क्या यह अरुचिकर है? कंप्यूटर पर अपना मनोरंजन कैसे करें

कभी-कभी हर किसी को बोरियत का अनुभव होता है। अगर अचानक घर पर करने के लिए कुछ नहीं है और आप ऊब गए हैं तो आप अपने साथ क्या कर सकते हैं? सामान्य तौर पर कोई व्यक्ति ऊब क्यों जाता है और वास्तव में इससे निपटने की आवश्यकता कब होती है?

कोई कहता है कि बोरियत तभी होती है जब व्यक्ति का मूड ख़राब हो, लेकिन वैज्ञानिकों की राय अलग है, बोरियत की भावना एक मानसिक स्थिति है जब कोई न्यूनतम प्रेरणा और कोई रुचि नहीं होती है;

यह भावना किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और सामाजिक गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, क्योंकि अंततः यह बोरियत ही है जो अवसाद, शराब और विभिन्न विकारों को जन्म देती है। यह सब बताता है कि हमें वास्तव में बोरियत से लड़ने की ज़रूरत है।

हम बोर क्यों होते हैं:

• नीरस शारीरिक क्रियाएं;
• नीरस घटनाएँ;
• समान विचार प्रक्रियाएं;
• नए इंप्रेशन की कमी;
• जीवन की सामान्य एकरसता या उसके व्यक्तिगत काल।

बोरियत से निपटने के सरल उपाय

तो जब हम ऊब जाएं तो हम क्या कर सकते हैं? सबसे पहले, कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आए। क्या आपको आकर्षित करना अच्छा लगता है? यह एक नई उत्कृष्ट कृति लिखने का समय है। क्या आप खेलों में रुचि रखते हैं? क्यों न एक नया कीर्तिमान स्थापित किया जाए. क्या आपको खाना बनाना पसंद है? कुछ जटिल व्यंजनों से अपने प्रियजनों को प्रसन्न करें। बोरियत दूर करने का यह सबसे आसान तरीका है, और संभवतः यह बात आपके मन में भी पहले ही आ चुकी होगी। यदि नहीं, तो इसे आज़माएँ, इससे मदद मिलेगी।

अगला तरीका यह है कि आप अपने जीवन में कुछ ऐसे प्रभाव वापस लाएँ जो लंबे समय से खो गए हैं. याद रखें कि बचपन में आपको क्या करना पसंद था? मेरे एक दोस्त, खेल विकास के क्षेत्र में एक गंभीर डिजाइनर, को इस प्रकार याद आया कि उसे एक बच्चे के रूप में जलना पसंद था, और उसने फिर से पायरोग्राफी शुरू कर दी।

शायद आपको बस खुद को सुनने की ज़रूरत है? इस बारे में सोचें कि आप अपने बच्चे के साथ क्या कर सकते हैं? जब आप छोटे थे तो आपको क्या करना पसंद था? किस बात ने आपको खुशी का एहसास कराया? आधुनिक दुनिया हमें कई अवसर प्रदान करती है; आप अपने लिए रंगीन रेत से एक घरेलू सैंडबॉक्स भी प्राप्त कर सकते हैं और महल बना सकते हैं। मुख्य बात अपने लिए रास्ता खोजना है।

जब आप बोर हो रहे हों या आपके पास करने के लिए कुछ न हो तो खुद को व्यस्त रखने और मनोरंजन करने का एक और आसान तरीका - अपनी सामान्य गतिविधियों में थोड़ी विविधता जोड़ें. कई युवा माताएं शिकायत करती हैं कि वे अपने बच्चे के साथ पूरा दिन बिताकर ऊब जाती हैं - इससे पता चलता है कि आपके पास बच्चे की देखभाल के अलावा कोई काम नहीं है। हालाँकि, यदि आप विविधता जोड़ते हैं, तो जीवन और अधिक दिलचस्प हो जाएगा।

हाँ, हाँ, यह बिल्कुल "पोछे के साथ नृत्य" के बारे में है - प्रत्येक व्यक्ति ने सफाई करते समय ब्रश के साथ नृत्य किया, कई लोगों ने वैक्यूम क्लीनर चलाते समय घोस्टबस्टर्स गाया। अपने घर को ऐसे साफ करने का प्रयास करें जैसे कि आप एक भारतीय फिल्म स्टार हों (और जब आप घर पर हों तो कुछ बॉलीवुड संगीत बजाएं), जेमी ओलिवर की तरह रात का खाना बनाएं, या सुबह की दौड़ के लिए ऐसे जाएं जैसे आप एक प्लेबॉय स्टार हों।

अपने साथ, अपनी सामान्य जिम्मेदारियों और गतिविधियों के साथ खेलें और आप भूल जाएंगे कि उबाऊ जीवन क्या होता है। यदि आप आराम करना और मौज-मस्ती करना चाहते हैं तो आपके पास खुद को व्यस्त रखने के लिए कुछ नहीं है, तो कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जो आपको सामान्य रूप से पसंद हो, लेकिन विशेष रूप से कुछ नया।

उदाहरण के लिए, लाइव संगीत के प्रेमी एक असामान्य शैली में संगीत कार्यक्रम में जा सकते हैं; टीवी श्रृंखला देखने के प्रशंसक सामान्य विज्ञान कथाओं से छुट्टी ले सकते हैं और अपना ध्यान अस्तित्व के लिए समर्पित एक वृत्तचित्र शो की ओर लगा सकते हैं। जो आप पहले से ही आनंद ले रहे हैं उसमें नए आयाम खोजें और आप अपना मनोरंजन कर सकते हैं।

बोरियत दूर करने के अनोखे तरीके

ऐसा महसूस हो रहा है कि आप ऊब चुके हैं और आपके पास करने के लिए कुछ भी नहीं है, क्योंकि सभी चीजें या तो दोबारा कर दी गई हैं या इंतजार में हैं। ऐसे में आप भी कुछ कर सकते हैं.

क्या आप घर छोड़े बिना खुद को किसी दिलचस्प काम में व्यस्त रखना चाहते हैं? वह सीखना शुरू करें जो आप लंबे समय से सीखना चाहते थे। यह उपयोगी ज्ञान और कौशल हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा सीखना या डिजिटल पेंटिंग सीखना, या कुछ ऐसा जिसे आप बिना किसी विशेष "दृष्टि" के इसके लाभ के लिए करने में सक्षम होना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, अपनी जीभ से चेरी की कटिंग पर गांठें बांधना। तो, घर पर आप बिना किसी विशेष लाभ के खुद को व्यस्त रख सकते हैं:

• कार्डिस्ट्री कार्डों का सुंदर हेरफेर है;
• तरकीबें (काफी शानदार युक्तियों सहित - उदाहरण के लिए, पूरी तरह से सेट की गई मेज से मेज़पोश को कैसे खींचना है);
• सुई का काम - इसमें बुनाई या कढ़ाई होना जरूरी नहीं है, यह लैंपवर्क, क्विलिंग या यहां तक ​​कि ओरिगेमी भी हो सकता है।

बेशक, ये पूरी तरह से बेकार गतिविधियां नहीं हैं - वे ठीक मोटर कौशल विकसित करते हैं, आपको कुछ सीखने में मदद करेंगे, आत्म-सम्मान बढ़ाएंगे, और यह संभव है कि वे एक पसंदीदा शौक भी बन जाएंगे, लेकिन सामान्य तौर पर, ये सरल और दिलचस्प शौक हैं जो लगभग हर कोई कर सकता है. किसी चीज़ में महारत हासिल करने की कोशिश न करें, बस एक तरकीब सीखें - आप घर पर रहते हुए समय निकाल सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि आप अपना ख़ाली समय कैसे बिताना चाहते हैं।

अगली विधि, जो कई लोगों को कठिन लग सकती है, वह है आपके शरीर की नई संभावनाएँ।यदि आप खेल खेलते हैं, जिम जाते हैं या जिम जाते हैं, तो आपको शायद कमोबेश इस बात का अंदाजा होगा कि आपका शरीर क्या करने में सक्षम है।

व्यायाम करना आपके स्वास्थ्य और सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन अब हम उन खेल गतिविधियों के बारे में बात कर रहे हैं जो बोरियत दूर करने में मदद करेंगी। कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जिससे आपको खुशी मिले, या कुछ ऐसा हासिल करने का प्रयास करें जो आपको अच्छा लगे।

मज़ा एक साधारण चीज़ है, ऐसा करने के लिए, बस किसी डांस स्टूडियो में किसी ऐसी चीज़ के लिए हॉबी क्लास में जाएँ। हॉबी क्लास उन लोगों के लिए है जो बस इस तरह से समय बिताना पसंद करते हैं, ये शुरुआती लोगों के समूह हैं, आप किसी भी तरह से उनके बीच खड़े नहीं होंगे, और प्रशिक्षण के स्तर की कोई आवश्यकता नहीं है।

कुछ उग्र सांबा या भावुक पासो डोबल केवल मनोरंजन की चीज़ है। या फिर, अपने अतीत में कुछ अधूरी इच्छाओं की तलाश करें। मार्शल आर्ट में मास्टर क्लास या टैप डांसिंग में सबसे सरल संयोजन में किसी व्यक्ति को अपने कूल्हे के ऊपर फेंकना सीखें, विभाजन करने का प्रयास करें (बेशक, तुरंत नहीं, लेकिन तैयारी के साथ), या क्षैतिज पर "सूर्य" करें यार्ड में बार - आपको नए अनुभवों की गारंटी है।

वैसे, यदि आप खुद को घर पर किसी चीज़ में व्यस्त रखना चाहते हैं, तो आप बस एक वीडियो ट्यूटोरियल खोल सकते हैं और कुछ ऐसा अभ्यास कर सकते हैं जो आपको दिलचस्प लगे।

और एक और तरीका जो हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है - रचनात्मक चुनौती. सबसे सरल चुनौती कुछ सरल कार्यों को एक निश्चित समयावधि में पूरा करना है।

उदाहरण के लिए, जेक पार्कर ने कुछ साल पहले इंकटोबर नामक अपनी चुनौती शुरू की थी। इसका सार यह था कि कलाकार प्रतिदिन स्याही से एक चित्र बनाएगा और उसे उचित हैशटैग के साथ सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करेगा। और हर साल इस चैलेंज में बड़ी संख्या में लोग हिस्सा लेते हैं (अक्टूबर के पहले हफ्ते में इस हैशटैग के साथ 20 लाख से ज्यादा तस्वीरें थीं)।

यह विधि न केवल उन लोगों के लिए अच्छी है जो चित्र बनाना पसंद करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप कुछ रचनात्मक करना नहीं जानते, तो भी आप भाग ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप हर दिन घर पर बिस्तर से उठते हैं तो अपनी (या अपने पालतू जानवर की) तस्वीर लेने का प्रयास करें। या सोशल नेटवर्क पर हर दिन एक नई जगह पर ली गई एक तस्वीर पोस्ट करें।

या - उन लोगों के लिए जो घर पर रहना पसंद करते हैं- फोटो के लिए स्थिर जीवन बनाएं। गीत और कविताएँ लिखें, चित्र बनाएँ, रचनात्मक नाश्ता बनाएँ, गुड़ियों के लिए पोशाकें सिलें - आप जो चाहें वह कर सकते हैं यदि यह आपके जीवन को और अधिक रोचक बनाता है।

आप कुछ ऐसा करना शुरू कर सकते हैं जो आप हमेशा से करना चाहते थे, या कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले - जब आप आनंद ले रहे होते हैं, तो आप ऊब महसूस नहीं करते हैं। अपना मनोरंजन करें और समृद्ध जीवन जियें।

आज प्रत्येक व्यक्ति को सभ्यता और मनोरंजन के विविध प्रकार के लाभ उपलब्ध हैं। और साथ ही, हम अक्सर दोस्तों से कुछ इस तरह सुनते हैं: "मैं ऊब गया हूँ!" घर पर क्या करें? हम आपके ध्यान में आपके अपने अपार्टमेंट में ख़ाली समय के आयोजन के लिए सबसे दिलचस्प विकल्पों की एक सूची लाते हैं।

कुछ भी नहीं करना? कुछ उपयोगी करो!

हममें से प्रत्येक का काम हमेशा अधूरा रहता है। अगर आप घर पर अकेले बोर हो रहे हैं तो क्या करें? आप अपनी अधूरी परियोजनाओं की एक सूची बनाकर शुरुआत कर सकते हैं। निश्चित रूप से इसमें काम की अधूरी रिपोर्ट से लेकर अपने पसंदीदा कोट पर एक बटन सिलने की आवश्यकता तक कई प्रकार की चीजें होंगी। यदि ऐसा लगता है कि करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो सोचें कि आप अभी अपनी सूची में क्या कर सकते हैं। आप अपना खाली दिन सीधे अपने घर को समर्पित कर सकते हैं। कुछ सामान्य सफ़ाई करें, टूटी चीज़ों को ठीक करें, और सारा कूड़ा फेंक दें। मैं ऊब गया हूँ, बरसात के मौसम में मुझे घर पर क्या करना चाहिए? अपना अपार्टमेंट छोड़े बिना, आप महत्वपूर्ण कॉल कर सकते हैं, ऑनलाइन स्टोर में ऑर्डर दे सकते हैं, थिएटर टिकट बुक कर सकते हैं या डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं।

रचनात्मकता स्वयं तक पहुंचने का मार्ग है

रचनात्मक लोग शायद ही कभी बोरियत के बारे में शिकायत करते हैं; वे आमतौर पर अकेले होने पर ऊब महसूस नहीं करते हैं। भले ही आपने बचपन से चित्रकारी या मूर्तिकला नहीं की है, एक उबाऊ दिन पर कला का अपना काम बनाने का प्रयास करने का समय आ गया है। नई प्रकार की सुईवर्क और तकनीकों का प्रयास करें, असामान्य सामग्रियों का उपयोग करें। कुछ उस्ताद सचमुच "कुछ नहीं से" वास्तविक उत्कृष्ट कृतियाँ बनाते हैं। या शायद आप कविता लिखना या बुनाई करना पसंद करते हैं? यदि आपके पास शिल्प बनाने के लिए कोई सामग्री नहीं है, तो आप एक कहानी लिखने या एक परी कथा लिखने का प्रयास कर सकते हैं। जब आप बोर हो रहे हों और ऐसा लगे कि करने को कुछ नहीं है तो आप घर पर क्या कर सकते हैं? याद रखें कि आपने अपनी युवावस्था में क्या सपना देखा था। आज, किताबों की दुकानों में या विषयगत इंटरनेट संसाधनों पर, आप किसी भी प्रकार की रचनात्मकता पर विस्तृत ट्यूटोरियल पा सकते हैं। तो क्यों न कुछ रोचक और असामान्य सीखा जाए?

मनोरंजन सभी के लिए सुलभ

घर पर एक शाम बिताने का मज़ेदार तरीका क्या है? कोई दिलचस्प फ़िल्म देखें या किताब पढ़ें। यदि आपके पास इंटरनेट वाला कंप्यूटर है, तो आप पूरी तरह से आभासी वास्तविकता में डूब सकते हैं। अन्य देशों की तस्वीरें और वीडियो देखें, समाचार पढ़ें, दिलचस्प लेख देखें। आभासी संचार के साथ-साथ आधुनिक खेलों के बारे में भी न भूलें। यदि आप कंप्यूटर पर बोर हो गए हैं और अपनी सभी पसंदीदा साइटों से थक गए हैं तो क्या करें? ऑनलाइन परीक्षा दें, मज़ेदार कहानियाँ और प्रेरक पाठ पढ़ें। आज, आप वर्ल्ड वाइड वेब पर विभिन्न प्रकार के शैक्षिक कार्यक्रम पा सकते हैं। इसके अलावा, आप इंटरनेट के माध्यम से भी डिप्लोमा या प्रमाणपत्र द्वारा पुष्टि की गई शिक्षा प्राप्त कर सकते हैं।

सपने देखो, क्योंकि विचार भौतिक हैं!

स्वयं के साथ अकेले बिताया गया समय सपनों को समर्पित किया जा सकता है। आप जो चाहते हैं उसकी सजीव और रंगों में कल्पना करने का प्रयास करें। यदि आपका सबसे बड़ा सपना किसी स्थान की यात्रा करना है, तो उसे देखने पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करें। अपने आस-पास की आवाज़ों और गंधों की भी कल्पना करें। यदि आप किसी वैश्विक चीज़ का सपना देखते हैं, उदाहरण के लिए, अपना खुद का व्यवसाय खोलना, तो इस सपने को साकार करने के सभी चरणों की रंगों में कल्पना करना उपयोगी है। कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उनके पास सपने देखने के लिए कुछ नहीं है। वास्तव में, अक्सर हम खुद को "अवास्तविक" के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देते हैं। लेकिन अगर आज आपका दिन इस आदर्श वाक्य के अनुसार बीतता है: "मैं ऊब गया हूं, मुझे नहीं पता कि क्या करना है" - तो इस नियम को तोड़ने का समय आ गया है। सपने एक उत्कृष्ट अवसादरोधक और एक ही समय में हमारी कल्पना के लिए एक प्रशिक्षक हैं। इसका मतलब यह है कि समय-समय पर सपने देखना बहुत उपयोगी होता है।

कुछ नया करने का प्रयास करें!

आप कुछ नया आज़माकर अपने जीवन में नई भावनाएँ और प्रेरणा ला सकते हैं। निःसंदेह, हममें से सभी को आज यात्रा पर जाने या अपना पहनावा पूरी तरह से बदलने का अवसर नहीं है। लेकिन अपना खुद का अपार्टमेंट छोड़े बिना, आप किसी नई रेसिपी के अनुसार कुछ पका सकते हैं, या किसी रेस्तरां से भोजन डिलीवरी का ऑर्डर दे सकते हैं। पहले से अज्ञात संगीत सुनें। अपने बाएँ हाथ से लिखने का प्रयास करें। यदि आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया है तो नाचें या गाएँ। जब कोई लड़की घर पर बोर हो रही हो तो आप क्या कर सकते हैं? एक दिलचस्प विचार कुछ रचनात्मक मेकअप या हेयर स्टाइल आज़माना है। यह संभव है कि इस रचनात्मक गतिविधि के दौरान आपको अपने रोजमर्रा के लुक के लिए नए विचार मिलेंगे। क्या आप अब भी बोर हो रहे हैं? इस बारे में सोचें कि आपको हमेशा क्या प्रयास करने में रुचि रही है? यदि आपके पास ऐसे कई विचार हैं, तो आप एक सूची भी बना सकते हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार इसे देखने और कम से कम एक स्थिति करने का अपने आप से वादा करें। यह संभावना है कि तब आप मूल रूप से भूल जाएंगे कि बोरियत क्या है, और आपका जीवन नए रंगों से जगमगा उठेगा।

अकेले ऊब गए? कोई कंपनी ढूंढें या अपने लिए कुछ समय निकालें!

एक लोकप्रिय आधुनिक सूत्र कहता है: "यदि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, तो अपना ख्याल रखें!" दरअसल, घर पर एक उबाऊ दिन अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने के लिए समर्पित किया जा सकता है। घरेलू प्रशिक्षण जिम में कसरत करने से कम प्रभावी नहीं है। और इसके बाद, स्नान में लेटना या कंट्रास्ट शावर लेना बहुत सुखद है। लड़कियों को घर पर एक पूर्ण स्पा डे बनाने और शरीर, चेहरे और बालों के लिए कई तरह के उपचार करने का विचार निश्चित रूप से पसंद आएगा। सुंदरता के ऐसे दिन पर, आप सपने देख सकते हैं और अपनी छवि में आमूलचूल परिवर्तन के बारे में सोच सकते हैं। दर्पण के चारों ओर तब तक घूमें जब तक कोई देख न ले या हस्तक्षेप न करे। यह बहुत संभव है कि आप लंबे समय से अपने बाल कटवाना चाहते थे या असामान्य शैली के कपड़े पहनना शुरू करना चाहते थे, लेकिन आपके पास नया लुक चुनने के लिए पर्याप्त समय नहीं था। कुछ लोग कहते हैं: "जब मैं घर पर अकेला होता हूँ, तो ऊब जाता हूँ!" यदि आप कंपनी के बिना गुणवत्तापूर्ण मनोरंजन नहीं कर सकते तो क्या करें? सबसे सरल उपाय यह है कि किसी को आमंत्रित किया जाए, या अचानक पार्टी भी दी जाए। यदि आपके सभी दोस्त व्यस्त हैं, तो आप उनसे वर्चुअली या फोन पर चैट कर सकते हैं। नए परिचित भी बोरियत दूर करने में मदद करेंगे। उच्च प्रौद्योगिकी के हमारे युग में, अपना घर छोड़े बिना, आप दुनिया भर के विभिन्न लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं। आप सोशल नेटवर्क और विषयगत वेबसाइटों पर समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकते हैं। नए परिचितों के लिए बनाए गए विशेष इंटरनेट पोर्टल के बारे में न भूलें। किसी नए व्यक्ति के साथ संचार एक उबाऊ शाम को रोशन करने में मदद करेगा, और शायद वास्तविक दोस्ती या कुछ और में भी विकसित हो सकता है।

इस सूची को प्रिंट करें, इसे एक-एक आइटम के साथ संकीर्ण पट्टियों में काटें, और उन्हें एक बॉक्स या जार में रखें। जब आप घर पर बोर हो रहे हों, तो बिना सोचे-समझे कोई भी नोट निकाल लें और योजना के अनुसार काम करें।

1. नृत्य. बेशक, अपने पसंदीदा संगीत के लिए!

2. एक नए गेम का परीक्षण करें। उदाहरण के लिए, या.

8. नये संगीत की खोज करें. आप इसे हर तरह से खोज सकते हैं. इसे आज़माएँ और आपको एहसास होगा कि आपने कितनी बेहतरीन रचनाएँ अभी तक नहीं सुनी हैं!

9. जो कुछ भी आप अपने आस-पास देखते हैं उसे कविता में लिखें, भले ही वह "बिल्ली-मवेशी" ही क्यों न हो। हो सकता है कि आपका अंत एक कविता के साथ हो! यह दिमाग के लिए भी एक बेहतरीन वर्कआउट है।

10. एक क्रॉसवर्ड पहेली बनाएं और खूबसूरती से डिज़ाइन करें।

11. अपनी पसंदीदा साइट खोजें और वहां से विचार प्राप्त करें। गहराई से जांच करें!

12. अपना खुद का ब्लॉग शुरू करें या.

13. Pinterest में खो जाओ. अपनी नई पेंसिल स्कर्ट के साथ क्या पहनें, अपने बच्चे का पहला जन्मदिन कैसे मनाएँ - हर स्वाद के लिए लाखों विचार आपका इंतजार कर रहे हैं!

14. Pinterest पर अपना स्वयं का व्यक्तिगत पेज बनाएं, इसमें उन विचारों को सहेजें जिनमें आपकी रुचि है।

15. अपने पसंदीदा पानी की कुछ बूंदें मिलाकर बबल बाथ लें।

16. घर पर एक स्पा स्थापित करें: मास्क और हाथ स्नान और एड़ी ब्रश के साथ।

17. तैयार करें और इत्मीनान से, हर घूंट का स्वाद लेते हुए, कोको या परफेक्ट पियें।

18. अपने आप को मालिश दें.

22. किसी चित्र को संख्याओं के आधार पर चित्रित करना प्रारंभ करें।

26. एक झपकी ले लो.

27. एक कप कॉफी के साथ खिड़की के सामने बैठें और राहगीरों, पत्तियों और बादलों को देखें। स्वयं को महसूस करो।

28. पूरा दिन सोफे पर बिताएं और इसके बारे में जरा भी चिंता न करें।

29. घरेलू उपकरणों के निर्देशों को समझें और अंत में यह पता लगाएं कि एक अच्छे नए कॉफी मेकर में डबल लट्टे कैसे बनाया जाए।

30. किसी रेसिपी के अनुसार कुछ दिलचस्प तैयार करें. या इसमें महारत हासिल करें, जिसमें 5 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगेगा। या अंततः अपने जीवन का सर्वोत्तम बोर्स्ट पकाएँ।

42. अगले महीने, छह महीने, वर्ष के लिए लक्ष्यों की एक सूची बनाएं।

43. का उपयोग करके अपने बायोडाटा को अपडेट और विस्तारित करें, जिससे आपका वेतन दोगुना हो सकता है।

44. वेबसाइट पर अपना प्रोफ़ाइल अपडेट करें. बेशक, यदि आप वहां पंजीकृत हैं।

45. चेहरे की मालिश करें.

46. ​​​विकिपीडिया का अन्वेषण करें। थोड़ी देर के लिए "खरगोश के बिल" में गिरें: उस लेख के अंदर दिए गए लिंक का अनुसरण करें जिसमें आपकी रुचि हो, मुद्दे के बारे में अपना ज्ञान अधिक से अधिक बढ़ाएं।

50. बाथरूम को चमकाएं.

52. जिस कार्य के बारे में आप बहुत सोचते हैं, उसके फायदे और नुकसान की एक सूची बनाएं। क्या मुझे बच्चे पैदा करने चाहिए? क्या मुझे कार खरीदनी चाहिए? विदेश में या देश के भीतर छुट्टियों पर जा रहे हैं?

64. दोस्तों या बच्चों के साथ खेलें।

65. अपने दोस्तों को कार्ड ट्रिक्स सिखाएं या भौतिकी के नियमों पर आधारित सरल ट्रिक्स से उन्हें आश्चर्यचकित करें।

66. प्रतिस्पर्धा करें: सबसे दूर की उड़ान कौन भर सकता है? आप विमान निर्माण के लिए किसी भी चीज़ का उपयोग कर सकते हैं: कार्यालय के कागज से लेकर पुरानी पत्रिकाएँ और समाचार पत्र तक।

67. किसी के साथ मिलकर हजारों टुकड़ों की एक बड़ी पहेली को इकट्ठा करना शुरू करें।

69. भाग्य बताओ. उदाहरण के लिए, सबसे मोटी किताब लें और अपने दोस्तों को पृष्ठ और पंक्ति संख्या बताने के लिए आमंत्रित करें, और फिर भविष्यवाणी को एक साथ पढ़ें। या करो.

70. दोस्तों के साथ खूब तस्वीरें लें।

71. साबुन के बुलबुले फोड़ें।

72. अपने पालतू जानवर को एक नया बिस्तर, खिलौना या स्क्रैचिंग पोस्ट बनाएं। लाइफ़हैकर निर्देश पहले से ही उपलब्ध हैं।

73. भविष्य में अपने बच्चों के साथ मिलकर अपने परिवार को एक पत्र लिखें। इसे एक टाइम कैप्सूल में छिपा दें और एक साल में इसे खोलकर पढ़ने का वादा करें।

74. अपने बच्चों के साथ एक स्पष्ट संयुक्त योजना बनाएं कि आप गर्मी की छुट्टियां कैसे बिताएंगे। निकटतम सिनेमाघरों की वेबसाइटों पर फिल्में चुनें, टिकट बुक करें, मार्ग बनाएं...

75. बच्चों को गले लगाओ, तकिये से लड़ाई करो (यह अच्छा है, और बच्चे ऐसी यादों को लंबे समय तक संजोकर रखेंगे)।

76. अंत में खेलों के लिए जाएं। क्या आप लंबे समय से टाइट होने का सपना देख रहे हैं?

77. बच्चों के साथ मिलकर पुराने बक्सों से गत्ते का महल बनाएं और उसमें रंग भरें। यदि आप कई बक्सों को एक साथ रखते हैं, उनमें दरवाजे काटते हैं, तो आपको एक बहु-कक्षीय घर मिलेगा!

78. बच्चों के साथ एक ड्रेस-अप शो का आयोजन करें (उसी समय, नर्सरी में कोठरी में जाएँ)।

79. एक बड़ी शीट पर या एक साथ चिपकी हुई एल्बम शीट पर एक साथ एक सामान्य चित्र बनाएं।

80. पेंट और व्हाटमैन पेपर की एक शीट लें और उस पर अपनी हथेली के निशान छोड़ दें। इसे दिनांकित करें और सावधानीपूर्वक संग्रहित करें।

स्वाभाविक रूप से, जब आप घर पर होते हैं, तो आप ऊब सकते हैं, और ऐसी स्थिति में साफ-सफाई करने, पढ़ने या टीवी देखने की सामान्य सलाह केवल एक बार फिर साबित करेगी कि आपका जीवन बेहद नीरस है।

यदि आप घर पर ऊब गए हैं, तो यह सोचना बेहतर होगा कि क्या आपको वास्तविक आनंद दे सकता है।

तो, आप विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके स्नान में आराम कर सकते हैं। पानी में सुगंधित झाग मिलाएं, अपने चेहरे और शरीर को साफ करें, अपनी त्वचा को रगड़ें, मास्क लगाएं। यदि आपके पास स्क्रब नहीं है, तो आप हमेशा तात्कालिक साधनों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल और पिसी हुई कॉफी मिलाएं, और स्वस्थ सब्जियों और फलों के टुकड़ों, दलिया और खट्टा क्रीम से मास्क बनाएं। आप अपने बालों को हर्बल अर्क, जर्दी और काली ब्रेड से धो सकते हैं। आप अपने आप को चॉकलेट या शहद के आवरण से भी प्रसन्न कर सकते हैं।

वैसे, न केवल अधिक सुंदर बनने के लिए, बल्कि पतला होने के लिए, उत्तेजक संगीत के साथ समस्या वाले क्षेत्रों के लिए व्यायाम का एक सेट करना अच्छा होगा। यदि आप खेल से दूर हैं, तो आप माइक्रोफोन के बजाय कंघी के साथ दर्पण के सामने काल्पनिक दर्शकों की ओर चेहरा बनाकर सक्रिय रूप से नृत्य कर सकते हैं। यह न केवल आपको प्रसन्न करेगा, बल्कि आपको शेष दिन के लिए सकारात्मक ऊर्जा भी प्रदान करेगा।

बोरियत से राहत पाने के लिए आप अपनी अलमारी को व्यवस्थित कर सकते हैं। मौजूदा कपड़ों से फैशनेबल और असामान्य सेट बनाएं, जूते और सहायक उपकरण चुनें और खुद को एक प्रसिद्ध मॉडल के रूप में कल्पना करते हुए दर्पण के सामने एक फैशन शो की व्यवस्था करें। प्रदर्शन प्रक्रिया के दौरान, उन चीज़ों को एक तरफ रख दें जो आपको पसंद हैं लेकिन जिन्हें आप पहनते नहीं हैं, साथ ही उन चीज़ों को भी अलग रख दें जिन्हें आप अब पहनना नहीं चाहते हैं। पहले के लिए, बाद की खरीदारी के लिए उपयुक्त सेट का चयन करें, और बाद के लिए, एक नया मालिक चुनें।

यदि आप नहीं जानते कि अकेले क्या करना है, तो एक छोटी बैचलरेट पार्टी आयोजित करने का प्रयास करें। अपनी गर्लफ्रेंड्स को कॉल करें, आपके रेफ्रिजरेटर में जो कुछ भी है उससे हल्का नाश्ता तैयार करें, उन्हें पॉपकॉर्न खरीदने के लिए कहें, नई टीन कॉमेडी डाउनलोड करें और मूवी देखने और सुखद बातचीत का आनंद लें।

यदि आपके पास घर पर करने के लिए कुछ नहीं है, तो थोड़ा दिवास्वप्न देखने का प्रयास करें। खैर, इससे न केवल आनंद पाने के लिए, बल्कि लाभ पाने के लिए, अपनी इच्छाओं का एक नक्शा बनाएं। कागज की एक बड़ी शीट, पुरानी पत्रिकाएँ, कैंची, गोंद और मार्कर लें। क्या आप एक बड़ा सुंदर घर चाहते हैं? अपनी इच्छा को काटें और व्हाटमैन पेपर पर चिपका दें! अपनी सपनों की कार पार्क करें और पास में एक प्रसिद्ध अभिनेता जैसा दिखने वाला लड़का पार्क करें। कोठरी में एक आकर्षक पोशाक लटकाएँ, कुछ जूते रखें, अपने पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधन दराज के सीने पर रखें। क्या आप किसी प्रसिद्ध विश्वविद्यालय में प्रवेश का सपना देखते हैं? इंटरनेट पर उसकी छवि ढूंढें और उसे अपने कोलाज में जोड़ें। किसी भी चीज़ को कागज़ पर चिपका दें, छोटी-छोटी बातों को न भूलें। आपका इच्छा मानचित्र जितना विस्तृत होगा, आपके सपने उतने ही करीब पूरे होंगे। इसे अपने डेस्क के सामने या अपने बिस्तर के ऊपर लटकाना न भूलें और हर दिन इसकी प्रशंसा करें, क्योंकि हर कोई लंबे समय से जानता है कि विचार साकार हो सकते हैं।

यदि आप ऊब चुके हैं और आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, तो आप करने के लिए कई दिलचस्प चीजें ढूंढ सकते हैं। यहां मुख्य बात अपना सामान्य व्यवसाय बदलना है। यदि आपको क्रॉस सिलाई पसंद है, तो अपनी डेस्क की दराज के पीछे अपनी सिलाई चिपकाएँ और कराओके गाएँ। यदि आप अपना खाली समय फिल्में देखने में बिताते हैं, तो क्रोकेट करना सीखें या नालीदार कागज से गुलदस्ते बनाएं।

अगर कोई लड़का ऊब गया है तो उसे घर पर क्या करना चाहिए?

बोर होने पर क्या करें, इस सवाल का जवाब देते समय ज्यादातर लोग कंप्यूटर गेम या फिल्में देखना पसंद करते हैं। हालाँकि, बोरियत से निपटने का यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

यदि आपके बहुत सारे दोस्त हैं, तो उन्हें आमंत्रित करें और बीयर की एक बोतल के साथ नवीनतम समाचारों पर चर्चा करें, शतरंज, ताश या बैकगैमौन खेलें।

यदि पुरुषों की सभाओं का आयोजन करना असंभव है, तो सोचें कि आप कौन सी दिलचस्प चीजें सीख सकते हैं। नहीं जानते कि पुनः कैसे स्थापित करें? अपना पुराना कंप्यूटर लें और इंटरनेट से निर्देशों का पालन करते हुए अभी यह करना सीखें। DIY मरम्मत पर इस ट्यूटोरियल को देखें, अपनी मां के लिए एक मूल जन्मदिन का उपहार बनाएं, अपनी प्रेमिका के लिए एक गैर-मानक तारीख के लिए एक विचार लेकर आएं।

चूँकि आमतौर पर परिवार में कमाने वाला व्यक्ति पुरुष होता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सेवा में उसकी योग्यता का स्तर लगातार बढ़ता रहे। अपना करियर मैप करें. ऐसा करने के लिए, कागज का एक टुकड़ा लें और संभावित पदोन्नति का एक पिरामिड या अपने सपनों की स्थिति प्राप्त करने का एक चित्र बनाएं। उन दक्षताओं की सूची विस्तार से लिखें जो किसी विशेष पद के लिए आपके पास होनी चाहिए, और फिर उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं। और यदि आप एक प्रसिद्ध व्यवसायी बनना चाहते हैं, तो अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए नए मूल विचारों की तलाश करें। इस गतिविधि से न केवल लाभ उठाने के लिए, बल्कि कुछ आनंद लेने के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में मत भूलना।

खेल खेलना बोरियत दूर करने का एक अच्छा तरीका है और इसके लिए आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है। स्क्रैप सामग्री से अपना खुद का खेल उपकरण बनाएं। उदाहरण के लिए, बाट बनाने के लिए आप पांच लीटर के कनस्तरों में पानी भर सकते हैं। यदि आपको भारी विकल्प की आवश्यकता है, तो आप कुचले हुए पत्थर को बोतलों में डाल सकते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि जब आप बोर हो जाएं तो क्या करें, आपको पूरी तरह से अविश्वसनीय चीज़ की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि सभी विचार आमतौर पर सतह पर होते हैं, इस बारे में सोचें कि आप इस जीवन में क्या आज़माना चाहेंगे? पैराशूट के साथ कूदें या पवन सुरंग में उड़ें - निकटतम केंद्र की तलाश करें जो ऐसी सेवाएं प्रदान करता हो। नए दोस्त खोजें - किसी कंप्यूटर क्लब या मछली पकड़ने जाएँ। बस अपने द्वारा चुनी गई गतिविधि का आनंद लेना याद रखें।

अगर आप एक साथ बोर हो गए हैं तो क्या करें?

यदि आपके पास कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति है, लेकिन आप उसके साथ घर पर ऊब गए हैं, और कहीं जाने का कोई अवसर नहीं है, तो एक नई, मूल गतिविधि के साथ आने का प्रयास करें जिसके लिए संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता है।

नई डिश बनाना सीखें और फिर आंखों पर पट्टी बांधकर एक-दूसरे को खिलाएं। कई हजार तत्वों की एक पहेली को इकट्ठा करें। फर्नीचर और सजावटी तत्वों की विस्तृत व्यवस्था के साथ अपने सपनों का अपार्टमेंट बनाएं। अपनी पसंद के अनुसार ताश या कोई अन्य दिमागी खेल खेलें। नई मालिश तकनीकें सीखें।

यदि आप एक साथ बोर हो गए हैं तो यह पता लगाना बहुत आसान है कि क्या करें। मुख्य बात यह तय करना है कि आप क्या करना चाहते हैं। विकल्प चुनने के लिए, आप प्रत्येक कागज के टुकड़े पर कुछ वाक्य लिख सकते हैं, उन्हें रोल कर सकते हैं, उन्हें एक बैग में रख सकते हैं और कागज के टुकड़ों में से एक निकाल सकते हैं।

यदि कोई कंपनी घर पर उबाऊ है तो उसे क्या करना चाहिए?

यदि आप अपने दोस्तों के साथ घर पर हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश पहले से ही ऊब चुके हैं, तो उन्हें किसी प्रकार का टीम गेम पेश करने का प्रयास करें।

बहुत से लोगों की अलमारी में पुराने बांका-प्रकार के कंसोल पड़े रहते हैं। टैंक या मॉर्टल कोम्बैट में एक टीम चैंपियनशिप का आयोजन करें। पुरानी यादें, उत्साह और संयुक्त प्रयास सबसे उबाऊ लोगों को भी चौंकने नहीं देंगे।

अपने दोस्तों की अगली बैठक में एक दिलचस्प बोर्ड गेम लाएँ। यह "माफिया", "एकाधिकार", "स्क्रैबल" हो सकता है।

यदि आप और आपके दोस्त नहीं जानते कि घर पर बोर होने पर क्या करें, लेकिन सक्रिय शगल के प्रशंसक हैं, तो मगरमच्छ, ट्विस्टर और अन्य आउटडोर गेम खेलें। याद रखें कि आपने बचपन में क्या खेला था और एक साथ इस अद्भुत समय पर लौटें।

यदि आप घर पर लोगों की संगति से ऊब चुके हैं, तो आप इंटरनेट पर करने के लिए कुछ दिलचस्प पा सकते हैं। हालाँकि, उनमें से अधिकांश को किसी विशेष गुण या ज्ञान की आवश्यकता नहीं होती है।

नमस्कार, प्रिय ब्लॉग पाठकों!

जब आप बोर हो जाएं तो क्या करें? इंटरनेट पर, घर पर और काम पर, कंप्यूटर पर, स्कूल में, गाँव में... उदाहरण के लिए, यदि आप घर पर बारिश के दिन ऊब रहे हैं या जब आप डॉक्टर के पास या काम पर लाइन में बैठे हैं या अध्ययन करते समय। ऐसे में सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है वह है फोन उठाएं और अपने पसंदीदा फेसबुक, वीके या इंस्टाग्राम पर जाएं... लेकिन वास्तव में यह भी बोरिंग है, क्योंकि हर कोई एक ही चीज को रीपोस्ट कर रहा है।

बोरियत का फ़ायदा क्यों न उठाया जाए? और यह आम तौर पर क्यों स्वीकार किया जाता है कि बोरियत बुरी है और इसे तुरंत किसी तरह के मनोरंजन से दूर कर देना चाहिए। आधुनिक मनोवैज्ञानिक और भौतिक विज्ञानी उलरिच श्नाबेल का तर्क है कि ऊबना स्वस्थ है। जानना चाहते हैं क्यों? लेख में बहुत सारी उपयोगी और शैक्षिक जानकारी है - इसे अंत तक पढ़ना सुनिश्चित करें और आप 20 गतिविधियों के बारे में जानेंगे जो न केवल आपको बोर होने से बचाएंगी, बल्कि आपको एक सफल, करिश्माई व्यक्ति, एक नेता भी बनाएंगी। एक प्रतिभाशाली व्यक्ति, जो न केवल अपनी, बल्कि अन्य लोगों की भी मदद करने में सक्षम है।

इसलिए, मेरा सुझाव है कि पहले इस प्रश्न का उत्तर दें: "मैं ऊब क्यों रहा हूँ?" और फिर "जब आप ऊब जाएं तो क्या करें?" प्रश्न के कई उत्तर तुरंत सामने आ जाएंगे।

यह उबाऊ क्यों है?

• बोरियत अवचेतन से हमारी चेतना को रुकने और किसी महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में सोचने के लिए एक कॉल की तरह है. मुझे ऐसा लगता है कि जिसे हम बोरियत कहते हैं वह वास्तव में हमारी आत्मा की हमारी चेतना के प्रति पुकार है, रुकने की पुकार है, कुछ क्षणों के लिए खुद को हलचल और चूहे की दौड़ से मुक्त करें और सवालों का जवाब दें: "मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है" ? मेरा उद्देश्य क्या है? आख़िर मैं क्या चाहता हूँ?
• लेकिन बोरियत या आलस्य की स्थिति भी होती है जब हमें कुछ कठिन या कुछ ऐसा करने की ज़रूरत होती है जो हमें पसंद नहीं है या हम करना नहीं चाहते हैं। यह हमारे शरीर की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है। मुझे लगता है कि आपमें से प्रत्येक ने इस स्थिति का अनुभव किया है, उदाहरण के लिए, जब आपको किसी परीक्षा की तैयारी करनी थी। ऐसे क्षणों में, आप रसोई में जाना चाहते हैं, अपने लिए कुछ कॉफ़ी बनाना चाहते हैं, सैंडविच बनाना चाहते हैं, आप टीवी भी चालू करना चाहते हैं, हालाँकि आपने इसे लंबे समय से नहीं देखा है... एक शब्द में, सब कुछ करें कुछ न करने के लिए. ऐसे मामलों में, आपको इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है: यदि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं तो क्या करें?” निपटने के तरीकों को याद रखना भी जरूरी है टालमटोल(बातों को बाद के लिए स्थगित करना)।
• बोरियत की एक और स्थिति साधारण थकान या ऊर्जा की थकावट की प्रतिक्रिया हो सकती है।ऐसे क्षणों में, अपने आप को आराम करने देना महत्वपूर्ण है, न कि ऊबने के लिए स्वयं को दोष देना। मुझे यह पसंद है कि समस्याओं, कार्यों, मामलों, काम, करियर वाले लोगों के वैश्विक अधिभार के हमारे समय में, नई सकारात्मक जीवन शैली सामने आई है - और। लोगों को यह एहसास होने लगा कि अपने करियर और काम के कारण, उनके पास अनिवार्य रूप से जीवन के लिए समय नहीं है। इसलिए, अपने आप को थकान के क्षणों में बिना किसी झिड़की और धिक्कार के खाली समय का आनंद लेने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। हम हमेशा इतनी जल्दी में रहते हैं कि हमारे पास किताब लेकर पार्क में बैठने या अपने माता-पिता से मिलने और धीरे-धीरे उनके साथ चाय पीने या अपने बच्चे के साथ आउटडोर गेम खेलने का समय नहीं बचता है, बिना फोन से विचलित हुए।
• बोरियत जटिलताओं, भय और आत्मविश्वास की कमी का प्रकटीकरण हो सकती है।क्या आपने कभी सोचा है कि इतने कम लोग क्यों हैं जो वास्तव में सफल और खुश हैं? मुझे लगता है क्योंकि अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने में जल्दबाजी न करना और उस नौकरी पर काम करना जारी रखना बहुत आसान है जो आपको पसंद नहीं है। केवल यात्रा के बारे में सपने देखना और हर छुट्टियाँ देश में बिताना आसान है। यह सोचना आसान है कि अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना, अंग्रेजी सीखना, जिम जाना शुरू करना आदि कितना अच्छा होगा।
• बोरियत अवसाद और उदासीनता के परिणामस्वरूप भी प्रकट हो सकती है।यह सचमुच एक खतरनाक तरह की बोरियत है। और इस तरह की बोरियत को ठीक करने के लिए किसी भी तरह का मनोरंजन मदद नहीं करेगा, वे केवल इस स्थिति को बढ़ाएंगे। शारीरिक श्रम और व्यायाम के अलावा कोई भी उपाय अवसाद, उदासीनता या निराशा में मदद नहीं कर सकता है। मैंने पढ़ा है कि शुरुआती दिनों में भिक्षु टोकरियाँ बुनने और अन्य काम करके खुद को निराशा से बचाते थे। इस तथ्य की आधुनिक वैज्ञानिक व्याख्या है। तनाव से व्यक्ति के रक्त में एड्रेनालाईन का स्राव होता है, जो उदासी, चिंता और उदासीनता की स्थिति का कारण बनता है। तो, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से एड्रेनालाईन को शरीर से हटा दिया जाता है। क्या आपको लगता है कि सभी मध्य और वरिष्ठ प्रबंधक काम के बाद जिम क्यों भागते हैं? बिल्कुल तनाव दूर करने के लिए।

जब आप बोर हो जाएं तो क्या करें?

उपरोक्त तर्क के आधार पर, मैं बोरियत से निपटने के तरीकों को बोरियत के कारण के आधार पर विभाजित करने का प्रस्ताव करता हूं।

प्रश्नों का उत्तर देने के लिए अपने लाभ के लिए बोरियत का उपयोग करें: “मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है? आख़िर मैं क्या चाहता हूँ?

1. जीवन में 50 लक्ष्य लिखें।

और बिना देर किये उन पर अमल करना शुरू करें. मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यदि आपका कोई लक्ष्य है, उदाहरण के लिए, प्रत्येक सप्ताहांत को समर्पित करना: यात्रा करना, एक नया मांग वाला पेशा सीखना, TOP100 से एक किताब पढ़ना, एक धर्मार्थ संगठन की मदद करना, तो आप पूरी तरह से भूल जाएंगे कि बोरियत क्या है . वैसे, में .

2. अपने विचारों और विचारों को रिकॉर्ड करने के लिए एक व्यक्तिगत जर्नल रखें।

आप एक खूबसूरत डायरी खरीद कर उसे कागज के रूप में रख सकते हैं। या आप एक ऑनलाइन मोबाइल एप्लिकेशन पा सकते हैं (व्यक्तिगत डायरी रखने के लिए यहां 3 सबसे अच्छे और मुफ्त ऑनलाइन एप्लिकेशन हैं - पेंज़ू, डायरो।

3. कोर्सर के मुफ़्त ऑनलाइन प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों पर नए मांग वाले पेशे में से एक पाठ्यक्रम अपने लिए चुनें।

यहां दुनिया भर के मशहूर विश्वविद्यालयों के शिक्षकों द्वारा व्याख्यान दिये जाते हैं। कई पाठ्यक्रमों का पहले ही रूसी में अनुवाद किया जा चुका है। आपको इसका पता चल जायेगा Courseraअब यह एक विश्वविद्यालय से बेहतर है, क्योंकि वे ऐसा ज्ञान प्रदान करते हैं जो आधुनिक दुनिया में वास्तव में प्रासंगिक है।

4. अंत में, कार्रवाई में, इस प्रश्न का उत्तर दें: "घर पर जल्दी से अंग्रेजी कैसे सीखें?"

मुख्य बात यह है कि एक मजबूत इच्छा हो, और इससे भी बेहतर - वास्तविक प्रेरणा, प्रोत्साहन। उदाहरण के लिए, स्वयंसेवक विनिमय कार्यक्रम के तहत एक वर्ष के लिए किसी यूरोपीय देश में जाने की योजना बनाएं। वैसे, भाषा के ज्ञान के बिना भी इस कार्यक्रम में हर किसी को स्वीकार किया जाता है (एक बार जब आप पर्यावरण में आ जाते हैं, तो स्वयंसेवी सामाजिक कार्य की प्रक्रिया में भाषा जल्दी से सीख लें)। एक और प्रभावी उपाय अंग्रेजी में किताबें पढ़ना और फिल्में देखना है।

5. प्रश्नों के उत्तर में लक्ष्यों और उद्देश्यों की एक सूची लिखें: “स्मार्ट, प्रतिभाशाली कैसे बनें? बुद्धि का विकास कैसे करें?

मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपनी बुद्धि विकसित करें, जिससे साइटों पर अभ्यास और परीक्षणों की मदद से अपना आत्म-सम्मान बढ़े विकियम, 4ब्रेनऔर ऐसे अन्य जो आपको प्रतिभाशाली बना देंगे। आनंद के साथ अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें! मैं वादा करता हूं कि आप इन साइटों पर निश्चित रूप से बोर नहीं होंगे।

6. स्वयं या दोस्तों के साथ किसी अनाथालय में जाएँ।

हो सकता है कि आपको उन बच्चों की मदद करने में अपना उद्देश्य मिल जाए जिनके माता-पिता नहीं हैं। ऐसी चीज़ें लें जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है, लेकिन वे अच्छी हैं। मैं जानता हूं कि अनाथालयों के बड़े बच्चे खुशी-खुशी इस्तेमाल किए गए मोबाइल फोन स्वीकार कर लेते हैं। और हममें से प्रत्येक के पास स्टॉक में फ़ोन हैं जिनका हम अब उपयोग नहीं करते क्योंकि हमने एक नया, बेहतर मॉडल खरीदा है। फल, मार्कर, प्लास्टिसिन खरीदें। अपने दोस्तों के साथ बच्चों के लिए एक मास्टर क्लास का आयोजन करें, उदाहरण के लिए, गिटार बजाना या रबर बैंड से कंगन बनाना या बुनना।

7. मैं आपको सलाह देता हूं कि यदि आपने अभी तक किताबों की इस पुस्तक को नहीं पढ़ा है तो बाइबिल (न्यू टेस्टामेंट, गॉस्पेल) पढ़ना शुरू कर दें।

जब, मेरी शर्मिंदगी के कारण, मैंने केवल 30 वर्ष की आयु में इस पुस्तक को पढ़ना शुरू किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना कुछ चूक गया था। आख़िरकार, अब तक जिन लेखकों की किताबें मैंने पढ़ी हैं, उन्होंने वास्तव में अपना ज्ञान इसी किताब से प्राप्त किया है। शब्द "अपना योगदान दें", "हर रहस्य का खुलासा", "ठोकर", "एक कहावत", "उड़ाऊ पुत्र" और इसी तरह के कई अन्य शब्द इस पुस्तक से आए हैं।

8. दोस्तों के साथ या अकेले किसी पशु आश्रय स्थल की यात्रा की योजना बनाएं। और आपके पास एक पालतू जानवर भी हो सकता है, आप निश्चित रूप से उससे बोर नहीं होंगे।

आख़िरकार, जानवरों से प्यार करने वाले दयालु लोगों को स्वयंसेवकों की मदद से ही उनका समर्थन करने का अवसर मिलता है। सफ़ाई में मदद करें, कुत्तों को टहलाएँ, और केवल अपने लिए जानवरों के साथ खेलें (यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास अपने पालतू जानवर नहीं हैं)।

9. अपने दादा-दादी या अपने माता-पिता या अपने पोते-पोतियों या अपने बच्चों के लिए एक दिलचस्प सैर (यात्रा, पदयात्रा) की योजना बनाएं।

अब कई लोगों के लिए, पार्क में साधारण सैर या वॉलीबॉल के खेल के साथ नदी के पास पिकनिक एक बड़ी विलासिता बन गई है। हम सोमवार से शुक्रवार तक ऑफिस में कंप्यूटर पर बैठते हैं, और फिर घर पर पूरा सप्ताहांत इंटरनेट पर बिताते हैं। और जिंदगी बीत जाती है. उदासी!

बोरियत से क्या करें और विलंब से कैसे छुटकारा पाएं?

10. यदि आप पर बोरियत और आलस्य का आक्रमण हो गया है क्योंकि आपको कुछ ऐसा करना है जो आपको पसंद नहीं है।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि खुद पर प्रयास करें और सबसे पहले वह काम करें जो आप नहीं करना चाहते। अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे कार्य को स्थगित करके आप अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा बर्बाद करते हैं। आपके मन में यह विचार बना रहेगा कि आपको अभी भी वह अप्रिय कार्य पूरा करना है। तो सलाह: अपने आप पर प्रयास करें और सबसे पहले वह करें जो आप नहीं चाहते हैं, और उसके बाद ही सभी "सुखद" कार्य करें।

यदि आप अधिक काम, शारीरिक और भावनात्मक थकावट के कारण ऊब गए हैं तो क्या करें?

11. यदि आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं तो इंटरनेट पर आनंद लें।

यदि आप आत्म-संदेह, जटिलताओं और भय के कारण ऊब गए हैं तो क्या करें?

15. सार्वजनिक रूप से बोलने का कौशल सीखें।

अच्छे उदाहरणों के लिए, किसी प्रसिद्ध सम्मेलन में बोलते हुए दुनिया भर के लोगों के वीडियो देखें टेड. 

16. एक आत्मविश्वासी, करिश्माई व्यक्ति बनें, एक नेता बनें।

ऐसा करने के लिए, आपको दूसरों के लिए एक दिलचस्प व्यक्ति बनने की ज़रूरत है (बहुत कुछ पढ़ें, गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में नए कौशल हासिल करें, उदाहरण के लिए, एक पेशेवर फोटोग्राफर, लेखक, मनोवैज्ञानिक, यात्री, आदि बनें)। बहुत कुछ जानने के लिए, मैं इन साइटों की अनुशंसा करता हूँ:

• बीबीसी  भविष्य- आधुनिक प्रौद्योगिकियों और आईटी समाचारों को समर्पित।
• Postnauka.ru— विज्ञान और प्रौद्योगिकी के बारे में शैक्षिक और समाचार साइट।
• . और लड़कियां और महिलाएं, खासकर यदि उनके पुरुष हिप्स्टर हैं, तो बोहो शैली पर टिके रहने पर विचार कर सकते हैं।

  
  

  18. लोगों की मदद करें, दान कार्य करें।

  यह अच्छा लगता है, लेकिन बहुत कम लोग दान कार्य करने में सफल होते हैं क्योंकि इसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, भले ही आप अपने करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद करने के लिए समय निकाल सकें, उदाहरण के लिए, अपनी दादी से मिलने जाएं या किसी बूढ़े पड़ोसी के साथ पार्क में घूमें और उसके जीवन के बारे में एक कहानी सुनें, यह पहले से ही अच्छा होगा। किसी भी मामले में, कुछ न होने से कहीं बेहतर।

  19. एक किताब लिखें और प्रकाशित करें।

  जब आप डिप्रेशन के कारण बोर हो जाएं तो क्या करें?

  20. सबसे सरल और सबसे प्रभावी उपाय है प्रतिदिन 5-6 किमी/घंटा की गति से 5 किमी पैदल चलना।

  मैंने ऊपर लिखा है कि शारीरिक गतिविधि और शारीरिक कार्य अवसाद, निराशा और उदासीनता से निपटने में मदद करते हैं।

  21. दान को शारीरिक श्रम के साथ जोड़ें।

  अपनी दादी या अपने माता-पिता या स्वयं के घर या अपार्टमेंट में सामान्य सफाई करें, एक बगीचा खोदें, अपनी बालकनी पर गमलों में जड़ी-बूटियाँ लगाएँ।

  22. घर के वो काम करें जो काफी समय से रुके हुए हैं।

  कुछ ठीक करें, बालकनी से कबाड़ फेंक दें, पुरानी चीज़ें फेंक दें जिनका आपने एक साल से अधिक समय से उपयोग नहीं किया है

  23. अपार्टमेंट में डिज़ाइन बदलें।

  नए पर्दे लटकाएं, नए सजावटी तकिए खरीदें, सोफे के लिए नया कवर खरीदें या सिलें, पुनर्व्यवस्थित करें, फिर से सजाएं, और शायद एक बड़ा नवीनीकरण भी शुरू करें - तो आप निश्चित रूप से कभी ऊब नहीं पाएंगे।

  सारांश

  • एक व्यक्तिगत डायरी रखें और अपने लक्ष्यों, विचारों, कार्यों की सूची लिखें और उनके कार्यान्वयन की निगरानी करना सीखें।
  • दान कार्य करें, लोगों से प्यार करें, आशावादी बनें, अपने पड़ोसियों की मदद करें।
  • स्थिर न रहें, खुद को शिक्षित करें, किताबें पढ़ें, नया ज्ञान और कौशल हासिल करें, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करें, खुद पर भरोसा रखें, चिंता करना बंद करें।
  • खेल खेलें, सुंदर दिखने का प्रयास करें और अपने घर को सुंदर बनाएं।
  • अपने लिए एक शौक चुनें, एक पालतू जानवर पालें।

  मैं चाहता हूं कि हर कोई बोर न हो, बल्कि जीवन का आनंद उठाए। छोटी-छोटी खुशियाँ भी - रोटी, धूप और बारिश!

  अंत में, रूसी में एलोन मस्क की प्रेरक TED वार्ता पर एक नज़र डालें: