मासिक धर्म से पहले कमजोरी और शक्तिहीनता क्यों होती है? मासिक धर्म से पहले कमजोरी: पीएमएस का सार और इसके कारण

कई महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान और उसके आगमन की पूर्व संध्या पर ऊर्जा और ताकत की कमी का अनुभव करती हैं। मासिक धर्म के दौरान कमजोरी इतनी गंभीर हो सकती है कि दैनिक कार्य करना भी मुश्किल हो जाता है। ख़राब स्वास्थ्य के कारण अलग-अलग होते हैं। डॉक्टर की मदद के बिना इन्हें पहचानना काफी मुश्किल है।

एक महिला के शरीर में हर महीने कई तरह के बदलाव होते हैं, जो बीमारियों का कारण बनते हैं। मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग में, हार्मोनल स्तर की स्थिति बदल जाती है। एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है और प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता तेजी से बढ़ने लगती है, जो मासिक धर्म से पहले खराब स्वास्थ्य का कारण है। हार्मोनल असंतुलन के कारण प्रदर्शन में कमी, नींद में खलल और अचानक मूड में बदलाव होता है।

ओव्यूलेशन अवधि की समाप्ति के बाद, शरीर सक्रिय रूप से गर्भावस्था के लिए तैयारी करता है। साथ ही, स्तन ग्रंथियों का आकार बढ़ना और भूख बढ़ना बिल्कुल सामान्य है।

यदि निषेचन नहीं होता है, तो प्रजनन अंग एंडोमेट्रियम की कार्यात्मक परत को अस्वीकार करने के लिए तैयार होता है, गर्भाशय सिकुड़ना शुरू हो जाता है, और महिलाओं को पेट और त्रिकास्थि में दर्द का अनुभव होता है। ऐसे लक्षण अक्सर कमजोरी और के साथ होते हैं।

महत्वपूर्ण दिनों के आगमन से पहले, एक महिला के शरीर में विटामिन सी और ए के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम और कैल्शियम जैसे सूक्ष्म तत्वों की कमी का अनुभव हो सकता है। इस कारण से, सामान्य अस्वस्थता, निम्न रक्तचाप और पीली त्वचा हो सकती है। ऐसे लक्षण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में गंभीर तनाव के कारण प्रकट हो सकते हैं, जिसमें हार्मोन संश्लेषित होते हैं और मासिक धर्म चक्र की प्रक्रियाएं नियंत्रित होती हैं।

पैथोलॉजिकल कारण

आमतौर पर मासिक धर्म के दौरान तबीयत थोड़ी खराब हो जाती है, महिला अपनी सामान्य जीवनशैली अपनाती रहती है। गंभीर कमजोरी और चक्कर आना, गंभीर दर्द, उल्टी या के साथ। ऐसे परिवर्तनों के कारण प्रायः पैथोलॉजिकल होते हैं। महिला को इलाज की जरूरत है.

प्रागार्तव

मासिक धर्म के दौरान हर महीने, गंभीर कमजोरी देखी जाती है, साथ में चक्कर आना, मतली, पेट क्षेत्र में दर्द और चिड़चिड़ापन होता है। चिकित्सा में, इन नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की समग्रता को कहा जाता है। इसकी गंभीरता की डिग्री अलग-अलग होती है।

मासिक धर्म के सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान, एक महिला को गंभीर असुविधा का अनुभव नहीं होता है, उसकी स्थिति केवल थोड़ी खराब होती है और सभी अप्रिय संवेदनाओं से ज्यादा असुविधा नहीं होती है। ऐसी स्थितियों में जहां वे अत्यधिक व्यक्त होते हैं, चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। इस तरह के परिवर्तन एक रोग प्रक्रिया का संकेत देते हैं। यह तनाव, धूम्रपान और शराब पीने, विटामिन की कमी, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और शरीर में विकसित होने वाली बीमारियों से शुरू हो सकता है।

रक्ताल्पता

मासिक धर्म के बाद कमजोरी पैदा करने वाले गंभीर कारकों में से एक रक्त संरचना में बदलाव है।

मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव अक्सर हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी का कारण बनता है। इस पृष्ठभूमि में एनीमिया विकसित हो सकता है। अक्सर, ऐसे परिवर्तन उन महिलाओं में देखे जाते हैं जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है और स्त्री रोग संबंधी रोगों का इतिहास होता है।

यदि महत्वपूर्ण दिनों की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण रक्त हानि होती है, तो एक सामान्य अस्वस्थता नोट की जाती है, जो मतली और उल्टी के साथ होती है। हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी का संकेत देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• पीलापन;
• अतालता;
• सांस लेने में कठिनाई;
• मुँह में धातु जैसा स्वाद आना।

ऐसे लक्षण दिखने पर आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।

अवसादग्रस्त अवस्था

पूरे चक्र में हार्मोन का स्तर लगातार बदलता रहता है। यह नियमन की अवधि के दौरान अवसाद और अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है। महिला को बहुत बुरा लगता है, वह कुछ भी नहीं करना चाहती, उसे शारीरिक और भावनात्मक ताकत की कमी महसूस होती है। चक्र के मध्य के करीब, स्थिति सामान्य हो जाती है।

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया से पीड़ित महिलाओं में मासिक धर्म के बाद खराब स्वास्थ्य देखा जाता है। इस विकृति की विशेषता रक्तचाप में तेज उछाल है, अक्सर रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी होती है। परिणामस्वरूप, महत्वपूर्ण दिनों की अवधि के दौरान अस्वस्थता देखी जाती है।

आप घर पर ही सेहत में गिरावट और वीएसडी के बीच संबंध निर्धारित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चक्र के विभिन्न अवधियों में दबाव को व्यवस्थित रूप से मापने की आवश्यकता है।

बेहतर कैसे महसूस करें

ऐसे मामलों में जहां मासिक धर्म के दौरान आपका स्वास्थ्य काफी खराब हो जाता है, आपको डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। बीमारी के कारणों की पहचान करने के बाद ही स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएंगी कि क्या करना है और अप्रिय लक्षणों को कैसे खत्म करना है। अक्सर, दर्द को दबाने और हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में मदद के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है। चिकित्सा का कोर्स कमजोरी के कारण और सहवर्ती लक्षणों की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

1. व्यवस्थित खेल गतिविधियाँ। मध्यम शारीरिक गतिविधि हृदय प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करती है, जो भलाई को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है।
2. ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति। आपके चक्र के चरण और आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बावजूद, आपको जितना संभव हो ताजी हवा में आराम करने की आवश्यकता है। हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) के साथ, कमजोरी, बढ़ी हुई थकान और सुस्ती देखी जाती है।
3. आहार का उचित संगठन। दैनिक मेनू में अधिकतम मात्रा में फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए. हानिकारक उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए या कम से कम किया जाना चाहिए।
4. विटामिन और सूक्ष्म तत्व लेना। वैज्ञानिकों ने अस्वस्थता और शरीर में मैग्नीशियम की कमी के बीच संबंध का पता लगाया है। इसलिए, महिलाओं को अक्सर ऐसी दवाएं दी जाती हैं जिनमें यह सूक्ष्म तत्व होता है। इसके अलावा, मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान शरीर को विटामिन ए, ई, सी और बी की आवश्यकता होती है।
5. बुरी आदतें छोड़ना और कॉफी पीना। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम अधिक स्पष्ट होता है। शराब और कॉफी भी स्थिति को बढ़ा सकते हैं। विनियमन की अवधि के दौरान इन पेय पदार्थों को बाहर करने की अनुशंसा की जाती है।
6. हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ना। यदि समस्या एनीमिया के विकास के कारण उत्पन्न हुई है, तो आयरन अनुपूरण का एक लंबा कोर्स निर्धारित है।

मासिक धर्म के दौरान अस्वस्थता, कम से कम कभी-कभी, सभी महिलाओं में देखी जाती है। यह आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत नहीं देता है और प्राकृतिक कारणों से होता है। यदि स्थिति काफी बिगड़ जाती है, और सामान्य कमजोरी के अलावा अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं, तो आपको डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए। ऐसे लक्षण शरीर में रोग संबंधी परिवर्तनों का संकेत दे सकते हैं।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम एक ऐसा वाक्यांश है जो ज्यादातर महिलाओं को पता है, जिससे उनमें अप्रिय भावनाएं पैदा होती हैं।

आख़िरकार, पीएमएस अपने व्यापक लक्षणों के साथ प्रसव उम्र की तीन-चौथाई महिलाओं को प्रभावित करने वाली समस्या है।

इसकी अभिव्यक्तियों में से एक मासिक धर्म के दौरान चक्कर आना है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां अपने शरीर पर भरोसा करना और सामान्य रूप से जीना जारी रखना मुश्किल है।

जब आपको चक्कर आता है, तो आपको यह आभास होता है कि आपके चारों ओर सब कुछ घूम रहा है, अपनी सामान्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, शहर की सड़क पर रहना खतरनाक है, आदि।

चक्कर आना शरीर के तंत्रिका या संवहनी तंत्र में एक प्रसिद्ध खराबी है। निम्नलिखित प्रकार हैं:

1. मुख्य बात यह है कि पीएमएस के दौरान मस्तिष्क को पोषण देने वाली वाहिकाओं में समय-समय पर होने वाली ऐंठन के कारण मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।
2. परिधीय - इसका मासिक धर्म से सीधा संबंध नहीं है, लेकिन समय के साथ उनके साथ मेल खाता है। यह वेस्टिबुलर तंत्र की विकृति का संकेत है।

चक्कर आने की अभिव्यक्तियों की चक्रीयता के आधार पर, उन्हें निम्नलिखित में विभाजित किया गया है:

• प्रणालीगत, हार्मोनल और वेस्टिबुलर व्यवधानों के प्रतिबिंब के रूप में, सभी चक्रों के दौरान दोहराया जाता है।
• गैर-प्रणालीगत, कुछ शारीरिक अधिभार से जुड़ा हुआ और, परिणामस्वरूप, शरीर में तरल पदार्थ या ग्लूकोज की कमी के साथ। इस मामले में, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीना अक्सर पर्याप्त होता है।

मासिक धर्म के दौरान चक्कर आने का कारण हार्मोन होते हैं

मासिक धर्म के लक्षण कई मायनों में गर्भावस्था के दौरान देखे गए लक्षणों के समान होते हैं।

ये हैं मतली, कमजोरी, चक्कर आना, चिंता या उदासीनता, स्तन ग्रंथियों की सूजन, सूजन और अन्य।

दोनों ही मामलों में, चक्कर आने के कारणों की स्पष्ट पहचान होती है।

ऐसे कई सिद्धांत हैं जो महत्वपूर्ण दिनों में इन लक्षणों की उपस्थिति की व्याख्या करते हैं।

अधिकांश विशेषज्ञ ऐसी स्थितियों की हार्मोनल प्रकृति पर जोर देते हैं:

1. मासिक धर्म के दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के अनुपात में असंतुलन हो जाता है। अतिरिक्त एस्ट्रोजन के कारण शरीर में द्रव प्रतिधारण, सूजन, स्तन ग्रंथियों में सूजन, हृदय और रक्त वाहिकाओं में व्यवधान, ऐंठन, दर्द और चक्कर आते हैं। यह तंत्रिका तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे मूड में बदलाव आदि को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है।
2. महत्वपूर्ण दिनों में, प्रोलैक्टिन का अत्यधिक स्राव देखा जाता है, जो पानी-नमक चयापचय में व्यवधान का कारण बनता है, जो शरीर के कई अंगों और प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करता है।
3. हार्मोन जैसे पदार्थ प्रोस्टाग्लैंडीन, जो ऊतकों में एंजाइमेटिक रूप से संश्लेषित होते हैं, पीएमएस की घटना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे अन्य बातों के अलावा, महिला अंगों (गर्भाशय का संकुचन, गर्भाशय ग्रीवा का नरम होना, आदि) और संवहनी प्रणाली के कामकाज को विनियमित करने में भाग लेते हैं। मासिक धर्म के दौरान उनकी अधिकता से माइग्रेन, वनस्पति-संवहनी प्रणाली के विकार और अन्य समस्याएं होती हैं।

डॉक्टर से कब सलाह लें

सामान्य पीएमएस लक्षण ज्यादा चिंता का कारण नहीं होने चाहिए। लेकिन ऐसे लक्षण हैं जो इसके लिए विशिष्ट नहीं हैं, जिनकी अभिव्यक्ति के लिए किसी विशेषज्ञ से तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है:

• एक आंख का बेवजह बंद होना.
• चक्रीय रूप से आवर्ती उनींदापन।
• बार-बार होने वाली एलर्जी से लेकर सूजन और अस्थमा के दौरे तक।
• उल्टी, मतली जिसे स्थानीयकृत नहीं किया जा सकता और मासिक धर्म से पहले चक्कर आना।
• कभी-कभी आँखों में सूजन आ जाती है।
• माइग्रेन का दौरा.
• पसीना, जोड़ों का दर्द, बुखार.
• होश खो देना।
• पेट के निचले हिस्से में तेज और असहनीय दर्द होना।

चक्कर आना पीएमएस का एक सामान्य लक्षण है। इसकी प्रकृति इस प्रक्रिया से जुड़ी हार्मोनल गड़बड़ी है। हालाँकि, पीएमएस की परवाह किए बिना, मासिक धर्म के साथ चक्कर आ सकते हैं।

लोक उपचार अक्सर डॉक्टर द्वारा निर्धारित चक्कर के दवा उपचार में सहायक होते हैं। मासिक धर्म से पहले, आपको निवारक उपायों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।यदि सिरदर्द और चक्कर आना ऐसे लक्षणों के साथ आता है जो पीएमएस के लिए विशिष्ट नहीं हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहद जरूरी है।

विषय पर वीडियो

प्रजनन आयु की किसी भी महिला का शरीर संभावित गर्भावस्था के लिए गर्भाशय की तैयारी से जुड़े चक्रीय परिवर्तनों से गुजरता है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो रक्तस्राव (मासिक धर्म) होता है, जो ज्यादातर महिलाओं में पेट दर्द से जुड़ा होता है। मामूली और अल्पकालिक दर्द शारीरिक मानक है। यदि यह गंभीर है और महिला को सामान्य गतिविधियां करने में सक्षम होने से रोकता है तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। ऐसा दर्द गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत देता है और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

सामग्री:

पेट में दर्द क्यों होता है? कष्टार्तव क्या है

संभावित गर्भावस्था के लिए महिला शरीर को तैयार करने से जुड़ी चक्रीय प्रक्रियाएं हार्मोनल परिवर्तन और एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोस्टाग्लैंडीन के बढ़े हुए उत्पादन पर निर्भर करती हैं। तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम होता है, जिसके लक्षण अवसादग्रस्त मनोदशा, स्तन ग्रंथियों की सूजन और पेट के निचले हिस्से में दर्द हैं।

यदि निषेचन नहीं होता है, गर्भावस्था नहीं होती है, तो गर्भाशय की आंतरिक परत (एपिथेलियम) की परत, जिससे निषेचित कोशिका जुड़ी होनी चाहिए, खारिज कर दी जाती है और शरीर से उत्सर्जित हो जाती है। चूंकि श्लेष्मा झिल्ली रक्त वाहिकाओं के एक नेटवर्क द्वारा प्रवेश कर जाती है, इसलिए रक्तस्राव होता है।

उपकला (श्लेष्म झिल्ली) की बाहरी परत की अस्वीकृति और गर्भाशय से इसका निष्कासन इसके स्पस्मोडिक संकुचन के कारण होता है, जो दर्द का कारण बनता है। इसके अलावा, उपकला की सूजन से गर्भाशय के आकार में वृद्धि होती है। यह आसपास के ऊतकों के तंत्रिका अंत को संकुचित करता है। संबंधित संकेत मस्तिष्क तक प्रेषित होते हैं, और पेट में दर्द की प्रतिक्रिया होती है।

ये प्रक्रियाएँ प्राकृतिक हैं। दर्द की तीव्रता महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है: गर्भाशय का स्थान और आकार, मस्तिष्क के दर्द केंद्रों की संवेदनशीलता, सामान्य स्वास्थ्य, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव।

वीडियो: मासिक धर्म क्या है. मेरे पेट में दर्द क्यों होता है?

दर्दनाक माहवारी उन युवा महिलाओं में अधिक आम है जिन्होंने बच्चे को जन्म नहीं दिया है। कभी-कभी गर्भाशय गर्भ निरोधकों का उपयोग करते समय पेट में दर्द दिखाई देता है। मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द अंतःस्रावी रोगों की उपस्थिति में गंभीर हो सकता है, जिससे शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। गर्भाशय या आंतरिक अंगों पर सर्जरी के बाद मासिक धर्म दर्दनाक होता है।

यह समझने के लिए कि मासिक धर्म के दौरान पेट में बहुत दर्द क्यों होता है (तथाकथित कष्टार्तव होता है), आपको यह पता लगाना होगा कि क्या महिला को निम्नलिखित बीमारियाँ हैं:

• एंडोमेट्रियोसिस और एडेनोमायोसिस (गर्भाशय उपकला का प्रसार);
• डिम्बग्रंथि पुटी (अंडाशय के शरीर में एक गुहा के रूप में एक रसौली, जो प्रकृति में सौम्य है);
• फाइब्रॉएड (गर्भाशय की मांसपेशियों में सौम्य ट्यूमर);
• पॉलीप्स (एंडोमेट्रियम में एकल सौम्य नियोप्लाज्म);
• एक्टोपिक गर्भावस्था (एक निषेचित अंडे का गर्भाशय में नहीं, बल्कि फैलोपियन ट्यूब में जुड़ाव)।

वीडियो: मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण

ये सभी बीमारियाँ महिला के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती हैं और कुछ मामलों में जीवन के लिए खतरा बन जाती हैं, इसलिए यदि मासिक धर्म दर्दनाक है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और जांच कराना आवश्यक है। संबंधित लक्षण जिन्हें भी सूचित किया जाना चाहिए वे हैं:

• मासिक धर्म के दौरान बढ़ा हुआ तापमान;
• मासिक धर्म की अवधि 7 दिनों से अधिक है;
• पिछले मासिक धर्म की तुलना में बढ़ा हुआ दर्द;
• मासिक धर्म प्रवाह की मात्रा में वृद्धि;
• पेट का बढ़ना, गर्भावस्था का संदेह।

कभी-कभी मासिक धर्म के दौरान दर्द न केवल पेट में, बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों में भी दिखाई देता है: पेट, पैर, पीठ और पेशाब के दौरान असुविधा।

आपके मासिक धर्म के दौरान बेहतर महसूस करने के तरीके

यदि महिलाओं में मासिक धर्म से जुड़ी कोई गंभीर बीमारी नहीं पाई जाती है, तो गर्भाशय को आराम देने के उद्देश्य से कुछ सरल प्रक्रियाएं स्थिति को कम करने में मदद करेंगी।

वार्मिंग उपचार

वे ऐंठन से राहत देने और मांसपेशियों की टोन को कमजोर करने में मदद करते हैं। आपको अपने पेट पर 15-20 मिनट तक गर्म हीटिंग पैड रखना होगा। आप 10 मिनट तक लेटे रह सकते हैं गुनगुने पानी से स्नानया गर्म पानी से स्नान करें।

शारीरिक गतिविधि

हल्की शारीरिक गतिविधि न केवल वर्जित है, बल्कि मासिक धर्म के दौरान स्थिति में सुधार के लिए आवश्यक है। चलना, साइकिल चलाना और तैरना रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त के ठहराव को रोकता है और तंत्रिका अंत पर गर्भाशय के दबाव को कम करता है। इसके अलावा, व्यायाम तंत्रिका तंत्र को आराम देता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और मूड में सुधार करता है। भारी शारीरिक गतिविधि वर्जित है।

मासिक धर्म के दौरान आहार

सूजन दर्द को बढ़ा सकती है, इसलिए मासिक धर्म के दौरान गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों (फलियां, चीनी), साथ ही मसालेदार भोजन और उत्तेजक पेय (हरी चाय, कॉफी) की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

ढेर सारा साफ पानी पीना, सुखदायक प्रभाव वाली गर्म हर्बल चाय और रसदार फल पीना उपयोगी है। बहुत सारे विटामिन ई (केले, एवोकाडो) युक्त खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और हार्मोन के उत्पादन में शामिल होता है। यह हार्मोनल विकारों से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम के रूप में काम करेगा। इस तरह की गड़बड़ी मासिक धर्म के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है। विटामिन ए और बी युक्त खाद्य पदार्थ खाना फायदेमंद होता है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

तनाव के कारण मासिक धर्म का दर्द बढ़ जाता है। दोस्तों के साथ बातचीत करना, आनंददायक गतिविधियों में भाग लेना और दिलचस्प चीजें करना आपके दिमाग को दर्द से दूर रखने में मदद कर सकता है। कभी-कभी आपको अपना मूड अच्छा करने और अप्रिय लक्षणों को भूलने के लिए बस सोने या कुछ स्वादिष्ट खाने की ज़रूरत होती है।

वीडियो: पीरियड्स के दर्द से कैसे निपटें

उपचार के तरीके

मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपका डॉक्टर रिफ्लेक्सोलॉजी (एक्यूपंक्चर) का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।

कुछ मामलों में, महिलाओं को प्रोस्टाग्लैंडीन (एक हार्मोन जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है) के स्तर को कम करने के लिए हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जब इस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, तो महिलाओं को पेट में दर्द, कभी-कभी मतली, उल्टी और दस्त का अनुभव होता है।

दर्द से राहत के लिए, आप पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, "कुरील चाय"। इस पौधे का अर्क, साथ ही लैक्टोज और कुछ विरोधी भड़काऊ पदार्थ दवा "मेटामाइड" (आहार अनुपूरक) का हिस्सा हैं, जिसका उपयोग मासिक धर्म के दर्द और गर्भाशय की सूजन संबंधी बीमारियों की रोकथाम के लिए किया जाता है।

सलाह:डॉक्टर से जांच के बाद ही कोई भी दवा लेना बेहतर है, क्योंकि कारण की पहचान किए बिना दर्द को खत्म करना किसी बीमारी के लक्षणों को छुपा सकता है जिसका तत्काल इलाज करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, कुछ दवाएं लत लगाने वाली होती हैं।

डॉक्टर यह पता लगाने के बाद कि मासिक धर्म के दौरान एक महिला को पेट में दर्द क्यों होता है, अल्ट्रासाउंड और अन्य शोध विधियों का उपयोग करके रोग का निदान करता है, और एनाल्जेसिक, शामक, विरोधी भड़काऊ या हार्मोनल दवाओं के साथ उपचार निर्धारित करता है।

मासिक धर्म के दौरान, हममें से कई लोग अस्वस्थ महसूस करते हैं, और हमारा मूड बहुत असमान होता है। यह मासिक धर्म से पहले का चक्र है, और इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है... मासिक धर्म और प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम में अपनी मदद कैसे करें?
क्या आपने यह देखना शुरू कर दिया है कि दिन के दौरान सब कुछ कष्टप्रद होता है, और रात में अनिद्रा और अवसादग्रस्त विचार आते हैं? सप्ताह के दौरान, क्या आपको चॉकलेट और हर "हानिकारक" चीज़ की चाहत होती है? क्या आपको याद है आज कौन सी तारीख है? शायद आपका मासिक धर्म जल्द ही शुरू होने वाला है?

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फोटो गैलरी: पीरियड्स और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में खुद की मदद करें

महीने दर महीने
आपकी स्थिति काफी समझ में आती है: शारीरिक और भावनात्मक तनाव रक्त में हार्मोन के स्तर में प्राकृतिक उतार-चढ़ाव और इस पर शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया से जुड़े होते हैं।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) ज्यादातर महिलाओं में ओव्यूलेशन के समय और मासिक धर्म के पहले दिनों के बीच होता है। जब आपका मासिक धर्म शुरू होगा, तो आप फिर से संतुलित और प्रसन्नचित्त हो जाएंगी। मुख्य बात यह है कि मासिक धर्म की शुरुआत से 7-10 दिन पहले, अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखें और हार्मोनल "उकसावे" के आगे न झुकें।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम हर किसी में अलग-अलग तरह से होता है: कुछ महिलाओं में यह "कमजोर रूप से व्यक्त" होता है, जबकि अन्य, खराब स्वास्थ्य के कारण, बिस्तर से उठ भी नहीं पाती हैं और मतदान करने के लिए मजबूर होती हैं।

मासिक धर्म के दौरान अस्वस्थता महसूस होना बीमारी के सामान्य लक्षणप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लिए निम्नलिखित:
स्तन कोमलता या वृद्धि; शरीर में द्रव प्रतिधारण, चेहरे या हाथों की सूजन; सिरदर्द; मांसपेशियों, जोड़ों में दर्द और विशिष्ट पीठ दर्द; नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा; सुस्ती, थकान या, इसके विपरीत, तंत्रिका उत्तेजना; तेज़ दिल की धड़कन और चेहरे पर खून के "फ्लैश"; त्वचा के चकत्ते। खराब शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ बार-बार मूड में बदलाव भी होता है। अनुपस्थित-दिमाग और विस्मृति प्रकट होती है, चिड़चिड़ापन की जगह अवसाद, अशांति और अवसाद की भावना आ जाती है।

एक पीएमएस डायरी रखें
मासिक धर्म डायरी आपको प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के जाल में फंसने से बचने में मदद करेगी। लगातार कम से कम तीन महीनों तक सभी लक्षणों और आपके मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति तिथियों को एक कैलेंडर पर अंकित करके, आप अपने खराब स्वास्थ्य का कारण निर्धारित करने और कार्रवाई करने में सक्षम होंगे। यदि पीएमएस के लक्षण आपके पूरे चक्र के दौरान बने रहते हैं, तो आपको मनोचिकित्सक से मदद लेनी चाहिए। अकेले आहार या हर्बल उपचार से छिपे हुए भय और व्यक्तित्व द्वंद्व से छुटकारा नहीं मिल सकता है। अपनी सनक और सबसे तीव्र इच्छाओं या, इसके विपरीत, कुछ गंधों, पहले पसंदीदा खाद्य पदार्थों के प्रति तीव्र नापसंदगी को लिखते समय, हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को नोट करना न भूलें।

जोखिम
जैसा कि अध्ययनों से पता चला है, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम विकसित होने का जोखिम स्वयं महिलाओं द्वारा बढ़ाया जाता है और केवल 1% आनुवंशिकता पर निर्भर करता है, यानी मां और दादी में पीएमएस की उपस्थिति। लेकिन पीएमएस विकसित होने के जोखिम कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं: लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि की कमी; तनाव; विटामिन बी 6, कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी; कॉफी और शराब का अत्यधिक सेवन; धूम्रपान; खराब पोषण।
मूड में बदलाव, द्रव प्रतिधारण, स्तन कोमलता और सामान्य थकान आमतौर पर विटामिन बी 6 की कमी से जुड़े होते हैं। जबकि माइग्रेन, चक्कर आना, तेज़ दिल की धड़कन, सुस्ती और मासिक धर्म से कुछ दिन पहले मीठा खाने की इच्छा मैग्नीशियम की कमी के कारण होती है।
पीरियड्स और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में खुद की मदद करें - स्थिति पर नियंत्रण रखें। यदि मासिक धर्म से पहले के लक्षण दर्दनाक हैं और सभी उपाय करने के बावजूद बने रहते हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो मदद कर सकता है। दुर्भाग्य से, अभी तक ऐसी कोई दवा नहीं है जो पीएमएस से 100% राहत दिला सके। आज पीएमएस को नियंत्रित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, न कि इसके लक्षणों को रोकने में।

कॉफ़ी पर वर्जित
"एंटी-पीएमएस" आहार में सबसे महत्वपूर्ण बात इसका सख्ती से पालन करना है, पशु वसा और "अप्राकृतिक" हर चीज की खपत को तेजी से कम करना है। सब्जियों, फलों, मेवों, बीजों को प्राथमिकता दें। उबाऊ लग रहा है? लेकिन यह त्रुटिहीन रूप से काम करता है! कई महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल काम इन दिनों कॉफी और चॉकलेट छोड़ना है। लेकिन सबसे पहले यही करने की जरूरत है। यकीन मानिए, आधे घंटे तक खुश रहने से पूरे दिन सिरदर्द और मूड खराब रहेगा। कैफीन युक्त उत्पाद विटामिन बी 6 को नष्ट कर देते हैं, जो सेरोटोनिन के संश्लेषण में शामिल होता है, एक हार्मोन जो अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होता है।

मूड में सुधारसूखे खुबानी, अंजीर, आलूबुखारा, लाल और नारंगी फल (ख़ुरमा "महत्वपूर्ण दिनों" का फल है!), विटामिन बी 6, मैग्नीशियम और कैल्शियम के पूरक आहार मदद करेंगे। इन दिनों "खतरनाक" में सभी डिब्बाबंद और अचार वाले खाद्य पदार्थ और शराब शामिल हैं। वे सिरदर्द और सूजन का कारण बन सकते हैं।
इस अवस्था में आपको बस थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। शारीरिक व्यायाम से रक्त में एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ता है और यह बदले में दर्द को कम करता है और अवसाद के लक्षणों को कम करता है। लेकिन किसी भी भार के बाद आपको आराम करना और ठीक से आराम करना सीखना होगा, अन्यथा आप "तनावग्रस्त गुल्लक" में बदल जाएंगे। ध्यान या गहन विश्राम की तकनीक "महत्वपूर्ण दिनों" के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। किसी अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में समूह में पहली कक्षाएँ लेना बेहतर है। एक बार जब आप विधि में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे हमेशा उपयोग कर सकते हैं। पेट के निचले हिस्से में दर्द के लिए, आप अदरक का काढ़ा पी सकते हैं, और स्तन की सूजन के लिए, मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले, ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल (भोजन के साथ प्रति दिन 2 कैप्सूल) ले सकते हैं।

दुर्भाग्य से, एक महिला की प्रजनन प्रणाली को सौंपे गए महत्वपूर्ण कार्यों की संख्या इसे पूर्ण नहीं बनाती है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि चक्कर आना और माइग्रेन से पीड़ित हैं, मूड में बदलाव, उदासीनता, ताकत की हानि का अनुभव करते हैं - एक शब्द में, वे मासिक धर्म के दौरान एक निश्चित प्रकार की कमजोरी का अनुभव करते हैं। यह स्थिति अक्सर मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत से कई दिन पहले ही प्रकट होती है और अप्रिय लक्षणों के साथ होती है - मतली, अत्यधिक उल्टी। ऐसी घटनाओं का कारण क्या है? क्या पुरुष सही हैं जब वे संदेहपूर्वक महिला की कमजोरी और चिड़चिड़ापन को "भयानक जानवर" मानते हैं? क्या ये लक्षण प्रकृति में हानिरहित हैं, या, इसके विपरीत, क्या ये स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास तत्काल जाने का संकेत हैं?

प्रत्येक महिला जो अपने स्वास्थ्य और अपनी प्रजनन प्रणाली के स्थिर कामकाज की परवाह करती है, उसे इन मुद्दों के बारे में पता होना चाहिए।

खराब स्वास्थ्य और कमजोरी के कारण

मासिक धर्म के दौरान शक्ति की हानि, सुस्ती, उनींदापन और कुछ भी करने की अनिच्छा जैसी घटनाएं विभिन्न कारकों के कारण हो सकती हैं। मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

1. दरअसल, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (वही पीएमएस), जो स्वाभाविक रूप से हार्मोनल असंतुलन और गर्भाशय के संकुचन के दौरान शरीर में होने वाली सभी शारीरिक प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
2. एचबी स्तर में कमी, जो महिला शरीर में मासिक धर्म और मासिक रक्त हानि के साथ होती है।
3. रक्तचाप और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया में बार-बार परिवर्तन, जिसमें यह कम हो जाता है।
4. ऊतकों में द्रव का संचय, जिससे इंट्राक्रैनियल दबाव में वृद्धि और खराब परिसंचरण होता है।
5. अवसादग्रस्त अवस्थाएँ।
6. विटामिन की कमी, शरीर में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी।
7. खराब जीवनशैली - कम गतिशीलता, शारीरिक गतिविधि की कमी, जंक फूड, शराब, कॉफी, निकोटीन का दुरुपयोग।
8. ताजी हवा के सीमित संपर्क (या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति) आदि के कारण हाइपोक्सिया।

मासिक धर्म के दौरान नियमित मतली, खासकर अगर यह उल्टी के साथ हो, मौखिक गर्भ निरोधकों की कार्रवाई के कारण हो सकती है, जो एक महिला के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

ऐसे लक्षणों के लिए करीबी चिकित्सा विश्लेषण, संबंधित चिकित्सा इतिहास का संग्रह और संभवतः अतिरिक्त अध्ययन की नियुक्ति की आवश्यकता होती है। यदि मासिक धर्म के बाद चक्कर आना, मतली और सामान्य कमजोरी अपनी तीव्रता खोए बिना बनी रहे तो क्या करें? स्त्री रोग संबंधी परामर्श के लिए यह एक अच्छा कारण है, क्योंकि इस प्रक्रिया के एटियलजि की यथाशीघ्र पहचान करना आवश्यक है। सबसे हानिरहित कारण गर्भावस्था है, जिसका रक्त स्तर निश्चित रूप से निर्धारित करने में मदद करेगा। ऐसी स्थितियाँ बहुत अधिक गंभीर कारकों से भी उत्पन्न हो सकती हैं - पुरानी बीमारियाँ, शरीर का नशा, गुहा और गर्भाशय ग्रीवा की विकृति, डिम्बग्रंथि ट्यूमर।

प्रागार्तव

यह शब्द महिला शरीर में न्यूरोसाइकिक, वनस्पति-संवहनी और चयापचय-अंतःस्रावी प्रक्रियाओं के एक पूरे परिसर को दर्शाता है जो मासिक धर्म की पूर्व संध्या (7 से 2 दिनों तक) पर होता है।

पीएमएस की सबसे आम अभिव्यक्तियाँ:

• कमजोरी, थकान;
• भावनात्मक अस्थिरता (चिड़चिड़ापन का प्रकोप, बिना किसी कारण के आँसू, अनुचित मनोदशा परिवर्तन, आदि);
• पेट के निचले हिस्से में दर्द;
• स्तन संवेदनशीलता में वृद्धि;
• एक डिग्री के कई दसवें हिस्से के तापमान में वृद्धि;
• सूजन, शरीर के सामान्य वजन में 2-3 किलोग्राम की वृद्धि;
• रक्तचाप में उतार-चढ़ाव (चक्कर आना या सिरदर्द, उनींदापन की भावना, आदि);
• कामेच्छा में परिवर्तन.

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पीएमएस लक्षणों के प्रकट होने की समय सीमा पूरी तरह से व्यक्तिगत है, जैसा कि प्रत्येक महिला में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की कुछ अभिव्यक्तियों की उपस्थिति है। आमतौर पर आप एक ही समय में अपने आप में केवल दो या तीन स्पष्ट संकेतों का पता लगा सकते हैं, दुर्लभ मामलों में - सात तक।

मासिक धर्म के दौरान कमजोरी और अन्य लक्षण क्यों दिखाई देते हैं? हाल ही में डॉक्टर कई अध्ययनों द्वारा समर्थित वैज्ञानिक रूप से आधारित कारणों को सामने रखने में सक्षम हुए हैं:

1. प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन और सेरोटोनिन की कम प्लाज्मा सांद्रता के कारण हार्मोनल असंतुलन।
2. एक चयापचय विकार जो ऊतकों में अतिरिक्त द्रव संचय के परिणामस्वरूप होता है।
3. वंशानुगत कारक.
4. मनोदैहिक विकार.

कृपया ध्यान दें कि पीएमएस की सबसे स्पष्ट नैदानिक ​​तस्वीर तब देखी जाती है जब अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और बुरी आदतों का दुरुपयोग शारीरिक कारकों में जोड़ा जाता है।

हीमोग्लोबिन का स्तर कम होना

रक्त संरचना में परिवर्तन एक गंभीर कारक है जो मासिक धर्म के दौरान कमजोरी और थकान का कारण बन सकता है। हर लड़की को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि मासिक रक्तस्राव, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में केवल 50-80 (सबसे खराब स्थिति में, 150 तक) मिलीलीटर रक्त की हानि होती है, एचबी के स्तर में महत्वपूर्ण कमी का कारण बन सकता है, यहां तक ​​कि इसके विकास का भी कारण बन सकता है। गंभीर रक्ताल्पता. यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाली महिलाओं और उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके मासिक धर्म में स्त्री रोग संबंधी विकृति (उदाहरण के लिए, हाइपरप्लासिया, फाइब्रॉएड, गर्भाशय और उसके गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर, आदि) का बोझ होता है।

गंभीर कमजोरी के बाद उनींदापन, मतली, उल्टी के साथ मतली (निर्जलीकरण की ओर अग्रसर) और यहां तक ​​कि चेतना की हानि के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण मासिक रक्त हानि हो सकती है, जिससे शरीर की सभी ताकतें समाप्त हो जाती हैं। कम हीमोग्लोबिन के मुख्य लक्षण हैं: पीली त्वचा, सांस लेने में तकलीफ, अतालता, मुंह में धातु जैसा स्वाद।

यदि मासिक धर्म के दौरान शक्ति की हानि उल्लिखित स्थितियों के साथ होती है, तो यह आपके पारिवारिक डॉक्टर से संपर्क करने और सामान्य रक्त परीक्षण कराने का एक कारण होना चाहिए।

कमजोरी के लिए त्वरित सहायता

यह समझना महत्वपूर्ण है कि शरीर की कमजोरी से लड़ना जरूरी नहीं है, बल्कि मुख्य रूप से उन कारणों को खत्म करना है जो ऐसी घटना का कारण बनते हैं। हालाँकि, आप अपने महत्वपूर्ण दिनों के दौरान अपनी स्थिति को एक बार कम करने के लिए सरल अनुशंसाओं का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए, यदि चक्कर आने की पृष्ठभूमि के खिलाफ ताकत की हानि देखी जाती है, जो दोनों बहुत तीव्र हैं, तो आपको एट्रोपिन (1% समाधान) की कुछ बूंदें लेने की आवश्यकता है। जब कमजोरी ताकत के कारण होती है सिरदर्द, मतली, आंखों का अचानक अंधेरा छा जाना - आपको तुरंत अपने आप को ऑक्सीजन की पूरी पहुंच प्रदान करनी चाहिए: खिड़की खोलें, अपनी गर्दन और छाती को अतिरिक्त कपड़ों से मुक्त करें। आराम से बैठना या लेटना भी महत्वपूर्ण है, अर्थात। शरीर की सबसे आरामदायक स्थिति लें, फिर गहरी और सही ढंग से सांस लेना शुरू करें। तंद्रा को नजरअंदाज करने की कोई जरूरत नहीं है, इसे कॉफी या एनर्जी ड्रिंक से दूर करने की कोशिश करें और हमेशा की तरह जागते रहें। ऐसी स्थिति में, शरीर लगातार आराम और ताकत की बहाली की आवश्यकता का संकेत देता है, जो हार्मोन के सक्रिय प्रसंस्करण पर खर्च होता है।

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डॉक्टरों ने अभी तक पीएमएस का इलाज नहीं खोजा है, जो सुस्ती और अन्य अप्रिय लक्षणों का कारण बनता है।

हालाँकि, निम्नलिखित कार्य करके अपनी भलाई में सुधार करना काफी संभव है:

1. उचित गोली लें: गंभीर दर्द के लिए - केतनोव, इबुप्रोफेन, अत्यधिक परिश्रम/तनाव - पर्सन, एंडैक्सिन, मतली - सेरुकल, ड्रैमिना, आदि।
2. हार्मोनल दवाओं का उपयोग करें, विशेष रूप से मौखिक गर्भ निरोधकों में, जो हार्मोनल असंतुलन की घटना को रोकते हैं, कमजोरी की स्थिति को शरीर पर हावी होने से रोकते हैं।
3. कॉफी और चॉकलेट छोड़ें. वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि कैफीन युक्त उत्पाद विटामिन बी 6 को नष्ट कर देते हैं, जो हार्मोन सेरोटोनिन के संश्लेषण में सक्रिय रूप से शामिल होता है। यह वह है जो अच्छे मूड और अच्छी आत्माओं के लिए ज़िम्मेदार है।
4. विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ शरीर को सहारा दें जो पीएमएस से लड़ने में मदद करते हैं। यह मैग्ने बी6, विट्रम प्लस या डॉक्टर द्वारा बताई गई कोई अन्य दवा हो सकती है। ऐसी दवाओं में मौजूद विटामिन और सूक्ष्म तत्व एक महिला की प्रजनन और अंतःस्रावी प्रणाली की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
5. डॉक्टरों की निवारक सिफारिशों का पालन करें: अपने आराम और काम के शेड्यूल को सामान्य करें, नियमित रूप से ताजी हवा में चलें, अपने शरीर को नियमित शारीरिक व्यायाम दें, संतुलित और पौष्टिक आहार लें, तनाव से बचें या उन कारकों को खत्म करें जो पहले से ही इसका कारण बन रहे हैं, आदि।

महत्वपूर्ण! ऐसी स्थिति में जहां महत्वपूर्ण दिनों के अग्रदूत के रूप में उत्पन्न होने वाली कमजोरी मासिक धर्म में देरी के साथ होती है, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है।

लोक उपचार का उपयोग करके इससे कैसे छुटकारा पाएं

मासिक धर्म से कमजोर शरीर को सशक्त बनाने के लिए, आप हमारे पूर्वजों की सलाह का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं, जिनके पास औषधीय एजेंटों की विस्तृत श्रृंखला नहीं थी। उदाहरण के लिए, दिन में तीन बार या 2-3 चम्मच एक गिलास ताज़ा बर्च सैप पियें। मछली का तेल। डेंडिलियन जैम के साथ लिंडेन ब्लॉसम वाली चाय आपको ऊर्जा के नुकसान को भूलने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। आप औषधीय वर्बेना भी बना सकते हैं, यह कार्य को और भी बदतर तरीके से पूरा करता है।

मासिक धर्म के दौरान कमजोरी और चक्कर से आसानी से निपटने में मदद:

• अदरक, अजमोद के बीज, नींबू बाम या लिंडेन फूलों से बनी चाय;
• ताजा निचोड़ा हुआ गाजर और चुकंदर का रस;
• समुद्री शैवाल पाउडर;
• जिन्कगो बिलोबा आसव.

"कैलेंडर के लाल दिनों" पर कमजोर शरीर के साथ होने वाली मतली के लिए, आप अपनी जीभ के नीचे नींबू या खट्टी कैंडी का एक टुकड़ा रख सकते हैं, एक गिलास केफिर, पुदीने की चाय या सॉकरक्राट का रस पी सकते हैं।

मासिक धर्म से पहले सप्ताह में नियमित नपुंसकता, साथ ही मासिक धर्म के दिनों में लगातार कमजोरी, स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का कारण होना चाहिए। विशेष रूप से यदि बीमारियाँ आपको जीवन की सामान्य लय को मौलिक रूप से समायोजित करने के लिए मजबूर करती हैं, तो न केवल जिम, नाइट क्लब या स्विमिंग पूल में जाना स्थगित करें, बल्कि महत्वपूर्ण बैठकें रद्द करें और काम से समय निकालें। ऐसी घटनाओं की प्रकृति भिन्न हो सकती है। हालाँकि, यदि उन्हें एनाल्जेसिक, शामक, विटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद से समाप्त कर दिया जाए, तो कमजोरी, मतली, हल्का बुखार, वजन में उतार-चढ़ाव, पीठ के निचले हिस्से, छाती और पेट के निचले हिस्से में दर्द रोग संबंधी नहीं है और केवल मासिक हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। महिला शरीर.