Рекомендации аювердического врача в летний период. Полезные советы летом
Летние каникулы – самое благоприятное время, когда необходимо использовать все имеющиеся возможности для оздоровления ребенка. Солнце, воздух и вода – самые благоприятные факторы для детей любого возраста. На свежем воздухе ребёнок должен находиться как можно дольше. Прогулки, игры, физкультурные занятия – лучший ежедневный отдых после учебного года, т.к. двигательная активность у детей в учебный период снижается на 50%.
Лето – время путешествий, отдыха, закаливания и оздоровления детей. Планируйте летний отдых вместе с детьми. Очень важно, чтобы родители с наибольшей пользой распредели драгоценное каникулярное время. В целях предотвращении психологического дискомфорта, конфликтов, заболеваний следует ребенка заранее подготовить к летнему отдыху. Но возникает немало вопросов, как это лучше сделать. И здесь, как нам кажется, в известной мере вам могут пригодиться наши советы.
Для начала детям не помешало бы отоспаться вволю! Известно, что большинство детей недосыпают 1-1,5 и даже иногда и 2 часа в учебные дни. А ведь детские неврозы наиболее часто развиваются в результате систематического недосыпания.
Максимально оградите ребенка от компьютера или хотя бы сократите пользование им до гигиенически рекомендуемых норм (7 минут – дети до 5 лет; 10 минут – дети 6 лет; 15 минут – ученики начальных классов).
Летние каникулы – это лучшее время для того, чтобы, наконец, дать ребенку то, что Вы давно собирались, но не успели в течение учебного года. Появляется больше времени для общения с ребёнком, проведения совместной деятельности. Читайте вместе, делитесь с ребенком мнением о прочитанном. Приобщайте ребенка к культуре семейного чтения, наслаждайтесь чтением сами и выработайте у детей отношение к чтению как к удовольствию. По очереди читайте друг другу рассказы или смешные истории; поощряйте чтение детей вслух, чтобы развить навык и уверенность в себе, умение близко к тексту пересказывать прочитанное. Во время летнего отдыха Вы также можете оказывать влияние и на интерес ребенка к учебной деятельности.
Для этого:
- подчеркивайте важную роль хорошего образования в Вашей жизни;
- обсуждая знакомых (взрослых или детей) обращайте внимание на качество и уровень их образованности;
- подчеркивайте востребованность грамотных специалистов на производстве;
- будьте внимательны к склонностям и интересам Вашего ребенка, способствуйте их развитию, через них осваивая все более широкие области знания;
- обсуждая с ребенком современную литературу, обращайте его внимание на привлекательность имиджа образованного, независимого, самостоятельного, делающего успешную карьеру человека.
Из широкого спектра возможностей выберите те виды летнего отдыха, развлечений, занятий, которые устроят Вашего ребенка и Вас.Учитывайте склонность детей к активным видам отдыха.Используйте каникулы для того, чтобы Ваш ребенок приобрел полезные житейские навыки (ремонт автомобиля, благоустройство жилья и другие занятия).Совместная деятельность родителей и взрослеющих детей во время летнего отдыха может и должна стать прекрасной школой общения и взаимопонимания.Лето дает Вам возможность оценить возросший уровень возможностей Вашего ребенка, преодолеть старые стереотипы детско-родительских отношений, оценить ребенка как возможного или уже состоявшегося помощника.Успешность работы в видах деятельности, не связанных с учебой, может стать важнейшим средством профилактики неуверенности, тревожности, заниженной самооценки.
Каникулы – время первой влюблённости. Бурное и кратковременное увлечение может восприниматься как большое серьезное чувство на всю оставшуюся жизнь. Родители вряд ли смогут уберечь “взрослого” ребенка от ошибок, но они в состоянии сделать ребенка сильнее, поддержав его. Негодовать, печалиться – значит “нормально” пережить разочарование. Важно поддержать ребенка, проявив сочувствие. Позволяйте ребенку чувствовать себя взрослым и самостоятельным. Самостоятельное принятие решений и ответственность за него – неотъемлемая часть взросления. Используйте стратегию принимающего, поддерживающего поведения. Друг вашего ребенка – отличная возможность увидеть, какие его потребности не реализуются в общении с Вами. Какими бы странными эти потребности ни казались Вам, Вашему сыну или дочери они зачем-то нужны, поэтому не стоит их резко критиковать. Эффект может быть обратным.
Не рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня: время пробуждения и отхода ко сну должны быть примерно такими, как во время учебного года, или изменены в разумных пределах.Следует обратить внимание на питание ребёнка. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков и углеводов, а это молочные и мясные продукты, свежие фрукты, ягоды и овощи. Лето – самый благоприятный период для восполнения недостатка витаминов.
Можно определить ребенка в летнее оздоровительное учреждение , хотя бы на один месяц. Детям с хроническими заболеваниями полезно оздоровление в условиях санатория. Родителям следует воспользоваться каникулярным временем, чтобы проконсультировать ребенка у врачей и провести курс профилактических процедур.
Солнце – это тепло, хорошее настроение, здоровье. Однако избыточное облучение солнечным светом может иметь отрицательный эффект: Солнечные ожоги, расстройства сердечнососудистой системы, дыхания, вялость, раздражительность, головокружение в результате теплового и солнечного ударов. Детям не следует специально загорать на открытом солнце. Во избежание перегрева необходимо голову покрыть шляпой, кепкой, панамой.Температура воздуха в тени должна быть 20-22oС. Нельзя принимать солнечные ванны натощак и ранее чем через 1-1,5 часа после еды. Лучшее время – с 9 до 11 часов и с 16 до 18 часов. В первые 2-3 дня пребывание под открытыми солнечными лучами должно составлять не более 5 минут, затем время постепенно увеличивают. Длительность солнечных ванн строго индивидуальна: зависит от возраста, типа кожи, состояния ребенка. Желательно, чтобы дети не лежали на открытом солнце, а играли, бегали, попадая то на солнце, то в тень. Солнечные ванны противопоказаны детям с повышенной температурой тела, недомоганием, головной болью.Важно знать, что прием некоторых лекарственных препаратов перед отдыхом на пляже может спровоцировать солнечный ожог. К ним относятся сульфаниламидные препараты. Прием этих и некоторых других лекарств повышает чувствительность кожи к солнцу в несколько раз.
На прогулки необходимо брать с собой минеральную, питьевую в бутылках или кипяченую охлажденную (но не ледяную) воду , которую надо пить в небольших количествах маленькими глотками, а также соки или фрукты. В жаркие дни дети должны носить одежду только из натуральных тканей. Следует избегать одежды из синтетических тканей, которая плохо пропускает воздух. В качестве хорошей защиты подойдут вещи из хлопка и льна, лучше отдавать предпочтение цветным тканям (красным, зеленым, желтым, оранжевым, синим), нежели однотонным светлым. Одежда светлых тонов (в особенности белая) в большей степени пропускает солнечные лучи.
Во время купания в реке или озере на ребенка действует несколько факторов внешней среды – температура воздуха и воды, ветер, солнце. Кроме того, при купании ребенок активно двигается, задействованы практически все группы мышц, в то время как нагрузка на позвоночник и суставы резко снижена. Этот вид закаливания требует внимательного контроля со стороны взрослых. Купаться в открытом водоеме можно с 3-4-летнего возраста, но только после прохождения курса подготовительных процедур (обтирание, обливание, душ).Исключительно сильное влияние на организм ребенка оказывают морские купания (вода имеет сложный химический состав). Очень полезен морской воздух. Купание в море разрешается детям с двух лет. Начинать эти процедуры можно при температуре воды не ниже 20o С. При первых купаниях ребенок по существу только окунается, находясь в воде 20-30 секунд. Постепенно продолжительность пребывания в воде увеличивается для дошкольников до 3-5 минут, для школьников – до 8-10 минут. Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья ребенка и его реакцией на купание.Если вы отдыхаете в деревне или на даче, позвольте ребенку по утрам бегать босиком по росе. Кратковременное воздействие холодной воды на стопы приводит к тому, что сосуды стоп и одновременно сосуды носоглоточной области сужаются, а затем резко расширяются. В результате кровообращение в области носоглотки усиливается, создавая надежную преграду для болезнетворных бактерий и вирусов. Кроме того, хождение по росе считается профилактикой плоскостопия.
В каникулы необходимо позаботиться и о безопасности ребенка. Прежде чем отпустить его кататься на велосипеде, роликовых коньках, убедитесь, что снаряжение исправно, а он хорошо знает, как им пользоваться. Постарайтесь сделать все от вас зависящее, чтобы уберечь ребенка от травм.
Чтобы легче было вернуться к школьной жизни, подготовку к новому учебному году начните уже в июле : купите школьные письменные принадлежности, ранец, необходимую одежду, обувь, спортивный костюм. Это нужно сделать заранее, чтобы не нервничать в последние дни каникул. Перед началом нового учебного года в последние дни августа посоветуйте ребенку навести порядок на письменном столе, книжных полках, в шкафу.
Соблюдение перечисленных довольно простых рекомендаций обезопасит летний отдых, сохранит и укрепит здоровье детей.
Несмотря на дождливое лето, многие семьи уже расслабленно отдыхают: кто-то на даче, кто-то на море, а кто-то выезжает в выходной на речку. Неважно, как далеко вы путешествуете, если у вас есть дети - нужно предпринять дополнительные меры предосторожности. В этом материале врачи-педиатры расскажут, как защитить ребенка от комаров, что положить в дорожную детскую аптечку и как лечить ребенка, если он подхватил кишечную инфекцию.
«Когда б не зной да пыль, да комары, да мухи…»
Сергей Бутрий
Педиатр Сергей Бутрий о первой помощи ребенку при укусах насекомых (комаров, мошек, слепней и прочего гнуса):
1) Прежде всего, старайтесь предотвращать укусы . Фумигаторы, репелленты, москитные сетки и другие средства защиты - вам в помощь.
Внимание! Используйте химические вещества строго по инструкции. Помните о потенциальном риске для ребенка: об опасности отравления и/или химическом ожоге слизистых при случайном распылении ребенком репеллента себе в рот или глаза. Помните про риск выпадения ребенка из окна при использовании москитной сетки.
2) При выезде в деревню, на природу и т.д. - заранее купите и возьмите с собой лосьон Каламин (стоит около 1000р, очень эффективный) или болтушку Циндол (стоит около 80 р, эффект слабее, но тоже неплохой). Эти препараты представляют собой взвесь белого мельчайшего порошка в воде, наносятся на места укусов сразу после появления реакции на укус. По мере высыхания дают ощущение приятного холодка, на коже остается белая корочка из порошка, которая затем обсыпается или легко смывается водой.
Препараты лучше всего подходят маленьким детям с крупными уртикарными элементами (5-30 мм в диаметре) в местах укусов, эффективно снимают зуд (а, следовательно, предотвращают расчесы, мокнутие и вторичное инфицирование элементов сыпи), значительно ускоряют заживление кожи и в целом заметно облегчают жизнь как покусанному ребенку, так и его родителям. Могут применяться с первых дней жизни ребенка.
3) При отсутствии Каламина и Циндола можно использовать Фенистил гель , как препарат первой линии терапии при неинфицированных укусах. Антигистаминные препараты внутрь показаны при сильном зуде, нарушающем сон, но перед их применением желательно посоветоваться с вашим педиатром.
4) Если ребенок все же расчесал элемент сыпи, и он мокнет - продолжайте мазать Каламином/Циндолом, перед каждым новым нанесением смывайте с кожи белую корочку и осматривайте место укуса - следите за признаками вторичной бактериальной инфекции .
Вторично инфицированные элементы укусов (с расчесами или без них) выглядят, например, так , так и так . При появлении признаков вторичного инфицирования (золотистые корочки по периферии мокнутия, краснота, усиление местного отека кожи вокруг расчеса, заметно горячая кожа в этом месте, жалобы ребенка на боль при прикосновении к элементу, белая головка гноя на вершине элемента сыпи) - нужно начать применение антибактериальной мази с мупироцином (Бактробан, Бондерм, Супироцин и т.д.) по инструкции и в ближайшие сутки обратиться к врачу . Нагноение элементов может быть опасным, особенно в складках кожи (шея, пах, подмышки, большие половые губы); может распространяться внутрь кожи и даже приводить к флегмоне (гнойному воспалению подкожной клетчатки) и требовать антибиотиков внутрь (только по назначению педиатра!).
5) Отдельную опасность представляют укусы мошек в веко. Веко может сильно отекать, вплоть до полного закрытия глаза. Это сдавливает глаз, нарушает естественный ток слезы, приводит к сухости, резкому зуду глаза, конъюнктивиту и т.д. Кроме того, отек век на укус насекомого может осложниться флегмоной орбиты, а это чрезвычайно опасно. Поэтому при сильном отеке века нужно показать ребенка врачу .
До приема врача вы можете:
- если моргание неэффективно (или ребенок вовсе не может моргать) - капать в глазную щель любой препарат искусственной слезы, в охлажденном виде, каждые 2-3 часа;
- если на ресницах или в углу глаза скапливается желтый/зеленый гной - капать в глазную щель глазные капли с антибиотиком, например Левомицетиновые глазные капли или Тобрекс (разрешены детям с рождения), по 2 капли каждые 6 часов;
- прикладывать к отечному веку холод (курица из морозилки, обернутая в один слой полотенца) - 10 минут охлаждаем, 10 минут даем коже отдохнуть.
6) По возможности не позволяйте ребенку чесать места укусов , особенно глаза. Часто мойте ребенку руки с мылом, коротко остригите ногти, мойте ребенка в ванне или душе 1-2 раза в день - это снизит риск вторичных кожных инфекций.
7) В средних широтах России комары и мошки почти никогда не переносят возбудителей опасных инфекций. Однако при посещении жарких стран вам следует помнить о риске малярии, лихорадки Денге и других тяжелых инфекционных заболеваний, подробно ознакомиться с мерами профилактики для туристов, узнать и запомнить первые симптомы этих болезней и заранее выяснить адреса/телефоны медицинских учреждений, в которые нужно обращаться при появлении симптомов болезни.
P.S. Укусы гнуса могут сильно осложнить вам жизнь. Обычно дети до 2-3 лет очень склонны к развитию крупных элементов сыпи с сильным зудом , на каждый укус. С возрастом эта повышенная чувствительность уходит, и применение специальных средств ухода за кожей после банальных укусов гнуса - становится ненужным.
Будьте здоровы!
Что должно быть в аптечке семьи, путешествующей с ребенком
Важно! Не пытайтесь лечиться самостоятельно, перед применением любых лекарств проконсультируйтесь с вашим педиатром (благо, сейчас это можно сделать через любой удобный мессенджер).
1) КИП (Иммуноглобулиновый комплексный препарат для энтерального применения), минимум 2-3 упаковки - используется при острых кишечных инфекциях.
2) Церукал (таблетки) - при рвоте и тошноте.
3) Бак-сет - пробиотик, используется при кишечных инфекциях и отравлениях, после приема антибиотиков, при смене рациона и режима питания.
4) Цефекон Д (суппозитории ректальные) - как жаропонижающее при ОРЗ, гриппе, детских инфекциях.
5) Нурофен детский (свечи) - как жаропонижающее при ОРЗ, гриппе, детских инфекциях.
6) Регидрон (пакетики) - при диарее и обезвоживании.
7) Аква Марис (капли назальные для детей) - для лечения насморка.
8) Отипакс (капли ушные) - при отите.
9) Тобрекс (капли глазные) - при блефарите, конъюнктивите и др.
10) Офтальмоферон (капли глазные) - при конъюнктивите, кератите и др.
11) Фенистил (капли) - против аллергических проявлений, зуда, при укусах насекомых.
12) Фенистил (эмульсия 0,1%) - при кожном зуде, укусах насекомых, ожогах.
13) Анальгин (ампулы по 500 мг/мл) - при сильной зубной боли для мини-клизм, при повышенной температуре тела при инфекционных заболеваниях.
14) Мини-клизма для самых маленьких
15) Банеоцин (порошок) - антибактериальное средство при кожных инфекциях.
16) Зиннат (суспензия) - для лечения бронхитов, синуситов, тонзиллитов, фарингитов, отитов.
17) Суммамед форте (порошок для приготовления суспензии) - для лечения бронхитов, синуситов, тонзиллитов, фарингитов, отитов.
18) Энтеросгель (паста сладкая) - при острых отравлениях и кишечных инфекциях.
19) Супрастин (раствор для внутривенного и внутримышечного введения) - при аллергических заболеваниях, для профилактики аллергических реакций.
20) Лазолван (раствор для приема внутрь и ингаляций) - при острых и хронических заболеваниях дыхательных путей.
21) Пульмикорт (суспензия) - при острых и хронических заболеваниях дыхательных путей.
22) Натрия хлорид (раствор для инфузий)
23) Небулайзер (ингалятор) детский
24) Шприцы по 2 мл.
25) Энтерофурил (суспензия) - при диарее.
26) Солнцезащитное детское молочко
27) Средство от комаров
28) Псило-бальзам (гель) - при укусах насекомых.
Эта аптечка пригодится и в будущем. Для перевозки лекарств лучше обзавестись специальной сумкой-холодильником (термосумкой).
О том, как лечить кишечные инфекции, мы писали в прошлом году. .
И пусть отпуск пройдет без неприятных болячек!
При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.
2 Comment threads
7 Thread replies
0 Followers
Most reacted comment
Hottest comment thread
новые старые популярные
2 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Брызги воды золотятся на солнце, и ребенок в надувном круге весело плещется в соленой морской воде... Или: нос и щеки карапуза перепачканы растаявшим пломбиром, мороженое вот-вот капнет на футболку или платье, но чадо продолжает слизывать лакомство, нисколько не обращая на это внимания… Это обыкновенные эпизоды счастливого лета детей и их мам и пап. И хочется, чтобы наступающее лето было богато такими радостными моментами, чтобы звонкий детский смех в разгар лета звучал почаще, и поднимал настроение родителям. Но бывает, что жаркие месяцы омрачает простудное заболевание, кишечные расстройства и другие неприятности. О том, как не заболеть летом, сколько можно кушать мороженного и как купаться рассказывает заместитель главного врача по педиатрии Валерий Иванович Жильцов .
- Каким болезням чаще всего подвержены дети в летний период?
В летнее время больше встречаются энтеровирусные инфекции, которые поражают верхние дыхательные пути, или кишечник. Как правило, заболевание начинается с высокой температуры 38-40 градусов. Распространен еще, так называемый, летний грипп, который характеризуется головной болью, головокружением, рвотой, покраснением кожных покровов, расстройствами стула.
- В чем заключается профилактика простудных заболеваний в жаркие месяцы?
Как и при любых вирусных инфекциях не желательно находиться в местах большого скопления людей. Энтеровирусные инфекции часто поражают детские коллективы, поэтому следует чаще проветривать комнаты. Летом в меню ребенка должно быть больше овощей и фруктов, а не таблеток-поливитаминов.
- Все дети любят мороженое. Как без вреда для здоровья позволять им такое лакомство?
Сейчас даже запретили кушать мороженое в детских лагерях отдыха, потому что регистрируется много вспышек кишечных заболеваний. Если хотите побаловать себя и ребенка этой сладостью, покупайте мороженое только в магазинах и специалезированных киосках. Избегайте покупать мороженое с рук на пляже. Лакомство не должно быть растаявшим, упаковка не долна быть повреждена. Если вы готовите мороженое дома в мороженице, используйте только качественные, свежие продукты, соблюдайте режимы приготовления и хранения.
Чтобы не заболело горло, мороженое нужно давать не из морозильной камеры, а подтаявшее, комнатной температуры. Многие дети стоят в больнице на учете с фарингитами, ларингитами. И для таких детей резкая смена температур: в полости рта температура средняя, а вы вносите холодное, даст обострение тонзиллита. С мороженным нужно быть аккуратнее!
- Чем опасны сквозняки?
Естественно, если вы проветриваете комнату, берегите ребенка. Не столько детям опасны сейчас сквозняки, сколько системы климат-контроля. Кондиционеры, которые создают перепады температур, часто приводят к заболеваниям. С жаркой улицы ребенку не желательно заходить в комнату, где работает кондиционер. Разница в один-два градуса допустима, но когда перепад температуры составляет пять градусов, можно получить лихорадку.
Лето - пора отпусков. Как сделать так, чтобы отдых на море помог оздоровить ребенка, а не обернулся каким-либо заболеванием?
И снова опасность представляет разница температур. В начале лета, когда вода не прогрета, а температура воздуха высокая, от купания лучше воздержаться. К летнему отдыху нужно готовиться - закалять детей, проводить иммунизацию. Ребенок будет купаться долго с удовольствием, но родители должны проявлять благоразумие. Иногда папа с мамой загорают на пляже, а ребенок с синими губами сидит в воде… Но это не оздоровление, а стресс для организма! Можно получить воспаление легких. Нужно тщательно следить за тем, чтобы ребенок не напился морской или речной воды, это может привести к серьезной кишечной инфекции. В жаркий период с 11.00 до 16.00 детям, особенно маленьким, нельзя находиться на пляже. Даже под тентами и зонтиками, так как в это время высокая солнечная радиоактивность, и можно получить вместо загара ожоги.
- Какие лекарства вы посоветуете мамам взять с собой в аптечке?
В первую очередь, жаропонижающее. Также противовирусные препараты, противоаллергические, что-то от кашля - отхаркивающие сиропы. Ни в коем случае самостоятельно не заниматься лечением. Антибиотики не надо брать с собой, их вообще без назначения врача давать ребенку не нужно.
- Сейчас продается много средств для защиты от солнца. Для детей они подходят?
Мы с педиатрами не обсуждали эти вопросы. Может и есть смысл применять эти средства для детей старшего возраста, но малышам от них может быть больше вреда. Неизвестно какой будет реакция кожи на крем, некоторые компоненты могут вызвать атопический дерматит. Загар должен быть естественным, нельзя допускать обгорания на солнце. Загар - это тоже укрепление организма, но во всем важна умеренность. Зачем доводить до ожога? Солнечные ожоги, наравне с переохлаждением, стресс для организма.
- Лето пора ссадин и разбитых коленок практически для всех непосед. Как и чем правильно обрабатывать ранки?
Каждую ранку нужно обрабатывать антисептиком - это зеленка, фукарцин или йод.
- Что нужно делать, если ужалила оса?
Необходимо сразу дать ребенку противоаллергическое средство. И обработать место укуса водой с уксусом. В отдельных случаях, укус насекомого может привести даже к аллергическому шоку.
Марина Печерица
Консультация для родителей «Советы на лето»
Консультация для родителей
Лето – это удачное время , чтобы укрепить свое здоровье на весь следующий год и помочь организму достойно справиться с простудными заболеваниями осенью и зимой. Для этого всего-навсего надо придерживаться несложных рекомендаций.
Правильно организованный режим дня, включающий достаточно времени для сна и отдыха – неоценимое средство не только для укрепления здоровья ребенка. Чтобы проснулся детский организм, утро должно начинаться с зарядки. Во время утренней гимнастики важно следить за настроением, поскольку жизнерадостность и хорошее настроение содействует разрядке нервной системы, повышает и обеспечивает оздоровительный эффект. Гимнастика позволит обрести эмоциональное состояние и хорошее настроение на весь день.
Лето – самая подходящая пора для закаливания. Для начала можно просто ходить с утра по росе или обтираться влажным полотенцем. Затем уже подключить контрастный душ и обливания. Единственное, что переход к большему перепаду температур сначала должен быть плавным, постепенно увеличивая разницу.
Уже само пребывание ребёнка на открытом воздухе имеет общеукрепляющее и оздоровительное значение. Гулять нужно в любую погоду. Хождение босиком - один из древнейших приемов закаливания, широко практикуемый и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы, предохраняя от плоскостопия. Рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Не страшно, если детям придется пробежать по сырой траве, лужам или даже попасть во время прогулки под теплый летний дождь - это еще больше повысит устойчивость их организма. Очень полезен сон на свежем воздухе или дома при открытой форточке.
Продолжительное нахождение на солнце дает не только красивый загар, но и способствует синтезу в организме витамина D, необходимого для роста и усвоения кальция. Лучше всего принимать солнечные ванны во время игр в движении. Световоздушные ванны в комплексе с солнечными ваннами и водными процедурами оказывают укрепляющее действие на организм ребёнка. Световоздушные ванны следует завершать водными процедурами.
Очень важно следить за питьевым режимом ребёнка. Ведь вода является важнейшая составляющая организма. Чаще предлагайте попить малышу. Лучше всего кипячёную или бутилированную воду без газа. Можно предложить несладкий отвар шиповника, компот, но любое питьё должно быть обязательно тёплым. Давайте детям столько пить, сколько они требуют.
Планируя повседневную жизнь своего ребенка с точки зрения укрепления здоровья, постарайтесь не перегружать его. Повышенные нагрузки часто истощают защитные силы организма и ослабляют иммунитет. Для маленький детей – дошкольного, возраста очень важно много двигаться, много находиться на свежем воздухе, общаться и играть со сверстниками. А вот телевизор, компьютер, электронные игры должны присутствовать в жизни ребенка по минимуму.
Игры с родителями – это неотъемлемая часть развития детей. Это и укрепление здоровья, и хорошее настроение. Для дошкольника «игра – единственный способ освободиться от роли ребенка, оставаясь ребенком». Для взрослого - «единственный способ стать снова ребенком, оставаясь взрослым» .
Во что же можно поиграть с ребенком, чтобы это доставило радость вам и вашим детям? Выбирайте те игры, которые доступны вашему ребенку. Учитывайте, что у детей быстро пропадет увлечение, если они не испытывают радость победы. Вспомните игры, в которые вы играли в детстве, научите этим играм своего ребенка. Это доставит огромное удовольствие и ему, и вам, воспоминания детства очень приятны! Попросите ребенка познакомить вас с играми, в которые он играет в детском саду со своими сверстниками. Будьте внимательным слушателем, ведь это самые ценные минуты вашего общения. Кроме отличного настроения игры способствуют улучшению взаимоотношений в семье, сближают детей и родителей .
При разумном использовании естественных природных факторов дети за лето закаляются , становятся здоровее, родителям нужно не пропустить период, когда для поднятия иммунитета можно задействовать все природные факторы.
Публикации по теме:
«Книжка для малышей». Советы для родителей Родителей очень волнует вопрос, каким вырастит их малыш?Родителям хочется видеть своего малыша умным и любознательным. И в возрасте раннего.
Консультация «Советы неравнодушным родителям» Пояснительная записка Данное электронное мультимедийное пособие предназначено для родителей с целью пополнить имеющиеся знания, рассказать.
Консультация для родителей «Лево руля!». Советы родителям, у которых дети - левши Ко мне в группе подошла мама Славика Д. и спросила: «Если мой мальчик левша, то он какой – то «неправильный»? Я объяснила, что леворукость.
Все люди мыслят по разному,со временем,появились градации мышления. Мышление бывает-Наглядно-действенное – данный вид мыслительной деятельности.
Консультация для родителей «Советы родителям: наказание или диалог» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №2 «Калинка» Консультация для родителей «Советы родителям:.
Консультация и советы для родителей «Как встретить Новый год?» Уважаемые коллеги! Предлагаю вашему вниманию советы родителями перед наступающим новым годом и в период новогодних каникул НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ.
Летом все условия для укрепления здоровья, поднятия настроения и бодрости духа. Только врачи знают, что все на самом деле не совсем так.
Как уберечь себя и своих детей от в самое приятное время года - помогут разобраться советы специалистов.
Ангины, отиты, тонзиллиты и прочие заболевания лор-профиля кажутся вам больше характерными для осени и зимы?
Все эти неприятные и даже опасные болезни очень часто поражают людей именно летом. Кондиционеры дома, в офисе и в машине, ледяные напитки, мороженое - и как результат: температура, ломота в теле, болезненное глотание, воспаленные миндалины. Ангиной летом болеют даже тяжелее, чем зимой.
При всех проявлениях " простуды" лучше немедленно обращаться к врачу. Ангину необходимо лечить обязательно с применением антибиотиков, а прописывать их самому себе опасно. Если у вас насморк, то, скорее всего, это не ангина, а другое острое респираторное заболевание, которое нужно правильно диагностировать.
Не менее мучительным может быть отит - воспаление уха. Лечение часто требует антибиотикотерапии, особенно если болезнь запущена.
Из методов профилактики можно посоветовать соблюдать элементарные и всем известные правила:
Не пейте холодного, даже если очень хочется. лучше употреблять комнатной температуры;
Не попадать под прямую струю холодного воздуха от кондиционера и вообще, избегать перепадов температуры (если выбора у вас нет, например, при походе в магазин, где очень сильно работает кондиционер -возьмите с собой кофту или свитер). Особенно опасен прямой обдув для ушей, иногда достаточно всего лишь нескольких минут. Обращайте внимание, чтобы в автомобиле кондиционер не был направлен на лицо и уши;
Людям, склонным к отитам, противопоказанно нырять. Но и тем, кто с этими заболеваниями не сталкивался, необходимо быть осторожными: разогревшись на солнце, нырять в холодную воду не рекомендуется.
И главное помнить: если вы уже заболели, не стоит использовать рекомендации знакомых и народные методы. Осложнения от ангины и отита могут быть очень и очень опасными.
Офтальмологи утверждают, что глаза летом подвергаются воздействию ярких солнечных лучей и требуют особой защиты. Специалисты данного профиля настоятельно рекомендуют носить солнцезащитные очки, причем не любые, а со степенью защиты 2 или 3 - то есть от 43 до 8 процентов светопропускания (в зависимости от интенсивности солнечных лучей). Очки должны защищать глаза и от «UV-A», и от «UV-B» солнечных лучей. Не рекомендуется покупать очки на рынках и развалах - большая вероятность попасть на подделку, которая никак от солнца не защищает.
Терапевты с уверенностью заявляют, что каждый, кто едет на отдых в страну с другим климатом или гигиеническими традициями, подвергается опасности. Но даже в привычной среде обитания риски многих заболеваний увеличиваются. Растет число кишечных и других видов инфекций, травм, связанных с водой, укусами насекомых и змей и так далее.
Необходимо соблюдать осторожность, поскольку одна из главных причин болезней летом - кишечные инфекции. Холера, энтеровирусные, гепатиты, дизентерия, сальмонеллёз - все они опасны для жизни человека.
А заразиться очень легко и часто заражение происходит незаметно. Где-то не были соблюдены условия транспортировки, где-то хранения или приготовления, размножились бактерии, человек съел продукт, - как итог, инфекция попала внутрь.
Отравление требует медицинской помощи, промывания желудка, применения энтеросорбентов, в более тяжелых случаях - госпитализации. При подозрении на кишечную инфекцию госпитализация и изоляция строго обязательны - во избежание распространения.
Правила профилактики отравлений и кишечных инфекций:
Соблюдайте гигиену - мойте продукты и руки;
Не покупайте ничего в сомнительных условиях - на стихийных рынках, в каких-то палатках;
Не храните скоропортящиеся продукты;
Не глотайте воду, когда купаетесь;
Вообще воду лучше употреблять бутилированную или кипяченую.
Еще одним фактором риска являются водоемы. Переоценка своих сил может привести к самым плачевным результатам. Прыжки в воду также становятся причиной переломов, ушибов и других травм.
Конечно же, все травмы, случаи аллергии, особенно сопровождающиеся отеками, обмороки, кишечные расстройства и так далее - все эти случаи требуют немедленного обращения за медицинской помощью.
Особенно важно следить за собой людям, которые имеют хронические заболевания.
К советам кардиолога можно отнести следующее: нагрузка на сердце и сосуды в жаркую погоду увеличивается. Если вы - в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, будьте особенно осторожны.
Повышенные потери жидкости приводят к сгущению крови, она становится менее насыщенно кислородом. И у здорового человека возможны обмороки, если душно и жарко. Нередко такое случается в общественном транспорте. Загустевшая кровь - прямой путь к образованию тромбов и закупорке сосудов.
В качестве профилактики сердечникам и гипертоникам рекомендуется следить за питьевым режимом особенно тщательно. Ограничить потребление соли, пить простую чистую воду - очень важно восполнять потери жидкости, но не допускать задержки ее в организме. Всегда иметь при себе лекарства, назначенные врачом. Стараться не выходить на жару, находиться в прохладном помещении, не переутомляться.
Кроме того, летом чаще совершаются дальние поездки. Рекомендуется делать разминки каждые сорок минут - час, не давать застаиваться крови. Перелеты - особый фактор риска.
Очень полезно летом употреблять овощные соки, или свежевыжатые фруктовые соки с мякотью. Они станут источником не только жидкости, но и калия, магния, клетчатки.
В жару следует воздержаться от употребления алкоголя, при этом помнить, что это огромная нагрузка на сердце.
Что же касается здоровья детей, то многое зависит как от родителей, от их внимательности так и от иммунитета ребенка, от его бытовых привычек.
Мыть чаще руки, фрукты, овощи - тоже нужно тщательно мыть и обрабатывать;
Следить за сроком годности продуктов, особенно молочных. Избегать кремовых тортов, пирожных, майонезных заправок - это все и в другое время детям не показано, но летом еще и по причине размножения бактерий;
Не допускать как переохлаждения в водоемах, так и перегрева на солнце. Головной убор всегда должен быть у ребенка. Обязательно нужно пользоваться , с фактором защиты от 50 до 30 SPF - детская кожа более повержена солнечным ожогам. Признаки перегрева - слабость и вялость, повышение температуры, рвота, головная боль. Необходимо немедленно отнести ребенка в тень, давать много воды, дать жаропонижающее. И как можно скорее доставить к врачу. Солнечные ожоги, если они все-таки получены, обрабатывать средствами с пантенолом, а в серьезных случаях обращаться к врачу;
Всегда имейте при себе антигистаминное средство, набор первой помощи - бинт, перекись. Дети очень часто умудряются пораниться на пустом, казалось бы, месте. А аллергию может вызвать вообще все, что угодно - от какого-то впервые попробованного фрукта до укуса насекомого;
Родителям следует обратить внимание на поведение подростков, поскольку маленьким детям, так исторически сложилось, принято уделять больше внимания. Подростки же нередко гуляют одни. А в силу возраста они еще не могут оценивать опасности и риски самостоятельно. Чтобы произвести впечатление на друзей, могут совершать, мягко говоря, неблагоразумные поступки. Огромное количество травм получают подросшие дети, остающиеся без присмотра родителей. В том числе, в состоянии алкогольного или даже наркотического опьянения. Ответственность за это несут родители.
Советы врачей сводятся к простым правилам:
Соблюдайте гигиену;
Не перегревайтесь и не переохлаждайтесь;
Избегайте незнакомой и непроверенной пищи;
Соблюдайте питьевой режим;
Следите за своими детьми;
Вовремя обращайтесь за медицинской помощью.