களே தேர்ந்தெடுங்கள்.

இங்கு உலகெங்கிலும் உள்ள புகழ்பெற்ற பல்கலைக்கழகங்களின் ஆசிரியர்களால் விரிவுரைகள் வழங்கப்படுகின்றன. பல படிப்புகள் ஏற்கனவே ரஷ்ய மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளன. என்பதை நீங்கள் கண்டுகொள்வீர்கள் பாடநெறிஇப்போது அது ஒரு பல்கலைக்கழகத்தை விட சிறந்தது, ஏனென்றால் அவை நவீன உலகில் உண்மையிலேயே பொருத்தமான அறிவை வழங்குகின்றன.

4. இறுதியாக, செயலில், கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: "வீட்டில் இருந்து விரைவாக ஆங்கிலம் கற்றுக்கொள்வது எப்படி?"

முக்கிய விஷயம் ஒரு வலுவான ஆசை, மற்றும் இன்னும் சிறந்தது - உண்மையான உந்துதல், ஊக்கம். உதாரணமாக, ஐரோப்பிய நாடுகளில் ஒன்றிற்கு தன்னார்வ பரிமாற்ற திட்டத்தின் கீழ் ஒரு வருடத்திற்கு செல்ல திட்டமிடுங்கள். மூலம், அனைவரும் இந்த திட்டத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள், மொழியின் அறிவு இல்லாமல் கூட (நீங்கள் சூழலுக்கு வந்தவுடன், தன்னார்வ சமூக பணியின் செயல்பாட்டில் விரைவாக மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்). ஆங்கிலத்தில் புத்தகங்களைப் படிப்பதும் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதும் மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வு.

5. கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள்: "புத்திசாலியாகவும், புத்திசாலியாகவும் மாறுவது எப்படி? நுண்ணறிவை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

போன்ற தளங்களில் பயிற்சிகள் மற்றும் சோதனைகளின் உதவியுடன் உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவும், அதன் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். விக்கியம், 4 மூளைமற்றும் அது போன்ற மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு மேதையாக்கும். உங்கள் மூளையை மகிழ்ச்சியுடன் பயிற்றுவிக்கவும்! இந்த தளங்களில் நீங்கள் நிச்சயமாக சலிப்படைய மாட்டீர்கள் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்.

6. அனாதை இல்லங்களில் ஒன்றை நீங்களே அல்லது நண்பர்களுடன் பார்வையிடவும்.

பெற்றோர் இல்லாத குழந்தைகளுக்கு உதவுவதில் உங்கள் நோக்கத்தை நீங்கள் காணலாம். உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது நல்லது. அனாதை இல்லங்களிலிருந்து வயதான குழந்தைகள் பயன்படுத்திய மொபைல் போன்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஏற்றுக்கொள்வதை நான் அறிவேன். நாம் ஒவ்வொருவரும் புதிய, குளிர்ச்சியான மாடலை வாங்கியதால் இனி பயன்படுத்தாத போன்கள் கையிருப்பில் உள்ளன. பழங்கள், குறிப்பான்கள், பிளாஸ்டைன் வாங்கவும். குழந்தைகளுக்காக உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு மாஸ்டர் வகுப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கிட்டார் வாசிப்பது அல்லது ரப்பர் பேண்டுகளிலிருந்து வளையல்களை வரைவது அல்லது நெசவு செய்வது.

7. இந்த புத்தகத்தை நீங்கள் இன்னும் படிக்கவில்லை என்றால், பைபிளை (புதிய ஏற்பாடு, நற்செய்தி) படிக்கத் தொடங்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

என்னுடைய 30 வயதில் இந்தப் புத்தகத்தைப் படிக்கத் தொடங்கியபோது, ​​நான் எவ்வளவு தவறிவிட்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் இதுவரை படித்த அனைத்து எழுத்தாளர்களும் இந்த புத்தகத்திலிருந்து தங்கள் ஞானத்தை ஈர்த்தனர். "உங்கள் பங்களிப்பைச் செய்யுங்கள்", "ஒவ்வொரு ரகசியமும் வெளிப்படும்", "தடுமாற்றம்", "ஒரு பழமொழி", "ஊதாரித்தனமான மகன்" மற்றும் பல ஒத்த சொற்கள் இந்த புத்தகத்திலிருந்து வந்துள்ளன.

8. நண்பர்களுடன் அல்லது சொந்தமாக விலங்குகள் தங்குமிடத்திற்கு ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு செல்லப்பிராணியையும் வைத்திருக்கலாம், நீங்கள் நிச்சயமாக அவருடன் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விலங்குகளை நேசிக்கும் அன்பான மக்கள் தன்னார்வலர்களின் உதவிக்கு மட்டுமே அவர்களை ஆதரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. சுத்தம் செய்ய உதவுங்கள், நாய்களை நடத்துங்கள், உங்களுக்காக விலங்குகளுடன் விளையாடுங்கள் (இது சொந்த செல்லப்பிராணிகள் இல்லாதவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது).

9. உங்கள் தாத்தா, பாட்டி அல்லது உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உங்கள் கடவுளின் பிள்ளைகள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்காக ஒரு சுவாரஸ்யமான வெளியூர் பயணத்தை (பயணம், உயர்வு) திட்டமிடுங்கள்.

இப்போது பலருக்கு, பூங்காவில் ஒரு எளிய நடை அல்லது ஆற்றின் அருகே கைப்பந்து விளையாட்டுடன் சுற்றுலா செல்வது ஒரு சிறந்த ஆடம்பரமாகிவிட்டது. நாங்கள் திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை அலுவலகத்தில் கணினியில் உட்கார்ந்து, பின்னர் முழு வார இறுதியையும் இணையத்தில் வீட்டில் செலவிடுகிறோம். மற்றும் வாழ்க்கை கடந்து செல்கிறது. சோகம்!

சலிப்புடன் என்ன செய்வது, தள்ளிப்போடுவதை எவ்வாறு அகற்றுவது?

10. நீங்கள் விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்காக சலிப்பு மற்றும் சோம்பல் உங்களைத் தாக்கினால்.

உளவியலாளர்கள் உங்களை நீங்களே முயற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள், முதலில், நீங்கள் அதிகம் செய்ய விரும்பாததைச் செய்யுங்கள். அத்தகைய பணியை ஒத்திவைப்பதன் மூலம் உங்கள் முக்கிய சக்தியை வீணடிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அந்த விரும்பத்தகாத பணியை நீங்கள் இன்னும் முடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்கள் தலையில் நீடிக்கிறது. எனவே அறிவுரை: நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள், முதலில் நீங்கள் விரும்பாததைச் செய்யுங்கள், பின்னர் மட்டுமே அனைத்து "இனிமையான" பணிகளையும் செய்யுங்கள்.

அதிக வேலை, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு காரணமாக நீங்கள் சலித்துவிட்டால் என்ன செய்வது.

11. நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால் இணையத்தில் வேடிக்கையாக இருங்கள்.

சுய சந்தேகம், வளாகங்கள் மற்றும் அச்சங்கள் காரணமாக நீங்கள் சலித்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

15. பொதுப் பேச்சுத் திறனைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு, உலகம் முழுவதிலுமிருந்து பிரபலமான மாநாட்டில் பேசும் வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் TED. 

16. நம்பிக்கையான, கவர்ச்சியான நபராக, தலைவராக மாறுங்கள்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான நபராக மாற வேண்டும் (நிறைய படிக்கவும், செயல்பாட்டின் பல்வேறு துறைகளில் புதிய திறன்களைப் பெறவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தொழில்முறை புகைப்படக் கலைஞர், எழுத்தாளர், உளவியலாளர், பயணி போன்றவை). நிறைய தெரிந்துகொள்ள, இந்த தளங்களைப் பரிந்துரைக்கிறேன்:

• பிபிசி  எதிர்காலம்— நவீன தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்ப செய்திகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது.
• Postnauka.ru- அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பம் பற்றிய கல்வி மற்றும் செய்தி தளம்.
• . பெண்கள் மற்றும் பெண்கள், குறிப்பாக அவர்களின் ஆண்கள் ஹிப்ஸ்டர்களாக இருந்தால், போஹோ பாணியில் ஒட்டிக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

  
  

  18. மக்களுக்கு உதவுங்கள், தொண்டு செய்யுங்கள்.

  இது நன்றாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சிலர் தொண்டு செய்வதில் வெற்றி பெறுகிறார்கள், ஏனெனில் அதற்கு நிறைய உணர்ச்சி வலிமையும் ஆற்றலும் தேவை. எனவே, உங்கள் நெருங்கிய உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு உதவ நீங்கள் நேரத்தைக் கண்டுபிடித்தாலும், உதாரணமாக, உங்கள் பாட்டியைப் பார்க்கவும் அல்லது பழைய பக்கத்து வீட்டுக்காரருடன் பூங்காவில் நடந்து சென்று அவரது வாழ்க்கையைப் பற்றிய கதையைக் கேட்கவும், அது ஏற்கனவே நன்றாக இருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், எதையும் விட சிறந்தது.

  19. ஒரு புத்தகத்தை எழுதி வெளியிடுங்கள்.

  மனச்சோர்வு காரணமாக சோர்வாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது?

  20. எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு ஒவ்வொரு நாளும் 5-6 கிமீ / மணி வேகத்தில் 5 கிமீ நடைபயிற்சி.

  உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் உழைப்பு மனச்சோர்வு, விரக்தி மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது என்று நான் மேலே எழுதினேன்.

  21. உடல் உழைப்புடன் தொண்டு இணைக்கவும்.

  உங்கள் பாட்டி அல்லது உங்கள் பெற்றோர் அல்லது நீங்களே வீட்டில் அல்லது குடியிருப்பில் பொது சுத்தம் செய்யுங்கள், ஒரு தோட்டத்தை தோண்டி, உங்கள் பால்கனியில் பானைகளில் மூலிகைகள் நடவும்.

  22. வீட்டைச் சுற்றி நீண்ட நாட்களாக தள்ளிப்போன விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

  எதையாவது சரிசெய்யவும், பால்கனியில் இருந்து குப்பைகளை எறியுங்கள், ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் பயன்படுத்தாத பழைய பொருட்களை தூக்கி எறியுங்கள்

  23. குடியிருப்பில் வடிவமைப்பை மாற்றவும்.

  புதிய திரைச்சீலைகளைத் தொங்கவிடவும், புதிய அலங்கார தலையணைகளை வாங்கவும், சோபாவுக்கு ஒரு புதிய அட்டையை வாங்கவும் அல்லது தைக்கவும், மறுசீரமைக்கவும், மறுசீரமைக்கவும், மேலும் ஒரு பெரிய சீரமைப்பைத் தொடங்கவும் - நீங்கள் நிச்சயமாக சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.

  சுருக்கம்

  • தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பை வைத்து, உங்கள் இலக்குகள், யோசனைகள், செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை எழுதி, அவற்றைச் செயல்படுத்துவதைக் கண்காணிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
  • தொண்டு செய்யுங்கள், மக்களை நேசிக்கவும், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்கு உதவுங்கள்.
  • அசையாமல் நிற்காதீர்கள், உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், புத்தகங்களைப் படிக்கவும், புதிய அறிவையும் திறமையையும் பெறுங்கள், உங்கள் சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்.
  • விளையாட்டு விளையாடுங்கள், அழகாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் வீட்டை அழகாக மாற்றவும்.
  • உங்களுக்காக ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தேர்வுசெய்க, செல்லப்பிராணியைத் தத்தெடுக்கவும்.

  எல்லோரும் சலிப்படையாமல், வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். சிறிய சந்தோஷங்கள் கூட - ரொட்டி, சூரியன் மற்றும் மழை!

  இறுதியாக, ரஷ்ய மொழியில் எலோன் மஸ்க்கின் ஊக்கமளிக்கும் TED பேச்சைப் பாருங்கள்: