बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक के साथ व्यावसायिक निदान स्केल। शारीरिक संरचना विश्लेषक: एक अतिरिक्त कार्य के साथ फर्श तराजू की समीक्षा

शारीरिक संरचना विश्लेषक स्केल ने सभी खेल प्रशंसकों और अन्य लोगों को आकर्षित किया है। दरअसल, एक उपकरण जो शरीर के बुनियादी मापदंडों को सटीक रूप से निर्धारित कर सकता है वह इतना भविष्यवादी लगता है कि हर कोई इसके डेटा की सत्यता पर विश्वास करने के लिए तैयार नहीं है। और सामान्य तौर पर, बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक कैसे काम करता है और क्या कोई स्वतंत्र उपयोगकर्ता हैं जो इसका परीक्षण करने में कामयाब रहे हैं? आइए इसका पता लगाएं।

विश्लेषक तराजू - यह क्या है?

शारीरिक संरचना विश्लेषक स्केल सामान्य फ़्लोर स्केल की तुलना में अधिक जटिल उपकरण हैं। कुल मिलाकर, इस उपकरण को एक चिकित्सा उपकरण के रूप में वर्गीकृत किया गया है जिसका उपयोग पोषण विशेषज्ञ अपने काम में करते हैं। लेकिन हाल ही में वे औसत उपभोक्ता के लिए उपलब्ध हो गए हैं।

डिवाइस की विशिष्टता इसकी क्षमता में निहित हैन केवल शरीर का वजन मापें, बल्कि हड्डी और वसा ऊतक की मात्रा, साथ ही शरीर में मौजूद पानी की मात्रा भी मापें। बाह्य रूप से, बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक एक साधारण इलेक्ट्रॉनिक स्केल की तरह दिखता है, उनका एकमात्र अंतर इलेक्ट्रोड है, जो इस उपकरण का मुख्य कार्य करता है।

यह काम किस प्रकार करता है?

आप शायद सोच रहे होंगे कि इतना छोटा उपकरण आपके पूरे शरीर में कैसे देख सकता है। यह वास्तव में सरल है. बॉडी एनालाइज़र की कार्यप्रणाली भौतिकी के नियमों पर आधारित है।

स्केल के ढक्कन पर विशेष इलेक्ट्रोड होते हैं जो मानव शरीर के माध्यम से कमजोर विद्युत आवेगों को संचारित करते हैं। हड्डी, वसा और पानी के विभिन्न प्रतिरोध के आधार पर, डिवाइस प्रोग्राम किए गए मानदंडों के आधार पर उचित निष्कर्ष निकालता है। वजन करने से पहले, आपको व्यक्ति की ऊंचाई और उम्र पर डेटा दर्ज करना होगा, क्योंकि डिवाइस जिस रीडिंग के साथ आपके मापदंडों की तुलना करेगा, वह उन पर निर्भर करता है।

पेशेवर उपकरणों की तुलना में, बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक वाले इलेक्ट्रॉनिक स्केल काफी सटीक डेटा दिखाते हैं। लेकिन, समीक्षाओं के आधार पर, सस्ते मॉडल वसा और हड्डी के द्रव्यमान को कम आंक सकते हैं।

आपको शरीर संरचना मापदंडों की निगरानी करने की आवश्यकता क्यों है?

इस या उस उपकरण को खरीदने से पहले, आपको हमेशा ऐसे खर्चों की व्यवहार्यता के बारे में सोचना चाहिए। इसके अलावा, उच्च गुणवत्ता वाले बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक के लिए पारंपरिक फ़्लोर स्केल की तुलना में कीमत, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, "काटने" वाली है।

यह उपकरण उन लोगों के लिए अपरिहार्य होगा जो वजन कम करने का सपना देखते हैं। तथ्य यह है कि बहुत से लोग जो फिटनेस में लगे हुए हैं या बस एक आहार का पालन करते हैं, लंबे समय तक नियमित पैमाने पर कदम रखते हैं, उन्हें वजन में कोई गतिशीलता नहीं दिखती है। यही मुख्य कारण है कि लोग अपने लक्ष्य से आधे रास्ते पर ही पहुँच जाते हैं।

वजन ही खेल खेलना बंद करने का कारण नहीं हो सकता। शरीर के वजन को समान बनाए रखते हुए, इसके पैरामीटर बदल सकते हैं। इस प्रकार, वहाँ अधिक मांसपेशी ऊतक और कम वसा ऊतक होता है। इस मामले में, वजन अपरिवर्तित रह सकता है।

संकेतक

बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक के साथ बाथरूम स्केल आपके शरीर के आठ मापदंडों को एक साथ प्रदर्शित कर सकता है। उनमें से प्रत्येक का अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में या मांसपेशियों को बढ़ाने की प्रक्रिया में एक निश्चित महत्व है। शारीरिक संरचना विश्लेषक दिखाता है:

• मांसपेशियों;
• शरीर में वसा प्रतिशत;
• आंतरिक वसा;
• उपापचय;
• पानी;
• हड्डी का द्रव्यमान;
• चयापचय आयु;

ये सभी पैरामीटर काफी हद तक व्यक्ति के पोषण और दैनिक गतिविधि पर ही निर्भर करते हैं। बेशक, उम्र और लिंग भी वजन के परिणामों को प्रभावित करते हैं, लेकिन कुछ हद तक। इनमें से प्रत्येक पैरामीटर का क्या अर्थ है, आप उनके डिकोडिंग में अधिक विस्तार से जान सकते हैं।

वज़न

बॉडी कंपोजिशन एनालाइज़र के साथ इलेक्ट्रॉनिक फ़्लोर स्केल, वज़न संकेतक के अलावा, अतिरिक्त पैरामीटर भी प्रदर्शित करते हैं। बॉडी मास इंडेक्स किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन का अनुपात है।

इसके अलावा, बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक आपको आपका आदर्श वजन बता सकता है, यानी वह आंकड़ा जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए। आखिरकार, कई लोग, लक्ष्य निर्धारित करते समय, उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना, केवल आम तौर पर स्वीकृत मानकों द्वारा निर्देशित होते हैं।

मांसपेशियों

मांसपेशियाँ सबसे अधिक कैलोरी जलाती हैं। किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन में जितनी अधिक हलचल होती है, उसके शरीर को उतनी ही अधिक ऊर्जा "फ़ीड" की आवश्यकता होती है। इसलिए, वजन कम होना मांसपेशियों पर भार के साथ-साथ चलता है। यह कुछ भी हो सकता है: फिटनेस, एरोबिक्स, नृत्य, या सरल लेकिन काफी सक्रिय सुबह व्यायाम।

यह ज्ञात है कि एक व्यक्ति को मांसपेशियों और वास्तव में पूरे शरीर के समुचित कार्य के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। किसी व्यक्ति के आंतरिक प्रोटीन भंडार दुर्लभ हैं, इसलिए इसे बाहर से दो तरीकों से प्राप्त किया जाना चाहिए:

• भोजन से;
• आपके अपने मांसपेशी ऊतक से।

वजन घटाने के लिए एक बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक एक व्यक्ति को यह निगरानी करने में मदद करता है कि नियमित पैमाने पर जो सकारात्मक परिणाम दिखते हैं, वे वसा जलने के कारण होते हैं, न कि मांसपेशियों के कारण। मांसपेशियों का सिकुड़ना बहुत खतरनाक होता है और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता।

शरीर में वसा प्रतिशत. आंतरिक वसा

शरीर में वसायुक्त ऊतक का प्रतिशत "आंख से" निर्धारित करना लगभग असंभव है। एक नियम के रूप में, लोगों को या तो उनकी वसा परतों के आकार या बॉडी मास इंडेक्स मानकों द्वारा निर्देशित किया जाता है। ये दोनों विधियाँ सूचनाप्रद नहीं हैं।

तथ्य यह है कि "सामान्य वसा द्रव्यमान" जैसी कोई चीज़ होती है। यह शरीर में वसायुक्त ऊतक की वह मात्रा है जिसकी उसे सामान्य और पूर्ण कार्यप्रणाली के लिए आवश्यकता होती है। इसलिए, अतिरिक्त फैट बर्न करना हानिकारक भी हो सकता है।

यह आंतरिक वसा को याद करने लायक है, जो काफी खतरा पैदा करता है। ये किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों पर जमा वसा हैं। अतिरिक्त आंतरिक वसा गुर्दे, यकृत आदि पर अतिरिक्त तनाव पैदा करती है और हृदय रोगों, मधुमेह आदि की संभावना भी बढ़ाती है।

विश्लेषक स्केल आपको मानव शरीर में परिवर्तनों की सामान्य गतिशीलता को देखने की अनुमति देते हैं। एक सामान्य परिवर्तन वसा ऊतक में कमी के साथ-साथ मांसपेशियों के ऊतकों में वृद्धि है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अधिक वजन हृदय, जोड़ों और रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव डालता है और गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है।

उपापचय

मोटे तौर पर, चयापचय दर से पता चलता है कि व्यायाम के बिना आपका शरीर कितनी कैलोरी जलाता है। यह सूचक कई कारकों से प्रभावित होता है, लेकिन शायद उनमें से सबसे महत्वपूर्ण आनुवंशिकता है। इसके अलावा, अधिक वजन वाले लोगों में चयापचय दर बढ़ जाती है। यह इस तथ्य को स्पष्ट करता है कि आहार की शुरुआत में वजन हमेशा तेजी से घटता है।

एक व्यक्ति प्रतिदिन कितनी कैलोरी का उपभोग कर सकता है, यह शरीर संरचना विश्लेषक द्वारा दर्शाया जाता है। इस चमत्कारिक उपकरण के सबसे प्रसिद्ध ब्रांडों में से एक, तनिता, बहुत सटीक डेटा प्रदर्शित करता है जिसके साथ आप अपनी व्यक्तिगत कैलोरी आवश्यकताओं की गणना कर सकते हैं।

पानी

जब पूछा गया कि मानव शरीर में कितना पानी है, तो कई लोग तुरंत उत्तर देंगे - 80%। वास्तव में यह सच नहीं है। अनुमानित मान 55-60% हैं। हालाँकि, पुरुषों और महिलाओं के लिए मानदंड थोड़े अलग हैं।

आपके शरीर को स्वच्छ पेयजल की आपूर्ति करना बेहद महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, आपकी भलाई, यौवन और मनोदशा इस पर निर्भर करती है। इसलिए, पानी की खपत की दैनिक दर 1.5-2 लीटर है। और ये बिल्कुल भी मिथक नहीं है.

हड्डी का द्रव्यमान

वजन घटाने के लिए अस्थि द्रव्यमान एक प्रमुख मीट्रिक नहीं है, लेकिन फिर भी यह विचार करने लायक है। हड्डी के ऊतकों की ताकत और वजन किसी व्यक्ति के दैनिक आहार में कैल्शियम के स्तर से प्रभावित होता है। यदि इसकी कमी हो तो अस्थि द्रव्यमान की कमी हो सकती है। यह विकल्प अधिकतर उन लोगों के लिए है जो खेलों में गंभीरता से शामिल हैं। आख़िरकार, हड्डियों के द्रव्यमान की कमी से शरीर पर बढ़ते तनाव के कारण चोट लग सकती है।

चयापचय आयु

चयापचय आयु आत्म-सुधार के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है। जब आप 20-25 वर्ष के होते हैं तो यह महसूस करना अप्रिय होता है कि आपका शरीर 40 वर्ष का है, है ना? तनिता शरीर रचना विश्लेषक स्केल आपको सभी आवश्यक मापदंडों का पता लगाने की अनुमति देता है, जिसके आधार पर आप किसी व्यक्ति की चयापचय आयु पर डेटा प्रदर्शित कर सकते हैं। आदर्श रूप से, चयापचय आयु वास्तविक आयु से कम या उसके बराबर होनी चाहिए।

शारीरिक संरचना विश्लेषक: समीक्षाएँ

दुर्भाग्य से, उपभोक्ताओं के बीच बॉडी कंपोजिशन एनालाइज़र एक लोकप्रिय वस्तु नहीं हैं। इसलिए, आइए इस डिवाइस के सबसे लोकप्रिय ब्रांड के उत्पादों की समीक्षाओं पर नज़र डालें। ये तनिता स्केल हैं।

इस निर्माता के बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक (वैसे, यह जापान से आता है) की इंटरनेट पर बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं पोस्ट की गई हैं। अक्सर इसे एक ही उद्देश्य के लिए खरीदा जाता है - घर पर स्वतंत्र वजन कम करना। तनिता वजन विश्लेषक स्केल आपको पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर की सेवाओं पर महत्वपूर्ण बचत करने की अनुमति देता है। उचित पोषण और खेल अभ्यास के बारे में सभी जानकारी अब इंटरनेट पर मुफ्त में उपलब्ध है, और वजन विश्लेषक आपको केवल शरीर में होने वाले परिवर्तनों की निगरानी करने की अनुमति देते हैं। इस उपकरण के सकारात्मक पहलुओं में शामिल हैं:

• माप की सटीकता;
• गुणवत्ता;
• डिज़ाइन;
• उपयोग में आसानी।

विश्लेषक स्केल के कुछ मॉडल आपको कई उपयोगकर्ताओं के माप के बारे में जानकारी संग्रहीत करने की अनुमति देते हैं, इसलिए व्यावहारिकता को भी फायदे में जोड़ा जा सकता है। चूंकि वे न केवल एक व्यक्ति, बल्कि पूरे परिवार के शरीर के मापदंडों की निगरानी करना संभव बनाते हैं।

अंत में, आप टार की एक छोटी बूंद के साथ शहद की बैरल को पतला कर सकते हैं। ऐसी कोई भी आदर्श चीज़ नहीं है जो बिल्कुल हर किसी को पसंद आए। और यह एक सच्चाई है. सबसे पहले, कई उपयोगकर्ता इस डिवाइस की कीमत के बारे में शिकायत करते हैं, जो 17,000 रूबल तक पहुंच सकती है। यह भी विचार करने योग्य है कि इसका उपयोग गर्भवती महिलाओं और उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है जिन्हें पेसमेकर पहनने के लिए मजबूर किया जाता है। न्यूनतम संख्या में फ़ंक्शन वाले विश्लेषक स्केल के सबसे सस्ते मॉडल डेटा को विकृत कर देंगे। यह प्रशिक्षण परिणामों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि उपयोगकर्ता को अपनी प्रगति की वास्तविक तस्वीर नहीं पता होगी।

संक्षेप में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि शरीर संरचना विश्लेषक के साथ तराजू, निश्चित रूप से एक आवश्यक उत्पाद नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक विश्वसनीय सहयोगी बन सकते हैं। इसलिए, यदि आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा है, तो बॉडी कंपोजिशन एनालाइज़र पैसे का एक बुद्धिमान उपयोग है। एक पोषण विशेषज्ञ, व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर और जिम सदस्यता की सेवाओं की लागत को ध्यान में रखते हुए, एक विश्लेषक के साथ स्केल आपको बहुत सारा पैसा बचाएगा। इसके अलावा, उचित परिश्रम के साथ, वे आपको वजन घटाने के मामलों में पेशेवर बना देंगे। साथ ही, स्वतंत्र कार्य के साथ-साथ विशेषज्ञों के साथ काम करने का परिणाम निश्चित रूप से आपको निराश नहीं करेगा।

आजकल स्वस्थ जीवनशैली जीना फैशन बनता जा रहा है। अधिकांश लोग यह समझने लगे हैं कि स्वास्थ्य ही एकमात्र ऐसी चीज है जिसे इस जीवन में खरीदा नहीं जा सकता।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है शरीर का सामान्य वजन बनाए रखना।

दुकानों में आप फ़्लोर स्केल के लिए बड़ी संख्या में विकल्प पा सकते हैं, लेकिन वे धीरे-धीरे पृष्ठभूमि में लुप्त हो रहे हैं यदि आप वास्तव में अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं, तो इन उद्देश्यों के लिए स्केल - बॉडी कंपोज़िशन एनालाइज़र - का उपयोग करें;

ये किस प्रकार के उपकरण हैं, ये सामान्य पैमानों से किस प्रकार भिन्न हैं?

विश्लेषक स्केल का उपयोग किस लिए किया जा सकता है?

शरीर का वजन निर्धारित करने के पारंपरिक उपकरण किसी व्यक्ति का वजन दिखा सकते हैं। लेकिन वे कोशिकाओं में पानी और वसा की उपस्थिति निर्धारित करने में असमर्थ हैं। और ये बहुत महत्वपूर्ण संकेतक हैं जो पोषण विशेषज्ञ, एथलीट, कोच और हर कोई जो न केवल अपनी उपस्थिति पर नज़र रखता है, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति पर भी नज़र रखता है, उसे मेनू बनाते समय जानना आवश्यक है।

वजन विश्लेषक आपको निम्नलिखित संकेतकों की निगरानी करने की अनुमति देंगे:

• शरीर का वजन।
• शरीर में वसा की मात्रा.
• चयापचय प्रक्रियाएँ किस स्तर पर होती हैं?
• मांसपेशी ऊतक अनुपात.
• यदि आपका वजन अधिक है, तो डिवाइस आपके मोटापे की डिग्री दिखाएगा।
• क्या आंतरिक वसायुक्त ऊतक है?
• शरीर में पानी की मात्रा.
• सभी संकेतकों को ध्यान में रखते हुए, वजन विश्लेषक यह दिखाएंगे कि एक व्यक्ति को प्रति दिन कितनी कैलोरी का उपभोग करना चाहिए।
• कंकाल प्रणाली की स्थिति का विश्लेषण एक तरफ नहीं छोड़ा जाएगा।

शरीर की संरचना निर्धारित करने के पैमाने विशेषज्ञों को यह पता लगाने में मदद करते हैं कि क्या हृदय रोग, मधुमेह, यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के ऑन्कोलॉजी विकसित होने का खतरा है। एथलीटों के लिए, यह उपकरण अपरिहार्य है, क्योंकि आप तुरंत यह निर्धारित कर सकते हैं कि भार कितना प्रभावी है और चयापचय किस स्तर पर है।

वसा विश्लेषक के साथ तराजू के संचालन का सिद्धांत

ये फर्श पर लगे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण इस सिद्धांत पर काम करते हैं कि ऊतक विद्युत आवेगों के पारित होने का विरोध करने की अपनी क्षमता में भिन्न होते हैं। कोई चिंता की बात नहीं है, क्योंकि इस्तेमाल की गई पल्स कम आवृत्ति वाली है।

एक व्यक्ति धातु की प्लेटों पर खड़ा होता है जिसके माध्यम से कम आवृत्ति की धारा की आपूर्ति की जाती है। इसके आवेग व्यावहारिक रूप से अगोचर हैं। वे शरीर के ऊतकों से होकर गुजरते हैं, प्रत्येक को एक निश्चित मात्रा में प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। कंप्यूटर का कार्य, जो डिवाइस का मुख्य मस्तिष्क केंद्र है, प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करना और शरीर संरचना के संकेतक प्रदान करना है।

प्रतिरोध हमेशा न केवल उम्र के साथ, बल्कि लिंग और ऊंचाई के साथ भी जुड़ा होता है।

यदि ऊतकों में वसा नहीं है या बहुत कम है, तो पानी की बड़ी मात्रा के कारण आवेग बिना किसी प्रतिरोध के गुजर जाता है। वसायुक्त ऊतकों में बहुत कम पानी होता है, इसलिए कोशिकाएं अत्यधिक प्रतिरोध करती हैं। डिवाइस व्यक्ति के वजन के साथ संकेतकों की तुलना करता है, और शरीर में पानी और वसा का स्तर डिस्प्ले पर प्रदर्शित होता है।

डिवाइस की सटीकता के बारे में कोई संदेह नहीं है;:

• इलेक्ट्रोड की सही गणना की गई व्यवस्था।
• इलेक्ट्रोड आकार.
• गणना के लिए डिवाइस द्वारा उपयोग किए जाने वाले सूत्र की सटीकता।
• इलेक्ट्रॉनिक वजन विश्लेषक किसी व्यक्ति के शरीर के वजन के विश्वसनीय संकेतक प्रदान करते हैं।

अनुभवी विशेषज्ञ जिनके पास व्यापक तकनीकी ज्ञान और अनुसंधान कौशल हैं, शरीर की संरचना निर्धारित करने के लिए उपकरणों के निर्माण में भाग लेते हैं। इसे बनाने में भी केवल उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल और सामग्रियों का ही उपयोग किया जाता है।

शरीर संरचना विश्लेषक स्केल के लाभ

यह उपकरण उन एथलीटों के लिए आवश्यक है जो न केवल शरीर के वजन में रुचि रखते हैं, बल्कि वसा और पानी की मात्रा में भी रुचि रखते हैं। यह डेटा आपको मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

वजन संकेतक इस बारे में जानकारी नहीं दे सकते कि शरीर आपके द्वारा सुझाए गए आहार या शारीरिक गतिविधि पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। कुछ लोग गलती से मानते हैं कि किलोग्राम का नुकसान केवल वसा जमा के जलने के कारण होता है, वास्तव में, वे अपना द्रव्यमान और मांसपेशियाँ खो देते हैं;

शारीरिक संरचना विश्लेषक स्केल आपको एक भी संकेतक को नज़रअंदाज नहीं होने देंगे, यदि आप निजी प्रशिक्षक के बिना अपने शरीर की देखभाल करने, मांसपेशियों का निर्माण करने और अतिरिक्त वसा को हटाने का निर्णय लेते हैं तो आपको ऐसे उपकरण की आवश्यकता होगी।

वजन विश्लेषक के विभिन्न मॉडलों के बीच अंतर

वर्तमान में, ऐसे उपकरण तेजी से हमारे जीवन का हिस्सा बन रहे हैं, इसलिए मॉडलों की विविधता खरीदारों की कल्पना को आश्चर्यचकित करती है। मॉडलों की लागत 1500 रूबल और उससे अधिक तक भिन्न होती है। कीमत कुछ विशेषताओं पर निर्भर करेगी:

• क्या खंडों द्वारा शरीर संरचना का विश्लेषण करने का कोई कार्य है?
• मानव शरीर का अधिकतम वजन कितना है जिसे उपकरण सहन कर सकता है। निर्माता ऐसे उत्पाद भी बनाते हैं जिनका वजन 250 किलोग्राम तक हो सकता है।
• कुछ मॉडल डेटा ट्रांसफर के लिए कंप्यूटर से वायरलेस कनेक्शन से लैस हैं।
• डिवाइस की कीमत इस बात पर भी निर्भर करेगी कि इसमें पिछली रीडिंग को याद रखने की क्षमता है या नहीं।
• सबसे उन्नत मॉडल इस उपकरण का उपयोग करने वाले लोगों को पहचानने में भी सक्षम हैं।
• क्या चयापचय आयु निर्धारित करना संभव है?
• क्या आंत के वसा द्रव्यमान को निर्धारित करने का कोई कार्य है?

कौन सा मॉडल खरीदना है यह उन संकेतकों पर निर्भर करता है जिन्हें आपको नियंत्रण में रखना होगा। अपने प्रशिक्षक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

क्या तराजू के उपयोग के लिए कोई मतभेद हैं?

चूंकि वजन और शरीर की संरचना निर्धारित करने के लिए ऐसे उपकरण विद्युत आवेगों को पारित करने के सिद्धांत पर काम करते हैं, इसलिए कुछ विशेषज्ञ आश्चर्य करते हैं कि क्या उनके उपयोग के लिए मतभेद हैं। यदि आप निर्देशों को ध्यान से देखें, तो कुछ मॉडलों में आपको एक नोट दिखाई देगा कि कोई मतभेद नहीं हैं और बिल्कुल हर किसी को उपयोग करने की अनुमति है।

लेकिन कुछ निर्माता अपने व्यवसाय के प्रति अधिक ईमानदार हैं और याद दिलाते हैं कि जिन उपयोगकर्ताओं के पास पेसमेकर है, उन्हें ऐसे उपकरण को छोड़ देना चाहिए और शरीर के वजन और अन्य संकेतकों को नियंत्रित करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करना चाहिए।

बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही महिलाओं के लिए वजन विश्लेषक का उपयोग करना भी अवांछनीय है। नुकसान और जोखिम साबित नहीं हुआ है, लेकिन सुरक्षित रहना बेहतर है।

सबसे लोकप्रिय मॉडल

वज़न विश्लेषक तराजू के निम्नलिखित मॉडल खरीदारों के बीच सबसे अधिक मांग में हैं:

1. तनिता बीसी-575। यह उपकरण न केवल पानी और वसा का अनुपात निर्धारित करने में सक्षम है, बल्कि मांसपेशी द्रव्यमान, साथ ही आंत वसा भी निर्धारित करने में सक्षम है।
2. तनिता बीसी-581। अधिकतम शरीर का वजन 150 किलोग्राम है, और महिलाओं के लिए एक विशेष कार्य की उपस्थिति से प्रतिष्ठित है, अर्थात, सभी संकेतकों का निर्धारण करते समय, महिला शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है।
3. InBody R20 न केवल सभी संकेतकों और अनुपातों को यथासंभव सटीक रूप से प्रदर्शित करता है, बल्कि शरीर की भौतिक स्थिति का भी मूल्यांकन करता है।
4. Tanita BC-351 दुनिया में सबसे पतले ऐसे उपकरण हैं। पानी और वसा की मात्रा, मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान को सटीक रूप से मापें। विश्लेषक पिछले संकेतकों को याद रखने में सक्षम है।

यदि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं और पैमाने पर कम संख्या देखने के लिए केवल आहार पर नहीं जाते हैं, तो शरीर संरचना विश्लेषकों पर करीब से नज़र डालना उचित है। वे शरीर के बारे में बहुत अधिक जानकारी देंगे और कई समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे।

हर कोई मांसपेशियों को बढ़ाने और अतिरिक्त पानी और वसा को कम करने का प्रयास करता है। जब आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं, एक निश्चित जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करते हैं, आहार पर जाते हैं, एक प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके यह पता लगाना बहुत उपयोगी होगा कि आपका शरीर इस तरह के शासन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। आखिरकार, गलत आहार से, उदाहरण के लिए, बहुत कम पोषण से, न केवल वसा नष्ट होती है, बल्कि मांसपेशियां भी नष्ट होती हैं, मैं गलत आहार का पालन करके बड़ी मात्रा में मांसपेशियों को खोना नहीं चाहूंगा; जितना संभव हो सके अपने वजन की प्रभावी ढंग से निगरानी करने के लिए और शरीर शासन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है - मांसपेशियों या वसा को खोने के लिए, आपको वसा विश्लेषक के साथ तराजू की आवश्यकता होती है।

डायग्नोस्टिक स्केल या वसा विश्लेषक - मुख्य लाभ

शरीर में वसा के निर्धारण के साथ नैदानिक ​​​​पैमाने, उन्हें वसा विश्लेषक भी कहा जाता है, शरीर में मामूली बदलाव (100 ग्राम या 0.1% तक) पर प्रतिक्रिया करते हैं, जो आपको जल्दी से समझने की अनुमति देगा कि क्या आपने सही मोड चुना है, यदि नहीं। , इसे सुधारें और अपने आप में सुधार जारी रखें। इससे आपको एक महत्वपूर्ण लाभ मिलेगा - समय की बचत। विशेष रूप से जब आप जल्दी से आकार में आना चाहते हैं, तो फैट एनालाइजर वाले स्केल आपके लिए बहुत मददगार होंगे।

बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक के साथ स्केल कैसे काम करते हैं?

बॉडी मास विश्लेषक स्केल विद्युत आवेगों के सिद्धांत पर काम करते हैं। तराजू का उपयोग करते हुए, उपयोगकर्ता छोटी धातु की प्लेटों पर खड़ा होता है जिसके माध्यम से कम आवृत्ति वाले विद्युत आवेग लागू होते हैं। ये आवेग किसी व्यक्ति द्वारा बिल्कुल भी महसूस नहीं किए जाते हैं, और बिल्कुल कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। जैसे ही वे विभिन्न ऊतकों से गुजरते हैं, उन्हें अलग-अलग स्तर के प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। इसके आधार पर, स्केल का कंप्यूटर शरीर संरचना पर डेटा प्रदर्शित करता है। डेटा को प्रतिशत और ग्राम दोनों में प्रदर्शित किया जाता है।

मुझे कौन सा वजन विश्लेषक खरीदना चाहिए और वे कैसे भिन्न हैं?

कम आय वाले लोगों के लिए तराजू खरीदना किफायती है। तराजू के विभिन्न मॉडलों की कीमत बहुत विविध है, और 1,600 से 96,000 रूबल तक है। वे निम्नलिखित विशेषताओं में भिन्न हैं:

• खंड-दर-खंड शरीर विश्लेषण फ़ंक्शन की उपस्थिति।
• अधिकतम भार भार (150 से 250 तक)।
• प्राप्त डेटा को स्थानांतरित करने के लिए पीसी के साथ वायरलेस संचार की उपलब्धता।
• संकेतक (मेमोरी) संग्रहीत करने का कार्य।
• स्वचालित उपयोगकर्ता पहचान (यदि एक से अधिक व्यक्ति तराजू का उपयोग करते हैं)।
• चयापचय आयु निर्धारित करने की संभावना.
• आंत वसा की मात्रा का निर्धारण.

विश्लेषक तनिता को मापता है

तनिता विश्लेषक स्केल प्रस्तुत मॉडलों में सबसे लोकप्रिय हैं। तनिता बॉडी एनालाइज़र कोई भी खरीद सकता है; वे अपनी कम कीमत के लिए उल्लेखनीय हैं। 1923 में जापान में स्थापित, तनिता नैतिक स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों की निर्माता थी। अब यह कंपनी विभिन्न प्रकार के इलेक्ट्रॉनिक पैमानों में विशेषज्ञता रखती है, विशेष रूप से शरीर में वसा को मापने के लिए इलेक्ट्रॉनिक फ़्लोर स्केल जैसे तकनीकी नवाचार में। और दुनिया में सबसे सटीक पैमानों का निर्माता है।

अमेरिका के टेक्सास राज्य में आधा टन वजनी एक महिला रहती है। उसका नाम मायरा रोज़ेल्स है। एक व्यक्ति के लिए अपने विशाल वजन के कारण, वह टेलीविजन समाचार और विभिन्न कार्यक्रमों का विषय बन गई। अफ़सोस, इससे उसका जीवन बेहतर नहीं हुआ, क्योंकि वह अपना सारा समय बिस्तर पर ही बिताती है।

उसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ पसंद हैं, मिठाई पसंद है और वह दिन में 2-3 चीज़केक खाती है, पिज्जा, सैंडविच, चिप्स और अन्य उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की गिनती नहीं करती है। वह केवल 30 से कुछ अधिक की है, और अपनी युवावस्था में उसका वजन बहुत अधिक था, लेकिन एक दिन उसका वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो गया। अतिरिक्त वजन देखने के बाद, मायरा ने उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना बंद नहीं किया, उसने केवल पूरक लेने से इनकार कर दिया। लेकिन क्या आप इस तरह से अपना वजन कम करने में कामयाब रहे?

सभी आहार काम क्यों नहीं करते?

कभी-कभी आहार और व्यायाम वजन घटाने की आशा देते हैं, लेकिन समस्या वाले क्षेत्रों से चर्बी बिल्कुल भी गायब नहीं होती है। तो वजन कहां जाता है? इसका मतलब यह है कि हम चर्बी नहीं, बल्कि कुछ और घटा रहे हैं। उदाहरण के लिए, नमी. यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग जल्दी ही आहार और फिटनेस से मोहभंग हो जाते हैं, क्योंकि वजन कम करने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने में सक्षम होने के बिना, वे असफल हो जाते हैं, और यह संभावना नहीं है कि वे मायरा की तरह बनना चाहेंगे।

लेकिन आप कैसे जानेंगे कि आहार वांछित प्रभाव ला रहा है? क्या इससे चर्बी से छुटकारा मिलता है?ऐसा करने के लिए, आपको न केवल बाथरूम स्केल की, बल्कि शरीर संरचना विश्लेषक की भी आवश्यकता है। यह एक उपकरण है, जो वजन के अलावा, कई जैविक मापदंडों के साथ-साथ मांसपेशियों, हड्डी, वसा ऊतक और तरल पदार्थ की मात्रा की गणना करके आपके शरीर की संरचना निर्धारित करता है।

बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक स्केल क्या कर सकते हैं?

उदाहरण के लिए, एक पारदर्शी ग्लास प्लेटफॉर्म पर पहले से सूचीबद्ध कई बटनों के साथ-साथ कुछ अन्य महत्वपूर्ण पैरामीटर भी होते हैं:

मेटाबोलिक दर वह कैलोरी है जिसकी आपके शरीर को आराम के समय आवश्यकता होती है। यदि शरीर खर्च की तुलना में अधिक कैलोरी का उपभोग करता है, उदाहरण के लिए गतिहीन जीवन शैली के कारण, तो वे वसा के रूप में जमा हो जाते हैं। यदि, इसके विपरीत, आप सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी से कम कैलोरी का उपभोग करते हैं, तो आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा। इन संकेतकों के आधार पर, आप निगरानी कर सकते हैं कि आप कौन सा भोजन खाते हैं और यह आपके वजन को कैसे प्रभावित करता है। यह आपकी जीवनशैली बदलने में भी आपकी मदद कर सकता है।

आंत का वसा वह वसा है जो पेट की गुहा के अंदर महत्वपूर्ण अंगों को घेरता है। इसे 1 से 59 तक की संख्याओं में मापा जाता है, और 1 से 12 तक का स्तर मानक माना जाता है। मानक से अधिक होना हृदय और संवहनी रोगों के साथ-साथ मधुमेह के विकास के लिए एक शर्त हो सकता है।

वसा का स्तर एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है।वसा की पूर्ण अनुपस्थिति, जैसे मायरा रोज़लेस के मामले में शरीर में इसकी अधिकता, एक बुरा संकेतक है। वसा ऊर्जा का भंडार है, ठंड से बचाता है, और महिलाओं में आंतरिक अंगों और भ्रूण को यांत्रिक क्षति से भी बचाता है। वसा के अणु शरीर में उचित चयापचय से जुड़े होते हैं। अतिरिक्त वसा से रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याएं, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर की समस्या भी हो सकती है। महिलाओं में वसा की कमी महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं को रोक देती है, जैसे हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन।

जल स्तर एक और बारीकियां है, जो विश्लेषकों को इतना अपरिहार्य बनाता है। जल स्तर वजन घटाने के दौरान उप-इष्टतम स्थितियों के कारणों की भविष्यवाणी करना संभव बनाता है। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक आहार लेने से, जब शरीर बहुत सारे पदार्थों को खो देता है, तो महिलाओं को अस्वस्थता, सिरदर्द और अवसाद महसूस हो सकता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि, सही कारणों को जाने बिना, एक महिला गोलियां लेना शुरू कर देती है, जबकि अगर वह विश्लेषक पैमाने पर खड़ी हो, तो उसे पता चलेगा कि उसके शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा सामान्य से कम है, जो उसकी खराब स्थिति का कारण है। स्वास्थ्य।

यदि आप मांसपेशियां बनाना और हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं और सक्रिय रूप से व्यायाम करना चाहते हैं तो मांसपेशियां और हड्डियों का द्रव्यमान महत्वपूर्ण संकेतक हैं। विश्लेषक स्केल स्पष्ट रूप से दिखाएगा कि क्या आपके वर्कआउट ने भविष्य के लिए काम किया है, क्या इससे मांसपेशियों में वृद्धि और वसा हानि हुई है।

वसा विश्लेषक स्केल का संचालन सिद्धांत

शरीर रचना विश्लेषक का कार्य बायोइम्पेडेंस विश्लेषण पर आधारित है। सीधे शब्दों में कहें तो, जब कोई व्यक्ति स्केल प्लेटफॉर्म पर नंगे पैर खड़ा होता है, तो उसके शरीर से कम आवृत्ति वाला विद्युत प्रवाह गुजरता है, जिसका प्रभाव व्यक्ति को पता नहीं चलता है। यदि हम विश्लेषकों के डिज़ाइन को देखें, तो हम प्लेटफ़ॉर्म में अंतर्निहित इलेक्ट्रोड देख सकते हैं।

इस तथ्य के आधार पर कि शरीर के विभिन्न ऊतक अलग-अलग तरीके से बिजली संचारित करते हैं, वसा, हड्डियों, मांसपेशियों आदि के अनुपात की गणना की जाती है। उदाहरण के लिए, वसा ऊतक में कम तरल पदार्थ होता है, इसलिए यह बिजली का अधिक प्रतिरोध करता है और मांसपेशियों की तुलना में कम प्रवाहकीय होता है।

7 वर्ष से कम उम्र के बच्चे वजन और वसा द्रव्यमान निर्धारित करने के लिए वसा विश्लेषक स्केल का उपयोग कर सकते हैं; अन्य कार्य केवल 18 वर्ष से अधिक उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध होंगे। पेसमेकर का उपयोग करने वाले व्यक्तियों को बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर स्केल का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, उपकरण गर्भवती महिलाओं के लिए बेकार होंगे, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ और वसा का स्तर गैर-गर्भवती महिला के लिए मानक से भिन्न हो सकता है।

तनिता बीसी-543 विश्लेषक स्केल के बारे में

सभी तनिता स्केल मॉडलों में, यह मॉडल सबसे अधिक और सबसे अधिक बिकने वाला है। हम कह सकते हैं कि ये सर्वोत्तम विश्लेषक पैमाने हैं। इसके अनेक कारण हैं। लेकिन मुख्य बात पैसे का अच्छा मूल्य है। मॉडल में एक उत्कृष्ट डिज़ाइन, प्रभाव-प्रतिरोधी टेम्पर्ड ग्लास से बना एक प्लेटफ़ॉर्म और पूर्ण कार्यक्षमता है। अर्थात् यह वसा विश्लेषक तराजू के सभी कार्यों को प्रस्तुत करता है।

फिलहाल, बाजार में अन्य भी हैं जो तनिता बीसी-543 की निरंतरता हैं। अपने कार्यों के संदर्भ में, वे बिल्कुल समान हैं, हालांकि, नए संस्करण में वजन सीमा 150 से बढ़ाकर 200 किलोग्राम कर दी गई है, और एक चमकदार नीली डिस्प्ले बैकलाइट जोड़ी गई है।

नियंत्रण कुंजियाँ वही रहती हैं. नियंत्रण कक्ष के शीर्ष पर बुनियादी जैविक संकेतकों के लिए कुंजियाँ हैं, और प्रोग्रामिंग कुंजियाँ ठीक नीचे हैं। उनकी मदद से, उपयोगकर्ता पैरामीटर सेट किए जाते हैं: ऊंचाई, आयु, लिंग, शारीरिक गतिविधि, आदि। तराजू को चार लोगों द्वारा उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके लिए उनके पास चार मेमोरी सेल हैं।

तुलना के लिए पिछले संकेतकों को कॉल करने के लिए एक फ़ंक्शन है, साथ ही अन्य मापदंडों की गणना करने की आवश्यकता के बिना वजन मापने के लिए एक फ़ंक्शन भी है। अतिथि फ़ंक्शन आपको अन्य मेमोरी कोशिकाओं पर कब्जा किए बिना किसी यादृच्छिक व्यक्ति के लिए एक-बार गणना करने की अनुमति देता है।

मापदंडों की माप और व्याख्या का उदाहरण

उदाहरण के लिए, हम औसत कद की 35 वर्षीय महिला के जैविक संकेतकों की गणना करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए हमें पहले सेट कुंजी का उपयोग करके स्केल को प्रोग्राम करना होगा। वांछित मेमोरी सेल का चयन करें, मान लीजिए "1"। सभी डेटा प्रविष्टि की पुष्टि सेट कुंजी से की जाती है।

हम उम्र का चयन करते हैं, लिंग और गतिविधि स्तर (नियमित या एथलीट), साथ ही ऊंचाई का चयन करते हैं। पैरामीटर दर्ज करने के बाद, त्रुटियों को खत्म करने के लिए डिवाइस आवश्यक रूप से उन्हें डिस्प्ले पर तीन बार दिखाएगा। एक बार प्रोग्राम हो जाने पर, स्केल बंद हो जाएगा और आप वज़न करना शुरू कर सकते हैं।

हम दिए गए मापदंडों के साथ संख्या "1" का चयन करते हैं और मंच पर नंगे पैर खड़े होते हैं। 5-10 सेकंड के बाद स्केल परिणाम देगा। यहां हमें क्या मिला: वजन = 67.6 किलोग्राम, वसा प्रतिशत = 28.2 (सामान्य), द्रव सामग्री = 56.6%, मांसपेशियों का द्रव्यमान = 46.1 किलोग्राम, चयापचय = 1450 कैलोरी या 6068 केजे, चयापचय आयु = 30 वर्ष, हड्डी का द्रव्यमान = 2.5 किलोग्राम, आंत में वसा का स्तर = 3 (सामान्य)।

हम देखते हैं कि किसी व्यक्ति के जैविक संकेतक सामान्य रूप से अच्छे होते हैं। यदि किसी महिला की चयापचय आयु उसकी वास्तविक आयु से अधिक है, तो यह इंगित करेगा कि उसे अपने चयापचय को बढ़ाने, अधिक सक्रिय जीवनशैली अपनाने और मांसपेशियों का निर्माण करने की आवश्यकता है।

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि विश्लेषक स्केल उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हैं जो अपने शरीर की निगरानी करते हैं, खेल खेलते हैं, स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं या मोटापा, मधुमेह आदि जैसी शरीर की समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं।

तनिता विश्लेषक स्केल की मदद से, आप अपनी आवश्यक दैनिक कैलोरी का चयन कर सकते हैं, अपनी जीवनशैली, पोषण और शारीरिक गतिविधि को समायोजित कर सकते हैं और अपने आहार या खेल प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता का मूल्यांकन कर सकते हैं।

यह उपकरण वास्तव में आपको अपने शरीर पर नियंत्रण रखने की अनुमति देता है।