Как улучшить зрение ребенку при миопии. Как улучшить зрение при миопии (близорукости)

Видеть мир четко и во всех красках — великое счастье, которое, к сожалению, дается не каждому человеку. Многие из нас страдают различными нарушениями зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм. Такие заболевания доставляют немало дискомфорта в повседневной жизни: вы не можете разглядеть номера у машины, прочитать текст, рассмотреть черты лица у прохожего. Как правило, подобные симптомы возникают при близорукости.

Чаще всего это заболевание развивается при длительной работе за компьютером или с мелкими деталями. Чтобы бороться с близорукостью, необходимо в первую очередь посетить офтальмолога. Врач проведет соответственные процедуры и определит, что именно не так с вашим зрением. Кроме того, специалист-офтальмолог обязательно посоветует вам пройти курс лечения и профилактики, возможно, пропишет очки. Ну, а чтобы улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, можно воспользоваться проверенными временем народными средствами и выполнять несложную гимнастику для глаз. Более подробно на эту тему мы поговорим в нашей статье.

Упражнения для глаз при близорукости

Такая лечебная гимнастика применяется как при профилактике, так и при лечении недуга. Упражнения можно выполнять, где угодно: дома, на работе, в транспорте. Их всего пять:

«Повороты взглядом». Держите голову прямо, направьте подбородок слегка вверх. Переведите взгляд наверх, прямо перед собой и максимально вниз. Затем вправо — перед собой — и влево. Повторите такое упражнение 10 раз.

«Часы». Имитируйте взглядом работу часовой стрелки. Голова при этом должна оставаться неподвижной. Взгляд проводите медленно, отмечайте цифры 3, 6, 9, 12. Выполните упражнение 10 раз по часовой стрелке, а затем в противоположную сторону.

«Восьмёрка». Здесь необходимо выполнять движение только глазными яблоками. Взглядом рисуем в воздухе перед собой перевернутую цифру «8» или знак бесконечности: сначала вверх, затем вниз, и из стороны в сторону.

«Муха на стекле». Для этого упражнения нам понадобится окно, желательно, чтобы оно выходило на улицу. Нарисуйте фломастером на стекле окна черную точку примерно 1 см в диаметре. Встаньте на расстоянии одного метра от стекла и сфокусируйте свой взгляд на точке. Посмотрите на нее 10-15 секунд, затем быстро переведите взгляд на какой-нибудь объект на улице (например, на дерево). Теперь сфокусируйтесь на нем на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

«Тьма». Разотрите ладони так, чтобы они стали теплыми, и приложите руки к глазам, добиваясь полной темноты. Для этого пальцы скрестите на переносице. Воображением постарайтесь добиться абсолютного чёрного цвета.

Народные секреты

В народной медицине существует множество средств для улучшения остроты зрения. Как правило, целители лечат глаза при помощи сока из черники и моркови, а также заваривая петрушку, цикорий, крапиву. Весьма полезными для зрения будут черничные варенья и джемы. А вот косточки, листья и почки этого целебного растения можно заваривать и пить как чай. Овощи и фрукты можно добавлять в салаты, супы, есть в сыром виде.

Если ваша работа обязывает вас постоянно сидеть за компьютером, то старайтесь делать перерывы каждые 40-60 минут. Это окажет благотворное воздействие не только на зрение, но и на самочувствие в целом.

В лечении близорукости хорошо помогают примочки из меда. Залейте 1 ч. ложку продукта пчеловодства стаканом воды, прокипятите на малом огне в течение 2 минут, отсудите и делайте примочки на глаза дважды в день по 20 минут. Такой отвар можно даже капать в глаза.

Народные целители считают, что минералы являются одним из наиболее эффективных методов лечения близорукости. Он заключается в том, что человек должен носить на теле такие камни, как нефрит, изумруд, голубой топаз и жадеит. Эти же минералы можно прикладывать к глазам на 10 минут один раз в сутки. Как видите, особых трудностей в самостоятельном лечении близорукости нет.

Если вы будете следовать советам экспертов, а именно — делать упражнения и употреблять полезные продукты, то уже через месяц отметите значительное улучшение своего зрения. Попробуйте и убедитесь в эффективности этих методов на личном опыте!

Миопия (близорукость) является сильной рефракцией глаза, при которой его хрусталик и роговица преломляют лучи света. В результате изображение проецируется не на самой сетчатке, а впереди неё. Основная черта данного заболевания – невозможность чётко видеть предметы на расстоянии далее вытянутой руки.

На сегодняшний день миопия считается одним из наиболее распространённых расстройств зрительной функции, которому подвержены как взрослые, так и дети. Возникновению патологии способствует длительное просиживание перед телевизором, экраном компьютера или чрезмерное увлечение различными гаджетами. Как улучшить зрение при близорукости? Об этом и пойдёт речь ниже.

Причины возникновения миопии

В большинстве случаев близорукость возникает из-за того, что человек вынужден на протяжении длительного времени фокусировать зрение на предметах, находящихся в непосредственной близости. Мышца, отвечающая за поддержку хрусталика, понемногу ослабевает, а сам хрусталик утрачивает естественную форму и эластичность. Кроме того, ухудшение зрения нередко провоцируют следующие факторы:

косоглазие и другие заболевания глаз;
черепно-мозговые травмы;
инфекционные болезни,
повышенное внутричерепное давление;
регулярное перенапряжение глаз;
недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ в организме;
предрасположенность на генетическом уровне.

Значительно реже встречаются такие причины близорукости, как недостаток света, регулярное употребление алкоголя, никотина и некоторых фармацевтических препаратов.

Симптомы ухудшения зрения

Чтобы установить диагноз миопия, необходимо записаться на обследование к офтальмологу. Однако существует ряд симптомов, по которым можно самостоятельно распознать начинающуюся близорукость:

«вспышки» и «искры» перед глазами;
потребность часто тереть веки;
чтение на бумажных либо электронных носителях на очень близком расстоянии;
прищуривание при попытке рассмотреть предметы, находящиеся на расстоянии нескольких метров;
частые головные боли.

Чем раньше выявлена близорукость, тем проще от неё избавиться. Поэтому при первых признаках миопии стоит безотлагательно приступить к лечению.

Способы избавления от близорукости

На сегодняшний день существует масса различных методик для улучшения зрения, однако далеко не все из них по-настоящему действенные. Все способы можно условно разделить на две категории: те, которые проводятся врачом в условиях больничного стационара, и те, которые вполне возможно реализовать в домашних условиях (упражнения, маски для глаз, народные средства для улучшения зрения).

Консервативная медицина приемлет следующие варианты врачебного вмешательства для коррекции зрения:

Лазерная коррекция. Принцип данного метода заключается в том, что форма роговицы глаза изменяется при помощи луча лазера.
К хирургической коррекции прибегают в тех случаях, когда оптическое или лазерное исправление не принесли положительных результатов.

Хирургическое вмешательство может выполняться как в виде полной замены хрусталика пациента на искусственный, так и в форме имплантации факичных линз. Таким образом, после операции хрусталик остаётся на месте, но перед ним устанавливается специальная линза. Нужно понимать, что любое оперативное вмешательство несёт определённый риск и угрозу здоровью и сохранению зрения.

К безоперационным методам относят контактные линзы и очки. Оптика не может вернуть хрусталику былую эластичность, но выступает в качестве вспомогательного инструмента, помогающего наладить зрительную функцию непосредственно в момент ношения.

Людям, страдающим от близорукости, стоит выбирать очки на 0,25 или 0,5 диоптрий ниже, чем необходимо на самом деле. В этом случае глаза работают в усиленном режиме, что, по мнению многих специалистов, способствует восстановлению зрения. Очки, идеально подходящие, напротив, провоцируют постепенную атрофию глазной мускулатуры.

Гимнастика для улучшения зрения

Можно ли улучшить зрение при близорукости? Одним из наиболее эффективных способов восстановить зрение является специальная гимнастика. Регулярно выполняя один из несложных комплексов, которых на сегодняшний день существует великое множество, можно добиться положительных результатов уже через несколько недель тренировок.

Сев на удобный стул, нужно полностью выпрямить спину и немного приподнять голову. Крепко зажмурив глаза, необходимо досчитать до 5. После этого требуется поднять веки и снова сосчитать до 5. Упражнение выполняется 10 раз.
Подбородок немного приподнимается, голова фиксируется неподвижно. Теперь необходимо моргать с как можно большей интенсивностью на протяжении 2 минут.
Для выполнения этого упражнения нужно стать ровно, выпрямив спину и поставив ноги на ширине плеч. Сфокусировав взгляд прямо перед собой, нужно поднять правую руку на уровень глаз. Подняв указательный палец вверх, нужно смотреть на его кончик в течение 5 секунд левым глазом, затем – только правым, после чего обоими глазами.
Сев в удобное положение и расслабившись, необходимо «нарисовать» взглядом фигуру, напоминающую цифру 8. Делать это нужно в самых различных направлениях: сначала сверху вниз, потом снизу вверх, затем справа налево и слева направо.

Желающим улучшить зрение можно посоветовать почаще ходить на соревнования по большому теннису, бадминтону либо игре в дартс.

Примите во внимание, что подобные мероприятия проводятся довольно часто, а вход в большинстве случаев бесплатен. Мастерство участников абсолютно не имеет значения. Достаточно просто на протяжении 10–15 минут максимально сконцентрировать взгляд на постоянно движущемся предмете (теннисный мяч, дротик или воланчик), после чего дать глазам небольшую передышку и снова повторить упражнение.

Тем, кто желает навсегда распрощаться с близорукостью, стоит начинать день со стакана свежевыжатого морковного сока. Не секрет, что витамин А, содержащийся в данном корнеплоде, способствует регенерации зрительной функции, а при регулярном употреблении может восстановить чёткость и фокусировку.
Необходимо ввести в свой повседневный рацион больше ягод – чернику и землянику, фрукты (цитрусовые), зелень (петрушку и кинзу).
Хорошим профилактическим эффектом обладает одуванчик, употреблять который можно в виде отвара.
Многим людям помогли специальные картинки, предназначенные для улучшения зрения. Для того чтобы увидеть спрятанные на них предметы, нужно расфокусировать глаза, что весьма положительно сказывается на эластичности мышц.
Рекомендуется сократить до минимума время, проведённое перед телевизором, не читать лёжа, больше гулять на свежем воздухе и есть .
В том случае, если работа обязывает каждый день подолгу находиться перед компьютером, необходимо делать перерыв каждые 45–60 минут, по возможности выполняя короткий комплекс гимнастических упражнений для глаз.

Как видите, избавиться от близорукости и существенно улучшить зрение вполне возможно. Регулярно делайте специальную гимнастику, ешьте полезные продукты, которые богаты витамином A, и совсем скоро острота зрения значительно повысится.

Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи. Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз. Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.

К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:

поражение роговицы;
эндокринные патологии (сахарный диабет);
прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
заболевания глазного яблока и хрусталика;
перенапряжение аппарата аккомодации (развивается );
условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
дефицит ;
истончение склеры;
нарушение кровотока в глазу;
артериальная гипертензия;
слабый иммунитет;
недостаточное поступление калия и фосфора.

Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:

головная боль;
сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
утомляемость;
нарушения глазного дна;
удлинение глазного яблока.

Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых , при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.

Какие продукты улучшат зрение

хлеб грубого помола;
кисломолочные продукты;
морская рыба и морепродукты;
нежирное мясо;
зелень;
яйца;
свежие ягоды;
фрукты и овощи;
морская капуста;
растительное масло (можно заправлять салат из моркови).

Хорошие отзывы получила фитотерапия. Для улучшения зрения при близорукости применяют плоды и травы: крапиву, листья красной рябины, китайский лимонник, шиповник, черную смородину, чернику.

Медикаментозная терапия

Помогают улучшить зрение при близорукости лекарственные средства. Для быстрого восстановления ослабленной функции цилиарной мышцы прописывают Пилокарпин. Рекомендуют пациентам Мезатон, как одно из основных средств в комплексной терапии . Эти препараты в каплях применяют в периоды длительной напряженной работы или во время выполнения комплекса упражнений для цилиарной мышцы. При применяют лекарства совместно с физиологическим «массажем» мышцы.

Медикаментозная терапия включает следующие группы средств:

Влияющие на аккомодацию (Атропин).
Укрепляющие склеры (аскорбиновая кислота , Аскорутин).
Улучшающие кровоток: никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Нигексин.
Усиливающие обмен веществ в сетчатке: АТФ, рибофлавин.
Противоаллергические средства.
Рассасывающие препараты (Аминокопроновая кислота ).

Для предупреждения осложнений назначают таблетки Кальция глюконата. Лекарство предупреждает и оказывает противоаллергическое действие.

Упражнения для улучшения зрения

Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который выполняют в положении сидя:

Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
Очень быстро поморгать в течение двух минут.
Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Специальный комплекс в положении стоя:

Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.

Комплексные упражнения:

Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.

Методы коррекции зрения

Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
удаление прозрачного хрусталика;
склеропластика применяется при быстро .

После оперативных вмешательств пациентам предстоит длительная реабилитация под наблюдением офтальмологов.

Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для обязательно надо включить в режим утреннюю . Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.

Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.

Близорукость – весьма распространенный недуг, для которого характерно общее уменьшение уровня зрения.

Причем, характерно для данной патологии то, что больные, страдающие близорукостью, плохо видят окружающие предметы, находящиеся от них на значительном расстоянии и хорошо видят предметы, находящиеся в непосредственной близости. Число лиц, страдающих миопией, неуклонно растет, ей подвержены как дети, так и взрослые. Падение зрения при близорукости может быть весьма значительным, а с целью устранения близорукости применяется, как правило, либо очковая коррекция, либо хирургическое лечение. Однако, очки исправляют миопию лишь на время их ношения, а хирургические операции имеют ряд противопоказаний и нежелательных послеоперационных осложнений. Поэтому людям, страдающим близорукостью, необходимо задуматься о том, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях.

Близорукость может прогрессировать (иногда стремительно), а может оставаться на постоянном уровне. Причинами близорукости может быть как отягощенная наследственность, так и продолжительные чрезмерные нагрузки на глаза, неверная корректировка зрения очками или же контактными линзами, несбалансированный рацион питания, не содержащий достаточного количества необходимых нормальному функционированию органов зрения витаминов и микроэлементов, либо нарушенное кровоснабжение зрительной системы организма.

Меры, улучшающие зрение при близорукости

Комплекс мероприятий по самостоятельному улучшению зрения при близорукости, как правило, бывает таким:

Выполнение специально разработанных комплексов упражнений для глаз;
Аппаратная и программная терапия;
Общеукрепляющие процедуры;
Сбалансированное питание.

Выполнение ряда этих несложных мер подскажет, как улучшить в домашних условиях зрение при близорукости. Остановимся на каждой из этих мер подробнее.

Специфические упражнения для глаз

Систематическое выполнение ряда особых упражнений, тренирующих глазные мышцы и улучшающих кровоснабжение и трофику органов зрения позволит повысить остроту зрения и замедлить прогрессирование близорукости. Лечебные упражнения для глаз в обязательном порядке рекомендуется проделывать детям и подросткам, но она также эффективна и при исполнении ее людьми более старшего возраста.
Кроме того, улучшить зрение можно не только выполняя специфические мышечные движения глазами, но и используя видеотренажеры, улучшающие периферическое зрение и повышающие остроту основного.

Широко известны такие программы, как «Акомодотренер», «Числовые пирамиды», «Линии», «Safeeyes», при регулярном использовании повышающие аккомодационные возможности зрительной системы организма.

Аппаратное лечение

Особая аппаратная терапия, стимулирующая нормальную работу органов зрения — это, например, «Очки Сидоренко», специально разработанный офтальмологический аппарат, объединяющий несколько видов стимулирующего воздействия на зрительную систему человека. Терапия с использованием этого аппарата улучшает трофику тканей глаза за счет увеличения интенсивности кровотока в глазу, значительно укрепляет цилиарную мышцу, повышает уровень воздействия медицинских препаратов.

Причем, лечение этим современным аппаратом, включающим такие процедуры, как специфический пневмомассаж, фонофорез, воздействие волнами строго инфразвукового диапазона и особую цветоимпульсную терапию, вполне успешно может осуществляться пациентом в домашних условиях. Применяться этот аппарат может как у детей, достигших трехлетнего возраста, так и у взрослых пациентов.

Общеукрепляющее лечение

Улучшить зрение при , направленное на общее укрепление организма, которое включает в себя правильный режим дня, соблюдение зрительной гигиены, чередование напряжения зрительной работы с периодами релаксации. Необходимо соблюдать режим правильного сна, избегать стрессов и повышенных эмоциональных нагрузок.

Очень полезны при близорукости процедуры, улучшающие самочувствие и укрепляющие общую сопротивляемость организма инфекциям. Это может быть массаж воротниковой зоны для интенсификации и улучшения кровоснабжения головы, в том числе и сосудов зрительной системы. Также рекомендуется плавание, которое практически не имеет противопоказаний и ограничений для применения ни по возрасту, ни по болезням, присутствующим в анамнезе лиц, страдающих близорукостью. Отличное общеукрепляющее действие на организм оказывают водные процедуры, укрепляющие сосуды и повышающие их эластичность, например, контрастный душ. Также показана ЛФК (лечебная физическая культура), занятия которой должны стать для тех, кто хочет улучшить зрение при близорукости, регулярными и систематическими.

Также необходимо регулярное продолжительное пребывание на свежем воздухе, желательно сопровождаемое умеренными физическими нагрузками, такими как быстрая ходьба или выполнение несложных физических упражнений в медленном темпе. Необходимо помнить, что категорически не рекомендуются резкие изменения положения тела, прыжки, любые вибрации, подъем тяжестей.

Сюда же важно включить и прием витаминных комплексных препаратов, обязательно содержащих в своем составе микроэлементы, необходимые для зрения, такие как марганец, цинк, медь, хром и селен.

Здоровое питание

Необходимо придерживаться принципов здорового питания. Рацион питания человека, который хочет улучшить зрение при близорукости без медикаментозного и хирургического лечения, должен быть здоровым, сбалансированным и полноценным. Обязательно нужно употреблять в пищу в достаточном количестве витамины группы А и Е, а также аскорбиновую кислоту. Витаминами группы А богаты яйца, морковь, абрикосы, алыча, желтый перец, а витаминами группы Е – проростки пшеницы, хлеб из ржаной муки, орехи, все виды рыбы, морепродукты. Витамином С богаты свежие фрукты, особенно черная смородина, калина, черника, сливы и цитрусовые.

Еще диета при близорукости обязательно должна включать продукты, богатые важными для формирования хорошего зрения микроэлементами (например, молоко, рис, чеснок, свеклу, помидоры, печень, гречку и другие).

Современный уклад жизни таков, что требует от нас много времени проводить у мониторов компьютеров и телевизоров, много читать, изучать различные материалы прямо в транспорте, чтобы сэкономить время. Все эти действия непременно сказываются на нашем зрении. Ведь природой как было задумано? Охотник куда должен был смотреть больше? Вдаль! А в наше время приходится смотреть на расстояние не дальше конца вытянутой руки. Следовательно мышцы глаза мало работают. Как улучшить зрение за короткий срок при близорукости?

Коррекция зрения при близорукости возможна очками, линзами, при помощи лазера, упражнений, путем приема витаминов, витаминными каплями. Зарядка для глаз при близорукости уже как-то рассматривалась на сайте, впрочем как и витаминные капли для глаз, а потому не будем повторяться. Следует только сказать, что принимая витамины и различные снадобья следует выполнять упражнения для глаз, да и общефизическую зарядку чтобы домашнее лечение глаз проходило в комплексе.

Как улучшить зрение быстро в домашних условиях – витамины

Ухудшение зрения часто вызвано недостаточным кровообращением в глазной сетчатке. Если его усилить, появится результат – вы станете лучше видеть. Как это сделать? В этом помогут витамины. Плохое питание сказывается на здоровье всего организма, в том числе и на глазах.

1. Лютеин – вещество, которое, по мнению офтальмологов, является самым необходимым микроэлементом для улучшения остроты зрения. Суточная норма этого вещества для взрослого человека – 5 мг. Он содержится в больших количествах в капусте брокколи, зелёных листьях салата.
2. Цинк – если вы недополучаете необходимое количество цинка, хрусталик постепенно утрачивает способность усваивать глюкозу. Особенно страдают от нехватки цинка вегетарианцы, поскольку этот элемент присутствует в печени, говядине, свинине и баранине. Фасоль, горох и пшеница тоже смогут пополнить запасы цинка в организме, но не так быстро.
3. Витамин А. Всем известно, что морковь полезна для глаз. Да, в ней много витамина А, благодаря которому мы лучше видим предметы в темноте, а также легко распознаём цвета и оттенки. Кушайте этот овощ, говяжью печень, тыкву, щавель и шпинат, чтобы лучше видеть.
4. Витамин С – он не только укрепляет иммунитет, но и играет важную роль для улучшения остроты зрения. Если в организме не хватает аскорбиновой кислоты, сосуды и мышечные волокна глаза слабеют, способность чётко видеть предметы снижается. Какие продукты богаты этим витамином? Все без исключения цитрусовые, ягоды клюквы, смородина, баклажаны, шиповник.
5. Антоцианы – мощные антиоксиданты, вещества, помогающие снять усталость глазных мышц. Они работают как защитники зрения, когда глаза часто вынуждены переносить большие нагрузки, например, во время работы за компьютером. Более всего антоцианов содержит вкусная лесная ягода – черника. В меньшем количестве их можно получить, кушая чёрную смородину.

Народные рецепты для повышения остроты зрения

Не менее эффективны народные рецепты, позволяющие влиять на улучшение состояния глаз. Они были проверены старшими поколениями, поэтому имеет смысл взять на заметку несколько из них.

Отвар аира болотного. У этой травы целебной силой отличается корневище. Возьмите 10 г измельчённого сырья, залейте водой (1 стакан). Варите его, используя эффект водяной бани, 10 минут. После настаивания отвар следует процедить. Принимайте ежедневно трижды в день по одной столовой ложке. Курс продолжайте в течение 2 -3 недель.

Если вам удастся раздобыть ягоды китайского лимонника, то достаточно съедать их по 5-6 штук дважды в день. Если доступа к свежим плодам лимонника нет, то купите в аптеке его настойку на спирту. Пейте по 30 капель каждое утро.

Из мёда можно приготовить глазные целебные капли, если вам не противопоказаны продукты пчеловодства. Нужен именно засахарившийся мёд. Возьмите его совсем немного – половину чайной ложки, растворите его в половине стакана крепкой качественной заварки. Этим средством капайте по 2 капли в каждый глаз один-два раза в сутки.

Обязательно готовьте для себя витаминный отвар шиповника – 100 г плодов на литр воды. Выпивайте его полностью в течение дня.

Кушайте натощак свежую свёклу (100 г).

Ещё один рецепт глазных капель, которые готовят из мёда, но с добавлением сока алое. Возьмите оба ингредиента в соотношении 1:1, смешайте. Оставьте в прохладном тёмном месте на 3 дня. Процедив эту смесь, в полученный сок добавьте две части кипячёной воды. Капать в каждый глаз 3 раза в сутки 10 дней. Затем делается перерыв 20 дней, после чего курс лечения возобновляют.

Как улучшить зрение при близорукости быстро?

Каждый человек, страдающий близорукостью или иными нарушениями зрения, понимает, что быстро восстановить его невозможно, не прибегнув к современным методам лечения. Какие бы вы не принимали настои, капли, нельзя вернуть хорошее зрение за считанные дни. Конечно, профилактические меры, массаж глаз, гимнастика для укрепления глазных мышц, приём витаминов и рациональное питание дают результаты. Но для получения видимого эффекта нужно время, иногда несколько месяцев. Все ведь понимают, что укрепить все мышцы тела должным образом за неделю никак не получится, а почему должно получиться со зрением?! На результат нужно поработать!

Если же вы хотите улучшить зрение очень быстро, то лучшего варианта, чем лазерная коррекция, не найти. Самый быстрый способ восстановить зрение при близорукости – операция при помощи лазера. При помощи современных методик лечения, кстати, абсолютно безопасных, можно вернуть почти полностью утраченное зрение и всего за один день!

Все манипуляции с глазами – будь то изменение формы роговицы или замена хрусталика, проводят под местным наркозом, так что пациент совсем не чувствует никакого дискомфорта. Неприятные ощущения - жжение и слезоточивость, могут появиться через несколько часов после операции, но они вскоре исчезают. Пожалуй, это самый быстрый способ избавиться от близорукости на сегодняшний день.

Какими бы способами вы не пользовались для восстановления зрения, не забывайте о том, что глазам нужен ещё и полноценный отдых. Хорошо сочетать различные методики лечения, в том числе гимнастику и массаж глаз. Такие действия помогут достичь результата значительно быстрее.