연예인 다이어트. 스타의 피트니스 - 퍼기! 크리스틴 스튜어트의 키는 얼마입니까

TV 화면에서는 특정 유명인의 실물 크기가 어떻게 보이는지 이해하기 어려울 때가 있습니다.

모두 키가 크고 날씬해 보이지만 서둘러 실망 스럽습니다. 이것은 비디오 그래퍼의 좋은 일입니다.

가장 키가 작은 유명인사들의 순위를 살펴보겠습니다. 남자의 키는 175cm 티마티그리고 발레리 레온티예프, 러시아의 황금 목소리 니콜라이 바스코프작고 용감한 - 173cm. 멀지 않은 곳에 키 172cm의 별 목록이 있습니다. 안드레이 아르샤빈, 보리스 모이세예프그리고 데니스 토빈스키, 축구 스타. 존경하는 총리님은 키가 더 작습니다 블라디미르 푸틴– 170cm도 포함 블라디미르 비소츠키, 파벨 데레비안코. 멋있는 티무르 로드리게스키 168cm인데 숨기지 않지만 티무르 옆에 딱 맞습니다 사샤 체칼 o – 167cm 안드레이 구빈키 166cm, 세르게이 로스트(Sergei Rost) 165cm, 로만 트레티야코프 House-2의 키는 164cm입니다. 드미트리 메드베데프그리고 미샤갈루스티안– 163cm, 국내 스타 중 가장 작다 – 니콜라이 라스토르게프– 158cm.

여성 등급은 다음과 같습니다. 가장 작은 가수는 율리아 볼코바키 154cm 다음은 배우입니다. 스베틀라나 스베티코바그리고 키는 157cm입니다. 율리아 사비체바자연은 그에게 키 159cm를 선물했다. 막심그리고 잔나 프리스크, 사랑하는 프리마돈나에게 알라 푸가체바키 162cm이지만 알리나 카바예바그리고 나타샤 코롤레바– 163cm 작은 것. 포도당키 165, 나보다 1cm 더 크다 사티 카사노바, 그리고 그 후에 그들은 움직입니다 안나 세메노비치- 169cm 마리야 코제브니코바 168cm 각각 170cm 크리스티나 오르바카이테, 마샤 말리노프스카야, 크세니아 소브차크그리고 타티아나 아르노. 유 아나스타샤 볼로치코바그리고 아나스타샤 스토츠카야각각 171cm. 베라 브레즈네바그리고 이리나 알레그로바약간 키가 172cm입니다. 알수그리고 보냐키 173cm, Evelina Bledans 174cm, "미스 월드" 옥사나 페도로바– 쇼 비즈니스에서 가장 키가 큰 소녀는 176cm입니다. 올리야 부조바그리고 제냐 말라코바– 178cm.

더 서쪽의 별들:

대니 드비토- 세계에서 가장 유명한 코미디언. 키 152cm, 남다른 외모로 대중의 사랑을 받으며 수백만 달러를 벌어들인 배우!

오랫동안 비밀이 아니었습니다. 카일리 미노그키(154cm)를 광고하지 않습니다. 더욱이 호주 가수는 자신 근처에 키가 큰 사람을 용납하지 않으므로 키가 170cm를 넘지 않는 경비원을 선택합니다.

헤이든 파네티어-키 156cm의 연약한 소녀의 예 평범한 삶에서 Hayden은 군중 속에서 눈에 띄지 않고 파티에 하이힐을 신으며 전 남자 친구 인 권투 선수 Vladimir Klitschko와 함께 아름다운 인치처럼 보입니다. .

멕시코의 아름다움 셀마 하이에크그의 공로로 많은 영화와 상을 받았습니다. 어쩌면 그녀가 이렇게 성공할 수 있었던 것은 157cm의 키 때문이었는지도 모릅니다...

미국에서 가장 절망적인 주부라도 그녀의 157cm를 자랑스러워한다. 에바 롱고리아그녀는 키가 186cm인 남편과 항상 일치해야 하기 때문에 힐을 사용하여 시각적으로 키를 늘립니다.

회사 에바 롱고리아가수가 작곡한 퍼기(157cm). 이 소녀는 눈에 띄지 않고 키가 단점이 아니라 오히려 하이라이트입니다. 퍼기.

키 157cm인데 아프지 않아요 바네사 파라디정복하다 조니 뎁- 할리우드에서 가장 닮고 싶은 배우. 하지만 남자다른 사람들과 어울리는 것을 좋아하지만 항상 몸집이 작은 아내에게 돌아갑니다.

머라이어 캐리상당히 개방적인 생활 방식을 선도하며 158cm에 대해 전혀 부끄러워하지 않습니다. 소녀는 이것을 단점이 아니라 장점으로 생각합니다.

올슨 트윈스그들은 영화와 청소년 의류 컬렉션으로 유명합니다. “키 158cm에도 성공할 수 있다”는 말이 있다 메리 케이트와 애슐리.

타고 있는 샤키라- 많은 남자들의 꿈. 아마도 그녀의 159cm가 여기에 중요한 역할을 할 것입니다. 미국 유명 여배우와 가수의 키가 똑같다 힐러리 더프.

키 나탈리 포트만의역시 159cm이지만 키나 대머리, 화장이 전혀 부끄럽지 않다. 그런 여배우에게는 뭐든 어울린다.

섹시한 파멜라 앤더슨짧은 치마나 드레스, 하이힐에서만 볼 수 있다. 그녀의 160cm 키를 이렇게 보완했다.

성장하긴 하지만 스칼렛 요한슨 160cm에 불과한 전 세계 수백만 명의 팬들이 그녀를 재능 있고 섹시하다고 생각합니다.

영원한 라이벌 브리트니 스피어스그리고 크리스티나 아길레라각각 160cm에 불과합니다. 수년 동안 그들은 새로운 히트작, 영화 및 비디오의 도움을 받아 경쟁해 왔습니다. 누가 알겠는가, 아마도 이것이 그들이 성장을 보상하는 방법일지도 모른다...

성모 마리아터무니없는 것을 좋아하고 가톨릭 교회 대표자들 사이에 다시 한 번 분노를 일으키지 않고는 그녀의 삶을 상상할 수 없습니다. 하지만 그녀의 키(163cm)는 충격적이지 않다.

163cm에서 도망치지 않았고 르네 젤위거. 그녀의 의상은 항상 매혹적이며 그녀의 우아함은 주변의 모든 사람을 사로잡습니다.

167cm 제니퍼 로페즈그들은 그녀에게 특별한 영예를 안겨주지는 않지만 가수는 스타일리스트의 도움을 받아 그렇게 큰 결점을 가지고 "고투"한다고 생각합니다.

같은 포지션을 유지하고 있어요 비욘세. 글쎄, 그녀가 그런 몸매를 가지고 있다면 누가 그녀의 키에 관심이 있습니까? 동의하지 않나요?

여배우 케이트 모스그녀는 자신의 168cm 키에 대해 결코 당황하지 않았지만 오히려 "난쟁이"가 되는 것을 좋아한다고 인정했습니다.

제시카 알바그리고 패리스 힐튼그들은 170cm를 자랑스럽게 생각하며 둘 다 너무 작지도 않고 키도 크지 않기 때문에 이 키가 이상적이라고 생각합니다.

170cm의 키에도 불구하고 다니엘 래드클리프세계에서 가장 높은 연봉을 받는 배우가 되었습니다.

같은 이름 톰 크루즈그리고 알 파치노, 전 세계적으로 알려져 있습니다. 키가 174cm인데도 톰 크루즈한 번 이상 침략으로부터 세계를 '구해냈고' 알 파치노심지어 전체 마피아 클랜을 이끌기도 했습니다.

키가 작은 것이 큰 단점이라고 할 수 있나요? 의심스럽네요... 그리고 키가 작다는 건 무엇일까요? 누가 그것을 정의하고 특정 프레임워크에 넣습니까? 무슨 상관이야?

사회의 뿌리 깊은 견해로 인해 많은 소녀들은 키를 부끄러워하고 시각적으로 키를 늘리기 위해 다양한 트릭을 사용합니다.

우리는 키가 영화와 쇼 비즈니스 세계의 정상에 도달하는 것을 방해하지 않는 스타들에 대해 방금 이야기했습니다. 소위 성장 결함에 어떻게 대처합니까?

그 무엇도 유명인을 막지 못한다 성모 마리아, 신비한 샤키라, 여성적 카일리 미노그카리스마 있고 리즈 위더스푼대중의 관심을 끌다.

별들에 따르면 가장 큰 마이너스는 키 자체가 아니라 키에 대해 어떻게 느끼는가입니다. 자신이 다르게 인식될 것이라고 생각해서는 안 됩니다. 그러한 복합체가 있으면 별은 광학적으로 키를 늘리라고 조언합니다.

키가 작은 유명 여배우와 가수들은 굽이 5cm~9cm인 펌프스를 자주 신는 모습을 볼 수 있는데, 하이힐을 신으면 조금 불안한 경우 웨지힐을 선호하는 스타들도 많다.

바지에 관해 이야기할 때, 바지는 길고 넓지 않아야 합니다. 이 바지를 입은 사람들을 자주 볼 수 있다 성모 마리아. 제시카 알바그리고 헤이든 파네티어시각적으로 다리를 길어 보이게 하는 수직 줄무늬가 있는 타이트한 청바지를 구입하세요.

에바 롱고리아로우 웨이스트 청바지에서 흔히 볼 수 있으며, 파멜라 앤더슨짧은 치마에. 이 연예인은 맥시 스커트가 다리만 가려주기 때문에 기피한다. 파멜라나는 내 아름다움을 숨기는 데 익숙하지 않습니다.

리즈 위더스푼그녀의 취약성을 강조할 뿐만 아니라 시각적으로 키에 몇 센티미터를 추가하기 때문에 꽉 끼는 블라우스와 상의를 좋아합니다.

셀마 하이에크무릎 바로 위까지 내려오는 드레스에서 흔히 볼 수 있습니다. 이 드레스는 시각적으로 체형을 늘려줍니다. 살메그것은 단지 당신에게 유리한 것입니다.

대중의 키는 중요하지 않습니다. 왜냐하면 그들은 키가 아니라 주변의 모든 것과 모든 사람을 충전하는 카리스마와 에너지로 사랑 받기 때문입니다.

퍼기(Fergie)는 1983년 일요일 아침 쇼 '찰리 브라운 앤 스누피 쇼'의 성우로 뮤지컬 올림푸스 정복을 시작한 미국 가수이다. 그녀는 힙합그룹 블랙아이드피스에 합류해 세계적인 인기를 얻었다.

어린 시절과 청소년

스테이시 앤 퍼거슨(Stacy Ann Ferguson)은 1975년 3월 27일 미국 서부 캘리포니아 주에서 태어났습니다. 그녀의 부모인 패트릭 퍼거슨(Patrick Ferguson)과 테리 잭슨(Terry Jackson)은 학생들에게 인문학을 가르쳤습니다. 그들은 허용적인 방법으로 딸을 키웠다. 유아기부터 아버지와 어머니는 사랑하는 자녀의 취미를 격려했으며 Fergie가 미래에 무엇을 하고 싶은지 스스로 결정해야 한다고 믿었습니다.

아기가 냄비를 덜컥거리며 모든 이웃의 귀를 높이면 Patrick은 아기를 집에 드럼 세트가 있는 친구에게 데려갔고 Stacey가 Terry의 니트 품목에 관심을 보였을 때 그 여자는 딸의 집에서 여러 가지 색상의 실 타래를 제공했습니다. 처분. 퍼기는 여섯 살 때 로큰롤의 여왕 가수의 콘서트에 참석했습니다. 무대 위에서 에너지 넘치고 카리스마 넘치는 여성이 공연에 참석한 관객들의 사랑을 받는 모습을 보며 그녀는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 깨달았다.

쇼 "Kids Incorporated"의 젊은 퍼기

퍼거슨은 광고로 경력을 시작했으며 8세 때 인기 어린이 TV 쇼인 Kids Incorporated에 출연했습니다. 이 프로젝트에 참여한 경험을 통해 Stacey는 자신의 감정을 억제하는 법을 배웠습니다. 웃고 싶을 때는 울고, 반대로 눈에 눈물이 나면 웃는 법을 배웠습니다. 그녀는 어린아이 취급이 아니라 어른 대접을 받았습니다. 5년 후 Fergie는 TV 쇼를 떠났습니다.

음악

그 당시 쇼에서 얻은 인기는 퍼거슨이 작품을 찾을뿐만 아니라 (아티스트가 두 에피소드에서 찰리 브라운과 그의 개 스누피에 대한 인기 쇼의여 주인공 목소리를 냄) 음악 경력의 첫 걸음을 내딛는 데 도움이되었습니다. 1994년에 결성된 걸그룹 와일드 오키드는 키즈인코퍼레이션(Kids Incorporated) 졸업생들로 구성됐다.

세 사람은 결성 직후 RCA 레이블과 계약을 체결했다. 소녀들의 첫 번째 앨범인 자칭 앨범 "Wild Orchid"는 그들에게 여러 히트작을 안겨주었고, 약 백만 장의 판매량을 기록했으며 명망 있는 음악상 후보에 두 번 올랐습니다. 또한 소녀들은 Fox Family 채널에서 TV 쇼 "The Great Pretenders"를 진행하는 영광을 누렸습니다.

두 번째 앨범 Oxygen은 데뷔 음반만큼 성공하지 못했고 세 번째 앨범 Fire가 녹음될 때(CD는 출시되지 않음) RCA는 실패한 앨범과의 공동 작업이 더 이상 수익성이 없다고 결정했습니다. 그룹으로 차트에 진입하기 위해 와일드 오키드와 계약을 해지했다.

그 무렵 Fergie는 솔로 활동에 대해 생각하기 시작했지만 팀을 떠나기로 결정한 것을 친구들에게 알릴 힘을 모을 수 없었습니다. Wild Orchid가 The Black Eyed Peas의 오프닝 공연을하면서 끝이났습니다. 그러다가 콘서트가 끝난 후 가수 지망생은 William Adams (Will.i.am)에게 다가가 노래를 녹음할 때 여성 보컬이 필요하면 언제든지 그녀에게 도움을 요청할 수 있다고 말했습니다.

그룹을 떠난 후 Fergie는 우울증에 빠졌습니다. 불법 약물에 대한 그녀의 열정(아직 와일드 오키드 멤버였을 때 공연 전에 정기적으로 각성제를 사용함)은 아티스트가 엑스터시에서 암페타민으로 전환한 후 실제 마약 중독으로 발전했습니다.

나중에 쇼에서 Black Eyed Peas의 리드 싱어는 교회에서 이루어진 "하나님과의 거래"가 그녀의 중독을 없애는 데 도움이 되었다고 인정했습니다. 그런 다음 편집증적인 생각에서 벗어나려는 시도는 그녀를 전능자의 거처로 이끌었고 예술가는 창조주와 대화를 나눴습니다.

블랙 아이드 피스

2002년 Black Eyed Peas는 세 번째 앨범 Elephunk 발매를 준비하고 있었고 Fergie는 Shut Up 노래 녹음에 참여하도록 초대되었습니다. 참가자들은 스테이시의 보컬을 너무 좋아해 그녀는 새 음반에 5개의 작곡을 더 녹음하고 힙합 그룹의 정회원이 되었습니다.

2005년 6월, 그룹의 네 번째 앨범 "Monkey Business"는 싱글 "Don't phunk with my heart", "Don't lie", "My humps", "Pump it"과 함께 발매되었습니다. 2006년에는 모든 밴드 멤버들의 솔로 프로젝트 작업으로 인해(Fergie - "The Dutchess", Will.i.am - "Songs about girls", Taboo - "Tabmagnetic", Apl.de.ap - "You can dream) ” ) 팀 붕괴에 대한 소문이 돌았습니다. 하지만 윌아이엠은 미국 채널 MTV와의 인터뷰에서 블랙아이드피스가 해체되지 않을 것이라고 말했다.

또한 2006년에 Fergie는 데뷔 솔로 앨범 "The Dutchess"를 발표했습니다. 앨범에는 20개의 트랙이 포함되어 있다. "Fergalicious", "London bridge", "Party people", "Big girls don't cry" 및 "Clumsy" 노래에 대한 비디오가 촬영되었습니다.

2009년에는 블랙아이드피스의 신작 The E.N.D(Energy Never Dies) 앨범이 발매됐다. 그로부터 2년 후, 뮤지션들은 일시적인 협력 중단을 발표했고 Fergie는 두 번째 솔로 앨범 작업을 시작했습니다.

2016년 7월, 보컬리스트는 싱글 "M.I.L.F.$"의 새로운 뮤직 비디오로 팬들을 기쁘게 했습니다. 수많은 스타(Chrissy Teigen, Gemma Ward, Tara Lynn, Isabeli Fontana)가 출연하는 이 비디오는 가족과 자신을 위한 시간을 찾는 현대 엄마들에게 바칩니다.

같은 해 8월, Black Eyed Peas가 함께 모여 새 싱글(2003년 노래 "Where Is the Love?"의 재발매) - "#Whereisthelove"를 발매했습니다. Sean Combs를 포함하여 수십 명이 트랙 녹음에 참여했습니다. 9월 1일 공개된 영상에는 최근 몇 년간 발생한 테러 공격과 재난을 담은 다큐멘터리 연대기가 담겨 있다.

개인 생활

스테이시는 2009년 1월 배우와 결혼했으며, 이미 5월에는 평생 동안 한 여성과 친밀한 관계를 경험했다는 말로 팬들을 놀라게 했습니다. 금기의 매혹적인 요소에도 불구하고, "실험"이 시작된 지 몇 달 후 Fergie는 미래에 전통적인 가족을 원한다는 것을 깨달았고 인류의 약한 절반의 대표자들과의 데이트를 중단했습니다. "London Bridge"라는 노래를 부른 사람에 따르면, 남편은 죄가 공개되기 오래 전부터 그 사실을 알고 있었습니다.

2013년 8월, 스타 커플은 부모가 됐다. 퍼기는 애인에게 아들을 낳았습니다. 소년의 이름은 그룹 "Guns N" Roses의 이름을 따서 명명되었습니다. 상속인이 태어난 지 이틀 만에 Fergie와 Josh는 아기를 보여주는 사진을 온라인에 올렸습니다. 따라서 아티스트는 사진을 게시하는 젊은 스타 부모 클럽에 가입했습니다. 소셜 네트워크에서 자녀의

앞서 팬들은 인터넷상에서 가수 아들, 배우 딸, 손녀의 사진을 볼 수 있었다. 불과 몇 년 전만 해도 유명 부모들이 자녀의 첫 사진을 출판물에 팔았지만 오늘날에는 인스타그램, 트위터, 페이스북을 선호하는 유명인 커플이 점점 더 많아지고 있습니다.

2017년 9월, 퍼기와 더하멜은 별거를 발표했습니다. 그들은 계속해서 아들을 함께 키우고 있습니다.

퍼기 지금

2016년 5월, 유명 가수는 연례 음악 축제인 "Rock"의 일환으로 다가오는 앨범 "Double Dutchess"에 수록된 4곡("Just like you", "Hungry", "You 이미 알고 있습니다", "Love is pain")을 선보였습니다. 리오에서”. 2017년 1월에는 'Life goes on' 트랙 영상이 공개됐고, 8월에는 'Hungry'와 듀엣으로 녹음된 싱글 영상이 공개됐다. 두 트랙 모두 올 9월 출시될 비주얼 앨범의 일부입니다.

개봉 이틀 전에 모든 사람이 연기자의 새로운 창작물을 감상할 수 있을 것이라는 것은 확실하게 알려져 있습니다. 영화 "Double Dutchess: Seeing double the video experience"의 초연 상영이 iPic Theaters 영화관에서 열릴 예정입니다. 100분의 테이프 실행 시간은 새로운 트랙에 대한 클립과 Fergie가 음반 제작 과정에 대해 이야기하는 비디오로 구성됩니다.

무엇보다도 Fergie는 공식 온라인 상점을 열었습니다. 이곳에서는 이미 CD, 비닐 에디션, "Double Dutchess" 홍보 자료가 인쇄된 의류 세트를 선주문할 수 있습니다. 제품 가격은 $10~$95입니다.

아티스트가 "Double Dutchess" 작업과 활발한 사회 생활을 훌륭하게 결합했다는 점도 주목할 가치가 있습니다. Stacy는 스포츠 및 양재 의류 컬렉션 출시 전용 사진 촬영에 참여하고 패션쇼에 참석하며 TV 게스트가되고 부러울 만큼 규칙적인 라디오 프로그램.

키 163cm, 몸무게 50kg인 그는 바쁜 업무 스케줄에도 불구하고 팬들을 잊지 않는다. 안에 "인스 타 그램" Fergie는 정기적으로 공연 사진과 휴가 동영상을 게시합니다. 퍼거슨의 생애에 관한 최신 뉴스를 팬들에게 알리는 유일한 리소스는 소셜 네트워크가 아닙니다. 다양한 인터넷 포털과 인쇄 출판물에서도 할리우드 스타의 창의적인 전기와 관련된 자료를 자주 게시합니다.

음반

1996 - “와일드 오키드”
1998 - "산소"
2001 - "불"
2003 - “엘레펑크”
2005 - “몽키 비즈니스”
2006 - “더치스”
2009 - “E.N.D(에너지는 절대 죽지 않습니다)”
2010 - “시작”
2017 - “더블 더치스”

가수 Fergie는 "내 몸매가 옷 크기가 0이되는 헐리우드 나 파리에서 기쁨을 불러 일으킬 것 같지 않습니다. 왜냐하면 나는 곡선이있는 소녀이기 때문입니다. 그러나 나는 내가 바로 이렇다는 사실에 행복합니다. "라고 인정합니다. .

퍼기의 동기

Fergie는 매우 규율이 잘 잡혀 있고 의욕이 넘치며 운동을 절대 놓치지 않습니다.그녀가 스스로 목표를 설정하면 반드시 달성할 것입니다. 2009년 11월 전 세계 개봉한 영화 '나인'에서 그녀의 역할을 위해 가수는 먼저 7kg을 증량한 후 체중을 감량해야 했습니다.

“촬영 중에 역할을 위해 체중을 늘려야 했던 페넬로페 크루즈와 저는 가장 기름진 음식을 모두 먹었습니다.”라고 Fergie는 말합니다. "좋아하는 일에 다시 적응하는 것보다 나아지는 것이 훨씬 쉬웠습니다."

파파라치는 퍼기의 복근이 둥근 배로 바뀌는 것을 즉시 알아 차리고 그녀가 임신했다고 의심하기 시작했습니다.

"사실 모든 것이 이렇게 간단합니다. 복근 운동을 멈추자마자 배가 즉시 눈에 띕니다."- 퍼기가 설명합니다.

그러나 바벨, 덤벨 및 트레이너 덕분에 여분의 파운드가 빨리 사라졌습니다. "나는 내 결점을 드러내는 것을 전혀 두려워하지 않으며 이상적인 몸매를 가진 소녀인 척하지 않을 것입니다. 피트니스를 통해 자연스러운 몸매를 약간 교정하고 내 몸을 즐길 수 있습니다."

그녀의 놀랍도록 여성스러운 몸매는 The Black Eyed Peas의 노래 My Humps에 영감을 주었습니다.무대에서나 일상에서나 퍼기(Fergie)는 섹시한 옷을 입고 굴곡진 엉덩이를 강조하고, 허리를 강조하며, 탄탄한 복근을 다른 사람들에게 과시합니다. 그녀는 또한 유연하고 자신의 몸을 제어할 수 있으며 심지어 곡예적인 묘기를 선보일 수도 있습니다. Fergie는 한 손으로 거꾸로 서서 노래를 부를 수도 있습니다! 물론 이 모든 것은 자연의 선물이 아니라 놀라운 노력의 결과입니다.

피트니스 퍼기

가수는 개인 트레이너의 지도를 받아 일주일에 3번씩 운동을 한다. 우선 퍼거슨은 5~8km를 달린다.

그런 다음 그는 이두근, 삼두근, 삼각근과 같은 팔에 더 많은 관심을 기울여 개별 근육 그룹에 대해 작업합니다. 각각 1.5kg의 덤벨로 무장한 Fergie는 2분 동안 앞에서 팔을 곧게 들어올린 다음 옆으로도 같은 양의 팔을 들어올립니다.

가수는 이미 배웠습니다. 리프트가 많을수록 팔이 더 두드러집니다!

Fergie는 또한 신축성 있는 밴드를 사용하여 작업합니다. 그녀는 밴드 중앙에 서서(발을 엉덩이 너비로 벌림) 가장자리를 단단히 잡고 최소 25번의 "해머" 동작을 수행합니다. 즉, 팔꿈치를 구부리고 손바닥을 가슴 쪽으로 향하게 합니다.
그 후 Fergie는 벤치에 누워서 20-25바 프레스를 수행합니다.

팔 굽혀 펴기 없이는 할 수 없습니다- 최소 25회 - 그리고 스쿼트: 15-20회씩 3세트.

그런 다음 그녀는 복부 운동을 합니다.

개인 트레이너 Fergie가 알려주는 효과적인 훈련을 위한 3가지 규칙

규칙 1

운동 기구가 지루하거나 수중 에어로빅을 싫어한다면 억지로 하지 마세요. 당신이 좋아하는 피트니스 유형을 찾아보세요- 다양한 시간에 스포츠 클럽을 방문하여 아직 가보지 못한 수업을 듣거나, 공원에서 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 롤러 스케이트 타기... 원칙적으로 그렇게 하는 사람은 세상에 없습니다. 움직이는 것을 좋아하지 않습니다. 단지 즐겁게 움직여야 합니다!

규칙 2

피트니스에서는 규칙성이 중요합니다.가끔 운동을 한다면 놀라운 결과를 기대하지 마십시오. 해변 시즌의 시작, 생일 또는 새해를 맞아 몸매를 가꾸기 위해. 효과를 얻고 유지하려면 일주일에 2번, 1시간 동안 운동을 해야 합니다.

규칙 3

각 운동이 끝나면 스트레칭 운동을 하십시오.격렬한 운동 후 다음날 피트니스 클럽에 가고 싶다면 수영과 사우나를 선택하세요.
“제가 가장 좋아하는 것은 운동 후 스트레칭입니다. 누워서 한쪽 다리를 가슴까지 끌어올리고 다른 쪽 다리는 바닥에 붙인 채로 복근과 엉덩이를 단련합니다. 남성들로부터 가장 많은 관심을 끌고 있습니다.”라고 Fergie는 말합니다.

모든 스타걸들이 '180 이상'의 키를 자랑할 수 있는 것은 아니다. 하지만 이것이 그들이 인정받는 잘생긴 남자들과 관계를 맺고 수백만 달러의 수수료를 벌고 팬들의 마음을 얻는 것을 막지는 못합니다.

1 .셀마 하이에크 - 키 157cm.

멕시코 여배우의 키가 작아도 방해가되지 않습니다. 그녀는 30편이 넘는 영화에 출연했고, 백만장자 프랑수아 앙리 피노와 결혼했으며, 40세에 매력적인 아기 발렌티나 팔로마의 첫 번째 엄마가 되었습니다.

놀라운 여자!

2. 에바 롱고리아 - 키 157cm.

미국의 유명한 '위기의 주부'는 작은 키(157cm)로 헐리우드 스타 중 가장 아름다운 여성 1위에 올랐으며, 잘생긴 농구선수 토니 파커(키 185cm)와 결혼했으며, 현재는 이혼 후 페넬로페 크루즈의 동생인 에두아르도 크루즈와 데이트 중입니다.

에바 롱고리아와 에두아르도 크루즈(페넬로페 크루즈의 형제)

3.샤키라 - 키 152cm

가장 성공적인 콜롬비아 가수는 키가 152cm에 불과하지만 전혀 신경 쓰지 않습니다. 그녀는 서양 음악 채팅에서 노래를 이끌고 Beyonce 및 Timbaland와 함께 값 비싼 비디오를 촬영하고 유명한 스페인 축구 선수 Gerard를 만납니다. 돋우다.

2011년 5월 바르셀로나 콘서트에서

2011년 4월

칸, 2011년 1월

4. 힐러리 더프 - 키 159cm.

3개의 플래티넘 앨범을 보유한 성공적이고 젊은 팝 가수이자 자신의 의류 라인인 "Stuff By Hilary Duff"의 디자이너이자 가장 높은 연봉을 받는 젊은 여배우 중 한 명인 Hilary Duff는 159cm라는 짧은 키 때문에 때때로 콤플렉스를 겪는다고 인정합니다. 그러나 이것이 방해가 되지는 않습니다. 그녀는 1년 전 Mike Camry와 결혼하여 남성 및 여성 잡지의 빛나는 표지를 장식할 것입니다.

힐러리와 그녀의 남편.

5. 퍼기 - 키 157cm.

여성복 디자인과 솔로 보컬 경력도 있는 블랙아이드피스의 유명 보컬리스트인 그녀는 157cm의 작은 키에도 전혀 부끄러워하지 않고, 오히려 작은 몸매를 자랑스러워한다. 그리고 그녀의 보컬 경력의 성공은 그야말로 엄청납니다. 그녀의 솔로 앨범은 트리플 플래티넘이 되었습니다!

2011년 5월 뉴욕

6. 카일리 미노그 - 키 153cm.

카일리 미노그(Kylie Minogue)는 153cm라는 작은 키에 대해 콤플렉스를 갖고 있지 않지만, 반대로 그것이 그녀의 매력의 주요 비결이라고 생각합니다. 그건 그렇고, 그녀의 날씬한 다리는 매년 "할리우드에서 가장 섹시한 다리"목록에서 1 위를 차지합니다. Kylie는 자신의 키와 몸매, 창의력을 좋아하며 남자 친구 Andres Valencoso와 매우 행복합니다.

2011년 4월 런던

이날을 기념해 뉴욕에서 퍼레이드를 펼쳤습니다. 2011년 11월 추수감사절 .

7. 바네사 파라디 - 키 157cm.

157cm에 불과한 작은 키의 이 유명한 프랑스 가수 겸 여배우는 샤넬의 유명한 패션 모델이 되었을 뿐만 아니라 현재 그녀와 함께 키우고 있는 지구상에서 가장 잘생긴 남자 중 한 명인 조니 뎁의 마음을 사로잡았습니다. 두 아이.

8. 올슨 자매(메리케이트와 애쉴리) - 키 155cm.

키 155cm의 세계적으로 유명한 올슨 쌍둥이는 태어난 지 9개월밖에 되지 않았을 때 영화 경력을 시작했습니다. 그리고 10살 때 그들은 할리우드와 미국 역사상 최연소 백만장자가 되었습니다. 그들은 현재 자신의 브랜드인 "The Row"를 소유하고 있으며 영화에 출연하고 자신만의 의류 컬렉션을 출시하고 있습니다.

참을 수가 없어요 :)) 두 명의 쪼그리고 앉은 노파가 생각나네요)

2011년 3월

글쎄요?)

그리고 여기 그들은 2011년 5월 17일 뉴욕에서 열린 영화 "미드나잇 인 파리"의 시사회에 참석했습니다.

9. 마돈나 (Madonna Louise Veronica Ciccone) - 키 158cm.

젊은 사람부터 노인까지 전 세계의 모든 사람들이 그녀를 알고 있습니다. 키가 158cm에 불과한 이 작은 여성은 80년대 섹스 심볼이 되었습니다. 그리고 그는 여전히 쇼 비즈니스의 아이콘이다. 마돈나 자신은 자신의 저항력을 결코 의심하지 않았으며 더욱이 그녀의 작은 키 때문에 당황하지 않았다고 확신합니다.

그의 딸 루르드와 함께, 2011년 5월

10. 리즈 위더스푼, 156cm

매력적인 '금발이 너무해'를 볼 때 가장 먼저 떠오르는 것은 그녀의 작은 키입니다. 나는 결코 그런 생각을 하지 않았을 것입니다. 그녀는 Avon을위한 첫 번째 향수 In Bloom을 발표했으며이 잡지뿐만 아니라 그녀의 날씬한 다리로 People 잡지를 반복적으로 놀라게했으며 최근 그녀가 참여한 놀라운 영화 "Water for Elephants"가 개봉되었으며 가장 중요한 것은 Jim Toth와 결혼했습니다.

남편과 아이들과 함께.

리즈 위더스푼과 그녀의 첫 남편 라이언 필립은 가족을 구할 수 없었음에도 불구하고 아이들을 위해 여전히 좋은 관계를 유지했습니다.

2011년 5월

2011년 1월 24일 파리에서의 쇼핑

11. 켈리 오스본, 157cm

MTV의 최고 등급 프로그램인 Keep Up with the Osbournes의 참가자는 많은 콤플렉스를 가지고 있지만 성공적으로 이에 맞서고 있습니다. 최근 켈리는 몸을 쭉 뻗은 것 같을 정도로 날씬해졌습니다.

2011년 5월 26일 웨스트 할리우드에서 켈리 오스본과 그녀의 새 남자친구 안톤 롬바르디. 흠, 정말 자는 것 같아 :))

12. 엘리자베스 테일러, 157cm

미래의 할리우드 공주가 그녀의 첫 번째 영화인 Lassie Comes Home의 오디션에 왔을 때 제작자는 벽에 자로 그녀의 키를 측정하고 불만스럽게 고개를 저었습니다. Taylor는 성장하겠다고 약속했지만 그 이후로 그녀의 수수료는 수백만 달러에 불과했습니다.

13. 니콜 리치, 155cm

젊은 엄마는 자신의 작은 키에 반해 막내아들에게 '참새'라는 이름을 지어주기도 했다. 작고 민첩한 그녀는 결혼 생활에서 두 자녀를 키우고 옷을 디자인하며 방송 스타로 남아 있습니다.

2011년 4월 비벌리힐스에서 가족과 함께 있는 니콜 리치

14. 헤이든 파네티어 - 156cm.

미국 여배우이자 가수인 그녀는 11세 때 디즈니 영화 《리멤버 더 타이탄스》에서 셰릴 요스트 역을 맡아 젊은 배우상을 받았습니다. 그녀는 TV 시리즈 "Heroes"에서 Claire Bennett 역으로 2등상을 수상했으며, 권투 선수 Vladimir Klitschko와의 관계로 유명해졌습니다.

옥토버페스트에서 Wladimir Klitschko와 함께

그녀는 최근 Klitschko와 헤어졌고 이미 다른 사람이 아닌 뉴욕 NFL 팀의 야구 선수 Scott McKnight를 찾았습니다. Thumbelina는 키가 큰 운동 선수에게는 약점이 있습니다. ))

2011년 6월 9일

15. 사라 제시카 파커 - 160cm.

미국의 배우이자 프로듀서. 그녀는 TV 시리즈 섹스 앤 더 시티(1998~2004)에서 캐리 브래드쇼 역으로 잘 알려져 있으며, 이 작품으로 4번의 골든 글로브상(2000, 2001, 2002, 2004)과 2번의 에미상(2001, 2004)을 받았습니다. .나도 놀랐다. 작다고는 생각도 못 했을 텐데)

칸, 2011년 5월

이들은 그녀의 쌍둥이 자녀인 Marion과 Tabitha입니다.

2011년 2월 영화 “I Don’t Know How She Does It” 촬영장에서

장남 제임스 윌키

남편 매튜 브로데릭과 함께

p.s.: 언젠가는 남자 스타를 뽑을 예정이고, 그렇지 않으면 글을 작성하는 데 시간이 많이 걸립니다 :))

0 2013년 9월 29일, 19:56

한 달도 채 지나지 않아 (아기 Axel은 이미 인터넷 커뮤니티의 사랑을 받았습니다), 얼마 전 출산 후 아티스트가되었습니다. 블랙 아이드 피스(Black Eyed Peas)의 전 솔로이스트의 외모와 스타일이 어떻게 변했는지 추적해 볼 시간입니다. 그녀의 경력 초기부터 현재까지의 사진을 선정하고 수집했습니다.

스테이시 퍼거슨은 1975년 3월 캘리포니아에서 태어났습니다. 많은 동료들과 마찬가지로 소녀는 어린 나이부터 창의적인 성향을 보였습니다. 그녀는 합창단에서 노래하고, 춤을 추고, 애니메이션 시리즈에서 캐릭터의 목소리를 냈습니다. 성숙해진 그녀는 TV 쇼에서 연기를 시작했으며 예술적 재능도 보여주었습니다.

90년대 초, 퍼기는 걸그룹 와일드 오키드(Wild Orchid)의 리드 싱어가 되어 그곳에서 거의 10년 동안 노래를 불렀습니다. 솔리스트가 나중에 인정했듯이 그녀는 그룹의 이미지와 레퍼토리에 만족하지 못했을뿐만 아니라 쇼 비즈니스 세계에 들어갔을 때 중독 된 마약 문제 때문에 그룹을 떠났습니다.

젊은 퍼기

2003년 Black Eyed Peas는 세 번째 앨범인 Elephunk를 녹음하고 있었고 Fergie는 Shut Up이라는 한 곡의 녹음에 참여하도록 초대되었습니다. 그러나 그녀는 팀에 너무 통합되어 새 음반을 위해 한 번에 5곡을 녹음한 후 그룹과 함께 투어를 시작했습니다. 몇 년 후 퍼거슨은 Black Eyed Peas의 일원으로 공연과 병행하여 솔로 활동을 시작했습니다.

스타의 패션 취향은 과거 스포츠 스타일을 좋아해 와이드팬츠와 맨배로 레드카펫에 가뿐하게 등장했다. 이제 공개적인 모습을 위해 Fergie는 자신의 몸매의 장점을 강조하는 디자이너 드레스를 선택합니다.

가수는 헤어 스타일과 머리 색깔을 바꾸는 것을 좋아하지만 짧은 머리로 그녀를 볼 가능성은 거의 없습니다. 그녀는 어렸을 때부터 긴 머리를 자랑스러워했습니다.

Fergie는 자신의 몸매를 유지하기 위해 열심히 노력해야 한다고 인정합니다.

내가 좋아 보인다면 그것은 단지 운동을 많이 했기 때문이다. 일반적으로 내 체중은 매우 자주 변동하므로 빠르게 체중이 증가하거나 반대로 체중이 감소할 수 있습니다. 이 때문에 언론인들은 내가 임신했다는 글을 여러 번 썼습니다.

스타에는 개인 트레이너가 없습니다. Fergie는 다른 사람의 지시를 따르는 것을 좋아하지 않는다고 말합니다. 그녀는 강사의 지도를 받는 운동 대신 남편 조쉬 더하멜과 함께하는 정기적인 조깅, 헬스장에서의 유산소 운동, 간단한 복부 운동, 근력 운동을 선택한다. 퍼기의 다이어트 비결은 3시간마다 간식을 먹는다는 것이다.

2004년과 2009년 퍼기의 수치