सुरक्षित आहार गोलियाँ. सिबुट्रामाइन के साथ तैयारी

अधिक वजन आबादी के एक बड़े प्रतिशत के लिए एक समस्या है, और इसका कारण अक्सर बुरी आदतें, तनाव, रोजमर्रा की जिंदगी में व्यायाम की कमी और निश्चित रूप से खराब पोषण है।

फार्मेसियों में उपलब्ध प्रभावी वजन घटाने वाले उत्पादों के मुख्य समूह

डॉक्टर केवल मोटे मरीजों को ही दवाएं लिखते हैं। लेकिन हाल ही में, जिन लोगों का वजन सामान्य है, लेकिन वे एक-दो या तीन किलोग्राम वजन कम करके इसे ठीक करना चाहते हैं, उन्होंने उनकी मदद का सहारा लेना शुरू कर दिया है।

लेकिन गलत, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से दवाओं का असावधान चुनाव कई बीमारियों को भड़का सकता है। ऐसी समस्याओं को रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उनमें से कौन अधिक प्रभावी हैं और मानव शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना बेची जाने वाली दवाओं के 2 समूह हैं:

1. आंतरिक स्वागत के लिए;
2. बाहरी उपयोग के लिए.

बदले में, पहला समूह मानव शरीर को अलग तरह से प्रभावित करता है, इसलिए इसे 3 और समूहों में विभाजित किया गया है:

1. भूख दबाने वाले.अर्थात्, उनका काम उपभोग की जाने वाली वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करना है;
2. चयापचय प्रक्रिया को सामान्य करने का साधन।उनका कार्य शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता पर आधारित है। इस प्रकार, मानव शरीर विषाक्त पदार्थों, वसा और कोलेस्ट्रॉल के प्रसंस्करण को तेज करता है। इसके बाद, वे शरीर से बाहर निकल जाते हैं और फैटी लीवर के खतरे को कम करते हैं;
3. वसा के अवशोषण को कम करने वाले एंजाइम को अवरुद्ध करने वाली दवाएं।यह एंजाइम वसा अणुओं के टूटने का कारण बनता है और इसके कारण शरीर में जमा वसा की मात्रा 1/3 कम हो जाती है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि सभी फार्मास्युटिकल वजन घटाने वाले उत्पाद उचित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त होने पर सबसे प्रभावी होते हैं।

उनके कार्य करने के तरीके के अनुसार उन्हें निम्न में विभाजित किया गया है:

• एनोरेक्सिक्स।इस समूह की दवाएं तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करके भूख को दबा देती हैं। जब कोई व्यक्ति इनमें से किसी भी दवा का कोर्स करता है, तो उसे बड़ी मात्रा में भोजन करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, और यह उसे अतिरिक्त वजन बढ़ाने की अनुमति नहीं देगा। इस तथ्य के बावजूद कि एनोरेक्टिक्स का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है, उनमें अक्सर असुरक्षित रसायन होते हैं। परिणामस्वरूप, खराब मूड, अनिद्रा और बार-बार चक्कर आने के रूप में दुष्प्रभाव होते हैं। ऐसे एनोरेक्टिक्स भी हैं जिनमें कैफीन होता है;
• न्यूट्रास्यूटिकल्स।उनकी संरचना विशेष खनिजों और विटामिनों पर आधारित है। वे टैबलेट या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं और भोजन के विकल्प के रूप में कार्य करते हैं। यानी, नियमित भोजन के बजाय, वजन कम करने वाले लोग न्यूट्रास्युटिकल लेंगे, जहां मुख्य घटक माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज है। पेट में रहते हुए, यह सूज जाता है और एक निश्चित स्थान घेर लेता है, जिससे भूख कम हो जाती है;
• मूत्रल.यह श्रेणी उन चायों के रूप में प्रस्तुत की जाती है जिनमें मूत्रवर्धक और हल्का रेचक प्रभाव होता है। मूत्रवर्धक के अनियंत्रित उपयोग से दस्त, पोषक तत्वों का रिसाव और शरीर में पानी की कमी जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आपको यह भी जानना होगा कि फार्मास्युटिकल उत्पादों की यह श्रेणी वसा नहीं जलाती है और केवल शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में प्रभावी है;
• फैट बर्नर, यानी, त्वरित प्रभाव वाली चिकित्सा तैयारी - चिटोसन और फलों के अर्क।चिटोसन का काम भोजन सेवन के दौरान वसा अणुओं की पाचनशक्ति को कम करना है, और फलों के अर्क के प्रभाव का सार खेल के दौरान वसा चयापचय में तेजी लाना है।

फार्मेसियों में सबसे प्रभावी वजन घटाने वाले उत्पादों की समीक्षा

एनोरेटिक्स और मूत्रवर्धक के अलावा, आप फार्मेसियों में कैप्सूल, टैबलेट और हार्मोन उत्तेजक के रूप में समान रूप से प्रभावी वजन घटाने वाली दवाएं पा सकते हैं।

Reduxin

इसमें एक एनोरेक्सजेनिक पदार्थ - सिबुट्रामाइन होता है, जो तंत्रिका तंत्र पर कार्य करके भूख को कम करता है और शरीर को तृप्ति की भावना प्रदान करता है। यह दवा डॉक्टरों द्वारा उन मरीजों को दी जाती है जिनकी मोटापे की दर 30% है।

दवा को 3 महीने तक, प्रति दिन एक गोली लेनी चाहिए। एक पैकेज (30 टैबलेट) की औसत लागत 2,600 रूबल है।

डॉक्टरों और वजन कम करने वाले लोगों की समीक्षाएँ

आप Reduxin के बारे में नकारात्मक और सकारात्मक दोनों समीक्षाएँ पा सकते हैं, लेकिन बाद की संख्या बहुत अधिक है।

वजन कम करने वालों के मुताबिक यह दवा वाकई कारगर है। यह विशेष रूप से उन लोगों की मदद करेगा जिनके पास व्यायाम या आहार करने की इच्छाशक्ति नहीं है।

विभिन्न मंचों पर रेडक्सिन के दुष्प्रभावों के बारे में कई डरावनी कहानियों के बावजूद, मैंने फिर भी इस फार्मास्युटिकल उत्पाद को खरीदने का फैसला किया। मैं क्या कहना चाहता हूं: मैंने 15 मिलीग्राम दवा ली और 3 महीने में मैंने 12 किलोग्राम वजन कम कर लिया, जबकि आहार का पालन नहीं किया और फिटनेस क्लबों और इसी तरह के खेल संस्थानों में नहीं गया।

एरियाडना, मॉस्को

Reduxin के बारे में डॉक्टरों की राय: 3 सरल नियमों का पालन करने से आपको दवा लेने से होने वाले दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिलेगी:

1. शराब के साथ गोलियाँ लेने का कोर्स न जोड़ें। याद रखें: किसी भी मात्रा में नहीं! यहां तक ​​कि एक गिलास वाइन भी वर्जित है;
2. दवा आपको भूख लगने से रोकती है, लेकिन यह मत सोचिए कि कुछ दिनों में आपका पेट केवल केक या चॉकलेट के एक बार से भर जाएगा। आप सामान्य भोजन खाना बंद नहीं कर सकते, अन्यथा आपको गैस्ट्राइटिस का सीधा रास्ता मिल जाएगा;
3. Reduxin अक्सर अनिद्रा का कारण बनता है, लेकिन एक ही समय में नींद की गोलियाँ लेना निषिद्ध है। बेहतर होगा कि सड़क पर टहलें या पुदीने की चाय बनाएं।

Xenical

इस दवा में ऑर्लीस्टैट नामक एक पदार्थ होता है जो वसा के अवशोषण को रोकता है। इस तथ्य के कारण कि दवा फैटी आंत्र आंदोलनों का कारण बन सकती है, डॉक्टर सलाह देते हैं कि गोलियां लेते समय, आपके द्वारा खाए जाने वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें।

प्रशासन का कोर्स छह महीने से एक वर्ष तक है, भोजन से पहले प्रति दिन 1 गोली। पैकेजिंग की लागत गोलियों की संख्या पर निर्भर करती है: 21 पीसी। - 1015 रूबल; 42 पीसी. - 1860 रूबल।

ऐसे वजन घटाने वाले उत्पाद हैं जो बिना किसी प्रयास के आपका वजन कम करने में मदद करते हैं। पढ़ें और निष्कर्ष निकालें!

कभी-कभी आहार पर जाना, वजन घटाने की गोलियाँ लेना और व्यायाम करना पर्याप्त नहीं होता - वजन वही "रह" सकता है। क्या बात क्या बात? इससे चयापचय धीमा हो जाता है। पढ़ें कि इसे कैसे तेज़ किया जाए ताकि वज़न कम होना "शुरू" हो जाए।

और उन लोगों के लिए जिन्होंने कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने का निर्णय लिया है। सभी फायदे, नुकसान, मेनू और सभी प्रकार की बारीकियाँ।

गोल्डलाइन

यह पहले वर्णित दवा रेडक्सिन का एक एनालॉग है, जिसका अर्थ है कि इसमें सिबुट्रामाइन भी शामिल है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है और इससे भूख कम हो जाती है।

लेकिन Reduxin की तुलना में, यह केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, इसलिए बिना प्रिस्क्रिप्शन के दवा खरीदना संभव नहीं है। प्रशासन का कोर्स 6 महीने से एक वर्ष तक, प्रति दिन 1 गोली। एक पैकेज (30 कैप्सूल) की औसत लागत 920 रूबल है।

लिडा

13 हर्बल सामग्रियों पर आधारित लोकप्रिय वजन घटाने वाले उत्पादों में से एक। कैप्सूल न केवल भूख कम करने में मदद करते हैं, बल्कि टॉनिक और मूत्रवर्धक प्रभाव भी डालते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं और वसा को भी तोड़ते हैं।

प्रशासन का कोर्स 180 दिनों तक चलता है, भोजन से पहले या बाद में प्रति दिन 1 कैप्सूल।

टर्बोसलम

यह फार्मास्युटिकल उत्पाद प्रभावी आहार अनुपूरकों की श्रेणी में अग्रणी है। टर्बोसलम शरीर से हानिकारक पदार्थों (अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों) को निकालता है, चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाता है, वसा अणुओं के जमाव को रोकता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वसा को तोड़ता है।

टर्बोसलम एक दवा नहीं है, बल्कि एक संपूर्ण परिसर है जिसमें 4 लाइनें शामिल हैं:

1. टर्बोसलम रात.प्रशासन का कोर्स 4 सप्ताह है, शाम के भोजन के दौरान एक गोली। औसत लागत - 400 रूबल (30 कैप्सूल);
2. टर्बोसलम दिवस.प्रशासन का कोर्स भी 4 सप्ताह तक चलता है, सुबह और दोपहर के भोजन के दौरान एक कैप्सूल। औसत लागत - 400 रूबल (30 कैप्सूल);
3. टर्बोसलम चाय.प्रशासन का कोर्स नाश्ते और रात के खाने के दौरान प्रतिदिन एक कप है। औसत लागत - 225 रूबल (20 फिल्टर बैग);
4. टर्बोसलम कॉफ़ी.हर दिन, दोपहर के भोजन से पहले दिन में एक बार। औसत लागत 235 रूबल (प्रत्येक 2 ग्राम वजन वाले 10 पाउच) है। टर्बोसलम कॉफी कैप्पुकिनो की औसत लागत 420 रूबल (10 पाउच) है।

मठवासी शुल्क

फार्मास्युटिकल उत्पाद का उत्पादन बेलारूस गणराज्य में किया गया था, लेकिन कुछ ही समय में यह न केवल पड़ोसी देशों (रूस और यूक्रेन) में, बल्कि सीआईएस में भी लोकप्रिय हो गया। दवा प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और अवयवों पर आधारित है: सेन्ना, सौंफ, लिंडेन, पुदीना और अन्य।

मठवासी संग्रह जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है, भलाई और मनोदशा में सुधार करता है, और भूख को दबाने में भी मदद करता है।

फार्मास्युटिकल उत्पाद को प्रतिदिन 4 बार, 200 मिलीलीटर तैयार हर्बल अर्क लेना आवश्यक है।

किसी फार्मेसी में वजन घटाने के लिए मोनास्टिक संग्रह की लागत प्रति पैकेज 150 रूबल से है।

समीक्षा

विशेष पैच

दवा के काम में सक्रिय पदार्थ होते हैं जो चमड़े के नीचे की वसा पर कार्य करते हैं, जिससे रक्त प्रवाह तेज होता है, शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ निकलते हैं और चयापचय सक्रिय होता है।

उपयोग के लिए निर्देश: जिस स्थान पर पैच लगाया गया है वह सूखा होना चाहिए, और उपयोग का समय 30 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए। नई वस्तु की लागत 800 से 1500 रूबल (ब्रांड और निर्माण के देश के आधार पर) है।

और अंत में, मैं नोट करना चाहूंगा: वजन कम करने के लिए, आपको उन फार्मास्युटिकल उत्पादों को चुनने की ज़रूरत है जो न केवल वसा जलाते हैं, बल्कि शरीर को नुकसान भी नहीं पहुंचाते हैं।

किसी भी दवा के दुष्प्रभावों से बचने के लिए, ऐसी दवाओं का उपयोग करने से बचें जिनमें निम्नलिखित पदार्थ हों:

• थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन;
• डिनिट्रोफ़ेरॉल।

सबसे आम बीमारियों में से एक है मोटापा। यह समस्या सामाजिक, व्यावसायिक संबद्धता, उम्र या लिंग पर निर्भर नहीं करती है। इसके अलावा हर साल इस बीमारी से पीड़ित बच्चों की संख्या बढ़ती जा रही है। गौरतलब है कि आज WHO इस समस्या को एक वैश्विक महामारी मानता है जिससे दुनिया भर में लाखों लोग प्रभावित हुए हैं।

मोटापे के विकास में एक प्रमुख कारक कैलोरी अंदर और बाहर कैलोरी के बीच विसंगति है।

इसके लिए कई कारण हैं:

• व्यवस्थित अति भोजन.
• आसानी से पचने योग्य वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना।
• आसीन जीवन शैली।
• शराब का दुरुपयोग।
• चयापचय प्रक्रियाओं में गड़बड़ी.
• तनाव।

कुछ लोगों के लिए, अतिरिक्त पाउंड एक खतरनाक बीमारी के बराबर है जिसका सभी उपलब्ध तरीकों से तत्काल इलाज करने की आवश्यकता है। और जैसा कि आप जानते हैं, मांग आपूर्ति बनाती है। हर साल आधुनिक बाजार में अधिक से अधिक दवाएं दिखाई देती हैं - सभी प्रकार के वजन घटाने वाले उत्पाद, प्रभावी और बहुत प्रभावी नहीं, हानिरहित और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक, यहां अग्रणी भूमिका निभाते हैं।

आधुनिक उपभोक्ता को दवाओं की एक विशाल सूची की पेशकश की जाती है, जिनका निर्माताओं के अनुसार कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। लेकिन फिर हमें उन समीक्षाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए कि कुछ प्रभावी वसा जलाने वाली गोलियाँ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं? वास्तव में, किसी भी अन्य दवा की तरह, आहार की गोलियों के भी अपने मतभेद होते हैं, इसलिए आपको संरचना और संभावित नकारात्मक परिणामों को ध्यान में रखते हुए, उन्हें बहुत सावधानी से चुनने की आवश्यकता है।

वजन घटाने के लिए दवाओं के प्रकार और समूह

• एनोरेटीशियन। सभी औषधियाँ जिनकी क्रिया भूख दमन पर आधारित है। वे मस्तिष्क में संतृप्ति केंद्र को अवरुद्ध कर देते हैं। आमतौर पर, ये दवाएं सिबुट्रामाइन हाइड्रोक्लोराइड पदार्थ पर आधारित होती हैं।
• पैराफार्मास्यूटिकल्स और न्यूट्रास्यूटिकल्स। यह समूह आहार अनुपूरकों की एक विस्तृत श्रृंखला का प्रतिनिधित्व करता है। उनके बीच का अंतर केवल उनमें मौजूद पदार्थों के अनुपात में है। शरीर में पोषक विटामिन और आवश्यक सूक्ष्म तत्वों के जैविक सेवन के कारण धीरे-धीरे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिलता है। यदि आप इस समूह से कोई दवा खरीदना चाहते हैं, तो यह कहना होगा कि आहार अनुपूरक की प्रभावशीलता काफी हद तक निर्माता पर निर्भर करती है। आप अक्सर एक पूर्णतया नकली व्यक्ति से मिल सकते हैं।
• ऐसी दवाएं जिनकी क्रिया का उद्देश्य रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। जैसे-जैसे शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ बाहर निकलता है, वजन हमेशा कम होता जाएगा। लेकिन इस तरह वजन घटाने के साथ हमेशा निर्जलीकरण भी होता है, जिससे माइक्रोफ्लोरा के साथ समस्याएं पैदा होती हैं।
• सेलूलोज़ युक्त तैयारी. दवाओं का यह समूह विशेष ध्यान देने योग्य है। चूंकि सेल्यूलोज एक शर्बत है, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। लेकिन मोटापे के साथ, आंतों में सूजन की प्रक्रिया अक्सर होती है, और यह दवा लेने के लिए एक गंभीर मतभेद है।
• चर्बी जलाने वाला। दवाओं का यह समूह अब तक सबसे विविध है। इन दवाओं की क्रिया का सार चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाना है। लेकिन वास्तव में यह कैसे होता है यह दवा की विशिष्ट संरचना पर निर्भर करता है।

थाई आहार गोलियाँ

थाई आहार गोलियाँ महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। समीक्षाओं के अनुसार, यह स्पष्ट है कि कम समय में यह चमत्कारिक रामबाण 6-10 किलोग्राम वजन कम करने में मदद करता है। बैंकॉक में ब्यूटी इंस्टीट्यूट के उत्पाद और सेवाएँ, जो विचाराधीन टैबलेट का उत्पादन करते हैं, के पास अंतर्राष्ट्रीय गुणवत्ता चिह्न ISO 9002 है। YANHI अस्पताल 18 वर्षों से अधिक समय से अतिरिक्त वजन की समस्या से निपट रहा है।

थाई आविष्कार का उपयोग करके वजन सुधार लगभग एक महीने तक चलता है। ऐसे कई उत्पाद विकल्प हैं जो संरचना में भिन्न हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए उपयुक्त पाठ्यक्रम चुनने में सक्षम होगा। सभी कार्यक्रमों का सार एक ही है - पूरे दिन दवा लेना। वजन घटाने का कोर्स पूरा करने के लिए, गोलियों का एक सेट खरीदें।

दवाओं के प्रत्येक पैकेज का अपना उद्देश्य होता है:

• भूख की भावना में कमी;
• कैलोरी का सेवन कम करना;
• अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाना;
• वसा जमा को हटाना;
• वसा संचय को रोकना.

इसके अतिरिक्त, कॉम्प्लेक्स में विटामिन शामिल होते हैं जिन्हें शरीर को नवाचारों के अनुकूल बनाने के लिए लेने की आवश्यकता होती है। गोलियों को एक या दो गिलास उबले हुए पानी से धोना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय और अल्कोहल को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। थाई गोलियां लेते समय, आपको दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना होगा और भोजन के समय में हस्तक्षेप नहीं करना होगा। आपको वसायुक्त भोजन और मिठाइयों से भी बचना चाहिए। पाठ्यक्रम के दौरान सख्त आहार आवश्यक नहीं है, लेकिन आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाना उपयोगी होगा।

मतभेद और नुकसान

मधुमेह मेलेटस, गुर्दे की विफलता, डिस्टोनिया और हृदय रोग के रोगियों को गोलियाँ नहीं लेनी चाहिए। इस प्रक्रिया में, मुंह बहुत शुष्क हो सकता है, जिससे बहुत सारा पानी पीने से राहत मिल सकती है।

अगर आपको चक्कर आते हैं या नींद आने में दिक्कत होती है तो आपको रात में एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीना चाहिए। ऐसा उत्पाद खरीदते समय आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह प्रमाणित हो। थाईलैंड से ऐसी दवाओं का निर्यात प्रतिबंधित है, इसलिए नकली दवाओं का सामना करना बहुत आसान है।

लिडा

यह दवा खुद को वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी साधन के रूप में रखती है, इसके बारे में समीक्षाएँ बहुत विरोधाभासी हैं और कई लोगों ने लिडा का उपयोग करने के बाद गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं विकसित की हैं। निर्माता का दावा है कि एक महीने तक दवा का उपयोग करने से लगभग 20 किलोग्राम वजन कम होने की गारंटी है। यह उत्पाद एक आहार अनुपूरक है और इसमें पौधों की उत्पत्ति के पदार्थ शामिल हैं।

दवा का शरीर की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए, साथ ही पूरे दिन जोश देना चाहिए और खाए गए भोजन की मात्रा को कम करने में मदद करनी चाहिए। उपयोग के दौरान, आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली स्थिर हो जाती है और चयापचय में सुधार होता है। शरीर से विषाक्त पदार्थ और अन्य हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

आपको 1-2 महीने तक कैप्सूल पीने की ज़रूरत है, और फिर एक ब्रेक लेना होगा, जिसके दौरान आप अपना आकार बनाए रखने के लिए प्रति माह दो गोलियाँ लेंगे। दवा को शारीरिक गतिविधि और कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ जोड़ना बेहतर है।

"हम समस्याओं के बिना वजन कम करते हैं" - यही वह नारा है जिसके तहत ये उत्पाद वितरित किए जाते हैं। हालाँकि, LiDa का उपयोग करने वाले लोगों की असंख्य समीक्षाओं को देखते हुए, अभी भी समस्याएँ हैं। सबसे पहले, यह सिरदर्द, अनिद्रा, तंत्रिका उत्तेजना, धड़कन है। संभावित कब्ज. कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के अभाव में स्तन ग्रंथियों में सूजन दिखाई देती है। और वजन घटाने का प्रभाव बहुत विवादास्पद है। मतभेद: हृदय रोग, पिछला दिल का दौरा या स्ट्रोक, मानसिक विकार।

Reduxin

घरेलू बाजार में वजन सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय दवा दवा। कैप्सूल में उपलब्ध, सक्रिय घटक सिबुट्रामाइन हाइड्रोक्लोराइड है। क्रिया का तंत्र: केंद्रीय। इसका प्रभाव मस्तिष्क के एक हिस्से हाइपोथैलेमस में स्थित संतृप्ति केंद्र पर पड़ता है। Reduxin के प्रभाव में, संतृप्ति केंद्र के विशिष्ट रिसेप्टर्स पर तंत्रिका अंत द्वारा स्रावित सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन का प्रभाव लंबे समय तक (विस्तारित) होता है। इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को लंबे समय तक भूख नहीं लगती और वह कम भोजन करता है। इसके अलावा, Reduxin चयापचय और वसा ऊतकों के टूटने में तेजी लाने में मदद करता है। कम और बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में कमी के कारण शरीर के वजन में कमी के साथ-साथ एंटी-एथेरोस्क्लोरोटिक प्रभाव भी होता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण के लिए जिम्मेदार होते हैं।

दुष्प्रभाव और मतभेद

यह मुख्य रूप से हृदय प्रणाली पर नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के नकारात्मक प्रभावों से जुड़ा है। यह प्रभाव तेज़ दिल की धड़कन, रक्तचाप में वृद्धि और सामान्य असुविधा की भावना में व्यक्त होता है: उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग, सेरेब्रल स्ट्रोक। मनोवैज्ञानिक मोटापे (तथाकथित बुलिमिया नर्वोसा) और थायराइड हार्मोन की कमी के कारण मोटापे के इलाज के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। एंटीहाइपरटेन्सिव, हिप्नोटिक्स, न्यूरोलेप्टिक्स और ट्रैंक्विलाइज़र के समूह की दवाओं के साथ संयोजन वर्जित है।

स्विस गोलियाँ

स्विस आहार गोलियाँ ज़ेनिकल बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। वे आंतों में वसा के अवशोषण को आंशिक रूप से रोकते हैं। पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उचित दैनिक आहार और कम उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के साथ, दवा वजन कम करने वालों की मदद कर सकती है। इस तरह वजन कम करना धीरे-धीरे होता है। लेकिन एक साल में आप कुल द्रव्यमान के 20% से छुटकारा पा सकते हैं।

ऊपर प्रस्तुत दवाओं के विपरीत, ज़ेनिकल को भोजन के साथ या उसके एक घंटे के भीतर लिया जाता है। दवा एक गिलास पानी के साथ लें। प्रति दिन 3 कैप्सूल की अनुमति है। स्विस दवा लेते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिले। इन्हें सोने से कुछ घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है।

दवा लेने की अवधि के दौरान, गैस उत्पादन और मल त्याग में वृद्धि देखी जाती है। ऐसे दुष्प्रभावों को कम करने के लिए पेट पर अधिक भार डालने की सलाह नहीं दी जाती है। वजन कम करते समय हृदय को उत्तेजित करने के लिए शारीरिक व्यायाम करना आवश्यक है।

ज़ेनिकल हर किसी के लिए उपयोगी नहीं है। ऐसी बीमारियाँ हैं जिनके लिए दवा लेना अनुमेय नहीं है:

• मधुमेह;
• गुर्दे की शिथिलता;
• पित्ताशय की थैली के रोग;
• जिगर के रोग;
• एनोरेक्सिया।

इसके अलावा, 12 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को दवा नहीं लेनी चाहिए।

गोलियाँ हमेशा से कई लोगों के लिए चिंता का विषय रही हैं। लेकिन एक हताश महिला कई चीजों में सक्षम होती है। यदि आप आश्वस्त हैं कि वास्तव में कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो किसी अनुभवी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। दोस्तों और परिचितों की सलाह मानने की ज़रूरत नहीं है। सभी दवाओं का अलग-अलग जीवों पर एक जैसा प्रभाव नहीं होता है।

दुष्प्रभाव और मतभेद

मुख्य रूप से मल में परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है। बार-बार पतला मल आना संभव है, साथ में पेट में ऐंठन दर्द और आंतों में तेज गैस बनना भी संभव है। इस मामले में, स्टीटोरिया देखा जाता है - मल में वसा की अधिक मात्रा। अंतर्विरोधों में पित्त का रुकना और क्रोनिक कुअवशोषण (पेट और आंतों में पोषक तत्वों का अपर्याप्त अवशोषण) शामिल हैं।

भारतीय औषध विज्ञान की उपलब्धियाँ

शरीर के वजन को कम करने वाली एक प्रभावी दवा है, जिसकी सिफारिश पोषण विशेषज्ञ करते हैं। ये भारतीय आहार गोलियाँ गोल्डलाइन हैं। आप इन्हें किसी फार्मेसी में केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ ही खरीद सकते हैं।

जिलेटिन कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। यह कैसे काम करता है? इसकी क्रिया संतृप्ति केंद्र पर इसके प्रभाव पर भी आधारित है।

शरीर पर नकारात्मक प्रभाव।

कब्ज, चक्कर आना, अनिद्रा, सिरदर्द, हृदय गति और रक्तचाप की समस्याएँ अक्सर होती हैं। लगातार प्यास और मुंह सूखने का एहसास हो रहा था.

गोल्डलाइन किसे नहीं लेनी चाहिए?

हृदय ताल विकारों और संवहनी समस्याओं वाले लोगों के लिए यह दवा वर्जित है। मनोवैज्ञानिक स्थिति के कारण मोटापे से ग्रस्त लोगों को भी इसे नहीं लेना चाहिए। नर्वस टिक्स और शराब की लत भी दवा लेने में बाधा बनेगी।

टर्बोसलम

आज यह दवा व्यापक रूप से जानी जाती है। यह एक आहार अनुपूरक है. इसके रिलीज के कई अलग-अलग रूप हैं और नामों में विविधता है। इस दवा का उपयोग भोजन के साथ एक सक्रिय खाद्य योज्य के रूप में किया जाता है।

टर्बोसलम दिवस - दोपहर के भोजन और नाश्ते के दौरान एक कैप्सूल लें। तैयारी में मौजूद गुआना अर्क चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, और समुद्री शैवाल शरीर से सभी अनावश्यक को हटा देता है। उत्पाद बहुत सक्रिय रूप से वसा को तोड़ता है और वसा जमा होने की संभावना को रोकता है। इसमें विटामिन बी3 और सी होता है। हम एक महीने तक कैप्सूल पीते हैं, फिर एक महीने आराम करते हैं और हम इसे जारी रख सकते हैं।

टर्बोसलम रात कोई नई बात नहीं है कि नींद के दौरान शरीर बहुत अधिक कैलोरी खो देता है। टर्बोसलम नाइट कैप्सूल का संचालन सिद्धांत शरीर की इसी संपत्ति पर आधारित है। हम रात के खाने के दौरान एक गोली लेते हैं और बिस्तर पर जाते हैं, और सोते समय हम सक्रिय रूप से अपना वजन कम करते हैं। दवा भूख को कम करती है, और शरीर को विभिन्न विटामिनों से पोषण देती है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, अम्लता को सामान्य करती है और तंत्रिका तंत्र को स्थिर करती है। हम एक महीने तक दवा का उपयोग करते हैं, फिर चार महीने तक आराम करते हैं और फिर से कोर्स लेते हैं।

टर्बोसलम चाय को शरीर में टोन बढ़ाने के साथ-साथ आंतों के कार्य को सामान्य करने और पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शरीर में वसा के स्तर को साफ करता है और कम करता है। दिन में सुबह और शाम दो कप से ज्यादा चाय न पियें।

टर्बोसलम कॉफ़ी - यह उत्पाद केवल सुबह पिया जाता है और शरीर से सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है, और भूख की भावना को भी बेअसर करता है।

मतभेद

नींद की समस्या (अनिद्रा), हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्तनपान और गर्भावस्था। उपयोग से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है।

कौन सी आहार गोलियाँ 100% प्रभावी और सुरक्षित हैं?

ऐसी कोई बात नहीं! तथ्य यह है कि यदि इष्टतम आहार और व्यायाम नहीं है तो कोई भी साधन वांछित परिणाम नहीं लाएगा। कई लोग भ्रम की कैद में हैं - बस एक गोली लें, और आप लोलुपता में लिप्त रहना जारी रख सकते हैं, और साथ ही एक के बाद एक किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। और इसके लिए वे सब कुछ सहने को तैयार हैं - सिरदर्द, मतली, अनिद्रा, कब्ज, दस्त और भी बहुत कुछ। लेकिन आप आसानी से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं।

इसके लिए यह पर्याप्त है:

• वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें
• शराब छोड़ो
• 18.00 के बाद भोजन न करें
• थोड़ा-थोड़ा भोजन करें - बार-बार और थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन स्नैक्स के बिना
• अपने आहार में उबला हुआ दुबला मांस और समुद्री भोजन शामिल करें
• कम से कम 2 लीटर पियें। प्रति दिन पानी

यदि इन सभी आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है, तो गोलियों का प्रभाव अल्पकालिक नहीं होगा, और खोया हुआ द्रव्यमान वसा जमा के रूप में फिर से वापस नहीं आएगा। इसके अलावा, संतुलित आहार और नियमित खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के साथ, आहार गोलियों की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं हो सकती है। आख़िरकार, इनमें से अधिकांश का हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उपरोक्त लगभग सभी दवाओं को गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान या 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों द्वारा लेने की सलाह नहीं दी जाती है। और किसी भी मामले में, उन्हें लेने से पहले, आपको एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा।

समस्या उतनी ही पुरानी है जितनी समय: एक और नया साल, सालगिरह या शादी आ रही है, और हम वास्तव में अपनी सुंदरता से सभी को मात देना चाहते हैं। या वसंत आ रहा है, और आप वास्तव में न केवल अपने सर्दियों के कपड़े उतारना चाहते हैं, बल्कि जमा हुए अतिरिक्त पाउंड भी उतारना चाहते हैं ताकि आप फिर से एक स्विमिंग सूट पहन सकें और अपनी सुंदर आकृति दिखा सकें। दुर्भाग्य से, ऐसे मुद्दों को जल्दी से हल नहीं किया जा सकता है, इसलिए हम तुरंत वजन कम करने के सर्वोत्तम साधनों की तलाश शुरू कर देते हैं। वैसे तो महिलाएं अपनी तलाश में काफी आगे तक जा सकती हैं। खूबसूरत महिलाएं फिट रहने के लिए क्या-क्या तरकीबें अपनाती हैं!

आपको इस तरह के बलिदान देने की आवश्यकता है या नहीं, यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन पोषण विशेषज्ञ यह दोहराते नहीं थकते कि वास्तव में सुंदर आकृति, उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा मूड पाने का एकमात्र तरीका सही खाना और व्यायाम करना है। लेकिन हमारे पास हमेशा सैकड़ों बहाने होते हैं कि हमें आज दूसरा केक क्यों खाना चाहिए और हम काम से घर नहीं जा सकते, या जिम भी नहीं जा सकते। समय नहीं है, पर्याप्त पैसा नहीं है, बस आलस्य है, और एक बार फिर हम खुद को यह सोचते हुए पकड़ लेते हैं कि हमें वजन कम करने के लिए सटीक, जल्दी और निश्चित रूप से सबसे अच्छा साधन खोजने की जरूरत है।

महिलाओं की शाश्वत समस्या. क्या वह सचमुच अस्तित्व में है?

दरअसल, लगभग सभी महिलाएं अपने शरीर से असंतुष्ट रहती हैं। भले ही यह दूसरों के दृष्टिकोण से आदर्श हो, फिर भी इसके मालिक को कमियाँ और कमियाँ, अनावश्यक तहें मिलेंगी। इसका मतलब यह है कि वजन कम करने की समस्या कभी भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोएगी। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि पूर्णता की ऐसी इच्छा कभी-कभी एनोरेक्सिया नामक समस्या का कारण बनती है। और भी अधिक वजन कम करने की निरंतर इच्छा एक मानसिक बीमारी में बदल जाती है, शरीर भोजन स्वीकार करना बंद कर देता है। इसलिए, सर्वोत्तम वजन घटाने वाले उत्पाद की तलाश करने से पहले, किसी पेशेवर से संपर्क करना अच्छा होगा जो आपके वजन का निष्पक्ष मूल्यांकन कर सके और आगे के कदम सुझा सके।

आप एक सरल सूत्र का उपयोग करके घर पर स्वयं इसकी गणना कर सकते हैं: शरीर के वजन को ऊंचाई (सेंटीमीटर में) के वर्ग से विभाजित किया जाता है। यदि आपको 20 से 25 तक संख्या मिलती है, तो आपका वजन सामान्य है, आप समस्या क्षेत्रों को कसने के लिए हल्के व्यायाम कर सकते हैं। यदि 25 से 30 तक का सूचकांक मोटापे से पहले का चरण है, तो इस चरण में आप वसायुक्त, तले हुए और मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन पर प्रतिबंध लगा सकते हैं। आमतौर पर वजन तुरंत कम हो जाता है। यदि सूचकांक 30 से अधिक है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

आहार की गोलियाँ

अक्सर जब हम वजन कम करने की बात करते हैं तो जादुई गोलियों के बारे में सोचते हैं। बेशक, सबसे अच्छा वजन घटाने वाला उत्पाद आपको स्वादिष्ट बन्स खाने की अनुमति देता है और फिर भी एक मॉडल का आंकड़ा रखता है। दुर्भाग्य से, यह उस तरह से काम नहीं करता है। बाज़ार में वजन घटाने वाली बहुत सारी अलग-अलग दवाएँ उपलब्ध हैं, यह किसी अन्य उद्योग की तरह एक आकर्षक उद्योग है। इसलिए, हर दिन अधिक से अधिक उज्ज्वल पैकेजिंग दिखाई देती है जो न्यूनतम प्रयास के साथ उत्कृष्ट परिणाम का वादा करती है। वहीं, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका उच्च गुणवत्ता वाला, संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि है। इसलिए, आपको तुरंत अपने लिए यह निर्धारित करना होगा कि सोफे पर लेटने, केक खाने और वजन कम करने का सपना एक स्वप्नलोक है जिसका सच होना तय नहीं है।

एक सुंदर शरीर पाने के लिए, आपको इसे सोफे से हटाना होगा और इसमें जंक फूड भरना बंद करना होगा। हालाँकि, अगर आज हम वजन कम करने के सर्वोत्तम साधनों की तलाश में हैं, तो अब हम सभी सबसे लोकप्रिय साधनों, उनके पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करेंगे। हर चीज़ का ज़िक्र करना शायद नामुमकिन होगा, लेकिन हम उन चीज़ों के बारे में बात करेंगे जो लगातार विज्ञापनों में सुनी और बताई जाती हैं। यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण होगा जो इनमें से किसी एक का उपयोग करके वजन घटाने का कोर्स करने की योजना बना रहे हैं।

शीर्ष सर्वोत्तम वजन घटाने वाले उत्पाद

आइए पोषण विशेषज्ञ क्या बताते हैं उससे शुरू करें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे हमेशा निर्धारित नहीं होते हैं, लेकिन केवल आवश्यकता होने पर ही निर्धारित किए जाते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर उन्हें बेहद अनिच्छा से लिखते हैं, आमतौर पर केवल चरम मामलों में, जब वजन बहुत जल्दी कम करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, सर्जरी से पहले। यह ज़ेनिकल या ऑर्सोटेन हो सकता है, जो लाइपेज एंजाइम को रोकता है। परिणामस्वरूप, भोजन के साथ आपूर्ति की गई वसा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होती है और इसका लगभग 30% अपरिवर्तित रूप में बाहर आ जाता है।

दवाओं का दूसरा समूह सिबुट्रामाइन युक्त उत्पाद हैं। ये प्रसिद्ध "रेडक्सिन", "लिंडाक्सा", "गोल्डलाइन" हैं, जिन्हें आज केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदा जा सकता है, और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि दवा के कई दुष्प्रभाव हैं। इस दवा का उपयोग करने के बाद, अक्सर मानस, हृदय, गुर्दे और अन्य अंगों की कार्यप्रणाली में समस्याएं शुरू हो जाती हैं। अर्थात्, वसा ऊतक में होने वाले परिवर्तन उन स्वास्थ्य समस्याओं के लायक नहीं हैं जो आपको मिलती हैं।

फाइबर के आधार पर अन्य दवाएं विकसित की गई हैं, जो भूख को कम करती हैं, हार्मोनल सप्लीमेंट और विशेष पदार्थ जो पाचन एंजाइमों को अवरुद्ध करते हैं। और उनमें से प्रत्येक केवल वजन कम करने की प्रक्रिया में सहायक हो सकता है, और ज्यादातर मामलों में परिणाम इन दवाओं के उपयोग के बिना संभव है।

मूत्रल

यह दवाओं का एक अलग समूह है जिन्हें अक्सर वजन नियंत्रण एजेंटों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। वास्तव में, प्रभाव स्पष्ट है, अगले ही दिन आप देखेंगे कि आयतन कैसे चला जाता है, पेट कस जाता है और चेहरे की आकृति अधिक सुंदर हो जाती है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वजन कम करने के लिए मूत्रवर्धक दवा एक बहुत अच्छा साधन है। दरअसल, ये बिल्कुल भी सच नहीं है.

आइए मूत्रवर्धक की मदद से वजन घटाने की प्रक्रिया पर नजर डालें। अतिरिक्त वजन शरीर का वसा भंडार है; पानी का इससे कोई लेना-देना नहीं है। दरअसल, वसा का टूटना पानी और कार्बन डाइऑक्साइड के निकलने से होता है, लेकिन हमारा शरीर जितना लगता है उससे कहीं अधिक जटिल तंत्र है। चमड़े के नीचे की वसा का उपभोग शुरू करने के लिए, ऊर्जा की कमी आवश्यक है। इसे खपत की गई ऊर्जा की मात्रा को कम करके और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर प्राप्त किया जा सकता है।

इंटरनेट पर लोकप्रिय पत्रिकाएँ और दार्शनिक लेख लगातार वजन घटाने के लिए कुछ अच्छे मूत्रवर्धक की सलाह देते हैं। ऐसा होता है कि हम प्राकृतिक उपचारों के बारे में बात कर रहे हैं, यहां लिंगोनबेरी पत्ती, बियरबेरी पत्ती और हॉर्सटेल नेता हैं। ये जड़ी-बूटियाँ हल्की मूत्रवर्धक हैं, जो फिर भी ऊतकों में द्रव की मात्रा को काफी कम कर सकती हैं। फ़्यूरोसेमाइड, डायकार्ब और कुछ अन्य दवाओं का प्रभाव अधिक मजबूत होता है। लेकिन किसी भी मामले में, मूत्रवर्धक शरीर के वसा भंडार को प्रभावित करने में असमर्थ है। यह केवल ऊतकों, रक्तप्रवाह और अंतरकोशिकीय स्थान से पानी निकालता है। कहने की जरूरत नहीं है, सिर्फ पानी पीने से संतुलन बहाल हो जाएगा?

रेचक

यदि उस प्रतिष्ठित दिन से पहले बहुत कम समय बचा है जब आपको गेंद की रानी माना जाता है, तो कई लोग वजन कम करने के लिए एक अच्छे साधन की तलाश करना शुरू कर देते हैं। आप तेजी से 5-7 किलो वजन तभी कम कर सकते हैं, जब शरीर को बिल्कुल भी पोषक तत्व न मिलें और अतिरिक्त रूप से निर्जलित हो। आदर्श विकल्प रेचक है। दर्दनाक संवेदनाएं और शौच करने की इच्छा नाश्ता करने की इच्छा में योगदान नहीं करती है, और भोजन का प्रत्येक नया सेवन एक अप्रिय हमले का कारण बनता है। इसके अलावा, शरीर तेजी से तरल पदार्थ खो देता है, जिसका अर्थ है कि आप तेजी से मात्रा खो देते हैं।

वजन घटाने के लिए एक अच्छे रेचक की सिफारिश करना मुश्किल नहीं है; यह समझना अधिक महत्वपूर्ण है कि ये दवाएं शरीर के वसा भंडार को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करती हैं। विभिन्न हर्बल अर्क, साथ ही विशेष दवाएं, मल को नरम करती हैं, वे आंतों की दीवारों को आराम देती हैं या उत्तेजित करती हैं, जिससे तेजी से मल त्याग होता है। हालाँकि, सभी कार्बोहाइड्रेट को अवशोषित होने में समय लगता है, और दस्त के गंभीर हमलों के लिए बड़ी खुराक में दीर्घकालिक उपयोग आवश्यक है ताकि पूर्ण और इस प्रकार वजन कम हो सके।

फैट बर्नर और प्रोटीन अनुपूरक

यदि आप किसी अच्छी चीज़ की तलाश में हैं, तो दवाओं के इस समूह पर ध्यान दें। स्पोर्ट्स फैट बर्नर और प्रोटीन शेक विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये दवाएं केवल शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में प्रभावी हैं। यह शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में है कि वे शरीर के तापमान को बढ़ाने, चयापचय को गति देने में मदद करते हैं, और वसा के टूटने की प्रक्रिया के लिए कुछ उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। बेशक, यदि आप शाम छह बजे के बाद खाते हैं या मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो फैट बर्नर मदद नहीं करेगा। इन उत्पादों का विकल्प बहुत बड़ा है; आपको एक विशेष खेल पोषण स्टोर से संपर्क करने की आवश्यकता है ताकि आप सबसे अच्छा विकल्प चुन सकें।

वजन घटाने के लिए मसाले

जब इस बारे में बात की जाती है कि आप कौन सा अच्छा वजन घटाने वाला उत्पाद खरीद सकते हैं, तो हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारी उंगलियों पर क्या है। प्राकृतिक वसा बर्नर हरी और काली चाय, कॉफी, नींबू और सभी मसाले हैं। दालचीनी एक विशेष रूप से प्रभावी उपाय है। यह सुगंधित मसाला है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इसके प्रति ऊतक संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। इलायची और पुदीना, काली और लाल मिर्च भी अच्छी मदद करती है। हालाँकि, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है: प्रभाव डालने के लिए, आपको तर्कसंगत आहार का पालन करने की आवश्यकता है।

wraps

हमने इस बारे में बात करना समाप्त नहीं किया है कि आप अपने लिए सबसे अच्छा वजन घटाने वाला उत्पाद कौन सा चुन सकते हैं। तस्वीर थोड़ी साफ हो गई है, आपको निश्चित रूप से आहार का पालन करना चाहिए और इसे आसान बनाने के लिए, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद सूचीबद्ध कुछ दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। यह मत भूलिए कि आपको व्यायाम भी करना है। हालाँकि, प्रभाव तेजी से आने और यथासंभव पूर्ण होने के लिए, आप रैप्स का सहारा ले सकते हैं और लेना भी चाहिए। उनमें से कई को घर पर आसानी से और सरलता से किया जा सकता है; इसके लिए किसी विशेष शिक्षा या कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

सबसे प्रभावी व्यंजनों में से एक तारपीन लपेट है। यह न भूलें कि आप केवल फार्मास्युटिकल तारपीन का उपयोग कर सकते हैं, तकनीकी तारपीन का नहीं। आवश्यक तेल रक्त परिसंचरण और गर्म ऊतकों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, और मुख्य सक्रिय घटक शंकुधारी वृक्ष राल है। तारपीन को पूर्ण वसा वाले दूध के साथ मिलाकर त्वचा पर लगाने की सलाह दी जाती है।

शरीर के लिए एक असली इलाज है चॉकलेट रैप। यह 1 प्रक्रिया में 1.5 से 2 किलो वजन कम करने का एक और तरीका है। यह करना आसान और सरल है; कोको पाउडर के एक पैकेट को गर्म दूध में मिलाकर पेस्ट बनाया जाता है और शरीर पर लगाया जाता है। फिर शरीर को फिल्म में लपेट दिया जाता है और गर्म कंबल से ढक दिया जाता है। एक घंटे बाद पानी से धो लें. बेहतर प्रभाव के लिए आप मिश्रण में एक चम्मच लाल मिर्च और अदरक मिला सकते हैं।

लोकविज्ञान

ये ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जिनकी सिफारिश वजन कम करने वाले लोगों को उनके कठिन काम में मदद करने के लिए की जाती है। सबसे पहले, यह एक साधारण सिंहपर्णी है, और इसमें न केवल जड़ों का उपयोग किया जाता है, बल्कि पत्तियों और यहां तक ​​कि फूलों का भी उपयोग किया जाता है। बिछुआ, सौंफ और बियरबेरी आपके फिगर को बहुत अच्छे से साफ करने में मदद करते हैं। निम्नलिखित मिश्रण का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है: 2 बड़े चम्मच हिरन का सींग, 2 बड़े चम्मच धनिया, समान मात्रा में ट्राइफोलिएट वायलेट और बियरबेरी की पत्ती। इस मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक गिलास उबलते पानी में डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। अगले दिन, 4 खुराक में पियें। वजन घटाने के लिए भी ग्रीन टी फायदेमंद मानी जाती है।

आप अपने द्वारा एकत्रित की गई अन्य फीस का उपयोग अपने लिए कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप भूख कम करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। इनमें अलसी और मार्शमैलो जड़, स्पिरुलिना और एंजेलिका ऑफिसिनैलिस शामिल हैं। एक अन्य समूह जड़ी-बूटियों का है जो पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है। ये हैं हिरन का सींग और सौंफ़, डिल और सौंफ़। अक्सर संग्रह में कोलेरेटिक दवाएं शामिल होती हैं, जैसे हॉर्सटेल, इम्मोर्टेल और डेंडेलियन। रेचक पौधों - यारो, सेन्ना, कैमोमाइल को अवश्य शामिल करें। जड़ी-बूटियाँ जो चयापचय को सामान्य करती हैं वे हैं बर्च की पत्तियाँ और बिछुआ, कोल्टसफ़ूट। अंत में, विभिन्न सीज़निंग ऊर्जा व्यय को बढ़ा सकते हैं।

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या माना जाता है?

अब इसे संक्षेप में बताने और यह बताने का समय आ गया है कि वजन कम करने का सबसे अच्छा उपाय क्या है। वजन घटाने के लिए सभी गोलियां, जड़ी-बूटियां, आहार, पैच और च्यूइंग गम आजमाने वाली महिलाओं की समीक्षा कहती है कि वजन कम करने का एकमात्र तरीका कम खाना और अधिक घूमना है। और अपने आप पर नियंत्रण रखना और अधिक खाना न खाना आसान बनाने में मदद के लिए, आप हर्बल उपचार का उपयोग कर सकते हैं। उन क्षणों के लिए जब आप स्वादिष्ट व्यंजनों का विरोध नहीं कर सकते, आप अपने पास एक कैलोरी अवरोधक रख सकते हैं। रैप्स वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेंगे। लेकिन वजन कम करने का आधार आत्म-नियंत्रण और उचित आहार, या यूं कहें कि पौष्टिक और स्वस्थ पोषण है। स्वस्थ रहो!

iHerb पर प्राकृतिक शारीरिक सौंदर्य प्रसाधनों की एक विस्तृत विविधता भी पाई जा सकती है। उदाहरण के लिए, वजन कम करते समय यह उपयोगी होगा, जिसे रेविवा लैब्स कंपनी से वैकल्पिक किया जा सकता है।

दवाओं की समीक्षा

इनमें से सबसे आम हैं लक्षित दवाएं। वे कैप्सूल या टैबलेट में उत्पादित होते हैं, और डॉक्टर के पर्चे के बिना स्वतंत्र रूप से बेचे जाते हैं।

प्राकृतिक तैयारियों का उत्पादन हर्बल या हर्बल के आधार पर किया जाता है।

एक दवा

भूख का दमन

अन्य सामग्री

वजन घटाने का प्रभाव शरीर को धोखा देकर प्राप्त किया जाता है, जो उनके प्रभाव में होने के कारण मानता है कि उसका पेट भर गया है। ऐसी गोलियां सेरोटोनिन और कैटेकोलामाइन के स्तर को बढ़ाने का काम करती हैं, जिससे भूख कम हो जाती है।

गोलियों के अलावा, टॉफ़ी, लॉलीपॉप और इस प्रभाव वाले अन्य उत्पाद भी हैं। वे कैप्सूल की तुलना में अधिक धीरे से काम करते हैं।

फार्मेसियों की एक श्रृंखला है और। वे अक्सर विभिन्न प्रकार के होते हैं, और शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल देते हैं, अंततः वजन कम करते हैं। लेकिन ऐसी दवाएं वसा परत पर असर नहीं कर सकतीं। इसके अलावा, यह याद रखना आवश्यक है कि तरल पदार्थ के साथ उपयोगी खनिज भी नष्ट हो जाते हैं, इसलिए साथ ही ऐसी दवाएं लेने की सलाह दी जाती है जो खनिजों के स्तर को बनाए रखें। इसे पीने में ही समझदारी है.
विभिन्न जड़ी-बूटियों के पारंपरिक मूत्रवर्धक अर्क के अलावा, फार्मेसियों के वर्गीकरण में तथाकथित गहरी शुद्धि की चाय भी शामिल है। उनके संचालन का सिद्धांत हमेशा समान होता है, और वे केवल अपने नामों में भिन्न होते हैं। लगभग सभी शुल्क हानिरहित हैं, लेकिन आपको आश्चर्यजनक प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। वे शरीर को शुद्ध करने, नींद में सुधार करने और सामान्य स्थिति में सुधार करने में सक्षम हैं, लेकिन लंबे समय तक सफाई हमेशा शरीर को नुकसान पहुंचाती है।

फार्मेसियाँ ऐसी दवाएँ भी पेश कर सकती हैं जो तृप्ति की भावना पैदा करती हैं। बड़ी मात्रा में पानी के साथ पेट में जाने से, जिससे उन्हें धोया जाना चाहिए, वे फूल जाते हैं और पेट भर देते हैं और परिणामस्वरूप मस्तिष्क को तृप्ति के बारे में संकेत मिलता है। ऐसी दवाएं आंतों को साफ करने, उसके माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में भी अच्छी होती हैं। लेकिन तृप्ति के अच्छे प्रभाव के लिए, आपको ऐसी गोलियों का काफी बड़ा हिस्सा लेने की आवश्यकता है।

ऐसी गोलियाँ संपीड़ित होती हैं। यह वास्तव में न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि शरीर को साफ करने और सामान्य आंतों के कार्य को बहाल करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। घुलनशील फाइबर को पाउडर के रूप में भी खरीदा जा सकता है, लेकिन फिर इसे आपके द्वारा पीने वाले तरल में मिलाना होगा। महत्वपूर्ण! फाइबर लेते समय, खूब पानी पीना सुनिश्चित करें।

वजन घटाने की एक अन्य प्रकार की दवा भी है। ये ऐसी दवाएं हैं जो आंतों में काम करती हैं और कैलोरी के अवशोषण या कैलोरी अवरोधकों को अवरुद्ध करती हैं। दवा की उत्पत्ति पौधे पर आधारित है, क्योंकि यह सफेद सेम के अर्क पर आधारित है। दवा बनाने वाले पदार्थ प्रतिदिन 25 से 75 प्रतिशत कैलोरी को अवरुद्ध करने में सक्षम होते हैं, इसलिए वजन कम रसायनों के बिना और स्वाभाविक रूप से होता है। ऐसी औषधियों को भी कहा जाता है।

और अंत में, प्रसिद्ध दवा "रेडक्सिन लाइट" में उपयोग किया जाने वाला प्राकृतिक वसा बर्नर संयुग्मित लिनोलिक एसिड है, या। यदि निर्देशों के अनुसार उपयोग किया जाए और खुराक से अधिक न हो तो पदार्थ सुरक्षित है। यह खेल प्रशिक्षण के साथ संयोजन में सबसे प्रभावी है।

रिओलेक्स माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज़ - ये दवाएं पेट में सूजन पैदा करने का काम करती हैं।

- इसके घटक वसा के अवशोषण को रोकते हैं। लेकिन इस दवा के साथ, एक विशेष आहार का हमेशा पालन किया जाता है, जिसे डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत आधार पर विकसित किया जाता है। इसके कई फायदों में से एक है रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करना।

रेडक्सिन मेरिडिया - इसमें सिबुट्रामाइन नामक पदार्थ होता है। यह भूख को नियंत्रित करने, सेरोटोनिन का उत्पादन करने और चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।

ब्रोमलाइट - इसमें अतिरिक्त फाइबर के साथ अनानास एंजाइम होते हैं। यह पेट में सूजन लाने का काम करता है।

- सुदूर पूर्वी केकड़े के खोल से बनाया गया। वसा के अवशोषण को रोकता है, साफ़ करता है और सोखता है।

ऐसी संभावना है कि कुछ में सिबुट्रामाइन और फेनफ्लुरामाइन जैसे पदार्थ होते हैं। यदि आप इन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के लेते हैं, तो अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं। आमतौर पर सभी मामलों का वर्णन सामाजिक नेटवर्क पर मंचों या समूहों पर समीक्षाओं में किया जाता है:

• ज़ेनिकल, मेरिडिया, स्लिम कोड, चिटोसन और कई अन्य चीनी गोलियाँ देखीं। किलोग्राम गायब हो जाते हैं, लेकिन यदि आप ठीक से नहीं खाते हैं, तो वे वापस आ जाते हैं, बंदी बना लेते हैं और उन्हें खोना अधिक कठिन होता है।
• मैंने फार्मेसी से कैप्सूल खरीदे जिनकी सिफारिश फोरम पर की गई थी, वे मेरी भूख को कम करने वाले थे। इसे लेने के कई दिनों के बाद, मेरे साथ कुछ अजीब होने लगा, मैं आधी रात को उठ गया और सुबह तक जागता रहा, मेरे सिर में दर्द होने लगा, मेरी जीभ पर परत लग गई।
• मेरी भूख गायब हो गई है और आहार का पालन करने से मेरा वजन प्रति सप्ताह तीन किलोग्राम तक कम हो जाता है
• मेरिडिया एक बहुत अच्छी चीज़ है, मैंने इसे पिया और वजन कम किया, लेकिन यह मत भूलो कि यह पूरी तरह से नुस्खे के अनुसार एक दवा है।

अनिवार्य रूप से!
सही दवा का चयन करने के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या पोषण विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है, क्योंकि किसी भी नुस्खे के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। परामर्श के दौरान, डॉक्टर अतिरिक्त पाउंड की संख्या (गोलियाँ लिखने के लिए, संख्या कम से कम 30 होनी चाहिए), विभिन्न पुरानी बीमारियों और सामान्य स्वास्थ्य को ध्यान में रखेगा।

फार्मेसी आपके नुस्खे के आधार पर दवाएं चुनने में आपकी मदद करेगी। और स्वस्थ आहार और जीवन की सक्रिय लय के साथ गोलियों को पूरक करके, आप बहुत तेजी से वजन कम करने में वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

दवा का मानक कोर्स 4 से 8 सप्ताह का है, अधिकतम 3 महीने का। उपयोग बंद करने के बाद आपको संयमित आहार का पालन करना चाहिए, अन्यथा वजन बढ़ना अपरिहार्य है।

Reduxin के साथ वजन कम करने के बारे में वीडियो समीक्षा

ऐलेना सेलिवानोवा

मानवता आसान रास्ते तलाश रही है। हमें अब अपने हाथों से काम करने की आवश्यकता नहीं है; कुछ तो कई दिनों तक चलने से भी बचते हैं।

इसलिए जब वजन कम करने की बात आती है, तो हम अपनी जीवनशैली के लिए त्वरित और कम से कम दर्दनाक समाधान तलाशते हैं।

हालाँकि पोषण विशेषज्ञ लगभग एकमत से कहते हैं: "अतिरिक्त पाउंड अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, गलत खान-पान, तनाव और व्यायाम की कमी से आते हैं।" हालाँकि, प्रतिदिन लाखों लोग इस वजन को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे खत्म करने के बजाय आहार की गोलियाँ चुनते हैं।

कुछ उत्पाद एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, कुछ को फार्मेसियों में आहार अनुपूरक के रूप में बेचा जाता है, और अन्य को हाथ से या इंटरनेट के माध्यम से भी वितरित किया जाता है। आइए गोलियों की विविधता पर नजर डालें।

आहार गोलियाँ: प्रकार

तुलनात्मक रूप से कहें तो, आहार गोलियाँ, उनकी उत्पत्ति के आधार पर, तीन बड़े वर्गों में विभाजित हैं:

• भूख रोधी दवाएं;
• मधुमेह रोगियों के लिए सिंथेटिक हार्मोन या दवाएं;
• वैधता की अलग-अलग डिग्री के आहार अनुपूरक।

पहले समूह में, सिबुट्रामाइन युक्त दवाएं "अधिग्रहित" होती हैं, एक मनोदैहिक पदार्थ जो सीधे मानव मस्तिष्क में भूख केंद्र को प्रभावित करता है। मेरिडिया, रेडक्सिन, लिंडाक्सा - ये सभी आहार गोलियाँ हैं जिन्हें लिया जाना चाहिए केवल चिकित्सीय कारणों से, और वे विशेष रूप से नुस्खे द्वारा बेचे जाते हैं।

सिंथेटिक थायराइड हार्मोन - ट्राईआयोडोथायरोनिन - का उपयोग "लोगों द्वारा" वजन घटाने के लिए किया जाता है, हालांकि इस दवा का मुख्य उद्देश्य हाइपोथायरायडिज्म का उपचार है। इसमें ऐसी दवाएं भी शामिल हैं जो रक्त शर्करा में वृद्धि को दबाती हैं - मेटफॉर्मिन। इन गोलियों में जो समानता है वह यह है कि इन्हें वजन घटाने के लिए बिल्कुल भी डिज़ाइन नहीं किया गया था, यह इनके उपयोग का एक दुष्प्रभाव है।

आहार अनुपूरक दवाओं से इस मायने में भिन्न हैं कि वे मूल रूप से किसी भी बीमारी के इलाज के लिए विकसित नहीं किए गए थे। कानूनी तौर पर कहें तो, आहार अनुपूरक एक ऐसा पदार्थ है जिसे आहार में कुछ पदार्थों की कमी की भरपाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। आज, आहार अनुपूरकों को "फार्मेसी" में विभाजित किया जा सकता है - फार्मेसी श्रृंखलाओं में बिक्री के लिए अनुमोदित, और "नेटवर्क" - नेटवर्क मार्केटिंग सिस्टम के माध्यम से वितरित, ऑनलाइन स्टोर में हाथ से बेचा जाता है। बाद वाले के पास, दुर्भाग्य से, हमेशा एक स्वच्छ प्रमाणपत्र और बेचने की अनुमति नहीं होती है।

आइए बारीकी से देखें कि कौन सी आहार गोलियाँ हैं और वे कैसे काम करती हैं।

सिबुट्रामाइन भूख दबाने वाली गोलियाँ

नाम: मेरिडिया, लिंडाक्सा, रेडक्सिन।

वे कैसे काम करते हैं

सिबुट्रामाइन एक मनोदैहिक पदार्थ है जो भूख केंद्र पर कार्य करता है और कृत्रिम रूप से इसे दबा देता है। इसके अलावा, यह गतिविधि में वृद्धि का कारण बनता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और दिल की धड़कन को तेज़ करता है। परिणामस्वरूप, आप कम खाते हैं, अधिक चलते हैं और वजन कम होता है।

सिबुट्रामाइन डेरिवेटिव विशेष रूप से चिकित्सा कारणों से निर्धारित किए जाते हैं - 20 किलो से अधिक का "अधिक वजन" और आहार का पालन करके और व्यायाम करके अपने आप वजन कम करने में असमर्थता।

दुष्प्रभाव

कुछ देशों में, अचानक मौत पैदा करने की क्षमता के कारण सिबुट्रामाइन दवाओं की बिक्री प्रतिबंधित है (इटली, ब्राजील, फ्रांस)।

विशिष्ट दुष्प्रभाव: मनोविकृति (यहां तक ​​कि मतिभ्रम), वापसी सिंड्रोम, शुष्क मुंह, हृदय गति में वृद्धि, यकृत विषाक्तता, गुर्दे की विफलता, माइग्रेन, टैचीकार्डिया।

वजन घटाने के दुष्प्रभाव वाली दवाएं

नाम: मेटफॉर्मिन, ट्राईआयोडोथायरोनिन, फ्लुओक्सेटीन।

वे कैसे काम करते हैं

मेटफॉर्मिन कृत्रिम रूप से रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करता है, जिससे भूख कम हो जाती है।

ट्राईआयोडोथायरोनिन चयापचय को बढ़ाता है, जली हुई कैलोरी की संख्या बढ़ाता है और वसा जलाने में मदद करता है।

फ्लुओक्सेटीन सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करके भूख कम करता है।

दुष्प्रभाव

इन तीनों दवाओं का उपयोग उन बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है जो अधिक वजन से जुड़ी नहीं हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए वजन घटाने के लिए इनका उपयोग करना गंभीर समस्याओं से भरा होता है।

मेटफॉर्मिन अग्न्याशय के प्राकृतिक कार्य को बाधित कर सकता है, ट्राईआयोडोथायरोनिन थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को कम कर सकता है, और फ्लुओक्सेटीन हाथों की ठीक मोटर कौशल को बाधित कर सकता है, थकान पैदा कर सकता है, नींद में खलल डाल सकता है और मानस पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, ये तीनों दवाएं लीवर पर दबाव बढ़ाती हैं और माइग्रेन को ट्रिगर करती हैं।

आहारीय पूरक

नाम: टर्बोसलम, हुडिया, आइडियल, स्लिमकोड, केजी-ऑफ, डायट्रेसा, ली-दा, वजन घटाने के लिए चाय और कॉफी।

वे कैसे काम करते हैं

आहार अनुपूरक में या तो रेचक या मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, या महत्वपूर्ण कैफीन सामग्री (हरी चाय, ग्वाराना) के कारण उत्तेजक होता है, या अघुलनशील फाइबर या फाइबर से पेट भरने के कारण भूख को कुछ हद तक दबा देता है।

कुछ आहार अनुपूरक, विशेषकर जो व्यावसायिक रूप से बेचे जाते हैं, उनमें सिबुट्रामाइन और एम्फ़ैटेमिन होते हैं। जोखिम में तथाकथित थाई गोलियाँ, ओके-तांग फ़ेई, ली दा और अन्य चीनी निर्मित आहार अनुपूरक हैं। समस्या यह है कि उनकी जांच नहीं की जाती है, और उन्हें अवैध रूप से देश में आयात किया जाता है, इसलिए इन आहार अनुपूरकों की सही संरचना स्थापित करना संभव नहीं है।

दुष्प्रभाव

आहार अनुपूरक लेने के परिणाम: दस्त, पेट खराब, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सिरदर्द, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, नींद की गड़बड़ी, मनोविकृति, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग, हृदय रोग।

एम्फ़ैटेमिन और सिबुट्रामाइन आहार अनुपूरक लत का कारण बन सकते हैं, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के लक्षण (अवसाद के बाद मनोदशा में तेज सुधार), और कुछ मामलों में मृत्यु दर्ज की गई है।

क्या आपको आहार गोलियाँ लेनी चाहिए?

तो, आहार की गोलियाँ लेनी चाहिए या नहीं लेनी चाहिए? यहां एक सरल नियम लागू होता है: भूख मिटाने वाले प्रभावी उपाय, एक नियम के रूप में, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। और हानिरहित चीजें आपको वजन कम करने में मदद नहीं करती हैं।

किसी भी मामले में, एक छोटी सी गोली आपको संतुलित आहार से कम असुविधा नहीं पहुँचा सकती है। इस बारे में सोचें कि क्या आसान है - ताजे फल, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, चिकन, साबुत अनाज, समुद्री भोजन खाना, या पूरे दिन पेट दर्द और सिरदर्द से पीड़ित रहना, कुछ भी नहीं खाना और जब दवा का असर कम हो जाए तो भोजन पर झपटना। बंद।

ऐलेना सेलिवानोवा,
फिटनेस ट्रेनर

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