4 महीने का बच्चा नींद में क्यों रोता है? बच्चा नींद में क्यों रोता है?

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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लेख अंतिम अद्यतन: 09/18/2018

एक बच्चे की तरह सोता है. हम सभी से परिचित एक तकियाकलाम, जिसका अर्थ है - मजबूत, मधुर, पूर्ण। लेकिन कोई भी माँ जानती है कि लगभग कोई भी बच्चा इस तरह नहीं सोता। नवजात शिशु पेट के दर्द से पीड़ित हैं, बच्चे दांत काट रहे हैं, और वे नए ज्ञान और छापों की धारा से अभिभूत हैं। और हम बच्चे और मां दोनों के लिए आरामदायक नींद की बात नहीं कर रहे हैं।

यदि बच्चे अक्सर रोते हैं, तो दादी-नानी कहती हैं, "वे बड़े हो जायेंगे।" बेशक, बच्चा बड़ा हो जाएगा और कई समस्याएं दूर हो जाएंगी, लेकिन क्या अज्ञात परिणामों वाली समस्या के स्पष्ट होने तक इंतजार करना उचित है? शायद समय रहते इसका पता लगाना और बच्चे को अनुकूलन में मदद करना बेहतर होगा। 4 महीने के बच्चे क्यों रोते हैं?

बच्चा कब रोता है?

सवाल यह है कि 4 महीने का बच्चा कब रोता है? और वह कैसे रोता है, और कितना? क्या वह अपनी माँ के साथ सोता है या अपने बिस्तर पर?

उदाहरण के लिए, बच्चे REM नींद के दौरान रो सकते हैं या हंस सकते हैं। ये बिल्कुल सामान्य है. 3 महीने के बाद, बच्चे सपने देखना शुरू कर देते हैं, जिनमें से कुछ रोने का कारण बन सकते हैं। यह शारीरिक रोना पूरी तरह से सामान्य घटना है। समय के साथ यह बीत जायेगा.

इसके अलावा, बच्चे अभी तक वयस्कों की तरह हंसना नहीं जानते हैं, और वे ऐसी आवाजें निकालते हैं जो एक नींद वाली मां की हंसी से नहीं जुड़ती है, ऐसा भी लग सकता है कि बच्चा रो रहा है और अस्वस्थ महसूस कर रहा है; लेकिन यह सच नहीं है.

सोने से पहले, सोने के दौरान और जागने की प्रक्रिया के दौरान रोने के मुख्य कारण हैं:

• तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना;
• अधिक काम करना;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• रोग की शुरुआत;
• ज़्यादा गरम, शुष्क हवा, घुटन;
• भूख और प्यास;
• असुविधा (असुविधाजनक पालना, तंग या खुरदरे कपड़े, गीला डायपर);
• दाँत निकलना;
• मौसम संबंधी विसंगतियाँ (चुंबकीय तूफान, वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन);
• बुरा अनुभव।

रात में रोना तंत्रिका तंत्र की स्थिति से जुड़ा होता है

यदि आपका बच्चा सोने से पहले रोता है, या जागकर चिल्लाता है और शांत नहीं हो पाता है, तो उसका तंत्रिका तंत्र अतिभारित हो सकता है। वह जागते समय बहुत अधिक थक जाता है और नींद के दौरान उसे आराम नहीं मिलता। ऐसे में छोटे आदमी को मदद की जरूरत है. यदि आपका बच्चा रोते हुए और लड़ते हुए बिस्तर पर जाता है, तो रात की नींद बाधित और बेचैन हो जाएगी। यह वास्तव में एक समस्या है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, तर्कसंगत शारीरिक और मानसिक तनाव (इस उम्र में, नई वस्तुओं के साथ खेलना भावनात्मक, बौद्धिक और शारीरिक कार्य है, एक छोटे व्यक्ति के लिए काफी कठिन है)। साथ ही नींद और जागने के पैटर्न का निर्माण भी होता है।

सोने से पहले और नींद के दौरान लगातार रोने का कारण न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं। न्यूरोसोनोग्राफी (यदि यह प्रसूति अस्पताल में नहीं किया गया था) और एक अनुभवी न्यूरोलॉजिस्ट इसे स्पष्ट करने में मदद करेगा।

शिशु के तंत्रिका तंत्र को इस तरह से डिज़ाइन किया जा सकता है कि उसकी निषेध प्रक्रियाएँ उसकी निषेध प्रक्रियाओं (आपका कोलेरिक व्यक्ति बढ़ रहा है) पर प्रबल हो। इसका मतलब यह है कि "यह आधे मोड़ के साथ शुरू होता है", और तीव्र भार के तहत "यह ओवरड्राइव में चला जाता है", क्योंकि इसे रोकना और "ठंडा करना" मुश्किल है, इस तरह इसे डिज़ाइन किया गया है। उसके व्यवहार को ध्यान से देखकर उसे मदद की ज़रूरत है, और थकान के पहले लक्षणों पर उसे शांत करें और थोड़ी नींद लेने की कोशिश करें। 3 महीने के बाद, सभी बच्चे अपने आस-पास की दुनिया में अधिक रुचि लेने लगते हैं और अपनी पूरी ताकत से तंद्रा से लड़ते हैं, लेकिन उत्साहित बच्चे एक विशेष श्रेणी के होते हैं। ये विशेष उत्साहपूर्वक प्रयास करेंगे।

चार महीने के बच्चे अपनी माँ की अनुपस्थिति को तीव्रता से महसूस करते हैं; वे उसके जाने के तुरंत बाद नहीं जागते हैं, लेकिन नींद के तीव्र चरण में, जब वे करवटें बदलना शुरू करते हैं, तो वे उत्तेजनाओं पर अधिक तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं। तभी उन्हें लगता है कि वे अकेले रह गए हैं और वे नींद में रो सकते हैं और जाग भी सकते हैं। आप बच्चे को हिला सकते हैं और उसे फिर से लिटाने की कोशिश कर सकते हैं, आप उसकी नींद के तीव्र चरण के दौरान उसके साथ रह सकते हैं, या बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखा सकते हैं।

अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञों और वैज्ञानिक कार्यों में शामिल लोगों के बीच उत्तरार्द्ध के बारे में अभी भी बहस चल रही है। कुछ बच्चे के स्वतंत्र रूप से सोने के पक्ष में हैं तो कुछ मां और उसके बच्चे का एक साथ सोना जरूरी मानते हैं।

रोना शारीरिक कारकों, बाहरी और आंतरिक, के कारण होता है

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के रोने के कारणों का समूह उसके जीवन काल पर निर्भर नहीं करता है। यह पर्यावरणीय परिस्थितियों से संबंधित कारणों पर लागू होता है:

• तापमान;
• नमी;
• धूल;
• शोर और प्रकाश उत्तेजना.

आंतरिक कारणों से बच्चों में गर्मी या तेज़ आवाज़ से कम घबराहट नहीं होती है, उदाहरण के लिए:

• भूख और प्यास;
• दाँत निकलना;
• गीले डायपर या तंग और खुरदरे कपड़ों से असुविधा;
• मौसम संबंधी कारक.

यदि कोई बच्चा गर्म है, घुटन भरा है और उसका पालना रेडिएटर के पास है, तो उसे उचित आराम नहीं मिलेगा। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सर्दियों में भी, बच्चे को सुलाते समय, खिड़की तब तक खुली रखें जब तक कि परिवेश का तापमान -15-18 डिग्री सेल्सियस तक न गिर जाए। बच्चे के बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को अच्छी तरह हवादार करना अनिवार्य है, एक अपवाद हो सकता है वह स्थिति जब बच्चे को मौसमी परागज ज्वर हो। इस मामले में, कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट (स्प्लिट सिस्टम) बनाए रखने के लिए उपकरणों का उपयोग करके कमरे को ठंडा, ताज़ा और आर्द्र करना होगा।

एक साल से कम उम्र के बच्चों को अक्सर भूख का अहसास आधी रात में जगा देता है। सबसे पहले वे नींद में कराहते हैं; यदि आप उन्हें दूध या पानी देते हैं, तो इससे वे शांत हो जाते हैं; यदि उन्हें जो चाहिए वह नहीं मिलता है, तो वे रोने लगते हैं। यदि बच्चे को दिन में पर्याप्त कैलोरी नहीं मिलेगी, तो वह रात में एक से अधिक बार भोजन की मांग करेगा। इससे शिशु और मां दोनों की नींद में खलल पड़ेगा। इसलिए, दिन के समय उसे पर्याप्त भोजन देना बेहतर है। यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है और उसकी मांग पर दूध पिलाया जाता है, तो माँ को अपने दूध की गुणवत्ता के बारे में सोचना चाहिए। और ध्यान से देखें कि बच्चा कैसे खाता है। कुछ बच्चे पूरी तरह से स्तनपान नहीं करते हैं, केवल पतला, सतही दूध प्राप्त करते हैं और इसलिए लगातार भूखे दिखते हैं।

दांत, या यूं कहें कि दांत निकलने की प्रक्रिया पर बहुत कम लोगों का ध्यान जाता है। यह आमतौर पर बच्चे के लिए काफी दर्दनाक होता है और उसकी माँ के लिए बहुत थका देने वाला होता है। कभी-कभी दांत जोड़े में निकलते हैं और कई बार ऐसा भी होता है जब उन्हें निकलने की जल्दी नहीं होती और फिर एक बार में 4 दांत निकलते हैं। यह बच्चे के लिए बहुत कष्टकारी होता है. मुंह में असुविधा, विशेष रूप से शाम को, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि छोटा व्यक्ति हाथ में आने वाली हर चीज को चबाने की कोशिश करता है, मनमौजी हो जाता है, सोने में कठिनाई होती है, और सोने से पहले रोता है। वह बेचैनी से भी सोता है, नींद में और जागने पर रोता है।

यह स्वीकार करना जितना दुखद है, आज कई आधुनिक बच्चे मौसम के प्रति संवेदनशील हैं। वे सौर गतिविधि पर, हवादार मौसम के दौरान पर्यावरणीय मापदंडों में बदलाव पर, या धूप वाले दिन से बादल वाले दिन में संक्रमण के दौरान प्रतिक्रिया करते हैं। परिस्थितियों में अचानक बदलाव और भारी बारिश (बर्फबारी, ओले) के दौरान उन्हें विशेष रूप से बुरा लगता है। अक्सर, सिजेरियन सेक्शन, कठिन प्रसव या अंतर्गर्भाशयी संक्रमण के बाद बच्चे इस निर्भरता से पीड़ित होते हैं। यह बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। ऐसे बच्चों को अचानक सिरदर्द का दौरा पड़ सकता है, जिसके कारण वे बिस्तर पर जाने से पहले या रात के आराम के दौरान रोने लगेंगे। यह पता लगाना अभी तक संभव नहीं है कि शिशु को क्या समस्या है, और इस स्थिति के विकास की भविष्यवाणी करना भी मुश्किल है। अक्सर, जिन माता-पिता ने अपने बेटे या बेटी में ऐसी समस्या की उपस्थिति को पहचान लिया है, वे इस तथ्य के बाद ही समझ सकते हैं कि उनके बच्चे ने इतना उत्साहपूर्ण और मनमौजी व्यवहार क्यों किया। इस मामले में, आप किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लिए बिना नहीं रह सकते।

अगर कोई बच्चा रोए तो क्या करें?

कारण जानने और उसे दूर करने का प्रयास करें। यदि कोई बच्चा लगातार रोता है, तो जाहिर तौर पर इसका कोई कारण नहीं है, उसे निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ (न्यूरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक, बाल रोग विशेषज्ञ) की आवश्यकता है।

समय के साथ, माता-पिता रोने का कारण पहचानना सीख जाते हैं। जब बच्चे दुखी होते हैं और चिल्लाते हैं, अपनी असहमति दिखाने के लिए आंसू निचोड़ने की कोशिश करते हैं, जब वे भूखे होते हैं, या वे दर्द में होते हैं, या जब वे बहुत थके हुए होते हैं।

आपके बच्चे की शिकायतों की संख्या को कम करने के लिए (सोने से पहले या उसके तुरंत बाद), आपको एक पालना तैयार करने की ज़रूरत है जिसमें वह सोएगा, अधिमानतः एक आर्थोपेडिक गद्दे के साथ। या आपके बिस्तर पर आरामदायक और गर्म जगह। अपने बच्चे के सोने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाएं: कमरे को हवादार और साफ करें। उसे बहुत ज्यादा मत लपेटो. डायपर बदलें और सुनिश्चित करें कि उसे खाना खिलाया जाए। यदि दांत काटे जा रहे हों तो बच्चा सोने से पहले काफी देर तक मनमौजी रह सकता है और बेचैनी से सो सकता है। ऐसी स्थिति में, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना और मसूड़ों की सूजन और सूजन से राहत के लिए उपयुक्त बूंदों या जेल का चयन करना बेहतर है।

कभी-कभी माता-पिता कोई कारण नहीं ढूंढ पाते, समझ नहीं पाते कि उनका बच्चा इतना फूट-फूट कर क्यों रो रहा है, और उन्हें ऐसा लगता है कि इसका कोई कारण ही नहीं है। शायद बच्चा बहुत ही उत्तेजित होता है, और आसानी से जंगली खुशी से अदम्य रोने की ओर बढ़ जाता है। इस बच्चे को लंबी और शांत सैर और उसके बाद सक्रिय शारीरिक गतिविधियों की सलाह दी जाती है। 4 महीने के बच्चों को बाहर सुलाना विशेष रूप से अच्छा है। वे अक्सर मीठी नींद सो जाते हैं, लेकिन ज़्यादा देर के लिए नहीं, 40-50 मिनट के लिए। हालाँकि कुछ भाग्यशाली महिलाएँ उन्हें लंबे समय तक सोने के लिए "मनाने" में कामयाब होती हैं।

ऐसे बच्चों की उपस्थिति में तेज़ संगीत और टेलीविज़न प्रसारण अस्वीकार्य हैं। यहां तक ​​कि माता-पिता के बीच ऊंची आवाज में बातचीत से भी तंत्रिका तंत्र पर दबाव पड़ सकता है और नींद में खलल पड़ सकता है। परेशान करने वाले और उत्तेजक कारकों को सख्ती से मानकीकृत किया जाना चाहिए और बच्चे को धीरे-धीरे उनका आदी होना चाहिए, फिर वह कम रोना शुरू कर देगा। यहां तक ​​कि मज़ेदार खेल, पिताजी द्वारा निचोड़ना, जिन्हें बच्चा शायद ही कभी देखता है और संवाद करने में बहुत खुश होता है, को भी खुराक देने की ज़रूरत है। उत्साह और प्रसन्नता बहुत जल्द अतिउत्साह और दहाड़ में बदल सकती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बेटा या बेटी उत्साहित है, वह क्यों रोता है, और क्या यह सोने से पहले होता है या जागने के बाद, ऐसे कई नियम हैं जिनका पालन करना सबसे अच्छा है:

• यदि बच्चा रो रहा है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके कारण को खत्म करने या समस्या से ध्यान भटकाने की जरूरत है (एक गाना गाएं, चेहरा बनाएं);
• यदि बच्चा रोता है, तो आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते;
• बच्चे की मौजूदगी में शांत रहना जरूरी है, वयस्कों की घबराहट उनके बच्चे तक बहुत जल्दी पहुंच जाती है।

कुछ माताएं और पिता, सख्त शिक्षा के अनुयायी, मानते हैं कि शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए बच्चे के रोने का जवाब देना उचित नहीं है, अन्यथा बच्चा बड़ा होकर बिगड़ैल और मनमौजी हो जाएगा। आपको हमेशा प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है; यह कैसे करना है यह एक अलग बात है। आपको बच्चे के लिए अत्यधिक खेद महसूस नहीं करना चाहिए, भले ही इससे दर्द हो। आप उसके सिर को थपथपा सकते हैं, उसे चूम सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके बच्चे को किसी दिलचस्प चीज़ में बदलने की कोशिश कर सकते हैं। बच्चों में दर्द वयस्कों की तुलना में तेजी से दूर हो जाता है। यदि माता-पिता बच्चों की रोने में व्यक्त शिकायतों को नजरअंदाज कर देते हैं, तो बच्चे वस्तुगत रूप से कम रोते हैं। "यदि आप फिर भी नहीं आते हैं तो आपको बुलाने या शिकायत करने का क्या मतलब है।" ऐसे बच्चे बड़े होते हैं, अगर पीछे न हटें तो दुनिया और लोगों के प्रति तीव्र अविश्वास के साथ।

यदि कोई बच्चा "आंसुओं के प्रति कमजोर" है, तो उसके साथ संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें, अधिक बार बात करें और खेलें, यदि सभी प्रयासों के बावजूद कुछ भी काम नहीं करता है, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श लें: एक मनोवैज्ञानिक (वह बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करने में मदद करेगा) या एक न्यूरोलॉजिस्ट (यदि वह इसे आवश्यक समझेगा, तो एक हल्की शामक दवा लिखेगा)।

एक बच्चा नींद में रोता है

यदि आपका प्यारा बच्चा नींद में कराहता है, तो उसे उठाने और झुलाने की कोई जरूरत नहीं है। शायद यह सिर्फ REM नींद है. यदि रोना अधिक लगातार हो जाता है, लेकिन बच्चा नहीं जागता है, तो आप अपना हाथ उसके पेट पर रख सकते हैं, या धीरे से बच्चे को अपनी तरफ कर सकते हैं, उसे गले लगा सकते हैं, धीरे से उसकी पीठ को सहला सकते हैं, उससे शांत आवाज़ में बात कर सकते हैं, सुझाव दे सकते हैं कि उसकी मां पास में ही है और कोई खतरा नहीं है. शायद उसे बस अपनी माँ की गर्मजोशी की कमी है, और शारीरिक संपर्क स्थिति को ठीक कर देगा। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो संभवतः आपका बच्चा भूखा है, प्यासा है, या उसका डायपर गीला है।

यदि रात की सनक उसी समय शुरू हुई जब माता-पिता ने अपने बढ़ते बच्चे को अकेले सोना सिखाने का फैसला किया, तो शायद यही कारण है। इस मामले में, बच्चा सोने से पहले और रात में रो सकता है। बच्चे बदलाव को अच्छी तरह से नहीं समझ पाते हैं और उनके लिए बिस्तर बदलना शायद ही कभी आसान होता है। यदि 3-4 रातों के बाद भी स्थिति नहीं बदली है, तो उसे अपने माता-पिता के बिस्तर पर लौटाने की जरूरत है और थोड़ी देर बाद फिर से कोशिश करनी चाहिए। दिन के समय उसे अपने पालने में सुलाने से पहले। सबसे पहले, सो जाने के बाद इसे शिफ्ट करना, और फिर शुरुआत में बच्चे को प्लेपेन में रखना।

छोटे बच्चे, असुविधा के बारे में अपने माता-पिता से शिकायत करने में असमर्थ होते हैं, रोने के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।

एक बच्चा नींद में क्यों रोता है और जागता नहीं है, शिशुओं और बड़े बच्चों में चिंता का कारण क्या है - यह लेख माताओं के लिए ऐसे सवालों का जवाब देगा।

नवजात शिशुओं में नींद के चरण

नवजात शिशु सहित किसी भी व्यक्ति के लिए, नींद में दो अवस्थाएँ शामिल होती हैं।

इसे तालिका में अधिक विस्तार से वर्णित किया गया है:

एक बच्चा नींद में क्यों रो सकता है?

किसी भी माँ को तब चिंता होती है जब उसका बच्चा ठीक से नहीं सोता है, क्योंकि वह अपनी समस्याओं के बारे में बात नहीं कर सकता है, इसलिए यह अनुमान लगाना आसान नहीं है कि असुविधा का कारण क्या है।

एक बच्चे का रात में रोना निम्नलिखित कारणों से शुरू होता है:

• बुरे सपने.शिशुओं में ऐसा बहुत कम होता है, लेकिन जैसे-जैसे वे विकसित होते हैं, सपने अधिक यथार्थवादी और विश्वसनीय हो जाते हैं।

  इसलिए, इस कारण से रोना अधिक बार हो सकता है, और कभी-कभी बच्चा कराहता है।

• पेट में अप्रिय संवेदनाएँ।दर्द पेट के दर्द के कारण हो सकता है, यही वजह है कि नवजात शिशु रोते हैं, सिसकते हैं और जागने के बिना ही झुक जाते हैं।
• भूख लगना।छोटे पेट के कारण तृप्ति बहुत लंबे समय तक नहीं रहती है, इसलिए यदि बच्चा लंबे समय तक आराम करता है, तो भूख उसे परेशान कर सकती है।
• असुविधाजनक इनडोर स्थितियाँ- कम या उच्च तापमान, उच्च आर्द्रता, आदि।
• गीले डायपर.यह सूखे, लेकिन असुविधाजनक डायपर के कारण भी होता है, इसलिए बच्चा मूडी होता है, अपने पैरों को झटका देता है और पलट जाता है।

उपरोक्त कारक न केवल रात में, बल्कि दिन की नींद के दौरान भी बच्चे को परेशान कर सकते हैं। अक्सर बच्चा जागने पर बहुत रोता है।

यह जाग्रत अवस्था में तीव्र संक्रमण के कारण होता है और शारीरिक विशेषताओं से जुड़ा होता है - अनुकूलन में कठिनाइयाँ। बच्चा अक्सर अकेले में मनमौजी होता है; अपनी माँ के साथ संचार उसे शांत कर देगा।

एक वर्ष के बाद बच्चों में बेचैन नींद के कारण

एक साल से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में कम से कम साढ़े तेरह घंटे सोना चाहिए।

वितरण इस प्रकार है:

• रात के बारह बजे तक.
• दोपहर दो बजे तक.

ऐसे बच्चों में ये समस्याएँ निम्न कारणों से होती हैं:

• अपनी माँ को खोने का डर. बच्चा अपने माता-पिता पर निर्भर महसूस करता है और असहज और अकेला महसूस करता है, जब उसकी माँ आसपास नहीं होती है तो अक्सर जागने पर चिल्लाता है।
• अँधेरे का डर, आविष्कृत पात्र इत्यादि।
• सोने से पहले अत्यधिक ज्वलंत प्रभाव प्राप्त हुए।
• अधिक काम करना। कई माता-पिता सोचते हैं कि इससे अच्छी नींद सुनिश्चित होनी चाहिए, लेकिन इस स्थिति में मानस पर तनाव बढ़ने के कारण विपरीत प्रभाव देखने को मिलता है।

यह याद रखना चाहिए कि नींद के दौरान बच्चे की बेचैनी तंत्रिका तंत्र की समस्याओं का संकेत देती है, इसलिए इस व्यवहार का कारण स्थापित करना और समय पर उपाय करना महत्वपूर्ण है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि सूचीबद्ध समस्याएं गंभीर नहीं हैं और उन पर अधिक ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। लेकिन यह सच नहीं है.

शैशवावस्था में चरित्र की नींव रखी जाती है और तंत्रिका तंत्र का निर्माण होता है। उसका भविष्य का चरित्र और स्वास्थ्य काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कितनी शांति और शांति से आराम करता है।

बच्चे को कैसे शांत करें और समस्या का समाधान कैसे करें?

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• सोने-जागने का एक सख्त शेड्यूल स्थापित करें। बच्चे को स्पष्ट रूप से स्थापित घंटों पर बिस्तर पर जाना चाहिए, और नींद की अवधि मानक से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• अधिक बार चलें, विशेष रूप से शाम के समय बार-बार वेंटिलेशन द्वारा कमरे में सामान्य वायु गुणवत्ता सुनिश्चित करें।

  शिशु का तंत्रिका तंत्र हवा में ऑक्सीजन संतृप्ति पर सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है।

• एक सक्रिय दिन सुनिश्चित करें, आपको अपने बच्चे के साथ अधिक खेलने और बात करने की ज़रूरत है। सोने से कुछ समय पहले, आपको आराम की ओर धीरे-धीरे संक्रमण के साथ गतिविधि को सीमित करने की आवश्यकता है।
• पर्यावरण में परिवर्तन बहुत अचानक नहीं होना चाहिए - बच्चे को धीरे-धीरे वास्तविकता से परिचित कराया जाना चाहिए।

  नए लोगों से मिलने और अपरिचित स्थानों पर जाने से चिंता हो सकती है।

• नहाते समय, आपको सुखदायक अर्क का उपयोग करना चाहिए जिसका शिशु की मनो-भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आरामदायक मालिश सहायक होती है।
• सोने से पहले बहुत अधिक खाने से पेट दर्द और सूजन के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• यदि कोई बच्चा नींद में चिंतित है, कांप रहा है या डरा हुआ है तो उसे दुलारें और शांत करें। वह समझ जाएगा कि उसकी मां पास में है और चिंता दूर हो जाएगी।
• रात में रोना कभी-कभी दांत निकलने के दर्द के कारण होता है। इस स्थिति में, दर्द निवारक जैल असुविधा से राहत दिलाने में मदद करेंगे।
• कमरे का तापमान नियंत्रण में रखना चाहिए। इसे अठारह से बीस डिग्री के भीतर बनाए रखा जाता है। जब हवा अत्यधिक शुष्क होती है तो ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग किया जाता है।
• बिस्तर लिनन और कपड़ों की कोमलता और आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है।
• मध्यम सख्त गद्दे के साथ लकड़ी के पालने का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है;
• अपने बच्चे को अकेलापन महसूस न हो, इसके लिए उसे लोरी सुनाएं और उसका पसंदीदा सॉफ्ट टॉय उसके बगल में रखें।
• छोटे बच्चों में बुरे सपनों को रोकने के लिए, कमरे में हल्की रोशनी छोड़ने की सलाह दी जाती है, कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं।

स्वस्थ, गहरी नींद तनाव दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब कोई व्यक्ति अच्छी नींद लेता है तो कहा जाता है कि वह एक बच्चे की तरह सोता है। हालाँकि, सभी बच्चे शांति से नहीं सोते हैं। अक्सर, युवा माता-पिता को अपने बच्चे के साथ रातों की नींद हराम करनी पड़ती है, जो नींद में रोता है। इस लेख में हम बच्चों के रात में रोने के मुख्य कारणों पर गौर करेंगे और पता लगाएंगे कि ऐसी स्थितियों में क्या करना चाहिए।

बच्चा नींद में क्यों रोता है?

उम्र के आधार पर बच्चों के रात में रोने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। इस प्रकार, नवजात शिशु अधिक उम्र में भी अक्सर पेट में दर्द से परेशान रहते हैं, बच्चे की बेचैन नींद का एक कारण दुःस्वप्न भी हो सकता है।

छह महीने से कम उम्र के बच्चों में कारण

• आंतों का दर्द और सूजन नवजात शिशुओं में रोने के सामान्य कारण हैं। पहले तीन महीनों के दौरान, बच्चे की आंतों का पुनर्गठन होता है, जिससे पेट में दर्द हो सकता है। यदि आपका शिशु नींद में जोर-जोर से रोता है (कभी-कभी रोना चीखने-चिल्लाने में बदल जाता है), इधर-उधर करवट लेता है और अपने पैरों को मोड़ लेता है, तो संभवतः वह पेट के दर्द से परेशान है।
• बच्चे के रात में रोने का एक कारण भूख भी हो सकती है।
• अस्थिर मोड - नवजात शिशु दिन और रात के बीच अंतर नहीं कर पाते हैं। वे दिन में अच्छी तरह सो सकते हैं और रात में जाग सकते हैं। पहले जागने की अवधि लगभग 90 मिनट होती है, पहले से ही 2-8 सप्ताह की उम्र में यह कई घंटों तक बढ़ जाती है, और 3 महीने तक कुछ बच्चे पूरी रात शांति से सो सकते हैं। याद रखें कि प्रत्येक बच्चा कुछ के लिए अलग-अलग होता है, 2 वर्ष की आयु तक शासन स्थिर हो जाता है।
• माँ का अभाव. समय पर पोषण और स्वच्छता प्रक्रियाओं की तरह, बच्चे के लिए पास में माँ की उपस्थिति भी आवश्यक है। यदि आपका बच्चा पालने में अकेला जागता है, तो वह तुरंत जोर से रोने के साथ आपको सूचित करेगा।

• असहजता। यदि वह स्वयं पेशाब करता है या ऐसा करने ही वाला है तो वह नींद में रो सकता है। इसके अलावा, जिस कमरे में बच्चा सोता है वह बहुत गर्म या ठंडा हो सकता है।
• बीमारी। एक बीमार बच्चे को उथली और बेचैन करने वाली नींद आती है। नासॉफिरिन्जियल कंजेशन और बुखार बच्चों को किसी भी उम्र में सोने से रोकते हैं।

5 महीने से एक साल तक के बच्चे

• 5 महीने से एक साल तक के बच्चों में रात में रोने का सबसे संभावित कारण दांत निकलना है।बच्चे के मसूड़ों में खुजली और दर्द होने लगता है और तापमान बढ़ सकता है;
• अनुभव. हर दिन आपका बच्चा दुनिया के बारे में सीखता है: एक यात्रा, सैर या कुछ और बच्चे में तनाव पैदा कर सकता है।

2-3 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों में रात में रोना

• मनोवैज्ञानिक पहलू. इस उम्र में बच्चे अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक। इस उम्र के आसपास, बच्चों को किंडरगार्टन में पेश किया जाता है, जिससे बच्चों में भावनाओं का तूफान आ जाता है। उनकी भूख भी ख़राब हो सकती है, और जो लोग विशेष रूप से संवेदनशील हैं उन्हें बुखार भी हो सकता है। यदि आपका बच्चा पहले से ही किंडरगार्टन का आदी हो चुका है और अभी भी नींद में रोता है, तो परिवार में माइक्रॉक्लाइमेट पर करीब से नज़र डालें - शायद उसका रात का रोना किसी तरह इस तथ्य से जुड़ा है कि रिश्तेदार जोर-शोर से चीजों को सुलझा रहे हैं।
• डर। इस उम्र में डर भी बच्चों में रोने को उकसा सकता है। यदि आपका बच्चा अंधेरे से डरता है, तो रात में उसके लिए नाइट लाइट जलाकर रखें, शायद वह किसी तस्वीर या खिलौने से डरता है - इसे बच्चे की आंखों से हटा दें। दुःस्वप्न अत्यधिक भोजन करने के कारण भी हो सकते हैं।

यदि आपका बच्चा डरता है, तो उसे कुछ समय के लिए अकेला न छोड़ने का प्रयास करें - उसे आपके समर्थन और सुरक्षा की भावना की आवश्यकता है।

असामान्य स्थितियाँ

यदि बच्चा अचानक रोने लगे, रोने लगे और झुक जाए, या लगातार रोता रहे तो क्या करें? शिशु के इस व्यवहार के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, जाहिर है कि वह दर्द से परेशान है। यह पेट का दर्द, उच्च इंट्राकैनायल दबाव आदि हो सकता है। डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, वह आवश्यक उपचार लिखेगा। इस बच्चे के नींद के व्यवहार के कारणों को स्पष्ट करने के लिए आपको कई परीक्षाओं से गुजरना पड़ सकता है।

क्या उपाय करें?

आप अपने बच्चे के रात में रोने का कारण जानकर इस समस्या का समाधान करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि कारण पेट का दर्द है, तो पेट की हल्की मालिश (दक्षिणावर्त), पेट पर एक गर्म डायपर, डिल पानी और विशेष बूंदें आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेंगी और आपके बच्चे के लिए स्वस्थ नींद सुनिश्चित करेंगी। यदि आपके बच्चे के दांत निकल रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और एक विशेष जेल चुनने की ज़रूरत है जो मसूड़ों को सुन्न कर देगा। अगर बच्चे के रोने का कारण कोई बीमारी है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेकर बच्चे का इलाज कराना चाहिए। यदि कारण अंधेरे का डर है, तो रात में रात की रोशनी चालू रखें।

बच्चा किसी तरह की भावनात्मक उथल-पुथल के कारण रो सकता है, ऐसे में उसे शांत करने की कोशिश करें: उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, वह कितना अद्भुत है। दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना बहुत महत्वपूर्ण है: यदि बच्चा एक ही समय पर बिस्तर पर जाता है, तो उसके लिए सो जाना आसान हो जाएगा। अपने बच्चे को हार्दिक रात्रिभोज देने की अनुशंसा नहीं की जाती है; बच्चे को सोने से 2 घंटे पहले खाना चाहिए। आपको सोने से पहले जुआ या सक्रिय खेल नहीं खेलना चाहिए - किताब पढ़ना या शाम की सैर करना सबसे अच्छा है।

हमारे लेख में, हमने विभिन्न उम्र के बच्चों में रात में रोने के मुख्य कारणों की जांच की। एक नियम के रूप में, माता-पिता के पास चिंता का कोई गंभीर कारण नहीं होता है। लेकिन, फिर भी, यदि आपका बच्चा अक्सर रात में रोता है, तो आप एक डॉक्टर से मदद ले सकते हैं जो कारण का पता लगाने में आपकी मदद करेगा और आपको बताएगा कि इस समस्या को कैसे हल किया जाए।

स्तनपान करने वाला बच्चा विभिन्न कारणों से रो सकता है: कुछ दर्द होता है, वह भूखा है या गीला है, वह दिन के दौरान किसी चीज़ से आश्चर्यचकित हो गया है, या उसके इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि हुई है। आपका स्थानीय डॉक्टर इस व्यवहार का अधिक सटीक कारण निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा।

लगभग हर मां को बच्चे के जन्म के बाद रातों की नींद हराम होने का एहसास होता है। अक्सर, बच्चा नींद में या जागने के तुरंत बाद रो सकता है। यह घटना विभिन्न कारणों से घटित हो सकती है। एक माँ को अपने बच्चे का ध्यान रखना चाहिए, और यदि बच्चा रात में बार-बार रोता है, तो डॉक्टर को इसके बारे में बताने का एक कारण है।

बच्चा नींद में क्यों रोता है?

कोई भी इस सवाल का सटीक उत्तर नहीं दे सकता कि बच्चा नींद में क्यों रोता है। प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, और माँ को बच्चे के इस व्यवहार के सबसे संभावित कारणों को ध्यान में रखना होगा। नवजात शिशु में खराब नींद का सबसे आम कारण पेट का दर्द है। इस उम्र के बच्चों में पाचन तंत्र अभी तक नहीं बना होता है, इसलिए बच्चे को दर्द और परेशानी का अनुभव हो सकता है, खासकर नींद के दौरान। बच्चे के नींद में रोने का एक और सामान्य और हानिरहित कारण भूख हो सकता है। शायद बच्चा भूखा है और खाना मांग रहा है। या फिर माँ की अनुपस्थिति ने उसे डरा दिया होगा. डायपर की जांच करना और नैपी बदलना न भूलें: गीले कपड़ों में सोना आपके स्वास्थ्य के लिए अप्रिय और खतरनाक है।

यदि हिस्टीरिक्स लंबे समय तक जारी रहता है और कुछ भी मदद नहीं करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। डॉक्टर यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि नवजात शिशु नींद में क्यों रोता है। इस उम्र में, तंत्रिका तंत्र का गठन जारी रहता है, और बच्चे दैनिक घटनाओं के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। लेकिन यदि विकासात्मक विकृति का पता चलता है, तो डॉक्टर आवश्यक उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

बच्चा रात में हिस्टीरिया के कारण जाग उठता है

माता-पिता को यह याद रखना होगा कि सभी बच्चे अलग-अलग हैं। इसलिए, बच्चे विभिन्न तरीकों से जाग सकते हैं। कोई चुपचाप उठता है और चुपचाप लेटा हुआ अपनी माँ का इंतज़ार करता है। अन्य बच्चे जागने के तुरंत बाद नखरे करते हैं। माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं: बच्चा रात में क्यों जागता है और रोता है? यदि रोना हिस्टीरिया जैसा दिखता है, हालाँकि आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया है, तो संदेह है कि बच्चा दर्द में है। तापमान मापें और बच्चे को शांत करने का प्रयास करें। यदि बच्चा अपनी मां के साथ संवाद करने के बाद जल्दी और शांति से सो जाता है, तो शायद उसका हिस्टीरिया डर के कारण हुआ है। शैशवावस्था में बच्चे किसी भी चीज़ से डर सकते हैं, यहाँ तक कि अपने हाथों या पैरों से भी। कभी-कभी बच्चे भूख की तीव्र भावना के कारण बेचैन हो उठते हैं। फिर आपको उसे खाना खिलाना होगा और फिर से लिटाना होगा। यदि 6 महीने का बच्चा नींद में बहुत रोता है, तो यह उसके पहले दाँत निकलने का संकेत हो सकता है। यह प्रक्रिया अप्रिय और कभी-कभी लंबी होती है। समय के साथ, आप अपने बच्चे के रोने की प्रकृति का निर्धारण करना सीख जाएंगे और भूख की सामान्य अनुभूति से अलार्म सिग्नल को अलग करने में सक्षम होंगे।

एक बच्चा बिना जागे नींद में चिल्लाता है

कभी-कभी ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं जब कोई नवजात शिशु नींद में चिल्लाता है और जागता नहीं है। यह शिशु के पेट दर्द और खराब स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है। नवजात शिशु के नींद में चिल्लाने का एक अन्य कारण अत्यधिक भावनात्मक तनाव भी हो सकता है। यदि किसी बच्चे को दिन में कोई अच्छा या बुरा झटका लगता है, तो इससे उसकी नींद प्रभावित हो सकती है। महत्वपूर्ण लेकिन बढ़े हुए इंट्राक्रैनियल दबाव और अन्य न्यूरोलॉजिकल विकारों की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है। यदि कोई बच्चा अक्सर जागने के बिना नींद में रोता है, तो यह जल्द से जल्द एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने का एक कारण है। डॉक्टर बच्चे की आवश्यक जांच करेंगे और दवाएं लिखेंगे।

अगर कोई बच्चा नींद में रोए तो क्या करें?

एक बच्चे को शांत करने के लिए जो अक्सर उठता है और रोता है, इस घटना का कारण पता लगाना आवश्यक है। शिशु को पालने में आरामदायक होना चाहिए। उसके सोने की जगह की जांच करें, उसका डायपर बदलें, उसे खाना खिलाएं या पानी दें। गंभीर उदरशूल के लिए दवाएँ दी जानी चाहिए। लेकिन वे हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं, इसलिए आपको बच्चे को शांत करने और इस कठिन अवधि का इंतजार करने की आवश्यकता है। दांत निकलने के बारे में भी यही कहा जा सकता है। ऐसे क्षणों में, अपने बच्चे के साथ स्नेहपूर्ण व्यवहार करें। अगर आपका बच्चा रात में बिना वजह रोता है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इस मामले में, डॉक्टर कारण निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

जो बच्चे अभी तक बोल नहीं सकते, वे रोने के माध्यम से अपनी सारी भावनाएँ प्रकट करते हैं। उनके लिए अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने का यही एकमात्र तरीका है। इस ध्वनि संकेत से वयस्क बच्चों की माँगों को पहचान लेते हैं।

कभी-कभी एक नवजात शिशु नींद में रोता है और अन्य गंभीर कारणों से तेजी से चिल्लाता है, जिस पर तत्काल ध्यान दिया जाना चाहिए और उन्हें खत्म करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए।

शैशवावस्था की विशेषताएं

नींद एक विशेष शारीरिक अवस्था है जिसमें ऊर्जा लागत बहाल हो जाती है और बच्चे को दिन भर में प्राप्त जानकारी समेकित हो जाती है। पूर्ण विकास के लिए शिशु को रात में शांति से सोना चाहिए। इससे उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

छह महीने से कम उम्र के बच्चों को दिन में कम से कम 15 घंटे सोना चाहिए। जन्म के बाद पहले हफ्तों में, बच्चे केवल दूध पीने के लिए उठते हैं, और यह कोई विचलन नहीं है। जीवन के पहले महीने के बाद, वह धीरे-धीरे एक स्थिर दैनिक दिनचर्या विकसित करना शुरू कर देगा, और वह दिन और रात को भ्रमित नहीं करेगा।

आपका शिशु किस उम्र में रात में जागना बंद कर देगा? यह सब शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। कई बच्चे रात भर चैन की नींद सोते हैंडेढ़ साल के बाद, और कुछ बिना हिले-डुले सो जाते हैं और 6 महीने की उम्र में रात में खाना खाने के लिए नहीं उठते।

नींद के चरण

वैज्ञानिकों ने नींद के दो चरणों की पहचान की है: सक्रिय और धीमी। वे हर 50 मिनट में एक-दूसरे के साथ वैकल्पिक हो सकते हैं। गतिविधि के दौरान, बच्चे के चेहरे पर मुस्कान आ सकती है, आँखें पलकों के नीचे हिल सकती हैं, या पैर फड़क सकता है। इस अवधि के दौरान वह जागता नहीं है।

शरीर तंत्रिका कोशिकाओं की जानकारी को संसाधित करता है जो जागने के दौरान प्राप्त हुई थी। बच्चे दिन के दौरान होने वाली सभी घटनाओं से भली-भांति परिचित होते हैं। इसीलिए वह सपने में उन पर प्रतिक्रिया करता रहेगा। आधी रात में तीव्र रोना डर, अकेलेपन की भावना या अत्यधिक उत्तेजना की प्रतिक्रिया हो सकता है।

बच्चा क्यों रो रहा है

एक बच्चे के नींद में रोने के कई कारण होते हैं। माता-पिता को तुरंत घबराना नहीं चाहिए - इस घटना के लिए आवश्यक शर्तों को समझना महत्वपूर्ण है। प्रतिकूल कारक को दूर करने के बादबच्चा आमतौर पर तुरंत शांत हो जाता है और सो जाता है।

शारीरिक रोना कोई विचलन नहीं है, और इसलिए इससे शिशु के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। बेचैन अवस्था तंत्रिका और मोटर प्रणालियों के अस्थिर कामकाज के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। दिन के दौरान, एक बच्चा दुनिया के बारे में सीखता है, इसलिए भावनात्मक तनाव रात में बुरे सपनों को जन्म दे सकता है।

ऐसे अनुभव मेहमानों से मिलने या नए लोगों से मिलने पर भी हो सकते हैं। बच्चा रात में रोते हुए अनावश्यक भावनाओं और अत्यधिक तनाव को बाहर निकालता है। अभिभावकों को इससे घबराना नहीं चाहिए। कुछ बच्चे रोने लगते हैं, तब माँ पालने के पास आती है और वह शांत हो जाता है।

यह बच्चे के लिए यह देखने के लिए एक जाँच है कि उसकी माँ पास में है या नहीं। गर्भावस्था के दौरान शिशु और मां के बीच एक मजबूत बंधन विकसित होता है। बच्चे नींद में चिल्ला सकते हैं, नींद के धीमे चरण से तेज़ नींद में संक्रमण के क्षण में। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा तो उसका तंत्रिका तंत्र मजबूत हो जाएगा और वह नींद के दौरान रोना बंद कर देगा।

असहज अनुभूतियाँ

अक्सर बच्चा दर्द या परेशानी महसूस होने पर नींद में रोता है। यदि वे ठंडे या बहुत गर्म हैं, उन्हें अपना डायपर बदलने की आवश्यकता है, उनकी आंतों में गैस है, या उनके दांत निकल रहे हैं तो वे ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। यदि कोई बच्चा नींद में रोता है और जागता नहीं है, बल्कि केवल कराहता है, तो इस स्थिति से उसे कोई असुविधा नहीं होती है।

समय के साथ, माता-पिता रोने को पहचानने लगते हैं और तुरंत इसका कारण निर्धारित करने में सक्षम हो जाते हैं। यदि बच्चा लंबे समय तक शांत नहीं होता है, तो उपाय करने की आवश्यकता है।

अन्य संभावित कारण

• अत्यधिक भूख की अनुभूति;
• बहती नाक के साथ सांस लेने में कठिनाई;
• अत्यधिक थकान;
• पूरे जाग्रत दिन के दौरान अनेक भावनाएँ प्राप्त हुईं;
• रोग।

कई माता-पिता अपना अधिकतर समय बाहर, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर घूमने-फिरने में बिताते हैं। परिणामस्वरूप, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल धीरे-धीरे बच्चे के शरीर में जमा हो सकता है। उसे लंबी सैर से बचाना जरूरी है, भारी बोझ और सूचना का अनावश्यक प्रवाह।

रात की सिसकियाँ वयस्कों के बिना भी दूर हो सकती हैं, और ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब बच्चा तेजी से चीखना शुरू कर देता है। माता-पिता हमेशा पालने में आते हैं और बच्चे की स्थिति और भलाई की निगरानी करते हैं। अगर बच्चा सो रहा है तो उसे जगाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि वह डर सकता है और फिर काफी देर तक सो नहीं पाएगा।

जब एक बच्चा अपनी माँ की जाँच करता है, तो उसे धीरे-धीरे इससे दूर किया जाना चाहिए। लेकिन आप खुद को स्वतंत्र रूप से सोना केवल 2 साल की उम्र में ही सिखा सकते हैं। नवजात शिशु का पालना केवल माता-पिता के कमरे में ही रखना चाहिए। अगर माताएं थोड़ी-सी भी हलचल पर पालने के पास जाती हैं, तो बच्चे को धीरे-धीरे इस तरह के ध्यान की आदत हो जाएगी। स्थिति और खराब हो सकती है और रोना अधिक कठिन हो जाता है।

रोकथाम के उपाय

ताकि आपका बच्चा रात को चैन की नींद सो सके, माता-पिता को निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

रात में रोने से रोकने के लिए, वयस्कों को अपने बच्चे के स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। माता-पिता को अपना स्वयं का अनुष्ठान विकसित करने की आवश्यकता है जो बच्चे को एक सक्रिय दिन के बाद रात की नींद के लिए तैयार करेगा। दिन का शानदार अंतवहाँ एक आरामदायक मालिश होगी जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को आराम देगी। सोने से पहले आउटडोर और सक्रिय खेलों को छोड़ना महत्वपूर्ण है।

कमरे को हमेशा इष्टतम तापमान पर बनाए रखा जाना चाहिए। बिस्तर की चादर साफ और गर्म होनी चाहिए। बच्चा शांति से सो सके इसके लिए परिवार में कोई तनावपूर्ण स्थिति या झगड़ा नहीं होना चाहिए। आप कमरे में रात की रोशनी छोड़ सकती हैं ताकि बच्चे को अंधेरे से डर न लगे।