आंखों पर पट्टी बांधकर सोना अच्छा आराम पाने का सबसे अच्छा तरीका है। आंखों को सोने के लिए स्लीप मास्क

स्लीप मास्क डॉक्टरों द्वारा अनुमोदित है और आपको अपने शरीर को उचित आराम प्रदान करने की अनुमति देता है। आधुनिक चिकित्सा नींद पर शोध पर बहुत ध्यान देती है क्योंकि नींद एक ऐसी अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने में बिताता है।

प्रकाश व्यवस्था का उल्लंघन, जो बड़े शहरों में आम है, सर्कैडियन लय में व्यवधान का कारण है। साथ ही, शहर की परिस्थितियों और लय में रहने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और पेप्टाइड (तृप्ति के लिए जिम्मेदार हार्मोन) की सामग्री में कमी प्रभावित होती है। रात में जहां कृत्रिम प्रकाश के स्रोत हों, वहां अपनी आंखों पर स्लीप मास्क पहनकर आप स्वस्थ आराम सुनिश्चित कर सकते हैं और कई बीमारियों से बच सकते हैं।

स्लीप मास्क का उद्देश्य

उचित रूप से चयनित स्लीप मास्क पूर्ण आराम प्रदान करता है, जिसके दौरान शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से सोता है, तो शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाएँ होती हैं:

• हार्मोन का संश्लेषण और हार्मोनल स्तर का विनियमन;
• त्वचा कोशिकाओं का पुनर्जनन और नवीनीकरण;
• जोड़ों और रीढ़ की उपास्थि के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कोलेजन का उत्पादन;
• दैनिक जानकारी को संसाधित करना और परिणामों को दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करना;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों का गहन निष्कासन;
• जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की स्थापना, मस्तिष्क गतिविधि, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को बढ़ाना।

ये प्रक्रियाएँ रात में होती हैं, जैसा कि प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया है, जिसके बदले में उचित नींद के लिए परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। उनमें से एक है पूर्ण अंधकार। घोर अँधेरे में ही सबसे अधिक नींद का हार्मोन मेलाटोनिन उत्पन्न होता है।

यहां तक ​​कि परावर्तित और कमजोर रोशनी भी पुतली पर पड़ने से मेलाटोनिन का विनाश होता है, जो रात में उत्पन्न होना शुरू होता है और इसे नींद के हार्मोन के रूप में जाना जाता है। यह अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण कार्य भी करता है।

आंखों पर पट्टी बांधने का उद्देश्य

सामान्य नींद चक्र के विकारों से पीड़ित लोगों द्वारा सदियों से नींद के लिए आंखों पर पट्टी बांधने का उपयोग किया जाता रहा है। डॉक्टर उत्तेजित तंत्रिका तंत्र और प्रकाश के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले रोगियों के लिए ऐसे मास्क की सलाह देते हैं। आधुनिक दुनिया में इसे पहना जा सकता है:

• उन लोगों के लिए, जो अपने काम की प्रकृति के कारण, अक्सर यात्रा करते हैं और रोशनी के कारण परिवहन में सो नहीं पाते हैं।
• बड़े शहरों में रहने वाले लोग, जहां रात में तीव्र रोशनी होती है, जिससे मोटे अंधेरे पर्दे भी मदद नहीं कर सकते।
• ऐसे पति-पत्नी जिनकी जैविक लय मेल नहीं खाती - एक सो रहा है और दूसरा जाग रहा है, लाइट, कंप्यूटर या टीवी चालू कर देते हैं।
• जो लोग रात की पाली में काम करते हैं और दिन में सोने को मजबूर होते हैं।
• उन लोगों के लिए जिनका बिस्तर तंग जगह के कारण खिड़की के सामने स्थित है।
• "उल्लू" जो सुबह की रोशनी के कारण पर्याप्त नींद नहीं ले पाते, खासकर गर्मियों में जब रातें छोटी होती हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि मोबाइल फोन या बेडसाइड टेबल पर अलार्म घड़ी की कमजोर रोशनी भी किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेने और तदनुसार, एक नए कार्य दिवस के लिए तैयार होने से रोक सकती है।

इन सभी मामलों में, एक अद्भुत तरीका है, जिसे सोने के लिए आंखों पर पट्टी बांधना कहा जाता है। यह सामान्य आराम सुनिश्चित करने और आपको स्वस्थ होने और रात की सभी आवश्यक प्रक्रियाओं को पूरा करने का अवसर देने का एक सस्ता, व्यावहारिक और सरल तरीका है। और यदि विभिन्न सुधारों के साथ मास्क खरीदना अनुचित रूप से महंगा लगता है, तो आप फ़ैक्टरी मास्क खरीदे बिना स्वयं पट्टी बना सकते हैं।

मास्क और मेलाटोनिन के बीच संबंध

आंख की रेटिना पलकों के माध्यम से प्रकाश को अलग करती है, क्योंकि इसे प्रकाश विकिरण से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रारंभ में, यह माना जाता था कि एक व्यक्ति रात में सोता है, जब पहले से ही अंधेरा होता है। रात न केवल आराम का समय है, बल्कि पीनियल ग्रंथि (एपिफेसिस, या पीनियल ग्रंथि) में सक्रिय मेलाटोनिन उत्पादन की अवधि भी है। जब वर्षों में पीनियल ग्रंथि की कार्यक्षमता कम हो जाती है, तो नींद की समस्या होने लगती है।

हार्मोन उत्पादन का लाभ केवल रात में आराम की अवधि प्रदान करने में नहीं है। यह अन्य कार्य भी करता है:

• शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है;
• एक एंटीट्यूमर प्रभाव है;
• मौसमी लय और जलवायु और समय क्षेत्रों में परिवर्तन के लिए मानव अनुकूलन को नियंत्रित करता है;
• यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जिससे कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है।

मेलाटोनिन के बिना, न तो नींद की शुरुआत की प्राकृतिक चक्रीयता संभव है और न ही शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का उचित कामकाज संभव है। किसी भी तीव्रता के प्रकाश में कमजोर उत्पादन होता है, क्योंकि आंखों की रेटिना इसकी तीव्रता और उपस्थिति के बारे में जानकारी पढ़ती है, और इसे मस्तिष्क तक पहुंचाती है, जहां से यह सीधे पीनियल ग्रंथि तक जाती है।

ऐसी स्थिति में व्यक्ति पूरी तरह सो नहीं पाता है। हार्मोन की आवश्यक मात्रा की कमी से नींद में खलल पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। शरीर को होने वाला नुकसान बीमारियों की घटना और विकास और संभावित कैंसर कोशिकाओं की सक्रियता में प्रकट होता है।

नींद आने में परेशानी होने पर नींद की गोलियों के लिए फार्मेसी जाने के बजाय, व्यक्ति रेटिना पर प्रकाश की चमक को रोकने के लिए साधारण आईकप पहन सकता है। और यदि आप सही उपयोगी और सरल उपकरण चुनते हैं तो नींद की समस्याएं हल हो जाएंगी।

रात के चश्मे के प्रकार

स्लीप मास्क या चश्में की काफी मांग है। वर्तमान वर्गीकरण के साथ सर्वोत्तम विकल्प चुनना कठिन नहीं है। नींद के डॉक्टरों का मानना ​​है कि कुछ मामलों में, मास्क चश्मा नींद की गोलियों का एक प्रभावी प्रतिस्थापन हो सकता है।

आज आप विशेषज्ञों द्वारा विकसित मॉडलों में से एक उपयोगी मास्क चुन सकते हैं। सहायक उपकरण नाक के पुल और पेरीओकुलर कक्षाओं में फिट होने के लिए विशेष पैड के साथ प्राकृतिक कपड़े से बने होते हैं।

आप अपने द्वारा बनाए गए उपकरण से संतुष्ट हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको घने गहरे रंग की सामग्री की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, उत्पाद को अपने सिर के पीछे तक सुरक्षित करने के लिए एक पुरानी टोपी, एक इलास्टिक बैंड या रिबन से बना हुआ। आप अधिक महंगे विकल्प भी खरीद सकते हैं जिनका अतिरिक्त प्रभाव होता है।

मॉडल के प्रकार:

1. कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ. मोटे कपड़े से बना, विशेष आवेषण के लिए जेब से सुसज्जित, जो इसके साथ बेचे जाते हैं। कुछ मॉडलों को स्वारोवस्की क्रिस्टल से सजाया गया है। जेल इंसर्ट को रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जाता है और जेब में रखा जाता है, जिसके बाद बिस्तर पर जाने से पहले मास्क लगाया जाता है। शीतलन प्रभाव थकी हुई पलकों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, त्वचा को चिकना करता है और झुर्रियों को खत्म करने में मदद करता है। सुबह के समय चेहरा तरोताजा लगता है, पलकें नहीं सूजतीं, पलकें प्राकृतिक सफेद रंग की हो जाती हैं।
2. स्मार्ट हेडबैंड. एक अभिनव उपकरण का नाम जिसमें उच्च-आवृत्ति विद्युत चुम्बकीय दालों के साथ एक विशेष सेंसर लगा होता है जो एकाग्रता, आराम की गुणवत्ता में सुधार करता है और तनाव से राहत देता है।
3. नींद का चश्मा. उच्च स्तर के आराम वाला एक उपकरण, चेहरे पर कसकर फिट होने वाला, विश्वसनीय बन्धन के साथ, सुरक्षा चश्मे की याद दिलाता है।

डॉक्टर ऐसे मास्क के लिए प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह कपास, लिनन, रेशम हो सकता है (अधिमानतः काला, लेकिन अन्य रंग भी संभव हैं)। अपनी सुखद बनावट के कारण सिल्क मास्क की काफी मांग है। कुछ मुखौटे इतने सजावटी होते हैं कि उपयोगकर्ता उनकी तस्वीरें सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करते हैं।

नींद के नियम और स्वच्छता

• शारीरिक और मानसिक गतिविधि से विश्राम और निषेध की अवस्था तक क्रमिक संक्रमण।
• दैनिक दिनचर्या का पालन करना और उचित समय पर भोजन करना आवश्यक है।
• बुरी आदतें छोड़ें और अपने लिए आरामदायक बिस्तर उपलब्ध कराएं।

यह सब आपको ठीक से आराम करने और नए दिन के लिए ताकत हासिल करने में मदद करेगा।

आधिकारिक चिकित्सा ने लंबे समय से साबित किया है कि स्वस्थ और अच्छी नींद केवल पूर्ण अंधेरे में ही संभव है। लेकिन कभी-कभी इसे घर पर भी हासिल करना मुश्किल हो सकता है, उन मामलों के बारे में क्या कहें जब आपको सड़क पर या किसी अन्य असुविधाजनक स्थिति में सोना पड़ता है?

आई पैड की जरूरत किसे है?

नींद की ख़राब गुणवत्ता के कारण कार्यक्षमता कम हो जाती है, उदासीनता और थकान दिखाई देने लगती है और इसका कोई अन्य कारण नहीं होता।

यदि आप ऐसी जगहों पर रात बिताते हैं जो अपने उच्च प्रकाश स्तर और शोर के स्तर के कारण स्वस्थ नींद के लिए अनुपयुक्त हैं, तो एक स्लीप मास्क और इयरप्लग आपकी सहायता के लिए आएंगे। और अगर दूसरे उपकरण के साथ सब कुछ स्पष्ट है, क्योंकि आप इसे किसी भी घरेलू और घरेलू सामान की दुकान पर खरीद सकते हैं, तो हमारे समय में पहला उपकरण ढूंढना उतना आसान नहीं है जितना हम चाहेंगे।

परंपरागत रूप से लंबी दूरी की उड़ानों में सभी यात्रियों को हवाई जहाज पर नींद की आंखों पर पट्टी प्रदान की जाती थी, जिसमें रात भर यात्रा करना शामिल होता है।

आज, इसे प्रथम श्रेणी का विशेषाधिकार माना जाता है, और आम लोगों को ऐसे उपकरण स्वयं खरीदने पड़ते हैं। और यदि आपको यह उपकरण दुकानों में नहीं मिलता है, तो आप इसे स्वयं बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

आपको सोने के लिए आंखों पर पट्टी की आवश्यकता क्यों है, और क्या यह किसी व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करता है? जैसा कि हमने पहले ही कहा है, यह उन मामलों में उपयुक्त है जहां आपको रोशनी वाले या आंशिक रोशनी वाले कमरे में सोना पड़ता है। कुछ लोग इस कारक के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, और ऐसी स्थितियों में सो पाना उनके लिए संभव ही नहीं है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए इस उपकरण को आज़माएँ कि आपको किसी भी बाहरी परिस्थिति में स्वस्थ, अच्छी नींद मिले।

और अपने हाथों से सोने के लिए आंखों पर ऐसी पट्टी बनाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, जो हम आपको करने का सुझाव देते हैं। इस समाधान का एक और बोनस तैयार उत्पाद की मौलिकता और विशिष्टता है, क्योंकि आपका मुखौटा वैसा ही दिखेगा जैसा आप चाहते हैं!

आपको रात्रि ड्रेसिंग का उपयोग क्यों करना चाहिए?

स्लीप मास्क की आवश्यकता क्यों और किसे है?

सबसे पहले, यह उत्पाद यात्रा प्रेमियों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक होगा। अफसोस, पर्यटन के न केवल स्पष्ट फायदे हैं, बल्कि वस्तुगत नुकसान भी हैं। कभी-कभी छुट्टियों से लौटने वाले लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें इसके बाद एक और आरामदेह छुट्टी की ज़रूरत है। और इसका मुख्य कारण सड़क पर नींद की कमी है।

सोने के लिए आंखों पर पट्टी बांधने का सही नाम क्या है?

अमेरिकी ऐसे उपकरण को "ब्लाइंडफेलन" ("ब्लाइंडफेलन") शब्द से बुलाते हैं, लेकिन किसी फार्मेसी या विशेष स्टोर से इसे खरीदते समय आपको इसे "मूल" शब्द से बुलाने की ज़रूरत नहीं है। विक्रेता को यह बताना पर्याप्त है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए और आप किन लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं।

आमतौर पर, ऐसे उपकरण बड़ी फार्मास्युटिकल श्रृंखलाओं में या, कम सामान्यतः, नियमित सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं। वैसे, डिवाइस का उपयोग न केवल स्वस्थ लोगों द्वारा किया जाता है, बल्कि गंभीर नेत्र रोग संबंधी रोगियों द्वारा भी किया जाता है। विशेष रूप से सक्रिय दृष्टि बहाली की अवधि के दौरान - उदाहरण के लिए, लेजर बहाली और अन्य ऑपरेशनों के बाद।

निम्नलिखित स्वस्थ नींद में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं:

1. आने वाली लेन में चलने वाली कारों की हेडलाइट्स (आमतौर पर इस समस्या के साथ)।
   लंबी दूरी की यात्रा करने वाली कारों और बसों में यात्रियों का सामना करना);
2. आपके अपार्टमेंट या घर की खिड़कियों पर सीधे स्थित स्ट्रीट लैंप की रोशनी;
3. रात में बादल रहित आकाश में चंद्रमा की चमकदार रोशनी (ज्यादातर लोगों को इससे असुविधा महसूस नहीं होती है, लेकिन विशेष रूप से प्रकाश-संवेदनशील व्यक्ति ऐसे साधारण कारण से भी लंबे समय तक अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं);
4. रेलगाड़ी की खिड़कियों के बाहर से गुजरती हुई लालटेन की रोशनी;
5. धूप वाली सुबह की रोशनी, खासकर गर्मियों में।

यदि आप अक्सर ऊपर सूचीबद्ध समस्याओं का सामना करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक स्लीप मास्क सिलना चाहिए। आख़िरकार, अपने आप को गुणवत्तापूर्ण नींद से वंचित करना खतरनाक और अस्वीकार्य है, खासकर यदि आप आराम कर रहे हों। और जिन लोगों को काम के सिलसिले में लगातार सड़क पर रहना पड़ता है, उनके लिए यह बिल्कुल जरूरी है, क्योंकि अक्सर ठीक इसके बाद उनकी महत्वपूर्ण बैठकें होती हैं "निंद्राहीन रातें".

ऐसे उत्पाद का पैटर्न बेहद सरल है, और आप इसे सिल सकते हैं, भले ही आपने पहले कभी इस तरह का अभ्यास नहीं किया हो। एक शब्द में, यहां तक ​​कि एक शौकिया जो काटने और सिलाई से दूर है और उसके घर में विशेष सिलाई उपकरण नहीं है, वह भी मास्क बना सकता है।

सामग्री और उपकरण जिनकी आपको आवश्यकता होगी

स्लीप मास्क बनाने की प्रक्रिया में, आपको कुछ सामग्रियों और उपकरणों की आवश्यकता होगी जो घर पर पाए जा सकते हैं या किसी विशेष स्टोर पर पहले से खरीदे जा सकते हैं।

मानक मास्क का आकार 19.5 x 19.5 सेमी है, इसलिए इसके आधार पर आवश्यक सामग्री की मात्रा की गणना करें।

आपको चाहिये होगा:

• मूल सामग्री - कपास, चिंट्ज़, फलालैन (हम अनुशंसा करते हैं कि आप साटन का उपयोग करें, क्योंकि यह स्पर्श के लिए अविश्वसनीय रूप से सुखद है और बाहर से बहुत सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन दिखता है);
• बिना बुना हुआ कपड़ा;
• पट्टी की भीतरी परत के लिए ऊन या फलालैन;
• रबर (मास्क को सिर से जोड़ने वाला हिस्सा इसी से बनाया जाएगा);
• कोई भी परिष्करण सामग्री - फीता, रिबन, मोती, गिप्योर (यदि आप अपने पति या किसी अन्य पुरुष के लिए मुखौटा सिल रही हैं, तो इस वस्तु को बाहर रखा जा सकता है);
• पैटर्न (टेम्पलेट पंक्तिबद्ध और कार्डबोर्ड से काटा गया)।

सोने के लिए आंखों पर पट्टी बांधने का पैटर्न बिल्कुल पैटर्न के अनुसार ही बनाना चाहिए। और इसे बनाने के लिए, आपको पहले कार्डबोर्ड या किसी अन्य मोटे कागज पर भविष्य के मुखौटे का आकार बनाना होगा, और स्टेशनरी चाकू से टेम्पलेट को काटना होगा।

स्लीप मास्क बनाने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया

इसलिए, यदि आपने पहले से ही टेम्पलेट में महारत हासिल कर ली है, तो अब समय आ गया है कि आप अपनी भविष्य की स्लीप बैंडेज को पूरी तरह से बनाना शुरू करें। इस उत्पाद के पैटर्न में आपका अधिक समय और प्रयास नहीं लगेगा, लेकिन आपको सावधानी से काम करना होगा ताकि आपका मुखौटा चिकना और सुंदर बने।

चरण दर चरण स्लीप आई मास्क कैसे सिलें:

• मुख्य कपड़े से समान आकार के दो आयत काटें। वे आपके टेम्पलेट पर मास्क के हिस्सों से थोड़े बड़े होने चाहिए;
• साबुन या पेंसिल (जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो) के साथ टेम्पलेट के अनुसार मास्क के विवरण को रेखांकित करें;
• साधारण दर्जी की कैंची या स्टेशनरी चाकू का उपयोग करके तैयार किए गए पैटर्न के अनुसार कपड़े को काटें (सटीक रूप से काटने के लिए अपनी सुविधा के अनुसार एक उपकरण भी चुनें - बिना खरोंच या धागे के);
• सीवन भत्ता छोड़ना न भूलें;
• गैर-बुने हुए कपड़े को भी इसी तरह से संसाधित करें - यह आवश्यक है ताकि तैयार ड्रेसिंग अपना आकार न खोए;
• ऊन से भी एक समान टुकड़ा काट लें, लेकिन ध्यान रखें कि बीच में ठीक से फिट होने के लिए यह सभी तरफ से मुख्य टुकड़ों से 5 मिमी छोटा होना चाहिए;
• इलास्टिक की लंबाई का "अनुमान" लगाने के लिए, पहले अपने सिर (या जिस व्यक्ति के लिए आप मास्क सिल रहे हैं उसका सिर) का आयतन मापने की सलाह दी जाती है। कृपया ध्यान दें कि इलास्टिक बैंड को किसी भी परिस्थिति में त्वचा को चुटकी या निचोड़ना नहीं चाहिए - इसका उद्देश्य केवल आंखों पर मास्क लगाना है!
• मुख्य कपड़े, अस्तर और इंटरलाइनिंग सहित मास्क के सभी हिस्सों को सीवे और इलास्टिक के लिए जगह छोड़ना न भूलें;
• फिर इलास्टिक बैंड को संसाधित करें - इसे पूर्वनिर्मित "बेल्ट" के रूप में साटन से भी मढ़ा जा सकता है;
• बाएँ छेद में इलास्टिक डालें और सीवे;
• मास्क की सामने की सतह पर फीता या कोई अन्य सजावटी तत्व सिलें जिसे आपने पहले चुना था;
• मास्क तैयार है और आप आज रात से इसका परीक्षण शुरू कर सकते हैं!

आप मशीन का उपयोग करके या हाथ से सिलाई कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि दूसरे मामले में आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होगी कि सीम समान आकार की हों। यह संभावना नहीं है कि आप हाथ से इलास्टिक बैंड के लिए "बेल्ट" सिलने में सक्षम होंगे, लेकिन यदि आप इसे किसी तरह सजाना चाहते हैं, तो एक गिप्योर फ्रेम बनाने का प्रयास करें।

अच्छी नींद के लिए अंधेरा एक शर्त है। मोटे पर्दे हमेशा विज्ञापन की रोशनी और स्ट्रीट लैंप की तेज रोशनी से नहीं बचाते। बहुत से लोग, यहाँ तक कि काफी अँधेरे शयनकक्ष में भी, स्विच पर लगे बीकन या इलेक्ट्रॉनिक घड़ी के डायल से परेशान हो जाते हैं। एक स्लीप मास्क ऐसी परेशान करने वाली छोटी-छोटी बातों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। अपारदर्शी कपड़े से बनी पट्टी दिन के उजाले के दौरान भी पूर्ण अंधकार सुनिश्चित करेगी।

कई लोग, जिन्होंने पर्याप्त विदेशी फिल्में देखी हैं, स्लीप बैंड को अभिजात वर्ग की विशेषता और पूरी तरह से बेकार आविष्कार मानते हैं। लेकिन जिन लोगों ने एक बार मास्क का इस्तेमाल किया था, उन्होंने उत्पाद की व्यावहारिकता की सराहना की। जब पति-पत्नी में से कोई एक बिस्तर पर पढ़ रहा हो तो आप चैन की नींद सो सकते हैं। गर्मियों में, रातें बहुत छोटी होती हैं, और सूरज जल्दी उगता है और खिड़की से झाँककर अपनी तेज़ किरणों के साथ आपको जगा देता है। स्लीप बैंड आपको शाम को जल्दी सो जाने देगा और सुबह की सूरज की किरणों से बचाएगा।

पैड उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो दिन में सोना पसंद करते हैं। यह अकारण नहीं है कि मास्क को आईकप कहा जाता है। यह चेहरे के आकार में फिट बैठता है और सबसे तेज़ धूप वाले दिन में आँखों की रक्षा करता है। जिन लोगों के काम में व्यापारिक यात्राएं शामिल हैं वे विमान, बस या ट्रेन में बिल्कुल अंधेरे में झपकी ले सकेंगे।

रात की पाली में काम करने वाले और दिन में आराम करने वालों के लिए उचित नींद के लिए आईकप आवश्यक है।कुछ अकेले लोग होते हैं जो अंधेरे में सोने से डरते हैं। नतीजतन, रोशनी पूरी रात जलती रहती है, व्यक्ति लगातार जागता रहता है और थका हुआ और थका हुआ उठता है। स्लीप मास्क आपको रोशनी वाले कमरे में पूरी तरह से आराम करने में मदद करेगा। यदि बिस्तर खिड़की के सामने है तो पट्टी की भी आवश्यकता होती है। चमकदार चांदनी में सोना मुश्किल होता है, इससे चिंता और अकारण बेचैनी महसूस होती है।

मास्क के बारे में विशेषज्ञ क्या सोचते हैं?

नींद संबंधी विकारों का इलाज करने वाले डॉक्टरों का मानना ​​है कि कुछ मामलों में, रात की पट्टी नींद की गोलियों की जगह ले सकती है।नींद के हार्मोन मेलाटोनिन की अधिकांश दैनिक खुराक अंधेरे में उत्पन्न होती है। प्रकाश हार्मोन उत्पादन को कम कर देता है। बंद पलकों से भी प्रकाश की किरणें रेटिना पर पड़ती हैं और मेलाटोनिन संश्लेषण कम हो जाता है। हार्मोन की कमी से नींद आना, नींद की गहराई और लय बाधित होती है, मनो-भावनात्मक तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे पुरानी थकान होती है और शरीर तेजी से बूढ़ा होने लगता है। सोने के लिए आंखों पर पट्टी बांधने से घोर अंधकार पैदा होता है। मेलाटोनिन का उत्पादन बाधित नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि आपको पूर्ण आराम और एक प्रसन्न सुबह मिलेगी।

आईकप उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कंप्यूटर पर बहुत अधिक काम करते हैं। पूर्ण अंधकार में, दिन के दौरान जमा हुआ तनाव दूर हो जाता है, अप्रिय संवेदनाएँ समाप्त हो जाती हैं और आँख की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं।

किसी मास्क का चुनाव कैसे करें

साधारण फैब्रिक हेडबैंड और विभिन्न अतिरिक्त उत्पादों वाले उत्पाद उपलब्ध हैं। किसी भी स्थिति में, चाहे निर्माता कोई भी अतिरिक्त फ़ंक्शन जोड़े, मास्क होना चाहिए:

• आरामदायक;
• लोचदार;
• प्रकाशरोधी;
• एक चिकने और नाजुक आंतरिक भाग के साथ;
• विश्वसनीय बन्धन के साथ।

सौंदर्य प्रदर्शन, स्फटिक, कढ़ाई की उपस्थिति कोई मायने नहीं रखती। लेकिन अगर ऐसी छोटी-छोटी चीजें आपके मूड को बेहतर बनाती हैं, तो ऐसी किसी भी सजावट की अनुमति है जो आपके सिर को सामान्य रूप से घुमाने में हस्तक्षेप नहीं करती है।

सबसे उपयुक्त सामग्री कपास, बांस और रेशम हैं। वे त्वचा को परेशान नहीं करते हैं और स्पर्श करने में सुखद होते हैं। इलास्टिक बैंड और टेप का उपयोग फास्टनरों के रूप में किया जाता है। सबसे सुविधाजनक उत्पाद दो इलास्टिक बैंड वाले होते हैं, जिनमें लंबाई समायोजित करने के लिए क्लैंप होते हैं। कुछ ड्रेसिंग में मुलायम बुने हुए कपड़े से बने नाक के कुशन होते हैं। वे चेहरे पर अधिक कसकर फिट होते हैं।

बहुत से लोग मास्क का उपयोग करना पसंद नहीं करते क्योंकि इससे उन्हें आंखें खोलने में असुविधा होती है। ऐसे मामलों में, आंखों के लिए विशेष उभार वाले पैड चुनना जरूरी है।

महिलाओं के लिए विशेष पैड

महिलाएं न सिर्फ रात में अच्छी नींद चाहती हैं, बल्कि अपनी नींद में होने वाली कॉस्मेटिक समस्याओं से भी छुटकारा पाना चाहती हैं। उनके लिए विभिन्न आवेषण वाले उपकरणों का आविष्कार किया गया है।

1. जेल डालने वाली पट्टी आंख क्षेत्र में सूजन से राहत दिलाती है।
2. समोच्च के साथ चुंबकीय डिस्क वाले स्लीपिंग ग्लास आपको रात में अच्छी नींद लेने और आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करेंगे। चेहरे पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करके, वे चेहरे की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से राहत देते हैं और त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ाते हैं। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने चेहरे पर पौष्टिक क्रीम लगाते हैं, तो चुंबकीय लोचदार स्लीप बैंडेज इसके प्रभाव को बढ़ा देगा।
3. बुने हुए टूमलाइन धागों से बने ओवरले तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। शरीर से निकलने वाली गर्मी टूमलाइन क्रिस्टल को सक्रिय कर देती है, जिससे इंफ्रारेड किरणें निकलने लगती हैं। नतीजतन, कोशिकाओं की ऊर्जा सक्रिय हो जाती है, आंखों के नीचे काले घेरे गायब हो जाते हैं।
4. कॉपर ऑक्साइड से सराबोर कपड़ा पहनकर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकें और त्वचा को चिकना बनाएं। पट्टी के नियमित उपयोग से आपको अच्छी नींद आएगी और आपकी आंखों के आसपास की त्वचा मखमली और चिकनी हो जाएगी।

स्मार्ट स्लीप पैड

एक उपकरण जो मस्तिष्क आवेगों को नियंत्रित करता है वह मोनोफैसिक से पॉलीफैसिक नींद में स्विच करने में मदद करता है। यह मस्तिष्क के संकेतों को पढ़ता है और धीमे और तेज़ चरणों की अवधि निर्धारित करता है।

आपको इलेक्ट्रॉनिक्स से भरे स्लीप मास्क की आवश्यकता क्यों है?ताकि कम सोएं और भरपूर नींद लें. डिवाइस REM चरण के अंतिम चरण के बाद लगातार बढ़ती रोशनी के रूप में एक वेक-अप सिग्नल भेजता है। जो व्यक्ति जागता है वह सतर्क और आराम महसूस करता है। डिवाइस को दिन के दौरान छोटी झपकी के लिए सेट किया जा सकता है; यह अव्यवस्थित दिन के दौरान नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। न्यूरोऑन ओवरले की लागत तीन सौ डॉलर से अधिक है। ऐसे आवश्यक उपकरण के लिए अपेक्षाकृत कम, क्योंकि आपको जागते रहने के लिए कुछ अतिरिक्त घंटे मिल सकते हैं। लेकिन डॉक्टर डेवलपर्स के उत्साह को साझा नहीं करते हैं। सेहत और कार्यक्षमता बनाए रखने के लिए आपको 7-9 घंटे की नींद की जरूरत होती है।

अच्छे आराम के लिए, आपको अतिरिक्त कार्यों वाला एक महंगा उपकरण चुनने की ज़रूरत नहीं है। प्राकृतिक सामग्री से बना एक नियमित स्लीप मास्क आपको जल्दी सो जाने में मदद करता है, जागने की संख्या कम करता है और आंखों की थकान से राहत देता है।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• विटचेन जी.-यू. मानसिक स्वास्थ्य का विश्वकोश / ट्रांस। उनके साथ। और मैं। सपोझनिकोवा, ई.एल. गुशांस्की। - मॉस्को: एलेथिया, 2006।
• अनिद्रा के लक्षणों और कार्डियो-सेरेब्रल संवहनी घटनाओं के जोखिम के बीच संबंध: संभावित समूह अध्ययन का एक मेटा-विश्लेषण SAGE जर्नल्स 03/30/2017।
• वासिलचेंको, एस.एम. आधुनिक रूसी साहित्यिक भाषा में बैठने, लेटने और सोने के उपकरणों के नाम। // भाषाई इकाइयों का शब्दार्थ। एम.. 1996

आज साइट Shtuchka.ru आपको बताएगी कि क्या खास है आंखों पर पट्टी बांधकर सोएं, किस मामले में इसका उपयोग करना है, कैसे चुनना है। इस एक्सेसरी के प्रति रवैया काफी विवादास्पद है, आइए जानने की कोशिश करें कि क्या ऐसे मास्क की जरूरत है।

नींद का मुखौटा - शारीरिक प्रभाव

वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि पूर्ण, स्वस्थ नींद केवल पूर्ण अंधकार में ही संभव है। यह रात में होता है कि हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन होता है, जो तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जोश, गतिविधि, अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होता है और शरीर को मुक्त कणों से बचाता है। बेशक, इसके लाभकारी गुण यहीं तक सीमित नहीं हैं।

शाम दस बजे से ही, शरीर मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर सकता है। यह तभी संभव है जब कमरे में अंधेरा हो। हम रात में जितने अधिक घंटे सोते हैं, इस हार्मोन का स्तर उतना ही अधिक होता है। प्रकाश मेलाटोनिन को नष्ट कर देता है, इसलिए रात की रोशनी या दिन के उजाले के साथ सोना बेचैन करने वाला और छोटा होगा। यहां किसी जिंदादिली के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है. आपने शायद देखा होगा कि जब आप रात में नींद की कमी को दिन में पूरा करने का निर्णय लेते हैं, तो प्रभाव बिल्कुल विपरीत होता है: आप और भी अधिक थका हुआ और नींद महसूस करते हैं।

आपको सोने के लिए आंखों पर पट्टी की आवश्यकता क्यों है?

कई मामलों में इसका उपयोग करना सुविधाजनक है:

• ट्रेन, हवाई जहाज़, बस से यात्रा करते समय;
• दिन की नींद के दौरान;
• ऐसी स्थिति में जहां आपके कमरे में पर्दे पर्याप्त मोटे और गहरे नहीं हैं, या किसी कारण से गायब हैं;
• जब आपके परिवार का कोई सदस्य जल्दी उठता है और रोशनी जलाकर आपको जगाता है;
• जब आपका जीवनसाथी या प्रेमी, उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़ रहा हो, और आप पहले से ही सोना चाहते हों;
• जो लोग योग का अभ्यास करते हैं उनके लिए यह ध्यान के दौरान उपयोगी होगा।

सोने के लिए रात में आंखों पर पट्टी बांधना: कैसे चुनें

ऐसा लगता है कि एक आई मास्क हमारी सभी समस्याओं का समाधान कर सकता है, लेकिन यहां कुछ बारीकियां हैं। इसे चुनते समय आपको निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।

सबसे पहले, इसे बनाना होगा प्राकृतिक सामग्री से, एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए। दूसरी विशेषता है कपड़ा मोटा और गहरा होना चाहिएताकि प्रकाश को पार न होने दिया जाए। पट्टी विशेष हो तो अच्छा है नाक के लिए "उभार"।, तो वह न तो उस पर दबाव डालती है और न ही आँखों पर। यह महत्वपूर्ण है कि इलास्टिक बैंड आपके सिर को न निचोड़े। कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए, मास्क "दूसरी" त्वचा की तरह है।

जो लोग लगातार करवट बदलते रहते हैं उन्हें मास्क का उपयोग करने में कठिनाई होगी। वह लगातार बाहर घूमती रहेगी और नींद में बाधा डालेगी। फिर, यदि आपको अपने चेहरे पर विदेशी वस्तुओं की उपस्थिति महसूस करना पसंद नहीं है, तो मोटे पर्दे लेना बेहतर है।

स्लीप मास्क उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो शांति से सोते हैं, शायद ही कभी स्थिति बदलते हैं

DIY स्लीप मास्क

जैसा कि आपने देखा होगा, ऊपर प्रस्तुत आवश्यकताओं के आधार पर, स्लीप मास्क खरीदना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता है। इसके अलावा, कीमत हमेशा गुणवत्ता और सुविधा का संकेतक नहीं होती है।

आजकल, हेडबैंड बनाने पर मास्टर क्लास ढूंढना कोई समस्या नहीं है। वेबसाइट ने विशेष रूप से आपके लिए सबसे मूल्यवान अनुशंसाओं का चयन किया है।

मास्क बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• गहरे रंग का प्राकृतिक कपड़ा (कपास, चिंट्ज़) - सीधे आंखों से सटे आंतरिक सजावट के लिए;
• सामने की ओर के लिए कपड़ा (मालिक के अनुरोध पर, यह उज्ज्वल और असामान्य हो सकता है);
• आंतरिक भराव के लिए ऊन या गैर-बुना कपड़ा (पहला - कोमलता के लिए, दूसरा - आकार बनाए रखने और कपड़े को कॉम्पैक्ट करने के लिए);
• सुविधा के लिए लगभग 30 सेमी लंबा और 2-3 सेमी चौड़ा एक इलास्टिक बैंड;
• धागे, सुई, कैंची और टेम्पलेट।

आप इंटरनेट पर एक टेम्पलेट पा सकते हैं या इसे स्वयं बना सकते हैं। मुखौटे की चौड़ाई निर्धारित करने के लिए, आपको मंदिर से मंदिर तक की दूरी मापनी होगी। सीम पर 1 सेमी भत्ते के बारे में मत भूलना। यदि आप गैर-बुने हुए कपड़े का उपयोग करते हैं, तो इसे सामने वाले कपड़े के अंदर चिपका दें। यदि आप गैर-बुने हुए कपड़े के बजाय ऊन का उपयोग भरने के लिए करते हैं, तो कपड़े के इस टुकड़े को मुख्य भागों से आधा सेंटीमीटर छोटा बनाएं। अब सभी हिस्सों को अंदर की ओर मोड़कर सिल लें। अंत में, एक इलास्टिक बैंड पर सिलाई करें। मास्क उपयोग के लिए तैयार है.

नींद का मुखौटा: समीक्षाएँ

• मैं बहुत बेचैनी से सोता हूं, सारी रात करवटें बदलता रहता हूं। इसलिए, मास्क लगातार आपकी नाक से नीचे सरकता रहता है और आपको खुलकर सांस लेने से रोकता है। इलास्टिक आपके बालों को उलझा देता है और यहां तक ​​कि आपके कान को भी रगड़ता है। तान्या।
• सबसे पहले मुझे मास्क पसंद आया. रोशनी बिल्कुल महसूस नहीं हुई. लेकिन एक दिन मैं उठा, इसे उतार दिया और बहुत डर गया। दृष्टि बहुत धुंधली हो गई, सभी वस्तुएं धुंधली हो गईं। आंखों के सामने घूंघट. उसने वह सब कुछ किया जो वह कर सकती थी: उसने अपना चेहरा धोया, पलकें झपकाईं और आँखें मलीं। 2 घंटे के बाद, दृष्टि पूरी तरह से बहाल हो गई। मुझे नहीं पता कि यह किस चीज़ से था। हो सकता है कि मास्क बहुत कसकर फिट हो गया हो, हालाँकि मुझे कोई असुविधा महसूस नहीं हुई। शायद कपड़ा जहरीला था, इसलिए लड़कियों, इसे नरम प्राकृतिक कपड़े से स्वयं बनाना बेहतर है। इरीना.
• यह मास्क आईलैश एक्सटेंशन का दुश्मन है। जब मेरी प्राकृतिक पलकें थीं, तो मैंने पट्टी नहीं खोली। इससे मुझे हमेशा आराम करने और जल्दी सो जाने में मदद मिली। कभी-कभी मैं इसे बस पहन लेता हूं आंखों पर पट्टी बांधकर सोएंजब कमरा ताज़ा था. मेरे चेहरे की कोमलता और गर्माहट ने मुझे सोने के लिए मजबूर कर दिया। ओल्गा.

इस लेख में, हमने आई मास्क के उपयोग के सभी फायदे और नुकसान पर प्रकाश डाला है। अब, प्रिय पाठक, आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं।

Helene_Tu - विशेष रूप से साइट Shtuchka.ru के लिए

(फ़ंक्शन(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( ब्लॉकआईडी: "आर-ए -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

इस एक्सेसरी के प्रति रवैया काफी विवादास्पद है, आइए जानने की कोशिश करें कि क्या ऐसे मास्क की जरूरत है।

नींद का मुखौटा - शारीरिक प्रभाव

वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि पूर्ण, स्वस्थ नींद केवल पूर्ण अंधकार में ही संभव है। यह रात में होता है कि हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन होता है, जो तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जोश, गतिविधि, अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार होता है और शरीर को मुक्त कणों से बचाता है। बेशक, इसके लाभकारी गुण यहीं तक सीमित नहीं हैं।

शाम दस बजे से ही, शरीर मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर सकता है। यह तभी संभव है जब कमरे में अंधेरा हो। हम रात में जितने अधिक घंटे सोते हैं, इस हार्मोन का स्तर उतना ही अधिक होता है। प्रकाश मेलाटोनिन को नष्ट कर देता है, इसलिए रात की रोशनी या दिन के उजाले के साथ सोना बेचैन करने वाला और छोटा होगा। यहां किसी जिंदादिली के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है. आपने शायद देखा होगा कि जब आप रात में नींद की कमी को दिन में पूरा करने का निर्णय लेते हैं, तो प्रभाव बिल्कुल विपरीत होता है: आप और भी अधिक थका हुआ और नींद महसूस करते हैं।

आपको सोने के लिए आंखों पर पट्टी की आवश्यकता क्यों है?

कई मामलों में इसका उपयोग करना सुविधाजनक है:
- ट्रेन, हवाई जहाज, बस से यात्रा करते समय;
- दिन की नींद के दौरान;
- ऐसी स्थिति में जहां आपके कमरे में पर्दे पर्याप्त मोटे और गहरे नहीं हैं, या किसी कारण से गायब हैं;
- जब आपके परिवार का कोई सदस्य जल्दी उठता है और रोशनी जलाकर आपको जगाता है;
- जब आपका जीवनसाथी या प्रेमी, उदाहरण के लिए, एक किताब पढ़ रहा हो, और आप पहले से ही सोना चाहते हों;
- जो लोग योग करते हैं उनके लिए यह ध्यान के दौरान काम आएगा।

सोने के लिए रात में आंखों पर पट्टी बांधना: कैसे चुनें

ऐसा लगता है कि एक आई मास्क हमारी सभी समस्याओं का समाधान कर सकता है, लेकिन यहां कुछ बारीकियां हैं। इसे चुनते समय आपको निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।

पहले तो, इसे प्राकृतिक सामग्रियों से बनाया जाना चाहिए, एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए।
दूसरी विशेषता है कपड़ा घना और गहरा होना चाहिए ताकि प्रकाश अंदर न आने पाए।
यह अच्छा है अगर पट्टी में नाक के लिए एक विशेष "उभार" हो, तो वह न तो उस पर दबाव डालती है और न ही आँखों पर।

यह महत्वपूर्ण है कि इलास्टिक बैंड आपके सिर को न निचोड़े। कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए, मास्क "दूसरी" त्वचा की तरह है।

जो लोग लगातार करवट बदलते रहते हैं उन्हें मास्क का उपयोग करने में कठिनाई होगी। वह लगातार बाहर घूमती रहेगी और नींद में बाधा डालेगी। फिर, यदि आपको अपने चेहरे पर विदेशी वस्तुओं की उपस्थिति महसूस करना अप्रिय लगता है, तो मोटे पर्दे लेना बेहतर है। स्लीप मास्क उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो शांति से सोते हैं, शायद ही कभी स्थिति बदलते हैं।

DIY स्लीप मास्क

जैसा कि आपने देखा होगा, ऊपर प्रस्तुत आवश्यकताओं के आधार पर, स्लीप मास्क खरीदना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता है। इसके अलावा, कीमत हमेशा गुणवत्ता और सुविधा का संकेतक नहीं होती है। आजकल, हेडबैंड बनाने पर मास्टर क्लास ढूंढना कोई समस्या नहीं है।

मास्क बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:गहरे रंग का प्राकृतिक कपड़ा (कपास, चिंट्ज़) - सीधे आंखों से सटे आंतरिक सजावट के लिए; सामने की ओर के लिए कपड़ा (मालिक के अनुरोध पर, यह उज्ज्वल और असामान्य हो सकता है); आंतरिक भराव के लिए ऊन या गैर-बुना कपड़ा (पहला - कोमलता के लिए, दूसरा - आकार बनाए रखने और कपड़े को कॉम्पैक्ट करने के लिए); सुविधा के लिए लगभग 30 सेमी लंबा और 2-3 सेमी चौड़ा एक इलास्टिक बैंड; धागे, सुई, कैंची और टेम्पलेट। आप इंटरनेट पर एक टेम्पलेट पा सकते हैं या इसे स्वयं बना सकते हैं। मुखौटे की चौड़ाई निर्धारित करने के लिए, आपको मंदिर से मंदिर तक की दूरी मापनी होगी। 1 सेमी सीम भत्ते की अनुमति देना न भूलें। यदि आप गैर-बुने हुए कपड़े का उपयोग करते हैं, तो इसे सामने वाले कपड़े के अंदर चिपका दें। यदि आप गैर-बुने हुए कपड़े के बजाय ऊन का उपयोग भरने के लिए करते हैं, तो कपड़े के इस टुकड़े को मुख्य भागों से आधा सेंटीमीटर छोटा बनाएं। अब, सभी हिस्सों को अंदर की ओर मोड़ें और उन्हें एक साथ सिल दें। अंत में, इलास्टिक पर सिलाई करें। मास्क उपयोग के लिए तैयार है.

नींद का मुखौटा: समीक्षाएँ

मैं बहुत बेचैनी से सोता हूं, सारी रात करवटें बदलता रहता हूं। इसलिए, मास्क लगातार आपकी नाक से नीचे सरकता रहता है और आपको खुलकर सांस लेने से रोकता है। इलास्टिक आपके बालों को उलझा देता है और यहां तक ​​कि आपके कान को भी रगड़ता है। अनफिसा।

सबसे पहले मुझे मास्क पसंद आया. रोशनी बिल्कुल महसूस नहीं हुई. लेकिन एक दिन मैं उठा, इसे उतार दिया और बहुत डर गया। दृष्टि बहुत धुंधली हो गई, सभी वस्तुएं धुंधली हो गईं। आंखों के सामने घूंघट. उसने वह सब कुछ किया जो वह कर सकती थी: उसने अपना चेहरा धोया, पलकें झपकाईं और आँखें मलीं। 2 घंटे के बाद, दृष्टि पूरी तरह से बहाल हो गई। मुझे नहीं पता कि यह किस चीज़ से था। हो सकता है कि मास्क बहुत कसकर फिट हो गया हो, हालाँकि मुझे कोई असुविधा महसूस नहीं हुई। शायद कपड़ा जहरीला था, इसलिए लड़कियों, इसे नरम प्राकृतिक कपड़े से स्वयं बनाना बेहतर है। एंजेला.

यह मास्क आईलैश एक्सटेंशन का दुश्मन है। जब मेरी प्राकृतिक पलकें थीं, तो मैंने पट्टी नहीं खोली। इससे मुझे हमेशा आराम करने और जल्दी सो जाने में मदद मिली। कभी-कभी जब कमरा ताज़ा होता था तो मैं बस अपनी आँखों पर पट्टी बाँध लेता था। मेरे चेहरे की कोमलता और गर्माहट ने मुझे सोने के लिए मजबूर कर दिया। मारिया.

इस लेख में, हमने आई मास्क के उपयोग के सभी फायदे और नुकसान पर प्रकाश डाला है। अब, प्रिय पाठकों, आप स्वयं निर्णय ले सकते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं।