क्रिक. मांसपेशियों में खिंचाव: क्या करें?

दुर्भाग्य से, कोई भी चोट से सुरक्षित नहीं है। सबसे आम प्रकार की चोटों में से एक, घर पर और पेशेवर कर्तव्यों का पालन करते समय या खेल खेलते समय, हाथ या पैर में मोच वाला लिगामेंट होता है। एक नियम के रूप में, हमारे शरीर में बड़े जोड़ों के स्नायुबंधन सबसे अधिक प्रभावित होते हैं: कंधे, घुटने, कोहनी, कूल्हे, पैर। हाथों के स्नायुबंधन के घायल होने की संभावना बहुत कम होती है।

मोच के परिणाम चोट की डिग्री, प्राथमिक चिकित्सा की पूर्णता और समयबद्धता, आगे के उपचार उपायों और पुनर्वास कार्यक्रम पर निर्भर करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य और दूसरों की भलाई के प्रति उदासीन नहीं है, उसे पता होना चाहिए कि मोच वाले स्नायुबंधन की स्थिति में क्या करना चाहिए, चाहे चोट का स्थान कुछ भी हो। उपचार में तीन मुख्य चरण शामिल हैं:

1. प्राथमिक उपचार (रूढ़िवादी या शल्य चिकित्सा)।
2. संयुक्त कार्य को बहाल करने के उपाय।

चोट लगने के तुरंत बाद मोच का इलाज शुरू कर देना चाहिए। इसमें संकोच करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि रोग का निदान और ठीक होने की गति आपातकालीन देखभाल की समयबद्धता और इसकी शुद्धता पर निर्भर करती है। इसके अलावा, ऐसी चोट से खुद को या किसी प्रियजन की मदद करने के लिए आपको किसी विशेष चिकित्सा ज्ञान की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। सभी प्राथमिक चिकित्सा उपाय बहुत सरल हैं और कोई भी इसमें महारत हासिल कर सकता है। आइए देखें कि आपातकालीन देखभाल प्रदान करते समय क्या करना चाहिए।

क्रियात्मक आराम

चोट लगने के बाद, घायल जोड़ को पूर्ण कार्यात्मक आराम प्रदान करना आवश्यक है। कोई भी हलचल, यहां तक ​​कि न्यूनतम गति भी, स्थिति को बढ़ा सकती है और जटिलताओं का कारण बन सकती है, उदाहरण के लिए, लिगामेंटस फाइबर का पूर्ण रूप से टूटना, रक्तस्राव, संयुक्त कैप्सूल का टूटना, आदि।

प्रथम-डिग्री मोच के साथ भी, प्रभावित जोड़ों पर कई दिनों तक भार डालना मना है।

जानना और याद रखना महत्वपूर्ण है!लंबे समय तक स्थिरीकरण प्रारंभिक सक्रियण जितना ही हानिकारक है, क्योंकि जबरन आराम के दौरान मांसपेशियों में शोष और स्नायुबंधन का छोटा होना शुरू हो जाता है। इससे क्षतिग्रस्त जोड़ में गति की सीमा, उसकी विकृति और संकुचन के विकास में बाधा उत्पन्न हो सकती है।

शारीरिक गतिविधि के अपने सामान्य स्तर पर लौटते समय आपको जिस मुख्य मानदंड पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह दर्द है। यदि आपको हिलने-डुलने के दौरान असुविधा महसूस होती है, तो जोड़ पर भार डालना जल्दबाजी होगी। और अगर कोई दर्द नहीं है, तो क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर काम करने का समय आ गया है।

टखने के जोड़ पर इलास्टिक पट्टी लगाने के चरण

फिक्सेशन

क्षतिग्रस्त जोड़ को ठीक करना, खतरनाक गतिविधियों को स्थिर करने और सीमित करने के अलावा, कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य करता है। सबसे पहले, एक इलास्टिक पट्टी दर्द की तीव्रता को कम करती है और चोट वाली जगह पर ऊतकों की सूजन को कम करती है। दूसरे, यह सरल उपाय हेमर्थ्रोसिस (संयुक्त गुहा में रक्तस्राव) जैसी संयुक्त चोटों की ऐसी खतरनाक जटिलता को रोकता है।

यदि आपके पास विभिन्न जोड़ों पर पट्टियाँ लगाने का कौशल नहीं है और उनमें महारत हासिल करने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप तैयार इलास्टिक पट्टियों, सपोर्ट या ऑर्थोस का उपयोग कर सकते हैं। विशेष दुकानों में, ऐसे उत्पादों को शरीर के किसी भी जोड़ के लिए चुना जा सकता है।

ठंडा

ठंडी सिकाई या आइस पैक दर्द से तुरंत राहत दिलाने में मदद करेगा। एक विकल्प यह है कि फ्रीजर से जमी हुई सब्जियों के एक बैग को तौलिये में लपेटकर इस्तेमाल किया जाए। ठंड तीव्र दर्द को खत्म कर देगी, हेमर्थ्रोसिस के विकास को रोक देगी और सूजन की डिग्री को कम कर देगी। दर्द वाली जगह पर हर दो घंटे में 15-20 मिनट से ज्यादा समय तक कोल्ड कंप्रेस नहीं लगाना चाहिए। यह चोट लगने के बाद पहले 2-3 दिनों के दौरान किया जा सकता है।

बर्फ वाला हीटिंग पैड मोच के दर्द से तुरंत राहत दिलाएगा।

चोट के निशानों को जमने से रोकने के लिए भी विशेष तैयारी की जाती है। ऐसे उत्पाद स्प्रे के रूप में उपलब्ध होते हैं और इनमें एक ऐसा पदार्थ होता है जो त्वचा पर लगाने पर ऊतक को तुरंत ठंडा कर देता है। एक नियम के रूप में, चोट लगने की स्थिति में पेशेवर खेलों में ऐसे स्प्रे का उपयोग किया जाता है।

ऊंचा स्थान

यदि कोई जोड़ और उसके स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो अंग को ऊंचा स्थान (हृदय के स्तर से ऊपर) देने की सलाह दी जाती है। इससे चोट वाली जगह पर रक्त का प्रवाह थोड़ा सीमित हो जाएगा, जिससे रक्तस्राव, सूजन और सूजन का खतरा कम हो जाएगा।

दर्द निवारक उपाय

यहां तक ​​कि पहली डिग्री की मोच भी दर्द के साथ होती है, इसलिए इस अप्रिय घटना को खत्म करना प्राथमिक चिकित्सा प्राथमिकता है। एक नियम के रूप में, वर्णित उपायों को करने से अक्सर एनाल्जेसिक प्रभाव मिलता है। किसी अतिरिक्त कदम की आवश्यकता नहीं है. लेकिन ऐसे मामलों में जहां चोट गंभीर है और दर्द दूर नहीं होता है, आप एम्बुलेंस आने से पहले भी एनाल्जेसिक (2 से अधिक गोलियां नहीं) के स्व-प्रशासन का सहारा ले सकते हैं।

टखने के उदाहरण का उपयोग करके मोच के लिए प्राथमिक उपचार के बुनियादी सिद्धांत

क्या करना सख्त मना है?

ऐसे मामले होते हैं जब जिन लोगों को मोच आ जाती है, वे नहीं जानते कि ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है और केवल अयोग्य कार्यों से उनकी स्थिति खराब हो जाती है। उन गतिविधियों को याद रखें जो इस प्रकार की चोट के मामले में निषिद्ध हैं:

1. तीव्र अवधि में, आपको किसी भी वार्मिंग प्रक्रिया का उपयोग नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, हीट कंप्रेस, वार्मिंग और स्थानीय रूप से परेशान करने वाले मलहम, जैल, गर्म हीटिंग पैड आदि।
2. आपको एनेस्थीसिया के उद्देश्य से मादक पेय नहीं पीना चाहिए। इससे केवल सूजन और दर्द ही बढ़ेगा।
3. सक्रिय गतिविधियाँ, रगड़ना, सानना, क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मालिश करना। इस तरह की कार्रवाइयों से जटिलताओं की संभावना ही बढ़ जाएगी।

रूढ़िवादी चिकित्सा

मोच के उपचार का मुख्य चरण ट्रॉमा अस्पताल और आउट पेशेंट आधार पर (चोट के प्रकार और डिग्री के आधार पर) हो सकता है। इस स्तर पर रूढ़िवादी चिकित्सा में कई समूहों की दवाओं का उपयोग शामिल है।

पहले स्थान पर एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी दवाएं (केटोप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, निमेसुलाइड, मेलॉक्सिकैम, इबुप्रोफेन, इंडोमेथेसिन, आदि) हैं। इन दवाओं का उपयोग इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, मौखिक प्रशासन के लिए गोलियाँ, क्रीम, जैल और बाहरी उपयोग के लिए मलहम के रूप में किया जाता है।

सर्वश्रेष्ठ मलहम का नाम बताना मुश्किल है, लेकिन निम्नलिखित उत्पाद विशेष रूप से लोकप्रिय हैं: वोल्टेरेन, डिप्रिलिफ़, डोलाबीन, इंडोवाज़िन, फास्टम-जेल, डोलगिट, केटोनल, ट्रूमील, इबुप्रोफेन, विप्रोसल, गेवकामेन।

वोल्टेरेन एक प्रभावी एनाल्जेसिक और सूजन रोधी मरहम है

तीव्र दर्द के मामले में जो एनाल्जेसिक द्वारा समाप्त नहीं होता है, डॉक्टर स्थानीय एनेस्थेटिक्स (लिडोकेन, नोवोकेन) का उपयोग करके प्रभावित जोड़ को अवरुद्ध कर सकते हैं।

रक्तगुल्म और चोट के समाधान के लिए संयुक्त क्षेत्र पर धब्बा कैसे लगाएं? निम्नलिखित उत्पाद इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं: हेपरिन मरहम और ट्रॉक्सवेसिन। वे रक्त संचय को शीघ्रता से समाप्त करते हैं और रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं। लेकिन इनका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब आप आश्वस्त हों कि रक्तस्राव बंद हो गया है।

वार्मिंग प्रभाव वाले मलहम का उपयोग केवल चोट के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान करने की अनुमति है। डॉक्टर निर्णय लेता है कि किसे चुनना है। ऐसे उपचारों में सांप और मधुमक्खी के जहर, लाल मिर्च के अर्क और पौधे के सैलिसिलेट के घटक शामिल होते हैं, इसलिए मोच के लिए ऐसे उपचार बहुत एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं और इनका उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है

यदि आप स्वयं मोच का इलाज कर रहे हैं, तो आपको उन स्थितियों को याद रखना चाहिए जिनमें आपको तत्काल विशेष चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है:

• बिगड़ा हुआ अंग कार्य, सक्रिय आंदोलनों को करने में असमर्थता;
• तीव्र दर्द जो दूर नहीं होता;
• संयुक्त क्षेत्र की स्पष्ट और बढ़ती सूजन;
• बुखार की उपस्थिति;
• जोड़ की सूजन के लक्षणों का विकास (दर्द, सूजन, लालिमा, स्थानीय त्वचा के तापमान में वृद्धि);
• स्वतंत्र उपचार 3 दिनों के भीतर सकारात्मक परिणाम नहीं लाता है।

ये सभी लक्षण जटिलताओं के बढ़ने या शुरू में गलत निदान और संयुक्त चोट के एक जटिल संस्करण का संकेत देते हैं, उदाहरण के लिए, लिगामेंट टूटना, फ्रैक्चर।

शल्य चिकित्सा

सर्जिकल उपचार लिगामेंट टूटने के मामले में निर्धारित किया जाता है, जब रूढ़िवादी तरीकों से वसूली हासिल करना संभव नहीं था, या एक पेशेवर एथलीट में चोट के मामले में संयुक्त के पूर्ण कार्य को बहाल करना संभव नहीं था।

आर्थोस्कोपी के दौरान, सर्जन केवल तीन छोटे पंचर बनाता है

स्नायुबंधन पर आधुनिक सर्जिकल हस्तक्षेप बिना बड़े चीरे और कठिन रिकवरी के आर्थोस्कोपिक तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है। सर्जरी का प्रकार चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, क्षतिग्रस्त लिगामेंटस तत्वों का पुनर्निर्माण किया जाता है और उन्हें ऑटो- या एलोग्राफ़्ट के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है।

चोट लगने के तुरंत बाद या 6 सप्ताह के बाद सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है। निर्दिष्ट अवधि के मध्य में किए गए ऑपरेशन का पूर्वानुमान ख़राब होता है।

पुनर्वास कार्यक्रम

मोच से उबरना चोट की तीव्र अवधि समाप्त होने के बाद शुरू होना चाहिए, जब दर्द मौजूद नहीं रहता है। पुनर्वास कार्यक्रम में मुख्य रूप से तीन क्षेत्र शामिल हैं: भौतिक चिकित्सा, विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं और मालिश। पुनर्वास उपचार घर पर, क्लिनिक या विशेष पुनर्वास केंद्रों में किया जा सकता है।

चिकित्सीय व्यायाम सफल पुनर्वास का मुख्य घटक है

लोक उपचार

मोच के इलाज के लिए बनाए गए सभी लोक उपचारों का उपयोग केवल पुनर्वास अवधि के दौरान और डॉक्टर से परामर्श के बाद ही किया जा सकता है। आइए कुछ लोकप्रिय व्यंजनों पर नजर डालें।

आयोडीन जाल

इस तरह की घटना से हेमेटोमा और चोटों को जल्दी से खत्म करने में मदद मिलेगी। चोट लगने के 2-3 दिन बाद ही आयोडीन जाल लगाया जा सकता है। प्रक्रिया से पहले, एलर्जी परीक्षण का उपयोग करके आयोडीन के प्रति अपनी संवेदनशीलता की जांच करना न भूलें। उपचार के लिए आपको 5% आयोडीन घोल और रुई के फाहे की आवश्यकता होगी। आपको जाली खींचने की ज़रूरत है ताकि इसकी कोशिकाएँ लगभग एक वर्ग सेंटीमीटर आकार की हों।

मिट्टी का सेक

एक ब्लेंडर का उपयोग करके, एक कच्चे आलू और आधे प्याज को पीसकर पेस्ट बना लें। परिणामी मिश्रण में एक चम्मच चीनी और तीन बड़े चम्मच मिट्टी मिलाएं। अच्छी तरह मिलाओ। मिश्रण को एक साफ कपड़े पर फैलाएं और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाएं। ऊपर से क्लिंग फिल्म से सेक लपेटें और गर्म कपड़े से लपेट दें। आपको इसे 4-5 घंटे तक रखना होगा, कोर्स में 5-7 कंप्रेस शामिल हैं।

याद रखें कि मोच का उपचार, स्थान की परवाह किए बिना, सरल प्राथमिक चिकित्सा उपायों से शुरू होता है। इसलिए, उनके बारे में मत भूलिए, क्योंकि ऐसा ज्ञान किसी भी समय काम आ सकता है।

पैर की मांसपेशियों में मोच आना कोई विशेष गंभीर चोट नहीं है। लेकिन तीव्र दर्द सिंड्रोम के कारण, यह काफी असुविधा का कारण बनता है। और चूंकि ऐसा उपद्रव सबसे अप्रत्याशित क्षण में किसी के साथ भी हो सकता है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि यदि आपके पैर की मांसपेशी खिंच जाए तो क्या करें, प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें, मोच का इलाज कैसे और किस विधि से करें।

चोट के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं. किसी भी मामले में पैर की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ होने वाले दर्द को छोड़कर।

मांसपेशियों के ऊतकों के क्षतिग्रस्त होने पर होने वाला तेज दर्द बहुत तेज या हल्का, धड़कता हुआ या लगातार हो सकता है। यदि अंग पर कोई भार नहीं है, तो स्थिर रहने पर दर्द कम हो जाता है। चोट वाली जगह को हिलाने या छूने पर दर्द फिर से बढ़ जाता है।

पैर की मांसपेशियों में मोच की गंभीरता के आधार पर, निम्नलिखित लक्षण विशिष्ट होते हैं:

1. मध्यम मोच (प्रारंभिक डिग्री) के साथ सहनीय दर्द होता है, जो 3-4 दिनों में दूर हो जाता है।
2. मध्यम क्षति की विशेषता अलग-अलग तीव्रता का स्पष्ट दर्द है जो मांसपेशियों के तंतुओं की थोड़ी सी भी हलचल या संकुचन के साथ होती है। यदि रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो चमड़े के नीचे रक्तस्राव होता है और हेमेटोमा होता है। चोट के क्षेत्र में कोमल ऊतक सूज जाते हैं, रोगी घायल अंग की कमजोरी की शिकायत करता है। मोटर गतिविधि सीमित है.
3. जब मांसपेशियों में गंभीर खिंचाव होता है, तो मांसपेशियों के तंतु टूट जाते हैं, कुछ मामलों में वे घुटने या कूल्हे के जोड़ के क्षेत्र में, पैर के टेंडन से फट जाते हैं। यह सब गंभीर दर्द, गंभीर सूजन, चमड़े के नीचे की चोट और हेमटॉमस द्वारा प्रकट होता है। पैर पर हल्का सा भार पड़ने या चोट वाली जगह को छूने पर असहनीय दर्द होता है।

कई कारणों से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। हालाँकि, परिस्थितियों की परवाह किए बिना, आपातकालीन उपाय तुरंत किए जाने चाहिए।

प्राथमिक चिकित्सा

जैसे ही आपको लगे कि आपके पैर की मांसपेशी खिंच गई है, भले ही दर्द मामूली हो, आपको चोट लगने से पहले की गई सभी गतिविधियों को रोक देना चाहिए। जितना संभव हो सके दर्द को कम करने के लिए घायल अंग को पूर्ण आराम सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। खून निकालने के लिए आपको अपने पैर के नीचे कोई वस्तु रखनी होगी ताकि वह हर समय ऊंचा रहे।

ध्यान! गुरुत्वाकर्षण के किसी भी बल से मोच आने पर पैर को कम से कम 48 घंटे तक आराम देना चाहिए।

पैर की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए प्राथमिक चिकित्सा उपायों में घायल क्षेत्र को ठंडा करना शामिल है। सेक के लिए, किसी भी उपलब्ध साधन का उपयोग करें:

• एक तौलिया (दुपट्टा, टी-शर्ट, आदि) पानी में भिगोया हुआ;
• एक बैग में बर्फ के टुकड़े;
• बर्फ;
• फ्रीजर से उत्पाद.

पैर की मांसपेशियों में खिंचाव होने पर चोट वाली जगह पर कूलिंग कंप्रेस लगाने से पहले, सूखे मुलायम तौलिये में बर्फ का एक बैग (बर्फ, जमे हुए भोजन) लपेटें। खिंचाव वाले क्षेत्र पर ठंड केवल 15 से 20 मिनट तक ही रहनी चाहिए। फिर प्रक्रियाएं हर 3-4 घंटे में दोहराई जाती हैं।

प्राथमिक उपचार के अंत में, एक टाइट फिक्सिंग पट्टी लगाई जाती है, जो अंग की गतिविधियों की सीमा को सीमित कर देती है। यदि आपके पैर की कोई मांसपेशी खिंच गई है तो यह तुरंत किया जाना चाहिए।

दर्दनाशक

चोट लगने के बाद पहले 24 घंटों के दौरान, गंभीर दर्द को कम करने के लिए स्थानीय दवाओं का उपयोग किया जाता है: वोल्टेरेन एमुलगेल, फास्टुमगेल, लिडोकेन, गोल्डन स्टार बाम।

शिरा रोगों के लिए उपयोग किए जाने वाले जैल उपचार में प्रभावी माने जाते हैं:

• ट्रोक्सवेसिन;
• एस्सावेन-जेल;
• हेपरिन जेल;
• इंडोवाज़िन;
• रूटोसाइड।

ये दवाएं त्वचा में अच्छी तरह से अवशोषित होने की क्षमता में मलहम और क्रीम से अनुकूल रूप से भिन्न होती हैं, जिसके कारण ऊतकों को ठंडा करने और दर्द से राहत देने का प्रभाव अधिक तेजी से प्राप्त होता है।

आगे का इलाज

चोट लगने के दो दिन बाद, मोच के उपचार में वार्मिंग, सूजनरोधी, वासोडिलेटिंग और स्थानीय अवशोषक दवाओं का उपयोग शामिल होता है। उपचार की अवधि और नियम चोट की गंभीरता पर निर्भर करते हैं।

हल्की मोच के लिए वार्मिंग मलहम और जैल का उपयोग पर्याप्त है। ऐसे आयोजन घर पर स्वतंत्र रूप से किये जाते हैं।

स्थानीय रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने, सूजन प्रक्रिया को रोकने और क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करने के उद्देश्य से मलहम एक खिंचाव की चोट से क्षतिग्रस्त मांसपेशी फाइबर को जल्दी से बहाल करने में मदद करते हैं:

• फ़ाइनलगॉन;
• निकोफ्लेक्स;
• एस्पोल;
• एथकामोन;
• Sanitas.

मोच के लिए स्थानीय चिकित्सा में ऐसी दवाओं का उपयोग दर्द, सूजन को खत्म करने और हेमटॉमस को हल करने में मदद करता है। उपचार का कोर्स 3-5 दिनों तक चलता है।

ध्यान! मोच के उपचार में गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं और होम्योपैथिक उपचारों का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही किया जा सकता है।

यदि आपको मध्यम मोच है तो क्या करें? घर पर, वही वार्मिंग मलहम और जैल का उपयोग किया जाता है। गर्म हर्बल या मैंगनीज स्नान का संकेत दिया गया है। रक्त प्रवाह को बढ़ाने और क्षतिग्रस्त ऊतकों की सूजन को कम करने के लिए रोजाना पैरों की हल्की मालिश करने की सलाह दी जाती है। 10-15 दिनों में रिकवरी हो जाती है।

गंभीर मोच के मामले में, आप किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना नहीं रह सकते। जब मांसपेशी फाइबर टूट जाते हैं, तो सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, क्योंकि ऊतक अपने आप ठीक नहीं हो सकते हैं। सर्जिकल उपचार उन मामलों में भी आवश्यक है जहां चोट के परिणामस्वरूप मांसपेशियां टेंडन से अलग हो जाती हैं या बड़ी रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

सर्जरी के बाद, गंभीर मोच के उपचार में प्राथमिक उपचार के उपाय शामिल होते हैं। पूर्ण आराम, ठंडी पट्टी और एक संपीड़ित पट्टी की आवश्यकता होती है। पुनर्वास और पुनर्प्राप्ति की अवधि के दौरान, रोगी को फिजियोथेरेपी, मालिश और चिकित्सीय अभ्यास से गुजरने की सलाह दी जाती है। थेरेपी का कोर्स 2 महीने तक का है।

मोच वाले पैर के कारण होने वाले दर्द से हर कोई परिचित है: शायद ही कोई व्यक्ति हो जिसे कम से कम एक बार इस प्रकार की चोट न लगी हो। पैर की मांसपेशियों, टेंडन या लिगामेंट्स को नुकसान होना काफी सरल है - बस बर्फ के कारण या सीढ़ियों से नीचे जाने के कारण अजीब तरह से गिर जाना। आमतौर पर, मोच जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन तेजी से इलाज और दर्द से राहत के लिए समय पर इलाज महत्वपूर्ण है।

पैर में मोच क्या है?

पैर की मोच (विकृति) मांसपेशियों या स्नायुबंधन और टेंडन (मांसपेशियों और हड्डी को जोड़ने वाले फाइबर) में अधिकतम तनाव के कारण होने वाली चोट है। यदि पैर पर अत्यधिक भार है, तो उसके ऊतक उस दबाव को सहन नहीं कर पाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अंग में खिंचाव होता है। वास्तव में, इस मामले में, बंडल में अलग-अलग फाइबर दूसरों की अखंडता को बनाए रखते हुए टूट जाते हैं।

टेंडन फाइबर में बहुत अधिक ताकत होती है, लेकिन वे गति की एक विशिष्ट दिशा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और असामान्य दिशा में भार का सामना नहीं कर सकते हैं

मोच के विपरीत, ऊतक का फटना एक ही बार में सभी मांसपेशी फाइबर, स्नायुबंधन या टेंडन का विनाश है।

मोच की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है। वास्तव में, ये ऊतक में छोटे-छोटे आँसू होते हैं, जिन्हें विकृति की भयावहता और स्थान के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है।

आमतौर पर, जब एड़ी तेजी से अंदर की ओर मुड़ती है तो टखने के स्नायुबंधन पर भार गति के दौरान बढ़ जाता है

चोट का सबसे आम कारण सक्रिय खेल, ऊंचाई से गिरना या कूदना, या उच्च शारीरिक गतिविधि से पहले वार्मअप के नियमों का उल्लंघन है। इसके अलावा, सूजन संबंधी प्रकृति के कुछ रोग तंतुओं की लोच को प्रभावित कर सकते हैं और खिंचाव (टेंडोनाइटिस, पैराटेनोनाइटिस) का कारण बन सकते हैं।

विशेष रूप से खेल के दौरान विभिन्न यांत्रिक प्रभावों और अत्यधिक बल भार के कारण दर्दनाक कण्डरा चोटों का अक्सर निदान किया जाता है।

जब आपको मोच आती है, तो आपको अक्सर ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके पैर में कुछ फट गया है या टूट गया है। चोट हमेशा गंभीर दर्द के साथ होती है, जिसे डेढ़ महीने तक महसूस किया जा सकता है, जबकि तीव्र चरण 5 से 8 दिनों तक रहता है। इसके अलावा, मोच वाली जगह सूज जाती है, रक्तगुल्म दिखाई देता है और पैर कम गतिशील हो जाता है।

अक्सर, पैर में दर्द न केवल मोच के कारण हो सकता है, बल्कि नस दबने के कारण भी हो सकता है। इस मामले में, लालिमा, सूजन और अंग की गति की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध भी देखा जाता है। मोच के विपरीत, नस का दबना अक्सर चोट के कारण नहीं, बल्कि किसी बीमारी (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस) के कारण होता है।

वीडियो: मोच: परिभाषा और उपचार

विकृतियों का वर्गीकरण

पैर की मोच को मुख्य रूप से घायल तंतुओं के प्रकार के अनुसार विभाजित किया जाता है:

• क्रिक;
• मोच;
• कण्डरा मोच;
• एक साथ कई प्रकार के कपड़ों की संयुक्त स्ट्रेचिंग।

क्षति की गंभीरता के आधार पर, प्रत्येक समूह में विकृति की तीन डिग्री प्रतिष्ठित हैं:

1. I डिग्री: मामूली दर्द, पैर के जोड़ों की गतिशीलता का संरक्षण और ऊतक की अखंडता को बनाए रखते हुए कई तंतुओं का एक साथ टूटना।
2. II डिग्री: इस मामले में, घायल क्षेत्र की सूजन, काम करने की क्षमता में कमी, रक्तस्राव और किसी अंग पर कदम रखने में असमर्थता विशिष्ट है। दर्द मध्यम है. कपड़े में महत्वपूर्ण फाइबर टूट गए हैं।
3. III डिग्री: तंतुओं के टूटने, गंभीर और तेज दर्द के साथ-साथ लिगामेंट टूटने की स्थिति में क्षतिग्रस्त जोड़ की स्थिरता में कमी से प्रकट होता है। चोट वाली जगह पर व्यापक चोट के निशान दिखाई देते हैं। जब एक मांसपेशी फट जाती है, तो इसे भार के तहत उपयोग करना असंभव हो जाता है, और विशिष्ट मांसपेशी कमजोरी प्रकट होती है।

ग्रेड 1 और 2 की चोटों के लिए, रूढ़िवादी उपचार अक्सर निर्धारित किया जाता है, और ग्रेड 3 की चोटों के लिए, सर्जिकल हस्तक्षेप की अक्सर आवश्यकता होती है

मोच का वर्गीकरण

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन के समूह के आधार पर मोच को भी व्यवस्थित करते हैं। इस प्रकार, टखने का जोड़, जो विकृति के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है, स्नायुबंधन के तीन समूहों द्वारा तय किया जाता है:

1. जोड़ की बाहरी सतह: स्नायुबंधन यहां स्थित होते हैं जो पार्श्व विस्थापन से तालु को ठीक करने में मदद करते हैं:
   1. कैल्केनोफिबुलर लिगामेंट।
   2. पूर्वकाल टैलोफाइबुलर लिगामेंट अन्य सभी लिगामेंट्स में सबसे अधिक घायल होता है।
   3. पोस्टीरियर टैलोफिबुलर लिगामेंट।
2. जोड़ की भीतरी सतह: डेल्टॉइड लिगामेंट यहां चलता है, जो टैलस और स्केफॉइड हड्डियों को जोड़ता है।

चोट के मामले में दूसरे स्थान पर टिबिया को जोड़ने वाले स्नायुबंधन हैं:

1. इंटरफाइबुलर लिगामेंट्स (पश्च, पूर्वकाल, पश्च अनुप्रस्थ)।
2. इंटरफाइबुलर सिंडेसमोसिस.

मांसपेशियों में खिंचाव का वर्गीकरण

पिंडली की मांसपेशियाँ, जिनकी बदौलत व्यक्ति चलते समय संतुलन बनाए रखता है और घुटनों और पैरों को मोड़ता है, चोट लगने का अधिक खतरा होता है:

• पिंडली की मांसपेशी;
• एकमात्र मांसपेशी.

एथलीटों में जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव एक बहुत ही आम चोट है।

जांघ की मांसपेशियों (बाइसेप्स, मेम्ब्रेनोसस, पूर्वकाल) में खिंचाव मुख्य रूप से खेल प्रशिक्षण के दौरान होता है, जबकि अधिक गंभीर मामलों में मांसपेशियां सिकुड़ने की क्षमता खो देती हैं और लंबे समय तक ठीक होने के अधीन होती हैं।

कण्डरा मोच का वर्गीकरण

स्थान के आधार पर, कई प्रकार के टेंडन होते हैं जो खिंचाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं:

1. अकिलीज़ टेंडन पूरे शरीर में सबसे शक्तिशाली है, लेकिन साथ ही सबसे अधिक घायल भी होता है, जो महत्वपूर्ण भार से जुड़ा होता है।
2. पटेलर टेंडन - मोच के साथ घुटने के ऊपर दर्द होता है।
3. हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन - तब होता है जब टिबिया असामान्य रूप से घूमता है और घुटने के नीचे दर्द और इस क्षेत्र में एक विशेष उभार की विशेषता होती है।
4. कूल्हे के जोड़ का कण्डरा - पैल्विक हड्डियों और जांघ के ऊपरी हिस्से को जोड़कर, इसका निर्धारण प्रदान करता है। जांघ की मांसपेशियों में तनाव से जुड़ा कोई भी अतिरिक्त भार कण्डरा ऊतक को चोट पहुंचाता है।

चोट के स्थान के आधार पर वर्गीकरण

एकल और संयुक्त दोनों प्रकार की मोचें अक्सर टखने और घुटने के जोड़ों में होती हैं।

हालाँकि, ऐसे अन्य स्थान भी हैं जहां किसी दर्दनाक कारक के प्रभाव से विकृति का खतरा है। कुल मिलाकर, ऐसे 6 क्षेत्र हैं जहां इस प्रकार की ऊतक क्षति हो सकती है:

1. पैर - इस स्थान पर, जोड़ पर अधिक भार के कारण स्नायुबंधन और टेंडन में मोच आ जाती है, चोट से गति काफी सीमित हो जाती है;
2. टखना (टखना) - निचले पैर और पैर की हड्डियों का एक जटिल जोड़ है, इस स्थान पर कंडरा और स्नायुबंधन की एक जटिल मोच हो सकती है।
3. पिंडली घुटने से एड़ी तक का क्षेत्र है, जिसकी मांसपेशियों में अक्सर चोट लगने की आशंका रहती है।
4. घुटना - घुटने के जोड़ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में मोच आने की आशंका रहती है, जो क्षतिग्रस्त होने पर स्थिरता खो सकते हैं।
5. जांघ - इस स्थान पर आंतरिक मांसपेशियां विशेष रूप से कमजोर होती हैं, जिनके तंतु सबसे अधिक बार फटते हैं।
6. नितंब - इस क्षेत्र में, मांसपेशियों के तंतुओं और स्नायुबंधन में खिंचाव हो सकता है, टेंडन पर प्रभाव पड़ने की संभावना कम होती है;

पैर में लिगामेंट की चोटों का सबसे आम प्रकार टखने और घुटने में मोच है।

पैर में मोच आने के कारण

आमतौर पर, इस प्रकार की चोट अचानक गिरने या तीव्र तनाव के परिणामस्वरूप होती है। जब किसी जोड़ में अचानक उसकी शारीरिक क्षमता से अधिक गति हो जाती है, तो मांसपेशी, लिगामेंट या टेंडन में मोच आ जाती है। इसका कारण ये हो सकता है:

• गिरना;
• फिसलन;
• ऊँची एड़ी सहित असुविधाजनक जूते पहनना;
• पैर को अंदर या बाहर मोड़ना;
• असमान सतहों पर दौड़ना;
• छलांग के बाद गलत लैंडिंग;
• सक्रिय खेल:
  • टेनिस;
  • स्वैच्छिक संघर्ष;
  • बास्केटबॉल;
  • फुटबॉल, आदि
• गलत उठाने की तकनीक;
• पैर पर तेज़ झटका.

ऐसे कारक भी हैं जो पैर के ऊतकों में खिंचाव का कारण बनते हैं:

• क्लब पैर;
• सपाट पैर;
• आर्थ्रोसिस;
• पैरों की O-आकार की वक्रता;
• संयोजी ऊतक रोग;
• अधिक वज़न;
• प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों का खराब ताप;
• गलत चाल, पैर को एड़ी के पीछे रखना;
• पिछली पैर की चोटों की उपस्थिति जो स्नायुबंधन को कमजोर कर देती है।

पैर के ऊतकों में लगातार खिंचाव (उदाहरण के लिए, पेशेवर खेल गतिविधियों के मामले में) के साथ, इस प्रकार की चोट पुरानी हो जाती है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, भार और प्रयास की गणना किए बिना, भारी वस्तुओं को अचानक उठाने के कारण, खेल के दौरान या कार्य कार्य करते समय मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है।

पैर में मोच आने के लक्षण

जब पैर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, तो निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

• व्यायाम के दौरान और आराम करते समय खिंची हुई मांसपेशियों में दर्द;
• पैर में मांसपेशियों की कमजोरी;
• मोच वाली जगह को छूने पर अतिसंवेदनशीलता;
• क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के प्रदर्शन में कमी;
• मोच, चोट या रक्तगुल्म के स्थान पर सूजन की उपस्थिति;
• गंभीर चोट के मामले में - दर्दनाक झटका, चेतना की हानि, शरीर के तापमान में वृद्धि।

किसी भी मामले में, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी मांसपेशी घायल हो गई है, गंभीर दर्द होता है, और यदि यह पूरी तरह से फट गया है, तो एक विशेष पॉप सुनाई देती है

जब लिगामेंट में मोच आ जाती है, तो लक्षण समान होते हैं, जिनमें दर्द, चोट और सूजन का विकास होता है। जोड़ निष्क्रिय हो जाता है और चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है।

मोच का एक विशिष्ट संकेत जोड़ में अस्थिरता की भावना, हिलते समय उसकी गलत स्थिति है।

जब लिगामेंट में मोच आ जाती है तो सूजन एक सप्ताह तक रहती है और इसके कम होने के बाद हेमेटोमा रह जाता है

कण्डरा मोच बिजली की तेजी से और व्यापक चोट के मामले में तीव्र दर्द के साथ होती है, या यदि प्रभावित क्षेत्र इतना बड़ा नहीं होता है तो मामूली दर्द होता है। दर्द के अलावा, कंडरा में खिंचाव के साथ-साथ ऊतकों में सूजन और अंगों की गति सीमित हो जाती है। चिकित्सा देखभाल के अभाव में, यहां तक ​​कि कण्डरा के मामूली खिंचाव के साथ, एक सूजन प्रक्रिया विकसित हो सकती है, जिससे ऊतक की लोच कम हो जाती है, जो कण्डरा के पूर्ण रूप से टूटने और निराशाजनक परिणामों में योगदान करती है।

यदि अकिलीज़ टेंडन क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो एड़ी की हड्डी के निशान से लगभग 5 सेमी ऊपर के क्षेत्र में दर्द देखा जाएगा, साथ ही टखने के ऊतकों में सूजन होगी और पैर की उंगलियों को उठाने की कोशिश करते समय पैर को मोड़ने में कठिनाई होगी। रोगी अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा नहीं हो सकता या दौड़ नहीं सकता।

अकिलीज़ टेंडन तनाव के साथ जुड़े मामूली संकेतों को भी नज़रअंदाज करना अस्वीकार्य है।

निदान और विभेदक निदान

निदान में क्षति के क्षेत्र को निर्धारित करने और पैर की मोच की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा शामिल है। तंतुओं के आंशिक या पूर्ण टूटने का पता लगाने से उपचार के आगे के पाठ्यक्रम और पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि, साथ ही सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता निर्धारित होती है।

यदि दृश्य परीक्षण अपर्याप्त है, तो क्षतिग्रस्त जोड़ के अल्ट्रासाउंड निदान तरीकों का कभी-कभी उपयोग किया जाता है, साथ ही एमआरआई और आर्थ्रोस्कोपी (संयोजी ऊतक रोग का निर्धारण करने के लिए बायोप्सी लेना) भी किया जाता है।

घुटने के जोड़ के औसत दर्जे का कोलेटरल लिगामेंट का टूटना, अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके पता लगाया गया

मोच का निदान करते समय, रेडियोग्राफी विधियां लागू नहीं होती हैं, क्योंकि केवल नरम ऊतक संरचनाएं ही ऐसी विकृति के अधीन हो सकती हैं।

हालाँकि, एक एक्स-रे फ्रैक्चर के विभेदक निदान में मदद कर सकता है, क्योंकि मोच और हड्डी की अखंडता में व्यवधान समान संकेतों के साथ होते हैं और कभी-कभी एक चोट में संयुक्त होते हैं।

रेडियोग्राफी के अलावा, निदान को स्पष्ट करने के लिए नैदानिक ​​संकेतों को ध्यान में रखा जाता है: मोच के मामले में, हड्डी को छूने पर कोई तेज दर्द नहीं होता है, कोई टुकड़े महसूस नहीं होते हैं, और क्रेपिटेशन (एक ध्वनि जो तब होती है जब हड्डी के टुकड़े रगड़ते हैं) एक दूसरे) का निदान नहीं किया गया है। चोट लगने के समय, आप एक विशिष्ट पॉप सुन सकते हैं, हड्डियों की चरमराहट नहीं।

इसके अलावा, मोच और अव्यवस्था के विभेदक निदान के दौरान, रेडियोग्राफी के बाद प्राप्त आंकड़ों के आधार पर बाद वाले को बाहर रखा जाता है। एक दृश्य परीक्षा के दौरान, जोड़ की विकृति का आकलन किया जाता है, साथ ही हिलने-डुलने की कोशिश करते समय प्रतिरोध की संभावना और अंग की लंबाई में कमी - मोच के साथ, उपरोक्त लक्षण असामान्य होते हैं।

पैर की मोच का इलाज

उपचार पद्धति का चुनाव सीधे निदान, संबंधित जटिलताओं और चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। विकृति की पहली दो डिग्री के साथ, घर पर उपचार संभव है, और केवल बाद में पीड़ित के अस्पताल में भर्ती होने के संकेत हैं।

यदि आपको डॉक्टर के पास जाने के बारे में कोई संदेह है, तो आपको निम्नलिखित चेतावनी संकेतों पर विचार करना चाहिए जिनके लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है:

• क्षतिग्रस्त जोड़ के क्षेत्र में कोई गतिशीलता नहीं है, गंभीर दर्द के कारण पैर पर झुकना असंभव है;
• पैर अप्राकृतिक दिखता है, जोड़ों की स्थिति गड़बड़ा जाती है;
• दर्द कम नहीं होता, सूजन तीन दिनों से अधिक समय तक कम नहीं होती, चोट के निशान आकार में बढ़ जाते हैं;
• शरीर के तापमान में वृद्धि, सूजन के लक्षण और घायल क्षेत्र की लालिमा;
• घरेलू उपचार का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

किसी ट्रॉमेटोलॉजिस्ट के पास जाने के बाद, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, तभी उपचार तेज और अधिक प्रभावी होगा और कोई अप्रिय परिणाम नहीं छोड़ेगा। बिस्तर पर आराम की सलाह देते समय, आपको इस सलाह की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए और अंतिम उपाय के रूप में, अपने दर्द वाले पैर पर भार से राहत पाने के लिए चलते समय बैसाखी का उपयोग करें।

पैर में किसी भी प्रकार की मोच आने पर रोगी को आराम करने की सलाह दी जाती है

मोच के लिए प्राथमिक उपचार

चिकित्सा पेशेवरों से संपर्क करने से पहले, आप पीड़ित को मोच के कारण होने वाले अधिक गंभीर परिणामों से बचने और पुनर्वास अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपातकालीन देखभाल में कई सरल लेकिन प्रभावी क्रियाएं शामिल हैं:

1. मोच वाली जगह पर ठंडी सिकाई करें। इसके लिए, फ्रीजर से खाना उपयुक्त है, या सिर्फ बर्फ, जिसे एक तौलिया में लपेटा जाना चाहिए और घायल क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए। यह वाहिकासंकीर्णन सुनिश्चित करेगा और सूजन को कम करेगा, और दर्द से भी राहत देगा। हर घंटे 15 मिनट तक ठंडक बरकरार रखनी चाहिए।

   चोट लगने के पहले और बाद के तीन दिनों में कोल्ड कंप्रेस लगाना चाहिए

2. जोड़ में पैर की अधिकतम गतिहीनता के लिए स्थितियाँ बनाना। इस उद्देश्य के लिए, एक लोचदार सामग्री के साथ तंग पट्टी का उपयोग करना संभव है, साथ ही सिंथेटिक हल्के कपड़ों से बने आर्थोपेडिक पट्टी (पट्टी, स्प्लिंट) का उपयोग भी संभव है। साथ ही, गतिहीनता सुनिश्चित की जाती है और, परिणामस्वरूप, दर्द और सूजन कम हो जाती है, आगे की चोट और स्थिति की गंभीरता (संवहनी टूटना, रक्तस्राव) से सुरक्षा मिलती है। पैर पर पट्टी बांधते समय, पर्याप्त रक्त आपूर्ति बनाए रखने के लिए अंग को बहुत कसकर न लपेटें। रात में पट्टी हटा देनी चाहिए।

   कंडरा के पूर्ण रूप से टूटने की स्थिति में भी लंबे समय तक स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है जब तक कि कनेक्टिंग संरचनाओं की यांत्रिक शक्ति बहाल न हो जाए

3. घायल अंग को आराम प्रदान करना। जितना कम पीड़ित दर्द वाले जोड़ को परेशान करेगा, उतना बेहतर होगा। पहले तीन दिनों के लिए, ठीक होने की संभावना को बिगड़ने से बचाने के लिए फैले हुए ऊतकों पर कोई भी शारीरिक गतिविधि निषिद्ध है।
4. घायल पैर को इस प्रकार रखा जाना चाहिए कि वह हृदय के स्तर से ऊपर हो (बोल्स्टर या तकिये पर)। यह मोच वाली जगह से रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करने में मदद करेगा, जिससे दर्द और सूजन कम होगी।
5. गंभीर दर्द के मामले में, आप पीड़ित को एनाल्जेसिक दे सकते हैं: पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन।

आपके पैर में मोच आने पर निम्नलिखित क्रियाएं निषिद्ध हैं:

1. वार्मिंग प्रक्रियाएं करना (हीटिंग पैड लगाना, संपीड़ित करना, स्नानघर या सौना में जाना, वार्मिंग मलहम से रगड़ना)। यह अधिक गंभीर शोफ, रक्तस्राव के गठन के साथ-साथ रोग के बिगड़ते पूर्वानुमान को भड़काएगा।
2. शराब पीना, जो उपरोक्त परिणामों को भी भड़काएगा।
3. घायल अंग की गतिविधि, चलने का प्रयास, मोच वाले स्थान पर मालिश करें। तीव्र अवधि में, इससे तंतुओं का और अधिक टूटना हो सकता है।

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान सक्रिय गतिविधियों की अनुमति है, लेकिन तीव्र चरण के दौरान नहीं

वीडियो: मोच वाले टखने के लिए इलास्टिक पट्टी का सही अनुप्रयोग

दवाई से उपचार

दवाओं के साथ उपचार से दर्द से राहत मिलती है और मलहम (जैल, क्रीम, आदि) का स्थानीय अनुप्रयोग होता है, जो सूजन को कम करने, हेमटॉमस को कम करने, ऊतकों और बिगड़ा हुआ रक्त माइक्रोकिरकुलेशन को बहाल करने में मदद करता है। मोच लगने के बाद पहले 3-4 दिनों तक दर्द निवारक दवाएँ लेना सबसे महत्वपूर्ण है, फिर आप उपचार को केवल मलहम के स्थानीय अनुप्रयोग तक सीमित कर सकते हैं। एनाल्जेसिक में, एस्पिरिन, एनलगिन, इबुप्रोफेन, केतनोव और पेरासिटामोल सबसे अधिक बार निर्धारित किए जाते हैं।

मलहमों के बीच, दो समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है जो मोच के उपचार में मदद करते हैं:

1. ठंडा करने वाला मलहम. चोट के पहले दिनों में इन दवाओं का उपयोग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनमें एनाल्जेसिक और शामक प्रभाव होता है। मरहम लगाते समय, इसे क्षतिग्रस्त क्षेत्र में न रगड़ें, आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि दवा त्वचा में अवशोषित न हो जाए।
2. गर्म करने वाले मलहम. ये उत्पाद पुनर्वास चरण के दौरान लागू होते हैं और तीव्र अवधि के बाद, चोट लगने के 4-5 दिन बाद त्वचा पर लगाए जाते हैं। दवाएं मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाती हैं, सूजन-रोधी प्रभाव डालती हैं और तेजी से उपचार को बढ़ावा देती हैं।

फोटो गैलरी: पैर की मोच के इलाज के लिए ठंडे दर्द निवारक मलहम और क्रीम

इबुप्रोफेन में स्थानीय सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, यह दर्द, जोड़ों की सूजन को कम करता है और राहत देता है, और गति की सीमा को बढ़ाने में भी मदद करता है, गति के दौरान सहज दर्द और दर्द दोनों से तुरंत राहत देता है, मोच की जगह पर सूजन को कम करता है, वोल्टेरेन सूजन वाली सूजन से राहत देता है। और अभिघातजन्य दर्द के बाद हेपरिन मरहम - सूजनरोधी दवा, स्थानीय संवेदनाहारी केटोनल पैर की मोच वाली जगह पर दर्द, सूजन और सूजन से राहत देता है

मलहम को दिन में 2-3 बार लगाना चाहिए, प्रति आवेदन 3-4 ग्राम की मात्रा के साथ। उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है और पैर की मोच की गंभीरता पर निर्भर करती है। मलहम के एक साथ उपयोग और ट्रॉक्सवेसिन को टैबलेट के रूप में लेने से एक अच्छा चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होता है।

पूरे शरीर पर उनके प्रभाव के कारण एनएसएआईडी का उपयोग सीमित समय के लिए किया जाना चाहिए। गैर-स्टेरायडल दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से आंतरिक अंगों के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

फोटो गैलरी: पुनर्वास अवधि के दौरान उपयोग किए जाने वाले वार्मिंग मलहम

फ़ाइनलगॉन में वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, जो गर्मी की तीव्र, लंबे समय तक चलने वाली अनुभूति के साथ होता है। एपिज़ार्ट्रॉन बाहरी उपयोग के लिए मधुमक्खी के जहर पर आधारित एक संयोजन तैयारी है, बाम के प्राकृतिक घटक रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी को उत्तेजित करते हैं, चयापचय में सुधार करने में मदद करते हैं घायल क्षेत्र, सूजन और सूजन से राहत देता है निकोफ्लेक्स एक संयोजन तैयारी है जिसमें एक स्थानीय उत्तेजक, एनाल्जेसिक और अवशोषित प्रभाव होता है जो त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों के संवेदनशील रिसेप्टर्स की जलन का कारण बनता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, ऊतक ट्रॉफिज़्म में सुधार करता है एनाल्जेसिक और वार्मिंग मरहम, इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो एक स्थानीय उत्तेजक, हाइपरमिक और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है

यह याद रखने योग्य है कि कोई भी मलहम उन जगहों पर लागू नहीं होता है जहां त्वचा की अखंडता क्षतिग्रस्त हो जाती है। इसके अलावा, वार्मिंग मलहम के उपयोग के लिए मतभेद हैं:

• गर्भावस्था, स्तनपान अवधि;
• ऑन्कोलॉजी;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

वीडियो: मलहम से मोच का इलाज

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी रोगी की बीमारी के तीव्र चरण के बाद निर्धारित चिकित्सीय उपायों को संदर्भित करती है।

तालिका: मोच के लिए फिजियोथेरेपी

आवश्यक शारीरिक प्रक्रियाओं की संख्या का चयन उपचार करने वाले ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है, आमतौर पर 3 से 10 सत्र निर्धारित किए जाते हैं। स्थिति की गंभीरता के आधार पर, शारीरिक उपचार के कई तरीके एक साथ निर्धारित किए जा सकते हैं।

मालिश दर्द को कम करने, क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार करने और सामान्य संयुक्त गतिविधि को बहाल करने में मदद करती है।

दर्द वाली जगह पर मोच वाली जगह पर मालिश करना मना है, इससे मरीज की हालत खराब हो सकती है।

सबसे पहले, उस क्षेत्र की मालिश करें जो पैर पर घायल क्षेत्र के ऊपर स्थित है (उदाहरण के लिए, यदि आपके टखने के जोड़ में मोच आ गई है, तो मालिश पिंडली को रगड़कर शुरू होनी चाहिए)। मालिश का समय धीरे-धीरे 5 मिनट से बढ़ाकर 15 मिनट कर दिया जाता है।

मालिश में दो भाग होते हैं: प्रारंभिक और मुख्य। प्रक्रिया से पहले, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पैर इस तरह से स्थित है कि सभी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आराम मिले (बोल्स्टर और तकिए रखें)। मालिश के पहले सप्ताह के दौरान, सत्र में मुख्य रूप से घायल क्षेत्र को सहलाना और ऊपरी क्षेत्र को निचोड़ना शामिल होता है। दूसरे सप्ताह में, आप क्षति के क्षेत्र में अधिक सक्रिय गतिविधियां जोड़ सकते हैं।

वीडियो: मालिश से घायल स्नायुबंधन की बहाली

शल्य चिकित्सा

सर्जरी के साथ थेरेपी उपचार का अंतिम उपाय है, जिसका उपयोग तब किया जाता है जब अन्य तरीके वांछित सकारात्मक प्रभाव नहीं लाते हैं। इसके अलावा, विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में, उदाहरण के लिए, लिगामेंट का पूर्ण रूप से टूटना और, परिणामस्वरूप, संयुक्त अस्थिरता का गठन, पैर के आगे पूर्ण कार्य को सुनिश्चित करने के लिए एक सर्जन के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

यदि लिगामेंट फट जाता है, तो डॉक्टर दो तरीकों में से एक का सहारा ले सकते हैं:

1. लिगामेंट पर टांके लगाना।
2. दूसरे, पड़ोसी लिगामेंट की मदद से क्षतिग्रस्त लिगामेंट को ठीक करना।

हड्डी से मांसपेशियों के पूरी तरह से अलग होने की स्थिति में, यह भी माना जाता है कि रूढ़िवादी उपचार सर्जिकल उपचार की तुलना में कम प्रभावी होता है, मुख्य रूप से जांघ के पीछे की मांसपेशियों के लिए। मांसपेशियों को उनके मूल स्थान पर वापस लाने के लिए, विशेष क्लैंप का उपयोग किया जाता है, जो हड्डी से जुड़े होते हैं और फिर फटी मांसपेशियों के टेंडन को धागे से सिल दिया जाता है।

जांघ के पीछे की मांसपेशियों (हैमस्ट्रिंग) के उच्छेदन के लिए सर्जरी तकनीक - एंकर क्लैंप का उपयोग करके जांघ के पीछे की मांसपेशियों के सामान्य कण्डरा को इस्चियम में टांके लगाना

ऑपरेशन के बाद, रोगी विशेष सुधार बेल्ट पहनता है जो मांसपेशियों पर तनाव को दूर करने और उपचार में तेजी लाने में मदद करता है। सर्जरी के बाद रिकवरी की अवधि 4-6 सप्ताह है।

जब कण्डरा टूट जाता है, तो वे आम तौर पर रूढ़िवादी उपचार का सहारा लेते हैं। हालाँकि, यदि 2 सप्ताह के भीतर कोई सकारात्मक गतिशीलता नहीं आती है, या यदि टूटना फिर से होता है, तो डॉक्टर सर्जरी करने का निर्णय ले सकते हैं। कंडरा को कई प्रकार के कंडरा टांके में से एक के साथ सिल दिया जाता है, सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार क्रैको सिवनी है।

क्रैको सिवनी: इस सिवनी से फटे कंडरा के दोनों सिरों को सिल दिया जाता है, जिसके बाद धागों को एक साथ बांध दिया जाता है

ऑपरेशन के बाद, रोगी के पैर को ऑर्थोसिस या अन्य समान उपकरणों का उपयोग करके स्थिर (स्थिर) किया जाता है। यह अवधि 3-4 सप्ताह तक चलती है, इसके बाद आगे पुनर्वास चिकित्सा की जाती है।

लोक उपचार

पारंपरिक तरीकों से थेरेपी को दवाओं के साथ मिलाने पर रिकवरी में तेजी आती है।

कच्चे आलू का सेक

उपचार के लिए आपको आलू को धोकर छीलकर कद्दूकस करना होगा। परिणामी द्रव्यमान को धुंध में स्थानांतरित करें और मोच वाली जगह पर 20 मिनट के लिए दिन में 3-4 बार लगाएं।

एक लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच कैमोमाइल फूल डालें और 15 मिनट तक पकाएं। इसके बाद परिणामी काढ़े को एक घंटे के लिए अपने अंदर रखें और नहाते समय इसे पानी में मिला लें। कैमोमाइल के अलावा, आप इसी तरह ओक छाल और सेंट जॉन पौधा का उपचार काढ़ा तैयार कर सकते हैं।

यदि हेमेटोमा है, तो गर्म सेक का उपयोग निषिद्ध है।

फोटो गैलरी: मोच वाले पैरों के लिए लोक उपचार

गर्म दूध का सेक मोच के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है। आलू के कंदों में सूजन-रोधी और अल्सर-रोधी प्रभाव होता है। जब बाहरी रूप से लगाया जाता है, तो प्याज में घाव भरने वाला प्रभाव होता है। कैमोमाइल में सूजन-रोधी और उपचार प्रभाव होता है। ओक की छाल से काढ़े और अर्क का उपयोग किया जाता है। त्वचा की सूजन, घाव और मोच के लिए लोशन के रूप में सेंट जॉन पौधा का काढ़ा सूजनरोधी है और बाहरी उपयोग के लिए घाव भरने वाला है

यह याद रखना चाहिए कि लोक उपचार दवा चिकित्सा को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और केवल जटिल उपचार के एक घटक के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

उपचार का पूर्वानुमान और संभावित जटिलताएँ

समय पर चिकित्सा और प्राथमिक चिकित्सा के साथ, बीमारी के इलाज के लिए पूर्वानुमान अनुकूल है: मोच पूरी तरह से ठीक हो जाती है, तंतुओं की लोच बहाल हो जाती है। चोट की गंभीरता के आधार पर पुनर्वास अवधि में 3-4 सप्ताह से छह महीने तक का समय लगता है, हालांकि, पूर्ण उपचार करना और डॉक्टर के नुस्खे और सिफारिशों को नजरअंदाज नहीं करना महत्वपूर्ण है।

उचित देखभाल के अभाव में, पैर में मोच आने के परिणाम ये हो सकते हैं:

• क्षतिग्रस्त जोड़ की अस्थिरता;
• सूजन संबंधी बीमारियों (गठिया) का विकास;
• क्षतिग्रस्त तंतुओं को फिर से खींचना;
• अधिक गंभीर मामलों में - अंग दोष, रोग का जीर्ण अवस्था में संक्रमण।

उपरोक्त जटिलताएँ स्व-उपचार के दौरान भी उत्पन्न हो सकती हैं: पीड़ित अक्सर सही निदान नहीं कर पाता है और अधिक गंभीर चोट लगने से चूक जाता है।

पैर की मोच को रोकना

मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव को रोकने के लिए, आपको अत्यधिक शारीरिक गतिविधि (जॉगिंग, तैराकी) के बिना नियमित खेल के माध्यम से अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप उचित चलने वाले जूते पहनें और ऊँची एड़ी में चलते समय सावधान रहें।

पोषण और स्वस्थ जीवनशैली पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: अतिरिक्त वजन जोड़ों पर अत्यधिक तनाव में योगदान देता है।

जब आपको पैर में मोच जैसी चोट लगती है, तो रिकवरी जल्दी नहीं हो पाती है। पूर्ण कार्यक्षमता की बहाली के लिए न्यूनतम अवधि 3 सप्ताह है। आपको निष्क्रिय नहीं होना चाहिए और डॉक्टर के पास जाना बंद नहीं करना चाहिए - समय पर निदान और उपचार के लिए सही दृष्टिकोण वसूली में तेजी लाएगा और आपको अप्रिय परिणामों से राहत देगा।

दर्दनाक चोटों में पैर की मांसपेशियों में खिंचाव शामिल है। ज्यादातर युवा लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इस मामले में हम स्नायुबंधन या टेंडन को नुकसान के बारे में बात कर रहे हैं। मनुष्य की मांसपेशियाँ और हड्डियाँ तंतुओं द्वारा जुड़ी होती हैं। तीव्र भार के तहत, वे खिंचते हैं। गंभीर मामलों में, टूटना देखा जाता है।

क्या चोट लग सकती है

पैर की मांसपेशियों में खिंचाव बहुत आम है। अन्यथा, इस विकृति को आंसू कहा जाता है। इस प्रक्रिया में निचला पैर, जांघें या पैर शामिल होते हैं। यह सबसे आम दर्दनाक चोट है. इसका निदान मुख्य रूप से बच्चों, एथलीटों और बहुत सक्रिय लोगों में होता है। अधिकतर, पृथक क्षति होती है।

मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों को संयुक्त क्षति संभव है। जब घुटने में चोट लगती है, तो मेनिस्कस अक्सर घायल हो जाता है। गिरने या लापरवाह गतिविधियों के दौरान, न केवल निचले छोरों को, बल्कि अन्य शारीरिक क्षेत्रों को भी नुकसान हो सकता है। तंतुओं को तोड़े बिना मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। इसमें 3 से 5 सप्ताह का समय लगता है। पुनर्वास में अक्सर 2-3 महीने लग जाते हैं। मांसपेशियों को खींचने से गति सीमित हो जाती है और काम करना मुश्किल हो जाता है।

कारण

यह चोट कई कारकों के कारण होती है। इसका कारण अचानक होने वाली हलचलें हैं जो मांसपेशियों और टेंडन पर अनुमेय भार से अधिक होती हैं। यह स्थिति तीव्र या दीर्घकालिक हो सकती है। मुख्य एटियलॉजिकल कारक हैं:

• खेल-खेल में गिर जाता है;
• अंग का तीव्र मोड़;
• आपके पैरों पर गलत लैंडिंग;
• किसी अंग का मुड़ना.

जोखिम समूह में फुटबॉल खिलाड़ी, हॉकी खिलाड़ी, जिमनास्ट, धावक, स्पीड स्केटर्स, स्कीयर, फिगर स्केटर्स, टेनिस खिलाड़ी और बास्केटबॉल खिलाड़ी शामिल हैं। ऐसे कई कारक हैं जो मोच के खतरे को बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• ऊँची एड़ी के जूते पहनना;
• सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता;
• शरीर का अतिरिक्त वजन;
• मांसपेशियों को गर्म किए बिना जॉगिंग करना;
• ग़लत दौड़ने की तकनीक;
• असुविधाजनक जूते या खेल उपकरण;
• पिछली चोटें;
• आर्थ्रोसिस;
• स्काइडाइविंग;
• सपाट पैरों की उपस्थिति;
• जन्मजात विकास संबंधी विसंगतियाँ;
• फिसलन भरी सतहों पर चलना या दौड़ना;
• बर्फीले हालात के दौरान लापरवाही.

ज्यादातर मामलों में, मोच निचले पैर और घुटने के क्षेत्र में पैर की मांसपेशियों में होती है। पैरों के व्यायाम के दौरान चोट लगना संभव है जब अंग भारी भार के नीचे हो।

स्ट्रेचिंग कैसे प्रकट होती है?

इस चोट के लक्षण विशिष्ट नहीं हैं। वे अव्यवस्था, लिगामेंटस टूटना और फ्रैक्चर से मिलते जुलते हैं। खिंची हुई मांसपेशी के निम्नलिखित लक्षण ज्ञात हैं:

• ऊतक सूजन;
• रक्तस्राव;
• घायल अंग को सहारा देने में कठिनाई;
• आंदोलन विकार;
• दर्द;
• व्यथा;
• संयुक्त अस्थिरता.

लिगामेंट के पूर्ण रूप से टूटने के विपरीत, मोच अधिक आसानी से आती है। उत्तरार्द्ध की पहली डिग्री के साथ, मांसपेशियों और टेंडन की अखंडता संरक्षित रहती है। मोटर फ़ंक्शन की हल्की सीमा संभव है। सूजन हमेशा नहीं होती. दर्द हल्का है. यह तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी अंग को घुमाने की कोशिश करता है। व्यक्ति की सामान्य स्थिति पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है। ग्रेड 2 में, एकाधिक फाइबर आँसू देखे जाते हैं।

कभी-कभी चोट लगने पर जॉइंट कैप्सूल क्षतिग्रस्त हो जाता है। मध्यम सूजन देखी जाती है। यह तुरंत नहीं, बल्कि चोट लगने के 1-2 घंटे बाद प्रकट होता है। पैर की जांच करने पर आपको चोट के निशान दिख सकते हैं। वे रक्त वाहिकाओं की क्षति के कारण होते हैं। एक व्यक्ति अपने पैर पर पूरी तरह से झुक नहीं सकता। हिलना-डुलना कठिन हो जाता है।

गंभीर खिंचाव के कारण जोड़ों में अस्थिरता आ जाती है। नशे के कोई लक्षण नहीं हैं. गंभीर मामलों में, हेमटॉमस बन सकता है। जब जोड़ क्षेत्र की मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो इसका विन्यास बदल जाता है। एडिमा के कारण चिकनी आकृतियाँ देखी जाती हैं। स्नायुबंधन की गति की सीमा बढ़ जाती है।

रोगी परीक्षण योजना

मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज करने से पहले, अन्य विकृति को बाहर करना आवश्यक है। निम्नलिखित अध्ययन किये जा रहे हैं:

• चुंबकीय अनुनाद या कंप्यूटेड टोमोग्राफी;
• मायोग्राफी;
• सामान्य नैदानिक ​​परीक्षण;

यदि आवश्यक हो, तो संयुक्त गुहा की जांच की जाती है। पैर में फ्रैक्चर का पता लगाने के लिए एक्स-रे जांच की जाती है। छवि हड्डी के ऊतकों को यांत्रिक क्षति का कोई संकेत नहीं दिखाती है। पैल्पेशन बहुत जानकारीपूर्ण है. यदि मांसपेशियाँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो हड्डी को छूने पर कोई दर्द नहीं होता है।

यह स्नायुबंधन और टेंडन के स्पर्शन के दौरान होता है। क्रेपिटेशन का पता नहीं चला है. अंग विकृति सूजन के कारण होती है, न कि हड्डी के टुकड़ों के विस्थापन के कारण। अव्यवस्था के साथ विभेदक निदान किया जाता है। बाद के मामले में, अंग का छोटा होना अक्सर देखा जाता है। विकृति अधिक ध्यान देने योग्य है.

मरीजों के इलाज के तरीके

चोट लगने के बाद व्यक्ति को प्राथमिक उपचार अवश्य देना चाहिए। क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर ठंडक लगाई जाती है। यह एक आइस पैक या तौलिया हो सकता है। इन्हें 30 मिनट से अधिक समय तक नहीं लगाना चाहिए। अन्यथा शीतदंश हो सकता है।

अंग के स्थिरीकरण की आवश्यकता है. इस प्रयोजन के लिए, प्लास्टर या प्लास्टिक स्प्लिंट का उपयोग किया जाता है। टाइट पट्टी बांधना संभव है। हर किसी को पता होना चाहिए कि चोट लगने की स्थिति में क्या करना चाहिए। स्ट्रेचिंग करते समय पैर को ऊंचा स्थान देना जरूरी है।

जिस व्यक्ति की मांसपेशी खिंच गई हो उसे शांत रहना चाहिए। चोट लगने के बाद आपातकालीन कक्ष में जाने की सलाह दी जाती है। वहां प्राथमिक उपचार उपलब्ध कराया जाता है.

पहले 3 दिनों में व्यक्ति को अंग को गर्म नहीं करना चाहिए। स्नान और सौना का दौरा वर्जित है। गर्म सेक न लगाएं। 3 दिनों के बाद सूखी गर्मी का उपयोग किया जा सकता है।

मांसपेशियों में खिंचाव के लिए औषधि उपचार किया जाता है। इसमें दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग शामिल है। एनएसएआईडी सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इनमें डिक्लोफेनाक रिटार्ड, इबुप्रोफेन, केटोरोलैक, केतनोव और निसे शामिल हैं। एनएसएआईडी को एक छोटे कोर्स के लिए निर्धारित किया जाता है, क्योंकि वे गैस्ट्रिटिस या अल्सर को बढ़ा सकते हैं।

अक्सर मरहम या जेल के रूप में उत्पाद घायल अंग पर लगाया जाता है। तीसरे दिन से, फिजियोथेरेपी (यूएचएफ और इलेक्ट्रोफोरेसिस) का संकेत दिया जाता है। ओज़ोसेराइट स्नान का अच्छा प्रभाव पड़ता है। वैद्युतकणसंचलन करते समय, नोवोकेन का उपयोग किया जाता है।

लोक उपचार दर्द और सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं। विभिन्न हर्बल काढ़े का उपयोग किया जाता है, साथ ही कच्चे आलू और गोभी के साथ संपीड़ित भी किया जाता है। स्ट्रेचिंग करते समय बॉडीगा और मिट्टी का उपयोग किया जाता है।

वसूली प्रक्रिया

पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान निम्नलिखित दिखाए गए हैं:

• मालिश;
• फिजियोथेरेपी;
• एक सेनेटोरियम में आराम करें।

चोट लगने के दूसरे दिन से मालिश शुरू की जा सकती है। सत्र की कुल अवधि 10-15 मिनट है। व्यायाम चिकित्सा मोच के लिए उपयोगी है। जिम्नास्टिक के मुख्य उद्देश्य हैं:

• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• मांसपेशी शोष की रोकथाम;
• चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• ऊतक पुनर्जनन की उत्तेजना.

सबसे अधिक किये जाने वाले व्यायाम हैं:

• मोड़;
• झुकता है;
• स्क्वैट्स;
• अंग प्रतिधारण;
• सुराग;
• भूत

धीरे-धीरे लोड बढ़ाया जाता है। गति की इष्टतम सीमा प्राप्त करना आवश्यक है। इससे गंभीर मोच की स्थिति में किसी व्यक्ति की काम करने की क्षमता को बहाल करना संभव हो जाता है।

पूर्वानुमान एवं निवारक उपाय

चोट की गंभीरता के आधार पर, पुनर्वास अवधि 2-3 सप्ताह से लेकर एक महीने या उससे अधिक तक होती है। गंभीर मामलों में, विकास संभव है। जब आंतरिक मेनिस्कस क्षतिग्रस्त हो जाता है तो संयुक्त घुटने की चोट से रोग का निदान बिगड़ जाता है। ऐसे में सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है. ग्रेड 1 की मोच के साथ, मांसपेशियों की कार्यप्रणाली बहाल हो जाती है। कोई अवशिष्ट प्रभाव नहीं है.

अधिक गंभीर मामलों में, उपचार के बाद अंग में हल्का दर्द और झुनझुनी हो सकती है। इसका कारण तंत्रिका ऊतक को नुकसान है।

डॉक्टर से समय पर परामर्श और व्यापक उपचार के साथ पूर्वानुमान अनुकूल है।

मांसपेशियों में खिंचाव को रोकने के मुख्य पहलू हैं:

• खेल खेलते समय घुटने के पैड और अन्य व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरणों का उपयोग;
• आर्थ्रोसिस का समय पर उपचार;
• सुरक्षा नियमों का अनुपालन;
• गिरने और अजीब हरकतों की रोकथाम;
• बहुत ऊँची एड़ी के जूते पहनने से इनकार;
• फ्लैटफुट का उपचार.

इस प्रकार, निचले छोर की मांसपेशियों में खिंचाव एथलीटों में सबसे आम चोटों में से एक है।

मांसपेशियों में खिंचाव अत्यधिक व्यायाम या चोट का परिणाम हो सकता है। इस तरह की परेशानी का सामना देर-सबेर हर किसी को करना पड़ता है। जिम में अधिक गतिविधि से पीठ, हाथ और पैर की मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। आप विशेष जैल और मलहम की मदद से किसी चोट को ठीक कर सकते हैं। कुछ लोक उपचार भी बचाव में आएंगे। हर किसी को पता होना चाहिए कि दर्द को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे दूर किया जाए।

स्ट्रेचिंग के प्रकार

चोट की गंभीरता के तीन स्तर होते हैं। सबसे सरल मध्यम मांसपेशियों में खिंचाव माना जाता है। इस मामले में उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हल्का दर्द होता है जो कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। मध्यम मोच के लिए पहले से ही डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है। इस मामले में, जोड़ सूज जाता है और दर्द तेज हो जाता है।

सबसे कठिन फाड़ को पूर्ण टूटना माना जाता है जहां मांसपेशी कण्डरा से जुड़ती है। इस स्थिति में असहनीय दर्द होता है और चोट वाली जगह पर ऊतकों में सूजन आ जाती है। अक्सर चोट वाली जगह पर चोट लग जाती है।

विशेषज्ञ तीव्र और दीर्घकालिक मांसपेशी तनाव के बीच भी अंतर करते हैं। किसी भी स्थिति में, उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए। किसी भारी चीज को हिलाने या उठाने पर तीव्र मोच आ सकती है। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण चोट भी लग सकती है। क्रोनिक मोच एथलीटों या उन लोगों में अधिक आम है जिनके काम में भारी शारीरिक श्रम शामिल है। एक ही गतिविधि को बार-बार दोहराने से नुकसान हो सकता है। इस मामले में, एक निश्चित मांसपेशी समूह पर भार बढ़ जाता है।

लक्षण

एथलेटिक्स में भाग लेने वाले लोगों के लिए पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव होना असामान्य नहीं है। इस प्रकार की विभिन्न चोटों के लक्षण और उपचार समान हैं। मुख्य लक्षणों में घाव की जगह पर दर्द और कोमल ऊतकों की सूजन शामिल है। दुर्लभ मामलों में, हेमेटोमा हो सकता है।

मांसपेशियों में खिंचाव वाले मरीज की पहचान करना ही काफी है। यदि दर्द के कारण चलने-फिरने में कठिनाई हो तो उपचार यथाशीघ्र शुरू किया जाना चाहिए। इस मामले में, रोगी सामान्य जीवन नहीं जी सकता है और लगातार प्रभावित क्षेत्र में असुविधा की शिकायत करता है। शारीरिक गतिविधि फिर से शुरू करने का प्रयास करते समय गंभीर दर्द हो सकता है। इसे काफी सरलता से समझाया जा सकता है: स्नायुबंधन में बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाएं, साथ ही तंत्रिका अंत भी होते हैं।

निदान

मरीज केवल यह मान सकता है कि उसकी मांसपेशियों में खिंचाव है। उपचार केवल एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा और निदान के बाद ही निर्धारित किया जा सकता है। डॉक्टर सबसे पहले बाहरी जांच करते हैं। चोट की गंभीरता को पैल्पेशन द्वारा अधिक सटीक रूप से निर्धारित किया जा सकता है। विशेषज्ञ बहुत सावधानी से घायल क्षेत्र को महसूस करता है। सबसे गंभीर मामलों में, एक्स-रे का आदेश दिया जा सकता है। यह प्रक्रिया टूटी हड्डियों और फटे टेंडन जैसी अधिक गंभीर चोटों से बचने में मदद करेगी।

चोट के स्थान और गंभीरता के आधार पर, उचित उपचार निर्धारित किया जाता है। किसी विशेषज्ञ की सहमति के बिना पारंपरिक तरीकों का सहारा लेना अवांछनीय है।

मांसपेशियों में खिंचाव कहां हो सकता है?

शरीर का कोई भी हिस्सा घायल हो सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कुछ जोड़तोड़ करते समय कौन सा मांसपेशी समूह सबसे अधिक शामिल होता है। सबसे आम मांसपेशियों में खिंचाव जांघ, पैर, बांह और गर्दन हैं। पैर की चोटें कम आम हैं। एथलीटों को अक्सर पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव होता है। यदि आप किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करते हैं तो उपचार त्वरित और प्रभावी होता है। लेकिन समय पर चिकित्सा सहायता लेने में विफलता घाव के स्थान पर गंभीर सूजन प्रक्रियाओं का कारण बन सकती है। ऐसे में इलाज की प्रक्रिया लंबी और महंगी होगी.

जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव

जांघ के पीछे तीन मुख्य मांसपेशियां स्थित होती हैं: सेमीमेम्ब्रानोसस, सेमीटेंडिनोसस और बाइसेप्स। खेल प्रेमियों के बीच मोच आना एक आम घटना है। इन मांसपेशियों के लिए धन्यवाद, पैर कूल्हे और घुटने के जोड़ों पर झुक सकता है। कूल्हे की मांसपेशियों में खिंचाव का उपचार चोट के सटीक स्थान की पहचान करने और चोट की गंभीरता का निर्धारण करने के बाद शुरू होता है।

क्षति की गंभीरता के तीन मुख्य स्तर हैं। पहले और दूसरे मामले का इलाज दवाओं से किया जाता है। क्षति की तीसरी डिग्री स्नायुबंधन के पूर्ण रूप से टूटने की विशेषता है और इसके लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। किसी भी गंभीरता की जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव का उपचार किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए। एक सक्षम दृष्टिकोण यह सुनिश्चित करेगा कि मांसपेशी कम से कम समय में अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाए। भौतिक चिकित्सा और फिजियोथेरेपी सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है।

पैर की मांसपेशियों में खिंचाव

पिंडली की मांसपेशियाँ उन पर भारी भार के कारण सबसे अधिक क्षतिग्रस्त होती हैं। आप सुबह की सैर के दौरान या गिरने के कारण घायल हो सकते हैं। इस मामले में, न केवल मांसपेशी फाइबर स्वयं क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, बल्कि वे स्थान भी जहां वे टेंडन से जुड़ते हैं। पैर की मांसपेशियों में मोच आना उतना खतरनाक नहीं माना जाता है। उपचार अभी भी समय पर शुरू किया जाना चाहिए - इस तरह आप दर्द से तेजी से छुटकारा पा सकते हैं।

यदि मोच बहुत गंभीर नहीं है, तो आराम से राहत मिलेगी। दुखते पैर पर कम भार डालना जरूरी है। विरापिन, विप्राटॉक्स और ट्रूमील जैसे विभिन्न मलहम और जैल भी दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे। रगड़ने से पैर की मांसपेशियों की मोच पूरी तरह खत्म हो जाती है। इलाज तेज़ और प्रभावी है. बिक्री पर विशेष दर्द निवारक क्रीम भी हैं, उदाहरण के लिए, डोलगिट, होंड्रेक्स, एनालगोस। वे त्वचा को सुखद रूप से ठंडा करते हैं, जिससे दर्द कम करने में मदद मिलती है।

बांह की मांसपेशियों में खिंचाव

भारी वस्तु उठाने पर इस प्रकार की चोट लग सकती है। ऊपरी अंगों की मांसपेशियाँ लगभग किसी भी शारीरिक गतिविधि में सक्रिय भाग लेती हैं। इसलिए बांह की मांसपेशियों में खिंचाव आम बात है। उपचार में रगड़ना और दर्दनिवारक दवाएं भी शामिल हो सकती हैं।

प्राथमिक उपचार का भी बहुत महत्व है। यदि इसे समय पर किया जाता है, तो संभावना है कि प्रभावित क्षेत्र कम चमकदार होगा, और उचित उपचार ऊपरी अंगों की कार्यक्षमता में तेजी से वापसी में योगदान देगा। प्रारंभिक चरण में दर्द से सफलतापूर्वक राहत पाने के लिए ठंडक महत्वपूर्ण है। इसके लिए नियमित बर्फ का उपयोग किया जा सकता है। यदि चोट गंभीर है, तो डॉक्टर स्प्लिंट लगा सकते हैं। दर्द से राहत के लिए हाथ को स्थिर करना जरूरी है। आगे का उपचार अन्य प्रकार की मोचों की तरह ही आगे बढ़ता है। एकमात्र अपवाद लिगामेंट टूटना हो सकता है। इस मामले में, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव

मांसपेशियों के एक विशेष समूह के काम के कारण सिर पूरी तरह से घूम सकता है और संतुलन की स्थिति में भी रह सकता है। लेकिन एक गलत कदम से गंभीर दर्द हो सकता है। गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव से बहुत अप्रिय अनुभूति होती है। यदि दर्द के कारण रोगी सामान्य जीवन जीने में असमर्थ हो तो तुरंत उपचार शुरू कर देना चाहिए।

सर्वाइकल स्पाइन को क्षति बहुत कम होती है। ज्यादातर मामलों में, चोटें उन लोगों के लिए विशिष्ट होती हैं जिनकी ग्रीवा रीढ़ में सूजन प्रक्रिया होती है। हाइपोथर्मिया भी दर्द का कारण बन सकता है। मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जो सबसे आम मोच की ओर ले जाती है। कुछ मामलों में दर्द असहनीय हो सकता है। कभी-कभी बढ़े हुए लिम्फ नोड्स भी परेशानी बढ़ा देते हैं।

मांसपेशियों का तनाव दूर करना काफी सरल है। उपचार में रोगी को आराम प्रदान करना, साथ ही विशेष दवाएं लिखना शामिल है। दुर्लभ मामलों में, आपका डॉक्टर एक विशेष ग्रीवा कॉलर का उपयोग करने की सलाह दे सकता है जो इंटरवर्टेब्रल स्पेस को बढ़ाता है।

चोट के बाद पुनर्वास

यदि पुनर्वास प्रक्रिया ठीक से व्यवस्थित हो तो आप निकट भविष्य में मोच के बाद एक पूर्ण जीवनशैली शुरू कर सकते हैं। चोट लगने के तुरंत बाद सबसे पहला काम चोट वाली जगह पर बर्फ लगाना है। ठंड से दर्द से राहत मिलेगी और हेमेटोमा की संभावना कम हो जाएगी।

आराम शीघ्र स्वस्थ होने की कुंजी है। क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को कई दिनों तक किसी भी शारीरिक गतिविधि के अधीन नहीं किया जाना चाहिए। मालिश, जिसे आप स्वयं कर सकते हैं, का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हर कुछ घंटों में क्षतिग्रस्त हिस्से की मालिश करना जरूरी है। इससे सूजन कम होगी और रक्त संचार बढ़ेगा।

यदि क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को अभी भी शारीरिक गतिविधि के अधीन किया जाना है, तो इसे एक विशेष लोचदार पट्टी का उपयोग करके स्थिर स्थिति में रखा जाना चाहिए।