गर्मी में पैरों में सूजन। गर्मी में मेरे पैर क्यों सूज जाते हैं? मैं अपने अंगों का तनाव कैसे दूर कर सकता हूँ? उच्च रक्तचाप के खतरनाक परिणाम

बहुत से लोगों को, यहाँ तक कि जो लोग किसी विकृति से पीड़ित नहीं हैं, गर्मी में उनके पैरों में सूजन आ जाती है। आइए देखें कि ऐसा क्यों होता है और पैथोलॉजी से कैसे निपटें।

अत्यधिक गर्मी में, संचार प्रणाली एक विशिष्ट मोड में काम करना शुरू कर देती है: नसें फैल जाती हैं, रक्त का बहिर्वाह बाधित हो जाता है। यह सूजन की उपस्थिति में योगदान देता है। गर्मियों में पसीने का उत्पादन बढ़ जाता है। तरल पदार्थ के साथ, लवण शरीर छोड़ देते हैं, ऊतकों से रक्त को "खींच" लेते हैं। इससे निचले अंगों में सूजन भी आ जाती है।

गर्मियों में, उन लोगों के पैर सूज जाते हैं जो गतिहीन काम करते हैं या निष्क्रिय जीवन शैली जीते हैं। जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं जो एक पैर को दूसरे के सामने रखना पसंद करते हैं। निचले अंगों की सूजन अक्सर गर्भवती माताओं में देखी जाती है। दूसरा कारण तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद पैरों की थकान है।

चिकित्सीय मूल कारणों में हृदय, यकृत, गुर्दे और रक्त वाहिकाओं की विकृति शामिल हैं।

चिंताजनक लक्षण

चरम सीमाओं की कार्यात्मक सूजन, जो गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होती है, के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। जब गर्मी कम हो जाती है तो यह अपने आप दूर हो जाती है।

यदि आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो आपको सहायता लेनी चाहिए:

• त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• फूला हुआ पेट;
• सूजी हुई नसें

ये लक्षण यकृत या हृदय संबंधी विकृति की उपस्थिति का संकेत देते हैं।

यदि निचले छोरों की सूजन को चेहरे की सूजन के साथ जोड़ दिया जाए, तो यह गुर्दे की समस्याओं का संकेत देता है। यह लक्षण आमतौर पर जागने के बाद प्रकट होता है और शाम को चला जाता है। लक्षणों का यह संयोजन 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है।

युवा पुरुषों और महिलाओं में, निचले छोरों की सूजन अक्सर संवहनी रोग का संकेत देती है। यदि केवल एक पैर सूज जाता है, तो यह उस पर नसों के साथ समस्याओं का संकेत देता है।

प्राथमिक चिकित्सा

आप सरल व्यायाम करके बिना दवा के अंगों की सूजन से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं:

1. अपनी एड़ी को फर्श पर दबाएं।
2. अपनी उँगलियाँ फैलाएँ, उन्हें ऊँचा उठाएँ।
3. इस स्थिति में 10-15 सेकंड तक खड़े रहें।
4. 1-2 मिनट तक पंजों के बल चलें।
5. अपने पैर की उंगलियों से एक पेंसिल पकड़ें।
6. एक क्षैतिज स्थिति लें, अपने अंगों को ऊपर उठाएं और 30-45 सेकंड के लिए वहां लेटें।
7. दोनों दिशाओं में अपने पैरों से कई घूर्णी गति करें।

पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियाँ

घर पर, आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके गर्मियों में दिखाई देने वाली सूजन से राहत पा सकते हैं:

• स्नान;
• मालिश जोड़तोड़;
• रगड़ना;
• प्राकृतिक मूत्रवर्धक लेना।

कुछ लोक उपचारों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

पैर स्नान

यदि निचले अंगों में सूजन और दर्द होने लगे, तो स्नान से मदद मिल सकती है:

प्रक्रिया में 10-15 मिनट लगते हैं. नहाने के बाद अपने अंगों की हल्की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

मालिश

मालिश जोड़-तोड़ कोमल सानना आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए। प्रक्षेपवक्र अंगूठे से जांघ तक है। निचले पैर और घुटने पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

मालिश करते समय, आप सादे पानी या हर्बल अर्क से बने बर्फ के टुकड़ों का उपयोग कर सकते हैं।

मलाई

लहसुन आधारित उपाय आएगा उपयोगी:

इस उपाय से उपचार को अरंडी के तेल और तारपीन से बने मलहम के उपयोग के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है। घटकों को 1 से 2 के अनुपात में मिलाया जाता है। समस्या क्षेत्रों का इलाज करने के बाद, आपको संपीड़न मोज़ा पहनना चाहिए।

प्राकृतिक मूत्रवर्धक

यदि हाथ-पांव में सूजन का कारण अतिरिक्त तरल पदार्थ है, तो आप मूत्रवर्धक गुणों वाले पौधों की सामग्री के काढ़े का उपयोग करके इससे छुटकारा पा सकते हैं:

• घोड़े की पूंछ;
• बड़बेरी की छाल और जामुन;
• सन्टी के पत्ते और कलियाँ;
• लिंडेन फूल.

काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 0.5 लीटर उबलते पानी के 2 बड़े चम्मच डालना होगा और 20-25 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालना होगा। ठंडा होने के बाद, उत्पाद को फ़िल्टर किया जाता है और प्रत्येक भोजन के बाद 50-75 मिलीलीटर लिया जाता है। हॉर्सटेल काढ़े की एक सर्विंग एक बड़ा चम्मच है।

दवाएं

इन फार्मास्युटिकल उत्पादों में एनाल्जेसिक और शीतलन प्रभाव होता है। इनके उपयोग से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, माइक्रोथ्रोम्बी खत्म होता है और रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं। लेकिन दवाएँ केवल लक्षणों से छुटकारा दिलाती हैं, मूल कारण से नहीं।. इनकी मदद से अंगों की सूजन से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव नहीं होगा।

निवारक कार्रवाई

यदि किए गए उपाय पर्याप्त नहीं हैं, और निचले छोरों में सूजन बनी रहती है, तो आपको फिर से डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। एक अतिरिक्त जांच के बाद, वह यह पता लगाने में सक्षम होगा कि सूजन दूर क्यों नहीं होती है और उचित उपचार निर्धारित करेगा।

अधिकांश लोग अंगों में सूजन की शिकायत करते हैं, लेकिन कई लोग यह भी नहीं सोचते कि इस घटना का कारण क्या है। और यह बिल्कुल भी कोई कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, जैसा कि कुछ लोग गलती से सोचते हैं, इसके पीछे एक गंभीर कारण है, और कभी-कभी कोई बीमारी होती है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। गर्म मौसम में पैर कई कारणों से सूज जाते हैं, जिनमें से सबसे आम है शिरापरक अपर्याप्तता।

यह शरीर के अधिक वजन, आनुवंशिक प्रवृत्ति, शारीरिक गतिविधि की कमी और खराब पोषण के कारण होता है। नतीजतन, नसों की दीवारें कमजोर हो जाती हैं, रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है, जिसके कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। परिणामस्वरूप, चलते समय आपके पैरों में हल्की झुनझुनी और दर्द महसूस होता है, त्वचा की सतह पर नीली नसें दिखाई देने लगती हैं और त्वचा पारदर्शी और शुष्क हो जाती है।

यह अपने आप दूर नहीं होता है और यदि उचित उपचार नहीं दिया जाता है, तो यह रोग बहुत अधिक गंभीर जटिलताओं में विकसित हो जाएगा, उदाहरण के लिए, शिरापरक घनास्त्रता (फ्लेबिटिस), हाइपोडर्माइटिस या एक्जिमा। इसलिए अगर गर्मी में आपके पैर सूज जाएं तो डॉक्टर से सलाह लें। स्थिति को प्रारंभिक चरण में ही रोका जा सकता है।

गर्म मौसम में पैर क्यों सूज जाते हैं: कारण

ऐसी स्थितियाँ कभी-कभी असामान्य चयापचय, गुर्दे की बीमारी, लिम्फ नोड्स में जमाव या फ्लैट पैरों से जुड़ी होती हैं। यह समस्या हार्ट फेल्योर में हो सकती है। सूजन हृदय रोगों और संवहनी विकारों के कारण भी हो सकती है।

अक्सर ऊंची एड़ी के जूते पहनने वाली महिलाओं के पैर गर्मी में सूज जाते हैं। यदि आप इस पर ध्यान नहीं देंगे तो निकट भविष्य में वैरिकाज़ नसें दिखाई देंगी। इसलिए, आपको प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने आरामदायक जूते चुनने की ज़रूरत है, ताकि आपके पैर आरामदायक और हल्के महसूस हों।

रक्त के ठहराव को रोकने में मदद के लिए डॉक्टर हर दिन घुटने के मोज़े पहनने की सलाह देते हैं। चिकित्सीय अंडरवियर वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करता है। कोशिश करें कि शाम 7 बजे के बाद बहुत अधिक तरल पदार्थ न पियें। बड़बेरी की छाल से बना हर्बल काढ़ा या कंप्रेस सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगा।

गुर्दे की विकृति के कारण गंभीर सूजन होती है। एक नियम के रूप में, पैरों का पिछला हिस्सा प्रभावित होता है, तापमान बढ़ जाता है और हिलने-डुलने पर दर्द होता है। वे अक्सर आंखों के नीचे दिखाई देते हैं, पेशाब का रंग बदल जाता है और पलकें सूज जाती हैं। ऐसे मामलों में, एक सामान्य चिकित्सक द्वारा जांच की आवश्यकता होती है। आंतों के रोगों के साथ, हाथ-पांव में सूजन भी देखी जाती है, इसके साथ लंबे समय तक दस्त भी होता है। वास्तव में, ऐसे कई कारण हैं जो इस अप्रिय घटना का कारण बनते हैं, आप पूर्ण चिकित्सा जांच के बाद मुख्य कारकों का पता लगा सकते हैं।

घर पर सूजन से राहत कैसे पाएं?

एक कठिन दिन के बाद, आपके पैरों को आराम की आवश्यकता होती है और इन उद्देश्यों के लिए आरामदायक स्नान या बर्फ से पोंछना बेहतर होता है। एक कप में ठंडा पानी डालें, समुद्री नमक और थोड़ा पाइन अर्क डालें - अपने अंगों को 3-5 मिनट के लिए भिगोएँ, और फिर हल्के हाथों से उनकी मालिश करें। ऐसी प्रक्रियाएं थकान दूर करने और रक्त प्रवाह को सक्रिय करने में मदद करेंगी।

यदि आपके पैर गर्मी में सूज जाते हैं, तो नियमित रूप से निम्नलिखित व्यायाम करें:

1. बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को ऊपर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों को जकड़ें और अपने पैरों को गोलाकार गति में घुमाएं।
2. अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर कुछ हल्की छलांग लगाएं, इससे आपके पैरों में भारीपन और तनाव से राहत मिलेगी।

विशेष क्रीम और मलहम का उपयोग करें, उदाहरण के लिए ल्योटन या ट्रॉक्सवेसिन। तैयारी में रुटिन और हेपरिन होते हैं, जो केशिकाओं को मजबूत करते हैं और सूजन से राहत देते हैं। अधिक चलें, तैराकी करें, कम नमक खाएं और आरामदायक जूते पहनें।

मूलपाठ:एवगेनिया स्कोवर्त्सोवा

वयस्क मानव शरीर में लगभग 70% पानी होता है।जिसका दो तिहाई भाग कोशिकाओं के अंदर और एक तिहाई उनके बीच के स्थान में स्थित होता है। एडिमा तभी प्रकट होती है जब अंतरकोशिकीय स्थान में द्रव की मात्रा बढ़ जाती है। इसके कई कारण हैं, और सबसे स्पष्ट है ऊतक आघात, उदाहरण के लिए चोट के कारण। सूजन बहुत अधिक शराब पीने, नमकीन खाद्य पदार्थ खाने (नमक तरल पदार्थ बरकरार रखता है) या शराब से जुड़ी हो सकती है।

यदि सूजन कभी-कभार दिखाई देती है और जल्दी ही कम हो जाती है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है, लेकिन यदि यह अधिक से अधिक बार होती है, तो यह कुछ बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। यदि आपका चेहरा, हाथ या पैर बिना किसी स्पष्ट कारण के सूज जाते हैं तो क्या करें, हम विशेषज्ञों से पता लगाते हैं: ऑस्ट्रियाई स्वास्थ्य केंद्र के मुख्य चिकित्सक वर्बा मेयर, सामान्य चिकित्सक नताल्या एडेल, गुड डॉक्टर क्लिनिक के पारिवारिक चिकित्सक नीना मार्कोवा, और सामान्य चाइका क्लिनिक के चिकित्सक एंटोन एवरिनोवा।

सूजन क्यों होती है?

एडेमा अंतरकोशिकीय स्थान में लसीका और रक्त वाहिकाओं से रक्त प्लाज्मा का संचय है। वास्तव में, यह अधिक गर्मी के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है (गर्मी में हाथ और पैर अक्सर सूज जाते हैं - इस तरह शरीर तरल पदार्थ के प्रवाह की मदद से ऊतकों को ठंडा करने की कोशिश करता है), खराब परिसंचरण, कुछ दवाओं का प्रभाव, उदाहरण के लिए मधुमेह, हृदय या गुर्दे की समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के लिए।

चिकित्सक नताल्या एडेल के अनुसार, एडिमा के सामान्य कारणों में से एक अपर्याप्त लसीका जल निकासी है, जब द्रव ऊतकों से उचित गति से बाहर नहीं निकलता है। लसीका वाहिकाओं में वाल्व और मांसपेशियां होती हैं जो लसीका के प्रवाह को नियंत्रित करती हैं। लेकिन उम्र के साथ, खराब आनुवंशिकता के मामले में या अतिरिक्त तनाव (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान) के साथ, वे अपने कार्य का सामना करना बंद कर देते हैं - और एडिमा बन जाती है।

चेहरा क्यों सूज जाता है?

यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो सुबह शराब पार्टी के बाद या सोने से पहले बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से चेहरे पर सूजन बहुत जल्दी कम हो जाती है। पानी-नमक चयापचय को सामान्य करते हुए, शरीर स्वयं अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाता है। अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना, अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से ठंडा करना, हल्की आत्म-मालिश, साथ ही नमकीन, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करने से आपको खुद को तेजी से ठीक करने में मदद मिलेगी। डॉक्टर एंटोन एवरिनोव के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चेहरे पर सूजन की संभावना अधिक होती है। इसका कारण चमड़े के नीचे की वसा की संरचना है: महिलाओं में यह ढीला होता है और पानी को बेहतर बनाए रखता है।

यदि सूजन स्पष्ट बाहरी कारणों के बिना प्रकट होती है और लंबे समय तक कम नहीं होती है, तो यह "घंटी" या गुर्दे की विफलता हो सकती है। पहले मामले में, द्रव का बहिर्वाह बिगड़ जाता है, क्योंकि हृदय की मांसपेशियों को आवश्यक मात्रा में रक्त पंप करने का समय नहीं मिलता है; दूसरे में, शरीर में पोटेशियम और सोडियम लवण का आदान-प्रदान बाधित होता है, और रक्त में प्रोटीन का स्तर कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ उत्सर्जित नहीं होता है।

यदि आपका चेहरा हर सुबह सूज जाता है और आपके सिर में दर्द होता है, तो बेहतर होगा कि परीक्षा को स्थगित न करें: धमनी उच्च रक्तचाप और मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं का खतरा अधिक है

गुर्दे की विफलता में, सूजन आमतौर पर निचली पलकों के नीचे दिखाई देती है और एक दिन के भीतर चली जाती है। यदि सूजन के साथ पेशाब करने में कठिनाई और थकान हो तो आपको किडनी की समस्या का संदेह हो सकता है। लेकिन एक सटीक निदान करने के लिए, आप अभी भी डॉक्टर के पास गए बिना नहीं कर सकते। आरंभ करने के लिए, किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ से नहीं, बल्कि एक चिकित्सक से संपर्क करना पर्याप्त है: रक्त और मूत्र परीक्षण कराएं, और यकृत की अल्ट्रासाउंड जांच करें। यदि आपका चेहरा हर सुबह सूज जाता है और आपके सिर में दर्द होता है, तो बेहतर होगा कि परीक्षा को स्थगित न करें: सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं का उच्च जोखिम है।

एक अलग कहानी एलर्जी की प्रतिक्रिया से जुड़ी सूजन की है, जो एक गंभीर खतरा पैदा करती है। नीना मार्कोवा अपने स्वयं के अभ्यास से एक मामले का हवाला देती हैं: रोगी को ततैया ने गंभीर रूप से काट लिया था, और चेहरे, स्वरयंत्र और जीभ की सूजन सचमुच सेकंडों में दिखाई देने लगी - उसकी आँखें सूज गईं और नहीं खुलीं, साँस लेना बहुत मुश्किल हो गया। त्वरित अस्पताल में भर्ती होने और एंटीहिस्टामाइन की खुराक के कारण महिला को बचा लिया गया। डॉक्टर नोट करते हैं कि यदि ऐसी स्थिति में आवश्यक दवा हाथ में नहीं है, तो पीड़ित को पानी दिया जाना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि एम्बुलेंस आने तक वह अर्ध-बैठने की स्थिति में रहे।

जब आपके हाथ सूज जाएं तो क्या करें?

अगर शाम तक आपकी उंगली से अंगूठी निकालना आसान काम नहीं रह जाता है तो घबराने की जरूरत नहीं है। चिकित्सक एंटोन एवेरिनोव का कहना है कि महिलाओं में हाथों की मध्यम सूजन अक्सर मासिक धर्म से पहले या गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में होती है। ऐसी सूजन आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है और इसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर सूजन के साथ दर्द भी हो तो परेशानी का कारण नस घनास्त्रता हो सकता है।

ऐसा भी होता है कि केवल एक हाथ ही सूज जाता है। इस मामले में, विशेषज्ञ जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेने की सलाह देते हैं: इसका कारण अक्सर दिल की विफलता, नसों का दबना या अंतःस्रावी रोग होते हैं। यदि खाने के बाद हाथों (विशेष रूप से उंगलियों) में बार-बार सूजन के साथ सीने में जलन और मतली होती है, तो यह बहुत संभव है कि यकृत पीड़ित है - यह अंग कभी भी दर्द नहीं करता है, क्योंकि इसमें कोई तंत्रिका अंत नहीं होता है। सलाह का केवल एक टुकड़ा है: एक चिकित्सक से परामर्श लें और, यदि जिगर की समस्या की पुष्टि हो जाती है, तो एक हेपेटोलॉजिस्ट के पास जाएं।

पैर की सूजन से कैसे निपटें

आमतौर पर, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़ा रहता है तो उसके पैर और टांगें सूज जाती हैं। उसी समय, निचले छोरों पर एक बड़ा भार डाला जाता है, और नरम ऊतकों में द्रव जमा हो जाता है। यदि आप लंबे समय तक बिना उठे बैठे रहते हैं, उदाहरण के लिए, लंबी उड़ान के दौरान, कंप्यूटर पर काम करते हुए, या ट्रैफिक जाम में गाड़ी चलाते समय भी पिंडलियां सूज जाती हैं। ज्यादातर मामलों में, ऐसी असुविधा बीमारी का लक्षण नहीं होती है, और थोड़े आराम के बाद सूजन गायब हो जाती है। अपने पैरों को हृदय के स्तर से ऊपर उठाकर 15-30 मिनट तक लेटना सबसे अच्छा है। एक अन्य विकल्प विषम पैर स्नान बनाना है; यह विधि न केवल सूजन से राहत दिलाने में मदद करती है, बल्कि शिरापरक वाल्वों के लिए भी एक अच्छा व्यायाम है। जब सूजन बहुत बार होती है और तनाव पर निर्भर नहीं होती है, तो धमनियों और नसों के स्वास्थ्य की जांच करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यदि नसों की लोच और रक्त प्रवाह ख़राब हो जाता है, तो वाहिकाओं के आसपास के ऊतकों की सूजन अपरिहार्य है - यह रक्त के ठहराव से उत्पन्न होती है।

पैरों में सूजन– घटना इतनी दुर्लभ नहीं है. ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से निचले अंगों में सूजन दिखाई दे सकती है। यह अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन, किडनी की समस्याओं, गर्भावस्था, संवहनी समस्याओं, थके हुए पैरों और निश्चित रूप से बुखार के कारण हो सकता है। हम आखिरी कारण के बारे में बात करेंगे - गर्मी।

गर्मी में मेरे पैर क्यों सूज जाते हैं?

यह समझने के लिए कि उच्च हवा का तापमान पैरों की स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकता है, आइए किसी व्यक्ति की शारीरिक संरचना को याद करें। मानव शरीर के सभी ऊतकों को रक्त परिसंचरण के माध्यम से ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है। हृदय के बढ़ते कार्य के कारण रक्त निचले छोरों में प्रवाहित होता है, और पैरों की नसों की विशेष संरचना के कारण रक्त वापस लौट आता है: नसों में वाल्व होते हैं जो रक्त को हृदय की ओर धकेलते हैं। इसे परिधीय परिसंचरण कहते हैं। जब हवा का तापमान अधिक हो जाता है, तो परिसंचरण तंत्र एक ऐसे मोड में काम करना शुरू कर देता है जो शरीर को ज़्यादा गरम होने से बचाता है।

रक्त वाहिकाओं के विस्तार की क्षमता के कारण पैरों की अधिक गर्मी को रोका जाता है। लेकिन फैली हुई नसें रक्त के बहिर्वाह को पूरी तरह से नहीं कर पाती हैं। इससे पैरों में सूजन आ जाती है।

इसके अलावा, गर्मी में पसीना हमेशा बढ़ जाता है और पसीने के साथ-साथ शिराओं को जिन लवणों की आवश्यकता होती है वे शरीर से बाहर निकल जाते हैं। आखिरकार, यह लवण ही हैं जो ऊतकों से रक्त को "खींचने" में सक्षम हैं, और इसलिए, पर्याप्त लवण की कमी से पैरों में सूजन हो जाती है।

गर्म मौसम में सूजन का खतरा

कई चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी में सूजन कुछ हद तक प्राकृतिक घटना है। आखिरकार, निचले छोरों की सूजन, जो उच्च हवा के तापमान से प्रकट होती है, डॉक्टरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है और अपने आप दूर हो जाती है। लेकिन, फिर भी गर्मी में पैरों की सूजन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आखिरकार, उनकी उपस्थिति शरीर में पानी-नमक चयापचय के उल्लंघन के साथ-साथ रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी का संकेत देती है। ऐसा होता है कि एक पैर पर दूसरे की तुलना में अधिक सूजन होती है। यह पैर की नसों की समस्याओं से समझाया गया है जहां सूजन बड़ी है। अलार्म बजाने की कोई जरूरत नहीं है. लेकिन अगर कई उपाय करने के बाद भी सूजन दूर नहीं होती है - मालिश, संपीड़ित, लंबे समय तक आराम - तो आपको किसी विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए। आपको नेफ्रोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट या यूरोलॉजिस्ट जैसे विशेषज्ञों से परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है।

सूजन से बचने के लिए क्या करें?

तेज़ गर्मी की शुरुआत के साथ, गर्मी में पैरों की सूजन से पीड़ित लोगों को इस बात की चिंता होने लगती है कि इस समय अपने जीवन को कैसे आरामदायक बनाया जाए और यदि संभव हो तो सूजन की उपस्थिति से कैसे बचा जाए। निवारक उपाय के रूप में निम्नलिखित किया जा सकता है:

• गर्म दिन के अंत में, आपको अपने पैरों को ऊपर करके लेटना होगा, इस स्थिति में कम से कम 15 मिनट तक रहना होगा
• दिन में दो बार - सुबह और शाम - आपको कंट्रास्ट शावर लेना चाहिए; ऐसे में पैरों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह एक कंट्रास्ट शावर है जो रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और रक्त वाहिकाओं को सख्त कर सकता है
• गर्म अवधि के दौरान अपने आहार से नमकीन, मसालेदार, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर कर दें; यह प्यास बढ़ाता है और तरल पदार्थ को समय पर शरीर से बाहर निकलने से रोकता है
• पीने की व्यवस्था स्थापित करना आवश्यक है; गर्म दिन में कम से कम तीन लीटर पानी पिएं; प्राकृतिक जूस, फलों के पेय, कॉम्पोट्स की अनुमति है। नींबू पानी और सोडा जैसे पेय पदार्थों को बाहर रखा गया है। इससे आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बेहतर होगा।
• एडिमा की उपस्थिति से बचने का आदर्श तरीका समुद्री जल में जल एरोबिक्स है; इससे नसों पर तनाव नहीं पड़ता और वे फैलती नहीं हैं।

बिना दवा के पैरों की सूजन से छुटकारा

इससे पहले कि आप दवाओं से सूजन से राहत पाने का निर्णय लें, आपको इस समस्या से सौम्य तरीकों से निपटने का प्रयास करना चाहिए। आप निम्नलिखित व्यायाम कर सकते हैं:

• अपनी एड़ी को फर्श पर दबाएं और अपने पैर की उंगलियों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने का प्रयास करें। व्यायाम खड़े होकर और लेटकर दोनों स्थिति में किया जा सकता है। कुछ मिनट ही काफी हैं और आप अपने पैरों में राहत महसूस करेंगे।
• कुछ मिनटों के लिए पंजों के बल चलें
• फर्श पर एक पेंसिल रखें और इसे अपने पैर की उंगलियों से पकड़ने की कोशिश करें
• जहां तक ​​संभव हो अपने पैर की उंगलियों को फैलाएं
• अपने पैरों को बारी-बारी से दोनों दिशाओं में घुमाएँ।

गर्मी में पैरों की सूजन की दवा

यदि दवाओं को छोड़कर सभी उपलब्ध तरीकों से पैरों की सूजन से राहत पाना संभव नहीं है, तो पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करने की आवश्यकता है। ऐसे कई मलहम और जैल हैं जो सूजे हुए पैरों के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आख़िरकार, पैर न केवल गर्मी के कारण, बल्कि हृदय, गुर्दे या यकृत की गंभीर बीमारियों के कारण भी सूज सकते हैं। और तथ्य यह है कि गर्मी में सूजन दिखाई देना महज एक संयोग हो सकता है। मुख्य बात सटीक कारण जानना है ताकि उपचार प्रभावी हो और स्थिति खराब न हो।

फार्मेसियों द्वारा पेश किए जाने वाले जैल और मलहम में मुख्य रूप से रुटिन और हेपरिन होते हैं। अनेक नामों में से निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• ट्रोक्सवेसिन
• एस्सावेन-जेल
• हेपरिन मरहम
• ल्योटन-जेल

एनाल्जेसिक प्रभाव के अलावा, उनमें शीतलन प्रभाव होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने, माइक्रोथ्रोम्बी को खत्म करने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और यहां तक ​​कि सूजन का इलाज करने में मदद करता है। लेकिन सूजन से हमेशा मलहम और जैल से नहीं निपटा जा सकता। वे आम तौर पर एक अस्थायी प्रभाव उत्पन्न करते हैं।

एडिमा के इलाज के पारंपरिक तरीके

पारंपरिक चिकित्सा के शस्त्रागार में गर्म मौसम में दिखाई देने वाली पैरों की सूजन का इलाज करने के कई तरीके हैं। लेकिन उनका उपयोग करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर की मंजूरी लेना आवश्यक है कि ऐसे उपचारों के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। पारंपरिक चिकित्सा हमें प्रदान करती है:

• उदाहरण के लिए, विभिन्न रचनाओं वाले स्नान:
• समुद्री नमक
• रसोई का नमक
• पाइन सुई निकालने
• सूखी सरसों
• मूत्रल. वे शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं, लेकिन केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ को, शरीर को निर्जलित किए बिना।
• रगड़ना. आप तैयार मिश्रण से रगड़ सकते हैं: लहसुन के एक सिर को काट लें, इसे एक गिलास पानी के साथ डालें और इसे एक घंटे के लिए पकने दें। परिणामी जलसेक को छान लें और परिणामी मिश्रण को सूजन वाले क्षेत्रों पर रगड़ें।
• मालिश सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह आमतौर पर हर्बल काढ़े के बर्फ के टुकड़ों से बनाया जाता है।

यदि गर्मी के दौरान पैरों में सूजन आ जाए तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। सभी प्रस्तावित तरीकों में से वह तरीका चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो, अपने पैरों की सूजन से धीरे-धीरे छुटकारा पाने में अपने शरीर की मदद करें।

22 जून 2016 बाघिन...एस

सूजन एक गंभीर कॉस्मेटिक दोष है जिसे हम किसी भी तरह से खत्म करने का प्रयास करते हैं। यह समझ में आता है: गुब्बारे की छवि ने कभी किसी को शोभा नहीं दी। इन मेकवेट को कुछ ही मिनटों में कैसे हटाया जाए, इस पर इंटरनेट हर तरह की सलाह से भरा पड़ा है। हालाँकि, उनका पालन करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि सुबह और शाम को सूजन का कारण क्या है। आज का लेख इस विषय पर है, सूजन क्यों होती है?: सूजन को बढ़ने न देने के 10 कारण.

लैटिन भाषा में इसे शरीर की सूजन कहा जाता हैएडर्मा . यह स्थानीय (उदाहरण के लिए, पलकें "सूजी हुई") और सामान्य (पूरा शरीर सूज जाता है) दोनों हो सकता है। अक्सर लोग पैरों की सूजन से परेशान रहते हैं।

1. कारण एक.विभिन्न प्रकार की सूजन के लिए जिम्मेदार अक्सर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। अर्थात्, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, हार्मोनल विकार, नस संबंधी विकार और कई अन्य बीमारियाँ। वे एलर्जी की प्रतिक्रिया या अन्य स्थितियों के मामले में भी संभव हैं। मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण सलाह यह है कि सूजन होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

हालाँकि, ऐसा होता है कि हम गलत कार्यों के माध्यम से अपने लिए ये कष्टप्रद थैलियाँ बनाते हैं। आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

2. अधिक नमक. विशेष रूप से रात में। हम जिन नमकीन खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होते हैं, वे शरीर में द्रव के ठहराव का कारण बनते हैं। और नमस्ते, सुबह की सूजन! इसलिए, अचार, मैरिनेड और अन्य मसालेदार-स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को सीमित (या पूरी तरह से समाप्त) किया जाना चाहिए। और इन्हें रात के खाने में न खाने का नियम बना लें।

3. ककड़ी आहार.क्या आप खीरे पर उपवास के दिनों का सम्मान करते हैं? याद रखें, वजन घटाने वाले इन पसंदीदा पदार्थों में नमी जमा करने और प्यास पैदा करने की क्षमता होती है। इसलिए, इस हरी सामग्री को उतारते समय, समय पर रुकना और दिन के एक निश्चित समय के बाद ऐसे भोजन का सेवन बंद करना महत्वपूर्ण है। यहां पढ़ें.

4. आहार में प्रोटीन की कमी.यह इन कष्टप्रद घटनाओं को भी जन्म देता है। जैसा कि लाइव प्रसारण पर बताया गया है पोषण विशेषज्ञ विद्यालय, प्रोटीन की कमी के साथ, रक्त का तरल घटक अंतरकोशिकीय स्थान में जा सकता है। यही सूजन का कारण बनता है। मूल्यवान घटकों के अपने मानदंड की गणना करने और सही आहार बनाने के लिए, एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।

5. नींद की कमी, अधिक काम करना।इनका हमारे बाहरी डेटा पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। आंखों के नीचे "बैग" ऐसी कष्टप्रद कायापलट का हिस्सा हो सकते हैं।

7. तंग और असुविधाजनक जूते.लेकिन अक्सर हम खुद ही ऐसे जूते खरीदकर, जो फिट नहीं होते, या ऊंची एड़ी के जूते पहनकर दौड़ने से हमारे पैरों में सूजन आ जाती है। चूँकि हम अपने 37 पर 35 खींचते हैं, इसलिए हमारे पैर छोटे नहीं लगते। और हम अपने लिए असुविधा पैदा करते हैं। इसलिए आपको अपने साइज के हिसाब से ही जूते खरीदने होंगे। और हील्स कम बार और केवल छुट्टियों पर ही चुनें।वैसे, पेंसिल स्कर्ट के साथ स्नीकर्स और यहां तक ​​कि शाम की पोशाक भी – यह अब एक चलन है.

8. ऐसे कपड़े जो बहुत तंग हों.असुविधाजनक जूतों के अनुरूप, वे भी सूजन का कारण बन सकते हैं। छोटी पोशाक या जींस पहनने की इच्छा से, हम बड़े होने का जोखिम उठाते हैं। इसलिए आपको अपने आकार के अनुसार कपड़े पहनने की ज़रूरत है।

9. लंबे समय तक खड़े रहना. विक्रेता, हेयरड्रेसर और अन्य व्यवसायों के प्रतिनिधि जो अपने पैरों पर दिन बिताने के लिए मजबूर होते हैं, उन्हें अक्सर हाथ-पांव में सूजन का अनुभव होता है।

10. एक जगह बैठे रहना. गतिहीन काम भी हमारे पोर्टफोलियो को गंभीर रूप से खराब कर सकता है, क्योंकि लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने से सूजन हो जाती है। यही कारण है कि, उदाहरण के लिए, लंबी उड़ानों के बाद पर्यटकों की संख्या बढ़ जाती है। कार्यालय कर्मचारियों और कंप्यूटर-श्रृंखला कॉपीराइटरों के लिए समाधान: पर्याप्त शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें, अपनी डायरी में चलना शामिल करें और आंदोलन को हमारे जीवन का हिस्सा बनाने के लिए सब कुछ करें।

यह उकसाने वालों की पूरी सूची नहीं है जो उपस्थिति में इस तरह की गिरावट का कारण बन सकते हैं। भविष्य में, हम इस बात पर विचार करेंगे कि सूजन को कैसे दूर किया जाए और इसकी घटना को कैसे रोका जाए। इस ब्लॉग का अनुसरण करें, यह दिलचस्प होगा!

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और यह कोई मेडिकल रिकॉर्ड या कार्रवाई के लिए मार्गदर्शिका नहीं है। यदि सूजन हो तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

क्या आपने ऐसी ही घटनाओं का सामना किया है? आपने उनके साथ कैसा व्यवहार किया? अपना ज्ञान साझा करें.

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