Siqaretlə necə mübarizə aparmaq olar. Siqaretlə mübarizə üçün əlavə üsullar

Qəti şəkildə başa düşmək lazımdır ki, yalnız iradə gücü ilə özünüzü siqareti atmağa məcbur edə bilərsiniz. Adət etdiyiniz kimi vərdişdən çıxa bilərsiniz, amma geriyə yol asan olmayacaq. Sehrli bir üsula güvənmək zərərlidir. Yalnız qəti qərar, aydın motivasiya və başqalarının dəstəyi uğurun əsasıdır.

Qərarınızı dəstəkləmək üçün bu addımı atmaq üçün səbəblər tapın. Onlar pula qənaət etmək, sağlam həyat tərzi standartlarına riayət etmək, yaxınlarınızdan xahiş etmək və nəhayət, özünə hörməti artırmaq ola bilər.

Öz içinə bax

Siqaret çəkməyin əsas səbəbinin nə olduğunu aydın şəkildə başa düşmək lazımdır. Tipik olaraq, cavab psixologiya sahəsindədir. Əsas səbəblər daxili gərginliyi azaltmaq ehtiyacı, özünü sakitləşdirmə və başqalarının davranış stereotipləri ola bilər.

Siqaret həyatın çətinliklərindən psixoloji qorunmaq üçün alternativ vasitədir. Həllini siqaretlə asanlaşdıran problemləri tapmaq vacibdir. Həyatınızın adi axarını dəyişməyə çalışın.

İlk addım

İlin, ayın və ya həftənin başlanğıcını gözləməyin. Qərar verən kimi siqareti buraxın. Heç vaxt arxada zibil qoymayın. Bir günlə başlayın və onu siqaretsiz yaşayın. Tədricən günlər həftələrə, aylara çevriləcək. Əgər günü dərhal keçirə bilmirsinizsə, işdən qayıtdıqdan sonra evdə siqaret çəkməyin. Səhər artıq yarım gün olacaq.

Siqaret çəkdiyiniz siqaretlərin sayını azaltmaqla tədricən imtina etməyi ümid etmək özünü aldatmaqdır; bundan yaxşı heç nə gəlməyəcək. Şiddətli nikotin asılılığının təsirləri elektron siqaretlər, saqqız və ya yamaqlarla yüngülləşdirilə bilər, lakin burada çox diqqətli olmaq lazımdır.

Arızalar baş verdikdə ümidsiz olmayın. Statistikaya görə, hər siqaret çəkən ən azı yeddi dəfə siqareti buraxmağa çalışıb. İllərdir bir dəfə siqaret çəksəniz, vərdişdən dərhal qurtulmayacaqsınız.

Öz yolunuzu tapın

Fərdiliyinizi nəzərə alan öz metodunuzu seçin. Kraker və ya qoz-fındıq yeyin, məşqlər etməyə başlayın və özünüzü su ilə yuyun. Bunu akupunktur və ya ekzotik maqnitlər taxmaqla birləşdirə bilərsiniz. Sizin üçün faydalı olduğunu düşündüyünüz hər şeyi edin. Sizi ovsunlaya biləcək bir fəaliyyət tapmağa çalışın, boş vaxt keçirməyin və ən azı ilk dəfə alkoqoldan uzaq durmağa çalışın.

Siqaretə qarşı mübarizənizin başlandığını açıq elan etməkdən çəkinin. Mümkün müvəqqəti fiaskoya şahidlər olmadan, uğursuzluqdan sağ çıxmaq daha asandır. Bundan əlavə, tanışlarınız arasında pis niyyətli və ya pis niyyətli və ya olmayan bir şəkildə siqaret çəkməyi təklif edən təxribatçılar ola bilər.

Əvvəla, bu, özünüzlə, iradə gücünüzlə haqlı olaraq fəxr etmək üçün yaxşı səbəbdir. Həm də özünüzü azad bir insan kimi hiss edəcəksiniz, daimi siqaret tədarükü və siqaret fasilələri olmadan uzun müddət işləyə bilməmək barədə düşüncələrdən məhrum olacaqsınız. Uzunmüddətli perspektivdə siz qorunan sağlamlıq və görünüşdən həzz alacaqsınız.

Ölkəmizdə tütünün yaranmasından bir əsrdən çox vaxt keçib, lakin o zaman siqaret bir növ dünyəvi ritual idisə, indi bu, stressi aradan qaldırmaq, işdən çıxmaq, əyləncə və istirahətin ayrılmaz hissəsidir. Davamlı nikotin asılılığının formalaşmasına səbəb olan siqaretə qarşı mövcud münasibətdir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, müasir tütün məmulatları istehsalçıları siqaretə olan həvəsi artıran müxtəlif əlavələrdən geniş istifadə edirlər.

Siqaret çəkməyin zərəri

Siqaret çəkməyin zərərləri haqqında sonsuz danışa bilərik. İndi bu vərdişin bütün ani və uzunmüddətli nəticələri artıq məlumdur:

• xoşagəlməz qoxu;
• dad həssaslığının azalması;
• siqareti təşkil edən bəzi maddələr bir sıra vitamin və mineralların udulmasını pozur;
• nikotin, qatran və müasir tütünün digər komponentləri; kanserogenlərdir (yalnız ağciyərlərin deyil, həm də bədənin digər orqanlarının və sistemlərinin xərçənginə səbəb olur);
• nikotin asılılığı qastrit, mədə xorası, ezofagit kimi mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafını gücləndirir;
• ateroskleroz, vuruş və infarkt inkişaf riskinin artması;
• potensialın və ümumiyyətlə libidonun azalması;
• Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək doğmamış uşaqlarda aşağı düşməyə və inkişaf qüsurlarına səbəb ola bilər.

Bu təsirlərin hər birinin şiddəti və inkişaf sürəti gündə çəkilən siqaretlərin sayından asılıdır. Bu pis vərdişin müddəti nə qədər qısa olarsa, bədəni bərpa etmək və uzunmüddətli nəticələrin riskini azaltmaq şansı bir o qədər çox olar.

Hazırda federal səviyyədə siqaretə qarşı fəal mübarizə aparılır. Mütəmadi olaraq qanunlar çıxarılır, bunun sayəsində tütün məmulatlarının qiyməti artır, indi hər siqaret qutusunda motivasiya şəkilləri və yazıları var. Son, lakin son mərhələ ictimai yerlərdə və iş yerlərində siqaret çəkilməsinin qadağan edilməsi idi.

Bütün bunlar, əlbəttə ki, yaxşıdır, amma faydası varmı? Siqareti dayandırmağın başqa yolları varmı?

Nikotin asılılığının səviyyəsi böyük ölçüdə insanların özündən asılıdır. Ən həssas kateqoriya uşaqlar və yeniyetmələrdir. Məhz bu yaşdan etibarən nikotin və alkoqolsuz sağlam həyat tərzi sürmək arzusunu aşılamaq lazımdır. Təbii ki, bu məsuliyyət ilk növbədə valideynlərin, ikincisi isə bağça müəllimlərinin və məktəb müəllimlərinin üzərinə düşür. Siqaretin zərərləri haqqında gənc nəslə istədiyiniz qədər danışa bilərsiniz, amma müəllimlər özləri siqaret çəksələr, effekt minimal olacaq. Axı, erkən nikotin asılılığının əsas səbəbi əslində olduğundan daha yetkin görünmək istəyidir.

Siqareti dayandırmaq gündəlik fəaliyyət olmalıdır. Siqaret çəkənə aqressiya ilə tələsməməlisən, nəzakətlə və nəzakətlə onun vərdişinin başqalarına narahatlıq yaratdığını xatırlada bilərsən. Qanunvericilikdəki dəyişiklikləri nəzərə alaraq işəgötürənlərin iş vaxtı ərzində işçilərinin nikotinin istehlakını məhdudlaşdırması xüsusilə vacibdir.

Biz hər gün qadağalardan istifadə edərək siqaretlə mübarizə aparırıq, lakin sağlam həyat tərzini təbliğ etmək kimi vasitələri də unutmaq olmaz. Nikotin və siqaretlə bağlı qorxulu hekayələrlə yanaşı, meyvə, tərəvəz yemək və müntəzəm idmanla məşğul olmağın faydaları haqqında məlumatlandırmaq üçün mediadan istifadə etmək vacibdir.

Həbsdə

Ətrafımızdakı dünyanı dəyişdirmək və cəmiyyətə təsir etmək üçün özümüzdən başlamalıyıq. Pis vərdişin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu, İnternetdə axtarış zamanı sonsuz suallar deyil, həyat tərzinizə münasibətinizi dəyişdirməkdir: siqareti necə atmaq olar? Unutmayın ki, həkimlər və əczaçılar deyil, bədəninizin vəziyyətinə cavabdehsiniz. Davranışlarınız, vərdişləriniz gənc nəslə örnəkdir.

Siqareti tərgitməyin yollarına qısa baxış. Oxuyun, bəlkə onlardan biri sizə yaraşar.

Siqareti əbədi tərk etmək mümkündürmü? Əsas odur ki, siqaret çəkməyən insan olmaq üçün güclü istək və nəticəyə müsbət münasibət. Siqareti tərgitməyiniz üçün on yol tapdıq.

Mütəxəssislər altı ay siqaret çəkməməyi mümkün edən təsirli üsullar adlandırırlar.

Rəsmi tibb bu gün iki üsulun effektivliyini sübut etdi. Siyahıda birinci yeri tuturlar.

Tibbi yardım

Həkim siqareti buraxma dövrü üçün optimal rejim hazırlamağa kömək edəcək və lazım olduqda stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək dərmanlar təyin edəcək. Hər şey elmi əsaslıdır və rəsmi tibbə üstünlük verənlər üçün uyğundur.

Yamalar və nikotin saqqızları

Nikotindən asılı olmayaraq siqareti tərgitməyin bir yolu - yamaq və ya saqqız siqareti buraxarkən bədəninizə minimum miqdarda nikotin çatdırır. Metod nikotini bədəndən çıxarmaq üçün lazım olan vaxta dözə bilməyənlər üçün uyğundur. Dezavantajlara odur ki, sonra tədricən özünüzü əvəzedicilərdən ayırmalı olacaqsınız.

Əgər siz az təcrübəyə malik siqaret çəkənsinizsə, nikotin asılılığınız zəifdirsə və həkimə müraciət etmək istəmirsinizsə, digər üsullardan bəzilərini sınaya bilərsiniz.

Hipnoz və ya kodlaşdırma

Psixoterapevt xəstəyə artıq siqaret çəkmək istəmədiyini təklif edir - hipnotik trans vəziyyətində və ya onsuz. Əsas odur ki, insan hələ də siqareti atmaq istəyir və bu səbəbdən siqaret çəkmir, nəinki “kodlaşdırmanı pozmaq” qorxusu. Bir müddət sonra bir nasazlıq baş verərsə, yenidən həkimə müraciət etmək və alınan parametrləri gücləndirmək və ya aradan qaldırmaq daha yaxşıdır. Metod rəsmi olaraq təsdiqlənməyib.

Akupunktur

Bədəndəki müəyyən nöqtələrlə işləməklə xəstəliklər min illərdir müalicə olunur. Pis, xəstəliyə səbəb olan vərdişlər də istisna deyil. Həkim qulaqlarda lazım olan nöqtələrə xüsusi iynələr vurur və siqaretə olan həvəs aradan qalxır. Tipik olaraq bir-altı seans tələb olunur. Metod inyeksiya düşüncəsi ilə huşunu itirənlər üçün uyğun deyil. Onu da rəsmi təsdiqlənmiş adlandırmaq olmaz.

Çətin iş

Psixoloqlar bu yaxınlarda müəyyən ediblər ki, gərgin və stresli iş çəkilən siqaretlərin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Və ya hətta tamamilə çıxın - axır ki, sıx bir iş qrafiki ilə tüstü fasilələri üçün tamamilə vaxt qalmır. Əgər karyera yüksəlişi üçün siqaretin tamamilə qadağan olunduğu bir şirkət seçsəniz, təsir daha güclü olacaq.

İdman

Aktiv həyat tərzinə cəlb olunanlar üçün siqareti maraqlı idman və ya fitnes fəaliyyəti ilə əvəz etmək yaxşı nəticə verir. Orta və müntəzəm fiziki fəaliyyət biokimyəvi cəhətdən müəyyən edilmiş həzz hissi yaradır. Bu vəziyyətdə vərdişlərinizi tərk etmək çox daha asan və daha xoşdur. Bundan əlavə, idman xarici görünüşə yaxşı təsir göstərir.

Ekspedisiya

Siz bir ay ərzində dağ çaylarında kayakla gedə, cəngəllikdə gəzə və ya əlçatmaz zirvələri fəth edə bilərsiniz. Ancaq bu tədbir üçün tamamilə siqaret çəkməyən bir komanda seçməli olacaqsınız - belə insanlar var. Siqareti "atacaq" kimsə yoxdursa, ciddi səyahət cədvəli və ağır fiziki fəaliyyət tezliklə tütün haqqında unutduracaq.

Allen Carr-ın "Siqareti tərgitməyin asan yolu" kitabı

Bu gün "kitabla" çıxmaq çox dəbdədir, tək və virtual dəstək qruplarında. Kitabı artıq tərk etmiş şəxslərdən almaq və ya götürmək olar. Həcmi kiçikdir və hətta çap sözünü sevməyən də bunun öhdəsindən gələ bilər. Kitabın onlara kömək etmədiyini söyləyənlərə qulaq asmayın - məqsədiniz statistika toplamaq deyil, işdən çıxmaqdır.

Tək uçuş

Son siqaret qutusunu atıb səhraya gedə bilərsiniz. Sürüşmənin aşağı salınması tədricən dəb halını alır. Yaşayış üçün seçilən kənddə tütün məmulatları ilə bir çadır varsa, seçiminiz tayqadakı tənha hava stansiyaları və ya uzaq bir meşə kordonudur. Ən yaxın mağaza meşədən 50 kilometr uzaqdadırsa, başqa bir tüstü üçün tükənmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.

Başqa Dünya Müdaxilə

Hər yerdə bir qadın Manya və ya atası Nikolay var, tütün asılılığından müalicə olunanların böyük bir faizi var. Metodun nəyə əsaslandığının əhəmiyyəti yoxdur - otlar, su üzərində pıçıldamaq və ya dua. Əgər bunlara inanırsınızsa, onlar işləyir. “Sanki nənə pıçıldadı” müvəffəqiyyət şansı 50% olan tamamilə zərərsiz qeyri-rəsmi üsuldur. Yəni ya kömək edəcək, ya da olmayacaq.

(istirahət zamanı düşüncələr)

Başımı qaşımaq və motosiklet dəbilqəmi çıxarmaq istəyəndə ətrafımdakı insanların nə dediyini eşitməyə başlayıram. Deməliyəm ki, bu dəhşətlidir. Onlar eksklüziv olaraq, mənim fikrimcə, nədən tamamilə məhrum olduğum və çox çatışmayan şeylərdən danışırlar - tolerantlıqdan, insanları anlamaqdan, insanlıq sevgisindən, insanlara qayğıdan... Və bu haqda elə təzyiq və aqressiya ilə danışırlar, yüz kiloqram çəkim və iki metr boyum olsaydı, onlardan qorxardım. Və beləliklə - mən qorxmuram. Düşüncəmə mane olmaması üçün dəbilqəni geri taxdım.

Xoşbəxtlikdən, hər cür şaxtalı insanların düz küçədə yanıma sıçrayaraq məni Xilaskarımızın Böyük Ağ Tutuquşu adını daşıyan sektaya dəvət etməyə çalışdıqları günlər geridə qaldı. İndi deyəsən, bütün bu banda böyüyüb mediaya, müxtəlif güc strukturlarına keçib.

Belə görünür ki, istənilən ölkədə dinc vaxt keçirmək üçün xuliqanlıq etməmək, mitinq keçirməmək və vergi ödəmək kifayətdir. Lakin o zaman həyat çox sadə olacaq və insanlıq bir növ kimi alçaldılacaq. Buna görə də təbiət daima hər növ döyüşçülərin sıralarını çoxaldır və artırır. Üstəlik, bu pəhləvanlar - nə qədər az toxunub incitsən, bir o qədər aqressivləşirlər. Yaxşı, göydən düşən bütün digər həyat və mənəviyyat uğrunda döyüşçülərlə o, sadəcə olaraq: "Mən oxumağı bilmirəm" dedi və ya onu yola saldı və bu qədər. Düzdür, bu adamlar artıq həyasızlaşıb, uşaqların vasitəsilə beyinə girməyə çalışırlar. Amma uşaqlar güclü oğlanlardır və orada kimin kimi böyüdəcəyi hələ məlum deyil. Sərhədsiz bütün sevgi uğrunda, o cümlədən xalqlar arasında döyüşçülər var. Bunlar əsasən yaz və payızda, sonra isə qrup halında toplaşdıqda aktiv olurlar. Hələlik buna dözə bilərsiniz. Baxmayaraq ki, burada biri Thor-Steiner-in yeni şalvarıma heyran qalaraq, özünə qısa bir sual verdi: "Düz deyirsən?" Sanki özü bunu görmür. Yaxşı, belə təkəbbür hələ də sağ qala bilər.

Ancaq nədənsə yeni bir xaric yoluxma tədricən bizə daxil oldu - siqaretlə mübarizə. Xeyr, mən razıyam ki, siqaret çəkməyə başlamağa ehtiyac yoxdur və gəncləri bundan hər cür çəkindirmək və siqaretə qarışmamağa inandırmaq lazımdır. Ancaq belə bir proqramı həyata keçirmək üçün çox az şey lazımdır. Bunun müqabilində sadəcə bir şey vermək lazımdır. Yaxşı, heç olmasa idman. Fitnes deyil - sauna və suşi barları olan fahişəxanalar, normal insan idmanı. Belə ki, bədən tərbiyəsi institutlarının məzunları gözəllik salonunda masajçı olmaq üçün sıraya düzülməsinlər, cərgələrə və sütunlara düzülüb oğlanları parlaq və təmiz, o cümlədən dəbdəbəli və məftunedici idman zallarında məşq etsinlər. hər hansı bir insan yaşayış yerindən bir dəqiqəlik məsafədə. Beləliklə, hər küncdə növbəti yoga studiyasının elanları deyil, boks bölməsində dayanmaq üçün təvazökar, lakin inandırıcı bir dəvət var.

Və bunun pul tələb etdiyini düşünürsənsə, dərindən yanılırsan. Bu pullar var və hər gün smetalarda və məmurların cibində əriyərək yanımızdan keçir. Fikir lazımdır. Normal, ayıq və ağılla səsləndirilmiş fikir. Və dövlət dəstəyi. Və orada öz-özünə gedəcək.

Mənə elə gəlir ki, mübarizə obyektinə günəşdə yer tapmaq şansı verilməsə, cəmiyyətdə nizam-intizam uğrunda istənilən mübarizə uğursuzluğa məhkumdur. Yəni bu, tam məhv olmaq üçün mübarizədirsə. Əsasən, dava daim gedir və hamı bir-birinə müdaxilə edir. Məsələn, avtomobillər - onlar piyadalara mane olurlar. Və əksinə. Kiminsə ağlına piyada keçidləri, səkilər, işıqforlar gəldi. Bu gün Nobel mükafatı vermək tamamilə mümkün olardı. Siqaretlə mübarizə aparanlar aqressivdirlər və sona qədər getməyə hazırdırlar. Niyə ilk növbədə, məsələn, işlənmiş qazlarla mübarizə aparmırlar?

Tamamilə aydındır ki, siqaretlə mübarizə aparan döyüşçülərin nə ilə mübarizə apardıqlarına əhəmiyyət vermirlər, nə qədər ki, dəstək var və o, təhlükəsizdir. Onlar hakimiyyətin rəsmi mövqeyi və nüfuzlu ÜST-nin siyasəti ilə dəstəklənir. Ozon dəlikləri, qurbağa qripi və qlobal istiləşmə ilə fırıldaqlara getdikcə daha çox qarışan eyni ÜST. Siqaretin zərərini təsdiq edən statistik məlumatlar dolayı və yanlış əldə edilir. Tibbi sənəd idarəetməsi ilə tanış olanlar üçün bu məlumatların haradan gəldiyi aydın olmalıdır. “Mərhum sağlığında siqaret çəkibmi? - Bəli. - Siqaretdən öldü. Eyni üsullara əsaslanaraq belə nəticəyə gəlmək olar ki, əhalinin əksəriyyəti, məsələn, uşaqlıqda xiyar yeməkdən ölür. Üstəlik, əslində heç kim kimin nədən öldüyünü bilmir.

İstənilən geniş kampaniya kimi, siqaretlə mübarizə də çox gəlirli ticarətlə bağlıdır. Alan Karrın axmaq kitabı bu gün Sovet dövründə, Dövlət və İnqilabdan daha yaxşı satılır. Üstəlik, prototip kimi, heç kim Carr-ı oxumur. Ən çox verirlər. Elektron siqaretlər çıxdı, başqa bir şey görünəcək. İnsanların ekzistensial problemlərdən əziyyət çəkməmələri üçün fəaliyyət.

Həkimlər siqaretdən tam imtinaya qəfil keçidin təhlükələri haqqında bilirlər. Amma bu gün bu haqda danışmaq peşəkar reputasiyanıza xələl gətirmək deməkdir. Uzun müddət siqaret çəkmə rejimini saxlayan orqanizm, orqanlarının normal işləməsindən imtina edərək, imtinaya reaksiya verir. Siqaretin qəfil dayandırılması nəticəsində ürək xəstəliklərinin kəskinləşməsi və baş verməsi ilə bağlı çoxsaylı hallar var. Qəfil atmanın bədən çəkisinin kəskin artmasına gətirib çıxardığı fikrinin guya yanlış olması ilə bağlı “güləşçilər” tərəfindən yayılan məlumatın özü yalan və cinayətdir. Otuzdan qırx kiloqrama qədər çəki artımı halları olduqca yaygındır. Və bu, insanların özlərini qida ilə məhdudlaşdırmasına və intensiv fiziki məşqlərlə məşğul olmasına baxmayaraq. Bütün bu hallar burada, mənim yanımdadır, amma mətbuatda yox.

Məni siqareti təbliğ etməkdə ittiham etmək istəyənlərə izahat verəcəm. Siqaret çəkən, çəkməyənlə eyni şəxsdir və onun bədənini saxlamaq hüququna hörmət edilməlidir. Necə ki, sizin dəstək olmaq hüququnuz kimi. Passiv siqaretə istinadlar əsassızdır. Özünüzü siqaret çəkənlərdən ayırın. Siqaret çəkənlərin son nəticədə kimin tanımadığına ödədiyi aksiz vergilərini götürün və üzərində hava təmizləmə sistemləri olan siqaret otaqları tikin. Onların üzərində nə qurursan? Onları harasa qoyursan. Yoxsa siz...?

Küçənin o biri tərəfində hələ də nikotinimi necə içdiyiniz barədə hər cür söhbətlər var, mən belə cavab verəcəm. Təhrif etməyə ehtiyac yoxdur, cənablar. Mən də sənin hər şeyinlə nəfəs alıram. Və əgər bu yalnız ucuz ətir və duman olsaydı...

Yeri gəlmişkən, tüstü haqqında. Bu, fəalların fəaliyyəti üçün sahədir. Təmiz sahə. Üstəlik, problem həqiqətən ciddidir. Spirtli içkilər nikotin kimi təkcə narkomaniya yaratmır, şüuru dəyişir, həyati orqanları və insan beynini məhv edir, yəni zəhər və dərmandır. Heç kim döyüşmür. Çünki bu rahatdır - bir insanı bir şüşə üçün ala bilərsiniz, ancaq bir paket siqaret üçün canını satmağa xəsislik edə bilər.

Bu gün hamı bilir ki, tütün çəkmə bütün yaxşı şeylər kimi Amerikadan da Avropada yaranıb. Amerika aborigenləri alkoqolun pulunu nikotinlə ödəyirdilər. Xalqların mədəni mübadiləsi.Siqaretlə mübarizənin tarixi aspekti maraqlıdır. Müasir Avropada ilk tanınmış siqaret əleyhinə fəal Hitler olmuşdur. Mənim heç bir göstərişim və ya gizli mənalarım yoxdur. Sadəcə olaraq hər cür tolerantlıq döyüşçüləri Hitleri hərdən qorxutmağı xoşlayırlar, yadımda qalan budur. Mənim sağlamlığım üçün mübarizə aparan fəalların bu gün istifadə etdikləri siqaret əleyhinə üsulların hamısı müharibədən əvvəlki və müharibə dövründə Almaniyada sınaqdan keçirildi. Düzdür, heç kim siqaret çəkməyə görə həbs düşərgəsi ilə hədələnməmişdi, amma düşünürəm ki, hələ qarşımızda hər şey var. Hitler özü siqaret çəkmirdi və siqaretdən imtina etməsini elementar qənaətlə əsaslandırırdı - gənc yaşlarında yığdığı pulla yemək yeyə bilirdi. Ən yaxın dostları və iş yoldaşları Bormann və Goeringin siqaret çəkməsindən çox üzüldü. Eva Braun və Magda Goebbels də çox siqaret çəkən idi. Siqaretlə mübarizə Almaniyada kifayət qədər uğurla aparıldı və yalnız Hitlerizmin süqutu ilə dayandı. Amerika tütün şirkətləri Almaniya bazarını Marshall Planı ilə doldurdu. Beləliklə, müasir mübarizə cəhdləri Adolf Aloizyeviçin şərəfli işinin davamı hesab edilə bilər. İctimai yerdə siqaret çəkən alman qadınlar NSDAP-dan xaric edilib. Maraqlıdır, indi estafeti hansı partiya götürəcək?

İndi bir neçə kəlmə xaricdəki iddialara görə mübarizə haqqında. tez-tez gəlirəm. Doğrudan da əvvəlcə bəzi narahatçılıqlar var idi. Tədricən, siqaret çəkən yerlər müəyyən edildi və hər şey birtəhər normallaşdı. Və lənətə gəlmiş tüstü bizimki kimi. Sadəcə bəzən ətrafa baxırlar və daha çox pul xərcləyirlər.

Bu baxımdan çox açıq söhbəti xatırlayıram. Paris. 2005 il. Siqaretə qarşı fəal mübarizəyə başlanılıb. Mən bir gün Parisdəyəm, pulsuz axşam keçirirəm və oteldə köhnə dostum və onun həyat yoldaşı ilə görüşürəm. Slavka da bir gün orda idi, amma məndən tez gəldi və işdən əlavə arvadını da harasa apara bildi.

Slavik, Paris necədir? Deyirlər, burada inqilab var, maşınlar yandırılır. Məni çətinliklə evə buraxdılar.

Burada heç nə yandırmırlar. Onların heç bundan xəbərləri də yoxdur.

Axşam burada hara qaça bilərsən? Mən acam. Bizə hədəf təyin edin.

Küncdə yaxşı bir kafe var. Təsəvvür edin, gəldilər, oturdular, siqaret çıxardılar və mənə elə təmtəraqla dedilər: “Biz burada siqaret çəkmirik”. Yaxşı, siqareti qoyuram, əlli avroya bir şüşə şərab sifariş edirəm - bilirsən, belə şeylər içmirlər, özlərini asarlar. Və bilirsənmi mənə ilk nə gətirirlər? Heç vaxt təxmin etməyəcəksiniz...

Külqabı!

İndi qısaca ümumiləşdirməyə çalışacağam. Siqaretlə mübarizə qeyri-insani və əxlaqi deyil. Siqaret çəkmənin səbəbləri ilə mübarizə aparmaq, çəkməyən, lakin siqaret çəkməyə başlaya bilənlərə qarşı mübarizə aparmaq lazımdır. Bunun üçün çox çalışmaq, düşünmək və qurmaq lazımdır. Siqaret çəkənlərlə mübarizə aparmaq üçün qadağan etmək, məhv etmək və qışqırmaq kifayətdir. Bu, əlbəttə ki, daha sadədir.
Sağlamlıq və sağlam həyat tərzi uğrunda mübarizə yaradıcılığı ehtiva edir. Əgər mübarizənin əsası təcavüz, qadağa, nifrətdirsə, bu, yenə də insana qarşı mübarizədir. Bəziləri üçün bunu başa düşmək bir az çətin olacaq, amma kimsə onlara qarşı uğurla mübarizə aparmağa başlayanda başa düşəcəklər. Beləliklə, bir-birimizlə mübarizə aparacağıq. Biz qalib gələnə qədər...

Rəylər

Düzəliş edildi. Çox sağ olun. Əslində, ən çox toxunan istedada pərəstiş deyil, diqqətlə oxumaqdır. Sizə səmimi qəlbdən təşəkkür edirəm. şokda. Bu sarkazmsızdır.
Hörmətlə,