ला ब्रुएरे की सूत्रवाक्य। यदि आप उस आदमी के लिए कष्ट सहते हैं जिसने आपको छोड़ दिया है, तो एक व्यक्ति को उससे उतना कष्ट नहीं होता

आपके और आपके बच्चों के लिए एक जिम्मेदार और रोमांचक समय आ रहा है - पहली राज्य परीक्षा उत्तीर्ण करने का समय। आपके बच्चे के प्रमाणीकरण का परिणाम काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कितनी गंभीरता से लेते हैं। हमारा काम आपको सम्मान के साथ इस रास्ते पर चलने में मदद करना है, वह सब कुछ दिखाना जो आपने पिछले कुछ वर्षों में सीखा है और सफल हुए हैं। परीक्षा छात्रों के लिए एक तरह का तनाव है। तनाव - अंग्रेजी में "तनाव" तनाव की एक स्थिति है जो किसी व्यक्ति में मजबूत प्रभावों के प्रभाव में उत्पन्न होती है। तनाव मानसिक और व्यवहार संबंधी विकार की एक स्थिति है जो किसी व्यक्ति की वर्तमान स्थिति में उचित ढंग से कार्य करने में असमर्थता से जुड़ी होती है। छात्रों से बातचीत और प्रश्नावली से पता चला कि अधिकांश बच्चों को अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है और वे आगामी परीक्षाओं से डरते हैं।

ए.ए. रुखमनोव "द हंटर एंड हिज संस" परी कथा "द हंटर एंड हिज संस", मुझे आशा है, तनाव और उस पर काबू पाने के बारे में आपकी समझ का विस्तार करने में मदद करेगी। एक समय की बात है, किसी राज्य में एक शिकारी रहता था। उनका जीवन आसान नहीं था. उसे अपनी रोटी का टुकड़ा प्राप्त करने में कठिनाई हो रही थी। यह होता था कि किसी भी जीवित प्राणी का सामना करने से पहले वह जंगल में कितने मील चलता था। ऐसा हुआ कि किस्मत चमक गई - एक बड़ा शिकार पकड़ा जाएगा: मांस और त्वचा दोनों खराब नहीं थे। आप देखिए, वह इसे बाज़ार में ले जाएगा और उसके पास अपने परिवार को खिलाने के लिए कुछ होगा। और जब मेरे बेटे का जन्म हुआ तो कितनी खुशी हुई। संसार में इससे अधिक सुखी कोई व्यक्ति नहीं था। लेकिन काला दुःख पास-पास चला गया - क्लबफुट ने उसके बेटे को उठा लिया। अभागे पिता के दुःख की सीमा न रही।

एक दिन एक शिकारी जंगल में घूम रहा था और जाल की जाँच कर रहा था। वह देखता है कि उसे एक भूरे रंग का खरगोश मिला है। "बुरा नहीं," शिकारी ने सोचा, "अब खरगोश शिकार है।" उसने भूरे रंग के बच्चे को कानों से पकड़ लिया, उसे अपने थैले में फेंकने ही वाला था और अचानक मानवीय आवाज़ में एक दरांती से बोला: "मुझे जाने दो, अच्छे शिकारी।" जो चाहो मांग लो, कोई भी फिरौती। शिकारी इस चमत्कार से आश्चर्यचकित हुआ: "मैं कितने वर्षों तक जीवित रहा, लेकिन मैंने ऐसा चमत्कार कभी नहीं देखा।" चाहे कुछ भी हो, खरगोश भालू नहीं है। क्या होगा यदि वह वास्तव में वही करता है जो मैं पूछता हूँ?

मैं सोचने लगा कि खरगोश से क्या पूछूँ। उसे अपने अभागे बेटे के बारे में याद आया, उसके जन्म की ख़ुशी और उसकी मृत्यु के बाद के दुःख को याद किया, उसके दुखी जीवन के बारे में सोचा और कहा: - ठीक है, ग्रे वाला, भागो! बस यह सुनिश्चित करें कि मेरा दूसरा बेटा पैदा हो, कि वह स्वस्थ हो, कि वह शांत, शांत जीवन जिए, कि उसे कोई चिंता न हो और कोई चिंता न हो। उसने कहा और खरगोश को छोड़ दिया। "सबकुछ वैसा ही होगा जैसा आप चाहते हैं," खरगोश ने कहा और झाड़ियों में गायब हो गया। शिकारी ने केवल यह सुना कि भागे हुए अद्भुत जानवर के पीछे शाखाओं में कैसे सरसराहट हो रही थी।

नियत तिथि बीत गई - शिकारी के दूसरे बेटे का जन्म हुआ। बच्चा हर किसी के लिए अच्छा है: ऊंचाई और उपस्थिति दोनों में, और वह मजबूत हो रहा है। केवल वह बहुत शांत है - वह हंसता नहीं है, रोता नहीं है; उसका चलने-फिरने, खाने-पीने का मन नहीं होता। वह बढ़ता है और बढ़ता है, लेकिन किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है। अपने पूरे बचपन में मुझे कभी कोई धक्का नहीं लगा, कभी खरोंच नहीं आई, कभी किसी से झगड़ा नहीं हुआ और किसी से दोस्ती नहीं हुई। बेटा मजबूत और स्वस्थ हो गया, लेकिन उसका पूरा जीवन किसी तरह बीत गया। दुःख, आनन्द कहाँ - कुछ भी नहीं छूता। मेरे पिता और माँ की मृत्यु हो गई - मैंने शोक नहीं जताया; लड़की को यह पसंद आया - वह खुश नहीं थी; शादी करने की योजना बना रहा था, लेकिन अपना इरादा बदल दिया।

एक बार उसकी मुलाकात जंगल में एक भूरे खरगोश से हुई, लेकिन वह भागा नहीं, उसने मानवीय आवाज़ में कहा: "अच्छा, भाई, तुम कैसे रह रहे हो?" क्या आप अपने शांत जीवन से खुश हैं? शायद आप अलग तरह से जीना चाहते हैं? शिकार करने वाले बेटे को भी खरगोश की बात से कोई आश्चर्य नहीं हुआ। "जैसी आपकी इच्छा," वह उत्तर देता है। और खरगोश ने कहा: "जैसे सभी लोग रहते हैं वैसे ही रहो," और वह जंगल में गायब हो गया। युवक ने चारों ओर देखा। चारों ओर का जंगल अद्भुत है, इसकी सुंदरता प्राचीन है। "मैंने इस पर पहले कभी ध्यान कैसे नहीं दिया," उसने सोचा। मेरा हृदय खुशी से कांप उठा और मेरी सांसें थम गईं। उसके लिए बस इतना ही काफी था. वह गिर गया और... मर गया।

2004 से, रूसी संघ 9वीं कक्षा के स्नातकों के राज्य (अंतिम) प्रमाणन (जीआईए) का एक नए रूप में परीक्षण कर रहा है। प्रमाणन के नए रूप और पारंपरिक परीक्षाओं के बीच मुख्य अंतर यह है कि इसके परिणामस्वरूप, 9वीं कक्षा के स्नातकों की तैयारी की गुणवत्ता का एक स्वतंत्र "बाहरी" मूल्यांकन प्राप्त करना शामिल है। नए फॉर्म में प्रमाणीकरण करते समय, मानकीकृत फॉर्म के कार्यों का उपयोग किया जाता है, जिसमें उत्तरों की पसंद के साथ-साथ संक्षिप्त और विस्तारित उत्तर (एकीकृत राज्य परीक्षा के समान) वाले कार्य शामिल होते हैं। इन कार्यों को पूरा करने से हमें 9वीं कक्षा के स्नातकों द्वारा बुनियादी सामान्य शिक्षा के संघीय राज्य मानक की महारत के स्तर को स्थापित करने की अनुमति मिलती है। बेसिक स्कूल के स्नातकों के लिए परीक्षा के एक नए मॉडल के अभ्यास में परिचय छात्रों की शैक्षिक उपलब्धियों का आकलन करने के लिए एक खुली और वस्तुनिष्ठ प्रक्रिया को व्यवहार में लाने की आवश्यकता से तय होता है। नए फॉर्म में जीआईए परिणामों का उपयोग बुनियादी स्कूल पाठ्यक्रम के लिए स्नातकों को प्रमाणित करने और उन छात्रों की पहचान करने के लिए किया जा सकता है जो विशेष हाई स्कूल कक्षाओं में अध्ययन करने के लिए सबसे अच्छी तरह तैयार हैं।

मनोवैज्ञानिक की सलाह परीक्षा के समय हमेशा मनोवैज्ञानिक तनाव रहता है। तनाव शरीर की एक बिल्कुल सामान्य प्रतिक्रिया है। हल्के भावनात्मक विस्फोट उपयोगी होते हैं; उनका प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और मानसिक गतिविधि में वृद्धि होती है। लेकिन अत्यधिक भावनात्मक तनाव अक्सर विपरीत प्रभाव डालता है। इसका कारण, सबसे पहले, घटना के प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण है। इसलिए, स्थिति के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण बनाना महत्वपूर्ण है। इससे स्नातकों को परीक्षा की तैयारी करने और उत्तीर्ण करने के लिए अपने प्रयासों को बुद्धिमानी से वितरित करने में मदद मिलेगी, और माता-पिता को अपने बच्चे को सही सहायता प्रदान करने में मदद मिलेगी।

माता-पिता के लिए सलाह यह आपका समर्थन है जिसकी स्नातक को सबसे अधिक आवश्यकता है। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों के जीवन में महत्वपूर्ण क्षणों को अपने जीवन से कहीं अधिक तीव्रता से अनुभव करते हैं। लेकिन एक वयस्क के लिए खुद को एक साथ खींचकर अपनी चिंता से निपटना बहुत आसान होता है। माता-पिता का व्यवहार परीक्षा के समय में, माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चे की तैयारी के लिए अनुकूलतम आरामदायक परिस्थितियाँ बनाना है और... उसे परेशान नहीं करना है। प्रोत्साहन, समर्थन, वास्तविक मदद और सबसे महत्वपूर्ण बात, वयस्कों की शांति बच्चे को अपनी चिंता से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करती है। अपने बच्चे को डराएं नहीं, उसे आगामी परीक्षाओं की जटिलता और जिम्मेदारी की याद न दिलाएं। इससे प्रेरणा नहीं बढ़ती, बल्कि केवल भावनात्मक बाधाएँ पैदा होती हैं जिन्हें बच्चा स्वयं दूर नहीं कर सकता। स्नातक की अपेक्षाओं को समायोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। समझाएँ: अच्छे परिणाम के लिए, एकीकृत राज्य परीक्षा के सभी प्रश्नों का उत्तर देना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। परीक्षा परिणाम की परवाह किए बिना, अक्सर, उदारतापूर्वक और पूरे दिल से उसे बताएं कि अनसुलझे कार्यों के बारे में चिंता करने की तुलना में उन प्रश्नों के उत्तर शांति से देना अधिक प्रभावी है, जिनके बारे में वह निश्चित रूप से जानता है। (अया)प्रिय, और यह कि जीवन में उसके (उसके) लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा! सफलता में विश्वास, अपने बच्चे पर विश्वास, उसकी क्षमताओं, प्रशंसा और अनुमोदन के रूप में प्रेरक सहायता बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि "यहां तक ​​कि कैक्टि भी एक अच्छे शब्द से बेहतर विकसित होता है।"

प्रिय माता-पिता! 1. अपने घर में काम करने का आरामदायक, गर्मजोशी भरा माहौल बनाएं 2. ऊंची आवाजों को खत्म करें 3. अगर वह मदद के लिए आपके पास आता है तो उसके अनुरोधों पर संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया दें 4. अपने बच्चे को त्वरित याद करने और दोहराने के तरीकों के बारे में बताएं 5. मिनट के ब्रेक को ध्यान में रखें एक घंटे के काम और ताजी हवा में दैनिक सैर के बाद शेड्यूल में 6. अपने आहार की निगरानी करें 7. अपने बच्चों में अधिक आत्मविश्वास पैदा करें, अधिक बार कहें: "मुझे यकीन है कि आप इसे संभाल सकते हैं," "सब कुछ ठीक हो जाएगा," तुम बहुत अच्छा कर रहे हो!" 8. अपने आप को आशावाद के दर्शन में डुबो दें! याद रखें, अफसोस, एक व्यक्ति आसानी से अपनी कमजोरियों और कमियों का आदी हो जाता है। और यदि किसी व्यक्ति से कहा जाए कि वह किसी भी चीज़ में असमर्थ है, कि वह मूर्ख है इत्यादि, तो वह एक दिन वैसा ही बन जाएगा, परिपूर्ण होने से बहुत दूर! 9. अपने आप को और अपने बच्चे को सफलता के लिए तैयार करें!

पोषण और दैनिक दिनचर्या अपनी दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने और उचित पोषण का ध्यान रखें। मछली, पनीर, नट्स, सूखे खुबानी आदि जैसे खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करते हैं। वैसे, इस समय "आपको बन्स से वसा नहीं मिलती है!" बच्चे पर ज़्यादा बोझ न डालें. कक्षा के प्रत्येक मिनट के बाद, आपको एक मिनट का ब्रेक अवश्य लेना चाहिए। परीक्षा की पूर्व संध्या पर, बच्चे को आराम करना चाहिए और रात को अच्छी नींद लेनी चाहिए। इस पर एक नजर रखें।