Как аюрведический массаж головы прочистил мне мозги. Аюрведический массаж головы

В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма. Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.

Виды аюрведического массажа

Аюрведический массаж Абхьянга

Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей. Способствует балансировке всех дош. Примерная продолжительность 45 минут. Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента. Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.

На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла. Масло каждый раз меняется.

Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.

Техника проведения аюрведического массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.

Пижичил

Проводится преимущественно в штате Керала. Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом. Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз. Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла. Это аюрведический массаж также называют масляный душ. Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.

Навара кири

Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга. Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара. Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами. Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются. Рисовая паста с тела очищается специальными скребками. Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода. В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.

Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора. После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.

Эла кири

Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями. Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.

Поди кири

Поди переводится как пудра, кири мешочек. Вначале на тело наносится масло. Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.

Удвартанам

Аюрведический порошковый массаж. Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины. Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши. Время проведения 30-40 минут.

Широдхара

Аюрведическая процедура, во время проведения которой теплая струя масла льется на лоб. Широ переводится как голова, дхара как поток жидкости. На брови пациента накладывается скрученная из ткани веревка чтобы масло не попало в глаза. Масло должно быть именно теплым, использование слишком горячего масла может привести к облысению и возбуждению питта доши. Широдхара способствует глубокому расслаблению, снятию ментальных блоков, помогает при бессоннице, проблемах с памятью, умственном напряжении, кожных заболеваниях.

Такрадхара

Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами. Рекомендована при проблемах с питта дошей.

Шировасти

После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками. В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут. Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.

Насья

Одна из процедур панчакармы. Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа. Обычно состоит из нескольких этапов. Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами. На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары. Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.

Аюрведический массаж головы

Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут. Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут. С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.

Аюрведический массаж стоп

Этот вид массажа называется еще пада абхьянга. В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны. Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем. Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.

Противопоказания

Аюрведические массажи и процедуры не выполняются при аллергических реакциях на препарате, при простуде и гриппе, повышенной температуре, обострении некоторых заболеваний.

После аюрведического массажа нельзя переохлаждаться. После окончания массажа можно побыть 1 час в масле надев одежду, которую не жалко промаслить. Польза от массажа и состояние кожи от этого улучшиться. Далее следует смыть масло специальным скрабом или шампунем.

Стоимость аюведического массажа

В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта. В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.

Аюрведический массаж. Видео

Обучение аюрведическому массажу

Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год. Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.

Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев. На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.

Все что вам потребуется для процедуры — это натуральные масла и немного свободного времени. Если делать массаж регулярно, 1-2 раза в неделю, очень скоро слабые и безжизненные пряди волос превратятся в здоровые и шелковистые локоны. Массаж стимулирует приток крови к коже головы, за счет чего улучшается питание волосяных луковиц. Растительные масла усилят эффективность процедуры. В отличие от других косметических средств, работающих на поверхности кожи, они способны проникать гораздо глубже.

Как сделать масло для массажа головы

Смешайте 10 капель эфирных масел (масла берете приблизительно в равных пропорциях) с 1 1/2 ст. л. масла основы (любое растительное). Комбинируйте масла, учитывая тип ваших волос и проблему.

Для сухих, поврежденных или окрашенных волос:

* Масла сандалового дерева, жасмина, ромашки, розмарина + кокосовое или кунжутное масло.

* Масла герани и ладана + масло макадамии.

* Масла лаванды, ромашки + миндальное масло.

Для жирных волос:

* Масла лимона, лайма, можжевельника и мяты + кунжутное масло.

Для седеющих, истощенных волос:

* Масла ромашки и розы + масло авокадо.

* Масла сандалового дерева, зародышей пшеницы, сладкого миндаля + кокосовое масло.

* Масла можжевельника, розмарина, черного перца + масло жожоба.

Против перхоти:

* Масла лаванды, розмарина, мандарина + масло жожоба.

Приемы аюрведического массажа головы

* Налейте немного масляной смеси на ладонь и вотрите ее подушечками пальцев в темя. Возьмите еще немного масла и массирующими движениями втирайте в кожу по направлению от темени к ушам и далее от темени к затылку. После этого расчешите волосы пальцами, распределяя остатки масла.

* Наклоните голову и, нанеся еще немного масла на затылок, распределите его пальцами по верхней части головы.

* Пальцами левой руки проведите с нажимом по коже головы в направлении от левого уха к затылку, затем повторите это движение правой рукой с правой стороны головы.

* Захватите несколько прядей волос на темени и слегка потяните их, так же потяните пряди в области затылка и основания шеи.

* Соедините пальцы на лбу. Чтобы равномерно распределить масло по коже, потяните их в стороны. Средними пальцами круговыми движениями против часовой стрелки массируйте область головы между висками и теменем. Повторите то же самое в области висков.

* Указательными пальцами круговыми движениями по часовой стрелке массируйте область за ушами, затем ладонями аккуратно разотрите заднюю поверхность шеи. Круговыми движениями по часовой стрелке разотрите мочки ушей.

* Проведите руками по волосам от макушки до затылка.

Древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную в первую очередь благодаря Авиценне. В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж. Но привычные ныне процедуры - обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные - знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа - это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Отличие от западной заключается в том, что западные медики лечат саму уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения. В переводе с санскрита аюр - веда - «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на человека. Подход аюрведы к заключается в гармонизации баланса в

Энергия состоит из 5 элементов: земли, огня, эфира. Эфир - это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и и Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы. Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью. Один из таких методов, набирающий все большую популярность, - аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору и Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

  • - самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • - это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также Результат - очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
  • - это аюрведический массаж Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и
  • Мармы - точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • - аюрведический массаж лица, и в делают для снятия отеков, достижения эффекта
  • - для Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
  • - для Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа Хорош для фанатов
  • Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность - антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни - базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни - мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж - это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

  • кунжутное;
  • горчичное;
  • подсолнечное.

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;

Знаете ли вы? Санскрит является основой всех индоевропейских языков.

Выбор таких огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • различной локализации.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура - это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром
  • Масло обязательно подогревают.
Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

  • 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
  • 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и массируют вкруговую.
  • Следующая область - спина и
  • Ноги массируют от бедер к затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры - горячий
В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки - от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды - всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

Хороший масляный массаж головы имеет ряд преимуществ, в том числе обеспечивает спокойствие ума, улучшение сна, является средством от головной боли, помогает людям, страдающим от облысения и выпадения волос, предотвращает преждевременное седину волос, снимает стресс, и другие заболевания, связанные с нервной системой. Применение масла для волос и массажа — один из способов улучшить прочность волос и качество волос в соответствии с принципами Аюрведы.

Аюрведический массаж головы помогает восстановить здоровые волосы

Воздействие прямых солнечных лучей летом, применение фена для сушки волос, регулярные окрашивания и прочие негативные воздействия на волосы могут сделать волосы сухими и ломкими, с секущимися кончиками. Аюрведа даем нам превосходные методы противостояния вышеуказанным проблемам. Одним из таких методов является массаж головы и тела с теплым маслом. На теле человека существуют определенные точки, называемые «марма», и массаж в этих точкам с применением теплого масла имеет определенные преимущества:

  • смазывает и успокаивает кожу головы;
  • помогает предотвратить образование перхоти и сухой кожи головы;
  • улучшает кровообращение в области головы и шеи;
  • помогает расслабить кожу головы;
  • укрепляет и питает корни волос;
  • смягчает волосы;
  • защищает волосы от разрушительного воздействия солнца и ветра;
  • успокаивает Вату дошу, уравновешивает Питта дошу и связанные с этим проблемы, в зависимости от трав, используемых для массажа кожи головы (например, Питта-успокаивающие травы способствуют эмоциональному балансу, расслабляют мышцы в области головы);
  • уменьшает жар тела;
  • способствует здоровому сну в ночное время.

Массаж головы и волос теплым маслом желательно делать с добавлением полезных для волос трав, что является лучшим средством для питания кожи головы и волос, а так же помогает расслаблению ума и нервной системы. Базовое масло нужно выбирать в соответствии с типом конституции (Пракрити). Как правило, люди с Вата конституцией имеют тонкие, сухие и вьющиеся волосы, с секущимися кончиками. Люди с преобладанием Питта конституции имеют тонкие волосы, склонные к преждевременному истончению или седине. Для людей с Капха конституцией волосы будут густыми и жирными.

Правильный выбор массажного масла – уже половина успеха

Если у вас преобладает Вата конституция, выберите миндальное или кунжутное масло в качестве базового масла.

Кунжутное масло
Кунжутное масло является предпочтительным в качестве базового масла почти для всех массажных масел, применяемых в древней традиционной Аюрведе и является идеальным выбором для волос. Основная причина такого выбора кроется в том, что те, кто применяет кунжутное масло регулярно, не страдают головной болью, сединой волос, облысением, перхотью или выпадением волос. Волосы становятся шелковистыми, длинными, глубоко укорененными, и регулярное использование кунжутного масла помогает также улучшить сон. Если вы плохо засыпаете, возьмите себя за правило перед сном делать массаж ступней и головы с кунжутным маслом. Кунжутное масло также безопасно для массажа младенцев, поскольку оно способствует глубокому расслаблению и снимает головную боль. Кроме того, оно обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и защищает волосы от вредного воздействия хлора, который находиться в водопроводной воде.

Миндальное масло
Миндальное масло так же используется в качестве базового масла для восстановления тонких, сухих и вьющихся волос у Представителей Вата конституции. Благодаря большому содержанию витамина Е, кальция и магния, оно используется сам по себе в качестве масла для массажа головы и волос, либо используется в качестве базового масла, чтобы добавить блеск и прочность волос.

Представители Питта конституции могут выбрать в качестве базового масла для массажа кокосовое масло , так как кокос обладает и очень хорошо успокаивает Питту. Кокосовое масло может также замедлять истончение волос и препятствовать преждевременному появлению седины, которые в свою очередь связаны с дисбалансом Питта доши. Применение кокосового масла так же предотвращает появление перхоти и сухости кожи головы, питает поврежденные волосы, а так же действует как кондиционер. Из-за своих охлаждающих свойств кокосовое масло просто незаменимо летом. В более холодное время года применение кокосового масла может увеличивать Капха дошу, особенно у людей склонных к простудным заболеванием, аллергии, кашле, насморке, астме и т.д. Даже у некоторых относительно здоровых людей, которые не имеют проблем с холодом, могут наблюдаться проблемы с насморком при применении кокосового масла в холодное время года, особенно если оставить масло на волосах и голове на всю ночь. Чем дольше масло остается на коже головы и волосах, тем большее количества масла впитывается в волосы. Следовательно, массаж головы с теплым маслом принесет больше пользы, если сделать его на ночь. В период с 14 ч. до 18 ч. , а с 18 ч. до 22 ч. , и применение в это время кокосового масла может ухудшить и Вата дошу и Капха дошу. Поэтому, если вы хотите использовать кокосовое масло для массажа, то лучше это сделать в утренние часы.

Некоторые специалисты Аюрведы советуют для нейтрализации охлаждающего свойства кокосового масла, смешать 1 ч.л. молотого черного перца с 100 мл кокосового масла, и нагреть в течение 5 минут, отфильтровать и использовать в зимнее время года.

Для Капха конституции лучший выбор в качестве базового масла – кунжутное или горчичное масло.

Итак, с выбором масла мы определись. Кроме выше перечисленных масел, вы можете использовать аюрведические масла с одной или несколькими травами, благоприятными для волос. Традиционно для приготовления таких масел, травы добавляются в базовые масла и нагреваются продолжительное время, остужаются и фильтруются.

Травы, используемые в аюрведических маслах для волос

1.Брахми — успокаивает ум и нервную систему, успокаивает Вату и питает волосы. Брахми используется для предотвращения преждевременной потери волос и увеличения толщины и объема волос. Брахми масло производится путем смешивания его с кунжутным маслом или другими базовыми маслами и применяется для волос и кожи головы.

2.Амалаки – обладает охлаждающим, питательным и очищающим свойствами. Подходит для всех типов волос, особенно для представителей Питта конституции. Масло, с добавлением амалаки применяют для устранения большинства проблем с волосами, а так же для облегчения головной боли, головокружения. Большинство аюрведических масел содержат амалаки в качестве основного ингредиента. Амалаки также используется с кокосовым маслом и отлично подходит для защиты волос от солнечных лучей.

3.Брингарадж — занимает прочное место в аюрведических средствах для волос. Брингарадж часто смешивают с кунжутным или кокосовым маслом и используют в качестве массажного масла для кожи головы. Брингарадж обладает высоким содержанием белка и стимулирует рост волос, восстанавливает черный блеск волос.

4.Гибискус — охлаждает и помогает поддерживать цвет волос и жизненную силу.

5.Ним – предотвращает появление перхоти и обладает очищающими свойствами, обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами, стимулирует рост волос, содержит незаменимые жирные кислоты и витамин Е.

6.Розмарин – является отличным стимулятором волос, способствует росту волос, предотвращает преждевременное поседение.

7.Лаванда – предотвращает появление перхоти, обладает противовоспалительными свойствами, уменьшает зуд, отек и покраснение, вдыхание запаха лаванды помогает заснуть, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и действует как успокоительное.

Самомассаж кожи головы и волос

В идеальном варианте самомассаж должен производиться каждый день перед принятием ванны утром. Но большинство из нас работает, и не всегда есть время для утреннего массажа. Можно проводить массаж и вечером, но никогда не делайте массаж в спешке. Лучше сделать как минимум раз в неделю, но качественный массаж, и после массажа по крайней мере 15-20 минут необходим отдых, прежде чем вы вернетесь к обычной деятельности.

Шаг 1. Налейте немного масла в миску и согрейте масло на водяной бане, поставив миску в горячую воду. Масло должно быть теплым и удобным на ощупь, но не сильно горячим. Или поместите масло в пластиковую бутылку и затем опустите ее в горячую воду, чтобы масло подогрелось. Остатки неиспользованного масла храните в холодильнике.

Шаг 2. Расслабьтесь, немного глубоко подышите, настройтесь на массаж. Потрите ладони друг об друга, почувствуйте, как тепло и энергия наполняют ладони.

Шаг 3. Налейте немного масла на точку, которая называется родничок (находиться на прямом проборе на расстоянии восьми пальцев от бровей), и втирайте масло по обе стороны головы от родничка по направлению к ушам.

Шаг 4. Налейте еще немного масла на макушку (на расстоянии три пальца от родничка к задней части головы) и снова втирайте масло в голову по направлению к ушам.

Шаг 5. Наклоните голову вперед, налейте масло на точку, где череп соединяется с шеей, втирайте масло по обе стороны в направлении к задней поверхности ушей.

Шаг 6. Теперь, когда вся волосистая часть покрыта маслом, мягко похлопайте подушечками пальцев себя по голове, для стимуляции кровообращения и улучшения питания волос.

Шаг 7. Промассируйте пальцами хорошо всю поверхность кожи на голове, соберите волосы в пучок и аккуратно потяните за волосы для расслабления мышц. Потяните так же за волосы в тех трех точках, на которые наносили масло.

Шаг 8. Теперь накройте голову, оставив масло на голове на 30-60 минут. Можно сверху укутать голову махровым полотенцем. После этого смойте масло мягким шампунем.

1.Защищайте волосы от прямых лучей летнего солнца, закрывая их панамкой или кепкой, каждый раз, когда вы выходите на улицу.

  1. Расчесывайте волосы редким гребнем утром и вечером.

3.Выпадение волос может быть из-за постоянного стрессового состояния. Избегайте стресса и беспокойства. Дыхательные упражнения и медитация очень полезны, чтобы держать стресс без стресса.

4.При мытье волос старайтесь избегать шампуней с сильными химикатами. Естественные травы, такие как экстракт корня крапивы, экстракт лакрицы (солодки), хвощ, зеленый чай, имбирь, яблочный уксус, розмарин и шалфей, лучше всего подходят для профилактики и лечения выпадения волос.

5.Диета играет важную роль в устранении недостатков в питании, которые приводят к выпадению волос. Ваш рацион питания должен содержать большое количество семян, орехов, овощей, фруктов, зерна, молока, растительных масел, дрожжей, зародышей пшеницы и меда, продуктов, богатых витамином В, железом, цинком, магнием и кальцием.

  1. Употребление большого количества богатой углеводами пищи может привести к выпадению волос.

7.Выпевайте достаточное количество воды, когда вы чувствуете жажду. Это поможет сбросить вредные токсины из организма.

8.Избегайте использования фена при сушке волос, поскольку воздействие горячего воздуха ослабляют волосы и приводят к выпадению волос.

  1. Не мойте волосы очень горячей водой. Вода должна быть чуть прохладнее, чем для мытья тела.

Наши волосы — отражение нашего здоровья. Это результат того, что мы едим и пьем. Ешьте здоровые продукты и пейте достаточное количество воды, не забывайте прикрывать волосы, когда выходите на солнце в летнее время, сохраняйте спокойствие и наслаждайтесь жизнью.

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр - жизнь, веда – знание, т. е – "Знание жизни". Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого - индийский массаж. Главная преследуемая им цель - способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги , которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

    Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош . Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

    Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

    Широдхара - предполагает массажирование головы. В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление. Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка - до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении массажа используют преимущественно:

    подсолнечное;

    оливковое;

    кукурузное;

    кунжутное;

    горчичное;

    кокосовое;

    касторовое.

Но могут быть и масла, изготовленные по древнеиндийским советам, которые часто сочетают с лечебными травами. Все это применяется в подогретом виде.

Польза

Даже незначительное количество сеансов выполненного профессионально аюрведического массажа дают о себе знать значительным улучшением здоровья. Он помогает решить многие проблемы со здоровьем:

    восстановить физическую и психологическую силу;

    улучшить кровообращение, лимфоотток;

    решить проблему с накоплением холестерина;

    обеспечить спокойный и глубокий сон;

    купировать боли, вызываемые остеохондрозом;

    предотвратить заболеваний суставов;

    отрегулировать кровяное давление;

    избавить от головных болей;

    успокоить нервную систему.

Противопоказания

Вследствие того, что такой массаж по силе воздействия на организм отличается значительной мощью, существует ряд противопоказаний для его проведения, среди них:

    аллергия на масла и травы, которые используются при манипуляциях;

    патологии простудного характера;

  • кожные недуги в острой форме;

    сбои в пищеварении;

    температура;

    онкология в любых ее проявлениях.

Не показана такая процедура и для беременных.

В трактатах самой Аюрведы значится, что такой массаж позволяет решать проблемы практически со всеми заболеваниями. Так ли это на самом деле – сказать трудно. Однако отзывы пациентов, которые испробовали на себе силу аюрведических манипуляций, свидетельствуют, что они действенно избавляют от болей, выводят из стрессовых ситуаций, позволяют тем, кто их принимает, чувствовать себя значительно лучше. А что еще нужно для полноценной жизни?!