एक विशेषज्ञ के साथ बातचीत: एंड्री लेवचेंको। क्या नियंत्रित दीर्घायु संभव है? एंड्री लेवचेंको मास्टर क्लास में क्या चर्चा की जाएगी

उद्यमी और बिजनेस कोच, प्रेरक वक्ता, बिजनेस मनोचिकित्सक।

बिजनेस ट्रेनरकई वर्षों के व्यावसायिक अनुभव, मूल अवधारणाओं और प्रशिक्षण और विकास के तरीकों के साथ:
- विशिष्ट विक्रेताओं और बिक्री का प्रबंधन: अनुभव - बी2बी, एफएमसीजी, आदि की व्यक्तिगत प्रत्यक्ष बिक्री और बिक्री प्रबंधन में 25 साल का अनुभव।
- प्रबंधन और नेतृत्व: 1990 से रूस और यूक्रेन में दो कंपनियों के मालिक और प्रबंधक।
- सार्वजनिक भाषण, प्रस्तुतियाँ और प्रदर्शन: बोलने का अनुभव - 30 वर्षों से अधिक, व्यावसायिक प्रस्तुतियाँ - 25 वर्षों से अधिक
- व्यवसाय और जीवन दोनों में व्यक्तिगत प्रभावशीलता: व्यावसायिक मनोचिकित्सक, लेखक की चयापचय आयु स्व-प्रबंधन प्रणाली का अभ्यास करना

वक्ता, प्रेरक वक्ता:
- रदिस्लाव गंडापस की परिभाषा के अनुसार - "जन्मजात वक्ता"
- यूरोप में वक्ताओं के सबसे बड़े संगठन, स्पीकर्स अकादमी के सदस्य।
- बोलने का अनुभव - 30 से अधिक वर्षों: राजनीतिक स्कूल, केवीएन ("ओडेसा जेंटलमेन"), विभिन्न क्षेत्रों और देशों में व्यापार सम्मेलनों और व्यापार मंचों पर भाषण, टीईडी सम्मेलन, पहले चैनलों के रेडियो और टेलीविजन कार्यक्रमों में निरंतर भागीदारी रूस

व्यवसाय मनोचिकित्सक:
- भाषणों और वार्ताओं के लिए व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और तकनीकी तैयारी, वक्ताओं की तैयारी - राजनेता और व्यवसायी, साथ ही रिपोर्ट, प्रस्तुतियाँ, प्रदर्शन और प्रदर्शनी परियोजनाएँ
- भय, चिंता और विश्वासों को दूर करना जो सफलता और विकास को सीमित करते हैं

व्यावसायिक अनुभव:
1990 - उपस्थित - उद्यमी और व्यवसायी, दो कंपनियों के मालिक (रूस और यूक्रेन):
- रूस और यूक्रेन में "वेलर-सिस्टम-रजिस्ट्रेचरन" के विशेष प्रतिनिधि
- कंपनियों के मालिक "WELLER.RU" (रूस) और "सिरिन" (यूक्रेन), उद्यमी
- यूक्रेन के पहले स्वतंत्र कला निर्माता
- मिनोल्टा, शेफ़र-शॉप, वेलर, आदि के विशेष वितरक।
- रूस और यूक्रेन में प्रीमियम उत्पादों "ज़्वैक" के विपणन और वितरण निदेशक; ज़्वैक केएफटी के साथ परियोजना "ज़्वानेत्स्की वोदका" के लेखक और समन्वयक।
- ब्रिटिश-हंगेरियन-यूक्रेनी संयुक्त उद्यम "इंटरसर्विस-यूक्रेन" के सह-संस्थापक ("एल्बियन केमिकल कंपनी, लिमिटेड", "लंदन केमिकल ट्रेडिंग, लिमिटेड", "इंटरसर्विस ग्रुप, आरटी" के साथ)

लेखक का घटनाक्रम:
- बड़े संगठनों और बैंकों के लिए कॉर्पोरेट दस्तावेज़ प्रवाह प्रणाली बनाने की पद्धति - फोरम "वित्तीय यूक्रेन'2008" से "एक अभिनव समाधान के लिए" डिप्लोमा और पत्रिका के अनुसार बैंकिंग दस्तावेज़ प्रवाह प्रणाली बनाने के क्षेत्र में प्रथम पेशेवर पुरस्कार से सम्मानित किया गया। "बैंकर"'2010
- सार्वभौमिक पूर्ण कॉर्पोरेट बिक्री प्रणाली "15/17 चरण" - "मास्टर ऑफ सेल्स रिवाइवल" के लिए "क्रिस्टल सेल्स-बम - 2013" पुरस्कार;
- "एस-एच-एम" प्रणाली ("स्व-स्वास्थ्य-प्रबंधन") - चयापचय आयु के स्व-प्रबंधन, स्वास्थ्य की बहाली और ऊर्जा के रखरखाव के लिए एक प्रणाली; कर्मियों की ऊर्जा, स्वास्थ्य और आयु के कॉर्पोरेट प्रबंधन की प्रणाली;
- प्रशिक्षण अवधारणाओं की प्रणाली के लेखक "7 कदम आगे और ऊपर": प्रशिक्षण "बी+ओ+जेड+डी=यूएच", "व्यक्तिगत दक्षता-4", "द आर्ट ऑफ़ "स्पीकिंग विदाउट योर हेड"", "एलिट विक्रेता और विशिष्ट बिक्री", "दबाव के बिना प्रबंधन", "प्रबंधित दीर्घायु" और "कॉर्पोरेट स्वास्थ्य"।

विशेष ज्ञान और कौशल:
- भाषाशास्त्री, रूसी भाषा और साहित्य के शिक्षक (ओएसयू)
- पंजीकृत मनोचिकित्सक (आरपीटी)
- पोषण विशेषज्ञ: रोग की रोकथाम, स्वास्थ्य बहाली और आयु नियंत्रण के लिए आहार अनुपूरकों के उपयोग के लिए एल्गोरिदम तैयार करना
- कॉर्पोरेट पेपर दस्तावेज़ प्रबंधन प्रणाली (डब्ल्यूएसआर) के डेवलपर

पुरस्कार, पुरस्कार:
- सेल्स बम सम्मेलन 2013 में प्रथम पुरस्कार "मास्टर ऑफ सेल्स रिवाइवल"।
- बैंकर पत्रिका, 2010 से बैंकिंग दस्तावेज़ प्रबंधन प्रणाली बनाने के क्षेत्र में पहला पेशेवर पुरस्कार
- फोरम "वित्तीय यूक्रेन'2008" का डिप्लोमा "एक अभिनव समाधान के लिए"

मैं अधिकांश बिजनेस प्रशिक्षकों से किस प्रकार भिन्न हूं?

क्योंकि मैं एक पेशेवर हूं, सिद्धांतवादी नहीं: मैं यह नहीं सिखाता कि आपको क्या करना चाहिए, बल्कि मैं खुद क्या करता हूं - मैं इसे कई वर्षों से पेशेवर रूप से खुद कर रहा हूं:

मेरे पास 1982 से लेकर आज तक सार्वजनिक भाषण, प्रस्तुतियाँ और प्रदर्शन में 30 वर्षों से अधिक का अनुभव है।
- व्यक्तिगत सक्रिय बिक्री में अनुभव - 1989 से वर्तमान तक 25 वर्षों से अधिक
- प्रबंधन अनुभव - बिक्री और कंपनियों दोनों में (हमारी अपनी) - 24 वर्ष, 1990 से वर्तमान तक

3 वर्षों के व्यावसायिक प्रशिक्षण के लिए मेरे ग्राहक: रूस में: वीटीबी24 (बार-बार), डेल्टा क्रेडिट (बार-बार), उरलसिब, बैंक ऑफ मॉस्को, गज़प्रॉमबैंक, सर्बैंक, पेट्रोकोमर्ट्स बैंक, मॉस्को सरकार, लुकोइल ओवरसीज, रोस्टेलकॉम (बार-बार), एमटीएस (बार-बार) ), बीलाइन, मेगफॉन, सोची 2014 ओलंपिक निदेशालय, माइक्रोसॉफ्ट, एवलार, ओपिन (ओनेक्सिम समूह), सिबुर (कई बार), पीडब्ल्यूसी (प्राइसवाटरहाउस कूपर्स), बैकाल सागर, तर्पण, एएसआई, आरयूएस; यूक्रेन में: नेशनल बैंक ऑफ यूक्रेन, रिनैट अख्मेतोव फाउंडेशन (कई बार), एनएसपी, एमटीएस ओजेएससी, एफयूआईबी, ओलंपस, पीडब्ल्यूसी; कजाकिस्तान में - सैमरुक काज़्याना, काज़ज़िंक (बार-बार), बीआई-ग्रुप (बार-बार), एशियाक्रेडिट बैंक, फॉर्च्यून इन्वेस्ट, फिटनेस पैलेस, आदि, प्लस - किर्गिस्तान सरकार।

एंड्री
लेवचेंको

सलाह देते हैं: विकास या अवनति का मुख्य प्रश्न आपके आंतरिक स्व, आपके स्वयं के भाग्य के निर्धारण का प्रश्न है। आपकी अपनी किस्मत और सफलता की कसौटी एक ही चीज़ है - आपकी ख़ुशी। यदि आप कुछ चाहते हैं, तो आप यह कर सकते हैं! कैसे एक कैटरपिलर तितली बन जाता है. लेकिन अगर आप यह नहीं चाहते, तो कोई भी आपके लिए यह यात्रा नहीं कर सकता।

अपना प्रश्न शिक्षक से पूछें

एवगेनी लिट्विन:शुभ दिन, एंड्री!

एंड्री लेवचेंको:नमस्ते, एव्गेनि!

यूजीन:एंड्री, आप अक्सर दोहराते हैं कि आप खुद को स्वस्थ जीवन शैली का विशेषज्ञ मानते हैं, स्वस्थ जीवनशैली का नहीं। आपके अनुसार ये अवधारणाएँ किस प्रकार मौलिक रूप से भिन्न हैं?

एंड्री:अंतिम लक्ष्य तक. जैसा कि नाम से पता चलता है, एक स्वस्थ जीवन शैली का लक्ष्य स्वास्थ्य है, और एक स्वस्थ जीवन शैली बिना किसी नुकसान के आनंद है, भले ही वह हानिकारक आनंद हो। दुर्भाग्य से, एक स्वस्थ जीवनशैली अक्सर किसी व्यक्ति पर स्वास्थ्य थोपती है और यह उसे आनंद से वंचित कर देती है। एक और अंतर यह है कि मेरे लिए, साथ ही मेरे ग्राहकों के लिए, स्वास्थ्य अपने आप में एक अंत नहीं है, मूल्य नंबर 1 नहीं है, यह मेरे या मेरे ग्राहक के लिए एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करने का एक तरीका है।

उदाहरण के लिए, मैं इसे अपने व्यावसायिक ग्राहकों को इस तरह समझाता हूं: "स्वास्थ्य या तो आपकी आय है या आपका नुकसान।" और गतिविधि को संपत्ति में भी बदला जा सकता है। इस प्रकार, मेरा काम अपने ग्राहक के स्वास्थ्य को इस हद तक सुनिश्चित करना है कि वह खुश और स्वस्थ दोनों हो। और, वैसे, इन जीवनशैली में अंतर के बारे में। हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने 70 से अधिक वर्षों का शोध करके आखिरकार यह तय कर लिया है कि ख़ुशी क्या है। अन्य बातों के अलावा, उन्होंने निम्नलिखित लिखा: “खुशी की भावना एक स्वस्थ जीवन शैली से जुड़ती है, जिसमें शारीरिक व्यायाम का न्यूनतम सेट, साथ ही बुरी आदतों की अनुपस्थिति - धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग शामिल है। खुशी के लिए सामान्य वजन संकट की स्थितियों में अनुकूलन करने की क्षमता से कम महत्वपूर्ण नहीं है।'' यहां भी स्वस्थ संतुलन का एहसास होता है. इसलिए, यदि मेरे ग्राहक को कॉन्यैक, सिगार, वाइन या चॉकलेट पसंद है - तो कृपया। मैं उसे यह नहीं बताऊंगा: "आपके स्वास्थ्य के लिए," लेकिन मैं कहूंगा: "खुशी के लिए," और मैं उसे अतिरिक्त ज्ञान और कौशल दूंगा कि कैसे, इन सुखों को प्राप्त करते समय, उनसे नुकसान न उठाया जाए, बल्कि यहां तक ​​​​कि फ़ायदा।

और सामान्य वजन के मुद्दे पर लौटते हुए, ध्यान रखें - सामान्य, दुबला-पतला नहीं। यदि मेरा ग्राहक मोटा या पतला होना पसंद करता है, यदि वह इसे अपने लिए सामान्य मानता है, तो मैं उसे बॉडी मास इंडेक्स के बारे में कहानियों से परेशान नहीं करूंगा, बल्कि उसे अधिक वजन या कम वजन का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करूंगा।

जब मुझे किसी रेस्तरां में पेश किया जाता है, तो हर कोई मुझसे अपेक्षा करता है कि मैं गाजर या सलाद का एक पत्ता निकालूं और इसे पूरी शाम चबाऊं, जबकि मैं कोलेस्ट्रॉल के खतरों के बारे में बात करता हूं।

यूजीन:हाँ, हाँ, यह एक बहुत ही सामान्य कहावत है।

एंड्री:जब मैं सिगार पीता हूं, उसे कॉन्यैक से धोता हूं और कोलेस्ट्रॉल से भरे मेवे या पनीर खाता हूं तो लोग आश्चर्यचकित हो जाते हैं। जैसे, वह कैसा है? वह स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, लेकिन अपने बारे में क्या?.. मैं अब 45 वर्ष का हूं, और मेरी चयापचय आयु, यानी शरीर की वास्तविक आयु, कम वसा वाले दही और गाजर खाने वालों की तुलना में काफी कम है। 45 साल की उम्र में, मेरी उम्र 33-34 साल से ज़्यादा नहीं है। मैं अपनी चयापचय आयु को और भी कम कर सकता हूँ, लेकिन क्यों? मैं हमेशा के लिए जीने वाला नहीं हूं, लेकिन जब तक मेरे लिए जीना दिलचस्प है। क्योंकि स्वास्थ्य का मुख्य कार्य हमें पूर्ण जीवन अर्थात सुखमय जीवन जीने का अवसर प्रदान करना है। मेरी राय में यह सामान्य ज्ञान है. इसलिए, मैं कम वसा वाली स्वस्थ जीवनशैली का नहीं, बल्कि पूर्ण स्वस्थ जीवनशैली का वक्ता और सलाहकार हूं।

यूजीन:बहुत दिलचस्प जवाब. यानी स्वस्थ जीवनशैली के लिए आपको गाजर और सलाद के पत्ते चबाने के लिए अपनी छोटी-छोटी खुशियों और व्यसनों का त्याग नहीं करना चाहिए?

एंड्री:ठीक है, अगर गाजर चबाने से आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा मिलती है - आमीन और हालेलुजाह। लेकिन, अगर यह आपको दुखी करता है और महसूस करता है, तो आपको गाजर और सलाद की कीमत पर सफलता की ज़रूरत नहीं है। मुझे गाजर और सलाद से कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन केवल तभी जब मुझे यह चाहिए। मैं आपको एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण देता हूं: विंस्टन चर्चिल, जिन्होंने कॉन्यैक और सिगार से कभी नाता नहीं तोड़ा, 80 साल से अधिक जीवित रहे, लेकिन अपनी युवावस्था में उन्हें गंभीर चोटें आईं और उन्हें एक बीमार व्यक्ति माना गया। फिर भी, आत्मा की कैसी शक्ति और ताकत!

यूजीन:हां, यह एक दिलचस्प उदाहरण है जो स्वस्थ जीवनशैली के सिद्धांतों में फिट नहीं बैठता है। ठीक है, एंड्री, यहाँ एक प्रश्न है। अब पश्चिम में प्रेरक बोलना एक बहुत ही फैशनेबल गतिविधि मानी जाती है और लोग इससे बहुत पैसा कमाते हैं। यहां, रूसी भाषी क्षेत्र में, यह अभी फैशन में आना शुरू हुआ है और बाजार विकसित होना शुरू हुआ है। असंख्य वक्ता, प्रशिक्षक और प्रशिक्षक सब कुछ सिखाते हैं, लेकिन अधिकतर यह अभी भी विशुद्ध रूप से भौतिक चीजें सिखा रहा है: अमीर, सफल और प्रसिद्ध कैसे बनें। मान लीजिए कि आपने "स्वास्थ्य और दीर्घायु" जैसी विशेष रूप से उन्नत दिशा नहीं चुनी, तो आपने ऐसा क्यों चुना?

एंड्री:सबसे पहले, कोई भी समझदार व्यक्ति, यदि वह समझदार है और स्वस्थ नहीं है, तो यह समझता है कि एक बीमार व्यक्ति के पास कोई खुशी, सफलता या धन नहीं हो सकता है। अगर वह यह बात नहीं समझेगा तो जिंदगी और किस्मत जल्द ही इसे समझने का मौका देगी. और फिर भी, मैं इस विषय पर न केवल एक वक्ता हूं, बल्कि एक सलाहकार और प्रशिक्षक भी हूं, यानी मैं सिर्फ बात नहीं करता, मैं जो करता हूं वही कहता हूं। आप सफल और नेता बने बिना भी सफलता और नेतृत्व के बारे में जितनी चाहें बात कर सकते हैं। लेकिन शायद ही स्वास्थ्य के बारे में।

और जहाँ तक स्वास्थ्य और दीर्घायु के क्षेत्र की बात है, हाँ, यह विशेष रूप से उन्नत नहीं है और इस विषय पर बहुत कम भाषण हुए हैं। लेकिन यह इस तथ्य से बिल्कुल उचित है कि स्वास्थ्य के बारे में इस तरह बात करना केवल टेलीविजन पर दिखावे के साथ ही संभव है। क्योंकि टीवी वे लोग देखते हैं जो स्वास्थ्य के बारे में सुनना तो चाहते हैं, लेकिन स्वस्थ बनने के लिए कुछ नहीं करते।

मैं सिर्फ बात नहीं करता, करता हूं। और मैं टेलीविजन दर्शकों यानी लोगों के साथ नहीं, बल्कि कारोबारी माहौल में काम करता हूं। लेकिन मेरे ग्राहक, एक व्यापारी, को इस बात की परवाह नहीं है कि मैं क्या कहता हूं, भले ही मैं तंबूरा बजाऊं, उसके लिए परिणाम के रूप में कुछ प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। और व्यावसायिक सम्मेलनों में स्वास्थ्य के बारे में "ब्ला ब्ला ब्ला" भी काम नहीं करेगा - आपको परिणाम चाहिए। लेकिन प्रभावशीलता के साथ बहुत बड़ी समस्याएं हैं - कुछ लोग जीवनशैली में मूलभूत परिवर्तन के बिना स्वास्थ्य में वास्तविक परिवर्तन दिखा सकते हैं। आप समझते हैं कि कोई भी व्यवसायी स्वास्थ्य के लिए मास्को से अल्ताई के किसी गाँव या तिब्बत की गुफा में जाने के लिए तैयार नहीं है।

यूजीन:बेशक हम तैयार नहीं हैं.

एंड्री:यहाँ। और मेरे सिस्टम के साथ, मॉस्को, चेरेपोवेट्स और कीव में स्वस्थ रहना संभव है। और मैं इसके बारे में सार्वजनिक रूप से केवल इसलिए बात करता हूं क्योंकि मुझे और मेरे ग्राहकों को अपनी जीवनशैली में बुनियादी बदलाव किए बिना ये परिणाम मिलते हैं। हमारे साथ सब कुछ ठीक है.

यूजीन:आइए एक वक्ता और प्रशिक्षक के रूप में आपकी तकनीकों के बारे में बात करें। कई वक्ता और प्रशिक्षक, दर्शकों के साथ काम करते समय, जानकारी के हर आखिरी टुकड़े को वस्तुतः "चबाने" की कोशिश करते हैं और इसे ग्राहक के मुंह में डालते हैं। और जब आप भाषण देते हैं और लोगों के साथ काम करते हैं, तो आप अक्सर गणित, रसायन विज्ञान और भौतिकी की परिभाषाओं और शब्दों का उपयोग करते हैं। आप लोगों को वर्णमाला और अंकगणित की कुछ पेचीदगियाँ क्यों सिखाने की कोशिश कर रहे हैं?

एंड्री:मुझे स्मार्ट प्रश्न पसंद हैं क्योंकि स्मार्ट प्रश्न का उत्तर पहले से ही होता है। आपने सही कहा कि मैं लोगों को सिखाने की कोशिश करता हूँ। यह सही है, मैं सिखाता हूं, उपचार नहीं। यह चिकित्सा शिक्षाशास्त्र है. यदि मैं किसी व्यक्ति को अपने साथ बांधना चाहूं तो मैं उसका इलाज करूंगा। लक्षणों को दूर करने के लिए वह मेरा आभारी होगा, लेकिन देर-सबेर वह फिर मेरे पास आएगा क्योंकि मैंने कारणों को दूर नहीं किया। चिकित्सा और अधिकांश उपचार इसी पर आधारित हैं।

और मेरी भाषा, मानो, ग्राहक द्वारा अनुरोध की गई थी। उदाहरण के लिए, मैं मुक्त कणों के सिद्धांत और एंटीऑक्सीडेंट सिद्धांत को बेहद सरलता से समझा सकता हूं - शाम के पार्क में वोदका की दो बोतलों के उदाहरण का उपयोग करके। और मैं इसे पूरी जटिलता के साथ समझा सकता हूं, जैसा कि वैज्ञानिक साहित्य में होता है। मुख्य बात यह है कि मेरा विशिष्ट ग्राहक अपने लाभ के लिए इसका उपयोग कर सकता है। और जब वह इसे समझ जाएगा, इस पर अमल करेगा और इसे प्रबंधित करना सीख जाएगा, तो वह पूरा सिद्धांत भूल जाएगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने वोदका के बारे में बात की या वैज्ञानिक दृष्टि से। और यह सही है, क्योंकि सिद्धांत की कसौटी अभ्यास है, यानी परिणाम।

सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य, सही ढंग से समझें, रसायन विज्ञान और भौतिकी है। अपना स्वास्थ्य न खोने के लिए, आपको उन्हें जानने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने स्वास्थ्य को बहाल करने और इसे नियंत्रित करने के लिए, आपको भौतिकी, रसायन विज्ञान और शरीर विज्ञान को जानना होगा। खैर, मैं रोजमर्रा की भाषा में कैसे समझा सकता हूं कि होमोस्टैसिस या ऑक्सीजन-हाइड्रोजन संतुलन क्या है? और इसे जाने बिना आप अपनी सेहत का ख्याल खुद नहीं रख पाएंगे। क्या हो जाएगा? आप फिर से मुझ पर या उन डॉक्टरों पर निर्भर रहेंगे जो वास्तव में इसे स्वयं नहीं समझते हैं। और अगर वे समझ भी जाएं तो भी कुछ नहीं कर पाते. और मेरा विश्वास करें, इन सभी शब्दों को तब तक समझना मुश्किल है जब तक आप इसे प्रबंधित नहीं करना चाहते। और जब आप लंबे समय तक जीना चाहेंगे तो आपको हर बात जल्दी समझ आ जाएगी।

यूजीन: हाँ, समझने के लिए अच्छी प्रेरणा।

एंड्री:और मैं हमेशा यही कहता हूं: मैं बस लंबे समय तक जीना चाहता हूं। और मैं आपको याद दिला दूं कि मेरे भाषणों का विषय और मैं जो किताब लिख रहा हूं उसका विषय है "उन लोगों के लिए प्रबंधित दीर्घायु जिनके पास पहले से ही कुछ है और लंबे समय तक क्यों जीना है।" खैर, फिर, मैं अपने ग्राहकों का सम्मान करता हूं, और वे, एक नियम के रूप में, विकसित, शिक्षित लोग हैं और वे इस भाषा को समझते हैं। कम से कम यह डॉक्टरों की "पक्षी भाषा" से अधिक समझने योग्य है।

यूजीन:एक समय में, व्यंग्य कवि जुवेनल ने मुहावरा कहा था: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग।" आप क्या सोचते हैं, क्या स्वस्थ दिमाग की तुलना स्वस्थ शरीर से करना संभव है? यदि सामान्य मानव जीवन के लिए किसी को कुछ अधिक और कुछ कम चाहिए, तो वास्तव में क्या: एक स्वस्थ "आत्मा" या "शरीर"?

एंड्री:वाक्यांश सही है, लेकिन आपको संदर्भ को समझने की आवश्यकता है। बुद्ध ने यह भी कहा: "आप पूर्णतः स्वस्थ शरीर के बिना आत्मज्ञान प्राप्त नहीं कर सकते।" केवल स्वस्थ मन और स्वस्थ शरीर के बारे में हमारे विचार जुवेनल और बुद्ध के मन से बहुत अलग हैं। इसे समझना होगा. लेकिन मैं अब बराबर का चिन्ह नहीं लगाऊंगा। और उन्होंने ऐसा नहीं किया. मैं अक्सर मजबूत आत्मा वाले शारीरिक रूप से बीमार लोगों को और कमजोर आत्मा वाले शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों को सलाह देता हूं। लेकिन एक पैटर्न है - एक मजबूत शरीर की तुलना में एक मजबूत आत्मा अधिक महत्वपूर्ण है। मेरे 4 साल के अभ्यास में, ग्राहक के मानसिक कार्य और दृढ़ता के लिए महत्वपूर्ण इच्छा के बिना, शारीरिक स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार, सुधार का एक भी मामला सामने नहीं आया है। लेकिन ऐसे कई मामले सामने आए हैं जहां मेरे द्वारा ठीक किए गए मनोवैज्ञानिक आघात ने एक व्यक्ति को पहचान से भी परे बदल दिया है।

पिछले दिनों, मेरे एक मित्र, जो रूस में एक बहुत प्रसिद्ध व्यक्ति थे, ने एक अन्य कार्डियक गहन देखभाल इकाई को सिर्फ इसलिए टाल दिया क्योंकि एक हमले के दौरान उन्होंने अपने शरीर की भावनाओं को स्वीकार करने के बारे में खुद से कुछ शब्द कहे थे। लेकिन बाद में, उन्हें ऑपरेशन टेबल पर दूसरे विशेषज्ञ के पास जाना पड़ा क्योंकि उन्होंने अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने के बारे में बातें नहीं सुनीं। क्या तुम समझ रहे हो? हृदय तो शब्द सुनता है, परन्तु व्यर्थ और विष शब्द को नहीं समझते। हमें उनसे अलग तरीके से निपटने की जरूरत है - हमें एक एकीकृत दृष्टिकोण की जरूरत है।

यूजीन:पूरे इतिहास में, मानवता ने कई सूत्र और उद्धरण जमा किए हैं। तो पिछले प्रश्न में मुझे जुवेनल का वाक्यांश याद आया। शायद एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं होगा जो अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी प्राचीन या आधुनिक दार्शनिक की बुद्धिमत्तापूर्ण अभिव्यक्ति को अपनी सहीता के प्रमाण के रूप में उद्धृत नहीं करेगा। आपको क्या लगता है कि कौन सा सूत्र या उद्धरण स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण को प्रतिबिंबित कर सकता है ताकि, वस्तुतः, सभी लोग अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचें और, शायद, कुछ बदलने का निर्णय लें? आपके अनुसार कौन सा उद्धरण सबसे हृदयस्पर्शी है?

एंड्री:सबसे पहले, आप यह अच्छी तरह से जानते हैं, उद्धरण अब किसी को उत्साहित या संलग्न नहीं करते हैं। आपकी अपनी एक गलती हजारों अन्य लोगों के उद्धरणों और उदाहरणों के बराबर है। इसीलिए मैं उद्धरणों का उपयोग नहीं करता, बल्कि अपने स्वयं के वाक्यांशों का उपयोग करता हूं। और हर किसी को स्वस्थ और खुश करने का काम मेरे पास नहीं है - यह स्वाभाविक रूप से अर्थहीन और बुरा काम है। मैं चाहता हूं कि तकनीक समाधान ढूंढ़े - वह मिल जाएगा। और मैं तीन वाक्यांश कहता हूं.

यदि कोई ग्राहक व्यवसायी है, तो मैं उससे कहता हूं: "स्वास्थ्य या तो आपकी आय है या आपका नुकसान।" यह या तो आपकी संपत्ति है या देनदारी, और आप चुनें। जो लोग व्यवसाय से जुड़े नहीं हैं, उनसे मैं यह कहता हूं: "स्वास्थ्य या तो आपका दुःख है या आपकी ख़ुशी।" फिर से, आप चुनें. ठीक है, अगर आपको मुझे हंसाने की ज़रूरत है, तो मैं एक वाक्यांश कहता हूं जो इगोर मान ने इस विषय पर हमारी बातचीत और परामर्श के बाद मुझे दिया था: "स्वास्थ्य हवा की तरह है - आप इसे तब तक नोटिस नहीं करते जब तक यह खराब न हो जाए।"

यूजीन:हाँ, एक बहुत ही रोचक अभिव्यक्ति. आइए अब स्वास्थ्य के प्रति अलग-अलग समय, नैतिकता और दृष्टिकोण के बारे में बात करें। हर समय, प्रत्येक देश के पास स्वास्थ्य के लिए अपने स्वयं के "नुस्खे" होते थे, जिनमें विभिन्न घटक शामिल होते थे। स्वास्थ्य और दीर्घायु के विशेषज्ञ के रूप में हमें बताएं कि किन सामग्रियों को बुनियादी कहा जा सकता है, जिनके बिना किसी व्यक्ति को स्वस्थ नहीं माना जा सकता है, और किन घटकों को सहायक कहा जा सकता है, जिनका उपयोग मसालों के रूप में "स्वास्थ्य" नामक व्यंजन में किया जा सकता है?

एंड्री:उत्तर संक्षिप्त नहीं होगा, लेकिन मैं इसे तार्किक और एल्गोरिथम बनाने का प्रयास करूंगा। वैसे, एल्गोरिदम एक सीमित समय में किसी विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने की एक निश्चित प्रक्रिया है। हमारे मामले में, जब जीवनकाल सीमित है, हम एल्गोरिदम के बिना नहीं कर सकते। तो, जीवनशैली जिस पर स्वास्थ्य निर्भर करता है वह केवल तीन बिंदु हैं: सोच, गति और पोषण।

सोच, सबसे पहले, स्वयं के प्रति एक दृष्टिकोण है, जिसका अर्थ है किसी के स्वास्थ्य के प्रति। सबसे पहले, यह एक पर्याप्त रवैया है (मैं जोर देता हूं)। सकारात्मक नहीं, लेकिन पर्याप्त. हर चीज़ के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की आवश्यकता नहीं है - मानस सकारात्मकता का सामना नहीं कर सकता, खासकर जब आसपास की वास्तविकता को देखते हुए। पर्याप्तता का आधार वास्तविकता की पहचान है। वैसे, यह मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली भावनात्मक और भावनात्मक उपचार तकनीक का आधार है। यह आधार है, और इसके लिए मसाला बाकी सब कुछ हो सकता है जो 100 में से 99 किताबें भरता है।

आंदोलन। यह कोई खेल नहीं है. यह एक शारीरिक गति है, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण - चलना। आदर्श रूप से, तेज चलना, कभी-कभी हल्की जॉगिंग और जिमनास्टिक। सिद्धांत रूप में, यह पर्याप्त है.

लेकिन गति भी श्वास है। खासकर उन लोगों के लिए जो दिन भर डेस्क, कंप्यूटर, स्टीयरिंग व्हील आदि पर बैठे रहते हैं। उनकी सांसें रुक जाती हैं। जैसे ही कोई व्यक्ति सांस लेना बंद कर देता है, मृत्यु या जीवन का कारण सक्रिय हो जाता है, नंबर 1 - पानी और हवा में घुली ऑक्सीजन की दर। इसलिए 10 मिनट की ब्रीदिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए। मसाला और मसाले के रूप में, आप सांस लेने, सांस लेने की तकनीक की खोज करने या शरीर सौष्ठव का अभ्यास करने में घंटों बिता सकते हैं। लेकिन यह पहले से ही अनावश्यक है, जैसा कि पोल्स कहते हैं: "यह बहुत अधिक है, तो यह स्वस्थ नहीं है।"

यहाँ, गति में, सख्त हो रहा है। लोग इस बात को पूरी तरह से भूल चुके हैं. आप कम से कम इम्युनोमोड्यूलेटर और उत्तेजक पदार्थों का अधिक सेवन कर सकते हैं, लेकिन यदि आप हर समय एयर कंडीशनिंग के नीचे बैठते हैं, लेटते हैं और चलते हैं, तो कोई प्रतिरक्षा नहीं होगी।

अगला बिंदु, बेहद सरल, लेकिन अवलोकन करने में बेहद कठिन, आराम और नींद है। पुरानी चीनी चिकित्सा में, स्वस्थ जीवन शैली के उनके विचार में, दिन में 6 घंटे आराम के लिए और 6 घंटे आराम के लिए आवंटित किए गए थे। ध्यान दें: आराम एक बात है, नींद दूसरी बात है। अब कोई व्यक्ति कितनी देर तक आराम करता है?

यूजीन:आठ घंटे और सभी एक ही समय में।

एंड्री:हां तुम! सबसे अच्छा, 6-7 घंटे, और फिर 10-11 बजे तक नहीं, जैसा कि मानव शरीर को चाहिए, लेकिन आधी रात के बाद। जब हम किसी ग्राहक के रक्त का निदान करते हैं और स्क्रीन पर संख्याओं और अक्षरों के बजाय "जीवित" रक्त देखते हैं, तो हम देखते हैं कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनकी प्रतिरक्षा आधी हो जाती है। और फिर, आप जितना चाहें इम्यूनोस्टिमुलेंट और मॉड्यूलेटर ले सकते हैं और डॉक्टरों के पास जा सकते हैं, या आप आराम कर सकते हैं और सो सकते हैं। चुनाव आपका है, आप इसे नियंत्रित करते हैं।

तीसरा बिंदु है पोषण. लेकिन सिर्फ भोजन नहीं, बल्कि पानी और भोजन भी। लेकिन पानी वह नहीं है जिस पर "जल" लिखा है। ज़्यादातर मामलों में, जिस चीज़ पर "पानी" लिखा हो उसे पिया नहीं जा सकता। मैं इन लोकप्रिय प्रचारित ब्रांडों का नाम नहीं लूंगा...

यूजीन:हां, हम पीआर विरोधी गतिविधियों में शामिल नहीं होंगे।

एंड्री:मैं, मेरा परिवार और मेरे ग्राहक जो पानी पीते हैं वह कड़ाई से परिभाषित संकेतकों वाला पानी है। दूसरा सुरक्षित पानी है ताकि कोई वहां तैर न सके। तीसरा - मुलायम. चौथा - संरचित. पांचवां - कम खनिजयुक्त। फिर - नकारात्मक रूप से चार्ज, थोड़ा क्षारीय और शरीर का तापमान, गर्म या ठंडा नहीं। क्योंकि केवल ऐसा पानी ही अपने कार्यों को पूरा करता है: हमने जो खाया है उसे घोलना, पोषक तत्वों के घोल को वहां तक ​​पहुंचाना जहां यह होना चाहिए - कोशिका में, कोशिका से इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों को निकालना, और शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों और अंगों की रक्षा करना। ऐसा पानी ही ऊर्जा देता है, छीनता नहीं, पूरे शरीर में सूजन जमा कर देता है। और पानी चाय नहीं है, जूस नहीं है, कॉफी नहीं है। यह भोजन है, पानी नहीं.

और एक अन्य महत्वपूर्ण पैरामीटर - पानी की मात्रा शारीरिक रूप से पर्याप्त होनी चाहिए। यह प्रतिदिन प्रति 1 किलोग्राम वजन पर 30-40 मिलीलीटर होता है। गणना करें कि आपका वजन कितना है, इसे 30 से गुणा करें, या इससे भी बेहतर, 40, और आपको पानी की वह मात्रा मिल जाएगी जो एक व्यक्ति को प्रतिदिन पीना चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति इतना पानी पीता है, तो उसे स्ट्रोक नहीं होगा, दिल का दौरा नहीं पड़ेगा, पाचन और जोड़ों की समस्या नहीं होगी, सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द नहीं होगा, उसका वजन सामान्य होगा, त्वचा सामान्य होगी, उसे क्रोनिक थकान सिंड्रोम नहीं होगा। या चिड़चिड़ापन (बेशक, अप्रत्याशित परिस्थितियों को छोड़कर), वह अधिक कुशल होगा और यहां तक ​​कि... लंबे समय तक और अधिक उत्साह से सेक्स करेगा। और यह अन्य सभी चीजें समान हैं। और यह सब इसलिए क्योंकि वह बस पीएगा: पर्याप्त और सही जैविक रूप से उपलब्ध पानी।

अंतिम बिंदु भोजन है। यहां दो उप-वस्तुएं हैं: पहला है नियमित भोजन, सामान्य उत्पाद, दूसरा है स्मार्ट भोजन, या "स्मार्ट भोजन", जिसे पहले आहार अनुपूरक कहा जाता था, जो बेहतरी के लिए बदल गया है।

और फिर, भोजन कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो पैकेजों में बेची जाती है, यह भोजन नहीं है। भोजन एक ऐसी चीज़ है जिसमें संरक्षक और रंग नहीं होते हैं, कुछ ऐसा जो पैक नहीं किया जाता है। यदि यह छह महीने तक पैकेज में रह सकता है, तो हमारे अंदर भी बदलाव नहीं आएगा: जैसे यह अंदर जाता है, वैसे ही यह बाहर आता है। और यह बड़े शहरों के निवासियों के लिए वास्तविक है, आपको बस एक लक्ष्य निर्धारित करने और वह तरीका देखने की जरूरत है जो मैं दिखाता हूं। मैं भी दस लाख लोगों वाले शहर में रहता हूं और वहां से खाना खरीदता हूं जहां से हर कोई खरीदता है। केवल मैं ही अन्य सभी की तरह समान नहीं खरीदता। और मैं हर किसी की तरह खाना पकाता हूं, लेकिन हर किसी की तरह नहीं।

लंबे समय तक जीने के लिए, हमें हर दिन कड़ाई से परिभाषित सेट का सेवन करना चाहिए। ये निर्माण सामग्री हैं. आख़िरकार, कोई भी अकेले ईंटों से घर बनाने के बारे में नहीं सोचेगा। जैसे आएंगे, रिजल्ट देखेंगे तो जाएंगे। और किसी कारण से लोग हमला करते हैं... हालाँकि मुझे पता है कि ऐसा क्यों होता है - डॉक्टरों के भ्रष्टाचार और औषध विज्ञान में हो रही बर्बरता के कारण।

जीने के लिए हर दिन हमें इनका सेवन करना चाहिए: अमीनो एसिड, खनिज, विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (ये ओमेगा 3-6-9), एंजाइम (लेकिन "मिज़िमा" और "फेस्टल्स" नहीं - यह डरावना है), फाइबर, वसा , कार्बोहाइड्रेट और पानी। न केवल विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स, बल्कि पूरी सूची जिसका मैंने उल्लेख किया है, क्योंकि विटामिन और खनिज स्वयं काम नहीं करते हैं। वे अमीनो एसिड के बिना काम नहीं कर सकते, एंजाइम आदि के बिना इन सबका कोई मतलब नहीं है। जैसे "गंदे" शरीर में इन सबका कोई मतलब नहीं है। इसलिए, ठीक से खाने से पहले, मेरे ग्राहक सफाई से गुजरते हैं। और यह अकेले ही उन्हें, सबसे पहले, गंभीर लागत बचत, और दूसरा, गंभीर परिणाम और जीवन के कई अतिरिक्त वर्ष देता है।

अंतिम महत्वपूर्ण बिंदु सफाई है। मनुष्यों में यह प्रणालीगत होना चाहिए। यह सिर्फ एनीमा या कुख्यात उपवास नहीं है। या मूत्र पीने के साहसिक प्रयोग। या कोलन हाइड्रोथेरेपी के साथ कोई कम साहसिक और उससे भी अधिक खतरनाक प्रयोग नहीं। तीन स्तरों की नरम, शारीरिक प्रणालीगत सफाई।

इसके बाद, माइक्रोफ्लोरा और प्रतिरक्षा को बहाल करना अनिवार्य है। पानी, उपवास और "स्मार्ट" भोजन यहां पहले से ही मदद करते हैं। और इस सफ़ाई के बाद, जिसमें मुझे औसतन लगभग एक महीना लगता है, बाहर और अंदर, दोनों जगह से दसियों किलोग्राम गायब हो जाते हैं। दुर्भाग्य से, मुख्य किलोग्राम अंदर हैं। मुझे लगता है कि बहुत से लोग अनुमान लगा सकते हैं कि "क्यों" वहां बहुत कुछ जमा हो गया है। दर्जनों निदान दूर हो जाते हैं और लोग कई वर्ष छोटे दिखने लगते हैं। वैसे, हम यह सब निदान, परीक्षण और उपकरणों के साथ रिकॉर्ड करते हैं। और उसके बाद ही आप सही खाना शुरू कर सकते हैं।

अन्यथा, कल्पना करें: हम उस "स्वच्छ" भोजन को आंतों में विषाक्त पदार्थों के साथ मिला देते हैं जिसके लिए हमने पैसे चुकाए हैं। या हम कीड़ों को विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स खिलाएंगे। वैसे, एस्केरिस, जो लोगों, विशेषकर बच्चों में प्रचुर मात्रा में होता है, विटामिन सी के साथ 2-3 गुना अधिक समय तक जीवित रहता है और बड़ा होता है।

यूजीन:बहुत ही रोचक। इतने विस्तृत उत्तर के लिए धन्यवाद. और आइए अपनी रिहाई की अंतिम रेखा तक पहुँचें। मुझे लगता है कि हमारे कई श्रोता किसी विशेषज्ञ से अंतिम व्यावहारिक सलाह की प्रतीक्षा कर रहे हैं। कृपया हमें बताएं, एंड्री, सफलता कैसे प्राप्त करें, लाखों कमाएं, पहाड़ों को कैसे हटाएं और फिर भी स्वस्थ कैसे रहें? समझने और लागू करने में कुछ आसान युक्तियाँ।

एंड्री:मुझे लगता है कि अंग्रेज कहते हैं: "किसी बीमारी का इलाज उसके होने से 5 साल पहले किया जाना चाहिए, न कि मृत्यु से 5 दिन पहले।" इसलिए, जैसा कि कोई और कहता है, मुझे लेखक याद नहीं है: "100 ग्राम रोकथाम का वजन एक टन उपचार से अधिक होता है।" केवल सात बिंदु हैं:

1. रवैया, वही सोच, लेकिन: डिब्बाबंद, डिब्बाबंद, मीठा, रंगीन आदि पेय और खाद्य पदार्थ छोड़ दें। वैसे, और पैकेज्ड जूस से। वयस्कों के लिए इनका सेवन सीमित करें और बच्चों के लिए इनका सेवन प्रतिबंधित करें।

2. जल संतुलन बहाल करें, यानी शारीरिक मात्रा में जैवउपलब्ध पानी पिएं।

3. शरीर को साफ करना, लेकिन फार्मेसी "वर्मिल्स" से नहीं - यह भयानक है, लेकिन सामान्य प्राकृतिक उपचार के साथ।

4. आंतों के माइक्रोफ्लोरा की बहाली, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

5. पूर्ण संतुलित सेलुलर पोषण। वैसे, दुकानें केवल वसा, कार्बोहाइड्रेट और कभी-कभी फाइबर ही बेचती हैं, बाकी सब कुछ वहां नहीं बेचा जाता है;

6. अच्छे, प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट के साथ मुक्त कणों से सुरक्षा। कल्पना करें कि एंटीऑक्सीडेंट के नियमित सेवन से व्यक्ति को 10 से 20 अतिरिक्त वर्ष मिलते हैं। इस कार्यक्रम की लागत $100 प्रति माह है। तुलनीय?

7. यदि इन सबके बाद भी मेरे ग्राहकों के पास अभी भी कुछ निदान और समस्याएं हैं जिनके साथ वे शुरुआत में आए थे, हालांकि व्यावहारिक रूप से ऐसी कोई चीज नहीं है, तो मैं एक व्यक्तिगत निवारक कार्यक्रम विकसित करता हूं: वजन, आकार में सुधार, बांझपन के खिलाफ लड़ाई, बहाली मस्कुलोस्केलेटल तंत्र का. लेकिन वह बाद में आता है, क्योंकि कई मामलों में समस्याएं गलत जीवनशैली के कारण होती हैं, जिसका सार पिछले छह पैराग्राफ में बताया गया है।

यानी, अगर आप वही करेंगे जो मैंने शुरुआत में कहा था, तो आपको इस बात की चिंता नहीं होगी कि मैंने अंत में क्या कहा था। और मैं आपको एक बार फिर से याद दिला दूं कि यह दृष्टिकोण चिकित्सा के दृष्टिकोण से मौलिक रूप से अलग है, क्योंकि वे आमतौर पर लक्षणों को खत्म करना शुरू करते हैं, कारणों को नहीं। लेकिन जब कोई व्यक्ति समझता है कि वह अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करना चाहता है, न कि "स्वास्थ्य" नामक प्रस्थान करने वाली ट्रेन को पकड़ना चाहता है, तो वह उसी तरह से व्यवहार करना शुरू कर देता है। बीमारों को डॉक्टर की जरूरत होती है, लेकिन मैं डॉक्टरों के बजाय डॉक्टरों के साथ हूं। डॉक्टर को बीमार लोगों की जरूरत है, अन्यथा वह बिना काम और बिना पैसे के रह जाएगा, इसके विपरीत, मुझे स्वस्थ लोगों की जरूरत है, अन्यथा मैं बिना पैसे के रह जाऊंगा। इसलिए, यह मेरे लिए आर्थिक रूप से फायदेमंद है कि मेरे ग्राहक बीमार न पड़ें। खैर, कोई कह सकता है कि ये मुख्य व्यंजन हैं, बाकी सब मसाले हैं।

यूजीन:एंड्री, हर मायने में दिलचस्प और जानकारीपूर्ण बातचीत के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। मुझे ऐसा लगता है कि आपके शब्दों के बाद, हर कोई, जिसने भी इस एपिसोड को सुना है (या साक्षात्कार का पाठ पढ़ा है) तुरंत अपने कीमती स्वास्थ्य में थोड़ा सुधार करना चाहेगा, या कम से कम अपने जीवन में कुछ बदलना चाहेगा।

एंड्री:जर्मन कहते हैं: "कल्याण मस्तिष्क से शुरू होता है।" मैं पूरी तरह से जानता हूं कि स्वास्थ्य भी सिर से शुरू और समाप्त होता है। वैसे, यह आत्मा और शरीर के बारे में आपके प्रश्न के अतिरिक्त है। इसलिए, मैं आपके और हमारे सभी श्रोताओं को, आपको और मुझे शुभकामनाएं देता हूं: आइए स्वस्थ रहें, स्वस्थ रहें। और फिर हम खुद तय करेंगे कि हमारे लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा। और तब हमारे पास स्वास्थ्य और कुछ ऐसा होगा जो हमें आनंद देगा, भले ही हमारा आनंद थोड़ा अस्वास्थ्यकर हो।

यूजीन:एक बार फिर धन्यवाद। मैं आपकी इच्छा में शामिल हूं. यह अगली "एक विशेषज्ञ के साथ बातचीत" का समापन करता है, आपके ध्यान के लिए आप सभी का धन्यवाद। निम्नलिखित लोगों ने रिलीज़ पर काम किया: कार्यक्रम निदेशक यूलिया राइस, और मैं, एवगेनी लिट्विन, कार्यक्रम का लेखक और प्रस्तुतकर्ता। आपके ध्यान के लिए धन्यवाद, आपसे फिर से ऑन एयर मुलाकात होगी।

एंड्री:शुभकामनाएं।

नियंत्रित दीर्घायु क्या यह संभव है? एंड्री लेवचेंको

"चिकित्सा मानवता की सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक है" वोल्टेयर, 84 वर्ष "मैंने, अपने हाथों से, खुद को स्वास्थ्य बनाया और अपना जीवन बढ़ाया" कांट, 81 वर्ष

स्वास्थ्य अवधारणा - रोग का गर्भनिरोधक 

(!) हम अपने स्वास्थ्य, बीमारी और मृत्यु को स्वयं नियंत्रित करते हैं! (!) हम अपने जीवन की गुणवत्ता और अवधि को नियंत्रित करते हैं!

स्वास्थ्य और दीर्घायु व्यक्ति की जीवनशैली और रहन-सहन की स्थितियों पर निर्भर करती है: उसकी और... उसकी कोशिकाएं

पीएच >7.4

हजारों निदान - एक कारण: निम्न पीएच स्तर

!!! एक साथ और संतुलित!!! दैनिक - निरंतर - सकारात्मक - निरंतर

“यह जीवन में अर्थ खोजे बिना मर गया, और वह जीवन में अर्थ खोजे बिना मर गया, और वह जीवन में अर्थ खोजे बिना मर गया, लेकिन यह अभी भी जीवित है! हमें उससे बात करने की ज़रूरत है..."

“बुढ़ापा कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिससे मैं डरता हूँ। मैं बस एक निश्चित तरीके से उम्र बढ़ाना पसंद करता हूं। मैं शान से उम्र बढ़ाना चाहता हूं। मैं अच्छी मुद्रा रखना चाहता हूं, स्वस्थ रहना चाहता हूं और अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण बनना चाहता हूं। और मैं इस पर काम कर रहा हूं।"

आपके सर्वोत्तम कार्य

मैंने यह तब किया जब मैं पहले से ही साठ वर्ष से अधिक का था,

या सत्तर से भी अधिक.

बहुत से लोग अपने बारे में ऐसा नहीं कह सकते।

प्रश्न जवाब

हमारे व्याख्याता अभ्यासकर्ता हैं। आपके काम में मदद करने के लिए उनके पास मामले और युक्तियाँ हैं। लेकिन वक्ता बहुत सी चीज़ों के बारे में सिर्फ इसलिए बात नहीं करते क्योंकि उनसे पूछा नहीं जाता।

नमस्ते! मैंने आपका पाठ्यक्रम "प्रबंधित दीर्घायु" देखा और मुझे वास्तव में यह पसंद आया, किसी भी उम्र के लोगों के लिए अत्यंत उपयोगी युक्तियाँ! इसे देखने के तुरंत बाद, मैंने वह सब कुछ "मूर्खतापूर्वक" करना शुरू कर दिया जिसके बारे में आपने पाठ्यक्रम में बात की थी। मैंने देखा है कि यह जीवनशैली पहले से ही एक आदत बनने लगी है और सामान्य रूप से जीवन के प्रति भलाई और दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव डालती है! लेकिन पोषण के संबंध में अभी भी प्रश्न हैं, और एक संतुलित आहार बनाना अभी तक संभव नहीं हो पाया है जिसका कोई लगातार पालन कर सके। नाश्ते में मैं आमतौर पर साबुत अनाज, चोकर या फाइबर के साथ केफिर खाने की कोशिश करता हूं, और मैं अपने दैनिक आहार में वसायुक्त समुद्री मछली और निश्चित रूप से ताजी सब्जियां और फल भी शामिल करता हूं। लेकिन यह पता चला है कि बायोफूड मेनू काफी नीरस है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि अन्य कौन से उत्पाद और किस रूप में उपभोग करना सर्वोत्तम है? मांस और पोल्ट्री के संबंध में भी एक प्रश्न है: क्या इन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है या क्या इन्हें छोड़ देना ही बेहतर है? आपके उत्तर के लिए पहले से धन्यवाद! मैं यह भी लिखना चाहता था कि मैं वास्तव में आपकी पुस्तक आने का इंतजार कर रहा हूं, मुझे यकीन है कि यह उन सभी के लिए बहुत उपयोगी होगी जो जीवन का आनंद लेना चाहते हैं!

मारिया, अगर आप ध्यान दें तो जानवर जीवन भर एक ही चीज खाते हैं। लेकिन हम खाने में विविधता चाहते हैं. मैं आपको बताऊंगा कि आप विशेष रूप से भोजन में विविधता चाहते हैं जब जीवन में कोई विविधता न हो। यह नीरस, धूसर जीवन है जो अधिकांश लोगों के अतिरिक्त वजन का कारण है। चूँकि मैं अक्सर घर पर नहीं होता हूँ, लेकिन व्यावसायिक यात्राओं पर होता हूँ, मैं नीरस खाना खाता हूँ ताकि मैं रेस्तरां का मेस कम खाऊँ, लेकिन मेरे पास एक "रहस्य" है जो हर किसी को पता है: मसाला, मसाले, मसाले: कोई भी दलिया हो सकता है ऐसे बनाएं, बावनवीं बार की तरह, चाव से खाएं! मैं पनीर को 10 से अधिक तरीकों से भी पका सकता हूं। और ढेर सारे सलाद हैं! और यह सब - चलते-फिरते, भागते-भागते, बिना गर्मी उपचार के, रूस, यूक्रेन, कजाकिस्तान के किसी भी शहर में लगभग किसी भी अच्छे स्टोर में खरीदा गया, जहां मैं मुख्य रूप से काम करता हूं। जहां तक ​​मांस और मुर्गे की बात है, मैं आपको एक और "रहस्य" बताऊंगा: मेढ़ा और बटेर - केवल उन्हें किसी भी प्रकार के योजक के साथ नहीं खिलाया जाता है: बटेर बस बीमार नहीं पड़ते हैं, लेकिन मेढ़ा इसे स्वीकार नहीं करता है और इसे नहीं खाएगा। और घोड़े, घोड़े का मांस भी। लेकिन यह कई लोगों के लिए पहले से ही विदेशी है, हालाँकि यदि आप कजाकिस्तान-किर्गिस्तान-बश्किरिया-तातारस्तान में रहते हैं - तो आप भाग्यशाली हैं! :) अत्यधिक ताप उपचार से मांस को खराब न करें - संयमित मात्रा में सब कुछ अच्छा है। आपकी शुभकामनाओं के लिए धन्यवाद, और मैं आपके अनेक मंगलमय वर्षों की कामना करता हूँ!

एंड्री, एक बेहतरीन कोर्स के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद! बहुत विस्तृत और हर चीज़ को क्रम में रखता है। मेरे कुछ प्रश्न हैं। आप किस प्रकार का तम्बाकू पीते हैं और किस रूप में (पाइप, रोल्ड-अप सिगरेट)? धूम्रपान के बाद आप कौन से एंटीऑक्सीडेंट लेते हैं? आप किस प्रकार की शराब पीते हैं (बीयर नहीं, वोदका नहीं)?

कृपया, दिमित्री! - आपकी सेहत के लिए! मैं बहुत ही कम धूम्रपान करता हूं, और केवल पूरी पत्ती वाला तंबाकू - सिगार (बेशक एक कश नहीं), या सिगारिलोस, लेकिन - मैं दोहराता हूं - केवल पूरी पत्ती से: एक अलग जलने का तापमान, सिगरेट की तुलना में बहुत कम, और इसमें कोई सॉल्टपीटर और अन्य योजक नहीं है जिसके साथ वे सिगरेट भरते हैं। मुझे लगता है कि आप इसकी गंध सिगरेट और सिगार के धुएं से भी महसूस कर सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो सबसे सरल और सस्ती चीज जिंक है और दिन में 2 बार अपनी जीभ को अच्छी तरह से साफ करना सुनिश्चित करें। यदि एंटीऑक्सीडेंट अधिक महंगा और अधिक प्रभावी है - "माइक्रोहाइड्रिन": 1 सिगरेट - 1-2 कैप्सूल। और अधिक से अधिक पानी. और क्या महत्वपूर्ण है: मैं घर पर कभी धूम्रपान नहीं करता, मैं भोजन से पहले, भोजन के दौरान, भोजन के बाद और खाली पेट कभी धूम्रपान नहीं करता। जब आप स्वादिष्ट तम्बाकू का सही तरीके से सेवन करते हैं, तो यह एक अलग व्यंजन है जिसका आपको आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए, न कि मेज पर और अपने मुंह में बदबूदार कचरा जमा करना चाहिए। जहां तक ​​शराब की बात है, कई शर्तें हैं - मेरी व्यक्तिगत, मैं किसी पर नहीं थोपता: 1. मैं वोदका या कोई बीयर नहीं पीता (अपवाद तब है जब बीयर मेरे सामने बनाई जाती है जहां इसे सैकड़ों लोगों के लिए बनाया गया है) वर्षों का, और फिर - 0.33 से अधिक नहीं - बस प्रयास करें); 2. कॉन्यैक (केवल फ्रैपिन या अरारत 10 वर्ष पुराना), वाइन - केवल सूखा लाल, कम अक्सर - द्वीप व्हिस्की, और यदि आपके पास सिद्ध घर का बना है - तो टिंचर के रूप में मूनशाइन - विशेष रूप से सर्दियों में; 3. खुराक: मजबूत पेय - 50-100 मि.ली. अपवाद कॉन्यैक है: मैं इसका 150 मिलीलीटर ले सकता हूं - इसके बाद, कविता अच्छी तरह से लिखी जाती है... और शाम को एक या दो गिलास सूखा लाल - बस अद्भुत! - और शांत हो जाता है, और एंजाइम। सच है, आपको उसी समय कुछ हल्का खाना चाहिए, नहीं तो आपकी भूख इतनी बढ़ जाएगी कि वह आपको सोने नहीं देगी। सामान्य तौर पर, आपको समझदारी से जीने की ज़रूरत है - लेकिन स्वादिष्ट! मैं आपके लिए यही कामना करता हूँ!

जीवन अधिक ऊर्जावान और तेज होता जा रहा है, हम लंबे समय तक जीवित रह रहे हैं, लेकिन हम पहले बीमार होने लगे हैं और बूढ़े होने लगे हैं। लंबे समय तक और बेहतर कैसे जियें? व्यवसाय, काम, आदतों को अपने स्वास्थ्य को कैसे नष्ट न करने दें? विश्व विज्ञान पहले से ही जानता है और वैज्ञानिकों ने कायाकल्प और चयापचय आयु में वास्तविक कमी के लिए आवश्यक हर चीज का परीक्षण किया है। प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से इसे प्रभावित कर सकता है। अपनी चयापचय आयु को प्रबंधित करने का मतलब न केवल अपनी जीवन प्रत्याशा को प्रबंधित करना है, बल्कि इसकी गुणवत्ता को भी प्रबंधित करना है: ऊर्जा और स्वास्थ्य, जो संक्षेप में, बीमारी की अनुपस्थिति है। इस मास्टर क्लास में, "स्वास्थ्य कोचिंग" के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ, चयापचय आयु के स्व-प्रबंधन की विधि के लेखक, आंद्रेई लेवचेंको, आपको बताएंगे कि अतिरिक्त 10-20 साल कैसे "फेंक" दें, अतिरिक्त लाभ प्राप्त करें महत्वपूर्ण ऊर्जा और कई वर्षों तक स्वास्थ्य बनाए रखें।

मास्टर क्लास में क्या चर्चा होगी?

आप क्या सीखेंगे?

मास्टर क्लास शिक्षक

इस मास्टर क्लास में भाग लेने से किसे लाभ होगा

और रिकॉर्डिंग देखें?