यदि नवजात शिशु को दिन और रात में ठीक से नींद नहीं आती है। बचपन में छोटी झपकी: मुख्य कारण

एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोता है ताकि उसके शरीर को आराम करने और ठीक से काम करने का अवसर मिले। एक नवजात शिशु के लिए, नींद की अवधि एक निर्धारित संकेतक नहीं है; उसका व्यवहार कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

एक स्वस्थ बच्चा कितना सोता है: कारक जिन पर नींद की अवधि निर्भर करती है

बच्चा तभी बढ़ता और विकसित होता है जब वह सहज महसूस करता है, खुश रहता है, शांत रहता है, अच्छा खाता है, बिना किसी कारण के मनमौजी नहीं होता और अच्छी नींद लेता है। कुल मिलाकर ये आंकड़ा है प्रति दिन 16-20 घंटे. इस अवधि के दौरान, बच्चा खाने और जीवन के पहले महीने की अन्य शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए कई बार उठता है।

कई नवजात शिशु अपने आप नहीं सोते हैं; उन्हें माता-पिता की मदद की ज़रूरत होती है: उन्हें उसके लिए लोरी सुनाने दें, उसे अपनी बाहों में या अपने पालने में झुलाने दें।

प्रत्येक माँ के पास अपने बच्चे को सफलतापूर्वक सुलाने के अपने रहस्य होते हैं, लेकिन शुरुआत में यह अनुभव समय के साथ आता है; एक और दृष्टिकोण है, अधिक सख्त, जिसके अनुसार बच्चे को अपने आप सो जाना चाहिए, मोशन सिकनेस और अन्य सहायता के बिना। हर माँ वही चुनती है जो उसके सबसे करीब हो। मध्यवर्ती विकल्प भी स्वीकार्य हैं.

शारीरिक अवस्था

पेट दर्द अक्सर बच्चे की नींद में बाधा डालता है, हालाँकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।

बच्चे का स्वभाव

एक स्वस्थ बच्चा प्रतिदिन 16-20 घंटे सोता है

बच्चे जन्म से ही चरित्र दिखाते हैं: कफ वाले लोग लंबी और गहरी नींद सोते हैं, और जब वे जागते हैं, तो कुछ समय बाद फिर से सो जाते हैं।

सक्रिय बच्चों को अपने माता-पिता से निरंतर ध्यान की आवश्यकता होती है, वे अक्सर जागते हैं और मनमौजी होते हैं।

परिवेश की स्थिति

पालने में सूखापन और आराम शिशु की अच्छी नींद में योगदान देता है। क्या आपने सही चुना?

बच्चे की जिज्ञासा

कुछ बच्चे, जीवन के पहले दिनों में ही, अपने आस-पास की दुनिया में रुचि रखते हैं, जबकि वे कम सोते हैं, और जागने की अवधि के दौरान वे शांति से उन विचारों और कार्यों में व्यस्त रहते हैं जिन्हें केवल वे ही जानते हैं।

प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, और फिर भी माँ को अपने बच्चे की नींद के अनुमानित घंटों की संख्या पता होनी चाहिए।

• अपने बच्चे को अधिक थकाने से बचें।
• उसे मस्तिष्क के विकास, वृद्धि और शरीर की सभी प्रणालियों के लिए आवश्यक मात्रा में नींद दें।
• बच्चे और माँ का अच्छा मूड उनके स्वास्थ्य और आपसी समझ की कुंजी है।

इसलिए, एक महीने तक का बच्चा लगभग 17 घंटे सोता है. इसका मतलब है कि बच्चा एक बार में आधा घंटा, एक घंटा या दो घंटे सो सकता है। रात में, खाना छोड़ने के साथ नींद की संभावित मात्रा 5-6 घंटे है, और यह आदर्श है।

खराब नींद के 7 कारण और उन्हें कैसे दूर करें

नवजात शिशु को ठीक से नींद न आने का कारण समझकर, आप पहले ही इस अप्रिय गलतफहमी को दूर करने की दिशा में पहला कदम उठा लेंगे।

आप अपने बच्चे की नींद की लय को समायोजित कर सकते हैं, और फिर हमेशा एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत विकसित कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और सही लय बनाएं।

शिशु की नींद 2 चरणों में होती है: तेज़, सतही, और शांत, गहरा।

आपके बच्चे की खराब नींद का कारण जानने के लिए सभी कारकों का विश्लेषण करना आवश्यक है।

गहरी नींद के दौरान बच्चा पूरा आराम करता है और उसे ज्यादा तेज आवाजें नहीं सुनाई देतीं।

जैसे ही वह सो जाता है, REM नींद शुरू हो जाती है, और माँ, इस अवधि के दौरान बच्चे को पालने में डालने की कोशिश करती है, उसे फिर से पालने में डालने का जोखिम उठाती है।

आपको तब तक थोड़ा इंतजार करना चाहिए जब तक कि बच्चे की नींद शांत अवस्था में न आ जाए, जबकि बच्चे का शरीर शिथिल हो जाए, हाथ और पैर सुस्त हो जाएं।

शिशु की ख़राब नींद के लिए कोई न कोई स्पष्टीकरण अवश्य होना चाहिए। यह प्रक्रिया कई कारणों से रुक-रुक कर हो सकती है:

आँतों में शूल

बहुत बार, जब कोई बच्चा खाता है या चिल्लाता है, तो वह हवा निगल लेता है। जैसे ही यह जमा होता है, दर्द का कारण बनता है।

एक बच्चे में पेट के दर्द का निदान करने के लिए, आपको कई नियमों को जानना होगा: नवजात शिशु के जीवन के तीसरे सप्ताह के आसपास पेट का दर्द शुरू हो जाता है, लगभग 3 घंटे तक रहता है, 3 महीने तक रहता है, फिर पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में यह समस्या गायब हो जानी चाहिए।

मल त्यागने में कठिनाई, अर्थात् कब्ज, शिशुओं में एक आम घटना है। डॉक्टर विशेष रूप से कई जुलाब की सलाह देते हैं।

उल्टी और दस्त आंतों के शूल के लक्षण नहीं हैं। आप निम्नलिखित गतिविधियों को लगातार करके बच्चे की पीड़ा को कम कर सकते हैं:

• गर्मी प्रदान करें;
• उसके शरीर की स्थिति बदलें;
• रखना
• रखना ।

बूंदों के रूप में आधुनिक बच्चों की दवाएं, साथ ही स्व-तैयार काढ़े (उदाहरण के लिए, डिल पानी), पेट के दर्द की समस्या से काफी सफलतापूर्वक निपटते हैं।

बच्चे ने दिन को रात समझ लिया

अक्सर नवजात शिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आती है, लेकिन दिन में अच्छी नींद आती है, क्योंकि नवजात शिशु ने अभी तक अपनी जैविक घड़ी विकसित नहीं की है।

बच्चे को सामान्य दिनचर्या में प्रवेश करने में मदद करने के लिए परिवार के सदस्यों के संयुक्त प्रयास आवश्यक हैं: ताजी हवा में चलना, बच्चे की शारीरिक गतिविधि, सोने और जागने के समय का ध्यान रखना।

माता-पिता को सलाह, यदि हम एक अलग लेख में देते हैं।

घर में प्रतिकूल स्थिति

यदि नवजात शिशु दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो संभव है कि परिवार में कोई मनोवैज्ञानिक आराम न हो, बच्चे को माँ की घबराहट अच्छी तरह महसूस होती है और वह स्वयं बेचैन हो जाता है। माँ को यह समझना चाहिए कि उसकी चीखें, खासकर जब बच्चा शरारती होता है, तो उसे शांत करने में मदद नहीं करती, बल्कि स्थिति को और बढ़ा देती है।

बच्चे की बेचैनी

समय पर नहीं बदला गया डायपर डायपर रैश और जलन का कारण बन सकता है, जो बच्चे को परेशान करता है और उसे सोने से रोकता है। साफ, सूखी त्वचा बच्चे की अच्छी नींद की कुंजी है, बस छोटी-छोटी "दुर्घटनाओं" की अधिक जांच करें, बेबी पाउडर और क्रीम का उपयोग करें।

भूख

जीवन के पहले दिनों में, बच्चा भूख के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है, वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता और हमेशा खाने की मांग करता है। भूखा बच्चा नहीं सोएगा. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार जब बच्चा जाग जाए तो आपको तुरंत दूध पिलाने की जरूरत है: सुनिश्चित करें कि कोई अन्य असुविधा न हो, और फिर अच्छी तरह से दूध पिलाएं। आमतौर पर दूध पीने वाला नवजात तुरंत सो जाता है।

अत्यधिक उत्तेजना

अगर नवजात शिशु को रात में ठीक से नींद नहीं आती है तो दिन में बाहरी परेशानियां इसका एक अच्छा कारण हो सकती हैं। अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या की समीक्षा करें, सक्रिय खेलों को शुरुआती चरणों में ले जाएं, और सोने से पहले शांति और स्थिरता सुनिश्चित करें।

तापमान बनाए नहीं रखा गया

बच्चा गर्म हो या ठंडा, कमरा भरा हुआ है। इष्टतम तापमान 18 से कम नहीं, 22 डिग्री से अधिक नहीं, हवा में नमी 60 प्रतिशत से कम नहीं है। इसके अलावा, सोने से पहले हवा लगाने से एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट मिलेगा।

ये सबसे आम कारक हैं जो नवजात शिशु को शांति से सोने से रोक सकते हैं, जिससे माता-पिता परेशान हो सकते हैं।

हालाँकि, ये सभी बच्चे की गंभीर बीमारियों से जुड़े नहीं हैं, ये कुल मिलाकर माँ की गलतियाँ हैं, जो स्वयं ऐसी समस्याओं को हल करने और बच्चे को आश्वस्त करने में काफी सक्षम हैं।

जब बच्चा बीमारी के कारण सो नहीं पाता

कम नींद इस बात का संकेत हो सकती है कि आपका शिशु बीमार है

यदि माता-पिता ने सभी नकारात्मक कारकों को खारिज कर दिया है, लेकिन बच्चा अभी भी रोता है और सोना नहीं चाहता है, तो संभावना है कि बच्चा बीमार है।

नवजात नाक से सांस नहीं ले पा रहा है

वायरल संक्रमण के कारण, जो राइनाइटिस या हाइपरथर्मिया द्वारा प्रकट होता है, मुक्त नाक से सांस लेने में दिक्कत होती है।

परिणामस्वरूप, शिशु को अच्छा महसूस नहीं होता और उसे नींद नहीं आती। इसका प्रयोग करें - इससे आपके बच्चे को बेहतर महसूस होगा।

बच्चे को ओटिटिस है

कान की सूजन () छोटे बच्चों की एक आम बीमारी है। ऐसा उनकी श्रवण नली की विशेष संरचना के कारण होता है, जब बच्चे द्वारा निगला गया भोजन इस नली में चला जाता है, जिससे तीव्र सूजन हो जाती है।

अजनबियों से खरीदा गया पालना खटमलों और जूँओं के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है। पालतू जानवर का कोई भी बाल जो गलती से पेसिफायर पर आ जाता है वह भी काम करेगा। माता-पिता का प्राथमिक कार्य शिशु की भलाई पर बारीकी से निगरानी रखना है।

बेचैन नींद और भूख की कमी बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने के गंभीर कारण हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही शिशु का सही निदान करता है और उपचार निर्धारित करता है। स्व-चिकित्सा करने से, माता-पिता अपना बहुमूल्य समय खो देते हैंऔर रोग की अवस्था को बढ़ा देते हैं।

यदि एक माँ को अपने बच्चे की कुछ बीमारियों के प्रति प्रवृत्ति के बारे में पता है, तो सबसे पहले उसे बच्चे को डॉक्टर को दिखाकर उनके बढ़ने की संभावना को बाहर करना चाहिए, और फिर स्थिति के अनुसार खराब नींद की समस्या का समाधान करना चाहिए।

यदि आपके बच्चे को सोने से पहले अच्छी तरह से दूध पिलाया जाए तो उसे रात में अच्छी नींद आएगी।

माता-पिता को इस बात को लेकर विशेष रूप से चिंतित नहीं होना चाहिए 3 साल से कम उम्र का बच्चा रात में कई बार जागता है.

स्पष्ट कारणों के अभाव में, यह बिल्कुल सामान्य है। माँ को बच्चे की नींद सामान्य करने में मदद करने दें।

पोषण का विश्लेषण करें

यदि आपका बच्चा दिन में पर्याप्त खाता है तो उसे रात में भूख नहीं लगेगी।

नींद के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त बनाएँ

अपने बच्चे को समय पर बिस्तर पर जाने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, हमेशा एक ही क्रम में कार्य करें: पहले टहलें, फिर रात का भोजन करें, तैरें और बिस्तर पर जाने से पहले एक परी कथा अवश्य सुनें।

अपनी थकान पर नज़र रखें

सुस्ती की स्थिति की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, थकान का पहला संकेत मिलते ही अपने बच्चे को लिटा दें, अन्यथा वह जंगली हो सकता है और सोने का समय पूरी तरह से छोड़ सकता है। जो बच्चा दिन में नहीं सोता, उसे अक्सर रात में ठीक से नींद नहीं आती।

आराम पैदा करें

जब तक अत्यंत आवश्यक न हो, आपको रात में कमरे में रोशनी नहीं जलानी चाहिए, खिलौनों से अपने बच्चे का ध्यान भटकाना नहीं चाहिए, या अचानक अपना सामान्य वातावरण नहीं बदलना चाहिए।

बच्चे अपनी माँ की उपस्थिति के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं; अक्सर पालने के पास उसकी उपस्थिति और उसकी कोमल आवाज़ बच्चे को किसी और चीज़ की तरह सुला देती है। नवजात शिशु को अपने साथ सुलाना पूरी तरह से सही नहीं है, भले ही इससे बहुत मदद मिलती हो। भविष्य में उसे अकेले सोने के लिए प्रशिक्षित करना कठिन होगा।

निष्कर्ष

नवजात शिशु में नींद की समस्या को दूर करने के लिए माता-पिता का धैर्य और शांति सबसे महत्वपूर्ण शर्त बन सकती है। अपने बच्चे की जीवन यात्रा की शुरुआत में ही उसके साथ मैत्रीपूर्ण संबंध भविष्य में विश्वास स्थापित करने में मदद करता है। किसी भी परिस्थिति में आपको अंतरात्मा की पीड़ा महसूस नहीं होनी चाहिए, यदि आपका शिशु आपसे अलग सोता है तो यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक है।

अपने बच्चे से प्यार करें, उसकी छोटी-छोटी कठिनाइयों के प्रति उदासीन न रहें, फिर रातें शांत हो जाएंगी और दिन खुशहाल हंसी से भर जाएंगे।

एक बच्चे को खराब नींद क्यों आती है और इसके बारे में क्या करना चाहिए, निम्नलिखित वीडियो में डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं।

के साथ संपर्क में

नवजात शिशुओं के लिए दिन की झपकी महत्वपूर्ण है। बच्चे का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य उसकी अवधि और गुणवत्ता पर निर्भर करता है। यह तंत्रिका तंत्र को सूचना और नए छापों के प्रवाह से निपटने में मदद करता है, मानसिक और शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है। खराब या अपर्याप्त नींद से बच्चे जल्दी थक जाते हैं, लगातार उत्तेजित अवस्था में रहते हैं, कमजोर प्रतिरक्षा के कारण अधिक बार बीमार पड़ते हैं, विकास में देरी होती है और अतिसक्रिय व्यवहार के लक्षण दिखाई देते हैं।

यदि नवजात शिशु पूरे दिन नहीं सोता है, तो युवा मां को भी परेशानी होती है। बच्चे की देखभाल करते समय, समय उसके लिए बिना सोचे-समझे उड़ जाता है, और व्यक्तिगत मामलों और आराम के लिए कोई खाली मिनट नहीं बचता है। इस तरह के ब्रेक के अभाव से घबराहट और चिड़चिड़ापन हो सकता है, जिसका असर बच्चे पर भी पड़ेगा। इस समस्या को हल करने का सबसे आम तरीका लंबे समय तक चलने वाली और बेकार मोशन सिकनेस है। ऐसी स्थिति में, यह पता लगाना अधिक उत्पादक होगा कि बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है और इस घटना के कारणों को खत्म करें।

क्या उसे दिन में भी सोना चाहिए?

नवजात शिशुओं के लिए नींद का मानक दिन में 18 घंटे है। बेशक, यह आंकड़ा व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न होता है। कुछ के लिए, 20 घंटे पर्याप्त नहीं हैं, लेकिन दूसरों के लिए, केवल 16 घंटे ही पर्याप्त हैं, लेकिन औसतन, एक दिन लगभग 16-20 घंटे का होना चाहिए। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके जागने का समय बढ़ता जाता है। एक साल की उम्र में बच्चे दिन में 12 से 14 घंटे तक सोते हैं। जाहिर है, नींद की जरूरत को पूरी तरह से पूरा करने के लिए नवजात शिशु को न केवल रात में, बल्कि दिन में भी सोना जरूरी है। यदि बच्चा दिन में नहीं सोता है या रात में खराब सोता है, तो इस घटना के कारणों का पता लगाना आवश्यक है। कुछ मामलों में, यह गंभीर बीमारी (बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव, श्वसन विफलता, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र रोग) का संकेत हो सकता है और इसके लिए डॉक्टरों की मदद की आवश्यकता होगी।

लेकिन आमतौर पर एक नवजात शिशु को बाहरी कारकों या आसानी से दूर होने वाली असुविधाओं के कारण नींद नहीं आती है, और माता-पिता इस स्थिति से आसानी से निपट सकते हैं।

नींद की कमी के लक्षण

आप निश्चिंत हो सकते हैं कि कोई चीज़ आपके शिशु को सोने से रोक रही है यदि उसके व्यवहार में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें:

• बच्चा 5 घंटे या उससे अधिक समय तक जागता है;
• वह अत्यधिक उत्तेजित है और लगातार रोता रहता है;
• उसके लिए सोना मुश्किल है, हर 10 मिनट में लगातार जागने से नींद कम आती है;
• एक दिन में सोने के कुल घंटों की संख्या 15 से कम है।

यदि आपको इनमें से कम से कम एक लक्षण का पता चलता है, तो आपको तुरंत चिंता के स्रोत का पता लगाना चाहिए और इसे खत्म करना चाहिए।

यह दूसरे तरीके से भी होता है: बच्चा लगभग पूरे दिन सोता है।

शिशु के व्यवहार के आधार पर आप आकलन कर सकते हैं कि ऐसा सपना फायदेमंद है या हानिकारक। यदि कम वजन, कमजोरी, हाइपोग्लाइसीमिया, लंबे समय तक पीलिया हो तो बच्चे को घंटे के हिसाब से जगाकर दूध पिलाना चाहिए। यदि वजन के साथ सब कुछ ठीक है, बच्चे का विकास सामान्य रूप से हो रहा है, तो लंबी नींद को बाधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसे बच्चे को मांग पर खाना खिलाना जारी रखा जा सकता है।

बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

यदि आप नहीं जानते कि आपका शिशु दिन में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है, तो पहले यह देख लें कि क्या निम्नलिखित कारक उसे प्रभावित कर रहे हैं:

• भूख। नवजात शिशु आमतौर पर खाने के बाद आसानी से सो जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को सुलाने से पहले उसे खिलाया गया हो।
• गन्दा अंगोछा। दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, बच्चों को गीले या गंदे डायपर में सोना मुश्किल लगता है। यदि आपका बच्चा वयस्क है, तो वह सोने से पहले रोएगा और आपको बताएगा कि उसे अपना डायपर बदलने की जरूरत है।
• बाहरी ध्वनियाँ. जीवन के पहले हफ्तों में, एक शिशु तेज़ आवाज़ों के प्रति संवेदनशील नहीं होता है, और वे व्यावहारिक रूप से उसे परेशान नहीं करते हैं। लेकिन ऐसा बच्चा भी तेज़ दस्तक, गड़गड़ाहट, शोर और तेज़ संगीत से परेशान हो सकता है।
• हवा का तापमान। यदि आपका नवजात शिशु दिन-रात मूडी रहता है और मुश्किल से सोता है, तो इसका कारण यह हो सकता है कि कमरे में हवा का तापमान मानकों के अनुरूप नहीं है। इष्टतम तापमान लगभग 20˚C है। घरेलू कपड़ों का चुनाव भी महत्वपूर्ण है - आपको इसे बहुत अधिक लपेटकर नहीं रखना चाहिए, लेकिन आपको इसे बिना पहने भी नहीं छोड़ना चाहिए। आप उसके व्यवहार से पता लगा सकती हैं कि आपका शिशु ठंडा है या गर्म। यदि बच्चा छींकता है और सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिलाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे सर्दी है। इसके विपरीत, गुलाबी गाल यह संकेत देते हैं कि कमरा बहुत गर्म है।
• तेज प्रकाश। यदि कोई बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, लेकिन रात में जल्दी सो जाता है, तो शायद इसका कारण दिन का प्रकाश है, यह उसे परेशान करता है और गहरी नींद में जाने से रोकता है।
• असुविधाजनक कपड़े या बिस्तर. तंग अंडरवियर, तंग इलास्टिक बैंड, खुरदरी सिलाई और सिंथेटिक कपड़े भी असुविधा का कारण बन सकते हैं।
• पेटदर्द। आंतों के शूल जैसी आम समस्या बच्चे को सुलाते समय हमेशा कठिनाइयों का कारण बनती है। आप समझ सकते हैं कि बच्चा इसी कारण से सो नहीं रहा है यदि वह अपने पैर मारता है और उसका पेट सख्त और तनावग्रस्त है। यदि आप अपने बच्चे के पेट की मालिश करेंगी या उसे गर्म डायपर पहनाएंगी तो उसे बेहतर महसूस होगा। नवजात शिशुओं के लिए उपयुक्त पोषण और दवाएं पेट के दर्द और अन्य पाचन समस्याओं से पूरी तरह निपटने में मदद करेंगी। इनका उपयोग करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
• भावनात्मक अधिभार. ढेर सारे इंप्रेशन और ढेर सारी गतिविधि के साथ, शिशु के लिए शांत होना और सो जाना मुश्किल हो सकता है। यह नवजात शिशु के तंत्रिका तंत्र की अपूर्णता से समझाया गया है। या हो सकता है कि वह नई चीजें सीखने में बहुत व्यस्त हो और अभी बिस्तर पर नहीं जाना चाहता हो। यदि यह एक अलग मामला है, तो आप जिज्ञासु बच्चे की बात मान सकते हैं।

जब नवजात शिशुओं की रात की नींद की बात आती है तो ये सभी कारण भी प्रासंगिक होते हैं।

इनमें ये भी शामिल हैं:

• दैनिक शासन. अनियमित नींद के कारण शिशु दिन और रात में भ्रमित हो सकता है। रात की ख़राब नींद नए माता-पिता के लिए जीवन कठिन बना सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, जितनी जल्दी हो सके शासन का पालन शुरू करना महत्वपूर्ण है। पहले से ही बच्चे के जीवन के दूसरे महीने से, जागने का अंतराल बढ़ जाता है, व्यवस्थित चलना शुरू हो जाता है, और एक परिचित भोजन कार्यक्रम स्थापित हो जाता है। इस उम्र में ये संभव है. एक ही समय पर खाना खिलाने, टहलने और बिस्तर पर जाने से नींद आना आसान हो जाएगा।
• अकेलापन। माता-पिता के साथ संपर्क की कमी भी बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकती है। इस मामले में, एक बच्चे को सोने से पहले पर्याप्त सहलाना होगा, जबकि दूसरे को तब तक गोद में रखना होगा जब तक वह गहरी नींद में सो न जाए। एक गोफन एक माँ के लिए एक अच्छी मदद हो सकती है - यह उसके हाथों को मुक्त कर देगी, भार को कम कर देगी, लेकिन साथ ही बच्चे को किसी प्रियजन के निकट संपर्क में सो जाने देगी।
• शारीरिक कंपकंपी, प्राकृतिक रात्रि रोना। नींद के दौरान, बच्चा सिसक सकता है, फुसफुसा सकता है और लड़खड़ा सकता है - यह नवजात शिशुओं के लिए पूरी तरह से सामान्य है। उसे उठाने और पूरी तरह जगाने में जल्दबाजी न करें। लगभग हमेशा बच्चे को सहलाना या उसका हाथ पकड़ना ही काफी होता है और वह तुरंत सो जाएगा।
• यह पता लगाकर कि आपका नवजात शिशु दिन या रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है, और उसके व्यवहार के कारणों को समझकर, आप आसानी से उसकी नींद में सुधार कर सकते हैं।

दिलचस्प: बच्चे के लिए नियमित क्षणों को समझना आसान और उसके लिए सुखद बनाने के लिए, उन्हें अनुष्ठानों के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आप हर बार संगीत चालू कर सकते हैं या कविता पढ़ सकते हैं।

नींद का संगठन

अपने बच्चे के लिए स्वस्थ छुट्टी का आयोजन करने के लिए आपको क्या करना चाहिए? निम्नलिखित अनुशंसाएँ युवा माता-पिता को अपने बच्चे में अच्छी और नियमित नींद स्थापित करने में मदद करेंगी:

• कमरे में आरामदायक माहौल प्रदान करें। आर्द्रता और हवा का तापमान मानकों के अनुरूप होना चाहिए। कमरे को हवादार करना बेहतर है, खासकर रात की लंबी नींद से पहले।
• अपने कपड़ों और बिस्तर का ख्याल रखें। प्राकृतिक कपड़ों, करीने से तैयार किए गए सीम और ढीले फिट को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। टाई और बड़े, मोटे फास्टनरों से बचें। पालने का गद्दा सख्त होना चाहिए।
• दिन भर की दिनचर्या का कड़ाई से पालन और साथ में बच्चे के लिए सुखद अनुष्ठान भी सोने के समय को आसान बनाने में योगदान देंगे। यदि आप हर रात अपने बच्चे की मालिश करेंगी या उसे लोरी सुनाएंगी तो उसके लिए सो जाना बहुत आसान हो जाएगा। क्रियाओं का सामान्य एल्गोरिदम उसे एक आरामदायक छुट्टी के लिए तैयार करेगा। एक विशेष नींद वाले खिलौने का भी उतना ही शांत प्रभाव हो सकता है। अपने बच्चे को सिखाएं कि जब वह सोता है तो वह हमेशा उसके साथ रहती है। यहां तक ​​कि अगर वह आधी रात को भी जाग जाए तो उसे लगेगा कि उसकी आलीशान दोस्त पास ही है और वह सोता रहेगा। ऐसी वस्तु को नवजात शिशुओं के लिए खिलौनों की सभी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए: नरम सामग्री, खुरदुरे और नुकीले हिस्सों की अनुपस्थिति, धोने योग्य।
• सोने से पहले अत्यधिक गतिविधि और शोर से बचें। बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे के साथ सैर करें। टहलने के बाद या उसके दौरान भी शिशु अच्छी नींद लेते हैं।
• दूध पिलाने के तुरंत बाद इसे नीचे रख देना बेहतर होता है। एक अच्छा खाना खाने वाला बच्चा जल्दी सो जाएगा।
• यदि बच्चा थका हुआ है और अपनी आंखें मल रहा है, तो आवंटित समय का इंतजार न करें, उसे जल्दी सुलाएं।
• सोने से पहले अपना डायपर बदलें।
• नहाते समय आप नहाने में हर्बल चाय मिला सकते हैं। लैवेंडर में सर्वोत्तम शांतिदायक गुण होते हैं।
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अच्छी नींद सोए, उसे दिन के दौरान पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्रदान करें।
• जन्म से ही शिशुओं के लिए शांतिदायक पेय के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। शायद आपका बच्चा इन्हें पसंद करेगा.
• माँ और बच्चे के बीच एक साथ सोना बाल रोग विशेषज्ञों के बीच विवादास्पद है, लेकिन कई परिवारों के लिए यह नवजात शिशुओं में नींद संबंधी विकारों के लिए एक प्रभावी उपचार है।

यदि किए गए उपाय काम नहीं करते हैं और आपको लगता है कि आपके बच्चे के साथ कुछ गड़बड़ है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें कि कोई गंभीर बीमारी तो नहीं है।

ज्यादातर मामलों में, शिशुओं में दिन के समय खराब नींद के कारण उतने गंभीर नहीं होते हैं और इन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है। धैर्य रखें और लगातार बने रहें, दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करें और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। अपने बच्चे के लिए पूरे दिन के आराम की व्यवस्था करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसके स्वास्थ्य की कुंजी है और उसकी माँ के लिए आराम करने का एक दुर्लभ अवसर है।

शिशु के सही और व्यापक विकास के लिए उसे पूरे दिन के आराम की आवश्यकता होती है। अक्सर युवा माताएं इस बात से परेशान रहती हैं कि बच्चा सोने से इंकार कर देता है। माता-पिता की चिंताएँ कितनी वैध हैं? बच्चा दिन में कम क्यों सोता है या बिल्कुल भी नहीं सोता है?

आपको दिन में सोने की आवश्यकता क्यों है?

बच्चों के लिए दिन का आराम कई कारणों से आवश्यक है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• तंत्रिका तंत्र को जागने की अवधि के दौरान प्राप्त नए इंप्रेशन और भावनाओं से निपटने में मदद करता है;
• एकाग्रता में सुधार;
• शिशु के मानसिक और शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है, अति सक्रियता की रोकथाम करता है।

आपको कितनी नींद की ज़रूरत होती है?

दैनिक आराम की मात्रा को ध्यान में रखा जाता है, न कि केवल दैनिक आराम को। जन्म के तुरंत बाद और 4 महीने तक का मान प्रतिदिन 17-20 घंटे माना जाता है। राशि पूरे दिन समान रूप से वितरित की जाती है।

चार महीनों में, दिनचर्या स्थापित हो जाती है, और दैनिक नींद की अवधि धीरे-धीरे कम होकर 17-18 घंटे हो जाती है। 6 महीने तक - 16 घंटे, 9 तक - 15 घंटे। 1 साल की उम्र में एक छोटा बच्चा प्रतिदिन लगभग 13 घंटे सोता है। इस समय को जागने के लिए ब्रेक के साथ 2-3 दिन की नींद के बीच वितरित किया जाता है। वर्ष तक यह संख्या घटकर प्रति दिन 1 बार रह जाती है।

यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चा सामान्य रूप से सो रहा है या नहीं, आपको यह जानना होगा कि क्या सामान्य माना जाता है। 4 महीने तक के बच्चे लगभग लगातार इसी अवस्था में रहते हैं, खाने के लिए उठते हैं, या असुविधा महसूस करते हैं। आपको पता होना चाहिए कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की सामान्य नींद रुक-रुक कर और बेचैन करने वाली होती है।

यह ध्यान में रखते हुए कि रात में सामान्य आराम 8 घंटे तक चलता है, दिन के दौरान नवजात शिशु को लगभग सोना चाहिए:

आयु (महीने)	दिन	सो जाने की संख्या (बार)	सिर्फ एक दिन में
1	8-9	3-5	17-20
3	6-7	3-4	14-17
6	5-6	3	14-15
9	4-5	2-3	13-15
12	3-4	2	13-14
18	2-3	1	12-14
24	2	1	12-13

अधिकांश बच्चे नींद में कांपते हैं, करवट लेते हैं, रोते हैं और आंखें खोलते हैं। इन गतिविधियों को मोरो रिफ्लेक्स कहा जाता है। 5 महीने तक यह गायब हो जाता है।

नींद के चरण

नींद के चार चरण होते हैं: सो जाना, उथली नींद, गहरी नींद और आरईएम नींद। शैशवावस्था में प्रत्येक चरण 15 मिनट का होता है, पूरा चक्र 45-50 मिनट का होता है। सतही गहराई पर हावी है। तीव्र चरण के दौरान, बच्चे की आंखें बंद हो जाती हैं, पलकें स्पष्ट रूप से कांपने लगती हैं, नेत्रगोलक तेजी से हिलते हैं और सांस असमान रूप से चलती है। एक शिशु मुस्कुरा सकता है, हिल सकता है या किसी सरसराहट या आवाज़ से जाग सकता है।

धीमी अवस्था में जाने पर, श्वास गहरी, मापी हुई हो जाती है, नेत्रगोलक गतिहीन हो जाते हैं, मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं और पसीना सक्रिय हो जाता है। बच्चे को जगाना मुश्किल है.

उल्लंघन क्या है?

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जब आपका शिशु दिन में या रात में ठीक से न सोए तो क्या करें? ये मानक एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करते हैं और प्रत्येक व्यक्तिगत बच्चे की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। अक्सर एक माँ, सामान्य और पैथोलॉजिकल के बीच के अंतर को न जानते हुए, व्यर्थ चिंता करती है। जो कुछ हो रहा है उसकी पृष्ठभूमि निर्धारित करने और यह समझने के लिए कि नवजात शिशु खराब नींद क्यों लेता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन से विकार परेशानी का संकेत देते हैं।

विकारों को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया गया है।

प्राथमिक विकार

प्राथमिक विकार तब कहा जाता है जब कोई बच्चा खराब नींद लेता है और नींद का पैटर्न बदल जाता है। इस मामले में, कोई सहवर्ती रोग या विकारों के स्पष्ट मूल कारण नहीं हैं।

द्वितीयक विकार

यदि बीमारी के कारण नींद में खलल पड़ता है, तो वे द्वितीयक विकारों की बात करते हैं। तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क ट्यूमर की जन्मजात असामान्यताओं के कारण परिवर्तन दिखाई देते हैं।

यदि आपको संभावित समस्याओं का संदेह हो तो क्या करें? तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें, एक सटीक निदान स्थापित करें और उपचार शुरू करें। लापरवाह होने की अपेक्षा अत्यधिक शंकालु होना बेहतर है।

नींद की कमी के दुष्परिणाम

जब कोई बच्चा 4 महीने के जीवन के बाद खराब नींद लेता है, तो यह स्वास्थ्य और समुचित विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। आराम की अवधि के दौरान, बच्चे का शरीर तीव्रता से वृद्धि हार्मोन का उत्पादन करता है, और मस्तिष्क के तंत्रिका कनेक्शन में सुधार होता है। जिस बच्चे को दिन-रात नींद की कमी होती है, वह तंत्रिका तंत्र की थकावट के कारण चिंतित रहता है, रोता है और अतिसक्रिय रहता है।

उल्लंघन के संभावित कारण

एक बच्चे को दिन में ठीक से नींद न आने के सबसे आम मूल कारणों में निम्नलिखित हैं।

अनुपयुक्त कमरे का तापमान, आर्द्रता

जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां इष्टतम तापमान और आर्द्रता की स्थिति बनाना महत्वपूर्ण है। वांछित तापमान 17-20 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता 50-70% है।

भूख, प्यास

यदि आखिरी बार दूध पिलाने के बाद काफी समय बीत चुका है, अगर बच्चा स्तन के दूध की कमी के कारण पर्याप्त भोजन नहीं करता है, तो इससे बच्चा रोने और सोने से इनकार करने का कारण भी बन सकता है। गर्मी और वसंत ऋतु में बच्चों को प्यास लग सकती है। 3-4 महीने के नवजात शिशु को सोने से पहले नमकीन भोजन खिलाने से बेचैनी, बार-बार जागना और घबराहट होने की संभावना अधिक होती है।

तेज़ रोशनी, तेज़ आवाज़ें

दिन में शांति से सोने के लिए आपको एक आरामदायक वातावरण की आवश्यकता होती है। ढीले बंद पर्दों और कृत्रिम प्रकाश के कारण तेज धूप आराम में बाधा डालती है। चलता हुआ टीवी, रेडियो, कार के हॉर्न, सड़क पर कुत्तों का भौंकना या तेज़ खटखटाहट दिन या रात की नींद में खलल डाल सकती है।

ग़लत कपड़े

तंग, असुविधाजनक अंडरवियर, तंग सिलाई, तंग इलास्टिक बैंड और फीते नवजात शिशु के लिए असुविधा का कारण बनते हैं। हल्के, सांस लेने योग्य कपड़े चुनें, कम से कम सीम के साथ लिनन का एक साधारण कट। परिवेश के तापमान के अनुरूप कपड़ों का चयन करने की सलाह दी जाती है।

लिपटे हुए बच्चे को ज़्यादा गर्मी लगती है और पसीना आता है, जिसके परिणामस्वरूप घमौरियाँ और डायपर रैश हो सकते हैं। हाइपोथर्मिया के कारण सक्रिय गतिविधियां होती हैं, छींक आती है और छूने पर त्वचा ठंडी हो जाती है।

गीले डायपर, असुविधाजनक डायपर

बच्चों की त्वचा संवेदनशील होती है और थोड़ी सी भी जलन पर प्रतिक्रिया करती है। डायपर जिल्द की सूजन, एलर्जी संबंधी चकत्ते, त्वचा की अन्य क्षति, और गीला डायपर असुविधा और जलन पैदा कर सकता है।

अव्यवस्थित दिनचर्या

4 महीने का बच्चा दिन में सोने के लिए अनिच्छुक हो सकता है क्योंकि उसे एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत नहीं होती है। कई बार बच्चे दिन-रात की उलझन में पड़ जाते हैं, जिससे उनके माता-पिता को काफी परेशानी होती है।

भावनात्मक अधिभार

अपूर्ण तंत्रिका तंत्र उत्तेजना और निषेध की आवश्यक प्रक्रियाएँ प्रदान नहीं करता है। शिशु के लिए शांत होना और सो जाना कठिन होता है।

शरीर की कष्टदायक स्थितियाँ

पेट की गुहा में जमा गैसें और दर्द आपको शांति और चैन से सोने से रोकते हैं। आंतों की समस्याओं या पेट के दर्द के लिए, नियमित रूप से पेट की हल्की मालिश करें, उस पर गर्म डायपर डालें और बच्चे को कुछ पीने को दें।

सोते समय माता-पिता का गलत व्यवहार

कई माता-पिता अपने बच्चे को अपनी गोद में रखते हैं। दूसरे लोग उसे रात-दिन झुलाते हैं। "बीमारी" का तंत्र सरल है - नवजात शिशु को चक्कर आता है, और वह जल्दी ही इस स्थिति का आदी हो जाता है। जब पालने पर रखा जाता है, तो बच्चा जाग जाता है, दोबारा सोने से इनकार कर देता है और गोद में लेने के लिए कहता है। कुछ लोग विशेष रूप से बोतल या शांत करनेवाला लेकर बिस्तर पर जाते हैं। परिचित वस्तुओं के अभाव में, बच्चे के लिए सो पाना कठिन होता है। अक्सर, ऐसे व्यवहार की पूर्व शर्त माँ की अत्यधिक सुरक्षा और अपर्याप्त ध्यान होती है।

प्रक्रिया कैसे स्थापित करें?

दैहिक या तंत्रिका संबंधी समस्याओं की अनुपस्थिति में, अपने बच्चे को दिन-रात स्वस्थ आराम प्रदान करने के लिए, इन सरल नियमों का पालन करें:

1. अच्छी नींद की स्वच्छता बनाए रखें। कमरे में एक आरामदायक तापमान बनाएं, चमकदार रोशनी और तेज़ आवाज़ को कम करें। पालने के लिए सख्त गद्दा चुनें। आरामदायक, आरामदायक कपड़ों को प्राथमिकता दें;
2. अपनी दिनचर्या की योजना बनाएं ताकि आपका बच्चा दूध पीने के तुरंत बाद सो जाए। शिशु की ज़रूरतों के अनुसार सोने के घंटों को समायोजित करें;
3. जब थकान के पहले लक्षण दिखाई दें तो लेट जाएं। यदि वह थका हुआ है और अपनी आँखें मलता है, तो उसे जल्दी बिस्तर पर सुलाएं, आवंटित समय की प्रतीक्षा न करें;
4. सोते समय एक अनुष्ठान बनाएं. प्रत्येक के सोने से पहले, अपने बच्चे के लिए लोरी गाएं, उसके सिर पर हाथ फेरें, उसे चूमें;
5. मोटर मोशन सिकनेस के लिए विशेष पालने, पालने, "कोकून", "घोंसले" का उपयोग करें;
6. जागते समय पर्याप्त शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करें। उसे अक्सर ताजी हवा में सैर के लिए ले जाएं। अधिकांश बच्चे जिन्हें पालने में सोने में कठिनाई होती है, वे बाहर घुमक्कड़ी में ही ठीक रहते हैं;
7. यदि बच्चा नींद के दौरान हिलता-डुलता है और आवाजें निकालता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह जाग रहा है। आपको तुरंत बच्चे को अपनी बाहों में नहीं लेना चाहिए और अंत में उसे जगाना चाहिए। बच्चे ने शायद कुछ सपना देखा है और सोता रहेगा;
8. साइज़ में गुणवत्ता वाले का उपयोग करें;
9. बाल रोग विशेषज्ञ की अनुमति से नवजात शिशु को विशेष बच्चों की खुराक देने की सिफारिश की जाती है।

दिन की नींद शिशु के समुचित विकास की कुंजी है। थोड़ा धैर्य और दृढ़ता दिखाएं और सब कुछ सामान्य हो जाएगा। साथ ही शिशु के मूड में भी सकारात्मक बदलाव आएंगे।

याद रखें: एक स्वस्थ, सामान्य रूप से विकसित होने वाला बच्चा जानता है कि उसे कितने आराम की ज़रूरत है। यदि आपको संदेह है कि दिन के दौरान अस्वस्थ नींद बीमारी से जुड़ी है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

बच्चे के जन्म के क्षण से ही माँ का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। अब उनका सारा समय बच्चे की देखभाल, उसके पालन-पोषण और विकास में बीतेगा। लेकिन साथ ही, नई माँ सैद्धांतिक रूप से एक पत्नी, गृहिणी और एक महिला बनना बंद नहीं करती है - बच्चे की देखभाल के अलावा, उसे और भी बहुत कुछ करना होता है, जिससे किसी ने भी उसे छूट नहीं दी है। इसलिए, प्रसूति अस्पताल में बाल रोग विशेषज्ञों से पूछे जाने वाले कुछ सबसे आम प्रश्न हैं: एक नवजात शिशु दिन में कितने घंटे सोता है (सोना चाहिए), उसकी नींद का मानक क्या है, और यदि एक नवजात शिशु है, तो उसे क्या करना चाहिए? एक महीने का भी नहीं, सोता नहीं या दिन में बहुत कम सोता है?

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शिशु की नींद - दिन की नींद की अवधि

नवजात शिशु जन्म से और जीवन के पहले तीन महीनों के दौरान प्रतिदिन औसतन 18-20 घंटे सोना चाहिए. लेकिन चूंकि प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, इसलिए मानक को सीमा में नींद की मात्रा माना जा सकता है दिन में 16-20 घंटे. (लेख देखें नवजात शिशु दिन में कितने घंटे सोता है?)

चूँकि शिशु की अभी तक कोई दिनचर्या नहीं होती है, इसलिए घंटों की यह संख्या पूरे दिन और रात में समान रूप से वितरित होती है। यहां बहुत कुछ स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है - यह आदर्श का मुख्य संकेतक है, या बच्चे के स्वभाव पर। यदि बच्चा अच्छा महसूस करता है, उसे जीवन के पहले महीनों में होने वाले अप्रिय लक्षणों, जैसे कि बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव, पेट का दर्द, से पीड़ा नहीं होती है, तो उसकी नींद लगातार कुछ घंटों तक जारी रह सकती है। इसके बाद जागने की अवधि होती है और फिर दोबारा सो जाती है।

नींद के दौरान, बच्चा दूध पीने के लिए उठ सकता है, या अगला दूध पीने से चूक सकता है। यदि कोई बच्चा चार घंटे के भीतर खाने के लिए नहीं उठता है, तो यह एक खतरनाक लक्षण है।जीवन के पहले महीनों के दौरान शिशुओं में भूख की भरपाई नींद से की जा सकती है। इसलिए 3-4 घंटे की नींद के बाद अगर बच्चा खाना नहीं मांग रहा है तो उसे जगाएं और खाना खिलाएं। बच्चे को प्रति घंटे के बजाय उसकी मांग पर दूध पिलाना बेहतर होता है। तब नींद की अवधि लंबी होगी, बच्चा अधिक शांति से सोएगा।

उपयोगी लेख: कौन सी खिला विधि चुनें - आवश्यकता या घंटे (फायदे और नुकसान)

लेकिन माँ को बच्चे में नींद में खलल जैसी घटना का सामना करना पड़ सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपका नवजात शिशु पूरे दिन नहीं सोता है, तो आपको इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए और यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या वास्तव में शिशु को नींद संबंधी विकार है।

नवजात शिशु में नींद की गड़बड़ी के कारण

आइए हम तुरंत कहें कि यह राय कि नवजात शिशु को जीवन के पहले हफ्तों के दौरान लगातार सोना चाहिए, केवल दूध पिलाने और नहलाने से बाधित होना चाहिए, गलत है। जीवन के पहले दिनों से, बच्चा दुनिया के बारे में सीखता है, और जागने की अवधि के दौरान वह जिज्ञासा के साथ चारों ओर सब कुछ देखता है, हालांकि वह अभी भी सभी रंगों में अंतर नहीं करता है और वस्तुओं की धारणा बिल्कुल भी वैसी नहीं होती है जैसी कि होती है। वयस्क। लेकिन ये अवधि मौजूद हैं, और ये मौजूद होनी चाहिए, इसलिए आश्चर्यचकित न हों अगर बच्चा हर आधे घंटे या घंटे में उठता है और कराहता है, करवट लेता है और अपनी आँखें खोलता है। ऐसे मामलों में नींद की समस्याओं के बारे में बात करना उचित है:

• एक नवजात शिशु के लिए प्रतिदिन सोने की कुल मात्रा होती है 15 घंटे से भी कम;
• बच्चा जाग रहा है लगातार 4-5 घंटेबिना झपकी और नींद के;
• बच्चा स्पष्ट रूप से अति उत्साहित, बेचैन है, उसे सोने में कठिनाई हो रही है हर 5-7 मिनट में उठता है.

नवजात शिशु खराब नींद क्यों लेता है?

नींद की कमी को प्रभावित करने वाले कारक

1. बच्चे को असुविधा महसूस होती है. जांचें कि क्या बच्चे को खाना खिलाया गया है और क्या उसका डायपर साफ है। गीला डायपर और भूख नींद में खलल का पहला कारण है। वहाँ धैर्यवान बच्चे हैं, लेकिन अधिकांश बहुत असहज महसूस करते हैं और इसे बता देते हैं।
2. कमरे का तापमान असामान्य है. 20-23 डिग्री सेल्सियस - यह वह तापमान है जो नवजात शिशु के लिए कमरे में इष्टतम माना जाता है (नवजात शिशु के कमरे में तापमान के विषय पर लेख देखें)। बच्चे को भी उसी के अनुसार कपड़े पहनाए जाने चाहिए - बहुत ज्यादा लपेटे हुए नहीं, बल्कि पूरी तरह से नग्न भी नहीं रखा जाना चाहिए। बच्चे के पैरों और बांहों की सक्रिय हरकतें, छींकने से आपको पता चल जाएगा कि बच्चे को ठंड लग रही है। और शरीर के तापमान में वृद्धि, गुलाबी गाल - कि कमरा बहुत गर्म है।
3. ध्वनि पृष्ठभूमि. सामान्य तौर पर, जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चा ध्वनियों पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करता है (बच्चा कब सुनना शुरू करता है?)। लेकिन सोते समय अचानक दस्तक, शोर और तेज़ संगीत नींद में बाधा डाल सकते हैं।
4. कमरे में बहुत रोशनी है. दिन की तेज़ रोशनी बच्चे को परेशान करती है और उसे सोने से रोकती है। कमरे में अँधेरा करने के लिए पर्दों या शटर का प्रयोग करें।
5. बच्चे के पेट (आंतों) में दर्द. पेट का दर्द और बच्चे के पेट में गैसों का एक बड़ा संचय दर्द और परेशानी का कारण बनता है। अपने बच्चे को बेहतर महसूस कराने के लिए, उसके पेट पर गर्म, इस्त्री किया हुआ डायपर, बेबी हीटिंग पैड रखें या उसे हल्की मालिश दें (पेट के दर्द में कैसे मदद करें?)।
6. अकेलापन. जन्म के बाद शिशु को पहला भावनात्मक झटका लगता है। वह अब अपनी माँ की दिल की धड़कन नहीं सुनता, वह अब उसके कदमों और गतिविधियों से हिलता-डुलता नहीं है। और निःसंदेह, उसे वास्तव में स्नेह और प्रेम की आवश्यकता है। एक बच्चा आपकी बाहों में आराम से और आराम से सोएगा, लेकिन एक उत्कृष्ट उपकरण भी है - एक स्लिंग। यह बच्चे को शांत महसूस करने की अनुमति देता है, और यह चमत्कारिक चीज़ माँ के हाथों को मुक्त कर देती है और उसे व्यवसाय करने का अवसर देती है, जबकि उसका प्यारा बच्चा कड़ी निगरानी में रहता है।

अगर बच्चा दिन में न सोए तो क्या करें?

• यदि आपको सचमुच लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।सुरक्षित रहना बेहतर है, क्योंकि कभी-कभी नींद संबंधी विकार गंभीर बीमारियों का लक्षण होते हैं। इनमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) के रोग, श्वसन संबंधी विकार, श्वसन क्रिया में वृद्धि आदि शामिल हैं;
• अपने बच्चे को नियमित सैर कराएं और ताजी हवा में सुलाएं।फेफड़े ऑक्सीजन से भर जाते हैं, पत्तों की आवाज़ और घुमक्कड़ी के हिलने-डुलने की आवाज़ से बच्चा आसानी से सो जाता है। केवल ठंड के दिनों और खराब मौसम से बचते हुए, दिन में दो बार टहलने की आदत बनाएं;
• आरामदायक नींद के लिए घर पर सभी परिस्थितियाँ बनाएँ।परिवार में कोई घबराहट नहीं, शांत और आरामदायक वातावरण बच्चे को सो जाने में मदद करेगा;
• आप अपने बच्चे के नहाने के पानी में हीलिंग हर्बल इन्फ्यूजन मिला सकती हैं।- तार और डेज़ी। उनका आरामदायक प्रभाव होगा, जिससे बच्चे को अच्छी नींद मिलेगी;
• वेलेरियन जड़ी बूटी से भरी एक छोटी थैली अपने लिए सिल लें।थैली को अपने बच्चे के पालने में रखें। नींद अधिक आरामदायक और अच्छी होगी;
• सूर्यास्त के बाद, सभी सक्रिय गेम और तेज़ संगीत बंद कर दें।सोने की तैयारी कई घंटे पहले से शुरू कर देनी चाहिए ताकि बच्चा सोने के लिए तैयार हो और उस पर भावनात्मक बोझ न हो।

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नवजात शिशु की नींद के बारे में वीडियो गैलरी:

बच्चा खराब नींद क्यों लेता है और इस स्थिति में क्या करना चाहिए:

वह स्थिति जब एक बच्चा दिन के दौरान ठीक से नहीं सोता है, अधिकांश युवा माता-पिता से परिचित है। यह हर किसी के लिए अलग-अलग तरीके से प्रकट होता है: कुछ बच्चे सो नहीं पाते हैं, कुछ लगातार जागते रहते हैं, और कुछ बिल्कुल भी नहीं सोते हैं। माताएं अक्सर एक ही विधि का उपयोग करती हैं - वे नवजात शिशु को झुलाती हैं और थका देती हैं, लेकिन बच्चा फिर भी नहीं सोता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे विभिन्न कारणों से खराब नींद ले सकते हैं, और इन कारणों को अलग-अलग तरीकों से समाप्त करने की आवश्यकता है। तब बच्चे शांति से सोते हैं, और माता-पिता बहुत कम ऊर्जा खर्च करते हैं और खुद आराम कर सकते हैं।

बच्चे की दिन की नींद में भी खलल पड़ सकता है, हालाँकि बच्चे को रात की तुलना में इसकी आवश्यकता कम नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, माता-पिता डॉक्टर से परामर्श किए बिना, इन विकारों को स्वयं ही ठीक कर सकते हैं।

शिशुओं के लिए झपकी लेना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

एक वयस्क अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है। कुछ लोग स्वयं को इसकी अनुमति भी नहीं देते, उनका मानना ​​है कि कम भी उनके लिए पर्याप्त है, क्योंकि काम अधिक महत्वपूर्ण है। नवजात शिशु को अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यदि किसी वयस्क के लिए, नींद की कमी पुरानी थकान, प्रदर्शन में कमी और सुस्ती से भरी है, तो एक महीने के बच्चे को अधिक पीड़ा होगी।

दादी की यह बात तो हर कोई जानता है कि बच्चे नींद में ही बड़े होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि यह अक्सर बेहतर नींद के लिए विशेष रूप से कहा जाता है, इसमें सच्चाई का अंश बहुत बड़ा है। दरअसल, बच्चे नींद में बढ़ते और विकसित होते हैं और उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है। एक छोटा बच्चा, भले ही वह अभी तक बहुत सक्रिय नहीं है, उसे बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है - उसके लिए एक नई दुनिया में, वह इसे वयस्कों की तुलना में अधिक खर्च करता है। ये ताकतें नींद में ठीक से बहाल हो जाती हैं। बच्चा जितना अधिक सोएगा, उसका शारीरिक विकास उतना ही बेहतर होगा।

यह सुनने में भले ही अजीब लगे, नवजात शिशु पर मनो-भावनात्मक भार भी बहुत ध्यान देने योग्य होता है। यदि वह नींद में पर्याप्त समय बिताता है, तो उसका मानस मजबूत और स्थिर हो जाता है। जब किसी बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है, तो वह:

• जल्दी थक जाओ;
• अस्वाभाविक रूप से उत्साहित और अतिसक्रिय;
• कमजोर प्रतिरक्षा के कारण बार-बार बीमार पड़ना;
• मानसिक एवं शारीरिक विकास में पिछड़ जाना।

बच्चा जितना छोटा होगा, उसे सोने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए होगा। नींद की अवधि और गुणवत्ता सीधे तौर पर यह निर्धारित करती है कि बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से कितना स्वस्थ होगा; इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह दिन में अच्छी और भरपूर नींद सोए।

झपकी कितने समय तक चलनी चाहिए?

नवजात शिशुओं की अभी तक कोई निर्धारित दिनचर्या नहीं होती है। उन्हें आवश्यकतानुसार भोजन दिया जाता है और भोजन करने के बाद वे अक्सर सो जाते हैं। इस उम्र में दिन की नींद की अवधि के बारे में बात करना मुश्किल है, इसलिए यहां हम बच्चे द्वारा प्रति दिन सोने में बिताए गए कुल घंटों के बारे में बात कर रहे हैं। जन्म से लेकर लगभग 3 महीने तक, बच्चों को प्रतिदिन 18-20 घंटे सोना चाहिए, यानी उनके जीवन का अधिकांश समय। आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि सभी बच्चे अलग-अलग हैं। कुछ के लिए यह भी पर्याप्त नहीं होगा, दूसरों के लिए यह बहुत अधिक होगा। व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ संख्याओं में थोड़ा बदलाव करते हैं और दावा करते हैं कि एक शिशु के लिए दैनिक नींद का मानक 16-20 घंटे होगा।

संख्याओं द्वारा निर्देशित होने के अलावा, माता-पिता के लिए अपने बच्चे पर नज़र रखना अच्छा होगा। तथ्य यह है कि वह कम सोता है, कुछ विशिष्ट संकेतों से निष्कर्ष निकाला जा सकता है:

• बच्चा लगातार 5 या अधिक घंटों तक जागता है;
• बच्चा लगातार अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में रहता है, अक्सर रोता है और चिंता करता है (यदि बच्चा लगातार रोता है तो क्या करें?);
• सोने में कठिनाई होती है, कम सोता है और अक्सर जाग जाता है;
• बच्चे द्वारा प्रति दिन सोने में बिताए गए घंटों की कुल संख्या 15 या उससे कम है।

यदि उपरोक्त लक्षणों में से एक या सभी लक्षण मौजूद हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि नवजात शिशु को सोने में समस्या है। कारण की तलाश करना आवश्यक है (या तो स्वयं या किसी विशेषज्ञ की मदद से), अन्यथा एक उच्च जोखिम है कि बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होंगी।

इससे पता चलता है कि बच्चे भी घबराए हुए और चिड़चिड़े हो सकते हैं। बच्चे के इस व्यवहार से साफ पता चलता है कि उसे जल्दी नींद नहीं आएगी। यदि यह व्यवस्थित रूप से दोहराया जाता है, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है: हम समस्या को खत्म कर देते हैं

इस के लिए कई कारण हो सकते है। यदि आप इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि बच्चे को कोई बीमारी है या नहीं (यह पूरी तरह से अलग विषय है), तो सबसे आम बीमारियों को इस प्रकार सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• पाचन तंत्र और आंतों का माइक्रोफ्लोरा पूरी तरह से नहीं बना;
• दैनिक दिनचर्या की कमी;
• भूख या प्यास;
• कमरे में घुटन और बहुत अधिक हवा का तापमान;
• गीले डायपर;
• असुविधाजनक कपड़े या बिस्तर की सतह;
• तेज़ आवाज़ें और अत्यधिक तेज़ रोशनी।

नवजात शिशु की आंतों का माइक्रोफ्लोरा बनने में कई महीने लगते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, शिशु को अक्सर पेट दर्द, दर्द, असुविधा और गैस बनने का अनुभव होता है। बेशक, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान माँ एक आहार का पालन करें, लेकिन किसी भी स्थिति में, आपको कुछ समय तक इसके साथ रहना होगा। अपने बच्चे की मदद के लिए आप उसे थोड़ा सा डिल पानी दे सकती हैं और दूध पिलाने के बाद उसे 15-20 मिनट तक सीधी स्थिति में रख सकती हैं।

अव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या का दिन की नींद पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। अगर यही एकमात्र कारण है, तो दूसरे महीने से आप एक दिनचर्या स्थापित कर सकती हैं और बच्चा बेहतर नींद लेगा।

भूख या प्यास से बच्चा अचानक जाग सकता है या जब तक उसे दूध नहीं पिलाया जाता तब तक उसे नींद नहीं आती। हर मां जानती है कि अगर आप भूखे बच्चे को खाना खिलाएंगी तो वह तुरंत सुरक्षित नींद सो जाएगा।

जब घर बहुत गर्म और घुटन भरा हो तो शिशु, यहां तक ​​कि नवजात शिशु के लिए भी सोना असुविधाजनक होता है। बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कमरा गर्म होने की बजाय ठंडा हो तो बेहतर है। सोने के लिए इष्टतम हवा का तापमान 18-20 डिग्री है, लेकिन 22 से अधिक नहीं, और आर्द्रता 50-60%, अधिकतम 70 है।

गीले डायपर और असुविधाजनक कपड़े पूरी तरह से व्यक्तिगत कारक हैं। कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो किसी भी असुविधा पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करते हैं और कुछ ऐसे भी होते हैं जो भीगते ही हंगामा करने लगते हैं।

जहाँ तक तेज़ आवाज़ और तेज़ रोशनी की बात है, तो ऐसी चीज़ें अक्सर नवजात शिशु को बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वह किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो इन कारकों को खत्म करना बेहतर है ताकि वे नाजुक तंत्रिका तंत्र को परेशान न करें। बच्चे को पूरे दिन शांत, आरामदायक वातावरण में रहने दें।

दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता

दैनिक दिनचर्या के बारे में हर कोई लंबे समय से जानता है। यह संभावना नहीं है कि कोई भी इस तथ्य पर बहस करेगा कि यदि आप शासन का पालन करते हैं, तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल और रोक सकते हैं, अपनी उत्पादकता बढ़ा सकते हैं और जीवन की एक नई गुणवत्ता की ओर बढ़ सकते हैं।

आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी कोमारोव्स्की, साथ ही कई अन्य विशेषज्ञ, अपने बच्चे को जल्द से जल्द दैनिक दिनचर्या का आदी बनाना शुरू करने की सलाह देते हैं। इसे धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है, फिर बहुत जल्द आप पहले परिणाम देख पाएंगे। बेशक, एक नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है, लेकिन दूसरे महीने से ही वह थोड़ा चलना शुरू कर देता है, भोजन और नींद के बीच का समय अंतराल बढ़ जाता है। अब आप मोड को समायोजित करना शुरू कर सकते हैं। इसे व्यवस्थित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अर्थात, बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं, फिर उसे जल्द ही इसकी आदत हो जाएगी और वह बिना किसी समस्या के सो जाएगा (बेशक, बशर्ते कि वह स्वस्थ हो)। विनियमित व्यवस्था माता-पिता के लिए भी बहुत उपयोगी होगी, जिन्हें आराम करने का अवसर मिलेगा, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य और मन की शांति सीधे उसकी मां की स्थिति पर निर्भर करती है।

दिन में नींद की कमी से स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति के साथ-साथ बच्चे के विकास पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। थकान और लगातार तनाव रात की नींद में खलल पैदा कर सकता है, क्योंकि अत्यधिक उत्तेजित तंत्रिका तंत्र बच्चे को शांति से सोने नहीं देगा और लंबे समय तक नींद के दौरान उसे परेशान करेगा। जो बच्चे पूरे दिन नहीं सोते हैं, वे रात में खराब और बेचैनी से सो सकते हैं, बिना किसी स्पष्ट कारण के जाग जाते हैं, और अगली सुबह वे लंबे व्यस्त दिन के बाद पहले दिन की तरह ही रोने और थके हुए होंगे।

प्रत्येक शिशु की दिन के दौरान आराम की ज़रूरत अलग-अलग होती है: एक शिशु को दिन के अधिकांश समय सोने की ज़रूरत होती है, जबकि दूसरा शिशु दिन के उजाले के दौरान खराब नींद लेता है। यदि शिशु का स्वास्थ्य अच्छा है और वह प्रसन्न है, तो इसका मतलब है कि वह अपनी नींद की ज़रूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। हालाँकि, कई बार ऐसा भी होता है जब बच्चा दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है या बहुत कम आराम करता है, वह दिखने में सुस्त होता है और रोता है। यह उसके शरीर में विभिन्न खराबी का संकेत हो सकता है।

नींद न आने के कारण

ऐसा क्यों होता है कि शिशु को अच्छी नींद नहीं आती और कभी-कभी ऐसा भी होता है कि शिशु सारा दिन जागता रहता है? माँ के पेट में भी शिशु का तंत्रिका तंत्र बनता है, जो उसके स्वभाव का आधार प्रदान करता है। एक बच्चा सो नहीं सकता अगर उसे आराम करने की कोई इच्छा नहीं है, लेकिन वह अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाना चाहता है।

हालाँकि, ऐसी स्थिति में, वह कभी-कभी थकान के कारण सो जाएगा। यदि आपका शिशु पूरे दिन जागता रहता है, तो आपको इसका कारण तलाशना चाहिए।

यह स्थिति निम्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है:

• शारीरिक या मनोवैज्ञानिक प्रकृति के व्यवधान के साथ जिसके कारण नींद संबंधी विकार उत्पन्न हुए;
• बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ।

पैथोलॉजी में अंतर कैसे करें?

यदि बच्चा सक्रिय है, सामान्य रूप से खाता है और अच्छे मूड में है, तो दिन में थोड़ी देर की नींद उसके लिए पर्याप्त है, जिसका अर्थ है कि यह बच्चे के शरीर के लिए एक सामान्य स्थिति है। आमतौर पर, ऐसे बच्चे टहलने के दौरान बाहर अधिक सोते हैं, और जब उन्हें पालने में सुलाने के लिए झुलाया जाता है, तो वे लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं। हालाँकि, इस मामले में आपको सावधान रहने की भी ज़रूरत है। आपको यह गिनना चाहिए कि बच्चा दिन में कितनी देर सोता है। यदि कोई बच्चा प्रतिदिन कम से कम 15 घंटे सोता है, तो उसके स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

जब कोई बच्चा 5 घंटे से अधिक सक्रिय रूप से जागता है, रोता है, सड़क पर भी नहीं सोता है, और खाने के लिए अनिच्छुक है, तो यह नींद संबंधी विकार का संकेत हो सकता है। आमतौर पर इस स्थिति को यह देखकर निर्धारित किया जा सकता है कि बच्चा कैसे सोता है: यदि वह हर 10 मिनट में उठता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि बच्चा लगातार रोता है, चिल्लाता है, चिंता करता है और व्यावहारिक रूप से कुछ नहीं खाता है, तो यह मनोवैज्ञानिक विकारों का संकेत हो सकता है।

स्वस्थ नींद में क्या बाधा डालता है

एक बच्चा अन्य कारणों से अपने पालने में अच्छी नींद नहीं ले सकता है:

1. स्वच्छता मानकों के उल्लंघन के मामले में। कभी-कभी सामान्य नींद के लिए तापमान बदलना, कमरे को हवादार करना और गीली सफाई करना पर्याप्त होता है ताकि बच्चा बेहतर सो सके। शिशु के लिए सर्वोत्तम तापमान 21 डिग्री है।
2. मनोवैज्ञानिक असुविधा के लिए. बच्चे को बहुत लंबे समय तक सोने से रोकने के लिए, आपको खिड़कियों को गहरे पर्दे से ढक देना चाहिए ताकि बहुत अधिक रोशनी कमरे में प्रवेश न करे और बच्चे को परेशान न करे। इसके अलावा, माँ की अत्यधिक सक्रियता, उथल-पुथल और घर में बहुत सारे मेहमान भी जागने का कारण बन सकते हैं।इससे बचने के लिए, माता-पिता को बच्चे के बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले वह सब कुछ करने की कोशिश करनी चाहिए जो बच्चे को शांत कर सके।

ऐसा होता है कि एक बच्चा अपनी मां के साथ संचार के विच्छेद के बारे में चिंतित है, जो उसकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यदि मां अक्सर अपने बच्चे को गोद में लेकर गले लगाए तो यह प्रक्रिया कुछ महीनों में सामान्य हो सकती है।

• यदि शारीरिक कारण हैं। पेट का दर्द और गैस अक्सर नींद में खलल का कारण बनते हैं। यह स्थिति बच्चे के लिए दर्दनाक होती है, यही कारण है कि वह न केवल इसके कारण जागता है, बल्कि रोता भी है और सुस्त भी दिखता है। उसकी मदद करने के लिए, बस उसके पेट पर हीटिंग पैड लगाएं और उसकी मालिश करें।
• यदि नींद की कमी के साथ कोई लक्षण नहीं है, तो एक तंत्रिका संबंधी विकार विकसित हो सकता है।
• छठे महीने से, नींद में बेचैनी दांतों के बढ़ने, आराम से पहले उज्ज्वल भावनाओं को प्राप्त करने, या खेलना जारी रखने की इच्छा के कारण हो सकती है।

अन्य नींद की कमी

चूँकि बच्चे ने अभी तक कोई दिनचर्या विकसित नहीं की है, नींद की कोई भी कमी विकासशील विकृति को छिपा सकती है, इसलिए बच्चे की स्थिति की लगातार निगरानी करना आवश्यक है: वह कैसे खाता है, कैसा महसूस करता है, कैसे व्यवहार करता है।

रात को नींद की कमी

कई बार बच्चों को रात में नींद नहीं आती। यह इस तथ्य के कारण है कि जन्म के बाद, बच्चों ने अभी तक अपनी व्यक्तिगत लय विकसित नहीं की है, और उन्हें बस इस बात की परवाह नहीं है कि कब आराम करना है। 1 महीने की उम्र तक, बच्चा बार-बार जाग सकता है, और यह आदर्श होगा। इस उम्र में बच्चा नियमित रूप से खाता है, इसलिए उसे अपनी नींद में खलल डालने की जरूरत होती है। कई बार बच्चे दिन-रात में उलझे रहते हैं।इसे ठीक करने के लिए, माता-पिता को बच्चे को दिन में अधिक बार जगाना होगा और विकास और आराम के लिए उसके साथ विभिन्न व्यायाम करने होंगे। इस तरह बार-बार जागने से उसे रात में गहरी और लंबी नींद लेने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।

लंबी नींद

जीवन के 1 महीने के दौरान आराम की सामान्य अवधि प्रतिदिन 19 घंटे है। इस दौरान शिशु के मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र का विकास होता है और विकास हार्मोन का भी उत्पादन होता है।

आपको तब चिंता करने की ज़रूरत है जब बच्चा बहुत सोता है और कम खाता है, और उसकी स्थिति में कमजोरी ध्यान देने योग्य है।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि बच्चे को अधिक बार नींद की अवस्था से बाहर निकालें, जब बच्चा खाता है तो बार-बार अल्पकालिक स्थितियाँ पैदा करें, ताकि उसे भागों में आवश्यक भोजन की मात्रा मिल सके।

यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन पोषण कम करके बच्चे को बहुत अधिक सोने देते हैं, तो निर्जलीकरण हो सकता है, पीलिया शुरू हो सकता है और रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो सकती है। जब बच्चे का वजन सामान्य रूप से बढ़ता है और वह कम खाता है, तो इसका मतलब है कि भोजन की इतनी मात्रा उसके लिए पर्याप्त है, और आपको उसे दोबारा नहीं जगाना चाहिए।

बेचैन करने वाली छुट्टी

अपनी माँ से दूर अपने पालने में सोते समय, शिशु को बेचैन हरकतों का अनुभव हो सकता है, जो स्वस्थ आराम में भी बाधा डालता है। हालाँकि, हर मोड़ विकृति का संकेत नहीं देता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा कुछ आवाजें निकालता है, अपने अंगों को झटका देता है, अपने चेहरे के भाव बदलता है, तो इसका मतलब है कि वह नींद के तीव्र चरण में डूबा हुआ है, जो किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सामान्य है।

यदि कोई बच्चा नींद में रोता और चिल्लाता है, तो आपको उसे जगाना होगा, उसे अपने पास रखना होगा और उसे सुखदायक, आरामदायक मालिश देना शुरू करना होगा। इससे शिशु को जल्दी शांत होने में मदद मिलेगी और वह बाद में फिर से सो सकेगा।

लेकिन कभी-कभी ऐंठन होती है, जो एक रोग संबंधी स्थिति है, जिसमें लयबद्ध कंपकंपी या ठंड लगना शामिल है; अगर आपमें ऐसे लक्षण हैं तो आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

ताजी हवा में सोना

कई माता-पिता देखते हैं कि उनका बच्चा घर पर अपने पालने में दिन के दौरान अच्छी तरह से नहीं सो पाता है, लेकिन तुरंत बाहर सो जाता है। जब तक बच्चा 4 महीने का नहीं हो जाता, आप उसके लिए नींद का पैटर्न विकसित करने के लिए इस स्थिति का लाभ उठा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बच्चे के साथ उसी समय सड़क पर टहलने जाना चाहिए जब तक कि वह सो न जाए, और फिर घर लौटकर उसे अपने पालने में सुला दें।

भविष्य में आपको धीरे-धीरे सड़क पर सोने की आदत से छुटकारा पाना होगा, इसके लिए आप निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:

1. अपने बच्चे को उसी समय सुलाएं जब आप बाहर घूम रहे हों।
2. उसकी थकान और आराम करने की इच्छा पर नज़र रखें।
3. एक दैनिक कार्य के बारे में सोचें, जिसे दोहराने से संकेत मिलेगा कि यह सोने का समय है।
4. हमें सुखद एवं आरामदायक वातावरण के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
5. कमरे को अधिक बार हवादार करें ताकि उसमें बाहर की तरह ही पर्याप्त ऑक्सीजन रहे। लेकिन जब बाहर तेज़, तेज़ आवाज़ें सुनाई देती हैं, तो खिड़की बंद करना ज़रूरी है, क्योंकि वे बच्चे को डरा सकते हैं और उसके आराम करने के मूड को बाधित कर सकते हैं।

दिन की नींद का सामान्यीकरण

दिन का आराम इतना महत्वपूर्ण क्यों है? दिन में सोना स्वस्थ बच्चे के विकास का एक बहुत महत्वपूर्ण तत्व है। आराम की कमी से बच्चे का तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है और थकान भी होती है।

इससे रात की नींद खराब हो सकती है। इसलिए, अपने बच्चे को दिन के समय सोना सिखाना बहुत ज़रूरी है।

ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. अपने बच्चे की नियमित रूप से निगरानी करें: जब वह दिखाता है कि वह सोना चाहता है, तो उसे पालने में आराम से लिटाना चाहिए। अगर बच्चा रोता भी है, तो बेहतर होगा कि उसे उसकी मां की गोद में सोने के लिए न छोड़ा जाए, क्योंकि उसे इसकी आदत हो जाएगी और फिर उसे बिस्तर पर सुलाना बहुत मुश्किल होगा। जब बच्चा सो जाए तो वहीं रहना बेहतर है, उसे सहलाएं या लोरी गाएं।यह स्थान आराम के लिए वातानुकूलित प्रतिवर्त के विकास में भी योगदान देता है: बच्चा यह समझना शुरू कर देता है कि उसे अपने पालने में सोने की ज़रूरत है।
2. एक सख्त दैनिक दिनचर्या आपकी नींद को स्थिर करने में मदद करेगी। शिशु में पालने में आराम करने की आदत विकसित करने के लिए हर चीज को एक ही स्थान पर हर घंटे करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आराम करने से पहले, आप हमेशा अपने बच्चे से दयालु शब्द कहें, उदाहरण के लिए: "यह बायुश्की का समय है।" इस मामले में, आपको हर बार एक ही वाक्यांश बोलना चाहिए ताकि बच्चे को इसकी आदत हो जाए और उसे पता चले कि इसका क्या मतलब है।
3. यदि कोई बच्चा लंबे समय तक पालने में सोता है, तो आपको धैर्य रखने और इन क्षणों में उसके साथ रहने की आवश्यकता है।
4. स्नान और आरामदायक मालिश से भी अच्छी नींद आएगी।
5. जब कोई बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो उसे आराम के लिए तैयार करने के लिए, आपको सोने से 1 घंटे पहले बच्चे के साथ सक्रिय खेल और मजबूत भावनाओं से बचना चाहिए।
6. ताज़ी हवा बच्चों को आराम देती है, जिससे वे जल्दी सो जाते हैं, यही कारण है कि तैराकी से पहले अपने बच्चे के साथ बाहर टहलना अच्छा होता है।

जब कोई बच्चा पूरे दिन ठीक से नहीं सोता है, तो यह माता-पिता के लिए उसके विकास और स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने का एक कारण है। मामले में जब बच्चा अच्छे मूड में होता है, सक्रिय रूप से अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाता है, स्वेच्छा से खाता है, लेकिन कम सोता है (ज्यादातर सड़क पर), चिंता का कोई कारण नहीं है। लेकिन अगर वह बहुत जोर-जोर से रोता है, अपने हाथ-पैर बेतरतीब ढंग से हिलाता है, कम खाता है और अनिच्छा से खाता है, तो कोई बात उसे परेशान कर रही है। बीमारियों के विकास को बाहर करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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युवा माताओं के दिमाग में, एक नवजात शिशु को पूरे दिन और रात केवल खाना और सोना चाहिए। किसी कारण से, यह आहार शिशु के स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक और आवश्यक माना जाता है।

और अगर बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, तो इसका मतलब है कि उसकी स्थिति में कुछ गड़बड़ है। क्या ऐसा है?

बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

एक नवजात शिशु दिन में सोना क्यों नहीं चाहता या हर घंटे जागता क्यों है? इसके कई कारण हो सकते हैं:

• पेट में असुविधा;
• नवजात भूखा है;
• गीला डायपर हस्तक्षेप करता है;
• अनुपयुक्त हवा का तापमान;
• असुविधाजनक कपड़े;
• रात को अच्छी नींद आयी.

यदि शिशु को सोने में कठिनाई होती है या वह दिन में सोना नहीं चाहता है, या मूडी भी है, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। सच तो यह है कि ऐसा व्यवहार किसी मानसिक या शारीरिक विकार के कारण हो सकता है।

शिशु भोजन

एक छोटे से शरीर में पाचन तंत्र लगातार विकसित हो रहा होता है, जिससे असुविधा और यहां तक ​​कि दर्द भी हो सकता है। यह पेट का दर्द हो सकता है, पेट में दर्द हो सकता है - और बच्चे को ठीक से नींद नहीं आती है। यदि नींद की कमी का कारण ठीक यही समस्या है, तो आपको बच्चे के आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए।

महत्वपूर्ण!याद रखें कि दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे को कम से कम 10 मिनट तक सीधा रखें ताकि अन्नप्रणाली से हवा बाहर निकल सके।

अक्सर नवजात शिशु को पर्याप्त भोजन नहीं मिल पाता, खासकर कृत्रिम भोजन। वह अक्सर भूख से जाग जाता है, या उसे सुलाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में मां को पोषक तत्वों की मात्रा जांचने के लिए अपने स्तन के दूध की जांच करानी चाहिए। अपर्याप्त स्तनपान के कारण भी कुपोषण हो सकता है। नवजात शिशु दूध पाने के लिए बहुत प्रयास करता है और थकान के कारण सो जाता है। माँ सोचती है कि उसका पेट भर गया है और उसे बिस्तर पर लिटा देती है। लेकिन एक घंटे बाद बच्चा जाग जाता है और रोने लगता है!

पर्यावरण

गीला डायपर और कमरे में अनुपयुक्त माइक्रॉक्लाइमेट भी वह कारण हो सकता है जिसके कारण नवजात शिशु अक्सर दिन में जागता है या उसे सुला नहीं पाता है। एक छोटे जीव के लिए नए वातावरण के अनुकूल होना कठिन है; यह सनक और अनिद्रा का आधार बन सकता है।

असुविधाजनक कपड़े भी आपके बच्चे को दिन और रात में बार-बार जागने का कारण बन सकते हैं। फैशनेबल अंडरशर्ट और रोम्पर नहीं खरीदने की कोशिश करें, बल्कि वे खरीदें जो छोटे शरीर के लिए आरामदायक हों। कभी-कभी बच्चों की शर्ट पुरानी मुलायम सूती से बनाई जाती है, जिसकी सिलाई बाहर की तरफ होनी चाहिए।

यदि बच्चे को दिन में सुलाना मुश्किल हो और उसकी कोई इच्छा न हो, तो इसका मतलब है कि उसे रात में पर्याप्त नींद मिलती है। शिशु की नींद वयस्कों की नींद से इस मायने में भिन्न होती है कि इसमें तीव्र चरण का प्रभुत्व होता है। तो यह पता चला: बच्चे ने 10 मिनट के लिए झपकी ले ली - और अब उसे नींद नहीं आएगी!

महत्वपूर्ण!दिन की नींद को नियमित करने के लिए, अधिक से अधिक बाहर घूमने का प्रयास करें और अपने बच्चे को विभिन्न खेलों में व्यस्त रखें। फिर उसे आराम की जरूरत होगी.'

अपने बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें?

यह देखा गया है कि छोटे बच्चे नीरस शोर के कारण बहुत जल्दी सो जाते हैं। निम्नलिखित ध्वनियाँ इससे संबंधित हैं:

• वॉशिंग मशीन;
• दबी हुई बातचीत;
• हेयर ड्रायर;
• गरम पंखा।

हवाई उड़ान या ट्रेन यात्रा के दौरान बच्चे अपने माता-पिता को परेशान नहीं करते: वे हर समय सोते हैं। यह बच्चे के मानस पर मोशन सिकनेस और एकसमान नीरस ध्वनि के शांत प्रभाव का प्रमाण है।

यह भी देखा गया है कि कठोर आवाज़ और तेज़ रोशनी नाजुक मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और असुविधा पैदा करती है। ऐसे माहौल में, नवजात शिशु को सोने में कठिनाई होती है, वह बार-बार जागता है और मनमौजी होता है, और उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल होता है।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि:

• दिन के दौरान पर्दे बंद या बंद रहते थे;
• कमरा अच्छी तरह हवादार था;
• घर में कोई व्यस्त, घबराहट वाला माहौल नहीं था।

बच्चे की मानसिक शांति के लिए एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण बस उसके बगल में माँ की उपस्थिति है। लंबे 9 महीनों में, बच्चे को हर मिनट अपनी माँ के दिल की धड़कन सुनने और लगातार उसके साथ रहने की आदत हो गई। जन्म के क्षण को अकेलेपन और परित्याग के रूप में देखा जा सकता है। यह अजीब स्थिति बच्चे में डर पैदा कर सकती है और वह रोने और चिंता करके प्रतिक्रिया करता है।

महत्वपूर्ण! अपने बच्चे को लंबे समय तक कमरे में अकेला न छोड़ें, उसे बार-बार उठाएं और दुलारें। धीरे-धीरे वह अस्तित्व की नई परिस्थितियों का आदी हो जाएगा और शांत हो जाएगा।

खतरनाक अनिद्रा

एक शिशु को ठीक से नींद क्यों नहीं आती और उसे बिस्तर पर सुलाना मुश्किल क्यों होता है? कभी-कभी लगातार अनिद्रा शिशु में तंत्रिका संबंधी बीमारी का संकेत हो सकता है। यदि बच्चे को बिस्तर पर लिटाना असंभव है, वह रोने से टूट जाता है और नीला हो जाता है (आमतौर पर नाक से ठोड़ी तक का त्रिकोण नीला हो जाता है), तो आपको तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। केवल वही निदान कर सकता है।

आपको अपने बच्चे को डॉक्टर को भी दिखाना चाहिए अगर वह बिना किसी स्पष्ट कारण के पूरे दिन नहीं सोता है या रात में भरपूर दूध पीने के बाद भी हर घंटे जागता है। एक महीने के बच्चे के न सोने का कारण शरीर की ख़राब कार्यप्रणाली के छिपे हुए लक्षण हो सकते हैं। केवल गहन जांच से ही उनकी पहचान करने में मदद मिलेगी।

ऐसा क्यों होता है, और शिशु को तंत्रिका संबंधी रोग कहां से हो सकता है? इसका कारण कठिन प्रसव है, जिसके दौरान मस्तिष्क के ऊतक घायल हो जाते हैं और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। कठिन जन्म के परिणाम शरीर के निम्न विकास में प्रकट होते हैं। इसलिए, बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, हर घंटे जागता है, उसे सुलाना असंभव है, और वह पूरे दिन मनमौजी रहता है।

अपने बच्चे को नींद की गोलियाँ देकर शांत करने का प्रयास न करें! पुरानी अनिद्रा का कारण कोई हानिकारक प्रकृति नहीं, बल्कि कोई छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

बच्चा बहुत सोता है

क्या आपका बच्चा लगातार सोता रहता है और एक घंटे का दूध नहीं पी पाता और ऐसा हर दिन होता है? यदि वह शांत है और उसका वजन अच्छे से बढ़ रहा है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। उसे हर बार भोजन के नियत समय पर जगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है: जब वह उठेगा तो वह शांति से खाना खाएगा।

यदि बच्चा कमजोर दिखता है, खराब खाता है और हर दिन कई घंटों तक सोता है, तो यह विकृति का संकेत हो सकता है। इस मामले में, सोते हुए व्यक्ति को दिन में भोजन के समय जगाया जाना चाहिए और पौष्टिक भोजन दिया जाना चाहिए। कुपोषण के कारण वजन कम होने से विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आप कई मांओं से सुन सकते हैं कि उनका बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है। ऐसी स्थिति में माता-पिता को क्या करना चाहिए, ऐसा कब और क्यों होता है?

अधिकांश बिल्कुल स्वस्थ बच्चे शैशवावस्था में बेचैनी से सोते हैं। इस तथ्य का यह अर्थ नहीं है कि स्थिति को स्वीकार कर लिया जाये। यदि आपका बच्चा संवेदनशील और बेचैन है, तो रात में जागना जल्द ही बंद नहीं होगा। जब वे समझ जाते हैं कि ऐसा क्यों होता है और क्या करना है, तो माता-पिता कुछ बिंदुओं को ठीक करने में सक्षम होंगे और खुद को और अपने बच्चे को अधिक उपयोगी आराम प्रदान करेंगे।

कारणों का वर्गीकरण

रात्रिकालीन बेचैनी के कारणों को प्राथमिक और द्वितीयक में विभाजित किया जा सकता है। प्राथमिक वे हैं जो स्वयं उत्पन्न होते हैं। माध्यमिक वे चिंताएँ हैं जो किसी विकार, लक्षण या बीमारी के परिणामस्वरूप प्रकट होती हैं।

यदि, सामान्य सामान्य व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई लक्षण अचानक प्रकट होता है, और बच्चे की पहले से काफी समृद्ध नींद अचानक बाधित हो जाती है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। बच्चे के बार-बार जागने का संभावित कारण किसी अंतर्निहित बीमारी से जुड़ा दर्द हो सकता है।

इस मामले में, माता-पिता के कार्यों का उद्देश्य सबसे पहले प्राथमिक समस्या को दूर करना होना चाहिए।

संभावित कारण

एक स्वस्थ बच्चा नींद संबंधी विकारों से पीड़ित क्यों हो सकता है, और इसके बारे में क्या करना चाहिए? बच्चे के आम तौर पर अच्छे व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ समय-समय पर होने वाली नींद की गड़बड़ी उन स्थितियों के कारण हो सकती है जो बीमारी से संबंधित नहीं हैं, लेकिन बच्चे को असुविधा का कारण बनती हैं। जब बच्चा बेचैन हो जाता है, तो रात में बेचैनी की अनुभूति तेज हो जाती है।

चिंता के कारण ये हो सकते हैं:

1. आंतों का शूल, सूजन।
2. दाँत निकलना।
3. एलर्जी।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में खाद्य एलर्जी आम है। एलर्जी की प्रतिक्रिया न केवल त्वचा पर चकत्ते से हो सकती है, बल्कि खुजली और खाने के विकारों को भी भड़का सकती है।

अधिकतर, ये अभिव्यक्तियाँ वास्तविक एलर्जी से जुड़ी नहीं होती हैं, बल्कि पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के कारण उत्पन्न होती हैं। बच्चे की एंजाइमैटिक प्रणाली अभी तक भोजन के पाचन का पूरी तरह से सामना नहीं कर पाती है, और कोई भी बड़ा अणु जो मां के दूध के साथ या शिशु फार्मूला के हिस्से के रूप में बच्चे के अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान किसी भी भोजन के प्रति विशिष्ट प्रतिरक्षा देखी जा सकती है।

दांत निकलने के दौरान बच्चे के मसूड़े सूज जाते हैं। अक्सर बच्चे को बढ़ी हुई लार का अनुभव होता है। जब बच्चे के दांत निकल रहे होते हैं तो वह हर समय कुछ न कुछ चबाने की कोशिश करता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अपरिपक्वता के कारण शिशु अक्सर खाने संबंधी विकारों का अनुभव करते हैं। आपके बच्चे का पाचन तंत्र आहार में अचानक होने वाले किसी भी बदलाव पर नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है।

यदि दिन के समय जागने के दौरान ये कारक बच्चे के व्यवहार पर नगण्य प्रभाव डाल सकते हैं, इस तथ्य के कारण कि बच्चा लगातार किसी चीज़ से विचलित होता है, तो रात में बच्चा अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है। वह बेचैनी से सोता है, लगातार जागता है, चिल्लाता और रोता है।

यदि यह स्थापित हो गया है कि ये समस्याएं बेचैन नींद का कारण हैं, और उनकी अनुपस्थिति में बच्चे को रात में सोने और आराम करने में कोई समस्या नहीं है, तो सबसे पहले, उन लक्षणों से निपटना आवश्यक है जो बच्चे को सोने से रोकते हैं .

एलर्जी की अभिव्यक्तियों के दौरान, एंटीहिस्टामाइन और विशेष मलहम से खुजली से राहत मिलती है। कैमोमाइल जलसेक, डिल पानी, या सूजन को कम करने वाली दवाएं पाचन में सुधार करने में मदद करेंगी।जब दांत कटने लगते हैं तो लिडोकेन-आधारित जैल मसूड़ों में होने वाले दर्द को कम करता है।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

नींद को प्रभावित करने वाले कारक

ऐसा होता है कि एक बच्चा लगातार या लंबे समय तक रात की नींद में समस्या का अनुभव करता है। और इसका कारण बीमारियाँ या उपर्युक्त स्थितियाँ नहीं हैं, बल्कि अन्य कारक हैं, उदाहरण के लिए:

1. शिशु की नींद की शारीरिक विशेषताएं।
2. स्पष्ट शासन का अभाव.
3. दिन के दौरान कम गतिविधि (बच्चा कम ऊर्जा खर्च करता है)।
4. तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजना।
5. सोने के लिए असुविधाजनक वातावरण.
6. शिशु के जीवन में नाटकीय परिवर्तन।

ये कुछ कारण हैं जो इस सवाल का जवाब देते हैं कि बच्चा रात में खराब क्यों सोता है। वास्तव में, और भी बहुत कुछ हो सकता है। यहां हर चीज प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग है। माता-पिता क्या कर सकते हैं? उस मुख्य कारक को खोजने का प्रयास करें जो उनके बच्चे को शांति से आराम करने से रोकता है, और सोते समय बच्चे को शांत महसूस कराने के लिए हर संभव प्रयास करें।

एक बच्चे की नींद की अपनी विशेषताएं होती हैं। एक वयस्क की तरह, एक शिशु की नींद के दो मुख्य चरण होते हैं:

• धीमी नींद.
• शीघ्र नींद.

पहले चरण के दौरान, शरीर अधिक शिथिल होता है, श्वास और हृदय गति धीमी होती है। एक व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने और जागने में सक्षम है।

REM नींद अधिक गहरी होती है. इस दौरान हृदय गति और सांस लेने में वृद्धि देखी जाती है। अतालता है. मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, शरीर के अंगों का फड़कना और नेत्रगोलक की गति देखी जाती है। एक आदमी सपने देखता है. मस्तिष्क दैनिक गतिविधि के दौरान एकत्रित जानकारी का विश्लेषण करता है।

एक वयस्क में नींद का प्रत्येक चरण 90 से 100 मिनट तक रहता है, जबकि एक शिशु में यह 40 मिनट से अधिक नहीं रहता है।

एक बच्चे की धीमी-तरंग वाली नींद अधिक सतही और संवेदनशील होती है। एक बच्चा प्रति रात अधिक संख्या में नींद चक्र का अनुभव करता है। एक वयस्क के विपरीत, एक बच्चे का रात में जागना बिल्कुल स्वाभाविक है।

यदि किसी बच्चे में बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना की विशेषता है, तो वह रात में आसानी से और अक्सर जाग जाएगा। फिजियोलॉजी बताती है कि शिशु अक्सर रात में क्यों जागते हैं। माता-पिता क्या कर सकते हैं?

एक नवजात शिशु अपने जीवन का अधिकांश समय, दिन में 20 घंटे तक, सोकर बिताता है।

उनके लिए अभी भी दिन और रात की नींद के बीच कोई स्पष्ट विभाजन नहीं है। वह हर बार खाने के लिए उठता है। और यह 2 घंटे में, या आधे घंटे में, और इससे भी अधिक बार हो सकता है। लगभग 2-3 महीने तक, शिशु गतिविधि और नींद की वैकल्पिक अवधियों का एक निश्चित पैटर्न विकसित कर लेगा। इस क्षण तक माँ को क्या करना चाहिए?

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एक साथ सोने से नवजात अवधि के दौरान माँ और बच्चे के जीवन को आसान बनाने में मदद मिलेगी। पास में माँ का एहसास बच्चे को आत्मविश्वास और शांति का एहसास देता है। यह साबित हो चुका है कि एक साथ सोने पर बच्चे अधिक शांति से सोते हैं और कम जागते हैं।

यदि आपका बच्चा स्तनपान करता है, तो उसकी मांग पर दूध पिलाने से, खासकर रात में, आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिलेगी।

आपको जागृत बच्चे के अपनी पूरी शक्ति से बोलने की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। जब बच्चा पहली बार चिंता व्यक्त करना शुरू करे तो उसे स्तनपान कराना सबसे अच्छा होता है। इससे आपके बच्चे को जल्दी सुलाने में मदद मिलेगी।

यदि आप दूध पिलाने का कार्यक्रम स्थापित कर लें तो कृत्रिम शिशु को शांति से सोना सिखाना आसान हो जाएगा। इस मामले में, रात के भोजन के बीच का अंतराल यथासंभव लंबा किया जाना चाहिए। बच्चा, रात में कम खाने का आदी हो जाता है, कम जागना और अधिक शांति से सोना शुरू कर देता है।समय के साथ, 6 महीने के बाद, आप रात के भोजन को खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना बंद करना होगा।

शासन का पालन करें

एक अच्छी तरह से स्थापित दैनिक दिनचर्या आपके बच्चे को समय पर और जल्दी सो जाना सिखाने में मदद करती है। आप अपने बच्चे की बायोरिदम को देखकर एक दिनचर्या बना सकते हैं। दिन के दौरान, बच्चा गतिविधि और आराम की अवधि के बीच बदलाव करता है। यह ध्यान देने के बाद कि बच्चा किस समय सोना चाहता है, किस समय उसे बेहतर नींद आती है और किस समय उसकी नींद सबसे अच्छी होती है, आप एक निश्चित व्यवस्था स्थापित कर सकते हैं जिसका सख्ती से पालन करना होगा।

यदि आप अपने बच्चे को एक ही समय पर सोना सिखाती हैं, तो शाम को उसे बिस्तर पर सुलाना आसान होगा। पहले से सोने के लिए तैयार होने से, आपका बच्चा अधिक अच्छी तरह सोएगा और रात में कम जागेगा।

शासन का अनुपालन करने में विफलता से सोने में कठिनाई होती है। जब माता-पिता अपने बच्चे को सुलाने की कोशिश करते हैं, तब भी बच्चा जागते रहना और खेलना चाहता है। लंबे समय तक सोते रहने के परिणामस्वरूप, बच्चा अत्यधिक थक जाता है और फिर अक्सर रात में जाग जाता है।

सामान्य गतिविधि सुनिश्चित करें

एक संस्करण के अनुसार, जिन बच्चों ने दिन के दौरान बहुत कम ऊर्जा खर्च की है, उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है। यदि बच्चा पर्याप्त थका हुआ नहीं है तो वह सोने से इंकार कर सकता है। इसलिए, माता-पिता को बच्चे के लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाने की ज़रूरत है जिसके तहत वह दिन के दौरान आवश्यक समय तक घूम सके: उसके साथ व्यायाम करें, जिमनास्टिक करें, सक्रिय खेल खेलें और ताजी हवा में लंबे समय तक चलें।

यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा दिन की गतिविधियों के दौरान अत्यधिक थक न जाए। सबसे मजबूत छापों के लिए दिन का पहला भाग आरक्षित रखना बेहतर है।

दिन के दौरान होने वाली घबराहट भरी अतिउत्तेजना रात की नींद पर बुरा प्रभाव डालती है। अत्यधिक उत्तेजित होने के कारण, बच्चा अक्सर जाग जाता है और लंबे समय तक सो नहीं पाता है।

एक माहौल बनाएं

एक आरामदायक वातावरण आपके बच्चे को शांति से सोना सिखाने में मदद करेगा। सबसे पहले, आपको उन सभी परिस्थितियों को दूर करना होगा जो बच्चे को सोने से रोकती हैं: कमरे को हवादार करें, सुनिश्चित करें कि बच्चा गर्म या ठंडा नहीं है, बिस्तर के लिनन को सीधा करें, कपड़े और डायपर पर किसी भी झुर्रियों को हटा दें जो असुविधा का कारण बनती हैं बच्चे, बिस्तर पर जाने से पहले उसे कुछ पीने या खाने को दो।

सभी सक्रिय खेल सोने से काफी पहले पूरे कर लेने चाहिए। बच्चे को लिटाते समय माँ को स्वयं शांत, संतुलित अवस्था में रहना चाहिए।कुछ बच्चे पूर्ण अंधेरे में बेहतर सोते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, रात की रोशनी के नीचे शांत महसूस करते हैं। किसी बच्चे के लिए सबसे आरामदायक परिस्थितियाँ बनाकर उसे रात भर सोना सिखाना आसान होता है।

उन्माद बंद करो

जब माता-पिता अपने बच्चे के अनुरोधों का समय पर जवाब देते हैं, तो बच्चा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। यदि आप उसके मनमौजी व्यवहार शुरू करते ही उसके पास जाएँ, उसे चिल्लाने की अनुमति दिए बिना, तो समय के साथ बच्चा शांत व्यवहार करना शुरू कर देता है। उन्हें विश्वास है कि उनके अनुरोधों पर ध्यान नहीं दिया जाएगा। जोर-जोर से और लगातार चिल्लाने की जरूरत अपने आप खत्म हो जाती है।

किसी भी अचानक परिवर्तन से शिशु को तनाव का अनुभव हो सकता है। पर्यावरण में बदलाव, लंबी यात्रा, स्तनपान की समाप्ति आदि, उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करते हैं, जिसमें रात की नींद की स्थिति भी शामिल है।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि शिशु का रात में जागना सामान्य बात है। उन्हें बस इतना करना है कि धैर्य रखें और बच्चे के सोने और सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाने का प्रयास करें, दिन के दौरान बच्चे के लिए गतिविधि और आराम की अवधि को बुद्धिमानी से बदल दें। और समय पर आहार का पालन और समायोजन करना सुनिश्चित करें।