Səsinizi necə güclü etmək olar. Səsinizi necə xoş etmək və diksiya ilə məşğul olmaq olar

Mənim haqqımda bilməli olduğunuz ilk şey odur ki, mən əvvəlcə heç bir əla danışıq və ya səs bacarığım yox idi. Bütün bunları özümdə inkişaf etdirməli idim. Demək olar ki, sıfırdan.

2005-ci ildə mən adi bir oğlan idim, adi, darıxdırıcı səsə sahib idim, özümə və ünsiyyət bacarığıma o qədər də əmin deyildim.

Amma natiqlik klubuna (dünya natiqlik sisteminə aid olan) gələndə hər şey dəyişdi. Tost ustaları") və yerinə yetirməyə çalışmağa başladı. Çox yaxşı alınmadı. Amma başa düşdüm ki, yaxşı çıxış etmək istəyirəm! Üstəlik, mən həmişə oxumağı öyrənmək və peşəkar müğənni olmaq arzusunda idim.

Amma məni sınaqdan keçirən bütün istedadlı sənətçilər bir ağızdan təkid etdilər ki, mənim səsim səhnə üçün deyil. şanslar Mən müğənni olmaq istəmirəm. Mənə inanan bircə adam var idi - Sankt-Peterburqdan olan alim və təlimçi Vladimir Pavloviç Baqrunov, onunla 2007-ci ilin noyabr ayında 3 günlük qrup təlimini tamamladım. Məhz o zaman səsimin əsl inkişafı başladı! Artıq 2008-ci ilin yazında onun Kiyevdəki nümayəndəsi oldum və müəllimimin metodları ilə dərs deməyə başladım və həmin ilin yayında arzum gerçəkləşdi - Kiyev Konservatoriyasının vokal şöbəsinə 2-ci kurs tələbəsi kimi daxil oldum. 3 ildən sonra 2011-ci ildə oranı bitirərək bakalavr dərəcəsi alıb. musiqili teatr artisti".

Mənim danışıq sertifikatlarım və mükafatlarım

Eyni zamanda gəldilər natiqlik nailiyyətləri- əgər əvvəllər məni çox maraqsız dinləyirdilərsə və yalnız müsabiqələrdə qalib olmaq arzusunda idilərsə, səsimin və nitqimin inkişafı nəticəsində mən onlarda mükafatlar almağa başladım və 2015-ci ildə ümumkrayna müsabiqəsinin qalibi! Daha bir uğur titul almaq oldu Əməkdar spiker 2013-cü ilin avqustunda. Yeri gəlmişkən, Ukraynada hələ ki, belə titula sahib olan yeganə şəxs mənəm.

Hal-hazırda mən də solist-vokalçı Kiyev "KKHAT" teatrı“, və aktyor kimi peşəkar səhnədə çıxış edir.

Bu məqamda uğur qazanmağımda kömək edən bütün insanlara minnətdarlığımı ifadə etməyə bilmərəm: Vladimir Pavloviç Baqrunov— mənə “gözəl səslə həyata yol açan” ilk səs müəllimim. Onun metodu hələ də Məktəbimizdə əksər məşqlərin əsasını təşkil edir. Pavel Vasilyeviç Tyutyunnik- Ukrayna vokal pedaqogikasının metri. O, konservatoriyanı bitirdikdən sonra əsl müğənni olmağıma kömək etdi, onun sistemindən yüksək səslər üçün bir çox məşq, eləcə də səsin gücü və gözəlliyinin nədən asılı olduğunu aydın şəkildə başa düşmək alındı. Aleksandr İvanoviç Kravçenko- sevimli aktyorluq müəllimim. Onun “Aktyor təriflə böyüyür” ifadəsi dərslərimin leytmotividir. Qleb Valentinoviç Krivenko- psixoloq, 4 il iştirak etdiyim psixodrama və improvizasiya üzrə ustad dərslərinin rəhbəri. 2015-ci ildə natiqlik üzrə Ukrayna çempionu olduğum çıxışımla bağlı mənə ən dəyərli məsləhəti məhz o verdi. Və əlbəttə Aleksandr Vasilieviç Tokarçuk— mənim sevimli səhnə hərəkəti məşqçim. Onun bədəni rahatlaşdıran məşqlər sadəcə heyrətamizdir!

Bu insanların və öz üzərimdə gördüyüm işlərin sayəsində indi olduğum şəxs oldum. Mənim səsimdəki “əvvəl və sonra” fərqi bu videoda aydın görünür:

Belə əla müəllimlərlə dərslər bizə formalaşmaq üçün kifayət qədər bilik və bacarıqlar qazanmağa imkan verdi özünəməxsus yanaşma və təlim sistemi zəng etdiyim " Səs, nitq və xarizma", və öz tədris tərzi. Orada aşağıdakı 5 əsas məqamı vurğulayın:

“Aktyor təriflə böyüyür”. Və mənim tələbələrim də. Dərslərimdə ən rahat və həvəsləndirici atmosfer yaratmağa çalışıram, çünki inanıram ki, yalnız belə bir atmosferdə insan həqiqətən də özünü açıb gərginlikdən qurtula bilər və buna görə də mümkün qədər gözəl və inamlı səslənə bilər.
Nəticələr üçün çalışın. Həm müəllimin, həm də şagirdin şüurunda həmişə sonuncunun əldə etmək istədiyi nəticə olmalıdır, bu o deməkdir ki, təkcə məşqlər etmək deyil, həm də danışmaq, izah etmək, insanın qabiliyyətini inkişaf etdirmək, xüsusən də öz səsini və başqalarının səsini eşitmək və qiymətləndirmək, səsin hansı prinsiplərlə işlədiyini aydın başa düşmək və istədiyiniz səsə çatacağınız yolu görmək.
Mən hər şeyimi verirəm.İşimi bəyənirəm, ona görə də dərs zamanı tələbələrimə çox enerji verirəm, amma bu, məni az etmir :) Xüsusilə də insan cəhd edəndə və onun işinin nəticəsini dərhal görürsən.
Tələbənin inamına və motivasiyasına ehtiyacım var. Yəqin ki, məktəbdə müəllim ola bilməyəcəkdim. Çətin, həvəssiz tamaşaçılarla işləməyi sevmirəm. Baxmayaraq ki, motivasiya edə bilirəm. Yalnız müəllimə inam və nəticə əldə etmək istəyi olduqda müəllim öz işindən əsl həzz alır, şagird isə sıçrayışla inkişaf edir. Adətən mənim başıma gələn budur.
Mən tənqidə açığım. İstəklərinizi dərsin davam etməsini istədiyiniz kimi, lakin etibar və hörmətlə bildirin. Fikriniz mənim üçün çox önəmlidir. Müəllim daim öyrənməli və təkmilləşməlidir.

Bir müəllim və məşqçi kimi özüm haqqında sizə demək istədiyim bütün bunlardır.

Təlim sistemim, istifadə etdiyim məşqlər və texnikalar haqqında ətraflı məlumatı bölmədə tapa bilərsiniz.

Sizi sinifdə görməyə şad olaram! Orada məndən yox, sizdən danışacağıq;) Nəticələrə gəlin!

Heç bir insan təbiətin ona verdiklərindən tam razı deyil. Biri qalın saçın olmamasından inciyir, biri naqis fiqurdan şikayətlənir, üçüncüsü burnunun formasından şikayətlənir, amma öz səsinin səsindən qane olmayanlar da var. Xüsusilə qəddar maçonun daxili imicinə uyğun olmayan yüksək, nazik səsi olan kişilər əziyyət çəkirlər.

Dərin, məxmər kimi baritonla doğulmaq hər kəsə nəsib olmur, amma daha dərin, kobud səsi inkişaf etdirmək və etmək əzm, qətiyyət və istəklə mümkündür.

Niyə aşağı səsə ehtiyacınız var?

Aşağı tembrli olanlar daha təmsilçi və nüfuzlu görünür. Biz insanı görmədən eşidəndə şüuraltı olaraq fizioloji və psixoloji portret çəkirik. Yeri gəlmişkən, "səs" kimi fəaliyyətin, zəkanın, temperamentin və xarakterin rolunu müəyyən etmək olar. Dərin səsi olan insan daha çox özünə inam yaradır və daha ağıllı görünür. Böyük şirkətlər bu faktı nəzərə alırlar.
Kobud səs ürəklər uğrunda döyüşdə cinsi silahdır. Kişi hormonunun (testosteron) səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, güclü yarının səsi bir o qədər aşağı olur. Qadınlar bunu genetik səviyyədə hiss edirlər. Belə bir kişi, xoruz qarğasına girərək cızıltı ilə danışmağa başlayan "alfa" prefiksi ilə belə kişidən fərqli olaraq cinsi cəhətdən daha cəlbedici olur.
Alçaq, kobud səs kəkələməkdən qurtuluşdur. Alimlər kəkələməni araşdırarkən belə qənaətə gəliblər ki, səsi zəif olan insanlar bu problemdən daha az əziyyət çəkirlər. Kəkələyən insan səsi sıxaraq çıxarmağa çalışır, səs tellərini gərginləşdirir, səsi qeyri-təbii yüksək səslənir. Bu cür insanlara səs tonunu azaltmaq və "deacon" bas ilə danışmaq tövsiyə olunur.

Səsin yüksəkliyi nədən asılıdır?

İnsanın çıxardığı səs qırtlaqdan əmələ gəlir ki, bunun da mühüm hissəsi səs telləridir. Səsin səsi onların uzunluğundan, enindən və qalınlığından asılıdır. Qadınlarda və uşaqlarda qıvrımlar kişilərə nisbətən daha yüngül, bas ifaçılarında isə onların kütləsi soprano ifaçılarına nisbətən 4 dəfə çoxdur.

Farenks, ağız və burun boşluğu, illərlə ölçüsünü və formasını dəyişən bir uzatma borusu əmələ gətirir. Yeniyetməlik dövründə səs pozulur. Farenks aşağı enir, özünü Adəmin alması (Adəmin alması) kimi göstərir, burun borusu uzanır, bağlar daha güclü olur, nitq daha kobud olur.

Səsinizi azaltmağın yolları

Səsinizin tembrini dəyişmək istəmədiyinizə qərar verməzdən əvvəl özünüzü sınayın, öz nitqinizin səsinə kənardan qulaq asın.

Tütünün siqaret çəkənin səsini kobudlaşdırdığı fikrini təkzib etməyin mənası yoxdur - bu doğrudur. Sadəcə unutmayın ki, tütün həvəskarlarının nitqi öskürək ilə müşayiət olunur, səs boğulur (tüstülənir) - bu, nail olmaq istədiyiniz effekt deyil. Sağlamlığınıza zərər vermədən tembri azaltmaq üçün daha xoş mübarizə üsulları var.

Orijinal adı "ayaq barmaqlarından taca qədər" olan bir texnika. Bu üsuldan istifadə edərək sözləri tələffüz edərkən səs tellərinə deyil, diafraqmanın əzələlərinə diqqət yetirmək lazımdır. Biz özümüzdən, içəridən danışırıq, nəfəs alarkən mədəmizi geri çəkməkdənsə, qeyri-təbii şəkildə irəli çıxarırıq. Əsas məşq: mədənizdə bir kitab həcmi ilə arxa üstə uzanın və nəfəs alın, nəfəs alarkən, yüklə birlikdə absinizi qaldırın.
Əyləc zamanı vinil plastinanın səsini təqlid edir. Nə qədər yavaş danışsaq, səs bir o qədər alçaq səslənir, vinil plastina kimi, yavaşladıqda, bas çalmağa başlayır. Kiçik bir təcrübə aparın: əlifbanın hərflərini yazının səsinə uyğun tələffüz edin, yavaşladıqda eyni şeyi edin və s. bir neçə dəfə. Tədricən səsinizin tembrində azalma hiss edəcəksiniz.
Səs tellərinin rahatlaması və uzatma borusunun uzunluğunun artması. Bağları məşqlə rahatlaşdırırıq: stulda oturun və ya rahat vəziyyətdə divarın yanında düz durun. Çənəmizi sinəmizə endirib “və” deyirik, sait səsini tutaraq başımızı yavaşca qaldırırıq. Bunu gündə bir neçə dəfə təkrar edirik ki, baş aşağı və arxaya əyilmiş səsin yüksəkliyi səsdə eyni olsun.
Biz qırtlaq aşağı salırıq. Əsnəmə və yarım əsnəmə zamanı qırtlaq aşağı hərəkət edir, səs çıxarmağa çalışsaq, kobud və alçaq olacaq. Danışarkən ağız aparatını, qırtlaq və diafraqmanı əsnəmə vəziyyətində düzəltməyə çalışın və səsinizdə real dəyişiklikləri görəcəksiniz. Böyük Şaliapin, öz iradəsi və beyninin səyləri ilə bədənini Yerixonun yüksək səsli bibliya trubasına çevirdi və buna müvəffəq oldu. Axı təbiətcə onun səsinin tembri tamaşaçıların eşitdiyi ilə eyni deyildi, vokalçı sirri yalnız ona məlum olan "paradoksal" nəfəs inkişaf etdirdi.

Psixoloqlar və həkimlər səsinizi pozmamaq üçün çox aşağı salmaqla məşğul olmamağı məsləhət görürlər. Siz ahəngdar və təbii səslənəcəyi bir orta yer seçməlisiniz.

Endokrinoloqla əlaqə saxlayın

Bəzən səsin yüksəkliyi kişinin bədənindəki hormonal balanssızlıqdan asılıdır. Qanda testosteronun səviyyəsini yoxlamaq lazımdır, nə qədər aşağı olarsa, tembr də bir o qədər yüksək olar. Bir qayda olaraq, qocaldıqca kişilərdə qanda cinsi hormonun miqdarı azalır, səsi qadının səsinə bənzəyir.

Testosteron səviyyəniz aşağıdırsa, həkiminiz həb və dərmanlar təyin edəcək, müalicədən sonra səsiniz daha kobud və daha kişi olacaq.

Cərrahi müdaxilə
Səs kordunun cərrahiyyəsi heç bir əks göstəriş olmadıqda ambulator şəraitdə aparılır. Nəticədə istədiyiniz səs tonunu əldə edəcəksiniz. Cərrahiyyə müəyyən sağlamlıq riskləri və böyük maliyyə sərmayələri daşıyır.

Bütün deyilənlərdən belə nəticəyə gəlirik:

Səsinizin səsini azaltmaq üçün sinənizdən deyil, burnunuzdan və diafraqmanızdan nəfəs almalısınız; insanlar buna “sinə səsi” deyirlər.
Danışarkən rahatlayın, əsəbiliyi aradan qaldırın.
Mümkün qədər sakit, həmişəkindən bir az yavaş danışın.
Duruşunuza baxın, bədənini yaxşı idarə edən çevik bir insan, bir qayda olaraq, alçaq, kobud səsə malikdir.

Dünyada hər şey nisbidir, həyatda və işdə uğur təkcə kobud, alçaq səslə danışan kişilər tərəfindən deyil, həm də yüksək (tenor, kontratenor) tərəfindən əldə edilirdi. Əgər nitqinizin səsindən və rəngindən hələ də narazısınızsa, fiziatrla məsləhətləşin, bəzi məşqlər edin və nəticə uzun sürməyəcək.

Video: səsinizi necə kobud və alçaltmaq olar

Səs ikinci görünüşdür: ilk görüşdə əvvəlcə görünürsən, sonra eşidilirsən və yalnız sonra sözlərin və davranış tərzinin mahiyyətini öyrənirsən. İlk təəssürat nə qədər aldadıcı olsa da, sizin haqqınızda təcili ehtiyac duyduğu, lakin hələ toplaya bilmədiyi ilkin məlumatları bir qərib üçün əvəz edən məhz budur. İnanılmaz dərəcədə, sadəcə səsinizin səsi qalib gələ və ya dəf edə, qorxu və ya etibar, düşmənçilik və ya tanışlığı davam etdirmək istəyini ilhamlandıra bilər. Siz səsə aşiq ola bilərsiniz, ya da nifrət edə bilərsiniz. Xoş, aydın səs görünüşdəki bütün qüsurları aydınlaşdıra bilər, xoşagəlməz səs isə bütün üstünlükləri aradan qaldıra bilər. Müntəzəm olaraq məşq etməyə vaxt ayırsanız, oxumaq üçün səsinizi daha yüksək etmək mümkündür.

"Ən yaxşı sözlərimiz intonasiyadır." Marina Tsvetaeva.

İnsanın səsində ən vacib şey onun tembridir. Tembr heç vaxt dəyişdirilə bilməyən yeganə şeydir; o, retinanın naxışı kimi unikaldır və bütün ömrün boyu səninlə qalacaq. Əgər tembrdə bəxtiniz gətirmirsə, təəssüf ki, düzəlməzdir. Ancaq çox vaxt insanların səslə bağlı şikayətləri olduqca müalicə olunan çatışmazlıqlarla bağlıdır:

həcm,
dar diapazon,
səs qüsurları
elastikliyin olmaması
zəiflik.

Hər şeydən əvvəl səsinizin əsas düşməninin nə olduğunu anlayın və anlayın ki, siz yeni bacarıqlar əldə etmirsiniz, çoxdan itirilmiş bacarıqları bərpa edirsiniz. Bir vaxtlar uşaq idin, sakit, zəif, boğuq, boğuq və ya rəngsiz səsli uşaqlar təbiətdə yoxdur. Doğuşdan bəri səsimiz güclüdür və valideynlərimiz bizə onu cilovlamağı öyrədənə qədər biz ondan maksimum istifadə edirik.

Bu andan səs sosial normaların, davranış nümunələrinin, gözəl ədəblərin, etikanın və cəmiyyətimizin digər ləzzətlərinin sonsuz zülmünə məruz qalır. Qışqıra bilmirsən, səsini qaldıra bilmirsən, ucadan gülə bilmirsən, ictimai yerlərdə mahnı oxumaq adət deyil, artıq kiməsə ucadan zəng etmək lazım deyil, çünki mobil telefonlar var. Hətta telefonla danışmağa belə ehtiyac yoxdur, çünki ani messencerlər var və səsimizin yerinə getdikcə daha çox barmaqlarımızı məşq edirik.

Mümkün olduqda səsinizdən istifadə edin

Hər şeyə nail olmağın ən təsirli yolu daimi məşqdir. Səsiniz indi gündəlik ehtiyaclarınız üçün nəzərdə tutulmuşdur. Keyfiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün - səsin zəngin və yüksək olması üçün tələblər çubuğunu yüksəltməlisiniz.

Detektiv romanlardan tutmuş sosial media yazılarına qədər yüksək səslə oxuduğunuz hər şeyi oxuyun. Həm də pıçıltı ilə deyil, yüksək səslə və ifadəli şəkildə. Əgər ətrafınızda kiçik uşaqlar varsa, qadın və ya kişi olmanızdan asılı olmayaraq onlara tez-tez oxuyun.
Yüksək səslə düşünün. Tək yaşamırsan, bu çox rahat deyil, amma heç olmasa gün üçün planlarınızı monoloqlaşdıra və ya sadəcə cari hərəkətləri şərh edə bilərsiniz.
Güzgüdəki əksinizlə və əgər varsa, ev heyvanlarınızla danışın. Bu məqalənin müəllifini dəli kimi qələmə verməyə tələsməyin, məsləhət həqiqətən faydalıdır və nəinki səsinizi daha güclü və ucaltmağa, həm də ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edir. Belə ki, o, məşhur şoumen Larri Kinq tərəfindən "Hər kəslə, istənilən vaxt, hər yerdə necə danışmaq olar" kitabında tövsiyə olunur.
Oxu. Hər bir insanın gündəlik fəaliyyətlər zamanı özünə zümzümə etməkdən xoş gələn bir neçə sevimli mahnısı var. “Zümzümə”ni tam oxumağa dəyişdirin, İnternetdə dəstək trekləri tapın, kiçik bir repertuar götürün və bacardığınız qədər oxuyun.
Pis vərdişlərdən imtina edin və ya minimuma endirin. Nikotin və spirt səs keyfiyyətinə nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir göstərir; siqareti və içkini dayandırsanız, səs kordlarınıza böyük bir xeyir verəcəksiniz. Bu xüsusilə oğlanlar üçün deyil, qızlar üçün doğrudur, çünki pis vərdişlər nazik səsi ən nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşdirir.
Sağlamlığınıza diqqətli olun. Hər kəs bu barədə bilmir, ancaq səsə təsir edən yalnız boğaz ağrısı deyil. Bu və ya digər formada ağciyər və tənəffüs yolları, ürək, həzm sistemi və hətta psixikanın xəstəlikləri tərəfindən təsirlənir. Qeyri-sağlam bir kar səsi cingildətmək adi şən tembrdən qat-qat çətindir.

Hər gün üçün məşqlər

Peşəkar diksiya və oxuma səsi üzrə məşqlər üçün ixtisaslı müəllimlə əlaqə saxlayın. Yalnız bir mütəxəssis onların düzgün yerinə yetirilməsinə nəzarət edə və şəxsi səs xüsusiyyətlərinizə və fiziki xüsusiyyətlərinizə əsaslanaraq optimal siniflər dəstini təklif edə bilər. Evdə səsinizi aydın və gözəl etmək üçün bu məşqlərdən istifadə edin:

Zaman zaman səsinizin zirvəsində qışqırın. Ətrafınızdakı hər kəsi narahat etməmək üçün işdə və ya insanların sıx olduğu yerlərdə məşq etməyin. Bu məşq açıq havada, açıq, boş bir yerdə həyata keçirilir. Dağlar və ya meşələr mükəmməldir və ya hətta bir qayıq və ya motorlu qayıqla dənizə və ya gölün ortasına qədər üzmək olar.
Nəfəs almanızı məşq edin. Nəfəs almaq səsin əsası və təməlidir. Səs nəfəs almağa əsaslanır, buna görə də güclü səs güclü ağciyərlər tələb edir. Burnunuzla dərindən nəfəs alın və bir şamı üfürən kimi ağzınızdan kəskin şəkildə nəfəs alın. Nəfəs almağı təkrarlayın, iki dəfə nəfəs alın, sonra üç, dörd və s.
Nitq aparatınızı gücləndirin. Ən sadə artikulyasiya və üz gimnastikası buna kömək edəcəkdir. Üz əzələlərini sadə bükülmələrlə yoğurun, lakin bir az ağrıyana qədər diqqətlə. Dilinizlə dişlərinizin kənarı boyunca dairəvi hərəkətlər edin, yanaqlarınızı içəridən sancın və dilinizi yuxarı və alt damaqlara güclə basdırın. Hər bir sait səsi birindən digərinə rəvan keçərək güclü şəkildə ifadə edin: i-i-i-e-e-e-o-o-o-u-u-a-a-a-s-s.

Nitq texnikası təliminə gəldikdə, səsinizi yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik məsləhətlər haqqında öyrənə bilərsiniz: alkoqol və qəhvədən, isti və soyuq içkilərdən, siqaretdən imtina etmək. Ancaq meyvələr və bol içki səsinizi yaxşılaşdırır və səs tellərini yağlayır.

Addım #3. Qışqırmağı öyrənin
Addım # 4. Smokin tanıyın

Xoş səs- zəruri bir şey. Təkcə Leps karaoke oxumaq, telefonla seks etmək və ölkəsini Eurovision-da təmsil etmək deyil, həm də qəribədir. Başqa bir iş üçün. Əgər mühüm danışıqlar və ya təqdimatlar zamanı siz davamlı olaraq: “Nə, nə? Zəhmət olmasa təkrarlaya bilərsiniz!" - və ya birdən hırıltı, hırıltı, hırıltı və bir stəkan su axtarmağa başlasanız, bir neçə sadə addım atmağınız açıq-aydın sizə zərər verməz.

Addım 1. Müalicə olun və yenidən müalicə olun

Soyuqdəymə, laringit və birbaşa boğazla əlaqəli digər bədbəxtliklərdən xilas olmaq kifayət deyil, səs məkrli bir şeydir və tamamilə bütün xəstəliklər ona təsir edir, bəlkə də uşaqlıq qızdırması istisna olmaqla:
Həzm sistemi ilə bağlı problemlər, boğaz ağrısı və öskürəyə səbəb olan vokal qıvrımların kifayət qədər nəmləndirilməsinə səbəb olur.
Ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər diafraqmanın hərəkətliliyini azaldır - səsin sürətli yorğunluğu və qırtlaqda ağrı görünür.
Ağciyər sisteminin xəstəlikləri səsi titrədir və nəfəs darlığına səbəb olur.
Onurğanın əyriliyi və osteoxondroz düzgün tənəffüs və səs istehsalına mane olur və səsin boğulmalarına səbəb olur.
Psixi pozğunluqlar səsi çox gərginləşdirir (və ya kifayət qədər deyil) emosional və onu tembr rənglərindən məhrum edir.
Psixoloji sıxılma və emosiyaların yatırılması aydın artikulyasiyaya mane olur.

Addım # 2. Səsinizi daha xoş etmək üçün düzgün yemək lazımdır

Ədviyyatlı, duzlu, yağlı, çox soyuq və çox isti yeməklərdən qaçınmaq sizi karaoke ulduzu edə bilər, lakin bu, sizi bir çox başqa dünya sevinclərindən məhrum edəcək. Buna görə də qarşımıza əldə edilə bilən məqsədlər qoyacağıq: B və C vitaminləri (kələm, portağal, ispanaq, qaraciyər, yumurta, düyü) olan qidaları gündəlik rasionunuza daxil etmək yaxşı olardı və vacib çıxışdan bir gün əvvəl bunu etməmək məsləhətdir. qoz-fındıq, toxum və pomidor yemək.

Addım #3. Qışqırmağı öyrənin

Bu günlərdə bu faydalı bacarıq olmadan yaşaya bilməzsiniz! Əgər işdə və televiziyada insanlar axmaqlarla doludursa və matçın hakimi homoseksuallığın təbliğinə qarşı olan qanuna görə artıq söylənilə bilməyəcək sözdürsə, düzgün qışqırmaq bacarığı lazımlı olacaq. Və burada əsas şey özünüzü məhdudlaşdırmamaqdır. Əgər qışqırmağa başlasanız, bunu istədiyiniz kimi edin - ruhunuzla və bütün gücünüzlə. Yalnız belə bir ilhamlı qışqırıq səs tellərinə təzyiqi normallaşdıracaq, bu da səsin boğulma riskinin aşağı səsdə ağıllı bir qışqırıqla müqayisədə daha az olacağı deməkdir. Bundan əlavə, bu, həm də psixi pozğunluqların yaxşı qarşısının alınmasıdır (bax: 1-ci addım).

Addım # 4. Smokin tanıyın

Burada, qidalanmada olduğu kimi, hər şey tamamilə sizin vicdanınıza (və səs tellərinə) bağlıdır. Bir tərəfdən, Səhiyyə Nazirliyi siqaretlə bağlı xəbərdarlıq edir Səs aşağı olur və ligamentlərin boş bağlanması səbəbindən xoşagəlməz səs-küy görünür. Digər tərəfdən, Frank Sinatra və Con Lennon parovoz kimi siqaret çəkirdilər və bu barədə düşünmürdülər. səsinizi necə daha xoş etmək olar. Və daha bir yaxşı xəbər: alkoqol bizim danışıq tərzimizə (daha doğrusu, dediklərimizə) çox təsir etmir.

Addım #5. Nəfəs almaq səsinizin xoş və gözəl olmasına kömək edəcək.

Əgər sağlamsınızsa, siqaret çəkmirsinizsə və ya pis şeylər yemirsinizsə və səsiniz hələ də kimə oxşamaq istədiyinə qərar verə bilmirsə - Vitas və ya Louis Armstronq, nəfəs almağınız üzərində işləməyin vaxtıdır. İndi çox sayda texnika və gimnastika var, ancaq bununla başlaya bilərsiniz:

Addım #6. Artikulyasiya üzərində işləsəniz, səsiniz daha xoş və gözəl olacaqdır

Yaxşı artikulyasiya sözləri udmamaq, istənilən vəziyyətdə aydın və başa düşülən danışmaq üçün lazımdır: iş danışıqlarından tutmuş barmenə hansı kokteyl istədiyinizi izah etməyə qədər. Üz əzələlərini idarə etmək və eyni zamanda gözəl şəxsiyyətinizə bir daha baxmaq üçün məşqlər ən yaxşı şəkildə güzgü qarşısında edilir:

Təsəvvür edin ki, diliniz bir boya rulonudur. Mükəmməl bir rəssam kimi sərt səmanı mümkün qədər diqqətlə rəngləyin.
Təsəvvür edin ki, siz bir atsınız (bu, təkcə artikulyasiya üçün deyil, həm də zəngin təxəyyül üçün bir məşqdir) və bir az xoruldayın. Dişlər bağlanır, dodaqlar rahatlaşır və hava onların içindən xarakterik "Frrrr!"
Dodaqlarınızı irəli və bir qədər kənara çəkin və başınızı tərpətmədən onlarla şəkil çəkin - alma və ya ananasdan tutmuş erkən Van Qoqa qədər. Düzgün texnika üçün, qızınızın sosial şəbəkələrdə avatarlarında ördək siması olan sinif yoldaşlarına müraciət edə bilərsiniz.

P.S. Səsinizi daha xoş hala gətirməyə kömək edəcək bir neçə məqalə daha var: “Səsin inkişafı üçün məşqlər», « Nitq diksiyasını necə inkişaf etdirmək olar».

Səhv tapsanız, lütfən, mətnin bir hissəsini vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.

Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, uğur qazanmaq üçün insanın iki xüsusiyyəti olmalıdır - kəskin intellekt və gözəl görünüş. Ancaq eyni dərəcədə vacib və unudulmuş bir keyfiyyət var - bu səsdir. Yüksək və aydın nitq dinləməyə məcbur edir, xoş tembr isə valeh edir və inandırır. Səsinizin təbii olaraq sakit və ya cızıltılı olmasının fərqi yoxdur. Əzələlər kimi bağlar da məşq edilə bilər. Səsinizi necə daha yüksək və güclü etmək olar?

Niyə səsinizi məşq edin?

İnsanlarla görüşərkən bir-birini xarici görkəminə görə qiymətləndirir, sonra onların daxili aləmini öyrənirlər. Siz danışmağa başlayanda həmsöhbətləriniz əvvəlcə səsinizi eşidir və qiymətləndirirlər və yalnız bundan sonra məlumatın mahiyyətini araşdırmağa başlayırlar. Sakit, ara-sıra, tərəddüdlə danışırsınızsa, xoşagəlməz tembriniz varsa, məqsədinizə çata bilməmək riskiniz yüksəkdir.

İnsanlarla ünsiyyəti əhatə edən hər hansı bir peşə üçün yüksək və güclü səs vacibdir. Və hətta evdar qadın üçün bu amil vacibdir. Eşitmək üçün səsinizlə məşğul olmalı, onu məşq etməli və inkişaf etdirməlisiniz. Bu məqsədlə sadə, lakin kifayət qədər təsirli məşqlər təmin edilir.

Səsinizdə nə problem var?

Maraqlıdır, amma insanların çoxu özlərinə məxsus olmayan səslə danışır. Bu, emosional gərginlik və ya yanlış danışıq tərzi (bağlarda) ola bilər. Bu səbəbdən səs titrəyə, qırıla, qeyri-müəyyən və ya xoşagəlməz səslənə bilər. Siz səy göstərmədikcə bundan xilas ola bilməzsiniz.

Başqalarının sizi necə eşitdiyini anlamaq üçün “Səs mühəndisi” adlı məşq edin. Sol ovucunuzu qabıq şəklində bükün və sol qulağınıza qoyun. Sağ ovucunuzu ağzınızdan 3-5 sm məsafədə qoyun. 5 dəqiqə danışın (sözlər, səslər, şeirlər və s.). Səsinizi başqaları belə qəbul edir. Eşitdikləriniz xoşunuza gəlmirsə, işə qayıdın.

Bir neçə gündə bir dəfə məşq edin. Bu, məşqdən sonra səsinizin necə dəyişdiyini qiymətləndirməyə imkan verəcək.

Məşq №1: Bağlarınızı rahatlayın

Səsinizi necə ucaltmaq olar? Stressi ligamentlərdən çıxarıb dodaqlara və diafraqmaya diqqət etməlisiniz. Ardıcıl 30 dəfə “Q-X” deyin. Birinci hecada dodaqlarınızı güclü şəkildə yuvarlayın, ikincisində isə onları mümkün qədər geniş uzadın. Məşqdən sonra nitq söyləməyə və ya şeir oxumağa çalışın. Bağların daha az gərginləşdiyini görəcəksiniz. İndi dodaqlar əsas işi görür.

Məşq # 2: Əsnəyin

Səsinizi necə zəngin və yüksək səslə çıxarmaq olar? Gərginliyi qırtlaqdan çıxarmaq lazımdır. Ən sadə və təsirli üsul əsnəməkdir. Hər gün 5 dəqiqə əsnəməyi təqlid edin. Özünüzü real olaraq əsnəməyə məcbur edə bilsəniz yaxşıdır. Buna bir insanın əsnəməsinə (reallıqda və ya videoda) baxmaqla nail olmaq olar. Bu, blokları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bundan sonra səs asanlıqla və təbii şəkildə axır.

Məşq №3: Nəfəs verin

Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı və qollarınızı yanlarınızda boş qoyaraq rahat durun.
Dərin nəfəs al.
Ekshalasiyanı könüllü bir səslə müşayiət edərək havanı buraxın. Bunu təbii şəkildə, gərginləşdirmədən edin ki, inilti kimi səslənsin.

Səsinizin xoş və təbii çıxması üçün gündə 5 dəqiqə məşq etmək kifayətdir.

4-cü məşq: Yogi kimi nəfəs alın

Səsinizi necə yüksək və kobud (dərin) etmək olar? Hind yogilərinin təcrübəsi köməyə gələcək. Bu, əvvəlki ilə bir qədər oxşar olan bir məşqdir. Ardıcıl üç qısa nəfəs almalı və dördüncü dəfə tam sinə havasını götürməli və "Ha" səsi ilə kəskin şəkildə nəfəs almalısınız. Ağciyərlərinizi havadan tamamilə boşaltmaq və mümkün qədər yüksək səslə qışqırmaq vacibdir.

Məşq #5: Özünə inamı inkişaf etdirin

Səsinizi daha yüksək və inamlı etmək üçün bir yol axtarırsınızsa, uzun hecaları tələffüz etməyi məşq edin. Həm qapalıları (“bim-m”, “bom-m”, “bon-n”) və açıq olanları (“ma”, “mo”, “mu” və s.) tələffüz etməlisiniz. Burun və yuxarı dodaq bölgəsində nəzərəçarpacaq vibrasiya meydana gələnə qədər son səs mümkün qədər uzun müddət çəkilməlidir.

Məşq № 6: tembri formalaşdırmaq

Səsinizi necə ucadan və güclü etmək barədə düşünürsünüzsə, saitləri uzadın. Alternativ olaraq “i”, “e”, “a”, “o”, “u” uzun səslərini tələffüz edin. Hər bir hərf sərbəst şəkildə və ağciyərlərdə hava qurtarana qədər tələffüz edilməlidir. Bu səs seriyası üç dəfə təkrarlanmalıdır.

Səslərin ardıcıllığını pozmayın, çünki onlar təsadüfən deyil, yüksəkdən aşağıya doğru bu şəkildə qurulur. Ancaq səsiniz çox kobuddursa, diqqətinizi ilk üç hərfə yönəldə bilərsiniz. Əgər səsinizin çox cığallı olduğunu görsəniz, “o” və “u” hərflərini məşq etmək kifayətdir.

Səsinizin daha enerjili və aydın görünməsini istəyirsinizsə, daha çox məşq edin. Səslər çıxararkən səsinizi vibrasiya etmək üçün yumruğunuzla sinənizə yüngülcə toxunun. Bu məşqdən sonra bir az öskürə bilərsiniz, yəni tənəffüs yollarınız təmizlənir.

Məşq # 7: Moo

Səsinizi daha yüksək və daha güclü etməyin başqa bir yolu mırıltıdır. Məşqi yerinə yetirmək olduqca sadədir. Əvvəlcə normal bir inhalyasiya və ekshalasiya edin. Növbəti mərhələ dərindən nəfəs almaqdır. Nəfəs alarkən dodaqlarınızı möhkəm bağlayın və hava qurtarana qədər “m” səsini tələffüz edin. 3-5 dəqiqə normal nəfəs alma və uğultu arasında dəyişin. Üstəlik, hər dəfə mooing daha yüksək və daha yüksək olmalıdır.

Məşq №8: Hırıltı

Diksiya üzərində işləmək səsinizin gücünü inkişaf etdirməkdən heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Bu halda hırıltı sizə kömək edəcək. Dərindən nəfəs alın, dilinizi ağzınızın damına qoyun və ciyərlərinizdəki hava qurtarana qədər davamlı olaraq “r” səsini tələffüz edin. 3-5 dəfə təkrarlayın. Bundan sonra "r" hərfi olan 10-15 sözü tez və enerjili şəkildə söyləyin. Məşqinizi yarımçıq qoymamaq üçün onları əvvəlcədən düşünün və bir kağız parçasına yazın.

9 nömrəli məşq: Chaliapin kimi məşq edin

Səsinizi necə daha yüksək və aydın etmək olar? Fyodor Chaliapinin özünün istifadə etdiyi "tuning" metodunu sınayın. O, hər səhər nərilti ilə başladı (8-ci məşq), bundan sonra buldoqu ilə oynayarkən hürməyi (“aw-aw”) təqlid etməyə başladı.

Səsinizi tənzimləmək üçün alternativ üsul teatr gülüşüdür. Siz yüksək səslə və uzun sürən gülmək lazımdır (lakin şən deyil, əksinə hədələyici və qəddar şəkildə). Üstəlik, məşq edərkən hərəkətsiz dayanmaq lazım deyil. Otaqda sərbəst hərəkət edin, atlayın, rəqs edin, yumruğunuzla sinənizi yüngülcə vurun.

10-cu məşq: Sevin

Səsinizi ucaltmağın başqa bir yolu: hər gün bir dəqiqə “Ouh” məşqini edin. Onun mahiyyəti xoşbəxtlik ifadəsi ilə nəfəs alarkən bu ünsürü tələffüz etməkdir. Üstəlik, o, təkcə intonasiya ilə deyil, həm də üz ifadəsi və bədən hərəkətləri ilə ifadə edilməlidir.

Məşq № 11: Duruşunuzu formalaşdırın

Səsin səsi əsasən bədənin mövqeyindən asılıdır. Arxa düz, çiyinlər aşağı, sinə bir qədər irəli çıxmalı və mədə rahat olmalıdır. Hər gün 15-20 dəqiqə danışarkən və ya yüksək səslə bir şey oxuyarkən düzgün mövqedə dayanmağa sərf edin. 7-10 günlük müntəzəm məşqdən sonra düzgün duruş avtomatik olaraq formalaşacaq, özünüzü idarə etməli olmayacaqsınız.

Nəticə

Təlim məşqdir, lakin yüksək və inamlı səsi inkişaf etdirmək üçün çox məşq etməlisiniz. Mümkün qədər ünsiyyət qurmalı, təqdimatlar etməliyik. Hər yerdə danışmağa çalışın: evdə, işdə, mağazada, ictimai nəqliyyatda, parkda, kafedə. Suallar verin (və ya başqalarına cavab verin), fikrinizi mübahisə etməyi öyrənin. Nə qədər çox danışsanız, həlledici anda bir o qədər az xəcalət və yöndəmsizlik olacaq.