आयुर्वेद. मासिक धर्म और संविधान

अधिकांश लोग इस सिंड्रोम को अपरिहार्य मानते हैं: ऐसी कुछ महिलाएं हैं जिन्होंने अपने जीवन में कभी भी पीएमएस का अनुभव नहीं किया है। और बहुत कम लोग हैं जो मानते हैं कि इससे निपटा जा सकता है. हालाँकि, प्राकृतिक और प्रभावी तरीके मौजूद हैं।

अधिकांश महिलाएं अपने मासिक धर्म से पहले अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति में नहीं होती हैं, और पीएमएस के कुछ लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। चिंता, मिठाई खाने की अनियंत्रित इच्छा, अवसाद, माइग्रेन... इन सभी असंख्य (लगभग 150) लक्षणों के सटीक कारण, सामान्य संक्षिप्त नाम पीएमएस के तहत एकजुट, अभी तक स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन, बिना किसी संदेह के, इससे जुड़े हुए हैं मासिक चक्र के दौरान हार्मोन के स्तर में परिवर्तन और... जीवनशैली जो अधिकांश आधुनिक महिलाएं अपनाती हैं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि आहार, पोषण और तनाव सिंड्रोम के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह हमें पीएमएस से राहत पाने की कुंजी भी देता है। अपनी स्थिति को कम करने के लिए सौ प्रतिशत प्राकृतिक तरीके आज़माना उचित है।

मासिक धर्म का दर्द या पीएमएस सिंड्रोम किसी व्यक्ति की आयुर्वेदिक संरचना - दोष के आधार पर विभिन्न प्रकार का हो सकता है। अक्सर, एक व्यक्ति में दो या तीनों दोषों के गुण होते हैं, लेकिन उनमें से एक फिर भी प्रबल होता है। एक महिला स्वयं इसे उन लक्षणों से आसानी से पहचान सकती है जिनका उसे सामना करना पड़ता है। और फिर पारंपरिक आयुर्वेदिक उपचारों का उपयोग करके उनसे निपटने का प्रयास करें।

पित्त

यदि पीएमएस के दौरान किसी महिला को त्वचा पर चकत्ते, चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, तो उसके शरीर में पित्त की प्रधानता होती है। इसमें प्यास, पसीना आने का एहसास हो सकता है और यदि दर्द होगा तो वह तेज, जलन प्रकृति का होगा। ऐसा होता है कि मासिक धर्म समय से पहले आता है, एक नियम के रूप में, भारी, चमकीले लाल रंग का।

सिफ़ारिशें. पित्त को "कम" करने के लिए, मसालेदार, मसालेदार भोजन और व्यंजनों को छोड़ना बेहतर है। लेकिन मीठे, कसैले और कड़वे स्वाद वाले सभी उत्पाद दिखाए गए हैं, मुख्य रूप से मसाले: हल्दी, इलायची, सौंफ, केसर। इन्हें भोजन में शामिल किया जा सकता है या गर्म दूध के साथ चाय के रूप में बनाया जा सकता है। डेंडिलियन चाय और एलो जूस भी बहुत अच्छा काम करते हैं।

इसके अतिरिक्त. व्यायाम "खरगोश": अपने नितंबों को अपनी एड़ी पर रखकर फर्श पर बैठें, अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं, अपने कूल्हों पर लेटें, अपनी बाहों को अपने सामने फर्श पर फैलाएं। यह व्यायाम आपको अपने शरीर के पिछले हिस्से को धीरे से फैलाने की अनुमति देता है, आपको शांत होने और चिड़चिड़ापन पर काबू पाने में मदद करता है।

वाट

पीएमएस के दौरान इस प्रकार की महिलाओं में चिंता, अनिद्रा और मल त्याग में कठिनाई बढ़ जाती है। मनोदशा में तीव्र परिवर्तन होता है - उत्तेजना और अतिसक्रियता से लेकर पूर्ण उदासीनता तक। विशेष रूप से चक्र की शुरुआत से पहले गंभीर ऐंठन दर्द होता है। मासिक धर्म छोटा, हल्का, अनियमित होता है - देरी होती है।

सिफ़ारिशें. इन दिनों, ऐसे आहार का पालन करना बेहतर है जो वाटा को "कम" करता है: टॉनिक पेय (शराब सहित) और खाद्य पदार्थों से बचें: उदाहरण के लिए, कॉफी, मजबूत चाय, चॉकलेट। गर्म, तैलीय भोजन और डेयरी उत्पाद आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं। पके हुए लहसुन और प्याज बहुत अच्छी तरह से वात को "वश में" करते हैं - इन्हें व्यंजनों में अधिकतम मात्रा में शामिल किया जा सकता है।

अपने आहार में ऐसे मसालों को शामिल करना अच्छा है जिनमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है - हल्दी और जायफल। इन्हें न केवल खाना पकाने में इस्तेमाल किया जा सकता है, बल्कि गर्म दूध के साथ चाय की तरह भी बनाया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त. बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म तिल के तेल से पेट की स्वयं मालिश करें, दक्षिणावर्त दिशा में नरम गोलाकार गति से ऐंठन से राहत मिलती है।

कफ

इस प्रकार की विशेषता भारीपन और सूजन की भावना है। स्तन सूज जाते हैं. दर्द स्पष्ट नहीं है, बल्कि प्रकृति में दर्द, छटपटाहट है। इस अवधि के दौरान कफ की प्रधानता वाली महिला को अक्सर दया महसूस करने की इच्छा महसूस होती है; उसकी विशेषता बढ़ी हुई संवेदनशीलता और अशांति है, लेकिन वात के विपरीत, यह भावनात्मक स्थिति स्थिर होती है। मासिक धर्म भारी होता है, लेकिन पित्त के मामले में उतना चमकीला रंग नहीं होता है।

सिफ़ारिशें. संवैधानिक कफ प्रकार की महिलाओं के लिए, इस अवधि के दौरान भारी तैलीय खाद्य पदार्थों और डेयरी उत्पादों से परहेज करना बेहतर है। सबसे अच्छा विकल्प पकी हुई सब्जियाँ और "गर्म" मसाले हैं - इनमें अदरक, काली और लाल मिर्च, हल्दी और दालचीनी शामिल हैं। मुसब्बर का रस उपयुक्त है.

इसके अतिरिक्त. व्यायाम "कैट": चार बिंदुओं पर खड़े होकर - घुटने और हथेलियाँ - आसानी से नीचे झुकें और अपनी पीठ को समान, शांत श्वास की लय में ऊपर झुकाएँ। यह गतिविधि भावनात्मक स्थिति को स्थिर करती है और शरीर में तरल पदार्थ की गति को सामान्य करती है, जिससे सूजन से निपटने में मदद मिलती है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि महिलाओं के स्वास्थ्य का प्रकृति की जैविक लय से बहुत गहरा संबंध है। कई संस्कृतियों में, महिला प्रकृति के अंतरंग पक्ष से जुड़ी परंपराएं और प्रथाएं हैं, जो आधुनिक महिलाओं के लिए थोड़ी पुरानी लगती हैं, और कुछ उन्हें "वर्जित" भी मानते हैं, जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। सच्ची में? स्वयंसेवी वैज्ञानिकों के एक छोटे समूह ने यह पता लगाने का निर्णय लिया कि जब हमारे पूर्वजों ने महिला चक्र की "विशेष" अवधि के दौरान कुछ नियमों का पालन किया था, तो उन्होंने किस चीज़ का मार्गदर्शन किया था। हमारा नया लेख "महिलाओं की मासिक धर्म पद्धतियाँ" इन अध्ययनों के परिणामों के बारे में है।

कई प्राचीन संस्कृतियों में महिलाओं के मासिक धर्म चक्र से संबंधित कई परंपराएं, दिशानिर्देश और सांस्कृतिक प्रथाएं हैं। अधिकांश आधुनिक महिलाएं और विशेषज्ञ ऐसी प्रथाओं को मासिक धर्म "वर्जित" मानते हैं और ऐसे "प्रतिबंधों" को त्यागने की वकालत करते हैं। यह अध्ययन उन सिद्धांतों की जांच करता है जिन पर प्राचीन परंपराएं आधारित हैं और बताती हैं कि उन्हें मूल रूप से "महिलाओं पर प्रतिबंध" के रूप में क्यों नहीं देखा गया, बल्कि उनका उद्देश्य महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण को संरक्षित करना था। हालाँकि इनमें से कई परंपराएँ आधुनिक पश्चिमी दुनिया में प्रचलित नहीं हैं, लेकिन जिस ज्ञान पर वे आधारित हैं वह सभी के लिए उपयोगी हो सकता है।

इस अध्ययन के हिस्से के रूप में, वैज्ञानिकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं की एक टीम ने मासिक धर्म परंपराओं की उत्पत्ति और महिला आबादी पर उनके प्रभावों के बारे में जानने के लिए भारत के 8 राज्यों की यात्रा की। शोधकर्ताओं को आश्चर्य हुआ, इनमें से प्रत्येक परंपरा में विसर्जन ने अभ्यास के सकारात्मक पक्ष को उजागर किया और इस तथ्य को स्पष्ट किया कि इनमें से कोई भी परंपरा किसी महिला को उसके चक्र के दौरान "गंदी" या "अपवित्र" के रूप में नहीं देखती थी।

शायद कई लोग ऐसी प्रथाओं की "वैज्ञानिक" प्रकृति को चुनौती देंगे। हालाँकि, अध्ययन के दौरान यह देखा गया कि अधिकांश महिलाएँ, विशेष रूप से गाँवों में रहने वाली और समान मासिक धर्म परंपराओं का पालन करने वाली महिलाएं, इस मुद्दे के वैज्ञानिक पक्ष के बारे में चिंतित नहीं हैं। इसके विपरीत, वे स्वयं को सदियों से चली आ रही संस्कृति के संरक्षक के रूप में देखते हैं। इसे देखते हुए शोधकर्ताओं ने इस मुद्दे पर सांस्कृतिक दृष्टिकोण से विचार करने का प्रयास किया। हालाँकि, यह मुद्दा आधुनिक और पारंपरिक प्राकृतिक विज्ञान दोनों को भी प्रभावित करता है।

मासिक धर्म प्रथाओं की सामान्य व्याख्या.

एक ओर, प्रत्येक संस्कृति अद्वितीय प्रतीत होती है और अपने स्वयं के कई नियम लेकर आती है। इस तरह की विविधता से यह विश्वास पैदा हो सकता है कि ऐसी प्रथाओं में कोई सामान्य स्रोत नहीं है, और ऐसी प्रथाओं के सिद्धांतों के एकत्रीकरण से बचना चाहिए। हालाँकि, पूरे वर्ष किए गए शोध के परिणामों को सारांशित करते समय, यह देखा गया कि ये सभी परंपराएँ प्राचीन विज्ञानों जैसे: आयुर्वेद, योग, ध्यान, मंत्र और ज्योतिष के एक ही आधार से आती हैं। परंपराओं को समझने के लिए मुद्राओं का ज्ञान और योग के मार्ग की समझ भी महत्वपूर्ण है।

प्राचीन वैदिक वैज्ञानिकों ने "ऊर्जा" की अवधारणा को मान्यता दी, जो गति, परिसंचरण, दिशा और प्रेरणा उत्पन्न करती थी। जीवन ऊर्जा को "प्राण" कहा जाता था और इसका तात्पर्य जीवन शक्ति का मूल स्रोत या "सांस" था। पश्चिमी एलोपैथिक चिकित्सा सदियों पुरानी है और बाहरी दवाओं और हस्तक्षेपों के उपयोग पर विचार करती है। आयुर्वेद, जो कम से कम 7,000 वर्ष पुराना है, सामान्य रूप से जीवन का विज्ञान है और प्राकृतिक स्वास्थ्य प्रणाली और मानव शरीर को प्रकृति और आसपास की दुनिया के साथ अटूट संबंध में देखता है। आयुर्वेद मानव शरीर में तीन प्रेरक शक्तियों के सिद्धांत पर आधारित है जिन्हें दोष कहा जाता है। दोष शरीर की प्रणालियों की बायोएनर्जेटिक फिलिंग हैं और शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं। 3 दोष हैं: वात, पित्त और कफ, जो आकाश, वायु, पृथ्वी, अग्नि और जल के तत्वों के एक निश्चित संयोजन के अनुरूप हैं। प्रत्येक दोष का अपना कार्य होता है। उदाहरण के लिए, वात (वायु और आकाश का तत्व) संचार, धारणा और मानसिक गतिविधि के लिए जिम्मेदार है। पित्त (अग्नि और पृथ्वी तत्व) अवशोषण और चयापचय के लिए जिम्मेदार है, और कफ (जल और पृथ्वी तत्व) स्थिरता के लिए जिम्मेदार है।

आयुर्वेद के अनुसार, मासिक धर्म का दोषों के कार्य से गहरा संबंध है। इस परंपरा में, यह माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र एक महिला के लिए एक विशेष दोष से छुटकारा पाने का एक विशेष अवसर है, और इस प्रकार एक मासिक सफाई है जो दीर्घायु और स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान, शरीर गर्भावस्था के लिए खुद को तैयार करते समय ऊर्जा जमा करता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह ऊर्जा शरीर से समाप्त हो जाती है। मासिक धर्म के दौरान वात प्रमुख दोष होता है। अपान वायु, वायु तत्व के कार्यों में से एक, मासिक धर्म के नीचे की ओर प्रवाह के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, इस आंदोलन में हस्तक्षेप करने वाली किसी भी गतिविधि से बचना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में पर्यावरण से ऊर्जा अवशोषित करने की प्रवृत्ति होती है। ये सिद्धांत महिलाओं के चक्र से संबंधित प्राचीन परंपराओं का आधार बनते हैं।

इतना कहने के साथ, आइए हमारे शोध और यात्रा के दौरान कवर की गई सबसे आम मासिक धर्म परंपराओं और उनकी व्याख्याओं पर एक नज़र डालें:

1. आध्यात्मिक और धार्मिक आयोजनों से बचना, मंदिरों में जाना, और मासिक चक्र के दौरान किसी महिला के साथ शारीरिक संपर्क से बचना;
2. सार्वजनिक स्थानों पर/अन्य लोगों के साथ खाना बनाने और खाने से बचना;
3. सेक्स से परहेज;
4. तैराकी और अपने बाल धोने से बचें;
5. कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से परहेज करना;
6. यह विश्वास कि मासिक धर्म का रक्त अशुद्ध है;
7. मासिक धर्म के दौरान काम से आराम;
8. मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को अलग कमरे में एकांतवास में रखना।

1) आध्यात्मिक और धार्मिक आयोजनों से बचना, मंदिरों में जाना और मासिक चक्र के दौरान किसी महिला के साथ शारीरिक संपर्क से बचना।

कई महिलाओं ने मासिक धर्म के दौरान बड़े धार्मिक कार्यक्रमों में भाग लेने पर दर्द या असुविधा की सूचना दी है। आयुर्वेद में निहित एक व्याख्या यह है कि एक चक्र के दौरान, एक महिला के शरीर में ऊर्जा नीचे की ओर प्रवाहित होती है, जबकि सभी आध्यात्मिक और धार्मिक प्रथाओं को मानव शरीर में ऊर्जा का ऊपर की ओर प्रवाह बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

एक और स्पष्टीकरण के लिए, प्रकृति में अधिक सांस्कृतिक, शोधकर्ताओं के एक समूह ने भारत के आंध्र प्रदेश में देवी मंदिर (ब्रह्मांड का महिला पहलू) के संस्थापक की ओर रुख किया। मंदिर के संस्थापक श्री अमृतानंद नाथ सरस्वती ने अपने चक्र के दौरान एक महिला की अशुद्धता से जुड़े पूर्वाग्रह के खिलाफ शक्तिशाली तर्क दिए।

“जो अतुलनीय रूप से शुद्ध है उसे हम नहीं छूते और जो हम नहीं छूते उसे 'वर्जित' कहा जाता है। मासिक धर्म के दौरान एक महिला को देवी के रूप में पूजा जाता है। ऐसा माना जाता है कि मंदिर की मूर्तियों की सारी ऊर्जा उनमें स्थानांतरित हो जाती है, जिससे मूर्तियाँ निर्जीव हो जाती हैं। यही कारण है कि कुछ परंपराओं में महिलाएं मासिक धर्म के दौरान मंदिर जाने से परहेज करती हैं।

2) सार्वजनिक स्थानों/अन्य लोगों के साथ खाना बनाने और खाने से बचें।

कई परंपराओं में, भोजन का सेवन आध्यात्मिक पहलुओं से जुड़ा हुआ है और, भारतीय संस्कृति के उदाहरण का उपयोग करते हुए, प्राण के साथ संतृप्ति के दृष्टिकोण से माना जाता है। कई ब्राह्मण (भारतीय आध्यात्मिक मंत्री) खाना बनाते समय उसे कुछ कंपनों और उच्च स्तर की ऊर्जा से चार्ज करने के लिए मंत्रों का जाप करते हैं। भोजन करते समय, निचले केंद्र या "चक्र" सक्रिय हो जाते हैं। इस कारण से, तिब्बती भिक्षु अपनी ऊर्जा को उच्च केंद्रों में बनाए रखने के लिए भोजन के दौरान प्रार्थना करते हैं। आधुनिक समाज में, भोजन के दौरान निचले केंद्रों से ऊर्जा निकलती है, जो अक्सर नकारात्मक हो सकती है। आमतौर पर हमें इसका अहसास नहीं होता. लेकिन ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाएं अधिक संवेदनशील हो जाती हैं और, अपने आसपास की ऊर्जा को अवशोषित करने की उनकी प्रवृत्ति को देखते हुए, यह जोखिम उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए उन्हें इस दौरान अलग से खाने की सलाह दी जाती है।

“महिलाएं पौधों के साथ काम करने या खाना पकाने से इसलिए नहीं बचती हैं क्योंकि उनका मासिक धर्म का खून साफ, अस्वास्थ्यकर या विषाक्त नहीं होता है। पौधों में निहित ऊर्जा, चाहे वे भोजन हों या अंकुर, प्राण है - जो पृथ्वी से सूर्य की ओर चलती है। इसके विपरीत, मासिक धर्म का रक्त अपान वायु से भरा होता है - एक धारा जो ऊपर से नीचे पृथ्वी की ओर बहती है। इस प्रकार, ये प्रेरक शक्तियाँ तुलनीय नहीं हैं। पादप खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में कफ दोष भी होता है, जो भौतिक शरीर के यौवन और पोषण के लिए जिम्मेदार है। जबकि रक्त में पित्त और वात का प्रभुत्व होता है, जो आत्मा को शुद्ध करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस प्रकार, मासिक धर्म के रक्त को नियंत्रित करने वाली ऊर्जा को पके हुए भोजन में शामिल करने का निर्णय एक बुद्धिमान निर्णय नहीं है।

3) अपने चक्र के दौरान सेक्स से दूर रहें।

मासिक धर्म से जुड़ी प्रथाओं में से एक है सेक्स से परहेज़। एक ओर, पश्चिमी लोगों और विशेषज्ञों की राय "मासिक धर्म सेक्स" को और अधिक कामुक मानने लगी है, जिसका श्रेय रक्त द्वारा निर्मित अतिरिक्त चिकनाई और महिलाओं की बढ़ती संवेदनशीलता को जाता है। हालाँकि, भारतीय परंपरा "मासिक धर्म सेक्स" के दौरान ऊर्जा के प्रवाह और एक महिला पर इसके प्रभाव पर विचार करती है।

सेक्स के दौरान महिलाएं पुरुष ऊर्जा को अवशोषित करती हैं और पुरुष स्खलन के दौरान ऊर्जा छोड़ते हैं। यह पता चला है कि एक मासिक धर्म वाली महिला जो अपनी ऊर्जा से छुटकारा पाना चाहती है उसे इसके बजाय एक पुरुष की ऊर्जा को अवशोषित करना होगा। कई साझेदारों के साथ या नकारात्मक ऊर्जा से भरे किसी व्यक्ति के साथ यौन संबंध बनाने से महिला के स्वास्थ्य पर नाटकीय प्रभाव पड़ सकता है। इस प्रकार, मासिक धर्म के दौरान यौन गतिविधि महिला शरीर में ऊर्जा के प्राकृतिक प्रवाह में हस्तक्षेप करती है और महिला के अपने लाभ के लिए इसे टाला जाता है।

4) तैराकी/स्नान और अपने बाल धोने से बचें।

माया तिवारी अपनी पुस्तक वुमेन पावर टू हील: थ्रूग एच इनरमेडिसिन में इस प्रथा की वैदिक व्याख्या प्रस्तुत करती हैं।

“मनो-ऊर्जावान स्तर पर, हमें अपने शरीर को जल तत्व की लय के शक्तिशाली प्रभावों से बचाने की ज़रूरत है। जल सभी पांच तत्वों में सबसे शक्तिशाली में से एक है और इसमें शरीर, मन और आत्मा को ठीक करने, पोषण करने, पोषण करने और पुनर्स्थापित करने की क्षमता है... पवित्रता की आम धारणा के बावजूद, प्राचीन काल में लोग पवित्रता के बारे में भी जानते थे और पानी की प्रकृति इतनी शक्तिशाली है कि उसकी अपनी ऊर्जा और स्मृति होती है। पानी, अपनी वैश्विक स्मृति का पालन करते हुए, मासिक धर्म चक्र के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है, जो लाभकारी प्रभाव नहीं है। इसके विपरीत, हम चाहते हैं कि अग्नि तत्व, जो रक्त की प्रमुख स्मृति है, अपनी लय में कार्य करे।

5) कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से परहेज करें।

कई भारतीय सांस्कृतिक परंपराओं का एक हिस्सा जो मासिक धर्म पर विशेष जोर देता है, वह है चक्र के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना या प्राथमिकता देना। अध्ययन में, वैज्ञानिकों की एक टीम ने असम में लड़कियों का साक्षात्कार लिया, जिन्हें मासिक धर्म (पहली माहवारी) के बाद फल और पानी के 3 दिन के आहार पर रखा गया था। कर्नाटक और आंध्र प्रदेश में ऐसे अवसरों पर रागी (एक भारतीय पेय), सहजन की पत्तियां, मेथी, कच्चा गुड़ आदि का सेवन किया जाता है।

आयुर्वेद में ऐसे कई खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनका मासिक धर्म के दौरान महिलाओं पर विशिष्ट प्रभाव पड़ता है। ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ से बचने की सलाह दी जाती है जो आंतरिक आग और गर्मी को बढ़ाता है, जैसे कि जानवर, साथ ही डेयरी उत्पाद। कुछ महिलाएं मासिक धर्म के दौरान पेट की खराबी और पतले मल से पीड़ित होती हैं, इसलिए भोजन पचाने में आसान और आयरन और कैल्शियम से भरपूर होना चाहिए।

यह देखा गया कि जिन महिलाओं के मासिक चक्र का पहला दिन गंभीर दर्द और उल्टी के साथ था, उन्हें मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले और उसके दौरान उचित आहार लेने पर राहत महसूस हुई। पारंपरिक समुदाय आज भी ऐसे आहार प्रतिबंधों और सिफारिशों का पालन करते हैं। शायद यही कारण है कि गांवों में कम महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द और परेशानी का अनुभव होता है। चक्र के दौरान भोजन का प्रभाव कुछ ऐसा है जिसे कोई भी महिला स्वयं अनुभव कर सकती है। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति की संरचना अलग-अलग होती है और तदनुसार, शरीर में त्रिदोषों का अनुपात भी अलग-अलग होता है। इस वजह से, एक ही खाद्य पदार्थ का अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। इसलिए, आदर्श रूप से, अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान आहार संबंधी सलाह के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

6) यह धारणा कि मासिक धर्म का रक्त अशुद्ध है।

शायद सबसे आम धारणाओं में से एक यह है कि मासिक धर्म का खून गंदा या अशुद्ध होता है। दिलचस्प बात यह है कि कुछ भारतीय संस्कृतियों में इसे रक्त के रूप में पूजा जाता है, जिसमें विशेष शक्तियां होती हैं।

मणिपुर के एक डॉक्टर ने पहली माहवारी के दिन किए जाने वाले अनुष्ठान के अर्थ के बारे में बात की। इस क्षेत्र में, पहले रक्तस्राव से सना हुआ कपड़ा मां द्वारा रखा जाता है और शादी के दिन लड़की को दिया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के कपड़े में बहुत ताकत होती है, जो एक महिला और उसके परिवार को बीमारियों और विभिन्न बीमारियों से बचाने में सक्षम होती है।

बुजुर्ग साक्षात्कारकर्ताओं में से एक ने कहा कि उसने आधुनिक परंपराओं के हिस्से के रूप में अपने पहले मासिक धर्म के रक्त की एक बूंद का स्वाद चखा (पीया), क्योंकि रक्त को इसके प्रभाव और स्वास्थ्य को संरक्षित करने की क्षमता में बहुत शक्तिशाली माना जाता था।

दूसरी ओर, मासिक धर्म के रक्त की उसी शक्तिशाली शक्ति की व्याख्या झारखंड में नकारात्मक रूप से की जाती है, जहां लोग ऐसे रक्त से सने कपड़ों से डरते हैं। उनका मानना ​​है कि यह खून बहुत शक्तिशाली है और इसका इस्तेमाल काले जादू के लिए किया जा सकता है। इसलिए, उपयोग के बाद ऊतक या अन्य स्वच्छता उत्पादों को नष्ट कर देना चाहिए।

मासिक धर्म के रक्त को चाहे सकारात्मक या नकारात्मक दृष्टिकोण से देखा जाए, प्राचीन परंपराओं में इसके महान शक्ति होने के संबंध में कोई विरोधाभासी मान्यताएं नहीं हैं।

7) मासिक धर्म के दौरान काम से आराम करें।

अध्ययन के दौरान वैज्ञानिकों के एक समूह को कर्नाटक में जनवरी या फरवरी में 3 दिनों तक मनाए जाने वाले केदासा उत्सव का सार समझाया गया। यह पृथ्वी के उपजाऊ (बच्चे पैदा करने/उपजाऊ) चक्र की शुरुआत का प्रतीक है। यह चक्र एक महिला के उपजाऊ चक्र के समान माना जाता है। इन 3 दिनों के दौरान, धरती माता को आराम दिया जाता है, किसी भी भूमि कार्य और कटाई पर रोक लगा दी जाती है। चौथे दिन, पृथ्वी को तेल और हल्दी से सिंचित किया जाता है, जिससे बुआई का मौसम शुरू होता है।

इसी तरह, यह माना जाता है कि एक महिला को उसके मासिक धर्म के दौरान परेशान नहीं किया जाना चाहिए, जिससे अगले उपजाऊ चरण शुरू होने से पहले ऊर्जा के प्राकृतिक सफाई प्रवाह को अपनी गति से प्रवाहित होने दिया जा सके।

8) मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को अलग कमरे में एकांतवास में रखना।

सभी मासिक धर्म परंपराएँ आयुर्वेद से जुड़ी नहीं हैं, उनमें से कुछ व्यावहारिक कारणों से विकसित हुईं, जैसे कि मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए अलग आवास प्रदान करना। अक्टूबर 20214 में मीडिया ने गोलस (भेड़ चराने वाले) की इस प्रथा को लेकर खूब शोर मचाया था. इस परंपरा का कारण समझने के लिए हमने इस समुदाय के 300 प्रतिनिधियों का साक्षात्कार लिया।

1. गोल्स अन्य परिवारों और पशुओं के साथ छोटे घरों में रहते हैं। ऐसी स्थितियों में, महिलाओं के पास पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान नहीं होता है, और यह भी माना जाता है कि इस अवधि के दौरान उनकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है, जिससे अन्य लोगों और पशुओं में बीमारियों का संचरण हो सकता है। अलग-अलग कमरे नीम से औषधीय जड़ी-बूटियों की बुनाई के साथ बनाए गए हैं, जो अन्य चीजों के अलावा, महिलाओं को कीड़ों और जानवरों से बचाते हैं।

2. गोल समुदाय के बुजुर्ग प्रतिनिधियों के साथ संवाद करते हुए, शोधकर्ताओं के एक समूह ने इस परंपरा की उत्पत्ति के बारे में दिलचस्प तथ्य सीखे। चूंकि गॉल्स स्वभाव से खानाबदोश चरवाहे थे, इसलिए पुरुष कभी-कभी काम की तलाश में और भेड़ों के लिए चारे की तलाश में महीनों तक दूर रहते थे। इस दौरान, उनकी अपनी पत्नियों के साथ घनिष्ठता की इच्छा बढ़ गई और वापस लौटने पर, उन्होंने यह नहीं सोचा कि उनकी पत्नियाँ किस स्थिति में थीं (चाहे वे मासिक धर्म में हों या गर्भवती हों)। इस प्रकार, महिलाओं को आवश्यक आराम प्रदान करने और पुरुषों को उनकी स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए, अलग आवास बनाए गए।

यह प्रथा आज भी प्रासंगिक है, और मीडिया की रुचि और ऐसे आवासों को नष्ट करने की सरकारी नीति के बावजूद, गोल बस्ती की महिलाएं मासिक धर्म के दौरान अलग कमरे में रहने का अवसर छोड़ने के लिए हर संभव कोशिश कर रही हैं।

लेखक का निजी अनुभव.

“जैसे ही मैंने मासिक धर्म परंपराओं के पीछे आयुर्वेदिक सिद्धांतों के बारे में और अधिक सीखा, मैंने अपने स्वयं के चक्र के साथ प्रयोग करना शुरू कर दिया। मैंने "मुद्रा और स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य" पुस्तक से मुद्रा के बारे में सीखा और स्व-उपचार की इस दवा-मुक्त पद्धति में रुचि हो गई।

मुद्राएँ योग का एक उन्नत हिस्सा हैं, जो उंगलियों और हाथों की एक विशेष स्थिति का उपयोग करके की जाती हैं और इसे आसन और प्राणायाम के साथ जोड़ा जा सकता है। मुद्रा का चयन उस लक्ष्य या समस्या के आधार पर किया जाता है जिसे आप हल करना चाहते हैं।

एक महीने के अभ्यास के बाद, मेरा चक्र 13 दिन आगे बढ़ गया (जो मेरे लिए बहुत असामान्य है)। सलाह की तलाश में, मैंने "द अद्वैत लाइफ प्रैक्टिस" पुस्तक के लेखक और द अद्वैत लाइफप्रैक्टिस फाउंडेशन के संस्थापक, जयंत कलावर को लिखा, जिस पर उन्होंने उत्तर दिया:

“पृथ्वी पर प्रजनन चक्र अमावस्या से शुरू होता है: अमावस्या के बाद की नौ रातों में से प्रत्येक, नव रात्रि का विशेष महत्व है कि क्या कार्रवाई की जानी चाहिए। इसका सीधा संबंध बीज बोने, उर्वरक डालने और मिट्टी/बीजों को पानी देने से है। नव रात्रि की समाप्ति के बाद और पूर्णिमा से पहले (लगभग 5 दिन/रात) के दौरान भूजल ऊपर उठता है और बीजों/पौधों को अधिकतम पोषण देता है। इस कृषि प्राकृतिक चक्र को कठोर अनुभवजन्य अनुसंधान के माध्यम से फिर से स्थापित करने की आवश्यकता है।

एक महिला का उपजाऊ चक्र पूर्णिमा से पहले चार दिन/रात के दौरान समाप्त हो जाता है। इसलिए, आदर्श मासिक धर्म अमावस्या से चार दिन/रात पहले आना चाहिए। इस प्रकार, उपर्युक्त परिकल्पना का पालन करते हुए, इसे सामान्य चंद्र-स्थलीय लय के अनुसार बनाया जाएगा।"

पारंपरिक प्रथाओं में, यह माना जाता है कि एक महिला को अपने मासिक धर्म और समग्र स्वास्थ्य में संतुलन बनाए रखने के लिए अपने चक्र को चंद्र चक्र के साथ सिंक्रनाइज़ करने की आवश्यकता होती है। अपने अनुभव में, मैंने देखा कि मुझे बहुत बेहतर महसूस हुआ और मेरी समग्र परेशानी कम हो गई।

मैंने यह भी देखा कि अपनी अवधि के दौरान मैंने लोगों और अपने आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित किया। मेरे आखिरी मासिक धर्म के दौरान, मेरी टीम शारीरिक रूप से कठिन काम में शामिल थी। मैंने देखा कि कैसे मेरे साथ-साथ पूरी टीम की गति धीमी हो गई और उनमें काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं बची। पीछे मुड़कर देखने पर, मुझे समझ आता है कि मैंने वैक्यूम क्लीनर की तरह पर्यावरण से ऊर्जा "खींच ली"। एकमात्र व्यक्ति जो प्रभावित नहीं हुआ वह मेरी एक मित्र थी जिसने अभी-अभी अपनी अवधि समाप्त की थी।

स्वयं की ऊर्जा खोने और आसपास की ऊर्जा को अवशोषित करने का सिद्धांत हर किसी पर लागू होता है और इसे सभी प्राचीन मासिक धर्म परंपराओं में देखा जा सकता है। कुछ ऊर्जाओं का अवशोषण महिला के चक्र और उसके पर्यावरण दोनों को प्रभावित करता है। इससे ऐसी परंपराओं में पाई जाने वाली मासिक धर्म वाली महिला की "अनिवार्यता" की स्थिति को समझा जा सकता है। हालाँकि, सभी महिलाएँ अपने परिवेश को समान रूप से प्रभावित नहीं करती हैं, जो संभवतः इस तथ्य के कारण है कि हर किसी की लय चंद्र के साथ तालमेल नहीं रखती है, और इसलिए उनकी ऊर्जा इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।

मासिक धर्म प्रथाओं और परंपराओं के प्रति दृष्टिकोण।

यह याद रखना चाहिए कि प्राचीन संस्कृतियों के जिन प्रतिनिधियों ने ऐसी प्रथाओं की शुरुआत की, वे अपने शरीर और प्रकृति के प्रति अधिक सामंजस्य और समझ की स्थिति में थे। उन्हें वेदों और अन्य प्राचीन विज्ञानों का भी ज्ञान था। सबसे अधिक संभावना है, पश्चिमी एलोपैथिक चिकित्सा के आगमन से पहले ऐसी प्रथाओं का उपयोग सबसे आम था। भारत और अन्य देशों में मासिक धर्म के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के लिए काम कर रहे शोधकर्ताओं की एक टीम न केवल प्रथाओं को स्वयं करने के महत्व को देखती है, बल्कि उनके गठन के अर्थ और कारण को भी समझती है।

डॉ. धनिया की सलाह

मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं को शारीरिक और भावनात्मक परेशानी का अनुभव क्यों होता है?

आयुर्वेदिक शब्दों में, यह इस तथ्य के कारण है कि इस अवधि के दौरान महिला के शरीर में वात दोष प्रबल होता है। यह शरीर में गति के लिए जिम्मेदार है, और वात के उप-दोषों में से एक - अपान वात - मासिक धर्म प्रवाह सहित ऊपर से नीचे तक होने वाली उत्सर्जन की सभी प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है।

वात असंतुलन आमतौर पर भावनात्मकता, चिंता और दर्द को बढ़ाता है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान आयुर्वेदिक सिफारिशों का मुख्य भाग विशेष रूप से वात को शांत करने पर केंद्रित है।

सबसे पहली चीज़ जिस पर आपको ध्यान देने की ज़रूरत है वह है पोषण।

तथ्य यह है कि पाचन और प्रजनन तंत्र आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं और एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं। चक्र के दौरान, पाचन तंत्र भी कमजोर हो जाता है और पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान पाचन पर अत्यधिक तनाव आपकी स्थिति को खराब कर सकता है।

इस अवधि के दौरान, अपने आप को वसायुक्त, मसालेदार और भारी भोजन खाने से सीमित रखें, शाकाहारी आहार का पालन करने का प्रयास करें।

दाल और हरी मूंग मांस के उत्कृष्ट विकल्प हैं। मांस की तरह, ये फलियां प्रोटीन से भरपूर होती हैं और पचाने में बहुत आसान होती हैं। अपने आहार से किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही, खट्टा क्रीम) को बाहर करने का भी प्रयास करें, क्योंकि उनमें मौजूद किण्वन उत्पाद आंतों के कार्य को भी कमजोर कर सकते हैं।

हल्के, गर्म, नम, मीठे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ खाएं जो वात को शांत करते हैं। पौष्टिक घी तेल के साथ विभिन्न दलिया इसके लिए उपयुक्त हैं। अपने आहार में अधिक उबली और उबली हुई सब्जियाँ शामिल करें - गाजर, ब्रोकोली, चुकंदर, तोरी। इन सब्जियों में फाइबर और पानी होता है, जो विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान महिला शरीर को सहारा देने के लिए अच्छा होता है।

इस दौरान कोई भी महिला मिठाइयों से खुद को खुश कर सकती है! हालाँकि, कृत्रिम मिठाइयों (चीनी, कुकीज़, बन्स) को प्राकृतिक मिठाइयों - खजूर, कोज़िनाकी, मीठे सूखे मेवे और फलों से बदलना बेहतर है। "चॉकलेट और बन्स" के विपरीत, प्राकृतिक उत्पाद न केवल स्वाद में आनंद लाते हैं, बल्कि आपके शरीर को पोषण भी देते हैं।

हम नियमित सफेद चीनी के स्थान पर गन्ने के गुड़ का उपयोग करने की सलाह देते हैं। गुड़ कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होता है। और चाय पीने के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त खजूर और तिल कोज़िनाकी होंगे, जिनमें गुड़ की तरह सभी सूचीबद्ध सूक्ष्म तत्व भी होते हैं। ये उपचार उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होंगे जिन्हें भारी मासिक धर्म होता है।

आपके मासिक धर्म के दौरान न केवल पोषण, बल्कि स्वच्छता और दैनिक दिनचर्या पर भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इससे आपको विभिन्न संक्रमणों और स्त्री रोग संबंधी बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी। यहां महिलाओं के लिए डॉ. धनिया की कुछ महत्वपूर्ण और उपयोगी सिफारिशें दी गई हैं:

1) पैड का प्रयोग करें, टैम्पोन का नहीं। टैम्पोन संक्रमण और सूजन संबंधी बीमारियों (उदाहरण के लिए, योनिशोथ) का कारण बन सकता है। इसके अतिरिक्त, टैम्पोन महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस का प्रमुख कारण है। डॉ. धनिया ने अपने मॉस्को के मरीजों में एंडोमेट्रियोसिस के सभी मामलों का विश्लेषण किया और यह पता चला कि वे सभी टैम्पोन का इस्तेमाल करते थे। एक टैम्पोन, एक "कृत्रिम बांध" की तरह, मासिक धर्म के प्राकृतिक पाठ्यक्रम को बाधित करता है और आपके शरीर को सभी अनावश्यक चीजों को आसानी से साफ करने की अनुमति नहीं देता है।

2) जितनी बार संभव हो पैड बदलें - हर 3 घंटे में या जब भी आप शौचालय जाएं।

3) गर्म पानी से स्नान करें और अधिक बार गर्म उबला हुआ पानी पियें। यह वात को सर्वोत्तम रूप से शांत करेगा और आपको हल्का महसूस करने में मदद करेगा।

4) अपने चक्र के पहले 3 दिनों में शारीरिक गतिविधि से बचें। यह नियम उन लड़कियों पर भी लागू होता है जिन्हें मासिक धर्म के दौरान बहुत अच्छा महसूस होता है। इस समय महिला शरीर पर तनाव किसी का ध्यान नहीं जाता है और बाद में विभिन्न जटिलताओं के रूप में प्रकट हो सकता है।

चक्र के पहले तीन दिनों में, एक महिला को निस्संदेह आराम की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे सारा समय बिस्तर पर बिताने की ज़रूरत है।

इसके अलावा, दिन में सोने की सिफारिश नहीं की जाती है - यह कफ को बढ़ा सकता है और शरीर में सफाई प्रक्रियाओं को धीमा कर सकता है। अपना सामान्य व्यवसाय करें, लेकिन इसे हल्के ढंग से करें। अपने आप को अधिक आराम दें और जल्दी सो जाएं। अपनी फिटनेस क्लास को पार्क में हल्की सैर से बदलें।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

प्रजनन स्वास्थ्य एक महिला के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। इसका सीधा संबंध प्रजनन की प्रक्रिया और संतान के जन्म और इसलिए परिवार की निरंतरता से है। आयुर्वेद ने हमेशा मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दिया है। आयुर्वेदिक विज्ञान की आठ शाखाओं में से बाल चिकित्सा (कौमारभृत्य) का बहुत महत्वपूर्ण स्थान है। इसे बाला चिकित्सा ("बाला" - बच्चा, बच्चा, "चिकित्सा" - आयुर्वेदिक उपचार) भी कहा जाता है। इसमें स्त्री रोग और गैर-ऑपरेटिव प्रसूति भी शामिल है।

आयुर्वेद में महिला के स्वास्थ्य के लिए प्रजनन और देखभाल, गर्भावस्था और प्रसव के बाद मां की देखभाल को एक ही लक्ष्य का तत्व माना जाता है: बच्चे का इष्टतम स्वास्थ्य। पहली नज़र में, ये चिकित्सा विज्ञान के बिल्कुल अलग क्षेत्र हैं। लेकिन जो लोग न केवल अपेक्षाकृत अच्छे स्वास्थ्य के लिए, बल्कि स्वास्थ्य की एक आदर्श स्थिति के लिए प्रयास करते हैं, उनके लिए जीवन के प्रारंभिक चरण, यानी नवजात काल से अधिक महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है। एक बच्चे और इसलिए एक वयस्क के स्वास्थ्य को अनुकूलित करने की प्रक्रिया गर्भधारण और गर्भावस्था से पहले भी शुरू हो सकती है। इसके लिए, आयुर्वेद बहुत सारी सिफारिशें देता है जिनका उद्देश्य माता-पिता दोनों की प्रजनन प्रणाली की स्थिति में सामंजस्य स्थापित करना, प्रजनन क्षमता में सुधार करना - गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने की क्षमता, साथ ही भविष्य में माता-पिता के "योगदान" को अनुकूलित करना है। संतान.

वैदिक ग्रंथों में न केवल आध्यात्मिक निर्देश हैं, बल्कि यह भी बताया गया है कि संभोग की तैयारी के लिए क्या करना चाहिए, जिसका मुख्य लक्ष्य पवित्र और स्वस्थ संतान की कल्पना करना है। जब एक पति किसी महिला के प्रति तीव्र आकर्षण का अनुभव करता है, तो उनके मिलन से निश्चित रूप से एक बेटा पैदा होगा, और यौन संबंध पत्नी के अपने पति के प्रति आकर्षण पर आधारित होते हैं, जिससे ज्यादातर मामलों में लड़की का जन्म होता है। चूँकि बच्चा पूरी तरह से उस भोजन पर निर्भर होता है जो माँ खाती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान एक महिला को बहुत अधिक नमक, काली मिर्च, प्याज, लहसुन, कॉफी, चाय, शराब नहीं खानी चाहिए, क्योंकि बच्चे का शरीर इन भारी खाद्य पदार्थों को सहन करने के लिए बहुत कोमल होता है। . बच्चे की देखभाल करना माता-पिता का मुख्य कर्तव्य है।

वैदिक ग्रंथ में गर्भाधान और गर्भधारण की प्रक्रिया का वर्णन दिया गया है। पिंड सिद्धि" यह वांछित लिंग के बच्चों को गर्भ धारण करने की विधि, मां के गर्भ में भ्रूण के विकास की प्रक्रिया के बारे में बात करता है। और यह भी कि प्रसवपूर्व काल में माँ के खान-पान संबंधी विचार किस प्रकार बच्चे की मानसिकता को प्रभावित करते हैं और उसके माध्यम से वह जो भोजन खाती है वह बच्चे को पचकर प्राप्त होता है। आयुर्वेद द्वारा गर्भवती महिलाओं को जिन प्रतिबंधों और विभिन्न सावधानियों का पालन करने की सलाह दी जाती है, उनका बच्चे के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन पहले, आइए गर्भवती माँ के स्वास्थ्य के बारे में बात करें और उसके मनोविश्लेषण विज्ञान में असंतुलन उसके बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

मासिक धर्म.

मासिक धर्म अगले प्रजनन चक्र की तैयारी के लिए गर्भाशय की परत का हटना है। आयुर्वेद के अनुसार, मासिक धर्म एक सुरक्षात्मक तंत्र है जो शरीर को संतुलित और स्वस्थ करता है। मासिक धर्म आपको नियमित रूप से संचित दोषों को खत्म करने की अनुमति देता है और महिला शरीर की स्व-उपचार प्रणाली का हिस्सा है। एक महिला को यह जानते हुए भी, प्राकृतिक रूप से असंतुलन को दूर करके अपने स्वास्थ्य को लाभ और बेहतर बनाने के लिए अपने मासिक धर्म चक्र की नियमितता का हमेशा ध्यान रखना चाहिए। मासिक धर्म की चक्रीयता की अनुपस्थिति या व्यवधान न केवल प्रजनन प्रणाली के कामकाज में समस्याओं का संकेत देता है, बल्कि महिला के शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों में असंतुलन जमा होने की संभावना भी दर्शाता है।

ये तीनों मासिक धर्म में शामिल हैं दोषों, लेकिन प्रबल है रूई. यह गति के लिए जिम्मेदार है, और विशेष रूप से इसके पांच पहलुओं में से एक, अपान वात, सभी नीचे की ओर उन्मूलन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इसलिए अपान वात मासिक धर्म में केंद्रीय भूमिका निभाता है। यदि यह प्रकुपित होता है, तो यह अन्य चार की प्रकुप्ति का कारण बनता है वात का उपदोष. यही कारण है कि मासिक धर्म के संबंध में अधिकांश सिफारिशों का उद्देश्य सामान्य रूप से वात और विशेष रूप से अपान को शांत करना है। यह अनुशंसा की जाती है कि ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल न हों। नौकरी के कर्तव्य यथासंभव हल्के होने चाहिए। आराम आपको अपनी अवधि का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करता है।

आयुर्वेद के अनुसार उत्तम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महिला को अपने शरीर का सहयोग करना चाहिए न कि उसे दबाना चाहिए। आदर्श स्थिति वह है जब महिला मासिक धर्म के दौरान 2-3 दिन आराम करती है। बेशक, ज्यादातर महिलाएं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं, लेकिन उन्हें अपने सबसे भारी प्रवाह के दौरान कम से कम एक दिन की छुट्टी लेने की कोशिश करनी चाहिए। आधुनिक वास्तविकताओं के प्रभाव में, अधिकांश महिलाओं को काम और उनके शरीर विज्ञान के बीच समझौता करना पड़ता है, लेकिन चिकित्सकीय दृष्टिकोण से कम से कम आदर्श स्थिति का अंदाजा होना जरूरी है। जब आयुर्वेद महिलाओं को आराम करने की सलाह देता है तो उसका मतलब नींद से नहीं होता। आम तौर पर दिन के समय झपकी की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे कफ को असंतुलित कर सकते हैं और स्रोत में रुकावट पैदा कर सकते हैं, जो मासिक धर्म के उचित प्रवाह को रोक देगा। आपको बैठते समय आराम करने की ज़रूरत है और सुनिश्चित करें कि आप शाम को पहले बिस्तर पर चले जाएँ। घर पर आपको केवल हल्की-फुल्की गतिविधियाँ ही करनी चाहिए, जो महिला को पसंद हों। ऐसी छुट्टियों के लिए पढ़ना और शांत रचनात्मक गतिविधि आदर्श हैं। एक महिला को बगीचे या सब्जी के बगीचे में खेल और ज़ोरदार काम से बचना चाहिए। हल्की सैर बहुत मददगार होती है।

मासिक धर्म के दौरान महिला को क्या करने की जरूरत नहीं होती है Abhyanga(तेल मालिश) और स्नान करें। इसके बजाय, स्पंज स्नान करें या थोड़ी देर के लिए गर्म पानी से स्नान करें। मासिक धर्म बंद होने के बाद गर्म तेल से सिर की मालिश करनी चाहिए, 2 घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए और फिर अपने बालों को धो लेना चाहिए। इससे आपको शांत होने में मदद मिलेगी वातु. भोजन ताजा, गर्म और आसानी से पचने वाला होना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के दौरान पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है। आपको लाल मांस, चॉकलेट, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय और तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए जो समस्या को बढ़ाते हैं वातु. मासिक धर्म के दौरान अच्छा मूड एक महत्वपूर्ण तत्व है।

प्रागार्तव

आयुर्वेद प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को शरीर में दोषों के संचय के रूप में मानता है। इन संचित दोषों को कम करने के उपाय ही प्रभावी उपचार का आधार हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से जुड़े दोष - रंजका पित्त(रक्त निर्माण के लिए जिम्मेदार), और अपान वात (अपशिष्ट को नीचे की ओर निर्देशित करना)। मासिक धर्म से पहले एक से दो सप्ताह के दौरान, अपशिष्ट उत्पाद सिस्टम के माध्यम से आगे बढ़ते हैं। मासिक धर्म के माध्यम से शरीर से निकाले जाने से पहले, वे सतह पर तैरते हुए प्रतीत होते हैं। यदि अपान वात और रंजना पित्त संतुलन में कार्य करते हैं, तो विषाक्त पदार्थ नीचे की ओर चले जाते हैं और समस्याएं पैदा नहीं करते हैं। लेकिन अगर इन उपदोषों के कार्य ख़राब हो जाते हैं, तो संचित विषाक्त पदार्थ मनो-शारीरिक लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला का कारण बन सकते हैं, जिसमें प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम भी शामिल है। तो यह बहुत अच्छा है पंचकर्मअमा (अपशिष्ट) को खत्म करने और दोषों को शांत करने के साथ-साथ कई घरेलू उपचार भी शामिल हैं। अक्सर सिफ़ारिश की जाती है विरेचन(जुलाब से सफाई) पंचकर्म के पहलुओं में से एक है।

मासिक धर्म संबंधी विकार

मासिक धर्म संबंधी समस्याओं के लिए आयुर्वेद में कई उपचार हैं। उनमें से कुछ डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किए जाते हैं। मासिक धर्म संबंधी विकार अलग-अलग हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन सा दोष उन्हें उत्तेजित करता है। वात ऐंठन, दर्द, चिंता, भावनात्मक संवेदनशीलता और मूड में बदलाव का कारण बनता है। पित्तबुखार, गर्मी की कंपकंपी संवेदनाएं ("गर्म चमक"), आंखों की समस्याएं, चिड़चिड़ापन और क्रोध का कारण बनता है। कफसूजन, भूख न लगना, शक्ति की हानि और अशांति का कारण बनता है। इन अभिव्यक्तियों को कैसे कम करें? सबसे पहले, यह दोष पर निर्भर करता है। लक्षणों के लिए रूई- सबसे आम प्रकार - ऐसी दैनिक दिनचर्या और आहार का पालन करना आदर्श है जो आरामदेह हो वातु. गर्मी ऐंठन में मदद करेगी। लक्षणों के लिए पित्तचिड़चिड़ापन से बचना चाहिए और पित्त को शांत करने वाले आहार का सेवन करना चाहिए। यदि आपके पास कफ के लक्षण हैं, तो आपको दिन के समय झपकी लेने से बचना चाहिए, जो उन्हें बढ़ाता है, और कफ कम करने वाले आहार का पालन करना चाहिए। सामान्य तौर पर, अमा को शरीर के चैनलों को अवरुद्ध करने से रोकने के लिए कदम उठाए जाने चाहिए। घी और एलोवेरा जूस हैं फायदेमंद - ये वात अपान के लिए बहुत अच्छे हैं। मासिक धर्म से पहले तनाव के साथ, किण्वित उत्पादों, साथ ही बहुत मसालेदार, खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो स्थिति को बढ़ाते हैं। पिट्ठू. यदि मासिक धर्म से पहले का तनाव गंभीर है या पूर्ण रूप से मासिक धर्म से पहले का सिंड्रोम विकसित हो गया है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्भधारण की तैयारी

वैदिक काल में संतान की योजना बनाना अनिवार्य था। ताकि बच्चे राक्षसी प्रवृत्ति लेकर पैदा न हों, बल्कि धर्मनिष्ठ हों। यदि माता-पिता बच्चे को जन्म देने और उसका पालन-पोषण करने का निर्णय लेते हैं, तो ज्योतिष आकाश में तारों का स्थान जानने के लिए एक जन्म कुंडली बनाता है। गर्भधारण से पहले, कई हफ्तों तक, जोड़े ने अपने मन और शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास किया, और निर्माता को प्रसन्न करने के लिए तपस्या की। इसके बाद गर्भाधान संस्कार अनुष्ठान किया गया। संस्कार एक बीज निवेश का अनुष्ठान है। यौन क्रिया ऐसे समय में की गई जब अच्छाई का गुण बाहरी वातावरण में सक्रिय होता है, जो सुबह 2 से 6 बजे के बीच होता है। गर्भधारण से पहले, नवविवाहितों का सुगंधित तेलों से अभिषेक किया जाता था, लड़की को सुंदर हल्के कपड़े पहनाए जाते थे, और उसके बालों पर सुगंधित तेल लगाया जाता था। पति उसी हिसाब से तैयार था. भारतीय परिवारों के जीवन में आज भी अनुष्ठानिक मालिश का प्रचलन है। इस प्रकार, शादी से पहले मालिश अनिवार्य परंपराओं में से एक है। मालिश त्वचा को एक स्वस्थ चमक देती है और नवविवाहितों को एक स्वस्थ, ताज़ा लुक देती है। पुरुषों के लिए मालिश से पुरुषत्व और आध्यात्मिक शक्ति मजबूत होती है। जहाँ तक दुल्हन की बात है, सुगंधित जड़ी-बूटियों और तेलों से मालिश उसे विशेष रूप से सुंदर और सुगंधित बनाती है। वैदिक ज्ञान के विस्मृति के साथ, आधुनिक दुनिया में गर्भाधान संस्कार का अनुष्ठान नहीं किया जाता है, इसलिए ऐसे बच्चे पैदा होते हैं जो पीड़ा का कारण बनते हैं।

गर्भावस्था और संविधान का प्रकार

गर्भावस्था हर महिला में अलग-अलग होती है और इसकी अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं। यह संवैधानिक प्रकारों में अंतर के कारण है। एक औरत में वात प्रकारगर्भावस्था के दौरान, निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं: पीठ दर्द, कमर में दर्द, ऐंठन, चिंता, भय, वजन कम होना (विशेषकर पहले तीन महीनों में), थकान, अनिद्रा, अपच, आंतों में गैस और वैरिकाज़ नसें। महिला पित्त प्रकारगर्भावस्था के दौरान, बार-बार संक्रामक मूत्राशय विकार और ज्वर की स्थिति का खतरा होता है। त्वचा पर रंजकता और हेमटॉइड गठन, साथ ही बालों का झड़ना संभव है। साथ ही चिड़चिड़ापन और गुस्सा भी बढ़ता है। पित्त इस विचार से भी बढ़ सकता है कि गर्भ धारण करने की प्रक्रिया को किसी भी तरह से तेज नहीं किया जा सकता है। कफ-प्रकार की महिलाओं का गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने लगता है, वे अक्सर सूजन से पीड़ित होती हैं, थकान और सुस्ती बढ़ जाती है, और मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए तीव्र लालसा का भी अनुभव करती हैं।

मैं समझता हूं मेरे जीवन की सही दिशा के सूचक के रूप में विशेष दिन।अगर वे आसानी से आगे बढ़ते हैं तो मैं शांत हूं.' यदि यह दर्दनाक है, तो मैं सोचना शुरू कर देता हूं और जानकारी की तलाश करता हूं। वेदों में महिलाओं के मासिक धर्म के बारे में जो जानकारी दी गई है, मैं यहां उसे एकत्रित करूंगी। मैं कम से कम इसमें से कुछ को अपने जीवन में शामिल करूँगा।

हमारा आधुनिक समय, व्यस्त कार्यक्रम और निरंतर आवाजाही का समय, महिलाओं को उनके मासिक धर्म के दौरान पहली बार रुकने और आराम करने का अवसर नहीं देता है। प्राकृतिक चक्रों के प्रवाह के साथ चलना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि उनके साथ निरंतर संघर्ष में रहना।यदि ऐसा कोई अवसर है, तो आपको अपनी योजनाएं बनाने की आवश्यकता है ताकि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान कोई विशेष महत्वपूर्ण चीजें न हों। हमें मासिक धर्म को अभिशाप नहीं बल्कि एक उपहार मानना ​​सीखना होगा जो आराम और सृजन के लिए समय देता है।

महान चंद्र चक्र के अलावा प्रत्येक महिला का अपना चंद्र चक्र होता है।
एक महिला का मासिक धर्म एक महीने के दौरान जमा हुए बुरे कर्मों की शक्तिशाली सफाई है।उनके लिए धन्यवाद, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं। किसी व्यक्ति के कर्मों की सफाई तब होती है जब वह बाल कटवाता है।
पारिवारिक घर में सही व्यवहार ही परिवार के कल्याण का आधार है।
सीडी एक महिला के लिए हर महीने अपनी जिंदगी नए सिरे से शुरू करने का मौका है।
एक स्वस्थ महिला का चक्र 28 दिनों का होता है, मासिक धर्म 4 दिनों से अधिक नहीं होता है। सड़े-गले विचारों और किसी की भावनाओं को बंद करने के परिणामस्वरूप लंबी अवधि उत्पन्न होती है। यदि यह बहुत प्रचुर है, तो भावनात्मक अलगाव विशेषता है; यदि यह कम है, तो यह सूखापन, बच्चों को जन्म देने या महिला प्रेम देने में अनिच्छा है।
यदि आप इस पैराग्राफ में दी गई सिफारिशों का पालन करते हैं, तो सामान्य चक्र छह महीने के भीतर बहाल हो जाता है।
स्वयं का अध्ययन करना, यह समझना कि आपके साथ क्या हो रहा है, अपने जीवन की योजना बनाना और अपना चंद्र कैलेंडर हाथ में रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको एक कैलेंडर और रंगीन पेन की जरूरत पड़ेगी.

मैं. 1-4 दिन. अवधि

मासिक धर्म का पहला दिन व्यक्तिगत चंद्र कैलेंडर का पहला दिन होता है। लाल रंग से चिह्नित.
महत्वपूर्ण दिनों के लिए नुस्खे, जो एक महिला को न केवल एक महीने के कर्म, बल्कि पिछले कर्मों को भी साफ़ करने की अनुमति देते हैं। प्रभाव बहुत मजबूत है और 4 दिनों की असुविधा की भरपाई से कहीं अधिक है:

1) आपके मासिक धर्म के दिनों में, अन्य लोगों के साथ संपर्क करना या इसे यथासंभव सीमित करना अवांछनीय है। मन्दिर में न जाएँ, देवताओं के दर्शन न करें। इन दिनों हम संचार के माध्यम से बुरे कर्मों को छोड़ देते हैं।

2) भोजन के संपर्क में न आएं- न खरीदें, न पकाएं, क्योंकि... हम उन्हें अपवित्र करते हैं। अगर कोई पति अपनी पत्नी के हाथ का बना खाना पीरियड्स के दौरान खाता है तो असल में वह उसके पीरियड्स के दौरान खाना खा रहा है। परिणामस्वरूप, वह नपुंसक हो जाता है, वह अपनी पत्नी के साथ विशेष रूप से ठंडा व्यवहार करता है, और बेवजह जलन और शत्रुता पैदा होती है। पति की 80% बेवफाई इसी सिद्धांत का पालन न करने के कारण होती है।
पत्नी को पहले से ही इस बात का ध्यान रखना होगा कि उसका पति और परिवार भूखा न सोए। यह आदर्श है यदि परिवार की अन्य महिलाओं (बेटी, मां) या पति (अक्सर भक्तों के परिवारों में) में से कोई एक पत्नी के लिए खाना बनाती है। यदि पति इस बात पर जोर देता है कि उसकी पत्नी इन दिनों खाना बनाए, तो उसे खाना बनाना पड़ता है। जिम्मेदारी उस पर आ जाएगी. अगर किसी महिला को खाना बनाना है तो उसे किसी भी हालत में दाल नहीं पकानी चाहिए।खाना बनाते समय भोजन के सीधे संपर्क में न आएं।

3) में केडी महिलाओं को आम टेबल पर नहीं, बल्कि अलग से खाना चाहिए।यह अच्छा है अगर वह अपने लिए खाना नहीं बनाती, बल्कि किसी और का खाना खाती है।

4) सीडी में मुख्य गतिविधियाँ विश्राम, व्याख्यान सुनना, आध्यात्मिक साहित्य पढ़ना, एक उन्नत प्रार्थना नियम, गृहकार्य करना और घर की सफाई करना हैं। आप बुनाई कर सकते हैं, प्रदर्शनियों में जा सकते हैं, बच्चों के साथ घूम सकते हैं, यहाँ तक कि अजनबियों के साथ भी। हम उन्हें अपवित्र नहीं करेंगे.

5) मांसाहारी लोगों के लिए, केडी आहार (मजबूत कायाकल्प प्रभाव) से मांस, मछली, अंडे को बाहर करें। श्रद्धालुओं के लिए, मासिक धर्म के पहले दिन क्लींजिंग मोनो-डाइट का पालन करना अच्छा है - केवल फल, या डेयरी उत्पादों में से एक (दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर) खाएं। कायाकल्प के लिए तरल भोजन का सेवन करना अच्छा है प्रभाव। आदर्श रूप से, आपकी सीडी अनाज, फलियों के बिना, हल्के, सुखद, गर्म, नरम भोजन पर होनी चाहिए। इन दिनों में आपको खाने से नहीं बल्कि सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना सीखना होगा।
यदि कोई महिला नौकरी करती है तो इन दिनों टीम के साथ खाना न खाएं, सेवा न करें, कर्मचारियों की देखभाल न करें।
इन 4 दिनों के दौरान मन की स्थिति अक्सर महत्वहीन होती है, जैसे पश्चाताप के दौरान एक अपराधी की।

6) केडी में, अपने पति से अलग सोएं या कम से कम अलग बिस्तर लिनेन पर सोएं।अपने व्यवहार के बारे में अपने पति को पहले ही बता दें। दिन में सोना अनुमत है।

7) सीडी में, अपने पति के साथ निकट संचार सीमित करें, कम चुंबन करें, कम आलिंगन करें, कभी भी सेक्स न करें

8) हर दिन आपको अपने शरीर के संपर्क में आने वाले सभी कपड़ों को बदलना होगा, उन्हें मोड़ना होगा और अलग से धोना होगा। आजकल आप बहुत अच्छे कपड़े नहीं पहन सकते ताकि पुरुषों की वासना न भड़के। यह कामकाजी महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जिन्हें अपनी उपस्थिति से ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहिए।

9) आप टैम्पोन का उपयोग नहीं कर सकते, अन्यथा सूजन अपरिहार्य है। यह एक शुद्धिकरण प्रक्रिया है और हम अशुद्धियों को बाहर नहीं आने देते।

10) आप डिज़ाइन रूम में महत्वपूर्ण घटनाओं की योजना नहीं बना सकते

11) अपनी आँखों को गुलाब जल या बरबेरिया के काढ़े से अवश्य धोएंसीडी ख़त्म होने के बाद इससे सूक्ष्म शरीर की शुद्धि होती है। इस प्रक्रिया को हर दिन करना भी फायदेमंद होता है।

12) इस्तेमाल किए गए पैड को घर में कूड़ेदान में नहीं फेंकना चाहिए, उन्हें तुरंत बाहर निकाल देना चाहिए, अन्यथा महिला को बहुत ही प्रतिकूल परिणाम भुगतने पड़ेंगे।

दर्दनाक माहवारी सूक्ष्म स्तर पर समस्याओं का संकेत है, आमतौर पर पिछले जन्मों से नहीं। ये हो सकता है विभिन्न भय, उनका विश्लेषण करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित श्रृंखला का पता लगाया जा सकता है: दर्द - ऐंठन - तनाव - क्रोध। यदि कोई महिला स्वभाव से कोमल है तो उसके मासिक धर्म दर्द रहित होते हैं। यदि कोई महिला गंदे स्वभाव की हो, उसका घर गंदा हो या उसकी वाणी अभद्र हो तो मासिक धर्म कष्टदायक हो सकता है।
मासिक धर्म के समय सिर्फ पानी से धोना चाहिए, नहीं तो शरीर में भयंकर नशा हो जाएगा
दर्द कम करने के तरीके - सीडी से एक सप्ताह पहले अपनी हथेलियों (निचले हिस्से) और एड़ियों पर आयोडीन लगाएं। आयोडीन एक्टिव पियें और परिणाम देखें।
सीडी से पहले सेज, गाजर का रस या गाजर और किण्वित दूध उत्पाद पीना अच्छा है। दोपहर के भोजन के समय अंकुरित गेहूं खाएं (2 चम्मच)
इस दौरान महिला का शुगर लेवल कम हो जाता है, इसलिए उसे मीठा खाने की इच्छा होती है और वह प्राकृतिक मिठाइयों को प्राथमिकता देती है।

गर्भपात का सबसे प्रतिकूल प्रभाव महिलाओं के स्वास्थ्य और भाग्य पर पड़ता है। जिस महिला का गर्भपात हो चुका है, उसका ज्योतिषीय चार्ट (राशिफल) अब उसके जीवन की घटनाओं से मेल नहीं खाएगा।
यदि किसी महिला को स्पाइरल होता है, तो इसका मतलब है कि उसका बड़ी संख्या में गर्भपात हुआ है। यदि कोई महिला गर्भधारण को रोकना चाहती है, तो उन गोलियों का उपयोग करना बेहतर है जो गर्भधारण के लिए प्रतिकूल वातावरण बनाती हैं। हालांकि इनके इस्तेमाल से स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव भी पड़ते हैं।
एक महिला जो गर्भपात के परिणामों से छुटकारा पाना चाहती है, उसे ईमानदारी से अपने कार्यों का पश्चाताप करना चाहिए और एकादशी पर सख्त उपवास रखना चाहिए, जिसका उद्देश्य ऐसे कर्मों से खुद को शुद्ध करना है।
यदि महिला कर्म पर काम नहीं किया जाता है, तो लगातार पुटीय सक्रिय-भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं, कोई महिला मानसिकता नहीं होती है।
मायोमा और फाइब्रोमा तब होते हैं जब कोई महिला बच्चे पैदा करने के कार्य को पूरा नहीं करती है, महिला स्वभाव से घृणा होती है।

एक महिला के शरीर में सभी प्रक्रियाओं के अनुकूल प्रवाह, दर्द रहित मासिक धर्म और अच्छे प्रसव के लिए योग आसन, स्ट्रेच और स्प्लिट्स करना महत्वपूर्ण है। एक बहुत ही महत्वपूर्ण आसन है सिधासन (स्टार पोज़)।

चक्र के 5वें दिन, सुबह स्नान के बाद, आपको कुछ सफेद पहनना होगा(ब्लाउज, पोशाक, धनुष) सफाई प्रक्रिया के पूरा होने के संकेत के रूप में।

द्वितीय. 5 - 11 दिन

इसे अपने कैलेंडर पर अंकित करें हरा, बुध का रंग. संपर्कों के लिए बहुत अनुकूल है. इस अवधि के दौरान, एक महिला स्वयं होती है।
इस अवधि के दौरान यह अच्छा है:
- महत्वपूर्ण निर्णय लें,
- महत्वपूर्ण कार्य करें,
- बड़ी खरीदारी करें.

III.12 - 19 दिन

अंडा परिपक्व होता है और ओव्यूलेशन होता है। एक कैलेंडर पर चित्र बनाएं चमकीले रंग(क्रिमसन, नारंगी) इस अवधि के दौरान रक्त में महिला हार्मोन की अधिकतम मात्रा होती है। इस अवधि के दौरान, आप आप नहीं हैं, शरीर व्यवहार निर्धारित करता है।
इस अवधि के दौरान, एक महिला बेतहाशा खरीदारी करती है और अपनी उपस्थिति पर अधिक ध्यान देती है।सबसे बड़ा ख़तरा निचले चक्रों में किसी साथी के साथ प्रतिकूल परिचय है। महिलाओं की पुरुषों में रुचि बढ़ जाती है। मुझे सभी पुरुष पसंद हैं, विशेषकर वे जो आदर्श से बहुत दूर हैं। इस अवधि के दौरान छेड़खानी, विश्वासघात और पागलपन होता है। मैं कच्ची ऊर्जा की ओर आकर्षित हूं।महिला सभी महिलाओं के प्रति आक्रामक हो जाती है और पुरुषों के सामने अपनी पूंछ उठाकर चलती है। इस दौरान हिंसा, अपराध और घोटालों का खतरा बढ़ जाता है।
अक्सर इस दौरान महिला का अपने पति के साथ रिश्ता बेहतर हो जाता है, वह बहुत स्नेही और आकर्षक होती है। डी एक विवाहित महिला के लिए यह एक अच्छा समय है, उसका पति खुश है।यदि कोई लड़की अविवाहित है और उसे कोई ज्ञान नहीं है तो यह अवधि दुखद हो सकती है। डिस्को में एक साथी की तलाश करता है और परिणामों से निपटता है।

VI. 20-27 दिन

गर्भधारण नहीं हुआ. रूपरेखा कालानोक वाला कलम लगा।
यह गहरे अवसाद का दौर है - जीवन का मुख्य लक्ष्य प्राप्त नहीं हुआ है।इस अवस्था में आत्महत्या संभव है। महिला चिड़चिड़ी और दुखी है.
इस अवधि के दौरान स्वयं पर काम करने में स्वयं का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना शामिल है।इस तरह के कैलेंडर को बनाए रखने और खुद का अवलोकन करने के 6 महीने बाद, हम खुद इन अवधियों को सहज रूप से महसूस करना शुरू कर देते हैं।

निष्कर्ष:

कैलेंडर से एक महिला महीने में केवल एक सप्ताह अकेले खाना खाती है।वह किसी उद्यम में पूर्णकालिक रोजगार के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।

इसके बारे में क्या करना है:

- स्वयं का अध्ययन करना, हम स्वयं का निरीक्षण करते हैं, हम कई खोजें करते हैं और समझते हैं कि किस पर काम करना है। हम नरम, बेहतर, अधिक सौम्य हो जायेंगे, हमारा स्वास्थ्य बेहतर हो जायेगा,
- हम अपने संरक्षक, विशेषकर उसके पैरों की छवि वाले ताबीज को अलग नहीं करते हैं,
- नियमित व्यायाम करें और सही खान-पान करें,
- यदि गर्भपात हुआ हो, तो हम ईमानदारी से पश्चाताप करते हैं, एकादशी का सख्ती से पालन करते हैं,
- हम महान महिलाओं की जीवनियों और कहानियों का अध्ययन करते हैं, संत, तुलसी, राधारानी। ऊंचे स्वर से, स्पष्ट रूप से, ऊंची आवाज में पढ़ना लाभकारी होता है। हम राधारानी के 25 गुणों का अध्ययन करते हैं,
-अन्य सभी महिलाओं की सेवा करना, महिलाओं को "नहीं" न कहने का प्रयास करें। इस प्रकार हम प्रतिकूल महिला कर्मों से निपटते हैं।
-अपने आप को इस तरह से शिक्षित करें कि आप उन महिला गतिविधियों को करें जो विशेष रूप से आपकी पसंद के अनुरूप नहीं हैं. इससे कर्म शुद्ध हो जायेंगे.
- अनिवार्य रूप से पकाना सीखो

मां को यह लिखना होगा कि लड़की का मासिक धर्म पहली बार किस दिन, महीने और समय पर शुरू हुआ था। इन आंकड़ों का उपयोग करके, आप महिलाओं के भाग्य के बारे में सबसे सटीक ज्योतिषीय पूर्वानुमान लगा सकते हैं।
आम तौर पर, एक महिला को ऐसा करना चाहिए 60 वर्ष की आयु तक मासिक धर्म। जल्दी रजोनिवृत्ति बुढ़ापे का गहरा होना है।

(सी) गोविंदा लीला (जेसिका)
"माताजी के लिए अंतरंग ज्ञान"