एकता प्रशिक्षण सत्र. खेल व्यायाम "भ्रम व्यायाम प्राथमिक स्कूली बच्चों के लिए भ्रम
निर्देश: प्रतिभागी एक घेरे में खड़े हो जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और अपना दाहिना हाथ अपने सामने फैला लें। मिल कर हाथ जुड़ जाते हैं. फिर प्रतिभागी अपनी बायीं भुजाएँ फैलाते हैं और फिर से एक साथी की तलाश करते हैं। प्रतिभागियों ने अपनी आँखें खोलीं। उन्हें अपने हाथ छोड़े बिना सुलझाना होगा। परिणामस्वरूप, निम्नलिखित विकल्प संभव हैं: या तो एक वृत्त बनता है, या लोगों के कई जुड़े हुए छल्ले, या कई स्वतंत्र मंडल या जोड़े। प्रतिभागियों के अनुरोध पर खेल रोक दिया गया है।
अभ्यास "आखिरी मुलाकात"
निर्देश। “एक घेरे में बैठें, अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि समूह पाठ पहले ही समाप्त हो चुका है। आप घर जा रहे हैं। इस बारे में सोचें कि आपने अभी तक समूह या प्रतिभागियों में से किसी एक को क्या नहीं बताया है, लेकिन वास्तव में कहना चाहेंगे।
2-3 मिनट बाद आंखें खोलें और... यह कहना!" प्रबंधक एक सर्वेक्षण आयोजित करता है जो पहले से ही पारंपरिक हो चुका है
फिर होमवर्क: "अपने करीबी लोगों में से किसी एक के प्रति अपनी "दयालु अभिव्यक्तियों" का वर्णन करें। आपने उसके संबंध में विशेष रूप से क्या किया, आपने कैसे मदद की?”
ग्रुप से विदाई की रस्म को न भूलें।
चौथा पाठ
इस पाठ का उद्देश्य आत्म-प्रकटीकरण के कौशल को मजबूत करना, संचार की एक चंचल शैली, गैर-मौखिक संचार के साधनों का और विकास, विभिन्न संचार शैलियों का अध्ययन, व्यक्तित्व के नकारात्मक पहलुओं के विश्लेषण के लिए संक्रमण, पूर्वव्यापी है। आत्मनिरीक्षण, एक महत्वपूर्ण दूसरे की दुनिया में मनोवैज्ञानिक पैठ को मजबूत करना, साथ ही प्रत्येक कार्य को पूरा करने के बाद प्रतिबिंब
अनुमानित पाठ सामग्री
समूह का काम परंपरागत रूप से अभिवादन अनुष्ठानों के कार्यान्वयन, पिछले पाठ पर चिंतन और मनोवैज्ञानिक गर्मजोशी के साथ शुरू होता है:
"हैलो, मुझे आपको देखकर खुशी हुई।"
समूह के सदस्य बारी-बारी से एक-दूसरे को संबोधित करते हुए इस वाक्यांश को समाप्त करते हैं: "हैलो, मुझे आपको देखकर खुशी हुई।" आपको कुछ अच्छा, सुखद, लेकिन हमेशा अपने दिल की गहराइयों से, ईमानदारी से कहने की ज़रूरत है।
होमवर्क की जाँच करना
सभी प्रतिभागी अपने आस-पास के लोगों में से किसी एक के प्रति अपने "दयालु कृत्यों" में से एक के बारे में बात करते हैं, कहते हैं कि वास्तव में यह अच्छा काम क्या था, और इस अच्छे काम से उनकी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करें।
व्यायाम "जीवन की संभावनाएं"
उद्देश्य: लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने की योजना बनाने का कौशल विकसित करना, निर्णय लेने की क्षमता विकसित करना और अपनी पसंद के लिए जिम्मेदार होना।
निर्देश: पिछले अभ्यास में आपने अपनी इच्छाओं के बारे में बात की थी। यह वास्तव में विभिन्न प्रकार के लक्ष्यों के बारे में था जिन्हें साकार किया जा सकता है। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, आपको उन्हें व्यवस्थित करने, उनके महत्व की डिग्री का आकलन करने, आवश्यक कार्यों की योजना बनाने और यह समझने की आवश्यकता है कि इसके लिए किन व्यक्तिगत संसाधनों की आवश्यकता होगी।
कागज का एक टुकड़ा लें, इसे चार कॉलमों में विभाजित करें और उन्हें "मेरे लक्ष्य", "मेरे लिए उनका महत्व", "मेरे कार्य", "मेरे संसाधन" शीर्षक दें। एक-एक करके कॉलम भरें, पहले से शुरू करें और लिखें कि आप अभी क्या चाहते हैं, एक सप्ताह, एक महीने, छह महीने, एक साल के भीतर। अधिक दूर के लक्ष्य निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, आप पाँच या दस वर्षों में क्या हासिल करना चाहेंगे। दूसरे कॉलम में, 10 (सबसे महत्वपूर्ण) से 1 (सबसे कम महत्वपूर्ण) के पैमाने का उपयोग करके, अपने लक्ष्यों की सूची को इस आधार पर रेटिंग दें कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। तीसरे कॉलम में, उन कार्यों को इंगित करें जिन्हें प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पूरा करने की आवश्यकता है। चौथे कॉलम में आपको अपने व्यक्तिगत गुणों, क्षमताओं और उन संसाधनों को लिखना होगा जिनकी आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यकता है।
इसके बाद, काम जोड़ियों में आयोजित किया जाता है, जहां समूह के सदस्य एक-दूसरे को सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य को महसूस करने और स्वीकार करने में मदद करते हैं। कार्य का परिणाम सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य के बारे में एक बयान तैयार करना होना चाहिए। प्रतिज्ञान एक संक्षिप्त विवरण है कि कोई व्यक्ति क्या चाहता है। फिर, एक मंडली में, हर कोई अपने सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य के बारे में बात करता है।
व्यायाम "भविष्य"
उद्देश्य: प्रतिभागियों की उनके जीवन की संभावनाओं के बारे में जागरूकता और उनके जीवन पथ पर व्यक्तिगत विशेषताओं के प्रभाव की संभावना।
निर्देश: “अपनी आँखें बंद करो। जितना संभव हो भविष्य में स्वयं की कल्पना करें। तुम कहाँ पर हो? आप क्या करते हैं? आपको क्या पसंद है? आपके अलावा यहाँ और कौन है? धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें और चक्र में वापस आ जाएं” (समय 5-7 मिनट)
किशोरों में चिंता की लिंग विशेषताएँ
आधुनिक मनोविज्ञान में चिंताजनक व्यवहार के लिंग पहलुओं के अध्ययन का एक महत्वपूर्ण स्थान है। चिंता की समस्या विशेष रूप से किशोर बच्चों के लिए गंभीर है। उम्र-संबंधी कई विशेषताओं के कारण, किशोरावस्था को अक्सर "चिंता की उम्र" कहा जाता है। किशोर अपनी शक्ल-सूरत, स्कूल की समस्याओं,... को लेकर चिंतित रहते हैं।
शैक्षणिक संचार
यदि हम पाठ को शिक्षकों और छात्रों के बीच व्यावसायिक संचार के रूप में देखते हैं, तो यह स्पष्ट है कि इस संचार की प्रभावशीलता इसमें दोनों पक्षों के प्रतिनिधियों की भागीदारी पर निर्भर करती है। हालाँकि, कई छात्रों का यह विचार है कि शिक्षक के साथ संचार में उन्हें एक निष्क्रिय भूमिका सौंपी गई है, कि वे कुछ हद तक रिकॉर्डिंग डिवाइस की तरह हैं...
आक्रामकता के वर्णन में विपरीत सैद्धांतिक दिशाएँ: वृत्ति, प्रेरणा या सीखना?
लोग अक्सर खतरनाक, आक्रामक कृत्यों में संलग्न होते हैं, इस पर शायद ही बहस हो सकती है। हालाँकि, यह सवाल कि वे ऐसी कार्रवाई क्यों करते हैं, लंबे समय से गंभीर बहस का विषय रहा है। आक्रामकता के कारणों, इसकी प्रकृति और इसे प्रभावित करने वाले कारकों के संबंध में बिल्कुल भिन्न-भिन्न विचार व्यक्त किए गए...
प्रशिक्षण का उद्देश्य सामूहिक मनोदशा को बदलना है
कला चिकित्सा पद्धतियों के माध्यम से
सामूहिक मनोदशा एक समूह की वस्तुनिष्ठ दुनिया की घटनाओं के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो एक निश्चित अवधि में घटित होती है। इसमें अत्यधिक संक्रामकता, आवेगपूर्ण शक्ति और गतिशीलता है। विचाराधीन घटना सामूहिक चेतना को संगठित या नियंत्रित करती है, सामान्य राय और पारस्परिक संबंधों की प्रकृति को निर्धारित करती है। नतीजतन, एक टीम की मनोदशा भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और अनुभवों से जुड़ी होती है जिनका एक निश्चित रंग होता है और जो अधिक या कम तीव्रता और तनाव की विशेषता रखते हैं। कुछ कार्यों के लिए समूह के सदस्यों की तत्परता की डिग्री उन पर निर्भर करती है।
प्रशिक्षण का उद्देश्य : समूह अंतःक्रिया के माध्यम से सामूहिक मनोदशा को बदलना; समूह के भीतर सहयोग और पारस्परिक सहायता के माध्यम से एक अच्छा मनोवैज्ञानिक माहौल बनाएं। समूह का स्वर बढ़ाना.
सामग्री : गुब्बारा, पेंट, ब्रश, पेंसिल, क्रेयॉन, कागज, पानी के कप, रंगीन कागज, पत्रिकाएं, कैंची, गोंद, फेल्ट-टिप पेन, मार्कर।
1. व्यायाम "बॉल" (7-10 मिनट)
लक्ष्य : काम में सभी प्रतिभागियों सहित, वार्म अप करना। समूह का स्वर बढ़ाना. सामग्री: गुब्बारा.
निर्देश : सभी प्रतिभागियों को एक घेरे में रखा जाना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक: “नमस्कार दोस्तों! आज कक्षा में हम गुब्बारों से खेलेंगे। मैं इस गुब्बारे से शुरुआत करने का प्रस्ताव करता हूं - प्रस्तुतकर्ता अपने हाथों में एक गुब्बारा पकड़े हुए है। - अब हम इसे एक घेरे में घुमाएंगे, लेकिन एक शर्त के तहत: आप इसे केवल अपनी कोहनियों का उपयोग करके (अपनी कोहनियों से गेंद को दबाते हुए) कर सकते हैं, आप अपने हाथों से मदद नहीं कर सकते। तो, चलिए शुरू करते हैं। दूसरा चक्र गेंद को केवल पैरों से (घुटनों से गेंद को दबाते हुए) पास करता है। तीसरा चक्र: गेंद को सिर की मदद से पास किया जाता है (गेंद को सिर से कंधे तक दबाया जाता है)।
2. व्यायाम "जूते".
लक्ष्य : व्यायाम एक समूह की भावना को बढ़ाता है, काम में सभी प्रतिभागियों को शामिल करने से एक सकारात्मक भावनात्मक मूड बनता है।
प्रगति:
हर कोई एक घेरे में बैठता है, अपने जूते उतारता है और उन्हें बीच में रखता है। मिलाएं और कक्षा के विभिन्न छोरों तक बिखेरें। सभी खड़े हो जाते हैं और हाथ जोड़ते हैं।
व्यायाम : हर किसी को अपने हाथ हटाए बिना अपने जूते पहनने चाहिए। यदि चक्र टूट जाता है, तो सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है।चर्चा के लिए मुद्दे:
क्या आप इस बात से संतुष्ट हैं कि आपने अभ्यास कैसे पूरा किया और किसने आपकी मदद की?
कार्यों को पूरा करते समय आपने क्या अनुभव किया?
3. व्यायाम "जोड़ीदार ड्राइंग" (10-15 मिनट)
लक्ष्य : स्व-नियमन का विकास, व्यवहार की मनमानी, नियमों के अनुसार कार्य करने की क्षमता, रचनात्मक बातचीत करने की क्षमता का विकास। तकनीक जोड़ियों में की जाती है।
आवश्यक सामग्री: पेंट, ब्रश, पेंसिल, क्रेयॉन, कागज, पानी के कप, रंगीन कागज, पत्रिकाएं, कैंची, गोंद, फेल्ट-टिप पेन, मार्कर। कार्य की प्रगति: समूह को जोड़ियों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक जोड़े को कागज की एक शीट, पेंट का एक बॉक्स, पेंसिल दी गई है। अन्य सामग्री को एक अलग टेबल पर रखा जा सकता है ताकि कोई भी बच्चा आकर वह ले सके जिसकी उन्हें आवश्यकता हो।
निर्देश : “अब हम जोड़ियों में चित्र बनाएंगे। दो लोग कागज की एक शीट पर एक ही रचना या छवि बनाते हैं। साथ ही, एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त है: आप पहले से सहमत नहीं हो सकते कि यह किस प्रकार की ड्राइंग होगी, आप काम के दौरान बात नहीं कर सकते। पेंट और पेंसिल के अलावा, छवि को रंगीन कागज के साथ पूरक करने, पत्रिकाओं से तैयार छवियों का उपयोग करने, रचना के अलावा उन्हें काटने और चिपकाने की अनुमति है। हम सिग्नल पर शुरू करते हैं।"
चित्र तैयार होने के बाद, कार्यों की चर्चा और प्रदर्शनी आयोजित की जाती है। आप सबसे सामंजस्यपूर्ण, सबसे असामान्य या सबसे विरोधाभासी काम चुन सकते हैं और लेखकों से सवाल पूछ सकते हैं कि किस चीज़ ने उनकी मदद की, उन्होंने कैसे काम किया, वे गैर-मौखिक स्तर पर कैसे सहमत हुए कि वे वास्तव में क्या आकर्षित करेंगे, आदि।
युग्मित चित्रण की प्रक्रिया में बातचीत के नकारात्मक अनुभवों पर भी चर्चा की गई है।
4. व्यायाम "लाइन" (5-10 मिनट)
लक्ष्य : टीम के निर्माण। यह अभ्यास आपको संपर्क स्थापित करने के गैर-मौखिक साधनों से अवगत होने, सुरक्षित समूह वातावरण में उनका परीक्षण करने, विभिन्न स्थितियों में संपर्क स्थापित करने की आपकी क्षमता का परीक्षण करने, यह समझने की अनुमति देता है कि संपर्क स्थापित करते समय कोई सार्वभौमिक साधन और नियम नहीं होते हैं, और सबसे पहले आपको बस उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप बातचीत कर रहे हैं।
अभ्यास की प्रगति : प्रतिभागी इसके अनुसार पंक्तिबद्ध होते हैं: ऊँचाई; बालों का रंग; नामों की वर्णमाला; पैरों का आकार; राशि चिन्ह, आदि
निर्देश : “अब आपको आंखों के रंग के अनुसार, सबसे हल्के से लेकर सबसे गहरे रंग तक लाइन लगानी होगी। गठन के दौरान बात करना मना है. चलिए, शुरू करते हैं।" निर्माण के लिए 2 मिनट का समय दिया गया है। फिर बालों के रंग के अनुसार हल्के से लेकर गहरे रंग तक का निर्माण करने का प्रस्ताव है। स्थितियाँ वही हैं. आखिरी काम सबसे कठिन है: अपनी आंखें बंद करके, बिना बात किए ऊंचाई पर लाइन में लगना।
चर्चा के लिए मुद्दे:
- अब तबियत कैसी है आपकी?
- आपको सबसे ज़्यादा क्या पसंद आया?
- क्या आपके लिए व्यायाम करना कठिन था?
या 4 अभ्यासों के बजाय:
व्यायाम "भ्रम". सभी लोग एक घेरे में खड़े हो जाते हैं और अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाते हैं। अब आपको अपने पड़ोसी को छोड़कर किसी भी प्रतिभागी का हाथ थामने की जरूरत है। अपने हाथों को साफ किए बिना, अपने बाएं हाथों से भी दोहराएं। अब सब एक गेंद में उलझ गए हैं. हमें हाथ पकड़कर इस उलझन को सुलझाने की जरूरत है।
चरित्र वृक्षों की कथा
किसी अद्भुत दुनिया में, ऊँचे और दुर्गम पहाड़ों के बीच फैली एक घाटी में, एक जादुई जंगल में, जहाँ अद्भुत पक्षी अपने अद्भुत गीत गाते हैं, वहाँ उगते हैं... पेड़-पात्र। ये असामान्य पेड़ थे. उनकी उपस्थिति उन लोगों के चरित्रों का प्रतिबिंब थी जो पहाड़ों से बहुत दूर रहते थे। प्रत्येक कैरेक्टर ट्री की चार मुख्य शाखाएँ उसके तने से फैली हुई थीं, और उनसे कई छोटी शाखाएँ थीं। इन चार शाखाओं के अपने-अपने नाम थे: लोगों के प्रति दृष्टिकोण, व्यवसाय के प्रति दृष्टिकोण, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, चीजों के प्रति दृष्टिकोण। प्रत्येक वृक्ष-चरित्र की अपनी शाखाएँ थीं, दूसरों के विपरीत, अपनी विशिष्ट विशेषता के साथ। एक चरित्र वृक्ष पर, लोगों के प्रति दृष्टिकोण की शाखा सीधी और ऊपर की ओर निर्देशित थी, क्योंकि यह सत्यता की शाखा थी, और दूसरी ओर यह झूठ की अंगूठी के साथ मुड़ी हुई थी। कहीं स्वयं के प्रति दृष्टिकोण की शाखा उत्तेजक रूप से आत्ममुग्धता के साथ चिपक गई, कहीं यह अपने अपमान से जमीन पर झुक गई, और कहीं यह शांति और आत्मविश्वास से गरिमा के अवतार के रूप में सूर्य की ओर बढ़ी। कुछ चरित्र वृक्षों पर चीजों के संबंध की शाखाएं लालच से मुड़ गईं, जबकि अन्य पर उन्होंने प्रचुर मात्रा में पत्तों के साथ अपनी उदारता प्रकट की। इस जादुई जंगल में बहुत अलग चरित्र वाले पेड़ उगे थे। कुछ पात्रों के नीचे की ज़मीन फट गई - वे बहुत भारी थे, लेकिन हल्के पात्र सचमुच हवा में तैर रहे थे, बमुश्किल अपनी जड़ों के साथ मिट्टी से चिपके हुए थे। ऐसे पात्र थे जो पूरी तरह से सुइयों से ढके हुए थे - जड़ों से शीर्ष तक, और इसलिए वे बहुत कांटेदार थे। और अन्य बमुश्किल ध्यान देने योग्य विस्तार वाले टेलीग्राफ खंभों से मिलते जुलते थे - ये सीधे अक्षर थे। यहां तक कि एक जंजीर भी कठोर पात्रों को नहीं काट सकती थी, और नरम पात्र इतने लचीले होते थे कि उनकी सूंड को आसानी से मिट्टी की तरह कुचला जा सकता था। उनमें बहुत सुंदर और बदसूरत, लंबे और छोटे, पतले और जमीन पर रेंगने वाले लोग थे। पेड़ों के चरित्र इतने अलग थे क्योंकि वे अलग-अलग मिट्टी पर उगते थे, सूरज उन्हें अलग तरह से गर्म करता था, हवा अलग तरह से चलती थी और बारिश समान रूप से नमी प्रदान नहीं करती थी। लेकिन जीवन में हर व्यक्ति के लिए सब कुछ अलग-अलग होता है, है ना? कभी-कभी जादुई घाटी में एक भयंकर तूफ़ान आ जाता था, और यह हिंसक रूप से पेड़ों-पात्रों पर टूट पड़ता था: कुछ टूट गए थे या उखड़ गए थे, अन्य ज़मीन पर झुक गए थे, लेकिन उन्हें तोड़ा नहीं जा सका। ऐसे लोग भी थे जो सबसे तेज़ तूफानी हवा में भी नहीं झुके और केवल गर्व से अपनी शक्तिशाली शाखाओं को सीधा किया - स्वयं के प्रति दृष्टिकोण, लोगों के प्रति दृष्टिकोण, व्यवसाय के प्रति दृष्टिकोण और चीजों के प्रति दृष्टिकोण की शाखाएँ। इस जादुई जंगल में प्रत्येक व्यक्ति का अपना चरित्र वृक्ष है, जो अपनी उपस्थिति में उसके अंतर्निहित चरित्र को दर्शाता है। बहुत से लोग वहां जाकर देखना चाहेंगे कि उनका कैरेक्टर ट्री कैसा दिखता है। लेकिन इस जादुई जंगल में कोई नहीं जा सकता...
सक्रिय करने वाले व्यायाम
व्यायाम-सक्रियकर्ता "भ्रम" ( द्वितीयविकल्प)
प्रतिभागी एक दूसरे के करीब एक घेरे में खड़े हैंआंखें, अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और अपनी हथेलियों को पकड़ लेंmi जिस पर हमारी नजर पड़ी। अपनी आँखें खोलना और जाने न देना, तुम्हें अवश्य ही करना चाहिएपरिणामी भ्रम को सुलझाएं।
एक्टिवेटर व्यायाम "हथेलियाँ और घुटने"
एक घेरे में बैठें, अपनी हथेलियों को अपने पड़ोसियों के घुटनों पर रखें: दाएँ -बाईं ओर पड़ोसी के बाएं घुटने पर, बाईं ओर - पड़ोसी के दाहिने घुटने परदायी ओर। खिलाड़ी कॉटन को घुटने से घुटने तक (इसके लिए) पास करते हैंआपको इस बात पर पूरा ध्यान देना होगा कि अगले पर किसका हाथ हैएक घेरे में घुटने टेकें, और ताली बजाने के क्रम को भ्रमित न करें)।जब ताली बजाने की लय स्थापित हो जाती है, तो आप एक जटिलता पेश कर सकते हैं:एक घुटने पर दो ताली एक घूर्णी गति का संकेत देगीदूसरी तरफ यानी अब खिलाड़ियों को यह सुनिश्चित करने की जरूरत हैजिसका हाथ घुटने पर ताली बजाता है, और ताली की गति की दिशा।
एक्टिवेटर व्यायाम "टाइपराइटर"
टाइपिंग प्रक्रिया को पुन: प्रस्तुत करने का एक प्रयासकिसी प्रसिद्ध गीत या कविता का अंश. प्रत्येकशब्दों का एक समय में एक अक्षर उच्चारण करता है। शब्द के अंत में सब कुछखड़े हो जाओ, पंक्ति के अंत में विराम चिह्न पर अपना पैर थपथपाओ -उनके हाथ ताली बजाओ. जो भी गलती करता है वह खेल छोड़ देता है।
व्यायाम-सक्रियक "ऑरेंज"
एक-दूसरे की ओर गेंद फेंककर जो संभव हो वह दें नारंगी की परिभाषा. व्यायाम रचनात्मकता को सक्रिय करता हैसोच, ध्यान, कार्य प्रेरणा को अच्छी तरह से समर्थन देता है।
व्यायाम-सक्रियकर्ता "उपहार"
हर कोई अपने दाहिनी ओर वाले पड़ोसी को कोई न कोई "उपहार" देता हैबिना किसी जानकारी के उसे बताता है कि वह उसे क्या देना चाहता हैसीमित भौतिक संभावनाएँ। अभ्यास हो रहा हैगोल।
व्यायाम-सक्रियक "घड़ी"
प्रतिभागी (कम से कम 12 लोग) एक घेरे में बैठते हैं। हर चीज़ के बीचहम घड़ी की तरह क्रमिक रूप से बजाते हुए वितरित होते हैंनंबर. प्रस्तुतकर्ता किसी भी समय कॉल करता है। वह जिसकी संख्या मेल खाती होघंटों की संख्या से मेल खाता है, जल्दी से अपने हाथ ताली बजाना चाहिए,और जिसकी संख्या मिनटों की संख्या से मेल खाती है वह "बम" कहता है।यदि घड़ी उस समय को "दिखाती" है जब दोनों सूइयां अंदर होती हैंएक संख्या पर आधारित हैं, उदाहरण के लिए ठीक 12 बजे या 13 बजे 5 मीलचना, फिर वही व्यक्ति पहले ताली बजाता है, और फिरकहते हैं "बम"।
एक्टिवेटर व्यायाम "पशु"
जबकि, प्रत्येक प्रतिभागी किसी न किसी जानवर का नाम रखता हैप्रतिभाओं को यह याद रखना चाहिए कि किस जानवर का नाम किसने रखा। तबनिष्पादन के साथ आने वाली लय हर किसी को याद हैअभ्यास: प्रत्येक ताली बजाने के लिए दो ताली बजाने वाले हाथआपका जानवर, और घुटनों पर अपनी हथेलियों से दो वार, एक साथदूसरे प्रतिभागी के जानवर का नामकरण।
पहला खिलाड़ी अपने जानवर का नाम दो बार रखता है, एक ही समय में दो बार ताली बजाता है, और तुरंत (एक ही गति से दो बार) ताली बजाता हैअपने आप को अपने घुटनों पर रखें, जानवर का नाम दो बार कहें वह खिलाड़ी जिसे वह मूव पास करना चाहता है। यह खिलाड़ी दो बार ताली बजाकर, दो बार नाम बोलकर दी गई गति पकड़ लेता हैउसका जानवर और, अपने घुटनों पर ताली बजाते हुए, अगले को बुलाता हैखिलाड़ी.
जो कोई भी लय खो देता है वह वही कार्य करना शुरू कर देता हैtion, लेकिन केवल आपके जानवर की आवाज़ का चित्रण।
एक्टिवेटर व्यायाम "हवा चलती है..."
सहारा.खड़े रहने वाली कुर्सियों वाला एक कमरा चाहिएऔर आवाजाही की स्वतंत्रता के लिए जगह।
प्रतिभागियों की संख्या। कोई भी।
नियम।
प्रस्तुतकर्ता ने घोषणा की: "तेज़ हवा चल रही है और उन सभी को उड़ा ले जा रही है..."।आगे आपको कुछ चिन्ह का नाम देना होगा। उदाहरण के लिए, वे जोकाले जूते में. मुहावरा ख़त्म होते ही हर कोई जिसके पास हैकाले जूते, दूसरी कुर्सी पर चले जाना चाहिए। प्रस्तोता भीखाली सीट पर बैठने की कोशिश करता है. जिसके पास पर्याप्त जगह नहीं थीनेता बन जाता है.
एक्टिवेटर व्यायाम "नदी पार करना"
सहारा.प्रत्येक प्रतिभागी के लिए A4 पेपर की एक शीटका. (विकल्प -विभिन्न आकार के अखबार के टुकड़े)।
प्रतिभागियों की संख्या। कोई (विकल्प -दो टीमें)।
नियम।
फर्श (डामर, जमीन) पर नेता नदी के किनारों को चिह्नित करता हैऔर कहते हैं कि इन किनारों के बीच एक जहरीली नदी बहती है। इसे पत्थरों के ऊपर से पार किया जाना चाहिए, जिसकी भूमिका बू की चादरें निभाती हैंसे जादूगर ऐसे में, अगर उन पर कुछ है तो पत्थर अपनी जगह पर बने रहते हैंपकड़ने वाला (एक या दो पैरों से कोई फर्क नहीं पड़ता)। शांत करनेवाला वर्तमान यूएनओबैठो (प्रस्तुतकर्ता स्वयं चादरें हटा देता है)। विकल्प -शायद "सामने आ गयानये सामने आ रहे हैं. यदि कोई व्यक्ति लड़खड़ा जाए और उसका पैर पानी में पड़ जाए,फिर पूरा समूह फिर से चलना शुरू कर देता है। तुम्हें नदी पार करनी होगीएक दूसरे को छूना (विकल्प:एक स्पर्श को एक स्पर्श माना जा सकता हैकपड़े या केवल शरीर के कुछ हिस्से)। समूह को पार करना होगापूरी ताकत से नदी के उस पार घूमना।
व्यायाम-सक्रियकर्ता "पापा अब्राहम"
कोई सहारा नहीं.
प्रतिभागियों की संख्या। कोई भी, हर कोई जो उपस्थित हैनियति.
नियम।नेता गाता है:
पापा अब्राहम
बच्चों की परवरिश की.
और उसके बेटे उस से प्रेम रखते थे।
ड्राइवर को कमरा छोड़ देना चाहिए या दूर चले जाना चाहिए। अपना हाथ छोड़े बिना, बच्चे यथासंभव उसी घेरे में "उलझ जाते हैं"। ड्राइवर का काम घेरे में मौजूद बच्चों को सुलझाना है।
कार्यात्मक व्यायाम "मौन को सुनो।"
खेल "फूल और सितारे खोजें।"
खेल "क्रम में रखें, जो पहले आता है, जो आगे आता है।"
खेल "कौन उड़ता है?"
कार्यात्मक व्यायाम "कछुआ"।
खेल "गौरैया लड़ता है"।
खेल "शोर बक्से"।
खेल "इसे एक शब्द में कहें।"
खेल "फूल मोड़ो।"
कार्यात्मक व्यायाम "रेगिस्तान में चीख"।
कार्यात्मक व्यायाम "क्या गायब हो गया है?"
खेल "क्रिसमस ट्री बनाएँ।"
खेल "सही ढंग से गिनें।"
खेल "क्या छिपा है"
खेल "निषिद्ध आंदोलन"।
कार्यात्मक व्यायाम "लकड़ी काटना"।
खेल "क्या कमी है?"
"फीता" कार्य.
खेल "मछली की मदद करें।"
खेल "मेरे बाद दोहराएँ।"
खेल "कौन अधिक शक्तिशाली है।"
खेल "कमरे में नीला, सफेद, काला खोजें।"
खेल "अदृश्य टोपी"।
संचारी व्यायाम "व्हीलब्रो"।
खेल "बच्चों का फ़ुटबॉल"।
खेल "क्या बदल गया है?"
खेल "वर्गों को ओवरले करें"।बच्चे के सामने अलग-अलग आकार के कई वर्ग हैं, आपको उन्हें एक-दूसरे के ऊपर रखना होगा: सबसे बड़े वर्ग पर एक छोटा वर्ग रखें, फिर उससे भी छोटा वर्ग रखें, आदि। सबसे छोटे वर्ग तक.
खेल "सुनो और प्रदर्शन करो।"प्रस्तुतकर्ता कई अलग-अलग गतिविधियों को बिना दिखाए एक या दो बार नाम देता है। बच्चों को उसी क्रम में आंदोलनों को दोहराना चाहिए जिसमें उन्हें नेता द्वारा नामित किया गया था।
खेल "एक बार की बात है एक वृत्त था।"बच्चों के सामने ज्यामितीय आकृतियों वाले कार्ड बिछाए जाते हैं। फिर प्रस्तुतकर्ता विभिन्न वस्तुओं को दर्शाने वाले चित्र दिखाता है, और बच्चे यह निर्धारित करते हैं कि वस्तु किस आकृति से मिलती जुलती है।
खेल "बौने और दिग्गज"।आदेश पर "बौने!" बच्चे "दिग्गजों!" के आदेश पर बैठ जाते हैं। उठना। नेता सबके साथ मिलकर आंदोलन करता है। आदेश अलग-अलग गति से, यादृच्छिक क्रम में दिए जाते हैं।
खेल "सुनहरीमछली"।
खेल "क्यूब्स इकट्ठा करें।"बच्चों को क्यूब्स दिए जाते हैं। नमूना चित्र के आधार पर, उनमें से एक चित्र एकत्र करना आवश्यक है।
खेल "कमरे में लाल, हरा, पीला खोजें।"
खेल "खाद्य - अखाद्य"।ड्राइवर किसी वस्तु का नाम लेते हुए गेंद फेंकता है। बच्चों को गेंद केवल तभी पकड़नी चाहिए यदि वस्तु खाने योग्य हो।
खेल "पेड़"।
खेल "पुरातत्व"।
खेल "क्रम में रखें।"बच्चों को एक ही रंग के, लेकिन अलग-अलग रंगों के कार्ड दिए जाते हैं। इन्हें क्रमबद्ध करना आवश्यक है।
कार्य "प्रत्येक गेंद के लिए एक धागा खोजें।"लक्ष्य:स्विचिंग, एकाग्रता और फोकस का विकास, रंग के बारे में ज्ञान का समेकन। चित्र में विभिन्न रंगों की गेंदें और डोरियाँ दिखाई गई हैं। आपको रंग के अनुसार धागे को गेंद से मिलाना होगा।
खेल "इसे मैदान पर खोजें।"बच्चे को एक खेल का मैदान और विभिन्न वस्तुओं को दर्शाने वाले कार्ड दिए जाते हैं। आपको फ़ील्ड पर संबंधित चित्र ढूंढना होगा और उसे एक कार्ड से कवर करना होगा।
कार्य "भ्रम"।चित्र में जानवरों को दिखाया गया है: एक खरगोश, एक बिल्ली, एक कुत्ता, एक सुअर, जहां कलाकार ने शरीर के अंगों को मिलाया है। उदाहरण के लिए, कुत्ते की पूँछ सुअर की निकली, आदि।
कार्य "पैच"।निर्देश: “गलीचे में छेद हैं। चूहे को पैच उठाने में मदद करें।"
खेल "लात मारना"।लक्ष्य: आक्रामक अभिव्यक्तियों में कमी और नकारात्मक भावनाओं का कमजोर होना। प्रतिभागियों को जोड़ियों में बांटा गया है। एक फर्श पर लेटा हुआ है, दूसरा सामने खड़ा है. आदेश पर, खड़ा बच्चा अपने हाथों को घुटनों के बल लेटे हुए व्यक्ति के पैरों पर टिका देता है। झूठ बोलने वाला बच्चा "हमले" का विरोध करता है। फिर जोड़े स्थान बदलते हैं।
"अंतरगुंथित रेखाएँ" कार्य। लक्ष्य:ध्यान स्थिरता का विकास.
1
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कार्यात्मक व्यायाम "ड्रैगन"।
संज्ञानात्मक व्यायाम "आंदोलन"।
खेल "गेंद"।
एक खेल "धूल झाड़ना।"
खेल "निषिद्ध संख्या"।
खेल "नाम पुकारना"।
खेल "आंदोलन दोहराएं।"
खेल "कान-नाक"।
खेल "प्रत्यक्ष गिनती"।नेता बच्चे की ओर गेंद फेंकता है और नंबर 1 पर कॉल करता है, बच्चा गेंद पकड़ता है और गिनती जारी रखता है - 2. फिर वह गेंद को अगले बच्चे की ओर फेंकता है, गिनती जारी रखता है - 3. वह गेंद पकड़ता है, कहता है - 4 , वगैरह।
खेल "लड़ाई"।बच्चों को कागज की शीट (समाचार पत्र) दी जाती हैं। वे उन्हें कुचलकर एक गेंद बनाकर "गोले" बनाते हैं। फिर बच्चों को दो टीमों में बांट दिया जाता है। किसी वयस्क के संकेत पर, बच्चे उन्हें एक-दूसरे पर फेंकना शुरू कर देते हैं।
व्यायाम "बटनों को समूहों में व्यवस्थित करें।"बच्चे को बटनों को समूहों में क्रमबद्ध करने के लिए कहा जाता है: पहले रंग के आधार पर, फिर आकार के आधार पर, और उनकी संख्या गिनने के लिए।
खेल "सही ढंग से गिनें।"
खेल "निविदा हाथ"।
कार्य "आरोही क्रम में व्यवस्थित करें।" लक्ष्य:एकाग्रता का विकास, ध्यान बदलना, तुलना करने की क्षमता, विश्लेषण करना। तस्वीर में अलग-अलग लंबाई के रिबन, अलग-अलग आकार के सेब, अलग-अलग ऊंचाई के जोकर, अलग-अलग मोटाई के फूलदान, अलग-अलग उम्र के बच्चे और परिवहन गति दिखाई गई है।
खेल "हिंडोला"।
खेल "क्या कमी है?"तस्वीर में ऐसी वस्तुएं दिखाई गई हैं जिनका कुछ हिस्सा गायब है, उदाहरण के लिए, कुर्सी के पैर। बच्चा छूटे हुए भाग का नाम बताता है।
खेल "हैचिंग"।
खेल "जिद्दी तकिया"।
कार्य "दो समान वस्तुएं खोजें।"
व्यायाम "अपने कंधों से बोझ उतारें।"
व्यायाम "अंक"।
खेल "शैक्षिक बहुरंगी लोट्टो।"बच्चों को विभिन्न रंगों की आकृतियों वाले कार्ड दिए जाते हैं। प्रस्तुतकर्ता बैग से एक त्रि-आयामी बहुरंगी आकृति निकालता है, बच्चे ध्यान से उसकी जांच करते हैं और अपने क्षेत्र में उसी आकृति को खोजने का प्रयास करते हैं।
खेल "वही खोजें"।
खेल "झंडे के साथ खेल"।जब नेता लाल झंडा उठाता है, तो बच्चों को कूदना चाहिए, हरे झंडे वाले को ताली बजानी चाहिए, और नीले झंडे को अपनी जगह पर चलना चाहिए।
खेल "चाय जोड़े"।
खेल "छोटा भूत"।
ओकुलोमोटर व्यायाम.आई.पी. - फ़र्श पर बैठे हुए। सिर स्थिर है. आँखें सीधी सामने की ओर देखती हैं। नेत्र गति का प्रशिक्षण 4 मुख्य (ऊपर, नीचे, दाएँ, बाएँ) और चार सहायक दिशाओं (तिरछे) में शुरू होता है; आँखों को केंद्र में लाना। प्रत्येक गतिविधि को पहले हाथ की दूरी पर, फिर कोहनी की दूरी पर और अंत में नाक के पुल के पास किया जाता है। चरम स्थिति में निर्धारण के साथ आंदोलनों को धीमी गति (3-7 सेकंड) से किया जाता है; इसके अलावा, पकड़ पिछले आंदोलन की अवधि के बराबर होनी चाहिए। ओकुलोमोटर व्यायाम का अभ्यास करते समय, बच्चे का ध्यान आकर्षित करने के लिए किसी चमकदार वस्तु, छोटे खिलौने आदि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इन अभ्यासों में महारत हासिल करने की शुरुआत में, बच्चे को किसी वयस्क द्वारा हिलाई जा रही वस्तु का अनुसरण करना चाहिए, फिर उसे स्वतंत्र रूप से हिलाना चाहिए, पहले उसे दाएं हाथ से पकड़ना चाहिए, फिर बाएं हाथ से और फिर दोनों हाथों से एक साथ पकड़ना चाहिए। बच्चे की दृष्टि के क्षेत्र में वे क्षेत्र जहां टकटकी "फिसल जाती है" पर अतिरिक्त ध्यान दिया जाना चाहिए, उन्हें कई बार "चित्रित" करना चाहिए जब तक कि प्रतिधारण स्थिर न हो जाए।
लक्ष्य: टीम वर्क के लिए मूड बनाना, मांसपेशियों और भावनात्मक तनाव को कम करना।
आवश्यक सामग्री:संगीत संगत.
अवधि: 5 मिनट
निर्देश: दोस्तों, आइए थोड़ा वार्मअप करें, एक खुशनुमा मूड बनाएं और आउटडोर गेम "कन्फ्यूजन" खेलें। अब आप और मैं एक-दूसरे के करीब खड़े होंगे, एक संकीर्ण घेरा बनाएंगे, अपनी आंखें बंद करेंगे और अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएंगे, और स्वयंसेवक नेता हमारी हथेलियों को एक-दूसरे से जोड़ देगा। जब संगीत बजना शुरू हो जाए, तो अपनी आँखें खोलें और सुलझाना शुरू करें, लेकिन अपने हाथों को अलग करते हुए। आपको एक वृत्त या रेखा मिलनी चाहिए.(यदि प्रतिभागी कार्य का सामना करने में विफल रहते हैं, तो "भ्रम" को एक स्थान पर अलग किया जा सकता है)।
चर्चा के लिए मुद्दे:
· क्या आपको खेल पसंद आया?
· अब आपका मूड क्या है?
· अब क्या आप हमारा पाठ शुरू करने के लिए तैयार हैं?
पाठ की मुख्य सामग्री
संक्षिप्त बातचीत:
लक्ष्य:किसी की भावनाओं और भावनाओं को सचेत रूप से व्यक्त करने की क्षमता का विकास, भावनात्मक आत्म-नियंत्रण कौशल का विकास।
स्वयंसेवक:दोस्तों, आइए बात करें कि भावनाएँ और भावनाएँ क्या हैं, हम उन्हें क्यों और कब अनुभव करते हैं, हमें उनकी आवश्यकता क्यों है। यदि हम मिलकर इस विषय को सफलतापूर्वक समझ लें, तो आपके लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि आपकी मनोदशा क्या है और यह कैसे प्रकट होती है।
- दोस्तों, आपको क्या लगता है भावनाएँ क्या हैं?
(अल्पकालिक भावनात्मक अनुभव)।
- वहां कौन सी भावनाएं हैं?
(वे "सकारात्मक" और "नकारात्मक" हो सकते हैं। वे सभी आवश्यक और उपयोगी हैं, क्योंकि वे किसी व्यक्ति को उसके व्यवहार को विनियमित करने में मदद करते हैं)।
- भावनाएँ क्या हैं?
(दीर्घकालिक भावनात्मक अनुभव, उदाहरण के लिए, खुशी, खुशी, नाराजगी)।
- आप किन भावनाओं और संवेदनाओं को जानते हैं?
(खुशी, उदासी, आक्रोश, आश्चर्य, अपराधबोध, रुचि, क्रोध, घृणा, भय, अवमानना, शर्म)।
- लोग अपनी भावनाओं और भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं?
(शब्दों, चेहरे के भाव, स्वर, हावभाव का उपयोग करके)।
कला चिकित्सा अभ्यास "एक मिनट में ड्रा करें"
लक्ष्य: भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने और पहचानने में कौशल का विकास, भावनात्मक तनाव से राहत, प्रतिबिंब कौशल विकसित करना।
अवधि: 5 मिनट
आवश्यक सामग्री: ए-4 शीट, रंगीन पेंसिलें।
निर्देश: आइए अब अपने मूड के प्रति जागरूक होने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना शुरू करें, ऐसा करने का सबसे आसान तरीका इसे चित्रित करना है।
पीछे एकएक मिनट के लिए बिना कुछ विशेष चित्र बनाए अपना मूड बनाएं - केवल रेखाओं, आकृतियों, विभिन्न रंगों का उपयोग करें। क्या सभी ने ड्राइंग पूरी कर ली है?(बच्चों के उत्तर). अब अपना चित्र दाईं ओर के पड़ोसी को दें। आपके हाथ में जो चित्र है उसे ध्यान से देखिए। यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि इस पर किस मनोदशा को दर्शाया गया है। कौन यह बताने को तैयार है कि उसके विचार से उसके पड़ोसी के चित्र में किस मनोदशा का चित्रण है?
चर्चा के लिए मुद्दे:
·
· क्या अपनी मनोदशा को कागज़ पर उकेरना आसान था?
· क्या यह समझना कठिन था कि आपके पड़ोसी का मूड क्या था?
खेल अभ्यास "वेब"
लक्ष्य: आंतरिक तनाव से राहत, एक साधन संपन्न स्थिति की खोज।
अवधि: 10 मिनटों
आवश्यक सामग्री: धागे की गेंद.
निर्देश: अपना पाठ जारी रखने से पहले आइए थोड़ा खेलें। यह गेम हमें एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए हमें एक घेरे में बैठना होगा। अब आपमें से प्रत्येक के पास अपने कुछ पसंदीदा स्थानों के बारे में थोड़ी बात करने का अवसर है। यह वह स्थान हो सकता है जहां आप जा चुके हैं या वह स्थान हो सकता है जहां आप जाना चाहते हों। यह एक ऐसी जगह है जहां के बारे में सोचते ही आपको खुशी महसूस होती है।
प्रक्रिया:प्रस्तुतकर्ता इस खेल को प्रारंभ करता है. वह धागे की एक गेंद लेता है और, अपनी पसंदीदा जगह के बारे में बताते हुए, धागे के मुक्त सिरे को अपने हाथ में पकड़ता है और गेंद को किसी भी प्रतिभागी की ओर फेंकता है, जो पहले "अपनी आँखों से" उससे सहमत था और उससे कहा था: "अब यह है आपकी बारी।"
इस प्रकार, सभी बच्चे स्वयं को एक "जाल" में पाते हैं।
आपको खुशी देने वाली अपनी पसंदीदा जगहें साझा करने के लिए धन्यवाद। और अब जब हम इस वेब से एकजुट हो गए हैं, तो हम अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि कैसे धागों के माध्यम से आपके प्रत्येक पसंदीदा स्थान की यह खुशी एक प्रतिभागी से दूसरे प्रतिभागी तक प्रसारित होती है। और अब, जब हम दुखी होते हैं, तो हम न केवल अपनी पसंदीदा जगह की कल्पना कर सकते हैं, बल्कि अन्य लोगों की पसंदीदा जगह की भी कल्पना कर सकते हैं जो हमें पसंद थी। अब आइए मकड़ी के जाले सुलझाएं.(स्वयंसेवक सावधानीपूर्वक मकड़ी के जाले सुलझाता है।)
प्रशन:
- क्या आपको हमारा वेब पसंद है?
- क्या आपको अपनी पसंदीदा जगह के बारे में बात करना पसंद आया?
- आपने एक दूसरे के बारे में क्या नया सीखा है?
खेल व्यायाम "टूटा फ़ोन"
लक्ष्य: भावनात्मक तनाव से राहत, समूह एकता।
अवधि: 10 मिनटों
स्वयंसेवक:और फिर से हमारे पास शेड्यूल पर एक गेम है! क्या आप जानते हैं कि हंसना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है? अब हम एक ऐसा खेल खेलेंगे जो आपमें से प्रत्येक को दिल खोलकर हंसने का मौका देगा।
निर्देश:अब हम बैठेंगे ताकि हमें एक पंक्ति मिल जाए। हमारी पंक्ति के एक छोर से, एक प्रतिभागी अपने पड़ोसी से एक प्रश्न पूछेगा, जिसे उसे सुने गए शब्दों को दोहराए बिना बताना होगा। दूसरे छोर से, पंक्ति में एक प्रतिभागी उत्तर भेजता है, और उसका पड़ोसी भी ऐसा ही करता है, अर्थात। वह जो शब्द सुनता है उसे अगले व्यक्ति तक पहुंचाता है। जो प्रतिभागी स्वयं को पंक्ति के बीच में पाते हैं वे श्रृंखला के दौरान उनके सामने आए प्रश्न और उत्तर को आवाज देते हैं।
नमूना प्रश्न और उत्तर:
1. “छेद में कौन सरसराहट कर रहा है? - चूहा"
2. “दलिया किसे पसंद है? - बच्चे"
3. “आपके पसंदीदा पिल्ले को किसने गुदगुदी की? - वसेवोलॉड जॉर्जिएविच"
4. “नारंगी सूरज कैसा दिखता है? - एक पके संतरे के लिए"
5. “किसके शॉर्ट्स पर सॉस लगा? - मैला पाशा।"
मनो-जिम्नास्टिक व्यायाम "मास्क"
लक्ष्य: भावनात्मक तनाव से राहत, भावनाओं की गैर-मौखिक अभिव्यक्ति का कौशल विकसित करना।
अवधि: 5 मिनट
स्वयंसेवक:अब जब हमने भावनाओं और एक-दूसरे के बारे में कुछ सीख लिया है, तो आइए इस ज्ञान को खेल अभ्यास में लागू करने का प्रयास करें।
निर्देश:कृपया एक घेरे में बैठें। कृपया मेरी ओर देखें कि मैं क्या कर रहा हूँ। मैं अपने चेहरे को एक विशेष अभिव्यक्ति देने की कोशिश करता हूं, इस तरह (अपने चेहरे पर कुछ भाव ठीक करें, धीरे-धीरे अपना सिर घुमाएँ ताकि सभी प्रतिभागियों को आपके चेहरे के भाव देखने का अवसर मिले ). और फिर मैं बाईं ओर अपने पड़ोसी की ओर मुड़ूंगा ताकि वह मेरे चेहरे के भाव को बेहतर ढंग से देख सके। उसे अपने चेहरे पर यह भाव हूबहू दोहराना होगा। जैसे ही वह सफल हो जाता है, उसे धीरे-धीरे अपना सिर बाईं ओर मोड़ना चाहिए, चेहरे के भाव अपने पड़ोसी को बताने चाहिए, और इसी तरह एक घेरे में। जब पहले प्रतिभागी का चेहरा वापस आता है, तो उसका पड़ोसी एक नया चेहरा लेकर आता है और खेल जारी रहता है।
चर्चा के लिए मुद्दे:
· क्या आपको व्यायाम पसंद आया?
· आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
· क्या किसी अन्य व्यक्ति की भावना को समझना और चित्रित करना कठिन था?
मनो-जिम्नास्टिक व्यायाम "ध्वनि-भावना"
लक्ष्य: भावनात्मक तनाव से राहत, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता विकसित करना।
अवधि: 5 मिनट
निर्देश: आइए थोड़ा हॉर्न बजाएं, गुनगुनाएं, थपथपाएं और ताली बजाएं - इससे हमारी भावनाओं को बाहर आने में मदद मिलेगी।
अब मैं विभिन्न भावनाओं के नाम बताऊंगा, और हम दिखाएंगे कि हम कितनी बार इन भावनाओं का अनुभव करते हैं। इसे दिखाने के लिए हम अलग-अलग आवाजें निकालेंगे. उदाहरण के लिए, चिढ़ने के लिए हम गुनगुनाएँगे। आइए हम सब मिलकर चर्चा करने का प्रयास करें!(सभी प्रतिभागी "हम")। यदि हम शायद ही कभी इस भावना का अनुभव करते हैं, तो हम चुपचाप गुनगुनाएंगे, यदि अधिक बार, तो ज़ोर से, यदि बहुत बार, तो बहुत ज़ोर से। आओ कोशिश करते हैं! इसके बाद, भावनाओं को बदलें और जिस तरह से वे अपनी आवृत्ति व्यक्त करते हैं(उदाहरण के लिए, खुशी - शब्द "मू", उदासी - स्टॉम्प)।
चर्चा के लिए मुद्दे:
· क्या आपको भिनभिनाना, फुसफुसाहट, हूटिंग पसंद है?
· क्या आपने देखा है कि हमने किन भावनाओं को गुनगुनाया, फुसफुसाया, सबसे ज़ोर से दबाया?
व्यायाम "चूजे को बचाएं"
लक्ष्य: भावनात्मक तनाव से राहत.
अवधि: 10 मिनटों
निर्देश: और अंत में, हम एक और बहुत ही सुखद अभ्यास करेंगे। कल्पना कीजिए कि आपके हाथ में एक बहुत छोटा, असहाय चूजा है। वह उड़ना चाहता है, लेकिन सफल होने के लिए उसे ताकत की जरूरत है। उसे ताकत हासिल करने के लिए थोड़ा गर्म करने की जरूरत है। अपनी बाहों, हथेलियों को ऊपर फैलाएं, कल्पना करें कि सूरज आपके चूजे को गर्म कर रहा है। यह अपनी किरणों से उसे सहलाता है, हर छोटे पंख को छूता है। धीरे-धीरे चूजा गर्म हो रहा है। अब धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को मोड़ें, जैसे कि आप अपनी हथेलियों में किसी चूजे को छिपा रहे हों। हम इसे सावधानीपूर्वक, धीरे से करते हैं। उस पर धीरे-धीरे सांस लें, उसे अपनी सम, शांत सांस से गर्म करें। धीरे से अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर रखें और चूजे को अपने दिल की दया दें।
अब अपनी हथेलियाँ खोलें और आप देखेंगे कि चूजा कितना मजबूत हो गया है। अब वह उड़ान भरने के लिए तैयार है. अपनी हथेलियाँ ऊपर उठाएँ। चूज़ा ख़ुशी से उड़ गया। उसे देखकर मुस्कुराएं और उसकी अच्छी यात्रा की कामना करें! आप उस पर अपना हाथ लहरा सकते हैं.
चर्चा के लिए मुद्दे:
· क्या आपको व्यायाम पसंद आया?
· इस अभ्यास के दौरान आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
स्वयंसेवक:दोस्तों, आज हमारे पास एक बहुत ही समृद्ध, आनंददायक गतिविधि थी, हमें उम्मीद है कि आपको हमारे खेल पसंद आए, और आज हम आपको अच्छी, गर्मजोशी भरी भावनाओं के साथ छोड़ेंगे।