எலும்புகள் நசுக்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும். எலும்புகளில் ஒரு நெருக்கடிக்கான காரணங்கள் என்னவாக இருக்கலாம்

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைப் பற்றி நாம் ஓய்வு காலத்தில் அல்ல, ஆனால் மிகவும் இளம் வயதிலேயே கற்றுக்கொள்கிறோம். முதல் நொறுக்குகள் பொதுவாக மிகவும் அமைதியாக உணரப்படுகின்றன: பரவாயில்லை, கால் தவறாக எழுந்தது அல்லது கழுத்து தவறாக மாறியது. எலும்புகள் நொறுங்குவது ஏன் என்று நாம் யோசிக்கத் தொடங்குகிறோம், அதே நேரத்தில் ஒரு மிகத் தெளிவான வலியும் சேர்ந்து வருகிறது. நிச்சயமாக, எலும்புகள் தாங்களாகவே சத்தமிட முடியாது (அவை உடைக்கப்படாவிட்டால்). பல்வேறு நோய்களால் மூட்டுகள் நசுக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் இந்த நோய்கள் இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு அல்லது படுக்கைக்கு கூட வழிவகுக்கும். காரணங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

மூட்டுகள் ஏன் துடிக்கின்றன?

அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடு அதை ஒட்டிய எலும்புகளின் இயக்கத்தை உறுதி செய்வதாகும். அவற்றுடன் சந்திப்புகளில் உள்ள எலும்புகள் மூட்டு குருத்தெலும்புகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். அதே இடத்தில், இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் எலும்பு உராய்வைக் குறைக்கும் சினோவியல் திரவத்துடன் கூடிய காப்ஸ்யூல் உள்ளது. இந்த மூட்டுகள் அனைத்தும் தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

அப்படியென்றால் ஏன் நெருக்கடி தோன்றுகிறது? இந்த விஷயத்தில் மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் பெரும்பாலும் வேறுபட்டவை. பல காரணங்கள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

1. ஒப்பீட்டளவில் அதிக கூட்டு இயக்கம் அல்லது ஹைப்பர்மொபிலிட்டி.இந்த காரணம் மிகவும் பொதுவானது. பெரும்பாலும் இந்த பிரச்சனை பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. அவர்களின் இளமை பருவத்தில் கூட, அவர்களின் உடலில் சிறிது மாற்றப்பட்ட கொலாஜன் உருவாகிறது, இது திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும். இத்தகைய மரபணு அம்சங்கள் மூட்டுகளின் ஹைப்பர்மொபிலிட்டிக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் அவை அதிக மொபைல் ஆக்குகின்றன.

2. பல்வேறு அழற்சி செயல்முறைகள் - கீல்வாதம்.வீக்கம் பொதுவாக குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மேற்பரப்பை மாற்றுகிறது. அதே நேரத்தில், குருத்தெலும்பு அதன் மென்மையை இழக்கிறது, கடினத்தன்மை தோன்றுகிறது, இது அவர்களை நகர்த்துவதை கடினமாக்குகிறது.

3. கடந்த கால காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், எலும்புகள் நொறுங்கும் போது.கூடுதலாக, எலும்பு முறிவுகள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. மூட்டுகளின் விளிம்பு வெளியேறும் போது மூட்டு மேற்பரப்புகளின் தற்செயல் மீறல்.கூட்டு இடத்தில் விழும் தருணத்தில் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் வளைக்கும்போது முழங்கால், முதுகு, முதுகு, கணுக்கால் போன்றவற்றை நேராக்கும்போது முதுகு நசுக்குகிறது.

5. வயது "உடைகள்", அல்லது முறையற்ற உடல் செயல்பாடு, பலவீனமான தசைநார்கள்.

6. மூட்டுகளில் உப்புதசை திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

7. உயிரினத்தின் மரபணு அம்சங்கள்.

8. தற்போதுள்ள ஆர்த்ரோசிஸ் அதிகரிப்பு.

9. கால்சியம் வைப்பு.

கோடானிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

மூட்டுகள் கிரீச்சிடுவது மட்டுமல்ல, வலியுடன் சேர்ந்து வலியும் இருந்தால், சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். ஆனால் முதலில், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். சிகிச்சை பல வழிகளில் சாத்தியமாகும்:

1) சில நேரங்களில் அது ஓய்வெடுக்க போதுமானது, சிறிது நேரம் இணைப்புகளை ஏற்ற வேண்டாம்;

2) உங்கள் மேசையில் மாறி மாறி உட்கார்ந்து சில நிமிடங்கள் நடக்கவும். இது நோயுற்ற மூட்டு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கும்;

3) நீச்சல் மற்றும் யோகா மூட்டுகளில் சுமையை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன;

4) ஹை ஹீல்ஸைத் தவிர்க்கவும்;

5) தற்காலிக அசைவற்ற தன்மையை வழங்க சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும் - ஆர்த்தோசிஸ், இது பெல்ட்களுடன் சரி செய்யப்படுகிறது;

6) எதிர்ப்பு அழற்சி களிம்புகள் பெரும்பாலும் எலும்பு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;

7) சேதமடைந்த மூட்டு திசுக்களை மீட்டெடுக்க, காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் மற்றும் குளுக்கோசமைன் சல்பேட் ஆகியவை சிகிச்சைக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மூட்டு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அளவை மீட்டெடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன;

8) பெரும்பாலும், தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சை ஜெல் அல்லது களிம்புகள் பயன்படுத்தி மூட்டுகள் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது;

9) மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு, இன்று மிகவும் பொதுவான உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகளை (BAA) பயன்படுத்தவும் முடியும்.

ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட நீண்ட கால சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

க்ரஞ்ச் சிகிச்சை நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வளைகுடா இலை உப்பில் இருந்து உடலை வெளியிடுவதை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு காபி தண்ணீருக்கு, லாரலின் 20 இலைகள் மற்றும் இரண்டு கப் கொதிக்கும் நீர் ஒரு தெர்மோஸில் குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இந்த அளவு குழம்பு ஒரு நாளைக்கு போதுமானது. சிறிய சிப்ஸில் குடிப்பது முக்கியம். சிகிச்சையின் காலம் மூன்று நாட்கள். சிகிச்சைக்கு முன், குடல்களை சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

ஓட்காவுடன் கம்பு மற்றும் தேன் மூட்டுகளை குணப்படுத்த உதவும். கம்பு தானியங்கள் - 250 கிராம். - இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அதே அரை கிலோ தேன் மற்றும் அரை லிட்டர் ஓட்காவில் ஊற்றவும். 21 நாட்களுக்கு காய்ச்ச விடவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை டிஞ்சர் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை குடிக்கவும்.

தேனுடன் குதிரைவாலி கஷாயத்தை வருடத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம். ஐநூறு கிராம் தேனுக்கு, நீங்கள் ஒரு கிலோகிராம் குதிரைவாலி வேரை எடுக்க வேண்டும். கொதி. கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

வழக்கமான பாலாடைக்கட்டிக்கு பதிலாக கால்சின் சாப்பிடுங்கள். சாதாரண பால் மற்றும் கால்சியம் குளோரைடிலிருந்து தயாரிப்பது எளிது. சுண்ணாம்பு செய்யப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி தயாரிக்க, பால் 50 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்படுகிறது, கால்சியம் சேர்க்கப்படுகிறது (அரை லிட்டர் பாலுக்கு 3 தேக்கரண்டி). இதன் விளைவாக வரும் பாலாடைக்கட்டியை cheesecloth மூலம் வடிகட்டவும்.

20 நாட்களுக்கு ஆல்கஹால் உட்செலுத்தப்பட்ட பைன் கொட்டைகள் அட்டவணையின்படி எடுக்கப்படுகின்றன: இரண்டு சொட்டுகளிலிருந்து 22 சொட்டுகள் மற்றும் பின்புறம். தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.

மூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு, வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது: சின்க்ஃபோயில் மூலிகை, டிங்க்சர்கள் வடிவில் போரான் கருப்பை, கஷ்கொட்டை டிஞ்சர், வேகவைத்த அரிசி, தேனுடன் நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், புதிய தக்காளி சாறு, முள்ளங்கி மற்றும் குதிரைவாலி சுருக்கங்கள், ஃபிர் எண்ணெய். , டையூரிடிக் தாவரங்கள், முதலியன.

ஆஸ்டியோஆர்டிகுலர் கருவியின் நோய்களைத் தடுப்பது

அ) விளையாட்டு விளையாடும்போது, ​​கவனமாக இருங்கள், தொழில்முறை பயிற்சியாளரை அணுகவும், திடீர் சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்;

b) அன்றாட வாழ்க்கையில் கவனமாக இருங்கள், உங்கள் திறன்களை சரியாக கணக்கிடுங்கள், உடலை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்;

c) உங்கள் எடையைப் பாருங்கள்: கூடுதல் பவுண்டுகள் எலும்புக்கூடு மற்றும் மூட்டுகளில் சுமைகளை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன;

d) விரல்களின் மூட்டுகளில் கிளிக் செய்வதன் மிகவும் மோசமான பழக்கம் அவற்றின் இயக்கம் இழப்பு, அடிக்கடி காயங்கள், ஆரம்பகால மூட்டுவலிக்கு வழிவகுக்கிறது;

e) வழக்கமான பரிசோதனைகள், எக்ஸ்ரே, டோமோகிராபி;

f) குளத்தைப் பார்வையிடவும், நீச்சல் என்பது ஆர்த்ரோசிஸின் சிறந்த தடுப்பு;

g) கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்;

h) நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாருங்கள், உங்கள் மூட்டுகள் எப்போதும் இளைஞர்களைப் போலவே இருக்கும்!

மூட்டு நசுக்குதல் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, நகரும் போது அவர்கள் எந்த வெளிப்புற ஒலிகளையும் செய்யக்கூடாது. பொதுவாக இத்தகைய ஒலிகள் உடலில் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன. நெருக்கடி தனிப்பட்ட மூட்டுகளில் ஏற்படலாம் அல்லது உடல் முழுவதும் கேட்கலாம். மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன, விரும்பத்தகாத ஒலிகளிலிருந்து விடுபட என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஏன் ஒரு நெருக்கடி இருக்கிறது

மனித உடலின் மூட்டுகள் ஒரே மாதிரியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பல எலும்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றுக்கு இடையில் குருத்தெலும்பு அமைந்துள்ளது. காப்ஸ்யூலின் உள்ளே சினோவியல் எனப்படும் திரவம் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. இந்த திரவத்தின் முக்கிய பணி மூட்டுகளை உயவூட்டுவதும், தங்களுக்கு இடையேயான உராய்வைக் குறைப்பதும் ஆகும். சினோவியல் திரவம் இருப்பதால், மூட்டுகள் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பின் போது ஒலிகளை உருவாக்காமல் சரிய முடியும்.

விளைவு மற்றும் அதன் வகைகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள் புனர்வாழ்வு மருத்துவர் செர்ஜி நிகோலாவிச் அகாப்கின் கூறுகிறார்:

உடலில் நோயியல் மாற்றங்கள் காரணமாக, சினோவியல் திரவத்தின் அளவு குறையும் சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​இல்லாமல் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி கேட்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த இடத்தில் வலி உருவாகிறது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், நோயியல் மற்றும் அதனுடன் வரும் அசௌகரியத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. இது செய்யப்படாவிட்டால், இயலாமை மற்றும் மூட்டுகளின் முழுமையான அசையாமைக்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இருப்பினும், மூட்டுகளில் (கைகள் அல்லது முழங்கால்கள்) கிளிக் செய்வது நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்காத சூழ்நிலைகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சினோவியல் திரவத்தில் வாயு இருப்பதே இதற்குக் காரணம். அதன் அளவு அதிகரித்தால், interarticular இடம் விரிவடைகிறது மற்றும் ஒரு கூர்மையான இயக்கத்தின் போது ஒரு பண்பு கிளிக் ஏற்படுகிறது.

இது எந்த நோயியலுடனும் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், அத்தகைய ஒலி 1 மணி நேரத்திற்குள் 4-5 முறைக்கு மேல் நிகழாது. மூட்டுகள் அடிக்கடி நசுக்கினால், அந்த நபர் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அவர் அத்தகைய ஒலிகளின் மூல காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.

ஒரு குழந்தைக்கு மூட்டுகளில் விரிசல்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில், எலும்பு அமைப்பு இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை. எனவே, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், அவரது மூட்டுகளின் நெகிழ்வு ஒரு நெருக்கடியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். அத்தகைய நிலை நோயியலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை என்றால், சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குள், வெளிப்புற ஒலிகள் மறைந்துவிடும். 1 வருடத்திற்குப் பிறகு குழந்தைகளில் எலும்புகள் நொறுங்கினால், குழந்தையை மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும், ஏனெனில் இது பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கலாம்:

1. இடுப்பு மூட்டுகளின் டிஸ்ப்ளாசியா. இந்த வழக்கில், கால்கள், நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு ஆகியவற்றின் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யும்போது அது கிளிக் செய்யும். பெண்கள் இந்த நோயியலுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
2. மூட்டு பையில் உள்ள இரகசியத்தை குறைத்தல், இயக்கத்தின் போது, ​​எலும்புகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்க ஆரம்பிக்கின்றன, இது ஒரு கிரீக் ஏற்படுகிறது.
3. குருத்தெலும்பு வீக்கம். குழந்தைகளில் கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவானது. நோயியலின் சிகிச்சையானது சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்டால், நோய் விரைவாக மறைந்துவிடும், மூட்டுகள் மீண்டும் மொபைல் ஆகின்றன.

பெரியவர்களுக்கு மூட்டு நெருக்கடி

முதிர்வயதில், மூட்டுகளில் நொறுங்குவது பொதுவாக விதிமுறை அல்ல. கூடுதலாக, அவர்களின் சிகிச்சை குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை விட நீண்டதாக இருக்கும். பெரியவர்களுக்கு மீட்புக்கு இடையூறான பல்வேறு நோய்கள் இருக்கலாம் என்பதே இதற்குக் காரணம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிலையான நெருக்கடி உடலில் ஒரு காயம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையானது கிளிக்குகள் தோன்றுவதற்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

மூட்டுகள் ஏன் உடல் முழுவதும் வெடிக்கின்றன

பெரும்பாலும், மூட்டுகளில் creaking வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து. அதே நேரத்தில், ஒரு நபரின் உடல் செயல்பாடு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை காரணமாக இருக்கலாம்:

• எலும்புகளின் மூட்டுகளில் உடைகள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• குருத்தெலும்பு கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் அம்சங்கள்.
• கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி.

அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் செர்ஜி அனடோலிவிச் முசடோவ் உடலில் உப்புகளின் படிவு பற்றி பேசுகிறார்:

• ஒரு நபரின் குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
• தசைகளில் வீக்கம்.
• ஊட்டச்சத்தில் மீறல், இதன் விளைவாக உடலில் உப்புகளின் குவிப்பு உள்ளது, இது மூட்டு திசுக்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

இடுப்பு மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நெருக்கடி பெரும்பாலும் நோயியல் ஆகும். குழந்தை பருவத்தில், இது டிஸ்ப்ளாசியா இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பெரியவர்களில், இத்தகைய நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம்:

• மூட்டுகளில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்.
• கூட்டு மீது இயந்திர தாக்கம் (இடப்பெயர்வுக்குப் பிறகு நெருக்கடி).
• உப்பு வைப்புகளின் இருப்பு.

• ஆர்த்ரோசிஸ் அல்லது கீல்வாதம்.
• தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறைகளின் ஆரம்பம், இது நீடித்த மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்பின் விளைவாக உருவாகலாம்.

கால்களில் மூட்டுகள் ஏன் நசுக்குகின்றன

வழக்கமாக, முழங்கால் மூட்டுகள் குந்தும்போது வெடிக்கத் தொடங்குகின்றன அல்லது காயமடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நோயாளி முழங்காலின் இயக்கத்தில் ஒரு வரம்பை உணர்கிறார். சிகிச்சையை உடனடியாகத் தொடங்கவில்லை என்றால், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியியல் முன்னேறத் தொடங்குகிறது, இது ஓய்வு நேரத்தில் கூட கால்களில் அல்லது கீழ் முதுகில் வலி உணரப்படும் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. முழங்கால் நெருக்கடிக்கான காரணம் சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆபத்தான நோயியலின் வளர்ச்சியை நிராகரிக்க முடியாது:

• கீல்வாதம்.
• புர்சிடிஸ்.
• டெண்டினிடிஸ்.

முழங்கால் மூட்டு புர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையானது மயக்க மருந்து நிபுணர் மார்க் யாகோவ்லெவிச் கல்பெரின் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர் டிமிட்ரி நிகோலாவிச் ஷுபின் ஆகியோரால் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது:

முதுகெலும்பு ஏன் வெடிக்கிறது

முதுகெலும்பில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும். பெரும்பாலும் இது வலியால் மாற்றப்படுகிறது, அதன் காரணத்தை அடையாளம் காண எளிதானது அல்ல. உதாரணமாக, கீல்வாதம் காரணமாக முதுகு, கழுத்து, தோள்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் விரல்கள் கூட காயமடையலாம். மூட்டுகளில் காயம் மற்றும் வெடிப்புக்கான பிற காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தின் இருப்பு.
• புரோட்ரஷன்.

• ரேகியோகாம்ப்சிஸ்.
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் வளர்ச்சி.
• பல்வேறு காயங்கள் (இடப்பெயர்வு, சுளுக்கு, முதலியன).

இந்த காரணங்கள் ஒவ்வொன்றும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், வலி ​​மிகவும் அதிகரிக்கும் போது, ​​இரவில் கூட வலி நிவாரணிகள் இல்லாமல் நோயாளி செய்ய முடியாது. சிகிச்சையானது விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவருவதற்கு, நெருக்கடி மற்றும் வலிக்கான காரணத்தை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, முதல் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றும்போது (மூட்டுகள் நசுக்குதல் அல்லது வலித்தல் போன்றவை) நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

விரல்கள் ஏன் வெடிக்கின்றன

விரல்களைத் தானே நசுக்கும் ஒருவரைச் சந்திப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. இருப்பினும், அத்தகைய பாதிப்பில்லாத அறிகுறி தீவிர நோயியலைக் குறிக்கலாம்:

• பெக்டெரெவ் நோய்.
• முடக்கு மூட்டில் குருத்தெலும்பு மாற்றங்கள்.
• உயர் கூட்டு இயக்கம்.

ட்ராமாட்டாலஜிஸ்ட்-எலும்பியல் நிபுணர் அன்டன் பாவ்லோவிச் காபிலின் கீல்வாதத்தின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி கூறுகிறார்:

• மரபணு முன்கணிப்பு.
• கீல்வாதம் அல்லது சிதைக்கும் கீல்வாதம்.
• தசைநார்கள் அல்லது தசைநார்கள் இடப்பெயர்ச்சி.
• காயங்கள்.

முன்னோடி காரணிகள்

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுவதற்கு பல காரணிகள் வழிவகுக்கும்:

1. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒரு, அசைவற்ற நிலையில் இருந்தால், அவரது மூட்டுகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன.
2. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு.
3. ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருப்பது.

1. நிறைய உப்புகள் அடங்கிய குடிநீர்.
2. கர்ப்ப காலத்தில் க்ரஞ்ச் ஏற்படலாம், இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

பரிசோதனை

உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நொறுங்குவதற்கு பல காரணங்கள் இருப்பதால், சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன், மருத்துவர் ஒரு விரிவான நோயறிதலை நடத்துவார். இதைச் செய்ய, நோயாளி செல்ல வேண்டும்:

1. எக்ஸ்ரே ஆய்வு.
2. அல்ட்ராசவுண்ட், மூட்டுகளில் நோயியல் தீர்மானிக்க. கல்லீரலின் அல்ட்ராசவுண்ட் கூட உற்பத்தி செய்யப்படும் கொலாஜன் பற்றாக்குறையைக் கண்டறியச் செய்யப்படலாம். சிறுநீரகங்களின் பரிசோதனையானது சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் சினோவியல் திரவத்தின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது.

1. காந்த அதிர்வு அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி. இந்த ஆய்வுகள் மூட்டுகளின் நிலையை கருத்தில் கொள்ள உதவுகின்றன.
2. முடக்கு காரணிக்கான இரத்த பரிசோதனை.

மூட்டுகளில் உள்ள நெருக்கடியை எவ்வாறு அகற்றுவது

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுகளில் நசுக்குதல், குறிப்பாக உடல் முழுவதும் கேட்கப்பட்டால், சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், நோயாளி வாழ்க்கையின் தாளத்தை இயல்பாக்க வேண்டும் மற்றும் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.
• சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.

• அதிக உடல் எடையின் முன்னிலையில், அதன் குறைப்பில் ஈடுபடுங்கள்.
• உடல் சிகிச்சையில் ஈடுபடுங்கள்.
• அடிப்படை நோயியலின் சிகிச்சை தொடர்பான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

சிகிச்சையானது மூட்டு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த வழக்கில், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். கிளாசிக் சிகிச்சை முறை பின்வரும் படிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. ஒரு வலி அறிகுறி முன்னிலையில், அதை அகற்றுவது அவசியம். இதற்கு, மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.
2. அழற்சி செயல்முறையை அகற்றுதல்.
3. மூட்டு சேதமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பு.

மூட்டுகள் நொறுங்கும்போது என்ன செய்வது, பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு மருத்துவர் கூறுவார்.

மருத்துவ சிகிச்சை

உடல் முழுவதும் உள்ள மூட்டுகளின் பிடிப்பு வலியுடன் இருந்தால், மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்:

1. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் (டெராஃப்ளெக்ஸ், காண்ட்ராய்டின்) - குருத்தெலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கின்றன, இதன் காரணமாக மூட்டு மீண்டும் மொபைல் ஆகிறது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை தாங்கிக்கொள்ள முடியும். விரைவில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், நோயாளி நோயியலில் இருந்து விடுபட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. அத்தகைய மருந்துகளின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அவை நீண்ட படிப்புகளில் (குறைந்தது 3 மாதங்கள் இடைவெளி இல்லாமல்) எடுக்கப்பட வேண்டும்.
2. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன்). மருந்து மாத்திரைகள் வடிவில் மட்டுமல்ல, மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கான களிம்புகள் மற்றும் ஜெல் வடிவத்திலும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நோயாளியின் மதிப்புரைகள் உள்ளூர் விளைவுகள் காரணமாக, இத்தகைய மருந்துகள் விரைவாக வலியை நிறுத்தி வீக்கத்தை நீக்குகின்றன என்பதை நிரூபிக்கின்றன.

மருந்தாளர் மரியா லுனேவா இப்யூபுரூஃபனை உருவாக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்கள், பயன்பாட்டின் முறை, பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றி பேசுகிறார்:

1. வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள். சிகிச்சையின் போது நோயாளி மூட்டில் சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்பதால், வைட்டமின் டி, குழு பி, ரெட்டினோல், கால்சியம், மெக்னீசியம், டோகோபெரோல் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய நிதிகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
2. ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள், அதன் கலவை மற்றும் பண்புகளில் மூட்டுகளின் சினோவியல் திரவத்தை ஒத்திருக்கிறது.
3. நோயறிதலின் அடிப்படையில் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவுப் பொருட்கள்.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியின் சிகிச்சையில், மருத்துவர் பிசியோதெரபி நடைமுறைகளை பரிந்துரைப்பார், இது குருத்தெலும்பு நிலையில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் மீட்பு துரிதப்படுத்தும். பின்வரும் நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:

• ஃபோனோபோரேசிஸ்.
• காந்தவியல் சிகிச்சை.

ஃபோனோபோரேசிஸ் செயல்முறையை வீடியோ காட்டுகிறது:

• பாரஃபின் பயன்பாடுகள்.
• ஓசோகெரைட்.
• கனிம மற்றும் ரேடான் குளியல்.

உணவு

மூட்டுகளில் ஏற்படக்கூடிய நெருக்கடியின் சிகிச்சையின் முக்கிய கூறு, நோயாளியின் ஊட்டச்சத்தின் இயல்பாக்கம் ஆகும். உணவின் அடிப்படையானது வைட்டமின்கள் சி, டி, ஈ, பிபி மற்றும் குழு பி நிறைந்த உணவுகளாக இருக்க வேண்டும்:

• முழு தானிய ரொட்டி.
• தவிடு.
• முட்டைகள்.
• அரிசி, சோளம் மற்றும் ஓட்ஸ்.

• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.
• கொழுப்பு மீன் (டுனா, சால்மன், முதலியன).
• காளான்கள்.
• காய்கறி எண்ணெய்கள்.
• ஆஸ்பிக், ஜெல்லி மற்றும் ஜெலட்டின் கொண்ட பிற உணவுகள்.

இன அறிவியல்

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை சாத்தியமாகும். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவை சில நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளன.

பின்வரும் தாவரங்களிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

• மெலிசா.
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்.
• ரோஸ்மேரி.

• எலிகாம்பேன்.
• ஹாப் கூம்புகள்.
• யூகலிப்டஸ்.
• லிண்டன்.

தடுப்பு

அனைத்து மூட்டுகளும் மிகவும் முறுமுறுப்பாக இருக்கும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. மெனுவில் இறைச்சியின் அளவைக் குறைக்கும் போது, ​​புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்.
2. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளடங்கிய உணவுகளை முடிந்தவரை உண்ணுங்கள். இந்த தயாரிப்புகளில் முதன்மையாக பால் மற்றும் கடல் உணவுகள் அடங்கும்.
3. சிவப்பு இறைச்சியை வெள்ளை நிறத்துடன் மாற்றவும்.
4. வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்தவற்றை விலக்கி, அதை குண்டுகள் மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளுடன் மாற்றவும்.
5. உணவில் இனிப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அவற்றை இயற்கை தேன், ஜெல்லி, மார்ஷ்மெல்லோ போன்றவற்றுடன் மாற்றவும்.
6. தாவர எண்ணெய்கள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.

1. குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும், தினமும் எரிவாயு இல்லாமல் 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், மூட்டுகளில் அடிக்கடி கிரீச்சிங் மற்றும் நசுக்குதல் ஏற்படுகிறது.
2. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், தவறாமல் நடக்கவும், விளையாடவும். நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
3. விளையாட்டுப் பயிற்சியின் போது அதிக உடல் உழைப்பு மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்.
4. கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்.
5. வேண்டுமென்றே உங்கள் விரல்கள் அல்லது கழுத்தை நசுக்க வேண்டாம், இது மைக்ரோட்ராமாக்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஆர்த்ரோசிஸுக்கு காரணமாகிறது.

ஆயினும்கூட, உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இது இயலாமையை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் வெளிப்புற ஒலிகளின் காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம், நோயாளி அசௌகரியத்திற்கு பங்களித்த காரணத்தை அகற்றவும், அவற்றை முழுமையாக அகற்றவும் வாய்ப்பு உள்ளது.

spinahalth.com

மூட்டுகள் நொறுங்குவதற்கான காரணங்கள்

உடலின் பல்வேறு பாகங்களின் மூட்டுகள் நசுக்கக்கூடும்: கைகள், கால்கள், முதுகெலும்பு, கழுத்து மற்றும் இடுப்பு பகுதி. சிறப்பியல்பு ஒலிகளின் இருப்பிடம் இருந்தபோதிலும், அத்தகைய நிகழ்வு, வலியுடன் இல்லாவிட்டாலும், சாதாரணமாகக் கருதப்படுவதில்லை மற்றும் உடலில் கடுமையான அசாதாரணங்களின் ஆதாரமாகவோ அல்லது விளைவாகவோ இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த நோய்கள் அடங்கும்:

• ஆர்த்ரோசிஸ் - மூட்டுகளின் தேய்மானம்;
• கீல்வாதம் - மூட்டு வீக்கம்;
• கீல்வாதம் - குருத்தெலும்பு திசுக்களுக்கு சேதம்;
• புர்சிடிஸ் - கூட்டு பையின் தொற்றுகள்;
• டெண்டினிடிஸ் - தசைநாண்களின் வீக்கம்;
• கீல்வாதம் என்பது உடலின் மூட்டுகளில் உப்பு படிதல் ஆகும்.

மூட்டு கருவியின் பட்டியலிடப்பட்ட நோய்களுக்கு கூடுதலாக, வெடிக்கும் ஒலி சிறுநீரகங்கள், பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் நோய்களைக் குறிக்கலாம்அல்லது தொடர்ச்சியான வழக்குகளின் விளைவாக இருக்கலாம்:

1. காயம். எலும்பு முறிவுகளின் போது, ​​periarticular திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சேதமடைகின்றன, இதன் விளைவாக ஏற்படும் வீக்கம் கூட்டு இயக்கத்தின் இயல்பான போக்கை சீர்குலைக்கிறது.
2. உட்கார்ந்த அல்லது அதிக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை. முதல் வழக்கில், தசைகள் அட்ராபி, மூட்டுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, இரண்டாவதாக, அதிகப்படியான இயக்கங்கள் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான சுமையை உருவாக்குகின்றன.
3. தவறான உணவுமுறை. மூட்டுகளில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்ட பல தயாரிப்புகள் உள்ளன.
4. தசை மற்றும் periarticular திசுக்களின் தொற்று மற்றும் வீக்கம்.
5. மூட்டுகளின் தன்னிச்சையான உடைகள்.
6. அதிக எடை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்.

சினோவியல் திரவத்தில் வாயுவின் அளவை அதிகரிக்கும் தருணத்தில், ஒரு கிளிக் கேட்கப்படுகிறது. கிளிக் செய்வதற்கும் எரிவாயு மீண்டும் குவிவதற்கும் இடையிலான நேர இடைவெளி குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் என்பது முக்கியம்.

நசுக்குவது எப்போது இயல்பானது?

சில சந்தர்ப்பங்களில், உயிரினத்தின் வளர்ச்சியின் தனித்தன்மையுடன் தொடர்புடையது, மூட்டுகள் நகரும் போது கேட்கப்படும் ஒலிகள் விதிமுறையாகக் கருதப்படலாம். மூட்டு நெருக்கடி கேட்கலாம்:

• இளம்பருவத்தில், உடலின் ஸ்பாஸ்மோடிக் வளர்ச்சியின் காரணமாக. விஞ்ஞான அடிப்படையில், இது தசைநார் கருவியின் தோல்வி மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கான கூட்டு திரவத்தின் உற்பத்தி என விளக்கப்படுகிறது;
• நெகிழ்வான மூட்டுகளின் வடிவத்தில் ஒரு கரிம அம்சம் கொண்ட இளம் பெண்களில். மரபணு முன்கணிப்பு வாழ்க்கைக்கு நெருக்கடியை வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் பெரும்பாலும் மூட்டு சத்தம் வயதுக்கு ஏற்ப மறைந்துவிடும்.

மூட்டுகளில் நெருக்கடிக்கு சிகிச்சை

கிட்டத்தட்ட எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், முறுமுறுப்பான மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். முதலில் நீங்கள் வாழ்க்கை முறையை இயல்பாக்க வேண்டும் மற்றும் அதில் பயனுள்ள நடைமுறைகளைச் சேர்க்க வேண்டும்:

1. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை;
2. பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்;
3. எடை இழப்பு;
4. சீரான உணவு;
5. சிகிச்சை சிகிச்சை, இது மருந்துகளின் படிப்பு மற்றும் குளியல், மசாஜ், அமுக்கங்கள் வடிவில் கூடுதல் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

சிகிச்சையின் அடிப்படையானது மூட்டு கட்டமைப்பை மீட்டெடுப்பதாகும். இந்த நோக்கத்திற்காக, காண்ட்ராய்டின் மற்றும் குளுக்கோசமைன் சல்பேட் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மூன்று மாதங்கள் வரை, ஆனால் ஒரு நிபுணரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ், அவர்களுக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.

பாரம்பரிய சிகிச்சை

முழு சிகிச்சை செயல்முறையும் மூட்டுகளில் சுமைகளை குறைத்து அவற்றின் இழந்த தொகுதி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நெருக்கடி ஏற்பட்டால், சாத்தியமான நோய்களுக்கு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது மற்றும் பல பாரம்பரிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு:

1. உடலின் பாகங்களுக்கு வழக்கமான ஓய்வு பற்றி யோசித்து மூட்டுகளை இறக்கவும், அதன் நிலை கவலைக்குரியது.
2. ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டாம். உங்கள் உடலின் நிலையை தொடர்ந்து மாற்றுவது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் குறுகிய மணிநேர உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.
3. களிம்புகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் - ஃபாஸ்டம் ஜெல், டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை.

ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்தேவையான பகுப்பாய்வுகளை மேற்கொண்ட பிறகு. கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சிகளுக்கு, அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லாத ஸ்டெராய்டல் மருந்துகளின் வகையைச் சேர்ந்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஆபத்தான சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஆனால் அவை அட்ரீனல் சுரப்பிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி தீவிர எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மருந்து இல்லாமல் சிகிச்சை

முரணாக அல்லது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளுடன், மருந்து அல்லாத சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இன்று, குத்தூசி மருத்துவம் மசாஜ் மற்றும் வெற்றிட கப்பிங் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து ஒரு பிரபலமான சிகிச்சை முறையாக கருதப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் விளைவு தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மூட்டு வீக்கத்தை நீக்குகிறது, இதன் விளைவாக மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, மூட்டுகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்.

கூட்டு நெருக்கடிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்து அல்லாத முறைகளில் ஒரு சிறப்பு இடம் பிசியோதெரபி நடைமுறைகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது:

• காந்த சிகிச்சை;
• ஓசோகரைட்;
• ஃபோனோபோரேசிஸ்;
• பாரஃபின்;
• ரேடான் குளியல்;
• கனிம குளியல்;
• மற்றும் பலர்.

பாரம்பரிய மற்றும் மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள் கூடுதலாக, மூலிகை decoctions மற்றும் tinctures மூலம் கூட்டு சுத்திகரிப்பு தேவைப்படலாம். குடல்களை சுத்தப்படுத்திய பிறகு இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நோயின் மேம்பட்ட வடிவங்களில், உள் தலையீடுகள் இல்லாமல் மூட்டுகளின் நெருக்கடியை அகற்ற முடியாதபோது, ​​கூட்டு ஒரு செயற்கை உள்வைப்புடன் மாற்றப்படுகிறது. சினோவியல் திரவம் இல்லாதது மற்றும் குருத்தெலும்பு முழுமையான மீறல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து

மூட்டுகளின் இயக்கத்துடன் ஒரு ஒலி தோன்றுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று தவறான உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, கூட்டு சத்தத்திற்கு கூடுதலாக, குருத்தெலும்பு பகுதியில் உலர்ந்த சருமம் சேர்க்கப்பட்டால், இது வைட்டமின்கள் இல்லாததைக் குறிக்கிறது, அவற்றின் நிலை சார்ந்துள்ளது. முறுமுறுப்பான மூட்டுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் பி, பிபி, ஈ, டி மற்றும் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும்:

1. தவிடு ரொட்டி;
2. மீன் கொழுப்பு;
3. சால்மன், கேட்ஃபிஷ், மத்தி மற்றும் டுனா;
4. ஓட்ஸ், பார்லி, சோளம் மற்றும் அரிசி;
5. முட்டைகள்;
6. மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்;
7. காளான்கள்;
8. தாவர எண்ணெய் வகைகள்.

பி வைட்டமின்கள் குருத்தெலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள கூட்டு காப்ஸ்யூல்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் சினோவியல் திரவத்தை உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது. வைட்டமின் டி மூட்டு கருவியின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக குழந்தைகளில். குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது "இளைஞரின் வைட்டமின்" ஈ. இது மூட்டு திசுக்களை புதுப்பிக்க அனுமதிக்கிறது.

நாட்டுப்புற முறைகள்

மூட்டுகளில் நெருக்கடி சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவை பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானவை. , அவை மூலிகைகளின் சிகிச்சை விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதால், அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒன்று அல்லது மற்றொரு மருந்து முரணாக இருக்கக்கூடிய தொடர்புடைய நோய்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

மிருதுவான மூட்டுகளின் துறையில் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைகளின் பட்டியல்:

• காட்டு ரோஸ்மேரி;
• மெலிசா;
• எலிகாம்பேன்;
• யூகலிப்டஸ்;
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• லிண்டன் பூக்கள்;
• ஹாப் கூம்புகள்;
• மற்றும் பலர்.

தேய்த்தல் குருத்தெலும்பு அமைந்துள்ள பகுதியில் சுருக்கங்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மூலிகைகள் ஒரு ஆயத்த காபி தண்ணீர் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இணையாக, மசாஜ் மற்றும் வெப்பமயமாதல் ஆகியவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளில் மூட்டுகளில் முறுக்கு

மிகவும் அடிக்கடி, மூட்டுகளின் நெருக்கடி வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது. குழந்தைகளின் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் மிகவும் உடையக்கூடியவை என்பதால், காயத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் குழந்தையை திடீர் மற்றும் தவறான இயக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம்.

சிறு வயதிலேயே, தசைநார்-தசை கருவியின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை குழந்தைகளின் நெருக்கடிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.இந்த விலகல்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இணையாக படிப்படியாக கடந்து மறைந்துவிடும். மேலும், முழங்கால்களின் குருத்தெலும்பு திசுக்கள் பாதிக்கப்படும் போது குழந்தைகளின் மூட்டு சத்தத்தின் காரணம் Osgood-Schlatter நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நடைபயிற்சி, இயங்கும் மற்றும் குதிக்கும் போது கடினமான இயக்கத்தின் வடிவத்தில் நோய் வெளிப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இளமை பருவத்தில், நோய் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

இளமை பருவத்தில், உடலின் வளர்ச்சியில் தாவல்கள் காரணமாக முறுமுறுப்பான ஒலிகள் சிறப்பியல்பு. 14-18 வயதுடைய குழந்தைகளில், உள் அமைப்புகளின் ஒரு பகுதி மற்றவர்களின் வேலையைப் பிடிக்க நேரமில்லை, அத்தகைய கருத்து வேறுபாடுகள் மூட்டு கருவிக்கும் பொருந்தும்.

குழந்தையின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், சுய மருந்து மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கொலாஜனுடன் சிறப்பு களிம்புகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஒளி மசாஜ் அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு குழந்தையின் உணவை நிறுவுவதும், அவரது உணவில் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளைச் சேர்ப்பதும் அவசியம்.

மூட்டுகள் நொறுங்குவதைத் தடுத்தல்

மூட்டுகளில் நசுக்குவது விதிமுறையாக இருந்தாலும், மூட்டுகளின் நிலையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மதிப்பு. நீங்கள் பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டால், நெருக்கடியின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்:

1. உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்து, கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி உணவுகளின் அளவைக் குறைக்கவும்;
2. மெனுவில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவுகள் அடங்கும்: மீன், பால் பொருட்கள், முதலியன;
3. வறுத்த உணவுகள் வேகவைத்த உணவுகளுடன் சிறப்பாக மாற்றப்படுகின்றன;
4. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தூய கார்பனேற்றப்படாத தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள்;
5. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்: மேலும் நகர்த்தவும், வழக்கமான நடைப்பயணங்களை மேற்கொள்ளவும், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சேர்க்கவும்;
6. உங்கள் உடலை அதிகப்படியான உடல் உழைப்பிலிருந்து பாதுகாக்கவும், இது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக, மூட்டு குருத்தெலும்புகளின் அழிவு அல்லது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்பட்டால், இந்த நிகழ்வு புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒரு நபரை ஊனமாக்கக்கூடிய கடுமையான நோய்களின் விளைவு அல்லது காரணமாக இருக்கலாம். மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மூட்டுகளை ஒரு சிக்கலான வழியில் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். மூட்டுகளில் நொறுங்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க முன்கூட்டியே தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது இன்னும் நல்லது.

spinedoc.ru

மூட்டுகளின் எலும்புகளில் க்ரஞ்ச் - பொதுவான தகவல்

முதுகு மற்றும் கைகால்களில் ஏற்படும் நெருக்கடி வேறுபட்டது. கணினியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, முதுகுத்தண்டு மற்றும் கால்களை நீட்டும்போது சில சமயங்களில் அது நிம்மதியைத் தருகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் மூட்டுகளின் அழற்சி நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

மூட்டுகளில் ஒரு அசாதாரண நெருக்கடியின் முக்கிய அறிகுறி, வெடிப்பு மற்றும் க்ளிக் சப்தங்களுடன் வலியின் இருப்பு ஆகும். சிலர் இந்த வெளிப்பாடுகளை புறக்கணிக்கிறார்கள், எலும்பு நசுக்குவதை வயது அல்லது அதிக மன அழுத்தம் காரணமாகக் கூறுகின்றனர்: இது அடிப்படையில் தவறான நடத்தை - எலும்புகளில் அழிவு செயல்முறைகள் மெதுவாக, ஆனால் தவிர்க்கமுடியாமல், எப்போதும் இயக்கம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

விதிமுறை விருப்பங்கள்

மோட்டார் செயல்பாடு மூட்டுகளின் உடலியல் நீட்சி மற்றும் கூட்டு குழியில் சிறிது அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அதில் அழுத்தம் குறைகிறது, இது வாயு குமிழ்கள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த குமிழ்கள் வெடித்து, கைகால்களில் வெடிக்கும் ஒலியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஊட்டச்சத்தின் தன்மை நொறுங்குவதற்கு முன்கூட்டியே உள்ளது - ஒரு நபர் நிறைய புரதத்தை உட்கொண்டால், கூட்டு திரவத்தில் புரதங்கள் அதிகரித்த அளவுகளில் காணப்படுகின்றன, இது வாயு குமிழ்கள் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

அதிக எடை மற்றும் உடலில் கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரித்த அளவு உள்ளவர்களில், லிப்பிட் படிவுகள் தசைகளுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும்போது அடிக்கடி வெடிக்கும் ஒலிகள் மற்றும் கிளிக்குகள் ஏற்படும். எலும்பு திசுக்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றாலும், இந்த ஒலி எலும்புகளில் ஒரு நெருக்கடி என்று தவறாக விளக்கப்படுகிறது. தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களிலும் கிளிக்குகள் ஏற்படலாம்.

சிலருக்கு மூட்டுகளை வெடிக்கும் திறன் பிறவியிலேயே இருக்கும். இது தசைநார் கருவியின் பலவீனம் மற்றும் மூட்டுகளின் அதிகரித்த இயக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. ஹைபர்மொபிலிட்டி தனித்துவமான நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் வழியில், சுளுக்கு மற்றும் முறிவுகளின் சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கிறது.

இளமைப் பருவத்திற்கு, நொறுக்குத் தீனியும் நெறிமுறையின் மாறுபாடு. எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகளின் ஸ்பாஸ்மோடிக் வளர்ச்சி உடற்கூறியல் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது 18-21 வயதிற்குள் தங்களை இயல்பாக்குகிறது.

நோயியல் நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்

சுருக்கம் மற்றும் வலி அறிகுறிகள் பின்வரும் நோய்களுடன் சேர்ந்துள்ளன:

• கீல்வாதம்;
• முடக்கு வாதம்;
• தசைநாண் அழற்சி;
• புர்சிடிஸ்;
• கூட்டு சேதம்.

அனைத்து நோய்களும் மிகவும் ஆபத்தானவை மற்றும் முறையான மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கீல்வாதத்தை சிதைப்பது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் படிப்படியான அழிவு ஆகும்: சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், எலும்பு திசுக்கள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் அழிவு செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன. படிப்படியாக, ஆஸ்டியோபைட்டுகள் மூட்டு மேற்பரப்பில் உருவாகின்றன - மூட்டுகளின் முழு இயக்கத்தையும் தடுக்கும் மற்றும் வலிமிகுந்த நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும் கடினமான வளர்ச்சிகள். சில நேரங்களில் ஆஸ்டியோபைட்டுகளின் துண்டுகள் உடைந்து ஆரோக்கியமான திசுக்களை காயப்படுத்துகின்றன.

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். இந்த நோய் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வெப்பநிலையில் உள்ளூர் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் காயம் மற்றும் வெடிப்பு இயக்கத்தின் போது மட்டும், ஆனால் ஓய்வு போது. கீல்வாதம் ஆர்த்ரோசிஸுடன் ஒரே நேரத்தில் உருவாகலாம். மிகவும் ஆபத்தான வகை அழற்சி - முடக்கு வாதம் - ஒரே நேரத்தில் பல மூட்டு மூட்டுகளை பாதிக்கும் ஒரு முறையான நோயாகும்.

டெண்டினிடிஸ் என்பது தசைநாண்களின் வீக்கம் ஆகும், இது வலி அறிகுறிகளுக்கும் நகரும் போது பலவிதமான ஒலிகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. புர்சிடிஸ் என்பது மூட்டு பையில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும் - பர்சா.

மிகவும் தீங்கற்ற தோற்றமுடைய காயங்கள் கூட மூட்டு பலவீனமடைவதற்கும் இயக்கத்தின் வரம்பில் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும். சிகிச்சையானது எதிர்காலத்தில் பிரச்சினைகள் இல்லாததற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. இடப்பெயர்வு, எலும்பு முறிவு அல்லது சுளுக்கு இருந்த இடத்தில் ஒரு நெருக்கடி மற்றும் அசௌகரியம் ஒரு வகையான ஆபத்தின் சமிக்ஞையாகும். மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து மறுவாழ்வு சிகிச்சையை கவனித்துக்கொள்வது நல்லது.

சில நேரங்களில் ஒரு நெருக்கடி என்பது சினோவியல் திரவத்தின் குறைபாட்டின் வெளிப்பாடாகும், இது மூட்டுகளில் ஒரு லூப்ரிகண்டாக செயல்படுகிறது. போதுமான உயவு இல்லை என்றால், மூட்டுகளின் மேற்பரப்புகள் தேய்ந்து, அவை தொடர்பு கொள்ளும்போது கிளிக் செய்து வெடிக்கும். திரவத்தின் அளவு வயது அல்லது தீவிர உடல் உழைப்புடன் குறைகிறது. க்ரஞ்சின் வளர்ச்சி வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது - நீரிழிவு நோய், கீல்வாதம்.

எலும்புகளில் ஒரு நெருக்கடி ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலும் ஏற்படுகிறது. ஹைபோடைனமியா மூட்டுகளில் நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கிறது - அவை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக்குகின்றன. அலுவலக வேலை, ஜிம்மில் நடப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக டிவியின் முன் செயலற்ற ஓய்வு - இவை அனைத்தும் மூட்டு மூட்டுகளில் சிதைவு செயல்முறைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

அம்சங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

பெரும்பாலும், முழங்கால் மூட்டுகள், கணுக்கால் மூட்டுகள் முறுக்கு, குறைவாக அடிக்கடி இடுப்பு மூட்டுகள். முழங்கை மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளில், நோயியல் கூட உருவாகலாம், இது நகரும் போது வழக்கமான நெருக்கடிக்கு வழிவகுக்கும். 40-45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் நபர்களில் சீரழிவு மற்றும் டிஸ்ட்ரோபிக் செயல்முறைகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

ஆர்த்ரோசிஸ் மூலம், ஒரு நெருக்கடி எப்போதும் வலியுடன் இருக்கும், சில நேரங்களில் தாங்க முடியாதது. கீல்வாதத்துடன், அழற்சி அறிகுறிகள் வலி அறிகுறிகளுடன் இணைகின்றன - மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும், மற்றும் மூட்டு தன்னை வீங்கி வலிக்கிறது. கீல்வாதத்துடன், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு எந்தத் தொடுதலும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

பரிசோதனை

நீங்கள் எலும்புகளில் ஒரு வழக்கமான நெருக்கடி இருந்தால், ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரைப் பார்வையிடவும். அவர் ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவார், அறிகுறிகளை விரிவாக தெளிவுபடுத்துவார் மற்றும் கண்டறியும் சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார். மிகவும் அறிகுறி நடைமுறைகள்:

• ரேடியோகிராபி;
• மூட்டுப் பையின் துளைகள் மற்றும் ஆய்வக பகுப்பாய்வுக்காக சினோவியல் திரவத்தை எடுத்துக்கொள்வது;
• பொது இரத்த பகுப்பாய்வு.

பரிசோதனையின் முடிவுகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

sustavus.com

மூட்டு நெருக்கடிக்கான சிகிச்சை

ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரிடிஸ் ஆகியவை மிகவும் பொதுவான நோய்களாக மாறி வருவதால், ஆரம்ப கட்டத்தில் பின்வரும் சிகிச்சை பகுதிகள் தேவைப்படுகின்றன:

1. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.வலி, வீக்கம் மற்றும் நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளை மென்மையாக்குவதற்கு அவை குறுகிய படிப்புகளில் (10-15 நாட்கள்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை மாத்திரை வடிவில் (இப்யூபுரூஃபன், டிக்லோஃபெனாக், கெட்டோனல், வோல்டரன், கெட்டோப்ரோஃபென்), அதே போல் ஜெல், களிம்புகள் (டிக்லாக், வால்டரன் எமுல்கல், ஃபாஸ்டம் ஜெல்) வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அறிகுறிகள் இல்லாமல் (கடுமையான வலி, வீக்கம்) இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் தீங்கான விளைவைக் கருத்தில் கொண்டு, NSAID களின் வெளிப்புற பயன்பாடு விரும்பத்தக்கது.
2. காண்டோப்ரோடெக்டர்கள்(குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின் தயாரிப்புகள்). அவை மூட்டு குருத்தெலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு முற்போக்கான வழியாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் நீண்ட கால வாய்வழி நிர்வாகம் அல்லது 10 நாட்களுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு 4-5 முறை கூட்டு குழிக்குள் ஊசி மூலம் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூட்டு உள்ள சீரழிவு மாற்றங்கள் வளர்ச்சி அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில், அவர்கள் monotherapy பயன்படுத்த முடியும்.
3. வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்:கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், குழு B இன் வைட்டமின்கள், வைட்டமின் A, E. உடலின் பொதுவான வலுவூட்டல் மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் முடுக்கம் ஆகியவை முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள், ஹைலின் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
4. ஹைலூரோனிக் அமில ஏற்பாடுகள்.உள்-மூட்டு முறையில் நிர்வகிக்கப்படும் போது, ​​அவை இயற்கையான லூப்ரிகேஷனை (சினோவியல் திரவம்) மாற்ற முடியும், இதன் மூலம் மூட்டு சீராக இயங்குவதை உறுதி செய்கிறது, இதன் விளைவாக, நசுக்குதல் மற்றும் கிளிக் செய்வதை நிறுத்துகிறது.
5. உணவுத்திட்ட, எடுத்துக்காட்டாக, கொலாஜன் தயாரிப்புகள், சினோவியல் திரவத்தின் கலவையை மேம்படுத்தலாம், தேவையான அமினோ அமிலங்களுடன் கூடுதலாக, எலும்புகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் ஆகியவற்றின் திசுக்களின் இழைகளை வலுப்படுத்தலாம்.
6. வெளிப்புற சிகிச்சைமூலிகை பொருட்கள் (காம்ஃப்ரே, சின்க்ஃபோயில்), பாம்பு மற்றும் தேனீ விஷம், பிஸ்கோஃபைட், டைமெக்சைடுடன் அழுத்தும் களிம்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்து அல்லாத, பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள்மற்றும் நசுக்கும் மூட்டுகளில் இருந்து விடுபடுவதற்கான பரிந்துரைகள்:

• மூட்டுகளை இறக்குதல், தேவைப்பட்டால் - ஓய்வு, அசையாமை ஆகியவற்றை உறுதி செய்தல். கட்டுகள், முழங்கால் பட்டைகள், மீள் கட்டுகளால் செய்யப்பட்ட கட்டுகள், ஆர்த்தோசிஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சுளுக்கு ஏற்பட்டால் - பிளவுகள்.
• பிசியோதெரபி (UHF, காந்த சிகிச்சை, அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை).
• நீச்சல், நீர் ஏரோபிக்ஸ்.
• கடுமையான அறிகுறிகளை அகற்றிய பிறகு - சைக்கிள் ஓட்டுதல், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.
• மசாஜ், ரிஃப்ளெக்சாலஜி, வெற்றிட ஜாடிகள்.

மூட்டுகளை சூடேற்றவும், நொறுங்குவதைத் தடுக்கவும், தினமும் சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டியது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, முழங்கால்களில் உள்ள மூட்டுகள் வெடித்தால், இந்த உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உங்கள் முதுகில் படுத்து, பின்னர், தரையில் சறுக்கி, உங்கள் காலை முழங்காலில் வளைத்து, முடிந்தவரை உங்கள் வயிற்றில் உயர்த்தி, பின்னர் அதைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் மார்புக்கு.

விரல்கள் ஒரு ரப்பர் ரோலர், பந்து, டேப் மூலம் ஒரு பொருளை அழுத்துவதன் மற்றும் அவிழ்த்துவிடும் வடிவத்தில் பயிற்சிகளை திறம்பட வலுப்படுத்துகின்றன. இடுப்பு மூட்டுக்கு பயிற்சி அளிக்க, நீங்கள் உங்கள் கால்களை ஆட வேண்டும், பக்கங்களுக்கு கடத்த வேண்டும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வீட்டில், நீங்கள் எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவை மூட்டுகளை வலுப்படுத்தவும், வெடிப்பு, கிரீச்சிங் மற்றும் கிளிக் செய்வதை மென்மையாக்கவும் உதவும்:

1. ஒரு கிளாஸ் தவிடு பாலுடன் (0.7 கப்) ஊற்றவும், அது வீங்கும் வரை காய்ச்சவும், பின்னர் மூட்டுகளில் ஒரு மணி நேரம் சுருக்க வடிவத்தில் தடவவும்.
2. சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து குளியல் படுக்கைக்கு முன் பயன்படுத்தலாம். முழங்கால்கள் அல்லது முழங்கைகளில் மூட்டுகள் வெடித்தால், செய்முறை பயன்பாடுகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. 0.5 கப் தாவர எண்ணெய் மற்றும் 1 ஆரஞ்சு சாறு கலந்து, தயாரிப்புடன் நெய்யை ஈரப்படுத்தவும், படத்தின் கீழ் அரை மணி நேரம் மூட்டுகளுக்கு பொருந்தும்.
4. 0.5 லிக்கு 2-3 ஸ்ப்ரூஸ் கூம்புகளை வலியுறுத்துங்கள். ஒரே இரவில் கொதிக்கும் நீர். அத்தகைய தீர்வை உள்ளே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒரு நாளைக்கு ஒரு கண்ணாடி), அதே போல் புண் மூட்டுகளில் குளியல் அல்லது அமுக்கங்கள் செய்யுங்கள்.
5. சின்க்ஃபோயில் மருந்தக டிங்க்சர்கள், ஆல்கஹாலுக்கான காம்ஃப்ரே, அத்துடன் இந்த மூலிகைகளின் நீர் உட்செலுத்துதல் ஆகியவை எந்தவொரு கூட்டு நோய்களுக்கும் எதிரான போராட்டத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
6. 5 கஷ்கொட்டை பழங்களை அரைத்து, வெண்ணெய் அல்லது தாவர எண்ணெய் (ஒரு கண்ணாடி) ஊற்றவும், பின்னர் 15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சூடு. தயாரிப்பு குளிர்ந்த பிறகு, கஷ்கொட்டை துண்டுகளை ஒரு கலப்பான் மூலம் அரைத்து, வெகுஜனத்திற்கு ஒரு சீரான தன்மையைக் கொடுக்கும். குளிர்சாதன பெட்டியில் களிம்பு குளிர் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மூட்டுகள் உயவூட்டு.

மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து

முதன்மையாக, குப்பை உணவை தவிர்க்க வேண்டும்(வறுத்த, உப்பு, புகைபிடித்த, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்), தயாரிப்புகளின் தொகுப்பு மற்றும் சமையல் முறையை மாற்றுதல்.

உணவின் முக்கிய பகுதி- காய்கறி மற்றும் பால் உணவுகள், அத்துடன் பிற தாவர பொருட்கள் (பழங்கள், பெர்ரி, கொட்டைகள், மூலிகைகள், இயற்கை மசாலா மற்றும் மசாலா), இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய்களைப் போலவே விலங்குகளின் கொழுப்பும் ஓரளவு குறைவாகவே உள்ளது. ஜெலட்டின் (ஜெல்லி, ஜெல்லி) கொண்ட தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை மூட்டு குருத்தெலும்பு நிலையை சாதகமாக பாதிக்கின்றன. தினசரி மெனுவில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும். உகந்த குடிநீர் ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர்.

sustavok.ru

எலும்புகளில் விரிசல் ஏற்பட என்ன காரணம்

மூட்டுகள் இயல்பான நிலையில் இருந்தால், அவை முற்றிலும் அமைதியாக வளைந்து வளைகின்றன. இருப்பினும், எலும்புகள் ஒரு சிறிய முறுக்கு அல்லது கிரீச்சிங் கூட குருத்தெலும்பு திசுக்களில் தொந்தரவுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

மூட்டுகளின் அமைதியான இயக்கத்தை உறுதி செய்யும் மூன்று முக்கிய கூறுகள் குருத்தெலும்பு, ஒரு பை மற்றும் ஒரு சிறப்பு திரவம். சாதாரண செயல்பாட்டின் போது, ​​​​மூன்று கூறுகளும் இணக்கமாக செயல்படுகின்றன, ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, குருத்தெலும்பு ஒருமைப்பாடு மீறல் ஏற்பட்டவுடன், மூட்டு கிரீக் தொடங்குகிறது.

உண்மை என்னவென்றால், குருத்தெலும்பு மீறினால், சினோவியல் திரவத்தின் உற்பத்தி குறைகிறது, இதன் விளைவாக, மூட்டுகள் நகரும் போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் உராய்வு அதிகரிக்கிறது. இது குருத்தெலும்புகளின் முன்கூட்டிய உடைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் எலும்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டு சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் இது பல்வேறு வடிவங்களின் கூட்டு நோய்கள் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எலும்புகள் நொறுங்குவதற்கு மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கூறுகின்றனர். அவர்கள் மத்தியில், முக்கிய காரணம் கூட்டு உடற்கூறியல் அமைப்பு ஆகும். இது கட்டமைப்பின் இந்த அம்சமாகும், இது குருத்தெலும்புகளின் சிராய்ப்பு மற்றும் மூட்டுகளின் உயிரியக்கவியலின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கும்.

முறுக்கு கால்களில் வலியுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஆனால் நெருக்கடி வலியை ஏற்படுத்தாதபோது, ​​​​பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மக்கள் இந்த உண்மையை புறக்கணித்து, நோயின் அதிகரிப்புடன் ஏற்கனவே மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள்.

ஒரு நோய் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்

மூட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிக்கும் முதல் அறிகுறி அசையும் மூட்டு பகுதியில் வீக்கம். எடிமாவின் காரணம் காணாமல் போன மூட்டு திரவத்தின் உடலால் சுய-இழப்பீடு ஆகும், இது மூட்டு குருத்தெலும்பு சிதைவதைத் தடுக்கிறது.

உடல் அதிகப்படியான சினோவியல் திரவத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது குருத்தெலும்புகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான திரவம் மூட்டுகளில் குவிந்து, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எலும்பு முறிவுக்கான காரணங்கள்:

1. மூட்டுகளின் கட்டமைப்பின் அம்சங்கள்;
2. எடிமா, இது சினோவியல் திரவத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மூட்டுகளில் உள்ள முறுக்கு மற்றும் வலி குறைகிறது என்றால், மேலும் அதிகப்படியான திரவ உற்பத்தியுடன், மூட்டில் சளி உருவாகிறது. குருத்தெலும்பு திசுக்களை பாதிக்கிறது, அது மென்மையாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவும் மாறும்;
3. மனித உடல் முழுவதும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
4. மோசமான உணவுப் பழக்கம், வைட்டமின்கள் குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல்;
5. உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் காரணமாக உடல் எடை அதிகரிப்பு;
6. நாளமில்லா அமைப்பு மீறல்;
7. கடந்த அதிர்ச்சி;
8. உட்புற உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்கள்.

எது ஒரு நெருக்கடியைத் தூண்டும்

மூட்டு creaking புகார் நோயாளிகள் synovial திரவம் பகுப்பாய்வு போது, ​​புரதம் அதிகரித்த அளவு அதில் கண்டறியப்பட்டது. திரவத்தில் புரதம் அதிகரிப்பதற்கான மிகவும் சிறப்பியல்பு காரணங்கள் புரத உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது அல்லது உடல் முழுவதும் ஒரு அழற்சி செயல்முறை என்று கருதப்படுகிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வாயு குமிழ்கள் கூட்டு திரவத்திற்குள் குவிந்து கிடக்கின்றன, இது சுருக்கப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டு வளைந்திருக்கும் போது, ​​ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியுடன் வெடிக்கிறது.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் அடிக்கடி எலும்புகள் ஒரு வலுவான நெருக்கடி பற்றி புகார். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நெருக்கடிக்கு முக்கிய காரணம் முன்பு காயங்கள் ஏற்பட்டது, இது இல்லாமல் விளையாட்டு விளையாட முடியாது.

மேலும் நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பயிற்சியின் தீவிரத்தை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மீட்பு செயல்முறை மூலம் செல்லவும். இயக்கத்தின் போது வெளிப்புற ஒலிகள் காணாமல் போன பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம், ஆனால் மிகவும் மென்மையான முறையில் மட்டுமே.

எலும்புகளின் நொறுக்கு மூட்டு திரவத்தின் அதிகப்படியான மற்றும் அதன் குறைபாடு இரண்டையும் தூண்டும். பொதுவாக கிரீச்சிங் மற்றும் நசுக்குவது கடினமான உடல் உழைப்பின் விளைவாகும். பெரும்பாலும் ஏற்றி மற்றும் அடுக்கு மாடி நகரும் போது நெருக்கடி பற்றி புகார்.

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களுக்கு எலும்பு முறிவு என்பது அசாதாரணமானது அல்ல. ஆனால் இல்லாத நோய்க்கான சிகிச்சையை உடனடியாக மேற்கொள்ள வேண்டாம். அடிப்படையில், நெருக்கடிக்கான காரணம் ஒரு பெண்ணின் உடலில் உடலியல் மாற்றமாகும். மூலம், அதே காரணத்திற்காக, இடுப்பு மூட்டு ஒரு நெருக்கடி உள்ளது.

ஆனால் மூட்டைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் உடலின் ஒரு பகுதியில் அதிக வெப்பநிலை இருந்தால், இது ஒரு மருத்துவரை ஆலோசனைக்கு அணுகுவதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மூட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அடிக்கடி தங்கள் கால்கள் வலிக்கிறது, அதே போல் கால்கள் வீங்கி மூட்டுகள் சத்தமிடுகின்றன என்று புகார் கூறுகின்றனர். நடைபயிற்சி போது குறிப்பாக அசௌகரியம் உணரப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் பல சாத்தியமான காரணங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர், அவற்றுள்:

• நகரும் பகுதிகளின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் பொருத்தமின்மை;
• உடல் எடையில் அதிகரிப்பு, இது விரைவான வேகத்தில் நிகழ்கிறது, இது திசுக்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது;
• மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி சிண்ட்ரோம் தோற்றம் அல்லது அதிகரித்த உடல் எடை காரணமாக எலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரித்தது;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களின் அதிகரிப்பு, எலும்புகளின் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர்;
• மூட்டு மூட்டுகளில் காயம்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக உடல் முழுவதும் உப்புகள் குவிந்து கிடக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எலும்புகள் நொறுங்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

மூட்டுகளில் சத்தம் அல்லது சத்தம் கேட்டால், இந்த சிக்கலை பின்வரும் வழிகளில் தீர்க்கலாம்:

1. அதன் நிகழ்வுக்கான முக்கிய காரணம் விரைவான எடை அதிகரிப்பாகக் கருதப்படலாம், இதன் விளைவாக கால்கள் கூடுதல் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், உணவுகள் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன, ஆனால் எடையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
2. மிதமான உடற்பயிற்சி அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். காலையில் பயிற்சிகளைச் செய்வது ஒரு விதியாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், முடிந்தால், மேலும் நகர்த்தவும் அல்லது நீச்சலுக்காக பதிவு செய்யவும். உடல் பயிற்சியின் நன்மைக்காக, ஒரு பயிற்சியாளரைக் கலந்தாலோசிப்பது அல்லது சிறப்புப் பிரிவுகளில் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது நல்லது.
3. ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே உடனடியாக செயல்பாட்டை இழக்காதீர்கள் மற்றும் முடிந்தவரை நகர்த்த வேண்டாம்.

எலும்புகள் நொறுங்குவது ஒரு நிலையான நிகழ்வாக மாறி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, நீங்கள் வலி மற்றும் நொறுக்குதலைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதிலிருந்து விடுபடலாம். இந்த பரிந்துரைகள் வயது வித்தியாசமின்றி, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் சமமாக பொருந்தும்.

நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் கால்கள் வலித்தால், பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை பரவலாக அறியப்படுகிறது. அதற்கு, நீங்கள் லாரலின் 30 உலர்ந்த இலைகளை எடுத்து 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் 4 நாட்களுக்கு காபி தண்ணீரை வலியுறுத்த வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்க வேண்டும், அவை ஒவ்வொன்றும் பகலில் குடிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், 7-10 நாட்களுக்குப் பிறகு பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

கம்பு, தேன் மற்றும் barberry ரூட் பயனுள்ள உட்செலுத்துதல். அதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 250 கிராம் தானியங்கள், 2 லிட்டர் தண்ணீர், 1 தேக்கரண்டி பார்பெர்ரி (ரூட்), 1 லிட்டர் தேன் மற்றும் 0.5 லிட்டர் ஓட்கா தேவை. அனைத்து பொருட்களும் கலந்து மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு இருண்ட இடத்தில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, வெறும் வயிற்றில் 3 தேக்கரண்டி எடுக்கப்படுகிறது.

தீவிர நிகழ்வுகளில் நிபுணர்கள் ஆலோசனை வழங்கும் கடைசி நடவடிக்கை மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை, முழங்கால் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இருப்பினும், சிகிச்சையின் அனைத்து முறைகளும் விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்காத சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே இத்தகைய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

1. நாள் முழுவதும் உடல் செயல்பாடுகளின் சீரான விநியோகம்.
2. கால்கள் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்களில் ஒரு சீரான சுமைக்கு, எலும்பியல் சாதனங்களின் பயன்பாடு.
3. பயிற்சிகளின் உதவியுடன் மூட்டு இணைப்புகளின் வளர்ச்சி. நீங்கள் தினசரி பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும், யோகா பிரிவு அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் பார்க்கவும்.
4. போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும்.
5. வசதியான காலணிகளில் கால்கள் காயமடையாது. காலணிகள் ஒரு சிறிய மற்றும் நிலையான குதிகால் மீது இருந்தால் நல்லது.
6. உங்கள் முழு உணவையும் கண்காணிக்கவும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவரது தசைக்கூட்டு அமைப்பும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் செயல்படுகிறது. ஆனால் சில நேரங்களில், சில செயல்களால், ஒரு நபர் மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியைக் கேட்கிறார். குந்துதல், குனிதல் அல்லது நடக்கும்போது கூட இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

பலர் எலும்பு நசுக்குவதை ஒரு பிரச்சனையாக கருதுவதில்லை, அதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஆனால் உண்மையில், இது அவ்வளவு பாதிப்பில்லாத சூழ்நிலை அல்ல. க்ரஞ்ச் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மிகவும் தீவிரமான நோய்களுக்கு ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.

முறுமுறுப்பான எலும்புகள் மூட்டுகளின் தேய்மானம் மற்றும் கிழிப்பைக் குறிக்கலாம். ஒரு நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும் பல காரணங்களில், மனித உடலில் வயது தொடர்பான மற்றும் உடலியல் மாற்றங்களை தனித்தனியாக கவனிக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, எடை அதிகரிப்பு அல்லது கர்ப்பம்.

எலும்புகளில் விரிசல் ஏற்பட என்ன காரணம்

மூட்டுகள் இயல்பான நிலையில் இருந்தால், அவை முற்றிலும் அமைதியாக வளைந்து வளைகின்றன. இருப்பினும், எலும்புகள் ஒரு சிறிய முறுக்கு அல்லது கிரீச்சிங் கூட குருத்தெலும்பு திசுக்களில் தொந்தரவுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

மூட்டுகளின் அமைதியான இயக்கத்தை உறுதி செய்யும் மூன்று முக்கிய கூறுகள் குருத்தெலும்பு, ஒரு பை மற்றும் ஒரு சிறப்பு திரவம். சாதாரண செயல்பாட்டின் போது, ​​​​மூன்று கூறுகளும் இணக்கமாக செயல்படுகின்றன, ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, குருத்தெலும்பு ஒருமைப்பாடு மீறல் ஏற்பட்டவுடன், மூட்டு கிரீக் தொடங்குகிறது.

உண்மை என்னவென்றால், குருத்தெலும்பு மீறினால், சினோவியல் திரவத்தின் உற்பத்தி குறைகிறது, இதன் விளைவாக, மூட்டுகள் நகரும் போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் உராய்வு அதிகரிக்கிறது. இது குருத்தெலும்புகளின் முன்கூட்டிய உடைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் எலும்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டு சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் இது பல்வேறு வடிவங்களின் கூட்டு நோய்கள் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எலும்புகள் நொறுங்குவதற்கு மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கூறுகின்றனர். அவர்கள் மத்தியில், முக்கிய காரணம் கூட்டு உடற்கூறியல் அமைப்பு ஆகும். இது கட்டமைப்பின் இந்த அம்சமாகும், இது குருத்தெலும்புகளின் சிராய்ப்பு மற்றும் மூட்டுகளின் உயிரியக்கவியலின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கும்.

முறுக்கு கால்களில் வலியுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஆனால் நெருக்கடி வலியை ஏற்படுத்தாதபோது, ​​​​பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மக்கள் இந்த உண்மையை புறக்கணித்து, நோயின் அதிகரிப்புடன் ஏற்கனவே மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள்.

ஒரு நோய் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

நெருக்கடிக்கான காரணங்கள்

மூட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிக்கும் முதல் அறிகுறி அசையும் மூட்டு பகுதியில் வீக்கம். எடிமாவின் காரணம் காணாமல் போன மூட்டு திரவத்தின் உடலால் சுய-இழப்பீடு ஆகும், இது மூட்டு குருத்தெலும்பு சிதைவதைத் தடுக்கிறது.

உடல் அதிகப்படியான சினோவியல் திரவத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது குருத்தெலும்புகளை உயவூட்டுகிறது மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான திரவம் மூட்டுகளில் குவிந்து, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

எலும்பு முறிவுக்கான காரணங்கள்:

1. மூட்டுகளின் கட்டமைப்பின் அம்சங்கள்;
2. எடிமா, இது சினோவியல் திரவத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மூட்டுகளில் உள்ள முறுக்கு மற்றும் வலி குறைகிறது என்றால், மேலும் அதிகப்படியான திரவ உற்பத்தியுடன், மூட்டில் சளி உருவாகிறது. குருத்தெலும்பு திசுக்களை பாதிக்கிறது, அது மென்மையாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவும் மாறும்;
3. மனித உடல் முழுவதும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
4. மோசமான உணவுப் பழக்கம், வைட்டமின்கள் குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுதல்;
5. உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் காரணமாக உடல் எடை அதிகரிப்பு;
6. நாளமில்லா அமைப்பு மீறல்;
7. கடந்த அதிர்ச்சி;
8. உட்புற உறுப்புகளின் பல்வேறு நோய்கள்.

எது ஒரு நெருக்கடியைத் தூண்டும்

மூட்டு creaking புகார் நோயாளிகள் synovial திரவம் பகுப்பாய்வு போது, ​​புரதம் அதிகரித்த அளவு அதில் கண்டறியப்பட்டது. திரவத்தில் புரதம் அதிகரிப்பதற்கான மிகவும் சிறப்பியல்பு காரணங்கள் புரத உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது அல்லது உடல் முழுவதும் ஒரு அழற்சி செயல்முறை என்று கருதப்படுகிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வாயு குமிழ்கள் கூட்டு திரவத்திற்குள் குவிந்து கிடக்கின்றன, இது சுருக்கப்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, மூட்டு வளைந்திருக்கும் போது, ​​ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியுடன் வெடிக்கிறது.

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் அடிக்கடி எலும்புகள் ஒரு வலுவான நெருக்கடி பற்றி புகார். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நெருக்கடிக்கு முக்கிய காரணம் முன்பு காயங்கள் ஏற்பட்டது, இது இல்லாமல் விளையாட்டு விளையாட முடியாது.

மேலும் நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பயிற்சியின் தீவிரத்தை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மீட்பு செயல்முறை மூலம் செல்லவும். இயக்கத்தின் போது வெளிப்புற ஒலிகள் காணாமல் போன பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம், ஆனால் மிகவும் மென்மையான முறையில் மட்டுமே.

எலும்புகளின் நொறுக்கு மூட்டு திரவத்தின் அதிகப்படியான மற்றும் அதன் குறைபாடு இரண்டையும் தூண்டும். பொதுவாக கிரீச்சிங் மற்றும் நசுக்குவது கடினமான உடல் உழைப்பின் விளைவாகும். பெரும்பாலும் ஏற்றி மற்றும் அடுக்கு மாடி நகரும் போது நெருக்கடி பற்றி புகார்.

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களுக்கு எலும்பு முறிவு என்பது அசாதாரணமானது அல்ல. ஆனால் இல்லாத நோய்க்கான சிகிச்சையை உடனடியாக மேற்கொள்ள வேண்டாம். அடிப்படையில், நெருக்கடிக்கான காரணம் ஒரு பெண்ணின் உடலில் உடலியல் மாற்றமாகும். மூலம், அதே காரணத்திற்காக அது நடக்கிறது.

ஆனால் மூட்டைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் உடலின் ஒரு பகுதியில் அதிக வெப்பநிலை இருந்தால், இது ஒரு மருத்துவரை ஆலோசனைக்கு அணுகுவதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மூட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அடிக்கடி தங்கள் கால்கள் வலிக்கிறது, அதே போல் கால்கள் வீங்கி மூட்டுகள் சத்தமிடுகின்றன என்று புகார் கூறுகின்றனர். நடைபயிற்சி போது குறிப்பாக அசௌகரியம் உணரப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் பல சாத்தியமான காரணங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர், அவற்றுள்:

• நகரும் பகுதிகளின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் பொருத்தமின்மை;
• உடல் எடையில் அதிகரிப்பு, இது விரைவான வேகத்தில் நிகழ்கிறது, இது திசுக்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது;
• மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி சிண்ட்ரோம் தோற்றம் அல்லது அதிகரித்த உடல் எடை காரணமாக எலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரித்தது;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களின் அதிகரிப்பு, எலும்புகளின் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர்;
• மூட்டு மூட்டுகளில் காயம்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக உடல் முழுவதும் உப்புகள் குவிந்து கிடக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எலும்புகள் நொறுங்காமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

மூட்டுகளில் சத்தம் அல்லது சத்தம் கேட்டால், இந்த சிக்கலை பின்வரும் வழிகளில் தீர்க்கலாம்:

1. அதன் நிகழ்வுக்கான முக்கிய காரணம் விரைவான எடை அதிகரிப்பாகக் கருதப்படலாம், இதன் விளைவாக கால்கள் கூடுதல் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், உணவுகள் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன, ஆனால் எடையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
2. மிதமான உடற்பயிற்சி அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். காலையில் பயிற்சிகளைச் செய்வது ஒரு விதியாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், முடிந்தால், மேலும் நகர்த்தவும் அல்லது நீச்சலுக்காக பதிவு செய்யவும். உடல் பயிற்சியின் நன்மைக்காக, ஒரு பயிற்சியாளரைக் கலந்தாலோசிப்பது அல்லது சிறப்புப் பிரிவுகளில் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது நல்லது.
3. ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே உடனடியாக செயல்பாட்டை இழக்காதீர்கள் மற்றும் முடிந்தவரை நகர்த்த வேண்டாம்.

எலும்புகள் நொறுங்குவது ஒரு நிலையான நிகழ்வாக மாறி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, நீங்கள் வலி மற்றும் நொறுக்குதலைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதிலிருந்து விடுபடலாம். இந்த பரிந்துரைகள் வயது வித்தியாசமின்றி, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் சமமாக பொருந்தும்.

நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் கால்கள் வலித்தால், பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீருக்கான செய்முறை பரவலாக அறியப்படுகிறது. அதற்கு, நீங்கள் லாரலின் 30 உலர்ந்த இலைகளை எடுத்து 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் 4 நாட்களுக்கு காபி தண்ணீரை வலியுறுத்த வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்க வேண்டும், அவை ஒவ்வொன்றும் பகலில் குடிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், 7-10 நாட்களுக்குப் பிறகு பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

கம்பு, தேன் மற்றும் barberry ரூட் பயனுள்ள உட்செலுத்துதல். அதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 250 கிராம் தானியங்கள், 2 லிட்டர் தண்ணீர், 1 தேக்கரண்டி பார்பெர்ரி (ரூட்), 1 லிட்டர் தேன் மற்றும் 0.5 லிட்டர் ஓட்கா தேவை. அனைத்து பொருட்களும் கலந்து மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு இருண்ட இடத்தில் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, வெறும் வயிற்றில் 3 தேக்கரண்டி எடுக்கப்படுகிறது.

தீவிர நிகழ்வுகளில் நிபுணர்கள் ஆலோசனை வழங்கும் கடைசி நடவடிக்கை மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இருப்பினும், சிகிச்சையின் அனைத்து முறைகளும் விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்காத சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே இத்தகைய அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

1. நாள் முழுவதும் உடல் செயல்பாடுகளின் சீரான விநியோகம்.
2. கால்கள் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்களில் ஒரு சீரான சுமைக்கு, எலும்பியல் சாதனங்களின் பயன்பாடு.
3. பயிற்சிகளின் உதவியுடன் மூட்டு இணைப்புகளின் வளர்ச்சி. நீங்கள் தினசரி பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும், யோகா பிரிவு அல்லது நீர் ஏரோபிக்ஸ் பார்க்கவும்.
4. போதுமான திரவத்தை குடிக்கவும்.
5. வசதியான காலணிகளில் கால்கள் காயமடையாது. காலணிகள் ஒரு சிறிய மற்றும் நிலையான குதிகால் மீது இருந்தால் நல்லது.
6. உங்கள் முழு உணவையும் கண்காணிக்கவும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடாது, அதன் வேலை அமைதியாக இருக்கிறது. உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்கும்போது பதட்டத்திற்கான காரணத்தை இது விளக்கினாலும், இந்த அமைப்பு ஓரளவு மட்டுமே உண்மை.

ஆனால் பீதி அடைவதற்கு முன், இந்த சோனரஸ் நிகழ்வின் சில புள்ளிகளை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம்.

உதாரணத்திற்கு:

• எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு மூட்டு கிளிக்குகள் தோன்றின;
• அவர்களைத் தூண்டியது எது;
• வேறு என்ன அறிகுறிகள் தொடர்புடையவை.

உங்கள் மூட்டுகளில் விரிசல் இருந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம்

வலி இல்லாமல் மூட்டுகளில் விரிசல்கவலைக்கு காரணமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. அதன் நன்மையில், இது ஒரு அரிதான இடத்தை உருவாக்கும் நிலைமைகளின் கீழ் ஹைட்ரோடினமிக் குழிவுறுதல் ஒரு உடல் நிகழ்வாக விளக்கப்படுகிறது. இது குறிப்பாக பெரும்பாலும் அனைத்து மூட்டுகளிலும் உள்ள நெருக்கடியில் பிரதிபலிக்கிறது, இளம் வயதில், குருத்தெலும்பு மீள் இருக்கும் போது, ​​தசைநார்கள் மீள் மற்றும் முடிவில்லாத விளையாட்டு பயிற்சியில் வலிமைக்காக உங்கள் உடலை சோதிக்க ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை உள்ளது.

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியுடன், ஓவர்லோடட் இன்டர்சோசியஸ் மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு கொடுக்க சில நேரங்களில் போதுமானது

அத்தகைய சூழ்நிலையில், கேள்வி எழுந்தால்: "உடல் முழுவதும் மூட்டுகள் நசுக்குகின்றன, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?", பின்னர் அதிக சுமை கொண்ட இன்டர்சோசியஸ் மூட்டுகளை ஓய்வெடுப்பது போதுமான நடவடிக்கையாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை பெரிதுபடுத்த முனைகிறார்கள் என்பதையும், "ஏன் மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் நசுக்குகின்றன?" என்ற கேள்வியைக் கேட்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், பெரும்பாலும், அவை அதிகபட்சமாகச் சுமக்கும் சில பெரிய மூட்டுகளை மட்டுமே குறிக்கின்றன. ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது செயல்பாட்டு சுமை.

மூட்டுகளின் ஒலியின்மை குருத்தெலும்புகளின் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் பண்புகள் மற்றும் சினோவியல் திரவத்தின் தரம் மற்றும் அளவு குறிகாட்டிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

சினோவியல் திரவத்தின் பண்புகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக interosseous மூட்டுகளில் அதிக சுமை இருக்கும்போது, ​​இயக்கத்தின் போது மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடிக்கு முன்நிபந்தனைகள் உள்ளன. இது பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆர்த்ரோசிஸ் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.

மூட்டுகளில் நசுக்குவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

சிகிச்சைக்கு எப்போது செல்ல வேண்டும்

மூட்டு கிளிக்குகளைத் தூண்டும் இயந்திர காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் பிரதிபலிக்கும் முறையான நோயியலின் சாத்தியக்கூறுகள் கவனிக்கப்படக்கூடாது. ஆண்டுகளின் சுமை இல்லாதது ஒரு நோயறிதலை நிறுவ ஒரு விரிவான பரிசோதனையை மறுப்பதற்கான ஒரு காரணத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

இளம் வயதிலேயே தொடங்கும் மூட்டு நோய்க்குறியுடன் கூடிய நோய்கள், பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமாக தொடர்கின்றன மற்றும் ஆரம்பகால நோயறிதல் சரியான நேரத்தில் செயலில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

மூட்டுகளில் நொறுங்குவதற்கான காரணத்தையும் சிகிச்சையையும் நிறுவுதல் இரண்டு ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய செயல்முறைகள். ஒவ்வொரு கூட்டு காயத்திற்கும் அதன் சொந்த பொறிமுறை உள்ளது, இதன் சாராம்சத்திற்கு பொருத்தமான சிகிச்சை அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

கால்கள் ஏன் கிளிக் செய்கின்றன

ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான பொதுவான காரணம், இடுப்பு மூட்டில் நடைபயிற்சி போது ஒரு நெருக்கடி ஆகும். இது குழந்தை பருவத்தில் சரி செய்யப்படாததன் விளைவாக இருக்கலாம். போதுமான அளவு உருவாக்கப்பட்ட அசெடாபுலம், இயக்கத்தின் போது, ​​தொடை தலைக்குத் தேவையான நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்காது. இதனால், இடுப்பு மூட்டுகளின் இடப்பெயர்வு மற்றும் சப்ளக்சேஷனை உருவாக்குவதற்கான எண்ணற்ற சாத்தியக்கூறுகளை இது உருவாக்குகிறது, இது ஒரு சிறப்பியல்பு மூட்டு கிளிக்குடன் உள்ளது.

ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான பொதுவான காரணம், இடுப்பு மூட்டில் நடைபயிற்சி போது ஒரு நெருக்கடி ஆகும்.

இடுப்பு மூட்டுகளில் உள்ள மூட்டுகள் எப்படி கேட்கப்படுகின்றன மற்றும் கயிற்றில் இருந்து உயரும்.இந்த வழக்கில், இடுப்பு மூட்டில் அதிகபட்ச சாத்தியமான இயக்கம் ஹைட்ரோடினமிக் குழிவுறுதல் நிகழ்வுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள், அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, ஒருவருக்கொருவர் மிகைப்படுத்தப்பட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட ஒலியை உருவாக்குகின்றன.

மூட்டு கிரெபிடஸ் ஏற்படுவதற்கான மேலே உள்ள வழிமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, இடுப்பு மூட்டில் ஒரு நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும் பல நோய்கள் உள்ளன.

இவற்றில் அடங்கும்:

• சிதைக்கும் கீல்வாதம்;
• மூட்டுகளின் தொற்று புண்கள் (காசநோய், புருசெல்லோசிஸ்);
• முடக்கு வாதம்;
• Bechterew நோய்;
• மருந்து தூண்டப்பட்ட கீல்வாதம் (உதாரணமாக, ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகளின் சிகிச்சையில்).

உயர் ஹீல் ஷூக்களை விரும்பும் பெண்களுக்கு பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான ஆர்த்ரோசிஸ் உருவாகலாம்

கணுக்கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடி பெரும்பாலும் ஒரு வெளிப்பாடாகும், குறிப்பாக உயர் ஹீல் ஷூக்களை விரும்பும் பெண்களில். கூடுதலாக, கீல்வாதம் கணுக்காலைப் பாதிக்கலாம், இது ஆரம்ப கட்டங்களில் மூட்டு க்ரெபிட்டஸாக மட்டுமே வெளிப்படும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், கால்களின் மூட்டுகளில் நெருக்கடி ஏற்படுவதைத் தீர்மானிக்கும் போது, ​​நீங்கள் காபி மைதானத்தில் யூகிக்கக்கூடாது.

மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலம், உங்கள் சொந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண்பதில் செலவிடப்படும் நேரத்தையும் பணத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

ஏன் ஷோல்டர்ஸ் கிராக்

இரண்டாவது இடத்தில், மக்களிடையே பரவலின் அடிப்படையில், தோள்பட்டை மூட்டில் ஒரு நெருக்கடி உள்ளது.

தோள்பட்டையுடன் தோள்பட்டை இணைப்பதன் ஒரு அம்சம், தசைநார் கருவி இல்லாதது, இதன் விளைவாக மூட்டைப் பிடிக்கும் அனைத்து வேலைகளும் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளின் தசைநார்கள் மீது விழுகின்றன.

இது சம்பந்தமாக, இங்கே, அடிக்கடி, இடப்பெயர்வுகள் ஏற்படுகின்றன, இது ஒரு முறை எழுந்தவுடன், ஒரு பழக்கமான இடப்பெயர்வை உருவாக்குவதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனையை உருவாக்குகிறது.

தோள்பட்டை மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடி மக்கள் மத்தியில் இரண்டாவது பொதுவானது.

தோள்பட்டை இடுப்பின் மூட்டு குருத்தெலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசு உறுப்புகளின் கால்சிஃபிகேஷன் மூலம், பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான அல்லது டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள் உருவாகின்றன, இது சுழற்சியின் போது தோள்பட்டை எவ்வாறு நொறுங்குகிறது என்பதை நோயாளி உணரும் சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது.

நோயியலின் வளர்ச்சியின் முதல் கட்டங்களில், சினோவியல் திரவத்தின் பண்புகளின் பற்றாக்குறை மட்டுமே வெளிப்படும் போது, ​​​​மூட்டு க்ரெபிடஸ் மட்டுமே உணரப்படுகிறது. எதிர்காலத்தில், மூட்டு மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் உராய்வு சக்தியின் அதிகரிப்புடன், குருத்தெலும்பு சேதம் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு வலி நோய்க்குறி கூடுதலாக உள்ளது.

தோள்பட்டை மூட்டில் ஒரு நெருக்கடி மற்றும் வலியின் தோற்றம் மிகவும் மேம்பட்ட நோயியல் செயல்முறையைக் குறிக்கிறது.

குருத்தெலும்புகளின் அழிவு எலும்புகளின் மூட்டு முனைகளுக்கு இடையில் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் குஷன் காணாமல் போக வழிவகுக்கிறது.

தோள்பட்டை மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு அழிவு

அவர்களுக்கு ஒரு உடலியல் சுமை இல்லை, எலும்பு திசுக்களின் மறுசீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த அனைத்து செயல்முறைகளுடன் சேர்ந்து, periarticular திசுக்களில் வீக்கம் வலி தூண்டுதலின் மற்றொரு அலை ஓட்டத்தை உருவாக்குகிறது.

எனவே, "தோள்களில் உள்ள மூட்டுகள் வெடிக்கும்போது என்ன செய்வது?" என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​​​நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முதல் விஷயம் வலியின் தோற்றத்தைத் தடுப்பதாகும்.

இதைச் செய்ய, ஒரு சிறப்பு நிறுவனத்தைத் தொடர்புகொள்வது போதுமானது, அதில் ஒரு தேர்வு மற்றும் பிசியோதெரபி படிப்புக்கு உட்படுத்துவது நியாயமானதாக இருக்கும், இது நியமனம் மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

கணம் தவறவிட்டால், தோள்பட்டை மூட்டில் உள்ள நெருக்கடி மற்றும் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது முதன்மையாக அழற்சி செயல்முறையைத் தடுப்பதையும், அழிக்கப்பட்ட குருத்தெலும்புகளின் எச்சங்களை பாதுகாப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும். மற்ற அனைத்து சிகிச்சை முயற்சிகளும் செயல்முறையின் தீவிரமடைவதைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்தும்.

ஸ்கேபுலாவுடன் தோள்பட்டை இணைப்பிற்கு சேதம் விளைவிக்கும் அதிர்ச்சிகரமான தோற்றத்திற்கு கூடுதலாக, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைகளின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் பங்கைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், இது மூட்டு நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியுடன் உள்ளது.

ஆட்டோ இம்யூன் நோயியலில் தோள்பட்டை ஈடுபாடு அரிதானது என்றாலும்.

விரல்களை உடைப்பதை எவ்வாறு விளக்குவது

கைகளில் விரல்கள் நசுக்கப்படுவதற்கான காரணத்தைத் தேடி, நீங்கள் மருத்துவ வெளியீடுகளின் டால்முட்களைத் திருப்ப வேண்டியதில்லை. இதற்கு இரண்டு காரணங்கள் மட்டுமே உள்ளன. அவற்றில் முதலாவது இரண்டு ஃபாலாங்க்களின் ஈர்ப்பு சக்தியைக் கடக்க முயற்சிக்கும் போது அதே ஹைட்ரோடினமிக் குழிவுறுதல் ஆகும், மேலும் இரண்டாவது முடக்கு வாதம் அல்லது சொரியாடிக் கீல்வாதத்தின் தொடக்கமாகும்.

உங்கள் முழங்கையை நேராக்க கடினமாக இருக்கும்போது

நீட்டிப்பின் போது முழங்கை மூட்டில் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றம் அதன் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் தனித்தன்மையின் காரணமாகும்.

நீட்டிப்பின் போதுதான் மூட்டு மேற்பரப்புகளில் ஒருவருக்கொருவர் மிகப்பெரிய தொடர்பு ஏற்படுகிறது, இது சிறப்பியல்பு ஒலி விளைவுகளில் பிரதிபலிக்கிறது.

முழங்கையில் மூட்டு கிரெபிடஸின் காரணங்கள், மாறாமல், ஒரே மாதிரியானவை. ஒவ்வொரு நோய், நிச்சயமாக, புண் அதன் விருப்பமான உள்ளூர்மயமாக்கல் உள்ளது, ஆனால் செயல்முறைகள் சாரம் அனைத்து interosseous மூட்டுகள் பொதுவான உள்ளது. ஒரு அம்சம் ஒரு வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருந்து சுமை அழுத்தும் போது பளு தூக்குபவர்களில் முழங்கையின் ஆர்த்ரோசிஸ் நிகழ்வின் அதிர்வெண் ஆகும்.

நீட்டிப்பின் போது முழங்கை மூட்டில் உள்ள நெருக்கடியின் சிகிச்சையானது செயல்பாட்டு ஓய்வுக்கான அதிகபட்ச சாத்தியமான நிலையை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆர்த்தோசிஸ் மற்றும் கினிசியோடேப் அணிவதன் மூலம் இது உறுதி செய்யப்படுகிறது.

செயல்பாட்டு ஓய்வு உருவாக்கம் ஆர்த்தோசிஸ் அணிவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது

NSAID களின் ஒரு குறுகிய படிப்பு காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது. திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மேற்பூச்சு களிம்புகள். முழங்கை காயத்தின் அதிர்ச்சிகரமான பொறிமுறைக்கு இத்தகைய சிகிச்சை முறை மிகவும் பொருத்தமானது.

இப்போது தாடை பற்றி

அச்சு எலும்புக்கூட்டின் பெரிய மூட்டுகளில் மூட்டு கிளிக்குகள் யாருக்கும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், பின்னர் வாயைத் திறக்கும்போது தாடையில் ஒரு முறுக்கு தோன்றுவது ஒருவரை குழப்பத்தில் ஆழ்த்துகிறது.மேலும், தற்போதைய செயல்முறை, அத்தகைய ஒலி விளைவுகளுடன், சரியான கவனம் இல்லாமல், கீழ் தாடையின் திடீரென வளர்ந்த இடப்பெயர்ச்சியால் மோசமடையக்கூடும்.

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு ஒரு நெருக்கடி, அடிக்கடி, orthodontists கவனத்திற்கு தகுதியானது.

கீழ் தாடையின் இடப்பெயர்ச்சியால் தாடையில் விரிசல் மோசமடையலாம்

அவர்களின் கருத்துப்படி, இத்தகைய புகார்களின் பெரும்பகுதி கீழ் தாடையின் மூட்டுவலியின் டிஸ்பால்சியாவின் முன்னிலையில் உள்ளது, இது வெளிப்புறமாக மாலோக்ளூஷனில் பிரதிபலிக்கிறது. இருப்பினும், ஆர்த்தோடோன்டிக் காரணங்களின் பொதுவான வெகுஜனத்தில், விதிவிலக்குகளின் சதவிகிதம் இருப்பதைப் பற்றி ஒருவர் மறந்துவிடக் கூடாது.

மூட்டு கட்டமைப்பு அம்சங்களுடன் கூடுதலாக, டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு, மற்றதைப் போலவே, மூட்டு நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியுடன் சில வகையான பொதுவான செயல்பாட்டில் ஈடுபடலாம்.

முடிவுரை

அது எப்படியிருந்தாலும், மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஆரம்பத்தில், சிறப்பு உதவியை நாட வேண்டும். சேதமடைந்த மூட்டு விதியை நிர்ணயிப்பதில் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரின் பங்கேற்பு போதுமான நேரத்தையும் பணத்தையும் சேமிக்கும், மேலும் சிகிச்சையில் சரியான திசையைக் கண்டறியும்.

ஒருவேளை மூட்டுகளின் நெருக்கடியானது இணைப்பு திசுக்களின் அதிகப்படியான நீட்டிப்பின் பிறவி அம்சத்தின் காரணமாக இருக்கலாம், பின்னர் இந்த கண்டுபிடிப்பு வெளிப்புற தலையீடு தேவையில்லாத ஒரு அம்சமாக மாறும்.

மூட்டுகள் மனித உடலின் ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும். அவர்கள் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு மற்றும் செயலற்ற தன்மை, காயம், வீக்கம் ஆகியவற்றிற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். மூட்டுகள் வலி மற்றும் வலி, வீக்கம் மற்றும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் குறைவான பொதுவானவை மற்றும் பொதுவாக குறிப்பிட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையவை. பெரும்பாலும், ஒரு டாக்டரை சந்திப்பதில், கால்கள், கைகளின் மூட்டுகள், அல்லது உடல் முழுவதும் கிளிக்குகள் போன்ற உணர்வு, நசுக்குதல் போன்ற புகார்கள் உள்ளன. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் ஏன் வெடிக்கின்றன?

க்ரஞ்ச்

கைகள் அல்லது கால்களை நகர்த்தும்போது, ​​​​ஆஸ்டியோபைட்டுகள் ஒன்றையொன்று தொட்டு, வலி ​​மற்றும் ஒரு தனித்துவமான நெருக்கடி அல்லது கிரீக் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, சினோவியல் திரவ உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. குருத்தெலும்பு மேற்பரப்புகளுக்கான உயவு குறைந்து வருகிறது. இது அவர்களின் இயக்கம் கேட்கக்கூடியதாகவும் உணரப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

கீல்வாதம்

மூட்டு வீக்கத்துடன், வலி ​​நோய்க்குறிக்கு இணையாக ஒரு நெருக்கடி எப்போதும் குறிப்பிடப்படும். கூடுதலாக, பிற சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் இருக்கும்:

1. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோல் சிவத்தல்.
2. உள்ளூர் எடிமா.
3. இயக்கங்களின் தொந்தரவு, சில நேரங்களில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது.

உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களை அசைக்கும்போது என்ன ஒலிகள் எழுகின்றன? கீல்வாதத்தில் அதிகரித்த வெடிப்பு மற்றும் squeaking வீக்கம் சினோவியல் திரவத்தில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக இருக்கலாம், எனவே, குழிவுறுதல் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும். மேலும், வீக்கமடைந்த உச்சரிப்பு மேற்பரப்புகள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்கும். இந்த நோயியலுடன் குருத்தெலும்பு குறைவாக மென்மையாகிறது, முறைகேடுகள் மற்றும் கடினத்தன்மை அதில் தோன்றும், மேலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் எந்த இயக்கமும் ஒலிகளுடன் இருக்கும்.

பரிமாற்ற கோளாறுகள்

கூட்டு குழி அல்லது அருகில் உள்ள திசுக்களில் படிகங்கள் டெபாசிட் செய்யப்படும் நோய்கள் உள்ளன. நகரும் போது, ​​குருத்தெலும்பு அல்லது எலும்புடன் தொடர்பு கொண்டு, அவை மீறப்படலாம். அதே நேரத்தில், ஒரு வெடிப்பு, மந்தமான சத்தம் அல்லது ஒரு கூர்மையான முறுக்கு கை அல்லது காலில் தெளிவாகக் கேட்கப்படுகிறது.

இத்தகைய படிகங்களை பொதுவாக உணரலாம் அல்லது நிர்வாணக் கண்ணால் கூட பார்க்கலாம். சில நேரங்களில் அவை வீக்கமடைந்து, அவற்றின் மேல் தோல் சிவந்து, சூடாக மாறும். படிகங்களின் கூர்மையான மீறலுடன், கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. மக்களில், இத்தகைய நோய்கள் அழைக்கப்படுகின்றன.

எந்த நோய்க்குறியீடுகளின் கீழ் படிகங்கள் உருவாகின்றன? தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படும் ஒரு நீண்ட மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட நோய் இது. இது யூரிக் அமில படிகங்களின் உடல் முழுவதும் உருவாக்கம் மற்றும் படிவு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - டோஃபி.

கூடுதலாக, கீல்வாதம் அடிக்கடி ஏற்படும் அழற்சி தாக்குதல்களால் இடைநிலை மண்டலத்தில் மற்றும் கால்கள் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயின் முன்னேற்றத்துடன், நெருக்கடி கிட்டத்தட்ட நிலையானதாகிறது, இயக்கங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டு வலி வலியுடன் இருக்கும்.

மேலும், கால்சியம் படிகங்கள் மூட்டு குழி மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் டெபாசிட் செய்யப்படலாம். பெரும்பாலும் அவை தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களில் காணப்படுகின்றன. பல படிகங்கள் குவிந்தால், அவை அடர்த்தியான முடிச்சுகளின் வடிவத்தில் தெளிவாகத் தெரியும். மூட்டுவலி உள்ள இயக்கங்கள் ஒரு முறுக்கு மற்றும் கிரீக் சேர்ந்து.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோபதி

ஹைலின் குருத்தெலும்பு மற்றும் சப்காண்ட்ரல் எலும்பின் சேதத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களின் தனி குழு உள்ளது. மிகவும் பிரபலமான ஒன்று கோனிக் நோய், அல்லது முழங்காலின் அசெப்டிக் நெக்ரோசிஸ். குருத்தெலும்பு படிப்படியாக அழிக்கப்படுதல் மற்றும் மூட்டு குழியில் அதன் இலவச இயக்கம் ஆகியவற்றால் நோயியல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹைலின் துண்டுகள் மூட்டு கட்டமைப்புகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​ஒரு விரிசல் மற்றும் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. குருத்தெலும்பு துகள்கள் கால்சிஃபை செய்ய முடியும், பின்னர் இயக்கத்தின் போது இரைச்சல் விளைவுகள் மிகவும் வேறுபட்டவை.

காயங்கள்

விளையாட்டின் போது கைகால்களில் ஏற்படும் காயங்கள், அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு சுளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நோயியல் இயக்கத்தின் போது வலியை மட்டுமல்ல, ஒரு கிரீக் அல்லது க்ரஞ்சையும் ஏற்படுத்துகிறது. நீட்டப்பட்ட தசைநார் கருவியின் ஒன்றுடன் ஒன்று காரணமாக மூட்டுகளில் ஒலிகள் எழுகின்றன.

கூட்டு டிஸ்ப்ளாசியா

பலருக்கு இது போன்ற ஒரு நோயியல் தெரியும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், மருத்துவமனையில் கூட இதைக் கண்டறிய முடியும். இந்த நோயின் ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலி அறிகுறி குழந்தையின் இடுப்புகளை இனப்பெருக்கம் செய்யும் போது ஒரு கிளிக் ஆகும். தொடை எலும்பின் தலை மூட்டு குழியிலிருந்து நழுவி, பின்னர் மீண்டும் வருவதால் இது நிகழ்கிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் இடுப்புகளை நகர்த்தும்போது கிளிக் செய்வது ஆபத்தான அறிகுறியாகும். இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியாவை நிராகரிக்க ஒரு குழந்தை எலும்பியல் நிபுணரின் உடனடி பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் நோயறிதலுடன், இந்த நோயியல் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவையில்லை.

மூட்டுகள் உடல் முழுவதும் நசுக்கினால் என்ன செய்வது?

பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், கால்கள் மற்றும் கைகளின் மூட்டுகள் நகரும் போது என்ன ஒலிகள் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு சிறப்பு எலும்பியல் அதிர்ச்சி நிபுணர் இதற்கு உதவுவார். அவர் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தி பொருத்தமான பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார் - சோதனைகள், எக்ஸ்ரே,. இதனால், தசைக்கூட்டு அமைப்பு இல்லாதது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் கண்டறிய முடியும்.

சிகிச்சை எப்போதும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் நோய்களுக்கு போதுமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த சீரான உணவு தேவைப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வரவேற்பு, உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் தேவை. நெருக்கடி ஒரு குறிப்பிட்ட நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், எலும்பியல் நிபுணர் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்க்குறியீட்டிற்கான சுய-சிகிச்சை அனுமதிக்கப்படாது.