Стоит ли отказаться от алкоголя. Плюсы отказа от алкоголя

Люди, страдающие алкогольной зависимостью, неоднократно задумываются, отказ от алкоголя изменения в организме какие принесёт. Алкоголизм – психическое заболевание, и в первую очередь стоит ждать сюрпризов от ЦНС, которая будет противиться принятому решению. Со стороны внутренних органов улучшения будут заметны после исчезновения абстинентного синдрома.

Зная, что происходит после отказа от алкоголя, многие пьяницы боятся сделать первый шаг к . Однако вслед за тяжёлым состоянием приходит улучшение, которое изменит жизнь в лучшую сторону.

Полный отказ от спиртного – это всегда на пользу, несмотря на это многие срываются и начинают употреблять алкоголь опять. Это происходит из-за стойкой психологической зависимости.

Вместо ожидаемой пользы и улучшения самочувствия больной:

изнывает от тоски и апатии;
чувствует себя разбитым и подавленным;
впадает в депрессию;
не может нормально спать;
теряет вкус к жизни;
становится раздражительным и агрессивным.

Часть больных справляется с проблемами самостоятельно, другим требуется помощь психолога или психиатра. Длительность подавленного состояния зависит от индивидуальных особенностей организма и стадии алкоголизма на момент отмены.

Человек привык жить в своём маленьком мире, где свои правила, порядки, друзья-собутыльники. Отказавшись употреблять алкогольные напитки, пьяницы стремятся заполнить образовавшуюся пустоту чем-то другим – наркотиками, азартными играми и прочим.

Когда больной не находит себя в чём-то другом, депрессия становится хронической и без приёма антидепрессантов обойтись невозможно. Полный отказ от алкоголя может приводить к суицидальным мыслям, поэтому близким стоит окружить больного заботой и лаской.

После устранения психологической зависимости всё меняется в лучшую сторону. Большинство людей, прекративших употреблять спиртное, ни разу не пожалели о принятом решении и отметили, что польза отказа от алкоголя намного больше, чем ухудшение самочувствия в первое время.

При алкогольной зависимости нарушается метаболизм и функционирование всех органов.

При отказе от горячительных напитков часто развиваются следующие состояния:

галлюцинации;
нарушение координации движений;
обмороки;
тремор рук;
ухудшение внимания;
слабость;
повышенная тревога;
сильная головная боль.

Это называется абстинентный синдром – реакция организма на отказ от этанола на фоне алкоголизма или по-простому ломка. Этот период протекает с клиническими признаками различной степени тяжести. Часто требуется помощь нарколога и психиатра, чтобы вывести спиртной напиток из организма.

Последствия отказа от алкоголя в запущенных случаях проявляются белой горячкой, сопровождающейся:

психическими расстройствами;
нарушением сознания;
неадекватным поведением;
летальным исходом.

Такой алкоголизм лечится в наркологическом стационаре под присмотром врача.

Состояние можно облегчить употреблением спиртных напитков, но если этого не делать, то очень скоро наступить облегчение. В среднем алкогольная ломка длится 2–5 дней. В тяжёлых случаях дольше.

При отсутствии серьёзных заболеваний организм после отказа от алкоголя восстанавливается, возобновляется нормальное функционирование внутренних органов.

Твёрдо решив бросить пить, лучше обратиться в государственную или наркологическую клинику и пройти стационарное лечение, включающее:

Очистку организма от остатков алкоголя.
Психологическую помощь.
Назначение препаратов для уменьшения интенсивности клинических признаков.
Кодировку (при желании).

Это позволит легче перенести отмену и быстро стабилизировать психику.

Если ложиться в больницу не хочется, можно придумать интересное хобби, позволяющее занять большую часть свободного времени, чтобы не думать о выпивке.

А вот медикаментами помогать организму в домашних условиях не стоит. Если вы бросили пить спиртное, но появились жалобы, нужно посетить врача, который подберёт подходящее лечение.

Отказаться от выпивки под силу не всем. Полного излечения достигают волевые люди с сильным характером. Перетерпев психологический и физический дискомфорт, они получают свободу, улучшение самочувствия, мир и покой в семье.

Очень тяжело. Для многих отказ от выпивки – это потеря привычного образа жизни. Появляется страх перед трезвым будущим. Последствия полного отказа от алкоголя могут быть негативными, особенно в первое время. Организм долго пьющего человека при отказе от спиртного будет испытывать большой стресс. И все же, пользы от этого действия несомненно больше.

Резкий отказ от спиртного, его последствия

При попадании в организм любого алкоголя, все органы подвергаются интоксикации. Организм, привыкший постоянно получать дозу спиртного, при резком отказе включает синдром отмены.

Негативные последствия проявляются в следующем:

сильные головные боли, которые появляются от спазма сосудов;
тремор руки и век (в тяжелых случаях – тряска всего тела);
тошнота и рвота, наступающая при выраженной интоксикации;
появляется слабость во всем теле или наступает психомоторная активность;
нарушается внимание и мышление;
появляется чувство тревоги и страха;
могут начаться слуховые галлюцинации, зрительные видения.

Интенсивность протекания синдрома довольно высокая. Человек становится нетрудоспособным. Выйти из такого состояния самостоятельно очень трудно. Необходимо обязательное лечение. Если во время синдрома «ломки» удается избежать приема алкоголя, то токсические вещества выводятся из организма, клинические проявления проходят. Наступает облегчение, восстанавливается физическое состояние, проходят дрожь и галлюцинации.

При проведении лечения, последствия будут менее тяжелыми. Очищение организма от токсинов протекает быстрее. Восстановление проходит в течение 3–5 дней.

Самой запущенной и тяжелой формой абстинентного синдрома является делирий (). Она сопровождается:

сильными психическими расстройствами;
помутнением сознания;
выраженным триммером всего организма.

Белая горячка может спровоцировать летальный исход.

Психическое состояние при отказе от спиртного

Отказавшись от алкоголя, человек, как правило, теряет уверенность в себе. Когда влияние спирта на мозг ослабевает, исчезает чувство кажущейся легкости. Весь мир становится тусклым и враждебным. Может наступить долгая депрессия, которая приводит к кризису. Проявляется такое состояние следующими признаками:

абсолютная потеря положительных эмоций;
негативное восприятие жизни;
чувство вины и раскаяния после отрезвления;
раздражение и агрессивность.

Агрессивность

Депрессивное состояние полностью накрывает человека. Единственным способом, помогающим отвлечься и забыться, становится выпивка. Если побороть желание пить снова, через несколько дней наступит облегчение.

Последствия отказа от алкоголя могут обернуться наступлением длительной и затяжной депрессии. Это очень опасное состояние, которое носит в себе скрытую угрозу. Человек, бросив пить, начинает вести здоровый образ жизни, работает, возвращается в социум. Все как обычно, но не хватает острых ощущений. Нет возможности быстро расслабиться и забыть о проблемах.

Снова наступают «серые» будни, от которых часто спасаются при помощи спиртного. Нет состояния «навеселе», когда все проблемы кажутся простыми, мир приветлив и полон красок. Внутри начинает копиться неудовлетворенность собой и окружающими. Наступает психологический кризис.

Такое психическое состояние, после отказа от алкоголя, очень редко проходит самостоятельно. Помощь специалиста и лечение под контролем врача, просто необходимо. В этих случаях назначают прием антидепрессантов.

Затяжная депрессия приносит душевные страдания, избавление от которых будут искать в алкоголе. В таком состоянии возможны несчастные случаи. Нередко случаются крайности – попытки самоубийства.

Бросив пить, но не избавившись от психологической зависимости, человек находит не лучшую замену алкоголю. Ей могут стать азартные игры, зацикливание на работе, измены в семье, курение.

Негативных последствий, действительно, немало. Важно понимать, что польза, принесенная организму при отказе от алкоголя, значительно сильнее и долговечнее.

Польза при отказе от алкоголя

Без спиртного организму станет лучше и легче. При полном отказе от интоксикации организма проходят. Здоровье человека постепенно укрепляется на всех уровнях (физическом и психическом). Положительные стороны следующие:

восстановление и укрепление иммунной системы;
повышение работоспособности организма;
нормализация работы всех внутренних органов. При освобождении от токсинов клетки регенерируют и обновляются;
восстановление метаболизма. Организм начинает нормально усваивать все питательные вещества.

Изменения затрагивают и внешность. Улучшается цвет лица, исчезает замученный, изможденный вид.

Состояние психики

После перенесенных негативных влияний на психику, состояние стабилизируется. Проходит депрессия, человек возвращается к полноценной жизни. Мозговая деятельность нормализуется, активизируются мыслительные процессы. У человека появляются позитивные мысли. Он способен строить планы, ставить для себя цели и задачи. Проходит чувство страха и неуверенности перед завтрашним днем.

Несомненную помощь отказ от спиртного окажет при возвращении в социум. Он поможет:

наладить отношения в семье;
уделять больше времени детям и жене;
появиться увлечениям и хобби;
научиться получать радость от работы, общения с родными, от занятий спортом;
найти и сохранить хорошую работу.

Важное значение имеет и материальный аспект. Алкоголь постоянно требует денежных затрат, которые со временем, только растут. Если работа потеряна, денег взять негде. Чтобы добыть средства на порцию спиртного, человек способен на многое. От этого страдает семья, друзья и родные.

Отказ от алкоголя приводит к существенной экономии бюджета и возможности использовать его на более важные цели. У человека появляется свободное время, которое можно уделить своей семье и родным. Отказ от алкоголя означает свободу. Не зря пьющего человека называют зависимым. Здоровый и свободный человек может достичь любых вершин, стать успешной и самодостаточной личностью.

10 главных плюсов при отказе от спиртного

Полный отказ от принятия алкоголя дает преимущества, которые помогут:

снизить уровень холестерина в крови;
восстановить поврежденные клетки печени;
похудеть. Отказ от спиртного активизирует обмен веществ, а алкоголь содержит много «пустых» калорий;
набрать мышечную массу. Спиртное тормозит выработку гормона роста и снижает синтез белка;
нормализовать содержание сахара в крови. Алкоголь провоцирует выброс глюкозы в кровь в большом количестве и усиливает тягу к сладкому;
улучшить сон, увеличить его продолжительность и качество;
сохранить здоровые зубы и десны. Спиртное снижает выработку слюны, способствуя размножению бактерий;
восстановить мыслительные процессы. Улучшить память;
снизить риск различных хронических заболеваний;
уменьшить стресс, снижая уровень кортизола (гормона стресса).

Отказ от алкоголя несомненно принесет больше пользы, чем вреда. Плюсов много, их понимают все. Бросить пить очень тяжело. Важно принять решение, не боясь возможных негативных последствий. Не отказываться от помощи родных и врачей.

Проблема алкоголизма насущна не только для нашей страны. Злоупотребление спиртными напитками уже давно стало бедствием мирового масштаба. По статистическим данным ВОЗ, этанол безжалостно губит порядка 2,5-3 млн человек ежегодно. Практически 60% смертей в молодом возрасте приходится именно на проблемы, связанные с алкоголизмом.

Что самое печальное, эти цифры имеют стойкую тенденцию к росту. Борьба с растущим потреблением спиртного становится одной из самых насущных и сложных. От алкоголизма, который берет в подчинение человеческую личность полностью, не так просто избавиться. Как отказаться от алкоголя самостоятельно и можно ли вообще справиться с пристрастием своими силами?

Чтобы самостоятельно бросить пить, необходима грамотная мотивация и сила воли

Значительная часть людей, прекрасно зная о том зле, которое несет с собой спиртное, более того, рассуждая и осуждая пьющих, сами регулярно употребляют горячительное. И понять их можно. Даже осознавая смертельную угрозу, полностью отказаться от алкоголя чрезвычайно сложно. Этанол вызывает у человека особенно стойкую зависимость, базируемую на физическом и психическом уровне .

Если в жизни появилась мысль избавиться от пьянства, следует понимать, что трезвая жизнь принесет гораздо больше пользы и радости, чем существование под гнетом алкогольной зависимости.

Чтобы успешно отказаться от спиртного, нужно осознавать пользу, которую принесет полный отказ от алкоголя. Например, можно вооружиться некоторыми подтвержденными доводами.

Очень важно в процессе расставания со спиртным избегать срывов

Физический вред

Спиртное приносит человеческому организму полное разрушение. Злоупотребление алкогольными напитками безжалостно губит физическое здоровье личности. Особенно страдают:

мозговые функции;
репродуктивная сфера;
сердечно-сосудистая система;
органы ЖКТ (в частности, сам желудок, печень, поджелудочная железа).

Именно алкоголь становится причиной развития многих смертельно опасных заболеваний, некоторые из которых являются неизлечимыми. Например:

онкология;
пневмония;
туберкулез;
панкреатит;
патологии ЖКТ;
кардиомиопатия;
инсульты и инфаркты;
психические расстройства;
цирроз и алкогольный гепатит.

Но даже если и эти факты не пугают человека, стоит подумать и о проблемах интимного характера. Спиртное наносит сокрушительный удар и по репродуктивной системе личности, приводя к бесплодию и полной импотенции .

Доказано, что при регулярном потреблении спиртных напитков (даже в небольшом количестве) мужчина уже после 30-35 лет сталкивается со значительными проблемами сексуальной сферы жизни.

Внешность

Лицо алкозависимого человека легко определить, ведь все признаки безграничной любви к спиртному немедленно отражаются на лице. Отечность, синюшность и багровость кожного покрова. Разрушенные зубы, общее истощение организма, неприятный запах перегара, одутловатое лицо, опухшие глаза. Все это непосредственное влияние алкоголя.

То, что человек пьет, заметно по его лицу, особенно губительно алкоголь сказывается на внешности женщины

Психические проблемы

Спиртное – это сильнейший, высокотоксичный яд для мозга человека. Постоянный прием алкогольных напитков провоцирует появление приступов агрессии, развитие тяжелейших депрессивных состояний.

Этанол полностью разрушает нормальное функционирование мозга и приводит к деградации личности.

У пьющего человека возрастает склонность к преступным и аморальным поступкам, исчезает чувство самоконтроля. Именно на фоне опьянения происходит большое количество преступлений, грабежей, убийств и изнасилований . Находясь в состоянии опьянения, человек несет угрозу и самому себе начиная от несчастных случаев и заканчивая суицидальными попытками.

Алкоголь крайне негативно влияет на нервную систему

Социальная жизнь

Стоит ли говорить, что алкоголизм – это главный виновник разрушенного семейного счастья. По статистике 90% разводов приходится по причине алкозависимости одного из супругов. Страдает и отношение друзей. От пьющего постепенно отворачиваются не только близкие люди, но и приятели.

Человек стремительно падает по социальной лестнице, теряя хорошую работу, заработки, друзей, родственников. Конечная дорога алкоголика зачастую оканчивается на улице, среди бомжей и асоциальных элементов. Неужели кто-то захочет себе или близкому такую судьбу?

Именно поэтому к борьбе с пьянством следует приступать как можно раньше, не запуская ситуацию. И главное условие, помогающее воздержаться от алкоголя – это наличие собственной установки на счастливую и здоровую жизнь. Но в этом человеку следует обязательно помочь.

К чему приводит злоупотребление алкоголем

Грамотная подготовка

Когда личность долгое время поддерживает близкий контакт с горячительным, резкий отказ от спиртного может спровоцировать неадекватное поведение. Поэтому подготавливать себя к трезвой жизни следует задолго до момента отказа от алкоголя. И прежде всего, готовиться морально.

Лучше заранее обозначить для себя «час икс», после которого из дома будут удалены все спиртные напитки. До наступления этого момента необходимо планомерно понижать привычную для себя дозу спиртного . А с началом нового этапа строго держите данное себе и близким обещание. А чтобы не нарушать его, придерживайтесь следующих установок:

чаще думайте о том, что принятие такого решения поможет значительно улучшить все стороны жизни;
не пускайтесь в объяснения с друзьями по поводу того, что вы бросили пить, если приятели настаивают на выпивке, лучше отказаться от общения с такими «друзьями» и восстановить хорошие отношения с непьющими знакомыми;
после каждого дня, который прошел без спиртного, хвалите и подбадривайте себя;
заручитесь поддержкой близких, чаще общайтесь с ними, проводите совместное время;
в течение всего срока борьбы с тягой к спиртному постарайтесь не посещать различные увеселительные мероприятия;
уберите из дома абсолютно все, что напоминает об алкоголе;
заведите отдельный кошелек и откладывайте туда деньги, которые в обычное время пошли бы на покупку горячительного;
ежемесячно всю сэкономленную сумму тратьте на собственные нужды (приятные вещи, хобби, книги, занятия), это очень стимулирует и подбадривает;
измените собственный распорядок дня, старайтесь вставать пораньше, больше гуляйте, следите за рационом.

Помните, что вы приступили к новому этапу своей жизни, где нет и намека на бывшее пьянство. Это очень сложно, чтобы отказаться от спиртного, необходимо постоянно воспитывать и тренировать силу воли. Подготовьтесь к тому, что желание схватиться за рюмку еще долгое время будет посещать вас.

Полезные советы бросающим пить

Во время отказа от спиртного, человеку придется столкнуться с синдромом отмены. Это довольно тяжелое время, наполненное мучительными симптомами и мощным желанием выпить.

Главное в эти минуты – не поддаться искушению и не вернуться в прежнее состояние. Знайте, что это нормальная реакция организма, который привык работать под влиянием этанола. Чтобы перестроится внутренним системам на трезвый лад, необходимо время .

Очень важно сформировать и постоянно думать о новых целях и жизненных приоритетах. Воспринимайте себя, как уже совершенно здорового человека, не преследуемого постоянным желанием выпить. Помогут поддерживать трезвость и ряд следующих советов от психолога.

Если предстоит выезд на вечеринку, от которой нельзя отказаться, будьте за рулем. Это поможет удержаться от алкоголя и застрахует от случайной рюмки.
Обзаведитесь новыми знакомствами из числа непьющих людей. С ними можно встретиться на работе, среди общих знакомых, в спортзале/бассейне. Это укрепить веру в собственные силы и поможет основательно и еще раз пересмотреть свою прошлую жизнь.
Обязательно увлекитесь спортом. Физические занятия поспособствуют быстрому очищению организма от остатков спиртного и смягчат протекание абстиненции. Помимо этого, спортивные занятия очень положительно воздействуют на настроение и самооценку, такие нагрузки стимулируют выработку дофамина (гормона «радости»).
Если желание пригубить спиртное усиливается по вечерам, после тяжелых будней, перебейте тягу хорошим, плотным ужином. Ощущение сытости отлично купирует желание выпить. Кстати, потребность пригубить рюмку эффективно снимает и контрастный душ.
Постарайтесь бросить курить. Уже давно известно, что эти две смертоносные привычки идут по соседству. Ведь вспомните, как только принимается спиртное, тут же возникает желание покурить. Не стоит лишний раз провоцировать себя и лучше одним махом избавиться сразу от двух пристрастий.
Пополните домашнюю коллекцию фонотеки. Прослушивание любимой музыки помогает избежать стресса и не даст впасть в депрессию.
Пройдите курс массажа. Данная терапия способствует снятию излишнего напряжения, хорошо активизирует кровообращение, а, следовательно, помогает и скорее очистить организм от остатков спиртного.

Психологи настоятельно советуют завести домашнего любимца. Особенно собаку. Она требует постоянной заботы, прогулок, что намного повышает ответственность. Тем самым способствует улучшению качества жизни и ее продолжительности.

Правильная диета – хороший помощник на пути к трезвой жизни

Если вы озабочены вопросом, как навсегда отказаться от алкоголя, помимо приема нужных в этот момент медикаментов и советов психолога, особенное внимание следует уделить и рациону. Полноценное питание, наполненное витаминами, помогает предотвратить развитие ряда соматических и нервных неполадок, с которыми придется столкнуться в этот непростой период .

Когда следует задуматься

Итак, на что следует обратить внимание, разрабатывая себе меню:

Убрать из рациона сахар, белый хлеб и рис, макароны.
Включить в питание орехи, дикий рис, изделия из пшена, ячменя.
Полезными станут бананы, финики и семена подсолнечника.
Встречайте утро натуральными соками, в идеале из морковки, лимона, апельсинов и яблок.
Ежедневно пейте витаминизированный коктейль, сделанный из измельченных фиников (4-5 штук), разведенный в воде (200 мл). Его следует употреблять по утрам и вечерам на протяжении 1-1,5 месяцев.
Отлично снимают позывы к выпивке целебная смесь. Сделать ее просто: в кефире (200 мл) развести сок из листьев тыквы (45 мл).
Необходимо значительно понизить количество принимаемого сахар и кофеина. Такие продукты возбуждающе действуют на ЦНС и будут провоцировать желание выпить спиртное.
Ешьте больше овсянки. Эта крупа эффективно помогает очищать внутренние системы организма от шлаков и токсинов.
А вот печень хорошо чистит специальная виноградная диета. Она заключается в потреблении одного только винограда трижды в сутки по небольшим порциям на протяжении 25 дней. Но прежде чем пробовать ее, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Такая диета имеет ряд противопоказаний.

Запаситесь леденцами, хрустящими овощами, фруктами. Потребляйте их каждый раз, как только возникнет желание выпить.

Кстати, еще наши предки спасались от алкопристрастия, заменив спиртное длительным жеванием морковки, крепкого яблочка или огурца.

Обязательно пройдите курс витаминотерапии с преобладанием в ней витаминов группы В. И больше отдавайте времени полноценному ночному отдыху. Не зря говорят, что сон – лучшее лекарство. Постарайтесь с достоинство пережить это очень сложное время, призвав на помощь близких людей и пробудив в себе волю в стремлении стать здоровым и трезвым человеком.

Зависимость от спиртного - это беда национального масштаба. По статистике 9 из 10 человек не могут обходиться без горячительных напитков. Большинство из них в возрасте от 20 до 40 лет, то есть от пристрастия к этанолу страдают самые молодые и трудоспособные жители нашей страны.

Как отказаться от алкоголя? Ответов на этот вопрос столько же, сколько людей, зависимых от него.

Данная проблема катастрофически влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. Избавиться от нее самостоятельно можно, но это потребует максимума усилий, выдержки и самоконтроля.

Вред, наносимый спиртными напитками

Человек, который часто злоупотребляет алкоголем, наносит своему организму непоправимый ущерб.

Во-первых , он ухудшает здоровье. От спиртного страдают: ЦНС, сердечно-сосудистая система, печень (90% продуктов распада этанола выводится с ее помощью), желудочно-кишечный тракт. Также ослабляется репродуктивная функция. Данные изменения негативно отражаются на внешности. Появляются круги под глазами, нездоровый цвет лица и отек кожных покровов.

Во-вторых , портятся отношения с близкими людьми. Окружающих часто не устраивает регулярное употребление подчиненным, другом или членом семьи спиртных напитков. Вследствие этого зависимый от алкоголя человек рискует потерять работу, семью или дружеские отношения.

В-третьих , алкоголик начинает деградировать. Умственные способности уменьшаются, и все чаще возникают ситуации, о которых впоследствии приходиться жалеть. Достигнуть ранее поставленных целей невозможно.

В-четвертых , финансовые потери. Спиртные напитки стоят денег, а зависимый человек тратит имеющиеся средства на их приобретение. Отказ от алкоголя существенно увеличит семейный бюджет.

Здоровье, хорошие отношения с родными и близкими, личностный рост и финансовая стабильность намного лучше выпивки. Чем раньше больной алкоголизмом это поймет, тем меньше он покалечит свою жизнь.

Причины возникновения алкогольной зависимости

Люди страдают от алкоголизма из-за окружения. Телевидение транслирует рекламу спиртных напитков, отдых в клубах и барах редко проходит без их употребления. Непьющий человек в большинстве случаев становится «белой вороной» и не находит понимания.

Соблазн велик, но его можно избежать, если не поддаваться влиянию:

стресса;
депрессии;
неудач в семейной жизни или на работе;
эмоциональных потрясений.

Наследственность также имеет большое значение. Если родители увлекались спиртным, то и ребенок будет запрограммирован на тягу к алкоголю.

Все начинается с первой рюмки. В дальнейшем количество принятого на грудь алкоголя только увеличивается. Организм постепенно отравляется токсинами и привыкает к регулярному поступлению этанола и его производных.

Мотивация

Отказ от алкоголя начинается с мотивации. Чем она мощнее, тем быстрее будет побеждена зависимость. Причем необходимо, чтобы человек сам хотел избавиться от своей проблемы. Лечение от алкоголизма, предпринятое к пьющему в принудительном порядке, не принесет положительного результата. развивается намного быстрее, чем у мужчин.

Отказаться от употребления спиртных напитков – трудный шаг, требующий силы воли и терпения. Бросать пить намного легче при поддержке семьи и близких друзей. Одиночество не способствует излечению от алкоголизма, а наоборот увеличивает тягу к спиртному.

Больного нужно проинформировать обо всех последствиях его вредной привычки. Осознание факта, что он собственными руками разрушает свою жизнь и здоровье, поможет ему принять верное решение и не сойти с выбранного пути.

К сожалению, алкоголизм полностью не излечивается, он только блокируется на тот период, пока зависимый сдерживает себя. В любом случае все зависит только от его желания жить полноценной жизнью.

Изменение образа жизни

Алкогольная зависимость затрагивает каждую сферу деятельности человека, следовательно, при избавлении от нее потребуется пересмотреть свой режим дня, питание и привычки. Например, отказаться от спиртного гораздо легче, если не куришь. Ведь одна зависимость влечет за собой другую.

Тяга к выпивке уменьшается при отсутствии негативных эмоций, прослушивании любимой музыки, водных процедурах и полноценном отдыхе. Подобное времяпрепровождение будет своего рода панацеей депрессивному настроению, которое может возникнуть в период очищения организма от продуктов распада этилового спирта. Также необходимо научиться расслабляться без алкоголя.

Отказавшись от спиртного, придется контролировать самого себя. Напитки, содержащие алкоголь, категорически запрещены. Заменить их может квас или безалкогольное пиво, последнее тоже не желательно. Самовнушение, сила воли и уверенность в своем выборе помогут свернуть с кривого пути.

Еще одним сильным аргументом для того, кто отказывается от алкоголя, станет смена обстановки. Например, переезд на новое место жительства или переход на другую работу. Отсутствие деталей, напоминающих о былой зависимости, ускорит адаптацию к трезвому образу жизни. То же касается круга общения. Желательно избегать компаний, где пьют. Незачем создавать условия для возврата в прошлое.

Спиртные напитки не должны храниться дома.
Свободное время желательно проводить с семьей или в спортивном зале.
Занятия аутотренингом лишними не будут. Правильный настрой поможет избежать срыва.
Первое время после отказа от алкоголя не следует посещать торжества и корпоративы.
Отказываться от предложений выпить следует, используя весомые причины, например, вождение автомобиля или прием антибиотиков. В этом случае у собеседника не будет повода настаивать на совместном употреблении спиртного.

Правильное питание

Рацион должен быть сбалансированным. Утолять жажду рекомендуется овощными и фруктовыми соками. Также подойдут травяные отвары, при их приготовлении ни в коем случае нельзя отклонятся от предписанных дозировок.

Фитотерапия способна улучшить состояние больного, но перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. Злоупотребление алкоголем влечет за собой нехватку витаминов и минеральных веществ, поэтому ее необходимо восполнить.

Особая диета поможет организму с выведением накопившихся токсинов. В ней предусмотрены некоторые ограничения. В частности, не следует увлекаться сахаром, кофе, белым хлебом и рисом. В рационе должны появиться блюда из перловки, овсянки и пшена. Обязательно употребление фруктов (яблок, бананов, фиников, апельсинов), овощей (моркови, картофеля), орехов, кисломолочных продуктов.

Врачебное вмешательство

Если вы отказались от злоупотребления спиртными напитками, но чувствуете, что не справляетесь с тягой к ним, следует обратиться к специалисту. Он предложит несколько вариантов, которые облегчат состояние.

Среди них:

кодирование . Им не лечат, но обеспечивают передышку от тяги к алкоголю на определенный срок. Организм за это время восстанавливается, а человек, который ранее был зависим, перестраивает свою жизнь;
стационарное лечение . Во время него больной пройдет курс очищающих процедур, выслушает лекции о вреде спиртного и посетит нарколога. Итогом чаще становится кодировка. Подобная терапия довольна эффективна даже при лечении алкоголиков с большим стажем;
гипнотерапия . Гипноз подойдет тем личностям, которые легко воспринимают внушение. Данным метод нельзя назвать проверенным, хотя многие отмечают его эффективность;
фитотерапия . Нетрадиционная медицина себя зарекомендовала, но перед тем, как пользоваться ее методами, следует посоветоваться с лечащим врачом. Ведь подобные лекарства тоже имеют противопоказания.

Избавление от алкоголизма - это упорная работа над собой. Главным условием является желание пациента бросить пагубную привычку. Положительный результат лечения станет шансом существенно улучшить свою жизнь.

Вы уже решили отказаться от вредной привычки, но не хватает мотивации? Вам нужны реальные основания и факты вреда алкоголя, чтобы привести их человеку, страдающему от алкогольной зависимости? Мы приведём Вам 10 причин, которые изменят Ваше отношение к алкоголю навсегда.

1. Первая и одновременно основная причина для отказа от алкоголя – это вред, который он причиняет здоровью человека. Вы наверняка слышали, что регулярное употребление алкоголя вредит Вашему организму в целом, а в частности печени, желудку, нервной системе. Если это Вас не пугает, то будьте готовы к тому, что мужчина, регулярно употребляющий алкоголь в среднем объёме, уже после 30 лет столкнётся с , проблемами с сердцем, печенью, желудком и почками. В этом плане алкоголь «универсален» – он оказывает вредоносное влияние на все органы человека. Если мужчина злоупотребляет пивом, хмельной напиток ударяет по почкам и сердцу: человек начинает жаловаться на аритмию, повышенное давление.

2. Несомненно, от состояния Вашего здоровья и самочувствия напрямую зависит Ваш внешний вид. Отёки, мешки под глазами, плохие зубы, слабая физическая форма – всё это увидите в зеркале, если Вы вовремя не откажетесь от алкоголя.

3. Вы задумываетесь о потомстве? Если у Вас еще нет детей, учтите, что регулярное употребление алкоголя негативно отражается на количестве и качестве семенной жидкости мужчины, а значит на репродуктивной функции. Алкоголь меняет структуру генетического кода ДНК. Установлено, что большинство детей с отставанием в умственном развитии произошли от родителей-алкоголиков.

4. Мучаетесь приступами агрессии и депрессии? Употребляете алкоголь в качестве антидепрессанта? У людей, зависящих от алкоголя, исследования обнаружили склонность к депрессивному состоянию и агрессивному поведению. У людей, которые навсегда отказались от алкоголя, исследования отметили улучшение настроения.

5. Вам кажется, что под воздействием алкоголя Вы становитесь коммуникабельным, весёлым и раскрепощенным? Спешим разочаровать Вас – это иллюзия. Под воздействием алкоголя на волевую сферу, теряется самоконтроль, Вы не управляете своим поведением. Ваш нравственный облик претерпевает негативные изменения. Наверняка под влиянием зелёного змия Вы совершали поступки, за которые на утро следующего дня было мучительно стыдно.

6. Посчитайте, какую сумму Вы тратите ежемесячно на алкоголь. Отказавшись от алкоголя, Вы сможете ощутимо уменьшить Ваши расходы и употребить деньги с пользой для себя и своей семьи.

7. Если речь зашла о расходах и доходах, то задумайтесь о том, как употребление алкоголя сказывается на Вашей работоспособности, внешнем виде и самочувствии? Работодатель может устать от Ваших регулярных просыпаний и опозданий, и нанять нового сотрудника – бодрого и активного. Потеря работы Вас не страшит? Тогда перейдите к следующей причине.

8. Так как алкоголь негативно сказывается на Вашем внимании, на времени реакции – увеличивается шанс несчастного случая. Последите за статистикой, сколько людей погибают или остаются инвалидами по вине пьяных водителей. Разве эти цифры не ужасают?

9. Вас не смущает то, что близкие люди и друзья могут отвернуться от Вас? Алкоголь ЯД для мозга, под действием алкоголя разрушается деятельность мозга и, как следствие, личность. Ваша личность становится примитивно-агрессивной, и те, кто находили Вас интересной, разносторонней личностью, могут ощутить разочарование (а то и презрение) по отношению к Вам.

10. Под воздействием алкоголя увеличивается склонность человека к преступности. Исследования показали, что существует прямая связь между употреблением алкоголя, проявлениями агрессии, насилием и травматизмом.

Деградация личности, ухудшение здоровья, высокий риск несчастного случая и преступности – это должно остановить Вас от очередной рюмки. Если Вы ощущаете трудности в самостоятельной борьбе с алкоголизмом, обратитесь к специалисту за получением квалифицированной помощи.