Əllərin artriti. Romatoid artritli xəstələr üçün məşq terapiyası və masaj üçün əsas tövsiyələr

Artrit, müəyyən bir qrup oynaqlara təsir edən iltihablı bir prosesdir. Artrit üçün ümumi müalicə kursunda masaj, xəstəliyin müsbət dinamikasına nail olmağa, hərəkətdə ağrı və sərtlik hücumlarının öhdəsindən gəlməyə, oynaq bölgəsində şişkinliyə səbəb olan vacib bir komponentdir.

Artrit üçün icazə verilən üsullar və düzgün masaj üsulları daha sonra müzakirə olunacaq.

Masajın məqsədi və faydaları

Artrit zamanı remissiya diaqnozu qoyulduqda, həkimlər masaj seanslarının tətbiqinə icazə verirlər, məqsədi:

• təsirlənmiş oynağın özündə ağrı və sərtlik hücumlarının aradan qaldırılması;
• təsirlənmiş bölgələrdə normal qan axınının və limfanın bərpası;
• əzələ lifi atrofiyasının qarşısının alınması.

Həkimlərin qeyd etdiyi kimi, masaj kursu nə qədər tez təyin edilsə, xəstənin özü üçün bir o qədər yaxşıdır, çünki bu, müalicənin özünü daha təsirli və təsirli edəcəkdir.

Reabilitasiya zamanı masaj kursu ən azı 5 seansdır, əgər artrit xroniki olarsa, onda ən azı 15, təsirlənmiş oynaqların hər biri üçün masajın müddəti ən azı 15-20 dəqiqədir.

Masaj kursu kömək edir:

• əzələ toxumasının liflərinə oksigen tədarükünü təmin edən əzələlərdə atrofik proseslərin qarşısını almaq;
• ağrı hücumunu azaltmağa və ya tamamilə aradan qaldırmağa kömək edir;
• efüzyonun təbii çıxarılmasını stimullaşdırır - təsirlənmiş birləşmənin boşluğunda yığılmış bioloji maye;
• oynaqlarda tıxanma və duz yataqları ilə mübarizə aparmağa kömək edir;
• qan dövranını yaxşılaşdırır, onu normallaşdırır və masaj edilən, təsirlənmiş ərazidə bütün metabolik prosesi sürətləndirməyə imkan verir;
• xəstəlik nəticəsində pozulmuş birgə hərəkətliliyi bərpa edir və yaxşılaşdırır.

Artrit əleyhinə masajın növləri və üsulları

Artritin müalicəsi prosesində bir masajçı terapevtik masajın həm seqmental, həm də akupressur növlərindən istifadə edə bilər. Seqmental bir masaj növü ilə masaj terapevti xəstənin bədəninin müəyyən bir seqmentində işləyir - dirsək, baldır, bud və ya çiyin oynağı.

Acupressure fizioloji proseslərə təsirinə əsaslanır - bu vəziyyətdə masaj terapevti bədənin müəyyən aktiv nöqtələrində işləyir. Bu, sinir sisteminə və qan axınına necə təsir edir, daxili vəzilərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ağrıları və əzələ spazmlarını aradan qaldırır.

Bundan əlavə, masajda iştirak edən bədənin sahəsindən asılı olaraq, şərti olaraq aşağıdakı növlərə bölünür:

1. Masajın qismən və ya yerli növü - bu vəziyyətdə mütəxəssis kiçik bir sahəni masaj edir. Çox vaxt bu, arxa və qolların, çiyin birləşməsinin sahəsidir.
2. Masajın ümumi növü - bu vəziyyətdə mütəxəssis bütün bədəndə, onun bütün səthində işləyir. Bu masaj növü hər gün və ya iştirak edən həkim tərəfindən tərtib edilmiş fərqli bir cədvələ uyğun olaraq həyata keçirilə bilər.

Masaj seansına başlamazdan əvvəl, iştirak edən həkim artritin formasını, onun yerini və zədələnmə dərəcəsini, xəstəliyin şiddətini təyin etməyə borcludur. Aşağıdakı üsul və üsullardan istifadə olunur:

Bütün təsirlənmiş oynaqları addım-addım masaj edin

Artrit diaqnozu qoyulduqda, masaj seansı əllərə, onun arxasına birbaşa təsir etməklə başlayır - masaj terapevti hər bir texnikanı hər barmağın ucundan bilək birləşməsinə qədər yuxarıya doğru həyata keçirir.

Zərbənin ən başlanğıcında bütün masaj üsulları aralıq sümüklərdə və oynaqlarda aparılır - bu, düz və ya bir dairədə vuruş və sürtmə ola bilər. Bədənin bu bölgəsində masaj terapevti baş barmağın yastıqları ilə və ya bütün barmaqlarla, ovucun kənarı ilə sürtməklə və ya bir növ doğaçlama mişarla masaj edir.

Barmaqların artriti üçün mütəxəssis hazırcavab vuruşlar edir, sonra barmaqların yastıqları və ya xurma əsasını istifadə edərək düz xətt və ya ziqzaq hərəkətləri ilə hər bir oynağı masaj edir. Bitirmək üçün əlinizi bir neçə dəfə silkələyin.

Kalça ekleminin artritini təyin edərkən, mütəxəssis əvvəlcə arxa və ombanın aşağı hissəsini masaj edir, sonra oynaqlara və kalçalara keçir.

Bel və sakral bel nahiyəsində masaj baş barmağın yastıqları və digər 4 barmağın arxası ilə sığallamaq və yoğurmaq kimi hərəkətlərdən istifadə etməklə həyata keçirilir.

Xəstə seansın özünə yaxşı dözürsə, sürtmək, sıxmaq və çimmək kimi üsullar tətbiq edilə bilər. Döş bölgəsinə tədricən keçidlə, vuruş və sıxma kimi masaj üsulları istifadə olunur, yoğurmağa da icazə verilir - dairəvi və ziqzaq, düz barmaqların yastıqları və düyünləri ilə.

Kalça eklemi təsirlənirsə, onun ətrafında ehtiyatlı vuruş, dayaz güc və intensivlik, sürtmə kimi üsul və üsullardan istifadə edilə bilər - bu baxımdan bütün ovuc və yastıqlar, eləcə də barmaqların arxası istifadə olunur.

Diz ekleminin artriti üçün - ən əvvəlində masaj terapevti sığallama və sürtmə ilə paravertebral təsir göstərir, yuxarıdan aşağıya, aşağı ayaq sahəsindən hərəkət edir və seansı ayağın yumşaq bir şəkildə silkələnməsi ilə bitirir.

Ayaqların oynaqlarının zədələnməsi halında, mütəxəssis barmaqların yastıqlarını aşağı ətrafların barmaqlarından və ayaq biləyinə qədər, alt hissənin üçdə birinə qədər hərəkət etdirərək, dərin vuruşlardan istifadə edir. ayağının özü.

Ayaq masajı yalnız barmaqların yastıqları ilə deyil, həm də xurmanın bütün səthi ilə həyata keçirilir.

Masaj prosesi zamanı müəyyən qaydalara və tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Ən başında nəzərə almağa dəyər ki, bütün hərəkətlər ağrı və ya narahatlığa səbəb olmamalıdır, istər özünü masaj seansı olsun, istərsə də bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir.

Optimal hərəkətlər hamar, lakin kifayət qədər enerjili, ölçülü və ritmik şəkildə həyata keçirilir - onlardan sonra bədənin masaj olunan bölgəsində ağrı olmamalıdır, ancaq istilik, rahatlıq hissi olmalıdır. , hərəkət rahatlığı.

Əzələ-skelet sistemi ilə bağlı problemlərin diaqnozu zamanı bütün manipulyasiyalar yuxarıdan aşağıya doğru başlayır, bədənin təsirlənmiş sahəsinin üstündəki ərazini əhatə edir.

Patologiyanın kəskinləşməsi halında masaj aparılmır, həmçinin bədəndə baş verən iltihablı proseslərin diaqnozu zamanı, qanaxma zamanı, açıq yaralar və irinli birləşmələr diaqnoz qoyulduqda və s.

Hər bir masaj seansı yalnız təmiz, əvvəlcədən yuyulmuş və isti əllərlə həyata keçirilir. Masaj prosesi zamanı masaj hərəkətlərinin təsirini artıran xüsusi kremlər və gellərdən istifadə edə bilərsiniz.

Əks göstərişlər və məhdudiyyətlər

Artritin müalicə üsulu kimi terapevtik müalicəvi masajın bütün faydalarına baxmayaraq, bədənə və təsirlənmiş oynaqlara da zərər verə bilər.

Həkimlər əsas əks göstərişləri qeyd edirlər:

Mütləq əks göstərişlərə, xəstənin cinsi yolla ötürülən xəstəlikləri və ya miokard infarktının kəskin forması halında, dekompensasiya mərhələsində olan qaraciyər və böyrəklərlə bağlı problemlər daxildir.

Psixi pozğunluq və ya mərkəzi sinir sistemində problemlər olduqda masaj edilmir.

Masaj seansının yerli növünə gəldikdə, qadınlarda menstruasiya dövründə urolitiyaz, eləcə də qasıq yırtığı diaqnozu qoyulmuş xəstələrə tövsiyə edilmir.

Artrit üçün özünü masaj texnikası

Artrit diaqnozu qoyulduqda, masaj seansları müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər. Bu vəziyyətdə özünü masajın əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:

• xəstə üçün əlverişli hər hansı bir vəziyyətdə həyata keçirilə bilər - yerdə uzanmaq və ya stulda oturmaq və prosedurları hamamda həyata keçirsəniz, bu yalnız terapevtik masaj seansının effektivliyini artıracaqdır;
• Evdəki seansların özləri xəstə üçün əlverişli vaxtda, fizioterapiya ilə birləşdirilə bilər.

Öz-özünə masaj seanslarının çatışmazlıqları aşağıdakılardır:

• əzələləri tam rahatlamağa kömək etmir;
• bədənin bəzi yerlərində əlçatmazlıq səbəbindən masaj etmək mümkün deyil - arxa, çiyin;
• kifayət qədər təcrübə və bilik olmadıqda, özünüzə xeyirdən çox zərər verə bilərsiniz.

Öz-özünə masaj seansını necə düzgün aparmaq olar

Hər şeyi düzgün etsəniz, öz-özünə idarə olunan masaj narahatlıq və ya ağrıya səbəb olmayacaq və ya dermiyə zərər verməyəcək, bədəndə qançırlar və ya çürüklər buraxmayacaq. Xəstə yalnız masaj yerində istilik hiss edəcək.

Öz-özünə masaj edərkən, bədənin qonşu hissələrini də əhatə edən xəstəlikdən təsirlənmiş oynağın üstündə yerləşən bədənin sahəsini müalicə etməyə başlamalısınız.

Masajın vaxt çərçivəsinə gəlincə - əgər əl masaj edilirsə, o zaman 3 ilə 5 dəqiqə, bədənin daha böyük hissələrini masaj edərkən - təxminən 25-30 dəqiqə çəkməlidir.

Evdə masaj seansının öz-özünə aparılması prosesində rahat bir mövqe tutmaq vacibdir, masaj texnikasını yerinə yetirərkən yaxınlıqdakı istiqamətdə hərəkət edən limfa axınının istiqamətini nəzərə almaq lazımdır. qovşaqlar. Eyni zamanda, onlara masaj etmək qəti qadağandır.

Artrit üçün tam müalicə kursu keçərkən masajın faydalarını nəzərə alaraq, onun yalnız terapevtik komponent siyahısına deyil, həm də reabilitasiyanın effektiv və səmərəli mərhələsi kimi məcburi daxil edilməsi haqqında danışa bilərik. Düzgün həyata keçirildikdə, bu, əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları gətirəcək, oynaqları bərpa edəcək və xəstəni tam həyata qaytaracaqdır.

Ayaqların öz-özünə masajı

Ayaq masajı iş gününün sonunda yorğunluğu aradan qaldıran xoş prosedurdur. Bundan əlavə, müxtəlif texnikalar ayaqların və bütün bədənin sağlamlığını bərpa edə bilər. Acupressure ayaqların müxtəlif hissələrində yerləşən xüsusi refleksogen zonalardan (nöqtələrdən) istifadə edir. Düz ayaqlar və oynaq xəstəlikləri üçün terapevtik üsullar ayaqlarınızın sağlamlığını bərpa etməyə imkan verir. Az adamın hər gün bir masaj terapevtini ziyarət etmək imkanı var, buna görə də ayaqlarınızı necə masaj edəcəyinizi öyrənməyə dəyər.

Klassik rahatlaşdırıcı masaj

İş gününün sonunda bir çox insan ayaqlarında yorğunluq və ağırlıq hiss edir. Şişirirlər və onlara toxunmaq hətta narahatlığa səbəb ola bilər. Bu fenomenin səbəbləri müxtəlif amillər ola bilər - yanlış seçilmiş ayaqqabılar, yüksək topuqlar, ayaqlarınıza uzun müddət sərf etmək. Nəticədə, ayaqların damarları sıxılır, toxumalar kifayət qədər oksigen almır və uyuşmağa başlayır. Metabolik proseslər yavaşlayır, ayaqlarda ağrılı şişlik müşahidə edilə bilər.

Evdə, yorğun ayaqlarda qan dövranını və innervasiyanı bərpa edəcək sadə rahatlaşdırıcı masaj edə bilərsiniz:

• Əvvəlcə ayaqlarınızı ilıq suda buxarlamaq və pürüzlərdən təmizləmək lazımdır.
• Sonra rahat bir mövqe tutmalısınız. Kürəyinizi stulun arxasına söykənə, sağ ayağınızın ayağını solunuzun buduna qoya və sonra yerlərini dəyişə bilərsiniz.
• Ayaq barmaqlarından dabana qədər bir neçə vuruş və sürtmə aparılır. Sonra masaj hərəkətləri ayağın daxili səthində daban və çuxurlarda işləyir. Barmaqlara xüsusi diqqət yetirilir: onları yoğurmaq, əymək və ya oynaqlarda yumşaq bir şəkildə yuvarlamaq olar.
• Masaj bitdikdən sonra ayaqlarınıza krem ​​çəkin və onları dəsmalla sarın. Prosedurdan dərhal sonra yorğan altına girmək daha yaxşıdır.

Ayaqların öz-özünə masajı televizora baxmaq və ya digər istirahətlə birləşdirilə bilər. Ortoped həkimlər xüsusi masaj döşəyi almağı və hər gün onun üzərində dayanmağı məsləhət görürlər. Bu, ayaqlarınızı yerləşdirdiyiniz qabarıqları olan rezin və ya plastik bir taxtadır. Bu qabarıqlar ayaq altının bioloji aktiv nöqtələrini masaj edir, şişkinliyi aradan qaldırır və yorğun ayaqlarda qan dövranını normallaşdırır.

Alternativ bir seçim, yalnız ayaqların deyil, həm də hər hansı digər bölgələrin özünü masajı üçün nəzərdə tutulmuş vibrasiyalı masajçıdır. Onlar yalnız ayaq altı boyunca keçirilməlidir, barmaqlar və ayaq biləyi oynağı əl ilə masaj edilməlidir. Evdə belə bir cihaz yoxdursa, adi stolüstü tennis toplarını götürə, üzərinə addımlaya və ayaqlarınızın dibi ilə yuvarlaya bilərsiniz.

Düz ayaqlar üçün özünü masaj

Düz ayaqları olan xəstələrin əsas problemi gün ərzində ayaqlarda yorğunluğun görünməsidir. Fakt budur ki, ayaq altı amortizator rolunu oynayır və yerlə təmasda olduqda qan damarlar arasında intensiv şəkildə dövr edir. Ayağın qeyri-müntəzəm quruluşu səbəbindən gün ərzində qan dövranı pozulur, xüsusən də xüsusi ortopedik ayaqqabı geyinməsəniz.

Düz ayaqlar üçün ayaqların öz-özünə masajı aşağıdakı ardıcıllıqla aparılmalıdır:

• Ayaq barmaqlarınızı bir-bir tutun və kiçik barmağınızdan başlayaraq bir-birindən ayırın. Sonra bütün barmaqlar qaldırılır və aşağı salınır, ayağı dabandan tutur.
• Ayağın içi yüngül masaj hərəkətləri və çimdikləmə ilə yoğrulur.
• Düz ayaqlarınız varsa, kiçik bir topla məşqlər etmək faydalıdır. Kresloda oturaraq, ayaqlarınızı topa qoyun və müxtəlif istiqamətlərdə yuvarlayın.

Öz ayaqlarınızı necə düzgün masaj edəcəyinizi bilirsinizsə, ayaqlarınızdakı yorğunluq hissini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz. Bundan əlavə, bu prosedur ayaq əzələlərini gücləndirir, bu da gəzinti zamanı oynaqlarda stressi aradan qaldıracaq. Düz ayaqların ən inkişaf etmiş hallarında belə, ortopedlər terapevtik prosedur kimi masaj etməyi məsləhət görürlər.

Birgə xəstəliklər üçün masaj

Ağrılı oynaqlar gün ərzində narahatlığa səbəb olur. Bu patologiyalar hündürdaban ayaqqabı geyinmək üçün tam əks göstərişdir. Ayaqların normal fəaliyyətinə mane olmayan rahat ortopedik ayaqqabıları seçmək daha yaxşıdır. Ayaq oynaqlarının xəstəlikləri üçün xəstələr özləri masaj edə bilərlər. Əsas odur ki, düzgün texnikaya yiyələnmək və qəfil hərəkətlər etməməkdir.

Artrit üçün öz-özünə masaj

Artrit müxtəlif səbəblərdən inkişaf edə bilən oynaqların iltihabıdır. Bu xəstəliyin əsas simptomları ağrı, qızartı və təsirlənmiş oynağın şişməsi, hərəkətliliyin məhdudlaşdırılmasıdır. İltihabın kəskin mərhələsində zədələnmiş nahiyəyə buz və ya soyuq kompreslər tətbiq olunur, xroniki artritdə istiləşmə kremlərindən istifadə etmək olar.

Artrit üçün düzgün masaj üçün bir neçə əsas texnika var:

• Heç bir halda iltihablı birləşməyə birbaşa təzyiq etməməlisiniz. Bu bölgədəki gəmilər çox kövrəkdir və onlara hər hansı bir toxunma onları zədələyə bilər.
• Masaj ağrılı birləşmənin üstündə yerləşən bölgələrdən başlayır. Əvvəlcə buzovların əzələlərini uzatmaq, sonra ayaqlara keçmək tövsiyə olunur.
• İltihablı sahənin ətrafında yüngül vuruş və ya çimdikləmə edilə bilər.

Xəstəliklərin mövcudluğunda masajın ilk qaydası prosedurun ağrıya səbəb olmamasıdır. Ağrılı hisslər yumşaq toxumaların mikrotravmalarını, əzələ liflərinin qırılmalarını və digər xoşagəlməz hadisələri göstərir. Öz-özünə masaj edərək, ayaqlarınıza qan axını hiss edə və həddindən artıq həssas ola bilərsiniz.

Artroz üçün özünü masaj

Artroz, oynaq boşluğunu əhatə edən qığırdaq toxumasında degenerativ dəyişikliklərdir. Bu xəstəlik metabolik pozğunluqlar və ya xroniki inkişaf etmiş artrit nəticəsində inkişaf edə bilər. Patoloji daimi ağrı və birgə hərəkətdə çətinliklə müşayiət olunur.

Artritdə olduğu kimi, ilk növbədə öz hisslərinizə diqqət yetirməlisiniz. Artroz üçün ümumi masaj alqoritmi ilə tanış olmağa dəyər, lakin hər hansı bir prosedur ağrıya səbəb olarsa, onu yerinə yetirmək lazım deyil:

• Masaj ayaqların sağlam nahiyələrini sığallamaqla və əzələləri uzatmaqla başlayır.
• Sonra ayaq barmaqlarına doğru hərəkət edirlər, onları yavaş-yavaş bükürlər və döndərirlər.
• Ağrılı yerlər istisna olmaqla, ayağın bütün səthi iki barmaqla sürtülür. Yan səthlərdən başlamalısınız.
• Nəhayət, dana əzələsini masaj edə və Axilles tendonunu uzata bilərsiniz.

Artroz üçün masaj xəstəliyi müalicə edə bilməz. Birləşmədəki dəyişikliklər geri dönməzdir, çünki qığırdaq toxuması praktiki olaraq bərpa olunmur. Bununla belə, xəstə bütün həyatı boyu xəstəliyin irəliləməməsi üçün səy göstərməlidir. Bu məqsədlər üçün özünü masaj etmək təsirli bir texnika olacaqdır.

Akupressura

Akupressura nəzəriyyəsi insan orqanizmində bioloji aktiv zonaların (nöqtələrin) olması faktına əsaslanır. Dəri bütün orqan sistemlərinin proqnozlarını ehtiva edir və onlara lazımi təsir göstərərək, içəriyə dolayı təsir göstərə və çox sayda xəstəlikləri müalicə edə bilərsiniz. Ayaqlarınızın alt hissəsində tamamilə bütün sistemlərdən, eləcə də bir insanın əhval-ruhiyyəsindən və ümumi rifahından məsul olan nöqtələri tapa bilərsiniz.

Akupressura zamanı təsirin əsas üsulu təzyiqdir. Bunu etmək üçün istirahət etməli, rahat bir mövqe tutmalı və aktiv nöqtələrin yerləşdiyi xəritə ilə tanış olmalısınız. Sonra onları öz ayağınızda tapmaq və barmaqlarınızla basmaq lazımdır.

Xalları 10-15 dəqiqə stimullaşdırmaq lazımdır. Xüsusilə bu texnika üçün taxta çubuqlar götürə bilərsiniz və ya evdə tüklü qələm istifadə edə bilərsiniz.

Anlamalısınız ki, ayaq yorğunluğu və dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri öz-özünə keçməyəcək. Onları müalicə etmək üçün masaj mütəmadi olaraq aparılmalıdır, xüsusən də gün ərzində ayaqlarınızı düzgün istirahətlə təmin etmək mümkün deyilsə. Ayaqların yorğunluğu və şişməsi də narahat ayaqqabıları, qan dövranı problemlərini və ya artritin ilkin mərhələlərini göstərə bilən təhlükəli bir simptomdur. Oynaq xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün gündə 10-15 dəqiqə ayaqlarınızı əl ilə masaj etmək və ya xüsusi cihazlardan istifadə etmək lazımdır.

Artrit (revmatoid) əllər və dizlər üçün masaj

Artrit oynaqları təsir edən çox mürəkkəb və ümumi bir xəstəlik hesab olunur. Bununla mübarizə aparmaq üçün universal bir yol, xəstənin sağlamlığını bərpa edə bilməsi və xəstəliyin ağırlaşmalarının inkişafının qarşısını almaq üçün zəruri olan artrit üçün masajdır.

Artritin nəticələri

Artrit şiddətli ağrıya səbəb ola bilər, hərəkətə mane ola bilər və diz, dirsək, bilək və digər oynaqların hərəkətliliyini azalda bilər. Xəstəliyin əsas əlaməti motor funksiyasının pozulmasıdır ki, bu da tez-tez əlilliyə səbəb ola bilər.

Müalicə xəstəliyin xüsusiyyətlərindən və şiddətindən asılıdır. Lazımi tədbirlər vaxtında görülməzsə, xəstədə hər cür fəsadlar yarana bilər.

Artrit hansı nəticələrə səbəb ola bilər:

• Zədələnmiş oynaqlar hərəkətliliyini qismən itirə bilər. Bu, artikulyar qığırdaqların, pruss membranlarının, əzələ liflərinin və bağların zədələnməsi ilə bağlı ola bilər.
• Oynaqlar hərəkətliliyini tamamilə itirə bilər.
• Fibröz toxuma böyüdükdə, xəstə sallanan hərəkətlər edə bilir, lakin eyni zamanda şiddətli ağrı hiss edir.
• Sümük birləşdirici toxuma böyüdükdə, xəstə ağrı hiss etmir, ancaq oynaqları tamamilə hərəkət etdirə bilmir.
• Qığırdağın deformasiyasına görə, subluksasiya meydana gələ bilər ki, bu da tez-tez oynaqların hipermobilliyinə səbəb olur.

Nə vaxt masaj edə bilərsiniz?

Masaj yalnız remissiya baş verdikdə icazə verilir. Bu dövrdə xəstənin ağrıları azalır, qızartı və şişkinlik yox olur, ümumi vəziyyəti yaxşılaşır.

Müalicənin mümkün qədər təsirli olması üçün terapevtik masaj kursuna mümkün qədər erkən başlamaq lazımdır. Müalicə prosedurlarının sayı artritin növündən və oynaqların nə qədər zədələndiyindən asılıdır.

Xəstəlik yalnız ilkin mərhələdədirsə, beş masaj seansı kifayət edəcəkdir. Şiddətli artrit hallarında minimum on beş prosedur tələb olunacaq.

Ümumiyyətlə, müalicəvi masaj zədələnmiş oynaqların hərtərəfli işləməsi üçün 20 dəqiqədən çox vaxt tələb edir.

Masaj prosedurlarının xüsusiyyətləri

Artrit üçün masajın xəstə üçün böyük sağlamlıq faydaları var:

1. Əzələ atrofiyasının qarşısını alır, oksigenin əzələ liflərinə keçməsini təmin edir.
2. Şiddətli ağrıları aradan qaldırır.
3. Xəstə oynaqların boşluğunda yığılmış mayedən qurtulmağa kömək edir, duzların çökməsinə və durğunluğun yaranmasına imkan vermir.
4. Xəstənin qan dövranı yaxşılaşır, qan dövranı bərpa olunur və masaj edilən nahiyələrdə maddələr mübadiləsi sürətlənir.
5. Masajdan sonra xəstə daha sərbəst hərəkət edə bilər.

Bildiyiniz kimi, terapevtik masajın istiləşmə təsiri var, ona görə də onu aşağı hava temperaturunda aparmaq tövsiyə olunur. Müalicə prosedurları xüsusilə fizioterapiya və məşq terapiyası ilə birləşdirildikdə faydalıdır, yeri gəlmişkən, diz ekleminin artrozu üçün fizioterapiya prosedurları əla nəticələr göstərir.

Xəstəliyin dərəcəsindən asılı olaraq akupressura və ya seqmental terapevtik masaj istifadə olunur. Həkimlər də onu ümumi və özəl olaraq ayırırlar. Ümumi masaj bədənin bütün hissələrini müalicə edir və artritdən təsirlənən bölgələrə xüsusi diqqət yetirir.

Sessiya müddəti adətən təxminən 60 dəqiqədir. Seansların sayı xəstəliyin şiddətindən asılıdır və bu növ masaj hər gün və ya hər gün edilə bilər.

Şəxsi masaj zamanı bədənin yalnız müəyyən hissələri masaj edilir, qollar, arxa, diz oynağı və s. masaj edilir.

Hər seans yarım saatdan çox çəkmir. Şəxsi masaj problemli sahələrin daha ətraflı öyrənilməsini və masajçının əllərinin daha çox hərəkətini əhatə edir.

Masaj üçün əks göstərişlər

Hər hansı digər prosedur kimi, terapevtik masaj da bəzi hallarda əks göstəriş ola bilər.

Masaj aşağıdakı hallarda edilməməlidir:

• Kəskin iltihabi prosesdə;
• Yüksək bədən istiliyi və ya qızdırma ilə;
• qanaxma meyli ilə;
• Ümumiyyətlə pis vəziyyətdə;
• Sinir və ya fiziki yorğunluq ilə;
• Xəstə ürəkbulanma və ya qusma hiss edirsə;
• Dərinin səthində səpgilər, xoralar və ya püstüllər varsa.

Belə simptomlar aradan qalxdıqdan və xəstə özünü yaxşı hiss etdikdən sonra terapevtik masajı bərpa etmək olar. Cinsi yolla keçən xəstəlikləri, miokard infarktı, psixi pozğunluğu olan, böyrək və qaraciyər funksiyası qeyri-kafi olan insanlara masaj etmək tamamilə qadağandır.

Xüsusi masaj yırtıq, urolitiyaz və ya menstruasiya olduqda kontrendikedir.

Həmçinin abortdan və ya doğuşdan sonra iki ay ərzində qadınlara bu cür masaj edilməməlidir. Hamilə qadınlara omba, bel və qarın nahiyəsini masaj etmək qadağandır.

Artritdə hərəkətliliyin yaxşılaşdırılması

Bədənin bəzi hissələrinə istilikdən istifadə edərək masaj etmək xəstənin hərəkətliliyini bərpa etməyə, diz, dirsək və digər oynaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Çiyin birləşməsinin hərəkətliliyi sığallamaq, sıxmaq və yoğurmaqla bərpa olunur. Masaj terapevti xurma barmaqlarının ucları və qabırğalarından istifadə edərək hərəkətlər edir. Yoğurmadan sonra silkələmə texnikasından istifadə edin, bundan sonra sıxma və vurma təkrarlanır. Hərəkətlər dirsəkdən çiyinə qədər həyata keçirilir. Eyni şəkildə çiyin ekstensor əzələləri masaj edilir.

Dirsək eklemlerinin hərəkətliliyi aşağı olarsa, əsas sadalanan üsullara əlavə olaraq, barmaqların yastıqları və falanqları və xurma qabırğaları ilə yoğurma hərəkətləri əlavə olunur. Dirsək eklemlerinden başlayaraq, masaj terapevti çiyin əzələlərini işləyir. Sonra, dirsək ekleminin üstündə yerləşən ön kol və əzələlər masaj edilir.

Prosedurun müddəti oynaqların vəziyyətindən və ölçüsündən asılıdır. Belə ki, əli masaj etmək orta hesabla 7 dəqiqə, diz oynağını işləmək üçün isə 10-15 dəqiqə çəkir.

Masaj kursuna başlamazdan əvvəl, xəstənin hansı formada və hansı dərəcədə artrit olduğunu öyrənmək üçün müayinədən keçmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Mümkün ankiloz və kontrakturaları müəyyən etmək üçün hər bir oynağı ətraflı şəkildə araşdırmaq vacibdir.

İlk üç seans dərini sürtmək və sığallamaqla əzələləri mümkün qədər rahatlaşdırmağa kömək edir, oynaqlar birbaşa təsirlənmir.

Üçüncü seansda oynaqlara yüngül təsirə icazə verilir, bundan sonra xüsusi terapevtik üsullardan istifadə edilə bilər. Xəstənin bütün oynaqları tədricən işlənir.

Akupressura

Acupressure texnikası əllər və ya barmaqlardan istifadə edərək xəstənin bədənindəki müəyyən nöqtələrə təsir etməyi əhatə edir. Bu prosedur sinir sistemini normallaşdırır, qan dövranını və endokrin bezlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, şiddətli ağrıları və əzələ gərginliyini aradan qaldırır.

Acupressure həyata keçirərkən, masaj terapevti təsir etmək üçün bədəndə müəyyən bir nöqtə seçir. Prosedur zamanı xəstə müalicə olunan nahiyədə istilik, şişkinlik, yüngül ağrı və uyuşma hiss edir. Adətən bu anda xəstənin dərisi qaz qabarcıqları ilə örtülür.

Prosedurun texnikasından asılı olaraq, masaj həyəcanlandıra və ya sakitləşdirə bilər. Artrit səbəbiylə artan əzələ tonusu varsa, rahatlaşdırıcı bir təsir həyata keçirilir. Xəstə tez-tez xəstəliyə səbəb olan əzələ atrofiyası və ya parezi yaşayırsa, tonik masaj texnikası istifadə olunur.

Öz-özünə masajın aparılması

Peşəkar masajçının xidmətlərindən istifadə etmək mümkün deyilsə, masajı özünüz edə bilərsiniz. İstənilən rahat vəziyyətdə, oturaraq və ya uzanaraq edə bilərsiniz. Masaj prosedurları hamamda aparılırsa, xüsusilə təsirli və faydalıdır, əsas odur ki, tədbirə riayət etmək və əgər varsa, əks göstərişləri nəzərə almaqdır. Müalicənin daha sürətli getməsi üçün özünü masaj fizioterapiya ilə birləşdirilməlidir.

Eyni zamanda, özünüz masaj etmək müəyyən mənfi cəhətlərə malikdir:

• Öz-özünə masajla əzələlər həmişə tam rahatlamaya bilər.
• Bədənin bəzi hissələri əlçatmaz və ya çətin əldə edilə bilər.
• Öz-özünə masaj çox güc və enerji tələb edir, ona görə də bunu ürək, böyrək, qaraciyər xəstəlikləri olan insanlar etməməlidir.
• Öz-özünə masaj səhv aparılırsa, bu, xəstə üçün arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.

Bu səbəbdən, özünü masaj etmək üçün əsas qaydaları bilmək vacibdir. Xəstə ağrı hiss etmədikdə, dəri zədələnmədikdə və dəri səthində heç bir qançırlar olmadıqda belə bir masaj düzgün həyata keçirilir.

Masaj hərəkətləri ritmik, aktiv şəkildə aparılmalıdır, lakin kəskin deyil. Hər şey düzgün aparılırsa, xəstə müalicə olunan ərazidə istilik hiss edir.

Diz eklemini masaj edərkən, masaj prosedurunu buddan başlamaq və sonra tədricən problem sahəsinə keçmək lazımdır. Əllərdə işləyərkən, özünü masaj 5 dəqiqədən çox çəkə bilməz, diz ekleminin masajı 25 dəqiqə ərzində aparılır.

Öz-özünə masajın təsirli olması üçün rahat bir mövqe tutmaq, ayaqların və qolların birləşmələrini bir az bucaq altında əymək lazımdır. Prosedur zamanı limfa axınının istiqamətini nəzərə almaq və düyünlərin özləri masaj edilmədiyi halda, ən yaxın limfa düyünlərinə doğru hərəkətlər etmək vacibdir.

Xəstədə qanaxma varsa, dəri səthində püstüllər, səpgilər və ya yaralar varsa, özünü masaj etmək olmaz. Həm də xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı prosedur həyata keçirilmir.

Ən yaxşı təsir üçün xüsusi masaj məlhəmləri, jellər və ya kremlərdən istifadə edərək diz, çiyin və ya dirsək ekleminin masajı tövsiyə olunur.

Romatoid artritdə yaxşılaşma

Romatoid artrit üçün masaj həm ümumi, həm də bədənin müəyyən bölgələrində edilə bilər. Şəxsi masaj zamanı diz və ya digər oynaq sahələri işləyir. Bu zaman sığallamaq, yoğurmaq, sürtmək, sürüşdürmək, bükmək və dartmaq üsullarından istifadə edilir.

Ümumi sağlamlıq kursunun müddəti hər biri 30 dəqiqə olan ən azı on beş seansdır. Əllərinizi masaj edərkən, barmaqlarınızı əyilmiş vəziyyətdə saxlamaq üçün xüsusi bir rulondan istifadə edin. Əlini masaj edərkən, hər bir vətər baş barmaqlarının yastıqlarından istifadə edərək on yuxarı və aşağı hərəkətlə əllərin arxasından hamarlanır.

Bundan sonra, masaj terapevti kölgələmə üsulu ilə dərini dərindən ovuşdurur. Əllərin interosseous əzələlərini masaj edərkən xəstənin barmaqları bir-birindən ayrılır. Xurma masajı zamanı dəri sürtülür və sığallanır. Bir seans hər iki əlin masajını əhatə edir.

Ayaqlar zədələnirsə, ayaq barmaqlarından topuğa qədər dərin vuruşlar tətbiq olunur, tədricən baldırın aşağı hissəsinə qədər yüksəlir. Baldır əzələlərinin masajı zamanı ayaqların ümumi vəziyyəti yaxşılaşır. Ayaqlar baş barmaqları və ovucları ilə masaj edilir.

Romatoid artrit üçün diz ekleminin masajı xurma və baş barmaqları ilə həyata keçirilir. Masaj hərəkətləri diz oynağının dibindən başlayır, tədricən buda doğru hərəkət edir. Masaj terapevti sığaldan, sonra isə spiral sürtünmədən istifadə edir. Diz bölgəsindəki çoxsaylı sinir uclarına təsir etməmək üçün prosedur diqqətlə aparılmalıdır.

Arxa masajı əvvəlcə sol tərəfdə, sonra isə sağda aparılır. Prosedur zamanı dırmıq kimi vurma, sürtmə, yuvarlama, gərmə, yoğurma və sürüşdürmə üsullarından istifadə edilir.

Romatoid artrit tədricən oynaqların məhvinə və əlilliyə səbəb olan xroniki və ağrılı bir vəziyyətdir. Hətta yüngül bir iltihab bir insanın motor funksiyalarını geri dönməz şəkildə poza bilər.Əksər xəstələrdə struktur zədələnməsi xəstəliyin ilk 2 ilində inkişaf edir. Terapiyanın məqsədi ağrıları aradan qaldırmaq, oynaqların məhv edilməsi və funksional itkilərin qarşısını almaqdır və bunda masaj, fizioterapiya və gimnastika mühüm rol oynayır.

Fizioterapevtik prosedurların rolu

Reabilitasiya dövründə artrit üçün fizioterapiya dərman müalicəsini tamamlayır və ömürlük dərmanlara ehtiyacı olan xəstələrin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Onun faydaları danılmazdır.

Məşq terapiyasına başlamazdan əvvəl mütəxəssis xəstənin əlilliyini və hərəkətliliyini təhlil edir. Fiziki müayinə aşağıdakı komponentləri əhatə edir:

• funksional vəziyyətin qiymətləndirilməsi (statika, yeriş, gündəlik həyatda fəaliyyət);
• bədənin bütün oynaqlarının hərəkət diapazonu;
• əzələ testi (tətbiqi kineziologiya və nevroloji diaqnostika üsullarından istifadə olunur);
• duruş təhlili;
• xarici tənəffüs funksiyasının qiymətləndirilməsi.

İltihab, qeyri-sabitlik və kontrakturalar test nəticələrinə təsir göstərir.

Əsas prosedurlar

Artritin müalicəsində fizioterapevtik üsullardan geniş istifadə olunur. Xəstəliyin mərhələsindən asılı olaraq soyuq və isti kompreslərdən istifadə olunur. İstilik ağrıları aradan qaldırmağa, əzələ spazmlarını asanlaşdırmağa və periartikulyar toxumaların elastikliyini artırmağa kömək edir, bu da məşqləri yerinə yetirməzdən əvvəl tez-tez lazımdır. İstilik yastığı, infraqırmızı işıq, parafin və hidroterapiya istifadə olunur.

Prosedurlar gündə iki dəfə 10-20 dəqiqə ərzində aparılır. Xəstələrdə dəri həssaslığı və qan dövranı pozulmuşsa, istilik ehtiyatla istifadə olunur.

Soyuq kompreslər kəskin mərhələdə, əksinə, qan damarlarını daraltmaq və iltihab prosesini dayandırmaq lazım olduqda istifadə olunur - bunun üçün buz paketləri, azot spreyləri və kriyoterapiya istifadə olunur.

Oynaqlarda kollagenaz, elastaz, hialuronidaza kimi qığırdaqları məhv edən fermentlər istehsal olunur. 30 dərəcə Selsi və ondan aşağı temperaturda onların aktivliyi azalır. Normal intraartikulyar temperatur 33 ° C-dir, lakin iltihab zamanı 36 ° C-ə qədər yüksəlir, bu da arzuolunmaz proseslərin aktivliyini artırır.

40 dərəcədən yuxarı temperaturda sinovial mayedə hüceyrələrin çoxalması və maddələr mübadiləsi dayanır, lakin oynaqların geri dönməz zədələnməsi səbəbindən metoddan istifadə edilə bilməz. Tədqiqatlar göstərdi ki, intraartikulyar temperaturun artması toxumaların vəziyyətini yaxşılaşdırmır.

Transkutan elektrik stimullaşdırılması ağrıları azaldır, bunun sinovial mayeni və iltihablı ekssudatı azaltdığı sübut edilmişdir. İnterferensial cərəyan ağrı, şişkinliyi aradan qaldırmaq və hərəkət diapazonunu yaxşılaşdırmaqda təsirli olur.

Hidroterapiya və balneoterapiya mineral və termal hidroterapiyadan ibarətdir. Prosedura əzələləri gücləndirir, ağrılı əzələ spazmlarını rahatlaşdırır və xəstənin rifahını yaxşılaşdırır. Suda olduqda, bədən çəkisi 50-90% azalır, bu da oynaqdakı yükü azaldır və bağları və vətərləri rahatlaşdırır. Ağrı həddi artdıqca və sinir ucları təsirləndikcə ağrı azalır.

Əzələ spazmı əzələ liflərinə və vazodilatasiyaya təsiri səbəbindən yox olur. Mərkəzi sinir sistemindən asetilkolin ifrazı parasimpatik sinir sistemi aktivləşdikdə baş verir. Endorfinlər SPA tətili atmosferi kimi ümumi vəziyyətinizi yaxşılaşdırır.

Ergoterapiya və masaj üsulları

Fiziki terapevt xəstələrə bərkidici cihazlardan və fiziki terapiyadan istifadə edərək oynaqlarını necə qorumağı öyrədir. Şinlər kəskin mərhələdə, yataq istirahəti ilə eyni vaxtda təyin edilir. Fiksasiya üçün oynaqların ilkin vəziyyəti: çiyin üçün 45° abduksiya, bilək üçün 20-30 dərəcə dorsal əyilmə, barmaqlar bir az əyilmiş, omba 45°C bucaq altında, dizlər uzadılmış, ayaqlar neytral vəziyyətdədir. İstirahətə nail olmaq üçün sərt şinlər istifadə olunur.

Ortezlər və şinlər bir neçə məqsəd üçün lazımdır: ağrı və iltihabı azaltmaq, oynaqlarda deformasiya və stressin qarşısını almaq, dəstək vermək və sərtliyi azaltmaq. Bilək ekleminin çevik kəsilməsi gücü 20-25% bərpa edir. Ayağın yükü dabandakı medial dayaq qövsü və metatarsal yastıq tərəfindən azad edilir. Viskoelastik materiallar gəzinti zamanı zərbəni 40% azaldır. Artrit və idman arasındakı əlaqə iltihablı proseslərdən düzgün bərpa ilə məşq edənlərin xeyrinədir.

Əllərin artriti üçün gecə və gündüz fasilələrlə taxıldıqda ağrıları aradan qaldıran sıxılma əlcəkləri hazırlanmışdır.

Omba eklemindəki stress qamışla 50% azalır. Banyolardakı köməkçi tutacaqlar gündəlik həyatı asanlaşdırır. Cihazlar insanın vəziyyətinə və ehtiyaclarına uyğun seçilir.

Artrit üçün masaj müəyyən bölgələrə qan axını artırır, bu da sağalmanı təşviq edir və müvəqqəti rahatlama təmin edir. Ancaq dərin toxuma müalicəsi, əksinə, sərtliyi və ağrıları artırır. Buna görə də, istirahət və tonlamağa kömək edən istiqamətləri seçməyə dəyər:

1. İsveç masajı spazmları aradan qaldırmaq üçün uzun vuruşlar, dairələr və yoğurmalardan istifadə edir. Təzyiq bədən növündən asılı olaraq dəyişir və qan axını stimullaşdırır.
2. Şiatsu bədənin digər hissələrində ağrıları aradan qaldıran nöqtələr üzərində işləməyi əhatə edir. Masaj ediləcək sahələrin birləşməsi şikayətdən asılıdır, lakin adətən müalicə ayaqları və qolları əhatə edir. Texnika qi - həyati enerjinin axını balanslaşdırmağa kömək edir.
3. Limfatik drenaj masajı, mayenin çıxmasına kömək edən və əzələ funksiyasını normallaşdıran, oynaqlardan və iltihab məhsullarından zərərli maddələri çıxaran yüngül, dalğalı hərəkətlərdən istifadə edir.
4. Dəridə seqmental refleks masajı əzələləri rahatlamağa və bədənin bu sahəsinə aid olan orqanların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Fizioterapiya

Əzələ zəifliyi immobilizasiyadan və ya gündəlik fəaliyyətlərin azalmasından sonra baş verir. Normal əzələ gücünün qorunması təkcə hərəkət üçün deyil, həm də oynaqların sabitləşməsi və zədələrin qarşısının alınması üçün vacibdir.

Artrit üçün fiziki məşqlər bir neçə amil nəzərə alınmaqla seçilir:

• xəstəlikdə iştirak edən oynaqların sayı;
• yerli və ya sistemli iltihab;
• xəstəliyin mərhələsi;
• xəstənin yaşı;
• terapiya tələblərinə uyğunluq.

Məşqin müddəti və şiddəti insanın vəziyyətindən asılı olaraq tənzimlənir. Artrit üçün terapevtik məşqlərə birgə hərəkətliliyin artırılması, uzanma, əzələlərin gücləndirilməsi və aerobik məşqlər daxildir.

Diz oynağı üçün məşq terapiyası:

1. Yataraq, ayağınızı döşəmədən 30 sm yuxarı qaldırın, 5-20 saniyə saxlayın, aşağı salın. Hər ayaq üçün 5-10 təkrar edin.
2. Arxa üstə uzanaraq, hər iki ayağı bükün. Ayaq barmağınızı və ya baldırınızı tutaraq, mümkün qədər dizdə düzəltməyə çalışın. Mövqeyi 30-60 saniyə saxlayın, digər ayaq üçün təkrarlayın.
3. Dəstəkdə yarım çömbəlmək: qapıda durun, iki əlinizlə sapı tutun. Çanağınızı geri çəkin və çömbəldin, mövqeyi 5-10 saniyə saxlayın, 10 təkrar edin.
4. Kalça eklemi üçün məşq terapiyası:
5. Zəmində yatın, ombalarınızı divara söykəyin, ayaqlarınızı düz yuxarı qaldırın. Onları mümkün qədər geniş yayın və rahatlayın. Cazibə qüvvəsi altında olan gərməni 50-60 saniyə saxlayın.
6. Kalçanın fırlanması: arxa üstə uzanaraq, bir ayağı dizdə bükün, qollarınızı bağlayın, omba və qasıqlarınızı rahatlayın. 10 dəfə içəri və çölə çevirin.
7. Arxa üstə uzanaraq, ayaqlarınız düzdür, növbə ilə dizlərinizi bükün, içəriyə əyin, düzəldin, yan tərəfdən qaldırın (xarici fırlanma) və sinənizə basın. Düzləşdirin və ayaqları yenidən dəyişdirin.
8. Butt stretch: arxa üstə uzanaraq, hər iki dizinizi sinənizə sıxın, qollarınızı onlara sarın və 30 saniyə saxlayın.

Boyun, qollar və çiyin qurşağı üçün artrit üçün terapevtik məşq:

1. Başınızı yanlara çevirin: irəli baxın, hərəkətlər yavaş.
2. Arxa kilid: bir əlinizi arxanıza, başınızın üstünə, digərini isə aşağıdan qoyun. Barmaqlarınız çiyin bıçaqları səviyyəsində birləşmirsə, əllərinizi mümkün qədər yaxın tutmaq üçün bir dəsmal istifadə edin. Hər tərəfdən 30 saniyə mövqeyi saxlayın.
3. Düz durun, sağ qolunuzu yuxarı, sol qolunuzu geri qaldırın. Yelləncəkdə onları eyni vaxtda dəyişdirin.
4. Düz durun, çiyin sümüklərinizi elə çevirin ki, nəfəs verərkən ovuclarınız bədəninizdən uzaqlaşsın, nəfəs alarkən çiyinləriniz geri dönün.
5. Dayanaraq, əllərinizi körpücük sümüklərinizə qoyun və sinənizi aşağıdan genişləndirərək nəfəs alın. Kəskin ekshalasiya ilə çiyinlərinizi aşağı salın və qollarınızı düzəldin, onların düşməsinə icazə verin.

Hərəkət diapazonunu bərpa etmək üçün məşqlər gündə iki dəfə müntəzəm olaraq aparılmalıdır.

Kəskin iltihablı proseslər halında, izometrik yüklər alevlenmeden adekvat əzələ tonunu təmin edir. Maksimumun 40% -i səylə gündə 5 dəfə təkrarlanmalıdırlar. Xəstəliyin aktivliyi aşağı olarsa, yüngül dumbbells istifadə edilə bilər.

Gəzinti sağlam insanlarda oynaqdaxili pozğunluqlara səbəb olmur, lakin reaktiv artrit ilə pilləkənlərə qalxmamalı və ya çəki ilə çömbəlmə, tullanma, addım aerobikası, gərmə və artrit ilə aktiv qrup yoqası qadağandır. Aktiv olmayan mərhələdə xroniki iltihab üçün adekvat istirahətlə üzgüçülük, gəzinti və velosiped sürməyə icazə verilir.

Bu, hərəkətlərin məhdudlaşdırılması və daha mürəkkəb dəyişikliklərlə müşayiət olunan oynaqların iltihabıdır - oynaqların tam hərəkətsizliyi (ankiloz), məşq zamanı ağrı, daha sonra istirahət zamanı. Monoartrit (bir oynağa təsir göstərir) və poliartrit (bir neçə oynağa təsir göstərir) arasında fərq qoyulur.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Ürək-damar, tənəffüs sistemləri, sinir-əzələ sisteminin aktivləşdirilməsi, maddələr mübadiləsinin normallaşması, oynaqların hərəkətliliyinin yaxşılaşdırılması, əzələ gücünün artırılması, ağrıların aradan qaldırılması.

Məşq terapiyasının xüsusiyyətləri

Aktiv hərəkətlər daha asan şəraitdə aparılmalıdır: uzanmaq, dördayaq üstə oturmaq, oturmaq, suda, asmaq və s. Ağrıdan çəkinin. Dərsdə gəzinti, velosiped sürmə, xizək sürmə, ümumi inkişaf və tənəffüs məşqləri, yuxarı ətraflar təsirləndikdə ayaq üstə və oturaq vəziyyətdə avadanlıqla (toplar, çubuqlar, qantellər və s.), uzanan və oturan vəziyyətdə - aşağı ətraflar təsirləndikdə məşqlər daxildir. təsirlənmiş. , açıq oyunlar. Ağrılı ətrafın əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün məşqlər ağrılı oynaqlar üçün məşqlərlə əvəz olunur. Dayanmış vəziyyətdə tullanmaqdan, hoppanmaqdan və dumbbells və çəkilərlə məşqlərdən çəkinin. Oynaqların ankilozu üçün əsasən izometrik əzələ məşqləri istifadə olunur, daha az təsirlənmiş və ya sağlam oynaqlarda hərəkətlər və kompensasiya motor bacarıqları da öyrədilir.

Masaj

Masaj yalançı və ya oturan vəziyyətdə aparılır (aşağı ətraflar zədələnirsə). Paravertabral zonalar masaj edilir: yuxarı ətrafların oynaqlarının zədələnməsi üçün - D2-C4 seqmentləri, aşağı ətrafların oynaqlarının zədələnməsi üçün - S4-1 - D11. Sonra ətrafların proksimal hissələri, xəstə oynağın altındakı sahələr və sağlam ətrafın simmetrik yerləşmiş hissələri, təsirlənmiş oynaq təsirlənir. Üst ətraflar üçün masajın müddəti 10-15 dəqiqə, aşağı ətraflar üçün - 25 dəqiqəyə qədərdir. Kurs - 10-12 prosedur.

Artroz

Əsasən degenerativ xarakter daşıyan ilkin dəyişikliklərin artikulyar qığırdaqda meydana gəldiyi xroniki birgə xəstəlik. Daha sonra digər birgə toxumalar dəyişir; sümüklər - onların sıxılması ilə ( osteoskleroz) və böyümələr ( osteofitlər), sinovial membran - reaktiv hiperemiyanın inkişafı ilə, ocaqlı iltihab ( sinovit) və sonrakı fibroz, həmçinin periartikulyar yumşaq toxumalarda dəyişikliklər ( periartrit). Oynaqların və sümüklərin displaziyası, oynaq travmaları, metabolik, endokrin pozğunluqlar (məsələn, hipotiroidizm) nəticəsində yaranan birincili (idiopatik) və ikincili osteoartrit var. Ən çox təsirlənənlər ayaq barmaqlarının, dizin metatarsofalangeal oynaqlarıdır. (qonartroz), bud oynaqları (koksartroz), həmçinin əllərin distal və proksimal interfalangeal oynaqları. Xəstəliyin ilkin mərhələsində oynaqda sürətli yorğunluq, küt və ya ağrıyan ağrılar qeyd olunur ki, bu da əzələlərdə refleks dəyişikliklər, hipoksiya və zəif qan dövranı, hərəkətlərin məhdudlaşdırılması nəticəsində yaranır. Xəstəlik irəlilədikcə həm məşq zamanı, həm də istirahət zamanı ağrı yaranır, ankiloz və hətta dislokasiya inkişaf edə bilər. Xəstəliyin gedişində 3 dövr fərqlənir: kəskin, yarımkəskin və remissiya.

Konservativ və cərrahi müalicə istifadə olunur.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Kəskin dövrdə– yerli qan və limfa dövranını yaxşılaşdırmaq, regenerasiyanı sürətləndirmək, gərgin əzələləri rahatlaşdırmaq, ağrıları aradan qaldırmaq və ya azaltmaq; subakut dövrdə- zədələnmiş oynaqda hərəkətliliyin artması, kontrakturaların inkişafını ləngidir; remissiya dövründə - oynağa bitişik əzələlərin gücləndirilməsi, dayaq-hərəkət sisteminin təsirlənməmiş hissələrini daxil etməklə kompensasiya bacarıqlarının inkişafı.

Məşq terapiyasının xüsusiyyətləri

Kəskin dövrdə LH, təsirlənmiş oynağın boşaldılması fonunda ağrıları azaltmaq üçün İP yalançı (aşağı ətrafların artrozu üçün) və oturma (yuxarı ətrafların artrozu üçün): mövqe ilə müalicə (ya ekstensor və ya əyilmə mövqeyi) , artan ton ilə əzələləri rahatlaşdırmaq üçün bir məşq, bütöv oynaqlar üçün ümumi inkişaf məşqləri, nəfəs alma, izometrik məşqlər.

Subakut dövrdə, ağrı olmadıqda və ya əhəmiyyətsiz olduqda, hovuzda LH yerinə yetirmək, təsirlənmiş oynaqda yüngül yelləncək hərəkətləri əlavə etmək, əzələləri uzatma məşqləri və müqavimətlə (əzələ gücünü artırmaq üçün) məsləhət görülür. Hər bir hərəkət dəfələrlə təkrarlanır. Əzanın oxu boyunca dartma tətbiq edə bilməzsiniz. Üst ekstremitələrin artrozu üçün LG dayanıqlı vəziyyətdə aparılır: əşyalarla, aparatlarla, gimnastika divarına qarşı hərəkətlər. Yalnız uzun gəzintidən sonra ağrı kimi özünü göstərən alt ekstremitələrin artrozu üçün əsas əhəmiyyəti təsirlənmiş oynağa yükü azaltmaq, yerimə və dayanma müddətini azaltmaqdır. Koksartroz və gonartroz üçün məşq terapiyası yalnız yalançı və ya oturan vəziyyətdə aparılır. Həddindən artıq fiziki fəaliyyət, o cümlədən idman, qaçış, uzun gəzinti kontrendikedir; Velosiped sürmək, üzgüçülük, su oyunları və idman avadanlığı tövsiyə olunur.

Masaj

At koksartrozşok üsullarından istifadə etmədən arxa, gluteal əzələləri və aşağı ətrafları masaj edin; saat gonartroz– onurğanın, sonra ağrıyan ayağın budunun, aşağı ayağın və diz ekleminin özünün seqmental masajı: dairəvi sığallama, sürtmə (şişkinlik və ağrı olan yerlərdə - ehtiyatla); dirsək oynağının artrozu üçün - boyun bel, çiyin qurşağı, çiyin, ön kol, bütün əzanı əldən qoltuğa qədər sığallamaqla masajı bitirir (dirsək oynağını masaj etməyin!). Masajın müddəti 10-15 dəqiqədir. Kurs - 15-20 prosedur.

Bu, oynağın strukturunu dəyişdirə və əzanın funksiyalarına təsir edə bilən kifayət qədər ciddi bir xəstəlikdir. Bu yorucu. Artrit üçün masaj bir çox simptomların öhdəsindən gəlməyə və xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirməyə kömək edir. Simptomatik şəkil ağrılıdır, hərəkətlər çətindir və hətta psixoloji cəhətdən dözmək olduqca çətindir. Müalicə uzun müddətdir, hətta xalq müalicəsi də köməyə gəlir. Belə bir xəstəliklə, xəstəlikdən qurtulmaq və vəziyyətin şiddətinə baxmayaraq, məqsədyönlü şəkildə irəliləmək üçün hər şansdan istifadə etmək lazımdır. Bəzi insanlar "artrit ilə masaj etmək mümkündürmü?" Cavab sadədir! Lazımdır.

Niyə masaja ehtiyacınız var?

Xəstəlik birgə toxumaların, membranların və sümüklərin zədələnməsi ilə xarakterizə olunur. İltihab, şişkinlik, ağrı, temperatur, bədənin ümumi vəziyyətinin pisləşməsi qaçılmaz olaraq artrit ilə müşayiət olunan simptomlardır. Masaj toxuma şişkinliyini azaltmağa və oynağın inkişafına kömək edir, əgər xəstə uzun müddət təsirlənmiş oynağı hərəkət etdirməkdən çəkinirsə, tədricən öz funksiyalarını itirməyə başlayır. Kontrakturaların meydana gəlməsinin qarşısını almağa, ligamentlərin elastikliyini və ağır deformasiyanı qorumağa kömək edir. Ağrıları, əzələ sərtliyini və maddələrin yığılmasını azaldır.

Masaj yalnız artritin remissiya mərhələsində göstərilir, şiddətli iltihab və ağrı olmadıqda, xəstənin vəziyyəti qənaətbəxşdir, lakin sərtlik, şişlik, əzələ gərginliyi və zəif performans var.

Masaj seanslarının tezliyi və sayı oynağın zədələnməsinə, xəstəliyin müddətinə, şiddətinə və xəstənin vəziyyətinə görə təyin edilməlidir. Artritin ilkin mərhələsində xəstənin yaxşılaşması üçün 5-7 seans lazımdır, daha ağır hallarda isə təxminən 15-20 prosedur təyin edilir.

Artrit üçün masajın faydaları

Müsbət təsiri çox böyükdür. İlk seansdan sonra belə, xəstə artrit simptomlarından və ümumi rifahdan böyük bir yaxşılaşma və rahatlama hiss edəcək.

• Qan dövranını yaxşılaşdıran qan dövranını yaxşılaşdırır. Bərpa üçün lazım olan maddələr toxumalara çatır.
• Əzələlər tonlanır və onların atrofiyası azalır
• Ağrının azaldılması
• Şişkinlik azalır, hüceyrələrarası maye və hüceyrələrdən artıq, durğun maye boşaldılır
• Duz yataqları varsa, onların sayı əhəmiyyətli dərəcədə azalır
• Oynağın təbii hərəkət diapazonu artır
• Kontrakturanın əmələ gəlməsinin qarşısının alınması.

Artrit üçün masaj seanslarının aparılması, xəstənin normal həyatına mane olan artritin bütün lazımsız nəticələrindən xilas olmaq məqsədi daşıyır. Oynaqın normal fəaliyyətinə, təbii hərəkət diapazonuna nail olun və duz çöküntülərindən xilas olun. Xəstəyə hərəkət sevinci verin!

Artrit əleyhinə masajın növləri və üsulları

Əgər istiləşdirici terapevtik masaj edirsinizsə, o zaman otağın bir qədər sərin olması və bu temperaturun bütün seans boyu saxlanılması lazımdır. Bu, prosedurdan maksimum effekt əldə etməyə imkan verir.

Masajın iki əsas növü var:

Məsələn, romatoid artrit üçün masaj bədənin bütün əzələlərini rahatlamağa yönəldilməlidir və yalnız bundan sonra fərdi sahələr üzərində işləyir. Bu, romatoid artritin bədəndəki bir çox oynaqların tədricən zədələnməsi və əzələ çərçivəsinin yükü digər, təsirlənməmiş bölgələrə paylamaq üçün çox gərgin olması ilə bağlıdır.

Acupressure, məsələn, diz və dirsək oynaqlarının artriti üçün daha çox göstərilir. Çünki yalnız bir sahə təsirlənir və bunun üzərində işləmək lazımdır.

Artrit üçün masaj etmək üçün bir çox fərqli texnika var. Hansının xəstə üçün uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün xəstəliyin dəqiq diaqnozunu, testlərini və mərhələsini bilmək lazımdır. Ən təsirli və xəstəyə maksimum rahatlıq gətirəcək texnika belə seçilir.

• Aktiv nöqtələrə nöqtə və ya təzyiq. Bu, bir mütəxəssislə və ya evdə müstəqil şəkildə edilə bilər. Bədənin müxtəlif hissələrində xüsusi nöqtələr var, onların aktivləşdirilməsi bədənin müəyyən bir hissəsinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən bir çox prosesləri tetikler. Bu vəziyyətdə ağrı ola bilər, buna görə də masaj artritin kəskin dövründən yan keçərək həyata keçirilir.
• Terapevtik masaja başlamazdan əvvəl masaj edilən bölgənin əzələlərini rahatlaşdırmaq lazımdır. Buna əzələləri yüngülcə yoğurmaqla, xurma kənarı və ya barmaqların yastıqları ilə yerləşdikləri istiqamət üzrə qaçmaqla nail olmaq olar. Qan axını təmin etmək və oynağın özünü masaj etməyə imkan vermək üçün əzələ çərçivəsini rahatlaşdırmaq lazımdır.
• Hərəkətlilikdə çətinliklər varsa, əzələləri rahatladıqdan sonra yüngülcə sürtmək, vurmaq (təzyiqi tədricən artırmaq), vibrasiya - oynağın özünü və bağları rahatlaşdırın. Bu, sərtliyi azaldır və hərəkət diapazonunu artırır.

Diz masajı

Diz ekleminin artriti üçün masaj hərəkətləri aşağıdan yuxarıya doğru başlamalıdır. Bu, toxumalarda durğunlaşan limfa axını təmin edir. Əzanı sığallamaq və sürtmək zamanı qan dövranı artır, bu da durğun mayenin çıxmasını təmin edir və diz oynağının masajı nəticəsində şişkinliyi azaldır. Qan dövranının artması əzələləri normal işləməsi üçün zəruri olan oksigenlə doyurur və artrit ilə oksigenin və əzələlərə lazım olan maddələrin çatdırılması iltihab səbəbiylə çətinləşir.
Heç bir halda seans zamanı limfa düyünlərinə toxunmamalısınız, çünki bu, yaralanma və nasazlığa səbəb ola bilər. Həmçinin, diz artriti ilə remissiyada masaj həmişə tədricən, yüngül vuruşla başlamalıdır. Sonra temp və təzyiq artır və baldır, bud və gluteal əzələlərə təsir edərək daha dərin texnikalara keçir. Beləliklə, bütün atrofik sahələr işlənir və onların tonu artır. Diz oynaqlarının masajına əlavə olaraq, iltihabdan sonra əzələ çərçivəsini gücləndirmək və bağları daha elastik etmək üçün terapevtik fiziki məşqlər etmək tövsiyə olunur. Öz-özünə masaj etmək mümkündür, bunun üçün həkim bir məşq keçirəcək və proseduru müstəqil şəkildə yerinə yetirməyi öyrədəcəkdir.

Kalça masajı

Prosedur zamanı xəstə arxa və ya yan üstə uzanmış vəziyyətdədir. Əvvəlcə onlar da barmaqların yastıqları və ya xurma kənarları ilə sığallamaqla, sürtməklə başlayırlar, sonra daha güclü, daha sıx və daha dərin hərəkətlərə keçirlər. Bundan əlavə, hərəkətin amplitüdünü işləmək lazımdır, bunun üçün passiv hərəkətlər texnikasından istifadə edilə bilər - xəstə rahatlaşdıqda və müstəqil olaraq heç bir hərəkət etmədikdə. Əzanın bütün hərəkətləri passiv şəkildə həyata keçirilir: əza yan tərəfə köçürülür, amplituda tədricən artır. Beləliklə, kalça ekleminin performansı artır və tam, köhnə hərəkətlilik qayıdır.

Dirsək oynaqlarının masajı

Dirsək eklemi təsirləndikdə, ön kol və çiyin əzələləri işlənir. Xəstəlik çiyin birləşməsini təsir etdisə, boyun və pektoral əzələlər masaj edilir. Masaj yalançı vəziyyətdə aparılmalıdır - bu yolla xəstə mümkün qədər rahatlaşacaq. Dirsək ekleminin hərəkətliliyini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıran və pozan kontraktura və ya duz çöküntülərinin meydana gəlməsi halında passiv hərəkətlər etmək də mümkündür.

Masaj edilən bölgədəki hisslərə diqqət yetirməlisiniz. Bir şəxs ağrı və şiddətli narahatlıq hiss edirsə, hərəkətlərin təzyiqini və intensivliyini dayandırmaq və ya azaltmaq lazımdır.

Masaj üçün əks göstərişlər

• Təsirə məruz qalan oynaq sahəsində iltihablı proses
• Sessiya zamanı xəstənin vəziyyətinin pisləşməsi
• Qanaxma pozğunluğu
• Güclü fiziki fəaliyyətdən sonra
• Qaraciyər, böyrək xəstəlikləri, infarkt
• Masaj edilən ərazidə şiddətli ağrı
• Xoralar, açıq yaralar, sağalmayan çapıqlar, irinli proseslər

Hamilə qadınlarda masaj ehtiyatla aparılmalıdır. Kalça və çanaq bölgələrinə toxunmayın, çünki bu, hamiləliyin ağırlaşmasına və qanaxmaya, toksinləri daşıya bilən toxuma mayesinin istənməyən hərəkətinə səbəb ola bilər.

Artrit üçün terapevtik masaj: bunu necə düzgün etmək olar?

Xəstə arxası üstə uzanarkən, bütün masaj edilən nahiyədə ovuc içi ilə yüngül sığallamalar aparılır, ərazini qızdırmaq və qanı artırmaq üçün tədricən təsirlənmiş oynağı barmaqların yastıqları ilə sürtməyə başlayır. Dövriyyə. Sonra, onlar periartikulyar sahənin dərin yoğurma növünə və xurma kənarı ilə yüngül sallanmaya keçirlər. Üst sürtmə və dərin masaj üsulları bir-birini əvəz edir, çünki özəlliyi ən yaxşı təsir üçün təsirlənmiş ərazini daim qızdırılmış vəziyyətdə saxlamaqdır.

İcra qaydaları

Bütün hərəkətlər yumşaq və asanlıqla aparılmalıdır. Toxumalar həssas olduğu üçün güclü tutma hərəkətləri və ya çimdikləşdirməyə ehtiyac yoxdur. Prosedur zamanı isidici kremdən, seansdan sonra isə isidici kremdən istifadə etmək mümkündür.

Masaj edilən nahiyənin əzələləri bütün seans ərzində gərginləşməməsi üçün xəstə mümkün qədər sakit və rahat olmalıdır.

Hər seansda yükün tempini tədricən artırın və nahiyənin istiləşməsi üçün vuruş, sürtmə və masaj üsullarını alternativ şəkildə edin.

Ümumiləşdirin

Artrit üçün masaj, xəstəliyin qalıq təsirlərindən qurtulmağa və təsirlənmiş ərazinin bütün funksiyalarını bərpa etməyə, bədənin toxumalarında və hüceyrələrində maddələrin dövranını yaxşılaşdırmağa, limfa axını bərpa etməyə və şişkinliyi aradan qaldırmağa imkan verir. Xəstələrin 90% -dən çoxu prosedurların təsirindən razıdırlar və artritin aktiv mərhələsindən sonra məhdudiyyətlər və ağrılar olmadan hərəkət sevincini bərpa edə bildilər.

(Hələ reytinq yoxdur)

Bu yazıda siz oynaqların artrozu və artriti üçün masajın necə aparılacağını, həmçinin masajın növləri, onun həyata keçirilməsinin xüsusiyyətləri, ümumiyyətlə masaj etməyə dəyər olub-olmaması və daha çox şey öyrənəcəksiniz. Və ən əsası, nə vaxt masaj etməməyinizi sizə xəbər verəcəyik!

Artrit və artroz üçün masaj növləri

Masaj xüsusi müalicə üçün istifadə olunur. Sonra, masajın xüsusi diqqət mərkəzinə və onun xüsusiyyətlərinə baxacağıq:

• Şəxsi masaj. Bu zaman insan bədənində kiçik bir sahə masaj texnikasına məruz qalır. Müəyyən bir sahəyə yönəlmiş seqmentli masaj seansı yarım saatdan çox çəkmir. Bu vəziyyətdə, yumşaq toxumalar və dərin əzələlər üzərində işləyir, lakin yalnız xəstəliyin mürəkkəbliyindən asılı olaraq;
• Ümumi masaj. Bu vəziyyətdə, bədənin demək olar ki, bütün səthi bərabər şəkildə işləyən masaj üsulları altına düşür. Ağrılı sahələr varsa, onlara daha çox vaxt ayrılmalıdır. Bu masaj üçün prosedurlar müntəzəm olmalıdır və cədvəl fərdi şəkildə qurula bilər.

Artroz və artrit üçün masaj

Məhz bu tip xəstəliklərin müalicəsində masaj ön plandadır. Ancaq artritin yoluxucu xarakter daşıdığı təqdirdə masajın edilə bilməyəcəyini də bilmək lazımdır. Masaj xüsusi olaraq oynaqda dərhal başlamır. Birincisi, yaxınlıqda yerləşən ərazilərdə həyata keçirilir.

Diz oynağı

Artrit bir insanın dizinə təsir etdikdə, masaj son dərəcə zəruridir, çünki əzələləri sakitləşdirməyə yönəldilmişdir və toxumaların bərpasını sürətləndirir. Bu cür prosedurlar üçün ilk masaj üsulları incə vuruş və sürtmə olmalıdır.

Zamanla, şəfa dərəcəsi ilə, daha sərt üsullar əlavə edilə bilər, lakin hər şey orta səviyyədə və elmi əsaslı olmalıdır. Masajın vuruşla başladığını və bununla bitdiyini bilmək vacibdir. Bir seansın müddəti 15 dəqiqədən çox deyil, bu da bir yarım masaj vahididir. Vacibdir! Masaj zədədən asılı olmayaraq hər iki ayaqda aparılmalıdır, hər şey simmetrik olmalıdır.

Videoda öyrənəcəksiniz: artrit və artroz üçün diz öz-özünə masaj etmək.

Əllər

Bilmək lazımdır ki, masajın kəskin mərhələsi azaldıqdan sonra təyin oluna bilər. Şişkinlik getdikdə başlayır. Bu cür prosedur müəyyən addımlardan sonra həyata keçirilməlidir:

• Birincisi, vuruşmağa başlayırıq və bu texnikanı barmaqlardan yavaş-yavaş edirik, dirsəyə qalxırıq;
• Sonra, həm xarici, həm də daxili tərəfləri əhatə edən ön qola texnikalar tətbiq edirik;
• Əlinizdəki hər barmaq üzərində də işləməlisiniz.

Barmaqlar

Bu tip masaj adətən oturaq vəziyyətdə aparılır. Xəstə stulda mümkün qədər rahat oturmalı, stulun divarına söykənməlidir. Bu vəziyyətdə masaja həmişə yalnız əlin arxasından başlamaq lazımdır. İstiqamət barmaqlardan bilək birləşməsinə, sonra isə dirsəyə qədərdir. Bu vəziyyətdə, dairə ilə vuruşdan istifadə edilmir, onlar daha çox düz xəttli vuruş növünə müraciət edirlər.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu şəkildə sığallayarkən barmaqların özləri də daxil edilməlidir. Sonra, barmaqların ucları ilə həyata keçirilən ovuşdurmağa başlayırlar, lakin rahat olduğu kimi hamı üçün deyil. Ziqzaq sürtünmə, dairəvi sürtmə və s. Xurmanın əsasını istifadə edərək sürtmə ilə bir seçim var.

Barmaqlar da böyük ölçüdə olmadığı üçün iki barmaqla sığallamaqla ovuşdurulur. Masaj eyni passiv fiziki məşq texnikası ilə tamamlanmalıdır.

İstinad! Bəzi ekspertlər də əl əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün silkələməyi məsləhət görürlər.

Çiyin birgə

Xəstənin çiyin eklemi təsirlənirsə, sümüklə birlikdə oradakı qığırdaq çox güman ki, zədələnir. Uzun müddət müalicə olunmazsa, bu cür zədələnmə birləşmənin tam məhvinə gətirib çıxarır. Bu xəstəliklə birgə ətrafındakı əzələlər daim gərgindir, bu da aradan qaldırılmalıdır. Yüngül üsullarla əzələ gərginliyini mümkün qədər effektiv şəkildə minimuma endir. Əks halda bu xəstəlikdən qurtula bilməyəcəksiniz. Bu vəziyyətdə siz oynağın hərəkətliliyini artıra, həmçinin tonlaya biləcəksiniz. Əvvəlcə supraspinatus əzələlərini masaj etməlisiniz. Sonra çiyin və deltoid əzələləri masaj edilir. Yalnız vuruşla işlədikdən sonra təsirini artırmağa başlaya bilərsiniz.

Ayaq biləyi eklemi

Ayaq biləyi oynağına təsir vəziyyətində, hər şey həm də vuruşla başlayır, lakin əvvəlcə ayağın sözdə arxasını örtürük və zərbənin özü ayaq biləyi birləşməsinə yönəldilir. Vuruşdan sonra, qanın kapilyarlardan daha yaxşı axmağa başlaması üçün sürtməyə keçməlisiniz, çünki ayaqlarda tez-tez qan dövranı az olur. Masaj texnikasını tamamladıqdan sonra bir neçə passiv fiziki məşq tətbiq etməlisiniz. Yəni masaj terapevtinin özü bu oynaqda və digər mümkün hərəkətlərdə bükülmə və uzadılması həyata keçirir.

Qeyd etmək lazımdır ki, ayağın bu hissəsinin masajı bir neçə xüsusiyyətə malikdir. Əvvəla, tək başına masaj etmək son dərəcə çətindir. Əgər cəhd etmək istəyirsinizsə, onda bir əlinizlə ayağı düzəldin, digər əlinizlə tutma texnikasını yerinə yetirin.

Kalça eklemi

Kalça eklemi çox ciddi bir yerdir, xüsusən də bu yer müəyyən zədələrlə əlaqələndirilirsə. Bu vəziyyətdə, yalnız peşəkar bir masaj növü tələb olunur. Bu masaj manuel terapiyaya əlavədirsə, müsbət nəticəyə zəmanət verilir. Bu vəziyyətdə, yalnız kalçaya deyil, həm də bel bölgəsinə təsir tələb olunur.

Masaj hərəkətləri son dərəcə yumşaq təsir göstərməlidir. Bu nöqtəyə təsir qüvvəsi bir seansda, hətta iki seansda deyil, tədricən artırılmalıdır. Bu vəziyyətdə xəstənin fərdi vəziyyətinə diqqət yetirmək lazımdır. Dəqiq nəticə, bunun əsasında masajın müsbət təsir göstərdiyini söyləmək mümkün olacaq, üç masaj seansından sonra müəyyən edilə bilər.

Ayaq

Ayaqlarda həmişə əhəmiyyətli bir yük var. Məhz bu səbəbdən ayaq biləyində artroz görünür. Bu zaman əzələlər daim gərgin olur və bu gərginliyi bir qədər yumşaltmaq üçün masaj etmək lazımdır. Onun köməyi ilə biz ürəkdən ən uzaq nahiyələrdə qan dövranını yaxşılaşdırırıq.

Artrit və artroz ilə masaj etmək mümkündürmü?

Birgə xəstəliklər yalnız ağrıya deyil, həm də əzanın funksionallığının pozulmasına səbəb olan mürəkkəb bir patologiyadır. Düzgün müalicənin olmaması əlilliyə səbəb ola bilər.
Artrit və oynaqların artrozunu müalicə etməyin bir çox yolu var, ancaq masajı nəzərdən keçirək, çünki bu, yalnız müalicə deyil, həm də qarşısının alınmasıdır, bunun sayəsində bu xəstəliyin yaranmasının qarşısını almaq olar.
Bir çox insanlar "artrit" və "artroz" anlayışlarını qarışdırırlar, buna görə də onlara ayrı-ayrılıqda baxaq.

Artrit, kəskin ağrılı duyğularla müşayiət olunan funksionallığın ciddi şəkildə pozulmasına səbəb olan oynaqda iltihablı bir prosesdir.

Artroz, oynağın struktur olaraq pozulduğu zaman degenerasiya prosesidir və bununla da xəstəyə müəyyən narahatlıq verir. Bu xəstəliyin daha ağır formasıdır, ona görə də əlilliyin qarşısını almaq üçün dərhal müalicəyə başlamaq lazımdır.

Masaj çoxları tərəfindən bədəndə əzələ tonusunu rahatlaşdırmaq və bərpa etmək vasitəsi kimi qəbul edilir. Buna görə də məntiqi sual belə olardı: əzələ toxumasını gücləndirmək və yığılmış mayeni udmaq üçün artrit və artroz üçün masajdan istifadə etmək mümkündürmü? Gəlin hər şeyi ətraflı nəzərdən keçirək.

Artrit və artroz, əzələ sərtliyi və sıxılmış sinir ucları səbəbiylə ağrıya səbəb olan oynaq toxumasında pozğunluqlardır. Masaj necə kömək edə bilər? Prosedurun qaydalarına əməl etsəniz, xəstə yalnız rahatlıq alacaq. Ancaq unutmayın ki, bəzi əks göstərişlər var, buna görə həkimə müraciət etmək vacibdir.

Niyə masaj artrit və artrozun müalicəsi və qarşısının alınması üçün belə məşhur bir seçim hesab olunur? Fakt budur ki, həkimin tövsiyələrinə əməl etmək və düzgün masaj etmək aşağıdakı faydaları təmin edir:

• Ağrı azalır, bu da insanın bir əzanı hərəkət etdirməsini asanlaşdırır.
• Əzələ gərginliyi aradan qaldırılır, qığırdaq toxumasını qorumaq üçün tonlanır.
• Təsirə məruz qalan ərazidə qan dövranının yaxşılaşdırılması şişlik və iltihablı proseslərdən qurtulmağa imkan verir.
• Eksudatın oynaqda rezorbsiyası kontrakturanı aradan qaldırır.
• Sinir uclarının rahatlaması və tonlanması oynaqda ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.
• Masajın maksimum effektivliyini yalnız düzgün yerinə yetirildikdə əldə edə bilərsiniz.

Masajın əks göstərişləri ilə tanışlıq, prosedurun nə vaxt təsirli olacağını və ondan nə vaxt imtina etməyin daha yaxşı olduğunu dəqiq bilmək imkanıdır. Aşağıdakı əks göstərişlər müəyyən edilə bilər:

• Təsirə məruz qalan oynaqda iltihab prosesi masaj üçün əsas əks göstərişdir. Remissiyanı gözləmək və sonra yalnız masaj müalicələrinə başlamaq lazımdır.
• Sessiya zamanı xəstə narahatlıq hiss edirsə və ya sağlamlıq vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşirsə, prosedur dərhal dayandırılmalıdır.
• Gərgin məşqdən sonra masaj qadağandır, çünki oynağın bərpası üçün şərait yaratmaq vacibdir.
• Xəstəliyin inkişaf yerində şiddətli ağrı.

Artrit və artroz üçün akupressura

Acupressure, əzələlərdə və oynaqlarda ağrıları aradan qaldırmağa imkan verən, xəstəyə bir çox narahatlıqlardan xilas olmaq imkanı verən qədim bir təlimdir. Bədənin müəyyən bir bölgəsindəki ağrı nöqtələrinə təsir ağrı və narahatlıqdan qurtulmağa imkan verir. Ancaq artrit və artroz üçün bu cür masaj peşəkar bacarıq tələb edir.

Artrit və artroz üçün oynaqlarda yerli dəqiq masaj gərginliyi aradan qaldırmaq və əzələ tonunu bərpa etmək üçün bir fürsətdir. Oynaqlar və qığırdaqlar əzələlərlə örtülmüşdür, buna görə də onları düzgün masaj etsəniz, sümük toxumasını sonrakı məhv olmaqdan qoruya bilərsiniz.

Masaj artrit və ya artrozun müalicəsi üçün yeganə təsirli üsul deyil, yalnız dərmanlar və məşq terapiyası ilə birlikdə toxumaların tam bərpasına nail olmaq və xəstəliyin əlamətlərini aradan qaldırmaq olar. Və buna görə də, bir travmatoloq ilə ilkin məsləhətləşmə bütün vəziyyətin mürəkkəbliyini qiymətləndirməyə və ağrıları aradan qaldırmaq üçün düzgün həlli seçməyə imkan verir.

Artrit və artroz üçün masajın xüsusiyyətləri

Artroz və artritin müalicəsində müsbət nəticə əldə etmək üçün masaj dərman müalicəsi ilə birlikdə istifadə edilməlidir. Artritin müalicəsi üçün akupressura və seqment masajı istifadə olunur. Masaj edilən bölgədən asılı olaraq masajın bir neçə forması var:

1. Yerli masaj - bədənin kiçik bir sahəsi masaj edilir, patologiyanın yerində ətraflı şəkildə işlənir. Bu, ya bel, aşağı və ya yuxarı ətraflar, yaxa sahəsi və s. ola bilər. Bir seansın müddəti 30 dəqiqədən çox deyil.
2. Ümumi masaj - ən ağrılı bölgələrə diqqət yetirməklə bədənin bütün səthi vahid bir masaja məruz qalır. Prosedur bir saat davam edə bilər. Seansların sayı və prosedur müddəti insan orqanizminin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq təyin edilir.

Masaj edərkən bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

• təsirlənmiş oynaq sahəsində masaj texnikası yumşaq olmalıdır;
• prosedurdan əvvəl masaj terapevti birgə müayinə etməli və ağrı nöqtələrini tapmalıdır;
• əzələlər rahatdırsa, tonik üsullardan istifadə edin, lakin tonlanırsa, texnikalar rahatlaşdırıcı olmalıdır;
• Masaj sığallama və sürtmə ilə başlayır və yalnız bu üsullar ağrıya səbəb olmadıqda masajçı daha intensiv üsullara keçə bilər.

Artrit və artrozun müalicəsi və qarşısının alınması üçün öz-özünə masajdan istifadə etmək mümkündür, çünki sadəcə ağrılı oynağı sürtmək və sürtmək istəməyiniz boş yerə deyil. İlk seanslardan sonra xəstə aşağıdakılarla ifadə olunan terapevtik təsir göstərməlidir:

• ağrı azalır;
• təsirlənmiş oynaqda hərəkətlər artır;
• spazm rahatlaşır, əzələlər rahatlaşır;
• toxuma elastikliyi artır;
• mayenin yaxşılaşması və toksinlərin çıxarılması səbəbindən oynağın şişməsi azalır;
• əzələlər və oynaqlar oksigenlə zənginləşir.

Masaj edilmədikdə

Birgə xəstəliklərin fonunda masajın yalnız fayda deyil, həm də zərər verə biləcəyini xatırlamaq lazımdır.
Artrit və artroz üçün masaj yalnız xəstəliyin zəifləməsi (remissiya) dövründə təyin edilir: ağrı yoxdur və ya əhəmiyyətsizdir, şişlik və ya qızartı yoxdur, ümumi vəziyyət normaldır. Masajın mütləq qeyri-mümkünlüyü:

1. Böyrək patologiyaları və qaraciyər xəstəlikləri.
2. Zöhrəvi xəstəliklər.
3. Miokard infarktı.
4. Bədəndə iltihabın olması.
5. Zəif qan laxtalanması.
6. Ümumi vəziyyətin pisləşməsi.
7. Döküntü, cızıqlar, yaralar.
8. Təsirə məruz qalan oynağa toxunduqda şiddətli, kəskin ağrı.
9. Sümüklərin onkoloji xəstəlikləri, şişlər, neoplazmalar.

Nəticə

Artroz və artrit üçün müalicənin olmaması ciddi ağırlaşmaların inkişafı ilə dolu olduğunu unutmamaq vacibdir. Birgə ağrı hiss edirsinizsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz, yalnız o, masaj da daxil olmaqla, lazımi müalicəni fərdi olaraq təyin edə bilər.