25 वर्षों के अनुभव वाले व्यक्ति के लिए अच्छे विटामिन। पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स की रेटिंग

नतालिया गोवोरोवा

पढ़ने का समय: 16 मिनट

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आजकल, संतुलित आहार के साथ भी, एक व्यक्ति को खनिज और विटामिन के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है (शहरी जीवनशैली के परिणाम हमेशा खुद को महसूस करते हैं)। हम उन एथलीटों के बारे में क्या कह सकते हैं जो सही आहार और विटामिन के अभाव में वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाते हैं।

विटामिन-खनिज परिसरों का चयन कैसे करें, और एथलीटों द्वारा किसे सर्वश्रेष्ठ माना जाता है?

खेल में शामिल लोगों के लिए विटामिन-खनिज परिसरों की विशेषताएं - संरचना में क्या होना चाहिए और चुनते समय क्या देखना चाहिए?

बेशक, आधुनिक एथलीट एस्कॉर्बिक एसिड के लिए फार्मेसी नहीं जाते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन सावधानी से किया जाता है, न केवल लिंग और उम्र को ध्यान में रखते हुए, बल्कि खेल गतिविधि के प्रकार को भी ध्यान में रखते हुए।

यदि आप निर्देशों का पालन करते हैं और याद रखते हैं कि शरीर में अतिरिक्त विटामिन कोई लाभ नहीं पहुंचाएगा तो ऐसे पूरक शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

वह है, ऐसी दवाओं का चयन किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही किया जाना चाहिएऔर विशिष्ट लक्ष्यों पर आधारित है।

हालाँकि, एथलीटों में सीधे विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता "महज नश्वर" की तुलना में काफी अधिक है, और जोखिम न केवल प्रशिक्षण के बीच में "ठहराव" का है, बल्कि अधिक गंभीर समस्याओं का भी है।

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें?

• सबसे पहले आपको किसी ट्रेनर और इस क्षेत्र के विशेषज्ञों से सलाह लेनी चाहिए। प्रशिक्षक आपको बताएगा कि विशिष्ट भार के लिए कौन से पूरक सबसे प्रभावी होंगे, और विशेषज्ञ (पोषण विशेषज्ञ, प्रतिरक्षाविज्ञानी, आदि) आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि कौन से विटामिन की सबसे अधिक कमी है, कौन से अधिक हैं, और कौन सी दवाएं सबसे इष्टतम विकल्प होंगी इन तथ्यों और भार, आयु, लिंग आदि को ध्यान में रखते हुए।
• आज विटामिन अनुपूरकों की मूल्य सीमा काफी गंभीर है। कम मूल्य श्रेणी के पूरक हैं जो महंगे के समान प्रभाव का वादा करते हैं, और ऐसे गंभीर परिसर हैं जिनमें लगभग संपूर्ण आवर्त सारणी और विटामिन की पूरी सूची शामिल है, जो वास्तव में बटुए को प्रभावित करती है। लेकिन यहां यह याद रखने योग्य है कि बहुत कुछ हमेशा "अच्छा" और उपयोगी नहीं होता है। घटकों का सख्त अनुपात, उनकी अनुकूलता और पाचनशक्ति, और एथलीट की आवश्यकताओं का अनुपालन भी महत्वपूर्ण है।
• लेबल पढ़ना! सिंथेटिक तैयारियों में विटामिन हो सकते हैं जो शरीर की सभी ज़रूरतों का 50-100% पूरा करते हैं। अर्थात्, संतुलित आहार, आपके मेनू में सब्जियों और फलों की उपस्थिति, और किण्वित दूध उत्पादों की निरंतर खपत के साथ, विटामिन की दैनिक आवश्यकता की 100% कवरेज की आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब यह है कि ऐसी दवाओं की जरूरत केवल असंतुलित आहार की स्थिति में ही होती है।
• अपनी जीवनशैली और खेल याद रखें। जितना भारी भार, उतना अधिक गहन प्रशिक्षण, शरीर को उतने ही अधिक विटामिन की आवश्यकता होती है। उम्र के बारे में मत भूलिए: एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, कुछ तत्वों के लिए उसकी ज़रूरतें उतनी ही अधिक होती हैं।
• कम लोहा! विटामिन कॉम्प्लेक्स में यह घटक महिलाओं के लिए उपयोगी होगा, लेकिन पुरुषों में यह कंपकंपी पैदा कर सकता है, हृदय संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है। भोजन प्रतिदिन शरीर में जो आयरन "लाता है" वह काफी पर्याप्त है। निष्कर्ष: पुरुषों के लिए पूरक आहार में आयरन की मात्रा न्यूनतम होनी चाहिए।
• हम निर्माता की रचना, अनुशंसाओं और विशेष निर्देशों को बहुत ध्यान से पढ़ते हैं! संतुलन और खुराक सबसे महत्वपूर्ण हैं. खैर, और समाप्ति तिथि, बिल्कुल।

आधुनिक "स्पोर्ट्स" विटामिन एक अतिभारित शरीर की विशिष्ट आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए बनाए जाते हैं। सही विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर को विटामिन की कमी से बचाता हैऔर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ-साथ मांसपेशियों के विकास में रुकावट को भी रोकता है।

अब एक दूसरे के साथ सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों की परस्पर क्रिया के बारे में।

ठीक से फिट नहीं है:

• कैल्शियम के साथ आयरन. कैल्शियम से अलग, यह सूक्ष्म तत्व अधिक कुशलता से अवशोषित होता है - 1.5 गुना। यह भी ध्यान देने योग्य है कि इस "कॉकटेल" में मैंगनीज की पाचनशक्ति भी निम्न होगी।
• बड़ी मात्रा में विटामिन सी तांबे की कमी का कारण बन सकता है। यह सभी बी विटामिन के साथ भी संगत नहीं है।
• आयरन और विटामिन ई पूरी तरह से असंगत हैं।
• बीटा-कैरोटीन विटामिन ई के स्तर को कम करता है।
• और कुछ मामलों में बी12 बी1 से एलर्जी बढ़ा देता है।
• जिंक के संबंध में , इसे तांबे और लौह/कैल्शियम "युगल" के साथ नहीं मिलाया जाना चाहिए।

अच्छी तरह से मेल खाता है:

• विटामिन ई के साथ सेलेनियम.
• मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस की परस्पर क्रिया के लिए बोरॉन अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
• आयरन के साथ विटामिन ए (पहला आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है)।
• मैग्नीशियम B6 के साथ पूरी तरह मेल खाता है।
• विटामिन के और कैल्शियम के संयोजन से हड्डी के ऊतक मजबूत होते हैं और रक्त का थक्का जमना भी बढ़ता है।
• विटामिन डी की उपस्थिति में कैल्शियम पूरी तरह से अवशोषित होता है, जो अन्य चीजों के अलावा, फॉस्फोरस के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• और आयरन को बेहतर ढंग से अवशोषित करने के लिए, इसे विटामिन सी और तांबे के साथ पूरक किया जाता है।

हम खेल के प्रकार के आधार पर आहार अनुपूरक चुनते हैं - कौन से तत्व किन समस्याओं का समाधान करते हैं?

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए:

• बी1, ए.सामान्य कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देना और प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हैं। हम अनाज, किडनी/लीवर और बीन्स में बी1 और मछली के तेल, गाजर और डेयरी उत्पादों में विटामिन ए की तलाश करते हैं।
• बी13.यह तत्व (नोट: ऑर्थिक एसिड) तेजी से ऊतक पुनर्जनन के लिए आवश्यक है। हम इसे खमीर, दूध और लीवर में ढूंढते हैं।

मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए:

• एस, ई.शरीर में मुक्त कणों की सांद्रता कम करें। हम खट्टे फल, टमाटर और ब्रोकोली, खरबूजे और मीठी मिर्च में सबसे पहले की तलाश करते हैं। दूसरा चोकर और वनस्पति तेलों के साथ-साथ नट्स में भी है।
• तीन बजे।यह आपकी मांसपेशियों के लिए पोषण का एक प्रमुख स्रोत है। विशेष रूप से गंभीर और नियमित व्यायाम के दौरान कोशिकाओं में पोषण पहुंचाने की आवश्यकता होती है। ट्यूना मांस, अंडे/दूध और लीवर में पाया जाता है।
• एन, बी7.चयापचय का इंजन. अनाज और लीवर में, सोया में और निश्चित रूप से, अंडे की जर्दी में मौजूद होता है।
• 9 पर।फोलिक एसिड के फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं। मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। यह सब्जियों और फलियों में पाया जा सकता है, हालांकि, उत्पादों में इसकी सामग्री निरंतर भार के तहत इसकी दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए बहुत कम है।

खेलों में चोटों से बचने के लिए:

• साथ।संयोजी/ऊतकों के सामंजस्यपूर्ण गठन को बढ़ावा देता है, और रक्त के थक्के को भी बढ़ाता है।
• को।यह जमावट संबंधी समस्याओं के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। हम इसे केले, एवोकैडो, सलाद के पत्तों और कीवी में ढूंढते हैं।
• डीएक मजबूत कंकाल प्रणाली और कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए आवश्यक है। अंडे और दूध में पाया जाता है.

"दक्षता" बढ़ाने के लिए:

• बारह बजे।तंत्रिका अंत के माध्यम से मस्तिष्क से मांसपेशियों तक संकेतों के संचालन में सुधार करने की आवश्यकता है। हम इसे दूध, मछली, मांस में ढूंढते हैं।
• 6 पर।चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए तत्व। मछली और अंडे, और चिकन और पोर्क में मौजूद है।

गहन प्रशिक्षण के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए:

• 4 पर।मांसपेशियों की कोशिकाओं में झिल्लियों के पुनर्जनन के लिए आवश्यक। हम इसे सोयाबीन, मछली और मांस में ढूंढते हैं।
• और वे भी जिनका वर्णन ऊपर किया गया है ई और एस.

विटामिन बी से (यह याद रखना चाहिए) शक्ति प्रशिक्षण की तीव्रता काफी हद तक निर्भर करती है। वे आमतौर पर "विफलताओं" के दौरान विशेष रूप से सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। इन विटामिनों की कमी से वसा और प्रोटीन के चयापचय में व्यवधान होता है, जो बदले में मांसपेशियों के विकास को रोकता है।

लेकिन विटामिन सी और ई के बिना प्रशिक्षण के दौरान प्रकट होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव की भरपाई करते समय इसे टाला नहीं जा सकता। खेल फार्माकोलॉजिस्ट की सिफारिशों के अनुसार, विटामिन की खुराक को 50 से 100 एमसीजी "बी 12", 400-800 आईयू विटामिन "ई", 500-1000 मिलीग्राम "सी" और 50 मिलीग्राम "से युक्त माइक्रोमिनरल के साथ चुना जाना चाहिए। बी1”, “बी6” "

स्वाभाविक रूप से, अकेले पोषण से विटामिन की संपूर्ण दैनिक आवश्यकता प्रदान करना असंभव है। यहां तक ​​कि एक बच्चे को भी अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना पड़ता है, और यहां तक ​​कि बहुत भारी भार वाला एक एथलीट भी पूरक के बिना नहीं रह सकता है।

एथलीटों के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन - परिसरों के उपयोग, संरचना और कीमत के संकेत

आज आहार अनुपूरकों का विकल्प बहुत व्यापक है।

इसके अतिरिक्त, प्रत्येक औषधि का अपना विशिष्ट प्रभाव होता है: सामान्य मजबूती, मानसिक कार्यों में सुधार, प्रजनन आदि।

इसीलिए पहले विशेषज्ञों से परामर्श करना न भूलें.

खेल से जुड़े लोगों के लिए सर्वोत्तम परिसरों के लिए, उनकी रेटिंग स्वयं एथलीटों की समीक्षाओं के अनुसार संकलित की जाती है:

50 सर्विंग्स (150 टैबलेट) की लागत लगभग 1800 रूबल है।

चयापचय को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे पुरुष शरीर को मजबूत करने में मदद करता है, प्रदर्शन बढ़ाता है, मांसपेशियों के ऊतकों के पुनर्जनन और प्रशिक्षण के बाद तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है।

इसमें फाइटो-मिश्रण, 25 खनिज और विटामिन, 8 विदेशी पौधे, 8 अमीनो एसिड, 4 एंजाइम शामिल हैं। कुल मिलाकर 75 घटक हैं।

30 सर्विंग्स (90 टैबलेट) की लागत लगभग 1500 रूबल है।

प्रीमियम क्लास कॉम्प्लेक्स. शरीर के लिए समर्थन और सुरक्षा प्रदान करता है, स्वर में सुधार करता है, भारी भार के दौरान समर्थन करता है, मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, और अपचय से बचाता है।

इसमें ग्लाइसिन, दो दर्जन खनिज/विटामिन, विशेष रूप से ई और सी के साथ एंजाइम और अमीनो एसिड होते हैं।

30 सर्विंग्स (60 टैबलेट) की लागत लगभग 1500 रूबल है।

निम्न स्तर के प्रशिक्षण वाले एथलीटों और उन स्थितियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जहां उन्हें ठोस परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, टोन करता है, समर्थन देता है, मांसपेशियों की वृद्धि में सुधार करता है और चयापचय को तेज करता है, आदि।

इसमें 25 सूक्ष्म पोषक तत्व, बी-कॉम्प्लेक्स, के2 और ई, क्रोमियम पॉलीकिनेट और विटामिन ए, बायोपेरिन शामिल हैं।

42 सर्विंग्स (42 पैक) - लगभग 4000 रूबल।

इसे एथलीटों के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी विटामिन तैयारियों में से एक माना जाता है। स्वास्थ्य में सुधार करता है, मांसपेशियों की वृद्धि और वसा जलने को बढ़ावा देता है, सहनशक्ति और ताकत में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, प्रोटीन अवशोषण को बढ़ावा देता है, एकाग्रता और फोकस में सुधार करता है।

इसमें एंटीऑक्सिडेंट और 19 अमीनो एसिड, एक पोषण एंजाइम कॉम्प्लेक्स, 22 विटामिन और खनिज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, एक प्रदर्शन बढ़ाने वाला कॉम्प्लेक्स शामिल है।

270 गोलियाँ (1 सर्विंग के लिए - 6 गोलियाँ) - 2550 रूबल।

प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र का समर्थन करने, मांसपेशियों के ऊतकों की रक्षा करने, वर्कआउट की अवधि और तीव्रता बढ़ाने, व्यायाम के बाद तेजी से रिकवरी, संयोजी ऊतक की लोच बढ़ाने, उपास्थि और जोड़ों को मजबूत करने के लिए एक आदर्श उत्पाद।

इसमें 12 विटामिन, 14 सूक्ष्म तत्व, साथ ही प्रतिरक्षा, स्नायुबंधन और जोड़ों, पाचन और सूजन के खिलाफ प्राकृतिक अवयवों के परिसर शामिल हैं।

30 सर्विंग्स (60 कैप्सूल) - लगभग 800 रूबल।

महिलाओं के लिए एक दवा जो गहन खेलों के दौरान शरीर को पूर्ण समर्थन प्रदान करती है और स्वर में सुधार करती है। सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण, मस्तिष्क गतिविधि और चयापचय में तेजी, प्रतिरक्षा में वृद्धि, एक महिला की लगभग सभी क्षमताओं की उत्तेजना।

इसमें 17 विशेष घटक (नोट: आइसोफ्लेवोन्स, आदि), 23 खनिज और विटामिन, फोलिक एसिड, आदि शामिल हैं। कुल मिलाकर लगभग 40 तत्व हैं।

30 सर्विंग्स (180 कैप्सूल) - लगभग 3000 रूबल।

जोड़ों और मांसपेशियों के लिए "कवच" बनाने के लिए पूरक। प्रशिक्षण तनाव से विश्वसनीय रूप से रक्षा करता है, आपको अधिकतम गति से व्यायाम करने की अनुमति देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को 100% समर्थन देता है, चयापचय उत्पादों को हटाने में तेजी लाता है, हृदय की रक्षा करता है, और प्रशिक्षण के बाद रिकवरी में तेजी लाता है।

इसमें विटामिन और खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोबायोटिक्स, ओमेगा वसा, डिटॉक्स कॉम्प्लेक्स, इम्युनोमोड्यूलेटर शामिल हैं।

30 सर्विंग्स (30 पैक) - 3500 से अधिक रूबल।

प्रीमियम दवा. प्रशिक्षण की अवधि बढ़ाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जोड़ों और हड्डियों और मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन करता है।

इसमें 70 से अधिक उपयोगी घटक शामिल हैं: प्रोटीन और वसा, विटामिन और सूक्ष्म तत्व, यकृत के लिए कॉम्प्लेक्स, पुरुष शक्ति के लिए, जोड़ों के लिए, एक एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण और एक फल सुपर-मिक्स, मछली का तेल, संज्ञानात्मक समर्थन।

100 सर्विंग्स (200 कैप्सूल) - लगभग 1100 रूबल।

सबसे अच्छी दवाओं में से एक जो एक ही बार में सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करती है। इसके अलावा, पूरक एथलीट की टोन और ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है।

इसमें हर्बल अर्क, अमीनो एसिड, विटामिन और सूक्ष्म तत्व, ऊर्जा मिश्रण, एएसीजी और बीसीएए मिश्रण आदि शामिल हैं।

30 सर्विंग्स (90 गोलियाँ) - 2000 से अधिक रूबल।

एक अनोखी दवा जो आत्मविश्वास से खेल विटामिन की खुराक के बीच अग्रणी स्थान रखती है। क्रिया: प्रतिरक्षा और सामान्य भलाई में वृद्धि, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार, सूजन प्रक्रियाओं को कम करना, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना, थकान को दूर करना, चयापचय को बहाल करना।

इसमें शामिल हैं: 10 विटामिन, 24 सूक्ष्म तत्व, औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क।

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पुरुषों के लिए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, क्योंकि मानवता का मजबूत आधा हिस्सा अपने स्वास्थ्य की परवाह कमजोर लोगों से कम नहीं करता है। और, निःसंदेह, वह अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति पर पूरा ध्यान देता है। आज बहुत से पुरुष सही आहार लेते हैं और नियमित रूप से पूरक आहार लेते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, उनकी संख्या उतनी बड़ी नहीं है, उदाहरण के लिए, यूरोप में। नीचे हम सबसे लोकप्रिय खनिजों और आहार अनुपूरकों को देखने का प्रयास करेंगे, हम यह पता लगाने का प्रयास करेंगे कि क्या सर्वोत्तम चुनना संभव है और कैसे।

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लगातार उच्च मांग में हैं। इसके कारण बहुत अलग हैं, मंच अनुरोधों से भरे हुए हैं:

• गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन
• शक्ति में सुधार के लिए विटामिन
• प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन

कभी-कभी इस मामले में विटामिन लेने का कोई कारण नहीं होता है, उपभोक्ता केवल अपनी उम्र के आधार पर विटामिन कॉम्प्लेक्स में रुचि रखते हैं:

• 50 पर विटामिन
• 60 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन

इसके अलावा, पुरुष पूरक विभिन्न "संबंधित" कारकों के कारण खरीदारों में रुचि रखते हैं:

• पुरुषों के लिए विटामिन की समीक्षा
• अच्छे विटामिन कहां से खरीदें

सामान्य तौर पर, पुरुषों के लिए विटामिन की सीमा इतनी व्यापक है कि विशेषज्ञों के बिना चुनाव करना काफी मुश्किल होगा। यदि आपके पास इस मुद्दे पर डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने का अवसर है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

नीचे हम विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक संक्षिप्त अवलोकन प्रस्तुत करेंगे जो निर्माता विशेष रूप से पुरुषों के लिए सुझाते हैं, उत्पादों के इस समूह के लिए कीमतों की तुलना करेंगे, समीक्षाओं, उपयोग के लिए निर्देशों और बिक्री के स्थानों को देखेंगे।

बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए पुरुषों के लिए विटामिन

शारीरिक गतिविधि के दौरान पुरुषों के लिए विटामिन

शारीरिक गतिविधि से थकान बढ़ती है। इस प्रकार, इस मामले में विटामिन को इस भावना को बेअसर करने और ऊर्जा जोड़ने के लिए कहा जाएगा।

इसके अलावा, जिम में शारीरिक गतिविधि आमतौर पर कुछ उद्देश्यों को पूरा करती है:

• मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करना,
• "राहत" पर काम कर रहे हैं,
• अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ो,
• प्रतियोगिताओं से पहले सक्रिय "सुखाने"।

इसलिए, पुरुषों के लिए व्यायाम विटामिन व्यायाम से होने वाली थकान को कम करने के साथ-साथ प्रोटीन अवशोषण या वसा के टूटने में सहायता करने में प्रभावी होना चाहिए। यदि यह आपका मामला है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछें:
21वीं सदी - संतरी. किफायती पैकेजिंग, मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल पूरक, सूक्ष्म तत्वों का उत्कृष्ट सेट।

युवा पुरुषों के इस समूह के लिए अनुशंसित सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन में से एक ऑप्टिमम न्यूट्रिशन का ऑप्टि-मेन है। निर्माता सही ही इसे न केवल सूक्ष्म तत्वों का एक जटिल, बल्कि संपूर्ण पोषक तत्व अनुकूलन प्रणाली कहता है। इस मल्टीविटामिन में 76+ घटक होते हैं, जो इसकी उच्च प्रभावशीलता निर्धारित करता है। इन घटकों में:

• पौधे का अर्क
• तात्विक ऐमिनो अम्ल,
• एंटीऑक्सीडेंट विटामिन,
• आवश्यक खनिज

सभी घटकों को दैनिक खेल आहार के लिए पर्याप्त मात्रा में संरचना में शामिल किया गया है।

अमीनो एसिड के मिश्रण में आर्जिनिन, ग्लूटामाइन और बीसीएए होते हैं, जो एथलीटों और शारीरिक गतिविधि का अनुभव करने वालों के लिए आवश्यक हैं। विटामिन मिश्रण में 350 मिलीग्राम से अधिक बी-कॉम्प्लेक्स शामिल है, और पूरे कॉम्प्लेक्स में 25 विटामिन और खनिज शामिल हैं। ऑनलाइन फ़ोरम ऑप्टिमम न्यूट्रिशन के इस बेस्टसेलर के बारे में प्रशंसापूर्ण समीक्षाओं से भरे हुए हैं, और हम उनकी अनुशंसा भी करते हैं!

पुरुषों के लिए प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन

विटामिन की कमी और तनाव की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा में सुधार और समर्थन महत्वपूर्ण हो जाता है। आपकी भलाई में असंतुलन आपको अपने कार्यों को प्रभावी ढंग से करने की अनुमति नहीं देगा, न तो कार्यालय में, न निर्माण स्थल पर, न ही जिम में। इस प्रकार, सामान्य आहार में विटामिन और प्राकृतिक पूरकों की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने से कम से कम इन असुविधाओं से बचने में मदद मिलेगी, और सबसे खराब स्थिति में जटिलताओं से बीमार नहीं पड़ेंगे।

फार्मास्युटिकल उत्पादों के निर्माता इन दवाओं की श्रृंखला पर अधिक ध्यान देते हैं; प्रतिरक्षा समर्थन कई चिंताओं के लिए प्राथमिकता है। आपका डॉक्टर आपकी पसंद तय करने में आपकी मदद करेगा, यदि संभव हो तो समीक्षाओं पर ध्यान दें, आप उन्हें लिंक पर क्लिक करके देख सकते हैं।

विटामिन चुनने का दृष्टिकोण लिंग के आधार पर अलग-अलग होता है। ऐसा पुरुषों और महिलाओं की हार्मोनल विशेषताओं के कारण होता है। यदि आप नियमित रूप से विटामिन लेते हैं, तो आप अपने शरीर को पूरी तरह से समृद्ध कर सकते हैं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं और अपने शरीर को जीवन शक्ति दे सकते हैं। पुरुषों के लिए ताक़त के लिए विटामिन प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से एक जटिल है।
पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव इस पर निर्भर करता है:

• आयु;
• शारीरिक गतिविधि;
• श्रम की गंभीरता का स्तर;
• शरीर की व्यक्तिगत ज़रूरतें;
• विटामिन के एक निश्चित समूह की कमी;
• दैनिक आहार और उचित पोषण।

पुरुषों के लिए ताक़त के लिए विटामिन थायमिन के उच्च प्रतिशत वाली तैयारी हैं। विटामिन बी1 सोच में सुधार करता है, याददाश्त विकसित करता है, मूड को स्थिर करता है, थकान और चिड़चिड़ापन को दूर करता है। पुरुषों में ये लक्षण अक्सर उम्र बढ़ने के साथ दिखाई देते हैं।

विटामिन सी शारीरिक गतिविधि और शक्ति को भी बढ़ावा देता है। तैयारियों में यह पूरक अक्सर एक आदमी के शरीर की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण विटामिन के साथ संयोजन में एक जटिल पूरक के रूप में कार्य करता है।

विटामिन बी1-आधारित उत्पादों के निर्माताओं में से हैं: नाउ फूड्स, ब्लूबोननेट न्यूट्रिशन, नेचर प्लस, कंट्री लाइफ और अन्य। "विटामिन ऑफ़ पेप" के नियमित सेवन से कोशिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और उनकी उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाएगी। वैकल्पिक रूप से, मल्टीविटामिन अलाइव बाय नेचर वे पर ध्यान दें।

पुरुषों के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन कॉम्प्लेक्स

वे विटामिन से क्या मजबूत करने की कोशिश कर रहे हैं? स्मृति, हड्डियाँ, बाल, कण्डरा, प्रतिरक्षा। कभी-कभी दृष्टिकोण वैश्विक होता है, समग्र रूप से स्वास्थ्य को मजबूत किया जाता है। पुरुष आज सक्रिय रूप से अपनी उपस्थिति और स्थिति पर ध्यान देते हैं, अपने आहार की निगरानी करते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। लेकिन चूंकि विटामिन और खनिजों से भरपूर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद अब खरीदना काफी मुश्किल है, इसलिए कई लोग विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स लेकर अपने शरीर को मजबूत बनाते हैं। नीचे हम उन पर करीब से नज़र डालेंगे और पता लगाएंगे कि किसी भी स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए कौन से सामान्य सुदृढ़ीकरण परिसर उपयुक्त हैं।

कौन से विटामिन सामान्य शक्तिवर्धक माने जाते हैं?

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ शरीर में सूक्ष्म तत्वों की स्पष्ट कमी के मामले में और निवारक उद्देश्यों के लिए आहार अनुपूरक और विटामिन लेने की सलाह देते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में कैप्सूल या टैबलेट में एकत्रित सभी लाभकारी पदार्थ होते हैं। यह सुविधाजनक है क्योंकि केवल एक दवा लेने से आप शरीर को एक ही समय में लगभग सभी आवश्यक लाभकारी तत्व प्रदान करेंगे। उनकी खुराक और संरचना का चयन किया जाता है ताकि अवशोषण प्रक्रिया सर्वोत्तम संभव तरीके से हो सके।

सामान्य स्वास्थ्य विटामिन कहां से खरीदें

इस क्षेत्र में कमी अतीत की बात है; विटामिन और आहार अनुपूरक बाजार में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। हालाँकि, कई समस्याएँ हैं, मुख्य रूप से महंगी दवाओं की जालसाजी, साथ ही अनुचित भंडारण के कारण समाप्त हो चुकी और क्षतिग्रस्त वस्तुएँ। इसके अलावा, अधिकांश फार्मास्युटिकल विटामिन सिंथेटिक होते हैं, और शरीर द्वारा उनका अवशोषण बेहद कम होता है।

इसलिए, इस पाठ में उदाहरण के रूप में दिए गए अधिकांश मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जैविक हैं, जो सब्जियों और फलों से बने होते हैं। इनमें से अधिकांश दवाएं iHerb स्वास्थ्य उत्पाद हाइपरमार्केट के एक विशेष अनुभाग में पाई जा सकती हैं। वह पुरुषों के लिए विभिन्न सामान्य सुदृढ़ीकरण परिसरों की भी पेशकश करता है जो उन पुरुषों के शरीर का समर्थन कर सकते हैं जो सक्रिय जीवनशैली पसंद करते हैं, काम पर मजबूत मानसिक और शारीरिक तनाव का अनुभव करते हैं और खेल खेलते हैं। सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन की कीमत औसत है, प्रति पैक 500 से 1300 रूबल तक।

“इस तथ्य के बावजूद कि पुरुष मजबूत सेक्स हैं, उनके शरीर को अक्सर अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि एक आधुनिक व्यक्ति कार्यालय से लेकर जिम तक, आउटडोर गेम में शारीरिक गतिविधि से लेकर बोर्ड गेम में नैतिक उथल-पुथल तक, कई अलग-अलग गतिविधियों में खुद को प्रकट करता है। खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने के लिए, एक उत्कृष्ट समाधान है - पुरुषों के लिए जटिल विटामिन। एक उचित रूप से संतुलित परिसर में वह सब कुछ है जो आपको सुबह से शाम तक ऊर्जावान महसूस करने और जीवन के सभी क्षेत्रों में सफल होने के लिए आवश्यक है। यदि आपके पास जटिल विटामिन हैं तो नियमित रोजमर्रा के परीक्षण आसानी से पास हो जाएंगे.''

पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक और विज्ञापन ऐसा ही लग सकता है। हम इसमें भाग नहीं लेते हैं; हम विशेष रूप से उपभोक्ता प्राथमिकताओं, दवाओं की स्वाभाविकता, विशेषज्ञों की सिफारिशों, उचित कीमतों और संतुलित रचनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। पुरुषों के लिए जटिल मल्टीविटामिन का निर्माता कोई भी हो सकता है, लेकिन हम उच्च गुणवत्ता वाले और भरोसेमंद उपभोक्ताओं पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

स्वाभाविक रूप से, आधुनिक चिकित्सा बाजार में कई विटामिन हैं, और उनमें से इष्टतम समाधान चुनना मुश्किल हो सकता है। यदि विटामिन में आवश्यक आवश्यक पदार्थों का पूरा परिसर नहीं होता है, तो डॉक्टर को उन्हें लिखना चाहिए, क्योंकि उनका उद्देश्य एक विशिष्ट समस्या को हल करना और एक निश्चित तत्व की कमी को पूरा करना है। जहां तक ​​सार्वभौमिक समाधान की बात है, ये जटिल विटामिन हैं। इनका पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि मनुष्य का शरीर किस प्रकार के तनाव का अनुभव करता है, उन्हें न केवल मौसमी कमियों के लिए, बल्कि पूरे वर्ष भी लिया जा सकता है।
पहले कोर्स के बाद, शरीर की सामान्य स्थिति में काफी सुधार होता है।

यदि किसी व्यक्ति को 50 और 60 की उम्र में अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता होती है, तो क्यों न उन्हें 30 की उम्र में लेना शुरू कर दिया जाए? यह बिल्कुल वही सवाल है जो कई निर्माताओं ने खुद से पूछा है कि उन्होंने इस आयु वर्ग के लिए विशेष विटामिन कब जारी किए। वास्तव में, उनमें से कई किशोरों, बच्चों और यहां तक ​​कि गर्भवती माताओं के लिए विटामिन का उत्पादन करते हैं। इस प्रकार, एक लक्ष्य निर्धारित करके, आप किसी भी आयु अवधि के लिए विटामिन पा सकते हैं।

लेकिन गंभीरता से, पुरुषों के विटामिन की सिफारिश उम्र के हिसाब से नहीं, बल्कि डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। शरीर द्वारा अलग-अलग उम्र में खनिजों और ट्रेस तत्वों का सेवन अलग-अलग तरीकों से किया जाता है, लेकिन सही दवा के चयन के दृष्टिकोण से यह पैरामीटर पर्याप्त नहीं है, याद रखें कि

• आहार की विशेषताएं
• शरीर की विशेषताएं
• पर्यावरणीय विशेषताएं

यहां तक ​​कि आपके क्षेत्र में पानी की रासायनिक संरचना भी उम्र की तुलना में विटामिन कॉम्प्लेक्स की पसंद पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकती है, न कि केवल तीस साल के बच्चों के बीच। हालाँकि, यदि जार पर "30 वर्ष" लिखा होना चाहिए, तो आपकी खोज के लिए शुभकामनाएँ, और यदि आप खनिजों और विटामिनों के अच्छे मिश्रण में रुचि रखते हैं, तो किसी पोषण विशेषज्ञ से यूनिवर्सल न्यूट्रिशन, डेली फॉर्मूला के बारे में पूछें। हम पैकेजिंग पर आपकी उम्र 40 लिखेंगे, ठीक है?

40 साल के बाद पुरुषों के लिए विटामिन

चालीस के बाद पुरुषों के शरीर में कुछ बदलाव होते हैं जो हार्मोनल बदलाव से जुड़े होते हैं। इस कारण से, इस उम्र में शरीर पोषक तत्वों को बहुत धीरे-धीरे अवशोषित करता है। इस विशेषता को ध्यान में रखते हुए, 40 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों के लिए विटामिन एक कॉम्प्लेक्स में विकसित किए जाते हैं ताकि घटकों की क्रिया पूरक हो। इसका एक उदाहरण उत्कृष्ट रॉ वन कॉम्प्लेक्स है

40 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग के संकेत हो सकते हैं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करने की आवश्यकता,
• हाइपोविटामिनोसिस या हाइपोमिनरलाइजेशन की रोकथाम,
• यौन क्रिया का सामान्यीकरण,
• कभी-कभी हार्मोनल स्तर में सुधार की आवश्यकता होती है;

इसके अलावा, विशेषज्ञ ऐसे कई कारणों की पहचान करते हैं जिनके कारण चालीस वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में विटामिन लेने का उल्लेख तेजी से किया जा रहा है:

1. स्वास्थ्य में गिरावट और शरीर का सामान्य रूप से कमजोर होना, लंबे समय तक वायरल और संक्रामक रोग, पाचन संबंधी विकार और पिछले आक्रामक हस्तक्षेप।
2. पुरुष शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन या सूक्ष्म तत्वों की अपर्याप्त संख्या;
3. नियमित तनावपूर्ण स्थितियों या भारी शारीरिक तनाव के कारण होने वाली मनो-भावनात्मक अस्थिरता;
4. अव्यवस्थित आहार या सख्त आहार का जबरन पालन;

40 साल के बाद पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों से प्रभावी ढंग से संतृप्त करते हैं। यही वह चीज़ है जो आपको स्वास्थ्य और कल्याण में महत्वपूर्ण हानि से जुड़ी विभिन्न समस्याओं से बचने की अनुमति देती है।

दरअसल, हमने 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में बहुत सारी सामग्री लिखी है, आइए संक्षेप में मामले का सार दोहराएं। वास्तव में, कोई भी आधुनिक व्यक्ति, पचास वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, अपने जीवन में एक विशेष अवधि में प्रवेश करता है जब शरीर को बाहर से विटामिन समर्थन की आवश्यकता होती है। मजबूत लिंग के अधिकांश प्रतिनिधि जो अपने छठे दशक के अनुभव तक पहुँच चुके हैं:

• प्रतिरक्षा का कम स्तर;
• यौन स्वास्थ्य समस्या;
• थकान की बढ़ती घटना;
• कई पुरानी बीमारियों का बढ़ना।

पचास से अधिक उम्र के पुरुषों में सक्रिय जैविक पदार्थों की कमी पहले से कहीं अधिक स्पष्ट हो जाती है। इसका मतलब है कि आपको विटामिन की आवश्यकता है। ऐसा प्रतीत होता है कि प्रक्रियाओं की तीव्रता में सामान्य कमी की पृष्ठभूमि के मुकाबले विटामिन की आवश्यकता कम होनी चाहिए

• चयापचय प्रक्रियाएं,
• उपापचय,
• संश्लेषण,
• वृद्ध पुरुष शरीर में कोशिकाओं का पोषण।

लेकिन मुद्दे पर यह दृष्टिकोण गलत है और एक योग्य विशेषज्ञ इसका कारण बताएगा।

50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन चुनते समय, इस आयु वर्ग के प्रतिनिधियों को अपने डॉक्टर (या स्थानीय डॉक्टर, यदि डॉक्टर के पास जाने का कोई कारण नहीं है) से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। क्योंकि इस अवधि के दौरान एक संतुलित कॉम्प्लेक्स चुनना महत्वपूर्ण है जो वास्तव में स्वास्थ्य और युवाओं को लम्बा करने, नकारात्मक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करने और पुरुष शरीर की सामान्य स्थिति को नुकसान पहुंचाए बिना काम करेगा। और इसे सबसे सटीकता से करने का अवसर किसी विशेषज्ञ के पास जाने या यहां तक ​​कि परीक्षणों की एक श्रृंखला के बाद ही दिखाई देगा। हालाँकि, यदि कोई विशेष समस्या आपको परेशान नहीं करती है, तो आप 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स का विकल्प चुन सकते हैं, हमने इसके बारे में कई बार लिखा है;

हम पिछले पैराग्राफ में वर्णित दवाओं से 60 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन की संरचना में किसी भी महत्वपूर्ण अंतर का पता लगाने में असमर्थ थे। आख़िरकार, 60 के बाद 50 के बाद भी वही स्थिति है। हालाँकि, निर्माता इस उत्पाद की कई विशेषताओं पर ध्यान देते हैं। इसके अलावा, हमने पहले 60 से अधिक उम्र के लोगों के लिए विटामिन के बारे में लिखा था।

शरीर की अधिक ध्यान देने योग्य उम्र बढ़ने की प्रक्रियाएँ इन विशेषताओं का मुख्य कारण हैं। इसके अलावा, साठ वर्षों के बाद, कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स में कुछ तत्वों की कमी हो जाती है, हमने आयोडीन, आयरन और अन्य तत्वों के बिना विटामिन के बारे में लिखा है। ऐसे विटामिन एक पर्यवेक्षण चिकित्सक की सिफारिश पर लेने के लिए बनाए जाते हैं, संकेत विशिष्ट मामलों से संबंधित हो सकते हैं, आपका डॉक्टर आपको उनके बारे में बेहतर बताएगा।

विटामिनों में शीर्ष 3, 5 और 10 के सभी प्रकार - एक वास्तविक उछाल! मांग से आपूर्ति बनी - उपभोक्ता सर्वश्रेष्ठ चुनना चाहता था, पोर्टल, ब्लॉग और मंच इसे खुशी से पूरा करने के लिए दौड़ पड़े।

इस बीच, रेटिंग मानदंड जानना दिलचस्प होगा, वे घटक जो एक ब्रांड को दूसरे से ऊपर रखने की अनुमति देते हैं। थोड़े शोध के बाद, हमें कई विशेषताएं मिलीं जिनके आधार पर विटामिन को आमतौर पर रैंक किया जाता है:

• विटामिन उत्पादन की मात्रा
• विटामिन बिक्री बाजार हिस्सेदारी
• रचना में विटामिन की मात्रा
• दवा के बारे में समीक्षाओं की संख्या
• 1 टैबलेट की कीमत
• विज्ञापन लागत की राशि (वह भी!)

सवाल यह है कि इनमें से कोई भी विशेषता आपको अपने लिए विटामिन अनुपूरक चुनने में कैसे मदद कर सकती है? हम इसका उत्तर देने में असमर्थ थे, इसलिए हम कम से कम फिलहाल विटामिन कॉम्प्लेक्स की रेटिंग प्रदान नहीं करेंगे। हम यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि किसे लिया जाए!

आज विटामिन ख़रीदना पहली नज़र में ही कोई बड़ी समस्या नहीं है। वर्गीकरण, जिसे बाज़ार की निस्संदेह उपलब्धि माना जाता है, न केवल चुनने का अवसर देता है, बल्कि भ्रामक भी है। इस क्षेत्र में उच्च प्रतिस्पर्धा से ओवरस्टॉकिंग होती है और परिणामस्वरूप, विभिन्न दवाओं का शेल्फ जीवन समाप्त हो जाता है। अपराध भी स्थिति में हस्तक्षेप कर रहा है: सबसे लोकप्रिय दवाओं की जालसाजी ने इस क्षेत्र में औद्योगिक पैमाने पर प्रवेश किया है। पोलैंड में नकली फार्मास्युटिकल उत्पादों की सुविधाओं और 4 मिलियन यूरो मूल्य की तैयार दवाओं के गोदाम को नष्ट करने के बारे में संदेश, जो हाल ही में प्रमुख चैनलों और प्रकाशनों में फैला है, इस क्षेत्र में संघर्ष की बाल्टी में एक बूंद है।

इस प्रकार, एक आदमी के लिए अच्छे विटामिन खरीदना इतना आसान नहीं है; लोकप्रिय विटामिन की वास्तविक पैकेजिंग खरीदने का प्रश्न अभी भी प्रासंगिक है। यही कारण है कि हमारी सिफारिश विटामिन, आहार अनुपूरक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अंतर्राष्ट्रीय हाइपरमार्केट iHerb का रूसी विभाग है, जहां हमेशा एक बड़ा वर्गीकरण, सर्वोत्तम कीमतें और अविश्वसनीय रूप से तेज़ डिलीवरी बॉक्सबेरी होती है, जो कुछ भी नहीं खोती है। वैसे, सामग्री की तैयारी के समय, डिलीवरी मुफ़्त है, और iHerb छूट विविध, बहु-स्तरीय और दैनिक हैं!

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में एक मंच दुर्लभ है। एक नियम के रूप में, ऐसे संसाधनों पर पुरुषों के विटामिन कॉम्प्लेक्स कुछ सिंथेटिक और प्राकृतिक कॉम्प्लेक्स और आहार पूरकों के उपयोग के लिए विभिन्न विषयों, योजनाओं, प्रौद्योगिकियों पर चर्चा करते हैं। पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में मंच आपको "घोड़े के मुँह से" व्यापक जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देता है। साथ ही, कोई भी एक पद के आधार पर किसी दवा का मूल्यांकन नहीं कर सकता है, क्योंकि उनमें मौजूद पदार्थों के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं बहुत भिन्न होती हैं।

मंचों पर कौन से अनुभाग सर्वाधिक लोकप्रिय हैं?

एक नियम के रूप में, ये निम्नलिखित मुद्दों पर विषयगत चर्चाएँ हैं:

1. आयु जटिलताएँ (30 वर्ष के बच्चों, किशोरों, 50 के बाद, आदि के लिए)।
2. इसका मतलब है कि यौन जीवन को बेहतर बनाने और आपकी पत्नी में वांछित गर्भावस्था की शुरुआत में तेजी लाने में मदद मिलती है।
3. एथलीटों के लिए आहार अनुपूरक और विटामिन।
4. एक विशिष्ट, अत्यधिक विशिष्ट समस्या का समाधान (गंजापन को रोकना, वजन को स्थिर करने में मदद करना, आदि)।

यह वह सब उपयोगी नहीं है जो आपको पुरुषों के लिए विटामिन के बारे में मंच पर जानकारी एकत्र करने और उसका विश्लेषण करने की अनुमति देता है। सामान्य प्रश्न जो किसी भी विषय में प्रासंगिक होते हैं - उनका दायरा विस्तृत और विविध होता है। सबसे लोकप्रिय हैं सस्ते और प्रभावी कॉम्प्लेक्स या किसी विशिष्ट के लिए सर्वोत्तम मूल्य खोजने की समस्याएं। खुराक के नियम, अतिरिक्त गुण और संयोजन की संभावना, किसी अन्य प्राकृतिक या अन्य पूरक, आहार और खाद्य उत्पादों, पेय के साथ विटामिन उत्पादों की अनुकूलता पर जीवंत चर्चा की जाती है।

बेशक, विटामिन प्रभावी होने चाहिए, अन्यथा उन्हें खरीदने, लेने या यहां तक ​​कि उनका उत्पादन करने का कोई मतलब नहीं है। सवाल यह है कि इस प्रभावशीलता की गणना कैसे की जाए, यदि बारीकी से जांच करने पर, प्रभावशीलता के लिए हर किसी के पास अपने स्वयं के मानदंड हों? जब विटामिन की बात आती है तो पोटेंसी क्या है? यहां कुछ मानदंड दिए गए हैं जो बताएंगे कि विटामिन उपभोक्ताओं की धारणा कितनी अलग है:

• मैं कभी बीमार नहीं पड़ता
• अच्छा लगना
• त्वचा मखमली हो गयी
• अब मुझे थकान महसूस नहीं होती
• बाल तेजी से बढ़ते हैं

लगभग इसी से विटामिन की प्रभावशीलता मापी जाती है। क्या आप एक चीज़, सब कुछ एक ही बार में चाहते हैं, या आपको इसमें बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है? केवल दवा लेने के कारण के संबंध में विटामिन की प्रभावशीलता को स्पष्ट करना आवश्यक है। हमने एक से अधिक बार विटामिन लेने के कारणों के बारे में लिखा है; प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, प्रभावशीलता केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जा सकती है, जिसके परामर्श के बिना आपको या तो दूसरों की समीक्षाओं पर या अपनी भावनाओं पर भरोसा करना होगा।

पुरुषों के लिए विटामिन की कीमत

पुरुषों के लिए लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स की तुलनात्मक कीमतें नीचे दी गई हैं। कृपया ध्यान दें कि सभी कीमतें परिवर्तन के अधीन हैं और केवल तुलना के उद्देश्य से हैं। हालाँकि, सामग्री में दर्शाए गए सभी विटामिन, खनिज और आहार अनुपूरकों की कीमतें, साथ ही वास्तविक ग्राहकों से उनके बारे में समीक्षाएं पाई जा सकती हैं।

कभी-कभी कीमत अपर्याप्त लग सकती है, लेकिन याद रखें कि ये खाद्य-आधारित विटामिन हैं, यानी। प्रयोगशाला में संश्लेषित नहीं किया गया है, बल्कि वास्तविक सब्जियों और फलों से बनाया गया है। इसके अलावा, कभी-कभी एक पैकेज में कैप्सूल की संख्या आपको पूरे वर्ष के लिए विटामिन प्रदान कर सकती है!

उत्पादक	विटामिन का नाम	पीसी .	कीमत
उचित पोषण	Opti-मेन	150	₽1,637
प्रकृति का रास्ता	जीवित! एक बार दैनिक	60	₽1,031
प्रकृति का रास्ता	जीवित! पुरुषों की 50+	60	₽1,048
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों का एक	150	₽2,425
प्रकृति द्वारा बनाया गया	उसके लिए बहु	90	₽579
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों का एक	90	₽1,874
अब खाद्य पदार्थ	एडम	180	₽2,168
अब खाद्य पदार्थ	एडम सुपीरियर मेन्स मल्टी	90	₽1,123
इंद्रधनुषी रोशनी	50+ मिनी-टैबलेट	180	₽1,852
गैट	मेन्स मल्टी + टेस्ट	60	₽944
प्रकृति का रास्ता	जीवित! Max3 दैनिक	90	₽1,209
दिन में एक बार	एक दिन पुरुष	200	₽1,262
21 वीं सदी	मेगा मल्टी	90	₽642
प्रकृति का रास्ता	जीवित! पुरुषों के विटामिन	75	₽806
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	75	₽1,714
कंट्री लाइफ़	कोर डेली-1	60	₽948
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	60	₽3,432
इंद्रधनुषी रोशनी	सक्रिय वयस्क 50+	90	₽2,116
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों का एक	30	₽793
अब खाद्य पदार्थ	एडम	120	₽1,766
दिन में एक बार	एक दिन पुरुष	60	₽510
जीवन का बगीचा	माईकाइंड ऑर्गेनिक्स	60	₽2,203
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	120	₽1,958
फ्यूचरबायोटिक्स	हाय एनर्जी मल्टी	120	₽1,131
इंद्रधनुषी रोशनी	संपूर्ण पोषण प्रणाली	180	₽2,337
प्रकृति द्वारा बनाया गया	उसके लिए मल्टी 50+	90	₽577
इंद्रधनुषी रोशनी	प्रमाणित पुरुषों का मल्टीविटामिन	120	₽1,763
मेगाफूड	55 से अधिक उम्र के पुरुष	60	₽1,586
दिन में एक बार	पुरुषों की 50+	100	₽931
ऑलमैक्स पोषण	विटाफॉर्म	60	₽976
21 वीं सदी	पुरुषों की 50+	100	₽481
इंद्रधनुषी रोशनी	पुरुषों के लिए प्रदर्शन ऊर्जा	90	₽1,543
जीवन का बगीचा	विटामिन कोड	120	₽1,958
जीवन का बगीचा	50 और समझदार पुरुष	240	₽3,432
प्राकृतिक कारक	पुरुषों की मल्टीस्टार्ट	120	₽1,321
प्रकृति का रास्ता	जीवित! पुरुषों की 50+	75	₽806
कंट्री लाइफ़	पुरुषों के लिए अधिकतम	120	₽1,326
मेगाफूड	पुरुषों का एक दैनिक	90	₽2,865
जीवन का बगीचा	माईकाइंड ऑर्गेनिक्स	120	₽3,527
इंद्रधनुषी रोशनी	50+ मिनी टैबलेट	90	₽1,013
थॉर्न रिसर्च	40 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए	240	₽3,676
सहज प्रतिक्रिया सूत्र	40 से अधिक उम्र के पुरुष	120	₽3,841
प्राकृतिक कारक	पुरुषों की 50+ मल्टीस्टार्ट	120	₽1,497
स्रोत प्राकृतिक	पुरुषों की जीवन शक्ति एकाधिक	90	₽1,462
सिनर्जी कंपनी	वीटा मिन जड़ी बूटी	120	₽3,332
स्रोत प्राकृतिक	पुरुषों की जीवन शक्ति एकाधिक	180	₽2,857
दिन में एक बार	50+ स्वस्थ लाभ	65	₽699
जीवन का बगीचा	माईकाइंड ऑर्गेनिक्स	120	₽3,527
इंद्रधनुषी रोशनी	संपूर्ण पोषण प्रणाली	90	₽1,322
इंद्रधनुषी रोशनी	कायाकल्प 40+	120	₽2,513
पन्ना प्रयोगशालाएँ	पुरुषों के लिए 45+ मल्टी विट-ए-मिन	30	₽848
जीवन का बगीचा	50 और समझदार पुरुष	120	₽1,958
कंट्री लाइफ़	रियलफ़ूड ऑर्गेनिक्स	120	₽2,211
मेगाफूड	पुरुषों का एक दैनिक	60	₽2,021
प्रकृति द्वारा बनाया गया	उसके लिए बहु	60	₽591
फ्यूचरबायोटिक्स	हाय एनर्जी मल्टी	60	₽711
सहज प्रतिक्रिया सूत्र	पुरुषों का एक दैनिक	60	₽2,455
शुद्ध सार	जीवनसार	120	₽2,330
मेगाफूड	40 से अधिक उम्र के पुरुष प्रतिदिन एक	60	₽2,021
इंद्रधनुषी रोशनी	सिर्फ एक बार	120	₽2,293
फ्यूचरबायोटिक्स	विटोमेगा मेन	90	₽942
इंद्रधनुषी रोशनी	सक्रिय वयस्क 50+	30	₽925
प्राकृतिक कारक	पुरुषों की 50+	60	₽1,762
ऑप्टिमॉक्स कॉर्पोरेशन	पुरुषों के लिए एंड्रोवाइट	180	₽1,291
इंद्रधनुषी रोशनी	सिर्फ एक बार	60	₽1,410
मेगाफूड	पुरुषों का एक दैनिक	30	₽1,268
मेगाफूड	पुरुषों के लिए बहु	60	₽1,767
मेगाफूड	पुरुषों के लिए बहु	120	₽3,400
कंट्री लाइफ़	पुरुष 50+	60	₽1,326
एंजाइमैटिक थेरेपी	डॉक्टर की पसंद	90	₽1,008
शुद्ध सार	लंबी उम्र	120	₽2,601
सूर्य योद्धा	कच्चे विटामिन	90	₽2,943
इंद्रधनुषी रोशनी	कायाकल्प 40+	60	₽1,410
प्राकृतिक कारक	संपूर्ण पृथ्वी और समुद्र	60	₽1,762
मेगाफूड	55+ पुरुषों के लिए मल्टी	120	₽3,128
मेगाफूड	40+ पुरुषों के लिए मल्टी	60	₽1,767
मेगाफूड	40 से अधिक उम्र के पुरुष प्रतिदिन एक	30	₽1,913

पुरुषों के लिए प्राकृतिक विटामिन

वास्तव में, प्राकृतिक विटामिन एक बहुत ही विवादास्पद शब्द है, दवा निर्माता उपभोक्ता को खुश करने की कोशिश में सक्रिय रूप से इसका दुरुपयोग करते हैं। हालाँकि, खाद्य उत्पादों - सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ, जामुन, मछली, मांस, दूध आदि में निहित विटामिन को प्राकृतिक माना जाता है।

जहां तक ​​कैप्सूल में विटामिन की बात है, पौधों के अर्क से बने विटामिन को कुछ सावधानी के साथ प्राकृतिक कहा जा सकता है। लेकिन यहां भी एक समस्या है - कोई भी प्राकृतिकता के प्रतिशत को नहीं मापता है, इसलिए कैप्सूल को 50% या शायद 10% के अर्क से बनाया जा सकता है, इसे नाम से निर्धारित करना व्यावहारिक रूप से असंभव है;

SPINS या GMP जैसा मानक कुछ सहायता प्रदान कर सकता है, हालाँकि यह केवल आंशिक रूप से स्वाभाविकता का संकेत देगा, बल्कि यह विटामिन या आहार अनुपूरक के निर्माता के लिए उसकी प्रतिष्ठा के बारे में चिंता का संकेत है; एक अन्य प्रमाणपत्र - यूएसडीए (संयुक्त राज्य कृषि विभाग), जिसे स्वस्थ कैप्सूल और टैबलेट के निर्माता अपने उत्पादों की पैकेजिंग पर रखना पसंद करते हैं, विटामिन में प्रयुक्त सामग्री की प्राकृतिकता के बारे में आपके ज्ञान में वृद्धि नहीं करेगा।

आख़िरकार, पुरुष किन विटामिनों को प्राकृतिक मान सकते हैं? वाक्यांश "कोई कृत्रिम मिठास नहीं मिलाया गया" या कोई अन्य, सामान्य "ग्लूकोज सिरप और गन्ना चीनी से बना उत्पाद" का वास्तव में क्या मतलब है? क्या उनका मतलब यह है कि आप जिन विटामिनों का सेवन करते हैं वे पौधों के अर्क से प्राप्त होते हैं और प्रयोगशाला में संश्लेषित नहीं होते हैं? कभी-कभी हाँ, कभी-कभी बिल्कुल नहीं, हम टाल-मटोल कर जवाब देंगे। हालाँकि, यहां कुछ निर्माताओं के नाम दिए गए हैं जिन्हें सबसे प्राकृतिक विटामिन का निर्माता माना जाता है।

• उचित पोषण
• प्रकृति का रास्ता
• इंद्रधनुषी रोशनी
• जीवन का बगीचा
• प्रकृति का प्लस
• सोलगर

दुर्भाग्य से, आपको ये विटामिन हमारी फार्मेसियों में नहीं मिलेंगे (या बहुत कम ही) (किसी को "सिंथेटिक्स" बेचना होगा), लेकिन अंतरराष्ट्रीय हाइपरमार्केट iHerb का रूसी विभाग हमेशा खरीदारी का अवसर प्रदान करेगा।

इस प्रश्न के दो उत्तर नहीं हो सकते - एक या हजार। यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आपको किसी उपयुक्त विशेषज्ञ की सहायता से पुरुषों के लिए विटामिन चुनने की आवश्यकता है। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको याद रखना चाहिए कि स्व-दवा बेकार और हानिकारक भी हो सकती है।

पुरुषों के लिए विटामिन कैसे चुनें, इस सवाल का जवाब देते समय, विशेषज्ञ एक सफल खोज के मुख्य घटकों पर ध्यान देते हैं: प्रशासन, संतुलित और जैविक संरचना, सुरक्षा और कीमत के घोषित लक्ष्यों के साथ कॉम्प्लेक्स का अनुपालन।

आदर्श रूप से, पुरुषों के लिए विटामिन कैसे चुनें का प्रश्न डॉक्टर के साथ मिलकर तय किया जाता है। हालाँकि, आदर्श हमेशा प्राप्त करने योग्य नहीं होते हैं। मुद्दे को स्वतंत्र रूप से समझने के लिए, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप विटामिन की तैयारी क्यों करने की योजना बना रहे हैं। एक अतिरिक्त भोजन अनुपूरक (पर्यावरण की स्थिति और आधुनिक जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए) हर किसी के लिए आवश्यक है। लेकिन कुछ मामलों में, विटामिन सिर्फ रोकथाम नहीं हैं, बल्कि उपचार का एक अभिन्न और महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

विशिष्ट समस्या के अनुसार पुरुषों के लिए विटामिन कैसे चुनें

परंपरागत रूप से, सभी ज्ञात और लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना को कई बड़े समूहों में विभाजित किया गया है, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण:

1. सामान्य सुदृढ़ीकरण, प्रतिरक्षा में वृद्धि।
2. विशिष्ट समस्याओं का समाधान: उम्र से संबंधित, बढ़ा हुआ भार। उदाहरण के लिए, ये समय से पहले गंजापन, वजन सुधार, खेल के लिए कॉम्प्लेक्स हैं, जो आपको बढ़ते तनाव का सामना करने की अनुमति देते हैं।
3. यौन स्वास्थ्य में सामंजस्य स्थापित करना और परिवार की योजना बनाने में मदद करना। उनमें मौजूद पदार्थ रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता, व्यवहार्यता और गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और सहवास के दौरान समस्याओं को खत्म करने में मदद करते हैं।

डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन चुनते समय, आपको कई घटकों को ध्यान में रखना होगा:

• उपयोग के कारण/संकेत
• उपयोग के लिए निर्देश
• संभावित मतभेद

इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि दवा की कीमत कई बार न बढ़े, और खरीद की जगह नकली खरीदने की संभावना को पूरी तरह से खत्म कर देगी।

शायद सबसे अच्छे संदर्भ बिंदुओं में से एक समीक्षा हो सकती है, लेकिन यहां यह ध्यान रखना आवश्यक है कि निर्माता इस कारक को ध्यान में रखते हैं और अक्सर मंचों पर समीक्षा खरीदते हैं। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि समीक्षा विक्रेता या निर्माता द्वारा नहीं, बल्कि खरीदार द्वारा लिखी गई है। इस पाठ में वर्णित विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की वास्तविक ग्राहक समीक्षाएँ उपलब्ध हैं।

पुरुषों में जिंक युक्त विटामिन के प्रति रुचि काफी अधिक है। इसे सरलता से समझाया गया है - पुरुष शरीर में जिंक की कमी बहुत जल्दी और काफी स्पष्ट रूप से यौन क्रिया को प्रभावित करती है। यही कारण है कि मजबूत सेक्स, "ढीलापन छोड़ना" नहीं चाहता, सामान्य से अधिक बार विटामिन के साथ शरीर में जस्ता के प्रवेश की निगरानी करता है। यह एक काफी सामान्य प्रश्न है; हमने पुरुषों के लिए जिंक युक्त विटामिन के बारे में विस्तार से लिखा है।

जिंक के साथ पुरुषों के विटामिन कॉम्प्लेक्स की तलाश करने वालों के लिए सबसे अच्छा विकल्प, हम नेचर वे, अलाइव कहेंगे!: इसमें 30 मिलीग्राम जिंक ग्लूकोनेट होता है, जो खनिज के दैनिक मूल्य से दोगुना है, और एक उत्कृष्ट जैव-अवशोषित रूप में है। इसके अलावा, इसमें सेलेनियम भी प्रचुर मात्रा में होता है - 250 एमसीजी, जो दैनिक मूल्य का 357% है, इसे लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, आमतौर पर यह माना जाता है कि इन तत्वों की अधिकता शरीर में जमा नहीं होगी बाकी सूक्ष्म तत्व आपके लिए बोनस होंगे!

सेलेनियम और जिंक के साथ मल्टीविटामिन के लिए एक अधिक बजट-अनुकूल विकल्प 21वीं सदी के स्वास्थ्य देखभाल से मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल है, दैनिक मूल्य का प्रतिशत सेलेनियम के लिए 79% और जिंक के लिए 73% से कम है, लेकिन इस कॉम्प्लेक्स की कीमत इससे अधिक है सुखद - 300 कैप्सूल की कीमत आपको 700 रूबल होगी।

विटामिन के उपयोग के निर्देश प्रत्येक पैकेज पर हैं। कैप्सूल में सूक्ष्म तत्वों की मात्रा के आधार पर, आपको दिन में 1-3 बार विटामिन लेने की पेशकश की जाएगी। हम आपको दृढ़ता से याद दिलाते हैं कि निर्देश किसी भी तरह से डॉक्टर की सिफारिशों को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, क्योंकि कोई भी विटामिन या आहार अनुपूरक लेने से पहले उनसे परामर्श करना बहुत उपयोगी होगा।

यदि हम मोनो-ड्रग्स के बारे में बात कर रहे हैं - एक विटामिन युक्त गोलियां, तो उपयोग के निर्देशों में आहार पर अतिरिक्त "सूक्ष्मताएं", भोजन के साथ संयोजन के विकल्प और अन्य सिफारिशें शामिल हो सकती हैं। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही उचित उत्तर दे सकता है कि किसी दिए गए मामले में क्या और कितनी मात्रा में लेना चाहिए।

पुरुषों के लिए विटामिन - स्वास्थ्य भंडार

यदि हम विभिन्न लिंगों में विटामिन लेने के दृष्टिकोण पर विचार करें, तो हम महत्वपूर्ण अंतर देख सकते हैं। महिलाएं मुख्य रूप से स्वस्थ भोजन और पोषक तत्वों की खुराक को जोड़ती हैं, जबकि अधिकांश पुरुष सिंथेटिक कॉम्प्लेक्स को प्राथमिकता देते हैं। इसमें ज्यादा समय नहीं लगता और असर भी लगभग वैसा ही होता है. आधुनिक विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स मानव शरीर की 100.0% जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। और यदि आप इनका लगातार उपयोग करते हैं, तो आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इस मामले में मुख्य बात सही दवा चुनना है।

पुरुषों के विटामिन का वर्गीकरण

आज, फार्मास्युटिकल कंपनियां विभिन्न प्रकार की समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से बड़ी संख्या में दवाओं का उत्पादन करती हैं। उदाहरण के लिए, पुरुषों के लिए कुछ प्रकार के विटामिन प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, अन्य मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, और अन्य स्मृति और मस्तिष्क के कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, अपने शरीर की जरूरतों के आधार पर सर्वोत्तम विकल्प चुनना आवश्यक है। यह करना आसान है यदि आप जानते हैं कि समस्या से कैसे निपटना है; ऊपर आपको बहुत सारी उपयोगी युक्तियाँ और सिफारिशें मिलेंगी, जिनमें से सबसे अच्छा, स्वयं-चिकित्सा किए बिना डॉक्टर से मिलना है!

पुरुषों के लिए विटामिन - पसंद की विशेषताएं

दवाएँ खरीदते समय, आपको कई कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली पर विचार करना होगा। यदि आप खेल खेलते हैं या कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको सामान्य से कहीं अधिक विटामिन की आवश्यकता होगी। एक समान रूप से महत्वपूर्ण मानदंड उम्र है। एक आदमी जितना बड़ा होता जाता है, उसे विटामिन लेने की आवश्यकता उतनी ही अधिक होती है। दवाओं की संरचना पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर को कैल्शियम या मैग्नीशियम की आवश्यकता है, तो इन तत्वों की उच्च सामग्री वाले पुरुषों के लिए विटामिन खरीदें। इससे समस्या का समाधान करने में मदद मिलेगी.

पोषण भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पुरुषों के लिए विटामिन खरीदने से पहले, अपने दैनिक आहार का मूल्यांकन करें। यदि इसमें पर्याप्त फल, मेवे और सब्जियाँ हैं, तो आप एक ऐसी दवा खरीद सकते हैं जो शरीर की ज़रूरतों को पूरा करती है, उदाहरण के लिए, 50.0%। यदि आपका आहार असंतुलित है, तो मजबूत विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स खरीदने की सलाह दी जाती है।

पुरुषों के लिए विटामिन की सर्वोत्तम समीक्षाएँ

पुरुषों के लिए विटामिन काफी लोकप्रिय हैं, यही वजह है कि उनके बारे में बहुत सारी समीक्षाएँ हैं। कोई भी स्पोर्ट्स स्टोर, फ़ोरम या स्वास्थ्य खाद्य पोर्टल आपको अधिकांश दवाओं के लिए सैकड़ों समीक्षाएँ देगा।

पुरुषों के विटामिन के बारे में बड़ी संख्या में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों समीक्षाओं को देखने के बाद, हमने कई निष्कर्ष निकाले। सबसे खास बात यह है कि विटामिन की अधिकांश पुरुष समीक्षाएँ महिलाओं द्वारा लिखी जाती हैं। जाहिरा तौर पर, मजबूत लिंग के स्वास्थ्य की देखभाल करना अभी भी कमजोर लिंग पर निर्भर है। इस घटना का एक और संभावित कारण यह हो सकता है कि महिलाएं हर चीज़ के बारे में समीक्षा लिखना पसंद करती हैं। बाकी कम आश्चर्यजनक है और दो भागों में विभाजित है - स्वयं पुरुषों की सकारात्मक और नकारात्मक टिप्पणियाँ।
नकारात्मक लोगों में से, कई सामान्य लोगों की पहचान की जा सकती है: विक्टर 29 मार्च 2018 20:56

फ़ील्ड्स 14 दिसंबर 2017 21:43 बजे

डॉक्टर ने मेरे पति को एवलार का स्पर्म प्लांट पीने की सलाह दी, लेकिन लंबे समय तक वे गर्भधारण नहीं कर सके। बेशक, यह सच है कि उन्होंने सिर्फ विटामिन ही नहीं लिया, स्वस्थ आहार नहीं लिया और धूम्रपान और शराब पीना भी छोड़ दिया। हम सब मिलकर एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में कामयाब रहे।

कई पुरुष सक्रिय रूप से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं। इस मामले में वे महिलाओं से ज्यादा समझदार होती हैं।

बातचीत में खेल, उचित पोषण, आत्म-देखभाल काफी लोकप्रिय विषय हैं।

वे अक्सर विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते हैं जो सार्वभौमिक हुआ करते थे, अब कंपनियां पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन पेश करती हैं;

हममें से प्रत्येक को इस बात की जानकारी नहीं है कि उसके लिए कौन सा उपयुक्त है। बाजार विभिन्न विकल्प पेश करके खुश है। एक तार्किक प्रश्न उठता है: कौन सा मल्टीविटामिन चुनें? आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं पर भरोसा करना चाहिए:

1. लेबल का अध्ययन करें. बाज़ार में पेश की जाने वाली दवाएँ आवश्यक मानकों को पचास से एक सौ प्रतिशत तक पूरा कर सकती हैं। इसलिए, आपको अपने आहार के आधार पर चयन करने की आवश्यकता है। यदि आपका आहार प्राकृतिक उत्पादों, फलों, सब्जियों से समृद्ध है, तो यह दैनिक आवश्यकता के पचास प्रतिशत कवरेज वाला उत्पाद खरीदने के लिए पर्याप्त है।
2. अपनी जीवनशैली पर ध्यान दें. भारी शारीरिक श्रम करने वाले और उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि वाले पुरुषों के लिए अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है।
3. . आप जितने बड़े होंगे, आपको पोषक तत्वों की उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी।
4. परिसर की संरचना. इसमें जितना संभव हो उतना कम आयरन होना चाहिए। पुरुष शरीर के लिए, महिला शरीर के विपरीत, बड़ी मात्रा में लिया गया यह तत्व गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। आयरन कंपकंपी और रोधगलन को भड़काता है।
5. सेलेनियम, विटामिन ई की उपस्थिति। अध्ययनों से साबित हुआ है कि वे टेस्टोस्टेरोन के निर्माण को उत्तेजित करते हैं। यह हार्मोन प्रोस्टेट समस्याओं से बचने और अंतरंग कार्यों में उल्लेखनीय सुधार करने में मदद करेगा। गुणवत्ता में भी सुधार होगा.

सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन

दवाएँ चुनते समय, हम सहकर्मियों के फीडबैक पर अधिक भरोसा करते हैं। वे "पुरुषों के लिए वर्णमाला" ब्रांड नाम के तहत उत्पाद के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। वे तेजी से चयापचय को प्रभावित करते हैं और स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

मेटाबोलिक गति का "पुरुष" संकेतकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे अधिक सहनशक्ति, ताकत मिलती है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है और निषेचन की क्षमता मिलती है।

समीक्षाएं या बिक्री रेटिंग आपको कुछ गुणों और मानदंडों के आधार पर अपने लिए एक कॉम्प्लेक्स चुनने में मदद करती हैं।

40 वर्ष तक की आयु

इस समूह को अधिक बी तत्वों का उपभोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि, प्रोटीन खाद्य पदार्थों के अवशोषण में भाग लेकर, वे प्रोटीन संश्लेषण को सक्रिय करते हैं, जो मांसपेशी टोन की मजबूती और गठन सुनिश्चित करता है। शुक्राणु की गुणवत्ता, सेक्स हार्मोन के नियमन को प्रभावित करता है।

बच्चे के बारे में सोचते समय, अपनी पत्नी के साथ अधिक बी9 लेना बेहतर होता है; इससे शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। ए और ई युवा लोगों के लिए उपयुक्त हैं, वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर कार्य करते हैं, उच्च शक्ति और आत्मविश्वास बनाए रखते हैं।

40 वर्ष से अधिक पुराना

50 वर्ष से कम उम्र के मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों को एंटीऑक्सीडेंट युक्त कोर्स चुनना चाहिए। ये शरीर की उम्र बढ़ने को रोकते हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे बार-बार होने वाली सर्दी से बचाव होता है। हमें ए, ई, बी9 (फोलिक एसिड) की आवश्यकता होती है, जो जननांगों और शक्ति संबंधी समस्याओं को रोकता है। ग्रुप बी कायाकल्प करता है।

तत्व एच सिर पर बालों के झड़ने को रोकता है और नाखूनों और एपिडर्मिस की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। ये पदार्थ वर्णमाला परिसर में पाए जाते हैं। मध्यम आयु वर्ग के पुरुष इस ब्रांड को पसंद करते हैं।

आयु समूह 50+

इस उम्र में एर्गोकैल्सीफेरोल प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। त्वचा अब इसे पहले की तरह उत्पन्न नहीं करती है, और ऑस्टियोपोरोसिस, दांतों के इनेमल और नाखून प्लेटों के नष्ट होने के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हृदय और तंत्रिका तंत्र से जुड़ी समस्याएं आम हैं। यह अधिक विटामिन बी12, ई, ए, सी युक्त कॉम्प्लेक्स चुनने लायक है।

वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, संक्रामक और अन्य बीमारियों की घटना को रोकते हैं, यौन क्रिया और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाते हैं। लिपोइक एसिड लीवर की रक्षा करता है।

विशेष परिसर

अक्सर लोग विटामिन की कमी होने पर ही ऐसी दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, यह गलत है। निर्माता कुछ तत्वों की बढ़ी हुई मात्रा के साथ विभिन्न पॉलीकॉम्प्लेक्स पेश करते हैं।

रोकथाम के उद्देश्यों के लिए, क्लासिक रचना का उपयोग किया जाता है। वे एक निश्चित विटामिन समूह की बड़ी खुराक शामिल करके प्रभाव को बढ़ाते हैं:

• सामान्य रोकथाम - समूह बी, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफ़ेरॉल पर जोर देने वाले तत्वों का एक सेट शामिल है;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने वाले पदार्थों की जरूरत होती है। इनमें शामिल हैं: कैल्शियम, एर्गोकैल्सीफेरोल (डी), समूह बी और सी;
• सक्रिय लोगों और एथलीटों के लिए वे समूह बी, ए, सी, ई, डी, सेलेनियम की उच्च सामग्री वाला एक कॉम्प्लेक्स पेश करते हैं;

• यदि किसी पुरुष को अत्यधिक थकान या अवसाद है, तो विटामिन बी, उदाहरण के लिए, पेंटोविट, उसके लिए उपयुक्त है।

गर्भावस्था की योजना बनाना

पिता बनने के बारे में सोचते समय, यहां तक ​​कि योजना के चरण में भी, पति-पत्नी और उनकी पत्नियों को मल्टीविटामिन का एक कोर्स लेना चाहिए जो एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए प्रजनन गुणों को बढ़ाता है।

शुक्राणु के उचित निर्माण और उनकी गतिशीलता के लिए बी9 आवश्यक है। एस्कॉर्बिक एसिड टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करता है, जिससे इसकी गुणवत्ता बढ़ जाती है।

पुरुषों के लिए जिंक युक्त विटामिन का चयन करना जरूरी है। यह तत्व यौन विकारों को दूर करता है। सेलेनियम अंतरंग गतिविधि का समर्थन करता है। यह पदार्थ अधिक परिपक्व लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड और विटामिन ई सबसे महत्वपूर्ण होते हैं।

गर्भधारण की योजना बनाने से 3 महीने या छह महीने पहले से ही पति-पत्नी को इनका सेवन शुरू कर देना चाहिए। आप इस पदार्थ को अपने सेवन में शामिल कर सकते हैं।

इस अवधि के दौरान, विटामिन को या तो व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है या गर्भवती पिताओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाता है। निम्नलिखित परिसरों में अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं:

• वर्णमाला;
• फार्मास्युटिकल कंपनियाँ;
• डुओविट।

उपयोग के निर्देशों में विस्तार से बताया गया है कि दवा कब और कितनी मात्रा में लेनी है। खाने के बाद यह बेहतर होता है, इससे घटकों के अवशोषण में सुधार होता है। इसे कई महीनों के ब्रेक के साथ, पूरा कोर्स लेने की सलाह दी जाती है।

मल्टीविटामिन रेटिंग

तो, आपने एक विधि के रूप में मल्टीविटामिन लेकर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का निर्णय लिया है। प्रश्न: कौन से सर्वोत्तम हैं?

उपयोग से पहले चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
उसे आपकी शारीरिक स्थिति का आकलन करने दें और आपके शरीर को आवश्यक मल्टीविटामिन निर्धारित करने दें।

वर्णमाला

रेटिंग एक व्यापक उत्पाद - पुरुषों के लिए वर्णमाला के साथ खुलती है। इसमें सभी महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं; इसकी ख़ासियत यह है कि इसमें हर्बल अर्क शामिल हैं जो प्रजनन प्रणाली की गतिविधि को बढ़ावा देते हैं। वर्णमाला के विटामिन और खनिज संतुलित होते हैं, स्वर बढ़ाते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

उनमें एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित होने का जोखिम न्यूनतम होता है। रचना एल-कैरोटीन और जिनसेंग रूट की सामग्री से अलग है, जो यौन क्षेत्र के कामकाज में सुधार करती है।

अनुकूलता बढ़ाने के लिए, कॉम्प्लेक्स को रंग में भिन्न तीन समूहों में विभाजित किया गया है। पूरे दिन गोलियाँ वितरित करने से घटक पदार्थों के अवशोषण में सुधार होता है और प्रभाव में वृद्धि होती है।

दिन के दौरान आपको दवा "वर्णमाला" की तीन अलग-अलग गोलियाँ लेने की आवश्यकता होती है।

सुबह की गोली में विटामिन ए, बी1, बी9, सी, मैक्रोलेमेंट्स, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ (Fe, Cu, L-, पॉलीफेनोल्स, एलुथेरोसाइड्स) होते हैं।
रात्रिभोज B2, B3, B6, E, मैक्रोलेमेंट्स (Mg, Zn, Mn, I, Se) में भिन्न होता है। इवनिंग कैप्सूल B9, B12, D3, K1, मैक्रोलेमेंट्स (Ca, Cr, L-carnitine) से बना है।

गोलियाँ 60 टुकड़ों में निर्मित होती हैं, जिन्हें 20 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, रोकथाम का कोर्स 60 दिन है।

डुओविट

इसे सक्रिय पुरुष प्रतिनिधियों पर ध्यान केंद्रित करके विकसित किया गया था।

दवा चयापचय को सक्रिय करती है और थकान को कम करती है। संरचना भी संतुलित है, इसमें सबसे अधिक मैग्नीशियम, तांबा, लोहा होता है, इसमें आयोडीन, मैंगनीज, ए, बी 1, बी 3, बी 12, बी, ई कम होता है।

डुओविट ने जीवन के लिए महत्वपूर्ण तत्वों में यथासंभव विविधता लायी।

स्वास्थ्य को मजबूत करता है, सर्दी, ताकत की हानि से लड़ता है, अंतरंग कार्यों को बहाल करता है।

विट्रम "जीवन"

विट्रम लाइफ रेटिंग में तीसरे स्थान पर है। यह दोनों लिंगों के लिए उपयुक्त है। इसमें अधिकांश विटामिन ए, ई, सी होते हैं। इसमें खनिज, अमीनो एसिड और पौधे के घटक भी होते हैं। मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और घातक नियोप्लाज्म के विकास को समाप्त करता है।

रचना में आप पा सकते हैं: ए, सी, ई, जेएन, एमएन, सेलेनियम, तांबा।

समानता

"समानता"। एक प्राकृतिक उपचार और आहार अनुपूरक के रूप में वर्गीकृत। उद्देश्य: शक्ति बढ़ाना, पुनर्स्थापना, पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करना। समीक्षाओं के अनुसार, गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए यह सबसे अच्छा उपाय है। पुरुष हार्मोन के निर्माण में वृद्धि को उत्तेजित करता है, जो यौन कार्यों के लिए जिम्मेदार है।

आप दवा को टैबलेट या ड्रॉप्स के रूप में खरीद सकते हैं। प्रवेश केवल परिपक्व पुरुषों के लिए ही स्वीकार्य है। इसकी रचना पिछले वाले की तुलना में कम विविध है, क्योंकि यह अंतरंग क्षेत्र पर केंद्रित है। ये हैं: ए, सी, ई, सेलेनियम, जिंक।

"वेलमैन।" इसकी विशेष रूप से वसंत या शरद ऋतु में आवश्यकता होती है, जब शरीर कमजोर हो जाता है। स्वर को पुनर्स्थापित करता है, अवसाद, सिरदर्द, चक्कर से लड़ता है।

ए, बी1, बी2, बी5, बी9, बी12, सी, डी, मैक्रोलेमेंट्स - जिंक, सिलिकॉन, आयरन, मैंगनीज, आयोडीन, सेलेनियम, क्रोमियम, आर्जिनिन, मेथिओनिन, कंप्लीटविट की दैनिक कमी को कवर करता है। नुकसान एलर्जी विकसित होने की संभावना है, यह कुछ नकारात्मक समीक्षाओं की व्याख्या करता है।

एक आहार अनुपूरक जो चयापचय प्रक्रिया के हास्य कारकों को प्रभावित करता है। जिनसेंग रूट की सामग्री के कारण शरीर, विशेष रूप से प्रजनन प्रणाली को टोन और मजबूत करता है। पुरुषों को न केवल गर्भधारण की योजना बनाते समय जिनसेंग रूट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसमें शामिल हैं: विटामिन बी3, ई, जिंक।

फार्मामेड स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में एक विशेष स्थान रखता है। वह प्रतिस्पर्धा से परे है. शांत करता है, हृदय गति बढ़ाता है, रक्तचाप कम करता है, नींद बहाल करता है।

उम्र या मानसिक कार्य के कारण होने वाले सिरदर्द वाले लोगों के लिए उपयुक्त। इसमें विटामिन बी शामिल हैं: बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9, बी12 और एस्कॉर्बिक एसिड। मैक्रोलेमेंट्स - कैल्शियम, मैग्नीशियम, बायोटिन।

परिणाम

सक्रिय पुरुषों के लिए, उदाहरण के लिए, एथलीट, "वर्णमाला", "डुओविट", "विट्रम" उपयुक्त हैं। कई चिकित्सक "वर्णमाला" चुनने की सलाह देते हैं।

परिवार की योजना बनाते समय, पुरुषों के फार्मूले और समानता को प्राथमिकता दी जाती है, इस अवधि के दौरान यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना महत्वपूर्ण है।

रोकथाम के लिए "एमफॉर्मूला" का उपयोग किया जाता है, उपचार के लिए "पैरिटेट" उपयुक्त है। इसे शक्ति और अन्य यौन कार्यों को बहाल करने के लिए चुना जा सकता है।

कॉम्प्लेक्स चुनते समय, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, क्योंकि स्व-पर्चे हानिकारक हो सकते हैं।

एक पेशेवर पत्रकार, वह खुद पर व्यंजनों का परीक्षण करता है।
पुरुषों और पारंपरिक चिकित्सा के बारे में सब कुछ जानता है।

एक व्यक्ति को, उसके लिंग और उम्र की परवाह किए बिना, समान विटामिन की आवश्यकता होती है। अंतर यह है कि पुरुषों को एक समूह के विटामिन की अधिक आवश्यकता होती है, और महिलाओं या बच्चों को दूसरे समूह के विटामिन की अधिक आवश्यकता होती है।

पुरुषों के लिए कौन से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं?

बी विटामिन - पुरुष शरीर में प्रोटीन के अवशोषण और अमीनो एसिड के सही वितरण को बढ़ावा देते हैं, इन विटामिनों के लिए धन्यवाद, दृष्टि, मूत्र प्रणाली के कार्य और तंत्रिका अंत के साथ आवेगों का संतुलन बनाए रखा जाता है।

विटामिन ई - रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, जिसका अर्थ है कि यह उच्च स्तर पर शक्ति और प्रदर्शन को बनाए रखता है, अवसाद से बचाता है।

विटामिन ए भी शक्ति बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि यह हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। घातक ट्यूमर के विकास को रोकता है, नेत्र रोगों से बचाता है।

विटामिन सी - रक्तचाप को सामान्य करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर प्लाक के गठन को रोकता है। यह विटामिन सभी धूम्रपान करने वालों के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह निकोटीन से कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को बेअसर कर सकता है।

पुरुषों के लिए सूचीबद्ध विटामिन भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं, भले ही आहार संतुलित हो, इसलिए अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन अनुपूरकों की रेटिंग

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन का निर्धारण करना असंभव है - आखिरकार, प्रत्येक जीव की अपनी विशेषताएं और ज़रूरतें होती हैं, जो मनुष्य की उम्र, जीवनशैली, पेशेवर गतिविधि और गतिविधि से निर्धारित होती हैं।

लेकिन आप रेटिंग और समीक्षाओं को ध्यान में रखते हुए लोकप्रियता के आधार पर पुरुषों के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं।

किसी सिद्ध उत्पाद को खरीदना अधिक सुरक्षित और विश्वसनीय है।

1. वर्णमाला. इस ब्रांड के पुरुषों के लिए विटामिन के कॉम्प्लेक्स में अनुशंसित पदार्थों के अलावा, औषधीय जड़ी-बूटियों के अर्क शामिल हैं जो शक्ति और यौन इच्छा को बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही, समीक्षाएँ पुष्टि करती हैं कि इस पूरक के नियमित उपयोग से मानसिक और शारीरिक गतिविधि के संकेतकों में सुधार होता है। पैकेज में तीन अलग-अलग प्रकार की टैबलेट हैं, वे रंग में भिन्न हैं। यदि आप निर्दिष्ट क्रम में गोलियाँ लेते हैं तो अधिकतम प्रभावशीलता प्राप्त होती है। आपको इन तीनों को 24 घंटे के भीतर लेना होगा। यदि हम कीमत/गुणवत्ता अनुपात को ध्यान में रखें तो ये पुरुषों के लिए आदर्श विटामिन हैं।
2. डुओविट. पुरुषों के लिए इन विटामिनों में शरीर की गतिविधि और सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक खनिज भी होते हैं। डुओविट का पुरुष प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है; यह पूरक प्रोस्टेट ग्रंथि की पुरानी सूजन के जटिल उपचार में शामिल है। डुओविट भंगुर बालों और नाखूनों की समस्याओं को खत्म करता है, मुँहासे की उपस्थिति को कम करता है। बढ़ते मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान ये मल्टीविटामिन आपका समर्थन करेंगे।
3. अच्छा आदमी. इस निर्माता से पुरुषों के लिए विटामिन एक सक्रिय व्यक्ति को पूरे दिन सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान कर सकते हैं।

लेकिन समीक्षाएँ चेतावनी देती हैं: इन मल्टीविटामिन के साथ चिकित्सा के पहले दिनों में, मतली जैसा दुष्प्रभाव संभव है।

आमतौर पर गोली लेने के आधे घंटे के भीतर यह ठीक हो जाता है, और फिर आदमी शारीरिक या मानसिक थकान का अनुभव किए बिना गतिविधियों और खेलों में प्रभावी ढंग से संलग्न रहना जारी रख सकता है।

1. जुड़वां लैब. ये पुरुषों के लिए सबसे अच्छे विटामिन हैं यदि वे बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करने जा रहे हैं - उदाहरण के लिए, जिम जाते समय या घर जाते समय। इसके अलावा, यह विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्यों का समर्थन करता है और इसे सूजन से बचाता है।
2. सोलगर. पुरुषों के लिए ये विटामिन अमेरिकी डॉक्टरों द्वारा विकसित किए गए थे; सूत्र में न केवल विटामिन और खनिज शामिल हैं, बल्कि हर्बल अर्क भी शामिल हैं, जो मिलकर पुरुष शरीर के सभी कार्यों में काफी सुधार करते हैं और मस्तिष्क के कामकाज को सक्रिय करते हैं। समीक्षाएं और रेटिंग इस कॉम्प्लेक्स की त्रुटिहीन कार्रवाई की पुष्टि करती हैं; इस ब्रांड के तहत आप महिलाओं के लिए विटामिन और पूरक भी पा सकते हैं जो बालों, नाखूनों और त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
3. फार्ममेड. यह निर्माता पुरुषों की विभिन्न आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करता है; वर्तमान समस्या के आधार पर, किसे चुनना है, यह हर किसी पर निर्भर करता है। बालों के विकास के लिए ऐसे पूरक हैं जो तनाव से बचाते हैं, शक्ति में सुधार करते हैं और शरीर की सहनशक्ति को भी बढ़ाते हैं।
4. सुपर दिमाग. उनमें दैनिक आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक मानक सेट होता है; इस उत्पाद का मुख्य लाभ इसकी किफायती कीमत है।
5. डोपेलहर्ट्ज़. पुरुषों के लिए इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की क्रिया का उद्देश्य मुख्य रूप से प्रोस्टेट की रक्षा और समर्थन करना है। डोपेलहर्ट्ज़ एक्टिव में वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव होता है, पेशाब करने में कठिनाई के साथ समस्याओं को हल करता है और प्रोस्टेट ग्रंथि के साथ समस्याओं के मामले में सूजन प्रक्रिया की अभिव्यक्तियों को कम करता है।

कौन सा विटामिन वास्तव में सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी साबित होगा यह केवल प्रयोगात्मक रूप से निर्धारित किया जा सकता है - रेटिंग केवल सबसे लोकप्रिय और सबसे ज्यादा बिकने वाले ब्रांडों को निर्धारित करती है।

पेरूवियन मैका में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं, इसलिए यह पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित है, इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है, और 40 साल के बाद भी इरेक्शन उत्कृष्ट है! उत्पाद एंड्रोलॉजिस्ट द्वारा अनुमोदित है और एक मूल उत्पाद है।

किस स्थिति में कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?

परिस्थितियाँ अलग-अलग हैं: किसी की याददाश्त कमज़ोर है, किसी को खेल प्रतियोगिताओं में जीतने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

यह कार्यों और वर्तमान स्थिति पर निर्भर करता है कि कौन सा विटामिन लेना सबसे अच्छा है।

यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको गुणवत्ता में सुधार करने और शुक्राणु की संख्या में वृद्धि करने की आवश्यकता है, फिर विटामिन के एक निश्चित समूह की मदद से आप सफलता की संभावनाओं को काफी बढ़ा सकते हैं।

आपको इसे कम से कम 3-4 महीने पहले से लेना शुरू करना होगा। तो, आपको निम्नलिखित पदार्थों की आवश्यकता होगी:

• विटामिन बी9 और फोलिक एसिड - शुक्राणु उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और उनकी गतिशीलता को बढ़ाते हैं;
• विटामिन ई या टोकोफ़ेरॉल - शुक्राणु के जीवनकाल को बढ़ाता है, वे आक्रामक वातावरण के प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं;
• विटामिन ए पुरुषों के लिए मुख्य हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाता है, और वीर्य द्रव की गुणवत्ता पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है;
• सेलेनियम - वृद्ध पुरुषों और कम यौन गतिविधि से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित;
• जिंक - यौन रोगों को दूर करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए आपको कैल्शियम के साथ विटामिन के, बी12, ई का सेवन करना चाहिए।

पुरुष बांझपन के मामले में, जिसका कारण खराब शुक्राणु है, विटामिन ए और ई युक्त पूरक बचाव में आएंगे, उनमें से पहला उच्च गुणवत्ता वाले वीर्य द्रव के उत्पादन को बढ़ावा देता है, और दूसरा कामेच्छा बढ़ाता है, उत्पादन को उत्तेजित करता है। टेस्टोस्टेरोन का.

विटामिन एच बालों के झड़ने और भंगुरता में मदद करता है, और यह खराब मुँहासे-प्रवण त्वचा की समस्याओं का भी समाधान करेगा। इस समूह के पदार्थ बालों की कोशिकाओं के पुनर्जनन को तेज करते हैं, अंदर से उनकी संरचना में सुधार करते हैं और बालों के रोम को मजबूत करते हैं। त्वचा साफ हो जाती है और मुंहासों के दाग भी दूर हो जाते हैं।

एथलीटों को बी विटामिन लेने की आवश्यकता होती है - वे गहन प्रोटीन खपत में योगदान करते हैं, और यह सफल प्रशिक्षण और काम पर निरंतर गतिविधि की कुंजी है।

नियमित रूप से विटामिन बी1 लेने से आप पुरानी थकान को दूर कर सकते हैं। यह तनाव और अधिक काम के हानिकारक प्रभावों से बचाता है, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सहायता करता है, सांस की तकलीफ से राहत देता है और मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं, बार-बार तंत्रिका अधिभार और नींद की गड़बड़ी के लिए, अतिरिक्त फोलिक एसिड लेने की सिफारिश की जाती है।

विटामिन बी12 चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण, ताक़त और ऊर्जा में वृद्धि में योगदान देता है। लेकिन दुर्लभ और अल्पज्ञात विटामिन एन मांस और स्मोक्ड व्यंजनों, मसालेदार और नमकीन स्नैक्स, शराब और तंबाकू के सभी प्रेमियों के जिगर का समर्थन करेगा।

यदि कोई व्यक्ति विटामिन ए, बी, सी, ई, लिपोइक एसिड और बायोटिन के साथ पूरक आहार लेते हुए संतुलित और नियमित आहार का ध्यान रखता है तो कल्याण और अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जाएगा।

इन सबमें रोकथाम के लिए आप जोड़ सकते हैं।

अलग-अलग उम्र में किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रैंकिंग न केवल विभिन्न स्थितियों के लिए, बल्कि विभिन्न आयु समूहों के लिए भी डिज़ाइन किए गए उत्पादों की पेशकश करती है। यदि पैकेजिंग यह नहीं बताती है कि यह पूरक विशेष रूप से एक निश्चित उम्र के लिए है, तो यह सार्वभौमिक है और सभी के लिए उपयुक्त है।

1. 40 वर्ष से कम उम्र के पुरुष जो गहन व्यायाम करते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और सक्रिय यौन जीवन जीते हैं, उन्हें सबसे पहले विटामिन बी की आवश्यकता होती है, विटामिन ए, सी और ई टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं और तदनुसार, विटामिन एन में सुधार करते हैं फास्ट फूड, अर्ध-तैयार तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, शराब और सिगरेट के लगातार सेवन से होने वाले अपघटन उत्पादों के हानिकारक प्रभावों से लीवर की रक्षा करें।
2. 40 वर्षों के बाद, एक आदमी के लिए अधिकतम ऊर्जा और जोश बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और तनाव और पुरानी बीमारियों का शिकार नहीं होना चाहिए, जो इस उम्र में लगभग हर किसी को पहले से ही है। इस मामले में, आप शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट - विटामिन ए, सी और ई के बिना नहीं रह सकते। वे यौन गतिविधि को भी उत्तेजित करते हैं। बालों के झड़ने और गंजापन के मामले में, संयोजन में विटामिन की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि यकृत की समस्याओं के साथ, आपको अतिरिक्त रूप से विटामिन एच और एन लेने की आवश्यकता होती है।
3. जो पुरुष 50 वर्ष की आयु पार कर चुके हैं उन्हें मुख्य रूप से विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है, क्योंकि शरीर अब इसे अपने आप पैदा नहीं करता है, साथ ही विटामिन डी भी, क्योंकि नियमित रूप से सूर्य के संपर्क में रहने पर भी इसके अवशोषण में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। आपको निश्चित रूप से सभी समान एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, सी और ई लेने की ज़रूरत है, और हर साल आपको इनकी अधिक से अधिक आवश्यकता होगी।

यह जानना महत्वपूर्ण है!
चौंकाने वाले आँकड़े! हाल के अध्ययनों के अनुसार, 40 वर्ष की आयु के बाद 150 मिलियन से अधिक पुरुषों में किसी न किसी हद तक स्तंभन दोष देखा जाता है! कुछ के लिए, नपुंसकता पहले से ही स्पष्ट रूप से व्यक्त की गई है और गंभीर असुविधा का कारण बनती है, दूसरों के लिए यह अभी विकसित हो रही है। एक दिन, एक क्षण ऐसा आता है जब यौन कमजोरी सामान्य यौन जीवन में एक गंभीर बाधा बन जाती है, और आदमी को फिर भी क्लिनिक जाना पड़ता है। ऐसी स्थिति में न आने के लिए, कड़वे अनुभव से सीखे गए पुरुष, घर पर ही शक्ति को मजबूत करने के लिए उपयोग करते हैं...

वर्तमान में, मानवता के आधे पुरुष के लिए विटामिन तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। तथ्य यह है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष अधिक बार तंत्रिका तनाव के संपर्क में आते हैं। तनाव एक आधुनिक व्यक्ति के कंधों पर पड़ने वाले अत्यधिक भार के कारण होता है - काम, अपनी और अपने परिवार की जिम्मेदारी, तीव्र शारीरिक गतिविधि।

यदि आप ऐसे कठिन समय में शरीर की मदद नहीं करते हैं, तो तनाव और दैनिक अत्यधिक परिश्रम की एक श्रृंखला के परिणामस्वरूप नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। हालाँकि, ये सब संभव है कन्नी काटना, शरीर को उचित रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में नियमित और समय पर पोषण प्रदान करना।

आपके शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलती है। विशेष रूप से पुरुषों के लिए विकसित विटामिन और खनिज परिसरों का उद्देश्य निम्नलिखित समस्याओं को हल करना है:

1. रोग प्रतिरक्षण;
2. बढ़ती प्रतिरक्षा;
3. बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार;
4. सभी बाहरी प्रतिकूल कारकों से शरीर को शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान करना;
5. उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छी आत्माओं को सुनिश्चित करना।

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का चुनाव एक महत्वपूर्ण बिंदु है। दवाओं का चयन करते समय, आपको यह जानना होगा कि उनमें से किसकी पुरुष शरीर को आवश्यकता है और विभिन्न निर्माताओं से विटामिन से भरे कौन से आहार पूरक हैं।

पुरुषों के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं?

इस तथ्य के बावजूद कि फार्मेसियां ​​विटामिन और खनिज परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं, फिर भी उन्हें अलग किया जाना चाहिए। पुरुष शरीर को महिला शरीर की तरह ही विटामिन के समान सेट की आवश्यकता होती है, हालाँकि, उनकी मात्रा भिन्न होती है। पुरुषों को अधिक विटामिन की आवश्यकता होती है क्योंकि वे महिलाओं की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक लचीले, मजबूत और भारी होते हैं।

एक मजबूत पुरुष शरीर को पूरी तरह से काम करने और खराबी न करने के लिए, उसे हर दिन एक निश्चित मात्रा में आवश्यक विटामिन का एक हिस्सा प्राप्त करना चाहिए। विटामिन की पूर्ति भोजन और पूरक आहार दोनों से की जानी चाहिए। इससे अनुमति मिलेगी प्रतिरक्षा का समर्थन करें, प्रजनन क्षमता, शारीरिक सहनशक्ति और एकाग्रता में वृद्धि।

पुरुष शरीर को प्रतिदिन निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है।

विटामिन ए

रेटिनोल नामक विटामिन के कई कार्य हैं:

• त्वचा का स्वास्थ्य सुनिश्चित करना;
• श्लेष्मा झिल्ली का सामान्य कामकाज;
• बढ़ी हुई दृष्टि और तीक्ष्णता;
• पुरुष सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भागीदारी।

विटामिन ए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के साथ शरीर में प्रवेश करता है:

1. दूध और डेयरी उत्पाद;
2. गाजर;
3. तरबूज;
4. अजवाइन का साग;
5. दिल;
6. जिगर;
7. अंडे और अन्य.

निम्नलिखित कारक आपको पुरुष शरीर में रेटिनॉल की कमी के बारे में बताएंगे:

• नियमित रूप से भूख की कमी;
• नाखूनों की बढ़ती भंगुरता या उनकी धीमी वृद्धि;
• रूसी की उपस्थिति, बालों की नाजुकता;
• त्वचा में जकड़न और सूखापन महसूस होना;
• कमजोर निर्माण;
• संक्रमण के प्रति शरीर की संवेदनशीलता;
• सो अशांति।

आहार अनुपूरक के रूप में विटामिन ए लेते समय, आपको संलग्न निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

एक खुराक से अधिक मात्रा में रेटिनॉल लेने से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

1. नियमित सिरदर्द और अस्वस्थता की उपस्थिति;
2. जी मिचलाना;
3. दस्त।

रेटिनॉल कुछ अन्य विटामिनों, उदाहरण के लिए, विटामिन ई के साथ बातचीत करके शरीर द्वारा बेहतर रूप से अवशोषित होता है।

बी विटामिन

इन विटामिनों का पुरुष शरीर पर शक्तिशाली सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अर्थात्:

• प्रोलैक्टिन के उत्पादन को अवरुद्ध करना, एक हार्मोन जो पुरुष इरेक्शन को कम करता है;
• जीवन प्रत्याशा में वृद्धि;
• बढ़ती प्रतिरक्षा;
• तंत्रिका तंत्र को सामान्य स्थिति में बनाए रखना।

भोजन से विटामिन बी प्राप्त करना काफी आसान है। B1 के मुख्य आहार स्रोत हैं:

1. आलू;
2. एस्परैगस;
3. साबुत अनाज (एक प्रकार का अनाज, गेहूं, मक्का, जई);
4. साबुत भोजन उत्पाद;
5. पागल.

विटामिन बी9 और बी12 प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से इनका सेवन करना होगा:

किसी लड़की को हमेशा चरमसुख तक कैसे पहुँचाएँ?

यह कोई रहस्य नहीं है कि लगभग 50% महिलाओं को सेक्स के दौरान चरम सुख का अनुभव नहीं होता है, और यह मर्दानगी और विपरीत लिंग के साथ संबंधों दोनों को बहुत प्रभावित करता है। अपने पार्टनर को हमेशा ऑर्गेज्म तक पहुंचाने के कुछ ही तरीके हैं। यहाँ सबसे प्रभावी हैं:

1. अपनी शक्ति को मजबूत करें. आपको संभोग को कई मिनटों से लेकर कम से कम एक घंटे तक बढ़ाने की अनुमति देता है, एक महिला की दुलार के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है और उसे अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली और लंबे समय तक चलने वाले संभोग का अनुभव करने की अनुमति देता है।
2. नए पदों को सीखना और लागू करना। बिस्तर पर अप्रत्याशितता हमेशा महिलाओं को उत्तेजित करती है।
3. इसके अलावा, महिला शरीर पर अन्य संवेदनशील बिंदुओं के बारे में भी न भूलें। और उनमें से पहला है जी-स्पॉट।

आप हमारे पोर्टल के पन्नों पर अविस्मरणीय सेक्स के बाकी रहस्य जान सकते हैं।

• मुर्गी के अंडे;
• हरियाली;
• गोमांस जिगर;
• डेयरी उत्पादों।

विटामिन बी की कमी शरीर को सामान्य कमजोरी, चिड़चिड़ापन और वायरल रोगों और आंतों के विकारों की प्रवृत्ति से प्रभावित करेगी।

विटामिन सी

एस्कॉर्बिक एसिड को कई लोग वायरल और सर्दी से लड़ने और रोकथाम में एक मजबूत सहायक के रूप में जानते हैं। यही कारण है कि ऑफ-सीजन संक्रमण के दौरान प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए इसे अक्सर उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। हालाँकि, प्रतिरक्षा का समर्थन करने के अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड के निम्नलिखित लाभ हैं:

पुरुष शरीर को इस विटामिन की हमेशा जरूरत होती है इसलिए इसे नियमित रूप से लेना चाहिए। अधिक मात्रा का आपके स्वास्थ्य या स्वास्थ्य पर वस्तुतः कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। विटामिन सी निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है:

• संतरे;
• अनानास;
• चकोतरा;
• चुकंदर;
• लहसुन;
• गुलाब के कूल्हे वगैरह।

विटामिन सी की कमी से शरीर में निम्नलिखित बीमारियाँ हो सकती हैं:

1. अवसाद;
2. सो अशांति;
3. सुस्ती और कमजोरी;
4. रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी और बार-बार सर्दी लगना;
5. दृष्टि का बिगड़ना.

अन्य विटामिन

पुरुष शरीर को पूरी तरह से कार्य करने के लिए, उसे अन्य विटामिनों की आवश्यकता होती है, अर्थात्:

• विटामिन ई.पुरुषों के उपजाऊ कार्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। टोकोफ़ेरॉल शुक्राणु कोशिका झिल्ली की रक्षा करता है, जो रोगाणु कोशिकाओं के विनाश को रोकता है। इसे वनस्पति तेल, बीज, मेवे और गेहूं के रोगाणु से प्राप्त किया जा सकता है।
• विटामिन आर.हृदय प्रणाली के अच्छे कामकाज को सुनिश्चित करता है, एड्रेनालाईन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, पुरुष हार्मोन के कामकाज को बढ़ाता है और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है। एस्कॉर्बिक एसिड के साथ संयोजन में, यह एक शक्तिशाली उपाय है जो हृदय समारोह में सुधार करता है।

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स के साथ सूचीबद्ध सभी विटामिनों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों का संयोजन सबसे अच्छा विकल्प है।

विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें?

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अधिकांश लोग किसी विशेषज्ञ से मिले बिना, एक निश्चित दवा के लिए फार्मेसी में जाते हैं। आपको फार्मासिस्ट की सिफारिशों पर आंख मूंदकर भरोसा नहीं करना चाहिए, और इसलिए आपको विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स चुनने के लिए निम्नलिखित सिफारिशों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. लेबल का अध्ययन. बाज़ार में मौजूद विनिर्माताओं के आहार अनुपूरक में विभिन्न प्रकार की रचनाएँ हो सकती हैं। इस प्रकार, विटामिन की एक दैनिक खुराक शरीर की दैनिक जरूरतों को 50 से 100 प्रतिशत तक पूरा कर सकती है। तदनुसार, बाद वाले बहुत अधिक महंगे हैं। आहार अनुपूरक चुनते समय, इसे आधार बनाएं आपका आहार. क्या यह शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर है? यदि उत्तर हाँ है, तो 50% कॉम्प्लेक्स आपके लिए पर्याप्त है।
2. विटामिन चुनते समय अपनी जीवनशैली का ध्यान रखें। जिन पुरुषों का पेशा भारी शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है या एथलीट हैं उन्हें इनकी अधिक आवश्यकता होती है।
3. उम्र के साथ शरीर को अतिरिक्त पोषण की जरूरत बढ़ जाती है। केवल उचित एवं संतुलित पोषण के माध्यम से इसे पूर्ण रूप से सुनिश्चित करना काफी कठिन है। वृद्ध पुरुषों को विटामिन और खनिज अनुपूरकों को प्राथमिकता देनी चाहिए जो शरीर की दैनिक जरूरतों को 100% पूरा करते हैं।
4. पर ध्यान दें लोहे की मात्रा. तथ्य यह है कि इस पदार्थ का बड़ा हिस्सा पुरुषों के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है। इसके बिल्कुल विपरीत: अधिक मात्रा हृदय प्रणाली के कामकाज को बाधित करके, हाथ कांपने और यहां तक ​​कि दिल का दौरा पड़ने से शरीर को प्रभावित कर सकती है। सबसे कम लौह सामग्री वाले विटामिन और खनिज संरचना को प्राथमिकता दें।

लोकप्रिय पुरुषों के विटामिन कॉम्प्लेक्स

आज, फार्मास्युटिकल बाज़ार पुरुषों के लिए विटामिन और खनिज अनुपूरकों की एक विस्तृत श्रृंखला से भरा हुआ है। प्रत्येक दवा का उद्देश्य पुरुष शरीर पर विशिष्ट भार डालना है:

• मानसिक;
• सामान्य सुदृढ़ीकरण;
• प्रजनन;
• शारीरिक, आदि

एक निश्चित विटामिन संरचना के पक्ष में चुनाव करते समय, इसके उद्देश्य को ध्यान में रखना आवश्यक है। आज सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं:

1. वर्णमाला।इसमें संतुलित विटामिन संरचना होती है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता और पुरुष शक्ति को बढ़ाती है। दवा को लाभकारी पदार्थों की अनुकूलता के अनुसार विकसित किया जाता है, जो एलर्जी की घटना को रोकता है और कॉम्प्लेक्स के अवशोषण की दक्षता को बढ़ाता है। आहार अनुपूरक अल्फाबेट एल-कैरोटीन और साइबेरियन जिनसेंग रूट से समृद्ध है, जो प्रदान करता है पूर्णकालिक नौकरीपुरुष शरीर की सभी प्रणालियाँ। इसके अलावा, अल्फाबेट में एक अनूठी प्रशासन प्रणाली है: गोलियाँ सुबह, दोपहर और शाम में विभाजित होती हैं और उनकी अलग-अलग रचनाएँ होती हैं।
2. डुओविट।यह एक संयुक्त विटामिन और खनिज संरचना है जिसका उद्देश्य सक्रिय जीवनशैली जीने वाले व्यक्ति के शरीर को बनाए रखना है। आहार अनुपूरक का उद्देश्य प्रदर्शन बढ़ाना, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना, तंत्रिका तनाव और थकान से राहत देना है। इसके अलावा दवा प्रतिरक्षा में सुधार करता हैशरीर और बाहरी परेशान करने वाले प्रभावों के प्रति उसका प्रतिरोध।
3. पुरुषों का फार्मूला.आहार अनुपूरक, जिसमें पुरुष शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की संतुलित मात्रा होती है। इसमें योहिम्बे की छाल, साइबेरियाई जिनसेंग जड़ और हरी शंख का अर्क शामिल है, जिसकी बदौलत यह शरीर को पूरी तरह से टोन और मजबूत करता है। इसके अलावा, इस दवा का पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है शक्ति की बहाली.
4. शिकायत.एक जैविक रूप से सक्रिय दवा जिसका उद्देश्य शरीर के अधिकांश कार्यों को बनाए रखना है। इसके कई वर्गीकरण और विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक की एक विशेष संरचना और संकेत हैं: प्रतिरक्षा बनाए रखना, तंत्रिका संबंधी थकावट से लड़ें, थकान और अवसाद, दृश्य तीक्ष्णता में वृद्धि, हड्डियों को मजबूत करना, मधुमेह से लड़ना, पुरुष रोगों और पुरुष प्रजनन कार्य में वृद्धि।
5. विट्रम।इस विटामिन और खनिज संरचना का कोई पुरुष संस्करण नहीं है, हालांकि, इसका क्लासिक संस्करण विटामिन और खनिजों से भरपूर मात्रा में है जिसकी पुरुषों को कम उम्र में आवश्यकता होती है। इसमें विटामिन ए, सी और ई की काफी उच्च सांद्रता होती है, और इसमें सेलेनियम और मैग्नीशियम होता है, जो पूरक के अच्छे अवशोषण को बढ़ावा देता है और इसके प्रभाव को बढ़ाता है। इस श्रृंखला के नियमित उपयोग से पुरुषों को मांसपेशियों का निर्माण करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। विट्रम अच्छा है कैंसर की रोकथाम, एथेरोस्क्लेरोसिस और कोशिका उम्र बढ़ने।

विशेष अवसरों के लिए विटामिन

सूचीबद्ध कॉम्प्लेक्स औसत पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जिनके पास शास्त्रीय पेशा है, जिम में खुद को ओवरलोड नहीं करते हैं और स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं। ये दवाएं सावधानी के बाद ही लेनी चाहिए निर्देशों का अध्ययन कर रहे हैं- उपयोग की विधि, संकेत और मतभेद। क्लासिक मल्टीविटामिन का उद्देश्य शरीर की सभी प्रणालियों और कार्यों को बनाए रखना है। हालाँकि, विशेष मामलों के लिए कॉम्प्लेक्स हैं, जिनका उद्देश्य केवल कुछ समस्याओं को हल करना है। इन विटामिनों की है जरूरत:

• एथलीट;
• 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष;
• वे पुरुष जो नियमित रूप से काम पर खुद को अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव में रखते हैं;
• पुरुष प्रतिनिधि जो अपना पौरुष खो रहे हैं।

शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन

शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन का उपयोग करने की आवश्यकता तब उत्पन्न हो सकती है जब किसी व्यक्ति के लिए एक निश्चित अवधि में सामान्य इरेक्शन प्राप्त करना मुश्किल हो। एक नियम के रूप में, पुरुष शक्ति का नुकसान कई जीवन कारकों के कारण होता है:

1. जीवन शैली;
2. बुरी आदतें;
3. खराब पोषण;
4. तनाव और तंत्रिका अधिभार;
5. वातावरणीय कारक;
6. वंशागति।

इसके अलावा, एक आदमी की शक्ति उसके शरीर में आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की पूरी सूची की उपस्थिति पर भी निर्भर करती है। इसीलिए शक्ति बढ़ाने के लिए दवाएँ लेना आपके आहार को समायोजित करने की प्रणाली में होना चाहिए जीवनशैली में संशोधन.

पोटेंसी पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले विटामिन निम्नलिखित हैं:

• ए या रेटिनॉल - उत्तेजना बढ़ाता है और पुरुष शक्ति को बरकरार रखता है।
• समूह बी - अधिभार से राहत, शांति और आराम में मदद करता है।
• सी - सीधे डोपामाइन नामक हार्मोन के उत्पादन में शामिल होता है, जो संभोग सुख प्राप्त करने में विशेष भूमिका निभाता है।
• डी - पुरुष शक्ति के लिए जिम्मेदार हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• ई - पिट्यूटरी ग्रंथि को सामान्य करने के लिए जिम्मेदार है, जो बदले में, सेक्स हार्मोन के उत्पादन और शुक्राणु के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार है।

विटामिन विभिन्न रूपों और प्रकारों में उपलब्ध हैं: कैप्सूल, टैबलेट, एम्पौल, अर्क, पाउडर इत्यादि।

प्रत्येक दवा का उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि उनमें से कुछ में मतभेद और दुष्प्रभाव हैं।

40 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन

वृद्ध पुरुषों को फार्मासिस्ट की सिफारिशों पर आंख मूंदकर भरोसा नहीं करना चाहिए और बिना प्रिस्क्रिप्शन के विटामिन नहीं खरीदना चाहिए। तथ्य यह है कि 40 साल की उम्र पार कर चुके व्यक्ति के शरीर को एक युवा शरीर की तुलना में अधिक विटामिन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको दवाओं की थोड़ी अलग संरचना की आवश्यकता होती है। उपार्जित रोग और विकार भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि लगभग सभी आहार अनुपूरकों में मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं।

यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहने की लड़ाई में विटामिन और खनिज शक्तिशाली कारक हैं। उन्हें किसी विशेषज्ञ की सिफारिश पर चुना जाना चाहिए, और डॉक्टरों द्वारा कुछ परीक्षण और अतिरिक्त परीक्षाओं की आवश्यकता हो सकती है। खैर, अंत में, यह याद रखने योग्य है: संयम में सब कुछ अच्छा है। आपको खुराक से अधिक विटामिन नहीं लेना चाहिए, और पाठ्यक्रमों के बीच आपको कम से कम एक महीने का ब्रेक लेना चाहिए। स्वस्थ रहो!