दिल की जलन सताती है, घर पर क्या करें? गंभीर नाराज़गी के कारण

अधिक खाने, खराब पोषण, तनाव, अधिक वजन और गर्भावस्था के कारण सीने में जलन हो सकती है। यदि यह स्थिति अस्थिर है और गंभीर असुविधा पैदा नहीं करती है, तो अपने आहार को समायोजित करके घर पर ही इससे निपटा जा सकता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से बहुत गंभीर नाराज़गी से पीड़ित हैं, तो आपको अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी के कारण हो सकता है।

आपको गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट से संपर्क करना होगा। निदान के परिणामस्वरूप, विशेषज्ञ बीमारी के कारण का पता लगाएगा और सही उपचार बताएगा।

यह रोग ICD-10 में संख्या R12 के अंतर्गत "पाचन तंत्र और उदर गुहा से संबंधित लक्षण और संकेत" अनुभाग में सूचीबद्ध है।

इस स्थिति के लिए पूर्वनिर्धारित कई कारक हैं:

• जो खाद्य पदार्थ पेट में जलन पैदा करते हैं वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अत्यधिक मसालेदार, वसायुक्त होते हैं, जिनमें बहुत अधिक नमक होता है, या तलकर पकाया जाता है। इसके अलावा, अधिक मात्रा में खाना या सोने से तुरंत पहले रात का खाना खाने से जलन हो सकती है। भोजन को पचने का समय नहीं मिलता है और किण्वन शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है और श्लेष्म झिल्ली को जला देता है।
• अधिक वजन, तंग कपड़े और गहन व्यायाम पेट की गुहा पर दबाव बनाते हैं। नतीजतन, स्फिंक्टर गैस्ट्रिक रस को गुजरने की अनुमति देता है, जो अन्नप्रणाली को परेशान करता है।
• गर्भावस्था - भ्रूण के विकास के कारण गर्भाशय बढ़ता है और पेट पर दबाव डाल सकता है।
• दवाएँ - कुछ दवाएँ गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को बढ़ा देती हैं। इनमें कैफीन युक्त दवाएं, एंटीस्पास्मोडिक्स और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हैं। सीने में जलन दवाओं का एक दुष्प्रभाव है।
• धूम्रपान, चॉकलेट, संतरे, नींबू, शराब और कैफीन युक्त पेय पीने से गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन हो सकती है और अम्लता का स्तर बढ़ सकता है।
• तंत्रिका तनाव - न्यूरोसिस, तनावपूर्ण स्थितियों और अवसाद की उपस्थिति जठरांत्र संबंधी मार्ग में गड़बड़ी पैदा कर सकती है।

रोग के लक्षण

गंभीर चिकित्सीय स्थितियों के कारण भयानक नाराज़गी हो सकती है। यदि आप इसके कारणों का पता लगाने में देरी करते हैं, तो आप रोग को अल्सर या पेट के कैंसर के रूप में विकसित कर सकते हैं।

बीमारी के लक्षण:

• अत्यधिक लार उत्पादन;
• गले में गांठ;
• समस्याग्रस्त या अपर्याप्त मल त्याग;
• अधिजठर क्षेत्र में और उरोस्थि के पीछे असुविधा;
• खट्टे स्वाद के साथ डकार आना;
• गले में खराश, खांसी;
• मतली, उल्टी की भावना;
• ग्रासनली में जलन होना।

कुछ लक्षणों का संयोजन अधिक गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इस प्रकार, गले में खराश, सूखी खांसी, खाने के बाद गंभीर नाराज़गी गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। यह एक जन्मजात विकृति है, जिसके परिणामस्वरूप स्फिंक्टर गैस्ट्रिक एसिड से अन्नप्रणाली की रक्षा नहीं करता है। यदि लंबे समय तक गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स का इलाज नहीं किया जाता है, तो बैरेट सिंड्रोम विकसित हो सकता है। अन्नप्रणाली के म्यूकोसा पर लगातार प्रभाव के कारण, एक अलग प्रकार का उपकला बनता है, जो इस अंग के लिए विशिष्ट नहीं है। और इससे भविष्य में कैंसर हो सकता है।

रात में दर्द, सीने में जलन और मतली पेट में अल्सर की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। यह गैस्ट्रिक जूस में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा में वृद्धि के परिणामस्वरूप होता है, जो श्लेष्म झिल्ली की दीवारों में सूजन और क्षति का कारण बनता है।

जीवाणु हेलिकोबैक्टर पाइलोरी द्वारा पेट की परत को नुकसान पहुंचने के परिणामस्वरूप भी जलन होती है। एनपी का संक्रमण श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है और गैस्ट्रिटिस, अल्सर और कैंसर का कारण बन सकता है।

रोग का निदान कैसे करें?

व्यवस्थित बीमारियों और गंभीर, लगातार दर्द के मामले में किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है। शायद डॉक्टर आपकी शिकायतें सुनेंगे और प्रभावी उपचार लिखेंगे। कुछ मामलों में, अल्ट्रासाउंड और रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। यदि यह निदान खराब स्वास्थ्य का कारण नहीं दिखाता है, तो एंडोस्कोप का उपयोग करके जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों की जांच करना आवश्यक है।

एसोफैगोगैस्ट्रोस्कोपी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की स्थिति निर्धारित करने, अल्सर, संरचनाओं और दीवारों की सूजन को देखने में मदद करेगी। यदि रोगी इनकार करता है या इस प्रक्रिया के लिए मतभेद हैं, तो कंट्रास्ट रेडियोग्राफी की जाती है। डॉक्टर, परीक्षाओं के परिणाम प्राप्त करने के बाद, बीमारी का कारण ढूंढ सकेंगे और उसे खत्म कर सकेंगे।

किसी भी मामले में, चाहे आप कितनी भी बार गंभीर नाराज़गी से पीड़ित हों, आपको कुछ आदतों को बदलने की ज़रूरत होगी - अपने आप पर शारीरिक गतिविधि का बोझ न डालें और भरे पेट बिस्तर पर न जाएँ। कम से कम खट्टे फल और मसालेदार भोजन को आहार से हटा देना चाहिए।

आप एक खाद्य डायरी रख सकते हैं और ट्रैक कर सकते हैं कि किन खाद्य पदार्थों से आपको बुरा महसूस हुआ।इससे उन खाद्य पदार्थों की सूची निर्धारित करने में मदद मिलेगी जो पेट में जलन पैदा नहीं करते हैं। एक साधारण आहार का पालन करके, आप जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं।

यदि आपको गंभीर सीने में जलन हो तो क्या करें?

सबसे पहले आपको यह करना चाहिए:

• ऐसे खाद्य पदार्थों और दवाओं से बचें जो इस स्थिति का कारण बन सकते हैं। आपको केवल पानी और फीकी चाय ही पीनी चाहिए। व्यंजन कम वसा वाले, अखमीरी, उबले हुए तैयार किए जाने चाहिए। दिन में 6 बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।
• तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करें. बीमारी का कारण नर्वस ओवरस्ट्रेन हो सकता है। यदि दवा और आहार के बावजूद परेशान करने वाले कारकों को समाप्त नहीं किया जाता है, तो नाराज़गी फिर से प्रकट होगी।
• यदि रात में जलन आपको परेशान करती है, तो सुनिश्चित करें कि सोते समय आपका सिर एक बड़े तकिये पर हो, इससे गैस्ट्रिक जूस को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने से रोका जा सकेगा। बिस्तर पर जाने से पहले खाना या पानी पीना मना है।
• ढीले कपड़ों को प्राथमिकता दें। किसी भी चीज़ का पेट क्षेत्र पर दबाव नहीं पड़ना चाहिए।
• मिठाइयों और पके हुए सामानों का सेवन सीमित करें, क्योंकि अधिक वजन इस बीमारी का कारण बन सकता है।
• तीव्र शारीरिक गतिविधि से भी बचना चाहिए।
• बुरी आदतें छोड़ें: मादक पेय, धूम्रपान, फास्ट फूड खाना।
• यदि जन्मजात विकृति के कारण, या गर्भवती महिला के पेट पर भ्रूण के दबाव के परिणामस्वरूप गंभीर नाराज़गी होती है, तो ऐसे मामलों में बीमारी के कारण से लड़ना असंभव है।

दवा से गंभीर सीने की जलन से कैसे छुटकारा पाएं

ऐसी कई प्रकार की दवाएं हैं जो एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट इस बीमारी के लिए लिख सकता है:

• एंटासिड - पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के स्तर को तेजी से कम करता है। वे लंबे समय तक नहीं टिकते. असहनीय दर्द के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में दवाएं अपरिहार्य हैं;
• एंजाइम - चयापचय की रासायनिक प्रक्रियाओं को तेज करते हैं। क्या आपको ऐसा लगता है कि आपने बहुत ज़्यादा खा लिया है? एंजाइम आपको भोजन को तेज़ी से पचाने में मदद करेंगे और किण्वन प्रक्रिया को रोकेंगे, जो भारीपन, दर्द और नाराज़गी का कारण बनती है;
• हिस्टामाइन रिसेप्टर्स के एच2-ब्लॉकर्स - गैस्ट्रिक जूस में एसिड के गठन को कम करते हैं। दीर्घकालिक चिकित्सा के साथ, दवा की प्रभावशीलता कम हो जाती है;
• प्रोटॉन पंप ब्लॉकर्स एक एंटीसेक्रेटरी दवा है जो बड़ी मात्रा में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को रोकती है। इसे केवल भोजन से पहले लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति है।

यदि घबराहट के कारण नाराज़गी होती है, तो दवा उपचार के अलावा, एक मनोचिकित्सक से परामर्श निर्धारित किया जाता है। वह रोगी को उसकी भावनाओं से निपटने में मदद करेगा, और यदि आवश्यक हो, तो शामक दवाएं लिखेगा। यदि रोगी का वजन अधिक है, तो पेट के अनुकूल आहार और दवाओं के अलावा, वसा और चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती महिलाओं में गंभीर नाराज़गी की विशेषताएं

गर्भवती माताओं में जलन एक अस्थायी घटना है जो अंगों की स्थिति में बदलाव के कारण होती है। गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है और पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे जलन होती है और इंट्रागैस्ट्रिक दबाव में वृद्धि होती है। गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियां टोन खो देती हैं।

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में गंभीर सीने में जलन अक्सर गर्भवती माताओं को परेशान करती है। ऐसे में क्या करें? - बच्चे के जन्म के बाद आंतरिक अंग अपनी सामान्य स्थिति में आ जाएंगे और समस्या दूर हो जाएगी। लेकिन फिलहाल आपको आहार की मदद से इस स्थिति से लड़ने की जरूरत है। अंग पर भार को कम करना आवश्यक है, अर्थात् भारी, खट्टा, मसालेदार, तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ना। ऐसे कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है जो चलने-फिरने में बाधा न डालें या शरीर को कसने न दें।

यदि भोजन का सेवन सीमित करने से मदद नहीं मिलती है या पेट दर्द असहनीय हो जाता है, तो आपको चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखेंगे जो भ्रूण के लिए सुरक्षित हों या आहार चिकित्सा को समायोजित करें।

यदि गर्भधारण से पहले रोगी को पाचन संबंधी समस्याएं थीं, तो गर्भावस्था के दौरान वे खराब हो सकती हैं। इस कारण से, बच्चे को जन्म देने से बहुत पहले ही निदान और दवा उपचार कराने की सलाह दी जाती है।

रात में गंभीर सीने में जलन के कारण और इससे निपटने के तरीके

नींद के दौरान गले, उरोस्थि, पेट या हृदय में जलन अन्नप्रणाली में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रवेश के कारण हो सकती है। जब गैस्ट्रिक जूस ब्रांकाई और स्वरयंत्र में प्रवेश करता है, तो पर्याप्त हवा नहीं होती है, गला खराब हो जाता है और खांसी शुरू हो जाती है। असुविधा के कारण, रोगी अक्सर जाग जाता है, और गंभीर नाराज़गी के साथ, वह बिल्कुल भी सो नहीं पाता है।

रात में सीने में जलन के हमलों को नियंत्रित और हल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको सोते समय अपना सिर अपने शरीर से कुछ सेंटीमीटर ऊंचा रखना होगा। इससे एसोफेजियल स्फिंक्टर पर दबाव कम करने में मदद मिलेगी। भोजन सोने से 2 घंटे पहले नहीं करना चाहिए। क्षारीय खनिज पानी लेने से मदद मिलेगी (सबसे प्रसिद्ध ब्रांड बोरजोमी और एस्सेन्टुकी हैं), लेकिन रात के आराम से पहले आधे घंटे के भीतर तरल पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नाराज़गी की व्यवस्थित अभिव्यक्तियों की अंधाधुंध स्व-दवा अप्रभावी और खतरनाक भी है। अधिक से अधिक, केवल लक्षणों को समाप्त किया जाता है, कारणों को नहीं। परीक्षा उत्तरार्द्ध को निर्धारित करने और सही उपचार निर्धारित करने में मदद करेगी।

सीने में जलन छाती क्षेत्र में जलन के रूप में प्रकट होती है, साथ ही अन्नप्रणाली में अप्रिय उत्तेजना, साथ ही पेट या स्वरयंत्र में गर्मी भी होती है। कोई हमला एक बार ही प्रकट हो सकता है, या यह आपके जीवन को असहनीय बना सकता है, आपको लंबे समय तक नींद और शांति से वंचित कर सकता है। अगर सीने में जलन किसी बीमारी के कारण हो तो यह अपने आप दूर नहीं होती है। बहुत गंभीर लगातार सीने में जलन निम्नलिखित बीमारियों का संकेत देती है:

• पेट में नासूर
• अग्नाशयशोथ
• गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस
• ग्रासनलीशोथ, आदि।

नाराज़गी की घटना का एक महत्वपूर्ण पहलू मानव जीवन की विशिष्टता है। यहां तक ​​कि जठरांत्र संबंधी मार्ग की पुरानी बीमारियों की अनुपस्थिति में भी, लक्षण स्वयं महसूस किया जा सकता है। यह उन लोगों में प्रकट होता है जो बार-बार वजन उठाते हैं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के साथ-साथ उन लोगों में भी जो तंत्रिका संबंधी विकारों से पीड़ित हैं और अधिक वजन वाले हैं।

सीने में जलन और हृदय रोग के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। उरोस्थि में एक विशिष्ट जलन हृदय में दर्द का संकेत भी हो सकती है। असुविधा के कारणों को समझने के लिए, आपको नाइट्रोग्लिसरीन टैबलेट लेनी चाहिए। अगर 10-15 मिनट में जलन दूर हो जाए तो आपको हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाने के बारे में सोचना चाहिए। एनजाइना पेक्टोरिस छाती में गर्मी के संभावित कारणों में से एक है।

बार-बार होने वाली दिल की जलन पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक खतरनाक है। यह लक्षण अन्नप्रणाली को अलग करने वाले स्फिंक्टर के माध्यम से पेट की सामग्री के निकलने के साथ होता है। इस प्रकार, भोजन और पेट का एसिड उल्टे क्रम में चलता है - पेट की गुहा से स्वरयंत्र की ओर। पेट का रस अन्नप्रणाली की नाजुक परत को परेशान करता है और इससे न केवल असुविधा और जलन हो सकती है, बल्कि कैंसर भी हो सकता है।

कारण

प्रत्येक मामले में नाराज़गी के कारण अलग-अलग होते हैं। इसलिए, बार-बार होने वाली नाराज़गी के लिए डॉक्टर के पास अनिवार्य यात्रा की आवश्यकता होती है। आइए नजर डालते हैं उन 10 मुख्य कारणों पर जिनकी वजह से सीने में जलन होती है।

1. अधिभार

सीने में जलन तब होती है जब कोई व्यक्ति भारी वस्तुएं उठाता है। इस प्रक्रिया को उदर गुहा के अंदर दबाव में वृद्धि द्वारा समझाया गया है। फिर पेट का भोजन और अम्लीय सामग्री, इसी दबाव के प्रभाव में, अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है और दर्द और जलन पैदा करती है।

2. कॉफ़ी पीना

अगर ब्लैक कॉफी का बहुत अधिक सेवन किया जाए तो इससे पेट में एसिड की मात्रा सक्रिय रूप से बढ़ जाती है। यह वह एसिड है जो लक्षण का कारण बनता है।

3. ज़्यादा खाना

अत्यधिक भोजन का सेवन, अधिक खाना और वसा और आटे से बने उत्पादों से भरपूर अस्वास्थ्यकर आहार पेट में खिंचाव पैदा करते हैं और इसे कमजोर और कम स्वस्थ बनाते हैं। इस मामले में प्रतिदिन सीने में जलन भोजन को पचाने वाले बहुत अधिक एसिड के बनने के कारण होती है। अतिरिक्त एसिड अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है और दर्द और सीने में जलन का कारण बनता है।

4. चुस्त कपड़े

तंग बाहरी कपड़े आंतरिक अंगों की स्थिति को ख़राब कर देते हैं और पेट की सामग्री को अनैच्छिक रूप से ऊपर उठाने का कारण बनते हैं। इस मामले में, सभी सामग्रियां अन्नप्रणाली की ओर जाने वाले वाल्व को प्रभावित करती हैं और दर्द का कारण बनती हैं।

5. अधिक वजन

पेट और छाती के क्षेत्र में बहुत अधिक चर्बी व्यक्ति के आंतरिक अंगों पर दबाव डालती है और अक्सर पेट और पित्ताशय में दर्द का कारण बनती है। अपने वजन को नियंत्रित करने से कई पुरानी बीमारियों और हृदय और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

महत्वपूर्ण: पोषण विशेषज्ञ दिन में 5-6 बार खाने की सलाह देते हैं, भागों को मुट्ठी के आकार तक सीमित करते हैं। यह आपको वजन कम करने, भोजन को जल्दी पचाने, आपके चयापचय को तेज करने और आपके शरीर को सामान्य वजन पर बनाए रखने में मदद करेगा।

6. औषधियाँ और एंटीबायोटिक्स

ऐसा क्यों होता है कि लंबी सर्दी या अन्य बीमारी के बाद सीने में जलन दिखाई देती है? यह प्रतिरक्षा या बैक्टीरिया में कमी के कारण नहीं होता है, इसका कारण वे दवाएं हैं जो व्यक्ति बीमारियों के लिए उपयोग करता है। दवाएँ पेट की गुहा में अम्लीय एंजाइमों के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनती हैं। अतिरिक्त एंजाइम और परिणामी एसिड स्वरयंत्र की ओर वापस प्रवेश करते हैं और अन्नप्रणाली की परत में एक अप्रिय और परेशान करने वाले लक्षण पैदा करते हैं। यही कारण है कि अधिकांश दवाएँ भोजन के बाद या भोजन के दौरान लेने की सलाह दी जाती है।

7. न्यूरोसिस

लगातार नाराज़गी न्यूरोसिस और विभिन्न प्रकार के तंत्रिका तंत्र विकारों का कारण हो सकती है। यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, तो मनोवैज्ञानिक की सहायता के बिना ऐसा करना असंभव है। डॉक्टर एक व्यापक उपचार निर्धारित करते हैं जो तथाकथित "नर्वस हार्टबर्न" को शांत कर सकता है। अवसादग्रस्तता की स्थिति और तनाव से बचना चाहिए, और यदि चिंता होती है, तो पौधे की प्रकृति के प्राकृतिक शामक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

8. गर्भावस्था

बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं में भी लगातार सीने में जलन देखी जा सकती है। गर्भधारण अवधि के दौरान ऐसा लक्षण क्यों होता है, इसका स्पष्ट रूप से उत्तर देना असंभव है। दो मुख्य कारण हैं। पहला है ज़्यादा खाना: गर्भवती महिलाएं अक्सर आज़ादी ले लेती हैं। दैनिक दिनचर्या और आहार-विहार वैसे ही समाप्त हो जाता है। चॉकलेट, आटे के उत्पाद और खट्टे फलों का सेवन बड़ी मात्रा में किया जाता है। परोसने का आकार भी "मुक्त" हो जाता है। ये तत्व गर्भवती माँ में नाराज़गी का कारण बनते हैं।

सीने में जलन होने का दूसरा कारण भ्रूण का विकास है। जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, अंदर का बच्चा बढ़ता है और माँ के आंतरिक अंगों को विस्थापित कर देता है। दबाव के प्रभाव में, पेट स्फिंक्टर को दरकिनार करते हुए अपनी सामग्री को अन्नप्रणाली में फेंक देता है।

9. धूम्रपान

धूम्रपान भी इस लक्षण का कारण बन सकता है। सिगरेट का धुआं निगलते समय अक्सर सीने में जलन होती है। यह मुंह में कड़वा या खट्टा स्वाद, डकार और अन्नप्रणाली में दर्द के रूप में प्रकट होता है।

10. सोडा

कार्बोनेटेड पेय और यहां तक ​​कि नियमित कार्बोनेटेड पानी भी पेट में बड़ी मात्रा में एसिड और एंजाइम छोड़ते हैं। अधिकता के कारण ये पदार्थ पेट की गुहा से बाहर निकल जाते हैं।

महत्वपूर्ण: शरीर में एक समान प्रतिक्रिया न केवल सोडा के कारण होती है, बल्कि अन्नप्रणाली में जलन के लक्षण को दबाने के लिए एक प्रसिद्ध नुस्खा - स्लेक्ड सोडा के कारण भी होती है। इस मिश्रण का सेवन नहीं करना चाहिए, हालांकि यह थोड़े समय में परेशानी को खत्म कर सकता है।

इस प्रकार, लक्षण के प्रकट होने के कई कारण हैं, और यह अप्रिय बीमारी लगभग सभी को प्रभावित कर सकती है। आइए विचार करें कि यदि आप जलन से पीड़ित हैं तो क्या करें और इसे स्वयं कैसे दूर करें।

लड़ने के तरीके

लक्षणों से निपटने के लिए प्राकृतिक सामग्री

नाराज़गी के लिए लोक उपचारों को अक्सर कम करके आंका जाता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग करके कम समय में सीने में जलन से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए आपके लाभ के लिए लक्षण का इलाज करने के कई तरीकों पर गौर करें।

पुदीना

पुदीने का न केवल सुखद ताज़ा स्वाद होता है, बल्कि इसका शांत प्रभाव भी होता है। सीने में जलन के लिए पुदीने का काढ़ा बहुत असरदार माना जाता है। प्रति गिलास उबलते पानी में एक चम्मच सूखा पुदीना मिलाकर काढ़ा तैयार करना जरूरी है। काढ़ा लगभग 10 मिनट तक लगा रहना चाहिए। स्वाद के लिए आप इसमें एक चम्मच चीनी मिला सकते हैं और इसे नियमित चाय की तरह भोजन से पहले पी सकते हैं। यह विधि न केवल चिकित्सीय है, बल्कि निवारक भी है और उन मामलों में उत्कृष्ट है जहां कोई व्यक्ति लगातार सीने में जलन से पीड़ित होता है और समझ नहीं पाता कि क्यों।

आलू का रस

यदि सीने में जलन हो और व्यक्ति नहीं जानता कि क्या करना है, तो नियमित आलू का रस मदद कर सकता है। आपको इसे 20 मिलीग्राम लेना होगा। रोज सुबह।

महत्वपूर्ण: ताजा आलू का रस पीने के बाद लगभग 20 मिनट तक बिस्तर पर लेटने की सलाह दी जाती है।

आलू के रस का उपयोग करके लक्षणों के उपचार का कोर्स ठीक 10 दिनों तक चलता है।

मोटी सौंफ़

हाइपोकॉन्ड्रिअम में जलन से निपटने के लिए सौंफ लगभग हमेशा एक असफल-सुरक्षित तरीका है। एकमात्र शर्त जलसेक की तैयारी है: सौंफ को ठीक 30 दिनों के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। इसके बाद, तैयार सौंफ टिंचर एक व्यक्ति को बहुत लंबी अवधि के लिए और कुछ मामलों में हमेशा के लिए नाराज़गी से राहत दिला सकता है।

शहद

यह कोई रहस्य नहीं है कि शहद इंसान को कई बीमारियों से बचा सकता है। शहद, एलोवेरा और क्रैनबेरी का रस सीने की जलन से राहत दिला सकता है। यह रचना उन लोगों के लिए भी उपयोगी होगी जो "डकार के कारण और उपचार" खोज रहे हैं। आपको प्रत्येक भोजन से पहले परिणामी मिश्रण का एक चम्मच लेना होगा।

पागल

अखरोट किफायती है और लगभग हर घर में पाया जाता है। लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि यदि आप 100 ग्राम अखरोट में 100 ग्राम बादाम मिलाएं और परिणामी मिश्रण को प्रतिदिन एक चम्मच लें, तो आप बहुत लंबे समय तक सीने में जलन के लक्षण से राहत पा सकते हैं।

अनाज

कुट्टू का दलिया सीने की जलन से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। उपचार के लिए आपको खाली पेट एक छोटा कप कुट्टू का दलिया खाना चाहिए और इसे 1-2 गिलास पानी से धोना चाहिए। ऐसे उपचार के 10-12 दिनों के बाद लक्षण दूर हो जाएगा।

रोकथाम

यदि नाराज़गी दूर हो गई है, लेकिन दूसरी घटना की संभावना अभी भी व्यक्ति को चिंतित करती है तो क्या करें? ऐसा करने के लिए, निवारक उपाय करना उचित है।

सीने में जलन की रोकथाम का आधार उचित पोषण है। लेकिन इसके अलावा, अन्य महत्वपूर्ण कारक भी हैं।

कपड़ा

सीने में जलन दोबारा होने से रोकने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका शरीर यथासंभव आरामदायक हो। कपड़े छाती और पेट के क्षेत्र पर ज्यादा टाइट नहीं होने चाहिए। काली सूची में कोर्सेट, टाइट जींस, टाइट बेल्ट और ब्रा जैसी अलमारी की वस्तुएं शामिल हैं जो उरोस्थि को बहुत अधिक संकुचित करती हैं।

बुरी आदतें

धूम्रपान, शराब पीना और सुबह कॉफी पीना ऐसी सुखद आदतें हैं जिन्हें आपको पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए या कम से कम कर देना चाहिए। खाली पेट कॉफी पेट की गुहा की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डालती है और एसिड के प्रवाह का कारण बनती है। ब्लैक कॉफ़ी के बेताब प्रेमियों के लिए, डॉक्टर मध्यम वसा वाले दूध या क्रीम के साथ पेय को पतला करने की सलाह देते हैं। शराब अन्नप्रणाली की दीवारों को परेशान करती है और लगभग सभी आंतरिक अंगों को प्रभावित करती है।

हालाँकि धूम्रपान एक साँस लेने का व्यायाम है, निकोटीन और टार जो गलती से अन्नप्रणाली में प्रवेश कर जाते हैं, इसे कमजोर बना देते हैं। इसके अलावा, सिगरेट चयापचय को गति देती है और भोजन को पचाने के लिए एसिड के प्रवाह का कारण बनती है, लेकिन साथ ही, यह भूख की भावना को भी कम कर देती है। इसके आधार पर, गैस्ट्रिक रस, भोजन प्राप्त किए बिना, अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है।

तनाव

किसी भी तनावपूर्ण स्थिति से बचना चाहिए। यदि आप अत्यधिक चिंतित या घबराए हुए हैं, तो डॉक्टर कैमोमाइल काढ़ा पीने या मजबूत दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

भोजन

आपको दिन में 4 बार से ज्यादा खाना चाहिए। बड़े हिस्से से परहेज करके, एक व्यक्ति अपने पेट को भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है और खिंचाव के कारण अपना प्राकृतिक आकार नहीं खोता है। आपको भोजन सख्त मुद्रा में, अच्छी तरह चबाकर और धीरे-धीरे खाना चाहिए। भोजन करते समय शांत वातावरण में रहना बेहतर होता है। भोजन के दौरान टीवी और किताबों को बाहर रखने की सलाह दी जाती है। ये तत्व पूरी तरह से चबाने से ध्यान भटकाते हैं और भोजन के खराब अवशोषण में योगदान करते हैं।

दैनिक शासन

एक दैनिक दिनचर्या पूरे शरीर और पाचन तंत्र को शांत कर सकती है। नींद और जागने के साथ-साथ भोजन के बीच सही अंतर, शरीर के "घड़ी की तरह" काम करने की कुंजी है। यह न केवल सीने की जलन से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि शरीर में चयापचय को भी तेज करेगा, और यह बदले में आपको अपने प्राकृतिक वजन को कम करने में मदद करेगा और सभी शरीर प्रणालियों को उचित, स्वस्थ कार्य की स्थिति में लाएगा।

उचित पोषण के पहलू

भोजन स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए. यदि आप इस पर पर्याप्त ध्यान दें, तो संपूर्ण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को स्वयं ठीक करना संभव है। भोजन सेवन के नियम के अलावा, आपको यह जानना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ शीघ्र स्वस्थ होने और उत्कृष्ट कल्याण में योगदान देंगे।

चीनी, मीठा सोडा और मजबूत चाय का सेवन सीमित करना उचित है। लेकिन इसके विपरीत, अपने आहार में कम वसा वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थों को शामिल करना उपयोगी होगा। फलियां, सोयाबीन, बीन्स, मटर और दाल वसायुक्त, तले हुए मांस के उत्कृष्ट विकल्प हैं।

निम्नलिखित उत्पाद गार्निश के लिए उपयुक्त हैं:

• भूरे रंग के चावल।
• एक प्रकार का अनाज।
• पूर्ण अनाज दलिया।
• ड्यूरम गेहूं से बना पास्ता।

ज्यादातर लोग सीने में जलन से पीड़ित होते हैं, खासकर मसालेदार, वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ और व्यंजन खाने के बाद। सीने में दर्द और गले में जलन के लक्षण आमतौर पर हल्के होते हैं और कुछ घंटों के बाद गायब हो जाते हैं।

लगभग हर दिन होने वाली लगातार, गंभीर नाराज़गी को क्रोनिक या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स भी कहा जाता है और यह कहीं अधिक गंभीर समस्या है।

गंभीर, लगातार सीने में जलन वाले लोग दीर्घकालिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, जो हमेशा भोजन के सेवन से उत्पन्न नहीं होते हैं।

सीने में जलन की घटनाएँ बहुत बार हो सकती हैं, और कुछ लोगों को एसिड रिफ्लक्स होता है जो कभी दूर नहीं होता है।

बहुत से लोग इस प्रश्न के उत्तर में रुचि रखते हैं: यदि आप सीने में जलन से पीड़ित हैं, तो आपको क्या करना चाहिए?

जब कोई व्यक्ति हर दिन इस समस्या से परेशान होता है, तो उसके लक्षण तेजी से बिगड़ते हैं, और यह बीमारी नींद की गुणवत्ता और दैनिक गतिविधियों दोनों को प्रभावित करती है, समय पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

कारण

एसिड रिफ्लक्स पेट के एसिड के कारण होता है जो ग्रासनली को सहारा देता है।

अन्नप्रणाली के आधार पर पेशीय स्फिंक्टर आमतौर पर भोजन के पारित होने के दौरान आराम करता है, फिर एसिड को वापस आने से रोकने के लिए सिकुड़ जाता है।

यदि निचली ग्रासनली दबानेवाला यंत्र में कमजोरी है, तो एसिड पेट से अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है, जिससे इसकी श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचता है।

गंभीर स्फिंक्टर डिसफंक्शन वंशानुगत प्रवृत्ति, मोटापा, शराब के दुरुपयोग, कुछ आहार और दवाओं के साथ हो सकता है।

बहुत से लोग सीने में जलन से पीड़ित हैं। यह घटना अक्सर सीने में दर्द और जलन का कारण बनती है, जो लेटने पर बदतर हो जाती है।

एसिड गले के पिछले हिस्से तक पहुंच सकता है, जिससे मुंह का स्वाद खराब हो सकता है।

आपको यह भी अनुभव हो सकता है:

• निगलने में समस्या;
• श्वास कष्ट;
• खांसी, जो विशेष रूप से सुबह के समय परेशान करती है;
• गले की खरखराहट.

स्थिति तब गंभीर मानी जाती है जब आहार सेवन में किसी भी बदलाव के बावजूद लक्षण सप्ताह में कई बार दिखाई देते हैं।

एसिड रिफ्लक्स कई लोगों में समय-समय पर होता है, लेकिन अगर यह दैनिक घटना बन जाए, तो यह संभवतः एक रोग प्रक्रिया का संकेत देता है, जो अक्सर अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों के कारण होता है।

यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन सीने में जलन से पीड़ित होता है, तो इस स्थिति के कारण क्या हैं, यह जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

जो लोग लगातार या बार-बार सीने में जलन से पीड़ित होते हैं उन्हें गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग हो सकता है।

एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर के पर्याप्त रूप से बंद न होने के कारण जीईआरडी ग्रासनली को स्थायी नुकसान पहुंचाता है।

सही चिकित्सा निर्धारित करने से जीईआरडी के कारण होने वाली सीने की जलन को खत्म किया जा सकता है। यदि दवा उपचार से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो सर्जरी का उपयोग किया जा सकता है।

सर्जिकल तरीकों में कसने की प्रक्रिया शामिल होती है, जो एसोफेजियल स्फिंक्टर को मजबूत और मजबूत बनाती है।

यदि कोई व्यक्ति गंभीर सीने में जलन से पीड़ित है, तो इसका कारण गैस्ट्राइटिस हो सकता है।

लगातार एसिड रिफ्लक्स पेप्टिक अल्सर का परिणाम भी हो सकता है, पेट में एसिड के अत्यधिक स्राव के कारण पाचन तंत्र की दीवार का क्षरण होता है।

यदि रोगी लगातार सीने में जलन से पीड़ित रहता है, तो यह स्थिति हाइटल हर्निया के विकास का संकेत दे सकती है, जिसके कारण पेट का ऊपरी हिस्सा छाती में चला जाता है।

यह स्थिति निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को कमजोर कर देती है, जिससे पेट का एसिड बार-बार एसोफैगस क्षेत्र में प्रवेश कर जाता है।

मोटापा और धूम्रपान हाइटल हर्निया से जुड़े जोखिम कारक हैं।

नाराज़गी का और क्या कारण है? ज़्यादा खाना, जल्दी-जल्दी खाना और मोटापा बार-बार सीने में जलन का कारण बन सकता है।

जो लोग हर दिन जलन का अनुभव करते हैं उन्हें अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की मात्रा और आवृत्ति को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। खाना धीरे-धीरे खाना चाहिए और हर हिस्से को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए।

कई अध्ययनों के अनुसार, कम खाना खाने से सीने में जलन को रोकने में मदद मिलती है।

वसायुक्त या मसालेदार भोजन, खट्टे फल, टमाटर आधारित उत्पाद, चॉकलेट और प्याज उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो बार-बार सीने में जलन का कारण बन सकते हैं।

बहुत अधिक कैफीन, सोडा या शराब पीने से भी अक्सर लगातार सीने में जलन हो सकती है जो लगातार कई दिनों तक बनी रहती है।

तनावपूर्ण अवधि के दौरान भोजन करने से बार-बार जलन होने लगती है।

निदान एवं उपचार

यदि किसी व्यक्ति को हर दिन लगातार और गंभीर नाराज़गी का अनुभव होता है, तो इस स्थिति में क्या करना चाहिए? इस घटना से कैसे छुटकारा पाएं?

गंभीर नाराज़गी वाले व्यक्ति को अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और उपचार के विकल्पों के बारे में सीखना चाहिए।

ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर पहले यह सुनिश्चित करने के लिए नैदानिक ​​​​परीक्षणों की एक श्रृंखला करेंगे कि भाटा प्रक्रिया में कोई अधिक गंभीर समस्या शामिल नहीं है।

एक कंट्रास्ट अध्ययन में बेरियम का सेवन करना और फिर एक्स-रे का उपयोग करके पेट की जांच करना शामिल है। डॉक्टर अन्नप्रणाली और पेट के माध्यम से बेरियम के मार्ग का पता लगाता है।

अल्सर और ट्यूमर की जांच के लिए अन्नप्रणाली की दीवार की पूरी तरह से जांच करने के लिए एक एंडोस्कोपिक प्रक्रिया भी आवश्यक है।

एक बार निदान की पुष्टि हो जाने पर, एक विशेषज्ञ लक्षणों से राहत देने और नाराज़गी की घटनाओं की आवृत्ति को कम करने के लिए दवाएं लिख सकता है।

रोगी को अन्नप्रणाली में जलन पैदा करने वाली सूजन प्रतिक्रियाओं के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए हिस्टामाइन ब्लॉकर्स का संकेत दिया जाता है।

प्रोकेनेटिक्स नामक दवाएं पेट में एसिड रिफ्लक्स की घटनाओं को कम करने के लिए स्फिंक्टर गतिविधि को सामान्य करती हैं।

• मादक पेय पीने और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से बचें;
• नियमित रूप से व्यायाम करें;
• खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर नहीं जाता.

आमतौर पर सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन इस उपचार विकल्प पर विचार किया जाता है यदि स्फिंक्टर या अन्नप्रणाली काफी क्षतिग्रस्त हो और एसिड रिफ्लक्स से तत्काल राहत की आवश्यकता हो।

आप इस स्थिति से दर्द रहित तरीके से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, जो लगातार तीसरे या चौथे दिन भी दूर नहीं होती है?

सीने में जलन वाले व्यक्ति के लिए, उपचार के विकल्पों में आहार में बदलाव करना, दवाएँ लेना, जीवनशैली में बदलाव करना या तीनों प्रकार के उपचारों का संयोजन शामिल हो सकता है।

जिन लोगों को कभी-कभार सीने में जलन होती है, उन्हें ओवर-द-काउंटर दवाएं दी जा सकती हैं जो पेट और अन्नप्रणाली में असुविधा से राहत दिलाती हैं।

जीवनशैली में बदलाव और हार्टबर्न के लिए घरेलू उपचार से हार्टबर्न की आवृत्ति कम हो सकती है, हार्टबर्न के लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है और भविष्य में हार्टबर्न को रोकने में मदद मिल सकती है।

1. सीने में जलन की घटना की आवृत्ति.
2. मौजूदा लक्षणों की गंभीरता.
3. रोगसूचक अभिव्यक्तियों की अवधि.
4. रोजमर्रा की जिंदगी पर इस स्थिति के प्रभाव की प्रकृति।
5. पारिवारिक चिकित्सा इतिहास (जीईआरडी)।

आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर, आपके आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से नाराज़गी के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

बहुत से लोग महसूस करते हैं कि ऐसे कई कारक हैं जो लक्षणों की गंभीरता को बढ़ाते हैं।

इस वजह से, प्रयोग करने और यह पता लगाने में कुछ समय लग सकता है कि किसी बीमार व्यक्ति को मौजूदा लक्षणों को खत्म करने या कम करने के लिए क्या करने की ज़रूरत है।

उदाहरण के लिए, इलाज करने वाला डॉक्टर अक्सर मरीज को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करने का सुझाव देगा जो सीने में जलन को बदतर बनाते हैं।

इसके अलावा, विशेषज्ञ आपको दिन के दौरान और सोने से पहले जल्दी-जल्दी खाना न खाने की सलाह देंगे।

आपका डॉक्टर लगातार या क्रोनिक हार्टबर्न के इलाज के लिए जीवनशैली में अन्य बदलावों का भी सुझाव देता है। वे नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. तंग कपड़े पहनने से बचें, जिससे पेट पर दबाव पड़ता है और सीने में जलन के लक्षण बिगड़ जाते हैं।
2. लार उत्पादन को बढ़ाने के लिए च्युइंग गम या लोजेंज का उपयोग करें, जो एसिड रिफ्लक्स को बेअसर करने में मदद करेगा।
3. आपके सीने में जलन के तनाव के स्तर को कम करने के लिए काम करना। यह पेट की गुहा में एसिड की मात्रा और खाने के बाद मल त्याग करने में लगने वाले समय दोनों को बढ़ा सकता है (दोनों ही भाटा की संभावना को बढ़ाते हैं)।
4. अतिरिक्त तकियों की मदद से सिर को बिस्तर के स्तर (10-20 सेंटीमीटर) से थोड़ा ऊपर उठाएं।

हालाँकि एक चिकित्सा विशेषज्ञ किसी व्यक्ति को लक्षणों से राहत पाने के बारे में कुछ सलाह दे सकता है, लेकिन प्रत्येक रोगी का शरीर अलग होता है।

अपने आहार पर पूरा ध्यान देकर, आप स्वयं यह निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं कि जीवनशैली में कौन से परिवर्तन आपके भाटा के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

नाराज़गी के उपचार के भाग के रूप में, आपका डॉक्टर कुछ स्थितियों में कुछ दवाएँ लेने की सलाह दे सकता है।

यदि एसिड रिफ्लक्स हर दिन होता है, तो किसी व्यक्ति को डॉक्टर द्वारा लिखी दवाओं की आवश्यकता हो सकती है जो पेट में पैदा होने वाले एसिड की मात्रा को कम करती हैं (एंटासिड या एंटीसेक्रेटरी दवाएं)।

जिन लोगों को कभी-कभी सीने में जलन होती है, उनके लिए भोजन के बाद और सोने से पहले एंटासिड लेना मददगार होता है। कुछ लोगों में, एसिड रिफ्लक्स अन्य दवाएं लेने के कारण होता है जो इसका कारण बनती हैं।

कुछ मामलों में, व्यक्ति ऐसी दवाएं लेना बंद कर देता है।

यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में दो या अधिक बार सीने में जलन का अनुभव करता है, या यदि ओवर-द-काउंटर एंटासिड केवल अस्थायी रूप से काम करता है या बिल्कुल भी लाभकारी प्रभाव नहीं डालता है, तो उन्हें गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) हो सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपको जीईआरडी है, तो आपको इस मुद्दे पर अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

अधिकांश लोगों के लिए, घर पर ही सीने में जलन का उपचार सबसे लोकप्रिय है और लक्षणों से राहत दिलाने में भी बहुत सफल है।

हालाँकि यह घटना किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत असुविधा पैदा करती है, लेकिन इससे शायद ही कभी जीवन को खतरा होता है। इसके बावजूद, सीने में जलन के लक्षण आपके जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

इसलिए, मरीज़ द्वारा चुना जाने वाला नाराज़गी का उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि इस स्थिति की अभिव्यक्तियाँ कितनी बार और गंभीर हैं, और वे किसी व्यक्ति के जीवन को किस हद तक जटिल बनाते हैं।

अधिकांश लोग मौजूदा लक्षणों पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक नियंत्रण के लिए जीवनशैली में बदलाव, दवाओं और घरेलू उपचारों का संयोजन चुनते हैं।

किसी भी परिस्थिति में, रोगी को गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता होती है, जो आपको बताएगा कि सीने में जलन क्यों होती है और इसका ठीक से इलाज कैसे किया जाए।

सीने में जलन एक अप्रिय अनुभूति है जो अचानक उत्पन्न होती है और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देती है। यदि असुविधा आश्चर्यचकित हो जाती है, और घर पर कोई आवश्यक दवाएं नहीं हैं, तो स्थिति को कम करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करना संभव है।

अपना इलाज करते समय, मुख्य बात यह है कि नुकसान न पहुँचाएँ। ली गई दवा के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना और एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा करने वाले घटकों का उपयोग न करना महत्वपूर्ण है।

अन्नप्रणाली और पेट में सीने में जलन बर्दाश्त नहीं की जा सकती। लक्षण को थोड़े समय में समाप्त करने की आवश्यकता होती है। जो लोग मानते हैं कि किसी अप्रिय घटना के इलाज के लिए दवाएँ उपयुक्त नहीं हैं, उन्हें पारंपरिक चिकित्सा से मदद मिलेगी, जिसने बीमारी से निपटने के लिए बहुत सारे नुस्खे बनाए हैं, जिसमें तात्कालिक साधनों का उपयोग किया जाता है। कई पारंपरिक तरीके वास्तव में प्रभावी हैं, वे गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को कम कर सकते हैं और गैस्ट्रिक म्यूकोसा की रक्षा कर सकते हैं।

अन्नप्रणाली में जलन और असुविधा को खत्म करने के तरीके:

• जड़ी बूटी चिकित्सा।
• ताजा निचोड़े हुए रस से उपचार।
• जलसेक और काढ़े का उपयोग करके लक्षणों को खत्म करें।
• भोजन से लक्षणों को दूर करना।

कुछ सामान्य दवाएं बहुत सावधानी से लेनी चाहिए। सोडा और राख के उपयोग के बाद मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं। अचानक असहनीय नाराज़गी के मामले में, यदि कोमल तरीके उपलब्ध नहीं हैं, तो उपचार तुरंत घर पर असुविधा को खत्म करने में मदद करते हैं।

सिगरेट की राख एक संदिग्ध तरीका है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह जलन से जल्द से जल्द राहत दिलाने में मदद करता है।

अम्लता बढ़ने पर पेट और ग्रासनली में जलन होने लगती है। एसिड वापस ग्रासनली में चला जाता है और सीने में जलन शुरू हो जाती है। नाराज़गी के लिए दवाएं और लोक उपचार हमले को खत्म करने में मदद करते हैं। लेकिन यदि आप बुनियादी नियमों की उपेक्षा करते हैं तो लक्षण फिर से प्रकट हो जाएगा। जलने से रोकने के लिए सिफ़ारिशें:

• सोने से पहले खाने की सलाह नहीं दी जाती है। आखिरी खुराक सोने से दो घंटे पहले ली जाती है।
• आपको धीरे-धीरे खाने की ज़रूरत है, अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाकर खाएं, बात न करें और भोजन करते समय विचलित न हों।
• भोजन करते समय आपको टाइट बेल्ट को ढीला करना होगा। खाने के बाद बेल्ट और कोर्सेट से अंगों को दबाने से बचें।
• एसिडिटी बढ़ाने वाली दवाएं खाने के बाद लेना सबसे अच्छा है।

यदि आप बुरी आदतों को खत्म करेंगे और सही खान-पान करेंगे तो अन्नप्रणाली और पेट में जलन के खिलाफ लड़ाई सफल होगी।

हर्बल उपचार

अन्नप्रणाली में जलन, डकार और अन्य लक्षणों के लिए हीलिंग पौधों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। औषधीय जड़ी बूटियों से काढ़ा और आसव तैयार किया जाता है। औषधीय जड़ी-बूटियों में मतभेद होते हैं और ये एलर्जी का कारण बन सकते हैं। उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर है।

पौधों के विवेकपूर्ण उपयोग से अम्लता का स्तर सामान्य हो जाता है, जलन समाप्त हो जाती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की कार्यप्रणाली बहाल हो जाती है।

कौन सी जड़ी-बूटियाँ मदद करती हैं?

कई जड़ी-बूटियाँ और काढ़े के नुस्खे हैं। पौधों से पारंपरिक चिकित्सा के प्रभावी नुस्खे:

ताजा रस

ताजी सब्जियों का रस असुविधा से राहत देता है और पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। जूस को अलग-अलग या मिश्रित करके पिया जाता है। पेय इस घटना को रोकने में मदद करते हैं। जूस से व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। सब्जियों का रस इस लक्षण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

गाजर, चुकंदर और पत्तागोभी का रस भोजन से 3 बड़े चम्मच पहले पीना चाहिए और भोजन के बाद अप्रिय लक्षण आपको परेशान नहीं करेगा।

आलू का रस

सीने में जलन के लिए आलू का रस सबसे कारगर उपाय माना जाता है। गैस्ट्राइटिस के रोगी की स्थिति में सुधार होता है। उत्पाद सुरक्षित और उपलब्ध है. गर्भवती महिलाओं को इसे लेने की अनुमति है।

पीने से पहले आपको एक स्वस्थ पेय तैयार करना होगा। कंदों को अच्छी तरह से धोया जाता है, छीला जाता है और रगड़ा जाता है। द्रव्यमान को धुंध के माध्यम से निचोड़ा जाता है। पेय को 5 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दिया जाता है और पी लिया जाता है।

यदि हमले नियमित हैं, तो आपको 10 दिनों तक सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले एक गिलास पेय पीने की ज़रूरत है।

गाजर का रस

गाजर उच्च अम्लता से उत्कृष्ट रूप से निपटती है और यदि उपलब्ध न हो तो स्थिति को कम कर सकती है। गाजर को आप कच्चा खा सकते हैं या जूस बनाकर भी खा सकते हैं. उबली हुई जड़ वाली सब्जियां पेट को शांत करने में मदद करती हैं।

जूस बनाने के लिए आपको जड़ वाली सब्जी लेनी होगी और उसे जूसर में डालना होगा। उत्पाद के बेहतर अवशोषण के लिए क्रीम मिलाने की सलाह दी जाती है। यदि पेय बहुत अधिक गाढ़ा हो तो रस को पानी से पतला किया जाता है।

यदि आपके पास जूसर नहीं है, तो जड़ वाली सब्जी को कद्दूकस करके चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ना आसान है।

भोजन से नाराज़गी दूर करना

हर गृहिणी की रसोई में मौजूद उत्पाद अन्नप्रणाली में नाराज़गी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

सोडा

बेकिंग सोडा का घोल पीना अन्नप्रणाली में जलन से निपटने का एक सामान्य तरीका है। बेकिंग सोडा प्रभावी रूप से गंभीर सीने की जलन से छुटकारा पाने में मदद करता है और एसिड को तुरंत बेअसर कर सकता है। लेकिन इसमें मतभेद हैं और इसे बार-बार उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

बेकिंग सोडा को गर्म पानी या दूध में पतला करना चाहिए, फिर छोटे घूंट में पीना चाहिए। गंभीर नाराज़गी 10-15 मिनट के बाद दूर हो जाती है।

पोटेशियम बाइकार्बोनेट गंभीर सीने की जलन के लिए एक त्वरित उपाय है और जलन से राहत दिलाने में मदद करता है। हल्के हमलों के लिए वर्जित।

अन्नप्रणाली में जलन का इलाज सोडा से नहीं किया जा सकता है। सोडियम बाइकार्बोनेट अस्थायी रूप से संवेदनाओं से राहत दे सकता है, लेकिन कारण को खत्म नहीं करेगा। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों में जटिलताएं पैदा कर सकता है। सोडा के बिना लड़ना बेहतर है, लेकिन अधिक प्रभावी और सुरक्षित तरीकों से।

सोडा के नुकसान

तंत्रिका तंत्र विकार वाले लोगों के लिए सोडा वर्जित है। इसके प्रयोग के बाद व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है। माइग्रेन और अवसाद के साथ।

सोडा समाधान के लगातार उपयोग से मल विकार, सूजन, पेट फूलना, मतली और पेट में दर्द देखा जाता है।

सोडियम गुर्दे की कार्यप्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - द्रव जमा हो जाता है और पोटेशियम उत्सर्जित हो जाता है। व्यक्ति का रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे हृदय प्रभावित होता है और हृदय प्रणाली की गंभीर बीमारियों का खतरा होता है। अंतिम उपाय के रूप में, नाराज़गी के इस उपाय का सही ढंग से उपयोग किया जाना चाहिए।

सक्रिय कार्बन

सक्रिय कार्बन हर प्राथमिक चिकित्सा किट में पाया जा सकता है। उत्पाद न केवल विषाक्तता और पाचन विकारों में मदद करता है, बल्कि नाराज़गी के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करता है। यह अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करता है, जिससे अन्नप्रणाली में दबाव से राहत मिलती है। साथ ही, यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है; गर्भवती महिलाएं असुविधा से निपटने के लिए इसका उपयोग कर सकती हैं।

किसी हमले को खत्म करने के लिए, दो चारकोल की गोलियां पिएं, या उन्हें कुचलकर पाउडर बना लें और दूध में मिलाएं।

सक्रिय कार्बन का उपयोग करना सुरक्षित है। यदि आप अनुमेय खुराक से अधिक नहीं लेते हैं, तो कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा।

आहार

व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि इलाज से रोकथाम आसान है। उचित पोषण आपको नाराज़गी से बचने में मदद करेगा। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने आहार को समायोजित करें - मसालेदार भोजन, वसायुक्त भोजन को बाहर करें। तला हुआ खाना. डेयरी उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

अधिक खाने की अनुमति नहीं है - इससे पेट और अन्नप्रणाली में असुविधा, दर्द और मतली के दौरे पड़ते हैं। आपको बार-बार और छोटे हिस्से में खाने की ज़रूरत है। यदि आप रात में सीने में जलन से पीड़ित हैं, तो आप सूखी कुकीज़ खा सकते हैं।

असुविधा से बचने के लिए आपको आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

यदि अधिक खाने, मसालेदार, नमकीन या वसायुक्त भोजन खाने के कारण सीने में जलन होती है तो जलन के लिए घरेलू उपचार प्रभावी होता है। भोजन का सही ढंग से सेवन करना ही प्राथमिक उपचार है। यदि सीने में जलन लगातार बनी रहती है और घरेलू उपचार से मदद नहीं मिलती है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

तात्कालिक साधनों का उपयोग करके घर पर ही सीने की जलन को बुझाने के कई तरीके हैं। कौन सा तरीका चुनना है यह हर किसी को स्वयं तय करना है। लेकिन यह मत भूलिए कि नाराज़गी केवल खराब पोषण का परिणाम है या किसी गंभीर बीमारी का लक्षण है। यदि संवेदनाओं का कारण आंतरिक अंगों की विकृति है, तो लोक उपचार का उपयोग करके नाराज़गी का इलाज करना संभव नहीं होगा। लक्षण फिर से प्रकट होगा. नाराज़गी को हमेशा के लिए दूर करने के लिए, आपको जांच और उपचार करवाकर असुविधा के स्रोत को खत्म करना होगा। थेरेपी का लक्ष्य लक्षण को खत्म करना नहीं है, बल्कि उस कारण से छुटकारा पाना है जिसके कारण संवेदना हुई।

गंभीर नाराज़गी उरोस्थि के पीछे एक स्पष्ट जलन है जो अन्नप्रणाली के साथ फैलती है। यह अनायास होता है, आमतौर पर खाने के कुछ समय बाद, खासकर मसालेदार भोजन खाते समय। आमतौर पर, शारीरिक काम करने, झुकने या क्षैतिज स्थिति में रहने के बाद सीने में जलन देखी जाती है। नाराज़गी से तुरंत छुटकारा पाने के लिए, आपको पानी पीने या एंटासिड लेने की ज़रूरत है। हालाँकि, हमले दोबारा हो सकते हैं, जिससे व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता खराब हो सकती है।

सप्ताह में 3 बार से अधिक होने वाली अप्रिय संवेदनाएं गैस्ट्रिक रोगों की उपस्थिति का संकेत देती हैं। हार्टबर्न हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस, अल्सर, कोलेसिस्टिटिस, डायाफ्रामिक हर्निया और गर्भावस्था के विषाक्तता के साथ हो सकता है। यदि इसे डकार के साथ जोड़ दिया जाए, तो हम पेप्टिक अल्सर या पेट की दीवारों की कटावपूर्ण सूजन के बारे में बात कर रहे हैं। यदि क्षैतिज स्थिति लेने पर दर्द तेज हो जाता है, तो रोगी को अन्नप्रणाली के रोग हो सकते हैं।

नाराज़गी का कारण क्या है?

असुविधा का मुख्य कारण अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली की बढ़ती संवेदनशीलता और पेट के बिगड़ा स्रावी कार्य हैं। सीने में जलन अक्सर पाचन तंत्र की खराबी का संकेत देती है, लेकिन कुछ मामलों में मानसिक विकार इसकी घटना में योगदान करते हैं। दर्द का कोई कम सामान्य कारण असंतुलित आहार और बुरी आदतें नहीं हैं। कार्बोनेटेड पेय, शराब और गर्म मसालों के सेवन से श्लेष्मा झिल्ली में सूजन हो जाती है, जिससे एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है और वाल्व का कार्य बाधित हो जाता है।

खट्टे फल, टमाटर, यीस्ट ब्रेड, मैरिनेड और तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से सीने में जलन हो सकती है। अधिक खाने से अंग में खिंचाव होता है और एसिड उत्पादन उत्तेजित होता है। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने पर गैस्ट्रिक जूस का पीएच बदल सकता है। सीने में जलन अन्नप्रणाली में अम्लीय सामग्री के प्रवेश के कारण होती है। तंग कपड़े पहनने, गर्भावस्था और अधिक वजन होने से पेट के अंदर का दबाव बढ़ जाता है, जिससे अन्नप्रणाली में जलन होती है। सीने में जलन उन लोगों को परेशान कर सकती है जो खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं।

लगातार सीने में जलन

अप्रिय लक्षणों की नियमित घटना को एक स्वतंत्र बीमारी नहीं माना जाता है। यह पाचन तंत्र के रोगों के लक्षणों में से एक है। लगातार सीने में जलन के मुख्य कारण:

• पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• ग्रहणीशोथ;
• पित्ताशयशोथ।

उरोस्थि के पीछे जलन अक्सर एक डायाफ्रामिक हर्निया की उपस्थिति में होती है, जिसमें पेट का एंट्रम ग्रासनली के उद्घाटन के माध्यम से छाती गुहा में फैल जाता है। हाइपरएसिड गैस्ट्राइटिस के साथ लगातार सीने में जलन भी हो सकती है।

रिफ्लक्स सिंड्रोम की विशेषता एसोफेजियल स्फिंक्टर की शिथिलता है, जिसके कारण गैस्ट्रिक सामग्री लगातार एसोफैगस में प्रवेश करती है। कोलेसिस्टेक्टोमी के बाद सीने में जलन हो सकती है। अधिक वजन और गर्भावस्था पेट की गुहा में दबाव बढ़ाने में योगदान करते हैं। हार्मोनल असंतुलन पाचन तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। एनजाइना पेक्टोरिस के कारण दर्द होता है, जिसे अक्सर सीने में जलन समझ लिया जाता है। इस लक्षण का बार-बार आना गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाने का एक कारण होना चाहिए। स्व-दवा न केवल अप्रभावी है, बल्कि खतरनाक भी है।

पेट में दर्द, उरोस्थि के पीछे जलन के साथ, अक्सर युवा लोगों में होता है। उनके प्रकट होने का मुख्य कारण पेट में एसिड की बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन और पित्ताशय की दीवारों का बढ़ा हुआ संकुचन है।

गले में जलन महसूस होना

यह लक्षण ग्रहणी के कार्य ख़राब होने पर गैस्ट्रिक सामग्री के अन्नप्रणाली में प्रवेश के कारण होता है। श्लेष्मा झिल्ली का पीएच स्तर तटस्थ होता है, इसलिए एसिड उन्हें जला देता है और घायल कर देता है। सूजन की प्रक्रिया अन्नप्रणाली के क्षरण और अल्सर के गठन के साथ समाप्त होती है। इस बीमारी की सबसे खतरनाक जटिलताएँ रक्तस्राव और अंगों का टूटना हैं। अल्सर के ठीक होने के साथ-साथ अंग का स्टेनोसिस भी हो जाता है, जिसके कारण रोगी को गले में गांठ महसूस होती है और भोजन त्यागते समय दर्द होता है। यह स्थिति न केवल जीवन की गुणवत्ता को खराब करती है, बल्कि सर्जरी के लिए एक संकेत भी बन जाती है और घातक ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है।

पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति में भी गंभीर नाराज़गी हो सकती है। हालाँकि, हमले कम बार होते हैं। देर से गर्भावस्था में महिलाओं को भी लगातार गले में जलन का अनुभव होता है। बढ़ता हुआ गर्भाशय ग्रासनली दबानेवाला यंत्र को विस्थापित कर देता है, जिससे यह खुल जाता है।

हार्टबर्न अटैक से कैसे निपटें?

अप्रिय संवेदनाओं को खत्म करने के लिए लोक उपचार का उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि, वे पारंपरिक चिकित्सा की जगह नहीं ले सकते। उपचार उचित आहार के आयोजन से शुरू होना चाहिए। औषधीय पौधों के काढ़े से स्थिति कम हो जाती है जो अम्लता को कम करने और पाचन तंत्र के कार्यों को बहाल करने में मदद करती है। कैमोमाइल जलसेक तैयार करने के लिए 2 बड़े चम्मच। एल कच्चे माल को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और खाने से पहले लिया जाता है। आप साधारण कैमोमाइल चाय का भी उपयोग कर सकते हैं।

1 चम्मच। अलसी को 100 मिली गर्म पानी में उबाला जाता है। शाम को जलसेक तैयार करने की सिफारिश की जाती है; दवा का उपयोग सुबह में किया जा सकता है। इसे लेने से पहले इसे गर्म उबले पानी से पतला किया जाता है। आपको 2 सप्ताह तक खाली पेट जलसेक पीने की ज़रूरत है। अलसी के बीजों को पीसा जा सकता है, परिणामी पाउडर को गर्म पानी में डालें और छोटे घूंट में पियें। सूखे एंजेलिका के पत्तों को कुचलकर 1 गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है और दिन में कई बार लिया जाता है। सौंफ, डिल और सौंफ के बीज बराबर भागों में लिए जाते हैं। 1 छोटा चम्मच। एल मिश्रण में 200 मिलीलीटर गर्म पानी डालें। 1 चम्मच लें. और नाराज़गी से छुटकारा पाएं। उत्पाद का उपयोग 14 दिनों से अधिक समय तक नहीं किया जा सकता है।

सीने की जलन के लिए आलू का रस अत्यधिक प्रभावी है। नई फसल की कटाई के दौरान उपचार का कोर्स करने की सिफारिश की जाती है। आलू को कद्दूकस किया जाता है और परिणामी रस को खाली पेट पिया जाता है। आधे घंटे बाद आप खाना शुरू कर सकते हैं. उपचार का कोर्स 10 दिनों तक चलता है, जिसके बाद ब्रेक लिया जाता है। पाचन तंत्र के रोगों के इलाज के लिए बर्च मशरूम के अर्क का उपयोग किया जाता है। इसके आधार पर बेफंगिन दवा का उत्पादन किया जाता है।

दलिया के काढ़े का उपयोग करने से गंभीर सीने की जलन और पेट दर्द कम हो जाता है। धुले हुए दानों को छिलके सहित कुचल दिया जाता है। 1 छोटा चम्मच। एल कच्चे माल को 300 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 8 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दिया जाता है, और फिर चीज़क्लोथ के माध्यम से पारित किया जाता है। परिणामी तरल भोजन से पहले दिन में 3 बार 0.5 कप पिया जाता है।

अगर अचानक गंभीर नाराज़गी शुरू हो जाए, तो आपको क्या करना चाहिए? ऐसे में काढ़ा बनाने का समय नहीं बचता और तुरंत डॉक्टर को दिखाना भी नामुमकिन है. एसिड को बेअसर करने के लिए आप बादाम का उपयोग कर सकते हैं। मेवों को पहले उबलते पानी से उपचारित करके अच्छी तरह चबाया जाता है। कुछ समय बाद सीने की जलन दूर हो जाती है। जौ या जई के दाने भी कम असरदार नहीं माने जाते। उन्हें लगातार लार निगलते हुए 5 मिनट तक चबाने की जरूरत है।

सोडा या दूध का प्रयोग न करें। जैसे ही अम्लता कम हो जाती है, इन उत्पादों का प्रभाव लगभग तुरंत होता है। हालाँकि, कुछ समय बाद, पेट में और भी अधिक मात्रा में एसिड का उत्पादन शुरू हो जाता है, और नए जोश के साथ सीने में जलन का दौरा पड़ता है। सोडा का लंबे समय तक उपयोग रक्त के क्षारीकरण और पेट के अल्सर के विकास में योगदान कर सकता है। दूध में प्रोटीन होता है जो गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करता है।

यदि आप लोक उपचार का उपयोग करके गंभीर नाराज़गी से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो एंटासिड के उपयोग की सिफारिश की जाती है। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले हैं: अल्मागेल, रेनी, गेविस्कॉन, फॉस्फालुगेल। यह न भूलें कि दवाएँ लेने से दस्त, कब्ज और सूजन हो सकती है। इसके अलावा, वे कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। आपको स्वयं दवाएँ नहीं लिखनी चाहिए। यदि अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको निदान कराना चाहिए और उचित उपचार शुरू करना चाहिए।

नाराज़गी के लिए आहार

उबले हुए व्यंजन खाने की सलाह दी जाती है। सब्जियों को उबालकर या बेक करके ही खाना चाहिए। स्वास्थ्यवर्धक: आलू, चुकंदर, सेम, दाल। आपको अपने आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा: पास्ता, चोकर वाली ब्रेड, गहरे चावल। उपभोग के लिए अनुमत: कम वसा वाले पनीर, केफिर, पनीर, दुबला मांस, मछली, उबले अंडे, सेब, केले, स्थिर खनिज पानी, सूखे फल कॉम्पोट, हरी चाय।

आपको तला हुआ, मसालेदार, नमकीन और वसायुक्त भोजन छोड़ना होगा। सॉसेज और स्मोक्ड मीट की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। आपको वसायुक्त डेयरी उत्पाद नहीं खाना चाहिए। खट्टे फलों से गैस्ट्रिक सामग्री की अम्लता में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, जिससे सीने में जलन हो सकती है। कन्फेक्शनरी, कोको, मसाले, तले हुए अंडे, टमाटर का पेस्ट, काली कॉफी और कार्बोनेटेड पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र के स्रावी कार्य बाधित हो सकते हैं। आपको अपने आहार से फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड को हटाने की जरूरत है।

नाराज़गी के लिए केवल सामान्य आहार ही पर्याप्त नहीं है। अधिक खाने से अप्रिय लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं। आपको दिन में 4-5 बार छोटे-छोटे हिस्सों में खाना चाहिए। आप जल्दबाजी नहीं कर सकते और चलते-फिरते खाना अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए। रात का खाना सोने से 3 घंटे पहले ख़त्म कर लेना चाहिए। 30 मिनट तक लेटने की अनुशंसा नहीं की जाती है, आपको धीरे-धीरे चलने या चुपचाप बैठने की ज़रूरत है। आप झुक नहीं सकते. प्रति दिन खपत किए गए पानी की मात्रा को 2 लीटर तक समायोजित किया जाता है, इस मात्रा को समान रूप से वितरित किया जाता है।

इन नियमों का पालन करने से आपको सीने में जलन से बचने में मदद मिलेगी। भोजन के दौरान आपको गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीने की ज़रूरत है। यह अन्नप्रणाली की दीवारों को एसिड से साफ करता है। दवाएं आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक में ही लेनी चाहिए। यदि आपको खाने के बाद लेटने की आवश्यकता है, तो आपको अपने सिर के नीचे एक ऊंचा तकिया रखना होगा। यदि नाराज़गी का कारण मानसिक विकार है, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श का संकेत दिया जाता है। यदि उरोस्थि के पीछे लगातार जलन होती है, तो फ़ाइब्रोगैस्ट्रोडोडेनोस्कोपी से गुजरना आवश्यक है। एक व्यक्ति को अपने शरीर के प्रति चौकस रहना चाहिए, नाराज़गी खतरनाक बीमारियों के विकास का संकेत दे सकती है।