सर्दी के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की खुराक अंतःशिरा में लोड की जाती है। दुष्प्रभाव का खतरा

आज, एस्कॉर्बिक एसिड लोजेंज या घुलनशील "पॉप" के रूप में उपलब्ध है। आमतौर पर, धूम्रपान करने वालों, मानसिक श्रमिकों, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों, गर्भवती महिलाओं, बच्चों और वयस्कों को सर्दी से बचाने के लिए, साथ ही गंभीर और लंबे समय तक तनाव का अनुभव करने वाले लोगों के लिए विटामिन सी की सिफारिश की जाती है। लेकिन कई लोग इस विटामिन को सभी परेशानियों और बीमारियों से बचाने वाला मानते हुए बहुत अधिक प्यार से मानते हैं, जिसके नकारात्मक परिणाम होते हैं।

हमने यह समझने के लिए विटामिन सी के बारे में सबसे आम राय एकत्र की है कि उनमें से कौन सा सच है और कौन सा मिथक है।

विटामिन सी कहाँ पाया जाता है?

ताजा और साउरक्रोट, लाल मिर्च, हरा प्याज, गाजर, अजमोद, ताजा (ताजा जमे हुए) काले करंट, क्रैनबेरी, खट्टे फल (अंगूर, नींबू, संतरे, कीनू), कीवी, समुद्री हिरन का सींग, गुलाब कूल्हों।विटामिन सी केवल भोजन से ही प्राप्त किया जा सकता है. यह वास्तव में सच है, लेकिन विचार करने के लिए कई कारक हैं। एक ओर, सामान्य, नियमित आहार से, आधुनिक लोग वास्तव में भोजन से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि यह विटामिन कई फलों और सब्जियों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

लेकिन, दूसरी ओर, कुछ आधुनिक लोग, और विशेष रूप से शहरी निवासी, वास्तव में अच्छा खाते हैं, इसलिए हममें से अधिकांश को बस अतिरिक्त विटामिन अनुपूरण की आवश्यकता होती है।

दूसरे, सभी उत्पाद एक जैसे नहीं होते और उनमें से कई जल्दी ही अपने "विटामिन" गुण खो देते हैं। इस प्रकार, पत्तेदार सब्जियाँ कटाई के एक दिन के भीतर अपना लगभग आधा विटामिन सी खो देती हैं, और छिलके वाली सब्जियाँ और फल भंडारण के कई महीनों के बाद ही खो देते हैं।

या, उदाहरण के लिए, सेब से विटामिन सी प्राप्त करने के लिए आपको लगभग तीन लीटर सेब का रस पीना होगा।

एक ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड सर्दी की आदर्श रोकथाम है. यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि निवारक उद्देश्यों के लिए विटामिन सी लेने से सर्दी ठीक नहीं होती है। इसलिए, पतझड़ और सर्दियों के दौरान बहुत अधिक मात्रा में विटामिन सी लेने का कोई मतलब नहीं है।

विटामिन सी की जरूरत सभी को समान रूप से होती है. एक ओर, एस्कॉर्बिक एसिड हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है, लेकिन इसका सेवन करते समय उम्र, चयापचय स्थिति, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति और यहां तक ​​​​कि वर्ष के समय को भी ध्यान में रखना जरूरी है।

शोध के अनुसार, हाइपोविटामिनोसिस सी को रोकने के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता होती है:

- जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए - 30-40 मिलीग्राम/दिन।
- एक से 6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए - 40-50 मिलीग्राम/दिन
- स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए - 25-75 मिलीग्राम/दिन
- बड़े स्कूली बच्चों और किशोरों के लिए - 25-75 मिलीग्राम/दिन
- वयस्कों के लिए - 50-100 मिलीग्राम/दिन
- गर्भवती महिलाओं के लिए - औसतन 100 मिलीग्राम/दिन।
- स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए - 80 मिलीग्राम।

एस्कॉर्बिक एसिड सर्दी को ठीक कर सकता है. यह मिथक पिछली सदी के 70 के दशक में पैदा हुआ था और कई साल पहले इसे खारिज कर दिया गया था। विदेशों में किए गए कई अध्ययनों के नतीजों से पता चला है कि बड़ी खुराक में विटामिन सी बीमारी की अवधि को केवल आधे दिन तक कम कर देता है। इसलिए, आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि एस्कॉर्बिक अनुपूरण आपको वापस अपने पैरों पर खड़ा कर देगा।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सर्दी के लिए विटामिन सी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बीमारी के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन शरीर द्वारा तेजी से किया जाता है, इसलिए नियमित रूप से इसके भंडार को फिर से भरना आवश्यक है।

बहुत अधिक विटामिन सी जैसी कोई चीज़ नहीं होती. यह एक मिथक है. सामान्य आहार के साथ, एस्कॉर्बिक एसिड का दुरुपयोग आसानी से अधिक मात्रा में हो सकता है। विटामिन सी की अधिक मात्रा के सबसे हानिरहित लक्षण मतली, उल्टी, दस्त, सिरदर्द, अनिद्रा और बढ़ी हुई उत्तेजना हैं। लेकिन कभी-कभी विटामिन सी की अधिक मात्रा गुर्दे और अग्न्याशय की शिथिलता का कारण बनती है।

एस्कॉर्बिक एसिड दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है- यह सच है, इसलिए संवेदनशील दांत वाले लोगों को विटामिन सी विशेष रूप से सावधानी से लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करता है। सभी संभावित जटिलताओं के कारण, विटामिन सी को पेय के रूप में, स्ट्रॉ के माध्यम से और केवल भोजन के बाद लेने की सलाह दी जाती है।

आप भविष्य में उपयोग के लिए अपने शरीर को विटामिन सी से संतृप्त कर सकते हैं, खासकर यदि आप गर्मियों में बहुत सारे फल और जामुन खाते हैं. सामान्य तौर पर, औसतन 5 घंटे के बाद शरीर से सभी विटामिन समाप्त हो जाते हैं। और विटामिन सी पानी में घुलनशील है, इसलिए सबसे महत्वपूर्ण खुराक लेने के 4-6 घंटे बाद रक्त में विटामिन की सांद्रता अपनी मूल स्थिति में लौट आती है।

विटामिन सी की जरूरत केवल सर्दियों में, ठंड के मौसम में होती है. यह पूरी तरह से सच नहीं है। बेशक, विटामिन सी सर्दियों में विशेष रूप से उपयोगी है, लेकिन ऑफ-सीजन - शरद ऋतु और वसंत के दौरान - यह भी आवश्यक है, क्योंकि शरीर की ताकत कमजोर हो जाती है। अगर गर्मियों में आप बहुत सारी ताज़ी जड़ी-बूटियाँ, सब्जियाँ और फल खाते हैं, तो आप इस समय गोलियाँ लेना बंद कर सकते हैं।

पहले ठंडे मौसम की शुरुआत और फार्मेसियों में फ्लू और एआरवीआई महामारी के पहले पीड़ितों की उपस्थिति के साथ, आपातकालीन ठंड की रोकथाम का पारंपरिक वार्षिक महाकाव्य शुरू होता है। एंटीवायरल, इंटरफेरॉन और निश्चित रूप से, एस्कॉर्बिक एसिड अलमारियों और डिस्प्ले केस से गायब हो गए हैं। कई वर्षों से इसे एआरवीआई के विरुद्ध लगभग सबसे शक्तिशाली "लड़ाकू" माना जाता रहा है। लेकिन इस क्षेत्र में इसकी वास्तविक क्षमताएं क्या हैं?

गुणों और कार्यों के बारे में

विटामिन सी के शरीर में कई कार्य होते हैं। यह कम से कम आठ एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में शामिल होता है, जिसमें कोलेजन का उत्पादन भी शामिल है, जो डर्मिस (त्वचा), हड्डी और उपास्थि ऊतक का आधार बनता है। एस्कॉर्बिक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों को निष्क्रिय करता है। यह "खुशी के हार्मोन" सेरोटोनिन और एक प्रोटीन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है जो वायरल संक्रमण - इंटरफेरॉन का प्रतिरोध करता है।

हाइपोविटामिनोसिस सी मुख्य रूप से कोलेजन की कमी से जुड़े स्कर्वी के विकास से भरा होता है। इस मामले में, सबसे पहले वाहिकाएं अपनी लोच खो देती हैं, और फिर त्वचा और मसूड़ों सहित संयोजी ऊतक प्रभावित होते हैं। बेशक, स्कर्वी एक गंभीर और खतरनाक बीमारी है, लेकिन हमारे समकालीन लोग इसे वास्को डी गामा और कैप्टन कुक की समुद्री यात्राओं से ही जोड़ते हैं। 21वीं सदी में, स्कर्वी का शिकार बनना लगभग असंभव है: यहां तक ​​कि सबसे कम आहार में भी बीमारी को रोकने के लिए आवश्यक विटामिन सी से कहीं अधिक होता है।

एस्कॉर्बिक एसिड का दैनिक सेवन महिलाओं के लिए औसतन 75 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम है। लगभग 100 ग्राम नींबू, 20 ग्राम काली किशमिश या 16 ग्राम मीठी लाल मिर्च (उत्पाद की इन मात्राओं में 100 मिलीग्राम विटामिन सी होता है) एक वयस्क की ज़रूरत से अधिक है। इस बीच, फ्लू महामारी के दौरान, हममें से कई लोग 1000 मिलीग्राम लेना शुरू कर देते हैं, और कभी-कभी इससे भी अधिक। आइए जानें कि क्या इतने महत्वपूर्ण ओवरडोज़ का कोई वैज्ञानिक आधार है।

मूल के लिए

विटामिन सी के चमत्कारी गुणों के बारे में सिद्धांत अमेरिकी रसायनज्ञ लिनस पॉलिंग ने शुरू किया था। 1970 में, उन्होंने एक सनसनीखेज पुस्तक प्रकाशित की जिसमें उन्होंने दावा किया कि 3000 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड (जो मानक से लगभग 40 गुना अधिक है) के नियमित सेवन से एआरवीआई के संक्रमण को रोका जा सकता है। पॉलिंग ने अहंकारपूर्वक घोषणा की कि इन्फ्लूएंजा महामारी जल्द ही समाप्त हो जाएगी।

अमेरिकियों ने तुरंत रसायनज्ञ पर विश्वास किया: पुस्तक को लाखों प्रतियों में पुनर्मुद्रित किया गया, और कुछ वर्षों में विटामिन सी की बिक्री 4 गुना बढ़ गई। 1970 के दशक के मध्य तक, 50 मिलियन अमेरिकी नागरिक प्रतिदिन एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च खुराक ले रहे थे। निर्माताओं ने विटामिन सी के प्रति सामान्य दीवानगी को "लिनस पॉलिंग प्रभाव" भी कहा है।

आम सर्दी के बारे में पॉलिंग की ललक बहुत जल्दी कम हो गई: उनका ध्यान विटामिन सी के "कैंसर-विरोधी गुणों" पर केंद्रित हो गया। इस क्षेत्र में, वैज्ञानिक ने कोई कम आत्मविश्वास नहीं दिखाया - उन्होंने घोषणा की कि निकट भविष्य में उनकी खोज के लिए धन्यवाद, कैंसर से मृत्यु दर 10% कम हो जाएगी, और जीवन प्रत्याशा 100, या 110 वर्ष तक बढ़ जाएगी। आगे देखते हुए, मुझे पता चला कि कैंसर के खिलाफ लड़ाई में एस्कॉर्बिक एसिड को भारी असफलता का सामना करना पड़ा। इसने सिद्धांत के लेखक, पॉलिंग और उनकी पत्नी को नहीं बचाया, जिनकी घातक बीमारियों से मृत्यु हो गई थी। लेकिन आइए विटामिन सी और एआरवीआई के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता पर 70 के दशक में वापस जाएं।

विज्ञान क्या कहता है?

"एस्कॉर्बिक बुखार" ने वैज्ञानिक जगत को विटामिन सी के गुणों और विशेष रूप से इसके संभावित "सर्दी-विरोधी" प्रभाव का अधिक गहराई से अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया। पहला प्रमुख अध्ययन 1975 में ही आयोजित किया गया था। इसके परिणामों में विटामिन सी लेने पर नाक बहने की अवधि और गंभीरता में बेहद मामूली कमी देखी गई। इतनी महत्वहीन कि लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि सर्दी के दौरान कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

अगले चार दशकों में, वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने की कोशिश करना नहीं छोड़ा कि पॉलिंग का सिद्धांत "कहाँ से विकसित" हुआ। लगभग 10,000 स्वयंसेवकों को शामिल करते हुए 30 से अधिक नैदानिक ​​​​परीक्षणों ने विटामिन सी की उच्च खुराक के दैनिक सेवन के प्रभावों का अध्ययन किया। औसत आबादी में किए गए अधिकांश अध्ययनों से पता चला कि एस्कॉर्बिक एसिड तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और इन्फ्लूएंजा के विकास को नहीं रोकता है और न ही सर्दी की अवधि कम करें।

2007 में, एक प्रयोग के नतीजे प्रकाशित हुए थे जिसमें पुष्टि की गई थी कि औषधीय प्रयोजनों के लिए विटामिन सी लेते समय, किसी को इसके किसी भी प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। लेकिन अगर आप लंबे समय तक नियमित रूप से 200 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड लेते हैं, तो वास्तव में वयस्कों में 8% और बच्चों में 14% तेजी से रिकवरी होगी।

इसका मतलब यह है कि औसत वयस्क जो हर दिन विटामिन सी लेने पर साल में 12 दिन बीमार पड़ता है, वह साल में एक दिन कम बीमार पड़ेगा। और बच्चों की बीमारी की छुट्टी साल में 28 दिन (औसतन) से घटाकर 24 दिन कर दी जाएगी।

"ज्यादा नहीं," पाठक कहेगा, और वह सही होगा। और फिर भी कभी-कभी विटामिन सी वास्तव में सर्दी के उपचार के रूप में काम करता है।

असली मदद

वास्तव में, रोगियों की एक श्रेणी ऐसी है जो एस्कॉर्बिक एसिड के गुणों का अनुभव कर सकती है जिसके बारे में पॉलिंग ने बात की थी। ये वे लोग हैं जो अल्पकालिक भारी शारीरिक गतिविधि के संपर्क में हैं, जैसे एथलीट। ऐसे मामलों में, अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से विटामिन सी लेने से सर्दी होने का खतरा कम हो जाता है और यह कितने समय तक रहता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, इस श्रेणी के रोगियों में एस्कॉर्बिक एसिड का प्रभाव इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण होता है, जो विशेष रूप से अत्यधिक तनाव के साथ होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव की स्थितियों में मांग में हैं।

जब बच्चों, पेंशनभोगियों, कार्यालय कर्मचारियों, छात्रों आदि की बात आती है, तो इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई से निपटने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड लेने का कोई वैज्ञानिक आधार या साक्ष्य आधार नहीं है। निःसंदेह, यदि वर्षों से स्थापित मीठी और खट्टी गोलियों की रहस्यमय शक्ति में विश्वास आपको मानसिक रूप से सर्दी से बचने में मदद करता है, तो भविष्य में अपने स्वास्थ्य के लिए उन्हें पियें - यह ज्ञात है कि उनका चिकित्सीय प्रभाव पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। खुराक.

फिर भी, यह उपाय देखने लायक है: विटामिन सी की उच्च खुराक (वयस्कों के लिए प्रति दिन 2000 मिलीग्राम से अधिक) के परिणामस्वरूप दस्त और उल्टी हो सकती है, और बाद में, गुर्दे की पथरी हो सकती है।

मरीना पॉज़्डीवा

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मानव शरीर ताकत खो देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और सर्दी के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं। जैसा कि ज्ञात है, नम मौसम में वायरस की सक्रियता बढ़ जाती है। इसलिए सर्दी पर काबू पाने के लिए और बचाव के उपाय के तौर पर विटामिन लेना जरूरी है। यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति पहले से ही बीमार है, तो उचित विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करने से रिकवरी प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

एस्कॉर्बिक एसिड में निम्नलिखित गुण होते हैं।

1. मसूड़ों, दांतों और हड्डी के ऊतकों की स्थिति में सुधार।
2. रक्तवाहिकाओं पर अनुकूल प्रभाव।
3. फ्रैक्चर और घावों को जल्दी ठीक करने की क्षमता।
4. त्वचा की स्थिति में सुधार.
5. विटामिन की कमी, स्कर्वी और आयरन की कमी का निवारण।
6. प्रतिरक्षा कार्य में वृद्धि।
7. सर्दी और फ्लू से होने वाली जटिलताओं की संभावना को कम करना।
8. एंटीऑक्सीडेंट गुण रखता है.

सर्दी के दौरान शरीर पर विटामिन का प्रभाव

रोग की शुरुआत में ही विटामिन सी की खुराक बढ़ाने से इसके और बढ़ने और प्रतिकूल परिणामों के विकास की संभावना को कम करने में मदद मिलती है। एस्कॉर्बिक एसिड का उद्देश्य ल्यूकोसाइट्स और इंटरफेरॉन के स्राव को उत्तेजित करना है। यह एक अम्लीय वातावरण बनाता है जो वायरस के प्रसार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और कोशिकाओं में उनके प्रवेश को रोकता है।

विटामिन सी को अक्सर एंटीवायरल दवाओं में मिलाया जाता है। आप निम्नलिखित उत्पादों के माध्यम से भी एस्कॉर्बिक एसिड की आपूर्ति सुनिश्चित कर सकते हैं।

• मीठी बेल मिर्च.
• साइट्रस।
• कीवी।
• काला करंट.
• क्रैनबेरी।
• गुलाब कूल्हों से बने पेय।

विटामिन ए सर्दी से लड़ने में भी मदद करेगा, क्योंकि यह आंखों की श्लेष्मा झिल्ली के सुरक्षात्मक कार्य को मजबूत करेगा। इस मामले में, रक्त में इंटरफेरॉन के स्तर में वृद्धि के कारण वायरस कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर पाते हैं। आप वसायुक्त मछली, मक्खन और जानवरों का जिगर खाकर यह विटामिन प्राप्त कर सकते हैं।

वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि फ्लू और सर्दी से बचाव के लिए विटामिन डी लेना जरूरी है। यह श्वसन रोगों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है और श्वसन प्रणाली के रोगों की संख्या को कम करता है।

सर्दी-जुकाम के दौरान आपको जिंक युक्त पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए। इस सूक्ष्म तत्व में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और इसका उद्देश्य कोशिका झिल्ली को अवरुद्ध करना और राइनोवायरस के प्रसार को रोकना है। जिंक का उपयोग करते समय, प्रोटीन गतिविधि सक्रिय होती है, जो प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करती है और बीमारी के दौरान लक्षणों को कम करती है। ट्रेस तत्व नट्स, बीज और फलियां में पाया जाता है।

गोलियों में प्रभावी विटामिन

आज, फार्मेसी कियोस्क बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स पेश करते हैं। लेकिन कौन से विटामिन चुनें, कैसे लें और उनकी कीमत कितनी है? यह प्रश्न बहुतों को रुचिकर लगता है। पहला कदम यह पता लगाना है कि सर्दी से बचाव के लिए आपको कौन से विटामिन खरीदने चाहिए।

1. मल्टीविटामिन। एक कॉम्प्लेक्स जिसमें दस आवश्यक विटामिन होते हैं। चार वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त। मानसिक और शारीरिक शक्ति बनाए रखने के लिए उपयोग के लिए अनुशंसित। गोलियों के रूप में उपलब्ध है जिन्हें चबाना आसान है।
2. शिकायत. एक कॉम्प्लेक्स जिसमें विटामिन और खनिज होते हैं। बारह वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। ऐसे विटामिन हाइपोविटामिनोसिस के उपचार के लिए, खनिजों की कमी के साथ, गंभीर शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ और एंटीबायोटिक्स और कीमोथेरेपी लेने के बाद निर्धारित किए जाते हैं।
3. पुनः प्रकाशित करें। छह महत्वपूर्ण विटामिन युक्त सबसे सुलभ और सस्ती दवा। उनमें से एक है विटामिन सी। इसे दो साल की उम्र से बच्चे को दिया जा सकता है। इसका उपयोग बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की स्थितियों में एक रोगनिरोधी एजेंट के रूप में किया जाता है, कुपोषण के मामले में प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने के लिए, वसूली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और सर्दी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है। वे ड्रेजेज के रूप में निर्मित होते हैं और उनका स्वाद सुखद मीठा होता है।
4. टैबलेट के रूप में ग्लूकोज के साथ एस्कॉर्बिक एसिड। बढ़ती थकान और जलन के लिए दवा ली जा सकती है, और उत्कृष्ट संवहनी पारगम्यता को बढ़ावा देती है। ग्लूकोज के साथ एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग मसूड़ों से रक्तस्राव और संक्रमण की बढ़ती संवेदनशीलता के लिए किया जाता है। विटामिन विशेष रूप से उन बच्चों के लिए अनुशंसित है जो अक्सर बीमार पड़ते हैं।

निम्नलिखित दवाओं के रूप में सर्दी के लिए विटामिन सी लेना भी महत्वपूर्ण है।

1. निर्देशन करेंगे. इस विटामिन कॉम्प्लेक्स में विटामिन ए, जिंक, एस्कॉर्बिक एसिड होता है। दवा में प्राकृतिक पौधों के अर्क भी शामिल हैं। यह उत्पाद मौसमी तीव्रता के दौरान सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने में मदद करता है और बीमारी के दौरान रिकवरी प्रक्रिया को तेज करता है। इसका सेवन दिन में एक से तीन बार करना चाहिए।
2. सर्दी के लिए विटामिन सी, चमकीली गोलियों के रूप में। इसे इस्तेमाल करना सुविधाजनक माना जाता है. यह एक गोली को गर्म पानी के एक मग में फेंकने के लिए पर्याप्त है। विटामिन की खुराक एक हजार मिलीग्राम तक होती है। आपको इसे दिन में एक बार पीना है।
3. थेराफ्लू इम्यूनो। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, जिंक और इचिनेसिया अर्क होता है। पाउडर के रूप में उपलब्ध है. लेकिन आपको इसे पानी में घोलने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसे सीधे अपने मुंह में डालना है। दवा की कार्रवाई का उद्देश्य फ्लू और सर्दी से लड़ना है।

विटामिन सी का औसत दैनिक सेवन कम से कम एक सौ मिलीग्राम प्रति दिन है। सर्दी के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड को एक समय में लोडिंग खुराक में शरीर में प्रशासित किया जाना चाहिए, जहां इसकी मात्रा प्रति दिन दो सौ मिलीग्राम तक पहुंच सकती है।

सर्दी के लिए विटामिन सी के उपयोग के संकेत और मतभेद

सर्दी के लिए विटामिन लेते समय, संकेतों और मतभेदों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। विटामिन सी की बढ़ती आवश्यकता निम्नलिखित मामलों में प्रकट होती है।

1. शरीर के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान।
2. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान.
3. तेजी से थकान और जलन के लिए.
4. अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव में।
5. विटामिन की कमी की अवधि के दौरान.
6. अपने बच्चे को फार्मूला दूध पिलाते समय।
7. नियमित तनावपूर्ण स्थितियों में.
8. खराब पोषण के साथ.
9. पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में.
10. किसी बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान।

एस्कॉर्बिक एसिड की खपत को केवल उन लोगों तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है जिनके पास व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

सर्दी और फ्लू के दौरान विटामिन सी लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

• निगलने पर पाचन तंत्र में जलन।
• जब दवा को नस में इंजेक्ट किया जाता है तो चक्कर आना।
• चबाने योग्य गोलियाँ लेने पर दाँत के इनेमल को नुकसान पहुँचता है।
• त्वचा पर दाने का दिखना और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का प्रकट होना।

यदि आप लंबे समय तक विटामिन सी-आधारित दवाएं लेते हैं, तो ओवरडोज़ हो सकता है। मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं:

• तंत्रिका तंत्र का विघटन;
• अनिद्रा;
• आंत्र विकार;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• सिर में दर्द.

सर्दी के लिए प्रतिदिन विटामिन सी की अधिकतम खुराक दो सौ मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
जैसे ही उपरोक्त लक्षण प्रकट हों, दवा लेना बंद कर देना और गैस्ट्रिक पानी से धोना आवश्यक है।

सर्दी को खत्म करने के लिए विटामिन का उपयोग करने वाले पारंपरिक तरीके

सर्दी और फ्लू के उपचार में लोक उपचार शामिल हो सकते हैं। जब आप बीमार हों तो सबसे महत्वपूर्ण नियम है कि खूब सारे तरल पदार्थों का सेवन करें। इसमें न केवल सादा पानी, बल्कि क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी और काले करंट से बने फल पेय भी शामिल हैं।

गर्म दूध और मक्खन से बनी विटामिन संरचना भी सर्दी के लक्षणों के खिलाफ मदद कर सकती है। उत्पाद को दिन में छह बार तक लेना चाहिए।
सबसे किफायती और प्रभावी उपाय नींबू, चीनी और शहद के मिश्रण का उपयोग करना है। सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में पीसकर दिन में छह बार तक लेना चाहिए।

मौसमी प्रकोप के दौरान, पूर्वस्कूली और स्कूल संस्थानों में बच्चे अपनी गर्दन के चारों ओर लहसुन के सिर के साथ एक स्ट्रिंग पहन सकते हैं। और शाम को सोने से पहले पूरा परिवार कम से कम तीन सिर खाता है। लहसुन रोगाणुओं से अच्छी तरह निपटता है, उन्हें मारता है और उन्हें आगे बढ़ने से रोकता है।

जब आपको सर्दी होती है, तो विटामिन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, जिससे उसे तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि विटामिन सी की लोडिंग खुराक का लंबे समय तक उपयोग खतरनाक है।आखिरकार, प्रत्येक दवा की अपनी संख्या में मतभेद और संकेत होते हैं। इसलिए, एस्कॉर्बिक एसिड पर आधारित दवाओं की खुराक की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है।

चिकित्सा विशेषज्ञों को भरोसा है कि सर्दी या वायरल संक्रमण के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च खुराक बीमारी से जल्दी निपटने में मदद करती है। हालाँकि, अब तक, बीमारी से सफलतापूर्वक लड़ने के लिए विटामिन की सही मात्रा कोई नहीं जानता था।

इस समस्या पर वैज्ञानिकों के नए शोध के नतीजे आवधिक पोषक तत्वों में प्रकाशित हुए थे।

एस्कॉर्बिक एसिड के सेवन के बाद सर्दी के इलाज की सफलता खुराक पर निर्भर है: यह इष्टतम है अगर ली जाने वाली दवा की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाकर 6-8 ग्राम प्रति दिन कर दी जाए। वैसे, यह मात्रा विटामिन सी के अनुशंसित दैनिक सेवन से 100 गुना अधिक है।

सर्दी के लिए एस्कॉर्बिक एसिड के बारे में वैज्ञानिकों के पास पहले से ही बहुत सारी जानकारी है, क्योंकि प्रयोगों का एक बड़ा हिस्सा जानवरों पर किया गया था। कृन्तकों को विभिन्न खुराकों में विटामिन सी दिया गया, जिसके बाद परिणाम दर्ज किए गए। अधिकांश मामलों में, एस्कॉर्बिक एसिड ने वायरल या माइक्रोबियल बीमारी के विकास को रोकने में मदद की और जल्द ही शरीर की स्थिति में सुधार किया।

विटामिन की "बहुमुखी प्रतिभा" और प्रतिरक्षा रक्षा पर इसके सकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, हेलसिंकी के फिनिश विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने लोगों की भागीदारी के साथ एक अध्ययन करने का निर्णय लिया - सर्दी या तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण से पीड़ित रोगी।

शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए आपको कितना विटामिन सी लेना चाहिए?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, प्रोफेसर हैरी हेमिला के नेतृत्व में विशेषज्ञों ने प्लेसबो का उपयोग करके दो बड़े अध्ययनों के डेटा का विश्लेषण किया।

पहले प्रयोग में निम्नलिखित शामिल थे: स्वयंसेवकों के दो समूहों को 3 ग्राम / दिन की मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड लेने के लिए कहा गया था, तीसरे समूह के प्रतिभागियों को प्रति दिन 6 ग्राम विटामिन लेने के लिए कहा गया था, और चौथे समूह के प्रतिभागियों को प्रतिदिन 6 ग्राम विटामिन लेने के लिए कहा गया था। प्लेसिबो लेना पड़ा. चौथे समूह की तुलना में तीसरे समूह के मरीजों में बीमारी 17% तेजी से ठीक हुई। पहले दो समूहों के रोगियों में, प्रभावशीलता लगभग 9% अनुमानित की गई थी।

इसके बाद, एक दूसरा प्रयोग किया गया: प्रतिभागियों के कई समूहों ने 4 और 8 ग्राम/दिन, या एक प्लेसबो की मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड लिया, लेकिन केवल एक बार - सर्दी के पहले दिन के दौरान। प्लेसीबो की तुलना में, 8 ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड नैदानिक ​​तस्वीर की गंभीरता को 19% तक कम करने में सक्षम था। 4 ग्राम जितनी बड़ी मात्रा कम प्रभावी पाई गई - लगभग दोगुनी प्रभावी।

प्रयोगों के परिणामों के आधार पर, विशेषज्ञों ने कहा कि विटामिन सी की खपत की मात्रा और बीमारी की अवधि के बीच एक रैखिक संबंध है।

प्रोफेसर हेमिला का तर्क है कि 8 मिलीग्राम विटामिन दवा की अधिकतम संभव मात्रा नहीं है। यह संभावना है कि उच्च खुराक का उपयोग करके अन्य प्रयोग थोड़ी देर बाद आयोजित किए जाएंगे - उदाहरण के लिए, 15 मिलीग्राम / दिन या इससे भी अधिक।

“जुकाम के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की प्रभावशीलता निर्विवाद है। फिलहाल, हमारा मानना ​​है कि प्रतिदिन 8 ग्राम तक विटामिन लेना काफी उचित है। साथ ही, यह वांछनीय है कि ऐसा उपचार यथाशीघ्र शुरू हो जाए,'' प्रोफेसर ने निष्कर्ष निकाला।

एस्कॉर्बिक एसिड (या विटामिन सी)बचपन से सभी से परिचित। खट्टे स्वाद वाले पीले रंग के ड्रेजेज को लंबे समय से सर्दी के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायकों में से एक माना जाता है। क्या यह मिथक है या हकीकत?

एस्कॉर्बिक एसिड की क्या और क्यों आवश्यकता है?

एस्कॉर्बिक एसिड शरीर में होने वाली अधिकांश चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है, और इसकी कमी से प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है। विटामिन सी शरीर द्वारा स्वयं संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए इसे भोजन के साथ बाहर से आना चाहिए।

दुर्भाग्य से, एस्कॉर्बिक एसिड गर्मी उपचार, प्रकाश और ऑक्सीजन से नष्ट हो जाता है। साथ ही, बच्चों को हमेशा ताजे फल और सब्जियां पसंद नहीं होती हैं; बच्चे शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन सी प्रदान करने के लिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में खाने से मना कर देते हैं। तब पीले ड्रेजेज वाले जार बचाव के लिए आते हैं। आपको चमकीले रंग के एस्कॉर्बिक एसिड मोती क्यों लेने चाहिए?

मनुष्य को एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकता होती है:

- संयोजी और हड्डी के ऊतकों का सामान्य कामकाज;
- हृदय प्रणाली, यकृत और अन्य अंगों की सामान्य गतिविधि को बनाए रखना;
- तीव्र शारीरिक और मानसिक तनाव के बाद रिकवरी;
- बीमारियों के बाद;
- विटामिन सी हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए।

विटामिन सी की कमी से निम्नलिखित होता है:

- थकान, उनींदापन, कमजोरी;
- प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान और व्यक्ति वायरस का आसान शिकार बन जाता है।

निष्कर्ष: एस्कॉर्बिक एसिड हमारे लिए महत्वपूर्ण है।

सर्दी के लिए एस्कॉर्बिक एसिड

यह संस्करण कि एस्कॉर्बिक एसिड की एक लोडिंग खुराक सर्दी के इलाज में मदद कर सकती है, काफी समय पहले सामने आई थी। हालाँकि, हाल के वर्षों में किए गए अध्ययनों ने स्पष्ट रूप से साबित कर दिया है कि एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई खुराक सर्दी की अवधि को प्रभावित नहीं करती है और शरीर को इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई वायरस से नहीं बचाती है। इसके अलावा, पीली गोलियों के अनियंत्रित उपयोग से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे एलर्जी प्रतिक्रिया और रक्तचाप में वृद्धि।

इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालता है, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, और रक्त के गुणों को कम करता है, जमावट को कम करता है।

एल एस्कॉर्बिक एसिड से उपचार एक मिथक है। केवल रोकथाम!

यदि आपको पहले से ही सर्दी है, तो एस्कॉर्बिक एसिड मदद नहीं करेगा। एस्कॉर्बिक एसिड केवल सर्दी की रोकथाम और शरीर की सामान्य मजबूती के लिए प्रभावी है।

आपको कितना एस्कॉर्बिक एसिड खाना चाहिए: खुराक

उपरोक्त से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस विटामिन को रोगनिरोधी रूप से लेते समय, आवश्यक खुराक की सही गणना की जानी चाहिए, इसे उस मानक के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए जो एक व्यक्ति भोजन से प्राप्त करता है।

एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक आवश्यकता उम्र पर निर्भर करती है। 6-12 महीने की उम्र के बच्चों को 35 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड, एक से तीन साल तक - 40 मिलीग्राम, 4 से 10 साल तक - 45 मिलीग्राम, 10 साल से अधिक उम्र के बच्चों को - 50 मिलीग्राम विटामिन सी प्रति दिन की आवश्यकता होती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एस्कॉर्बिक एसिड की एक गोली की खुराक 50 मिलीग्राम है। इसका मतलब यह है कि प्रतिदिन एक गोली (5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए) भी विटामिन सी की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि इसमें से कुछ की आपूर्ति भोजन के साथ शरीर को होती रहती है।

बता दें कि यहां हम रोकथाम के लिए खुराक के बारे में बात कर रहे हैं। आपको चिकित्सीय खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए!

तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की अवधि के दौरान, एस्कॉर्बिक एसिड के अलावा, शरीर को समूह ए और बी के विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, इसलिए संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है जिसमें प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक विटामिन की इष्टतम खुराक होती है।