Sağlam Qidalanma və Həddindən artıq yeməkdən çəkinmə günü hansı bayramdır və nə vaxt qeyd olunur? Sosial xidmətlər dövlət büdcə müəssisəsi "Jeleznovodsk Əhalinin Sosial Xidmətləri Kompleks Mərkəzi" Sağlam qidalanma prinsipləri.
Bu il iyunun 2-si bir növ ildönümüdür - Rusiya bayramının beşinci ildönümü - Sağlam Qidalanma və Həddindən artıq yeməkdən qaçınma günü. Bu günün əsas ideyası əhalinin geniş təbəqələrini qidalanma mədəniyyəti məsələlərinə cəlb etmək, qeyri-sağlam həyat tərzinin nələrə səbəb ola biləcəyini göstərmək və artıq çəkisi olan insanların problemlərindən danışmaqdır.
Bayramın tarixi
Mayın 11-də Amerikada acgözlük günü - İstədiyinizi yeyin günü qeyd olunur. Eyni zamanda, ABŞ obez sakinlərin sayına görə dünyada ikinci yerdədir. Bu bayramdan fərqli olaraq, Rusiyada bir qrup həvəskar ruslara piylənmə problemini bir daha xatırlatmaq üçün düzgün qidalanma günü təsis etmək qərarına gəlib. Bu dahiyanə fikir təkcə Rusiya sakinləri arasında deyil, həm də dünyanın bir sıra digər ölkələrindən sağlam qidalanma tərəfdarları arasında bəyənmə tapdı.
Piylənmə problemləri
Dünyada artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların sayı artır. Bunun səbəbləri həyatın müxtəlif sahələrində yatır. Bunlara pis vərdişlər, qidadan psixoloji asılılıq, müəyyən məhsulların fayda və zərərləri haqqında müxtəlif ziddiyyətli məlumatlar daxildir. Bəzi insanlar ac olduqlarına və bədənin enerji ehtiyatlarını doldurmağa ehtiyac duyduqlarına görə deyil, həyatdan narazı olduqları və stresli vəziyyətdə özlərini sakitləşdirməyin bir yolunu tapa bilmədikləri üçün yemək yeyirlər, yəni. onlar "stress yeyirlər". Bundan əlavə, işlə bağlı oturaq həyat tərzi artıq çəkiyə səbəb olur, yəni. minimum hərəkət və maksimum yaxşı qidalanan yemək. Artıq çəkinin digər səbəbləri arasında səhər yeməyini atlamaq, nahar fasiləsi zamanı qaçışda qəlyanaltı yemək və yatmazdan əvvəl çoxlu şam yeməyi yemək daxildir. Eyni zamanda, bir çox insanlar qəlyanaltılar üçün məşhur fast fooddan istifadə edirlər.
Bütün bunlar ona gətirib çıxardı ki, Rusiyada hazırda rusların 30%-ə qədərində çəki problemi var. BMT-nin məlumatına görə, Rusiya “yağlı” ölkələr siyahısında 19-cu yerdədir. Və təbii ki, piylənmənin əsas səbəbi həddindən artıq yeməkdir.
Obez insanlarda (şəkərli diabet, hipertoniya, ateroskleroz və digər xəstəliklər) bir çox xəstəlik baş verir - bu başqa bir müzakirə mövzusudur!
Sağlam qidalanma prinsipləri
Bu bayramın yaradıcıları bu günü sağlam qidalanma prinsiplərinə əməl etməyə çağırırlar ki, əgər istəsəniz, gələcəkdə də bu prinsiplərə əməl etməyə və dostlarınıza və yaxınlarınıza onlar haqqında danışa bilərsiniz.
1. Yalnız gündəlik rejiminizi deyil, həm də pəhrizinizi izləyin, yəni. eyni zamanda yemək yeyin. Bu, qidadan qida maddələrinin sürətlə udulmasına kömək edən mədə şirəsinin müəyyən bir müddətə istehsal edilməsi ilə əsaslandırılır.
- Tez-tez yeyin, ancaq kiçik hissələrdə. Diyetoloqlar gündə 5-6 dəfə yemək tövsiyə edir. Bu vəziyyətdə yeməklər arasındakı fasilələr 2 - 3 saatdan çox olmamalıdır.
- Pəhriz balanslı olmalıdır, yəni. insan üçün lazım olan zülalların, yağların, karbohidratların, mineralların, vitaminlərin miqdarını ehtiva edir və müəyyən bir şəxsin həyata keçirdiyi fəaliyyətdən asılı olmalıdır.
Bu gündə özünüzü hansı məhsullarla əzizləyə bilərsiniz?
Bu gün təzə tərəvəzlərdən (soğan, şüyüd, cəfəri, kahı, ispanaq, turp, xiyar və s.), dənli bitkilərdən, kəpəkdən yeməklər hazırlaya bilərsiniz; yağsız ət və balıq yeyin (tərəvəzlə); az yağlı süd məhsulları və yumurta ağları.
Fiqurunuzu incə saxlamaq üçün hansı qidalardan imtina etməlisiniz?
İncə insan olmaq, kök olmamaq, xəstələnməmək üçün qızardılmış yeməklər yeməməlisən. Yağlı qidalar yemək tövsiyə edilmir: kərə yağı, piy, qoz-fındıq, toxum, yağlı ət, mayonezli salat, yağda balıq konservləri, yağlı pendirlər, xama, qaymaq, dondurma. Karbohidratlardan imtina etmək lazımdır: şəkər, şirniyyat, şokolad, mürəbbə, marmelad, konfiqurasiya, şirin meyvə içkiləri. Həm də qutularda və bankalarda dondurulmuş, konservləşdirilmiş qidalardan (onlarda çoxlu konservantlar və qida əlavələri var). Spirtli içkilərdən imtina etməlisiniz (alkoqollu içkilərin çoxu tərkibində çox miqdarda karbohidrat olduğu üçün yüksək kalorili olur).
- Piylənmədən əziyyət çəkən insanlar asanlıqla həzm olunan karbohidratların miqdarını məhdudlaşdırmağa xüsusi diqqət yetirməlidirlər - ağ çörək, qənnadı məmulatları, bişmiş məmulatlar, makaron, kartof, giləmeyvə və meyvələrin şirin sortları, şəkər, bal, cem, şirniyyatları məhdudlaşdırın.
- İçdiyiniz suyun miqdarı 1,5 litr olmalıdır; Spirtli içkilər içə bilməzsiniz.
- İnkişaf etmiş piylənmə ilə qidanın ümumi kalorili məzmunu əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmalı və karbohidratların əsas miqdarı bədənə əsasən dolğunluq hissi verən tərəvəz, otlar, şəkərsiz meyvə və giləmeyvə şəklində verilməlidir.
- Yeməkdə olan yağ miqdarı da azaldılmalı və əsasən bitki yağı şəklində istehlak edilməlidir.
- Qidada kifayət qədər miqdarda protein, vitamin və mineral duzlar olmalıdır.
- İstehlak olunan xörək duzunun miqdarı məhdudlaşdırılmalıdır.
Artıq yemək və əlavə funtlardan imtina edin! Ən azı bir gün artıq yeməkdən çəkinin. Fiziki aclığınızı təmin etmək üçün yalnız sadə və sağlam yemək yeyin. İncə bir fiqur və sağlamlığa aparan yol ilk addımdan başlayır. Bu addımı atın!
"Bazar ertəsi idmanla məşğul olacağam", "Hesabatımı təqdim etdikdən sonra siqareti atacağam", "Həftə sonundan dərhal sonra yeməyə başlayacağam" - bu ifadələri nə qədər tez-tez eşidirik? Onları nə qədər tez-tez özümüz tələffüz edirik? Amma başqa bazar ertəsini gözləməyə dəyərmi? Bəlkə bayramda... yeni həyata başlayaq? Üstəlik, bayramlar bəzən ən gözlənilməz olur. Sağlam qidalanma və artıq yeməkdən qaçınma günü 2011-ci ildə Rusiyanın Amerika bayramına - istədiyinizi yeyə biləcəyiniz Milli Günə bir növ cavab olaraq "anadan olub". Bu “Acınlıq Günü”ndən fərqli olaraq, “Həddindən artıq yeməkdən qaçınma günü”nün təsis edilməsi təşəbbüsü irəli sürülüb. Beləliklə, 2 iyun 2011-ci il bayramın doğum günü oldu, bayramın əsas məqsədi geniş ictimaiyyətin diqqətini qida mədəniyyəti məsələlərinə cəlb etməkdir. Heç kimə sirr deyil ki, artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların sayı hər il əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bunun səbəbləri həyatın müxtəlif sahələrində yatır. Pis yemək vərdişləri, qidadan psixoloji asılılıq, müəyyən məhsulların faydaları və zərərləri haqqında müxtəlif ziddiyyətli məlumatlar. Səhər yeməyini atlamaq, nahar zamanı qaçışda qəlyanaltı etmək, böyük bir gec axşam yeməyi yemək. Çox vaxt biz ac olduğumuz və ya qida maddələrinə ehtiyacımız olduğu üçün deyil, həyatdan razı olmadığımız və stresli vəziyyətdə özümüzü sakitləşdirməyin ən yaxşı yolunu tapa bilmədiyimiz üçün yeyirik. Qida fizioloji deyil, emosional ehtiyaca xidmət edir: sevgi, təhlükəsizlik, qəbul, emosional məmnunluq üçün. Bütün bunlar sağlamlığa ən çox mənfi təsir göstərir. Piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin sayı artır. Bir insanın arıqlamaq istəyindən qazanc əldə edən şarlatanların və iş adamlarının sayı da artır. Sehrli həblərə və içkilərə, illər ərzində əldə edilən artıq çəkidən tez və asanlıqla qurtulmağa inam bəzən sağlamlığa düzəlməz ziyan vurur, çox vaxt sadəcə atılan pulların itirilməsinə səbəb olur.
Sağlam qidalanma və artıq yeməkdən qaçınma günü bizə bədənimizi qidalandırdıqlarımıza görə məsuliyyət daşıdığımızı xatırlatmaq məqsədi daşıyır. Hansı qidalanma vərdişlərinin sağlamlığa və gözəlliyə faydalı, hansının zərərli və təhlükəli olduğu barədə bu gündə daha etibarlı və faydalı məlumatlar olsun; dadlı, balanslı və artıq çəkiyə səbəb olmaması üçün pəhrizinizi necə düzgün qurmaq olar. Məhz bu gün arıqlamaq istəyən və hələ öz arzusunu həyata keçirməyə başlamamış hər kəs arıqlığa doğru yola çıxa bilər. Ümumi istək problemin həllini asanlaşdırır, ilk addımı asanlaşdırır və başlanğıc nöqtəsini təmin edir.
Sağlam Qidalanma Gününün mövcudluğu daha bir sübutdur ki, düzgün yanaşma ilə qida vaxt qatili və sağlamlığımızın oğrusu deyil, sağlam həyatın köməkçisi və dostu ola bilər. Bu bayramı qeyd etmək çox asandır - sadəcə təşkil etmək çox asan olan, lakin uzun müddətdir əldə edə bilmədiyiniz xoş və faydalı işləri planlaşdırın və edin. İşlənmiş qidalardan imtina edin və bütün ailə üçün sağlam və dadlı nahar hazırlayın, idman zalında ilk məşqinizi bu tarixə uyğunlaşdırın və ya sadəcə velosipedinizi götürüb yay parkında gəzin. Uşaqlarınızla aktiv və əyləncəli oyunlar oynayın, dostlarınızla pəhriz piknik təşkil edin və ya sadəcə sağlamlıq və zövq üçün axşam gəzintisinə çıxın. Gözəlliyinizə diqqət yetirin - dostlarınızla evdə SPA prosedurlarını təşkil edin, sauna və ya hovuza baş çəkin. Fantaziya hüdudsuz ola bilər - əsas odur ki, uzun müddət təxirə salınan, lakin incəliyimiz, sağlamlığımız və gözəlliyimiz üçün çox zəruri olan bütün şeyləri tamamlamaqdır.
Tətil iştirakçılarının sayı hər il artır və bu təəccüblü deyil, çünki Sağlam Qidalanma Gününün ərazi məhdudiyyəti, yaş və ya cinsi məhdudiyyəti yoxdur - bu, tamamilə hər kəs üçün əlçatandır! Və hər kəs bunu özünəməxsus şəkildə qeyd etməyi bacarır. Nə qalır? Artıq yemək və əlavə funtlardan imtina edin! Yaşasın sağlam qidalanma! Heç olmasa bu gün artıq yeməkdən çəkinin. Fiziki aclığınızı təmin etmək üçün yalnız sadə və sağlam yemək yeyin. Min kilometrlik səyahət ilk addımdan başlayır. Bu addımı atın! Təbii ki, Sağlam Qidalanma və Həddindən artıq qidalanmadan çəkinmə günü yalnız ildə bir dəfə açıq və kütləvi şəkildə keçirilir. Ancaq bu, sadəcə olaraq, hər birimiz üçün ilin hər günü mövcud olan sağlam və gözəl həyat üçün pis vərdişləri dəyişdirməyin nə qədər asan olduğunu düşünmək üçün bir səbəbdir. Bu qədər sadədir! İncəlik və sağlamlıq yolunda hər kəsə uğurlar! Gələn ilin eyni günündə - yaxşılaşmış sağlamlıq, daha incə bədən, gözəl və şən rifahla görüşənədək!
Bu, 2011-ci ildə Amerika tətilinə - istədiyinizi yeyə biləcəyiniz Milli Günə bir növ rus cavabı olaraq "doğulmuşdur". Bu “Acınlıq Günü”ndən fərqli olaraq, “Həddindən artıq yeməkdən qaçınma günü”nün təsis edilməsi təşəbbüsü irəli sürülüb.
İdeya tez bir zamanda kifayət qədər geniş dəstək aldı və vaxtında və zəruri hesab edildi.
Beləliklə, 2 iyun 2011-ci il əsas mövzusu olan bayramın doğum günü oldu geniş ictimaiyyətin diqqətini yemək mədəniyyəti məsələlərinə cəlb etmək.
Heç kimə sirr deyil ki, artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların sayı hər il əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bunun səbəbləri həyatın müxtəlif sahələrində yatır. Pis qidalanma vərdişləri, qidadan psixoloji asılılıq, müəyyən məhsulların fayda və zərərləri haqqında müxtəlif ziddiyyətli məlumatlar...
Səhər yeməyindən imtina, nahar zamanı qaçışda qəlyanaltı, zəngin axşam yeməyi... Çox vaxt ac olduğumuz və ya qida maddələrinə ehtiyacımız olduğu üçün deyil, həyatdan doymadığımız üçün özümüzü sakitləşdirməyin ən yaxşı yolunu tapa bilmirik. stresli vəziyyət. Qida fizioloji deyil, emosional ehtiyaca xidmət edir: sevgi, təhlükəsizlik, qəbul, emosional məmnunluq üçün.
Bütün bunlar sağlamlığa ən çox mənfi təsir göstərir. Piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin sayı artır. Bir insanın arıqlamaq istəyindən qazanc əldə edən şarlatanların və iş adamlarının sayı da artır. Sehrli həblərə və içkilərə, illər ərzində əldə edilən artıq çəkidən tez və asanlıqla qurtulmağa inam bəzən sağlamlığa düzəlməz ziyan vurur, çox vaxt isə sadəcə atılan pulların itirilməsinə səbəb olur...
Bunu sizə xatırlatmaq məqsədi daşıyır bədənimizi nə yediyimizə cavabdehik. Hansı qidalanma vərdişlərinin sağlamlığa və gözəlliyə faydalı, hansının zərərli və təhlükəli olduğu barədə bu gündə daha etibarlı və faydalı məlumatlar olsun; dadlı, balanslı və artıq çəkiyə səbəb olmaması üçün pəhrizinizi necə düzgün qurmaq olar.
Məhz bu gün arıqlamaq istəyən və hələ öz arzusunu həyata keçirməyə başlamamış hər kəs arıqlığa doğru yola çıxa bilər. Ümumi istək problemin həllini asanlaşdırır, ilk addımı asanlaşdırır və başlanğıc nöqtəsini təmin edir.
Artıq yemək və əlavə funtlardan imtina edin! Yaşasın sağlam qidalanma! Heç olmasa bu gün artıq yeməkdən çəkinin. Fiziki aclığınızı təmin etmək üçün yalnız sadə və sağlam yemək yeyin. Min kilometrlik səyahət ilk addımdan başlayır. Bu addımı atın- və Daily-menu.ru yemək planlaşdırma xidməti bu işdə sizə kömək edəcək!
İncəlik və sağlamlıq yolunda hər kəsə uğurlar! Gələn ilin eyni günündə - yaxşılaşmış sağlamlıq, daha incə bədən, gözəl və şən rifahla görüşənədək!
Bu gün 09 iyun
-
Dost iki bədəndə yaşayan bir ruhdur. Aristotel təbrik edir -
Beynəlxalq Akkreditasiya Günü 2008-ci il iyunun 9-da ILAC və IAF Baş Assambleyası tərəfindən təsis edilib. Bayram Beynəlxalq Akkreditasiya Forumunun (IAF) ümumi qərarı ilə dəstəklənən qlobal təşəbbüsə əsaslanır və... təbrik edirik -
Hər il iyunun 9-da qeyd olunan Beynəlxalq Arxivlər Günü Beynəlxalq Arxiv Şurası (ICA) tərəfindən 2007-ci ilin noyabrında Kvebekdə (Kanada) Baş Assambleyada təsis edilib. Bayramın tarixi təsadüfən seçilməyib - dəqiq... təbrik edirəm -
İyunun 9-da ölkəmizdə minlərlə insan bayramı - Almaniyada Sovet Qüvvələri Qrupu Gününü qeyd edir. 1945-ci ilin bu günündə Almaniyada Sovet İşğal Qüvvələri Qrupu (GSOVQ) yaradıldı, 1954-cü ildə Almaniyadakı Sovet Qüvvələri Qrupuna (GSVG) çevrildi, sonra isə 1989-cu ildə... təbrik edirik. -
İyunun 9-u “İrlandiyalı müqəddəslərin ən irlandiyalısı” Kolumb Killenin anım günüdür, İrlandiyanın Müqəddəs Kolumbası (Müqəddəs Kolumba, 7 dekabr 521 - 9 iyun 597). Onu Colum Cille - Kilsənin Göyərçini də adlandırırlar. Müqəddəs Kolumba həqiqətən ən "canlı" erkən İrland müqəddəslərindən biridir.... təbriklər -
Rusiyada və bəzi digər keçmiş sovet respublikalarında Yüngül Sənaye İşçiləri Günü ənənəvi olaraq iyun ayının hər ikinci bazar günü qeyd olunur. 30 ildən artıqdır mövcud olan bu bayram SSRİ Ali Soveti Rəyasət Heyətinin 1980-ci il 1 oktyabr tarixli Fərmanı ilə “Bayramlar haqqında... təbrik edirik. -
Belçikada Atalar Günü hər il iyunun ikinci bazar günü qeyd olunur.Bu bayram yalnız 20-ci əsrdə - Analar Günü ilə paralel olaraq qeyd olunmağa başlanıb.Günün əsas motivi uşaq böyütməkdə atanın rolunu vurğulamaqdır. uşaq və yeni şəxsiyyətin formalaşmasında bir çox nəzəriyyələr var ... təbrik edirəm -
Şavuot Tövratın, yəni əxlaq qanununun azad yəhudi xalqına verilməsi bayramıdır. Yəhudilərin Şivan ayının 6-da qeyd olunur və İsraildə dövlət bayramıdır. İbrani dilində "şavuot" sözü "həftələr" deməkdir - Pasxa bayramının ikinci günündə başlayan yeddi həftə. By...
Bu gün bütün qidalar zərərlidir
Döyüş elan etmək istəyirik,
Sağlam qidalanma günündə
Yağ, kalori - aşağı!
Daha çox meyvə yemək lazımdır
Quş əti, tərəvəz,
Sadəcə pəhrizi dəyişək
Tezliklə daha sağlam olacağıq!
Dostlar, sizdən bir anlıq diqqətinizi xahiş edirəm,
Bu gün bizim üçün sağlam qidalanma günü gəldi
Ömür boyu xəstələnməmək üçün,
Vaxtından əvvəl qocalma,
Düzgün yeyin
Və uşaqlıqdan özünüzü sərtləşdirin!
Daha az şirniyyat, un, qızardılmış, yağlı,
Bu sağlamlıq üçün lazımdır, güclü, sabit,
Sizə acgözlük və tənbəlliyə qalib gəlməyinizi arzulayıram,
Hər günü sağlam qidalanma ilə qarşılayın!
Sağlam və dəbli olmaq istəyirsiniz?
Vərdişlərinizi dəyişdirin:
Fanta, güclü qazlı kola
Düz su ilə əvəz edin.
Bu uydurmaların yerinə
Bir az qatıq içmək daha yaxşıdır.
Tərkibində nitrat olan bütün məhsullar
Sadə sıyıqlara üstünlük verin.
Sağlam qidalanma günündə
Aşağıda bir nümunə var:
Şorba, salat, biftek, lazanya -
Yemək diqqət tələb edir.
Və imtina edə bilməzsən
Fast fooddan, sendviçdən -
Bir terapevtlə görüş təyin edin
(Orada bir növbə var).
Sağlam qidalanma günündə
Gəlin birlikdə sağollaşaq
Bütün fast food, soda,
Onların heç bir faydası yoxdur.
Yemək sağlam olsun
Və insanlara sağlamlıq gətirir.
Güc qazanmaq üçün
Və xəstəliyə tab gətirmədilər.
Sağlam Qidalanma Gününüz Mübarək!
Bütün narahatlıqlarınızdan əl çəkin
Xolesterola yox deyək
Zülallara və vitaminlərə “bəli”!
Qoy yemək sağlamlıq gətirsin,
Onu sevgi ilə hazırlayın
Qidadan sağlam olmaq üçün,
Daha gözəl və gənc olun!
Zərərli yeməyə yox deyək
Çünki bu gün şərəfli bir gündür,
Və sağlam yemək
Bu gün hamımız hədəfdəyik.
Sağlam məhsullar olsun
Onlar mütləq menyunuzda olacaq,
Yalnız fayda, güc, enerji
Və sizə sağlamlıq gətirirlər.
Süfrəni təzə meyvələrlə bəzəyin,
Tərəvəzləri sərbəst buraxın
Qoy gözəl məhsullar
Onlar bizə yalnız sevinc bəxş edir.
Bədəndə olmamaq
Əlavə funtlar
Həqiqətən düşünmək lazımdır
Qidalanmanızın üstündə.
Yeməyimizə nə oldu?
Heç yaxşı deyil.
Özünüz zərərli şeylər yeməsəniz -
Başqaları ilə paylaşmayın.
Sağlamlıq haqqında düşünmək lazımdır
Uşaqlıqdan bəri,
Heç bir faydasızlıq yoxdur -
Bu ən yaxşı vasitədir.
Axı, sağlamlıq tapa bilməyəcəksiniz,
Pul səni ala bilməz
Ətrafda nə gedir -
Yaşla alacaqsınız.
Həmişə formada qalmaq üçün
Və xəstələnməyin və xəstələnməyin,
Hər kəs düzgün qidalanmalıdır
Meyvə və tərəvəzləri çeynəyin!
Karbohidratlar yeyin
Zülallar, liflər, minerallar,
Beləliklə, heç vaxt, uzun illər
Heç bir problem bilmirdin!
Mayonez borusu ilə aşağı,
Nuggets - zibil qutusunda,
Əgər ora çatmaq istəmirsinizsə
Xəstəxana çarpayısına.
Pepsi və Coca-Cola haqqında,
Dostum, unut bunu
Şirələr və kompotlar içmək,
Bir az ağıllı olun.
Fransız qızartması və burger
"Yox" deyin
Borscht yesəniz daha yaxşı olar
Nahar üçün xama ilə!
Sağlam qalmaq üçün
Və həmişə gözəl olun
Düzgün yemək lazımdır
Fast food haqqında unudun!
Meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər -
Ən yaxşı pəhriziniz budur
"Daha yaxşı, daha sağlam, daha gözəl" -
Bu sizin şüarınız və qanununuzdur!
İyunun 2-də Sağlam Qidalanma Günü qeyd olunur. Bu bayram, bir çoxları kimi, bu yaxınlarda ortaya çıxdı, lakin artıq Rusiyada və dünyanın digər ölkələrində kök salmağı bacardı. Və bu başa düşüləndir - axır ki, yüksək sürəti, yarımfabrikatları və pis qidalanması ilə müasir dinamik dünyada lazımsız yeməklərdən və sadəcə acgözlükdən imtina problemi xüsusilə kəskindir. Üstəlik, çoxları idman etmir və artıq çəkidən əziyyət çəkirlər. Bayramın məqsədi insanlara yediklərinə və sağlamlıqlarına görə məsuliyyət daşıdıqlarını xatırlatmaqdır.
bayramın tarixi
Sağlam Qidalanma Günü 2011-ci ildə Amerikada qurulan Acgözlük Gününə tam və simmetrik cavab olaraq təsis edilmişdir. "Biz yediyimiz şeyik" - istisnasız hər kəs bu ifadəni eşitdi, lakin çox az adam buna ciddi əhəmiyyət verir, amma boş yerə. Rusiyada kişilərin 50%-i və 30 yaşdan yuxarı qadınların 60%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir. Piylənmə isə ürək və damar xəstəliklərinin, onkologiyanın, şəkərli diabetin inkişafının, süd vəzilərinin və prostat vəzinin şişlərinin əmələ gəlməsinin əsas tetikleyici faktorlarından biridir. Həddindən artıq qidalanma gününün mahiyyəti insanın sağlamlığının öz əlində olduğunu və bilavasitə nə yediyindən asılı olduğunu xatırlatmaqdır.
Hər şey sadə və kədərli başlayır - insan nə yediyini, nə vaxt və hansı miqdarda yediyini izləməyi dayandırır. Çəki yavaş-yavaş, lakin əminliklə artır və yeni 20-30 kq itirmək çox çətindir, xüsusən də stressli yemək vərdişiniz varsa. Sağlam Qidalanma Günü insanlara düzgün qidalanmanın uzun illər gənc və sağlam qalmaq üçün yeganə şans olduğunu izah etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Heç kimə sirr deyil ki, həddindən artıq çox olmaq çoxsaylı problemlərlə doludur. Dünya tarixi çox yemək və piylənmə nəticəsində yaranan xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanların çoxlu nümunələrini bilir. Söhbət artroz, varikoz damarları, arterial hipertoniya, alkoqolsuz qaraciyər yağlanması, erektil disfunksiya, sonsuzluq, xroniki böyrək xəstəliyi, xərçəngdən gedir.