महिलाओं को महत्वपूर्ण दिनों में काम न करने की अनुमति दी जा सकती है। आप महिलाओं के महत्वपूर्ण दिनों के आधार पर भविष्यवाणी कैसे कर सकते हैं?
इस तथ्य के बावजूद कि मासिक धर्म एक शारीरिक प्रक्रिया है, कई महिलाएं इस दौरान बहुत अच्छा महसूस नहीं करती हैं। एक निश्चित बिंदु पर, उनकी नींद में खलल पड़ता है, और दिन के दौरान, इसके विपरीत, उनींदापन और सुस्ती दिखाई देती है। इसके अलावा, अचानक कुछ खाद्य पदार्थों की एक अकल्पनीय लत प्रकट होती है और महिला "प्रलोभन" का विरोध नहीं कर पाती है: वह बस कुछ "हानिकारक" खाना चाहती है, जबकि अन्य समय में ऐसी इच्छाएं पूरी तरह से नियंत्रित होती हैं।
यह प्रश्न पूछना उचित है: "ऐसा क्यों होता है, और महत्वपूर्ण दिन पोषण को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?"
तथ्य यह है कि महिला शरीर में हार्मोन का प्राकृतिक उतार-चढ़ाव होता है, और तंत्रिका तंत्र इस पर अनोखे तरीके से प्रतिक्रिया करता है, इसके अलावा, विटामिन की कमी हो जाती है।
मासिक धर्म के दौरान महिला का आहार कैसे नियंत्रित करें?
इसके लिए आपको विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है, आपको बस कुछ नियमों का पालन करना होगा, और एक महिला बहुत बेहतर महसूस कर सकेगी, अधिक आत्मविश्वासी बन सकेगी और उसकी शारीरिक और मानसिक भलाई में सुधार होगा।
एक महिला जितना अधिक सब्जियां और फल खाएगी, मासिक धर्म के दौरान उसे उतना ही कम दर्द महसूस होगा। विशेष रूप से अच्छी तरह से मदद करता है: प्लम, सेब, करंट, लिंगोनबेरी। और लाल पत्तागोभी आम तौर पर सार्वभौमिक है; यह न केवल दर्द से राहत देगी, बल्कि एक महिला के गर्भवती होने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना भी बढ़ाएगी।
यदि शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम और पोटेशियम नहीं है, तो हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में व्यवधान उत्पन्न हो सकता है। एक महिला को सिरदर्द, सामान्य रूप से खराब स्वास्थ्य और भावनात्मक विकलांगता की शिकायत हो सकती है। बादाम, मेवे, केले, पत्तागोभी, आलू और सभी पत्तेदार सब्जियाँ आपकी पूर्ति अच्छी तरह करेंगी। मैग्नीशियम के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, आपको अनाज, चोकर, तरबूज़, खुबानी और गेहूं के बीज की मात्रा बढ़ानी होगी।
मासिक धर्म के दिनों में एक महिला की सेहत उसके आहार में विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से बहुत प्रभावित होती है। यह न केवल मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करेगा, बल्कि रक्त में खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) के स्तर को भी बढ़ाएगा। विटामिन ई सभी वनस्पति तेलों, विशेषकर गेहूं के बीज के तेल में पाया जाता है।
गर्भाशय की मांसपेशियों की ऐंठन फैटी एसिड से अच्छी तरह से राहत मिलेगी, जो सभी प्रकार की समुद्री मछलियों में पाए जाते हैं: मैकेरल, सार्डिन, सैल्मन, आदि।
मासिक धर्म के दौरान, एक महिला के रक्त में कैल्शियम हमेशा कम हो जाता है, जिससे हड्डियों से कैल्शियम निकल जाता है, जिससे प्रारंभिक ऑस्टियोपोरोसिस होता है। इसलिए, मासिक धर्म चक्र के दौरान भोजन में पनीर और लैक्टिक एसिड उत्पाद अवश्य शामिल होने चाहिए।
बेशक, मासिक धर्म के दौरान एक महिला का आहार उसकी भलाई को प्रभावित करता है, लेकिन यह मत भूलिए कि इस अवधि के दौरान आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है।
हर्बल काढ़ा बनाकर पीने से आप मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत पा सकते हैं और संक्रमण के खतरे को कम कर सकते हैं। कैमोमाइल, यारो, टैन्सी और लेमन बाम का काढ़ा इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त है।
पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से की स्व-मालिश निश्चित रूप से इस समय दर्द और परेशानी से राहत दिलाएगी।
उत्पाद जिनका सेवन नहीं करना चाहिए:
यदि कोई महिला अपने मासिक धर्म के दौरान अच्छा महसूस करना चाहती है, तो उसे कॉफी के बारे में भूल जाना चाहिए, क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन की आवृत्ति और ताकत को बढ़ाती है।
मांस, वसायुक्त भोजन, तले हुए और मसालेदार भोजन को सीमित करने के लिए पोशाक पहनें। चूंकि वे दर्द बढ़ाते हैं और मासिक धर्म प्रवाह की एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं।
आपको शराब पीना और सिगरेट पीना भी बंद कर देना चाहिए।
मिठाइयाँ और चॉकलेट का सेवन कम मात्रा में करें।
मासिक धर्म के दौरान ये सभी पोषण संबंधी विशेषताएं हैं, लेकिन निस्संदेह, कुछ अपवाद भी हैं। लेकिन प्रत्येक महिला को अपने शरीर की बात सुनकर, महीने-दर-महीने उन्हें स्वयं निर्धारित करना चाहिए।
हर महिला महीने में कम से कम एक बार अस्वस्थ महसूस करती है। कोई अपने महत्वपूर्ण दिनों को पूरी तरह से शांति से बिताता है, दूसरों को दर्द होता है, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है... दर्दनाक अवधियों से बचना कैसे आसान हो सकता है?
मासिक धर्म के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है?
आपकी अवधि के दौरान आप नहीं कर सकते...
गर्भवती हो जाओ
अगर महिला स्वस्थ है तो हां. इस समय, गर्भाशय अंडे और शुक्राणु को "आश्रय" देने में सक्षम नहीं है: गर्भाशय की श्लेष्मा फट जाती है और रक्त के साथ बाहर आ जाती है (एक प्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञ ने काव्यात्मक रूप से इसे "एक अनिषेचित अंडे के लिए गर्भाशय के खूनी आँसू" के रूप में वर्णित किया है) .
कुछ लोगों का मानना है कि आपके मासिक धर्म के दौरान एक्टोपिक गर्भावस्था का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। कभी-कभी आप यह भी सुन सकते हैं: पुरुष का शुक्राणु लंबे समय तक योनि में रहता है और मासिक धर्म समाप्त होने पर अंडे से मिल सकता है। ये भी एक मिथक है. भले ही कार्य आखिरी "खूनी" दिन पर हुआ हो, नर बीज योनि में 3 दिनों तक रहता है, और अंडे को निर्वहन की समाप्ति के 5 दिनों से पहले गर्भाशय गुहा में छोड़ा जा सकता है। इसलिए, सबसे अधिक संभावना है कि रोगाणु कोशिकाएं मिल नहीं पाएंगी।
सर्जरी करें (और दांत निकालें)
दरअसल, जो अंधविश्वास लगता है उसका वैज्ञानिक आधार होता है। इस समय, एक महिला के रक्त के थक्के बदतर हो जाते हैं, जो सर्जरी के दौरान और बाद में गंभीर रक्तस्राव से भरा होता है। वैसे, सर्जरी की तारीख तय करते समय सक्षम डॉक्टर हमेशा इस बारे में पूछते हैं।
स्नान में भिगोएँ
इस अवधि के दौरान स्नान करना उचित नहीं है - गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला होता है, और पानी से संक्रमण इसमें प्रवेश कर सकता है। लेकिन शॉवर को लेकर कोई प्रतिबंध नहीं है। वैसे, जघन बाल और बाहरी जननांग को साबुन से धोना चाहिए, लेबिया पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि अवशिष्ट स्राव उनकी परतों में जमा हो सकता है, जो संक्रमण का आधार बन सकता है। यदि कोई महिला पैड का उपयोग करती है, तो उसे हर बार पैड बदलने के बाद खुद को धोने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, आपको योनि को सीधे नहीं धोना चाहिए, क्योंकि साबुन के क्षारीय घटक इसके थोड़े अम्लीय वातावरण को बाधित कर सकते हैं (यह बाहरी जननांग से कीटाणुओं को योनि में प्रवेश करने से रोकता है)।
बिना कंडोम के सेक्स करना
मासिक धर्म के दौरान, जननांग क्षेत्र विभिन्न संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इसलिए, आपको गर्भनिरोधक का उपयोग करने की आवश्यकता है।
एस्पिरिन लो
एस्पिरिन और एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड पर आधारित अन्य दवाएं, खासकर अगर नियमित रूप से ली जाती हैं, तो रक्त पतला हो जाता है (इसी पर उनकी कार्रवाई आधारित होती है), जिससे मासिक धर्म में देरी होती है। इसलिए, यदि दर्द को कम करना आवश्यक है, तो वैकल्पिक साधनों का सहारा लेना बेहतर है। पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन की सिफारिश की जा सकती है। उनकी आणविक संरचना एस्पिरिन के समान है, लेकिन रक्त के स्वास्थ्य पर उनका वस्तुतः कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
शारीरिक गतिविधि का अनुभव करें
कई महिलाएं इस समय अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर पाती हैं और वे तेजी से थक जाती हैं - ऐसे में शांत रहना ही बेहतर है। किसी भी स्थिति में, पहले दो दिनों में, जब रक्तस्राव सबसे अधिक होता है। अन्यथा, आप इसकी मजबूती को भड़का सकते हैं।
खून की कमी को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
रक्त में एक तरल भाग होता है - प्लाज्मा (प्लाज्मा का 98% पानी है) और रक्त कोशिकाएं। रक्त कोशिकाओं में 2 मुख्य घटक होते हैं - प्रोटीन और आयरन। विटामिन, विशेष रूप से बी12 और फोलिक एसिड, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में भी भाग लेते हैं। इसलिए, खोए हुए खून की तुरंत भरपाई करने के लिए, अपने शरीर को इनसे संतृप्त करें:
तरल (आपको प्रति दिन दैनिक मानक से थोड़ा अधिक पीने की ज़रूरत है, यह लगभग 2.2 लीटर है);
- प्रोटीन (प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत वील, मछली, डेयरी उत्पाद, बीन्स हैं);
- लोहा (इस खनिज का अधिकांश भाग यकृत, अखरोट, अंडे, सेब में होता है);
- विटामिन बी12 (यकृत, अंडे, मछली, पनीर में इसकी प्रचुर मात्रा होती है);
- फोलिक एसिड (जिगर, फलियां, साग, पत्तागोभी खाएं)।
दर्द से राहत दिलाने में मदद मिलेगी
गर्म हीटिंग पैड;
- दर्द वाले स्थान पर दक्षिणावर्त हल्के से मालिश करें;
- दर्दनिवारक: उदाहरण के लिए, निमेसुलाइड;
- एंटीस्पास्मोडिक्स (नो-शपा की 2 गोलियाँ, या कोरवालोल की 30 बूँदें);
- ताजी हवा में टहलें।
यदि आपका मासिक धर्म हो तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए...
अनियमित. यह गंभीर तनाव, महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि, सख्त आहार या हार्मोनल विकारों के कारण हो सकता है। केवल एक डॉक्टर ही विश्वसनीय रूप से कारण स्थापित कर सकता है।
गंभीर दर्द के साथ.आमतौर पर, मासिक धर्म के दौरान, पेट के निचले हिस्से, काठ क्षेत्र में तेज दर्द देखा जाता है। यदि दर्द आपको काम से विचलित करने के लिए मजबूर करता है, पीलापन, त्वचा की ठंडक के साथ होता है, और आपको एक स्थिति लेने के लिए मजबूर करता है, उदाहरण के लिए, लेटना, तो यह महिला जननांग क्षेत्र की बीमारियों का संकेत दे सकता है, उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, गर्भाशय और उपांगों की सूजन।
वे हमेशा से अधिक प्रचुर मात्रा में हो गए, रंग, गंध बदल गए और संदिग्ध थक्कों के साथ बाहर आए। ये सभी संकेत गर्भाशय और जननांग पथ की बीमारियों का संकेत दे सकते हैं, हालांकि ये स्वस्थ महिलाओं में भी हो सकते हैं।
अगर आपको किसी बात पर संदेह हो तो तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएं। अपना और अपनी महिलाओं के स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
लड़कियों, आप ट्राम में एक गर्भवती युवा महिला के लिए अपनी सीट क्यों नहीं छोड़ देतीं?
तुम मूर्ख अपना जीवन आसान बनाने की कोशिश कर रहे हो।
मैं पूरी तरह सहमत हूँ।
यह कैसा मूल्यवान विशेषज्ञ है, जिसकी महीने में अतिरिक्त 2 दिन अनुपस्थिति पर किसी को ध्यान नहीं जाएगा??
यह एक ऐसा विशेषज्ञ ऑडिटर है। मैं अपने ऑडिट की योजना बनाता हूं, सहायकों के काम को स्वीकार करता हूं, एक रिपोर्ट लिखता हूं और उसे एक साथ रखता हूं, इसे जमा करता हूं और इसे मंजूरी देता हूं, कामकाजी दस्तावेज तैयार करता हूं और जमा करता हूं, और वार्षिक आधार पर निष्कर्ष निकालता हूं। और उसके बाद मैं आज़ाद हूं. मैं काम शुरू से अंत तक करता हूं, नहीं मैं अंडे से रहा हूँकाम पर। और मैं मूल्यवान हूं क्योंकि मैं इसे कुशलतापूर्वक, समय पर, सक्षमता से और स्पष्ट रूप से करता हूं। ग्राहकों या टीम की ओर से कोई समस्या नहीं. मैं लोगों के लिए समस्याएँ पैदा नहीं करता, उनकी समस्याओं का समाधान करता हूँ। और मेरे दिमाग में ज्ञान और अनुभव की एक बड़ी मात्रा जमा हो गई है, एक गणितीय मानसिकता, यानी। मुझे किसी भी जटिलता की वस्तु सौंपी जा सकती है।
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साथ ही, मेरे लिए व्यक्तिगत जीवन हमेशा पहले आता है, और अपरिहार्यता की भावना पैदा करने के लिए दिन में 12 घंटे काम नहीं करना पड़ता। मैंने अपने हिस्से का काम किया और इसके लिए पैसे प्राप्त किये। मुझे अधिक धन या काम या कैरियर विकास की आवश्यकता नहीं है - मेरे पास पर्याप्त है। और अगर वे मुझे उन दिनों चुपचाप काम छोड़ने का अधिकार देते हैं जब मुझे बुरा लगता है, तो मैं इच्छाइसका इस्तेमाल करें।
इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, बेहतर होगा कि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। और आगे बढ़ें. मैंने अपने जीवन में देखा है कि जो लोग शारीरिक निष्क्रियता से पीड़ित हैं और जिनका वजन अधिक है, उन्हें ऐसी समस्याएं अधिक होती हैं।
स्वास्थ्य के बारे में. मेरा वजन 52 किलो है. 167 की ऊंचाई के साथ। मेरा वजन अधिक नहीं है। मैं सप्ताह में 2 बार ऐकिडो का अभ्यास करता हूं, 3 बार घुड़सवारी करता हूं, और, यदि मेरे पास समय है, तो तैराकी का अभ्यास करता हूं। मैं शहर के बाहर रहता हूँ, जहाँ पेड़, खुली जगह और घोड़े हैं। मैं सिगरेट नहीं पीता। मैं शराब नहीं पीता (मैं साल में एक या दो बार एक गिलास वाइन पीने की गिनती नहीं करता, जब मेरा मूड बहुत अच्छा होता है तो इसे "पीने" के रूप में नहीं गिनता)। सेक्स काफी नियमित है. मुझे नहीं लगता कि मैं अपनी जीवनशैली में बदलाव करके कुछ और हासिल कर सकता हूं।
मैंने इलाज कराने की कोशिश की. यदि आप पूरे महीने नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करते हैं, तो आपके मासिक धर्म तेजी से ख़त्म हो जाते हैं। यह सच है! लेकिन आप हर समय ज़ेन नहीं रह सकते!
एक डॉक्टर जिसे मैं जानता हूँ (उसी जैसी समस्या से) ने कहा कि हमारी चिकित्सा के स्तर पर ऐसी समस्या का इलाज नहीं किया जा सकता है और इसे कोई बीमारी नहीं माना जाता है।
स्त्री रोग संबंधी कोई समस्या नहीं है, मैं इसकी नियमित जांच करती हूं।
इतना ही। उनका कहना है कि यह पीढ़ी पहले ही आनुवंशिक रूप से मर चुकी है और यह समस्या आम होती जा रही है। शायद।
पीएमएस को छोड़कर देश की अन्य सभी समस्याओं का समाधान हो चुका है!!! बेखौफ बेवकूफों का देश!
मैं सहमत हूं, और भी महत्वपूर्ण चीजें हैं।
लेकिन मुझे अब भी यह कानून सचमुच पसंद है. और आप इसे पसंद करना बंद नहीं करेंगे, चाहे कुछ भी हो जाए! मैं एक अहंकारी हूँ. यह मेरे लिए सुविधाजनक और उपयुक्त है!
IMHO। बस, अब मैं बाढ़ नहीं लाऊंगा।
विदेश से किसी व्यक्ति से बात करते समय, रूढ़िवादी। मैंने कहा कि मैं महिला कमजोरी के कारण सेवा में उनके साथ नहीं रह सकती (इन दिनों मुझे गंभीर कमजोरी और चक्कर आने का अनुभव होता है)। जाहिर तौर पर वह महिला मेरी बात ठीक से नहीं समझ पाई, वह बहुत आश्चर्यचकित हुई और उसने कहा कि उन्हें इन दिनों मंदिर में रहने और यहां तक कि मंदिर के चारों ओर घूमने की अनुमति है। जहां तक मैं हमेशा से जानता था, आप यहां भी खड़े हो सकते हैं, लेकिन बरोठे में खड़े रहें, इससे आगे नहीं। यहां प्रश्नों के उत्तर पढ़ने के बाद, मैंने अपने लिए बहुत कुछ स्पष्ट किया और खुशी हुई कि मैं मोमबत्तियां भी जला सकता हूं। लेकिन अभी भी सवाल हैं. क्या मैं भी घर पर धूप जला सकता हूँ? और एक और बात जिसने मुझे उस महिला के शब्दों में वास्तव में भ्रमित कर दिया: "हम महिलाओं को उनके मासिक धर्म के दौरान साम्य प्राप्त करने की अनुमति देते हैं," उसने कहा। सुसमाचार में कहीं भी यह नहीं कहा गया है कि ऐसा नहीं किया जा सकता। यह कुछ ऐसा है जिसे मैं समझ नहीं पा रहा हूँ, पिताजी। वे तीर्थयात्रा पर भी जा सकते हैं और बिना स्वीकारोक्ति के भोज प्राप्त कर सकते हैं। इस तथ्य का जिक्र करते हुए कि उन्होंने यात्रा से पहले ही कबूल कर लिया था और पूरी अवधि के लिए आशीर्वाद प्राप्त किया था।
प्रिय तात्याना, आपके प्रश्न से मैं समझ गया कि आप इसके उत्तरों का एक महत्वपूर्ण भाग हमारी वेबसाइट पर पहले ही पढ़ चुके हैं। मासिक सफाई की स्थिति में, एक महिला घर पर दीपक जला सकती है और यदि आवश्यक हो, तो आइकनों पर धूल पोंछ सकती है और यदि लाल कोने में कुछ खराब है तो आइकनों को ठीक कर सकती है। लेकिन, इस मामले में, न केवल परंपरा के अनुसार, बल्कि हमारे चर्च के विहित नियमों के अनुसार, मासिक सफाई की अवधि के दौरान कम्युनिकेशन केवल कुछ चरम स्थिति में ही संभव है: नश्वर खतरे में, या, मान लीजिए, एक जिम्मेदार सर्जिकल से पहले ऑपरेशन या किसी अन्य विषम परिस्थिति में। और इसलिए, निस्संदेह, आपको इससे बचना चाहिए।
मासिक धर्म एक महिला के सामान्य जीवन में समायोजन करता है। कुछ बीमारियों से परेशान हैं, पेट के निचले हिस्से में दर्द है, कुछ विफल योजनाओं के लिए पूरी दुनिया और प्रकृति माँ से नाराज़ हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि, वास्तव में, मासिक धर्म के दौरान एक महिला को कुछ कार्यों और प्रक्रियाओं से बचना चाहिए।
मासिक धर्म की फिजियोलॉजी
हमारी परदादी-दादी मासिक धर्म को एक महिला के नवीकरण और शुद्धिकरण का एक प्रकार मानती थीं। आजकल, विज्ञान काफी तार्किक रूप से हार्मोन में उतार-चढ़ाव और एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक परत) की अस्वीकृति से मासिक धर्म की व्याख्या करता है। यह छिल जाता है, रक्त वाहिकाएं उजागर हो जाती हैं - इसलिए रक्तस्राव होता है।
मासिक धर्म की अवधि एक ऐसा समय होता है जब महिला सामान्य से अधिक कमज़ोर होती है। इसलिए उसे कुछ कार्यों से बचने की जरूरत है। आख़िरकार, शारीरिक गतिविधि पर मामूली प्रतिबंध भी उसे महत्वपूर्ण दिनों में भी उत्कृष्ट आकार में रहने की अनुमति देगा। आपको क्या सीमित करना चाहिए और क्या पूरी तरह से त्याग देना चाहिए?
शारीरिक गतिविधि सीमित करें
यदि आप सामान्य गति से व्यायाम करते हैं तो मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक संवेदनाएं तेज हो सकती हैं और स्राव की मात्रा बढ़ सकती है। अपनी अवधि के दौरान, जिम में कसरत करने, भारी वस्तुएं उठाने, किराने का सामान ले जाने से बचें और अपने घर की गहरी सफाई करने से बचें। यदि आप एक पेशेवर एथलीट हैं और आप प्रशिक्षण से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो कोच को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करें और भार की तीव्रता को कम करें, ताकत वाले व्यायामों को हल्के व्यायामों में बदलें, और तीव्र दौड़ को चलने में बदलें।
पानी और गर्मी के उपचार से बचें
मासिक धर्म के पहले दिनों में स्त्री रोग विशेषज्ञ इसकी सलाह नहीं देते हैं पूल पर जाएँ , सौना या रूसी स्नान . इसके कई कारण हैं, सबसे पहले, मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुल जाता है, जिसका अर्थ है कि पानी के साथ कोई संक्रमण इसमें प्रवेश कर सकता है। इससे गर्भाशय (एंडोमेट्रैटिस) या उपांगों में तीव्र सूजन हो सकती है। इसके अलावा, आपको स्नान नहीं करना चाहिए, गर्म पानी से स्नान करना बेहतर है।
इसके अलावा, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान थर्मल प्रक्रियाओं के प्रभाव से पेल्विक क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे रक्तस्राव हो सकता है, और परिणामस्वरूप, अस्वस्थता और चक्कर आ सकते हैं।
कंडोम के साथ प्यार करें
यह सवाल कि क्या मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना संभव है, लंबे समय से चर्चा हो रही है और इस मुद्दे पर अभी भी कोई सहमति नहीं है। बहस सेक्स करने के पक्ष में कई दिए गए हैं - संवेदनाएं तेज हो जाती हैं या बदल जाती हैं, गर्भावस्था के डर के कारण कोई कठोरता नहीं होती है, बलगम और चिकनाई का स्राव बढ़ जाता है, जिससे संभोग के दौरान सूखापन और असुविधा कम हो जाती है।
अन्य महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि सेक्स असुविधाजनक या यहां तक कि दर्दनाक भी है। इसके अलावा, कई महिलाएं खुद को लेकर असहज होती हैं स्राव होना और जो गंध वे पैदा करते हैं।
कई लोग संक्रमण के खतरे के कारण प्यार करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। मासिक धर्म का रक्त गर्भाशय गुहा से पूरी तरह से निष्फल निकलता है, लेकिन यह संक्रमण के विकास का एक माध्यम है। और साथी के लिंग के सिर पर रोगाणुओं से भरपूर तथाकथित स्मेग्मा जमा हो जाता है। इसलिए, श्रोणि में सूजन प्रक्रियाओं के विकास के कारण ऐसा संभोग खतरनाक हो सकता है।
यदि आप वास्तव में अंतरंगता चाहते हैं, तो आपको कंडोम खरीदने पर विचार करना चाहिए, और अंतरंग संपर्क के बाद आपको स्नान करना होगा और अपने जननांगों को अपने सामान्य पानी से अच्छी तरह धोना होगा। स्वच्छता उत्पाद .
प्रक्रियाओं और जोड़-तोड़ को सीमित करें
मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए
मासिक धर्म के दौरान रक्त का थक्का जमना कम हो जाता है और हार्मोनल स्तर में परिवर्तन जिसके परिणामस्वरूप जटिलताओं, प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं और दीर्घकालिक पुनर्वास का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान, डॉक्टर नियोजित ऑपरेशन नहीं करते हैं, खासकर पेट वाले, दांत नहीं निकालते हैं या प्रक्रिया नहीं करते हैं। यहां तक कि मासिक धर्म के दौरान रक्त और मूत्र परीक्षण भी विकृत परिणाम दिखा सकते हैं।
चिकित्सा के अलावा, पुनर्वास विधियों और शारीरिक प्रक्रियाओं पर भी प्रतिबंध हैं। स्नान और शॉवर, थर्मल प्रक्रियाएं, चिकित्सीय व्यायाम और कभी-कभी मालिश रद्द कर दी जाती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट मरीजों को कॉस्मेटिक टैटू प्रक्रियाओं, बोटोक्स इंजेक्शन और अन्य दवाओं के दौरान होने वाली जटिलताओं के बढ़ते जोखिम के बारे में भी चेतावनी देते हैं।
मासिक धर्म के दौरान, आपको चेहरे की त्वचा के गहरे रासायनिक छिलकों से बचना चाहिए - क्योंकि हार्मोनल असंतुलन के कारण तीव्र प्रतिक्रिया हो सकती है। मासिक धर्म के दौरान उठाने की प्रक्रिया और धागों से त्वचा को कसने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
मासिक धर्म के दौरान दवाएँ कैसे लें और कैसे खाएं
दवाएँ लेना बंद करें
मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए
अपने आहार में समायोजन करें
बहुत से लोग मानते हैं कि मासिक धर्म के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों या व्यंजनों का सेवन सीमित करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, मसालेदार या नमकीन। हालाँकि, यदि आप स्वस्थ हैं तो ऐसे उत्पाद आंतों में सूजन या नकारात्मक प्रभाव पैदा नहीं करेंगे। इसलिए, आहार सामान्य रहता है, लेकिन शराब छोड़ना उचित है, इससे दर्द और अस्वस्थता बढ़ती है। तरल पदार्थ के सेवन पर कोई प्रतिबंध नहीं है।
यह हमेशा याद रखने योग्य है कि मासिक धर्म के दौरान शरीर में तनाव बढ़ जाता है और प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड की कमी विशेष रूप से गंभीर होती है। वे रक्त नवीकरण और जमाव में भाग लेते हैं, इसलिए यह आवश्यक है अच्छा खाएं .
उपवास या गंभीर आहार प्रतिबंधों से दर्द, मतली, चक्कर आना और पेट में दर्द बढ़ सकता है।
अलीना पारेत्स्काया