एक बच्चे में ऑटो-आक्रामकता: कारण, लक्षण, निदान, उपचार और रोकथाम। स्व-आक्रामकता: स्वयं के शरीर पर निर्देशित क्रोध 6 साल के बच्चे में स्व-आक्रामकता

ऑटो आक्रामकता- यह आक्रामक व्यवहार के प्रकारों में से एक है जिसमें विनाशकारी कार्य या शत्रुतापूर्ण रवैया स्वयं के विरुद्ध निर्देशित होता है। ऐसे में व्यक्ति जानबूझकर या अनजाने में खुद को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। शारीरिक ऑटो-आक्रामकता की सबसे आम अभिव्यक्तियों में शामिल हैं: स्वयं द्वारा प्रदत्त दर्द, बाल खींचना, शारीरिक क्षति - कटना, जलना, मारना, खरोंचना, त्वचा को खरोंचना, होंठ और गालों को काटना आदि। ऑटो-आक्रामकता की मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियों में स्वयं के प्रति नकारात्मक भावनाएं और विचार, आत्म-ध्वजारोपण और आत्म-ह्रास शामिल हैं - यानी, किसी के मानसिक संतुलन और कल्याण को कोई नुकसान। इस प्रकार के आत्म-विनाश की प्रवृत्ति वाले लोग सबसे महत्वहीन गलतियों को भी लंबे समय तक और दर्दनाक रूप से अनुभव करते हैं, गलतियों के लिए खुद को धिक्कारते हैं, अक्सर अपने प्रति तुच्छ विचारों और बयानों की अनुमति देते हैं, और कुछ मामलों में घृणा या घृणा की भावना का अनुभव करते हैं। खुद।

आत्म-विनाशकारी व्यवहार की कुछ अभिव्यक्तियाँ किसी भी उम्र के लोगों में होती हैं, लेकिन किशोर बच्चे अक्सर आत्म-विनाश के प्रति संवेदनशील होते हैं। किशोरों के बीच इस व्यवहार का सबसे आम और प्रसिद्ध प्रकार जांघों या बांहों पर कटना है - तथाकथित "खुली हुई" या "कटी हुई नसें"। नसें अक्सर स्वयं प्रभावित नहीं होती हैं, क्योंकि बच्चे को, एक नियम के रूप में, आत्महत्या करने की कोई इच्छा नहीं होती है। किशोरों में खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाने के तरीके भी काफी आम हैं, जैसे खुद को नाखूनों या अन्य तेज वस्तुओं से खरोंचना, चुटकी काटना, कठोर वस्तुओं पर अपने सिर या मुट्ठियों को मारना, खुद को जलाना और नियमित रूप से मौजूदा घावों को उठाना या खरोंचना। कभी-कभी किशोरों में आत्म-आक्रामकता निरंतर आत्म-अपमान और आत्म-दोष के रूप में प्रकट होती है। आत्म-आक्रामकता से ग्रस्त प्रत्येक बच्चे के पास आत्म-नुकसान का अपना "पसंदीदा" तरीका होता है, और मूल रूप से वह केवल इसका उपयोग करता है।

आत्म-आक्रामकता के कारण

तो एक किशोर में अपने प्रति आक्रामकता कहाँ से विकसित होती है? दरअसल, आत्म-विनाशकारी कार्यों की इच्छा कई कारणों से पैदा हो सकती है।

पहला और जो अक्सर होता है वह है किसी बाहरी वस्तु पर निर्देशित आक्रामकता का स्वयं पर स्थानांतरण। हमारे समाज के नैतिक मानक अक्सर प्रियजनों के प्रति क्रोध की अभिव्यक्ति की अनुमति नहीं देते हैं। और माता-पिता के संबंध में तो और भी अधिक। लेकिन आइए एक स्थिति की कल्पना करें: परिवार में झगड़ा हुआ था, और किशोर को किसी बात के लिए डांटा गया था। दूसरे शब्दों में, उस पर आक्रामकता निर्देशित की गई थी, जिस पर पूरी तरह से स्वाभाविक प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है - क्रोध और आक्रोश। लेकिन बच्चा अक्सर अपनी नकारात्मक भावनाओं को अपने माता-पिता पर फेंकते हुए वापस चिल्ला नहीं सकता है, इसलिए वह अपनी सभी संचित आक्रामकता को सामाजिक रूप से उनके लिए सबसे सुरक्षित तरीके से व्यक्त करता है - वह इसे खुद पर निर्देशित करता है, जिससे खुद को दर्द होता है और खुद को चोट लगती है।

ऑटो-आक्रामक व्यवहार के विकास का दूसरा कारण गंभीर तनाव या मनोवैज्ञानिक तनाव की स्थिति में लंबे समय तक रहना है। यहां स्थिति पिछली स्थिति के समान है - किशोर को खुद को उस तनाव और दर्द से मुक्त करने की ज़रूरत है जो उसे पीड़ा देता है, लेकिन कोई विशिष्ट वस्तु नहीं है जिस पर वह अपना सारा गुस्सा निकाल सके। इसलिए, सारी संचित आक्रामकता स्वयं की ओर निर्देशित होती है। साथ ही, ऐसे मामलों में, एक किशोर कठिन जीवन परिस्थितियों या मानसिक पीड़ा से ध्यान भटकाने के लिए आत्म-नुकसान का सहारा ले सकता है।

आत्म-विनाश का एक सामान्य कारण अपने शरीर की अस्वीकृति है। किशोरावस्था के दौरान बच्चे अक्सर अपनी शक्ल-सूरत से असंतुष्ट रहते हैं, जो आत्म-घृणा का कारण बन सकता है। वे अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालकर किसी भी कीमत पर अपनी जन्मजात खामियों से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, पूरी तरह से स्वस्थ शारीरिक संरचना वाली एक सुंदर लड़की, टीवी और चमकदार पत्रिकाओं के प्रभाव में, यह निर्णय लेती है कि उसका फिगर "आदर्श" के अनुरूप नहीं है और वह आम तौर पर बदसूरत है। लड़की खुद पर शर्मिंदा होने लगती है, शर्मीली हो जाती है और अपने आप में सिमट जाती है। आत्म-घृणा और शरीर-घृणा के हिमशैल का सिरा खान-पान संबंधी विकार, स्वयं के प्रति आपत्तिजनक टिप्पणी या स्वयं को नुकसान पहुंचाना हो सकता है।

अपराध की निरंतर भावना, जो अन्य लोगों की चालाकियों से उत्पन्न हो सकती है, आत्म-आक्रामकता का कारण भी बन सकती है। अक्सर, माता-पिता स्वयं अनजाने में, और कभी-कभी जानबूझकर भी, अपने बच्चों पर दबाव बनाने और उन्हें "प्रबंधित" करना आसान बनाने के लिए उनमें अपराध की भावना पैदा करते हैं। शब्द बहुत अलग हो सकते हैं - "मुझे आपकी वजह से बहुत कुछ सहना पड़ा," "हम आपको सब कुछ प्रदान करते हैं, हमारे लिए धन्यवाद, आपको किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है," "आपने मुझे घबराहट में डाल दिया," "मैं इनकार करता हूं अपने लिए बहुत कुछ, ताकि आपके पास सब कुछ हो,'' आदि, लेकिन वे सभी एक सार तक सीमित हो जाते हैं: माता-पिता बच्चे को यह स्पष्ट कर देते हैं कि वह उनके लिए दोषी है, जिसका अर्थ है कि उन्हें फिर से परेशान न करना, उसे वही करना होगा जो वे कहते हैं। इसके अलावा, कुछ बच्चे उन परिस्थितियों की ज़िम्मेदारी ले सकते हैं, जो वास्तव में, किसी भी तरह से उन पर निर्भर नहीं हो सकते। उदाहरण के लिए, एक बच्चा इस तथ्य के लिए खुद को दोषी मानता है कि उसके माता-पिता अक्सर झगड़ते हैं या तलाक ले लेते हैं: माँ और पिताजी एक-दूसरे से प्यार नहीं करते क्योंकि मैं बुरा हूँ। बाद में, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो उसे पता चलता है कि वह अपने माता-पिता के बीच संबंधों में समस्याओं का कारण नहीं था, लेकिन बचपन से ही स्थापित अपराध की भावना दूर नहीं होती है। आत्म-आक्रामकता के किसी न किसी रूप का उपयोग करते हुए, एक किशोर अपराध की दर्दनाक भावना से निपटने की कोशिश करता है - खुद को दंडित करके, वह अस्थायी राहत का अनुभव करता है। यहां यह ध्यान देने योग्य है कि अपराधबोध अक्सर आत्म-ध्वजारोपण के लिए मुख्य शर्त बन जाता है।

कभी-कभी आत्म-आक्रामक कार्य प्रकृति में प्रदर्शनकारी हो सकते हैं - एक किशोर प्रियजनों का ध्यान आकर्षित करना, सहायता, सहानुभूति और समझ प्राप्त करना चाहता है। किशोरों में प्रदर्शनात्मक आत्म-आक्रामकता हमेशा स्वयं के प्रति किसी भी मजबूत नकारात्मक भावनाओं की उपस्थिति के कारण नहीं होती है, लेकिन यह इसे कम खतरनाक नहीं बनाती है - खुद को नुकसान पहुंचाने या खुद की जान लेने का तुच्छ प्रयास, दुर्घटनावश भी हो सकता है। बच्चे की योजना से बिल्कुल अलग।

कैसे प्रतिक्रिया करें और एक स्व-आक्रामक किशोर की मदद कैसे करें

मनोवैज्ञानिक यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि जो माता-पिता अपने बच्चे में आत्म-आक्रामकता की कोई अभिव्यक्ति देखते हैं, वे उसे लांछित करें, दंडित करें या उसका उपहास करें। यह केवल आपकी आंतरिक भावनाओं को तीव्र करेगा और आपको एक-दूसरे से दूर कर देगा। लेकिन आपको आत्म-विनाशकारी व्यवहार की अभिव्यक्तियों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए - समय के साथ वे खराब हो सकते हैं और अधिक गंभीर और खतरनाक रूपों में बदल सकते हैं।

ऐसी स्थिति में, बच्चे और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों में आक्रामकता की किसी भी अभिव्यक्ति को खत्म करने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है - इससे एक सुखद, मैत्रीपूर्ण माहौल बनाने में मदद मिलेगी। सहभागिता, देखभाल और समझ व्यक्त करके (या दिखाकर), माता-पिता ऑटो-आक्रामक किशोर को यह महसूस कराएंगे कि वे प्यार करते हैं, समर्थन करते हैं और उन्हें किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं ठहराया जाता है। उसके साथ बातचीत में प्रवेश करने का एक तरीका खोजना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके बाद आप धीरे से और विनीत रूप से एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए जाने की पेशकश कर सकते हैं।

हमारे मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र में, एक विशेषज्ञ बच्चे को यह समझने में मदद करेगा कि वास्तव में उसके प्रति निर्देशित आक्रामकता का कारण क्या है। ऑटो-आक्रामक व्यवहार के विकास को भड़काने वाले कारकों की पहचान करने और किशोर के चरित्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, मनोवैज्ञानिक किसी विशेष मामले के लिए भावात्मक आवेश, आंतरिक तनाव और मनोवैज्ञानिक असुविधा को दूर करने के लिए इष्टतम विधि का चयन करेगा। मनोचिकित्सा के सबसे महत्वपूर्ण चरण बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाना, जटिलताओं पर काम करना और उन्हें दूर करना है - किशोर धीरे-धीरे खुद को, अपने शरीर को स्वीकार करना और प्यार करना सीखता है, और शर्म और बाधा से छुटकारा पाता है।

साथ ही, मनोवैज्ञानिक माता-पिता के साथ भी काम करता है, क्योंकि अक्सर परिवार में तनावपूर्ण माहौल ही बच्चे में ऑटो-आक्रामकता के विकास के लिए मुख्य शर्त होती है। पारिवारिक चिकित्सा के दौरान, एक विशेषज्ञ किशोर के माता-पिता को परिवार के सदस्यों के बीच आपसी समझ को बेहतर बनाने और बच्चे के साथ एक भरोसेमंद और मधुर संबंध बनाने का तरीका खोजने में मदद करेगा।

कभी-कभी बच्चे अजीब व्यवहार प्रदर्शित करते हैं: वे खुद को काटते हैं, मारते हैं या काटते हैं, खुद को नाम से बुलाते हैं और दोष देते हैं, अपने बाल खींचते हैं - यानी, वे खुद के प्रति आक्रामकता दिखाते हैं, जैसे कि वे जिस दर्द का अनुभव कर रहे हैं और आत्म-संरक्षण के नियम की अनदेखी कर रहे हैं। कई माता-पिता ऐसे क्षणों में असहाय महसूस करते हैं और नहीं जानते कि अपने बच्चे की आत्म-आक्रामकता के साथ क्या करें, उसकी मदद कैसे करें और भविष्य में इससे कैसे बचें। हम इसका पता लगाने की कोशिश करेंगे.

ऑटो-आक्रामकता क्या है

ऑटो-आक्रामकता से तात्पर्य किसी व्यक्ति द्वारा स्वयं के प्रति निर्देशित विनाशकारी कार्यों से है। ये एक अलग प्रकृति के कार्य हो सकते हैं - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक, चेतन और अचेतन - जिसकी एक विशेषता स्वयं को नुकसान पहुंचाना है। अक्सर ऑटो-आक्रामकता के लक्षण शरीर को होने वाली शारीरिक क्षति बन जाते हैं। आमतौर पर, ऐसा व्यवहार विशिष्ट मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के साथ होता है: कम आत्मसम्मान, शर्मीलापन, उच्च संवेदनशीलता, अलगाव, अवसाद की प्रवृत्ति या अचानक मूड में बदलाव।

ऑटो-आक्रामकता क्या है?

ऑटो-आक्रामकता के कई अलग-अलग प्रकार हैं।

• एक व्यक्ति खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है: खुद को काटना, मारना, काटना, चुटकी काटना, खरोंचना, बाल उखाड़ना।
• वह खाने से इनकार करने या इसके विपरीत, लोलुपता और कुछ खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करने में असमर्थता के माध्यम से खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है, भले ही वे स्पष्ट नुकसान पहुंचाते हों।
• कोई व्यक्ति सीधे तौर पर खुद को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, लेकिन दूसरों को ऐसा करने के लिए उकसा सकता है या खुद को खतरनाक, जोखिम भरी स्थितियों में डाल सकता है।
• स्व-आक्रामक कार्यों को बुरी आदतें माना जा सकता है, उदाहरण के लिए, धूम्रपान, शराब पीना, नशीली दवाओं की लत।
• कोई व्यक्ति आत्महत्या करने का प्रयास कर सकता है या आत्मघाती व्यवहार प्रदर्शित कर सकता है।
• आत्म-आक्रामकता मनोवैज्ञानिक स्तर पर बनी रह सकती है: एक व्यक्ति खुद को डांटता है, बदनाम करता है और बदनामी करता है, और आत्म-आरोप और आत्म-निंदा का शिकार होता है।

ऑटो-आक्रामकता के लक्षण इसकी अभिव्यक्ति की प्रकृति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं और कम या ज्यादा स्पष्ट हो सकते हैं। यदि शारीरिक चोटों के निशान नोटिस करना काफी आसान है, तो आत्म-आरोप में ऑटो-आक्रामकता या जोखिम भरी स्थितियों के लिए प्यार की पहचान करना अधिक कठिन हो सकता है।

स्व-आक्रामकता क्यों होती है?

अक्सर, ऑटो-आक्रामकता के कारण मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में होते हैं। बच्चे उस माहौल को आत्मसात कर लेते हैं जिसमें वे खुद को पाते हैं और वयस्कों के व्यवहार की नकल करते हैं। जब परिवार में एक कठिन मनोवैज्ञानिक स्थिति होती है, तो सजा और चिल्लाना स्वीकार किया जाता है, और माता-पिता अक्सर क्रोध और जलन प्रदर्शित करते हैं, बच्चा स्वचालित रूप से इस पैटर्न के अनुसार कार्य करता है। यदि उसने कुछ बुरा किया है और सजा से डरता है, तो वह खुद को पीटना शुरू कर सकता है क्योंकि उसे यकीन है कि यह सही है। अक्सर, बच्चा आत्म-संदेह से पीड़ित होता है और जो उसने नहीं किया उसके लिए खुद को दोषी मानता है। बच्चे आत्मकेंद्रित होते हैं, इसलिए वह यह तय कर सकते हैं कि उनकी माँ या पिता के ख़राब मूड का कारण किसी प्रकार का दुर्व्यवहार है, भले ही वास्तव में ऐसा न हो। यदि बच्चे को दंडित नहीं किया गया या उस पर चिल्लाया नहीं गया तो स्वतः-आक्रामकता भी प्रकट हो सकती है। बच्चों का मानस अलग-अलग हो सकता है और कुछ के लिए उपहास और चुटकुले एक गहरा आघात हो सकते हैं। यही बात शिकायतों और तिरस्कारों पर भी लागू होती है: यदि किसी बच्चे को लगातार बताया जाता है कि वह दूसरों की तुलना में बदतर, मूर्ख, धीमा है और माता-पिता की अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है, तो इससे उसे दोषी महसूस हो सकता है, जिसे वह सहन नहीं कर सकता है।

आत्म-आक्रामकता से ग्रस्त बच्चे की एक महत्वपूर्ण विशेषता सामाजिक क्षेत्र में कठिनाइयाँ हैं। उसके लिए दूसरों के साथ संवाद करना आसान नहीं है और ऐसे में दूसरे पर हमला करना भी संचार का एक कार्य है। अक्सर ऐसे बच्चे शर्मीले, अकेले रहने वाले होते हैं और उन्हें अपने बारे में बात करना और अपने अनुभव साझा करना मुश्किल लगता है। यदि कोई बच्चा गुस्सा या चिढ़ महसूस करता है, तो वह उन्हें सीधे व्यक्त करने या उनके बारे में बात करने से डरता है, इसलिए उसे इन नकारात्मक अनुभवों को जिस तरह से वह जानता है - आत्म-विकृति के माध्यम से बाहर निकालना होगा। इसके अलावा, ऐसे बच्चे बहुत संवेदनशील हो सकते हैं, उनके लिए दूसरे की पीड़ा को देखना मुश्किल होता है, और कभी-कभी वे खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे कि दूसरे व्यक्ति के दर्द का कुछ हिस्सा खुद पर ले रहे हों।

बच्चों की आत्म-आक्रामकता का कारण कुछ चिड़चिड़ापन हो सकता है जिसके बारे में बच्चा स्वयं नहीं जानता है और समझ नहीं पाता है कि अपने असंतोष को और कहाँ निर्देशित करें। यह न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक परेशानी भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, असुविधाजनक या बहुत गर्म कपड़े। आत्म-आक्रामकता अक्सर ऑटिज़्म में मौजूद होती है। फिलहाल, इस बीमारी के कारण अज्ञात हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि वे पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, और कुछ शारीरिक कारक भी हैं। इसलिए, ऐसी संभावना है कि कुछ मामलों में ऑटो-आक्रामकता की प्रवृत्ति शरीर के कामकाज में गड़बड़ी से जुड़ी हो सकती है, उदाहरण के लिए, लगातार पृष्ठभूमि में जलन पैदा करना। इसके अलावा, इसका कारण संवेदी संवेदनशीलता की विभिन्न डिग्री हो सकता है। अपर्याप्त संवेदनशीलता के मामले में, बच्चा कुछ महसूस करने के लिए खुद को चोट पहुंचा सकता है, और अतिसंवेदनशीलता के मामले में, सामान्य रोजमर्रा की संवेदनाएं गुदगुदी की तरह परेशान करने वाली होती हैं, और उसे इसके बारे में कुछ करने के लिए प्रेरित करती हैं।

आत्म-आक्रामकता से कैसे बचें

ऑटो-आक्रामकता की रोकथाम एक बच्चे में एक स्थिर मानस का विकास है, जिसकी बदौलत वह अपने जीवन में आने वाली समस्याओं और कठिनाइयों सहित विभिन्न घटनाओं पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होगा। घर में एक शांत, सौहार्दपूर्ण और भरोसेमंद माहौल बनाने का प्रयास करें जिसमें परिवार के सभी सदस्य एक-दूसरे का समर्थन करें। घोटालों और दंडों से बचने की सलाह दी जाती है: ऐसे अनुभव बच्चे को सिखा सकते हैं कि क्रोध और क्रूरता आदर्श हैं।

अपने बच्चे को दुनिया की खोज करने से न रोकें। यह मत भूलिए कि बच्चे और वयस्क वास्तविकता को अलग-अलग तरीके से खोजते हैं: बच्चे इसे चीजों को चखने, चीजों को तोड़ने और पोखरों के माध्यम से छिड़कने के द्वारा अधिक सीधे करते हैं, जबकि आप जिस चीज़ में रुचि रखते हैं उसके बारे में केवल एक लेख पढ़ने की अधिक संभावना है। वयस्कों के लिए, जमीन पर लेटने का विचार अजीब लग सकता है, लेकिन एक बच्चे के लिए यह सिर्फ लाड़-प्यार नहीं हो सकता है, बल्कि, उदाहरण के लिए, विभिन्न प्राकृतिक सामग्रियों में रुचि, उसके वेस्टिबुलर तंत्र का अनुसंधान और प्रशिक्षण, या मालिश उसके शरीर के लिए आवश्यक है. कोशिश करें कि अपने बच्चे को ऐसा कुछ करने से मना न करें जो उसे आकर्षित करता हो, सिर्फ इसलिए कि आप इसे नहीं समझते हैं। दूसरी बात यह है कि आप उसे समझा सकते हैं कि ज़मीन अभी ठंडी है और उसे सर्दी लग सकती है, और आपके दृष्टिकोण से अधिक स्वीकार्य विकल्प पेश करें - उदाहरण के लिए, ज़मीन पर नहीं, बल्कि जिमनास्टिक मैट पर लेटें, या प्लास्टिक की गेंदों से भरे पूल में खेलना।

अपने बच्चे की आलोचना न करने का प्रयास करें। गलतियाँ करना भी दुनिया को जानने का एक तरीका है। इससे पहले कि कोई बच्चा अपने जूते बाँधना, या बर्तन धोना, या पढ़ना सीखे, वह कई बार गलत काम करेगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह अक्षम और असफल है - इसका मतलब है कि वह सीख रहा है। कठिनाइयों के बावजूद जारी रखने के लिए, उसे विश्वास की आवश्यकता है कि वह अंततः ऐसा करने में सक्षम होगा। कुछ मामलों में कुछ गलत करने का डर गलती से कम हानिकारक नहीं हो सकता।

ऑटो-आक्रामकता की एक अच्छी रोकथाम अपने शरीर की देखभाल करने, उसे महसूस करने और उसका उपयोग करने में सक्षम होने की आदत हो सकती है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे को किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि का आदी बनाएं, लेकिन कट्टरता के बिना: खेल भी स्वास्थ्य के लिए दर्दनाक और खतरनाक हो सकते हैं। अपने बच्चे का ध्यान उसकी संवेदी संवेदनाओं की ओर विकसित करें, जो विभिन्न प्रशिक्षण खेलों की मदद से किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, आप विभिन्न बनावट वाली सतहों पर नंगे पैर चल सकते हैं और अनुमान लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि यह क्या है; या आप आंखों पर पट्टी बांधकर किसी गाइड के साथ सड़क पर चल सकते हैं; या आप असामान्य स्वाद वाला भोजन पका सकते हैं - उदाहरण के लिए, जैम के साथ मांस।

आत्म-आक्रामकता पर कैसे काबू पाएं

दुर्भाग्य से, आज स्व-आक्रामकता के इलाज का कोई विशिष्ट तरीका नहीं है, जैसे कोई गोली जो आप ले सकते हैं, या कोई स्पष्ट कार्य योजना नहीं है जिसका सफलता की गारंटी के लिए पालन किया जाना चाहिए। यह एक जटिल समस्या है, और प्रत्येक माता-पिता को स्थिति के अनुसार और अक्सर सहज ज्ञान से, अपने बच्चे के बारे में अपनी समझ और उसके लिए सबसे अच्छा क्या होगा, इसके ज्ञान से निर्देशित होकर कार्य करना होता है। हालाँकि, निश्चित रूप से, सामान्य सिफारिशें हैं।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि विनाशकारी कार्यों को स्वयं समाप्त करने की कोशिश करके, लेकिन उनकी घटना के कारण को अनदेखा करके ऑटो-आक्रामकता से लड़ना व्यर्थ है। बदले में कुछ दिए बिना आप जीवन से कुछ छीन नहीं सकते। यदि आप किसी बच्चे को बस कुछ करने से मना करते हैं, तो वह या तो आपसे छिपकर ऐसा करना शुरू कर देगा, या कुछ और करेगा, जो कम विनाशकारी नहीं होगा। उदाहरण के लिए, एक किशोर जो अपने नाखून चबाना बंद कर देता है वह धूम्रपान करना शुरू कर देगा। और भले ही आप आत्म-विनाशकारी कार्यों पर रोक नहीं लगाते हैं, उनके कारण होने वाले भय या जलन का प्रदर्शन करते हैं, या इससे बच्चे की मनोवैज्ञानिक समस्याएं और बढ़ जाएंगी। आत्म-आक्रामकता से निपटने के लिए, माता-पिता को शांत रहना होगा और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ यह दिखाना होगा कि जो हो रहा है वह कोई आपदा नहीं है, बल्कि बस एक कठिनाई है जिसे हल किया जा सकता है। एक अर्थ में, खुली आत्म-आक्रामकता की भी एक सकारात्मक भूमिका होती है: यह बहुत बुरा होगा यदि बच्चा बाहरी रूप से दिखाए बिना खुद से नफरत और घृणा करना शुरू कर दे, क्योंकि एक दिन यह एक संकट को जन्म देगा जिसके लिए हर कोई तैयार नहीं होगा।

दूसरे, आपको आत्म-आक्रामकता के मनोवैज्ञानिक कारणों को समझने की कोशिश करनी होगी और यदि संभव हो तो उन पर काम करना होगा। अपने बच्चे को उन भावनाओं और संवेदनाओं को व्यक्त करना सिखाएं जो उसे परेशान करती हैं और उन्हें शब्दों में अनुवाद करना सिखाएं। अपने आप से शुरुआत करें - खुले रहें, उसे बताएं कि आपके साथ क्या हो रहा है और आप कैसा महसूस करते हैं। उसे उन सवालों के जवाब देने से इनकार करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो उसकी रुचि रखते हैं, क्योंकि वह अभी छोटा है और समझ नहीं पाएगा: वह बड़ा होने तक इंतजार नहीं करेगा, बल्कि अपने स्वयं के स्पष्टीकरण के साथ आएगा। एक बच्चा, विशेषकर छोटा बच्चा, अच्छी तरह नहीं समझ पाता कि दुनिया कैसे काम करती है, इसमें कौन से कानून और नियम लागू होते हैं। यदि वह देखता है कि माँ परेशान है, तो वह निर्णय ले सकता है कि इसका कारण वह और उसका बुरा व्यवहार है, भले ही वास्तव में माँ थकी हुई हो या काम में परेशानी हो। अपराध की ऐसी झूठी भावना उसे किसी न किसी तरह से खुद को दंडित करने की इच्छा की ओर ले जा सकती है। बच्चे को अधिक आत्मविश्वासी बनने, उसे प्यार का एहसास कराने में मदद करने की जरूरत है। यदि उसे किसी चीज़ में कोई शौक या रुचि है, तो उसे इस गतिविधि में सफलता प्राप्त करने में मदद करें - इससे उसे खुद का सम्मान करने और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने का कारण मिलेगा। उसे अपने प्यार के बारे में बताएं और अपने प्यार का प्रदर्शन करें - आलिंगन, चुंबन, ध्यान, सहानुभूति के साथ। उसके अनुभवों और विचारों में ईमानदारी से दिलचस्पी लें, उपहास, आलोचना या यहां तक ​​​​कि आश्वासन देकर उनका अवमूल्यन न करें कि वास्तव में सब कुछ इतना डरावना नहीं है।

तीसरा, बच्चे के कार्यों को विनाशकारी से रचनात्मक में बदलना आवश्यक है, अर्थात उसे अपनी आक्रामकता को अलग तरीके से व्यक्त करना सिखाएं। शारीरिक गतिविधि और खेल इसमें मदद कर सकते हैं। हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आत्म-आक्रामकता से ग्रस्त बच्चे अक्सर डरपोक और अनिर्णायक होते हैं, इसलिए उनके लिए उन खेलों में भाग लेना मुश्किल हो सकता है जिनमें प्रतिस्पर्धी तत्व होता है। मनोविज्ञान और शारीरिक प्रथाओं के अंतर्संबंध पर काम करने वाले विशेषज्ञों के साथ कक्षाएं बहुत प्रभावी हो सकती हैं, और इसमें माता-पिता के लिए भाग लेना भी उपयोगी होगा। स्पर्शात्मक खेल स्व-आक्रामकता (विशेषकर छोटे बच्चों के लिए) के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को कसकर गले लगाने की कोशिश करें और जाने न दें, यह कहते हुए कि "मैं तुम्हें अंदर नहीं जाने दूंगा, मैं तुम्हें अंदर नहीं जाने दूंगा, मैं तुम्हें अंदर नहीं जाने दूंगा" या बस उसे बार-बार निचोड़ें। आप रोल-प्लेइंग गेम खेलने का प्रयास कर सकते हैं जिसमें वह शिकारी होगा और आप शिकार, या इसके विपरीत। या यह खेलें कि आप जंगली जानवर हैं जो एक-दूसरे पर गुर्रा रहे हैं - खेलों में कथानकों का उपयोग करें जो बच्चे को अपनी आक्रामकता व्यक्त करने में मदद करेंगे। लेकिन यह मत भूलिए कि उसके लिए खेलना दिलचस्प और मजेदार होना चाहिए, अगर आपको लगता है कि वह डरा हुआ और अप्रिय हो गया है, तो खेलना बंद कर दें। आक्रामकता को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने का एक और संभावित तरीका रचनात्मक गतिविधियों के माध्यम से हो सकता है, उदाहरण के लिए, गायन, नृत्य, मुक्त ड्राइंग, प्लास्टिसिन या मिट्टी से मॉडलिंग, कविता या कहानियां लिखना।

बच्चों में ऑटो-आक्रामकता

अलग-अलग वर्षों में, ऑटो-आक्रामकता की अलग-अलग विशेषताएं हो सकती हैं, हालांकि, निश्चित रूप से, वर्ष के अनुसार बच्चों का विभाजन काफी मनमाना है: ये समूह आसानी से एक-दूसरे में प्रवाहित होते हैं, और प्रारंभिक व्यवहार उम्र के साथ जारी रह सकता है।

बच्चे आवेगपूर्ण कार्य करते हैं। इस उम्र में, एक बच्चे को खुद को दूसरे व्यक्ति और अपने आस-पास की दुनिया से अलग करने में कठिनाई हो सकती है: वह अपना हाथ मारता है क्योंकि वह उसकी बात नहीं मानता है, या क्योंकि वह अपनी माँ को मारना चाहता है, लेकिन वह पास में नहीं है। उसे अंततः सज़ाओं की आदत भी पड़ सकती है और वह ख़ुद को सज़ा देना शुरू कर सकता है। एक छोटे बच्चे के लिए, संवेदी संवेदनाएँ और आलिंगन, विशेषकर मातृ आलिंगन, बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक बच्चे में ऑटो-आक्रामकता के हमले को रोकने का सबसे अच्छा तरीका उसे कसकर लेकिन प्यार से गले लगाना और थोड़ी देर के लिए अपनी बाहों में पकड़ना है।

पूर्वस्कूली बच्चों में ऑटो-आक्रामकता

इस उम्र में, बच्चे सक्रिय रूप से अपने आस-पास की दुनिया और अपने शरीर का पता लगाते हैं और जिज्ञासावश खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं - यह देखने के लिए कि क्या होता है। इस मामले में, आपको उन्हें कम खतरनाक तरीके से जिज्ञासु होना सिखाना होगा, वैज्ञानिक अनुसंधान और प्रक्रिया के नियमों के बारे में बात करनी होगी। अन्य लोगों की भावनाएँ प्रीस्कूलर के लिए एक बड़ी भूमिका निभाती हैं, और वे गलती से खुद को इसका कारण मान सकते हैं, माँ या पिताजी के चिड़चिड़े मूड के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं और इसके लिए खुद को दंडित कर सकते हैं। लगभग तीन से चार साल की उम्र से, बच्चे चालाक होना और दिखावा करना सीखते हैं, और पूर्वस्कूली बच्चे में ऑटो-आक्रामकता ध्यान आकर्षित करने का एक प्रयास हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे नजरअंदाज कर दिया जाना चाहिए: ऐसी चीजों का मतलब कुछ प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जिनके साथ काम करने की आवश्यकता है। प्रीस्कूलरों के लिए, खेल आत्म-आक्रामकता से निपटने का एक प्रभावी तरीका है; उन्हें अपने अनुभवों के बारे में खुलकर बोलना सिखाना भी महत्वपूर्ण है।

छोटे स्कूली बच्चों में ऑटो-आक्रामकता

जब कोई बच्चा स्कूल जाता है तो उसे नई-नई मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। उसकी दैनिक दिनचर्या और उसके मानसिक कार्यभार की प्रकृति बदल जाती है, और उसे एक नए सामाजिक वातावरण के अनुकूल होना पड़ता है। एक बच्चे के मानस के लिए, यह तनाव है, जिससे निपटना कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। यदि किसी बच्चे के लिए स्कूल कठिन है, तो उसका आत्म-सम्मान अक्सर कम हो जाता है। शायद उसे लगता है कि वह अपने माता-पिता की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा, अपनी तुलना अन्य छात्रों या अपने भाई-बहनों से करता है - जो उसके पक्ष में नहीं है। इस मामले में, वह आत्म-विनाशकारी कार्यों का सहारा ले सकता है क्योंकि उसका मानना ​​है कि वह इसके योग्य है। इस उम्र के बच्चे में आत्म-आक्रामकता विनाशकारी हो सकती है: बच्चा अपनी कठिनाइयों के बारे में बात नहीं करता है, बल्कि बस बीमार होने की कोशिश करता है ताकि स्कूल न जा सके। यह माता-पिता से अधिक ध्यान और देखभाल पाने के लिए उन्हें बरगलाने का प्रयास भी हो सकता है।

किशोरों में ऑटो-आक्रामकता

एक बड़े बच्चे में, संक्रमण काल ​​में निहित मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों से ऑटो-आक्रामकता जटिल हो जाती है। उनकी मदद करने की कोशिश करते समय, किशोर इस बात से इनकार कर सकते हैं कि वे आत्म-आक्रामकता दिखा रहे हैं, या इस बात पर जोर देते हैं कि उन्हें अपने माता-पिता को नाराज़ करने के लिए कैसे जीना है, या प्रदर्शनात्मक रूप से कुछ करने का निर्णय लेने का अधिकार है। वे पहले से ही बड़े पैमाने पर गठित हैं और वयस्कों द्वारा अपनी आदतों और विश्वासों को बदलने के प्रयासों का विरोध करते हैं। किशोरावस्था वह समय है जब कोई व्यक्ति वास्तव में अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना, निर्णय लेना, यह या वह विकल्प चुनना सीखता है। माता-पिता के लिए यह एहसास कितना भी दर्दनाक क्यों न हो, वे उसे सभी गलतियों से नहीं बचा पाएंगे। लेकिन अगर किसी किशोर के मन में उनके प्रति भरोसा और सम्मान है, तो वे उसे घातक गलतियों से बचना सिखा सकते हैं, जिनके परिणाम बदले नहीं जा सकते। हालाँकि, अगर इससे पहले बच्चे और माता-पिता के बीच रिश्ते में गर्मजोशी और विश्वास नहीं था, तो अब इसे स्थापित करना एक मुश्किल काम हो सकता है। इस उम्र में बच्चे विशेष रूप से पाखंड के प्रति असहिष्णु होते हैं। यदि वयस्क किसी किशोर में "ऑटो-आक्रामकता का इलाज" करने की कोशिश करते हैं, लेकिन स्वयं समान कार्यों के लिए प्रवृत्त होते हैं (उदाहरण के लिए, बुरी आदतें), तो इससे न केवल वांछित परिणाम मिलेगा, बल्कि इससे उसका मोहभंग भी हो सकता है सामान्यतः वयस्कों का अधिकार.

एक किशोर को आत्म-आक्रामकता से निपटने में मदद करने के लिए, उसके मन को आकर्षित करने का प्रयास करें। उसके साथ खुलकर साझा करें कि आप उसके व्यवहार के बारे में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन यह तय करने के उसके अधिकार को स्वीकार करें कि उसे अपनी कठिनाइयों से कैसे निपटना चाहिए - इससे उसे अपनी पसंद के लिए जिम्मेदार महसूस करने का अवसर मिलेगा। हालाँकि, कृपया ध्यान दें कि उसका जीवन अनुभव अभी भी वस्तुनिष्ठ रूप से छोटा है, और यदि वह बुद्धिमानी से कार्य करना चाहता है, तो उसके लिए अधिक जानकार लोगों की सलाह को ध्यान में रखना उपयोगी होगा - शायद उसके माता-पिता नहीं, बल्कि उसके लिए कुछ आधिकारिक व्यक्ति , एक विशेषज्ञ, एक मनोवैज्ञानिक।

आत्म-आक्रामकता का खतरा

यदि आपका बच्चा खुद को नुकसान पहुंचा रहा है या आत्म-विनाशकारी व्यवहार के लक्षण दिखा रहा है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। भले ही यह अभी मासूम लगे, लेकिन भविष्य में यह एक आदत बन सकती है और एक गंभीर समस्या बन सकती है। ऑटो-आक्रामकता के परिणाम शारीरिक चोटें और चोट हो सकते हैं जो शरीर के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं या सौंदर्य अपील की हानि का कारण बनते हैं। भले ही आप उन मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल किए बिना आत्म-विनाशकारी कार्य करना बंद कर दें, जो उन्हें पैदा करती हैं, भविष्य में मनोदैहिक रोग प्रकट हो सकते हैं। इसके अलावा, जो व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाना चाहता है उसका जीवन शायद ही खुशहाल कहा जा सकता है।

हालांकि, घबराने की भी जरूरत नहीं है. ऑटो-आक्रामकता एक लिटमस टेस्ट है जो दर्शाता है कि मानव मानस में क्या हो रहा है। समस्या स्पष्ट है और इसे किसी भी उम्र में हल किया जा सकता है यदि व्यक्ति स्वयं इसे पहचाने और हल करना चाहे।

मनोवैज्ञानिक ऑटो-आक्रामकता को एक बच्चे का व्यवहार कहते हैं जिसमें वह सभी संचित आक्रामकता को अपनी ओर निर्देशित करता है। वह खुद की आलोचना कर सकता है, दंडित कर सकता है, डांट सकता है और खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचा सकता है। बच्चों में ऑटो-आक्रामकता एक काफी सामान्य घटना है, लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यदि आप इस समस्या का सामना करते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से अवश्य मिलें।

बचपन की आत्म-आक्रामकता के मुख्य कारण

बच्चों में, यह अक्सर तब होता है जब पारिवारिक रिश्ते ख़राब हो जाते हैं, इसलिए मुख्य कारण हमेशा पारिवारिक रिश्तों में खोजा जाना चाहिए।

बच्चे की उम्र और स्वभाव के आधार पर कारण अलग-अलग हो सकते हैं।

1. कम उम्र में बच्चे को सज़ा. न केवल शारीरिक बल्कि मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी भूमिका निभा सकते हैं।
2. माता-पिता का अविवेकपूर्ण व्यवहार। अगर कोई पिता या मां खुद पर नियंत्रण नहीं रखते, बार-बार अपना आपा खो देते हैं, बच्चे की किसी भी गलती पर चिल्लाने लगते हैं तो इससे निश्चित रूप से उसके मानसिक विकास पर असर पड़ता है।
3. ध्यान की कमी, प्यार और स्नेह की बढ़ती आवश्यकता भी आत्म-आक्रामकता को भड़का सकती है। इस मामले में, यह वयस्कों को हेरफेर करने और स्वयं का ध्यान आकर्षित करने के प्रयास के रूप में प्रकट होता है।
4. अत्यधिक संवेदनशीलता. बच्चा अपने प्रियजनों को चोट पहुँचाने, उनकी नाराजगी का कारण बनने से डरता है, और इसके लिए पहले से ही खुद को धिक्कारता है।
5. माता-पिता की ओर से बढ़ती मांगें बच्चे में हीनता की भावना पैदा करती हैं, खासकर तब जब बच्चा अपने ऊपर रखी गई मांगों को पूरा नहीं कर पाता। इस कारण से, बच्चों में ऑटो-आक्रामकता अक्सर प्राथमिक विद्यालय की उम्र में ही महसूस होती है।
6. मनोवैज्ञानिक आघात - बच्चे ने दूसरे बच्चे का शारीरिक आघात देखा। बच्चों की संवेदनशीलता प्रबल सहानुभूति और दुख साझा करने की इच्छा जगाती है।
7. असंतुलित व्यवहार वाले वयस्कों की नकल करने का प्रयास। पहले अपना ख्याल रखें!

आपको किस बात पर ध्यान देना चाहिए?

भले ही बच्चे में ऑटो-आक्रामकता के स्पष्ट लक्षण न दिखें, व्यवहार में निम्नलिखित विचलनों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, जो एक खतरे की घंटी हो सकती है।

• शर्मीलापन, संचार में कठिनाइयाँ।
• आत्म-उपेक्षा, कम आत्म-सम्मान।
• अक्सर ख़राब मूड देखा जाता है।
• दूसरों के प्रति पूर्ण विश्वास और करुणा। ऐसे बच्चे बहुत कमज़ोर होते हैं - अपने व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।

इन चरित्र लक्षणों से आपको सचेत होना चाहिए और आपको बच्चे के व्यवहार और भावनात्मक स्थिति पर करीब से नज़र डालनी चाहिए।

आत्म-आक्रामकता की अभिव्यक्तियाँ

बच्चों में ऑटो-आक्रामकता अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती है। बच्चे का चरित्र और आत्म-आक्रामकता की डिग्री इसमें भूमिका निभाती है।

1. आत्म-आक्रामकता का भौतिक रूप- खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाना। बच्चा मार सकता है, खुद को काट सकता है, दीवार पर अपना सिर पटक सकता है, अपने बाल खींच सकता है, अपनी उंगलियों को मोड़ सकता है।

2. आत्म-आक्रामकता का मौखिक रूपइसका तात्पर्य मनोवैज्ञानिक आत्म-दंड से है। बच्चा स्वयं को दोष देता है, तिरस्कार करता है, डांटता है, अपमानित करता है। कम आत्मसम्मान वाले संवेदनशील बच्चे इस प्रकार की आत्म-आक्रामकता के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

एक बच्चे में ऑटो-आक्रामकता के दोनों रूपों में एक मनोवैज्ञानिक द्वारा सुधार और माता-पिता द्वारा बच्चे के प्रति उनके व्यवहार और दृष्टिकोण की समीक्षा की आवश्यकता होती है।

3 साल से कम उम्र के बच्चे की मदद कैसे करें?

3 वर्ष तक की आयु में, बच्चों में ऑटो-आक्रामकता अभी भी अनैच्छिक, अचेतन प्रकृति की होती है। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा शरारती होता है तो वह अपनी माँ को काटने या मारने की कोशिश करता है। जब वह इन प्रयासों को सख्ती से दबा देती है, तो बच्चे के पास खुद पर स्विच करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है, क्योंकि वह रुक नहीं सकता है। माता-पिता को ऐसे व्यवहार पर उचित प्रतिक्रिया देनी चाहिए।

• जब तक बच्चा अपने आप शांत न हो जाए तब तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है। स्थिति को मजाक में बदलने की कोशिश करके उसकी मदद करें।
• अपने बच्चे की आक्रामकता को सुरक्षित दिशा में निर्देशित करें। कैरिकेचर बनाना और आउटडोर गेम इन उद्देश्यों के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं।
• आत्म-आक्रामकता के क्षण में, बच्चे को कसकर गले लगाएं, उसे चूमें और जब तक वह पूरी तरह से शांत न हो जाए, तब तक उसे ऐसे न पकड़ें।
• यदि आपका बच्चा किसी के प्रति आक्रामकता दिखाता है तो उस पर चिल्लाएं नहीं। वह सोच सकता है कि आप उसके खिलाफ हैं। बेहतर होगा कि उसे स्थिति समझाने का प्रयास किया जाए और कोई रचनात्मक समाधान खोजा जाए।

3 से 6 साल के बच्चे की मदद कैसे करें?

पूर्वस्कूली बच्चे अपने माता-पिता को अधिक ध्यान से देखना, उनके व्यवहार की नकल करना और घटनाओं के बीच संबंध स्थापित करना शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई माँ अपनी समस्याओं में व्यस्त है और बच्चे के सवालों का लापरवाही से जवाब देती है और उसके प्रति स्नेह नहीं दिखाती है, तो वह यह निर्णय ले सकती है कि वह उसके व्यवहार से असंतुष्ट है।

यदि बच्चों में ऑटो-आक्रामकता स्पष्ट है, तो इसे मनोवैज्ञानिक को दिखाना सुनिश्चित करें और अपने व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।

• हमेशा अपने बच्चे की तारीफ करें. यहां तक ​​कि जब वह गलत भी हो, तो उसे धीरे से समझाने की कोशिश करें और माफी की दिशा में पहला कदम उठाएं।
• अपने बच्चे को यह अवश्य समझाएं कि आप दुखी क्यों हैं और अपनी भावनाओं को साझा करें। इससे उसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना, उन्हें ज़ोर से बोलना और आक्रामकता को सुरक्षित दिशा में निर्देशित करना सीखने में मदद मिलेगी।
• अपने बच्चे को बार-बार बताएं कि उसका स्वास्थ्य आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस बात पर ज़ोर दें कि जब वह दर्द में हो तो आप कितना महसूस करते हैं।
• अपने बच्चे के सामने स्वयं को दंडित न करें। आप उसके लिए मुख्य उदाहरण हैं, इसलिए वह इस व्यवहार को आदर्श के रूप में स्वीकार कर सकता है और बाद में भी ऐसा ही कर सकता है।

7 से 12 साल के बच्चे की मदद कैसे करें?

इस उम्र में, बच्चों में ऑटो-आक्रामकता अक्सर माता-पिता को हेरफेर करने के प्रयासों से जुड़ी होती है। ध्यान की कमी भी प्रभावित करती है. यह एक बहुत ही संवेदनशील उम्र होती है जब व्यक्तित्व का निर्माण शुरू होता है। माता-पिता को बच्चे की स्थिति को अधिक महत्व देने का प्रयास करना चाहिए।

• अपने बच्चे को स्नेह दिखाना न भूलें। उसे जरूरत और प्यार महसूस होना चाहिए।
• अपने बच्चे को विभिन्न परिस्थितियों में सही ढंग से प्रतिक्रिया करना सिखाकर उसका आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करें।
• उन आवश्यकताओं की सूची की समीक्षा करें जो आप अपने बच्चे पर रखते हैं। उनमें से कुछ उसके लिए बहुत अधिक हो सकते हैं।
• आत्म-आक्रामकता प्रदर्शित करने के लिए अपने बच्चे को डांटें नहीं, बल्कि उसके कारणों पर गौर करें।

12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे की मदद कैसे करें?

12 साल की उम्र में सबसे कठिन किशोरावस्था शुरू होती है। इस समय, माता-पिता को बच्चे की भावनात्मक स्थिति के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होना चाहिए।

• इस अवधि के दौरान, आत्म-आक्रामकता की स्थिति आत्महत्या के प्रयासों तक पहुंच सकती है, इसलिए हर चीज में बच्चे का समर्थन करने का प्रयास करें, उसकी बात ध्यान से सुनें और यह अवश्य दिखाएं कि आप उसे कितना महत्व देते हैं।
• अपने बच्चे के साथ अपनी उन भावनाओं को साझा करें जो आपने किशोरावस्था में अनुभव की थीं। उसे समझना चाहिए कि ऐसी स्थिति उसकी उम्र की विशेषता है, लेकिन उसे इससे लड़ना होगा।
• अपने बच्चे की समस्याओं को सुलझाने में मदद करें. उदाहरण के लिए, यदि उसका अपने सहपाठियों के साथ खराब संचार है तो उसे दूसरे स्कूल में स्थानांतरित करने के उसके अनुरोध को सुनें। लेकिन ऐसा केवल चरम मामलों में ही करें, निर्णय लेने का उसका अधिकार स्वयं न तय करें।
• अपने बच्चे के लिए किसी मनोवैज्ञानिक से अपॉइंटमेंट अवश्य लें। समूह कक्षाएं न केवल उसे अपनी स्थिति से निपटने में मदद करेंगी, बल्कि अधिक मिलनसार बनेंगी, सामाजिक जीवन के अनुकूल बनेंगी और आत्म-सम्मान बढ़ाएंगी।

बच्चों में ऑटो-आक्रामकता एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हर दूसरे माता-पिता को करना पड़ता है। कभी-कभी यह कम उम्र में ही प्रकट होता है और धीरे-धीरे ख़त्म हो जाता है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह पूरी तरह से माता-पिता की योग्यता है, जो बच्चे के लिए सही दृष्टिकोण ढूंढने में सक्षम थे और उचित व्यवहार चुना।

"ऑटो-आक्रामकता" की अवधारणा का तात्पर्य तनावपूर्ण स्थिति के दौरान स्वयं को शारीरिक नुकसान पहुंचाना है। इस मनोवैज्ञानिक विचलन का एक सामान्य प्रकार तथाकथित "आत्महानि" है, जिसका अंग्रेजी से शाब्दिक अर्थ है " खुद को नुकसान».

हम खुद को चोट क्यों पहुँचाते हैं?

आम तौर पर, ऑटो-आक्रामकता का सीधा संबंध अनियंत्रित कार्यों से होता है जो किसी व्यक्ति द्वारा हमले के समय किए जाते हैं और उसके शारीरिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं।

यह अनियंत्रित शराब पीने या नशीली दवाओं का उपयोग, आत्मघाती विचार, खतरे और चरम खेलों से संबंधित अजीब इच्छाएं हो सकती हैं। खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा अक्सर अमूर्त और अवचेतन होती है, लेकिन इसके बावजूद परिणाम दुखद हो सकता है।

इस बीच, ऑटो-आक्रामकता हम में से प्रत्येक में प्रकट होती है। नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, हम खुद को "नशे में" होने देते हैं, अनियंत्रित मात्रा में सिगरेट पीते हैं, दीवार पर अपनी मुट्ठी मारते हैं, जिससे हमारा हाथ घायल हो जाता है। यह घटना आसानी से उत्तेजित होने वाले व्यक्तियों में बहुत अधिक दुखद रूप से व्यक्त होती है।

क्या आप कभी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं, जो परिवार में किसी घोटाले के बाद लापरवाही से कार चलाने का प्रयास करता हो? या वह व्यक्ति जिसके विचारों में, सदमा लगने पर, आत्महत्या करने की स्पष्ट इच्छाएँ उभर आती हैं? ऑटो-आक्रामकता का एक उत्कृष्ट उदाहरण अन्ना कैरेनिना है। और हममें से हर कोई एक साहित्यिक नायिका के जीवन के दुखद परिणाम से अवगत है।

ऑटो-आक्रामकता के कारण, हमेशा की तरह, एक कठिन बचपन में निहित हैं। स्वयं के प्रति आक्रामकता के अकारण हमले उन लोगों में अधिक आम हैं जिन्होंने प्रियजनों से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक हिंसा का अनुभव किया है या अपनी माँ से लगातार दबाव सहा है (" आप उतने स्मार्ट, शिक्षित, विकसित नहीं हैं..."), को अपने साथियों से निंदा और उपहास का शिकार होना पड़ा। ये सभी भावनात्मक घाव मानस पर कोई निशान छोड़े बिना नहीं गुजरते।

एक जागरूक उम्र में, वे वास्तविक आत्म-घृणा, निरंतर आत्म-तिरस्कार और मनोवैज्ञानिक असामंजस्य में विकसित हो जाते हैं। किशोरों में ऑटो-आक्रामकता आम है; इसके अलावा, युवावस्था में यह सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। बच्चों में कम आम है.

वयस्कों में यह अक्सर अवचेतन स्तर पर ही प्रकट होता है। ऑटो-आक्रामकता के हमलों का उपचार विचलन को भड़काने वाले कारणों के विस्तृत विश्लेषण से शुरू होता है।

बुराई की जड़

आधुनिक मनोविश्लेषण में ऑटो-आक्रामकता की व्याख्या अनावश्यक दिशा में निर्देशित क्रोध के रूप में की जाती है। हममें से प्रत्येक अत्यंत क्रोधित है। कई लोग भौतिक चीज़ों को नष्ट करने के उद्देश्य से अपने भीतर की बुराई को बाहर निकालते हैं: बर्तन और कांच तोड़ना, चादरें फाड़ना, और अंत में एक शौकिया पंचिंग बैग की पिटाई करना।

"असंवेदनशील" व्यक्ति पर अपना गुस्सा निकालकर, आप अपने पड़ोसी को चोट पहुँचाए या नाराज किए बिना अपने मन को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करते हैं। आक्रामकता के हमलों और ऑटो-आक्रामकता में बुनियादी अंतर होता है।

आक्रामकता निम्नलिखित क्रियाओं में प्रकट होती है:

• प्रियजनों, दोस्तों, सहकर्मियों के संबंध में घोटाले और संघर्ष;
• भौतिक वस्तुओं का विनाश;
• दूसरों को शारीरिक क्षति पहुँचाना (हिंसा);
• अजनबियों का उकसावा;
• दंगा-फ़साद, अक्सर प्रेरणाहीन।

ऑटो-आक्रामकता निम्नलिखित क्रियाओं में व्यक्त की जाती है:

• भोजन और भोजन से जानबूझकर इनकार (एनोरेक्सिया नर्वोसा);
• आपको और आपके स्वास्थ्य को नुकसान (कटाव, चोट);
• किसी दुर्घटना या आपदा में पड़ने की उद्देश्यपूर्ण इच्छा;
• आत्मघाती प्रयास;
• "तनाव दूर करने के लिए" शराब, निकोटीन और नशीली दवाओं का दुरुपयोग;
• त्यागपूर्ण व्यवहार (प्रियजनों और अन्य लोगों को सुझाव जैसे " मैं मर जाऊँगा और तुम्हें इसका पछतावा होगा»);
• मामूली विचलन कारक (एक व्यक्ति मुंहासों को तब तक कुचलता है जब तक कि उनसे खून न निकल जाए, नाखून काटता है, अल्सर और घावों से पपड़ी फाड़ देता है)।

माता-पिता के कार्य जो ऑटो-आक्रामकता के विकास में योगदान कर सकते हैं

हम कितनी बार संतान के बारे में सपने देखते हैं, उनके भरण-पोषण के लिए बुनियादी जरूरतों और खर्चों की योजना बनाते हैं। लेकिन भविष्य और वर्तमान के अधिकांश माता-पिता यह नहीं सोचते कि अपने बच्चे को समाज के एक योग्य सदस्य के रूप में बड़ा करना कितना महत्वपूर्ण है!

कल्पना करें: यहां तक ​​कि छोटी सी गलती भी आपके बच्चे में एक वास्तविक राक्षस, एक जोड़-तोड़ करने वाला और यहां तक ​​कि एक "स्व-आक्रामक" पैदा कर सकती है।

एक छोटे बच्चे में आत्म-आक्रामकता छोटी-छोटी चीज़ों में प्रकट होती है, और इसका कोई विनाशकारी पैमाना नहीं होता है। आपका शिशु खुद को खरोंच सकता है, जानबूझकर गंदा होने की कोशिश कर सकता है, अपने हाथ काट सकता है, या अपने नाखून काट सकता है। बाद वाले मामले में आप क्या करेंगे?

बेशक, वे बच्चे को दंडित करेंगे, शायद काली मिर्च टिंचर के साथ उसके हाथों को चिकनाई करने जैसी "मूल्यवान" दादी की सलाह का सहारा लेकर। और इससे स्थिति और भी बदतर हो जाएगी. आइए जानें कि क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है, ताकि आपके प्यारे बच्चे में ऑटो-आक्रामकता से पीड़ित व्यक्ति का विकास न हो।

वे चीज़ें जो स्वतः-आक्रामकता की ओर ले जाने की गारंटी देती हैं:

• शारीरिक सज़ा (हिंसा, पिटाई, कोने में अपनी दुम पर खड़े होने का आदेश, आदि);
• आदेश " अपनी खुद की सज़ा लेकर आओ» (« आपको खराब ग्रेड मिला है, अब पता लगाएं कि मैं आपको किस सीमा तक सीमित कर सकता हूं ताकि आप अपने व्यवहार के बारे में सोचें»);
• बच्चे का मानसिक उत्पीड़न (" तुम अपनी सहपाठी साशा से भी बदतर पढ़ती हो, तुम मेरे दोस्त की बेटी से भी अधिक मूर्ख हो, तुम केक खाने के लिए बहुत मोटी हो»);
• बच्चे का अपमान और उपहास (यहाँ तक कि "दयालु" भी);
• सामाजिक अनुकूलन और संचार क्षमताओं से संबंधित बच्चे की समस्याओं को अनदेखा करना;
• आपकी ओर से कोमलता और देखभाल की कमी (विशेषकर हमलों के दौरान);
• बच्चे को उसके अपने हाल पर छोड़ना (" यदि अब तुम मेरे पीछे नहीं आओगे तो मैं चला जाऊँगा!», « अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करें»);
• सड़क या स्कूल संघर्ष में प्रतिद्वंद्वी की सक्रिय रक्षा (" आपने ही झगड़ा भड़काया! झुनिया किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं है!»).

ऑटो-आक्रामकता की उलझन को कैसे सुलझाएं?

बच्चों और वयस्कों में ऑटो-आक्रामकता को जीवन के किसी भी चरण में ठीक किया जा सकता है, बशर्ते कि व्यक्ति (या उसके माता-पिता) को समस्या के बारे में स्पष्ट रूप से पता हो और ईमानदारी से इसे हल करना चाहते हों। यदि आप सोचते हैं कि बहुत अधिक शराब पीना या अपने साथी के साथ झगड़े के बाद ब्लेड से अपना हाथ काट लेना सामान्य बात है, तो अफसोस, हम आपकी मदद नहीं कर सकते।

यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि यह एक व्यवहार संबंधी विकार है जिसे ख़त्म करने की आवश्यकता है, तो हम आपको यह सलाह देने में प्रसन्न होंगे कि इसे सर्वोत्तम तरीके से कैसे किया जाए।

मनोविश्लेषण में, समस्या को खत्म करने के लिए निम्नलिखित दृष्टिकोण की सिफारिश की जाती है:

• जैसे ही आप मजबूत पेय या नशीली दवाओं के साथ "उदासी को दूर करने" की इच्छा महसूस करते हैं, एक स्वस्थ और योग्य विकल्प खोजें: एक अच्छी फिल्म देखें, मधुर संगीत सुनें, अपने लिए एक सुगंधित बुलबुला स्नान खरीदें और पानी में आराम करें;
• यदि आपकी आत्म-आक्रामकता खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाने में प्रकट होती है, तो खेल प्रशिक्षण लें: आपका शरीर और स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देंगे, और आपका मानस समय के साथ स्थिर हो जाएगा;
• रचनात्मकता में अपनी नकारात्मकता व्यक्त करें: चित्र बनाएं, गाएं, नृत्य करें, कविता या गद्य लिखें!
• हमले के क्षण में, सारी नकारात्मकता को कागज पर फेंक दें, और फिर उसे जोर से फाड़ दें;
• अपने लिए एक लघु पंचिंग बैग खरीदें;
• चैट पर जाएं और अजनबियों से जीवन के बारे में बातचीत करें (नकारात्मकता और अपमान को उजागर किए बिना);
• कुछ मसालेदार, कड़वा या खट्टा चबाएं;
• तकिए या कंबल में चिल्लाओ, उन्हें मारो;
• अपने हाथ में कोई लोचदार चीज़ निचोड़ें;
• "कुछ शोर करो": सॉस पैन या पियानो की चाबियाँ बजाओ।

यदि आपके बच्चे को कोई समस्या है, तो निम्नलिखित तरीकों से उसकी मदद करें:

• अपने बच्चे से यह न पूछें कि क्या हुआ। फीडबैक के सिद्धांत पर कार्य करें, सकारात्मक बोलें" आप आहत हैं, आहत हैं, क्रोधित हैं" देर-सबेर बच्चा आपको सकारात्मक उत्तर देगा, और तभी आप उसके मनोवैज्ञानिक आघात को विस्तार से समझ पाएंगे;
• किसी भी हालत में मत कहो " कुछ नहीं हुआ, तुम्हें चोट नहीं लगी" बच्चा सोच सकता है कि आपके अंदर का कोई आधिकारिक व्यक्ति उसकी समस्या को महत्वहीन समझता है। और चूँकि वह उसे इतनी सूक्ष्मता से समझता है, इसका मतलब है कि वह बुरा है, अवांछित है, अजीब है;
• अपने बच्चे के साथ चित्र बनाएं, लेकिन बिल्कुल मानक चित्र नहीं। अपनी हथेलियों को गौचे में रखें और व्हाटमैन पेपर की एक शीट पर अपने हाथों से "स्क्रिबल्स" बनाएं;
• स्नेह दिखाने में संकोच न करें, अपने बच्चे को आश्वस्त करें, उसे बार-बार गले लगाएं और चूमें;
• अपने बच्चे के साथ किसी भी तीसरे पक्ष के संघर्ष में, रचनात्मक समाधान की तलाश करें, न कि दोष देने वालों पर।

हमें पूरी उम्मीद है कि ऑटो-आक्रामकता जैसी हानिकारक घटना आप और आपके परिवार को प्रभावित नहीं करेगी। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो चीज़ों को यूं ही न छोड़ें। अब कार्य करने और अवचेतन की "बुरी" गहराइयों से लड़ने का समय आ गया है! हमारी सलाह का पालन करें और आप निश्चित रूप से आध्यात्मिक सद्भाव प्राप्त करेंगे।

ऑटो-आक्रामकता की अवधारणा उन सभी स्थितियों को शामिल करती है जिनमें कोई व्यक्ति जानबूझकर खुद को नुकसान पहुंचाता है या ऐसे कार्य करता है जो उसके जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं। यह आमतौर पर कठिन भावनाओं या अत्यधिक पीड़ा की भावनाओं से निपटने का एक तरीका है। ऑटो-आक्रामकता को आंतरिक रोना के रूप में वर्णित किया गया है।

ऑटो-आक्रामक कार्यों की सीमा बहुत व्यापक है: आत्म-अपमान से, खुद को क्षणिक दर्द (आत्म-नुकसान) पहुंचाना, आत्म-विनाशकारी गतिविधियों तक, जिसका दीर्घकालिक नकारात्मक पूर्वानुमान हो सकता है। शराब, नशीली दवाओं का दुरुपयोग, मोटापा, सुरक्षा की उपेक्षा, खतरनाक खेलों में भागीदारी, यौन विचलन को ऑटो-आक्रामकता के रूप में वर्गीकृत किया जाता है यदि व्यवहार स्वयं को नुकसान पहुंचाने के सचेत या अचेतन उद्देश्यों के कारण होता है।

आत्म-आक्रामकता पर आंकड़े 2015 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मेंटल हेल्थ में प्रकाशित किए गए थे। लेखकों के अनुसार, 10% युवा आत्महत्या का अभ्यास करते हैं।

उनके शोध से पता चलता है कि प्रत्येक वर्ग में कम से कम 2-3 लोगों ने अपने जीवन में किसी समय रेजर से अपनी त्वचा काट ली, घायल हो गए या खुद को जला लिया।

यदि आप किसी बच्चे में कटने के निशान या आत्म-आक्रामकता के अन्य लक्षण देखते हैं, तो ध्यान रखें कि यह किसी भी तरह से आत्महत्या का प्रयास नहीं है, और हमेशा ध्यान आकर्षित करने या मदद के लिए रोने का तरीका नहीं है। अधिकांश किशोरों के लिए, यह कठिन विचारों, उदासी या तनाव को दूर करने का एक प्रयास है। ऑटो-आक्रामकता एक गंभीर समस्या है. वह असली है. यदि आप बच्चे का आदेश देंगे तो यह काम नहीं करेगा। लापरवाही से व्यवहार करना (शत्रुतापूर्ण या उदासीन) स्थिति को बदतर बना सकता है।

एक अच्छा विचार यह है कि अपने बच्चे को यह समझाने की कोशिश करें कि खुद को नुकसान पहुंचाए बिना (उसके लिए) कठिन समय से गुजरना संभव है। यह उसके लिए हमेशा उतना असहनीय नहीं रहेगा जितना अभी है।

आत्म-आक्रामक व्यवहार से पूर्ण पुनर्प्राप्ति संभव है। कभी-कभी एक भरोसेमंद रिश्ता और घर पर मदद ही इसके लिए काफी होती है। लेकिन कुछ स्थितियों को डॉक्टर के बिना हल करना मुश्किल होता है, जैसे मनोचिकित्सा या ड्रग थेरेपी।

मिथकों को नष्ट करना

सभी माता-पिता बच्चों की आत्म-नुकसान से जुड़ी समस्याओं को सही ढंग से नहीं समझते हैं। कुछ ग़लतफ़हमियाँ दोस्तों या परिवार के सदस्यों के बीच बातचीत में बाधा बन जाती हैं। मरीज़ गलत समझे जाने से डरते हैं, और उनके आस-पास के लोग आक्रामक रवैया दिखाते हैं।

मिथक 1: लोग खुद को चोट पहुँचाते हैं ताकि कोई उन पर ध्यान दे।

आत्म-आक्रामकता को एक संकेत के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए: "मुझ पर ध्यान दो।" बेशक, यदि परिवार कठिन दौर से गुजर रहा हो तो बच्चा खुद को काट सकता है या जानबूझकर खुद को मार सकता है, लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता है। आत्म-नुकसान का एक अधिक सामान्य कारण दीर्घकालिक, जबरदस्त अनुभव हैं। ऐसे में बच्चा अपनी एक्टिविटी सबसे छुपाता है। इसकी लगभग कोई संभावना नहीं है कि वह अपने प्रियजनों से मदद मांगेगा। संवाद की दिशा में पहला कदम आपको स्वयं उठाना होगा।

मिथक 2: स्वार्थी लोग एक प्रकार के जाहिल होते हैं

खुद को नुकसान पहुंचाना कुछ किशोर उपसंस्कृतियों का अभिन्न अंग माना जाता है, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि इसमें सबसे सामान्य और यहां तक ​​कि "अनुकरणीय" बच्चे भी शामिल होते हैं।

मिथक 3: केवल लड़कियां ही आत्म-आक्रामकता की शिकार होती हैं

अमेरिकी जर्नल यूथ एंड एडोलसेंस में प्रकाशित एक अकादमिक अध्ययन से पता चलता है कि लड़कों की तुलना में लड़कियों में आत्म-आक्रामकता की प्रवृत्ति अधिक होती है। विपरीत लिंगों के बीच आत्म-नुकसान के कारण और तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन इससे किसी भी बच्चे में आत्म-विनाशकारी व्यवहार के नुकसान और खतरे को कम नहीं किया जा सकता है।

मिथक 4: लोग खुद को नुकसान पहुंचाने के आदी हो जाते हैं क्योंकि उन्हें इसमें आनंद आता है

यदि आप ऑटो-आक्रामकता से पीड़ित किसी बच्चे को देखते हैं या उसके साथ संवाद करते हैं, तो आपको उसके जीवन दिशानिर्देशों के बारे में गलत विचार हो सकता है। एक राय है कि किशोर आत्महत्या के विचार से ग्रस्त होते हैं क्योंकि उन्हें दर्द और जोखिम पसंद होता है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि आत्म-आक्रामकता वाले बच्चे दूसरों की तुलना में अलग तरह से दर्द महसूस करते हैं। जिन लोगों ने इस समस्या का अनुभव किया है, उनके अनुसार, आत्म-नुकसान भावनात्मक सुन्नता से बाहर निकलने में मदद करता है, और कुछ के लिए, आत्म-नुकसान वास्तविक या काल्पनिक अपराधों के लिए खुद को दंडित करने का एक तरीका है।

मिथक 5: आत्म-आक्रामकता आत्महत्या है

यदि माता-पिता किसी किशोर को "अजीब और भयानक" गतिविधि करते हुए पकड़ते हैं, तो वे सोच सकते हैं कि यह आत्महत्या करने का प्रयास है। अधिकांश बच्चे अपनी त्वचा काटते समय मृत्यु के बारे में नहीं सोचते हैं। उनका लक्ष्य भावनाओं से निपटना है। कुछ ख़ुदकुशी करने वालों का कहना है कि उनके लिए यह मनोवैज्ञानिक स्तर पर कठिनाइयों पर काबू पाने के बाद भी जीवित रहने का एक तरीका है।

नियम के अपवाद हैं: कुछ बच्चे, खुद को नुकसान पहुंचाते हुए, आत्महत्या के बारे में सोच सकते हैं और किसी बिंदु पर मरने का फैसला कर सकते हैं।

“मैंने अक्सर इस तथ्य का सामना किया है कि लोग आत्महत्या को आत्महत्या से जोड़ते हैं, लेकिन मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से यह बिल्कुल विपरीत अवधारणा है। आत्म-आक्रामकता आत्महत्या का एक विकल्प है, मानसिक पीड़ा से उबरने का एक व्यक्तिगत तरीका जब मुझे ऐसा लगता था कि दुनिया ढह रही थी।

कारण

असहनीय भावनात्मक पीड़ा, चिंतित विचारों, अवसादग्रस्त विकारों के बोझ से राहत पाने के लिए, या अपने शरीर को नुकसान पहुंचाकर परिणामी मानसिक विकृति का एहसास करने के लिए बच्चों द्वारा आत्म-आक्रामकता के परिणामस्वरूप आत्म-नुकसान का अभ्यास किया जाता है। इससे मानसिक उथल-पुथल कम हो जाती है, लेकिन बहुत कम समय के लिए। मनो-भावनात्मक अवसाद के वास्तविक कारण गायब नहीं होते हैं, इसलिए, नशीली दवाओं की लत और शराब की तरह, एक ब्रेक के बाद पुनरावृत्ति होती है। इसके अलावा, किशोर को अपराधबोध और शर्म की भावनाओं का अनुभव हो सकता है - जो ऑटो-आक्रामकता के दुष्चक्र के घटक हैं।

किशोरों में ऑटो-आक्रामकता अक्सर कई कटौती करके व्यक्त की जाती है, कम अक्सर कलाई, बांह, पेट, पैरों पर जलने से, उन जगहों पर जहां इसे छिपाना आसान होता है। पूरी क्रिया: अपने आप को अपने कमरे या बाथरूम में बंद करना, ब्लेड या चाकू निकालना, पट्टी लगाना, अपनी गतिविधि के निशान छिपाना एक मजबूत नकारात्मक भावना को दबाने, इसे कम करने या खुद से राहत का अनुभव करके खुद को दंडित करने का एक तरीका है। दर्द। इस तरह किशोर जाने-अनजाने दुनिया से, अपने परिवार से कुछ कहने की कोशिश करते हैं। उनकी अज्ञात और अव्यक्त भावनाएँ: चिंता, भय, क्रोध उनके विरुद्ध हो जाते हैं।

आत्म-आक्रामकता की घटना:जब कोई बच्चा क्रोधित, घबराया हुआ, दुखी या उदास होता है, तो वह खुद को और भी अधिक नुकसान पहुंचाना चाहता है।

भले ही आपका छोटा बच्चा दीवार पर अपना सिर पटक रहा हो, हो सकता है कि यह सनक न हो। यह जीवन के प्रति गहरा असंतोष, उदासी, दुःख, भय, यहाँ तक कि आक्रामकता भी है, जो ऐसे असामान्य प्रकाश में व्यक्त होता है, जो स्वयं पर, किसी के शरीर और व्यक्तित्व पर निर्देशित होता है। स्वतः-आक्रामकता माता-पिता के लिए एक संकेत है कि अब उनके लिए हस्तक्षेप करने का समय आ गया है।

कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम में होते हैं और खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। यह उनके जीवन की घटनाओं, उनके स्थायी निवास स्थान, स्कूल की स्थिति (काम पर), परिवार में, दोस्तों के साथ होने के कारण है। ऑटो-आक्रामकता तब होती है जब बच्चों में मानसिक स्थिरता ख़राब हो जाती है: चिंता, अवसाद, हताशा, आत्म-घृणा, खाने के विकार।

ऑटो-आक्रामकता की अवधारणा का उल्लेख मानसिक विकारों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण ICD-10 में मानसिक बीमारी के सहवर्ती लक्षण के रूप में किया गया है:

• अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी;
• निराशा जनक बीमारी;
• आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार;
• रूढ़िवादी आंदोलन विकार (आत्म-नुकसान के संकेतों के साथ या उसके बिना भी हो सकते हैं)।

किशोरावस्था में सामाजिक कारक भी आम हैं:

इन कारकों से ऑटो-आक्रामकता की संभावना बढ़ जाती है, लेकिन यह बीमारी कठिन दौर से गुजर रहे सभी बच्चों में नहीं होती है। भले ही किसी बच्चे के जीवन में कोई जोखिम कारक न हो, फिर भी वह आत्महत्या के प्रति संवेदनशील हो सकता है। कोई भी प्रभावित हो सकता है.

“सब कुछ वैसा ही है, लेकिन मेरे विचारों में नहीं। पता नहीं क्यों। हर दिन, पिछले दिन की तरह, जीवन नीरस है। मैं अवसाद में डूब गया था. मैंने हाल ही में अवसादरोधी दवाएँ लेने से ब्रेक लेने का निर्णय लिया, जो स्पष्ट रूप से असफल रहा।

मुझे सुबह तक नींद नहीं आती, जब 2 घंटे में स्कूल जाना होता है तो मैं सो जाता हूं। मैं स्कूल से थका हुआ वापस आता हूं और सीधे बिस्तर पर चला जाता हूं। शाम को मैं सुबह तक इंटरनेट पर सर्फ करता रहता हूं। और इसी तरह एक घेरे में। मेरा कोई दोस्त नहीं है, जीवन का कोई उद्देश्य नहीं है, ऐसे ही जीते रहने की कोई इच्छा नहीं है, मर जाना ही बेहतर है।

कल स्कूल के बाद मैं ब्लेड लेने जाऊँगा। मैं रुका रहा, लेकिन अब मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता, मैं राहत महसूस करना चाहता हूं और कम से कम एक मिनट के लिए इन भावनाओं से छुटकारा पाना चाहता हूं। मैं जानता हूं कि यह गलत है, ऐसा ही होगा।

मैं अकेले रहकर थक गया हूं, मेरी आत्म-घृणा बढ़ती ही जा रही है। मुझे अपनी परवाह नहीं है, मैं लड़ना या अपने लिए कुछ नहीं करना चाहता। मैं बस मरना चाहता हूं... या गले लगना चाहता हूं।

एक पूर्व आत्मघातकर्ता की कहानी: जब हम आत्मघात में संलग्न होने लगते हैं तो हमारा जीवन कैसे बदल जाता है?

प्रिय मित्र, मैं अपने उस संकट के बारे में बात करना चाहता हूं जिससे मैं गुजरा हूं, बिना किसी नुकसान के।

आजकल, कई किशोरों (आमतौर पर लड़कियों) ने अपने पुराने साथियों की कलाई काटने या कुछ और की प्रतिष्ठित छवि अपना ली है। कोई सोचता है कि यह अच्छा है, या मज़ेदार है, या रोमांटिक है... लेकिन मैं अपने उदाहरण का उपयोग करके आपको निराश करने की जल्दबाजी करता हूँ।

मैं 16 साल का था। मैं 2 साल छोटी लड़की को डेट कर रहा था, उसने अपने हाथ काट लिए। मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका, मैंने कहा: "या तो तुम मेरी आंखों के सामने खुद को नुकसान पहुंचाना बंद करो, या मैं तुम्हारे साथ जुड़ जाऊंगा।" मैंने सैद्धांतिक रूप से इसे जारी रखने के इरादे के बिना और रुचि के कारण नहीं आजमाया।

तब मुझे कुछ समझ आया कि शायद बड़ी उम्र की लड़कियाँ जिनके मन में पीड़ा है और कुछ आदर्श बनाने की इच्छा है, उन्हें इसका एहसास नहीं होता। खुद को नुकसान पहुंचाना दर्दनाक, निरर्थक और व्यसनी है, और यह आपके जीवन को भी बर्बाद कर देता है।

अब आप यह नहीं कर सकते:

• अपने आप को धोना या यहाँ तक कि अपने हाथ धोना भी ठीक है, क्योंकि घाव पानी और छूने से बहुत दुखते और दर्द करते हैं;
• गर्मी में छोटी बाजू वाली टी-शर्ट पहनें, क्योंकि आप अपने कट्स को लेकर शर्मिंदा हैं। यहां तक ​​कि अगर आप परवाह नहीं करते हैं, तो भी आपको दया और निंदा वाली नजरें मिलेंगी और सवालों की बौछार की जाएगी, जो संभवतः निरर्थक होंगे;
• चीजों को धोने के लिए फेंक दें क्योंकि उन पर खून के निशान हैं, आपको उन्हें हर बार धोना होगा;
• हल्के रंग के कपड़े पहनें क्योंकि कट और गहरी खरोंच से खून बहने लगता है।

आपको मदद की ज़रूरत है, लेकिन आप इसकी मांग नहीं कर सकते क्योंकि आप उनकी प्रतिक्रिया, उनके भय, आतंक या अवमानना, या मानसिक अस्पताल में समाप्त होने से डरते हैं।

क्या आप जानते हैं सबसे बुरी चीज़ क्या है? आप इसे रोक नहीं सकते.

सावधान रहें, कुछ किशोर खुद को नुकसान पहुंचाने के आदी हो जाते हैं। खुद को चोट पहुँचाने, खुद को जलाने या खुद को मारने का उनका इरादा इतना मजबूत होता है कि भले ही वे इसके लिए खुद से नफरत करते हों, फिर भी वे ऐसा करना जारी रखते हैं। स्व-आक्रामकता नशीली दवाओं की लत के समान है।

तब मैंने जो अनुभव किया, उसका असर आज तक नहीं हुआ।

आत्म-आक्रामकता के 20 उदाहरण: बच्चे कहते हैं कि वे खुद को नुकसान क्यों पहुंचाते हैं

खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा एक सामान्य और समझने योग्य घटना है। ऑटो-आक्रामकता से पीड़ित अधिकांश लोग इस आदत को छिपाते हैं। आत्म-विनाशकारी व्यवहार वाले अपने प्रियजनों के बारे में अन्य लोगों को ग़लतफ़हमियाँ हो सकती हैं।

यहां वे तथ्य दिए गए हैं जो ऑटोआक्रामकता से पीड़ित लोगों ने अपने बारे में बताए। हम मुख्य रूप से किशोरों के बारे में बात करेंगे।

बच्चे सिर्फ दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के लिए खुद को चोट नहीं पहुँचाते।
“मैं चाहता हूं कि लोग जानें कि यह ध्यान आकर्षित करने या शांत बने रहने के बारे में नहीं है। मैंने किशोरावस्था में ही खुद को काटना शुरू कर दिया था। मेरा एकमात्र लक्ष्य खुद को सज़ा देना था। मेरा कभी भी इसके बारे में डींगें हांकने या दया पाने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने के संकेत दिखाने का इरादा नहीं था। मेरे लिए यह एक अंतरंग बात थी. मैंने खुद को शारीरिक पीड़ा पहुँचाई क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मानसिक पीड़ा को और कैसे दूर किया जाए।
एकातेरिना, 21 साल की

कुछ लोग, खुद को नुकसान पहुंचाकर, उन लोगों के लिए ध्यान देने योग्य बनने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो उनकी परवाह करते हैं।
“यह मदद मांगने का मेरा तरीका था। उस वक्त मुझे लगा कि यही मौका है समझने का. मुझे पूरी उम्मीद थी कि मेरा परिवार मुझे नोटिस करेगा और समझेगा। कई लोगों के लिए, आत्म-आक्रामकता यह संकेत देने का एक तरीका है कि उन्हें तत्काल सहायता की आवश्यकता है।
जॉर्जी, 18 साल का

आत्म-नुकसान सिर्फ तब नहीं होता जब कोई किशोर अपने हाथ काट लेता है। ऐसे कई तरीके हैं जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए इस्तेमाल करते हैं।
“काटना चोट पहुंचाने का सबसे प्रसिद्ध तरीका है, लेकिन कई अन्य भी हैं। उनमें से कुछ लंबे समय तक निशान या निशान छोड़ जाते हैं। इस विकृति वाले किशोरों के संकीर्ण वातावरण में, वे सभी "वैध" हैं और उन्हें समय पर नोटिस करने के लिए वयस्कों के ध्यान की आवश्यकता होती है।
16 साल का तैमूर

बच्चों की चेतना में ऑटो-आक्रामकता न केवल अवसाद में, बल्कि घरेलू हिंसा सहित मानसिक विकारों, उपयोग के विभिन्न रूपों में गंभीर स्थिति से राहत दिलाने में मदद करती है।
“मैंने देखा कि मीडिया में अक्सर आत्महत्या को अवसाद के लक्षण के रूप में उल्लेखित किया जाता है। यह एक उचित कथन है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आत्म-चोट के कारण इस विकार तक सीमित नहीं हैं।
अरीना, 20 साल की

आत्म-आक्रामकता की उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति आत्मघाती है, लेकिन यह संभव है।
“आत्मघात को आत्मघाती इरादे के बिना खुद को नुकसान पहुंचाने के रूप में वर्गीकृत किया गया है। परिभाषा के अनुसार, यह एक गैर-आत्मघाती विकार है, अर्थात, एक बच्चा मरने का इरादा किए बिना, उस क्षण मृत्यु के बारे में सोचे बिना भी खुद को चोट पहुंचा सकता है। एक व्यक्ति जो आत्महत्या कर रहा है, वह खुद को मारने के प्रयास के बजाय, बिना अनुमति के मरने की हद तक खुद को नुकसान पहुंचाने में संलग्न हो सकता है, लेकिन आत्म-आक्रामकता, अपने आप में, आत्महत्या का प्रयास नहीं है।
एरियाना, 17 साल की

कभी-कभी कोई व्यक्ति दर्द पैदा करके ऐसा करता है जिसे वह नियंत्रित कर सकता है।
“मैंने इसे आत्म-नियंत्रण से जोड़ा है। मेरे शरीर, मेरी भावनाओं और मेरे जीवन का मालिक होना।”
लिडा, 15 साल की

जब आत्मा में सब कुछ सुन्न हो तो शारीरिक रूप से कुछ महसूस करना।
“जीवन में ऐसे समय आते हैं जब आपके सभी अनुभव और बुरी घटनाएँ इस हद तक जमा हो जाती हैं कि वे बस अभिभूत करने वाली या चौंकाने वाली होती हैं। तब गलत विचार आता है: यह महसूस करने के लिए कि आप जीवित हैं, आपको खुद को चोट पहुँचाने की ज़रूरत है।
गैल्या, 23 साल की

खुद को नुकसान पहुंचाने से कुछ किशोरों को अस्थायी भावनात्मक राहत पाने में मदद मिलती है जब वे अभिभूत महसूस करते हैं।
“जब मैं नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत हो गया तो मैंने अपने हाथ काट लिए। मैंने असफलता के कारण उदासी, चिंता, खराब मूड या खुद को नुकसान पहुंचाकर आत्म-घृणा को दबाया। इससे मुझे उस पल पर ध्यान केंद्रित करने का मौका मिला जो महत्वपूर्ण था।”
एंटोन, 14 साल का

कई बच्चों में आत्म-आक्रामकता का कारण भावनात्मक पीड़ा से लगातार संघर्ष करने की आवश्यकता और कम से कम कुछ समय के लिए इससे छुटकारा पाने की इच्छा है।
“कुछ लोग किसी भी तरह से शारीरिक रूप से कल्पना करके खुद को नुकसान पहुंचाते हैं देखनाआपका भावनात्मक दर्द. इससे मुझे हमेशा मानसिक पीड़ा सहने में मदद मिली है। मेरे खून को देखकर मानसिक पीड़ा स्पष्ट हो गई।
पोटाप, 17 साल का

बहुत कम उम्र होने पर ऑटो-आक्रामकता का निदान होने जैसी कोई बात नहीं है।
“ऑटो-आक्रामकता ने मुझे अस्पताल में भर्ती कराया। सभी ने सोचा कि मैं आत्महत्या करना चाहता हूं। उस वक्त मैं 10 साल का था. विभाग में सभी लोगों में मैं सबसे छोटा था। अन्य मरीज़ 12-18 वर्ष के थे और उन्होंने मुझसे कहा: "आप खुद को चोट पहुँचाने के लिए बहुत छोटे हैं।" ऐसी चाहत या ज़रूरत किसी भी उम्र में आ सकती है. मैं चाहता हूं कि अन्य लोग भी यह जानें।"
मैग्डेलेना, 11 साल की

ऐसा कोई सार्वभौमिक प्रकार का व्यक्ति नहीं है जो आत्म-नुकसान में संलग्न हो। सबसे अधिक संभावना है, आपके सर्कल में कोई ऐसा व्यक्ति है जो आत्म-आक्रामकता से पीड़ित है, और शायद इसके साथ चुपचाप भी रहता है।
“एक मिथक है कि ऑटो-आक्रामक व्यक्तित्व पैटर्न वाले लोग जाहिलों की तरह दिखते हैं या किसी अन्य उपसंस्कृति में हैं: इमो, पंक, रॉकर्स, हिप-हॉप, और व्यवहार में अन्य विषमताएं हैं। वास्तव में, हम बिल्कुल सामान्य दिखते हैं, अन्य सभी लोगों की तरह, हमारे पास नौकरियां, शौक, स्वाद, राय हैं। यह अव्यवस्था भेदभाव का कारण नहीं है. हम पढ़ते हैं, काम पर जाते हैं और सुपरमार्केट जाते हैं। स्व-आक्रामक व्यवहार वाला व्यक्ति आपका सहपाठी या कार्य सहकर्मी हो सकता है।
क्रिस, 19 साल का

एक लत की तरह, ऑटोगेरेसिस से छुटकारा पाना आसान नहीं है। आप बस यह नहीं कह सकते कि इसे रोको और इसे हमेशा के लिए बंद कर दो।
“खुद को नुकसान पहुंचाना नशे की लत की तरह है। खुद को शारीरिक कष्ट पहुंचाकर आंतरिक दर्द से छुटकारा पाने की आदत पर काबू पाना धूम्रपान छोड़ने से ज्यादा आसान नहीं है। आपको लंबे समय तक प्रयास करना होगा, नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए रिश्तेदारों से समर्थन और एक और अधिक पर्याप्त तरीका अपनाने की सलाह दी जाती है। लोग आपको आंकते नहीं हैं, आत्म-आक्रामकता समाज में रहने में बाधा नहीं डालती है, क्योंकि आपके इस गुण के बारे में लगभग कोई नहीं जानता है। ऐसी लत पर काबू पाना कभी-कभी और भी मुश्किल होता है।”
झन्ना, 22 साल की

पुनर्प्राप्ति की अवधि और ऑटो-आक्रामकता के हमले अस्थिर हैं। कुछ लोगों के लिए यह कभी ख़त्म नहीं होता.
“मैं कई महीनों तक चुपचाप रहता हूं, और खुद को नुकसान पहुंचाने का कोई विचार नहीं होता है, फिर अचानक एक पुनरावृत्ति होती है। जिस मनोवैज्ञानिक से मैंने सलाह ली, उसने कहा कि जिन क्षणों में मैं फिर से अनजाने में या जानबूझकर खुद को आघात पहुंचाता हूं, वे इस बात को अमान्य नहीं करते कि मैं खुद पर निर्देशित आक्रामकता के बिना कितने समय तक जीवित रहा।
रीता, 11 साल की

स्वयं को हानि पहुँचाने की इच्छा अचानक प्रकट हो सकती है।
“कभी-कभी मुझे छोटी सी समस्या पर खुद को काटने या मारने की इच्छा महसूस होती है। उदाहरण के लिए, कोई टूटने योग्य वस्तु गिरने या बस छूट जाने से मुझे खुद को चोट पहुँचाने की तीव्र इच्छा महसूस होती है।
टिमोफ़े, 16 साल का

यदि आपका मन किसी अन्य व्यक्ति से हाल के घावों, कटों, या बहुत अधिक जलने या चोट के बारे में पूछने का हो, तो ऐसा न करें। यदि आपके बच्चे को चोट लगी है, तो उससे धीरे से सवाल करें।
"मुझे लगता है कि आप इसे अच्छे इरादों से कर रहे हैं (उम्मीद है कि जिज्ञासा से नहीं)। जान लें कि आप केवल समस्या पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और अपने प्रति नकारात्मकता पैदा कर रहे हैं! मुझे बस उस दुःस्वप्न के बारे में, कि मैंने अपने शरीर के साथ क्या किया, जल्दी से भूल जाना है। मेरे पास अभी भी निशान हैं. मुझे खुद को छोटी बाजू के कपड़े पहनने के लिए मनाने में कई महीने लग गए। आखिरी चीज जो मैं सुनना चाहता हूं वह मेरे घावों का जिक्र है।"
रूफिना, 14 साल की

पिछली सलाह काम नहीं करती यदि आप ईमानदारी से यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका कोई करीबी या आपकी देखभाल करने वाला व्यक्ति आत्म-विनाश में शामिल नहीं है। एक प्रश्न पूछें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पहले निजी सेटिंग में रुचि दिखाएं।
“आत्महत्या मेरे लिए मदद की पुकार थी। मैं अपने माता-पिता या दोस्तों के नोटिस करने का इंतज़ार कर रहा था। यह बहुत अच्छा है अगर आप शांति से पूछें और सुनिश्चित करें कि बच्चे ने गलती से खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाया है और इस तरह से मदद नहीं मांग रहा है।"
यूरी, 12 साल का

खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में चुटकुले कभी भी प्यारे या मजाकिया नहीं होते।
“खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में मजाक न करें क्योंकि आप नहीं जानते कि आपके आस-पास कोई ऐसा कर रहा है या नहीं। वे गंभीर रूप से आहत हो सकते हैं. मुझे इससे नफरत है जब लोग मेरे या अन्य लोगों के घावों के बारे में मजाक बनाते हैं, आत्म-आक्रामक व्यवहार का सुझाव देते हैं! यह वास्तव में मज़ेदार नहीं है।"
ताया, 13 साल की

मीडिया आत्मघात के बारे में बात करता है, लेकिन वे इसे दिखावा करते हैं बीमारीरोमांटिक रोशनी में. उदाहरण के लिए, जब कोई किशोर खुद को काटता है, तो जान लें कि यह रोमांस नहीं है, यह एक गंभीर मानसिक समस्या है जो विकसित होकर कुछ और भी कर सकती है।
“आत्महत्या को रोमांटिक बनाना मूर्खतापूर्ण है। यह अच्छा नहीं है जब बाथरूम में खून घूमता है और नाली में बह जाता है। अपने शरीर को काटने के लिए जार के किनारे का उपयोग करना कोई सुंदर, दुखद कहानी नहीं है। आपके प्रियजनों को यह नहीं लगेगा कि आपने कुछ हासिल किया है या वे ठीक हैं यदि उन्हें कमरे में चारों ओर रेजर के टुकड़े बिखरे हुए मिलेंगे।"
मैक्सिम, 16 साल का

जब आपको पता चलेगा कि आपका बच्चा, बहन, भाई, भतीजा या अन्य रिश्तेदार किसी कारण से खुद को काट रहे हैं, चाकू मार रहे हैं या जला रहे हैं तो आप क्रोधित हो सकते हैं, लेकिन अपनी प्रतिक्रिया पर नियंत्रण रखें। अन्यथा, आप अपने प्रियजन के साथ मनोवैज्ञानिक संबंध खो देंगे, वे अब आपकी बात नहीं सुनेंगे।
“यदि आपको आत्म-नुकसान के संकेत मिलते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आत्म-नुकसान है और स्कूल या सड़क पर पिटाई नहीं है। अपने बच्चे पर गुस्सा न करें या चिल्लाएं नहीं। मेरा विश्वास करो, उसे इसकी आवश्यकता नहीं है। आप अपने परिवार के किसी सदस्य या मित्र से नाराज हो सकते हैं, लेकिन यह सोचना बेहतर होगा कि उस व्यक्ति को आत्म-आक्रामकता में शामिल होने के लिए किसने प्रेरित किया। कभी मत कहो, “तुम ऐसा कैसे कर सकते हो? हम तुमसे प्यार करते हैं!" बोलो क्यों? क्योंकि इस समय हमारा दिमाग ऐसे शब्दों के लिए बंद हो जाएगा।”
रोमा, 13 साल की

यह ठीक है अगर आपको पता नहीं है कि कोई व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाने में क्यों शामिल होता है। इस व्यक्ति के करीब रहना और जितना हो सके उसे समझने की कोशिश करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
“मैं ठीक से इसका कारण नहीं जानता कि मैंने खुद को क्यों मारा। मैं बस यही चाहता हूं कि मेरी बात सुनी जाए और समझा जाए।''
पोलिना, 7 साल की

यह मत सोचिए कि जो लोग खुद को नुकसान पहुंचाते हैं वे आदत छोड़ने और इससे निपटने के नए, स्वस्थ तरीके खोजने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
“मुझमें आत्म-आक्रामकता है। मैं सप्ताह में 2 बार मनोवैज्ञानिक के पास जाता हूं और दवाएं लेता हूं। मेरे पास बहुत सारे अच्छे दिन हैं, लेकिन मेरे पास बुरे भी हैं।
एडिक, 18 साल का

लक्षण

घनिष्ठ संचार के साथ भी, यह निश्चित रूप से कहना हमेशा संभव नहीं होता है: "यह व्यक्ति जानबूझकर खुद को नुकसान पहुंचा सकता है।" संकेत जो आत्म-आक्रामकता का सुझाव देते हैं:

• अवसादग्रस्त मनोदशा (खराब मूड, अशांति, प्रेरणा खोजने में कठिनाई);
• मनोदशा में अनुचित परिवर्तन (उदाहरण के लिए, व्यक्ति सामान्य से अधिक उदास या आक्रामक है);
• खाने की आदतों, नींद के कार्यक्रम में बदलाव;
• जोखिम भरा व्यवहार (मनो-सक्रिय पदार्थों की उच्च खुराक, असुरक्षित यौन संबंध);
• कम आत्मसम्मान के लक्षण (किशोर हर बुरी चीज़ के लिए खुद को दोषी मानता है, दावा करता है कि शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या बौद्धिक रूप से वह आदर्श या आदर्श तक बड़ा नहीं हुआ है);
• चोट, कट, निशान, जिनकी उत्पत्ति समझाना मुश्किल है;
• शक्ति की कमी।

ऑटो-आक्रामकता सहित मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर संदेह करना उचित है, यदि बच्चा:

• खुद को समाज से अलग कर लिया, रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों में दिलचस्पी नहीं ली;
• आत्म-नुकसान या आत्महत्या के बारे में बातचीत शुरू करता है;
• शराब या ड्रग्स लेना या दुरुपयोग करना शुरू कर दिया;
• असफलताओं के बारे में बात करता है, कि उसने आशा खो दी है, अपनी बेकारता के बारे में बात करता है;
• हर समय लंबी आस्तीन और पैंट पहनता है, यहां तक ​​कि गर्म मौसम में भी;
• सामान्य से अधिक शांत व्यवहार करता है, अदृश्य और दृष्टि से दूर रहने की कोशिश करता है।

ये संकेत अन्य व्यवहार संबंधी विकारों या जीवन में कठिन घटनाओं पर स्वाभाविक प्रतिक्रिया का संकेत दे सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, कोई संकेत नहीं हो सकता है। यदि आपको किसी प्रियजन में आत्म-आक्रामकता का संदेह है, तो उससे खुलकर पूछें।

ऑटो-आक्रामकता के लिए परीक्षण

चिकित्सा पद्धति में, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक व्यक्तित्व लक्षणों का निदान करने के लिए तराजू और प्रश्नावली का उपयोग करते हैं जो बच्चे के ऑटो-आक्रामक व्यवहार की प्रवृत्ति को प्रकट करते हैं। डॉक्टर विभिन्न परीक्षणों के परिणामों को समझने और तुलना करने के लिए जटिल प्रणालियों का उपयोग करते हैं। आत्म-आक्रामकता के गंभीर रूपों और आत्म-विनाशकारी व्यवहार पर निर्भरता के लिए एक पेशेवर दृष्टिकोण आवश्यक है।

इस लेख में, "गोलोवा ओके" के संपादकों ने सरल और नैदानिक ​​रूप से जानकारीपूर्ण परीक्षणों का चयन किया है जिन्हें आसानी से ऑनलाइन लिया जा सकता है।

खुद को नुकसान पहुंचाने की प्रवृत्ति को निर्धारित करने का पैमाना (किशोरों को इसे स्वतंत्र रूप से लेना चाहिए)

13 प्रश्नों के उत्तर "हां" या "नहीं" में दें:

1. क्या आपने कभी सोचा है कि आप कितने साल जीवित रहेंगे? यदि आप तुरंत अपनी छवि की कल्पना करें, तो क्या यह आपकी राय में आकर्षक है? इस बारे में सोचते हुए, क्या आपकी भावनाएँ सकारात्मक हैं?
2. क्या आप अपने मुख्य जीवन लक्ष्य प्राप्त करने में सक्षम हैं?
3. क्या आपको लगता है कि आप भाग्यशाली व्यक्ति हैं?
4. क्या आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं?
5. क्या आप अक्सर झगड़ों, आपराधिक अपराधों, दुर्घटनाओं, हिंसा में दोषी बन जाते हैं या घायल हो जाते हैं, या आप गंभीर रूप से घायल हो जाते हैं?
6. क्या आप खतरनाक खेलों में संलग्न हैं?
7. क्या आपकी 3 से अधिक सर्जरी हुई हैं? सतही हस्तक्षेपों को मत गिनें, लेकिन सर्जिकल जन्म और गर्भपात को गिनें।
8. क्या आप जानते हैं कि दुर्घटनावश जलने, चोट लगने, शराब के दुरुपयोग या धूम्रपान के बिना सुरक्षित रूप से कैसे रहना है?
9. जब आप अत्यधिक काम के बाद आराम करते हैं तो क्या आप तुरंत प्रसन्न हो जाते हैं?
10. क्या आप नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं?
11. क्या आपने कभी गंभीरता से सोचा है कि इसी क्षण जीवित रहने की अपेक्षा मर जाना बेहतर है?
12. "जब मैं मर जाऊंगा, तो तुम्हें एहसास होगा कि तुम गलत थे, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होगी," क्या आपने बचपन में या किशोर अवस्था में इस तरह सोचा था?
13. क्या आपने ऑटोइम्यून बीमारियों का अनुभव किया है?

ऑटो-आक्रामकता के लिए परीक्षण का निर्णय लेना। 1 प्रश्न के उत्तर विशेष नैदानिक ​​महत्व के हैं। आप जितना लंबे समय तक जीने की योजना बनाते हैं, आप अपने आप को उतना ही बेहतर देखते हैं, और इस समय आप जितना शांत या खुश होंगे, उतनी ही कम संभावना है कि आपको आत्म-नुकसान का सामना करना पड़ेगा।

अंकों की गणना करें: निर्दिष्ट उत्तर विकल्प के साथ प्रत्येक मिलान = 1 अंक।

अंकों की संख्या के आधार पर परिणामों का डिकोडिंग:

• 0-3 - आत्म-आक्रामकता की कोई प्रवृत्ति नहीं;
• 4-7 - गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं या संकट की स्थिति में (स्कूल में, परिवार में, रिश्तों में), खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा पैदा हो सकती है, शायद अनजाने में;
• 8-10 - एक चक्र में लगातार दोहराई जाने वाली आत्म-चोट: नकारात्मक भावनाओं की उपस्थिति, उत्तेजना, ऑटो-आक्रामक व्यवहार;
• 11-13 - आत्मघात पर निर्भरता।

ऑटो-आक्रामकता विभिन्न रूप ले सकती है। बार-बार खुद को ऐसी स्थितियों में पाना जो आपके मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, अवचेतन आत्म-विनाश का संकेत हो सकता है।

आक्रामकता और ऑटो-आक्रामकता के विभेदक निदान के लिए प्रश्नावली

प्रश्नावली को ई.पी. इलिन द्वारा यह निर्धारित करने के लिए संकलित किया गया था कि किसी व्यक्ति में कौन सा व्यक्तित्व गुण प्रबल है - आक्रामकता या ऑटो-आक्रामकता।

अपने व्यवहार का आकलन करते हुए 20 प्रश्नों के उत्तर दें। विकल्प: "हाँ" या "नहीं"।

आएँ शुरू करें:

1. अगर मुझसे छोटी सी भी गलती हो जाती है तो मैं खुद को कोसने में कंजूसी नहीं करता।
2. कभी-कभी मैं अचानक अपनी आवाज उठाता हूं जब मैं मांग करता हूं कि मेरे अधिकारों का सम्मान किया जाए।
3. यदि कोई टीम प्रोजेक्ट असफल हो जाता है, तो मैं अपने सहकर्मियों/दोस्तों/सहपाठियों को नहीं, बल्कि स्वयं को दोषी मानता हूँ।
4. आहत होने पर, क्रोध मुझ पर हावी हो जाता है, जिससे मैं शत्रु के लिए सबसे बुरा चाहने लगता हूँ।
5. अगर अचानक कोई झगड़ा हो जाए तो मैं खुद को दोषी मानता हूं, अपने आस-पास के लोगों को नहीं।
6. दूसरे के प्रति शत्रुता महसूस करने के बाद, मैं इसे पहले अवसर पर उसके चेहरे पर व्यक्त करूंगा।
7. मैं अपनी गलतियों के लिए खुद से नफरत करता हूं।
8. अगर वे चिल्लाकर मुझसे कुछ चाहते हैं तो मैं भी आवाज उठाता हूं।'
9. मैं अपने आप को मारकर या अपनी किसी चीज़ को लात मारकर अपना असंतोष या निराशा व्यक्त कर सकता हूँ।
10. मैं धमकियों से पीछे नहीं हटता, हालाँकि मैं उन्हें लागू करने की योजना नहीं बनाता।
11. जब मैं, मेरी राय में, कोई नीच या शर्मनाक कार्य करता हूँ, तो मैं निर्दयता से अपने आप को डांटता हूँ।
12. अगर कोई मुझसे बहस करता है तो मैं शब्दों का इस्तेमाल नहीं करता।
13. जब मैं मूर्खतापूर्ण व्यवहार करता हूं, तो मैं विशेष क्रूरता के साथ खुद को धिक्कारता हूं और डांटता हूं।
14. मैं शांति से बहस नहीं कर सकता, मैं ऊंचे स्वर की ओर मुड़ जाता हूं।
15. यदि जिस व्यक्ति पर मेरा कर्ज़ है वह अपना वादा वापस करने की जल्दी में नहीं है, तो मुझे लगता है कि मुख्य रूप से मैं दोषी हूं (मैं लापरवाह था या इस तरह के व्यवहार का हकदार था)।
16. मैं कुछ लोगों के साथ अशिष्टता से संवाद करता हूं, मैं इस तथ्य को छिपाने की कोशिश नहीं करता कि मुझे कोई पसंद नहीं है।
17. मेरा मानना ​​है कि झगड़े में दूसरा पक्ष दोषी होता है, मैं नहीं।
18. मुझे नहीं पता कि लोगों से कैसे बात करूं ताकि उन्हें पता चले कि उनकी जगह क्या है।
19. अगर मैं समझता हूं कि मैंने गलती की है, तो मैं कभी भी खुद को ज्यादा धिक्कारता नहीं हूं।
20. अगर मुझे बहुत गुस्सा आता है तो भी मैं दूसरों के प्रति सम्मान दिखाते हुए अपनी वाणी पर नियंत्रण रखने की कोशिश करता हूं।

परीक्षण का उत्तर नीचे दिया गया है. प्रत्येक पैमाने पर अपने विकल्पों की तुलना करें। आपमें किस प्रकार की आक्रामकता प्रबल है, यह जानने के लिए अंकों की तुलना करें।

विकल्प:

1. विषमआक्रामकता दूसरों के प्रति आक्रामकता को निर्देशित करना है, किसी के दृष्टिकोण को एकमात्र सही के रूप में उजागर करना है। इसकी गणना "आक्रामकता की प्रवृत्ति" पैमाने पर की जाती है।
2. स्व-आक्रामकता - स्वयं का विनाश या आदर्शीकरण, अन्य लोगों के महत्व को बढ़ाना। खुद के खिलाफ आक्रामकता का रुख करना: खुद को दोष देना, किसी की राय और भावनाओं को कम आंकना, खुद को नुकसान पहुंचाना, खुद को चोट पहुंचाना (किसी भी हद तक), किसी के व्यक्तित्व और शरीर के खिलाफ नकारात्मक भावनाओं को निर्देशित करना।
3. मिश्रित आक्रामकता - दूसरों पर निर्देशित आक्रामकता बच्चे को दोषी महसूस कराती है और नकारात्मक आवेगों को अपनी ओर पुनर्निर्देशित करती है। प्रत्येक पैमाने पर 5 से अधिक मिलान या लगभग समान संख्या में अंक मिश्रित आक्रामकता की उच्च संभावना को इंगित करते हैं।

यदि प्रत्येक पैमाने पर कुल स्कोर कम है, तो आपके पास चिड़चिड़ापन, क्रोध और अन्य मजबूत नकारात्मक भावनाओं की प्रवृत्ति नहीं है।

कृपया ध्यान दें कि एक निश्चित क्षण में ऑटो-आक्रामकता किसी नकारात्मक घटना की प्रतिक्रिया के रूप में एक शांत, संतुलित व्यक्ति में भी प्रकट हो सकती है।

इलाज

आत्मघात का उपयोग करके, किशोर अभी भी उन भावनाओं से छुटकारा पाने में कामयाब होते हैं जो उन्हें एक निश्चित अवधि के लिए परेशान करती हैं। जीवन में किसी भी चुनौती के लिए खुद को नुकसान पहुंचाना एक आम प्रतिक्रिया हो सकती है। भावनात्मक असंतुलन और खुद को काटने की इच्छा से निपटने के लिए नई रणनीतियों को लागू करके, आप नकारात्मकता को दूर करने के लिए आत्म-नुकसान के दिनों को पीछे छोड़ सकते हैं।

ऑटो-आक्रामकता से कैसे निपटें? बच्चों के लिए सलाह

समय के साथ, आपकी नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाएंगी और आपको अब खुद को नुकसान पहुंचाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। सहायता और समर्थन इस प्रक्रिया को तेज़ कर सकता है। हर कोई जल्दी ठीक नहीं हो पाता. इसके लिए धैर्य और खुद पर काम करने की इच्छा की आवश्यकता होगी।

आत्म-आक्रामकता से छुटकारा पा चुके किशोरों का कहना है कि बदलती उम्र या जीवन की परिस्थितियों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह मदद कर सकता है: घर लौटना, स्कूल बदलना, सफलतापूर्वक परीक्षा उत्तीर्ण करना, उच्च शिक्षा संस्थान में प्रवेश करना, नौकरी बदलना या परिवार में वित्तीय स्थिति में सुधार करना। जब ऑटो-आक्रामकता पैदा करने वाले कारक समाप्त हो जाते हैं, तो बच्चे को लगेगा कि उसे अब भावनाओं की आक्रामक अभिव्यक्ति की आवश्यकता नहीं है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकाइट्री ने उन बच्चों के साथ एक साक्षात्कार प्रकाशित किया जो अतीत में ऑटो-आक्रामकता से पीड़ित थे। उन्होंने कहा कि वे मनोवैज्ञानिक के साथ काम करके या नकारात्मक भावनाओं के कारणों से निपटने के लिए अधिक प्रभावी तरीके ढूंढकर खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा पर काबू पाने में सक्षम थे।

“कुछ बिंदु पर मुझे एहसास हुआ कि आत्म-आक्रामकता ने मुझे खुद से ऊपर बढ़ने की अनुमति नहीं दी। सेल्फहार्म मुझे यह एहसास दिलाने में मदद करता है कि मैं अभी भी जीवित हूं और महसूस कर सकता हूं। आत्म-विनाशकारी विचारों और कार्यों ने मुझे आगे बढ़ने से रोक दिया। तब मुझे एहसास हुआ: अगर मैंने इसे खुद खत्म नहीं किया, तो मैं हमेशा उसी स्थिति में रहूंगा।

ऑटो-आक्रामकता का इलाज कैसे करें ताकि चूक न हो? समझें कि यह लत का एक रूप है।

लोगों से बात करें, उन लोगों से दूरी न बनाएं जिनकी आप परवाह करते हैं। जब आप आत्म-आक्रामकता की शुरुआत महसूस करें (ऐसे विचार या भावनाएं जो आमतौर पर खुद को नुकसान पहुंचाने की आपकी इच्छा से पहले होती हैं), तो किसी भरोसेमंद वयस्क या सहकर्मी को बुलाएं। ऐसा करने के लिए, संकट के क्षण में उन लोगों की संख्या की पहले से सूची बना लें जिन्हें आप सुनना चाहते हैं। जरूरत पड़ने पर आप मदद मांग सकेंगे: सप्ताहांत में सुबह 4 बजे।

शराब और नशीली दवाओं से शायद स्थिति में सुधार नहीं होगा। लोग अपना मूड बदलने या जुनूनी भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए शराब पीते हैं या ड्रग्स लेते हैं। कुछ लोग अकेलेपन या डर की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, लेकिन, आत्म-नुकसान की तरह, प्रभाव अस्थायी होता है। शराब एक अवसादनाशक है, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देती है। भावनाएं और विचार बदलते हैं, और चिंता और अवसाद वापस आ सकता है/बढ़ सकता है। शराब तंत्रिका तंत्र में अवरोध प्रक्रियाओं को कम कर सकती है, जिससे ऑटो-आक्रामकता के असाधारण हमले का खतरा बढ़ जाता है।

अपने आप पर बहुत अधिक कठोर मत बनो। खुद को नुकसान पहुंचाने वाले लोगों में पूर्णतावादी और वे लोग शामिल हैं जिन्होंने अपने काम से काफी ऊंचा स्थान हासिल किया है। यह कक्षा का मुखिया भी हो सकता है। व्यक्ति स्वयं पर मनोवैज्ञानिक दबाव डाल सकता है, या एक निश्चित तरीके से कुछ करने का प्रयास कर सकता है, या महसूस कर सकता है कि वे जो भी परियोजनाएँ पूरी करते हैं वह सराहना के लायक नहीं है। जब आप पूर्णता प्राप्त नहीं कर पाते तो स्वयं को कम धिक्कारने का प्रयास करें।

यदि आप देखें कि कोई बच्चा स्वयं को नुकसान पहुँचा रहा है तो क्या करें?

मान लीजिए कि आपने अपने हाथों पर घाव देखे और बहुत चिंतित या दिलचस्पी लेने लगे।

एक किशोर के लिए यह सामान्य और दर्द रहित होगा यदि आप:

वर्जनाएं हैं. यदि आप उनका उल्लंघन करते हैं, तो आप उस बच्चे का मनोवैज्ञानिक संबंध और विश्वास का मौका खो देंगे जो पहले ही खुद को नुकसान पहुंचा चुका है। नहीं करने चाहिए ये काम:

1. अपने घावों पर उंगली उठाना और भी बुरा है यदि आप ऐसा उन लोगों के साथ करते हैं जिन्हें आप जानते हैं।
2. ऐसे उन्माद फेंक रहे थे मानो सदी की त्रासदी घट गई हो। बच्चा पहले ही किसी त्रासदी का अनुभव कर चुका है, भले ही उसकी समस्या आपको दूर की कौड़ी लगे। आपका लक्ष्य: पता लगाना कि क्या हुआ और मदद करने का प्रयास करना।
3. कहो: "यह कितना भयानक है कि आपके पास यह है?", "आप किस तरह का कचरा कर रहे हैं?"
4. अपनी आस्तीन या शर्ट ऊपर उठाएं, जिससे निशान और भी अधिक उजागर हो जाएं।
5. तिरस्कार दिखाते हुए, निशान या जलने की जांच करने के लिए करीब आना बेहतर है। भले ही आप इस बारे में बहुत उत्सुक हों कि आपके दोस्त के साथ क्या हो रहा है, आपको खुद को नुकसान पहुंचाने का विषय उठाकर उसे परेशान नहीं करना चाहिए। इस व्यवहार से आप एक अच्छा रिश्ता आसानी से खो सकते हैं। अपवाद: बहुत गहरी क्षति या सूजन. इस स्थिति में सबसे अच्छा समाधान यह है कि बड़ों (अधिमानतः किसी मित्र या सहपाठी के माता-पिता) को बताएं, घाव को कीटाणुरहित करें, या बच्चे को अस्पताल ले जाएं।
6. शर्म की बात है या अन्यथा और भी अधिक भावनात्मक पीड़ा भड़काती है।
7. पीड़ित के रूप में पेश करने की कोशिश करते हुए कहें कि आप अपने दोस्त या रिश्तेदार से इस व्यवहार के लायक नहीं थे।
8. उनसे वादा करें कि ऐसा दोबारा नहीं होगा। कभी-कभी किशोर मनोचिकित्सा या दवा की मदद के बिना खुद को काटने या चोट पहुंचाने से नहीं रोक सकते।

मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं?

मनोवैज्ञानिक से संपर्क किए बिना आत्म-आक्रामकता से छुटकारा पाने के लिए व्यावहारिक तरीकों का उपयोग करें:

1. अपनी स्थिति को कलात्मक तरीकों से व्यक्त करने का प्रयास करें। आपको कोई चित्र चित्रित करने की आवश्यकता नहीं है. एक कविता लिखें या एक गीत लिखें/गाएं। कोई भी शौक आपके शरीर को विकृत करने से कहीं बेहतर है। यदि कोई ऐसी बात है जो आपका ध्यान भटका सकती है, तो अपने माता-पिता के साथ समझौते की तलाश करें और यदि आवश्यक हो, तो हर चीज़ को वैसे ही समझाएं जैसे वह है।
2. अपने अंदर की नकारात्मकता के बोझ को कम करने के लिए कई लोगों को डायरी में कुछ शब्द लिखना मददगार लगता है। आप व्यक्तिगत डायरी को इलेक्ट्रॉनिक रूप में रखने के लिए एक सेवा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सादा कागज बेहतर है। वैज्ञानिक ग्रंथ या उपन्यास लिखने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस वही लिखें जो आप सोचते हैं (आपके अलावा किसी को भी इसे नहीं पढ़ना चाहिए)। अगले हमले के दौरान, आप पिछली प्रविष्टियाँ देख सकते हैं। इससे आपको खुद को, अपनी समस्याओं और विचारों को बाहर से देखने में मदद मिलेगी और साथ ही आपका ध्यान भी भटकेगा।
3. कागज का एक टुकड़ा लें, उस पर सारी नकारात्मकता लिखित रूप में डालें और फिर उसे फाड़कर जला दें। इसे कम से कम एक बार आज़माएं.
4. ऐसा संगीत सुनें जिससे आपका ध्यान भटके। कठोर चट्टान और धातु किसी की मदद करते हैं।
5. यदि कक्षा के दौरान या काम के दौरान आपकी त्वचा पर कट लगाने या किसी अन्य तरीके से खुद को घायल करने का विचार आपके मन में आए, तो आपने जो योजना बनाई है उसे करने के लिए शौचालय जाने में जल्दबाजी न करें। इस तरह तो आप खुद से ही हार जायेंगे. कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर लाल पेन/पेंट/मार्कर से कुछ लिखने का प्रयास करें। आप बल प्रयोग कर सकते हैं.

यदि आप चिंता और चिंता की भावनाओं से निपटने के लिए आत्म-नुकसान का उपयोग करते हैं, तो इस क्रिया को किसी उपयोगी चीज़ से बदलें:

1. शॉवर लें, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करें जिनके लिए आपके पास पहले समय नहीं था।
2. किसी और के बच्चे की देखभाल करना।यह संभावना नहीं है कि आप किसी भोले-भाले बच्चे को यह समझाना चाहेंगे कि आपके हाथों को क्या हुआ। वैसे, किशोरों के लिए नानी के रूप में अंशकालिक काम अच्छा भुगतान करता है।
3. अपने पालतू जानवर के साथ खेलेंकिसी बेघर कुत्ते की मदद करें, किसी पशु आश्रय स्थल पर आएँ (उदाहरण के लिए, आप सोशल नेटवर्क के विज्ञापन का उपयोग करके एक उपयुक्त स्थान पा सकते हैं)। बस अपने आप को वहां पहुंचने के लिए मजबूर करें, आप अपने हाथ काटना नहीं चाहेंगे। वैसे आप सिर्फ जानवरों की ही नहीं बल्कि लोगों की भी मदद कर सकते हैं।
4. फिल्म देखोहॉरर/थ्रिलर/एक्शन/मेलोड्रामा, गर्म कंबल में लिपटा हुआ। आप अपने दोस्तों को आमंत्रित कर सकते हैं, यह सलाह दी जाती है कि वे आत्म-नुकसान के आपके जुनून को साझा न करें।
5. सैलून जाओमालिश या रासायनिक छीलने के लिए. उत्तरार्द्ध के बाद, आपको हल्के शारीरिक दर्द का अनुभव होने की संभावना है, लेकिन शरीर के लिए लाभ के साथ।
6. एक "डिप्रेशन बॉक्स" बनाएं।जब आप भयानक महसूस करें तो इसे खोलें, ऑटो-आक्रामकता का हमला आ रहा है। अपने पसंदीदा बोर्ड गेम, किताब, फोटो, फिल्मों, संगीत के साथ डीवीडी को बॉक्स में रखें। आप उन चीजों की एक सूची बना सकते हैं जो आपको लगता है कि आपको शांत करने में मदद करेंगी।

जो बच्चे भावनात्मक सुस्ती, आंतरिक अवरोध और यहां तक ​​कि मूल्यहीनता और अनुपयोगीता से पीड़ित होते हैं, उनके लिए कभी-कभी सबसे कठिन समय होता है। ऐसी स्थिति में, निर्णायक रूप से कार्य करें, लेकिन बलिदान के बिना।

कोशिश करना:

1. किसी ऐसे मित्र या दोस्त को कॉल करें जिसके साथ आप आसानी से संवाद कर सकें। आपको अपनी योजनाओं के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है अपने ऊपर कुछ सिगरेट बुझाओ।बस उन विषयों पर बात करें जिनमें आप दोनों की रुचि हो।
2. बर्फ के स्नान में उतरें और 10 सेकंड तक वहीं रहें। आप देखेंगे कि वास्तविकता का एहसास बिना दाग के प्राप्त किया जा सकता है।
3. उस क्षेत्र पर बर्फ लगाएं जहां आप चोट पहुंचाना चाहते हैं।
4. एक नींबू खाओ.
5. ऐसा खेल खेलें जिससे आपका एड्रेनालाईन पंप हो जाए। यदि आपके पास प्रशिक्षक और न्यूनतम शारीरिक प्रशिक्षण है तो स्काइडाइविंग, डीप डाइविंग या स्नोबोर्डिंग के विचार इतने खतरनाक नहीं हैं। आप चरम साइकिलिंग या मोटरसाइकिल की सवारी, पेशेवर या गुफा गोताखोरी, पर्वतारोहण, काइटसर्फिंग में संलग्न हो सकते हैं, लेकिन यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
6. घर छोड़ें, किसी सार्वजनिक स्थान पर जाएँ, या दोस्तों से मिलें। दूसरे लोगों का ध्यान आपको भटकाएगा। बस कुछ कट लगाने के लिए बाथरूम में न जाएं।
7. रचनात्मक हो। अपनी भावनाएं बनाएं या बनाएं.
8. स्वयं को नुकसान पहुँचाने वाले अन्य लोगों के साथ संवाद करने के चक्कर में न पड़ें। माहौल नशे की लत वाला है और आप अपनी मर्जी से भी लगातार खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में नहीं सोचेंगे। अपने विचार केवल पेशेवरों या प्रियजनों के साथ साझा करें ख़िलाफ़आपके साथ समझदारी से व्यवहार करते हुए आत्म-आक्रामक व्यवहार।

“मैंने खुद को आत्म-आक्रामकता से विचलित करने के लिए लगभग सभी तरीकों की कोशिश की: मैंने एक डायरी रखी, संगीत सुना, मारपीट का अभ्यास किया, प्रत्येक स्थिति का विश्लेषण किया, पेशेवरों और विपक्षों की तलाश की। मेरे उपचार की सफलता में निर्णायक कारक 5 मिनट का नियम था। इसका पालन करने का प्रयास करें. अगर आप खुद को नुकसान पहुंचाना चाहते हैं तो ऐसा करने से पहले 5 मिनट रुकें। फिर देखें कि क्या आप उतना ही समय झेल सकते हैं। इन छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें और खुद को चोट पहुँचाने की इच्छा गायब हो जाएगी। आप साफ त्वचा, स्वस्थ नाखून, बाल, होंठ और अपने माता-पिता की अक्षुण्ण नसें जीतेंगे।''

एक बच्चा वस्तुओं को मार सकता है, मार सकता है, खुद को खरोंच सकता है, वयस्कों या अन्य बच्चों को इसमें शामिल कर सकता है, इस प्रकार क्रोध और आक्रामकता निकाल सकता है। इस मामले में, आपको ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने की आवश्यकता है:

1. शारीरिक व्यायाम: दौड़ना, कूदना, नृत्य करना, तैरना, कुश्ती या सक्रिय खेल जब तक आप गिर न जाएं (यदि बच्चे में पर्याप्त ताकत, दृढ़ संकल्प और रुचि है)।
2. किसी ऐसी चीज़ को फाड़ना, पीटना, काटना जो बहुत मूल्यवान न हो, उदाहरण के लिए, तकिया।
3. ढेर सारे गुब्बारे फुलाओ (थोड़ा थक जाओ), उन्हें फोड़ दो (पूरी तरह थक जाओ और आत्म-आक्रामकता के बारे में भूल जाओ)। आप एक-दूसरे के हाथों या पैरों में गुब्बारे बांध सकते हैं, दूसरे लोगों के गुब्बारे फोड़ने की कोशिश कर सकते हैं और अपने गुब्बारे को बचा सकते हैं।
4. तनाव दूर करने के लिए आटा या प्लास्टिसिन लें और सामग्री को फैलाएं या निचोड़ें।
5. कागज़, पुरानी चीज़ों को फाड़ना और जलाना, विशेषकर वे चीज़ें जो भावनात्मक पीड़ा से जुड़ी हों।
6. घर पर, कार में या प्रकृति में चिल्लाते समय, आप अपना मुंह तकिये या तौलिये से ढक सकते हैं।
7. कुछ साँस लेने के व्यायाम करें, आराम करें या अपने पसंदीदा संगीत पर ध्यान करें।
8. ड्रम बजाने से छोटे बच्चे का ध्यान भटक सकता है। आप व्यंजन या बच्चों के खिलौनों को संगीत वाद्ययंत्र के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

लेकिन कई किशोरों के लिए, आत्म-आक्रामक कार्य लत में बदल जाते हैं। आप इस ट्रिक से इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं:

1. जहां बच्चा उन्हें कटवाना चाहता था वहां लाल धारियां बनाएं।
2. त्वचा पर बर्फ या अन्य गैर-दर्दनाक जलन पैदा करने वाली चीज़ लगाएं।
3. आत्म-आक्रामकता के हमले के दौरान अपना ध्यान भटकाने के लिए सिलिकॉन ब्रेसलेट को मोड़कर पहनें।

ऑटो-आक्रामकता का सुधार: एक किशोर की मदद कैसे करें?

कई बार चोट लगने, कटने, जलने या खुद को नुकसान पहुंचाने को देखने पर, दोस्तों और परिवार को सदमा, अपमान, अपराधबोध, बच्चे के जीवन के लिए डर और घृणा का अनुभव हो सकता है। आपको शांत होना होगा, नकारात्मक भावनाओं को दबाना होगा, यह याद रखना होगा कि यह व्यक्ति आपको प्रिय क्यों है, फिर बातचीत शुरू करें।

अपने बच्चे को अल्टीमेटम न दें या ज़ोर से निंदा न करें। आपका प्राथमिक कार्य अपने बच्चे को यह समझाना है कि आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते, आपको खुद पर घाव, खरोंच या जलन क्यों नहीं करनी चाहिए, भले ही वह अपनी आत्मा में बिल्कुल वैसी ही चोटें महसूस करता हो।

मान लीजिए कि बेटा दीवार पर मारना शुरू कर देता है, इतना कि उंगलियों पर खरोंचें रह जाती हैं, हाथ के जोड़ों में चोट लग जाती है और हाथ सूज कर नीला पड़ जाता है। और यह पंचिंग बैग की कमी नहीं है. शायद बेटा सोचता हो कि यह अच्छा है, साहस है, या हो सकता है कि वह इस तरह से गुस्सा या निराशा निकाल रहा हो।

उबाऊ प्रश्नों से बचें. सबसे पहले, उसे समझाएं कि जोखिम क्या है: गठिया, आर्थ्रोसिस, संयुक्त कैप्सूल को नुकसान के कारण उंगलियों की आंशिक गतिहीनता, दमन। यह मत कहो कि यह घृणित है, बस साबित करो कि यह हानिकारक है (आप दोस्तों की तस्वीरें या उदाहरण दिखा सकते हैं)।

कटौती से स्थिति नहीं बदलती: सौंदर्यशास्त्र (निशान), संक्रमण। अपने बच्चे को कुछ और करने की पेशकश करें और जब भी वह फिर से खुद को काटने या मारने की कगार पर हो तो मदद के लिए आपके पास आने का अवसर दें।

जब आप अपने बच्चे को आत्म-नुकसान (सबसे अच्छा विकल्प) से छुट्टी लेने के लिए मनाते हैं, तो आत्म-आक्रामकता का कारण पता करें। अपने बच्चे के साथ सोचें कि क्या आप स्वयं इसका सामना कर सकते हैं या क्या आपको मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता है। कोई भी खुद को बेवजह चोट नहीं पहुंचाना चाहता. आपका काम यह साबित करना है कि यह व्यर्थ है, भावनाओं से निपटने के अन्य तरीके हैं या यदि आवश्यक हो, तो लत से छुटकारा पाने में मदद करें।

यह पूछने से न डरें कि आपके बच्चे ने बोलने, समस्या के बारे में शिकायत करने या कुछ और करने के बजाय खुद को नुकसान पहुंचाने का विकल्प क्यों चुना। पता लगाएं कि आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्तिगत बातचीत अच्छी नहीं चल रही है, तो लिखित रूप से बातचीत शुरू करने का सुझाव दें।

रोकथाम

आपके आस-पास के लोग किसी व्यक्ति को आत्म-विनाशकारी इरादों से बचा सकते हैं या नए हमलों को रोक सकते हैं। माता-पिता और अन्य रिश्तेदारों को सबसे पहले अपने व्यवहार पर अधिकतम ध्यान देना चाहिए और बच्चे में अलगाव, भय या आत्म-तिरस्कार के पहले लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

मौखिक संपर्क बनाए रखें.किशोर अक्सर भावनात्मक रूप से खुद को अपने माता-पिता से अलग करने की कोशिश करते हैं। उन्हें अकेलापन महसूस न होने दें.

रोजाना चाहिए उन चीज़ों के बारे में प्रश्न पूछें जो बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं, वार्ताकार के व्यक्तिगत स्थान और उसकी राय का सम्मान करते हुए। कभी भी बातचीत की शुरुआत आरोप-प्रत्यारोप से न करें। प्रश्न पूछें, अपने बच्चे के जीवन में अपनी रुचि दिखाएं, लेकिन ऐसे बयानों की अनुमति न दें जिन्हें आप अपने संबोधन में सुनना पसंद नहीं करेंगे। स्थिति के बारे में अपना अनुभव या दृष्टिकोण साझा करें जब आप आश्वस्त हों कि आपने अपने वार्ताकार पर जीत हासिल कर ली है, वह आपकी स्थिति को समझने के लिए तैयार है।

अपने बच्चे को यह महसूस करने का कारण न दें कि आपके लिए उसके अलावा कोई अन्य राय नहीं है। दण्ड के माध्यम से वश में करने, स्वतंत्रता को सीमित करने या प्रभावित करने का प्रयास माता-पिता और बच्चों के बीच के रिश्ते के लिए विनाशकारी है। आप अपने वार्ड को आत्म-नुकसान सहित किसी भी प्रकार के आक्रामक व्यवहार में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। उसके साथ संबंध तोड़कर, आप खतरनाक आदतों के उद्भव के बारे में भी न जानने का जोखिम उठाते हैं।

अपने कार्यों के कारण स्पष्ट करेंअपने बच्चे को बताएं कि आप सुन रहे हैं।

यदि आप कोई समस्या बताना चाहते हैं तो भविष्य को ध्यान में रखकर उसके बारे में बात करें। बच्चे अक्सर वर्तमान में जीते हैं या दीर्घकालिक संभावनाओं के बारे में सोचते हैं। अपने बच्चे को बताएं कि अल्पकालिक लक्ष्य कैसे निर्धारित करें, बच्चे के हितों को ध्यान में रखते हुए उन्हें प्राप्त करने के लिए एक तार्किक और व्यवहार्य योजना पेश करें।

उन विषयों को नज़रअंदाज़ न करें जो आपके लिए कठिन या अप्रिय हों।यदि आपके बच्चे को आपसे अपने प्रश्नों के उत्तर नहीं मिलते हैं, तो वह ज्ञान के अन्य स्रोतों की ओर रुख करेगा। जब आपको कोई उपयुक्त उत्तर न मिले तो अपना अनुभव और विचार साझा करें। दिखाएँ कि आप अपने बच्चे की मदद करने के लिए हमेशा तैयार हैं और उन समस्याओं पर चर्चा करने में रुचि रखते हैं जो उससे संबंधित हैं। मोहरें मत लगाओ. क्या सही है और क्या ग़लत, इस पर एक राय नहीं है. किशोर इसे सबसे अच्छी तरह समझते हैं।

आत्म-आक्रामकता को रोकने के लिए, इस स्थिति का पालन करें: जीवन सर्वोच्च मूल्य है।कभी-कभी यह मुश्किल होता है, क्योंकि कई माता-पिता पहले ही अपने बच्चे के बेहतर भविष्य की तस्वीर बना चुके होते हैं। सामाजिक विकास, उत्कृष्ट शैक्षणिक प्रदर्शन और प्रतियोगिताओं में सफलता को अत्यधिक महत्व देकर, आप बच्चे को यह विश्वास दिलाते हैं कि बिना शर्त जीत के बिना जीना अस्वीकार्य, शर्मनाक और व्यर्थ है। अवचेतन स्तर पर ऐसी मान्यताएँ आत्म-आक्रामक व्यवहार को भड़का सकती हैं। जीवन के प्रति प्रेम और एक सही विश्वदृष्टिकोण विकसित करने के बाद, आप लगभग निश्चिंत हो सकते हैं कि आपका बच्चा खुद को चोट नहीं पहुँचाना चाहेगा।

समझाएं कि असफलता जीवन का एक हिस्सा है।वे अपरिहार्य हैं और भविष्य की गलतियों को रोकने में मदद करते हैं। अपने बच्चे को उसकी असफलताओं से ग्रस्त न होने दें।

किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करेंयदि वे संपर्क स्थापित करने में असमर्थ हैं या आत्म-आक्रामक व्यवहार जारी रहता है। व्यक्तिगत या पारिवारिक परामर्श में, एक विशेषज्ञ आपसी समझ हासिल करने और जीवन का आनंद बहाल करने में मदद करने का प्रयास करेगा। कभी-कभी, अंतर्पारिवारिक समस्याओं को हल किए बिना, स्व-आक्रामकता से पूरी तरह छुटकारा पाना असंभव है।

यदि आप आत्म-आक्रामकता के कारण से निपटने का प्रयास नहीं करते हैं, तो एक बच्चा अपने हाथों को खरोंचने, अपने होंठों को काटने या दीवार पर मुक्का मारने की आदत से बाहर निकल सकता है जब तक कि उसका चेहरा नीला न हो जाए, लेकिन मानसिक विकार जीवन भर बने रहेंगे। यदि प्रियजनों से मनोवैज्ञानिक सहायता और समर्थन समय पर मिल जाता तो बच्चा मानसिक रूप से उतना स्वस्थ नहीं हो पाता जितना वह हो सकता था।