தசைகளில் சிறிய உடல் உழைப்பு வலி. உடற்பயிற்சி இல்லாமல் தசை வலி
பெரும்பாலும், அதிகப்படியான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு அல்லது ஜிம்மில் உடற்பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு நபர் உடல் முழுவதும் வலி வலியை அனுபவிக்கிறார். ஒரு விதியாக, அத்தகைய வலி ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது மற்றும் உடல் தேவையான ஓய்வு பெற்ற பிறகு தானாகவே மறைந்துவிடும். இருப்பினும், முழு உடலும் நீண்ட காலமாக தொடர்ந்து காயப்படுத்துவது அசாதாரணமானது அல்ல, இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் பல்வேறு தீவிர நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
முழு உடலும் ஏன் வலிக்கிறது: முக்கிய காரணங்கள்
உங்களுக்குத் தெரியும், பெரும்பாலும் முழு உடலிலும் உள்ள வலிகள் பல்வேறு தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் பதில் (நிமோனியாவின் விளைவாக கூட இருக்கலாம்!), அனைத்து வகையான காயங்கள் மற்றும் உடல் அழுத்தங்கள்.
தொற்று நோய்கள் பெரும்பாலும் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்: முழு உடலும் வலிக்கிறது, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி, அமைதியற்ற தூக்கம், தலைவலி, காய்ச்சல். ஒரு தொற்று செயல்முறையின் முன்னிலையில், வெப்பநிலை, மாறாக, குறைகிறது, மேலும் நோயாளி சோம்பல், நகர விருப்பமின்மை மற்றும் குளிர்ந்த வியர்வை போன்ற வடிவங்களில் உடல்நலக்குறைவை அனுபவிக்கிறார். இதனுடன், முழு உடலிலும் வலி பெரும்பாலும் இது போன்ற பிரச்சனைகளுடன் காணப்படுகிறது:
- பல்வேறு இரத்த நோய்கள் (லிம்போமா, லுகேமியா, முதலியன);
- வீரியம் மிக்க கட்டியின் இருப்பு;
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் (உதாரணமாக, லூபஸ்);
- இணைப்பு திசு சேதம் (முடக்கு வாதம்);
- உணவு விஷம்;
- டிக் கடி.
இரத்த நோய்கள் மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகளுக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, எனவே உடல் தொடர்ந்து வலிக்கிறது, ஆனால் ஒரு குளிர் அறிகுறிகள் இல்லை என்றால், விரைவில் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மற்றும் இணைப்பு திசு சேதம் ஆகியவற்றில், மூட்டுகளில் உள்ள நோய்க்கிருமி செயல்முறை அருகிலுள்ள தசைகளுக்கு வலி பரவுவதற்கு பங்களிக்கிறது. இது முழு உடலிலும் உள்ள வலியை விளக்குகிறது, இது ஒரு நபரை முழு வாழ்க்கையை வாழவிடாமல் தடுக்கிறது.
முடக்கு வாதத்தின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் தூக்கத்திற்குப் பிறகு காலையில் வலி. ஒரு விதியாக, நோயாளி சிறிது நகர்ந்த பிறகு, அவர்கள் கணிசமாக குறையும். கீல்வாதத்துடன், உடல் வலிக்கிறது, மாறாக, மாலையில்.
உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளும் ஏன் காயமடைகின்றன என்ற கேள்விக்கான பதில் உணவு நச்சுத்தன்மையாகவும் இருக்கலாம். மிக பெரும்பாலும், இத்தகைய வியாதிகள் அதிக காய்ச்சல், உடலின் பொதுவான பலவீனம் மற்றும் அடிவயிற்றில் கூர்மையான வலிகள் போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளன. மீண்டும், வெப்பநிலை இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும்போது, நோயாளி குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார், குளிர்ந்த வியர்வை உடலில் தோன்றும் மற்றும் முழு உடலும் வலிக்கிறது.
ஒரு தொற்று நோயின் கேரியர்களான சில உண்ணிகளின் கடித்தால், உடல் முழுவதும் வலி வலியைத் தூண்டும். இந்த வழக்கில் நோய்க்கான காரணத்தை தீர்மானிப்பது கடினம் அல்ல: ஒரு விதியாக, அத்தகைய கடித்த பிறகு, ஒரு தெளிவான திரவத்துடன் சிறிய குமிழ்கள் வடிவில் ஒரு சொறி தோன்றும். கூடுதலாக, தோல் சிவத்தல் பெரும்பாலும் கடித்த இடத்தில் மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் காணப்படுகிறது.
இதனால், உடல் தொடர்ந்து வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உண்மையில், இந்த அறிகுறி பல்வேறு நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம் என்பதற்கு கூடுதலாக, இது பெரும்பாலும் பின்வரும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:
- மிதமான வலியை மாற்றியமைத்த கடுமையான நாள்பட்ட வலி;
- சோர்வு;
- தூக்கமின்மை;
- மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைதல்;
- செயல்பாட்டில் இருந்து கட்டாய விலகல்;
- மன அழுத்தம் மற்றும் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள்;
- பிற உளவியல் சிக்கல்கள் (அதிகரித்த எரிச்சல், பதட்டம், விவரிக்க முடியாத அச்சங்கள், மனச்சோர்வு போன்றவை).
உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளும் ஏன் வலிக்கிறது?
முழு உடலும் தவறாமல் வலிக்கும் போது, மேலே உள்ள நோய்களுக்கு கூடுதலாக, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற பொதுவான நாள்பட்ட நோயாக இருக்கலாம். சில அறிக்கைகளின்படி, பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு பத்தாவது நபரும் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்ற போதிலும், நோய் மற்றும் அதன் காரணங்கள் இரண்டும் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. அதனால்தான் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அரிதாகவே கண்டறியப்படுகிறது.
ஆயினும்கூட, முழு உடலும் ஏன் வலிக்கிறது என்பதை இந்த நோய் அடிக்கடி விளக்குகிறது. இருப்பினும், இந்த நோயைக் கண்டறிய ஆய்வக சோதனைகள் எதுவும் இல்லை, எனவே மருத்துவர்கள் பொது பரிசோதனை மற்றும் நோயாளியின் புகார்களின் குறிப்பிட்ட தரவுகளை நம்பியிருக்க வேண்டும். வெவ்வேறு நோயாளிகளில் இந்த நோயின் அறிகுறிகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை என்பதன் மூலம் நோயறிதல் சிக்கலானது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில், உடல் முழுவதும் வலிக்கு கூடுதலாக, குறிப்பிடலாம்:
- நாள்பட்ட சோர்வு;
- தூக்கக் கலக்கம்;
- தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளில் சிதறிய வலி.
மருத்துவர்கள் பின்வரும் உண்மையால் தவறாக வழிநடத்தப்படுகிறார்கள்: சில நோயாளிகள் முழு உடலையும் காயப்படுத்துவதாக புகார் கூறுகின்றனர், மற்றவர்கள் மாறாக, வலி உணர்ச்சிகளின் குறிப்பிட்ட மையங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த வழக்கில், நோயாளிகளில் நோயறிதல் அதே தான்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 80% பெண்கள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. சில விஞ்ஞானிகள் இந்த நோய் மத்திய உணர்திறன் அதிகரிப்பால் தூண்டப்படுகிறது என்று கூறுகின்றனர். இவ்வாறு, முழு உடலையும் காயப்படுத்தும் காரணங்கள் மூளையில் உள்ளன, இது அதன் செயல்பாடுகளை உணர்திறன் திசையில் மாற்றுகிறது. ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று வலி வாசலில் குறைவு என்று கருதப்படுகிறது.
வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட அறிகுறி சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, அத்தகைய நோயறிதலுடன், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இந்த விஷயத்தில் மூளையின் சரியான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
முழு உடலும் ஏன் வலிக்கிறது என்று கேட்டால், நோயாளிக்கு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பதாக மருத்துவர் பதிலளித்தால், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லா வகையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும் முதலில் விலக்குவது அவசியம். இதனுடன், ஒரு விதியாக, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- தசை தளர்த்திகள்;
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
- ஹிப்னாடிக்;
- வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
- கைமுறை சிகிச்சை.
பொதுவான பலவீனம் மற்றும் முழு உடலும் வலிக்கும் போது, நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் தீவிரமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடப்பது உடலின் பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த தீர்வுகள் ஆகும்.
முழு உடலிலும் உள்ள வலியை நீங்களே எவ்வாறு சமாளிப்பது
முழு உடலும் வலிக்கும்போது, அது பொதுவாக கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாத சோர்வுடன் இருக்கும். சில மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி இந்த நிலையை பெரிதும் குறைக்கும். நிச்சயமாக, பல நோயாளிகள் அனைத்து வகையான உடல் செயல்பாடுகளையும் தவிர்க்கிறார்கள், வலியை அதிகரிக்க பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் மிதமான உடற்பயிற்சி, மாறாக, வலி மற்றும் தசை விறைப்பிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
நோயாளி பொது பலவீனத்தால் துன்புறுத்தப்படுகையில், முழு உடலும் வலிக்கிறது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி இந்த அறிகுறிகளை அகற்றும்: உடற்பயிற்சியின் போது, உடல் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது இயற்கையான வலி நிவாரணியாகும்.
பயனுள்ள தளர்வு முறைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். முழு உடலும் வலிக்கும்போது, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆழமான தசை தளர்வு வலியை மிக விரைவாக குறைக்க உதவுகிறது.
மாற்று சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
- குத்தூசி மருத்துவம்;
- ஆழமான திசு மசாஜ்;
- நரம்புத்தசை மசாஜ்.
எவ்வாறாயினும், முழு உடலையும் காயப்படுத்தும்போது, ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும், அவற்றின் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, பின்னர் மட்டுமே சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.
கட்டுரையின் தலைப்பில் YouTube இலிருந்து வீடியோ:
நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், உங்கள் முழு உடலும் வலிக்கிறது என்ற உணர்வுடன், பலர் நேரடியாக அறிந்திருக்கிறார்கள். ஒரு வொர்க்அவுட் அல்லது உடல் அழுத்தத்திற்குப் பிறகு விரும்பத்தகாத நிலை ஏற்பட்டால், அது சில சமயங்களில் இனிமையானதாக இருக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, அடிக்கடி தசை வலி "நீலத்திற்கு வெளியே" தோன்றுகிறது மற்றும் மருந்து இல்லாமல் அதை அகற்ற முடியாது. மருந்துகளின் விளைவு முடிந்தவுடன், அவள் திரும்புகிறாள்.
உடல் முழுவதும் தசை வலிகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது?
விளையாட்டு சுமைகள்
சில காரணங்களால், பலர் விளையாட்டு ஆரோக்கியம் என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், ஆரோக்கியம் என்பது உடற்கல்வி, மற்றும் விளையாட்டு அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, தசை திரிபு, வலி, இது மற்றொரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு சிறிது நேரம் விடுபடலாம்.
அதிகரித்த வேலையின் போது தசைகளில் லாக்டிக் அமிலம் குவிவதால் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு தசை வலி ஏற்படுகிறது. பயிற்சி "அதிகாரத்திற்குள்" இருந்தால், அதன் பிறகு லேசான எரியும் உணர்வு உணரப்படுகிறது, மேலும் சிகிச்சை தேவையில்லை.
ஓய்வெடுக்க ஒரு மழை, ஆற்றல் இழப்புகளை மீட்டெடுக்க ஒரு பானம் - குருதிநெல்லி சாறு போன்றது - மற்றும் வலி வரம்பு உயரும்.
பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் கூட விளையாடிய பிறகு வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். புதிய கூறுகளை மாஸ்டரிங் செய்யும் போது அல்லது சுமை அதிகரிக்கும் போது, தசை நார்களில் நுண்ணிய சிதைவுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த சிறிய காயங்கள் காயப்படுத்துகின்றன, உடல், அவற்றை குணப்படுத்துவதற்காக, திசு மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் பொருட்களை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. தசைகள் அளவு அதிகரிக்கும் - “பம்ப் அப்”, வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.
ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தசை வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று சிந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் அதிக பயிற்சி பெற்றிருந்தால், காயங்கள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால் இது நிகழ்கிறது.
இந்த காயங்களுக்கான காரணங்கள்:
இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், இல்லையெனில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும், மற்றும் உடலின் வேலை பாதிக்கப்படும்.
சுறுசுறுப்பான பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?
- மெக்னீசியம் உப்புடன் சூடான குளியல். மெக்னீசியம் உப்பு இல்லாவிட்டால், கடல் உப்பும் பணியைச் சமாளிக்கும். உப்புகள் தோலில் ஊடுருவி, சேதமடைந்த தசை நார்களை மீட்டெடுக்கின்றன, சூடான நீர் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
- சிறப்பு மசாஜ்;
- டோஸ் சுமையுடன் மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி.
காயம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால், முழுமையான ஓய்வு மட்டுமே உதவும், காயம் மூட்டுகளில் இருந்தால் - ஒரு மீள் கட்டு, மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத வலி நிவாரணிகள்.
பயிற்சி இல்லாமல் தசை வலி
உடல் உழைப்புக்கு வெளியே தோன்றும் உடல் முழுவதும் வலி தசைப்பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது. அவர்கள் அழைக்கப்படலாம்:
- சங்கடமான நிலை, மோசமான தோரணை;
- மன அழுத்தம்;
- வெளிப்புற காரணிகளின் வெளிப்பாடு - எடுத்துக்காட்டாக, தாழ்வெப்பநிலை அல்லது தூக்கமின்மை;
- பல்வேறு காரணங்களின் நோய்கள்.
இந்த காரணிகள் முதன்மை ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன - தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் வலி உணர்வுகள். இந்த நோய் மார்பின் தசைகள், கீழ் முதுகு, கீழ் மற்றும் மேல் மூட்டுகள், தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது.
தசைகளில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அடுத்த பொதுவான நோய் மயால்ஜியா ஆகும். அதன் போது, வலி தசை திசுக்களின் பெரிய பகுதிகளை பாதிக்கிறது.
காயங்களுக்குப் பிறகு புண் தோன்றியிருந்தால் அல்லது நோய்த்தொற்றின் விளைவாக இருந்தால், மயோசிடிஸ் கண்டறியப்படுகிறது.
தசை வலிக்கான காரணங்கள் பற்றி மேலும்
பெரும்பாலும், நோயாளிகளுக்கு "உடம்பு" கால்கள் பற்றி புகார்கள் உள்ளன. காரணங்களை நிறுவிய பின்னரே, அவர்கள் கால்களில் தசை வலிக்கு சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார்கள்:
- தட்டையான பாதங்கள். வசதியான காலணிகள் மற்றும் கால்களை இறக்குதல் மட்டுமே - இந்த நிலை அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரி செய்யப்படவில்லை;
- த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் உட்பட வாஸ்குலர் நோய்கள். குறிப்பிட்ட சிகிச்சை: சுருக்க கட்டுகள் அல்லது ஆடை, வாய்வழி மற்றும் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகள்;
- பெருந்தமனி தடிப்பு - சிறப்பு மருந்துகள் மட்டுமே;
- உடல் பருமன் ஒரு பகுத்தறிவு உணவு;
- தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள் - ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும், சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் மருத்துவப் படத்தைப் பொறுத்தது.
கைகளில் தசை வலிக்கான காரணங்கள் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை ஒத்திருக்கின்றன, இருப்பினும், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அரிதாக மேல் மூட்டுகளை பாதிக்கின்றன. வலி உணர்ச்சிகள் முதன்மை அமிலாய்டோசிஸ், வாத நோய், புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
தோள்பட்டையில் உள்ள தசை வலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது அதை ஏற்படுத்திய நோயைப் பொறுத்தது.
முதுகுவலி, சிறப்பியல்பு நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு கூடுதலாக, தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது - முதுகெலும்பு. இந்த நிலைமைகள் தோள்பட்டை மற்றும் கைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. மிகவும் லேசான நிகழ்வுகளில், கோர்செட் தெரபி, பிசியோதெரபி, உள்ளூர் சிகிச்சை முகவர்கள், காண்டோபிரோடெக்டர்கள், இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுகள் மற்றும் எலும்பு அமைப்புகளின் நிலையை மீட்டெடுக்கும் முகவர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில நோய்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
கர்ப்ப காலத்தில் தசைகளில் வலியின் தோற்றம் உடல் செயல்பாடுகளின் மறுபகிர்வு மற்றும் ஈர்ப்பு மையத்தில் ஒரு மாற்றத்தால் விளக்கப்படுகிறது.
பிரசவத்திற்கு முன், கருவின் வளர்ச்சியுடன் அதிகரிக்கும் வலியிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் பின்வரும் முறைகள் நிலைமையைத் தணிக்க உதவுகின்றன:
- பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்;
- வைட்டமின் வளாகத்தை எடுத்துக்கொள்வது - உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே;
- வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சியை இயல்பாக்குதல்;
- உணர்ச்சி தளர்வு.
கடினமான உப்பு இல்லாத உணவுகளால் உடல் தொடர்ந்து துன்புறுத்தப்பட்டால், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற வெறித்தனமான விருப்பத்துடன் தசை வலி தோன்றும். விரும்பத்தகாத மற்றும் வலி உணர்வுகள், கூட வலிப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக எழுகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உண்ணாவிரதத்தின் போது வலி ஆபத்தானது அல்ல, உண்ணக்கூடிய உப்பை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அவற்றை நிறுத்தலாம். ஆனால் உடலின் நீண்டகால சித்திரவதை டிஸ்ட்ரோபி, பசியற்ற தன்மை மற்றும் உடலில் மாற்ற முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இரவில் ஏற்படும் வலிகள் பெரும்பாலும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையவை:
- பி வைட்டமின்கள்;
- கால்சியம்;
- வெளிமம்;
- பாஸ்பரஸ்.
உடலில் உள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை நிரப்புவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.
தசை வலிக்கான சிகிச்சை
தசைகளில் புண் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் கடுமையான நோய்கள் என்றால், சிகிச்சையானது அவற்றின் நீக்குதலுடன் தொடங்குகிறது.
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் அல்லது பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் வலி நிவாரணிகள் காயங்கள் அல்லது அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளால் ஏற்படும் வலி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். அவர்கள் வலி நிவாரணம் மட்டும், ஆனால் வீக்கம் நிறுத்த.
இதில் பின்வரும் மருந்துகள் அடங்கும்:
- "மெசுலிட்";
- "அமிசோன்";
- "நைஸ்";
- "இப்யூபுரூஃபன்";
- "அனல்ஜின்" ...
அவை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் - அவை செரிமான உறுப்புகளின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகின்றன.
குடல், வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் டூடெனனல் புண்களின் அரிப்பு புண்களுடன், இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன - அனல்ஜின் தவிர.
சமீபத்திய தலைமுறை மருந்துகள் குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் ஆக்கிரமிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை Celecoxib, Nimesulide, Arcoxia.
பெரும்பாலும், பதட்டம் கைகளின் தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது காயம், உடல் அழுத்தத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் அல்லது சில உள்நோய்களின் சிக்கலாக எழலாம். கை அதிக எண்ணிக்கையிலான தசைகளால் இயக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக மணிக்கட்டில். அவை அனைத்தும் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுடன் வழங்கப்படுகின்றன. தசைகள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டு மேற்பரப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, வலி உணர்ச்சிகள் எந்த உடல் அமைப்பின் வேலையிலும் செயலிழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
வலிகள் என்ன
கைகளின் தசைகளில் ஏற்படும் வலி மயால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சுயாதீனமான அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இத்தகைய வலி பொதுவாக படபடப்பு அல்லது இயக்கத்தில் காணப்படுகிறது. ஆனால் அது நிரந்தரமாகவும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, கைகளின் தசைகளின் அழற்சி நோய்களுடன், வலி வலி தோன்றும். இது ஒரு பொதுவான விரும்பத்தகாத உணர்வில் வெளிப்படுத்தப்படலாம், முழு கையிலும் பரவுகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் osteochondrosis அல்லது periarthritis குறிக்கிறது.
காயம், தொற்று அல்லது நரம்பு கிள்ளுதல் போன்றவற்றில், கடுமையான வலி தோன்றும். இத்தகைய உணர்வுகள் பலரால் வெட்டுதல், சுடுதல் அல்லது குத்துவாள் என விவரிக்கப்படுகின்றன. மாரடைப்பின் போதும் அவை தோன்றலாம்.
மயால்ஜியாவுடன், சில தசைக் குழுக்களில் வலி ஏற்படலாம், உதாரணமாக, தோள்பட்டை அல்லது விரல்கள். அல்லது வலி கை முழுவதும் பரவுகிறது, சில நேரங்களில் தெளிவான உள்ளூர்மயமாக்கல் இல்லாமல்.
விளையாட்டுகளின் போது காயம் அல்லது அதிக உழைப்பால் வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.
வலிக்கான காரணங்கள்
அழற்சி செயல்முறை, எடிமா அல்லது செல் சவ்வுகளின் ஊடுருவலின் குறைபாடு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியின் காரணமாக வலி ஏற்படுகிறது. தசை நார்களின் மைக்ரோட்ராமா, திசுக்களில் லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்பு, தசைகளின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஆகியவை அவற்றின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைக்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை:
- பெரும்பாலும், அதிர்ச்சி காரணமாக வலி உணர்வுகள் தோன்றும்: சுளுக்கு, காயங்கள், மூட்டு இடப்பெயர்வுகள், எலும்பு முறிவு;
- சமீபத்தில், கணினி வேலை வலது கையின் தசைகளில் வலிக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்: கையின் நீண்ட கட்டாய நிலை பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது;
- வலுவான உடல் அழுத்தம், விளையாட்டு பயிற்சி அல்லது பிற நடவடிக்கைகளின் போது கைகளில் அதிகரித்த சுமை இழைகளின் மைக்ரோஃப்ராக்சர்கள் அல்லது லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது;
- தசையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான நொதிகளின் பற்றாக்குறை சுற்றோட்டக் கோளாறுகளால் ஏற்படலாம்;
- பெண்களில், பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், அதிக வேலை அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக, தோள்பட்டை இடுப்பில் இழுக்கும் வலிகள் உள்ளன, இந்த நிகழ்வு ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது;
- ஆல்கஹால் அல்லது கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம் போன்ற உடலின் போதை, திசுக்களில் நச்சுகள் குவிவதால் அடிக்கடி தசைகளில் புண் ஏற்படுகிறது.
ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், நியூரால்ஜியா அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற பல்வேறு நோய்களால் தசைகளில் வலி தோன்றும்.
கைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்
இத்தகைய உணர்வுகள் அழற்சி அல்லது தொற்று நோய்கள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள், இருதய அமைப்பு அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம். பெரும்பாலும் அவை தசையில் உள்ள நோயியல் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் எப்போதும் இல்லை. கைகளில் வலி போன்ற நோய்களின் அறிகுறிகள்:
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
வலிக்கான காரணங்கள் தெளிவாக இருந்தால், அவற்றின் நீக்கப்பட்ட பிறகு, வலி நீக்கப்பட்டது, பின்னர் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இது பொதுவாக பயிற்சியின் போது அதிகப்படியான அல்லது அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. கைகளின் தசைகளில் இத்தகைய வலி ஓய்வுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:
- வீட்டு சிகிச்சை உதவவில்லை என்றால், வலி 3-5 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்;
- வெப்பநிலை உயரும் மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலை மோசமடையும் போது;
- ஒரு கூர்மையான வலி கையை அசைக்க முடியாமல் போனால்;
- தசை வீங்கி அதன் மேல் தோல் சிவப்பாக மாறும் போது.
மருத்துவ கவனிப்பு தேவை, ஏனெனில் முறையற்ற சிகிச்சையுடன், சிக்கல்கள் உருவாகலாம். காயம், சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் தசைச் சிதைவு, அத்துடன் கைகளின் இயக்கம் மற்றும் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வலி தோன்றினால், இது தசை நார்களின் தவறான இணைப்பாக இருக்கலாம்.
கைகளின் தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கைகளின் தசைகளில் வலிக்கு வீட்டு சிகிச்சை சாத்தியமாகும். அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு காரணமாக அவை எழுந்திருந்தால், பின்வரும் வழிகளில் நீங்களே உதவலாம்:
- ஒரு மீள் கட்டு அல்லது ஒரு சிறப்பு ஆர்த்தோசிஸ் மூலம் காயமடைந்த கையின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள்;
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது வலி மருந்து மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
- உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை மீட்பு போது, நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்;
- ஒரு தசைப்பிடிப்புடன், மூட்டுகளை தளர்த்துவது அவசியம், லேசான இனிமையான மசாஜ் செய்யுங்கள்.
பல நாட்களுக்கு வலி நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரின் பரிசோதனை அவசியம்.
அழற்சி அல்லது தொற்று நோய்களால் ஏற்படும் வலி, அவற்றின் காரணத்தை நீக்குவதன் மூலம் மட்டுமே நிவாரணம் பெற முடியும். பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு ஒரு மருத்துவரால் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
கைகளின் தசைகளில் வலி சிகிச்சை
வலி நீங்கவில்லை என்றால், இந்த நிலைக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்படுவது நல்லது. இதற்கு இணங்க, மயால்ஜியா சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும். மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முறைகள்:
- ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன், மெடிண்டோல், கெட்டோப்ரோஃபென் மற்றும் பிற;
- காயத்திற்குப் பிறகு, வலியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் நீங்கள் NSAID களைக் கொண்ட குளிரூட்டும் களிம்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்: டிக்லோஃபெனாக், இண்டோமெதாசின், வோல்டரன், ஃபேட்டம் ஜெல் மற்றும் பிற;
- மூட்டு நோய்கள் காரணமாக நரம்பியல், மயோசிடிஸ் மற்றும் வலியுடன், வெப்பமயமாதல் விளைவுடன் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது: "நைஸ்", "ஃபைனல்கான்", "விப்ரோசல்", "அபிசார்ட்ரான்";
- வலிப்புகளுடன், தசைகளை தளர்த்துவதற்கு தசை தளர்த்திகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, Mydocalm அல்லது Milgamma;
- சுற்றோட்டக் கோளாறுகளால் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உள்ளே வாசோடைலேட்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம் ("ஸ்டுகெரான்", "ட்ரோடாவெரின்") அல்லது களிம்புகள் "ட்ரோக்ஸேவாசின்", "டிராமீல்";
- மசாஜ், குத்தூசி மருத்துவம், பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
- பிசியோதெரபி வலி உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க உதவுகிறது: எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், லேசர், பாரஃபின் சிகிச்சை;
- தசைகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு வலிக்கும் துணை சிகிச்சையாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படுகிறது: வினிகர் அல்லது ஓட்காவுடன் சுருக்கங்கள், முட்டைக்கோஸ் இலைகள் அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்துதல், சூடான மிளகு, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அல்லது இளஞ்சிவப்பு பூக்களின் கஷாயத்துடன் தசையைத் தேய்த்தல், கெமோமில் அடிப்படையிலான களிம்பு. மற்றும் வெண்ணெய்.
நன்றாக மசாஜ் செய்வது தசைகளை தளர்த்தி வலியை போக்கும்
தசை வலிக்கு சிறந்த களிம்புகள்
இத்தகைய உணர்வுகளை அகற்றுவதற்கான எளிதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான வழி வெளிப்புற முகவர்களை ஒரு களிம்பு அல்லது ஜெல் வடிவில் பயன்படுத்துவதாகும். அவை பயன்படுத்த வசதியானவை, விளைவு விரைவாக வெளிப்படுகிறது. ஆனால் களிம்பு அறிகுறிகளை மட்டுமே விடுவிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், கூடுதலாக, தசைகள் மீது பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள் உள்ளன. எந்த களிம்பு தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய, வலியின் காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள்:
- "விப்ரோசல்" பாம்பு விஷம், கற்பூரம் மற்றும் ஃபிர் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, வெப்பமயமாதல் மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் விளைவை விதிக்கிறது;
- "Kapsicam" - டைமெக்சைடு, கற்பூரம் மற்றும் டர்பெண்டைன் அடிப்படையில் தசை வலிக்கு ஒரு களிம்பு;
- "Finalgon" இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
- "Dolobene" வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது;
- தேனீ விஷம் மற்றும் மெத்தில் சாலிசிலேட் இருப்பதால் "Apizartron" தசைகளை வெப்பமாக்கி தளர்த்துகிறது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
- "Ncoflex" ஒரு வாசோடைலேட்டிங், வலி நிவாரணி மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
- "டிராமீல்" என்பது ஹோமியோபதி மருந்து ஆகும், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தை விரைவாக நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை நிறுத்துகிறது, உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் திசு மீளுருவாக்கம் செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ளது.
வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் பல்வேறு களிம்புகள் உள்ளன.
உங்கள் கைகள் வலிக்கும் போது அது மிகவும் எரிச்சலூட்டும். இது ஒரு நபர் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துவதைத் தடுக்கிறது, அடிக்கடி கடுமையான வலி தன்னைத்தானே சேவை செய்ய அனுமதிக்காது. எனவே, அத்தகைய நிலையைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்: அதிக குளிரூட்ட வேண்டாம், பயிற்சியின் போது சுமைகளை அளவிடவும், தொற்று மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கவும். கடுமையான வலியை நீங்களே அகற்றுவது விரும்பத்தகாதது, சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பின்னர் நீங்கள் உங்கள் வேலை திறனை விரைவாக மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
எல்லோரும் விரைவில் அல்லது பின்னர் கால்களின் தசைகளில் கனமான மற்றும் வலி வடிவில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அவை ஒரு சிறிய பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகின்றன, அது இறுதியில் தானாகவே போய்விடும். அது சரியல்ல. கீழ் மூட்டு மயால்ஜியா ஒரு தீவிர நோயின் தொடக்கத்தின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். எந்த அளவுகோல் மூலம் நோய் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?
வலிக்கான காரணங்கள்
கீழ் முனைகள் ஒரு தனித்துவமான உடற்கூறியல் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் மகத்தான நிலையான மற்றும் மாறும் சுமைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். கால்களின் உடலியல் வளங்கள் நிகழ்த்தப்பட்ட செயல்பாடுகளுக்கு ஒத்திருக்கும் வரை, நோயியல் அறிகுறிகள் ஏற்படாது. ஒரு நபர் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பதில்லை. ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை, இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன: உடலியல் (வழக்கமான) மற்றும் நோயியல் (நோயியல்). பின்னர் முரண்பாட்டின் முதல் சமிக்ஞை வலி: ஓய்வு நேரத்தில், நடைபயிற்சி போது, இயங்கும் போது, நிலையான சுமைகள்.இது கூர்மையாகவும், இழுக்கவும், வலிக்கவும் மற்றும் சுடவும் முடியும். இந்த உணர்வுகள் பல நோயியல் காரணிகளைத் தூண்டும்:
- முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்கள்;
- வாஸ்குலர் நோயியல்;
- நரம்பியல் அசாதாரணங்கள்;
- அதிர்ச்சி;
- வாஸ்குலர் மற்றும் புற நரம்பு நோய்கள்;
- நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்.
பெரும்பாலான நோய்கள் உடல் உழைப்பின் போது மட்டுமே வலியைக் கொடுக்கும். ஆனால் நோயின் முன்னேற்றத்துடன், குறைந்த தீவிரம் கொண்ட சுமை கூட கடுமையான தாக்குதலைத் தூண்டும்.
தசை வலிக்கான உடலியல் காரணங்கள்
மயால்ஜியா- மிகவும் பொதுவான வகை, இது தற்காலிக அல்லது நோயியல் இருக்கலாம். நீண்ட நடைபயிற்சி, ஓட்டம், காயங்களுக்குப் பிறகு இது உருவாகிறது. கால்களின் தசைகளில் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான ஆத்திரமூட்டும் காரணி நீண்ட நேரம் ஒரு நிலையில் உட்கார்ந்து உள்ளது. சுருக்கப்பட்ட பாத்திரங்கள் காரணமாக, தசை திசுக்கள் இரத்தத்தின் தேவையான அளவைப் பெறவில்லை, ஆரம்ப உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, வலி வலி தொடங்குகிறது. இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கப்பட்ட பிறகு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.கீழ் முனைகளின் மயால்ஜியாவும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. விளையாட்டு வீரர்கள், பணிபுரியும் சிறப்பு மக்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய் அதிக அளவு லாக்டிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகிறது, இது எரியும் மற்றும் அசௌகரியத்துடன் இணைந்து இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு தொடர்ச்சியான வலி நோய்க்குறியை அளிக்கிறது.
இது சங்கடமான காலணிகள், அசாதாரண சுமை, மற்றும் உயர் குதிகால் நடைபயிற்சி இருந்து பெண்கள் தோன்றும். எனவே, இது எப்போதும் நோய்களின் அறிகுறி அல்ல மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லை.
வலியின் முக்கிய பண்புகள்:
- மூட்டுகளின் பின்புற மேற்பரப்பில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டது;
- மிதமான தீவிரம் கொடுக்கிறது;
- மேலோட்டமானது, பாதிக்கப்பட்ட தசைக்கு மேல்;
- உடன் ;
- உடற்பயிற்சியின் போது அதிகரிக்கிறது, ஓய்வில் குறைகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக பிந்தைய கட்டங்களில், கீழ் முனைகளின் மயால்ஜியா பெரும்பாலும் பெண்களுடன் செல்கிறது. நோய்க்கான காரணங்கள் முக்கியமாக உடலியல்: அதிகரித்த எடை, ஈர்ப்பு மையத்தின் மறுபகிர்வு மற்றும் கருவின் தலையில் அழுத்தம் ஆகியவை முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதிகள் மற்றும் கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களில் கூடுதல் சுமை கொடுக்கின்றன.
தசை வலிக்கான நோயியல் காரணங்கள்
மயால்ஜியா முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கும் நோய்கள்:- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா.இது கீழ் மூட்டு அனைத்து தசை குழுக்களையும் பாதிக்கிறது. மந்தமான, அலையும் வலிகள் சிறப்பியல்பு.
- வலிப்பு நோய்க்குறி.இது இரத்தத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இல்லாததால், நீரிழப்புடன் உருவாகிறது. பாதிக்கப்படக்கூடிய புள்ளி: . ஒரு கூர்மையான விறைப்பு சேர்ந்து, "வலி" வளரும் வலி.
- மயோசிடிஸ்.பெரும்பாலும் இது ஒரு வைரஸ் தொற்றுக்குப் பிறகு ஒரு சிக்கலாக உருவாகிறது, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, கால்களுக்கு அசாதாரணமானது. இது முழங்கால் மூட்டுக்கு கீழே உள்ள தசைகளில் மந்தமான, அதிகரிக்கும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்.எலும்பு கட்டமைப்புகளின் தொற்றுடன், தூய்மையான வடிவங்கள் தசை திசுக்களுக்கு பரவுகின்றன. நோயாளி தாங்க முடியாத வலியை அனுபவிக்கிறார்.
- நரம்புத் தளர்ச்சி.நரம்பு முனைகள் கிள்ளப்படும் போது, துளையிடுதல், படப்பிடிப்பு வலிகள் ஏற்படும். மூட்டு கவனக்குறைவாக அல்லது திடீர் அசைவுகளிலிருந்து தாக்குதல் தொடங்குகிறது. உள்ளூர்மயமாக்கல் - தொடையின் குவாட்ரைசெப்ஸ்.
- இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்.இடுப்பில் இருந்து தாக்குதல் இடுப்பு வரை நீண்டுள்ளது. மூட்டு பகுதி அல்லது முழுமையான உணர்வின்மையுடன் சேர்ந்து.
கீழ் முனைகளின் மயால்ஜியா நோயாளிகள், காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நிபுணர்களால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்: phlebologist, traumatologist, orthopedist, neurologist. ஆரம்ப கட்டத்தில், மனித வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் நிலைமைகளை விலக்குவது முக்கியம்: நியோபிளாம்கள், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், த்ரோம்போசிஸ், முதுகெலும்பு குடலிறக்கம்.
கால்களில் வலியின் பண்புகள் மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கல்
வலியின் சிறப்பியல்புகளின்படி, மூட்டு, எலும்பு, நியூரோஜெனிக், வாஸ்குலர் ஆகியவற்றிலிருந்து அதன் தசை தோற்றத்தை வேறுபடுத்துவது சாத்தியமாகும்.மூட்டு வலி
இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ், கீல்வாதம், கீல்வாதம் - மாற்றங்கள் மற்றும் மூட்டு குருத்தெலும்பு அழிவுக்கு வழிவகுக்கும் நோய்கள் உருவாகிறது.
முக்கிய பண்புகள்:
- பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு தளத்தில் உள்ளூர்;
- மூட்டுவலியிலிருந்து அருகிலுள்ள திசுக்களுக்கு பரவுகிறது;
- நடைபயிற்சி, ஓடுதல் ஆகியவற்றால் மோசமடைகிறது;
- நொறுக்குதல், விறைப்பு, வரையறுக்கப்பட்ட கூட்டு செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் இணைந்து;
- திடீரென்று ஏற்படாது.
கீழ் மூட்டு மூடிய மற்றும் திறந்த காயங்களுடன் நிகழ்கிறது. இது பெரும்பாலும் நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நாள்பட்ட காயங்களுடன் வருகிறது. சேதத்தின் வகை மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்து தீவிரம் இருக்கும்.
முக்கிய பண்புகள்:
- எலும்பு சிதைவின் இடத்தில் துல்லியமாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டது;
- அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கும் பரவலாம்;
- எலும்பு முறிவுகளின் இடங்களில் இது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வீக்கம், சிவத்தல், தோலடி இரத்தக்கசிவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது;
- மூட்டுகளில் இயக்கம் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது முழுமையான பற்றாக்குறையுடன் இணைந்து.
- ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்;
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
- லுகேமியா;
- தீங்கற்ற, வீரியம் மிக்க எலும்புக் கட்டிகள்.
இது ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், முதுகெலும்பு குடலிறக்கம் மற்றும் பிற முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல் ஆகியவற்றுடன் வருகிறது. முதுகெலும்புகளின் சிதைவு, நெடுவரிசை மற்றும் கிள்ளிய நரம்புகளின் வளைவு ஆகியவற்றிலிருந்து, ஒரு தாக்குதல் ஏற்படுகிறது, இது மூட்டுகளின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது: தசைகள், எலும்புகள், மூட்டுகள், தோல்.
முக்கிய பண்புகள்:
- பெரும்பாலும் இடுப்பு மற்றும் புனித வலிகளுடன் தொடர்புடையது;
- ஓய்வில் குறையாது;
- மூட்டுகளில் உணர்வின்மை, பிடிப்புகள் மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றுடன்;
- வலியிலிருந்து எரிதல், துப்பாக்கிச் சூடு, குத்துச்சண்டை வரை தீவிரம்;
- கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அது நிலையானது, தாங்க முடியாதது.
கீழ் முனைகளில் தாக்குதல் ஏற்படும் முக்கிய நோயறிதல்கள்:
- சியாட்டிகா;
- நரம்பியல்;
- நாள்பட்ட நோயியல் (எண்டோகிரைன் கோளாறுகள், கட்டிகள், ஆல்கஹால் போதை);
- கீழ் முதுகெலும்பின் இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்.
இந்த இனத்தின் தோற்றத்தில் இரண்டு கோளாறுகள் ஈடுபட்டுள்ளன: நரம்புகள் அல்லது தமனிகளின் நோயியல்.
முக்கிய பண்புகள்:
- முழங்கால் மூட்டுக்கு கீழே அடிக்கடி இடமளிக்கப்படுகிறது;
- ஓய்வில் அமைதியடைகிறது, வேகமாக நடைபயிற்சி அல்லது ஓடும்போது அதிகரிக்கிறது;
- மாலையில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், வீக்கம் சேர்ந்து;
- கீழ் காலின் ஹைப்போட்ரோபியுடன் அனுசரிக்கப்பட்டது;
- நடைபயிற்சி போது திடீர் வலிப்பு இணைந்து;
- நீடித்த நிலையான சுமைகளுக்குப் பிறகு தீவிரமடைகிறது;
- உயர்த்தப்பட்ட கால்களுடன் படுத்துக் கொள்ளும்போது பின்வாங்குகிறது;
- "குளிர் கால்" ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி சேர்ந்து.
வாஸ்குலர் நோயியல் பெரும்பாலும் புகைப்பிடிப்பவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள், நீரிழிவு நோயாளிகள், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு நோயாளிகளை பாதிக்கிறது.
கீழ் முனைகளில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் முக்கிய நோயறிதல்கள்:
- ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு;
- தமனி எம்போலிசம்;
- ஃபிளெபியூரிஸ்ம்;
- த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், ஃபிளெபிடிஸ்;
- எண்டார்டெரிடிஸை அழிக்கிறது;
- கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு.
முழு உடலும் வலிக்கிறது, காரணம் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் உள்ளது, உடல் முழுவதும் உணரப்படும் வலி ஒரு பல்வலியை ஒத்திருக்கிறது, தொடர்ந்து வலிக்கிறது, முந்தைய நாள் நீங்கள் நன்றாக அடிக்கப்பட்டதைப் போல.
அது எங்கிருந்து வருகிறது, அது ஏன் எழுகிறது, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது - இந்த கட்டுரையில் பதிலளிப்போம். கவனமாக படிக்க வேண்டும்.
வலி வலியுடன் பொதுவான அறிகுறிகள் தொந்தரவு செய்கின்றன:
- அதிகரிக்கும், விவரிக்க முடியாத பலவீனம்.
- களைப்பு, தூக்கத்திற்குப் பிறகும், ஓய்வெடுக்காதது போல்.
- சில நேரங்களில் குளிர்ச்சி இருக்கும்.
- உடல் வெப்பநிலை உயரலாம்.
காய்ச்சல், சளி:
- கடுமையான சளி அல்லது காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் முழு உடலும் எவ்வாறு வலிக்கிறது என்பது தெரியும்: தசைகள், எலும்புகள், மூட்டுகள். வெப்பநிலை உயர்கிறது, குளிர், பலவீனம்.
- இயற்கையாகவே, இந்த அறிகுறிகளை அகற்றுவதற்காக (இது உடலில் நோய்த்தொற்றின் நச்சு விளைவைக் குறிக்கிறது), அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
- இந்த வழக்கில், காய்ச்சல் அல்லது சளி. உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு முன்நிபந்தனை.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா:
மிகவும் கடுமையான நோய் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆகும். இந்த நோயுடன், அது என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்:
- உடல் முழுவதும் வலி, தசை விறைப்பு.
- வலுவான சோர்வு.
மத்திய நரம்பு மண்டலம் நம் உடலில் ஏற்படும் வலி சமிக்ஞைகளை செயல்படுத்தத் தவறினால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஏற்படுகிறது. இந்த நோயால், முழு உடலும் வலிக்கிறது.
மருந்துகள்:
நீங்கள் உட்கொள்ளும் பல மருந்துகள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் வலி, நமது தசைகளில் வலி என பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உதாரணமாக, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் அல்லது குறைக்கும் மருந்துகள். வலி அதிகரித்தால், மருந்தை மாற்ற அல்லது அதை ரத்து செய்ய நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
கெட்ட பழக்கங்களில் ஈடுபடுதல்:
ஒரு விருந்தில் ஒரு நல்ல பானத்திற்குப் பிறகு அல்லது அதன் தொடர்ச்சி, போதைப்பொருள் பயன்பாடு, புகைபிடித்தல் எப்போதும் வலிக்கிறது மற்றும் முழு உடலையும், மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் தோலைக் கூட காயப்படுத்தும்.
ஒரே ஒரு காரணம் - விஷம். எல்லாவற்றையும் நிறுத்தவில்லை என்றால், கால்கள் துண்டிக்கப்படும் வரை ஆரோக்கிய விளைவுகள் பயங்கரமானவை என்று அது கூறுகிறது.
உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல்:
உடலில் திரவம் தக்கவைக்கப்படும் பல நோய்கள் உள்ளன:
- சிறுநீரக பிரச்சினைகள் (நெஃப்ரோடிக் சிண்ட்ரோம், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்).
- அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.
- தைராய்டு பிரச்சினைகள் (ஹைப்போ தைராய்டிசம்).
- நீரிழிவு நோய்.
- கல்லீரலின் சிரோசிஸ்.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.
- சிரை பற்றாக்குறை.
அதே நேரத்தில், திரவம் நரம்பு முனைகளில் அழுத்துகிறது, இதனால் வலி ஏற்படுகிறது. சில சமயங்களில் வலிப்பு வரும்.
அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், வலி நிறுத்தப்படும்.
ஹைபோகாலேமியா (உடலில் பொட்டாசியம் இல்லாதது):
கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டில் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது.
இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது உடல் வலிகள், பலவீனம், சோர்வு மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் உணவில் அதிக பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்: உலர்ந்த பாதாமி, ஆப்ரிகாட், கொடிமுந்திரி, ரோஜா இடுப்பு, திராட்சையும். அல்லது பொட்டாசியம் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: பொட்டாசியம் ஓரோரேட், பனாங்கின், அஸ்பர்கம்.
நிலையான மன அழுத்தம்:
மன அழுத்தம் உடலில் கடுமையான பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. தசைகள் இறுக்கமாகவும் கடினமாகவும் மாறும்.
அழற்சியின் எதிர்விளைவில் உடலின் செல்வாக்கு, தொற்று பலவீனமடைகிறது. உடலில் வலியைத் தவிர்க்க, கவ்விகள், அழுத்தத்தின் விளைவுகளை உடனடியாக அகற்றவும். ஜாகிங், உடற்கல்வி, சிறந்த யோகா அனைத்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் அகற்றும்.
நீரிழப்பு (உடலின் செல்களில் நீர் பற்றாக்குறை):
ஒரு நாளைக்கு போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் செயல்பாடுகளுக்கும், அதன் சுத்திகரிப்புக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. சிதைவு பொருட்கள் முற்றிலும் அகற்றப்படுகின்றன, அதாவது உடலின் தசைகள் காயப்படுத்தாது.
நீரிழப்பு உடல் வலி, சோர்வு மற்றும் உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகிறது.
உடற்பயிற்சி:
நீங்கள் திடீரென்று விளையாட்டுக்குச் செல்ல முடிவு செய்யும் போது தசைகளில் வலி, உடல் ஏற்படுகிறது. நாங்கள் 40 நிமிடங்கள் குதித்தோம், வழக்கத்திற்கு மாறாக காலையில் எழுந்திருக்கவில்லை. முந்தாநாள் முறுக்கியது போல் கால்கள், கைகள் வலிக்கும்.
இது நியதி, நமது சோம்பலுக்கு உடலின் எதிர்வினை. உடனடியாக சில நீட்சி பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது எளிதாகிவிடும்.
உடற்பயிற்சியின் போது லாக்டிக் அமிலத்தின் உற்பத்திக்கு தசைகள் இப்படித்தான் செயல்படுகின்றன. ஒரு வாரத்தில், அனைத்து நிகழ்வுகளும் கடந்து செல்ல வேண்டும்.
தூக்கமின்மை:
தூக்கமின்மை நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக - உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவிலும் வலி.
உடல் கீழ்ப்படியாமை, ஆரோக்கியமற்ற, மந்தமான, கனமானதாகிறது.
தூக்கமின்மை செல்கள் மற்றும் திசுக்களை சரிசெய்யும் உடலின் திறனை பாதிக்கிறது.
தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதன் காரணத்தைத் தேடுங்கள். .
நிமோனியா (நுரையீரல் அழற்சி):
நிமோனியா ஒரு தொற்று நுரையீரல் நோயாகும், இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் உயிருக்கு ஆபத்தானது. நிமோனியாவால் உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் போகலாம்.
இது இல்லாமல், இரத்த சிவப்பணுக்கள், உடலின் திசுக்கள் முழுமையாக தங்கள் வேலையைச் செய்ய முடியாது, இது உடலில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி:
நீங்கள் மோசமாக தூங்கும்போது, சாப்பிடுங்கள், ஓய்வெடுங்கள். இந்த நிலையில் இருந்து விடுபடும் வரை உடலில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான வலி, சோர்வு வாழ்க்கை துணை.
வலிமைக்காக உடலை சோதிக்க வேண்டாம், அது மிகவும் தீவிரமான விலகல்களுடன் தோல்வியடையும்.
மூட்டுகளின் கீல்வாதம்:
கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். கீல்வாதத்திற்கான காரணம் மூட்டுகளின் தேய்மானம் ஆகும், இது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயின் விளைவாகும், இதில் நோயாளியின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான திசுக்கள், மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது.
மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையானது குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கிறது, ஆனால் ஒரு விதியாக, சிகிச்சை வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளது.
கீல்வாதம்:
கீல்வாதத்துடன் உடலின் தசைகள், மூட்டுகளில் லாக்டிக் அமிலத்தின் படிவு உடல், மூட்டுகளில் நிலையான வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
கண்டிப்பாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.
மருத்துவர்கள் கொல்கிசின், அலோபுரினோல் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வாத நோய், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்:
தசைகள், தசைநார்கள், நரம்பு முடிவுகள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன. நிலையான வலிகள் உள்ளன, சில நேரங்களில் கடுமையான வலி நிவாரணிகளுடன் கூட அவற்றை அகற்றுவது கடினம்.
இந்த நோய்களுக்கு தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், முழு உடலும் எப்போதும் நோய்வாய்ப்படும்.
ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்:
ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் தசைகள், உடலில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.
இவற்றில் அடங்கும்:
மயோசிடிஸ் - தசைகளின் வீக்கம்:
அதே நேரத்தில், நோயாளி சோர்வாக உணர்கிறார், பொது உடல்நலக்குறைவு, உடலில் வலி.
மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS):
நோயாளியின் மைய நரம்பு மண்டலத்தில் நோயியல் விளைவைக் கொண்ட ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை. அவர்கள் உடலில் வலியை உருவாக்குகிறார்கள், செல்களைச் சுற்றியுள்ள நரம்பு திசு நிலையான அழற்சியின் காரணமாக மாற்றப்படுகிறது. இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் கடுமையான நோய்.
உடல் வலிக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்:
- குணமடைய ஓய்வெடுங்கள்.
- நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், நீரேற்றமாக இருங்கள். கட்டுப்பாடற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், குறிப்பாக: அசெட்டமினோஃபென், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள், வலியைக் குறைக்க, வீக்கம்.
- மாலையில், சூடான குளியல் எடுக்கவும், வெப்பம் தசைகளை தளர்த்துகிறது, உடலில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்குகிறது.
- உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்க, overcool வேண்டாம்.
- ஆரோக்கியமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
- விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், செய்முறை இலவசம், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- தசைகளை தளர்த்தவும், நீட்டவும் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
கட்டாய மருத்துவ உதவி:
இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:
- உடல், தசைகள், மூட்டுகளில் நிலையான வலி, இது வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அகற்றப்படவில்லை.
- வெளிப்படையான காரணம் இல்லை என்றால் கடுமையான வலி.
- உடலில் எந்த வலி, ஒரு சொறி சேர்ந்து
- டிக் கடித்த பிறகு ஏற்படும் உடல்.
- உடல் வலி, கடுமையான சிவத்தல் அல்லது வீக்கத்துடன் கூடிய தசை வலி.
- மருந்தினால் உடலில் ஏற்படும் வலி.
- நிலையான காய்ச்சல்.
இவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்:
- வலுவான எடிமா.
- உணவு மற்றும் பானங்களை விழுங்குவதில் சிரமம்.
- குழப்பம், கனமான சுவாசம்.
- எந்த நோயிலும் அதிக வெப்பநிலை அல்லது காய்ச்சல்.
- கழுத்து விறைப்பு.
- தீவிரமான, விவரிக்க முடியாத சோர்வு.
- ஒளிக்கு உங்கள் கண்களின் உணர்திறன்.
- பலவீனமான உடல் தசைகள் அல்லது மூட்டுகள்.
- மயக்கம் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு.
- வலிப்புத்தாக்கங்கள்.
உடலை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, ஆன்மா காயப்படுத்தாமல் இருப்பது அவசியம். இந்த சமநிலையை நிறுவுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் முழு உடலும் ஏன் வலிக்கிறது என்பதற்கான காரணத்தை உணர்ந்துகொள்ளும். உங்கள் உள் இணக்கம் மற்றும் வலி இல்லாத வாழ்க்கை.