40 के बाद कौन से विटामिन। महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन

नाजुक और रक्षाहीन प्रतीत होते हुए भी, वे अक्सर कुछ पुरुषों की तुलना में अधिक मजबूत और अधिक लचीले बन जाते हैं। लेकिन 40 साल के बाद महिलाओं के लिए इसे उसी तरह बनाए रखना कठिन हो जाता है। फिर विटामिन और खनिजों के विशेष रूप से विकसित कॉम्प्लेक्स बचाव में आते हैं। आप इस लेख में, साथ ही डॉक्टरों की समीक्षाओं से पता लगा सकते हैं कि कौन सा खरीदना बेहतर है।

पोषण के माध्यम से पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, विटामिन की कमी के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए, डॉक्टर दृढ़ता से विटामिन और खनिजों के विशेष परिसरों को लेने की सलाह देते हैं।

1. विट्रम। औषधीय विट्रम सेंट्री को लगातार तनाव और काम के लिए लिया जाता है जिसके लिए मानसिक श्रम के साथ समस्याओं को हल करने की आवश्यकता होती है। गंभीर बीमारियों से पीड़ित होने के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करता है।
2. एवलार. मुख्य रूप से लौरा इवलर में हयालूरोनिक एसिड और फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जिनकी मदद से महीन झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं और त्वचा की लोच बढ़ जाती है।
3. वर्णमाला। हार्मोनल संतुलन को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है। सामान्यतः महिलाओं के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इंटरनेट पर इसके बारे में डॉक्टरों की कई समीक्षाएँ हैं।
4. सेंट्रम. यह शरीर प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, तनाव से निपटने और अवसाद से बाहर निकलने में मदद करता है। ठंड के मौसम में विशेष रूप से उपयोगी है।
5. लविता. ऊर्जा जोड़ता है, पुरानी थकान से राहत देता है और हार्मोनल दवाओं के संपर्क के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करता है।
6. फार्मामेड. विटामिन कॉम्प्लेक्स लेडी फॉर्मूला तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद करता है, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करता है।
7. रेविडॉक्स। महिला शरीर में उम्र से संबंधित छोटे-मोटे बदलावों को भी धीमा कर देता है। इसके लगातार सेवन से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा।
8. अविभाज्य। आधुनिक विटामिन कॉम्प्लेक्स का उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चयापचय में सुधार और स्थिरीकरण, पूरे शरीर को टोन और मजबूत करता है।
9. डुओविट। एक अच्छा बजट विकल्प, जिसकी लागत लगभग 400 रूबल है। इसमें शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की दैनिक मात्रा शामिल होती है। सक्रिय रूप से पुरानी थकान से लड़ता है।

फार्मेसी श्रृंखलाओं में बेचे जाने वाले विकल्पों में से ये नौ विकल्प सबसे प्रभावी माने जाते हैं। उपयोग का परिणाम एक से दो सप्ताह के भीतर दिखाई देने लगेगा।

चालीस के बाद महिलाओं के लिए विटामिन न केवल अच्छी तरह से अवशोषित होना चाहिए, बल्कि युवाओं को जारी रखने के लिए उपयोगी फाइटोलेमेंट्स, साथ ही हार्मोन की महत्वपूर्ण कमी को भी पूरा करना चाहिए। हालाँकि, फाइटोहोर्मोन कम उम्र या कम उम्र के लोगों के बजाय ऐसी परिपक्व उम्र के लिए ही उपयोगी होते हैं।

आइए सबसे अधिक उत्पादक विटामिन देखें:

1) विट्रम ब्यूटी एलीट एक अद्भुत मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है। आंतरिक शक्ति को बहाल करने में मदद करता है।

नियमित उपयोग से यह प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करने में मदद करता है। प्रत्येक मुख्य भोजन के दौरान पानी के साथ दो से अधिक गोलियाँ नहीं लेने की सलाह दी जाती है।

2) एक अच्छी, सुगठित दवा, मेनोपेस, फाइटोहोर्मोन के उत्पादन को बढ़ाती है। मूड स्विंग से लड़ने में मदद करता है, अत्यधिक पसीने को थोड़ा कम करता है, जो शरीर की ऐसी परिपक्व अवस्था में आम है।

3) संतुलित विटामिन कॉम्प्लेक्स डोपेलहर्ट्ज़ वीआईपी स्वास्थ्य को बनाए रखने और महिला सौंदर्य को संरक्षित करने के लिए एक कॉम्प्लेक्स है। बालों की स्थिति में सुधार करता है, अत्यधिक बालों का झड़ना कम करता है। त्वचा की सतह की रंगत और लोच को बढ़ाता है। सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए डोपेलहर्ट्ज़ वीआईपी कॉम्प्लेक्स के समय पर उपयोग से नाखून प्लेटें और भी मजबूत होती हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही सख्ती से लें। संभावित मतभेदों में दैनिक दवा के कुछ घटकों के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता या असहिष्णुता शामिल है। मुझे चालीस से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विटामिन पूरक के रूप में यह सबसे अच्छा लगता है!

4) विटामिन कॉम्प्लेक्स सिक्लोविटा का महिला शरीर पर कुछ हद तक शांत करने वाला, साथ ही पुनर्स्थापनात्मक (नवीकरणीय) निरंतर प्रभाव पड़ता है।

दुर्भाग्य से, अधिकांश विटामिन या बहु-संतुलित कॉम्प्लेक्स कम से कम सिंथेटिक हैं। इसलिए, उचित और वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला पोषण अभी तक रद्द नहीं किया गया है। चालीस के बाद महिलाओं के लिए बहुत सारी ताज़ी सब्जियाँ, फल, किण्वित दूध उत्पाद, साथ ही समुद्री भोजन का सेवन करना महत्वपूर्ण है, जो क्रमशः मूल्यवान प्रोटीन और कैल्शियम की खुराक से भरपूर होते हैं।

5) महिलाओं के लिए लेवेरॉन उचित गुणवत्ता की एक बहुत ही आशाजनक दवा है, लेकिन यह सभी पर समान रूप से सूट नहीं करती है। जहाँ तक संभव हो, मैं यही अपेक्षा करना चाहूँगा। आपको विटामिन केवल फार्मेसी श्रृंखलाओं से ही खरीदना चाहिए।

वीडियो समीक्षा

लगातार तनाव, थकान, मौसम की स्थिति में अचानक बदलाव और अन्य कारकों के कारण मानव शरीर नकारात्मक प्रभावों के प्रति संवेदनशील होता है। इसे हमेशा सही आकार में बनाए रखने के लिए आपको उपयोगी पदार्थ - विटामिन लेने की जरूरत है। समूह के आधार पर, वे महिला शरीर के एक या दूसरे क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं। कौन से विटामिन सबसे उपयोगी माने जाते हैं?

• विटामिन ई शरीर के यौवन और प्रजनन कार्य का समर्थन करता है।
• समूह डी के विटामिन स्वस्थ हृदय, हड्डियों और विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन के लिए जिम्मेदार हैं।
• विटामिन सी और ए कई लड़कियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ - सुंदरता - के लिए ज़िम्मेदार हैं। यह नाखूनों, बालों को मजबूत बनाता है और त्वचा की अच्छी स्थिति सुनिश्चित करता है।
• विटामिन का अगला समूह बी है, जो तंत्रिका तंत्र, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और शरीर को फिर से जीवंत करता है। इनकी कमी से लगातार थकान और उनींदापन के साथ-साथ तेजी से थकान भी देखी जाती है।

बच्चे की योजना बनाते समय, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद विटामिन बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। वे शरीर की खनिजों और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता को पूरा करते हैं। इन चरणों में सही दवाएँ लेने से माँ और बच्चे दोनों की स्थिति पर असर पड़ता है।

आजकल, प्रत्येक फार्मेसी में व्यक्तिगत विटामिन और संपूर्ण कॉम्प्लेक्स दोनों ढूंढना आसान है। कुछ का लक्ष्य एक विशिष्ट समस्या है, अन्य एक साथ कई समस्याओं का समाधान करते हैं। अपनी उम्र के आधार पर, एक महिला को अपने शरीर से कुछ निश्चित सहारे की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, 30 वर्षों के बाद, तनाव और उम्र बढ़ने के पहले लक्षण सबसे अधिक बार देखे जाते हैं, थोड़ी देर बाद शरीर में त्वचा को नवीनीकृत करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं, 40 के बाद, विभिन्न बीमारियाँ प्रकट होती हैं और नियमित रूप से परेशान करने लगती हैं, और 50 के करीब वर्षों में, सामान्य स्थिति में गिरावट, चयापचय में मंदी और अन्य अप्रिय प्रक्रियाओं की घटना की उच्च संभावना है।

मतभेद हैं. अपने डॉक्टर से सलाह लें.

प्रसव के बाद महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन

यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रसवोत्तर अवधि शरीर के लिए अत्यधिक तनाव के साथ आती है। तनाव से गुज़रने के बाद, उसे धीरे-धीरे ठीक होने के लिए कुछ सहारे की ज़रूरत होती है। डॉक्टर इस अवधि के दौरान महिलाओं को टोन बनाए रखने और बेहतर स्वास्थ्य के लिए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं। नीचे हमने उन दवाओं की एक सूची प्रदान की है जिनसे आपको अपने बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अपने डॉक्टर को परिचित कराना चाहिए।

3 फेयरहेवन स्वास्थ्य नर्सिंग प्रसवोत्तर

व्यक्तिगत पदार्थों की उच्च सांद्रता
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1050 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

स्तनपान विशेषज्ञों ने स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विटामिन और खनिज संरचना के लिए अनुकूलित एक फार्मूला विकसित किया है। प्राकृतिक खाद्य पूरक को पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता की विशेषता है, क्योंकि स्तनपान के दौरान शरीर को अधिक विटामिन बी 6 (5 मिलीग्राम की मात्रा में पाइरिडोक्सिन एचसीएल की तैयारी में), बी 12 (16 एमसीजी), डी 3 के रूप में आवश्यकता होती है। कोलेक्लसिफ़ेरोल (2800 IU), नियासिनामाइड (40 मिलीग्राम) और फोलिक एसिड (800 एमसीजी)।

समीक्षाओं को देखते हुए, बड़ी संख्या में महिलाएं डॉक्टरों की सलाह या सलाह के बिना दवा लेने जा रही हैं। यद्यपि रचना सावधानी से चुनी गई है और नर्सिंग माताओं की जरूरतों को पूरी तरह से कवर करती है, निर्माता ओवरडोज के खिलाफ चेतावनी देता है: अत्यधिक आयरन का सेवन बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। जो माताएं इस चमत्कारिक उत्पाद का सेवन करती हैं उन्हें दूसरे सप्ताह में ही मूड में सुधार, जीवन शक्ति में वापसी - कोई सुस्ती या उदासीनता महसूस नहीं होती है। कुछ लोग बच्चे में एलर्जी की अभिव्यक्ति को नोटिस करते हैं, जो व्यक्तिगत दृष्टिकोण के महत्व की पुष्टि करता है।

लाभ:

• अनुकूलित सूत्र;
• स्पष्ट परिणाम.

कमियां:

• शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

2 मानार्थ माँ

सबसे अच्छी कीमत
देश रूस
औसत मूल्य: 270 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

घरेलू दवा "कॉम्प्लिविट मामा" उपयोगी विटामिन और खनिजों का एक जटिल है। यह गर्भवती महिला के शरीर पर सक्रिय प्रभाव डालता है और बच्चे के जन्म के बाद शरीर के कार्यों को बहाल करता है। निर्देशों के अनुसार, दवा दिन में केवल एक बार ली जानी चाहिए, जो छोटे बच्चे के लिए बहुत सुविधाजनक है। छोटे कैप्सूल निगलने में आसान होते हैं और उनका स्वाद अप्रिय उत्तेजना पैदा नहीं करता है। पहला परिणाम केवल एक सप्ताह के उपयोग के बाद देखा जाता है, क्योंकि... महिलाएं बेहतर महसूस करने लगती हैं और अधिक सक्रिय हो जाती हैं। एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह है कि स्तनपान के दौरान कॉम्प्लेक्स की अनुमति है। दवा का एक अन्य लाभ इसकी किफायती कीमत है।

लाभ:

• ठोस परिणाम;
• सुविधाजनक खुराक;
• कम लागत;
• किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

कमियां:

• कुछ उपयोगी तत्व गायब हैं।

1 विट्रम प्रीनेटल

सबसे प्रभावी
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 650 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

दवा "प्रीनेटल" घरेलू बाजार में सबसे लोकप्रिय में से एक है। इसे गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद भी महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन अवधियों के दौरान, शरीर को पहले से कहीं अधिक विश्वसनीय सहायता की आवश्यकता होती है। "विट्रम प्रीनेटल" की एक अनूठी संरचना है, जिसमें शामिल हैं: विटामिन ए, बी, ई, फोलिक एसिड, बायोटिन, उपयोगी खनिज (क्रोम, आयोडीन, जस्ता, लोहा)। विशेष रूप से विकसित फ़ॉर्मूला का माँ के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दवा आपके मूड को बेहतर बनाती है और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करती है। महिलाएं इसकी सुविधाजनक खुराक के कारण इसे पसंद करती हैं - आपको हर दिन एक कैप्सूल लेना होगा। विट्रम के विटामिन बच्चे के जन्म के बाद ख़त्म हुए शरीर को पूरी तरह से बहाल करते हैं और उसके खनिज भंडार को फिर से भर देते हैं।

लाभ

• लेने में सुविधाजनक;
• उत्कृष्ट रचना;
• डॉक्टरों की सिफारिशें;
• भलाई में सुधार;
• नाखूनों और बालों को मजबूत बनाता है।

कमियां:

• बड़े कैप्सूल का आकार;
• उच्च कीमत।

महिलाओं के लिए सर्वोत्तम सार्वभौमिक विटामिन

कई महिलाएं देर-सबेर विटामिन खरीदने के बारे में सोचती हैं। यह स्वास्थ्य में गिरावट और बाहरी अभिव्यक्तियों (भंगुर नाखून, शुष्क त्वचा, धीमी गति से बाल विकास) के कारण है। बेशक, हर कोई इस सवाल में रुचि रखता है - कौन सा विटामिन खरीदना है। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर दवा का चयन करने के लिए डॉक्टर आपको पहले कुछ परीक्षण कराने की सलाह देते हैं। लेकिन आधुनिक निर्माता किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त सार्वभौमिक परिसरों का एक बड़ा चयन प्रदान करते हैं।

महिलाओं के लिए 3 डुओविट

सबसे किफायती
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 400 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

जटिल क्रिया वाली दवा "डुओविट" में उच्च गुणवत्ता वाली संरचना है, जो 12 विटामिन और 5 खनिजों से समृद्ध है। साथ में, ये पदार्थ शरीर की चयापचय प्रणालियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है, कैल्शियम हड्डियों को पोषण देता है, जिंक पुनर्जनन को तेज करता है, और रेटिनॉल दृष्टि का समर्थन करता है। उत्पाद में 30 कैप्सूल होते हैं, जिन्हें हर दिन 1 टुकड़ा पीना चाहिए। समीक्षाओं को देखते हुए, कुछ ही उपयोगों के बाद, ध्यान देने योग्य परिवर्तन नोट किए जाते हैं। त्वचा चिकनी हो जाती है, झड़ना बंद हो जाती है, नाखून काफ़ी मजबूत हो जाते हैं और बालों में स्वस्थ चमक आ जाती है। यह दवा किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है और शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

लाभ:

• विभिन्न उम्र के लिए उपयुक्त;
• ध्यान देने योग्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव पड़ता है;
• दृश्यमान परिणाम;
• हर जगह खरीदा जा सकता है;
• त्वचा, नाखून, बालों का सुधार;
• उत्कृष्ट रचना.

कमियां:

• बड़े कैप्सूल को निगलना मुश्किल होता है।

स्त्री का 2 आर्टलाइफ फार्मूला

उत्कृष्ट परिणाम
देश रूस
औसत मूल्य: 760 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

"वुमन फॉर्मूला" दवा अपनी उत्कृष्ट संरचना के कारण शरीर पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डालती है। इसमें लगभग सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल हैं, अर्थात्: समूह ई, सी, एच, ए, लेसिथिन, लेमनग्रास, कैल्शियम, बिलोबा अर्क, लाल मिर्च, रॉयल जेली। विटामिन कॉम्प्लेक्स में इतनी बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ शायद ही कभी पाए जाते हैं। इसके लिए धन्यवाद, महिला शरीर की सभी जरूरतों को ध्यान में रखा जाता है। इसे लेने के बाद मासिक धर्म से पहले कोई दर्द, परेशानी या आंखों के नीचे घेरे नहीं होते हैं। आपकी सेहत में उल्लेखनीय सुधार होता है और आपकी गतिविधि का स्तर बढ़ जाता है। केवल एक महीने के उपयोग के बाद त्वचा और नाखून स्वस्थ दिखने लगते हैं। खुराक के अनुसार आपको हर दिन 2 गोलियां लेनी चाहिए।

लाभ:

• महिलाओं के स्वास्थ्य को मजबूत करता है;
• त्वचा के साथ सुंदर नाखून;
• गतिविधि;
• अच्छा स्वास्थ्य;
• समृद्ध रचना.

कमियां:

• खरीदना मुश्किल;
• उच्च कीमत।

1 डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय

अच्छी गुणवत्ता
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 220 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स "डोपेलहर्ट्ज़ एक्टिव" एक सुखद नींबू स्वाद के साथ चमकती गोलियों में प्रस्तुत किया गया है। यह दवा महिला शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बनाई गई थी। इसका नसों, थायरॉइड ग्रंथि, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कई महीनों के उपयोग के बाद, विभिन्न बीमारियों (उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसों) वाली महिलाओं को अपनी भलाई में सुधार दिखाई देता है। ट्यूब के रूप में कॉम्पैक्ट पैकेजिंग के लिए धन्यवाद, आप दवा हमेशा अपने साथ रख सकते हैं। यह सक्रिय रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करता है। उत्पाद का एक महत्वपूर्ण लाभ बालों और नाखूनों की उल्लेखनीय मजबूती है। "डोपेलहर्ट्ज़ एक्टिव" को विभिन्न उम्र की महिलाओं से कई सकारात्मक समीक्षाएँ मिली हैं।

लाभ:

• बहुमुखी प्रतिभा;
• प्रतिरक्षा स्वास्थ्य बनाए रखना;
• बालों के विकास में तेजी;
• नाखून का स्वास्थ्य;
• सुखद स्वाद;
• सुविधाजनक रूप.

कमियां:

• तेजी से खपत.

30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन

30 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाली महिलाओं को अक्सर त्वचा की लोच बनाए रखने, गतिविधि बढ़ाने और शरीर को मजबूत बनाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह आयु अवधि अक्सर लगातार तनाव से जुड़ी होती है। एक महिला पर भारी बोझ होता है, जिसका देर-सबेर शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसी स्थितियों में, डॉक्टर स्वर, गतिविधि और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने की सलाह देते हैं।

3 फ़ैन्क्ल गुड चॉइस वुमेन 30

बहुघटक रचना
देश: जापान
औसत मूल्य: 3600 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.5

आहार अनुपूरक और स्वास्थ्य परिसरों का अग्रणी जापानी निर्माता हमारे बाजार में स्वस्थ और सुंदर शरीर बनाने के लिए एक प्रभावी प्रणाली प्रस्तुत करता है। आपको एक बहुत ही दिलचस्प योजना के अनुसार 30-दिवसीय कोर्स करना होगा: 7 कैप्सूल को 1 पाउच में जोड़ा जाता है, जिसे दिन के दौरान खाली करना होगा। यह पता चला है कि विटामिन, खनिज, ओमेगा -3, कोएंजाइम क्यू -10, लैक्टोबैसिली, एचटीसी कोलेजन और आयरन को शरीर को अलग से आपूर्ति की जाएगी। प्रशासन का यह रूप घटकों की आदर्श पाचनशक्ति की गारंटी देता है, क्योंकि तत्व एक-दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं।

इस उत्पाद के बारे में ऑनलाइन बहस चल रही है: क्या विटामिन उत्पादों के लिए पर्याप्त राशि का भुगतान करना उचित है, और क्या परिणाम अपेक्षाओं को पूरा करते हैं। इसके अलावा, इस उत्पाद को बड़ी फार्मेसी श्रृंखलाओं में भी ढूंढना मुश्किल है। अधिकांश का मानना ​​है कि जापानी गुणवत्ता का कोई एनालॉग नहीं है, और वे अपने अनुभव से इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हैं। त्वचा, नाखून, बालों की स्थिति में सुधार होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली स्थिर होती है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

लाभ:

• अद्वितीय रचना;
• तैयार आहार.

कमियां:

• दुकानों में कमी;
• पाठ्यक्रम की उच्च लागत.

2 लेडी का फॉर्मूला वुमन 30 प्लस

पैसे और गुणवत्ता के लिए उत्कृष्ट मूल्य
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 700 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

लेडीज़ फॉर्मूला "वुमन 30 प्लस" की क्रिया का उद्देश्य स्वर, गतिविधि को बनाए रखना, थकान को कम करना और तनाव और तनाव के प्रति प्रतिरोध को बढ़ाना है। विशेष फॉर्मूला 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विकसित किया गया है, जब शरीर को विशेष रूप से उचित समर्थन की आवश्यकता होती है। निर्माता यह भी बताता है कि उसका उत्पाद सक्रिय रूप से सेल्युलाईट के गठन से लड़ता है, सही ढंग से चयनित घटकों के लिए धन्यवाद, उत्पाद त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देता है, इष्टतम शरीर के वजन को बनाए रखता है, कोलेजन उत्पादन की एक महत्वपूर्ण विशेषता मास्टोपैथी और एंडोमेट्रियोसिस जैसी बीमारियों की रोकथाम है लड़कियों में गतिविधि, स्वर, कामेच्छा में उल्लेखनीय वृद्धि का संकेत मिलता है और मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द भी कम होता है। घटकों में जिंक, आयोडीन, विटामिन ए, ई आदि शामिल हैं।

लाभ:

• प्राकृतिक लाभकारी रचना;
• महिला अंगों के काम पर सक्रिय प्रभाव;
• रोग प्रतिरक्षण;
• थकान में कमी;
• भलाई में सुधार.

कमियां:

• उच्च कीमत;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं।

1 एवलार लौरा

त्वचा पर बेहतर असर
देश रूस
औसत मूल्य: 400 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

एक लोकप्रिय घरेलू निर्माता की लॉरा टैबलेट 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए विकसित एक अद्वितीय फॉर्मूले के आधार पर बनाई गई हैं। हयालूरोनिक एसिड, साथ ही अन्य समान रूप से उपयोगी तत्वों पर आधारित दवा, त्वचा की यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह झुर्रियों और असमानता से काफी हद तक लड़ता है। विटामिन सी रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है, और ई महिला सौंदर्य के लिए जिम्मेदार है। 60 गोलियों का एक पैकेज 2 महीने के उपयोग के लिए पर्याप्त है। उपयोग के 30 दिनों के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य है - त्वचा कड़ी और लोचदार हो जाती है। मासिक धर्म चक्र से पहले हल्कापन देखा जाता है।

लाभ:

• सकारात्मक समीक्षाएँ;
• प्राकृतिक रचना;
• दृश्यमान परिणाम;
• रंग में सुधार;
• शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करता है;
• त्वचा पर पपड़ी पड़ने से लड़ता है।

कमियां:

• कई मतभेद.

40-45 वर्ष के बाद महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन

40-45 वर्षों के बाद, महिलाओं को पहले से ही झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, त्वचा का रंग कम हो जाता है, और अक्सर विभिन्न पुरानी बीमारियों का अनुभव होता है जो पहले चिंता का विषय नहीं थीं। इसी समय, रजोनिवृत्ति के अप्रिय लक्षण आपको परेशान करने लगते हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर को एक विश्वसनीय विटामिन पूरक की आवश्यकता होती है, इसलिए समय पर आवश्यक दवा खरीदना महत्वपूर्ण है। हमने ग्राहक समीक्षाओं के आधार पर सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स सूचीबद्ध किए हैं।

3 बेसिन्स हेल्थकेयर फैमविटल

एंटी-एजिंग प्रभाव वाले "स्मार्ट" कैप्सूल
देश: फ़्रांस
औसत मूल्य: 2600 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

फ्रेंच बेज़ेन हेल्थकेयर ने समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए 16 सक्रिय अवयवों के एक फार्मूले का पेटेंट कराया है। प्रभाव केवल सतही और कॉस्मेटिक नहीं है; कैप्सूल त्वचा को अंदर से पुनर्गठित करते हैं, वसा को तोड़ते हैं और सुरक्षित सीमा के भीतर कैलोरी जलाते हैं। निर्माता का दावा है कि 8 सप्ताह के बाद आपको बदलाव नज़र आने की गारंटी है: झुर्रियों की कम मात्रा और गहराई, अधिक हाइड्रेटेड त्वचा, मजबूत नाखून। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं को पेट की परिधि और कूल्हे की मात्रा में कमी महसूस होती है, यहां तक ​​कि 40 से अधिक की उम्र में भी!

महिलाओं में, पुरुषों के विपरीत, शरीर जीवन भर बहुत अधिक बार और अधिक तीव्रता से बदलता है, खासकर हार्मोनल परिवर्तनों के संबंध में। इसके अलावा, तनाव, खराब पोषण और कठिन कामकाजी परिस्थितियों का महिलाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे विटामिन की कमी हो जाती है, साथ ही कमजोरी और सुस्ती, बाल, नाखून प्लेट और त्वचा खराब हो जाती है। उपरोक्त लक्षणों की उपस्थिति को रोकने के लिए, 40 के बाद की महिलाओं को अपना आहार सामान्य करना चाहिए और विटामिन लेना चाहिए।

मल्टीविटामिन चुनते समय गलती न करने के लिए, आपको निम्नलिखित बारीकियों पर विचार करने की आवश्यकता है:

1. अच्छी दवाओं को जीएमपी - एक अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता मानक के रूप में चिह्नित किया जाता है, जिसका अर्थ है कि दवा ने चिकित्सा परीक्षण पास कर लिया है और अत्यधिक प्रभावी है।
2. एक गुणवत्तापूर्ण दवा सस्ती नहीं हो सकती।
3. संरचना में न केवल विटामिन, बल्कि महिला शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज तत्व (लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कैल्शियम) भी शामिल होने चाहिए।

महिला शरीर के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ

कम प्रतिरक्षा, उपस्थिति के साथ समस्याएं, भावनात्मक अस्थिरता - ये सभी हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण हैं। 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए निम्नलिखित विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

1. रेटिनोल (ए)। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है और दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखता है।
2. कैल्सीफेरोल (डी)। हड्डी के ऊतकों के निर्माण और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। घातक कोशिकाओं की वृद्धि को रोकता है।
3. टोकोफ़ेरॉल (ई). इसे "महिलाओं का विटामिन" कहा जाता है। त्वचा की स्थिति और बालों की संरचना को सामान्य बनाए रखता है। पदार्थ की कमी के साथ, उपस्थिति के साथ समस्याएं दिखाई देती हैं।
4. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। मजबूत इम्यूनोस्टिमुलेंट। संक्रामक विकृति को रोकता है।
5. फ़ाइलोक्विनोन (के)। रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है और गुर्दे के कार्य को सामान्य करता है।
6. सायनोकोबालामिन (बी 12)। भावनात्मक स्थिति को सामान्य करता है, अनिद्रा को दूर करता है।

यदि युवा लड़कियों को उपरोक्त विटामिन प्राप्त करने के लिए अच्छा भोजन करने की आवश्यकता है, तो 40 वर्ष की आयु तक पहुँच चुकी महिलाओं को भोजन से प्राप्त होने वाले पोषक तत्वों की तुलना में कहीं अधिक उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है। इसलिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना अनिवार्य हो जाता है।

विटामिन की कमी के लक्षण

रजोनिवृत्ति चरण में प्रवेश करने वाली महिलाओं की नियमित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा जांच की जानी चाहिए। इस उम्र में पोषण उच्च गुणवत्ता वाला और संपूर्ण होना चाहिए: किसी भी विदेशी या सख्त आहार की अनुमति नहीं है। किसी भी परिस्थिति में स्थिति हाइपोविटामिनोसिस के विकास की ओर नहीं ले जानी चाहिए।

निम्नलिखित लक्षण कमी की स्थिति का संकेत देते हैं:

• कमजोर प्रतिरक्षा;
• पेट में दर्द, अपच;
• सुनने और देखने की समस्याएँ;
• गंजापन;
• मसूड़ों की सूजन, दंत रोग;
• बार-बार सर्दी लगना;
• सुस्ती, तेजी से थकान, कम प्रदर्शन, उदासीन रवैया;
• दिन में उनींदापन, रात में अनिद्रा;
• त्वचा का सूखना और छिलना, सूजन वाली त्वचा पर चकत्ते का दिखना;
• त्वचा संबंधी संक्रामक विकृति का विकास;
• स्टामाटाइटिस की घटना;
• जननांग पथ का फंगल संक्रमण;
• स्मृति हानि, ध्यान केंद्रित करने में समस्या।

विटामिन की दैनिक आवश्यकता

विटामिन की कमी ही नहीं, बल्कि इसकी अधिकता भी शरीर के लिए खतरनाक है। यह महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्व हर दिन इष्टतम मात्रा में शरीर में प्रवेश करें।

परिपक्व महिलाओं के लिए पदार्थों का दैनिक सेवन इस प्रकार है:

• रेटिनॉल (ए) - 0.8 मिलीग्राम तक;
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी) - 100 मिलीग्राम तक;
• टोकोफ़ेरॉल (ई) - 15 मिलीग्राम;
• थियामिन (बी 1) - 1.7 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन (बी 2) - 2 मिलीग्राम;
• नियासिन (बी 3) - 20 मिलीग्राम;
• पैंटोथेनिक एसिड (बी 5) - 5 मिलीग्राम;
• पाइरिडोक्सिन (बी 6) - 2 मिलीग्राम;
• फोलिक एसिड (बी 9) - 1 मिलीग्राम;
• सायनोकोबालामिन (बी 12) - 0.003 मिलीग्राम;
• बायोटिन (एच) - 0.3 मिलीग्राम;
• फाइलोक्विनोन (के) - 0.1 मिलीग्राम।

उच्च गुणवत्ता वाले महिलाओं के विटामिन कॉम्प्लेक्स में, इष्टतम दैनिक खुराक में लाभकारी यौगिक पाए जाते हैं।

विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ

भोजन से पोषक तत्व प्राप्त करना बेहतर है, और यदि आवश्यक हो तो विटामिन की तैयारी का उपयोग करें। और आप आहार को उच्च गुणवत्ता वाला और विविध बनाकर ही खाद्य पदार्थों की मदद से शरीर को विटामिन प्रदान कर सकते हैं।

दैनिक मेनू में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• रेटिनॉल - यकृत, गाजर, साग, अंडे, डेयरी उत्पाद;
• एस्कॉर्बिक एसिड - साइट्रस, गोभी, मिर्च, करंट;
• कैल्सीफेरॉल - मछली, जिगर, अंडे, गोमांस;
• टोकोफ़ेरॉल - वनस्पति तेल, डेयरी उत्पाद;
• थायमिन - फलियां, डेयरी उत्पाद, खमीर;
• राइबोफ्लेविन - मछली, अनाज, अंडे;
• बायोटिन - मशरूम, लीवर, नट्स, डेयरी उत्पाद, अंडे;
• फ़ाइलोक्विनोन - साग, समुद्री शैवाल।

सर्वोत्तम विटामिन तैयारी

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सर्वोत्तम जटिल दवाओं और आहार अनुपूरकों के नाम और विवरण नीचे दिए गए हैं।

1. . विभिन्न उम्र और गतिविधि के विभिन्न स्तरों के रोगियों के लिए दवाओं की एक श्रृंखला तैयार की जाती है। कॉम्पलेक्स का लाभ अनुकूलता की दृष्टि से विटामिन और खनिजों का इष्टतम संयोजन है। घटकों को तीन गोलियों में विभाजित किया गया है: सुबह - शरीर को टोन करना, हृदय की मांसपेशियों और संचार प्रणाली को मजबूत करना, दिन के समय - शरीर को एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करना, नकारात्मक बाहरी कारकों को दूर करने में मदद करना, शाम - हड्डी के ऊतकों, दृश्य अंगों के स्वास्थ्य का समर्थन करना, और हार्मोनल प्रणाली. कीमत – लगभग 350 रूबल.
2. 45 प्लस महिलाओं के लिए संपूर्ण। एक बड़ी घटक संरचना के साथ एक विटामिन कॉम्प्लेक्स। गोलियों में रेटिनॉल, समूह बी यौगिक, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ई, सेलेनियम, मैग्नीशियम और महिला शरीर के लिए महत्वपूर्ण कई अन्य पदार्थ होते हैं। दवा के घटक चयापचय को उत्तेजित करते हैं, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा दिलाते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए आवश्यक हैं। 30 गोलियों के एक पैकेज की कीमत लगभग 300 रूबल होगी।
3. . महिलाओं के लिए सबसे अच्छी दवा, इसमें 40 साल के बाद शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं। रचना में न केवल विटामिन और खनिज शामिल हैं, बल्कि हर्बल सप्लीमेंट भी हैं। सक्रिय घटक मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, तनाव और रजोनिवृत्ति के प्रभाव को कम करते हैं। 30 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत लगभग 1200 रूबल है, 60 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत 1800 रूबल है।
4. लेडीज़ फॉर्मूला वुमन 40 प्लस। अंग्रेजी निर्माता फार्मामेड से विटामिन का एक उच्च गुणवत्ता वाला कॉम्प्लेक्स। रचना में रेटिनॉल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स, इनोसिटोल, ट्रेस तत्व और हर्बल एडिटिव्स शामिल हैं। दवा के घटक महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं, वजन को सामान्य करते हैं और शरीर में रजोनिवृत्ति परिवर्तनों को सहन करना आसान बनाने में मदद करते हैं। कीमत - 850 रूबल।
5. सोलगर से ओम्नियम। विटामिन की रेटिंग में प्रभावी अमेरिकी गोलियों को शामिल न करना असंभव है। यह दवा अपनी गुणवत्ता से अलग है; इसमें विटामिन, खनिज, सोयाबीन अर्क, एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड, लिपोइक एसिड - महिलाओं के लिए सबसे आवश्यक पदार्थ शामिल हैं। समय से पहले बूढ़ा न होने, उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवा लेने की सलाह दी जाती है। सोलगर उत्पाद शायद ही कभी फार्मेसियों में बेचे जाते हैं, लेकिन आप इन विटामिनों को ऑनलाइन स्टोर में खरीद सकते हैं। कीमत - 1800 रूबल तक।
6. विटोलाइज़। शीर्ष सर्वोत्तम विटामिनों में अमेरिकी कंपनी फॉरएवर की ये पुनर्स्थापनात्मक और टॉनिक गोलियाँ शामिल हैं। युवावस्था को लम्बा करने, सुंदर त्वचा बनाए रखने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। संरचना में विटामिन डी, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफ़ेरॉल, समूह बी यौगिक, खनिज, हर्बल और फलों के अर्क शामिल हैं। सक्रिय घटक हार्मोनल और तंत्रिका स्थिति को स्थिर करते हैं। कीमत - 1900 रूबल।
7. एवलार से. रूसी निर्माता रजोनिवृत्ति चरण में प्रवेश करने वाले रोगियों के लिए अच्छी और सस्ती गोलियाँ प्रदान करता है। आहार अनुपूरक का आधार कोहोश और मदरवॉर्ट का अर्क है, जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कमजोर करता है। रचना में रेटिनॉल, टोकोफेरॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, ग्रुप बी, एल-कार्निटाइन, रुटिन, सेलेनियम भी शामिल हैं। दवा हार्मोनल नहीं है, इसलिए इसे बिना किसी डर के लिया जा सकता है। सक्रिय घटक मानसिक और भावनात्मक स्थिति को सामान्य करते हैं, रजोनिवृत्ति के दौरान वनस्पति-संवहनी विकृति को रोकते हैं। 60 गोलियों के एक पैकेज की कीमत 400 रूबल होगी।

40 वर्षों के बाद उपस्थिति में सुधार करने के लिए विटामिन

एक महिला जो 40 वर्ष की आयु तक पहुँच चुकी है, उसे अपने शरीर को विटामिन प्रदान करने की आवश्यकता होती है जो त्वचा, बालों की संरचना और नाखून प्लेटों की स्थिति को सामान्य करती है। इन विटामिनों में शामिल हैं:

• ए - उपकला पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है, त्वचा को सूखने से रोकता है;
• सी - कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• डी - खनिजों के पूर्ण अवशोषण के लिए आवश्यक;
• बी 2 - सेलुलर श्वसन को नियंत्रित करता है;
• बी 3 - बालों और त्वचा की संरचनाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है;
• बी 7 - बालों के विकास को उत्तेजित करता है, त्वचा के ऊतकों की बहाली करता है;
• एफ - त्वचा ग्रंथियों के सामान्य कामकाज का समर्थन करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन

परिपक्व महिलाओं का शरीर वसंत ऋतु में कमजोर हो जाता है और विटामिन की कमी का अनुभव करता है। सर्दियों में शरीर ज्यादातर पोषक तत्व बर्बाद कर देता है। इसलिए, वसंत के महीनों में, महिलाओं को ऐसे कॉम्प्लेक्स पीने चाहिए जिनमें रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन डी, ग्रुप बी शामिल हों। ये यौगिक त्वचा की संरचना को सामान्य करते हैं, हड्डी के ऊतकों, बालों और नाखूनों को मजबूत करते हैं, चयापचय को उत्तेजित करते हैं, कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं, मानसिक स्थिति को बहाल करते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार करें, सर्दी से बचाएं।

अन्ना मिरोनोवा

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सुंदरता और यौवन बनाए रखने के लिए एक महिला को न केवल सकारात्मक भावनाओं और अच्छे मूड की जरूरत होती है। इस मामले में विटामिन अपरिहार्य हैं। इनकी कमी से सूखे होंठ, भंगुर नाखून, त्वचा का छिल जाना जैसी समस्याएं सामने आती हैं और यह सूची अंतहीन रूप से जारी रह सकती है। विटामिन के प्राकृतिक स्रोत ताजे खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियाँ, मांस और मछली उत्पाद हैं।

लेकिन इनमें मौजूद विटामिन हमेशा शरीर की आंतरिक शक्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसलिए, दुनिया भर के डॉक्टर सुंदरता, स्वास्थ्य और यौवन के लिए समय-समय पर विटामिन कॉम्प्लेक्स बनाने और लेने की सलाह देते हैं।

एक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि वहाँ है कई मुख्य विटामिन जो बालों, नाखूनों की सुंदरता और त्वचा की लोच सुनिश्चित करते हैं।

• विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और घातक ट्यूमर के उद्भव से जुड़ा है। यह पदार्थ महिला प्रजनन ग्रंथियों के कामकाज का समर्थन करता है, जिससे एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ती है। टोकोफ़ेरॉल के बिना, महिला आकृति धीरे-धीरे मर्दाना हो जाती है।
• विटामिन सी - सौंदर्य विटामिन. इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड मेलेनिन के निर्माण और विनाश को नियंत्रित करता है। इसलिए इसकी कमी से झाइयां, उम्र के धब्बे और मस्से अधिक मात्रा में दिखाई देने लगते हैं।
• विटामिन ए गाजर, खुबानी, कद्दू, साथ ही मछली के मांस, पशु उपोत्पाद और चिकन अंडे में पाया जाता है। इस पदार्थ की कमी से पैरों और हथेलियों पर दरारें पड़ने लगती हैं। साथ ही हाथों की त्वचा चर्मपत्र जैसी हो जाती है और होठों के कोनों में छाले-जैम दिखाई देने लगते हैं।
• बी विटामिन तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है। इनकी कमी से थकान, उनींदापन, बार-बार अवसाद और नर्वस ब्रेकडाउन दिखाई देता है। दृष्टि ख़राब हो जाती है, आँखों में जलन होती है और पलकों की त्वचा लाल हो जाती है। विटामिन बी5 बालों के झड़ने को रोकता है, और विटामिन बी9 प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।
• विटामिन एच सुंदर त्वचा और स्वस्थ श्लेष्मा झिल्ली के लिए आवश्यक है। यह विटामिन शराब बनाने वाले के खमीर, मूंगफली के दानों और लीवर में पाया जाता है।
• विटामिन डी हड्डियों की कठोरता, दांतों की सफेदी और स्वास्थ्य के साथ-साथ नाखूनों और बालों की सुंदरता के लिए भी जिम्मेदार है।

एक महिला के स्वास्थ्य और यौवन के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ विटामिन कॉम्प्लेक्स - सौंदर्य विटामिन चुनना

आप विटामिन लेने से बिल्कुल भी बच सकते हैं और केवल जीवन के प्राकृतिक स्रोतों वाले पदार्थों का ही उपयोग कर सकते हैं। या आप समय-समय पर जटिल विटामिन के साथ फोर्टिफिकेशन का कोर्स कर सकते हैं। इस तरह की रोकथाम से शरीर खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया के साथ-साथ आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों का विरोध करने के लिए पूरी तरह से "मुकाबला" करने के लिए तैयार हो जाएगा।

लेकिन आधुनिक फार्मेसियाँ विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स से भरी हुई हैं। और इतनी विविधता में से सर्वश्रेष्ठ का चयन कैसे करें?

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स वेलनाटल। हर दिन एक महिला को विभिन्न परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसमें उसे अपने शरीर से समर्थन की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को एक शब्द में "तनाव" कहा जा सकता है। हम भावनात्मक सदमे के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि दिन-ब-दिन क्या हो सकता है इसके बारे में बात कर रहे हैं! हम खेल खेलते हैं, डाइट पर जाते हैं, रिपोर्ट जमा करते हैं, बीमार हो जाते हैं। इन सभी स्थितियों में हमें शरीर के लिए विटामिन सपोर्ट की जरूरत होती है। और कभी-कभी इसे ढूंढना काफी कठिन होता है। विटामिन के साथ अलमारियों के आसपास भ्रम की स्थिति क्यों है? कुछ बालों और नाखूनों के लिए हैं, दूसरे मूड के लिए हैं, जोश के लिए हैं
   चमड़ा, आदि नतीजतन, हर बार पसंद की पूरी पीड़ा होती है, या इससे भी बदतर - पहली जो आती है, या कुछ भी नहीं।
   वेलनाटल के साथ आपको प्रत्येक स्थिति के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करने की आवश्यकता नहीं है। इस कॉम्प्लेक्स को इस तरह से संतुलित किया जाता है कि आहार से लेकर गर्भावस्था तक पूरी तरह से अलग-अलग स्थितियों से जुड़ी विटामिन की कमी वाली महिला को सहायता प्रदान की जा सके। जो, निश्चित रूप से, न केवल संरचना में घटकों के सही संयोजन के बारे में बोलता है, बल्कि खुराक के चयन के बारे में भी बताता है। वेलनाटल में दो प्रकार के ओमेगा 3, बायोटिन, 400 एमसीजी फोलिक एसिड, सेलेनियम 55 एमसीजी, आयरन, बी विटामिन होते हैं, जो अन्य विटामिन और खनिजों के साथ संतुलन में होने के कारण महिला शरीर को सहारा देंगे और आपको दोबारा सोचने की जरूरत नहीं पड़ेगी। अब कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है इसके बारे में।
2. एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स फैमविटल। "स्मार्ट" कैप्सूल के लिए धन्यवाद, इसके सक्रिय घटक दैनिक बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए महिला के शरीर में प्रवेश करते हैं।
   कॉम्प्लेक्स में शामिल 16 घटक - एंटीऑक्सिडेंट, माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन - एक दूसरे के साथ बेहतर ढंग से संयुक्त होते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करते हैं, त्वचा, बालों और नाखूनों की संरचना और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद करते हैं, थर्मोजेनेसिस बढ़ाते हैं और कैलोरी बर्निंग को बढ़ाएं, शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने में मदद करें।
3. 
   इमेदीन। यह सिर्फ कई विटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक नहीं है जिनकी मुख्य रूप से अन्य अंगों - हृदय, फेफड़े और तंत्रिका तंत्र को आवश्यकता होती है। यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से युक्त एक कॉम्प्लेक्स है जो सीधे त्वचा कोशिकाओं में काम करता है।
   IMEDIN® कॉम्प्लेक्स में विशिष्ट बायोमरीन कॉम्प्लेक्स® शामिल है। यह मानव त्वचा के घटकों के समान संरचना वाले प्रोटीन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध है जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, मुख्य प्रोटीन जो त्वचा की लोच बनाए रखता है।
4. Supradyn . कई रूपों में आता है: गमियां, पानी में घुलनशील गोलियां, नियमित गोलियां और सिरप। इस कॉम्प्लेक्स में आवश्यक विटामिन सी, विटामिन ए, बी6, बी12, बी9, विटामिन ई और सी के साथ-साथ कोएंजाइम क्यू10 भी होता है, जिसे 1 महीने तक दिन में दो बार 1 गोली या कैंडी लेनी चाहिए। रोकथाम को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। अधिमानतः वसंत और शरद ऋतु में। 10 गोलियों की कीमत 250 रूबल है। 25 कैंडी - 200 रूबल
   
5. वर्णमाला प्रसाधन सामग्री - महिला सौंदर्य की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई एक श्रृंखला। स्वस्थ त्वचा, आंखों, बालों, नाखूनों के लिए सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं - विटामिन ए, ई, सी, विटामिन डी और कोएंजाइम Q10। सेवन की विशेषता यह है कि सभी पदार्थों को तीन समूहों में बांटा गया है। अलग-अलग रंग की गोलियाँ जिन्हें सुबह, दोपहर और शाम को एक के बाद एक लेना होता है। इस क्रम से रोकथाम अधिक प्रभावी हो सकेगी। अल्फाबेट लेने का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं है। खुराक को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। 60 गोलियों के पैकेज की कीमत - 320 रूबल।
6. विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम ब्यूटी आधुनिक उपभोक्ताओं के बीच एक लोकप्रिय ब्रांड है। लगभग 57% चिकित्सकों द्वारा इसकी अनुशंसा की जाती है, जो विट्रम ब्रांड में विश्वास को मजबूत करता है। इसमें भारी मात्रा में आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं: विटामिन सी, ए, ई, डी, के, एच, बी विटामिन, साथ ही बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट। यह सूची आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, मैंगनीज, लोहा, बोरॉन, सेलेनियम द्वारा पूरक है। यह परिसर केवल युवा महिलाओं के लिए उपयुक्त है। अधिक परिपक्व महिलाओं के लिए, विट्रम एंटीऑक्सीडेंट, ब्यूटी लस्क और ब्यूटी एलीट कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 610 रूबल है।
7. शिकायत.यह ब्रांड बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। "शाइन" फॉर्मूला विशेष रूप से महिला सौंदर्य के लिए आविष्कार किया गया था। इसमें ब्यूटी विटामिन ए, ई, सी, बी विटामिन, फोलिक एसिड, निकोटिनमाइड, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम और फ्लेवोन ग्लाइकोसाइड्स होते हैं। यह संरचना आपको कोलेजन उत्पादन, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन का समर्थन करने, उन्हें यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने और आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की अनुमति देती है। कंप्लीटविट को एक महीने तक प्रतिदिन एक गोली लेनी चाहिए। 30 टैबलेट के पैकेज की कीमत 271 रूबल है।
8. एवलार कंपनी से लौरा . यह एक जैविक रूप से सक्रिय खाद्य अनुपूरक है। इसमें सुंदरता के लिए आवश्यक सभी आवश्यक विटामिन न्यूनतम मात्रा में होते हैं। इस दवा का मुख्य लाभ हयालूरोनिक एसिड है, जो विटामिन ई और सी के साथ पूरक है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, त्वचा के जलयोजन और कोलेजन उत्पादन में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा एक समान रंग और प्राकृतिक लाली, झुर्रियाँ प्राप्त करती है। लुप्त हो जाते हैं और कम हो जाते हैं। 36 गोलियों में ऐसे उत्पाद की कीमत 271 रूबल है।
   
9. अंग्रेजी कंपनी विटाबायोटिक्स से परफेक्टिल . यह उत्पाद उम्र बढ़ने की शक्तिशाली रोकथाम के रूप में कार्य करता है। यह वायरस या बैक्टीरिया के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए त्वचा संबंधी रोगों के लिए भी निर्धारित है। प्रोफेक्टिल के जिलेटिन कैप्सूल में विटामिन ए, ई, सी, बी5, बी6, बी12, बायोटिन, साथ ही आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सिलिकॉन और क्रोमियम शामिल हैं। 30 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत 420 रूबल है।
10. विशिष्ट स्पैनिश उत्पाद रेविडॉक्स इसमें शुद्ध सिंथेटिक विटामिन नहीं होते हैं। इसमें पौधों के अर्क का निचोड़ होता है - विटामिन के स्रोत: अंगूर का अर्क और अनार के बीज। इस संरचना में एंटीऑक्सीडेंट की एक शक्तिशाली खुराक होती है जो उम्र बढ़ने को धीमा करती है, रंग और त्वचा की लोच में सुधार करती है। 30 गोलियों के इस कॉम्प्लेक्स की कीमत लगभग 2100 रूबल है।

9. बायोकॉम्प्लेक्स लेडीज़ फॉर्मूला "रजोनिवृत्ति सुदृढ़ फॉर्मूला"

महिलाओं के नाजुक शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की समस्या बायोकॉम्प्लेक्स लेडीज फॉर्मूला "मेनोपॉज स्ट्रेंथेन्ड फॉर्मूला" के आगमन के साथ एक समस्या नहीं रह गई है। इस दवा ने पहले ही मानवता के आधे हिस्से का विश्वास हासिल कर लिया है, क्योंकि इसे बिना किसी दुष्प्रभाव के पूरे शरीर पर व्यापक प्रभाव डालने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुनिया के सभी डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि आपको लगातार विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं लेना चाहिए। साथ ही, प्रत्येक कोर्स से पहले आपको किसी भी मतभेद के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना होगा। ऐसे में आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा और आपकी खूबसूरती भी सफलतापूर्वक बढ़ जाएगी।