वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपलब्ध विटामिन। वयस्कों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किफायती विटामिन

अन्य महत्वपूर्ण अंगों की कार्यप्रणाली काफी हद तक मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली पर निर्भर करती है। इसलिए, विभिन्न वायरल संक्रमणों के बढ़ने की अवधि के दौरान कई विशेषज्ञ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने या बनाए रखने के लिए जटिल विटामिन लेने की सलाह देते हैं।

बेशक, प्रतिरक्षा प्रणाली का सामान्य कामकाज पूरी तरह से शरीर में लाभकारी यौगिकों की उपस्थिति पर निर्भर नहीं करता है। यदि टीकाकरण किसी विशिष्ट रोगज़नक़ के प्रति एंटीबॉडी का उत्पादन करता है, तो विटामिन का शरीर के समग्र कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इसके बावजूद, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली के संयोजन से, वे प्रतिरक्षा में अच्छी तरह से सुधार कर सकते हैं।

कार्बनिक यौगिक निम्नलिखित में मदद कर सकते हैं:

यह याद रखने योग्य है कि विटामिन उपरोक्त कार्य तभी करते हैं जब शरीर में उनकी अधिकता न हो। जीव विज्ञान के पाठों से भी, प्रत्येक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि ये लाभकारी पदार्थ 2 बड़े समूहों में विभाजित हैं - वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील।

पहले समूह के प्रतिनिधियों को उनके सामान्य रूप में शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित किया जाता है, लेकिन पानी में घुलनशील लोगों को विशेष सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए, क्योंकि उनके प्रसंस्करण के लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण

इससे पहले कि आप इम्यूनोस्टिमुलेंट लेना शुरू करें, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में कमजोर हो गई है। विशेषज्ञों ने कई संकेत विकसित किए हैं जिनके द्वारा यह निर्धारित किया जा सकता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षणों में शामिल हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में कमी एक वयस्क के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। सामान्य कामकाज में व्यवधान और उपस्थिति में गिरावट के अलावा, वह अधिक बार बीमार पड़ने लगता है।

इससे न केवल सर्दी-जुकाम, बल्कि पुरानी बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है, जिनका इलाज करना कहीं अधिक कठिन होगा।

विटामिन जो वयस्कों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं

हाइपोविटामिनोसिस की मुख्य रोकथाम संतुलित आहार मानी जाती है, जिसमें फल, सब्जियां, वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सेवन शामिल है। लेकिन आबादी के बीच संक्रमण और उच्च रुग्णता के विकास की अवधि के दौरान, विटामिन की मदद का सहारा लेना उचित है, और पोषण पर और भी अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

निम्नलिखित यौगिकों के बिना शरीर रोगों से निपटने में सक्षम नहीं होगा:

उपरोक्त यौगिकों का निश्चित रूप से मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और उनका मिलकर काम हानिकारक जीवों से प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने में पूरी तरह सक्षम है।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कहाँ पाए जाते हैं?

सही प्रतिरक्षा उत्तेजक चुनने के लिए, आपको खुद को परिचित करना होगा कि एक वयस्क के लिए आवश्यक विटामिन कहाँ मौजूद हैं। इस मामले में, सब कुछ व्यक्तिगत है, क्योंकि चुनाव काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कितनी कमजोर है।

शरीर में प्रवेश करने वाले आवश्यक कार्बनिक पदार्थों के स्रोत हो सकते हैं:

1. खाना। बेशक, कृत्रिम उत्पादों को इस समूह में शामिल नहीं किया जा सकता है। हम सब्जियों, फलों, अनाजों और पशु उत्पादन के परिणामों के बारे में बात कर रहे हैं। प्राकृतिक खाद्य उत्पादों में से एक भी ऐसा नहीं है जिसमें विटामिन न हो।
2. होम्योपैथिक इम्यूनोस्टिमुलेंट। इनमें पौधे और पशु तत्वों से बने विटामिन शामिल हैं। वे किसी भी फार्मेसी या विशेष स्टोर पर आसानी से मिल सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए, उनकी प्राकृतिक संरचना के बावजूद, उनके पास एक अलग अवशोषण एल्गोरिदम है।
3. जटिल विटामिन या मोनोविटामिन। इन्हें कृत्रिम दवाएं माना जाता है जो सिरप, टैबलेट और कैप्सूल के रूप में निर्मित होती हैं। वित्तीय क्षमताओं और चिकित्सीय मतभेदों के आधार पर, वे हर स्वाद के लिए बिल्कुल किसी भी फार्मेसी में पाए जा सकते हैं।
4. इंजेक्शन के रूप में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन। इस प्रकार को विटामिन बी और सी द्वारा दर्शाया जाता है। यह मुख्य रूप से एक वयस्क को तंत्रिका संबंधी विकार के लिए निर्धारित किया जाता है।

आप किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद सही विकल्प चुन सकते हैं; वह आपको कार्बनिक पदार्थों के प्रत्येक स्रोत के फायदों के बारे में अधिक विस्तार से बताएगा और प्रतिरक्षा प्रणाली का निदान करेगा। मोनोविटामिन को सबसे लोकप्रिय माना जाता है, क्योंकि वे सभी के लिए उपलब्ध हैं और उपयोग में काफी आसान हैं।

वयस्कों में प्रतिरक्षा के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के प्रकार

विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक दवा किसके लिए है। वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन व्यावहारिक रूप से लिंग के आधार पर भिन्न नहीं होते हैं।

इस मामले में एक अपवाद गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इम्यूनोस्टिमुलेंट हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरुषों के लिए मैग्नीशियम और जिंक से समृद्ध विटामिन लेना सबसे अच्छा है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक उदाहरण हो सकता है:

• "एलेविट प्रोनेटल";
• "मानार्थ माँ";
• "वर्णमाला"।

पुरुषों और महिलाओं में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाओं के अलावा, ऐसी दवाएं भी हैं जो विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए हैं। हर कोई जानता है कि समय के साथ शरीर जोश और ताकत खो देता है और आंतरिक अंग और त्वचा बूढ़ी होने लगती है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, विशेषज्ञों ने कई विटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किए हैं।

इसमे शामिल है:

• "कोर्विटस";
• "विटस बुद्धि";
• "सस्टाविटस"।

किसी विशेष परिसर को चुनते समय, ऊपर वर्णित विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक उपयोगी गुणों से संपन्न है, जिसकी आवश्यकता पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है: सर्वोत्तम कंपनियों की समीक्षा

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। उसी समय, आपको यह गणना करने की आवश्यकता नहीं है कि आज कौन सी खुराक और किस खनिज के साथ संयोजन में लेना है, क्योंकि यह जानकारी फार्मासिस्टों द्वारा विकसित की गई थी और संलग्न निर्देशों में परिलक्षित होती है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन में शामिल हैं:

1. "इम्यूनल फोर्ट"। इस दवा को विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, क्योंकि इसमें कई पौधों के अर्क शामिल हैं।
2. "मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस।" यह वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अपनी प्रभावशीलता के लिए प्रसिद्ध है। इस दवा में विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और फोलिक एसिड होता है।
3. "विट्रम"। इस औषधि में लगभग 20 विटामिन और खनिज होते हैं, जो एक दूसरे के साथ संतुलित होते हैं। इसके अलावा, इस कॉम्प्लेक्स की उपभोक्ताओं के बीच केवल सकारात्मक समीक्षा है।
4. "सेंट्रम"। इस उत्पाद में 25 उपयोगी तत्व शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बेहतर बनाने और शरीर को ताकत देने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसे एक ऐसी दवा के रूप में जाना जाता है जिसका एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव अच्छा होता है।
5. "प्रतिरक्षात्मक"। इचिनेसिया पुरप्यूरिया के आधार पर बनाया गया एक बिल्कुल प्राकृतिक उत्पाद। गोलियों और समाधान के रूप में उपलब्ध, प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है।

उपरोक्त दवाओं ने अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रियता हासिल की है, उनकी कोई नकारात्मक समीक्षा नहीं है और उनका उपयोग करना आसान है। लेकिन इसके बावजूद यह नहीं कहा जा सकता कि इनकी कीमत कम है।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए अच्छे सस्ते विटामिन

निस्संदेह, जब स्वास्थ्य का सवाल उठता है, तो लोग आमतौर पर वित्तीय संसाधनों को नहीं छोड़ते। लेकिन यह विचार करने योग्य बात है कि हर कोई महंगी दवा खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकता। सस्ते विटामिन उत्पादों में कई अच्छे उत्पाद भी हैं, क्योंकि कीमत किसी भी तरह से गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है।

वयस्कों की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे लेकिन सस्ते विटामिन में शामिल हैं:

• "पुनः प्रकाशित";
• "विट्रम सेंचुरी";
• मछली की चर्बी;
• अलसी का तेल।

उपरोक्त दवाओं की कीमत 100-200 रूबल तक है। कम कीमत श्रेणी के बावजूद, वे महंगे विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए एक अच्छे प्रतिस्थापन के रूप में काम कर सकते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

बड़ी मात्रा में सब्जियां और फल खाने के लिए मल्टीविटामिन की तैयारी एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि एक गोली में आवश्यक लाभकारी तत्वों की दैनिक आवश्यकता शामिल हो सकती है। लेकिन ऐसी दवाएं लेते समय आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का सही उपयोग इस प्रकार है:

• उपयोग के लिए निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के पास एक विशिष्ट अवशोषण समय और प्रशासन तकनीक है;
• किसी भी मामले में निर्दिष्ट खुराक से अधिक न लें, ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो;
• विभिन्न रचनाओं की गोलियों वाले मल्टीविटामिन को एक निश्चित क्रम में और एक निश्चित समय पर सख्ती से लिया जाना चाहिए।

क्या आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विटामिन की आवश्यकता है? कौन से कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है? क्या केवल भोजन से मिलने वाले विटामिन से प्रतिरक्षा प्रणाली की ज़रूरतों को पूरा करना संभव है? क्या एक परिसर परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त है?

उपरोक्त सभी प्रश्नों का उत्तर देने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है और यह कैसे कार्य करती है।

इस प्रणाली और मानव शरीर में अन्य सभी के बीच मुख्य और महत्वपूर्ण अंतर पूरे शरीर में सुरक्षात्मक कोशिकाओं का समान वितरण है। इन कोशिकाओं का निर्माण अस्थि मज्जा में होता है, और फिर ये सभी अंगों में वितरित हो जाती हैं। ऐसी स्थितियों में विटामिन कॉम्प्लेक्स के विशेष कार्य की आवश्यकता होती है। सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए आवश्यक तत्वों की सही आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए उन्हें शरीर के सभी अंगों पर कार्य करना चाहिए।

शरीर में लगातार रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए सिस्टम को खुद ही एक "मैकेनिकल क्लॉक" की तरह काम करना होगा और अंदर घुसने वाले हर वायरस पर प्रतिक्रिया देनी होगी। और खराबी से बचने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से विटामिन लेने की ज़रूरत है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए?

आज, डॉक्टरों और प्रतिरक्षाविज्ञानियों ने आवश्यक विटामिनों की एक सूची तैयार की है जो शरीर को ठीक से काम करने और किसी भी वायरस से लड़ने के लिए मिलना चाहिए। इनमें से प्रत्येक विटामिन की दैनिक आवश्यकता होती है, जो आपको अपने आहार को संतुलित करने और यदि आवश्यक हो, तो सही विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करने की अनुमति देगा। तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको कौन से विटामिन लेने चाहिए?

1. समूह ए के विटामिन.

इन विटामिनों का उद्देश्य रक्त में ल्यूकोसाइट्स के स्तर को बढ़ाना है। खाद्य पदार्थों को संतुलित करना और अपने शरीर को इस विटामिन से भरना बहुत महत्वपूर्ण है। वह विभिन्न संक्रमणों से लड़ने वाले पहले व्यक्ति हैं। एक वयस्क के लिए दैनिक मान 1 मिलीग्राम तक है।

1. बी विटामिन.

यह समूह वायरस के प्रति एंटीबॉडी के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल है। अक्सर महिलाओं और लड़कियों को विटामिन बी6 की कमी का अनुभव होता है। ऐसा बहुत अधिक मिठाइयाँ खाने या व्यवस्थित आहार लेने के कारण होता है। विटामिन बी12 कोशिका वृद्धि और विभाजन के लिए जिम्मेदार है, इसलिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स को व्यवस्थित करना बेहद महत्वपूर्ण है जिसमें यह पर्याप्त मात्रा में मौजूद हो। दैनिक मान 50 - 300 मिलीग्राम की सीमा में है।

1. विटामिन सी।

यह विटामिन रक्त में सफेद कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, जिनका उद्देश्य संक्रमण से लड़ना है। विटामिन सी इंटरफेरॉन को बढ़ाने में भी मदद करता है, जो पूरे शरीर में वायरस के आगे प्रसार को रोकता है।

अक्सर, इस मूल्यवान विटामिन का उपयोग तनाव से निपटने के लिए किया जाता है, इसलिए जो लोग नियमित रूप से विभिन्न समस्याओं का सामना करते हैं, उन्हें अपने मेनू में इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। दैनिक मान 100 मिलीग्राम है।

1. विटामिन ई. यह विटामिन शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए जरूरी है. यह वह है जो वायरल कोशिकाओं को नष्ट करने और उनकी आगे की प्रगति को रोकने का काम करता है। दैनिक मान 15 मिलीग्राम है।
2. क्रोमियम. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में मदद करता है, और श्वेत कोशिकाओं को संक्रमण के प्रति तेजी से प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है।
3. लोहा। इस सूक्ष्म तत्व की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी आ जाती है।
4. जिंक. यह ट्रेस खनिज श्वेत रक्त कोशिका उत्पादन में वृद्धि का समर्थन करने के लिए आवश्यक है।

सामग्री पर लौटें

आपको कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए?

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन चुनते समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रत्येक उम्र, लिंग और शरीर की विशेषताओं के लिए अपने स्वयं के कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होगी।

1. बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन।

बच्चे के जीवन के पहले दिनों में, प्रतिरक्षा प्रणाली व्यावहारिक रूप से काम नहीं करती है, इसके सुरक्षात्मक कार्य किसी भी मामूली संक्रमण से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं। बच्चे का स्वास्थ्य माँ के स्वास्थ्य पर, स्तन के दूध की संरचना पर निर्भर करता है, जिसमें आवश्यक पदार्थ होते हैं। यदि दूध नहीं है, तो कई विकल्प संभव हैं: बीमार बच्चे का लगातार इलाज करना या संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना।

बाल रोग विशेषज्ञों ने कई सिफारिशें विकसित की हैं जो बच्चे के शरीर को मजबूत बनाने में मदद करेंगी। सबसे पहले, ताजी सब्जियों और फलों से विटामिन की नियमित आपूर्ति सुनिश्चित करना आवश्यक है। यह पूरे शरीर की कोशिकाओं पर निवारक प्रभाव डालने में मदद करेगा, किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने पर बीमारी के खतरे को कम करेगा और एंटीऑक्सिडेंट की आपूर्ति करेगा। लगभग सभी ताजी सब्जियां और फल प्रतिरक्षा प्रणाली ए, ई, सी के लिए विटामिन से भरपूर होते हैं। खुबानी, संतरे, खरबूजे, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, टमाटर, केले का नियमित रूप से सेवन करना पर्याप्त है और बच्चा बहुत कम बीमार पड़ेगा।

आपके बच्चे के आहार में केफिर या दही अवश्य शामिल होना चाहिए।वे आंतों को सक्रिय करते हैं, अंग में सामान्य माइक्रोफ्लोरा बनाए रखने में मदद करते हैं और वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि करते हैं।

बच्चे के आहार में कम वसा वाले मांस और मछली से बने व्यंजन शामिल होने चाहिए। वे प्रोटीन और फास्फोरस की आपूर्ति करते हैं, जो सभी अंगों के समुचित विकास और कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

बच्चों को मिठाइयाँ और चॉकलेट सीमित करने की ज़रूरत है, क्योंकि उनके पास स्वास्थ्यवर्धक कुछ भी नहीं है।

1. एक महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन।

आंकड़े बताते हैं कि एक महिला के सुरक्षात्मक कार्य में चरम गिरावट 20 से 30 वर्ष की आयु के बीच होती है। यह हार्मोनल स्तर में बदलाव, प्रसव और बीमार लोगों के साथ अधिक बार संपर्क से समझाया गया है। वैज्ञानिकों ने ऐसे कई कारक भी विकसित किए हैं जिनमें विटामिन की कमी कुछ बीमारियों में प्रकट होती है।

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग बी विटामिन की कमी के साथ प्रकट होते हैं;
• बार-बार होने वाली संक्रामक और वायरल बीमारियाँ विटामिन ए, सी, ई की कमी हैं;
• बालों की समस्या, शुष्क त्वचा, तेजी से बुढ़ापा - विटामिन ए और ई की कमी;
• साइनसाइटिस, साइनसाइटिस - विटामिन ए, सी, बी, पीपी की थोड़ी मात्रा।

यदि सूचीबद्ध कुछ समस्याओं पर ध्यान दिया गया है, तो एक विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करना आवश्यक है जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन होंगे। आज, फार्मेसियाँ बड़ी संख्या में विभिन्न परिसरों की पेशकश कर सकती हैं। सही कॉम्प्लेक्स चुनने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

महिला शरीर के समुचित कार्य को प्रोत्साहित करने के लिए, व्यापक सुदृढ़ीकरण करना आवश्यक है। दवाओं को प्राकृतिक दवाओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए। नियमित व्यायाम और अपने शरीर की कंडीशनिंग करना न भूलें।

आप बिछुआ, इचिनेशिया और समुद्री हिरन का सींग का हर्बल अर्क पी सकते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं। अपने आप को विटामिन सी से समृद्ध करने के लिए, आपको क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी और करंट से बने फलों के पेय पीने की ज़रूरत है। रोग के पहले लक्षणों पर आपको शहद वाली चाय अधिक मात्रा में लेनी चाहिए। लहसुन और प्याज में उत्कृष्ट एंटीवायरल प्रभाव होता है। इन्हें खाया जा सकता है या इनहेलेशन में इस्तेमाल किया जा सकता है।

वसंत ऋतु में महिला शरीर की व्यापक मजबूती बेहद महत्वपूर्ण है; लगभग हर महिला विटामिन की कमी के लक्षणों का अनुभव करती है: ताकत की हानि, उनींदापन, भंगुर नाखून और बाल।

सूखे मेवे इसके लिए उत्तम हैं; वे न केवल शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए उत्तेजित करते हैं, बल्कि हृदय की कार्यप्रणाली को भी बहाल करते हैं और रक्तचाप को स्थिर करते हैं।

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण और इसे कैसे मजबूत करें

यदि कोई व्यक्ति अक्सर सर्दी से पीड़ित रहता है, तो यह इंगित करता है कि शरीर की प्रतिरक्षा रोगजनक वायरस का विरोध करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है। लगातार बीमारियों के अलावा, निम्नलिखित संकेत भी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत देते हैं:

• होठों या शरीर के अन्य हिस्सों पर दाद साल में एक या अधिक बार दिखाई देता है;
• एक व्यक्ति जल्दी थक जाता है और चिड़चिड़ा हो जाता है;
• मैं लगातार सोना चाहता हूं, लेकिन रात में अनिद्रा से पीड़ित रहता हूं;
• सूखे बाल, भंगुर नाखून, पीली त्वचा;
• लिम्फ नोड्स का विस्तार;
• उदासीनता;
• आंखों के नीचे बैग.

कमजोर प्रतिरक्षा के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• वंशानुगत प्रवृत्ति (कमजोर प्रतिरक्षा वाले वयस्क समान बच्चों को जन्म देते हैं);
• शारीरिक प्रशिक्षण की कमी या अत्यधिक व्यायाम;
• विश्राम व्यवस्था का उल्लंघन;
• असंतुलित आहार;
• शरीर में विटामिन की कमी;
• पर्यावरण प्रदूषण;
• पुराने रोगों;
• बुरी आदतें;
• नर्वस ओवरस्ट्रेन।

कई कारक एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं। केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियाँ लेना ही पर्याप्त नहीं है। यह महत्वपूर्ण है, लेकिन शरीर द्वारा सभी प्रकार के वायरस के हमलों को पूरी तरह से रोकने के लिए, समर्थन कार्य को मजबूत करने के मुद्दे पर एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• स्वस्थ आहार खायें;
• सामान्य नींद का कार्यक्रम बनाए रखें;
• शारीरिक व्यायाम करें;
• मन की शांति बनाए रखें और तनावपूर्ण स्थितियों के आगे न झुकें;
• आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स पियें।

वयस्क प्रतिरक्षा प्रणाली को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

मानव शरीर को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। उनके बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली सहित सभी शरीर प्रणालियों का पूर्ण कामकाज असंभव है। ये कार्बनिक पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं और रासायनिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

अपने सुरक्षात्मक कार्य को पूरी तरह से करने के लिए, शरीर को निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:

• विटामिन सी वायरस से लड़ने में सबसे आगे है। एस्कॉर्बिक एसिड उपचार प्रक्रिया में उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और शरीर की रिकवरी को तेज करता है। इसमें सूजनरोधी और एलर्जीरोधी प्रभाव होते हैं।
• विटामिन ई एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, जो मुक्त कणों की क्रिया को रोकता है और कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति को बेअसर करता है।
• विटामिन ए चयापचय को नियंत्रित करता है, श्लेष्म झिल्ली की सहायक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण के विकास को रोकता है।
• विटामिन बी2 थायरॉइड ग्रंथि के कामकाज को नियंत्रित करता है, आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है और मौखिक गुहा और आंतों के श्लेष्म झिल्ली की स्थिति को प्रभावित करता है।
• विटामिन बी12 लीवर के कार्य को सामान्य करता है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं सहित कोशिका विभाजन की प्रक्रिया में शामिल होता है।
• विटामिन पी एस्कॉर्बिक एसिड को शरीर में अवशोषित होने में मदद करता है और हानिकारक जीवों को निष्क्रिय करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आवश्यक विटामिन के स्रोत

पोषक तत्वों का मुख्य स्रोत भोजन है। इससे व्यक्ति को शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं। ताजे खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां, अनाज और फलियां में अधिक विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। भोजन तैयार करने की विधि से कार्बनिक पदार्थों की सांद्रता भी प्रभावित होती है। बेकिंग और स्टीमिंग को सबसे कोमल माना जाता है।

यदि शरीर को प्रतिरक्षा में सुधार के लिए भोजन से विटामिन नहीं मिलता है, तो दवाओं और विटामिन कॉम्प्लेक्स की ओर रुख करना आवश्यक है।

डॉक्टर से परामर्श करने और इसके लिए आवश्यक शोध करने, परीक्षण पास करने के बाद दवाओं और विटामिन का उपयोग करना बेहतर है।

विटामिन की कमी को दूर करने और शरीर में प्रतिरक्षा तंत्र को उत्तेजित करने के लिए, अतिरिक्त रूप से विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरक (बीएए) लें। वे सिंथेटिक और प्राकृतिक मूल में आते हैं। सिरप, टैबलेट और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। विटामिन कॉम्प्लेक्स को मोनोविटामिन (एक सक्रिय घटक) और मल्टीविटामिन (कई पदार्थ जो संयुक्त प्रभाव को बढ़ाते हैं) में विभाजित किया गया है। आहार अनुपूरक मानव आहार में एक खाद्य योज्य है। विटामिन दवाओं के विपरीत, ये दवाएं नहीं हैं। वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन केवल लाभ लाएंगे।

शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उपचार

गढ़वाली तैयारियों के अलावा, औषधीय जड़ी-बूटियाँ और पौधे भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। शहद अपने उपचार गुणों के लिए भी जाना जाता है।

काढ़े और चाय अलग-अलग जड़ी-बूटियों या हर्बल पौधों के संग्रह से बनाए जाते हैं। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, इचिनेशिया, जिनसेंग, एलो, कलैंडिन, कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, कोल्टसफ़ूट, मार्शमैलो, प्लांटैन, सेज, पुदीना और लिकोरिस रूट जैसी जड़ी-बूटियाँ उपयुक्त हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तिगत उपभोग या औषधीय पेय बनाने वाले पौधों में प्याज, लहसुन, नींबू, जड़ें, रास्पबेरी और करंट की पत्तियां, गुलाब के कूल्हे और नागफनी जामुन, सूखे अजमोद, पाइन शंकु मदद करेंगे।

प्रभावी और सस्ती विटामिन की तैयारी

अच्छे और सस्ते विटामिन जो परिपक्व लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे, नीचे सूचीबद्ध हैं।

• शिकायत. विटामिन और खनिज की कमी को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया। वायरल और संक्रामक रोगों से पीड़ित होने के बाद, बढ़े हुए भार पर लिया जाता है। इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक सभी विटामिन शामिल हैं। मूल्य - 150 रूबल से।
• वर्णमाला। शरीर को विटामिन सी, ई, ए, बी1 और बी9 के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन और सेलेनियम से समृद्ध करने के लिए एक अच्छा उत्पाद। मूल्य - 230 रूबल से।
• डुओविट। सस्ते विटामिन जो पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करते हैं, खासकर गहन व्यायाम, गर्भावस्था और खराब पोषण के दौरान। यह महंगी दवाओं का एक एनालॉग है। इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। मूल्य - 145 रूबल से।
• पुनः प्रकाशित करें। विटामिन की कमी के लिए और विटामिन की बढ़ती आवश्यकता की अवधि के दौरान एक निवारक और चिकित्सीय एजेंट। इसमें विटामिन ए, सी, बी1 और बी2 होते हैं। मूल्य - 30 रूबल से।

विटामिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे, बिना किसी विशेष लिंग अंतर के सभी परिपक्व लोगों के लिए उपयुक्त हैं। फार्मेसियाँ पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए विटामिन प्रदान करती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दोनों लिंगों को लगभग समान विटामिन की आवश्यकता होती है, लेकिन सक्रिय अवयवों की सांद्रता थोड़ी भिन्न होती है। साथ ही पुरुषों और महिलाओं के शरीर में अंतर होने के कारण उन्हें विशेष कार्बनिक पदार्थों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, विटामिन कॉम्प्लेक्स पुरुषों और महिलाओं की विभिन्न आयु श्रेणियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

पुरुषों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विटामिन

प्रतिरक्षा प्रणाली और संपूर्ण शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, पुरुष शरीर को विशेष रूप से आवश्यकता होती है:

• विटामिन सी शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को सामान्य करने, कैंसर और हृदय रोगों को रोकने के लिए, विशेष रूप से 40 वर्षों के बाद;
• बी विटामिन, जो तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों के कार्य को सामान्य करते हैं;
• मैग्नीशियम और पोटेशियम, जो रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं;
• यौन क्रिया को सामान्य करने के लिए जिंक।

पुरुष शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व निम्नलिखित विटामिन तैयारियों से प्राप्त किए जा सकते हैं:

• पुरुषों के लिए वर्णमाला. यह विटामिन, खनिज और अन्य उपयोगी पदार्थों का एक अतिरिक्त स्रोत है जो पुरुषों की प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रजनन प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ हृदय रोगों को रोकने के लिए आवश्यक है।
• पुरुषों के लिए डुओविट। आहार अनुपूरक में विटामिन ए, सी, बी, जस्ता, लोहा, तांबा, आयोडीन, मैग्नीशियम और मैंगनीज शामिल हैं। ये सभी घटक पुरुषों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर जटिल प्रभाव डालते हैं।
• अच्छा आदमी। इसका पुरुष शरीर की सभी प्रणालियों पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, चयापचय में सुधार होता है।

महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विटामिन

महिला शरीर के लिए सबसे आवश्यक कार्बनिक पदार्थ:

• विटामिन बी और विशेष रूप से फोलिक एसिड एक महिला के शरीर की प्रजनन प्रणाली को विनियमित करने और सामान्य गर्भधारण के लिए महत्वपूर्ण हैं;
• विटामिन सी, ए, ई उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट हैं, खासकर 40 वर्ष की आयु के बाद;
• कैल्शियम महिला शरीर की सभी प्रणालियों के सामान्य विकास (गर्भावस्था के दौरान काफी हद तक) और कैंसर की रोकथाम के लिए आवश्यक है;
• जिंक, मैग्नीशियम और आयरन - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए।

• महिलाओं के लिए वर्णमाला. इस विटामिन कॉम्प्लेक्स के कई प्रकार हैं: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, आहार पर रहने वाली महिलाओं के लिए, 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए और सक्रिय जीवनशैली वाली महिलाओं के लिए।
• महिलाओं के लिए डुओविट. आहार अनुपूरक में पुरुषों के संस्करण के समान ही घटक होते हैं, केवल अलग-अलग सांद्रता में।

विटामिन कॉम्प्लेक्स इस तरह से बनाए जाते हैं कि एक टैबलेट में शरीर के लिए आवश्यक उपयोगी घटकों की दैनिक दर शामिल होती है। ये दवाएँ लेते समय, इन महत्वपूर्ण नियमों का पालन करें:

• उपयोग शुरू करने से पहले दवा के निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें;
• संकेतित खुराक से अधिक न लें। अन्यथा, एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं;
• आप हर समय विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते - पाठ्यक्रमों के बीच ब्रेक लें;
• दवाएँ केवल स्वच्छ, गैर-कार्बोनेटेड पानी के साथ लें, अन्यथा लाभकारी पदार्थ शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित नहीं होंगे।

शरीर वायरस और हानिकारक पदार्थों के हमलों से कितनी अच्छी तरह निपटता है यह प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा निर्धारित किया जाता है। विटामिन और खनिजों की अपर्याप्त सांद्रता शरीर के सहायक कार्य को प्रभावित करती है। एक व्यक्ति को हमेशा भोजन से आवश्यक लाभकारी घटक नहीं मिल पाते हैं। इसके अतिरिक्त, कार्बनिक पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए, आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करने की आवश्यकता है। ऐसी दवाओं के लाभ और उन्हें यथासंभव प्रभावी ढंग से कैसे उपयोग किया जाए, इस पर नीचे दिए गए वीडियो में चर्चा की जाएगी।

पहली बार इंसान मां के दूध से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता हासिल करता है और उसके बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए मैं वयस्कों और बच्चों को संक्रामक रोगों से उबरने में मदद करता हूं। आपका सिस्टम प्रतिरोध करता है या नहीं, यह कई कारकों पर निर्भर करता है, यह जानना आवश्यक है कि आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ेगा और क्या टाला जाना चाहिए।

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता व्यवस्थित बीमारियों, खराब स्थिति, थकावट, नींद की कमी और चिड़चिड़ापन का मुख्य स्रोत है। आवश्यक मात्रा में सकारात्मक तत्वों के अभाव में, मानव प्रणाली वायरस के खिलाफ लड़ाई नहीं जीत सकती है, जो बाद में इसकी कार्यप्रणाली और गतिविधि को प्रभावित करती है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन में कई लाभकारी गुण होते हैं - उनमें एंटीऑक्सीडेंट, इम्यूनोट्रोपिक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, ऐसे पदार्थों का उपयोग न केवल रोकथाम के लिए किया जा सकता है, बल्कि तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण सहित कई बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।

आधुनिक जीवन की लय के कारण हमारे पास उचित पोषण के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। नाश्ते की जगह स्फूर्तिदायक कॉफी ने ले ली है, लेकिन शरीर में अब भी स्फूर्ति की कमी है। वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए विटामिन पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करने में मदद करते हैं।

फार्मास्युटिकल उद्योग सचमुच हर दिन औषधीय और विटामिन दवाओं की संख्या बढ़ा रहा है। और अगर, चिकित्सीय दवाओं को चुनने के मामले में, हम एक चिकित्सा विशेषज्ञ की सिफारिशों पर आधारित होते हैं, तो विटामिन कॉम्प्लेक्स अक्सर लोगों द्वारा अपने जोखिम और जोखिम पर खरीदे जाते हैं।

शरीर में विटामिन की कमी होना

शरीर की कार्यशील प्रतिरक्षा कोशिकाओं को पोषण, वायरल और संक्रामक प्रकृति की बीमारियों का प्रतिरोध करने में रक्षात्मक रूप से सक्षम होने की आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस से निपटने की आवश्यकता का संकेत देने वाले संकेत:

• न्यूरोलॉजिकल प्रकृति के क्षेत्र में: अत्यधिक गुस्से और व्यवस्थित थकावट की उपस्थिति
• पाचन तंत्र में: भूख की कमी, पेट में दर्द, उल्टी
• त्वचाविज्ञान के क्षेत्र में: सूखी या तैलीय त्वचा की उपस्थिति, जो एक परतदार फिल्म से ढकी होती है

यदि, उपरोक्त लक्षणों के साथ, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन लेना शुरू नहीं करते हैं, तो परिणाम धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से विटामिन की कमी में बदल जाएंगे - एक गंभीर बीमारी, जिसकी ख़ासियत शरीर में खनिजों की पूर्ण अनुपस्थिति है।

विटामिन की कमी वाले जीवों के प्रतिकूल परिणाम से विभिन्न प्रकार की विकलांगता और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो जाती है। विटामिन-प्रतिरक्षा रोगों से बचाव के लिए इस बात की जानकारी होना जरूरी है कि कौन से विटामिन वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।

वयस्कों के लिए विटामिन

वे तत्व जिनकी वयस्कों को आवश्यकता होती है, 10 से अधिक प्रमुख और 20 से अधिक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खनिज।

आइए निर्धारित करें कि कौन से विटामिन वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं और स्वस्थ कामकाज के लिए भी आवश्यक हैं।

• अच्छी दृष्टि, ऊतक निर्माण और जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, यदि कॉम्प्लेक्स में रेटिनॉल होता है, तो ये वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे विटामिन हैं
• विटामिन बी1 चयापचय को बढ़ावा देता है, जोड़ों को मजबूत बनाता है और कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। ये प्रभावी विटामिन हैं जो वयस्कों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
• विटामिन बी3 पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इन पदार्थों की अनुपस्थिति में, आवश्यक एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं हो पाता है
• विटामिन बी12 में लीवर के कार्य के लिए लाभकारी गुण होते हैं। पदार्थों

वयस्कों को भी प्रतिरक्षा के लिए इस समूह की आवश्यकता होती है।

• विटामिन सी अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक है और संक्रामक कोशिकाओं से लड़ता है
• विटामिन डी रिकेट्स की उपस्थिति का प्रतिकार करता है और आंतों के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है
• विटामिन ई प्रजनन कार्यों पर प्रभाव डालता है, गोनाडों, मस्तिष्क गतिविधि, उम्र से संबंधित मंदी को बदलने पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है
• विटामिन एच मानव ऊर्जा का स्रोत है, ऊतकों के विकास और गठन को उत्तेजित करता है
• विटामिन K का लीवर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है

संकेत जो वयस्कों में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत देते हैं

ऐसे कई लक्षण हैं जिनके लिए वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन लेने की आवश्यकता होती है:

• दाद होना
• बिना किसी ज्ञात कारण के तीन से सात दिनों तक शरीर का तापमान बढ़ना
• शरीर में कमजोरी और सुस्ती महसूस होना
• रक्त परीक्षण का उच्च या निम्न प्रतिशत
• शरीर में गलत, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल दवाएं होती हैं
• नींद की कमी या, इसके विपरीत, सोने की निरंतर इच्छा
• प्यूरुलेंट डिस्चार्ज के साथ मौखिक गुहा और नासोफरीनक्स के रोग
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज का निम्न स्तर
• साल में चार या पांच बार तक एकाधिक वायरल संक्रमण
• थकावट और अधिक काम की व्यवस्थित भावना
• रोग का बार-बार उभरना

यदि आप अपनी स्थिति में ऊपर वर्णित लक्षणों को देखते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इस क्षेत्र में एक उपचार पेशेवर से संपर्क करना चाहिए, जो यदि आवश्यक हो, तो निदान प्राप्त करने के लिए एक निश्चित अध्ययन करेगा और अधिकतम सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए उपचार और पुनर्वास का समन्वय करेगा। रोगी और विशेषज्ञ के बीच सामंजस्यपूर्ण, तेज़ और प्रभावी कार्य अवांछित संभावित स्वास्थ्य खतरों से बचने में मदद करेगा!

हालाँकि, किसी विशेषज्ञ के पास जाने के बारे में सोचने से पहले, हमारे देश की आबादी के मन में सवाल होते हैं: “एक व्यक्ति को विटामिन कैसे मिल सकता है? वयस्कों को अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए? क्या आप वयस्कों की प्रतिरक्षा के लिए विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स की सिफारिश कर सकते हैं?”

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए सर्वोत्तम सस्ते विटामिन, रेटिंग, सूची:

• विटामिन कॉम्प्लेक्स "कॉम्प्लिविट"
• विटामिन कॉम्प्लेक्स "डुओविट"
• विटामिन "वर्णमाला"
• विटामिन "विट्रम"
• दवा "मल्टी-टैब इम्यूनो"
• मल्टीविटामिन "सेल्मिविट"
• "साइक्लोफेरॉन", "न्यूरोरुबिन", "मर्ज़", "पिकोविट", "अंडेविट", आदि।

आइए अब उनमें से सर्वश्रेष्ठ पर करीब से नज़र डालें!

सर्वोत्तम औषधियों की सूची

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन, 2016 की रेटिंग से पता चला कि इस सूची में अब तक की सबसे अच्छी दवाएं शामिल हैं और चार प्रकार आत्मविश्वास से "वयस्कों में प्रतिरक्षा के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स" नामक सूची में बने हुए हैं:

• वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए मल्टीविटामिन "मल्टी-टैब इम्यूनो" लोकप्रिय हैं और मानक विटामिन समूह ए, सी, डी, ई के अलावा, वे लौह, आयोडीन, क्लोरीन और जस्ता युक्त तत्वों को जोड़ते हैं।
• विटामिन जो वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं "वर्णमाला", पहले बताए गए विटामिन के अलावा, एक अद्वितीय स्यूसिनिक एसिड होता है जो रोगजनक प्रकृति की जीवाणुनाशक कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। विकास विशेषज्ञों को भी जोड़ा गया।
• वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन "विट्रम" सेलेनियम की एक बड़ी मात्रा द्वारा प्रतिष्ठित है। विटामिन-प्रतिरक्षा और खनिज बनाने वाले तत्वों का आनुपातिक संयोजन मौसमी संक्रमणों का सामना करने में मदद करता है। पुरुषों के लिए विटामिन में आयोडीन, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिज बनाने वाले तत्व होते हैं।
• वयस्कों में प्रतिरक्षा के लिए "कंप्लीटविट" खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट की एक विस्तृत श्रृंखला को जोड़ती है जो सबसे संघर्षशील प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बहाल करती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर की संपूर्ण कार्यात्मक प्रणाली को कवर करके संचालित होती है, इस संबंध में, आपको एक कोर्स में विटामिन लेना चाहिए। हालाँकि, यह प्रतिरक्षा के लिए सभी सर्वोत्तम विटामिन खरीदने और फिर प्रचुर मात्रा में सब कुछ लेने में जल्दबाजी करने का कोई बहाना नहीं है।

इस जानकारी में महारत हासिल करने के बाद, अधिकांश लोग आश्चर्य करते हैं कि एक वयस्क को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए, कौन से विटामिन प्रभावी होंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेंगे, और बैंक को नहीं तोड़ेंगे।

सस्ते विटामिन

चिकित्सा में एक नियम है: महंगी दवाएं हमेशा उच्च गुणवत्ता वाली और प्रभावी नहीं हो सकती हैं, लेकिन कुछ लोग इस तथ्य की सराहना करते हैं। अक्सर, महंगी दवाओं के साथ, उच्च गुणवत्ता वाली एनालॉग टैबलेट भी होती हैं जो हमें अधिक किफायती कीमत पर पेश की जाती हैं। यह बात वयस्कों में प्रतिरक्षा के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स पर भी लागू होती है। उनमें से कुछ सर्वोत्तम औषधियों की तालिका में शामिल हैं।

प्रतिरक्षा के लिए अन्य विटामिन, सूचियाँ और कीमतें, विशेषज्ञों की सिफारिशें हैं जो आपको बिना किसी हिचकिचाहट के उन्हें पीने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

"सेल्मेविट" जिसमें लगभग नौ खनिज युक्त तत्व और ग्यारह से अधिक प्रतिरक्षा-निर्माण पदार्थ शामिल हैं। इसका श्लेष्म झिल्ली, गुर्दे, जोड़ों, दृष्टि और तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उन दवाओं के अलावा जिनका हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं, कई अन्य भी हैं और वे केवल तत्वों के उत्पादन और संरचना में भिन्न हैं। वयस्कों के लिए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम प्रभावी विटामिन ढूंढना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। साइक्लोफेरॉन, न्यूरोरुबिन, मर्ज़, पिकोविट, अंडरविट वयस्कों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए मल्टीविटामिन हैं, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देते हैं, चयापचय प्रक्रिया को तेज करते हैं और सिस्टम को आवश्यक विटामिन से संतृप्त करते हैं।

आपको अपने डॉक्टर की सलाह पर ही प्रतिरक्षा-युक्त दवाएं लेनी चाहिए। अक्सर, एक अच्छी तरह से चुनी गई दवा को पैकेज पर या इंसर्ट में दिए गए निर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए। हालाँकि, गोलियों के अलावा, वे मुख्य रूप से उन लोगों को दी जाती हैं जिनका कोई ऑपरेशन हुआ हो या चोट लगी हो।

हर्पीस ज़ोस्टर के लिए

बशर्ते कि यदि हेपेटाइटिस वायरस शरीर में समाप्त हो जाता है, तो यह हमेशा के लिए वहीं रहेगा, लेकिन यह शरीर की संक्रामक कोशिकाओं से लड़ने में असमर्थता के कारण भी प्रकट होता है। इस संबंध में, वायरस के वाहकों को ड्रग थेरेपी लेनी चाहिए। इस स्थिति में, हर्पीस ज़ोस्टर की घटना का प्रतिशत न्यूनतम है।

वजन घटना

दोनों लिंगों के लोगों का ध्यान इम्यूनो युक्त दवाओं की ओर आकर्षित होता है जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

सबसे अच्छी औषधि जेरिमैक्स है। इसमें दस से अधिक प्रतिरक्षा-निर्माण तत्व होते हैं; इसमें हरी चाय भी होती है, जो वजन घटाने में वास्तविक सहायता प्रदान करती है।

मल्टीविटामिन चुनना

चुनाव हमेशा आपका है! लेख में दी गई जानकारी के आधार पर। लेकिन, इससे पहले कि आप कोई भी इम्यूनो-सपोर्टिंग कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें, इम्यूनोलॉजी के क्षेत्र में किसी अनुभवी विशेषज्ञ से सलाह लें।

आधुनिक दुनिया में इस डॉक्टर के पास जाने के कई कारण हैं। यदि आपको अनिद्रा है, सिर में तेज दर्द है, श्लेष्म झिल्ली में शुद्ध स्राव होता है, आपको अत्यधिक थकान, थकावट महसूस होती है, आपका पूरा शरीर टूट जाता है या दाने हो जाते हैं, बढ़े हुए लिम्फ नोड्स, उल्टी, कब्ज, सूजन होती है। ये सभी लक्षण आपके शरीर में खराबी का संकेत दे रहे हैं।

यदि आपको शरीर में नशा, सिरदर्द, दस्त, मल के दौरान खून आना, बुखार, मतली और उल्टी दिखाई दे तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

वायरस और बैक्टीरिया के व्यवस्थित परिवर्तनों और विकृतियों के कारण, लोगों में विभिन्न प्रकार की विकृति का खतरा बढ़ रहा है, क्योंकि प्रतिरक्षा कोशिकाएं हमेशा संक्रमण का विरोध करने में सक्षम नहीं होती हैं।

एक प्रतिरक्षाविज्ञानी की गतिविधि का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा स्वस्थ आबादी में प्रतिरक्षा के उच्चतम संभावित स्तर को बनाए रखने में सहायता करना है।

अपने स्वस्थ विकल्प चुनें और बुद्धिमानी और सावधानी से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें!

गोलियों और कैप्सूल में सस्ते विटामिन कॉम्प्लेक्स की कीमतें अलग-अलग होती हैं। कीमत मुख्य रूप से दवा की संरचना से नहीं, बल्कि निर्माण के देश से प्रभावित होती है। औषधीय बाजार का विश्लेषण करते समय, यह पता चला कि रूसी विटामिन अपने विदेशी समकक्षों की तुलना में औसतन 5-20% सस्ते हैं। बिक्री पर वयस्कों के लिए 200 से अधिक प्रकार के विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं, और इस तरह की विभिन्न प्रकार की दवाओं को नेविगेट करना काफी मुश्किल है। रोगियों के लिए यह जानना उपयोगी है कि कौन से विटामिन सस्ते हैं और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

फार्मासिस्ट आसानी से बिना प्रिस्क्रिप्शन के आहार अनुपूरक और विटामिन अनुपूरक बेचते हैं, लेकिन जो लोग सुरक्षित रूप से विटामिन की कमी का इलाज करना चाहते हैं, उनके लिए प्रारंभिक परीक्षण और चिकित्सक से परामर्श की आवश्यकता होती है। रचना के अनुसार वे प्रतिष्ठित हैं:

1. मोनोविटामिन, जिसमें केवल 1 सक्रिय घटक होता है।
2. मल्टीविटामिन जिनमें 2 से अधिक सक्रिय तत्व होते हैं, आमतौर पर बी विटामिन, साथ ही विटामिन ए, सी, डी और अतिरिक्त खनिज।

मल्टीविटामिन हमेशा मोनोविटामिन की तुलना में बहुत अधिक महंगे होते हैं। इसके अलावा, कीमत उस फार्मेसी पर निर्भर करती है जहां खरीदारी होती है। उदाहरण के लिए, बड़ी फार्मेसी श्रृंखलाओं में गर्भवती महिलाओं के लिए बी विटामिन छोटी निजी फार्मेसियों की तुलना में 3-5% सस्ते हैं।

अधिकांश लोग अच्छा भोजन करते हैं, लेकिन पतझड़ और सर्दियों के मौसम में वे फिर भी बीमार पड़ते हैं और विटामिन की कमी का सामना करते हैं। तीव्र या पुरानी विटामिन की कमी के मामले में, अच्छी तरह से चुनी गई विटामिन थेरेपी चिकित्सीय और निवारक प्रभाव प्रदान करती है। ऑफ-सीज़न के दौरान, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाओं का उपयोग करना उपयोगी होता है। इसके अलावा, आप बिक्री पर लक्षित विटामिन के समूह पा सकते हैं:

• आँखों को मजबूत करने के लिए;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए;
• त्वचा और बालों के लिए;
• हड्डियों और दांतों के लिए;
• पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन कार्य को सामान्य करने के लिए;
• जोड़ों के लिए;
• गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए.

जैसे-जैसे आप पाठ्यक्रम में आगे बढ़ते हैं, नियंत्रण परीक्षण करना, आपके रक्त चित्र का अध्ययन करना और आपकी स्थिति की गतिशीलता के बारे में निष्कर्ष निकालना उपयोगी होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, नियमित परीक्षण सकारात्मक या नकारात्मक परिवर्तन देखने में मदद करते हैं, जबकि अन्य सभी वयस्कों को चिकित्सक द्वारा निरीक्षण की आवश्यकता होती है। जिन मरीजों ने विटामिन के समूह लेना शुरू कर दिया है, ज्यादातर मामलों में, परिवर्तनों की निगरानी नहीं करते हैं और उपचार की संभावनाओं या निरर्थकता के बारे में निष्कर्ष नहीं निकालते हैं। इस बीच, यदि कोई व्यक्ति, उदाहरण के लिए, कैल्शियम लेता है, लेकिन कोई बदलाव नहीं देखता है, तो यह इस पदार्थ के अवशोषण के उल्लंघन का संकेत देता है। डॉक्टरों के अनुसार, स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाने से पहले ऐसी विकृति का सावधानीपूर्वक अध्ययन और उन्मूलन किया जाना चाहिए।

मल्टीविटामिन

अपने रासायनिक गुणों के अनुसार, सभी विटामिन सक्रिय पदार्थ हैं जो एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और तुरंत ऑक्सीकरण और कमी प्रतिक्रियाओं में एकीकृत हो जाते हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के निम्नलिखित फायदे हैं:

1. संरचना में केवल वे पदार्थ शामिल हैं जो एक दूसरे के प्रभाव को बढ़ाते हैं, न कि बेअसर करते हैं।
2. प्रत्येक कैप्सूल या टैबलेट में पहले से ही उपयोगी सूक्ष्म तत्वों का पूरा सेट होता है।
3. मल्टीविटामिन हाइपरविटामिनोसिस का कारण नहीं बन सकते जब तक कि अनुशंसित खुराक से अधिक न हो जाए।

इस तरह के कॉम्प्लेक्स को स्वतंत्र रूप से बनाने के लिए, आपको पदार्थों के गुणों का गहन अध्ययन करने की आवश्यकता है, और यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है। उदाहरण के लिए, कई रोगियों को पता नहीं है कि बड़ी मात्रा में फॉस्फोरस कैल्शियम के अवशोषण को कम कर देता है। इन बारीकियों की गणना पहले ही पेशेवरों द्वारा की जा चुकी है जो संतुलित संरचना के साथ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बनाते हैं। समीक्षाओं के अनुसार, सस्ते मूल्य वर्ग के निम्नलिखित मल्टीविटामिन सबसे लोकप्रिय हैं:

• सुप्राडिन;
• सेंट्रम;
• विट्रम;
• शिकायत;
• इम्यूनल.

सबसे शक्तिशाली और प्रभावी दवा सुप्राडिन को सूची में पहला कॉम्प्लेक्स माना जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• शरीर के लिए 8 आवश्यक विटामिन;
• 8 आवश्यक सूक्ष्म तत्व।

यह उपाय बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए प्रयोग किया जाता है। यदि उपस्थित चिकित्सक आपत्ति नहीं करता है, तो इस विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी किया जा सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको शारीरिक गतिविधि के साथ विटामिन थेरेपी को पूरक करने की आवश्यकता है।

ध्यान! अध्ययनों ने पुष्टि की है कि विटामिन लेते समय हल्का दैनिक व्यायाम भी स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

बहुत सस्ते मोनोविटामिन

विज्ञापित विदेशी निर्मित विटामिन की तुलना में, घरेलू एनालॉग अविश्वसनीय रूप से सस्ते हैं। मोनोविटामिन 5 से 50 रूबल तक की कीमतों पर बेचे जाते हैं, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उनके लाभ कम नहीं हैं।

इन दवाओं का एकमात्र नुकसान वर्णनातीत पैकेजिंग है। सोवियत काल से निम्नलिखित विटामिन लगातार लोकप्रिय रहे हैं:

1. अमीनोएसिटिक एसिड. डीएनए और आरएनए के संश्लेषण में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, एकाग्रता, स्मृति और मानसिक प्रतिक्रियाओं की गति में सुधार करता है। आप इस उपयोगी पदार्थ को किसी भी फार्मेसी में पा सकते हैं, क्योंकि यह ग्लाइसिन नामक दवा का हिस्सा है।
2. पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड. इन पदार्थों की पर्याप्त मात्रा के बिना कोशिका झिल्ली को बहाल और मजबूत नहीं किया जा सकता है। जब से वैज्ञानिकों ने पाया कि अलसी के बीजों में 2 आवश्यक एसिड होते हैं, ओमेगा 3 और ओमेगा 6 की तैयारी बेस्टसेलर बन गई है। इन सस्ते और स्वस्थ विटामिनों के उपयोग के पहले सप्ताह के बाद मरीजों को उनकी स्थिति में उल्लेखनीय सुधार महसूस होता है।
3. पोटेशियम आयोडाइड जैसा पदार्थ शरीर में थायराइड हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, कई थायराइड रोगों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है और हाइपोथायरायडिज्म से निपटने में मदद करता है। और थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य होने से वजन कम होता है, मूड अच्छा होता है और जोश आता है। इसलिए, जो महिलाएं हार्मोनल विकारों से जूझ रही हैं और अपना वजन कम करना चाहती हैं, वे आयोडोमारिन खरीदती हैं।
4. 30 से 70 वर्ष की आयु के वयस्कों में, हड्डी के ऊतकों में प्रतिकूल परिवर्तन शुरू हो जाते हैं। शरीर बूढ़ा हो जाता है, कैल्शियम खत्म हो जाता है और हड्डियों की कोशिकाएं पतली हो जाती हैं। कैल्शियम ग्लूकेनेट इस प्रक्रिया को रोकने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन हृदय प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद है और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
5. विटामिन ई। कई रोगियों को यह नहीं पता है कि अन्य विटामिनों के उच्च गुणवत्ता वाले अवशोषण के लिए, पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई आवश्यक है यदि आप बहुत सस्ते और किफायती 1 कैप्सूल लेते हैं तो आप शरीर को भोजन से सभी सबसे उपयोगी चीजें लेने में मदद कर सकते हैं हर दिन मछली का तेल.

पुरुषों, महिलाओं, बुजुर्गों और बच्चों के लिए बनाए गए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स में ये पदार्थ किसी न किसी रूप में मौजूद होते हैं। पैसे बचाने के लिए, आप बस एक महंगे कॉम्प्लेक्स की संरचना का पता लगा सकते हैं और कम कीमत पर घटकों को स्वयं खरीद सकते हैं। सबसे सस्ते विटामिन की कीमत 5 रूबल से है।

ध्यान! गर्भावस्था के दौरान आपको अपने स्वास्थ्य कार्यक्रम में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड शामिल करना होगा।

पुरुषों के लिए विशेष विटामिन

पुरुषों में चयापचय की अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं, इसलिए विटामिन के समूह महिलाओं के लिए अनुशंसित विटामिन से भिन्न होते हैं। निम्नलिखित एनालॉग्स रोगियों के बीच सबसे लोकप्रिय हैं:

• अच्छा आदमी;
• वर्णमाला;
• डुओविट;
• ऑप्टिमेन।

1. सी और डी. 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए प्रासंगिक। कैंसर की संभावना को कम करें, प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के कामकाज में सहायता करें। अधिकांश पुरुष जो अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, वे साल में कम से कम एक बार विटामिन सी प्रोफिलैक्सिस लेते हैं और इसके अलावा मैग्नीशियम भी पीते हैं। विटामिन सी उन पदार्थों की सूची में शामिल है जो आंखों की बीमारियों से बचाते हैं, क्योंकि एक स्वस्थ व्यक्ति में यह लेंस में निहित होता है। वृद्ध पुरुषों के लिए दूरदर्शिता को रोकना और अपनी आंखों के स्वास्थ्य की समय पर देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
2. बी विटामिन। एथलीटों और गहन शारीरिक कार्य में शामिल लोगों के लिए आदर्श। 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए भी प्रासंगिक। इनका मांसपेशियों के लाभ और स्तंभन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. मैग्नीशियम और पोटेशियम. पुरुषों के लिए अधिकांश मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल, वे रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। हृदय प्रणाली की अच्छी स्थिति दक्षता, शक्ति और गतिविधि को बनाए रखने में मदद करती है। वृद्ध पुरुषों के लिए, दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पोटेशियम और मैग्नीशियम इस कार्य को पूरा करते हैं और नपुंसकता से बचाने में भी मदद करते हैं।

पुरुषों में, ऐसे लोग हैं जो तनाव के संपर्क में हैं और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। रोगियों के इस समूह के लिए, फॉस्फोरस और सेलेनियम के अतिरिक्त विशेष विटामिन की आवश्यकता होती है। पुरुषों के लिए विटामिन के कई प्रसिद्ध और सिद्ध ब्रांड:

• विट्रम कार्डियो;
• एस्पार्कम;
• कार्डियोहेल्थ।

और सबसे सस्ता विटामिन जो हृदय रोगों से ग्रस्त पुरुषों और महिलाओं दोनों की मदद करेगा वह एस्कोरुटिन है। दवा को पुराने डिजाइन के साथ साधारण पैकेजिंग में बेचा जाता है, और इसे किसी भी फार्मेसी में बहुत सस्ते में खरीदा जा सकता है।

महिलाओं के लिए विशेष विटामिन

बच्चों या पुरुषों के विपरीत, महिला शरीर में हार्मोनल उतार-चढ़ाव होते हैं, जो स्वास्थ्य और सुंदरता दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। महिलाओं के लिए, सबसे प्रासंगिक विटामिन वे हैं जो हार्मोनल परिवर्तनों की भरपाई करते हैं और एस्ट्रोजन का स्तर कम होने के बाद बुढ़ापे में भी स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं। महिलाओं को निम्नलिखित निर्माता सबसे अधिक पसंद आते हैं:

1. दृष्टि। कंपनी विशेष रूप से महिलाओं के लिए विटामिन के 8 से अधिक समूहों का उत्पादन करती है, जो हृदय, हड्डियों, आंखों और थायरॉयड ग्रंथि को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसके अलावा, वृद्ध महिलाओं, मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं और गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त आयु-उपयुक्त विटामिन भी हैं। विटामिन ए युक्त कॉम्प्लेक्स आंखों को उम्र से संबंधित परिवर्तनों से बचाने में मदद करते हैं, सिर पर बालों के विकास में तेजी लाते हैं, नाखूनों को मजबूत बनाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।
2. वर्णमाला। विटामिन की इस श्रृंखला में महिलाओं के लिए एक विशेष उपहार है, अल्फाबेट कॉस्मेटिक्स कॉम्प्लेक्स। तैयारियों में विटामिन होते हैं जो कैल्शियम संतुलन को सामान्य करते हैं, बालों, नाखूनों और हड्डियों को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, अल्फाबेट विटामिन का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी एक श्रृंखला है, इसे "माँ का स्वास्थ्य" कहा जाता है।
3. डुओविट। मल्टीविटामिन गर्भवती महिलाओं और 50 से अधिक उम्र वालों के लिए बनाए गए हैं ताकि सुंदरता और प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद मिल सके। डुओविट 10 वर्षों से अधिक समय से उच्च गुणवत्ता वाले और सस्ते विटामिन के रूप में जाना जाता है, जो आंतरिक अंगों की कई बीमारियों को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट तरीका है।

45 साल के बाद दृष्टि हानि की रोकथाम हर महिला के लिए महत्वपूर्ण है। आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में दूरदर्शिता और मायोपिया 5-15% अधिक होता है। निम्नलिखित पदार्थ आंखों के लिए फायदेमंद हैं:

• विटामिन ई;
• जस्ता;
• मैग्नीशियम;
• विटामिन सी और ए;
• ल्यूटिन।

आप पैकेजिंग पर किसी भी दवा की संरचना पढ़ सकते हैं; निर्माता को न केवल नाम, बल्कि सक्रिय घटक की मात्रा (या प्रतिशत) भी बताना होगा। समीक्षाओं के अनुसार, निम्नलिखित एनालॉग्स महिलाओं में आंखों की स्थिति में शीघ्र सुधार करने में मदद करते हैं:

• विट्रम विजन;
• पूर्ण नेत्र;
• एविट;
• एकोल;
• दृष्टि।

इनमें से अधिकांश तैयारियों में ल्यूटिन होता है। आंखों के विटामिन को अधिकतम लाभ पहुंचाने के लिए, आपको स्वास्थ्य-सुधार वाले व्यायामों के साथ अपनी दवा का सेवन पूरक करने की आवश्यकता है।

लोगों का प्रभाव

विटामिन लेने की प्रभावशीलता सीधे तौर पर रोगी की जीवनशैली से संबंधित होती है, वह कैसे खाता है और क्या उसे पर्याप्त आराम मिलता है। यदि कोई व्यक्ति व्यायाम करता है और स्वस्थ आहार का पालन करता है, तो वह निश्चित रूप से अपनी भलाई में सुधार का अनुभव करेगा। समीक्षाओं का कहना है कि विटामिन थेरेपी के एक सप्ताह के बाद सकारात्मक परिवर्तन पहले नहीं होते हैं।

वरवरा, 23 वर्ष।

सत्र के दौरान, मुझे थकान महसूस होने लगी और मेरी आँखें झुक गईं। मैंने सुप्राडिन लेना शुरू कर दिया और तुरंत बेहतर महसूस किया और सफलतापूर्वक सत्र पास कर लिया। मैं यह भी महसूस करता हूं कि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो रही है।

निकोलाई, 47 वर्ष।

मेरा स्वास्थ्य बिगड़ने लगा और डॉक्टर ने एक पुरुष के रूप में मुझे विट्रम की सिफारिश की। एक बहुत अच्छा उपाय, और अब मेरा पूरा परिवार इसे अपनाता है। इस श्रृंखला में कई उत्कृष्ट विटामिन हैं, उदाहरण के लिए, मेरे दादाजी को आंखों के विटामिन पसंद हैं, मेरी दादी को प्रतिरक्षा परिसरों पसंद हैं, मेरी पत्नी को बालों के विटामिन पसंद हैं।

नस्तास्या, 17 साल की।

मैंने अल्फाबेट नामक प्रसव पूर्व विटामिन लिया। मुझे अच्छा लगा कि मेरी स्त्री रोग विशेषज्ञ उनका अनुमोदन करती हैं। गर्भवती लड़कियों के लिए अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम उम्र में बिना विकृति वाले बच्चे को जन्म देना इतना आसान नहीं है।