அவர்களுக்கு எல்லாம் கிடைத்ததும். எனக்கு எல்லாமே உடம்பு சரியில்லை! உறவுகளில் சிக்கல்கள்

எல்லாம் அவ்வளவு சீராக இல்லை...

இப்போது யார் நன்றாக இருக்கிறார்கள்? இந்த வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிலும் அவர் முழுமையாக திருப்தி அடைகிறார் என்று யார் நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும்? ஆயிரத்தில் இப்படிப்பட்டவர்கள் அதிகபட்சம் இருவர்தான் இருப்பார்கள். நீங்கள் இந்த கட்டுரைக்கு திரும்பியதிலிருந்து, நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த ஜோடியின் பகுதியாக இல்லை என்று அர்த்தம். மேலும், உங்கள் கைகளில் மடிக்கணினியுடன் உங்கள் அறையில் ஒளிந்துகொண்டு, அனைவரிடமிருந்தும் நீங்கள் ரகசியமாகக் கேட்கும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் சோர்வடையச் செய்தால் என்ன செய்வது என்ற கேள்வியில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். இந்த கட்டுரை ஒரு அறிவுறுத்தல் அல்ல, ஆனால் இது உங்களுக்குச் சிந்திக்கவும் சரியான முடிவை எடுக்கவும் உதவும். அதனால்...

உங்களை இந்த நிலைக்கு கொண்டு வந்தது எது?

எது உங்களுக்கு திருப்தி அளிக்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம். வேலையா? கணவன் மனைவி)? குழந்தைகளா? பெற்றோரா? அல்லது ஒரே நேரத்தில்? எல்லாமே தீர்ந்து போனால் என்ன செய்வது என்று பதிலைத் தேடுபவர்களுக்கு, வாழ்க்கையில் எந்தப் பக்கம் மகிழ்ச்சி இல்லை என்பதுதான் முக்கியம். உதாரணமாக, பணத்தின் பற்றாக்குறை, அதன் நிலையான பற்றாக்குறை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை. அப்படியானால், வேறு சிறந்த ஊதியம் தரும் வேலையை ஏன் கண்டுபிடிக்கக்கூடாது? மறுபுறம், நீங்கள் உணவளிக்கப்படுகிறீர்கள், உடையணிந்திருக்கிறீர்கள், வாடகை செலுத்தப்படுகிறீர்கள், மேலும் உங்களிடம் இணையம் உள்ளது. நம் நாட்டில் வசிப்பவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு இவை அனைத்தும் இல்லை. எனவே நீங்கள் நிம்மதியாக ரொட்டி வாங்கலாம் என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும். மீதமுள்ளவை இனி அவ்வளவு முக்கியமல்ல. நீங்கள் கவனமாக சிகிச்சை செய்தால், நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று பருவங்களுக்கு காலணிகளை அணியலாம்.

குறை சொல்லாதே!

உங்களுக்கு எல்லாம் போதுமானதாக இருந்தால் என்ன செய்வது? முற்றிலும் எல்லாம்: குடும்பம், நண்பர்கள், வேலை. இதற்கு யார் காரணம் என்பதை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை அது நீதானா? பலர் உங்களுடன் தொடர்ந்து முரண்படுவது சும்மா இல்லை. எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் மனைவிக்கு பூக்களை கொண்டு வர முயற்சித்தீர்களா? ஆனால் வீண்... உங்கள் மனைவியின் முகத்தில் மகிழ்ச்சியான புன்னகையைப் பார்த்து, உங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவதை உணர்வீர்கள். நாளை உங்கள் மனைவி உங்களைப் பிரியப்படுத்த விரும்புவார். இது வேலைக்கும் பொருந்தும். குறை சொல்வதை நிறுத்து! உங்களின் அவல வாழ்க்கையைப் பற்றி மனதளவில் எண்ணி, எல்லாமே சோர்ந்து போனால் என்ன செய்வது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், அப்படித்தான் இருக்கும். உலகத்தை வித்தியாசமாக பாருங்கள். சக ஊழியர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், தேநீருக்கான இனிப்புகளை கொண்டு வாருங்கள் அல்லது குக்கீகளை சுடவும். உங்கள் முதலாளியின் உதவியை வழங்குங்கள். அவர்கள் கண்டிப்பாக பாராட்டுவார்கள். கனிவாகவும், பொறுமையாகவும் இருங்கள், மக்கள் நிச்சயமாக அதை விரும்புவார்கள்.

உன் வாழ்க்கையை மாற்று

எல்லாம் முற்றிலும் சோர்வாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது? ஒரே ஒரு வழி இருப்பதாகத் தோன்றும்போது - வளையத்திற்குள் ஏறுவது. இந்த வழக்கில், நிச்சயமாக, பகுத்தறிவு நேரம் இல்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் தீர்க்கமான அடியை எடுக்க வேண்டும்... எதிர் திசையில். நீங்கள் ஒரு வளையத்திற்குள் செல்ல முடியாது, அது மோசமானது, மரணம் இருக்கிறது. இதற்காகவா உன் தாய் உன்னைப் பெற்றெடுத்தாள்? மற்றும் அது புள்ளி அல்ல. உங்கள் வயது என்ன? 20, 30 அல்லது 40? ஆம், உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளது, இப்போது நீங்கள் விரும்பும் வழியில் அதை உருவாக்குவதற்கான நேரம் இது. நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருந்தால் என்ன செய்வது என்று யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள். தீவிரமாக மாறுங்கள், சுத்தமான ஸ்லேட்டுடன் புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள். புதிய நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்கள், வேலை, விடுமுறை இடங்கள், திரைப்படங்கள், வேறு ஃபோனை வாங்கவும், உங்கள் அலமாரி, சிகை அலங்காரம் ஆகியவற்றை மாற்றவும். உங்கள் வாழ்க்கையை துண்டு துண்டாக உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். மேலும், மிக முக்கியமாக, இப்போது உங்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்ற எண்ணத்துடன் காலையில் எழுந்திருங்கள், அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். நீங்கள் சோகமாக இருந்தாலும் புன்னகைக்க மறக்காதீர்கள். ஒரு புன்னகை உங்கள் மூளையை ஏமாற்றும், அது உடனடியாக வினைபுரிந்து நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், ஏனென்றால் வாழ்க்கை நித்தியமானது அல்ல. ஆம், நாம் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறோம். எனவே நீங்கள் இந்த உலகில் தங்குவதை அனைவரும் பொறாமை கொள்ளும் வகையில் ஏன் மாற்றக்கூடாது? தொடங்குங்கள்... மேலும் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், விஷயம் மனநல மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடலாம்.

உங்களுக்கு ஒரு ஜோக் தெரியுமா? ஒரு மனிதன் அலுவலகத்தில் அமர்ந்து ஒரு காகிதத்தில் எழுதுகிறான்: "எல்லாம் எனக்கு எப்படி வரும்..."(கடந்துவிட்டது) ; "எப்படி நான் மிகவும் பயந்துவிட்டேன்..."(கடந்துவிட்டது) ; அனைவரும் செல்வோம்...(கடந்துவிட்டது) ; "நான் இன்னொரு விடுமுறையைக் கேட்கிறேன்."

ஒரு பழக்கமான மாநிலம், இல்லையா? நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் அழிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்கள், எல்லாமே உங்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன. சக ஊழியர்களும் ஊழியர்களும் "முட்டாள்கள்" மற்றும் வேண்டுமென்றே எல்லாவற்றையும் தவறாக செய்கிறார்கள். மனைவி அல்லது பெற்றோர் நியாயமற்ற கோரிக்கைகளையும் கோரிக்கைகளையும் செய்கிறார்கள். குழந்தைகள் - அவர்கள் வாழ்க்கையின் மலர்கள் என்று யார் சொன்னார்கள்? "முட்கள்" என்ற வார்த்தை பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. அதிர்ஷ்டம் போலவே, உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் தொடங்குகின்றன. ஒருவருக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் முன், மற்றொன்று அதன் அனைத்து "மகிமையிலும்" "வெளியே வருகிறது". பின்னர், மேலும் மேலும் மோசமானது. சில சிக்கல்கள் மற்றவர்களை ஈர்க்கின்றன, இப்போது இந்த பனிச்சரிவு உங்களை முழுமையாக உள்ளடக்கியது.

உங்கள் வாழ்க்கை எப்போதும் கீழ்நோக்கிச் செல்லும் அல்லது ரோலர் கோஸ்டர் போல் மாறும் சூழ்நிலைகளில் உங்களைக் கண்டால் நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்வீர்கள்? ஆண்கள் பொதுவாக தங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் மதுவினால் ஊற்றுவார்கள் என்று நான் யூகிக்க முனைகிறேன், அதே சமயம் பெண்கள் மருந்து நிறுவனங்களை ஆதரிப்பதற்கு தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். ஆனால் நேரம் கடந்து செல்கிறது, மேலும் பிரச்சினைகள் இன்னும் மோசமாகின்றன. நீங்கள் கூட்டாளர்களை, வேலைகளை மாற்றுகிறீர்கள், மேலும் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், அல்லது நேர்மாறாக, உங்களை வேலைக்குத் தள்ளுங்கள். ஆனால் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்காது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் இன்னும், ஒரு விதியாக, மிகவும் இளமையாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே நம்பிக்கையுடனும் உறுதியாகவும் முழுமையான கழுதையில் இருக்கிறீர்கள் ... நன்றாக, பொதுவாக, எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

விளைவு என்ன? உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் நித்திய எரிச்சலும் அதிருப்தியுமான பாட்டிகளையும் குடிகார தாத்தாக்களையும் பாருங்கள். பெரும்பாலும் இது போன்ற அவர்களை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஒருபோதும் இப்படி இருக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? மாயைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், அவர்கள் எப்போதும் இப்படி இருக்க மாட்டார்கள் - 95% மக்கள் தவிர்க்க முடியாமல் வருவது இதுதான்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலையை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்ற முடியுமா? நிச்சயமாக ஆம்! இதற்காக மட்டுமே நீங்கள் நிறைய உழைக்க வேண்டும். தற்செயலாக மற்றும் நிச்சயமாக, எல்லாம் விசித்திரக் கதைகளில் மட்டுமே நடக்கும், ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில், அவர்கள் சொல்வது போல், “...குளத்திலிருந்து ஒரு மீனைக்கூட சிரமமின்றி எடுக்க முடியாது”. வெறுமனே "விரும்புவது" தெளிவாக போதாது. விரும்புவது, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அதிலிருந்து எந்த குறிப்பிட்ட நன்மையும் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை சிறப்பாக மாற்ற, நீங்கள் சில முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக, மகிழ்ச்சியை நோக்கி எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. தகுந்த அறிவும், அனுபவமும் உள்ளவர்கள், தன்னம்பிக்கையுடன் இந்தப் பாதையைப் பின்பற்றுபவர்கள் இதற்கு உதவலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் - நாங்கள் உளவியலாளர்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

உளவியலாளர்களின் குறிக்கோள், உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்த உதவுவது, மற்றவர்களுடனான உறவுகளிலிருந்து அதிக திருப்தியைப் பெற கற்றுக்கொடுப்பது, வலிமிகுந்த பிரச்சனைகள் மற்றும் மோதல்களைத் தீர்ப்பது மற்றும் உங்கள் ஆளுமையை இன்னும் முழுமையானதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றுவது.

பிரச்சனைகள் இல்லாதவர்களே இல்லை. எனவே, அனைவருக்கும் அவ்வப்போது ஒரு உளவியலாளரின் சேவைகள் தேவைப்படுகின்றன, மேலும் இந்த அல்லது அந்த பிரச்சனை தீர்க்க முடியாததாக மாறும் வரை காத்திருக்காமல் இருப்பது நல்லது, மேலும் மன வலி ஒரு சோமாடிக் நோயாக மாறத் தொடங்குகிறது.

ஒரு உளவியலாளரைப் பார்ப்பது இன்னும் பலருக்கு பயமாக இருக்கிறது. "ஒரு உளவியல் நிபுணரா? என்னா? நான் பைத்தியமா?"ஒரு உளவியலாளர் பெரும்பாலும் மனநல மருத்துவருடன் குழப்பமடைகிறார். ஒரு விளையாட்டு பயிற்சியாளர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடமிருந்து வேறுபடுவதைப் போலவே ஒரு உளவியலாளர் மனநல மருத்துவரிடம் இருந்து வேறுபடுகிறார். ஒரு மனநல மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளர், ஒரு உளவியலாளரைப் போலல்லாமல், ஒரு உளவியலாளர் ஆரோக்கியமான மக்களுடன் பணியாற்றுகிறார்.

வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளைத் தனிப்பட்ட முறையில் தீர்க்க உதவும் ஒரு நிபுணரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? ஒரு சார்லட்டனுக்குள் ஓடுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி? உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறேன். அவருடைய சேவைகளை உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிபுணரை நீங்கள் நம்புகிறீர்களா இல்லையா? இந்த நிபுணரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்திய பிறரின் மதிப்புரைகளை நீங்கள் நம்பலாம்.

கூகுளில் “என்டர்டெயின் மீ கூகிள்” என்று உள்ளிடவும், முதல் இணைப்பு நாம் கணினியை அசைத்துவிட்டோம் என்பதை தெளிவுபடுத்தும். சில சமயங்களில் கூகுள் நம்மிடம் இருந்து நடுங்குகிறது என்று தோன்றுகிறது!

காலையில் காபி, நான் சோர்வாக இருக்கிறேன். எல்லாம் சரி என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அது மிகவும் மோசமானது!

அவர் தனது காதலியிடம் கத்தினார்: “போதும்! உனக்கு எப்படி கிடைத்தது!” கதவை சாத்தினான், மௌனத்தில்... ஒரு ஷாட். தற்கொலை செய்து கொண்டாயா?! நான் திரும்பி ஓடுகிறேன். ஆனால் இல்லை... பிச் ஷாம்பெயின் குடித்து கொண்டாடுகிறது.

அவர்கள் அதை எப்படிப் பெற்றார்கள்: “எல்லாம் சரியாகிவிடும். விஷயங்கள் சரியாகிவிடும் என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் என் ஆன்மா இப்போது பரிதாபமாக இருக்கிறது!

சிறந்த நிலை:
ஒவ்வொரு காலையிலும் நான் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறேன் என்று நினைத்துக்கொண்டு எழுந்திருக்கிறேன். ஆனால் நீங்கள் அதைப் பார்த்தால், உண்மையில் எல்லாம் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை, ஆனால் எப்போதும் ஏதோ ஒன்று காணவில்லை ...

என்னால் முடியாது, எனக்கு எல்லாம் கிடைத்தது! யாரும் உன்னைப் பார்க்காமல் மறைந்து, இருபத்தி நான்கு மணிநேரம் கழித்து மீண்டும் தோன்றி, ஆனால் யாரோ ஒருவருடன் அரவணைப்பில் தோன்ற விரும்புகிறேன்.

உதை! எனக்கு எல்லாம் போதும்!

நான் அமைதியான தனிமையில் டச்சாவில் அமர்ந்திருக்கிறேன், ஆனால் யாரும் என்னைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை.

நாங்கள் வந்து, எல்லாவற்றிலும் சோர்ந்து போனோம், அதை நாங்கள் புணர்ந்தோம்! என்னிடமிருந்து உனக்கு என்ன வேண்டும்?! அடடா, நான் இங்கிருந்து எவ்வளவு சீக்கிரம் முடியுமோ அவ்வளவு சீக்கிரம் வெளியேற விரும்புகிறேன், உன்னை சந்திக்கவே இல்லை!

ஆம், நான்தான் மனநிலையின் மாஸ்டர்!.. ஆனால் அவர் கருத்து வேறு.

மழை... அவன் மட்டும் ஆறுதல் தந்தான் - அவள் தலைமுடியை, முகத்தை வருடினான்... அவள் கண்ணீரை அவன் துளிகளில் மறைத்தான்... அவளின் வலியை மறைத்தான்...

கடவுள் நல்ல மனநிலையில் இருந்தபோது, ​​நான் பெரும்பாலும் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருந்தேன்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகள் நேரடியாக உங்கள் மனநிலையைப் பொறுத்தது.

சரி, வணக்கம், மனநிலை, இந்த ஆண்டு நாம் ஒருவரையொருவர் பார்க்க மாட்டோம் என்று நினைத்தேன்.

அனைத்தையும் எடு

அதான் முடிஞ்சுது. நான் இங்கிருந்து வெளியேற விரும்புகிறேன்.

நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் ஒரு ஹீரோவாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நிலைப்பாட்டில் வைக்கிறீர்கள்

நீங்கள் வீட்டில் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், வேலையில் இருக்கும் நண்பரை அழைக்கவும்.

அவள் வெளியேறினாள், உத்வேகம் திரும்பியது.

மோசமான மனநிலை...

நாங்கள் சந்திக்காததால் நான் வருத்தப்படவில்லை!

விதி பெரும்பாலும் வாழ்க்கை அனுபவத்திற்கு நல்லவர்களைத் தருகிறது, ஆனால் வாழ்க்கைக்கு அல்ல.

கற்றறிந்த பூனை அவருக்கு அடுத்ததாக ஒரு "எச்சரிக்கை!" கோபமான நாய்".

ஒரு நபர் ஏன் சோகமாக இருக்கிறார், ஏனென்றால் ஒரு நபர் வெறுமனே புணர்ந்தார்!

இந்த சலிப்பை எல்லாம் நிறுத்த வேண்டும்.

மக்கள் குற்றத்தை விரும்பும் தருணங்கள் உள்ளன.

சில காரணங்களால், இது ஒரு நல்ல மனநிலைக்கு பங்களிக்கும் கெட்ட பழக்கங்கள்!!!

எல்லாமே மோசமான மனநிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், மக்கள் கூட

நல்ல மனநிலை? இல்லை, கேட்கவில்லை.

வாழ்க்கை தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் மக்கள் அதிலிருந்து இறக்கிறார்கள் ...

நான் ஒரு சோகமான மனநிலையில் இருக்கிறேன்.

இடமில்லாமல் இருப்பது என்பது வேறொருவரின் இடத்திற்குள் நுழைவது.

எல்லாவற்றிலும் நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன், ஒரு நாள் எல்லோரிடமிருந்தும் மறைந்து யாரோ ஒருவருடன் கைகோர்த்து திரும்ப விரும்புகிறேன்!(

ஒவ்வொரு நாளும் நான் இதையெல்லாம் எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் அடிப்படையில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. ஏதோ ஒன்று காணவில்லை...

நீங்கள் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்போது மட்டுமே எழுதுகிறீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் மோசமான மனநிலையில் இருப்பீர்கள்!

வாழ்க்கை மலம், அதை எப்படி வளைத்தாலும்... திரிக்காதே, இல்லையேல் எல்லாம் உன் மீது விழும்!

ஏன், நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​VKontakte ஐ விட்டு வெளியேற விரும்புகிறீர்களா?

மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் வாழ்க்கை சோகமான கருப்பு மற்றும் வெள்ளை கார்ட்டூன் போல தோற்றமளிக்கத் தொடங்கும் போது.

மேலும் காலையில் காபி மற்றும் சோர்வான தோற்றம் உள்ளது. ஆம், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அது போதும் ...

எங்கள் தொழில்நுட்பம் மட்டுமே மோசமான மனநிலையில் உள்ளது, மேலும் எங்கள் தொழில்நுட்பத்திற்கு மட்டுமே எப்படி குற்றம் செய்வது என்று தெரியும்!)

என் வாழ்க்கையில் யாரோ வருகிறார்கள், யாரோ ஒருவர் வெளியேறுகிறார் ... ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரு விதி உள்ளது: "நீங்கள் உள்ளே வரும்போது, ​​​​உங்கள் கால்களைத் துடைக்கவும், நீங்கள் வெளியேறும்போது, ​​என்றென்றும் வெளியேறவும்!"

"எல்லாம் சரியாகிவிடும்" என்று அவர்கள் சோர்வடைந்தார்கள், எனக்குத் தெரியும். நான் இப்போது மோசமாக உணர்கிறேன்.

அடடா!

மனச்சோர்வு என்பது ஆழ்ந்த ஆன்மீக ஆசனவாயின் நிலை.

உங்கள் மனநிலை எவ்வாறு பாழானது என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து உங்கள் மனநிலையை அழிப்பது மதிப்புக்குரியதா?

நீங்கள் அடிக்கடி மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான மனநிலையை அனுபவிக்கிறீர்களா? கியூபா ரஸ்தாஃபாரியன்கள் உங்களுக்கு சிரிக்க கற்றுக்கொடுப்பார்கள்.

மனச்சோர்வு என்பது மகிழ்ச்சிக்கான தீவிரத் தேவையின் காலம்.

மனநிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த தீர்வு நகைச்சுவைகளின் ஊசி அல்லது பணத்தின் மருந்து.

அது விரும்பத்தக்கதாக இருக்கவில்லை என்றால் எல்லாம் மோசமாக இருக்காது.

நான் பழிவாங்கும் அல்லது தீயவன் அல்ல. நான் அலட்சியமாக இருக்கிறேன்.

ஒரு புன்னகையின் வடிவம் உங்கள் மனநிலையை மட்டுமல்ல, உங்கள் பற்களின் வடிவத்தையும் சார்ந்துள்ளது.

லேசான தட்டும் சத்தம் கேட்டது. மனநிலை சரிந்தது.

மிக முக்கியமான விஷயம், ஒரு நல்ல மனநிலையைப் பெறுவது, மீதமுள்ளவை பணத்தின் விஷயம்.

சாத்தியமற்ற மகிழ்ச்சிக்காக ஏங்காதீர்கள், ஒருபோதும் நடக்காத துரதிர்ஷ்டத்தில் மகிழ்ச்சியுங்கள்.

மனநிலை கெட்டதாகவும் நல்லதாகவும் இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்களா?

கண்ணீரை கண்ணாடிகளுக்குப் பின்னால், மோசமான மனநிலையை புன்னகையின் பின்னால், உடைந்த இதயங்களை அழகான தோற்றத்திற்குப் பின்னால் மறைக்கிறோம். மேலும் எல்லாமே நம்முடன் எப்போதும் நன்றாக இருக்கும் என்று எல்லோரும் நம்புகிறார்கள்.

என் மனநிலை வயலட் வாசனை இல்லை, உங்களுக்குத் தெரியும்!

மனநிலை முன்னெப்போதையும் விட மோசமாக உள்ளது என்பது வெறும் மாயை. விஷயங்கள் மோசமடைய எப்போதும் இடம் உண்டு.

ஆன்மாவின் அனைத்து நிலைகளிலும், நாம் அதற்குள் கொண்டு வரப்படும்போது அது மேலும் மேலும் இயற்கையாகிறது.

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட திங்கள் வந்துவிட்டது. கையெழுத்து. கிளப் "மனச்சோர்வு"

ஹேங்ஓவர்... மோசமான மனநிலை... என் காதில் அமைதியான முகர்வு... பூனைக்குட்டி என்னுள் புகுத்த முயல்கிறது: “போதும், மாஷா, வார நாட்களில் குடியுங்கள்!”:)

திறக்காத ஒரு பாராசூட் போல மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு உங்கள் மனநிலையை எதுவும் கெடுத்துவிடாது.

உங்கள் பொறாமை கொண்டவர்களுக்கு வேதனையை அளிப்பது என்பது நல்ல மனநிலையில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

சில நேரங்களில் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்: "எப்படி இருக்கிறாய்" என்று கேட்டால், நான் "பெரியது" என்று பதிலளிப்பேன், பொய் சொல்லாத நாள் எப்போது வரும்?"

நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறீர்களா? - நான் உங்களிடம் வருகிறேன்)

அவன் அவளிடம் சொன்னான்: “அது போதும்! நீ என்னைப் பெற்றாய்! நான் உன்னை விட்டு செல்கிறேன்!". நான் கிளம்புகிறேன். எனக்கு ஒரு ஷாட் கேட்கிறது. உங்களை நீங்களே சுட்டுக் கொள்ளுங்கள்?! நான் திரும்பி வருகிறேன். ஷாம்பெயின் திறந்தார், பிச்.

பூனைகள் உங்கள் ஆன்மாவை சொறிந்தால், அது அப்படி இல்லை. மலம் புதைப்பவர்கள் அவர்கள்...

மனச்சோர்வு மற்றும் கெட்ட ஆவிகள் மற்றவர்களுக்கு வலியை மட்டுமல்ல, தொற்றும்...

அவர் பார்த்த மனநிலையோடு ஒத்துப்போகிறது.

இது அனைத்தும் என் மனநிலையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் மனநிலையில் இருந்தால், நீங்கள் உற்சாகத்துடன் சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். சரி, நீங்கள் மனநிலையில் இல்லை என்றால், நீங்கள் எந்த உத்வேகமும் இல்லாமல் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது ஒரு முறையாவது உங்களை சிரிக்க வைத்த ஒருவரை மறப்பது கடினம்.

வக்கிரமாக ஒட்டப்பட்ட வால்பேப்பரை விட விருந்தினர்களின் மனநிலையை வேறு எதுவும் உயர்த்தாது!

நான் மோசமாக உணர்ந்தாலும், மற்றவர்களுக்கு துன்பம் ஏற்பட இது ஒரு காரணம் அல்ல.

நான் ஏன் உனக்கு பதில் சொல்லக்கூடாது? ஏனெனில் ஆசை இல்லை!! =(ஏன்? ஏனென்றால் நான் மனநிலையில் இல்லை!! ஏன்? நான் குளிக்கவில்லை...

நான் டச்சாவுக்குச் சென்றேன், அங்கே தனியாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பது நல்லது, எங்களுக்கு எல்லாம் கிடைத்தது

இதைச் செய்வோம்: நான் இப்போது மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் நடிக்கிறேன், நீங்கள் அதை நம்புகிறீர்கள்.

கூகுளில் “என்டர்டெயின் மீ கூகுள்” என டைப் செய்து முதல் இணைப்பைப் பாருங்கள்... எப்படி கிடைத்தது.

நான் மீண்டும் ஒரு சிறு குழந்தையாக மாற விரும்புகிறேன், பிரச்சனைகள் இல்லாமல், கவலைகள் மற்றும் துன்பங்கள் இல்லாமல்...((

நான் என் உற்சாகத்தை உயர்த்த விரும்பினேன், அதைக் கடந்து வந்தேன்.

அற்புதம்... நான் வலிமையானவன்... நான் மூழ்கிவிட்டேன்... எல்லாம்.

அவனகிடவ்ரா... செக்டம்செம்ப்ரா... சுருக்கமாகச் சொன்னால் செத்துவிடு... வெறித்தனமான மனநிலையில் இருக்கிறாய்!

சில காரணங்களால், ஒரு நபர் மோசமாக உணரும்போது, ​​​​அவர் மோசமாக உணரும் ஒருவருடன் அவர் நன்றாக உணர்கிறார்...

உங்கள் மனநிலையை மற்றவர்களிடம் மோசமாக்குவதன் மூலம் அதை உயர்த்துவது ஒரு நல்ல தீர்வு.

ஒரு நல்ல எண்ணம் இருந்தது... ஆனால் அவள் தனிமையிலும் மனச்சோர்விலும் இறந்து போனாள்.

சாராம்சத்தில், மோசமான மனநிலையில் இருப்பதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்.

நான் நன்றாக இருக்கிறேன், ஆனால் பரவாயில்லை.

நான் மனநிலையில் இருக்கிறேன். ஓரளவு மோசமானது, ஆனால் மனநிலையில்.

ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருப்பது உங்கள் பொறாமை கொண்டவர்களுக்கு வேதனையை ஏற்படுத்துவதாகும்.

வாழ்க்கையில் எல்லாமே NAH ஆகும்போது, ​​நீங்கள் தோல்வியடையும் தருணம் வரும்!

வாழ்க்கையில், ஒரு மோசமான மனநிலையை ஒரு தீவிரமான மனநிலை, வளைந்த உதடுகள், அர்த்தமுள்ள பெருமூச்சுகள், பார்வையில் மனச்சோர்வு, பசியின்மை மற்றும் பாலியல் ஆசை, கண்ணீர், படுக்கையில் படுத்து, தலையணைக்குள் மூக்கைப் பொசுக்குதல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உங்கள் நண்பர் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், அது பாலியல் ரீதியாக பரவாது.

நான் உங்களுக்கு நல்ல மனநிலையை, வட்டிக்குக் கொடுக்கிறேன்.

என் கருத்துப்படி, நீங்கள் ஒருவரை நேசிப்பதால், நீங்கள் முற்றிலும் பாதிக்கப்பட முடியாது, நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் அவரைப் பற்றி சிந்திக்கலாம், உங்கள் ஆன்மா உடனடியாக சூடாக இருக்கும்.

சலிப்பான மனநிலை என்பது ஒரு நொடியில் சலிப்பும் ஆர்வமும் எழுவது.

குறிப்பாக பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை...எல்லாவற்றையும் துண்டு துண்டாகக் கூட்டினால்... அது ஒரு பெரிய மோசமான மனநிலையாக மாறிவிடும்!!!

எண்ணங்கள் கூட அவரைப் பார்ப்பதை நிறுத்தும் அளவுக்கு அவர் இருளாக இருந்தார்.

படிக்கும் நேரம்: 4 நிமிடம்

நவீன சமுதாயம் எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது, இவை அனைத்தும் அவசர மற்றும் ஓய்வு இல்லாமல் வழக்கமான வாழ்க்கை. ஏராளமான மக்கள் ஆக்கிரமிப்பு, எரிச்சல், மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் வாழ்கின்றனர், மேலும் அவர்கள் எல்லாவற்றிலும் சோர்வாக இருந்தால் அதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று கூட தெரியவில்லை. இந்த நிலைகளின் வெளிப்பாட்டின் எந்தவொரு அத்தியாயமும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்குக் காரணமாக இருக்கலாம், அது நபரின் வாழ்க்கை முறையின் விஷயமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் சிறிய அற்பங்கள் கூட எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் கோபமடைகின்றன, எதுவும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதில்லை, மக்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் எரிச்சலூட்டுகிறது. எல்லாமே அவர்களை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அவர்கள் சோர்ந்துபோகும் நிலையில் உள்ளவர்கள், பெரிய உளவியல் சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், பெரும்பாலும் ஒரு மனநல மருத்துவர் மட்டுமே சமாளிக்க உதவ முடியும்.

எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருந்தால் என்ன செய்வது?

சில நேரங்களில் மக்கள் இந்த கேள்வியை ஒவ்வொரு நாளும் கேட்கிறார்கள்; ஒரு நபர் தனது நிலைக்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தை அறிந்திருக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களை வெறுப்பதற்கான காரணம் மயக்கமாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், கவலைகளிலிருந்து ஒரு நபரின் சோர்வு மற்றும் தினசரி கண்டுபிடிப்பு வாழ்க்கை இலக்குகள் துல்லியமாக எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. அத்தகைய சூழலில், மக்கள், பொது போக்குவரத்து அட்டவணைகள், ஸ்டோர் வகைப்படுத்தல், வானிலை, அரசாங்கம், உங்கள் சொந்த நடத்தை கூட எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் கோபப்படலாம். வாழ்க்கையின் அத்தகைய தாளத்தைக் கொண்ட ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான தனது உறவைக் கெடுத்துவிடுகிறார், அவருடைய அன்புக்குரியவர்களுடனும், மிக முக்கியமானவர்களுடனும், வேலையில் மோதல்கள், எல்லோரும் அவரைப் பற்றி சோர்வடைகிறார்கள், மற்றும் பொருள் கூட.

எல்லாவற்றிலும் சோர்ந்துபோய், எல்லாவற்றிலும் சோர்வுற்ற நிலை, மிகக் குறைந்த உணர்ச்சிகரமான உணர்ச்சியுடன் சேர்ந்து கொள்கிறது - . எனவே கோபம், கோபம் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்கள் வெடிக்கும், ஒரு நபர் இந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து, சரியான நேரத்தில் அவற்றை அகற்றுகிறார். எரிச்சல் என்பது ஒரு உணர்ச்சியாகும், அது நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், அது கரி போன்றது - அது நீண்ட நேரம் புகைபிடிக்கும். எல்லாம் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும் நிலை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் தனிநபரின் ஆன்மாவில் அதிகரித்த அழுத்தம், விளைவுகள்: குடும்ப பிரச்சனைகள், நண்பர்களுடனான பிரச்சனைகள், வேலையில், இவை அனைத்தும் நமது நரம்பு மண்டலத்தை மறுதொடக்கம் செய்து வடிகட்டுகிறது.

மனித நரம்பு மண்டலத்தின் போதுமான செயல்பாட்டின் மீறல் மன நிலையில் தொந்தரவுகள் மற்றும் தனிநபரின் அதிகரித்த எரிச்சல் நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த தருணத்தில், எல்லாமே உங்களை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் தொந்தரவு செய்கிறது, ஜன்னலுக்கு வெளியே அல்லது உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கூட. எல்லாமே சோர்வாகவும் கோபமாகவும் இருக்கும் காலகட்டத்தில் ஒரு அடிப்படை பாத்திரம் உணர்ச்சிவசப்படுதல், வேலையில் சோர்வு, தூக்கமின்மை, ஏற்கனவே நனவாகிய கனவுகள், ஓய்வு இல்லாமை, பாலியல் அதிருப்தி மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் வகிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய நிலையின் வெளிப்பாடுகள் ஒவ்வொரு நபரிடமும் அவரவர் வழியில் நிகழ்கின்றன: யாரோ ஒருவர், தீவிரமாக சைகை செய்து, அவர்களின் குரல் தொனியை மாற்றுவதன் மூலம் தங்கள் நிலையை வெளிப்படுத்துகிறார் (உயர் தொனியில் இருந்து குறைந்த தொனிக்கு கூர்மையான மாற்றங்கள்), யாரோ ஒரு போட்டியைப் போல எரிகிறார்கள். சிறிதளவு ஆத்திரமூட்டல், யாரோ ஒருவர் தனக்குள்ளேயே எல்லா உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறார், மற்றவர்களைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார், எப்போதும் முணுமுணுப்பார். இத்தகைய நரம்பு கோளாறுகளின் விளைவுகள் தனிநபருக்கு பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.

எரிச்சல் கொண்ட பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தேடும் போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி திரும்ப வேண்டும். சாராம்சம் என்னவென்றால், எல்லாமே சோர்வடைந்து உங்களை கோபப்படுத்தும்போது ஒரு மாநிலத்தின் தோற்றம், அது ஏற்கனவே நனவாகிய கனவுகளில் மறைக்கப்படலாம், அதை நிறைவேற்றிய பிறகு, வாழ்க்கையின் அர்த்தம் இழக்கப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. ஒரு நபர், எதையாவது பற்றி கனவு காண்கிறார், இந்த கனவு நிச்சயமாக நிறைவேறும் என்பதை உணர்ந்து, திருப்தி மற்றும் வாழ்க்கை தாகத்தின் நம்பமுடியாத உணர்வை அனுபவிக்கிறார். வெற்றியையும், மறக்கப்பட்ட கனவின் உற்சாகத்தையும் அனுபவித்த பிறகு, ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இருந்து ஏதோ திருடப்பட்டது போல் வெறுமையின் காலம் அமைகிறது. பொருள் ஒரு புதிய இலக்கின் அவசியத்தை உணர்கிறது, அதை அடைந்த பிறகு, அவர் மீண்டும் வருத்தப்படுகிறார். திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கான இந்த முழு பாதை, நிச்சயமாக, ஆளுமையின் மேம்பாட்டிற்கும், அதன் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது, மேலும் வெற்றிகரமான, அதிக நோக்கத்துடன் மாற உதவுகிறது, ஆனால் அது எப்போதும் ஒரு நபரை முட்டுச்சந்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது - எல்லாம் கோபமடைந்து சலிப்பை ஏற்படுத்தும் போது . நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் அடைய பாடுபட வேண்டிய ஒரு கனவை நீங்கள் கொண்டு வர வேண்டும், மேலும் மகத்தான கனவுக்கான வழியில் அடையப்பட்ட அனைத்து சிறிய இலக்குகளும் வெற்றியின் படிகள் போல இருக்கும். மகத்துவத்திற்கான பாதையில் ஒரு பொருள் இந்த இலக்குகளின் திருப்தியை ஏமாற்றமாக உணராது, ஆனால் அதை அனுபவமாகவும் வெற்றிக்கான மற்றொரு கூட்டாகவும் உணரும். இந்த மகத்தான குறிக்கோள் உங்களுக்கான வாழ்க்கையின் அர்த்தமாக மாறுவது முக்கியம், உங்களை கவர்ந்திழுக்கிறது மற்றும் முன்னேற உங்களைத் தள்ளுகிறது.

ஒரு நபர், ஒரு உயிரினம் யாருக்காக எப்போதும் போதுமானதாக இல்லை, அவர் எப்போதும் மேலும் மேலும் சாதிக்க பாடுபடுகிறார். உங்களுக்கு விருப்பமும் வாய்ப்பும் இல்லை என்றால், உங்களிடம் உள்ளதை ஆராய்ந்து அதை நேசிக்கவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள பலரிடம் உங்களிடம் இருப்பதில் ஒரு பகுதி கூட இல்லை. ஒருவன் எதையாவது சாதித்துவிட்டான், இன்னும் அதிகமாக சாதிக்க வாய்ப்பு இருக்கிறது என்று மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பாடத்தின் திறன்கள் அதிகரிக்கும் போது, ​​தேவைகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கிறது. அதன்படி, அவ்வளவு முக்கியமில்லாத ஒன்றைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வது எளிது.

எல்லாம் விரைவாக சலிப்பாக இருந்தால் என்ன செய்வது

எரிச்சலின் உதவியுடன், நம் உடல் அடிக்கடி நம்மை நடவடிக்கைக்கு அழைக்கிறது; மக்கள் அடிக்கடி வேலைகளை மாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், பல்வேறு நாவல்கள், வசிக்கும் இடங்களை மாற்றவும், வாரத்திற்கு ஐந்து முறை பொழுதுபோக்குகளை மாற்றவும். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் ஆர்வத்துடன் ஒரு புதிய வணிகத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார், அது மிகவும் விரும்பத்தக்கது என்ற நிலையை அளிக்கிறது, மேலும் உடனடியாக வேறு ஏதாவது ஒரு திசையில் மாறுகிறது. அத்தகையவர்கள் எல்லாவற்றையும் விரைவாக சலிப்படையச் செய்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் பதிவுகளைத் துரத்துகிறார்கள் மற்றும் அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து ஓடிவிடுகிறார்கள். எல்லாம் ஏன் இவ்வளவு விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, அதை எதிர்ப்பது மதிப்புக்குரியதா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வேலையை அல்லது வசிக்கும் இடத்தை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் எரிச்சல் உணர்விலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் இன்னும் வாழ்க்கையை நேசிக்கலாம் என்று பல விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் வாழ்க்கையில் இப்படி அடிக்கடி மாற்றங்களைச் செய்வது தவறல்லவா?

சிறுவயதிலிருந்தே நிச்சயமற்ற வாழ்க்கையை வாழ்ந்தவர்களுக்கு பெரும்பாலும் எல்லாமே சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை உட்கார்ந்து, விளையாடுகிறது, தொகுதிகளை அடுக்கி வைக்கிறது, பின்னர் அவர்கள் அவரிடம் நடக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர் தயாராக செல்ல வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். ஒரு குழந்தை தனது படைப்பை (வரைதல், பிளாஸ்டைன் சிலை, கட்டுமானத் தொகுப்பு) பெற்றோரிடம் காட்டும்போது, ​​​​அவர் பாராட்டுகளை எதிர்பார்க்கிறார், ஆனால் தகுதியான கவனத்திற்குப் பதிலாக, குழந்தையை வெற்றியை அனுபவிக்க அனுமதிக்காமல், பெற்றோர்கள் குழந்தையின் கவனத்தை மற்றவர்களின் படைப்பாற்றலுக்கு மாற்றுகிறார்கள். அல்லது அடுத்த முறை சிறப்பாகச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் என்று அடிக்கடி சொல்வார்கள். புரிந்துகொள்ள முடியாத வகையில், குழந்தை தனது சாதனைக்கு நடைமுறையில் எந்த அர்த்தமும் இல்லாத சூழ்நிலைகளுக்குப் பழகுகிறது, அவர் ஏதாவது சாதித்திருந்தால், அவர் ஏற்கனவே மற்றொரு செயலுக்கு பாடுபட வேண்டும். வளரும்போது, ​​​​இவை அனைத்தும் இன்னும் மோசமடைகின்றன, ஏற்கனவே இளமைப் பருவத்தில் ஒரு நபர் தன்னிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுவதை நிறுத்துகிறார். எந்த சூழ்நிலையிலும், அவர் ஒரு பிடிப்பு, ஒரு குறைபாட்டைக் காண்கிறார் மற்றும் சிறிய விஷயங்களில் தவறு கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குகிறார், இது விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நபர் பெரியதைத் தொடங்க முயற்சிக்கிறார்.

ஒரு குழந்தையை வளர்க்கும் காலகட்டத்தில் இதுபோன்ற நடத்தைக்கு பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, பெரும்பாலும் அவர் தனது அன்றாட வழக்கத்தை அறிந்திருக்கவில்லை, அவருடைய பொறுப்புகள் என்ன, முடிக்கப்பட்ட பணியின் விளைவாக அவருக்கு என்ன காத்திருக்கிறது. இந்த நேரத்திலிருந்து, பொருள் எல்லாவற்றையும் மிக விரைவாகச் செய்யும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறது, பறக்கும்போது எல்லாவற்றையும் பிடித்து ஓடுகிறது, ஏனென்றால் அவர் எந்த நேரத்திலும் குறுக்கிடலாம் என்று அவரது ஆன்மாவின் ஆழத்தில் அவர் அறிந்திருக்கிறார். இந்த காலகட்டத்தில் உடனடியாக, அதிகரித்த ஆற்றல் நுகர்வு காரணமாக அதிக அளவு அட்ரினலின் இரத்தத்தில் நுழைகிறது. இரத்தத்தில் அட்ரினலின் முன்னிலையில், பொருள் விரைவான வேகத்தில் செயல்படுகிறது, காலப்போக்கில் குறைகிறது, உடலில் முந்தைய சமநிலை மீட்டமைக்கப்படுகிறது, அதன்படி, நபர் அனைத்து ஆர்வத்தையும் இழந்து எல்லாவற்றையும் சலிப்படையச் செய்கிறார். தனிநபரின் உடலுக்கு அட்ரினலின் புதிய எழுச்சி தேவைப்படுவதால், அவர் தனது செயல்களை மாற்றிக்கொண்டு வேறு ஏதாவது செய்யத் தேடுகிறார்.

அத்தகையவர்களுக்கு அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஒரு நபர் மிக விரைவாக காதலிக்கிறார், எதிர்காலத்திற்கான ஒரு முன்னோக்கை உருவாக்குகிறார், மேலும் அவரது கூட்டாளரிடம் விரைவாக ஏமாற்றமடைகிறார், இதன் விளைவாக ஜோடி விரைவாக பிரிந்து செல்கிறது. பிரபல மனோதத்துவ ஆய்வாளர் ஜீன் டேவிட் நாசியோவின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் இதை அறியாமல் செய்கிறார். குழந்தை பருவத்தில் ஒரு பெற்றோருடன் இணைந்த நபர்களுக்கு இந்த நடத்தை பொதுவானது. அத்தகைய நபர் வளரும்போது, ​​​​அவரது ஆத்மாவில் தனது தாய் அல்லது தந்தையின் இடத்தைப் பிடிக்கக்கூடிய ஒரு நபருக்கான அன்பின் உணர்வை அவர் அறியாமலேயே மறுக்கிறார். தனிமை என்பது வாழ்க்கையின் பாதை, அத்தகைய நபர் தனது ஆர்வத்தின் விஷயத்தில் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை ஏற்காமல் தன்னைத் தானே கண்டனம் செய்கிறார்.

எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருந்தால் என்ன செய்வது? முதலில், தற்போதைய நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள், நேசிப்பவர்கள், எல்லாம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், பிரச்சனை சரியாக என்ன என்பதைக் கண்டறியவும், ஒருவேளை சிரமங்களின் வேர் உங்கள் செயல்களில் துல்லியமாக இருக்கலாம். சிக்கலின் அளவைத் தீர்மானிக்கவும், அதன் விளைவுகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு அழிவுகரமானதாக அல்லது தலையிடக்கூடும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியுமா அல்லது நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

சிக்கலை நீங்களே தீர்க்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

- எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் சாகசங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;

- பிரச்சனை பற்றிய விழிப்புணர்வு மூலம் ஒருவரின் விருப்பத்திற்கு மாறாக தொடர்ந்து செயல்பட முடியும்;

- நீங்கள் ஒரு புதிய வணிகத்தைத் தொடங்க விரும்பும் போதெல்லாம், நீங்கள் விரும்புவதை இலட்சியப்படுத்துவது மனித இயல்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உண்மையில், எல்லாம் அதே வழியில் முடிவடையும்;

- குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்க உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவற்றில் அதிக நம்பிக்கைகளை முதலீடு செய்யாதீர்கள், இலக்குகள் அடையப்படும் என்பதை ஆரம்பத்தில் இருந்தே உணருங்கள், மேலும் நீங்கள் புதிய பணிகளை உருவாக்க வேண்டும்;

- உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் விரைவாக மாறுவதைக் கவனித்து, ஒரு இறுதி எச்சரிக்கையை அமைக்கவும், ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக வேலையில் இருக்க உங்களை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தொடங்கிய வேலையை முடித்துவிட்டு அடுத்த வேலையைச் செய்யுங்கள், காதல் உறவில் இருந்து ஓடாதீர்கள்.

உலகம் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அல்லது உங்கள் மீது கோபப்படுவதில் பயனில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனித வாழ்க்கை துல்லியமாக சுவாரஸ்யமானது, ஏனென்றால் அதில் ஏற்ற தாழ்வுகள், தவறுகள், தோல்விகள் மற்றும் ஏமாற்றங்கள் உள்ளன. ஆற்றலின் வலுவான செலவு காரணமாக, மனித நரம்பு மண்டலம் விரைவாகக் குறைக்கப்படுகிறது, எனவே, உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உளவியலாளர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் சில காலங்களை விளையாடுவதற்கும், நேரத்தை மறந்துவிடுவதற்கும், நிலைமையைத் தணிப்பதற்கும், குழந்தைப் பருவத்தைப் போல ஒரு வெடிப்பு, வாழ்க்கையை வேறு கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை நிலை மற்றும் இலக்குகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். யாரையும் மகிழ்விக்க முயலாமல் அவர்களை அனுசரித்து வாழ வேண்டும்.

பலர் எப்போதாவது ஒரு வகையான உணர்ச்சி வெற்றிடத்தில் விழுவார்கள், கெட்ட எண்ணங்கள் மட்டுமே அவர்களின் தலையில் நுழையும் போது, ​​​​எல்லாம் வெறுமனே அவர்களின் கைகளில் இருந்து விழும். எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் இருந்தால் என்ன செய்வது? இந்த கேள்வியை வாழ்க்கைப் பாதையில் ஒரு முறையாவது ஒவ்வொருவரும் கேட்டிருக்கிறார்கள். இத்தகைய சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் கடுமையான பிரச்சனைகள், ஏமாற்றம் அல்லது வாழ்க்கையில் திசைதிருப்பல் ஆகியவற்றின் விளைவாக தோன்றும். இந்த நிலைக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்கள். இந்த வழக்கில், நடத்தையின் குறிப்பிட்ட வரிகளின் தேர்வு தனிநபரைப் பொறுத்தது, மேலும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதன் விளைவாக, நிலைமையை சரிசெய்யும் முயற்சி மற்றும் ஆசைகளின் அளவைப் பொறுத்தது. ஒரு நபர் நிலைமையை சரிசெய்ய விரும்பினால், அவர் தன்னை கவலையடையச் செய்யும் சிக்கலை நோக்கி சுதந்திரமாக நகர்கிறார். இலக்குகள் மற்றும் சிரமங்களுக்கான தீர்வுகளுக்கு பாடுபடாமல், பொருள் அக்கறையின்மை நிலையை உருவாக்குகிறது, எல்லாம் சலிப்பாக இருக்கிறது, வாழ்க்கை முக்கியமற்றது. தன்னோடும் வெளியுலகோடும் இணக்கமாக வாழ்பவருக்கு எரிச்சல், சலிப்பு, அக்கறையின்மை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படாது.

ஒரு நபர் பல்வேறு வழிகளில் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை மீண்டும் பெற முடியும். எல்லாவற்றையும் மாற்றுவது மிகவும் விரும்பத்தக்க விருப்பம். பொருள்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பார்க்கும் திசையை மாற்றவும். பாதிக்கப்பட்டவரின் இடத்தில் அடிக்கடி தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வேலை, தோற்றம், சமூக வட்டம், அலமாரி ஆகியவற்றை மாற்றவும். பெரும்பாலும், ஒரு பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கு நடவடிக்கை எடுப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி, தனக்குள்ளேயே தன்னை ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் மூடிக்கொள்கிறார். உங்கள் செயல்களுக்கான காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது, உங்களை உள்ளே திருப்புவது கடினம், ஆனால் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மக்கள் சொல்வார்கள்: “எல்லாவற்றையும் துறந்து, எல்லாவற்றையும் போதுமானதாக இருக்கும்போது தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக்கொள்ளும் வாய்ப்பைப் பெற்றவர்களுக்கு இது நல்லது, நிதி ஸ்திரத்தன்மை இல்லாதவர்கள் அல்லது அக்கறையை நிறுத்த முடியாத அன்பானவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? ” இத்தகைய நிலைமைகளில், உளவியலாளர்கள் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான மற்றொரு நல்ல வழி, "நீராவியை விடுங்கள்", அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் ஆக்கிரமிப்புகளையும் விடுவிப்பதாகும். எல்லாவற்றையும் அனைவருக்கும் வெளிப்படுத்தும் ஆசைக்கு நீங்கள் முழுமையாக சரணடைய முடியாது; குளிக்கவும், தண்ணீரில் கத்தவும், உங்கள் ஆன்மாவை விடுவிக்க காட்டிற்குச் சென்று ஓரிரு தட்டுகளை உடைத்து எங்கும் கத்தவும்.

உங்களுக்குள் மாற்றங்கள் தேவை. ஒரு நபர் தனது சொந்த நடத்தையில் எல்லாவற்றிலும் திருப்தி அடைந்தால் உங்களை ஏன் மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும்? ஒருவேளை, எல்லோரும் தொந்தரவு செய்தால், எல்லாம் தவறாக இருந்தால், அந்த நபர் தன்னைத்தானே தொந்தரவு செய்கிறார்? இதன் விளைவாக, அவர் வாழும் சூழலுக்கு, விஷயத்தைச் சுற்றியுள்ள தனிநபர்கள் மீதான அணுகுமுறையை மாற்றுவது அவசியம். உண்மையில், வேலைகள் அல்லது வசிக்கும் இடங்களை மாற்றுவதை விட இது மிகவும் கடினம். பொருளின் உலகக் கண்ணோட்டம் மாறக்கூடியது, ஆனால் இதற்கு தன்னுடன் நிறைய வலிமையும் வற்புறுத்தலும் தேவைப்படும், அதே நேரத்தில் ஆளுமையின் உள் மாற்றங்கள் நபரைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் தனிநபரின் நற்பெயருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது.

நம்மால் வாங்க முடியாததை வேறொரு நபரிடம் கண்டால், அது நம்மை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் அக்கறையின்மை நிலைக்கு இட்டுச் செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்க. ஒருவேளை காரணம், ஒரு நபர் கொடூரமான எல்லைகளுடன் தன்னைச் சுற்றி வளைத்து, பைத்தியம் ஏதாவது செய்ய அனுமதிக்கவில்லை: ஒரு சிகை அலங்காரம், ஒரு பச்சை அல்லது ஒரு குத்திக்கொள்வது. வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிலும் உற்சாகம் மற்றும் வெறுப்பு நிலையிலிருந்து நகர்வது சாத்தியம், ஆனால் இவை அனைத்தும் தனிப்பட்டவை. ஒவ்வொரு நபரும் மன அழுத்தத்தில் தொடர்ந்து வாழ என்ன செய்ய வேண்டும், எதை விட்டுவிட வேண்டும் என்பதைத் தானே தீர்மானிக்கிறார். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை உள்ளே இருந்து மாற்றவும்.

அடிப்படைகளுடன் தொடங்கவும்:

- ஒரு புதிய காலை உணவு, அறிமுகமில்லாத குவளையில் இருந்து காபி அல்லது தேநீர் குடிப்பது;

- உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தும் செயல்பாட்டைக் கண்டறியவும்: ஒரு நீச்சல் குளம், ஒரு எளிய குளியல், ஒரு மசாஜ், ஒரு நடை;

- உங்கள் தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்வது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது;

- உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில், உங்கள் உள் நிலையைப் பாதிக்கும் ஆரோக்கியம் என்பதை உணருங்கள், உடல் செயல்பாடு தினசரி பொருளின் உடலில் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது;

- பிஸியாக இருங்கள், உங்கள் எண்ணங்களில் வேலை செய்யுங்கள். சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;

- தினசரி வழக்கமான வழியை ஆக்கப்பூர்வமாக அல்லது பயனுள்ளதாக மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது: கவிதை எழுதுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மாற்றங்களுக்கான திட்டங்களை உருவாக்குங்கள்;

- உங்களுக்கு உதவ உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை அழைக்கவும், உங்கள் விரக்தியை ஒப்புக்கொள்ள தயங்காதீர்கள்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், எந்த சூழ்நிலையிலும் அமைதியாக உட்கார்ந்து, ஏற்பட்ட அல்லது ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது வெறும் பொன்னான நேரத்தை வீணடிப்பதாகும். ஆரோக்கியமான தூக்கம், எளிமையான நடைப்பயிற்சி, அர்த்தமுள்ள நடைப்பயணங்கள் இவை அனைத்தும் உதவுவதோடு, மிக விரைவாக பலனைத் தரும். உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள். ஒரு நபரின் வாழ்க்கை குறுகியது மற்றும் நேரத்தை வீணடிப்பதற்கும் எரிச்சலூட்டுவதற்கும் எதிர்பாராதது. எந்த சூழ்நிலையிலும், நேரம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் ஆளுமைக்கு ஏற்ற பாதையை கண்டுபிடிக்க முடியும்.

மருத்துவ மற்றும் உளவியல் மையத்தின் பேச்சாளர் "PsychoMed"

பாதி செத்த மீனைப் போல வாழ்க்கையின் வலையில் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள், ஆனால் அது எதுவும் வரவில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் அனைத்தும் செயல்படாது. மீண்டும் மீண்டும் முயற்சி செய்யவும், அனைத்தையும் கொடுக்கவும், எதையாவது நம்பவும் எனக்கு வலிமை இல்லை. அத்தகைய சோர்வு அமைகிறது: அது அனைத்தும் வீணாக போகட்டும்! போதும்.

இது தெரிந்த மாநிலமா? அப்படியானால் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி. "வாழ்க்கை" எனப்படும் சிக்கிய தேடலுக்கான வழிமுறைகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி உங்களுக்கு பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவும்.

அது ஏன் நம்மை வித்தியாசமாக தொந்தரவு செய்கிறது?

ஒருவர் குறை கூறும் பிரச்சனைகளுக்கு, மற்றவர் பாதி உயிரைக் கொடுக்கத் தயாராக இருப்பதைக் கவனிப்பது கடினம் அல்ல. இங்கே இரண்டு பேர் பேசுகிறார்கள். ஒருவர் வேலையில்லாத் திண்டாட்டத்தாலும், நாள்பட்ட பணப் பற்றாக்குறையாலும் சோர்ந்து போனார். இன்னொருவருக்கு நிறைய வேலை இருக்கிறது, அவரும் புகார் கூறுகிறார்: மகனுடன் கால்பந்து விளையாட கூட நேரம் இல்லை. மேலும், முதலாளிகள் வெறித்தனமானவர்கள், அவர்களில் சிலர் உள்ளனர். எவ்வளவு சண்டை போட்டாலும் மரியாதையோ நன்றியோ கிடைக்காது.

மேலும் இது பெண்களுக்கு எளிதானது அல்ல. அவர்களில் ஒருவருக்கு ஒரு நாள்பட்ட சோபா உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அவரது குடும்பத்திற்கு வழங்காத ஒரு கணவர் இருக்கிறார்; மற்றொன்று, மாறாக, ஒரு புத்திசாலி மற்றும் வேகமான தொழிலதிபர். இது தெரிகிறது, வாழ மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், புதிய ஃபர் கோட்களை முயற்சிக்கவும்! ஆனால் இல்லை, அவளும் புகார் கூறுகிறாள்: “எப்போதும் வீட்டில் தனியாக இருப்பதில் நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். அவருக்கு வணிக பயணங்கள் அல்லது ஒரு புதிய திட்டம் உள்ளது - நாங்கள் ஒருவரையொருவர் பார்ப்பதில்லை. உயிருள்ள தந்தையைக் கொண்ட குழந்தைகள் அவர் இல்லாமல் வளர்கிறார்கள். மூன்றாவது அமைதியாக தன்னைப் பற்றி பெருமூச்சு விடுகிறார்: "நான் தனியாக இருப்பதில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். நீங்கள் வீட்டிற்கு வருகிறீர்கள், அங்கு வெறுமையான சுவர்கள் உள்ளன. பேசக்கூட யாரும் இல்லை." அவளுக்கு கணவன் இல்லை, குழந்தைகள் இல்லை, வருடங்கள் பிடிவாதமாக அவர்களின் எண்ணிக்கையை எடுத்துக்கொள்கின்றன.

ஒரு வேளை மனிதர்களாகிய நாம் இயற்கையாகவே நன்றி கெட்டவர்களா? நம்மிடம் இருப்பதைப் பாராட்டத் தெரியாதா?

உண்மையில், நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம்: "சுற்றிப் பாருங்கள், எல்லாம் உங்களுக்கு இன்னும் "சாக்லேட்" தான்!" மற்றவர்களுக்கு, இது நூற்றுக்கணக்கான மடங்கு மோசமானது! இதுபோன்ற அறிவுரைகள் நம்மில் யாருக்கும் மகிழ்ச்சியை சேர்க்கவில்லை என்பது பரிதாபம். மேலும் இது மிகவும் நியாயமானது.

உண்மையில், நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம்முடைய சொந்த ஆசைகள், நமது சொந்த மதிப்புகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள் உள்ளன. அவை பிறப்பிலிருந்து ஒரு நபருக்கு ஒதுக்கப்பட்ட மனநல பண்புகளை சார்ந்துள்ளது. எனவே, ஒருவர் இல்லாமல் வாழ முடியாதது மற்றொருவருக்கு மதிப்பு இல்லாமல் இருக்கலாம்.

மேலும் நல்ல செய்தி இதுதான்: ஒவ்வொருவரும் தங்கள் முழு மனதுடன் அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதை இயற்கை உறுதி செய்துள்ளது.

மகிழ்ச்சியாக வாழ்வதற்காக உருவாக்கப்பட்டது

யூரி பர்லானின் இலவச ஆன்லைன் விரிவுரைகளான “சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜி” மூலம் இதைப் பற்றி மேலும் பலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

யூரி பர்லானின் ஆன்லைன் பயிற்சியான “சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜி” மூலம் கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

அடிக்கடி படியுங்கள்