Jak długo myć zęby. Ile minut należy myć zęby?
Najbardziej wskazane jest mycie zębów w skuteczny sposób zapobieganie chorobom Jama ustna i pozwala zachować promienny uśmiech. Ale do tego procesu należy podchodzić odpowiedzialnie, postępując zgodnie z radami dentystów. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak często należy myć zęby i jak długo powinien trwać jeden zabieg.
Dentyści zalecają szczotkowanie zębów dwa razy dziennie, poświęcając na ten proces 2-3 minuty. Optymalny czas– rano i wieczorem po posiłku. Jednak większość z nas nie przestrzega tej zasady procedury higieniczne zaraz po zaśnięciu, co jest zasadniczo błędne.
Konieczność mycia zębów po śniadaniu i kolacji tłumaczy się tym, że to właśnie po jedzeniu na powierzchni zębów gromadzi się płytka nazębna. największa liczba bakterie, które należy natychmiast usunąć. Po 15-20 minutach zaczną żerować na resztkach jedzenia, rozmnażając się w jamie ustnej. Prowadzi to stopniowo do próchnicy i powstawania kamienia nazębnego.
Ale mycie zębów częściej niż dwa razy dziennie jest również szkodliwe, ponieważ jest obarczone stopniowym niszczeniem szkliwa zębów. W ciągu dnia specjalne eliksiry i płukanki stomatologiczne pomagają utrzymać higienę jamy ustnej. Jeśli ich tam nie ma, po obiedzie możesz po prostu przepłukać usta ciepłem gotowana woda. To zabije większość bakterii.
Ważne niuanse
Przez 20-30 minut po umyciu zębów nie należy pić herbaty ani kawy, bo w tym czasie szkliwo zębów zbyt podatny na substancje barwiące zawarte w napojach. Nieprzestrzeganie tej zasady prowadzi do zażółcenia zębów i wystąpienia próchnicy.
Dentyści nie zalecają także używania szczoteczki do zębów bezpośrednio po wizycie. kwaśne potrawy, Na przykład, sok pomarańczowy. Faktem jest, że szkliwo potrzebuje co najmniej 30-40 minut na regenerację. W przeciwnym razie może dojść do pęknięć zębów i uszkodzeń dziąseł.
We wszystkich innych przypadkach możesz szczotkować zęby bezpośrednio po śniadaniu i kolacji, co będzie miało pozytywny wpływ na ich zdrowie i zmniejszy ryzyko konieczności wizyty u dentysty w celu leczenia.
Lekarze mają różne opinie na temat tego, ile razy dziennie należy czyścić szkliwo pastą i pędzelkiem. Niektórzy dentyści są przekonani, że jedynie usuwanie kamienia nazębnego po każdym posiłku gwarantuje zdrowe zęby i dziąsła. Jednak większość dentystów nie podziela tego poglądu.
Więcej szerokie zastosowanie otrzymał oświadczenie, że jamę ustną należy czyścić 2 razy dziennie.
Po poranne spotkanie jedzenia w przestrzeniach międzyzębowych, kawałki jedzenia utkną, co zakłóca równowaga kwasowa w jamie ustnej. Ponadto czarna herbata i kawa plamią szkliwo żółtawy kolor. Regularne czyszczenie neutralizuje bakterie, odświeża oddech i pomaga zapobiegać kamieniom i próchnicy.
Pamiętaj, aby oczyścić szkliwo przed pójściem spać. Zarazki nie powinny pozostać w jamie ustnej długi czas. Ponadto resztki jedzenia, jeśli nie zostaną usunięte, mogą prowadzić do zapalenia dziąseł. Najlepiej nitkować przed szczotkowaniem ( nić dentystyczna).
Dlaczego nie należy myć zębów po każdym posiłku?
Dentyści nie zalecają częstego czyszczenia szkliwa z dwóch powodów.
- Z uderzenie mechaniczne, jakie włókna włosia posiadają na szkliwie, mogą pojawić się mikropęknięcia. Dzieje się tak najczęściej podczas używania sztywnego pędzla. Ponadto powierzchnia zębów może z czasem stać się cieńsza i tak będzie nowy problem– zwiększona wrażliwość szkliwa.
- Substancje czynne, zawarte w paście, z częste używanie może podrażniać dziąsła i błony śluzowe. W przypadku wyczucia nalotu na szkliwie można oczyścić szkliwo zwilżoną szczoteczką lub użyć nici.
Po pojawieniu się kwaśnego jedzenia w ustach zły smak, których chcesz się jak najszybciej pozbyć. W takim przypadku możesz odświeżyć usta gumą do żucia lub zastosować płyn do płukania jamy ustnej, ale pod żadnym pozorem nie spiesz się z myciem zębów. W ciągu pół godziny kwas pozostaje na szkliwie, czyniąc je wrażliwym i wrażliwym. Dlatego zęby można myć dopiero 30–40 minut po jedzeniu.
Jak zachować czystość jamy ustnej przez cały dzień, jeśli myjemy zęby tylko 2 razy dziennie?
- Nić dentystyczną przed porannym i wieczornym szczotkowaniem– za jego pomocą dokładniej usuniesz płytkę nazębną ze szkliwa i doczyścisz trudno dostępne miejsca.
- Nie zaniedbuj środka nabłyszczającego po szczotkowaniu i stosuj go przez cały dzień, według potrzeby. Wybierz produkt w oparciu o swoje cele (odbudowa szkliwa, utrzymanie świeżości jamy ustnej, zapobieganie próchnicy itp.).
- Nie zaleca się picia herbaty w ciągu 30 minut po oczyszczeniu. kawę i spożywaj produkty barwiące.
- Gumę do żucia można używać po jedzeniu, ale rzadko i nie dłużej niż 15 minut.
Osoby, które wolą myć zęby częściej niż 2 razy dziennie, powinny preferować drobno ścierne miękkie pasty, które nie uszkadzają szkliwa.
Jak długo należy myć zęby?
Ranek dnia pracy zwykle mija w pośpiechu i nie ma czasu na nic. Zawsze się spieszymy, ale nigdy nic nie udaje nam się zrobić. Dlatego myjemy zęby bardzo szybko, wykonując zaledwie kilka poziomych i pionowych ruchów wzdłuż przodu i powierzchnie tylne. Dobrze, jeśli cała procedura zajmie minutę lub dwie.
Dentyści twierdzą, że ten czas nie wystarczy. Musisz oczyścić szkliwo zębów z płytki nazębnej przez co najmniej 3 minuty. Jest to czas przybliżony. Pod warunkiem cechy anatomiczne lub problemy z zębami i dziąsłami, czas trwania zabiegu może się wydłużyć. Aparat ortodontyczny wymaga dokładniejszej pielęgnacji, dlatego czas szczotkowania można wydłużyć do 10 minut.
Na czas czyszczenia wpływa skład użytej pasty. Im mniej fluoru zawarte jest w produkcie, tym więcej czasu trzeba przeznaczyć na zabieg. Fluor nie zaczyna działać od razu, ale po kilku minutach od zetknięcia się ze szkliwem, dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie ustalonego czasu. Jeśli stężenie fluoru jest wysokie, trzy minuty szczotkowania będą więcej niż wystarczające.
Po czym poznajesz, że Twoje zęby zostały dobrze umyte?
Aby sprawdzić, jak dobrze przeprowadzono procedurę, możesz skorzystać z 2 metod:
- Przesuwaj czubkiem języka po tylnej i przedniej powierzchni zębów. Szorstkie obszary wskazują, że płytka nazębna pozostaje w tych obszarach.
- Stosuj tabletki, które reagują na nieleczone miejsca zmianą koloru.
Jeśli regularnie zauważasz na szkliwie osad, który pozostaje po czyszczeniu, jest to powód, aby zastanowić się, co robisz źle. Być może czas trwania zabiegu jest niewystarczający lub używasz pędzla i najwyższy czas to zmienić.
Tylko Ty możesz zdecydować, jak często i jak długo myć zęby, oczywiście po konsultacji z lekarzem.
Mycie zębów to jedna z nich niezbędne elementy kompleks środków do pielęgnacji jamy ustnej.
Ile razy należy myć zęby?
Zęby należy myć dwa razy dziennie. Nie powinnaś myć zębów częściej, bo to za dużo częste sprzątanie zęby niszczą szkliwo, czyniąc je cieńszym i bardziej wrażliwym. Po jedzeniu w ciągu dnia lepiej przepłukać usta wodą lub płynem do płukania jamy ustnej.
Kiedy sprzątać?
Rano – po śniadaniu i wieczorem – przed snem. Przed śniadaniem wystarczy przepłukać usta płynem do płukania jamy ustnej lub zwykłą wodą. Myjąc zęby po śniadaniu, zminimalizujesz ryzyko powstawania płytki nazębnej, ponieważ na zębach nie pozostaną resztki jedzenia, którymi mogłyby żerować szkodliwe bakterie.
Jeśli myjesz zęby przed śniadaniem, a potem pijesz kawę, herbatę lub inną napoje barwiące(i pokarmów) zęby mogą stopniowo zmieniać kolor. Bezpośrednio po szczotkowaniu szkliwo zębów jest bardziej podatne na barwniki.
Jak czyścić?
Musisz myć zęby przez około 2 minuty. Głównym ruchem podczas szczotkowania zębów jest zamiatanie (od dziąsła do krawędzi zęba). Nie zaleca się ciągłego ruchu w górę i w dół, ponieważ może to spowodować uszkodzenie dziąseł. Czyszczenie lepiej zakończyć okrężnymi ruchami – to doskonale poleruje szkliwo i masuje dziąsła. Nie zapomnij również dokładnie oczyścić powierzchni języka!”
Oczyść przestrzenie międzyzębowe za pomocą nici dentystycznej, upewniając się, że nić zawsze przesuwa się po powierzchni zęba, nie uszkadzając dziąseł. Używając płynu do płukania jamy ustnej, wlej go do miarki, włóż do ust i pomrucz przez minutę, a następnie wypluj.
Czym czyścić?
Aby chronić zęby i dziąsła przed bakteriami, będziesz potrzebować środka przeciwbakteryjnego pasta do zębów złożone działanie. Pasty takie oddziałują na całą jamę ustną - chronią zęby przed próchnicą i kamieniem nazębnym, odświeżają oddech, łagodzą krwawienie i stany zapalne dziąseł oraz przywracają zębom zdrową biel.
Dla właściwe sprzątanie Będziesz potrzebować wysokiej jakości zębów Szczoteczka do zębów. Dziś sklepy oferują szeroką gamę szczoteczek do zębów i z łatwością możesz wybrać tę, która Ci odpowiada. I pamiętajcie, że szczoteczkę należy wymieniać co 3 miesiące!
Najważniejsza zasada!
Jeśli chcesz mieć zdrowe zęby i dziąsła, zasadą jest poddawanie się badaniom dentystycznym przynajmniej raz na sześć miesięcy. Rzecz w tym, że włączone wczesne stadia Większość chorób zębów i jamy ustnej jest odwracalna. Próchnica zaawansowana, podobnie jak inne choroby, jest trudniejsza i droższa w leczeniu, nie mówiąc już o powikłaniach, jakie te choroby mogą powodować w późniejszych stadiach.