2 महीने का बच्चा दिन में कम क्यों सोता है? एक बच्चा दिन में ख़राब नींद क्यों लेता है और क्या करना चाहिए?

दिन बहुत तेज़ी से बीतते हैं, बच्चा पहले से ही 2 महीने का है, वह धीरे-धीरे बढ़ रहा है। ऐसा प्रतीत होता है कि इतनी छोटी उम्र में उसे केवल खाना और सोना, सोना और खाना ही चाहिए। लेकिन कुछ युवा माता-पिता को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि उनका बच्चा खराब सोता है, कठिनाइयाँ और प्रश्न उठते हैं:

• अपने बच्चे को कैसे सुलाएं?
• उसकी नींद को लम्बा कैसे करें?
• ऐसा बच्चा क्यों नहीं चाहता या कई दिनों तक सो नहीं पाता?
• उसे कौन रोक रहा है? मैं उसकी मदद किस प्रकार करूं?
• अपने बच्चे के लिए स्वस्थ नींद कैसे सुनिश्चित करें?

आइए हर चीज़ के बारे में क्रम से बात करें।

2 महीने का बच्चा कैसे सोता है?

2 महीने का बच्चा लगभग 8-10 घंटे रात में और 6-9 घंटे दिन में सोता है। रात में पहले से ही लंबी अवधि की नींद आ जाती है। आमतौर पर दिन में लगभग 4 झपकियाँ आती हैं, छोटी झपकियाँ भी हो सकती हैं बच्चे की थकान के कारण.

लगभग दो महीने में, आंतरिक जैविक घड़ी स्वयं को स्थापित करना शुरू कर देती है - सर्कैडियन लय। दिन में टहलना बहुत जरूरी है। टहलने के दौरान, सूरज की रोशनी आंख की रेटिना पर पड़ती है, जो आंतरिक बायोरिदम के निर्माण में योगदान करती है। नींद का पैटर्न धीरे-धीरे बदलता है, इसलिए रात के दूसरे पहर में बच्चे जागने के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

लगभग छह महीने तक बच्चे की दिनचर्या के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। लेकिन पहले से ही दो महीने में आप बनना शुरू कर सकते हैं नरम नींद-जागने की लय(खिलाना, खेलना, मालिश-पथपाना, जिमनास्टिक)। अपने बच्चे की लय को ट्रैक करने के लिए एक डायरी रखें या उसका उपयोग करें, कुछ दिनों तक निरीक्षण करने के बाद आप इस लय को पकड़ने में सक्षम होंगे।

2.5-3 महीने तक बच्चे का शरीर अपना खुद का विकास करना शुरू कर देता है- नींद का हार्मोन. नींद चक्रीय हो जाती है, वयस्कों की तरह। इस चक्र में प्रसुप्ति, गहरी नींद और विरोधाभासी नींद शामिल हैं। शिशुओं में, चक्र लगभग 30-40 मिनट तक चलता है। कुछ बच्चे हर चक्र में जागना शुरू कर देते हैं और वे वयस्क सहायता की आवश्यकता हैएक चक्र से दूसरे चक्र में जाने के लिए - उन्हें "लिंक" करें।

अनुमानित सोने का समय 2-3 महीने की उम्र में रात 21 बजे के आसपास, और सुबह लगभग 7 बजे जागना। बच्चे के लिए और थकान के लक्षणों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। कुछ दिनों तक अपने बच्चे पर नज़र रखें और आप उन्हें पहचानना सीख जाएंगे। अभी भी काफी कम: 30 मिनट से 1 घंटा 15 मिनट तक। बच्चे को सवा घंटे से ज्यादा जागने न दें, नहीं तो बच्चा बहुत थक जाएगा और उसे सुलाना एक बड़ी समस्या बन जाएगी। जब बच्चा बहुत देर तक जागता है, तो शरीर कोर्टिसोल का उत्पादन शुरू कर देता है, जो बहुत उत्तेजक होता है, एक कप कॉफी के बराबर, शरीर से बाहर निकलने में लंबा समय लेता है और बच्चे की नींद पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। एक "कोर्टिसोलेटेड बच्चा" शांत हो जाता है और बहुत लंबे समय तक सो जाता है, बुरी तरह सोता है, उसकी नींद सतही होती है, बार-बार जागने के साथ।

बेचैन नींद के कारण

2 महीने का बच्चा खराब नींद क्यों लेता है? इसके अनेक कारण हैं।

अनुचित नींद की स्थिति इसका कारण हो सकती है

मेलाटोनिन उत्पादन की शुरुआत के साथ नींद की स्थितियाँ महत्वपूर्ण हो जाती हैं. खराब गुणवत्ता वाली नींद की स्थिति के कारण आपके बच्चे को दिन-रात सोने में परेशानी हो सकती है।

• अंधेरा- रात और दिन दोनों में सपनों के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति, जिसके दौरान समान नींद हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन होता है। नींद के दौरान हल्की सी रोशनी भी इस हार्मोन को नष्ट कर देती है, जो आपको सोने से रोकता है। इसलिए, अपने बच्चे को लिटाते समय जगह को अंधेरा करने का ध्यान रखें।

• मौनश्रवण विश्लेषक को "बंद" करने और मस्तिष्क को आने वाली सूचनाओं को ट्रैक करने से रोकने में मदद करता है। इसका उपयोग बाहरी आवाज़ों को छुपाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन हर दिन नहीं, ताकि बच्चा अलग-अलग तरीकों से आराम करना सीख सके। सामान्य तौर पर, सबसे अच्छी चीज़ माँ की कोमल और शांत आवाज़ होती है, जिसका आदी बच्चा गर्भावस्था के दौरान पेट में होता है। अब भी यह आराम करने, शांत होने में मदद करता है, और इस समय बच्चे का शरीर रिलैक्सिन और एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू कर देता है - आराम, दर्द से राहत और खुशी के हार्मोन। इसलिए यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है माँ की "एंडोर्फिन" आवाज- यह एक वास्तविक प्राकृतिक एनाल्जेसिक और "आरामदायक" है। यह माँ ही है जो अपने शांत, शांत शब्दों के माध्यम से बच्चे को सोने के लिए तैयार होने में मदद कर सकती है।

• आदतन स्थितियाँ: सोने के लिए आपकी अपनी जगह, स्थिर और सोना। सुनिश्चित करें कि पालने में सख्त गद्दा हो और कोई अनावश्यक वस्तु न हो: इस उम्र में बच्चे को कंबल और तकिये की जरूरत नहीं होती, सोते समय बिस्तर में खिलौने न छोड़ें। ध्यान भटकाने के कारण आपके बच्चे को सोना मुश्किल हो जाता है और बिस्तर सोने की जगह है, यह आरामदायक और उबाऊ होना चाहिए।

• कमरे का तापमानतापमान 18-22 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। दिन और रात में सोने से पहले कमरे को हवादार बनाएं। याद रखें, छोटे बच्चों को अधिक ताजी हवा की आवश्यकता होती है, और यदि वयस्क इस तापमान पर ठंडे होते हैं, तो बच्चा आरामदायक होता है। ज़्यादा गरम होने से बचने के लिए - थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक नहीं बना है। वायु आर्द्रीकरण पर ध्यान दें।

• अब आप धीरे-धीरे मुलायम का परिचय दे सकते हैं सोने की तैयारी कर रहा हूँ, बच्चे की उम्र के अनुसार: सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करना, झुलाना, गोद में लेकर नींद की स्थिति प्राप्त करने में मदद करना, कमरे में चारों ओर घूमना और खिलौनों को अलविदा कहना, दयालु शब्द कहना। याद रखें कि इतनी कम उम्र में हाथ हिलाना और स्तनपान करना आपके बच्चे को शांत करने का एक सामान्य तरीका है।

यदि आपका बच्चा कम उम्र में दिन में या रात में ठीक से नहीं सोता है: नींद की स्थिति का विश्लेषण करें, आरामदायक जागने के समय का निरीक्षण करें, थकान के लक्षणों पर नज़र रखें और बच्चे को ज़्यादा न थकाएँ। याद रखें कि अब सबसे महत्वपूर्ण कार्य उसके लिए एक आरामदायक वातावरण बनाना और उसे गर्भ के बाहर जीवन के अनुकूल होने में मदद करना है।

माँ की देखभाल का अर्थ है बच्चे की देखभाल करना

एक बच्चे की दिन की नींद उसकी रात की नींद से कम महत्वपूर्ण नहीं होती है। इसके अलावा, दिन में नींद की कमी और संचित थकान के कारण रात की नींद खराब हो जाती है। और आप माँ की भलाई पर बच्चों की दिन की नींद के प्रभाव के बारे में एक अलग उपन्यास लिख सकते हैं! इसलिए, आज मैं आपको बताऊंगा कि यदि आपके बच्चे को दिन में सोने में कठिनाई हो, दिन में सोने से इंकार कर दे, या दिन में कम सोए तो क्या करें।

वस्तुनिष्ठ संख्याएँ ज्ञात कीजिए

इस सवाल का जवाब देने से पहले कि एक बच्चा दिन में ठीक से क्यों नहीं सो पाता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह 24 घंटे की अवधि में वास्तव में कितनी नींद सोता है और यह नींद कैसे वितरित होती है। इसलिए, 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे की नींद के सभी अंतरालों को लिख लें, जिसमें वे अंतराल भी शामिल हैं जिनकी आमतौर पर "गिनती नहीं होती" - दादी के घर से आते समय कार में 10 मिनट की झपकी, घुमक्कड़ी में 20 मिनट की झपकी, वगैरह।

साथ ही, आपके लिए न केवल यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा कितनी देर तक सोया, बल्कि यह भी कि वह दिन के किस समय सोया - सुविधा के लिए, आप इस फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं।

एक बार जब आपके पास एक वस्तुनिष्ठ तस्वीर हो, तो इसकी तुलना अनुशंसित नींद मानकों से करें जो आपके बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हैं। याद रखें कि हर बच्चा अलग होता है और इसलिए जिस उम्र में वह झपकी लेना बंद करता है वह भी बहुत अलग होती है। यह 2.5 साल में (शायद ही कभी) और 6 साल के बाद हो सकता है, और यहां पहले सोने के समय को व्यवस्थित करके संक्रमण अवधि की भरपाई करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्थिति को ठीक करें

यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपके बच्चे को दिन के दौरान पर्याप्त झपकी नहीं मिल रही है, तो इसे ठीक करने की आवश्यकता है और इसे ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, जान लें कि बच्चों के लिए झपकी हमेशा अधिक कठिन होती है, और इसलिए आपकी ओर से कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी। तो, आइए दिन में ख़राब नींद के कई संभावित कारणों पर नज़र डालें और उन्हें कैसे ठीक करें:

1 समस्या: गलत दिनचर्या

आधुनिक निद्रा वैज्ञानिक नींद के अध्ययन में इतने आगे बढ़ चुके हैं कि वे हमें बता सकते हैं कि बच्चे का शरीर अधिक देर तक सोने और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद पाने के लिए कब सोने के लिए तैयार है। ऐसे चक्रीय समय होते हैं जब हार्मोनल स्तर बदलते हैं और सो जाना आसान हो जाता है। इस समय, शरीर का तापमान गिर जाता है और चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और यदि आवश्यकता होती है और कुछ हद तक थकान होती है, तो शरीर आसानी से सो जाता है। निःसंदेह, आप अन्य समय पर भी सो सकते हैं (यदि आप पहले से ही अपनी सीमा पर हैं तो ऐसा ही होता है)। लेकिन याद रखें कि इस मामले में नींद अधिक कठिन होती है। आपको पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव नहीं मिलता है (याद रखें - ऐसा लगता है कि आप सो गए हैं, लेकिन आपका सिर इतना घूम रहा है कि बेहतर होगा कि आप न लेटें), और कुछ बच्चे रोते हुए भी जाग सकते हैं क्योंकि इस नींद से कोई फायदा नहीं हुआ अच्छा।

समाधान

यदि आपके बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है, तो उस समय का मूल्यांकन करें जब आप उसे सुलाना शुरू करते हैं। दिन की नींद शुरू करने का इष्टतम समय 8-30/9 और 12-30/13 दिन है। यह महत्वपूर्ण है कि सुबह का समय सुबह 7 बजे के बाद न उठे, ताकि जब तक उसका शरीर स्वचालित रूप से हाइबरनेशन मोड में जाना शुरू न कर दे, तब तक बच्चे को थकान की आवश्यक डिग्री जमा करने का समय मिल जाए। यदि बच्चा अभी 6 महीने का नहीं हुआ है, तो अत्यधिक थकान की स्थिति से बचने के लिए जागने की इष्टतम अवधि को ध्यान में रखें, जो इष्टतम घंटों में भी सोने में काफी बाधा उत्पन्न करेगी।

2 समस्या: गतिविधि में अचानक बदलाव

हमारे बच्चे बहुत सक्रिय और जिज्ञासु हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके लिए दिन के घंटे खोजों, इधर-उधर भागना, आँसू, हँसी, खेल, गाने और मौज-मस्ती की एक श्रृंखला हैं। और बच्चे अभी भी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जिसमें उन्हें बदलना भी शामिल है। यह एक कठिन कार्य है! इसलिए, जब माँ अचानक आदेश देती है "यह सोने का समय है" और बच्चे को बिस्तर पर सुलाकर सारी मौज-मस्ती खत्म करने की कोशिश करती है, तो वह विरोध करता है और नींद के मूड में बिल्कुल भी समायोजित नहीं होता है।

समाधान

सुनिश्चित करें कि आप झपकी लेने सहित एक सुसंगत और निरंतर दिनचर्या बनाएं। बेशक, यह रात की तरह तैराकी, किताबें, पजामा और चुंबन का लंबा जुलूस नहीं होगा, लेकिन कुछ तत्वों को दिन की नींद में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। याद रखें, बच्चे समय की अवधारणा को नहीं समझते हैं और घटनाओं के अनुक्रम पर ध्यान केंद्रित करते हैं - इस तरह वे समझते हैं कि आगे क्या होगा और उसी के अनुसार अपनी अपेक्षाएँ निर्धारित करते हैं। प्रत्येक सपने से पहले कार्यों का एक स्पष्ट और सुसंगत क्रम इस बात का संकेत होगा कि क्या करना है, और निराशाओं और विरोधों से बचने में भी मदद मिलेगी। और यह भी - 3-4 महीने की उम्र के बाद, ज्यादातर मामलों में बच्चों के लिए एक ही जगह पर सोना बहुत महत्वपूर्ण है - यह भी सही उम्मीदें स्थापित करने का हिस्सा है।

3 समस्या: सोने वाले कमरे में रोशनी और शोर

लेख की शुरुआत में, मैंने उल्लेख किया था कि दिन की नींद हमेशा रात की नींद से अधिक कठिन होती है। इसका कारण यह है कि आस-पास का वातावरण जागने के लिए बहुत उत्तेजक है - सूरज चमक रहा है, खिड़की के बाहर जीवन शोर है, और अभी-अभी पूरी की गई सैर आपको नींद के मूड में नहीं लाती है। वयस्कों की तरह बच्चों को भी आरामदायक तापमान वाली अंधेरी, शांत जगह पर सोना आसान लगता है। कई माताएँ विशेष रूप से अपने बच्चों को दिन के दौरान रोशनी में सोना "सिखाती" हैं: "ताकि दिन को रात के साथ भ्रमित न करें," "बगीचे में सोना आसान हो जाएगा," "बच्चे को पता होना चाहिए कि यह दिन का समय है" ।” आपको ऐसा नहीं करना चाहिए. ऑप्टिक तंत्रिका पर पड़ने वाली रोशनी मस्तिष्क को संकेत भेजती है कि जागने का समय हो गया है और मस्तिष्क मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है, जो हमारे शरीर को सोने के लिए प्रेरित करता है। कोई मेलाटोनिन नहीं - कोई नींद नहीं। अगर बच्चा सो भी जाए तो उसके लिए सोना मुश्किल हो जाएगा और उसे ज्यादा देर तक नींद नहीं आएगी। खिड़की के बाहर का शोर एक और कारक है जो आपको गंभीर रूप से परेशान कर सकता है। यह सोते समय ध्यान भटकाता है और पहले से ही सोए हुए बच्चे को जगा सकता है।

समाधान

सोते समय कमरे में जितना हो सके अंधेरा कर लें। अब एक अद्भुत आविष्कार है - ब्लैक आउट फैब्रिक वाले कैसेट ब्लाइंड्स। यह डिज़ाइन आपकी खिड़की के कांच के आकार के अनुरूप बनाया गया है, और प्रकाश-रोधी पैनल कसकर फिट बैठता है, जिससे तेज धूप को अंदर आने से रोका जा सकता है। ऐसे ब्लाइंड्स का एक अतिरिक्त बोनस यह है कि कमरा बाहरी गर्मी से कम गर्म होता है। यदि ऐसे ब्लाइंड लगाना संभव नहीं है, तो रचनात्मक बनें - एक मोटा कंबल सुरक्षित करें, कांच पर काले मोटे कचरा बैग चिपका दें, जितना संभव हो सके उतने मोटे बुने हुए पर्दे लटकाएं।

सफ़ेद शोर आपको सड़क (और घरेलू) शोर से निपटने में मदद करेगा। यह ध्वनियों के एक समूह का नाम है जो अपनी एकरसता और चक्रीयता में सामान्यीकृत होते हैं। आप एक विशाल विविधता में से चुन सकते हैं - रेडियो स्टेशनों के बीच स्थिर शोर (क्लासिक सफेद शोर), बारिश या सर्फ का शोर, दिल की धड़कन, आदि। प्रयोग करें, सुनिश्चित करें कि ध्वनि का स्तर बहुत अधिक नहीं है (यह इस तरह काम नहीं करता है) और इसे पूरी नींद की अवधि के लिए चक्रीय रूप से चलाएं। ये ध्वनियाँ एक ऐसी पृष्ठभूमि बनाती हैं जो बाहरी शोर को अवशोषित कर लेती हैं, हल्की जागृति के दौरान बच्चे को वापस सोने के लिए खींच लेती हैं, और वे बिल्कुल भी व्यसनी नहीं होती हैं। वे। न तो वयस्क और न ही बच्चे नींद के लिए शोर के प्रति लगाव रखते हैं। याद रखें - संगीत (शास्त्रीय सहित) सफ़ेद शोर नहीं है!

4 समस्या: समय से पहले दो झपकी से एक झपकी में संक्रमण

एक झपकी में परिवर्तन औसतन 15 से 18 महीने के बीच होता है। ऐसे क्षण में, कई माताएँ देखती हैं कि सुबह की नींद बहुत आसानी से आती है और 1.5-2 घंटे तक चलती है, लेकिन दोपहर के भोजन के बाद बच्चे को बिस्तर पर सुलाना संभव नहीं होता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब बच्चे को आखिरी नींद के बाद 8-10 घंटे तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है - वह बहुत थक जाता है, मूडी होता है, रात में बिस्तर पर जाने में कठिनाई होती है और वह रात में जागना शुरू कर सकता है या बहुत जल्दी उठने की कोशिश कर सकता है सुबह में। यदि बच्चा इस परिवर्तन के लिए तैयार नहीं है (और कुछ लोग 9-11 महीनों में यह परिवर्तन करने का प्रयास कर सकते हैं), तो उसका शरीर शारीरिक रूप से इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और विभिन्न प्रकार की कठिनाइयाँ शुरू हो सकती हैं - दिन के दौरान बिगड़ते व्यवहार से भूख न लगना और सुस्ती, बार-बार गिरना आदि।

समाधान

जितना संभव हो सके अपने बच्चे को दो झपकी दें। यदि आप यह नोटिस करना शुरू करते हैं कि सुबह की नींद दोपहर की नींद में "हस्तक्षेप" करती है, तो पहले अंतराल को एक घंटे तक सीमित करें ताकि दोपहर के भोजन के समय तक बच्चा फिर से सोने के लिए तैयार हो जाए। इस मामले में, यदि आवश्यक हो, तो अपने सोने के समय को आदर्श 13 घंटे से थोड़ा सा बदलकर 13-30 घंटे करना उचित है, और इस नींद को अब सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर 9-15 महीने की उम्र के बच्चे बड़ी विकासात्मक छलांग से गुजरते हैं - वे चलना शुरू करते हैं, अपने पहले शब्द बोलते हैं, कल्पना तेजी से विकसित होती है, वैचारिक सोच का विस्तार होता है - यह सब अस्थायी रूप से नींद में खलल डालता है। हालाँकि, आम तौर पर कुछ दिनों के भीतर नया कौशल ठीक हो जाता है और नींद पर इतना नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, इसलिए दिन में 2 झपकी छोड़ने का निर्णय लेने से पहले, कम से कम दो सप्ताह तक पुरानी व्यवस्था जारी रखना महत्वपूर्ण है। जिस क्षण कठिनाइयाँ शुरू होती हैं।

5 समस्या: नींद के साथ नकारात्मक संबंध

नवजात शिशु के जीवन के पहले दिनों (और महीनों) में, माताएँ यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करती हैं कि बच्चा सोए, और यह सही है, क्योंकि... शिशु का तंत्रिका तंत्र अक्सर 4 महीने की उम्र तक आसानी से नींद के साथ तालमेल बिठाने में सक्षम नहीं होता है। हालाँकि, ऐसी आदतें लत लगाने वाली होती हैं, और कई माताओं को लगता है कि 8 या 18 महीने की उम्र तक बच्चे को सुलाने का एकमात्र तरीका उन्हें घुमक्कड़ी में घुमाना और अपनी बाहों में या अपनी छाती पर रखना है। समय। और इस मामले में भी, नींद बहुत सतही और अल्पकालिक होती है। यह समस्या सबसे कठिन है. तथ्य यह है कि ऐसे बच्चे (और अक्सर माताएं) ऐसे परिचित "बैसाखी" पर भरोसा किए बिना, अलग तरह से सो जाने की अपनी क्षमता पर विश्वास नहीं करते हैं। बेशक, क्योंकि उनका पूरा जीवन ठीक इसी क्रम में बीता - हिलना = नींद, बाहें = नींद, छाती = नींद, घुमक्कड़ी = नींद। उन्हें कभी भी अकेले सो जाने का अवसर नहीं मिला। और यहीं पर आपको बच्चे को यह सिखाना है कि वह ऐसे "सहायकों" पर भरोसा किए बिना, खुद सो जाने का अच्छा काम कर सकता है।

समाधान

ऐसी समस्याओं को हल करने के दो दृष्टिकोण हैं - मौलिक और क्रमिक। कुछ माताएँ "रोओ और सो जाओ" विधि का उपयोग करने का निर्णय ले सकती हैं (हालाँकि, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह एक हानिरहित, तेज़ और प्रभावी विधि साबित हुई है), इसलिए सीधे अधिक नाजुक विकल्पों पर जाएँ! परिणाम प्राप्त करने के लिए माँ को दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, पिछली सभी शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए - नींद का आयोजन सही समय पर, एक अच्छी तरह से अंधेरे कमरे में और सामान्य अनुष्ठान के बाद किया जाना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, आपको धीरे-धीरे अपनी विशिष्ट संगति के प्रभाव को कम करना होगा - तब तक पंप न करें जब तक आप पूरी तरह से सो न जाएं, बल्कि गहरी नींद की स्थिति में आ जाएं, और फिर शुरुआत में बिना हिले-डुले इसे अपनी बाहों में पकड़ लें। फिर धीरे-धीरे कम से कम हिलाएं, अपनी बाहों में पकड़ें, किसी बिंदु पर - अभी भी जाग रहे बच्चे को पालने में डालें, आदि।

जो बच्चे अपनी मां की छाती पर सोने के आदी हैं, उन्हें इस तरह की निर्भरता से दूर रहने के लिए दूध पिलाने और सोने को अलग-अलग करने की जरूरत है। सोने से 15-20 मिनट पहले दूध पिलाना उचित है, सोने से पहले नहीं, और उसके बाद ही बच्चे को सुलाना, भोजन और नींद को अलग करना, उदाहरण के लिए, डायपर बदलना।

नवजात शिशु कम क्यों सोता है? यह सवाल उन कई माताओं द्वारा पूछा जाता है जिन्होंने अपने पहले बच्चे को जन्म दिया है। कई बार तो उन्हें उसके बारे में कुछ भी पता नहीं होता. उसे कितना सोना चाहिए, कितना खाना चाहिए, कितना जागना चाहिए - ये और अन्य मुद्दे समय-समय पर एजेंडे में रहते हैं। इनमें से एक समस्या यह है कि नवजात शिशु कम क्यों सोता है। हम इस बारे में बात करेंगे कि एक स्वस्थ बच्चे को दिन और रात में कितनी नींद लेनी चाहिए, साथ ही जीवन के पहले महीने में बच्चों की नींद को कैसे बेहतर बनाया जाए इसके बारे में सुझाव भी देंगे।

कुछ माताओं को अपने बच्चे के बारे में कुछ भी नहीं पता होता है। कभी-कभी तो उन्हें ऐसा लगता है कि वह बहुत कम सोते हैं। हालाँकि वास्तव में संख्याएँ बिल्कुल सामान्य हैं। तो नवजात शिशु को कितनी नींद लेनी चाहिए?

बाल रोग विशेषज्ञ-नियोनेटोलॉजिस्ट - नवजात शिशुओं के विशेषज्ञ - कहते हैं कि जीवन के पहले महीने में शिशुओं को लगभग 18-20 घंटे सोना चाहिए। यह खंड दिन और रात के बीच लगभग आधे हिस्से में विभाजित है: प्रत्येक 9-10 घंटे। जागने की अवधि बहुत लंबी नहीं होती. वे मुख्य रूप से भोजन और स्वच्छता प्रक्रियाओं पर खर्च किए जाते हैं।

बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसे उतनी ही कम नींद की जरूरत होती है। दिन के दौरान, बच्चे कम और कम सोते हैं, और मुख्य आराम अंधेरे में स्थानांतरित होने लगता है।

यह डरावना नहीं है अगर वास्तविक आंकड़ा एक दिशा या किसी अन्य में मानक से एक या दो घंटे अलग हो। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा प्रतिदिन 16 घंटे सोता है, तो यह घबराने का कारण नहीं है। सभी बच्चे जन्म से ही भिन्न होते हैं। उनमें से कुछ को शुरू में बाकी सभी की तुलना में थोड़ी कम नींद की ज़रूरत होती है। यह सामान्य है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपकी नींद का समय सामान्य से काफी कम हो जाता है: तीन या अधिक घंटे, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। यदि नवजात शिशु दिन में या इसके विपरीत रात में बिल्कुल भी नहीं सोता है तो यह चिंता का कारण बन जाता है। आइए शिशुओं में नींद की गड़बड़ी के सबसे बुनियादी कारणों को देखें और आपको बताएं कि उन्हें कैसे खत्म किया जाए।

नवजात शिशु लगभग चौबीस घंटे सोते हैं। उनके जागने की अवधि बहुत कम होती है। शिशु के तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास के लिए नींद आवश्यक है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते जाते हैं, वे बहुत कम सोते हैं।

सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका बच्चा निश्चित रूप से पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है। कई बार मां को ऐसा लगता है कि बच्चा सो ही नहीं रहा है. यह आभास तब होता है जब बच्चा थोड़े समय के लिए सो जाता है - 15-30 मिनट। फिर वह उठता है और उसे खाना खिलाना पड़ता है और फिर से बिस्तर पर लिटाना पड़ता है। यह मां के लिए सबसे मुश्किल हो जाता है अगर बच्चा सोते समय स्तन के पास रहना पसंद करता है। हालाँकि, यदि आप समय की इन सभी अवधियों को एक साथ जोड़ते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है: कुल नींद का समय इतना कम नहीं है। कुछ बच्चे, हर बार 15 मिनट से अधिक न सोकर, अपनी दैनिक नींद की आवश्यकता को पूरा करने में सफल हो जाते हैं। यह दुर्लभ है, लेकिन ऐसा होता है. यदि यह आपका मामला है, तो आपको बस धैर्य रखने की आवश्यकता है। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह अधिक देर तक सोएगा और बिना किसी प्रयास के सो जाएगा।

यदि गणना से पता चलता है कि आपको वास्तव में पर्याप्त नींद नहीं मिली है, तो आपको इसे सामान्य करने के लिए उपाय करने की आवश्यकता है। क्या कारण हो सकते हैं?

ये कारण नवजात शिशु की नींद में बाधा डालने वाले मुख्य कारक हैं। नीचे हम आपके बच्चे को अधिक अच्छी नींद दिलाने के बारे में कुछ सुझाव देंगे।

यदि समस्या बनी रहती है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लें। यह दुर्लभ है, लेकिन ऐसा होता है कि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

अक्सर, शिशु की नींद में गड़बड़ी अनुपयुक्त परिस्थितियों से जुड़ी होती है। सोते समय अपने नवजात शिशु को आराम प्रदान करने का प्रयास करें। इस तरह बच्चा खुद आराम करेगा और अपनी माँ को भी आराम करने देगा।

हमने उन कारणों का पता लगा लिया है कि नवजात शिशु कम क्यों सोता है। उन्हें ख़त्म करने के लिए क्या करना होगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं, नवजात शिशु को अच्छी नींद सुलाना उतना मुश्किल नहीं है। यदि सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है और कोई सुधार नहीं होता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता हो सकती है.

सबसे महत्वपूर्ण बात आरामदायक नींद की स्थिति प्रदान करना है। सभी बच्चे अलग हैं. अपने बच्चे पर कड़ी नजर रखें. इस तरह आप समझ जायेंगे कि उसे सो जाने में क्या मदद मिलती है।

इस आलेख में:

जन्म के बाद पहले महीने में बच्चा अपना ज्यादातर समय सोने में बिताता है। जैसे-जैसे बच्चा विकसित होता है, उसकी ज़रूरतें बदलती हैं, साथ ही उसका शासन भी। बच्चे का स्वास्थ्य, साथ ही तंत्रिका तंत्र, नींद पर निर्भर करता है, इसलिए युवा माताओं को यह जानने की जरूरत है कि 2 महीने में बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए।

अनुमानित मानदंडों को जानकर, आप अपनी जागरुकता और आराम के पैटर्न को समायोजित कर सकते हैं। बेशक, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है और यदि वह कम या अधिक घंटे सोता है, तो इसे उल्लंघन नहीं माना जाना चाहिए।

दो महीने के बच्चे की नींद की विशेषताएं

2 महीने का बच्चा अभी भी बेचैनी से सोता है। जीवन की इस अवधि के दौरान, सतही नींद प्रबल होती है, अर्थात, बच्चा सोता नहीं है, बल्कि ऊंघता है। वह जो कुछ भी हो रहा है उसे सुनता है और, अगर वह अपनी माँ को अपने बगल में महसूस नहीं करता है, तो वह तुरंत जाग सकता है और बहुत रो सकता है।

माँ का मुख्य कार्य बच्चे को सुरक्षित महसूस कराना है, तभी वह अधिक गहरी और लंबी नींद सोएगा। आपको दो महीने के बच्चे से लंबी नींद की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। औसतन, दिन के दौरान सोने में 30-40 मिनट लगते हैं, दुर्लभ मामलों में 1.5-2 घंटे। रात्रि विश्राम लंबा होता है; कभी-कभी नवजात शिशु बिना जागे 6-8 घंटे तक सो सकता है। वह सोने से भी कम समय तक जागता है।

2 महीने के बच्चे की नींद अजीब होती है। शिशु भोजन को आराम के साथ जोड़ सकता है। वह स्तन चूसता है, अपनी आँखें बंद कर लेता है और सो जाता है। और यह आदर्श है, उसके शासन के पुनर्निर्माण की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। जैसे-जैसे हम बढ़ेंगे और विकसित होंगे, सब कुछ बदल जाएगा।

साथ ही, दो महीने के बच्चे की नींद की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

• दिन के दौरान 1.5-2 घंटे की 2 लंबी नींदें होती हैं, साथ ही 30-40 मिनट की 3-4 छोटी नींदें भी होती हैं।
• रात में, बच्चा अधिक समय तक सोता है - 2-4 घंटे, खाने के लिए उठता है, और स्तनपान करते समय मुंह में स्तन लेकर सो जाता है। उसे रात्रि में जागना नहीं चाहिए।

2 महीने के बच्चे का प्रतिदिन आराम का समय 16-18 घंटे होता है। वह एक महीने के बच्चे से कम सोता है, लेकिन नींद की अवधि बढ़ जाती है। माताओं को इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि बच्चा एक समय में, यहां तक ​​कि रात में भी मुश्किल से 3-4 घंटे से अधिक सोता है, इसलिए उन्हें पर्याप्त नींद भी नहीं मिल पाएगी।

दुर्लभ मामलों में, 2 महीने तक के बच्चे दूध पीने के लिए उठे बिना रात भर सोते हैं। आमतौर पर वे पांच महीने की उम्र से सीधे 8-9 घंटे सोते हैं।

जब आदर्श से विचलन विकृति विज्ञान नहीं है

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका बच्चा 2 महीने में बहुत कम सो रहा है, तो उसके व्यवहार पर ध्यान दें।

नवजात शिशु में नींद की कमी के लक्षण:

• मनोदशा और चिड़चिड़ापन;
• उनींदापन;
• ख़राब एकाग्रता, खेलने की अनिच्छा;
• भूख कम लगना, वज़न कम बढ़ना।

ऐसे लक्षण दिखने पर आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यदि कोई बच्चा दिन में कम सोता है, लेकिन सक्रिय और प्रसन्न रहता है, तो अलार्म बजाने की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसा होता है कि एक बच्चा 2 महीने का है, लेकिन वह एक वयस्क की तरह दिन में केवल 9-10 घंटे ही सोता है। इसका मतलब यह है कि शिशु को ताकत हासिल करने के लिए इतना समय पर्याप्त है।

ऐसी ही स्थिति तब उत्पन्न होती है जब कोई बच्चा 2 महीने में बहुत अधिक सोता है। यदि आपका शिशु खेल के दौरान सक्रिय और प्रसन्नचित है, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है, उसका वजन और ऊंचाई सामान्य रूप से बढ़ती है।

नींद की अवधि शिशु की प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि बच्चे का स्वभाव शांत है, तो तदनुसार, उसे सोना पसंद है।

एक बच्चा जो लगातार सोता है, उसका वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा है, उसका विकास नहीं हो रहा है, वह बीमार दिखता है और सुस्त है, उसे बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए। सुस्ती गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

आइए जानें कि 2 महीने का बच्चा दिन और रात में अलग-अलग कितना सोता है।

रात्रि विश्राम

दो महीने के बच्चे की रात में नींद अपेक्षाकृत अच्छी होती है। यदि बच्चा अपनी माँ के स्तन के पास सो जाता है, तो एक घंटे के भीतर वह नाश्ता करने के लिए उठ जाएगा। इस समय जितनी जल्दी हो सके नवजात शिशु को शांत करने का प्रयास करें, अन्यथा वह अंततः जाग सकता है और आधी रात जागता रह सकता है।

सामान्यतः रात्रि विश्राम की अवधि 8-9 घंटे होती है। मोड इस तरह दिखता है:

• आखिरी बार दूध पिलाने के बाद, बच्चा 4-5 घंटे तक सो सकता है, लेकिन 2-3 घंटे के बाद जाग सकता है (यदि उसने अच्छा नहीं खाया, क्योंकि वह बहुत थका हुआ था);
• बच्चा नाश्ते के लिए रात में तीन बार उठता है: सुबह 4, 6 और 8 बजे।

यदि आपका शिशु दूध पिलाने के लिए बार-बार उठता है, तो उसे इस बात से इनकार न करें। बच्चे के जन्म के बाद तनाव से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है। उसे अपने बगल में सुलाएं.

जिन शिशुओं को बोतल से दूध पिलाया जाता है वे दूध पीने के लिए कम उठते हैं क्योंकि स्तन का दूध तेजी से पचता है।

दिन का आराम

दो महीने का बच्चा दिन में अधिक देर तक सोएगा यदि उसकी माँ हमेशा उसके पास रहे और उठने पर उसे झुलाकर सुलाए।

दिन की नींद की अवधि कमरे में शांति, सुरक्षा, सहवास और आराम की भावना पर निर्भर करती है। एक अनुमानित मोड इस तरह दिखता है:

• 6:00 बजे उठना;
• 7:30 से 9:30 तक - सुबह की नींद;
• 11:00-12:00 - दोपहर का भोजन अवकाश;
• 14:30-16:30 - तीसरी नींद;
• 18:00-19:00 - सायं विश्राम;
• 21:00 बजे से - रात्रि शयन।

दिन में बच्चा कभी भी गहरी नींद में नहीं सोता, इसलिए वह कम सोता है। अवधि या तो 20 मिनट या 2 घंटे हो सकती है। मुख्य बात दिन के लंबे और छोटे सपनों का संतुलन बनाए रखना है।

ऐसे मामले होते हैं जब बच्चे को दिन में जगाने की आवश्यकता होती है, अर्थात्:

• कुल दिन का विश्राम रात्रि विश्राम से अधिक लंबा होता है;
• बच्चा तीन घंटे से अधिक समय तक सोता है।

अगर आपका बच्चा ठीक से नहीं सोता तो क्या करें?

यह ट्रैक करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपका बच्चा कितनी देर तक सोया और उसकी नींद की दैनिक अवधि क्या है। आपको अपने बच्चे को दूसरे बच्चों से नहीं मापना चाहिए, क्योंकि उसकी अपनी दिनचर्या होती है।

किसी न किसी दिशा में नींद की अवधि में मानक से 2-3 घंटे का दैनिक विचलन उल्लंघन नहीं है।

एकमात्र अपवाद तब है जब बच्चा वास्तव में जागता रहता है या पूरे दिन रोता रहता है। ऐसा होता है कि बच्चा सो जाता है और तुरंत जाग जाता है, केवल अपनी बाहों में सोता है या बहुत बेचैन होता है।

इस घटना के कारण इस प्रकार हैं:

• नवजात शिशु किसी बात को लेकर चिंतित है, उदाहरण के लिए, उसे पीड़ा हो रही है या भूखा है।
• बच्चा किसी चीज़ से डरा हुआ है और अपनी माँ के बिना अकेले रहने से डरता है।
• अतिसक्रियता सहित तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार।

बच्चे को स्वस्थ आराम प्रदान करना और उसमें दीर्घकालिक नींद का कौशल पैदा करना आवश्यक है। तब वह शांत हो जाएगा, और माताएं अधिक आराम करेंगी।

यदि आपका बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, तो निम्नलिखित सिफारिशें मदद करेंगी:

• रात में, नवजात शिशु को केवल दूध पिलाने के लिए ही जागना चाहिए, लेकिन वह आवश्यकता से अधिक बार भी जाग सकता है। एक सपने में, बच्चा अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं करता है। वह खुद को अपने हाथ से मार सकता है, डर सकता है और जाग सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बच्चे को लपेटें। बच्चे को बिस्तर पर सुलाने से पहले, उसे एक स्वैडल में लपेटें, आप केवल शरीर के ऊपरी हिस्से को लपेट सकते हैं और पैरों को खुला छोड़ सकते हैं (यदि बच्चे को प्रतिबंधित गतिविधियां पसंद नहीं हैं)।
• अपने बच्चे को झुलाते, खिलाते या पकड़ते समय सो जाना न सिखाएं। अगर उसे लगेगा कि उसे झुलाया नहीं जा रहा है तो वह तुरंत जाग जाएगा। अपने शारीरिक हस्तक्षेप के बिना उसे सुलाने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, बिस्तर के ऊपर एक संगीत मोबाइल चालू करें या लोरी गाएं। अगर बच्चा स्तन के बिना सो नहीं पाता तो उसे दूध पिलाएं। आमतौर पर नवजात शिशु 5-10 मिनट के भीतर सो जाते हैं।
• अपने बच्चे को दिन के दौरान निर्धारित समय से अधिक समय तक जागने न दें। दिन के दौरान वह जितना अधिक थका हुआ होगा, उसने बहुत सारे इंप्रेशन और तनाव का अनुभव किया होगा, उसे रात में उतनी ही बुरी नींद आएगी।

अपने बच्चे को हर रात एक ही समय पर सुलाने की कोशिश करें। बिस्तर पर जाने से पहले उसे ज्यादा देर तक रोने न दें।

शिशु को अच्छा आराम मिले इसके लिए आराम महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को मुलायम बिस्तर और पाजामा प्रदान करें। सोने से पहले गर्म पानी से नहाने से आपको आराम मिलेगा।

यदि 2 महीने का बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो इसका कारण माँ द्वारा आहार का पालन न करना हो सकता है। अपने बच्चे के व्यवहार पर लगातार नज़र रखें यदि आप देखते हैं कि वह थका हुआ है, लेकिन अपने आप सो नहीं सकता है, तो इसमें उसकी मदद करें। बच्चे को अपनी बाहों में लें और उसे लपेटें। बच्चे को थोड़ा हिलाएं या स्तनपान कराएं, वह अवश्य सो जाएगा।

कुछ बच्चे दिन में ताजी हवा में ही सोते हैं। अपने बच्चे को सुलाने में मदद करने के लिए उसे बाहर टहलने ले जाएं। यह सेहत के लिए बहुत अच्छा है.

याद रखें, यदि बच्चा अपेक्षा से अधिक समय तक जागता है, तो शरीर में तनाव हार्मोन उत्पन्न होते हैं। अत्यधिक थकान के बावजूद, उसके लिए सोना पहले से ही मुश्किल है। अतिउत्तेजना तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, इसलिए ऐसी स्थिति उत्पन्न नहीं होने देनी चाहिए।

अति उत्तेजना के लक्षण:

• बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल है;
• वह 40 मिनट से अधिक समय तक स्तनपान करता है, लेकिन उसे आराम नहीं, बल्कि तनाव होता है;
• बच्चा सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिलाता है, नींद के दौरान उसकी पलकें कांपती हैं;
• नींद बहुत संवेदनशील होती है, बच्चा हर आवाज़ पर कांप उठता है।

आप अपने बच्चे के साथ कितनी देर तक खेल सकते हैं? जागने की अवधि 1.5-2 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए यदि 2 महीने का बच्चा दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है, तो आपको उसे बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना होगा। यह तंत्रिका तंत्र की समस्याओं या गंभीर बीमारियों का संकेत देता है।

2 महीने के बच्चे ने अभी तक कोई दिनचर्या विकसित नहीं की होगी। वह प्रसव के दौरान झेले गए तनाव के प्रभाव में है। केवल माँ ही अपनी देखभाल और ध्यान से इस कठिन समय में बच्चे की मदद करेगी।

2 महीने के बच्चे की नींद के बारे में उपयोगी वीडियो

बच्चे के जन्म के बाद से ही माँ जो मुख्य प्रश्न खुद से पूछती है वह उसके पोषण और नींद से संबंधित है।

तथ्य यह है कि उम्र के साथ, सोने का समय धीरे-धीरे कम हो जाएगा, यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि एक शिशु दिन में क्यों नहीं सोता है या दिन में सोने के घंटे तेजी से कम क्यों हो गए हैं।

एक शिशु में नींद की अवधि

जीवन के पहले दिनों से लेकर अगले तीन महीनों तक, एक स्वस्थ बच्चे की नींद की अवधि प्रतिदिन 18-20 घंटे होती है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह एक औसत संकेतक है, और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में रात और दिन के आराम की अवधि अलग-अलग होती है। अगर कोई बच्चा दिन में नहीं सोता है तो सबसे पहले उसकी सेहत और स्वभाव पर ध्यान दें।यदि बच्चे को सोने से रोकने वाले कारणों की पहचान नहीं की गई है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, आपका बच्चा बीमार हो सकता है, लेकिन इसे दृष्टिगत रूप से निर्धारित करना संभव नहीं है।

यदि नवजात शिशु आंतों के शूल, स्थिर इंट्राकैनायल दबाव से परेशान नहीं है, तो कमरा शांत और आरामदायक है - एक दिन के आराम की अवधि 1.5-2 घंटे है। लेकिन अगर कोई बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसकी स्थिति स्थिर नहीं है, या बाहरी परेशानियां सामने आई हैं जो बच्चे के आराम में बाधा डालती हैं।

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, बच्चे का आराम एक महीने की उम्र में 18 घंटे से घटकर एक वर्ष की उम्र में 12-13 घंटे हो जाता है। एक महीने का बच्चा संभवतः कुपोषण के कारण सो नहीं पाता। बहुत बार, नवजात शिशु अपनी माँ के स्तन से लगकर और थोड़ा सा खाने के बाद, संतुष्ट हुए बिना ही सो जाते हैं। एक स्वस्थ और सुपोषित बच्चा अच्छी नींद और लंबे समय तक सोता है। हालाँकि, कुपोषण से जुड़े कारणों को हमेशा तुरंत निर्धारित नहीं किया जा सकता है। कुछ समय के लिए, बच्चा नींद से भूख की भरपाई करता है, माता-पिता को चिंता का कोई कारण दिए बिना।

प्रश्न का एक अन्य उत्तर "शिशु क्यों नहीं सोता?" रोग संबंधी या भावनात्मक प्रकृति का विचलन हो सकता है - शिशु में नींद में खलल या विकार।

बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

यदि कोई शिशु जीवन के पहले महीनों में दिन में नहीं सोता है, इस बात पर ध्यान दें कि क्या उसके दांत बढ़ने शुरू हो गए हैं. आमतौर पर इस अवधि के दौरान, 3-4 महीने की उम्र के बच्चे चिड़चिड़े हो जाते हैं, अक्सर दिन-रात भ्रमित रहते हैं, जब दांत निकलना बंद हो जाते हैं तो वे पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करते हैं।

किसी बच्चे के न सोने के कारण की पहचान करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक शिशु के लिए दिन का आराम क्या है और यह कैसा होना चाहिए। एक वयस्क की तरह, एक बच्चे की नींद के कई मुख्य चरण होते हैं। ये सतही (तेज) और गहरे (लंबे समय तक चलने वाले) होते हैं। दूसरे चरण के दौरान, बच्चा शांति से और लंबे समय तक सोता है, वह बाहरी शोर या बाहरी उत्तेजनाओं से परेशान नहीं होता है।

यदि शिशु सोता नहीं है तो यह बिल्कुल अलग मामला है, इससे यह स्पष्ट होता है कि उसे उथली नींद से गहरी नींद में बदलने में थोड़ा अधिक समय लगता है। यदि यह सच है, तो आपको अपने भोजन और सोने की दिनचर्या को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। गहरी नींद का चरण सुस्त व्यवहार से निर्धारित होता है, जब बच्चा शांत हो जाता है और अपने हाथ और पैर हिलाना बंद कर देता है।

यदि आपके बच्चे को आपकी बाहों में सोने के लिए प्रशिक्षित किया गया है, तो सुनिश्चित करें कि उसका एक चरण से दूसरे चरण में पूर्ण संक्रमण हो। अक्सर ऐसा तब होता है जब बच्चा बाहर घुमक्कड़ी में नहीं सो रहा होता है, क्योंकि शोर और अपरिचित परिवेश अक्सर ऐसे कारक बन जाते हैं जो माँ को सड़क पर ही नवजात शिशु को अपनी बाहों में लेने के लिए मजबूर करते हैं। अनुभवी माता-पिता अपने बच्चे को घर पर सुलाने के लिए झुलाते हैं और गहरी नींद की अवस्था का इंतजार करने के बाद उसे बाहर ले जाते हैं।

ऐसा ही तब किया जाता है जब हाथ का आदी बच्चा पालने में नहीं सोता है। यदि कोई बच्चा, जिसे बिस्तर पर लिटाया गया है, जाग जाता है और उधम मचाता है, तो इसका मतलब है कि हल्की नींद का चरण अभी तक पूरा नहीं हुआ है, और नवजात शिशु को हिलाना चाहिए। हालाँकि, उस स्थिति में जब बच्चा गहरी नींद में सो गया और पालने में स्थानांतरित होने पर जाग गया, इस बात पर ध्यान दें कि क्या बिस्तर पर सिलवटें हैं या आपने बच्चे को सही ढंग से लपेटा है या नहीं. शिशुओं की त्वचा बहुत नाजुक होती है, हर खुरदरापन पर प्रतिक्रिया करती है जो एक वयस्क के लिए महत्वपूर्ण नहीं है।

ऐसे कई अन्य कारण हैं जिनकी वजह से नवजात शिशु दिन में नहीं सो पाता है:

• बच्चे को दूध पिलाने से लेकर सुलाने तक बहुत कम समय बीता। तथ्य यह है कि दूध पिलाते समय नवजात शिशु अपनी मां के दूध के साथ-साथ हवा भी निगल लेते हैं। दूध पिलाने के बाद, आपको इसे बाहर आने देना चाहिए, और यदि आप इसके लिए इंतजार नहीं करते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, बच्चे को सोते समय संचित गैसों से पीड़ा होगी।
• एक शिशु पूरे दिन सोता नहीं है, इसलिए भी कि उसकी जैविक घड़ी नहीं बनी होगी। इससे पता चलता है कि नवजात शिशु ने दिन को रात समझ लिया होगा।
• इस बात पर ध्यान दें कि बच्चा सहज है या नहीं। गर्मी के मौसम में एक या दो महीने का बच्चा दिन में नहीं सोता, क्योंकि वह शरीर पर निकलने वाले डायपर रैश से परेशान हो सकता है। इस उम्र के बच्चों के लिए, यह एक काफी सामान्य बीमारी है, क्योंकि बच्चा दिन का अधिकांश समय लेटे हुए बिताता है।

वसंत या शरद ऋतु में, जब बाहर का मौसम गर्म होता है, तो डायपर को थोड़ा ढीला कर दें, जिससे हवा का संचार हो सके। इसके विपरीत, सर्दियों में, नवजात शिशु को कसकर लपेटने की कोशिश करें, उसे गर्म, मोटे लिफाफे में रखें।

निम्नलिखित मामलों में सावधान रहें

यदि कोई बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो निम्नलिखित मामलों में इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए:

• नवजात शिशु की दैनिक नींद की कुल अवधि 15-17 घंटे से कम नहीं होनी चाहिए
• यदि बच्चा कई दिनों तक कम आराम करता है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए
• 2 महीने में बच्चा दिन में अच्छी तरह से नहीं सो पाता है, मनमौजी, अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है और हर 3-5 मिनट में नींद बाधित हो जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे को दूध पिलाया जाता है
• 4 घंटे तक नवजात को नींद या झपकी की कोई जरूरत नहीं होती है।
  यदि आप कई दिनों से देख रहे हैं कि 2 महीने का बच्चा ऊपर सूचीबद्ध कारणों से दिन में ठीक से सो नहीं पाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

यह बहुत संभव है कि बच्चे में छिपी हुई बीमारियाँ हों जो देखने में दिखाई न दें।

2-4 महीने का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

1 से 8 महीने के बच्चों में नींद की गड़बड़ी चिंता का कारण हो सकती है। और यदि बच्चा दिन में कम सोता है, तो बाहरी उत्तेजनाओं पर ध्यान दें:

• अगर कमरे में रोशनी बहुत तेज़ हो तो दो महीने के बच्चे को दिन में अच्छी नींद नहीं आती है। यदि संभव हो तो दिन में सोते समय परदे बंद कर दें, जिससे गोधूलि का समय हो
• बच्चा सिर्फ पीना चाहता है. ऐसा गर्मी के मौसम में होता है या जब वह सोने से पहले ऐसा भोजन लेता है जिससे प्यास लग सकती है।
• ज़ोर से परेशान करने वाली आवाज़ें. परिवार के वयस्क सदस्यों को निर्धारित समय पर शांत रहना सिखाते हुए, सभी मल्टीमीडिया उपकरणों को बंद करने का प्रयास करें
• अक्सर 2-3 महीने का बच्चा बासी हवा के कारण दिन में सो नहीं पाता। झपकी लेने से पहले वेंटिलेशन के लिए खिड़की अवश्य खोलें। सर्दियों में भी आप 3-5 मिनट के लिए खिड़की खोलकर अपने बच्चे के कमरे को हवादार कर सकती हैं।
• स्पष्ट दैनिक दिनचर्या का अभाव. एक नवजात शिशु दिन में नहीं सोता क्योंकि उसे एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत नहीं होती है।

शायद 2 महीने का शिशु अपने तंत्रिका तंत्र में उत्पन्न होने वाली समस्याओं के कारण भी दिन में नहीं सोता है। यदि आपने ऊपर सूचीबद्ध सभी शर्तें पूरी कर ली हैं, और आपका शिशु अभी भी सो नहीं पा रहा है, तो आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। और हां, 2 महीने का बच्चा अगर पेट में ऐंठन से परेशान है तो उसे दिन में नींद नहीं आती है। इसके बारे में लगभग हर माता-पिता को पता है। इस समय बच्चे को शांत करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है उसके पेट को धीरे-धीरे दक्षिणावर्त घुमाते हुए सहलाना।

2 साल का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता?

जहाँ तक बड़े बच्चों की बात है, कारण भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2 साल का बच्चा बढ़ी हुई उत्तेजना और गतिविधि के कारण दिन में सो नहीं पाता है, सामान्य दैनिक दिनचर्या को बदलने की कोशिश करता है और दिन के आराम को पूरी तरह से बाहर कर देता है। डॉक्टरों की सिफारिशें इस तथ्य पर आधारित हैं कि बच्चों को छह साल की उम्र तक पहुंचने तक दिन में कम से कम एक घंटा आराम करना चाहिए।

हालाँकि, जिस समय बच्चा एक दिन की झपकी पर स्विच करता है, वह इतना लंबा नहीं हो सकता है और यह पूरी तरह से बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति, उसके स्वभाव पर निर्भर करता है। इसलिए, आराम से 1.5-2 घंटे पहले, बच्चे को शांत करने की कोशिश करें, कम सक्रिय गेम खेलें, परियों की कहानियां पढ़ें और अपार्टमेंट में शांति और शांति का माहौल बनाएं।
1 से 3 वर्ष की आयु में, बच्चे का शरीर एक निश्चित आहार का आदी होना शुरू हो जाता है।

यदि आप दैनिक दिनचर्या का पूरी तरह से पालन करते हैं तो आपका बच्चा दिन में खराब नींद क्यों लेता है? यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि बच्चा बड़ा हो गया है और उसके शरीर को आराम की समय सीमा में संशोधन की आवश्यकता है, या खराब स्वास्थ्य, चिड़चिड़ापन या घबराहट के कारण।

जो बच्चा 2 साल की उम्र में दिन में नहीं सोता है, वह अक्सर इसलिए भी होता है क्योंकि उसके पास दिन में थकने का समय नहीं होता है।ऐसा तब होता है जब बच्चा शांत खेलों में व्यस्त होता है - ड्राइंग करना, किताबों में चित्र देखना या कार्टून देखना। और यह बात न केवल दिन की नींद पर लागू होती है, बल्कि शाम की नींद पर भी लागू होती है। अपने बच्चे की दिनचर्या का पूरी तरह से पालन करने का नियम बनाएं, सुनिश्चित करें कि वह यथासंभव लंबे समय तक बाहर रहे, उसे सक्रिय आउटडोर खेल खिलाएं।

यदि आपके बच्चे को दिन में सोने में परेशानी होती है या वह ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहता है, तो अलार्म बजाना शुरू करने से पहले उपरोक्त सभी कारकों पर ध्यान दें। अपने लिए दिन के आराम की आयु सीमा निर्धारित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह स्पष्ट है कि 3 महीने और 3 साल की उम्र में नींद के लिए आवंटित समय अलग-अलग होना चाहिए। तालिकाओं में दिखाए गए दिन की नींद के औसत मानदंडों पर भरोसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपका बच्चा एक व्यक्ति है, और इसलिए, उसकी अपनी व्यक्तिगत दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए। भोजन और आराम का बिल्कुल वही शेड्यूल निर्धारित करने का प्रयास करें जो आपके बच्चे और आप दोनों के लिए उपयुक्त हो। हालाँकि, यदि आप अपने बच्चे को कई दिनों तक नहीं सुला सकते हैं, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।