Asan və tez doğum etmək üçün faydalı məsləhətlər. Biz ağrı və əmək olmadan doğum edirik - asan doğuş üçün sadə və effektiv üsullar
Bir çox gözləyən analar hamiləliyin sonuna doğru qorxu hiss etməyə başlayırlar. Bu hiss doğuş qorxusu ilə əlaqələndirilir.
Asan doğumu təmin etmək üçün aşağıda sadalanan üsullardan istifadə edə bilərsiniz.
Ağrı niyə baş verir?
Şiddətli doğuş ağrısının səbəbi dölün uşaqlıq boynuna təzyiqi və bu orqanın daralmasıdır. Bu proseslərdən sonra spesifik qıcolmalar yaranır - qadının qasıq və qarın nahiyəsində lokallaşdırılmış sancılar. Bu fenomen gözlənilən ananın doğulduğu bütün müddət ərzində qeyri-sağlam hisslərə səbəb olur.
Bəzi hallarda ağrı qadının nə vaxt doğuşdan asılı olaraq dəyişə bilər. Məsələn, bunu ilk dəfə edənlər ikinci və ya üçüncü övladını dünyaya gətirənlərdən daha çətin doğuş keçirirlər. Ancaq istisnalar da var.
Hər bir qadın üçün doğum prosesi fərdi. Ağrının özü dəyişir. Bəziləri üçün mülayim menstrual ağrı ilə müqayisə edilə bilər və kateqoriyanın qalan hissəsi üçün - sancılar şiddətli ishal zamanı olduğu kimi çox güclü ağrı dalğasına bənzəyən orqanlara şiddətli təzyiq.
Ağrısız necə doğum etmək olar?
Asan, ağrısız doğuş yuxudan reallığa çevrilə bilər.
Doğuşun uğurlu keçməsi üçün ona həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən əvvəlcədən hazırlaşmaq lazımdır.
Bu prosesi asanlaşdırmaq üçün bir neçə texnika icad edilmişdir:
1. Asan doğum yolunda yaxşı bir kömək olacaq hamilə qadınlar üçün sadə məşqlərin aparılması, əzələləri gücləndirməyə və gələcək ananın cəsədini belə bir prosesə hazırlamağa kömək edəcəkdir. Bu məşqə başlamazdan əvvəl mütləq bir ginekoloqla məsləhətləşməlisiniz və əks göstərişləri aydınlaşdırmalısınız. Bu cür məşqlər əla dözümlülük məşqçisidir. Gimnastika ilə məşğul olarkən həddindən artıq işləməməyə diqqət etməli və hamiləlik dövrünüzü mütləq nəzərə almalısınız.
2. Hipnoz. Bu üsul uzun müddətdir doğuş zamanı şiddətli ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir. Həm uşaq, həm də ana üçün ən təhlükəsiz üsullardan biridir. Hipnozun əsas məqsədi qorxu və gərginliyi aradan qaldırmaqdır, çünki onlar yalnız ağrının təbiətini artırır.
3. Meditasiya və yoga. Bu üsullar hamilə qadına doğuşa əvvəlcədən hazırlaşmaq və prosesi xeyli sakitləşdirməyə kömək edir. Doğuşdan əvvəl bu məşqləri etmiş qadınlar üçün yoqa və meditasiya yaxşı köməkdir. Bu cür fəaliyyətə yeni başlayanlar isə onlara ehtiyatla yanaşmalıdırlar.
Vurğulamaq lazımdır ki, bu üsulları yerinə yetirməyə başlamazdan əvvəl bir ginekoloqla məsləhətləşməlisiniz.
Ağrıları azaltmağın yolları
Doğuş zamanı ağrıları azaltmaq üçün bir neçə üsul var:
1. Lamaze üsulu. Bu texnika dünyada ən çox yayılmışdır. Onun əsas prinsipi ondan ibarətdir ki, doğuş təbii və tamamilə normal bir prosesdir. Onların ağrısız keçməsi üçün gələcək anaya düzgün nəfəs alma üsullarını öyrədəcək bir məşqçi ilə dərslərə getməlisiniz. Əgər bu mümkün deyilsə, o zaman özünüz (İnternetdəki kitablardan və ya videolardan) öyrənə bilərsiniz.
2. Bredli üsulu. Bu üsul partnyorun iştirakı ilə doğuş deməkdir. Buna görə də, ərinizlə birlikdə doğum prosesini aparmaq üçün düzgün texnika öyrətməli olacaqsınız. Bu texnikanın əsas məqsədi doğuşu ağrıkəsicilər olmadan təbii yolla həyata keçirməkdir. Onların əvəzi ortağın təmin etməli olduğu emosional dəstək olacaq.
Bredli üsuluna görə, hər hansı bir fəsad olarsa, qeysəriyyə əməliyyatı etmək mümkündür. Ana hələ anesteziya təsiri altında olarkən, tərəfdaşa yeni doğulmuş körpə ilə necə davranacağını öyrətmək üçün xüsusi rol verilir.
Dərman texnikası
Hər bir hamilə qadın hansı istirahət metodunun onun üçün uyğun olduğuna özü qərar verməlidir. Ancaq onun aşağı ağrı həddinə sahib olduğuna və doğuş zamanı ağrıya dözməyin dözülməz olacağına əminsinizsə, həkiminizlə əvvəlcədən tibbi ağrıların aradan qaldırılması imkanını müzakirə etməlisiniz.
O, bir neçə növ ağrı kəsici təklif edə bilər:
- epidural anesteziya
- ümumi anesteziya
- promedol enjeksiyonu
- yerli infiltrasiya anesteziyası
İkinci üsula gəldikdə, o, yalnız kritik vəziyyətlərdə istifadə olunur. Məsələn, qeysəriyyə əməliyyatı zamanı və digər cərrahi müdaxilələr zamanı.
Analjeziklər bir damara enjekte edilir, onlar gələcək ananın bədəninə sistemli təsir göstərirlər, yəni bütövlükdə hər şeyə təsir göstərirlər. Bu cür vasitələr sancılar müddətinə və ya daralmaların özünə təsir etmir. Bu üsulla ağrı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Yan təsirlərin ürəkbulanma və qusma şəklində baş verə biləcəyini bilməlisiniz. Yeni doğulmuş körpə də yuxululuq əlamətləri göstərə bilər və bəzi hallarda yavaş ürək dərəcəsi ola bilər.
Yerli anesteziklər qismən ağrıları aradan qaldırmaq və ya qeysəriyyə əməliyyatı üçün istifadə olunur. Gələcək ananın bədəninin hər hansı bir hissəsində ağrılı hissləri boğmağı bacarırlar.
Epidural anesteziyaya gəldikdə, bu üsul ananın bədəninin aşağı hissəsində ağrıları aradan qaldırır.
Bu metodun çatışmazlıqları da var: bir qadının təzyiqi əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşə bilər və ya itələyə bilməz. Bu vəziyyətdə yeni doğulmuş körpə əziyyət çəkmir (bəzən anada təzyiqin aşağı olması səbəbindən baş verən stress görünə bilər).
Hər bir hamilə qadın doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün hansı üsuldan istifadə edəcəyinə özü qərar verməlidir.
Bu və ya digər üsulu seçməyə başlamazdan əvvəl, ilk növbədə bədəninizi diqqətlə dinləməlisiniz. Bəzi hallarda, ağrı kəsici olmadan edə bilərsiniz. Axı, doğum çox sayda qadının ağrı kəsici üsullardan istifadə etmədən yaşadığı təbii bir prosesdir.
Bəlkə də hamiləliyin son ayında bir qadının bütün düşüncələrini məşğul edən ən vacib şey, yaxınlaşan doğum və onunla əlaqəli qorxular, xüsusən də bu ilk uşaqdırsa. Bu qorxuları minimuma endirmək və ağrıları azaltmaq üçün qadın əvvəlcədən doğuşa hazırlaşmalıdır. Doğuş böyük bir fiziki fəaliyyətdir və təlim keçmiş bir qadın üçün bu ağır işin öhdəsindən gəlmək çox asandır.
Asan doğuş mümkündürmü?
Əlbəttə ki, hər bir hamilə qadın doğuşun asan və nəticəsiz olacağını və sağlam bir körpənin doğulması ilə bitəcəyini xəyal edir. Doğuş zamanı ağrıları azaltmaq üçün doğuşa necə hazırlaşmaq və doğuş prosesinə nəzarət edərkən bacarıqlı davranmaq. Hamilə qadınlar üçün faydalı məsləhətlər.
Hər bir hamilə qadını maraqlandıran suallara savadlı cavab tapmaq çox vacibdir - "Mən sancılar zamanı ağrıya dözə biləcəyəmmi?", "Uşaqda hər şey yaxşı olacaqmı?"
Hamiləliyin necə keçdiyini, doğuşun necə başladığını, doğum zamanı və sonrasında onu nələrin gözlədiyini, tibb işçiləri ilə necə davranacağını, sancılar zamanı hansı relaksasiya üsullarından istifadə oluna biləcəyini ətraflı öyrənmiş hamilə qadın özünü daha inamlı hiss edir, doğuş asanlaşır. Axı məlumatlı qadın naməlumdan daha az qorxu yaşayır. Ona görə də hər bir hamilə qadın xüsusi ədəbiyyat oxumalı, hamilə qadınlar üçün kurslara getməli, həkimlər, psixoloqlarla məsləhətləşməli, bu yolu keçmiş qadınları (məsələn, ana və ya dostunu) dinləməli, digər gələcək analarla ünsiyyətdə olmalıdır. Onda bu və ya digər halda necə davranmaq barədə lazımsız suallar olmayacaq.
Doğuş zamanı duruşlar
Bu gün doğuş zamanı qadınlar üçün ən çox yayılmış duruş arxası üstə uzanmaqdır. Ancaq bir çox qadın doğuş zamanı hərəkət etməyi üstün tutur. Bu daralma zamanı ağrıları azaldır. Hər bir qadın üçün hərəkətlər fərdi ola bilər, məsələn, biri otaqda gəzərkən özünü daha rahat hiss edir, digəri ayaqlarını geniş yayaraq, topun üstündə oturaraq və ya sadəcə ayaq üstə squats etməklə özünü daha rahat hiss edir. Bütün bu dik mövqelər sancılar zamanı ağrıları azaldır. Yeri gəlmişkən, şaquli pozalar tez-tez ağrıların aradan qaldırılmasına kömək edir. İndiki vaxtda bir çox doğum evləri hamilə qadının doğuş zamanı ondan asa bilməsi üçün divar barmaqlıqları ilə təchiz edilmişdir. Doğuş zamanı ağrıları azaltmaq üçün məşq toplarından da istifadə olunur. Fitobolda ölçülən hərəkətlər ağlınızı ağrıdan uzaqlaşdırmağa və arxa əzələlərinizi rahatlamağa kömək edəcək. Hamilə qadın sadəcə bir məşq topu üzərində oturur, ayaqları bir-birindən geniş yayılır və yelləncək hərəkətləri edir.
Nəfəs alma məşqləri
Sancılar və itələmə zamanı düzgün nəfəs almaq da çox vacibdir. Hamilə qadınlar üçün kurslar doğuş zamanı düzgün nəfəs alma texnikasını öyrənməyə kömək edəcək. Qarşıdan gələn doğuşdan bir neçə ay əvvəl nəfəs alma texnikasını mənimsəməlisiniz.
Doğuşa hazırlıq kurslarında öyrədilən tənəffüs üsulları körpənin hipoksiyaya (oksigen aclığı) qarşı müqavimətini artırır. Təlimli və hazırlıqlı hamilə qadın doğuş zamanı nəfəsini tutma müddətini 2 dəqiqəyə qədər artıra biləcək və bu çox vacibdir. Yavaş və dərin nəfəs almağı öyrənmək lazımdır, sancılar zamanı lazım olacaq; itələmə zamanı üz əzələlərini gərginləşdirməməyə, ağzını və dodaqlarını sıxmamağa çalışmalısan - bütün bunlar itələmənin effektivliyini azaldır. Dayaz inhalyasiya və ekshalasiya qəbul etməyə ehtiyac yoxdur.
Qidalanma və doğuş
Bəzi qadınlarda 10-12 saat davam edən sancılar olur, ona görə də o, bütün sonrakı səylər üçün lazım olan enerjini toplamalıdır. Bir neçə quru meyvə, təzə meyvə və çörək, doğuş zamanı qadının zəifləmiş bədənini dəstəkləməyə kömək edəcəkdir.
Uzun müddətli əmək zamanı bədən çoxlu su itirir, bu da doğmamış körpəyə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə hamilə qadın maye (bitki çayları, su) içməlidir.
Qazsız mineral suya limon suyu əlavə edilir. Bu içki sancılar zamanı içmək yaxşıdır. Doğuş zamanı qadın quru ağız və ürəkbulanma hiss etməyəcək.
Doğuş və uşaq
Doğuş təkcə qadın üçün deyil, körpə üçün də bir sınaqdır. Bu anlarda qadın təkcə öz vəziyyəti haqqında deyil, həm də gələcək körpə haqqında düşünməlidir. Onunla zehni olaraq danışmaq lazımdır, ancaq sancılar zamanı yüksək qışqırıqlar yalnız uşağı qorxudur. Nəfəsinizin altında bir melodiya zümzümə etmək və ya yüksək səslə şeir oxumaq daha yaxşıdır.
Xeyr, söhbət bu qədər mübahisəli olan epidural anesteziyadan deyil, əslində təbiətin ilkin olaraq doğuş prosesinin ağrısız olmasını nəzərdə tutduğu halda, bir çox insanlar üçün doğumun ağrılı olmasından gedir. Əvvəlcədən planlaşdırılandan heç kim asanlaşmayacaq, ona görə də burada və indi zərər vermədən doğum etmək üçün xüsusi yollara ehtiyacımız var. Budur, kömək edənlərin siyahısı (fiziologiyanın qeyri-adi biliklərinə əsaslanaraq):
1. Sağlam həyat tərzi ağrısız doğuş ehtimalını xeyli artırır, əgər doğuş patologiyasız baş verirsə, o zaman çox asandır.
2. Axşam primrozu yağı və qidada istehlak edilən istənilən bitki yağları toxuma elastikliyini artırır. cırılma şansı daha azdır və serviks daha tez açılacaq, bəlkə də ağrıdan əvvəl.
3. Fiziki fəaliyyət. Orta məktəbdə altı ay bədən tərbiyəsi dərsini buraxandan sonra kross qaçmadınızmı? Bundan sonra özünüzü necə hiss edirsiniz? hər şey ağrıyır? Doğuş zamanı isə əzələlər çox işləməli olur, lakin orqanizm əzələlərə çoxlu oksigen göndərməyi unudub, doğuş zamanı onlara kifayət qədər oksigen çatmır və ona görə ağrıyır (əzələ zamanı süd turşusu ifraz olunur) hipoksiya).
4. normal hemoglobin səviyyəsi. səbəb daha yüksəkdir: kifayət qədər oksigen olmaması - əzələ hipoksiyası (və eyni zamanda döl də ola bilər) - ağrı
5. Doğum otağında pəncərələri açın (təmiz hava) və doğuş zamanı aktiv şəkildə hərəkət edin.
6. Rahat mövqelər tutun, bədən özü sizə xəbər verəcəkdir, lakin tam azadlıq asan doğuşun açarıdır.
7. İlıq moruq yarpağı çayı için. Şokolad və banan var (təbii ağrı kəsici və sevinc hormonları ayrılır): serotonin, endorfin. Təbii dərman!
8. İsti duş və vanna - çox güclü sancılar zamanı belə təbii ağrı kəsici.
Biz beyni ağrını "unutmağa" məcbur edən digər stimullar verməklə diqqətini yayındırırıq:
9. Heç kim aromatik yağları ləğv etməyib. Kulonun içinə jasmin və ya ilanq-ilanq yağı damcılayırıq və daralma zamanı iyləyirik. Onlarla masaj edə bilərsiniz.
10. Sevimli dinamik musiqili qulaqlıq, oxuyun, rəqs edin, diqqətinizi yayındırın.
11. Yeri gəlmişkən, fizioterapiya cihazları var (ev üçün belə kiçik), rejimlər arasında ağrı kəsici var. ona görə də o, nəinki baş ağrılarını və radikulit səbəbiylə ağrıları müalicə edir, həm də doğuş zamanı ağrıları bloklayır və çox zəif deyil! Və zərər yoxdur.
12. Yanınızda heç bir şey yoxdursa, amma ağrıyırsa, o zaman duşa girin, sıxılma davam etdikcə, suyu daha soyuq və soyuduq, daralmanın zirvəsində buz soyudulana qədər (əgər yuyursunuzsa) özünüzü soyuq su ilə, bunu etmək daha asan olacaq), heç bir ağrı olmayacaq, yalnız soyuqluq hiss edilə bilər. Ancaq dondurucu!
13. Çoxları deyir ki, itələməyə tab gətirməyin ən çətin vaxtı itələyə bilmədiyiniz zamandır! Beləliklə, əgər doğuş müdaxiləsizdirsə, istədiyiniz zaman itələyə bilərsiniz, indi bir çox həkim artıq buna gəlib, lakin əksər həkimlər inadla servikal yırtıqlarla qorxurlar. bədən öz düşməni deyil, lazımi anda düzgün siqnal verir və qadın lazım olduğundan daha çox itələməyəcək, lakin o da buna dözmək məcburiyyətində qalmayacaq və körpə daha asan doğulacaq.
14. Rahat vəziyyətdə doğuş (itələmə) (bəziləri üçün dördayaq, bəziləri üçün diz üstə, bəziləri üçün çömbəlmək rahatdır) bunu yenə qadının özü hiss edir. doğum evlərində buna şaquli doğuş deyilir, itələməyə demək olar ki, ehtiyac yoxdur, sadəcə bir az kömək edin və uşaq öz başına gəzir. Asanlıqla və rəvan gedir. Eyni zamanda, bütün doğum evləri ən təbii olmasına baxmayaraq hələ də bu şəkildə doğuşa icazə vermir. Həkimin şiddətli qəbizliyi varsa, arxası üstə uzanıb nəcis çıxarmağa məcbur edilməlidir!
15. və nəhayət: ağrı reseptorlarımız ionlar, o cümlədən duzlar üzərində işləyir. Doğuşa 2 ay qalmış duz qəbul etməsəniz, ağrı həssaslığı azalır. Və doğuş zamanı çox içmək lazımdır - ağrı da azalır.
Hamiləliyin 30-cu həftəsindən başlayaraq, yatmazdan əvvəl: rahat, xoş musiqini yandırın, yatağa uzanın, gözlərinizi yumun və uşaqlığınızı istədiyiniz çiçək qönçəsi şəklində təsəvvür edin (məndə bənövşəyi idi- ilk uşağımla çəhrayı-sarı zanbaq və göz qamaşdıran ağ tüklü pion - ikinci qızı ilə). Dərin nəfəs alın (inhale-nəfəs verin) və uşaqlıq və çiçək arasındakı əlaqəni getdikcə daha çox hiss edin. Bu məşqi hər axşam yatmazdan əvvəl edin. 36-37 həftədən başlayaraq, bu qönçənin necə açıldığını təsəvvür edin (dərin nəfəs tələb olunur), məsələn, nəfəs aldığınız zaman. Bunlar. nəfəs alın və nəfəs alın, qönçənin açılması prosesində tamamilə rahatlayın və həll olun! Orada olmadığınız, çiçəklə tamamilə birləşdiyiniz hissi olmalıdır. Sonra nəfəs alın və yenidən nəfəs alın - daha çox rahatlama, açılış və həll. Bunu bir neçə dəqiqə edin, bundan sonra qönçəni bağladığınızdan əmin olun! Artıq mümkün qədər rahatdır - nəfəs alarkən və ya ekshalasiya edərkən perineumu gərginləşdirin və çiçəyin Kegel məşqlərinə bənzər sıx bir qönçəyə necə bağlandığını təsəvvür edin. Bu məcburidir, çünki Xüsusilə həssas qadınlarda uşaqlıq boynu genişlənə və doğuş başlaya bilər. Nə vaxt dayanmalı olduğunuzu və nə vaxt davam edə biləcəyinizi hiss edəcəksiniz.
Beləliklə, doğuş zamanı, sancılar başlayanda, eyni şeyi edirsiniz! Bunlar. daralmanın zirvəsindən əvvəl dərindən nəfəs alın (özünüz bunu hiss edəcəksiniz) və zirvədə, ən şiddətli və nagging ağrılar çiçəklə tamamilə birləşdikdə, onun getdikcə daha çox necə açıldığını təsəvvür edin, tamamilə rahatlayın, siz deyilsiniz. orada, sən öz uşaqlığınsan (daha doğrusu, açılmalı olan uşaqlıq boynu), həmin çiçək!
İlk doğuşum zamanı gül açılışını təsəvvür etdiyim zaman onun mərkəzindən parlaq, göy qurşağı rəngli bir fəvvarə vurdu! Doğuş prosesi ilə tam bir vəhdət idi, bədənimi hiss etmədim, qollarımın və ayaqlarımın ağırlığını hiss etmədim, pulsasiya edən atəşfəşanlıqla tamamilə birləşdim, çox gözəl idi! Çox yaxşı! Sonra daralma getdikdə bir müddət özümə gəldim. Və yenə... və yenə...
İkinci doğuşda sancılar prosesində ağ pion təsəvvür etdim və bu ağ işıq mənim bütün şüuruma su basdı! O qədər saf, parlaq, güclü və eyni zamanda qadına xas...
Əlbəttə ki, bu anda tək olmamağınız məsləhətdir. Yaxınlıqda doğum partnyoru (ər ideal seçimdir, bəlkə də ana, bacı, qız yoldaşı...) olduqda çox yaxşıdır, o, vaxtın vaxtını təyin edir və sizə nə vaxt yeni sancma gözlədiyinizi, hazırkı sancmanın nə vaxt azalacağını söyləyir. .
Yoldaşım məni sakitləşdirdi, gərgin olmamağımı xatırlatdı, “nəfəs al, rahatla” dedi. Bu çox kömək edir!))
Doğuş zamanı ağrı menstruasiya zamanı ağrıya çox oxşardır. Çünki həm menstruasiya zamanı, həm də doğuş zamanı uşaqlıq boynu açılır - içəridə elə nazlı ağrı verir... Yalnız aybaşı zamanı 2-3 mm açılır, doğuş zamanı isə 10 sm açılmalıdır! Odur ki, həyatınızın ən ağrılı dövrlərini təsəvvür edin və onları 1000-ə çoxaldın, deyək ki... Bu, gözləyə biləcəyiniz ağrı növüdür. Necə nəfəs alacağınızı unudursunuz, beyniniz dəli olur, nə baş verdiyini izah edə bilmirsiniz... və etməyin! Ən əsası bu ağrıya qarşı durmamaqdır!
Partnyorunuz üçün mobil telefonunuza bir proqram yükləyə bilərsiniz - daralma sayğacı. O, sizə intervalınızın nə olduğunu və bu daralmanın sonunu və növbətinin başlanğıcını nə vaxt gözlədiyinizi söyləyəcək. Və ortağınız sizə xatırlatmalıdır ki, istirahət etməlisiniz, bu ağrıda həll olunmalı, nəfəs almalısınız, çünki özünüz bunu xatırlamayacaqsınız. Belə ağrı olanda tamamilə iflic olur!
Və tərəfdaşınız sizə nə edəcəyinizi xatırlatdıqda, vəzifəniz öhdəsindən gəlməkdir! Düşünməyin ki, istirahət etmək asandır və hətta doğumdan əvvəl məşq etmək lazım deyil. Həqiqi sancılar zamanı istirahət etmək çox çətindir! Demək olar ki, qeyri-realdır! Ancaq uşaqlıq boynunun sürətli genişlənməsi sizin rahatlamağınızdan asılıdır.
Siz bir "kəpənəkdə" otura bilərsiniz və ya bir az uzanıb nəfəs ala bilərsiniz, uzanmadan ağrı zamanı rahatlamağa çalışın ... təxminən eyni olacaq. Bu ağrı əsəbiləşir, biz instinktiv olaraq özümüzü rahat hiss etmədiyimizə müqavimət göstəririk, gərginləşirik. Əksər qadınlar bu təbii prosesə şiddətlə müqavimət göstərir və bununla da doğuşu elə bir vəziyyətə ləngidirlər ki, huşunu itirirlər və gücləri qalmır.
İkinci doğuş zamanı itələyərkən Samartseva E.V. mənə məsləhət verdi. - körpəni dünyaya gətirən həkim: "İtələyin - itələyin, sonra itələməməyinizi istədikdə, dərin, uzun bir nəfəs alın və qarın əzələlərini çıxararaq və sıxaraq itələməni kompensasiya edin." Cəhdlərin özləri artıq ağrısızdır - əsas odur ki, vaxtında serviks açmaq.
SİZİN HƏYAT bəxş etdiyiniz xoşbəxtliyi dərk etmək bu anda çox kömək edir! Və siz buna layiq olmalısınız! Hər kəsə belə bir vəziyyəti yaşamaq imkanı verilmir, ancaq Allah bunu sizə verib və düzgün davranmaq üçün müdrik olmaq lazımdır. Bu elə bir sirrdir ki...
P.S.: Hər hansı bir sualınız varsa, mənə yazın, məmnuniyyətlə cavab verəcəm! Bu üsuldan istifadə edərək doğum etməyə çalışan hər kəs sonradan mənə təşəkkür məktubları yazdı ki, bu onlara çox kömək etdi! Hər kəsə uğurlu və asan doğum arzulayıram!
Doğuş zamanı gözyaşları xarici və daxili ola bilər. Hər bir gələcək ana gözyaşları və kəsiklər olmadan doğum etmək istər. Cırılmaların qarşısını diqqətlə alaraq, doğuş zamanı yuxarıda qeyd olunan çətinliklərdən qaçınmaq şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə artırırsınız. Yırtmadan necə doğum etmək olar? Mən nə etməliyəm? Gəlin bunu anlayaq.
Yırtmadan necə doğum etmək olar
Bir çox qadın bilir ki, doğuş zamanı düzgün itələmək vacibdir - bu, qırılmaların qarşısını almağa kömək edir. Onlara bunu gələcək analar üçün xüsusi kurslarda öyrədirlər. Ancaq bu, boşluqlar olmadan necə düzgün doğum etmək sualına yeganə cavab deyil. Axı, mükəmməl bir şəkildə itələsəniz də, digər amillər gözyaşının formalaşmasına təsir göstərə bilər. Bunlara daxildir:
- perineal toxumanın qeyri-kafi elastikliyi;
- Körpənin çıxış sürəti çox yüksəkdir.
Yırtmadan doğumun nə qədər asan olacağından narahat olan gələcək ana mütləq bu amillərə diqqət yetirməlidir.
Doğuş hamiləliyin 37 həftəsindən əvvəl baş verərsə, yırtılma riski artır. Axı orqanizmin hələ bu hadisəyə hazırlaşmağa vaxtı olmayıb. Məhz 37-38-ci həftələrdə perineal toxuma daha elastik olur. Və körpə kiçik olsa belə, hazırlıqsız perineal toxuma hələ də həssasdır. Buna görə də, gələcək ana həkimin bütün göstərişlərinə əməl etməli və doğuşun vaxtında olmasını təmin etmək üçün əlindən gələni etməlidir.
Körpənin ölçüsü ilk növbədə genetika ilə müəyyən edilir. Bununla belə, onlara müəyyən qədər təsir etmək hələ də mümkündür. Pəhrizə riayət etməklə, un, yağlı və şirin yeməklərdən imtina edərək, gələcək ana körpəsinin nəhəng ölçülərə böyüməsinə icazə vermir. Hamiləliyin son ayında pəhrizinizi izləmək xüsusilə vacibdir.
Uşağın çölə sürətli çıxışı təkcə bununla deyil. Körpə doğum kanalı ilə normal sürətlə hərəkət etsə belə, son bir neçə cəhddə (ən güclü) körpənin hərəkət sürəti əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər. Bilikli, təcrübəli mama vaxtında reaksiya verə biləcək və qadının yarılmadan dünyaya gəlməsinə kömək edəcək. Ona görə də mama seçiminə məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır.
Körpəni yırtmadan necə dünyaya gətirmək olar: əzələ hazırlığı
Doğuşun yırtılmadan baş verməsi üçün perineumun toxumalarını və əzələlərini gücləndirmək vacibdir.
Perineumun əzələləri və bağları məşqlərlə gücləndirilir. Hər hansı bir gələcək ana Kegel məşqlərindən faydalanacaq. Bununla belə, gimnastikanın digər növləri də var ki, bu da bir uşağı yırtmadan dünyaya gətirməyə imkan verir. Aşağıdakı məşqləri sınaya bilərsiniz:
- Ayaqlarınızı bir-birindən geniş açaraq düz durun. Yavaş bir çömbəlmə edin və mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın. Həm də yavaş-yavaş başlanğıc mövqeyini götürün. Rahatlayın. Üç-beş təkrarlama kifayətdir.
- Çömbəlmək. Bir ayağı yan tərəfə, qollarınızı önünüzə uzatın. Ayaq düz olmalıdır. Çəkinizi birindən digərinə keçirərək ayaqdan ayağa yuvarlayın. Bir neçə təkrar edin.
- Bu məşq üçün bir kresloya ehtiyacınız olacaq. Onun arxasına yan tərəfdə durun. Bir ayağı yan tərəfə çəkin. Onu yüksək qaldırın, ancaq narahatlıq hiss etməməlisiniz. Rahat deyilsinizsə, daha aşağı hündürlük götürün. Altıdan on təkrar edin. Sonra ayaqları dəyişdirin və təkrarlayın.
Yırtmadan necə doğum edəcəyindən narahat olan bir qadın üçün yağlardan istifadə edərək perineumun müntəzəm masajı vacibdir. Zeytun, badam, buğda rüşeym yağı götürə bilərsiniz. Günəbaxan da işləyəcək. Bununla belə, gənəgərçək yağından istifadə etməkdən çəkinməlisiniz - bu, uterusun daralmasını stimullaşdırır. Yağ sterilizasiya edilməlidir.
Hamiləliyin istənilən mərhələsində masaja başlaya bilərsiniz. Erkən mərhələlərdə həftədə bir dəfə bu prosedura müraciət etmək kifayətdir. Doğum tarixiniz nə qədər yaxın olsa, bir o qədər tez-tez masaj etməlisiniz. Otuz səkkizinci həftədən başlayaraq - gündəlik.
Sonrakı mərhələlərdə masajın öhdəsindən özünüz gəlmək çətin olacaq. Bu prosedura ərinizi cəlb edə bilərsiniz.
Rahat bir mövqe tutun: yalançı, yarım oturan və ya ayaqda duran, bir ayağı dayağa qoyun. Əvvəlcə duş və ya vanna qəbul etmək tövsiyə olunur.
Perineum, labia və barmaqları yağla yağlayın. Şəhadət barmağınızı və ya baş barmağınızı (və ya hər ikisini) vajinaya təxminən üç-dörd santimetr daxil edin. Vajinanın arxa divarına basın. Dokularda yüngül bir karıncalanma və gərginlik hiss edənə qədər təzyiq edin. Vəziyyəti təxminən bir dəqiqə saxlayın. Barmaqlarınızı buraxın. Təzyiqləri təkrarlayın. Bu masajı beş-yeddi dəqiqə edin.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu prosedur zamanı əllər mükəmməl təmiz olmalıdır. Və yağ şüşədən istədiyiniz nahiyələrə tökülməlidir və barmağınızı şüşəyə yapışdıraraq islatmağa çalışmayın (bu, bakteriyalara səbəb ola bilər).