빨리 아침으로 맛있는 샌드위치. 명절 테이블을 위한 간단하고 맛있는 샌드위치

아침 샌드위치는 매우 훌륭하고 건강하며 건강하고 맛있는 선택입니다. 물론, 우리 중 많은 사람들이 젊음과 게으름 속에서 아침 식사로 먹은 썩은 의사 소시지 샌드위치에 대해 말하는 것이 아닙니다. 저희는 여러분을 위한 매우 맛있고 완벽한 다이어트 레시피 세 가지를 준비했습니다!

*** 1 ***

반숙 계란, 카프레제, 아보카도를 곁들인 토스트

매우 건강하고 믿을 수 없을만큼 맛있는 토스트! 간식, 아침, 점심, 심지어 저녁 식사로도 완벽합니다. 구운 바게트 조각에 곁들여 드세요.

재료 (4인분 기준):

• 바삭하게 튀긴 빵 4조각
• 3 큰술. 버터 숟가락
• 부드러워질 때까지 퓨레로 만든 중간 크기 아보카도 1개
• 큰 계란 4개
• 잘게 썬 모짜렐라 치즈 1/2컵
• 반으로 자른 방울토마토 1컵
• 신선한 바질 잎 1/4컵
• 맛을 위한 소금과 후추

준비:

빵 조각을 토스트합니다. 버터와 아보카도 페이스트를 각각 발라주세요. 소금을 뿌린다. 따로.

중간 크기의 그릇에 달걀과 기름 1테이블스푼을 넣습니다.

프라이팬을 중불에 올리고 1큰술을 녹입니다. 버터 한 숟가락. 계란을 추가하고 계란이 익을 때까지 2분간 계속 저어줍니다.

토스트 한 조각에 계란 혼합물을 바르고 그 위에 모짜렐라, 토마토, 신선한 바질을 얹습니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 간을 하세요.

즐기다!

*** 2 ***

아침 식사로 미니 피자

오늘의 메뉴는 토마토, 계란, 끈적한 치즈를 얹은 바삭한 잉글리쉬 머핀입니다! 단백질이 가득한 이 샌드위치는 훌륭한 주말 아침 식사입니다!

재료(2~4인분 기준):

• 큰 계란 4개
• 머핀 2개
• 2 큰술. 버터 숟가락
• 잘게 썬 중간 크기 토마토 1개
• 잘게 썬 체다 치즈 1/2컵
• 미니 페퍼로니 20개 (잘게 다진 베이컨이나 햄 대체 가능)
• 다진 파 1개
• 소금과 후추

준비:

중간 크기의 그릇에 계란을 깨서 섞습니다. 프라이팬을 중간 불에 올려 놓습니다. 뜨거울 때 계란을 부어주세요. 혼합물이 걸쭉해질 때까지(3~5분) 계속 저으면서 요리합니다. 불을 끄고 소금과 후추로 간을 합니다.

머핀을 굽고 버터를 발라주세요. 그 위에 다진 토마토, 계란, 치즈, 미니 페퍼로니를 얹습니다. 베이킹 시트에 놓습니다.

오븐을 예열하세요. 피자를 3~4분 동안(또는 치즈가 녹을 때까지) 놓아두세요. 접시에 피자를 놓고 파를 뿌립니다. 따뜻하게 서빙하세요.

많이 드세요!

*** 3 ***

오픈 베이글

매우 가볍고 건강하며 단백질이 풍부한 아침 식사입니다!

재료(2~4인분 기준):

• 바삭바삭해질 때까지 조리한 베이컨 4조각
• 큰 계란 4개
• 소금과 후추
• 베이글 2개, 반으로 자른 것
• 신선한 그린 샐러드 1컵(시금치, 케일 - 선택)
• 잘게 썬 중간 크기 토마토 1개
• 잘게 썬 모짜렐라 또는 체다 치즈 1/2컵
• 파 1개(잘게 썬 것)

준비:

베이컨을 바삭해질 때까지 중간 불로 조리합니다(한 면당 3~4분씩 조리). 여분의 지방을 제거하기 위해 종이 위에 놓고 자릅니다. 따로.

중간 크기의 그릇에 계란을 깨서 잘 섞습니다. 프라이팬을 중간 불에 올려 놓습니다. 뜨거울 때 계란을 부어주세요. 계란이 굳을 때까지 계속 저으면서 요리합니다(3~5분). 불을 끄고 소금과 후추로 간을 합니다.

베이글 반을 갈색이 될 때까지 굽습니다. 양상추, 다진 토마토, 계란, 치즈를 얹습니다. 베이킹 페이퍼 위에 놓습니다.

오븐을 예열하세요. 샌드위치를 ​​뜨거운 오븐에 3~4분 동안(또는 치즈가 녹을 때까지) 넣습니다. 오븐에서 꺼낸 후 다진 베이컨과 파를 뿌립니다. 따뜻하게 서빙하세요.

즐기다!

좋은 기사

아침에 가장 많이 먹는 음식은 바로 샌드위치! 맛있고 건강에도 좋을 것 같아요. 아마도 맛있는 아침 샌드위치 요리법이 도움이 될 것이고 여러분도 그것을 시도해 보고 싶을 것입니다!

닭고기, 토마토, 치즈를 곁들인 토스트

재료:

• 삶아서 잘게 썬 치킨 필레 - 0.5컵
• 강판 치즈 - 3 큰술. 엘.
• 빵 - 5개
• 얇게 썬 토마토 – 1 개
• 겨자 – 2-3 큰술. 엘.
• 소스:
• 버터 – 1 큰술. 엘.
• 피망 – 0.5 개
• 밀가루 - 1 큰술. 엘.
• 우유 - 0.5컵
• 소금, 후추, 모든 향신료

먼저 닭 가슴살을 요리해야합니다. 씻어서 소금물에 삶은 후 식혀줍니다.

다음으로 소스를 준비합니다. 약간의 버터를 녹여야 하는 바닥이 두꺼운 냄비가 필요합니다. 밀가루를 기름에 넣고 잘 저은 다음 몇 분 후에 잘게 썬 달콤한 고추를이 혼합물에 첨가하십시오. 이 모든 과정이 진행되는 동안 잘 혼합되어야 합니다. 조리시간 4~5분.

첫 번째 단계가 끝나면 스토브에서 팬을 꺼내고 계속 저어 주면서 천천히 우유를 넣으십시오. 팬을 불에 다시 넣고 걸쭉해질 때까지 혼합물을 가져옵니다. 걸쭉해지면 불을 끄고 강판 치즈 2테이블스푼을 추가합니다. 끊임없이 소스를 저어주고 소금, 후추를 넣고 향신료를 넣고 다진 닭 가슴살을 부어주세요.

다음 단계는 토스트를 만드는 것입니다. 토스터에 해도 되지만 프라이팬에 구우면 더 맛있습니다. 구운 빵에 머스타드나 핫소스를 얇게 펴 바르고, 그 위에 치즈와 치킨 소스를 얹어주세요.

결과 샌드위치에 햇볕에 말린 토마토와 나머지 강판 치즈를 뿌립니다. 그리고 180도로 예열된 오븐에 10분간 넣어주세요. 색상으로 제어하려는 의지. 빵 껍질이 황금빛으로 변하면 닭고기와 치즈 토스트가 완성됩니다!

살라미 소시지와 두부 페이스트를 곁들인 샌드위치

재료:

• 바게트 - 1개
• 살라미 소시지 – 300 gr.
• 저지방 코티지 치즈 - 1팩(200gr)
• 사워 크림 (마요네즈로 대체 가능) – 1 큰술. 엘.
• 중간 오이 – 1 개
• 치즈 - 70gr.
• 마늘 – 2-3쪽
• 올리브 또는 블랙 올리브 – 30 gr.
• 소금, 후추, 허브

프레스를 통해 으깬 마늘과 코티지 치즈를 섞고 소금, 후추, 약간의 사워 크림을 추가합니다. 원하는 경우 사워 크림을 마요네즈로 바꿀 수 있습니다. 풍미를 더하려면 잘게 다진 허브를 원하는 대로 첨가하세요.

살라미는 최대한 얇게 썰어주세요. 토핑 선택. 작은 입방체로 자른 치즈, 움푹 들어간 올리브, 절인 버섯 또는 오이, 토마토 링 또는 피망 조각이 될 수 있습니다.

살라미와 리코타 아침 샌드위치는 바게트와 가장 잘 어울립니다. 자르고, 살라미 소시지를 넣고, 두부 덩어리를 위에 펴고 선택한 토핑으로 장식해야합니다.

재료:

• 빵(검은색 선호, 토스트용으로 특별) - 1조각
• 작은 토마토 – 1개
• 오이 – 0.5 개
• 닭고기 달걀 – 1 개
• 상추 잎 – 1-2 잎
• 버터 또는 가공 치즈 - 0.5 큰술. 엘.

오이와 토마토를 씻어서 고리 모양으로 자릅니다. 오븐, 토스터 또는 마른 프라이팬에서 빵을 살짝 말립니다.
계란을 버터나 식물성 기름에 넣고 원하는 상태로 볶습니다. 빵에 버터나 녹인 치즈를 발라주세요. 그 위에 양상추와 야채를 올려주세요. 원하는 대로 달걀 프라이, 소금, 후추로 구조물을 덮고 맛을 냅니다.

좋아하는 모닝 커피나 차와 함께 계란 후라이, 토마토, 오이 샌드위치를 ​​아침 식사로 제공하세요.

재료:

• 토스트 빵 – 2조각
• 베이컨 – 4개
• 계란 – 3 개
• 양파 머리 – 0.5 개
• 버터 – 1 큰술. 엘.
• 치즈 - 작은 조각
• 마요네즈 – 2 큰술. 엘.
• 케첩 – 2 큰술. 엘.
• 소금과 후추

베이컨은 소량의 기름에 양파와 함께 튀겨야합니다. 계란을 열심히 삶아주세요.

케첩과 마요네즈로 스프레드를 준비합니다. 함께 섞으세요. 빵에 페이스트를 바르고 얇게 썬 계란, 베이컨 조각, 치즈, 튀긴 양파를 위에 올려 놓습니다. 이것을 삶은 달걀로 덮은 다음 치즈와 두 번째 빵 조각으로 덮습니다.

양면을 튀길 수 있고 오븐에서 몇 분 동안 가열할 수 있습니다. 아침 식사로 맛있는 베이컨과 달걀 샌드위치를 ​​두 조각으로 잘라서 제공하세요.

재료:

• 흰 빵 또는 덩어리 - 6조각
• 소시지 – 2개
• 피망 – 0.5 개
• 양파 머리 - 1/3 개
• 버터 – 20-30 gr.
• 치즈 – 80gr.
• 소금, 후추, 허브

180도 오븐에서 준비했습니다.

덩어리 또는 빵 조각에는 버터를 살짝 발라야 합니다. 베이킹 시트에 버터 덩어리 쪽이 아래로 향하도록 놓습니다.

혼합물을 빵 조각 위에 조심스럽게 펴 바르고 오븐에서 10-15분 동안 굽습니다.

서빙하기 전에 갓 갈은 후추를 뿌리고 신선한 허브로 장식하세요. 나물은 잘게 썰어도 되지만 향이 강하므로 손으로 잘게 찢는 것이 좋습니다.

재료:

• 둥근 샌드위치 빵 - 1개
• 훈제 연어 – 2개
• 크림 치즈 – 2 큰술. 엘.
• 양상추와 시금치 – 1 묶음

연어는 훈제하거나 살짝 소금에 절여도 됩니다. 누가 더 좋아하나요?

둥근 빵이나 바게트의 일부를 반으로 자릅니다. 토스터에서 슬라이스를 살짝 말립니다. 토스터에 들어가지 않는다면 마른 프라이팬에 구워주시면 더욱 좋습니다. 양상추와 시금치를 깨끗이 씻은 후 종이 타월로 말립니다.

빵 위에 크림치즈를 바르고, 그 위에 얇게 썬 연어와 양상추나 시금치를 얹는다. 서빙하기 전에 훈제 연어 샌드위치에 잘게 다진 허브를 살짝 뿌립니다.

재료:

• 토스트 빵 – 6조각
• 그뤼에르 치즈 – 200 gr.
• 햄 – 300gr.
• 우유 - 1.5컵
• 버터 – 2 큰술. 엘.
• 밀가루 - 2 큰술. 엘.
• 겨자 – 1 큰술. 엘.
• 육두구 - 1/3 작은술.
• 소금과 후추

먼저 오븐을 켜고 200도까지 예열되는 동안 베샤멜 소스를 준비합니다. 버터를 녹이고 밀가루를 조금 섞어주세요. 지속적이고 빠르게 저어주어야 합니다. 1분 또는 1분 30초 후에 약간의 우유를 얇은 흐름으로 추가합니다. 동시에, 계속해서 털로 작업하는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 화상을 입을 것입니다!

걸쭉해지면 불을 끄고 강판 치즈를 넣고 저어주세요. 소금, 후추, 육두구를 넣어 맛보십시오.

토스터기에서 흰 빵을 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 그런 다음 슬라이스에 순한 겨자를 바르고 위에 치즈 조각을 놓은 다음 햄과 치즈를 다시 놓습니다. 이것을 두 번째 빵 조각으로 덮고 기름칠한 뜨거운 베이킹 시트 위에 놓습니다.

그 후, 결과 소스를 베샤멜로 붓습니다. 그리고 오븐에 5분간 구워주세요. 샌드위치가 갈색이 되도록 하려면 그릴을 켠 상태에서 3~4분을 추가해야 합니다.

가장 인기 있는 간식 중 하나는 샌드위치입니다. 요즘에는 어떤 테이블도 그것 없이는 할 수 없습니다. 그건 그렇고, 아직 이 멋진 요리의 저자를 아는 사람은 아무도 없습니다. 치즈 한 조각이나 다른 진미를 얹은 간단한 빵 조각은 많은 국가에서 완전한 아침 식사입니다. 샌드위치는 종종 주요 명절에 간식으로 제공됩니다. 예를 들어 새해 또는 3월 8일입니다.

덴마크에는 200가지가 넘는 샌드위치 종류가 있는 나라입니다. 어떤 상점이나 레스토랑에 들어가면 즉시 이 요리의 다양한 선택을 보게 될 것입니다. 이 나라에서 가장 단순한 샌드위치에도 고유한 이름이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 차가운 애피타이저가 포함된 뷔페를 방문해야 한다면 더 많은 샌드위치를 ​​만날 준비를 하세요. 샌드위치는 덴마크보다 그곳에서 더 인기가 있기 때문입니다. 오늘 우리는 휴일 테이블을 위한 훌륭한 장식이 될 가장 인기 있는 샌드위치 요리법을 여러분과 공유할 것입니다.

오븐에 담긴 뜨거운 샌드위치

이것은 훌륭한 선택이자 주부들의 생명의 은인입니다. 뜨거운 샌드위치를 ​​사용하면 온 가족, 특히 어린이들에게 아침 식사를 제공할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 최소한의 시간과 노력을 소비한다는 것입니다.

프랑스 국민

프랑스에서 온 샌드위치는 '크로크 무슈'라고 해요. 맛있는 충전재로 쪄서 샌드위치를 ​​​​맛있게 만드는 설명 할 수없는 크런치를 느끼면 직접 만들고 싶을 것입니다.

재료:

• 계란 2개
• 빵 4개.
• 부추 1개
• 우유 200ml.
• 단단한 치즈 100g.
• 허브, 소금, 허브를 취향에 맞게 선택하세요.

준비:

1.빵을 썰어주세요.

2. 계란을 우유에 풀어 넣고 향신료를 넣고 잘 섞습니다.

3.각 조각은 우유 혼합물에 담가야 합니다.

4. 빵 위에 양파와 치즈를 번갈아 올려주세요.

5. 오븐을 켜고 180도까지 가열하세요. 샌드위치를 ​​놓고 약 15분 동안 굽습니다. 채소를 자르고 위에 뿌린다.

비디오 레시피

많이 드세요!

토마토와 베이컨으로 뜨겁게

이 요리의 토스트는 잡곡빵으로 만들어졌습니다. 요리 자체는 오븐에서 이루어집니다.

재료:

• 잡곡빵 4조각.
• 베이컨 8조각.
• 슬라이스 12 개 형태의 토마토.
• 그뤼에르 치즈 120g(잘게 썬 것).
• 머스터드 8티스푼

준비:

1.오븐을 예열하려면 오븐에서 "그릴" 모드를 활성화하세요.

2. 빵 조각을 베이킹 시트에 놓고 오븐에 넣고 각 면을 1.5분 동안 볶습니다. 각 조각에 머스타드를 바르고 그 위에 베이컨 두 조각, 그 위에 토마토 3조각을 올리고 그 위에 강판 치즈를 뿌립니다. 3분 동안 구우면 치즈가 녹아서 접시가 멋진 모습으로 변합니다.

즉시 뜨겁게 제공하고 토마토 조각으로 장식하십시오.

치킨 필레 포함

요리할 시간은 없지만 정말 맛있는 것을 먹고 싶은 상황이 종종 있습니다. 식욕을 돋우는 샌드위치는 이 문제를 쉽게 해결합니다.

재료:

• 치킨 필렛 4개, 각 150g.
• 밀가루 1 큰술.
• 마요네즈 0.25컵.
• 정제유 1큰술.
• 햄 4조각.
• 다진 바질 2 큰술.
• 토마토 1개
• 모든 종류의 빵 4개.
• 굵게 갈은 후추.
• 모짜렐라 또는 다른 종류의 치즈 60g.

준비:

1. 먼저 밀가루와 후추를 섞은 뒤 치킨 필레에 뿌려주세요.

2. 프라이팬을 정제유를 두른 후 적당한 불로 가열합니다. 고기를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 이 작업은 약 10분 정도 소요됩니다. 필레가 부드러워질 때까지 볶습니다.

3. 오븐을 켜세요. 온도가 올라가는 동안 소스를 만들어 보겠습니다. 마요네즈에 후추와 바질을 넣고 섞는다.

4. 빵 한 조각을 소스에 잘 담근 후 오븐에 몇 분간 넣어두세요.

5. 빵 한 장에 필렛 한 장을 올리고 그 위에 토마토를 올려주세요. 단단한 치즈를 위에 뿌리고 오븐에 다시 몇 분 동안 넣으세요. 치즈가 아직 녹지 않았다면 오븐에 1분 더 넣어주세요. 많이 드세요!

간단하고 맛있는 생일 샌드위치

오늘날 샌드위치와 같은 간식 없이는 단 하루의 휴일도 완료되지 않습니다. 다른 모든 음식과 함께 갈라 테이블에 올려놓으면 멋지게 보이며 귀하뿐만 아니라 손님도 기뻐할 것입니다.

축제 테이블용 카나페

오늘은 새해 식탁에 훌륭한 간식이 될 카나페 3가지 옵션을 살펴보겠습니다. 많은 친구들이 당신을 방문할 것입니다. 그들은 확실히 맛있는 것을 요리해야 하지만 시간이 없습니다. 무엇을 해야 할까요? 저를 믿으세요. 특이한 샌드위치는 축제 테이블을 장식할 뿐만 아니라 모든 손님들이 가장 좋아하는 간식이 될 것입니다!

재료:

• 흰 빵.
• 검은 빵.
• 닥터와 모스크바 소시지(슬라이스).
• 단단한 치즈(슬라이스).
• 청어 (필레).
• 크림 양파(파란색).
• 버터.
• 방울 토마토.
• 당신의 취향에 맞는 채소.
• 상추 잎.
• 올리브.
• 레몬 1개

준비:

먼저 청어와 양파를 곁들인 카나페를 준비하겠습니다.

1.필요한 재료를 준비합니다.

2. 검은 빵을 직사각형 막대로 자르고 버터를 살짝 바르되 너무 두껍게 펴지 마십시오.

3. 빵 한 장에 청어 한 마리와 크림 양파 두 개를 올려주세요.

4. 그 위에 레몬 한 조각을 올리고 허브로 장식해 주세요. 우리는 모든 것을 꼬챙이로 연결합니다.

1. 필요한 모든 것을 준비하십시오.

2. 식빵은 적당한 두께로 잘라주세요. 각 조각에서 둥근 조각을 만드십시오.

3. 부스러기 한 조각당 양상추 잎을 얇은 닥터 소시지 위에 올려 놓고 4번 접습니다.

4. 토마토와 허브로 장식해주세요. 꼬치를 사용하여 카나페를 고정합니다.

최신 카나페 레시피 - 치즈 포함

1. 이전 레시피와 같은 방식으로 빵을 자릅니다.

2. 각 둥근 조각 위에 같은 모양의 단단한 치즈를 놓습니다.

3. 치즈 위에 양상추 잎을 올리고, 그 위에 모스크바 소시지 한 조각을 올리고 올리브로 장식합니다. 꼬치로 구성 요소를 연결합니다.

4. 우리는 잔치에 훌륭한 전채를 얻었습니다. 많이 드세요!

레드 캐비어와 함께

레드 캐비어를 곁들인 타르트렛은 훌륭한 전채 요리가 될 것입니다. 요리는 충분히 빨리 만들어집니다. 기술이 필요하지 않습니다. 휴일 테이블에 작은 바구니가 추가됩니다. 다음 명절에 꼭 이 전채 요리를 만들어서 이 섬세한 맛을 느껴보세요!

재료:

• 가공 치즈 150g.
• 마늘 1쪽.
• 레드 캐비어 120g.
• 기성품 tartlets 10 개.
• 삶은 계란 4개
• 마요네즈는 취향대로.
• 올리브 10개

준비:

1. 마늘 껍질을 벗겨 마늘 프레스에 통과시킵니다.

2. 가공치즈를 강판에 갈아주세요.

3. 올리브를 꺼내서 물기를 빼고 고리 모양으로 자릅니다.

4. 계란을 완숙으로 삶아 식혀주세요. 껍질을 벗기고 헹구고 작은 강판에 갈아주세요.

5.타르트렛의 포장을 풀고 레드 캐비어를 개봉합니다.

7. 혼합물을 각 타틀렛에 붓고 그 위에 약간의 레드 캐비어를 얹고 올리브로 장식합니다.

훈제연어와 아보카도가 들어간

오늘은 생선과 아보카도를 넣은 타르틴을 만들어 보겠습니다. 연어 조각을 곁들인 작은 샌드위치가 휴일 테이블을 보완해 줄 것입니다. 예외 없이 이 전채는 어떤 잔치에도 적합합니다. 연어는 테이블에서 자주 볼 수 없는 다소 비싼 즐거움이므로 작은 생선 조각과 아보카도로 타르틴을 만들 것이지만, 그런 양이라도 애피타이저를 ​​즐길 수 있습니다.

재료:

• 아보카도 100g.
• 붉은 생선(연어 또는 이와 유사한 것) 100g.
• 지방 치즈 100g.
• 검은 빵 200g.

준비:

1. 생선 샌드위치를 ​​만드는 데 필요한 모든 재료를 구입합니다. 모든 것이 조립되면 스낵을 만드는 데 10분도 채 걸리지 않습니다.

2. 검은 빵을 얇게 썰어 삼각형으로 나눕니다.

3. 각 조각에 크림치즈를 발라주세요. 없으면 버터를 사용하세요.

4. 필레의 뼈를 제거하고 작은 조각으로 자른 후 모든 타르틴 위에 생선을 올려 놓습니다.

5. 아보카도를 2등분하여 씨를 제거해주세요. 펄프를 작은 조각으로, 바람직하게는 얇게 자릅니다.

6. 식빵 위에 아보카도를 올리고 그 위에 생선을 올려주세요. 우리는 각 타르틴에 대해 이 작업을 수행하고 완성된 샌드위치를 ​​접시에 놓습니다.

많이 드세요!

간단한 재료로 만드는 빠른 샌드위치 레시피

이것은 온 가족이 즐길 수 있는 가장 빠르고 빠른 아침 식사 또는 간식 옵션입니다.

치즈

현재 집에 소시지가 없다면 비록 대량은 아니지만 단단한 치즈가 확실히 냉장고에 있을 것입니다. 간단한 샌드위치를 ​​만들려면 더치 치즈나 훈제 치즈 등 모든 종류의 치즈를 사용할 수 있습니다. 샌드위치를 ​​더욱 맛있게 만들고 싶다면 신선한 오이 조각으로 장식해 보세요.

재료:

• 단단한 치즈 200g.
• 버터 100g.
• 신선한 오이.
• 바게트나 다른 빵.

준비:

1. 바게트를 얇게 썰어주세요.

2. 모든 조각에 작은 버터 층을 펴 바릅니다.

3. 딱딱한 치즈를 최대한 얇게 썰어 버터 위에 올려주세요.

4. 오이를 씻어서 껍질을 벗기고 얇게 썰어서 치즈 위에 올려주세요. 롤빵 조각을 얹습니다.

달콤한

아침에 충분한 탄수화물을 섭취하면 점심 때까지 확실히 에너지가 넘칠 것입니다. 아마도 당신은 아침 식사로 다시 시리얼을 먹어야 한다고 생각할 것입니다. 그러나 당신은 틀렸습니다. 달콤한 샌드위치 몇 개를 만들면 죽을 완전히 대체하고 반나절 동안 에너지를 얻을 수 있습니다.

재료:

• 누텔라 초콜릿 스프레드 또는 이와 유사한 것.
• 바나나 1개
• 호두 반 잔.
• 버터빵.

준비:

1. 빵을 중간 두께로 자릅니다. 속을 채우지 않아도 맛이 좋고, 넣으면 더욱 맛있으니까 아쉬워하지 마세요.

2. 각 조각에 초콜릿 스프레드를 발라줍니다. 초콜릿 버터를 대신 사용해보세요.

3. 호두는 껍질을 벗기고 편리한 방법으로 알갱이를 으깨주세요. 껍질을 벗기지 마십시오!

4. 바나나 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 초콜릿 샌드위치 위에 올려보세요. 많이 드세요!

어린애를 이용한 요리법

키위와 함께

오늘 우리는 어린애와 치즈로 샌드위치를 ​​준비할 것입니다. 얇은 키위 조각으로 장식합니다. 애피타이저는 어떤 잔치에서도 주목을 끌 것입니다!

재료:

• 키위 1개
• 마늘 1쪽.
• 마요네즈 4큰술.
• 빵 6개.
• 기름 6 개에 sprats.
• 가공 치즈 30g.

준비:

1. 샌드위치에 필요한 구성 요소를 구입합니다. 나는 소시지 치즈가 어린애들과 더 잘 어울린다고 믿습니다. 키위는 단단하고 신맛이 나야 합니다.

2.소스에 필요한 것.

3. 마늘을 마늘프레스에 통과시켜 마요네즈와 섞어줍니다. 개인 취향에 따라 볼륨을 선택하세요.

4. 가공 치즈를 원하는 크기의 강판에 갈아주세요.

5.마늘소스와 섞어주세요.

6. 덩어리를 중간 두께로 자릅니다.

7. 프라이팬에 올려서 말려주세요.

8. 빵 조각이 황금빛 갈색이 될 것입니다. 10분 정도 소요됩니다.

9.키위는 껍질을 제거하고 얇게 썰어주세요.

10. 슬라이스에 마늘 소스를 바르세요.

11. 위에 어린잎을 올려주세요.

12. 키위 샌드위치를 ​​장식해주세요.

맛있는 샌드위치가 준비되어 있습니다.

축제 테이블을 설정하십시오. 모두 맛있게 드세요!

어린애와 게 막대기로

샌드위치는 충분히 빨리 준비되고 바삭바삭한 맛이 나며 명절 테이블에 아주 좋습니다. 친구들 모두가 이 맛있는 간식을 정말 좋아할 거예요!

재료:

• 스프래트 6개
• 토마토 1개
• 마요네즈 2큰술.
• 정유.
• 게살 3개
• 빵 6개.

준비:

1. 재료를 구매합니다.

2. 식빵(바게트)을 중간 두께로 잘라주세요.

3. 프라이팬을 가열하고 정제유로 미리 윤활유를 바르고 덩어리를 말립니다.

4. 불을 낮게 유지하세요. 그렇지 않으면 토스트가 매우 딱딱해집니다.

5. 양면이 황금색이 될 때까지 볶습니다.

6. 빵 한 조각에 마요네즈를 얇게 바르세요.

7. 게살을 2개로 나누어주세요.

9.게살(안쪽)을 잘게 썰어주세요.

10. 위에 샌드위치를 ​​뿌려주세요. 또는 스틱을 마요네즈에 붓고 섞은 다음 덩어리 위에 뿌릴 수도 있습니다.

11.새치를 게살에 싸주세요.

12.토마토를 얇게 썰어주세요.

13.각 샌드위치 위에 올려주세요.

14.원하시면 각 조각에 채소나 당근을 추가로 장식하실 수 있습니다.

15.편리하게 구성품을 꼬치로 고정해서 드시면 됩니다!

당신의 가족은 확실히 이 맛을 좋아할 것입니다. 많이 드세요!

어린애를 곁들인 샌드위치

어린애를 곁들인 샌드위치는 어떤 잔치에서도 흔히 볼 수 있습니다. 하지만 여러분은 우리 레시피에 따라 정확하게 샌드위치를 ​​만들어 본 적이 없을 것입니다. 바삭바삭한 빵에 계란과 어린잎이 들어가 모두가 좋아할 아주 섬세한 맛을 선사합니다!

재료:

• 신선한 오이 1개
• 마요네즈 150g.
• 방울토마토 약 7개, 장식용으로 추가로 가져가세요.
• 1 병을 뿌린다.
• 삶은 계란 3개
• 파 1 묶음.
• 파슬리, 딜 1 묶음.
• 입맛에 맞게 샐러드.
• 얇게 썬 덩어리 16 조각.

준비:

1. 샌드위치 재료를 구입합니다.

2. 오븐을 200도로 예열하고 빵 조각을 안에 넣습니다. 20분 정도 지나면 건조되어 캐러멜색이 됩니다.

3. 나물은 모두 최대한 잘게 썰어주세요.

4.삶은 계란을 포크로 으깨주세요. 큰 조각이 남지 않도록 조심스럽게 수행하십시오.

5. 채소와 계란은 부드러워질 때까지 마요네즈와 섞어야 합니다.

6. 빵 한 조각에 가운데 소스를 바르세요.

7.이제 샌드위치 조립을 시작하겠습니다. 소스 위에 토마토와 오이를 올리고 생선 2마리를 올려주세요. 우리는 전채를 녹지로 장식합니다.

8. 아름다운 접시에 밝은 샌드위치를 ​​​​놓으십시오. 2겹으로 쌓지 마십시오. 그렇지 않으면 외관이 크게 저하됩니다.

우리의 맛있는 요리가 준비되었습니다! 모두 맛있게 드세요!

대구 간 포함

맛있고 배를 채우는 간식을 위한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

메추리알을 넣은 간

이 닭 간 요리는 여러분의 명절 식탁에 다양성을 더해줄 것입니다. 전채는 다소 독창적 인 방식으로 제공됩니다.

재료:

• 닭 간 0.4kg.
• 버터 100g (크루통에 추가).
• 흰 빵은 최대 19개까지 가능합니다.
• 메추리알 최대 10개
• 양파 1개
• 입맛에 맞게 소금.
• 취향에 따라 후추.
• 파슬리나 양상추를 장식으로.

준비:

1.먼저 샌드위치용 파테를 만들어 보겠습니다. 양파를 정제된 기름에 투명해질 때까지 볶는 것부터 시작하겠습니다.

2. 간을 씻어서 잘게 썬다. 양파와 섞어서 5분간 볶습니다. 그런 다음 팬을 닫고 혼합물을 10분 더 끓입니다.

3. 간을 식힌 후 편리한 방법으로 갈아주세요. 원한다면 믹서기를 사용할 수 있습니다. 고기 분쇄기가 백업 옵션이 될 것입니다. 부드럽게 만들려면 약간의 버터를 넣고 혼합물을 치십시오.

4. 크루통 준비를 시작하겠습니다. 빵 조각에서 원을 잘라냅니다.

5.버터에 살짝 볶아주세요. 불필요한 기름을 제거하려면 종이 타월로 빵 덩어리를 두드려서 말리세요.

6. 끓는 물에 메추리알을 넣고 5분 정도 삶아준다.

7. 과자봉지에 파테를 채우고 별모양 팁을 얹은 뒤 크루통 위에 짜주세요.

8. 우리 요리가 준비되었습니다. 어떤 녹지로도 취향에 맞게 꾸밀 수 있습니다. 예를 들어, 계란 한 조각과 파슬리 장식을 추가할 수 있습니다.

비디오 레시피:

많이 드세요!

계란과 대구 간 포함

재료:

• 대구 간 (통조림) 100g.
• 닭고기 달걀 1 개
• 밀빵 2조각.
• 다진 파슬리.
• 절인 오이 1개
• 정제유 1큰술.
• 입맛에 맞게 소금과 후추.

준비:

1. 계란을 삶아 잘게 썬다.

2. 간을 씻어서 작은 입방체로 자릅니다.

3.오이도 똑같이 합니다.

4. 식빵을 살짝 볶은 뒤 간을 얹고 그 위에 계란, 오이피클을 얹는다.

5. 샌드위치에 소금을 뿌리고 다진 허브를 뿌립니다.

붉은 물고기와

이 전채는 더 비싸지만 매우 아름답고 맛있습니다.

블랙 캐비어 포함: 빨간 양귀비

샌드위치는 모든 손님의 관심을 끌 만한 다소 특이한 디자인을 가지고 있습니다. 게다가 샌드위치의 맛도 훌륭합니다.

재료:

우리는 12개의 샌드위치 재료를 가져옵니다.

• 얇게 썬 덩어리 12 조각.
• 송어 또는 연어 200g(2팩).
• 버터 100g.
• 블랙 캐비어 6 티스푼.
• 그린 올리브 6개
• 파 2 꼬투리.
• 절인 오이 3 개
• 크랜베리 또는 붉은 건포도.

준비:

1. 부드러운 버터와 블랙 캐비어를 섞어 빵 위에 얇게 펴 바릅니다.

2. 자른 생선 조각으로 "꽃잎"을 만듭니다. 우리는 샌드위치의 한 부분의 꽃잎으로 꽃을 만듭니다. 슬라이스 중앙에 블랙 캐비어를 놓고 반으로 자른 그린 올리브로 장식합니다.

3. 오이를 세로로 얇게, 가급적이면 얇게 자릅니다. 슬라이스를 절반으로 자릅니다. 작은 파 조각으로 샌드위치를 ​​장식하고 열매 몇 개를 놓습니다. 붉은 건포도는 아주 좋아 보일 것입니다. 우리는 그것들을 아름다운 접시에 담았습니다.

전채 요리가 준비되었습니다. 많이 드세요!

연어와 절인 생강으로

특이한 스타일로 만든 카나페는 명절 테이블을 위한 멋진 장식이 될 것입니다. 절인 생강과 함께 오이는 샌드위치에 특별한 맛과 매운맛을 더할 것입니다. 연어 조각 덕분에 요리가 더욱 만족스럽고 부드럽습니다.

재료:

• 오이 1개
• 연어 또는 송어 100g.
• 코티지 치즈 50g.
• 버터 30g.
• 절인 생강 20g.
• 검은 빵 100g.
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

필요한 생선이 없다면 훈제 청어, 핑크 연어 또는 이와 유사한 것을 가져갈 수 있습니다.

브라운빵은 프렌치빵, 호밀빵, 맥아빵으로 대체 가능합니다.

샌드위치의 맛과 육즙을 잃지 않으려면 잔치가 시작되기 전에 만드십시오.

준비:

1. 필요한 모든 재료를 구입합니다.

2. 코티지 치즈를 버터로 저어주고 후추와 소금을 넣습니다.

3. 결과 혼합물이 부드러워질 때까지 저어줍니다.

4. 검은 빵을 작은 조각으로 자릅니다.

5. 각 조각에 커드 혼합물을 펴 바릅니다.

6. 오이를 얇은 고리 모양으로 잘라 빵 위에 올려준다.

7. 오이 위에 연어나 다른 생선을 올려주세요.

8. 생강을 약간만 추가하면 요리가 완성됩니다!

테이블에 전채를 제공할 수 있습니다. 많이 드세요!

전 세계의 요리 전문가들은 샌드위치가 고기, 생선, 치즈부터 과일, 달콤한 스프레드에 이르기까지 무엇과도 함께 제공될 수 있기 때문에 매우 인기가 있다는 데 동의합니다. 또한 샌드위치를 ​​준비하는 데는 최소한의 시간이 걸리며 요리의 복잡성에 대해 말할 필요가 없습니다. 과정이 매우 간단합니다.

퀵 샌드위치는 전 세계에서 가장 흔히 먹는 아침 샌드위치입니다. 요구르트, 뮤즐리, 스크램블 에그도 남습니다.

5명 중 4명은 아침 식사로 토스트, 브루스케타, 샌드위치 등 다양한 샌드위치를 ​​먹습니다. 그래서 우리는 일상적인 테이블과 휴일 테이블 모두를 다양화할 가벼운 샌드위치를 ​​선택하기로 결정했습니다.

간단한 샌드위치도 건강에 좋습니다. 코티지 치즈를 곁들인 이 요리의 조리법은 매우 간단하며 간식, 간식 또는 아침 식사에 적합합니다.

준비: 코티지 치즈 200g과 사워 크림 50g을 섞고 잘게 썬 허브를 추가합니다. 잘 섞다. 두부 혼합물을 밀기울과 함께 검은 빵 위에 펴 바릅니다.

코티지 치즈를 곁들인 가벼운 다이어트 샌드위치

레시피는 이전 레시피와 다소 유사하지만 여전히 다릅니다.

준비:

저지방 코티지 치즈와 클래식 요거트를 섞으세요. 다진 허브를 넣고 저어줍니다. 준비된 라이트 페이스트를 곡물 빵 위에 펴 바릅니다. 그 위에 신선한 토마토 한 조각을 올리고, 양상추 잎으로 장식할 수 있습니다.

청어 샌드위치

여기의 모든 것은 매우 쉽고 간단합니다. 삶은 계란이 있는 경우 청어 샌드위치를 ​​준비하는 데 1분이 소요됩니다.

녹인 버터로 검은 빵을 펴 바릅니다. 삶은 계란을 얇게 썬 다음 그 위에 청어 필레 몇 조각을 놓습니다. 파란색 양파 몇 개를 추가하여 전채 요리를 마무리합니다.

가공치즈와 멸치를 넣은 샌드위치

이 간단한 스낵 샌드위치는 휴일이나 평일에도 준비할 수 있습니다. 이름과 사진을 보면 거의 모든 레시피가 명확해집니다.

준비:

정사각형 모양의 검은 빵 위에 녹인 치즈 한 조각을 올려주세요. 다진 신선한 딜을 위에 뿌립니다. 빵 조각을 대각선으로 자릅니다.

멸치의 머리와 꼬리를 자르고 원하는 경우 등뼈를 제거하십시오. 빵 삼각형 위에 멸치를 놓습니다. 삶은 감자 한 조각으로 샌드위치를 ​​완성해보세요. 축제 버전으로 샌드위치를 ​​만들려면 작은 감자를 사용하거나 큰 감자를 입방체로 자르고 꼬치로 고정하세요(사진 참조).

이 간식은 준비하기 쉬울 뿐만 아니라 위장에도 좋습니다. 이것은 빠른 간식을 위한 좋은 선택입니다.

샌드위치 만들기:

참치캔(샐러드용)의 물기를 빼냅니다. 신선한 오이와 토마토를 얇게 썰어주세요. 빵 위에 오이 몇 조각을 올려주세요. 그 위에는 참치를 넉넉히, 그 위에는 토마토를 넉넉히 얹어줍니다. 샌드위치를 ​​다른 빵으로 덮으면 샌드위치가 됩니다.

햄 샌드위치

샌드위치를 ​​준비하는 데는 7가지 재료가 포함되어 있어도 시간이 많이 걸리지 않습니다. 가장 중요한 것은 서로 잘 어울리고 스낵에 완전하고 완전한 맛을 선사하는 제품 세트를 선택하는 것입니다.

연어와 계란 샌드위치

살이 찌지 않는 가벼운 샌드위치는 단백질을 함유하고 탄수화물과 지방을 줄여야 합니다. 이 건강하고 빠른 간식은 매우 간단하게 만들 수 있습니다.

준비:

통밀빵에 타르타르소스를 살짝 발라주세요. 녹색 양상추 잎으로 덮으십시오. 그 위에 가볍게 소금에 절인 붉은 생선 조각, 삶은 계란 몇 조각, 절인 오이 두 조각을 놓습니다.

그 결과 간식은 맛있고 식욕을 돋우며 건강합니다.

빨간 생선과 레몬을 넣은 샌드위치

여기에서는 모든 것이 명확합니다. 빵에 가공치즈나 크림치즈를 발라주세요. 붉은 생선의 얇은 조각, 파란색 양파 링 몇 개, 얇은 레몬 조각을 얹습니다.

간식을위한 빠른 샌드위치가 테이블을 장식합니다.

파테와 야채를 곁들인 토스트

페이트를 곁들인 빠른 샌드위치도 매우 저렴하고 거의 모든 사람이 이용할 수 있습니다.

애피타이저의 빵 베이스에 페이트(어떤 종류든 가능)를 바릅니다. 그 위에 달콤한 고추 한 송이를 올리고 그 위에 신선한 토마토 한 조각을 올려주세요. 단단한 치즈 조각으로 덮으십시오. 치즈를 녹이기 위해 전자레인지에 1분 동안 돌려주세요.

카프레제 샌드위치

오븐에서 말린 빵 조각에 올리브 오일을 바릅니다. 토마토 조각과 모짜렐라 치즈를 한 장씩 올려주세요. 원하는 대로 양념을 하고 신선한 바질 잎으로 장식합니다.

이탈리아 요리를 좋아하는 사람들이라면 이 다채롭고 가볍고 빠른 스낵 샌드위치를 ​​확실히 좋아할 것입니다.

아침 식사로 '봄' 샌드위치

당신은 항상 요리에 약간의 시간을 투자하면서 맛있고 건강한 음식을 먹고 싶어합니다. 다양한 첨가물을 첨가한 샌드위치와 토스트는 세계에서 가장 인기 있는 아침 식사입니다. 전체 남성의 78%, 여성의 84%가 이를 선호합니다. 샌드위치를 ​​만드는 것은 빠른 작업이고, 선택의 여지가 많으며 결과는 항상 훌륭합니다. 아침에 꼭 필요한 것.

봄에는 다른 계절에는 보기 힘든 무를 이용해 가벼운 샌드위치를 ​​만들 수 있다.

준비:

계란을 열심히 삶아주세요. 식히고 조각으로 자릅니다. 오이와 무를 씻어 얇게 썬다. 빵 조각(원하는 빵)에 마요네즈를 바릅니다. 그 위에 준비한 야채와 삶은 달걀을 올려주세요. 전채 요리에 소금과 후추로 간을 해주세요. 원한다면 신선한 허브를 추가하세요.

계란 후라이와 신선한 야채가 들어간 샌드위치

풍성한 아침 식사를 원하신다면 이 간단한 샌드위치가 마음에 드실 겁니다.

준비:

흐르는 물에 토마토와 오이를 헹구고 얇게 자릅니다.

토스터나 오븐에서 빵을 살짝 말려주세요.

프라이팬에 닭고기 달걀을 한쪽 또는 양쪽으로 볶습니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추를 뿌린다.

녹인 버터를 빵 한 조각에 발라주세요. 씻고 말린 그린 샐러드 잎을 기름 위에 올려 놓고 야채 조각을 놓습니다. 따뜻한 달걀 프라이를 전채 위에 얹습니다.

마른 프라이팬에 빵을 튀기거나 토스터에 토스트하세요.

달걀 1개를 끓는 물에 8분간 삶아주세요. 껍질에서 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.

다진 계란을 1 작은 술과 섞는다. 케이퍼 또는 잘게 썬 절인 오이. 1 티스푼으로 양념하세요. 마요네즈와 0.5 tsp. 디종 겨자. 맛볼 후추. 샐러드를 토스트에 펴 바르세요.

차, 커피 또는 주스와 함께 가벼운 샌드위치를 ​​제공하십시오.

소시지와 베이컨이 들어간 샌드위치

마른 프라이팬에 빵 조각을 굽습니다. 그 위에 소시지와 베이컨을 볶은 다음 계란을 볶습니다.

빵 위에 소시지와 베이컨을 먼저 올려주세요. 달걀 프라이로 모든 것을 덮으세요. 샌드위치를 ​​맛에 맞게 양념하고 허브를 뿌려 더욱 맛있어 보이도록 만드세요.

참치 샐러드 전채

참치 샌드위치를 ​​준비하는 데는 2분이 소요됩니다. 따라서 빠른 간식과 가벼운 아침 식사에 이상적입니다.

참치 캔의 물기를 빼세요. 통조림 식품을 포크로 으깨세요. 페타 치즈 또는 페타 치즈 50g, 다진 딜 몇 가지를 추가합니다. 모든 것을 잘 섞으세요.

혼합물을 덩어리 위에 숟가락으로 얹습니다.

무화과와 프로슈토를 곁들인 샌드위치

휴일이나 파티 간식으로 무화과 샌드위치를 ​​빠르게 만들어 보는 것도 좋은 생각입니다. 그들은 독특하고 밝고 다채롭고 믿을 수 없을만큼 맛있어 보입니다. 손님께서는 스낵의 독특한 맛을 확실히 감상하실 것입니다.

빵 조각에 염소 치즈를 넉넉하게 펴 바릅니다. 그 위에 얇게 썬 프로슈토를 아름답게 올려 놓습니다(다른 종류의 건조 숙성 고기로 대체 가능). 그 위에 잘 익은 무화과 조각을 놓습니다. 아름다움과 대비를 위해 루콜라 상추 잎을 추가하세요.

가지와 코티지 치즈를 곁들인 브루스케타

이 쉬운 레시피는 전통적인 이탈리아 전채 요리를 단순화한 버전입니다.

가지를 씻고 작고 얇은 입방체로 자릅니다. 잘 달궈진 프라이팬에 올리브 오일, 소금, 다진 마늘을 넣고 볶습니다. 가끔씩 저어주면서 약 10분 동안 볶습니다.

바게트 부분을 대각선으로 자릅니다. 마른 프라이팬에 슬라이스를 말립니다.

코티지 치즈에 약간의 사워 크림을 넣고 잘 저어줍니다.

커드 혼합물을 바게트 위에 숟가락으로 떠서 그 위에 튀긴 가지를 얹습니다.

연어와 아보카도 샌드위치

이 조리법에 따라 샌드위치를 ​​준비하려면 빵, 아보카도, 연어, 정어리, 딜, 레몬이 필요합니다.

아보카도는 껍질을 벗기고 반으로 자르고 씨를 제거합니다. 과일을 얇게 자르고 레몬즙을 뿌린다.

흐르는 물에 딜 몇 가지를 헹구고 잘게 자릅니다.

얇게 썬 연어, 정어리 한 스푼, 아보카도 두 조각을 빵 위에 올려주세요. 전채에 딜을 뿌린다. 간식을 그대로 드셔도 되고, 예열된 오븐에 6~8분간 넣어두셔도 됩니다.

우리의 선택이 마음에 들었기를 바라며 간식이나 아침 식사를 위해 샌드위치를 ​​신속하게 준비하면 주방에서 소요되는 시간과 노력이 절약되고 노력의 결과가 귀하와 귀하의 가족에게 맛있는 즐거움을 가져다 줄 것입니다.

많이 드세요!

안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분! 저는 건강한 요리를 위한 레시피 컬렉션에 추가할 예정입니다. 오늘은 건강한 아침 식사, 더 정확하게는 아침에 제가 가끔 먹는 음식에 대해 이야기하겠습니다. 일반적으로 아침 식사는 내가 가장 좋아하는 것입니다. 이전에는 저녁을 자주 과식하고 밤에 차를 마셨을 때 문자 그대로 식욕이 없었고 먹는 즐거움도 없었습니다. 이제 상황은 극적으로 변했습니다. 이제 나는 항상 아침을 먹으며 동시에 진정한 즐거움을 경험합니다. 게다가 현재로서는 점심이나 저녁보다 조금 더 여유가 있습니다.))

왠지 내가 가장 좋아하는 요리 중 하나가 샌드위치라고 말하면 청취자 중 90%가 헐떡이며 놀란다. 어떤 이유에서인지 사람들의 머릿속에서 SANDWICH라는 단어는 똑같이 두꺼운 버터 조각이 들어 있는 거대하고 기름진 빵 조각과 지방 줄무늬가 있는 소시지와 연관되어 있습니다. 그리고 샌드위치가 건강에 좋고 몸매에 해를 끼치 지 않을 수 있다고 말하면 나중에 나는 곁눈질을합니다. 대부분의 경우 그러한 회의론은 중년층의 특징입니다. 어쩌면 이것이 소련 신앙의 잔재일까요?

하지만 우리는 이것이 우리가 선택하는 제품에 관한 것임을 알고 있습니다.))) 저는 꽤 오랫동안 소시지와 상점에서 구입한 가공(건조, 소금에 절인) 고기를 먹지 않았습니다. 직접 준비하는 것이 훨씬 쉽고 저렴하며 훨씬 더 건강하고 맛있습니다. 저는 이렇게 먹는 걸 더 좋아해요. 당신도 그랬으면 좋겠다.)

샌드위치에는 어떤 빵이 어울릴까요?

샌드위치의 주성분이 빵이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 빵은 탄수화물이에요. 탄수화물은 하루 종일 우리에게 힘과 에너지를 제공합니다. 영양학자들은 통곡물빵을 먹어야 한다고 주장합니다. 장 기능을 향상시키는 굵은 섬유질이 함유되어 있고, 흰빵보다 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어 있습니다.

하지만 그러한 제품이 없으면 검은 빵으로 대체할 수 있습니다. 어떤 사람들은 좋아하지 않는 맛. 나는 호밀 가루 제품을 특별히 좋아하지 않습니다. 하지만 때로는 몇 조각을 먹을 수도 있습니다.

빵은 아침 샌드위치에 이상적인 옵션입니다. 여기에는 신체가 활력을 유지하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다. 하지만 동시에 포만감을 주지도 않습니다. 누구에게나 달렸지만 지금은 나 자신만을 위해 말하고 있습니다.

맛있고 건강한 아침 샌드위치: 4가지 간단한 레시피

아침 식사용 샌드위치를 ​​만드는 것의 또 다른 장점은 단 몇 분 만에 매우 빠르게 만들어진다는 것입니다. 인류의 실무 대표자들은 이를 높이 평가하지 않을 수 없습니다. 그리고 아시다시피, 하루 중 매우 바쁜 시간입니다. 아침식사를 잊지 말아야 합니다. 매 순간이 중요합니다.이제 레시피 자체로 넘어 갑시다.

크림치즈를 곁들인 아침 샌드위치

저는 최근에 커드 치즈라는 제품을 알게 되었고, 솔직히 말해서 정말 좋아했어요. 그것은 단단하고 크림 같은 다양한 종류로 제공됩니다. 나는 두 번째 옵션을 좋아합니다. 대부분 나는 마늘과 허브를 좋아하는 Hochland 브랜드를 구입합니다. 게다가 일반 하드 크림치즈에 비해 칼로리도 낮습니다. 그리고 집에서도 아주 쉽게 준비할 수 있습니다. 방법을 모르시나요?

이를 위해서는 코티지 치즈가 필요합니다. 나는 저지방을 먹고 사워 크림, 소금, 잘게 썬 허브와 마늘을 넣습니다. 나는 모든 것을 섞어 믹서기에 넣습니다. 농도는 크림 같아야 합니다. 양은 사워 크림과 코티지 치즈 자체에 달려 있기 때문에 수량에 대해서는 아무 말도 할 수 없습니다. 그러니 직접 확인해 보세요. 그러나 갑자기 제품이 너무 액체로 변하면 옥수수 전분을 조금 더할 수 있습니다. 그러나 이런 일이 발생하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

그래서 샌드위치 요리법은 믿을 수 없을 정도로 간단합니다. 빵 한 조각을 가져다가 두부 치즈를 발라주세요.)))

아침 식사로 붉은 생선 샌드위치

간식은 매우 맛있습니다. 붉은 물고기는 건강한 지방과 미량 원소가 풍부합니다. 원칙적으로 나는 고래, 핑크 연어 또는 연어를 먹습니다. 그중에서도 연어가 가장 가치가 높지만 가격도 상당히 비싸다. 냉동 생선 전체를 구입하여 직접 소금에 절이거나 기성품 부분을 구입할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 나는 훈제하지 않고 살짝 소금에 절인 것을 선택합니다.

빵 한 조각을 꺼내서 버터나 크림 치즈를 얇게 펴 바르고 그 위에 작은 생선 조각을 올려주세요.

그건 그렇고, 모든 샌드위치에는 토마토, 오이, 무, 샐러드 등 야채를 무제한으로 먹을 수 있습니다. 더욱 건강하고 맛있게 될 것입니다.

아침 식사로 따뜻한 치즈 샌드위치

제 생각에는 가장 간단하고 가장 인기가 있습니다.)) 물론 모든 사람이 치즈 샌드위치에 익숙합니다. 이것은 고전입니다. 그러므로 누구도 요리에 어려움을 겪어서는 안 됩니다. 저는 전자레인지로 치즈를 녹이는 걸 더 좋아해요. 그러면 부드러워지고 입에서 그냥 녹습니다.

계란을 넣은 아침 샌드위치

음, 제가 정말 좋아하는 마지막 아침 식사 옵션은 오래된 계란입니다. 튀기고 쪄서 구워 먹지만 샌드위치에는 원칙적으로 삶아서 사용합니다. 아침에 시간을 확보하기 위해 전날 밤에 미리 요리합니다.

언제나 그렇듯이 레시피는 매우 간단합니다. 빵 한 조각이나 크리스프브레드 위에 상추 잎이나 양배추(예: 배추)를 얹습니다. 양배추가 없으면 오이나 토마토를 넣어도 좋고, 세로로 자른 삶은 달걀을 추가하세요. 그게 다야.

저는 아침 식사로 한 번에 2~3가지 종류의 건강한 샌드위치를 ​​만드는 경우가 많습니다. 그리고 음료로는 갓 내린 향기로운 커피를 정말 좋아합니다. 포기할 수도 없고 하고 싶지도 않습니다. 아침에 한 잔은 절대 흔들리지 않을 것입니다.)))

많이 드세요!