கால்களின் தசைகளில் ஏன் வலி ஏற்படுகிறது. கால் தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது

கால்களின் தசைகள் பல நோய்களில் காயமடைகின்றன, ஏனெனில் இந்த அறிகுறி நரம்பு இழையின் சுருக்கத்தால் மட்டுமல்ல. வலி என்பது உடலின் போதை, தசை நார்களின் சில பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்முறைகளை மீறுதல், ஹீமாடோமாக்கள் மற்றும் கட்டிகளின் வளர்ச்சி, முடக்கு அழற்சி செயல்முறைகள், திசுக்களின் ஒருமைப்பாட்டின் மீறல் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.

கால்களின் தசைகள் வலித்தால், எலும்பியல் நிபுணரின் வருகையுடன் சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும். மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையை நடத்த வேண்டும் மற்றும் இயந்திர சிதைவுகள், பல்வேறு காயங்களின் விளைவுகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள் ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும். ஆரம்ப நோயறிதலுக்குப் பிறகு, சிக்கலான சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். உங்கள் இலவச எலும்பியல் சந்திப்பை இப்போது பதிவு செய்யலாம். கைமுறை சிகிச்சையின் எங்கள் கிளினிக்கில், ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் மருத்துவரிடம் முதல் ஆலோசனை முற்றிலும் இலவசமாக வழங்கப்படுகிறது. இந்த சிறந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கால் தசைகள் ஏன் வலிக்கிறது என்பதற்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறியவும்.

வலி என்பது உடல் மூளை அமைப்புகளுக்கு அனுப்பும் ஒரு துன்ப சமிக்ஞையாகும். வலி என்பது ஒரு மூட்டு அசையாமை மற்றும் சேதமடைந்த திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும். உடலில் உள்ள வலி தூண்டுதல்களின் உதவியுடன், செல்லுலார் மட்டத்தில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை வழங்குகிறது

அதிர்ச்சி, சுருக்கம், வீக்கம், வீக்கம், கட்டி வளர்ச்சி, தொற்று, அழற்சி அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் வளர்ச்சியின் விளைவாக நோயியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படும் அந்த பகுதிகளில் வலி ஏற்படுகிறது. பட்டியலிடப்பட்ட நோய்க்கிருமி காரணிகளின் செயல்பாட்டின் விளைவாக, உணர்திறன் (உணர்திறன் வகை) நரம்பு இழைகள் சுருக்கப்படுகின்றன. அவர்களின் நெட்வொர்க் மூலம், மனித உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் உள்ள பிரச்சனை பற்றிய சமிக்ஞை பெருமூளை கட்டமைப்புகளுக்கு பரவுகிறது. மற்றொரு, மோட்டார் (மோட்டார்) நரம்பியல் நெட்வொர்க்கின் உதவியுடன், சேதமடைந்த பகுதிக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குவதற்காக தசைகள் நிலையான பதற்றத்திற்கு செல்ல வேண்டும் என்று மூளை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. அதிகப்படியான தசை திரிபு, குளோனிக் அல்லது டானிக் வலி ஏற்படுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் மன உறுதியால் தசைகளை தளர்த்துவது சாத்தியமில்லை. எனவே, மருந்துகள் சிறப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன - தசை தளர்த்திகள்.

தற்போது, ​​அவை முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் கீழ் முனைகளின் பெரிய மூட்டுகளின் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஸ்பாஸ்டிக் தசை அழுத்தத்தின் தாக்குதலை நிறுத்த அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் இந்த சிகிச்சையின் விளைவுகள் மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கலாம். எதிர்மறையான மருந்தியல் விளைவைக் கொண்ட தசைகள், எதிர்காலத்தில் ஒருங்கிணைந்த வேலை செய்ய முடியாது. Myofascial வலி நோய்க்குறிகள் எழுகின்றன, தூண்டுதல் வலி புள்ளிகள் தோன்றும், மற்றும் வாஸ்குலர் படுக்கையின் தொனி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

கையேடு சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி கால்களின் தசைகளில் அதிகப்படியான ஸ்பாஸ்டிக் பதற்றத்தை நீங்கள் அகற்றலாம். சிறப்பு மசாஜ் மற்றும் ஆஸ்டியோபதி நுட்பங்கள் அதிக அழுத்தப்பட்ட தசைகளை திறம்பட தளர்த்துகின்றன, இதனால் வலியை நிறுத்துகிறது. எனவே, உங்கள் கால்களின் தசைகளில் கடுமையான வலி இருந்தால், எங்கள் உடலியக்க மருத்துவ மனையில் மருத்துவ உதவியை நாடலாம். இங்கே உங்களுக்கு பயனுள்ள, ஆனால் அதே நேரத்தில் முற்றிலும் பாதுகாப்பான உதவி வழங்கப்படும்.

கால் தசைகள் காயப்படுவதற்கான காரணங்கள்

காணக்கூடிய எதிர்மறை விளைவுகள் இல்லாமல் கால் தசைகள் ஏன் காயமடைகின்றன என்ற கேள்விக்கான பதிலை 12 முதல் 36 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இயற்கையாகவே பெறலாம். இது கால்களில் வலுவான வலி, தசைகளில் வலி, இது பெரும்பாலான வைரஸ் சுவாச நோய்களின் (இன்ஃப்ளூயன்ஸா, SARS) புரோட்ரோமல் காலத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. ப்ரோட்ரோம் காலத்தின் முடிவிற்குப் பிறகு, நோயாளியின் உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, தலைவலி, வறண்ட வாய், காண்டாமிருகம் மற்றும் பிற மருத்துவ அறிகுறிகள் தோன்றும், இது இறுதி நோயறிதலைச் செய்யும்போது எந்த சந்தேகமும் இல்லை.

போதை மற்றும் ஹெல்மின்திக் படையெடுப்பின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், காயம் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு இல்லை, பின்னர் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களின் வேறுபட்ட நோயறிதல் தொடங்கப்பட வேண்டும்.

கால் தசைகள் வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வரும் நோயியல்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்;
• ரேடிகுலோபதி மற்றும் கௌடா எக்வினா சிண்ட்ரோம் உட்பட கீழ் முனைகளின் கண்டுபிடிப்புக்கு காரணமான ரேடிகுலர் நரம்புகளின் சுருக்கம்;
• டன்னல் சிண்ட்ரோம்கள், இடுப்பு, பாப்லைட்டல் ஃபோசா, கணுக்கால் மூட்டு, பாதத்தின் உள் வளைவு ஆகியவற்றில் நரம்பு இழையின் சுருக்கத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது;
• கீழ் முனைகளின் (இடுப்பு, முழங்கால், கணுக்கால்) பெரிய மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் அழிவு, நரம்பு இழையின் கடத்தல் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
• கூட்டு சிதைவு;
• மாதவிடாய், தசைநார் மற்றும் தசைநார் கருவியின் நோயியல்;
• தட்டையான பாதங்கள், கிளப்ஃபுட் மற்றும் பாதத்தின் பிற வகையான தவறான நிலைப்பாடு, கீழ் கால் மற்றும் தொடையின் தசைகள் அதிக அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
• இடுப்பு எலும்புகளின் வேறுபாடு.

விரைவில் அல்லது பின்னர் இத்தகைய நோய்கள் உருவாகும் வாய்ப்புள்ள அகநிலை ஆபத்து காரணிகளும் உள்ளன. அவை பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்குகின்றன:

• ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல், இதில் தசை நார் போதுமானதாக இல்லை, போதுமான மற்றும் வழக்கமான சுமை;
• நோயாளியின் அதிக உடல் எடை, குறைந்த மூட்டுகளில் அதிகரித்த இயந்திர மற்றும் நிலையான தேய்மான சுமைகளை உருவாக்குதல்;
• பணியிடம் மற்றும் தூங்கும் இடத்தின் முறையற்ற அமைப்பு;
• விளையாட்டு உட்பட காலணிகள் மற்றும் ஆடைகளின் தவறான தேர்வு;
• கடுமையான உடல் உழைப்பு;
• புரதம் மற்றும் வைட்டமின்களின் அடிப்படையில் போதிய ஊட்டச்சத்து (இந்த விஷயத்தில், தசைகளுக்கு அவற்றின் திறனை மீட்டெடுக்கும் உடல் திறன் இல்லை, ஏனெனில் புரதம் மட்டுமே இதற்குக் கிடைக்கும் கட்டுமானப் பொருள், மேலும் பி வைட்டமின்கள் மயோசைட் கண்டுபிடிப்பின் செயலில் ஈடுபட்டுள்ளன) ;
• தோரணை மீறல்;
• மது அருந்துதல் மற்றும் புகையிலை புகைத்தல் - இரத்த ஓட்டத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எண்டார்டெரிடிஸை அழிக்கிறது, கீழ் முனைகளின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், பெருந்தமனி தடிப்பு போன்றவை உருவாகலாம்.

கால்களின் தசைகளில் வலி ஏற்படக்கூடிய அனைத்து காரணங்களையும் விலக்குவது சாத்தியமில்லை. ஒரு விதியாக, ஸ்கிரீனிங்கின் போது ஒரே நேரத்தில் ஒரு நோயாளிக்கு 15 எதிர்மறையான காரணிகளைக் கண்டறிய முடியும், மேலும் எந்த நவீன மருத்துவரும் துல்லியமாக சொல்ல முடியாது, அவற்றில் எது நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

எனவே, சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து சந்தேகத்திற்குரிய அனைத்து காரணங்களையும் விலக்குவது முக்கியம். இது கால்களின் தசைகளின் வேலையை முழுமையாக மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் அனுமதிக்கும்.

கன்று தசைகள் ஏன் காயப்படுத்துகின்றன

கால்களின் கன்று தசைகள் ஏன் காயப்படுத்துகின்றன என்று பல நோயாளிகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் முன்பு இருந்த அதே செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது இந்த அறிகுறி திடீரென்று தோன்றும். கன்று தசைகளின் கண்டுபிடிப்பு மற்றும் செயல்திறன் பலவீனமடைகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். திசுக்களுக்கு முழு இரத்த சப்ளை இல்லை, எனவே கால்களின் கன்றுகளின் தசைகள் காயம், உணர்வின்மை உணரப்படுகிறது, மாலையில் கணுக்கால் மூட்டு சுற்றி சிறிது வீக்கம் இருக்கலாம்.

பல மருத்துவர்கள் அத்தகைய அறிகுறியின் தோற்றத்தை இதயம் அல்லது வாஸ்குலர் பற்றாக்குறையின் வெளிப்பாடாகக் கூறுகின்றனர். பொதுவாக, அவர்கள் சொல்வது சரிதான். உண்மையில், தமனிகளின் இரத்தச் சுவரின் தொனியின் பற்றாக்குறை உள்ளது, இது காலின் தசைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேற்கொள்கிறது. ஆனால் இதய செயலிழப்பு காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படாது. இது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் நேரடி விளைவு. நரம்பு இழை காலின் பின்புறத்தில் மேப்பிள் கீழ் சுருக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கே இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் பிளவு ஏற்படுகிறது: இது பெரோனியல் மற்றும் திபியல் கிளைகளாகப் பிரிகிறது.

வேலை நாற்காலி தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டு, அதன் குஷன் முழங்கால்களுக்குக் கீழே உள்ள இடத்தில் வெட்டப்பட்டால், அவை தோலுக்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ளதால், திபியல் அல்லது பெரோனியல் நரம்பின் கடுமையான சுருக்கம் ஏற்படலாம்.

அத்தகைய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் விரைவில் ஒரு அனுபவமிக்க நரம்பியல் நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வார் மற்றும் ஒரு சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார், இது தொந்தரவு செய்யப்பட்ட அனைத்து கண்டுபிடிப்பு செயல்முறைகளையும் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

நடக்கும்போதும் ஓடும்போதும் கால் தசைகளில் கடுமையான வலி

நோயாளிகளின் மற்றொரு பொதுவான புகார் என்னவென்றால், தீவிர உடல் உழைப்பின் போது மற்றும் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது கால்களின் தசைகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இங்கே நீங்கள் ஒரு நடைமுறை ஆலோசனையை மட்டுமே வழங்க முடியும் - உடல் செயல்பாடுகளை சரியாக விநியோகிக்கவும், படிப்படியாக அவற்றின் வேகத்தை அதிகரிக்கவும், தசை திசு இதற்கு தயாராக உள்ளது.

பயிற்சி செயல்முறையின் ஆரம்பத்தில், தசைகளுக்கு தேவையான சுற்றோட்ட மற்றும் நிணநீர் வலையமைப்பு இல்லை. இது தசை நார் வளர்ச்சியுடன் சேர்ந்து வளரும். எனவே, சுமை பெரியதாக இருந்தால், நடைபயிற்சி, ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் பிற ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது கால்களின் தசைகள் வலிக்கும்.

பெரும்பாலும், முறையற்ற முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பயிற்சி செயல்முறையுடன், இடுப்பிலிருந்து கால் தசைகள் காயமடைகின்றன, ஏனெனில் அவை உடல் செயல்பாடுகளின் பெரும்பகுதிக்கு காரணமாகின்றன. வளர்சிதை மாற்றங்கள் (லாக்டிக் அமிலம்) தசை திசுக்களின் தடிமனில் குவிகின்றன. சிறிய ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுவதால் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு நேரம் இல்லை. லாக்டிக் அமிலம் குவிந்தால், அது தசை திசுக்களை எரிச்சலடையத் தொடங்குகிறது. இங்கே, ஒரு அழற்சி செயல்முறை தூண்டப்படுகிறது, தசை வீக்கம் தொடங்குகிறது.

ஒரு சிரோபிராக்டர் அல்லது ஆஸ்டியோபாத் இந்த நிலையில் உதவ முடியும். சிறப்பு மசாஜ், ஆஸ்டியோபதி மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆகியவை மயோசைட்டுகளிலிருந்து வளர்சிதை மாற்றங்களை அகற்றும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். பின்னர் அவர்கள் திசு மீளுருவாக்கம் செயல்முறையைத் தொடங்குவார்கள் மற்றும் தீவிர உடல் உழைப்புக்கு அதன் தயாரிப்பை துரிதப்படுத்துவார்கள்.

தொடை முதல் முழங்கால் வரை கால் தசைகளில் வலி

முழங்கால்களுக்கு மேலே உள்ள கால்களின் தசைகள் வலித்தால், முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் கீல்வாதத்தை சிதைப்பதற்கான வேறுபட்ட நோயறிதல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். காக்ஸார்த்ரோசிஸ் மற்றும் கோனார்த்ரோசிஸ் ஆகியவை முழங்காலுக்கு மேலே உள்ள கால்களின் தசைகள் காயமடைய இரண்டு பொதுவான காரணங்கள், ஏனெனில் அனைத்து தேய்மானம் மற்றும் ஈடுசெய்யும் சுமை அவற்றின் மீது விழுகிறது.

இந்த நோய்களைக் கண்டறிய, ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் ஆழமான படபடப்புடன் ஒரு காட்சி பரிசோதனையை நடத்தினால் போதும். ஒரு எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

இத்தகைய நிலைமைகளின் மருத்துவ அறிகுறிகள், தசை வலிக்கு கூடுதலாக, பின்வரும் வெளிப்பாடுகள் கொடுக்கின்றன:

1. நடைபயிற்சி போது குறைந்த முனைகளின் அதிகரித்த சோர்வு;
2. அணுகுமுறையில் மாற்றம்;
3. காயத்தின் பக்கத்தில் மூட்டு நீளத்தை குறைத்தல்;
4. உட்கார்ந்து, சொந்தமாக ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்ப இயலாமை (கோனார்த்ரோசிஸ் உடன்);
5. விவாகரத்தானவர்களுடன் நாற்காலியின் பின்புறம் எதிர்கொள்ள இயலாமை வெவ்வேறு பக்கங்கள்முழங்கால்கள் (coxarthrosis உடன்);
6. மூட்டு மேற்பரப்புகளின் புலப்படும் சிதைவு;
7. நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு இயக்கங்களின் போது சத்தமிடுதல், கிளிக் செய்தல், நொறுக்குதல்.

கால்களில் தசைகள் மிகவும் புண் இருந்தால் என்ன செய்வது

உங்கள் கால்களில் உள்ள தசைகள் வலித்தால் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், அவர்களுக்கு எந்தவிதமான உடல் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். இது பாதுகாப்பாக இருக்காது, ஏனென்றால் சில வகையான அதிர்ச்சிகரமான விளைவுகளுக்குப் பிறகு (நீட்சி, சிதைவுகள், எலும்பு முறிவுகள்), ஹார்மோன் ஈடுசெய்யும் எதிர்வினை காரணமாக நோயாளி சில செயல்பாடுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார். நீங்கள் காயமடைந்தால் அல்லது உங்கள் கால்களில் வலி தன்னிச்சையாக எழுந்தால் நீங்கள் சுதந்திரமாக செல்ல முயற்சிக்கக்கூடாது. ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பது நல்லது.

கால்களின் தசைகள் நீண்ட காலமாக மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், முதலில் செய்ய வேண்டியது எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவதுதான். இந்த மருத்துவர் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும் மற்றும் சரியான பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

கால் தசைகள் வலிக்கும் நோய்களுக்கான சிகிச்சை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கால்களின் தசைகளில் உள்ள வலியானது பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைக்கும் தவறான செயல்முறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், சிகிச்சைக்காக விளையாட்டு மசாஜ் அமர்வுகளில் தவறாமல் கலந்துகொள்வது போதுமானது. உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் இதைச் செய்வது நல்லது. வலி நோய்க்குறியை நிறுத்தவும், பயிற்சி செயல்முறையை மிகவும் வசதியாகவும் செய்ய இது போதுமானதாக இருக்கும்.

பரிசோதனையின் போது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள் கண்டறியப்பட்டால், அதற்கு எதிராக கால்களின் தசைகள் காயமடைகின்றன, சிகிச்சையை விரிவாக மேற்கொள்ள வேண்டும். நோயை ஏற்படுத்திய காரணத்தை கட்டாயமாக நீக்குவது இதில் அடங்கும். பின்னர் எலும்பியல் நிபுணர் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக சிகிச்சையின் போக்கை உருவாக்குகிறார். ஒதுக்கப்படலாம்:

• லும்போசாக்ரல் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கான முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் இழுவை இழுவை;
• கீழ் முனைகளின் பெரிய மூட்டுகளின் நிலையை மேம்படுத்த கையேடு சிகிச்சை;
• இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் திரவத்தின் நுண்ணிய சுழற்சியை மீட்டெடுக்க மசாஜ் மற்றும் ஆஸ்டியோபதி;
• இயற்கையான திசு மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தொடங்க ரிஃப்ளெக்சாலஜி;
• சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கினிசியோதெரபி;
• லேசர் சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபியின் பிற முறைகள்.

உங்களுக்கு உடலியக்க மருத்துவர், முதுகெலும்பு நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணர் ஆகியோருடன் ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், எங்களை அழைத்து சந்திப்பை மேற்கொள்ளவும். உங்கள் ஆரம்ப ஆலோசனை இலவசமாக வழங்கப்படும்.

எந்த வயது வந்தோரும் அல்லது குழந்தையும் கீழ் முனைகளில் அசௌகரியத்தை உணர முடிகிறது. ஒவ்வொன்றிற்கும், அது அதன் சொந்த வழியில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: எரியும், உணர்வின்மை, பிடிப்புகள் அல்லது வலி. இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் இயல்பானவை அல்ல, எனவே சிகிச்சை தேவை.

அவை மாறுபட்ட இயல்புடையதாக இருக்கலாம், எனவே "சிக்கல்" இன் உடற்கூறியல் அம்சங்களுடன் தொடங்குவது மதிப்பு.

கால் தசைகளின் உடற்கூறியல்

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோக்கம் இயக்கம். கீழ் முனைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த தசை அமைப்பை உருவாக்கியுள்ளனர், இது உடல் உழைப்பைத் தாங்கும், மனித உடலை ஒரு நேர்மையான நிலையில் வைத்து நகரும்.

பின்வரும் குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• இடுப்பு வளையம் (பிட்டம்);
• தொடைகள் (நான்கு தலை மற்றும் இரண்டு தலை);
• ஷின்ஸ் (கன்று மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ்);
• (எக்ஸ்டென்சர் விரல்கள்).

கீழ் முனைகளின் தசைகளின் அமைப்பு

வலியின் வகைகள்

வலிக்கு, ஓய்வு அல்லது இயக்கத்தில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த உணர்வையும் நீங்கள் எடுக்கலாம், எந்த நேரத்திலும் தோன்றும்.

இது இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• கடுமையான.அதன் நிகழ்வு திடீரென தொடங்குகிறது, இது குறுகிய கால மற்றும் தெளிவான உள்ளூர்மயமாக்கலைக் கொண்டுள்ளது, பெரும்பாலும் இது திடீர் இயக்கங்கள், தீவிர உடல் உழைப்பு, இரசாயன அல்லது வெப்ப காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் கவனிக்கப்படலாம். கால அளவு பல நிமிடங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை. இது இழுப்பது, வலிப்பது மற்றும் சுடுவது.
• நாள்பட்ட.அதன் வளர்ச்சியின் வழிமுறை நரம்பு இழைகள் மற்றும் திசுக்களின் சேதம் அல்லது வீக்கத்தில் உள்ளது. நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கக்கூடியது, தூண்டும் காரணிகளைப் பொருட்படுத்தாமல் ஏற்படலாம்.

விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தசைகளில் மட்டும் மறைக்கப்படலாம், ஆனால் மூட்டு, நியூரோஜெனிக், எலும்பு மற்றும் வாஸ்குலர் இயல்புடையவை.

மூட்டு வலி

முதன்மை ஆதாரங்கள், மற்றும் (அவற்றின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் அழிவு ஆகும்). இந்த நோய்கள் பல்வேறு வகையான வலிகளை ஏற்படுத்தும்.

முக்கிய வேறுபாடுகள்:

• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் அமைந்துள்ளதுநசுக்குதல் மற்றும் இயக்கம் வரம்பு ஆகியவற்றுடன்;
• அருகிலுள்ள திசுக்களுக்கு "இடம்பெயர" முடியும், இயக்கத்துடன் தீவிரப்படுத்தவும்.

ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் மூட்டுவலி கால்களில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது

எலும்பு வலி

காயங்கள், லுகேமியா, தீங்கற்ற கட்டிகள், ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் ஆகியவற்றின் விளைவாக இது உருவாகலாம்.

முக்கிய வேறுபாடுகள்:

• காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் உணர்ந்தேன்அண்டை திசுக்களுக்கு பரவக்கூடியது;
• ஹீமாடோமாக்கள் பார்வைக்கு காணப்படுகின்றன,வீக்கம்;
• இயலாமை அல்லது இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடுபாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில்.

நியூரோஜெனிக் வலி

முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் அமைந்துள்ளது, இது ஒரு "கவசம்" மூலம் சூழப்பட்டுள்ளது - முதுகெலும்புகள், குருத்தெலும்பு பட்டைகளால் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. முதுகெலும்பின் எலும்பு அல்லது குருத்தெலும்பு கட்டமைப்புகளின் சிதைவின் விளைவாக (, கட்டிகள்), ஒரு தாக்குதல் ஏற்படுகிறது, இது கீழ் முனைகளுக்கு பரவுகிறது.

முக்கிய வேறுபாடுகள்:

• ஓய்வு நேரத்தில் கூட வலி நீங்காது,அடிக்கடி தாங்க முடியாத, வலிப்பு மற்றும் உணர்வின்மை சேர்ந்து, கால் தசைகள் குறைக்க;
• தீவிரத்தை லும்பாகோவால் உணர முடியும், குத்து வீச்சுகள், துளையிடலாம்;
• சாக்ரம் மற்றும் இடுப்புக்கு பரவலாம்.

கிள்ளிய நரம்பிலிருந்து வலி

வாஸ்குலர் வலி

வாஸ்குலர் அமைப்பின் மீறல் வலியுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்கள் - த்ரோம்போசிஸ், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், தமனி எம்போலிசம். அவற்றின் வளர்ச்சிக்கான காரணம், பாத்திரங்களின் லுமேன் குறுகலாகும், இதன் விளைவாக, தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.

முக்கிய வேறுபாடுகள்:

• இயக்கம், நிலையான சுமைகள் - விரும்பத்தகாத உணர்வுகளின் ஆத்திரமூட்டல்;
• மாலையில் அடிக்கடி தாக்குதல்கள், எடிமா, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் சேர்ந்து;
• நீங்கள் கைகால்களை உயர்த்தினால், அசௌகரியத்தை குறைக்கவும்;
• "குளிர் கால்" அறிகுறி;
• கால் ஹைப்போட்ரோபி.

த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் கால் வலியை ஏற்படுத்தும்

கால்களின் தசைகளில் வலிக்கான காரணங்கள்

பெரியவர்களில், மயால்ஜியாவின் முக்கிய "ஆதாரங்கள்" காயங்கள் மற்றும் நோய்கள்.

குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படலாம் அல்லது காயமடையலாம், ஆனால் அவர்களின் காரணங்களின் பட்டியலில் பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும்:

• தவறான தோரணை மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ்;
• கார்டியோப்சிகோனூரோசிஸ்;
• இணைப்பு திசுக்களின் தாழ்வு;
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, லுகேமியா.

வலிக்கான உடலியல் காரணங்கள்

மயால்ஜியாவின் வளர்ச்சியின் பொறிமுறையானது இரத்த நாளங்களின் சுருக்கமாகும், இது தசை மண்டலத்திற்கு தேவையான பொருட்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. இழைகளின் செயல்பாடு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, இது உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, எரியும் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சுழற்சி செயல்முறை மீட்டமைக்கப்படுவதால், இந்த அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

வலியின் உடலியல் காரணங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. பயிற்சிக்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரர்களால் இந்த நோய் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படுகிறது, அதன் வேலை நிலையான உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடையது.

தொடர்ச்சியான வலி நோய்க்குறி, வலி ​​மற்றும் எரியும் சேர்ந்து, பல நாட்கள் நீடிக்கும். இது லாக்டிக் அமிலத்தால் தூண்டப்படுகிறது, இது உடற்பயிற்சியின் போது இழைகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

உடலியல் வலியின் பண்புகள்:

• மிதமான தீவிர, வலிப்பு சேர்ந்து இருக்கலாம்;
• மேலோட்டமானது, பாதிக்கப்பட்ட தசையின் மீது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டது;
• மன அழுத்தத்துடன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் குறைகிறது.

மேலே உள்ளவற்றைத் தவிர, மயால்ஜியா அதிக எடை, சங்கடமான காலணிகள், கர்ப்பம் (குறிப்பாக தாமதமாக) தூண்டுகிறது. இவை அனைத்தும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, கால்கள் மற்றும் தசைகள் மீது கூடுதல் சுமையை அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக வலி.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலி

வலியின் நோயியல் காரணங்கள்

ஆனால் எப்போதும் வலிக்கான காரணம் உடலியலில் இல்லை. வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் மயால்ஜியா சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அறிகுறியாகும். நோயின் வளர்ச்சியின் செயல்முறை மிக வேகமாக இருக்கும், ஆனால் அது பல ஆண்டுகளாக இழுக்க முடியும். குழுக்களால், நோயியல் எலும்பு, மூட்டு, வாஸ்குலர் மற்றும் நியூரோஜெனிக் என பிரிக்கலாம்.

எலும்பு மற்றும் மூட்டு நோய்கள்

தசைக்கூட்டு அமைப்பு தினசரி பல்வேறு சுமைகள், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு வெளிப்படும். மரபணு முன்கணிப்பு மூலம் குறைந்த பங்கு வகிக்கப்படவில்லை.

வலி நோய்க்குறி பின்வரும் நோய்களைக் கொடுக்கலாம்:

• - குருத்தெலும்பு திசுக்களை அழிப்பதன் மூலம் மூட்டுகளின் சிதைவு. மயால்ஜியாவின் தாக்குதல் படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், நீண்ட தூரம் நடப்பது போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். சுமை குறைவாக இருக்கும்போது நிவாரணம் குறிப்பிடப்படுகிறது.
• ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்- ஒரு purulent-necrotic இயற்கையின் எலும்பு திசுக்களில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை. அதன் துணையானது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் நிலையான வலி.
• - எலும்புகளின் பன்முக நோயியல், அவற்றின் அடர்த்தி குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும், ஒரு விதியாக, அடிக்கடி எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மோசமான வானிலை நிலைகளில் அசௌகரியம் ஒரு உணர்வு உள்ளது, நகரும் போது. முடி மற்றும் நகங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும்.
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்- சுருக்கம், இடப்பெயர்ச்சி அல்லது அதன் எலும்பு கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் மூலம் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் ஒருமைப்பாட்டை மீறுதல். மயால்ஜியாக்கள் இடுப்பு மற்றும் சாக்ரல் பகுதியில், கீழ் முனைகளில் குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஒரு தாக்குதல் படிக்கட்டுகளில் தோல்வியுற்ற ஏறுதல், வீழ்ச்சி, உடலின் சங்கடமான நிலை ஆகியவற்றைத் தூண்டும். வலி பராக்ஸிஸ்மல் அல்லது நிலையானதாக இருக்கலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கீழ் முனைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது

கூட உள்ளது பெர்தெஸ் நோய்- 3 முதல் 15 வயது வரையிலான குழந்தைகளை பாதிக்கும் ஒரு நோய். இது 3-4 ஆண்டுகளில் அதன் முழுமையான மீட்புடன் தொடை தலையின் அழிவைக் குறிக்கிறது. இயக்கத்தின் போது நொண்டி, மயால்ஜியா ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து.

மூட்டு சரியான நேரத்தில் அசையாமல் இருந்தால், மீட்பு செயல்முறை வேகமாக இருக்கும், இது எதிர்காலத்தில் ஆர்த்ரோசிஸின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க உதவும்.

இந்த குழுவின் நோய்களைக் கண்டறிவது அதன் சொந்த கடினம். வேறுபட்ட நோயறிதலை அனுமதிக்கும் நவீன முறைகள் - கணக்கிடப்பட்ட மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங், எக்ஸ்ரே, பகுப்பாய்வு.

வாஸ்குலர் மற்றும் நியூரோஜெனிக் நோய்கள்

நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் உள்ள தொந்தரவுகள் காரணமாகவும் வலி தோன்றும்.

நியூரோஜெனிக் காரணங்கள்:

• முள்ளந்தண்டு வடத்தில் கிள்ளிய அல்லது சேதமடைந்த நரம்பு வேர்கள் (ரேடிகுலோபதி). சேதமடைந்த பகுதியிலிருந்து அருகிலுள்ள திசுக்கள் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளுக்கு மயால்ஜியா பரவுவதன் மூலம் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• , முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நரம்பு முனைகளுக்கு சேதம் (தொற்று, தாழ்வெப்பநிலை, அதிர்ச்சி) ஆகியவற்றுடன் சியாட்டிக் நரம்புடன் பரவுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு குத்து பாத்திரத்தின் நாள்பட்ட மயால்ஜியாவால் துன்புறுத்தப்படுகிறார், பிட்டம் மற்றும் கீழ் முனைகளின் பின்புற மேற்பரப்பில் பரவுகிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்திறன் குறைகிறது.
• , முதுகெலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு வட்டுகளின் நோயியல் அடிப்படையில். அவற்றின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் சுருக்கமானது முதுகெலும்புகளின் நார்ச்சத்து வளையத்தில் நரம்பு முடிவின் உற்சாகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. லும்பாகோவின் அறிகுறிகள் கீழ் முதுகின் தசைகளில் கிழிதல், துடித்தல் அல்லது சுடும் வலி ஆகியவை அடங்கும், இது அருகிலுள்ள திசுக்களுக்கு பரவுகிறது.
• நீரிழிவு பாலிநியூரோபதி- முற்போக்கான நீரிழிவு நோயின் விளைவு. அதன் காரணங்கள் நரம்பு திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகும், இதன் விளைவாக, குறைந்த மூட்டுகளில் உணர்திறன் குறைதல், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, எரியும் வலி. அதிகரித்த அசௌகரியம் இரவில் ஏற்படுகிறது.

வாஸ்குலர் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்

இருதய நோய்கள்:

• பிந்தைய த்ரோம்போபிளெபிடிக் நோய்க்குறிசிரை இரத்த உறைவு உள்ளவர்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆழமான நரம்புகளின் வால்வு கருவி செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது, எனவே நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் மீறப்படுகிறது. மயால்ஜியாஸ் நீடித்த சுமைகளைத் தூண்டுகிறது, இதில் உடல் ஒரு நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கும்.
• ஃபிளெபியூரிஸ்ம்- அதன் அடுத்தடுத்த சிதைவுடன் கப்பல் சுவரின் நெகிழ்ச்சி இழப்பு. சிலந்தி நரம்புகள் கீழ் முனைகளில் தெரியும், மேம்பட்ட நிலைகளில், முத்திரைகள், சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் தெரியும். வலி இயற்கையில் மந்தமான paroxysmal உள்ளது, பெரும்பாலும் மாலை. தசைகள் வலிக்க ஆரம்பிக்கும்.
• - வீக்கமடைந்த நரம்பில் இரத்த உறைவு உருவாக்கம், இது கீழ் காலில் வீக்கத்துடன் இணைந்து கடுமையான வலியின் தாக்குதல்களைத் தூண்டுகிறது;
• எண்டார்டெரிடிஸை அழிக்கிறது- கால்களின் சிறிய தமனிகளுக்கு சேதம், படிப்படியாக குறுகுதல் மற்றும் பின்னர் பாத்திரத்தை நிறுத்துதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முக்கிய புகார் நொண்டி, இது இயற்கையில் paroxysmal உள்ளது.
• கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளுடன் இரத்த நாளங்களின் இணைவு, இது இரத்த ஓட்டத்தின் மீறலைத் தூண்டுகிறது. வலி நோய்க்குறி இயற்கையில் அலை அலையானது, உடல் உழைப்புடன் அதிகரிக்கிறது. மயால்ஜியாவுடன், கால்களில் பலவீனம், கனத்தன்மை உள்ளது.

தமனி இரத்த உறைவு கூட வலியை ஏற்படுத்தும். இரத்த உறைவுடன் பாத்திரத்தின் லுமேன் அடைப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில், பரவலான வலி ஏற்படுகிறது, தோல் வெளிறியது குறிப்பிடப்படுகிறது, அதன் பிறகு அவை நீல நிறமாக மாறும். துடிப்பு உணரப்படவில்லை, வலிக்கு பதிலாக உணர்வின்மை வருகிறது. ஒருவேளை பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சி.

கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலி

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் காலம் அதிகரிக்கும் போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பதைக் கவனிக்கலாம். இது எடை அதிகரிப்பதன் காரணமாகும், அதாவது தசை மண்டலத்தின் சுமையும் அதிகரிக்கிறது.

வலி நோய்க்குறியின் காரணங்களும் இருக்கலாம்:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• தொற்று கீல்வாதம்;
• கர்ப்பத்தின் சொட்டு.

கால்களின் தசைகளில் வலி சிகிச்சை

சிகிச்சையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளில் மருந்துகள், மருந்துகள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மசாஜ், பாரம்பரிய மருத்துவம் ரெசிபிகள் ஆகியவை அடங்கும். மயால்ஜியாவின் காரணத்தை நீக்குவதற்கும், வலி ​​நோய்க்குறியைக் குறைப்பதற்கும் அவை இலக்காக இருக்கலாம்.

முழு மருத்துவ பராமரிப்பு ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே வழங்கப்பட வேண்டும். வீட்டிலேயே நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மருத்துவ சிகிச்சை

இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

தசை வலி வடிவில் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• - Sirdalud, Baclofen, Mydocalm;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி வடிவில் - Ibuprofen, Nurofen, Ketorol;
• மயக்க மருந்து செய்ய முடியும் - Voltaren, Finalgon, Menovazin.

Sirdalud மாத்திரைகளில் உள்ள Mydocalm தசைகளை தளர்த்தும் இப்யூபுரூஃபன் வலி நிவாரணத்திற்காக ஜெல் வடிவில் உள்ள Diclofenac
வலி நிவாரணத்திற்கான களிம்பு Finalgon Nurofen ஜெல் வடிவில் Ibuprofen மாத்திரைகள் Ketoprofen ஜெல் வடிவில்

கால் வலிக்கு மசாஜ்

மற்றொரு பயனுள்ள சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும். தளர்வான சிகிச்சை மசாஜ் கால்களில் வலியைப் போக்க உதவும். இது அக்குபிரஷர் மற்றும் கையேடாக இருக்கலாம்.

செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

பாத மசாஜ்

• குளி;
• விளக்குகளை மங்கச் செய்யவும், வசதியான வெப்பநிலை மற்றும் இனிமையான இசையை வழங்கவும்;
• மசாஜ் செய்யும் போது, ​​கால்கள் விரைவாக உறைந்து விடுவதால், மூட்டுகளில் ஒன்றை மூடி வைக்கவும்;
• வலி மற்றும் தசை சோர்வை நீக்கும் கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• பாப்லைட்டல் ஃபோஸா மற்றும் தொடையின் உள் மேற்பரப்பு ஆகியவற்றில் செயலில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் காயங்கள் இருக்காது;
• அமைதியை உறுதிப்படுத்தவும், செயல்முறைக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும்.

மசாஜ் முக்கிய கட்டங்கள்:

1. கால்: அழுத்துதல், பிசைதல் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல்.அழுத்தும் இயக்கங்களுடன் பாதத்தை வேலை செய்வது அவசியம், பின்னர் பிசைந்து, ஒவ்வொரு விரலுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் செயல்முறையை முடிக்கவும்;
2. ஷின்: தேய்த்தல் மற்றும் அடித்தல்.முதல் நுட்பத்தை ஒரு துண்டுடன் செய்யலாம், கன்று தசையை கீழே இருந்து தேய்க்கலாம். மேலும், மசாஜ் காலின் மாற்று நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு ஆகும், இது கன்று தசையை நீட்டச் செய்யும். கடைசி கட்டத்தை ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் முடிக்கவும்;
3. இடுப்பு:அடித்தல், பிசைதல், பின்னர் தேய்த்தல் மற்றும் அதிர்வு. உட்புற தொடைப் பகுதியைக் காப்பாற்றுவது அவசியம், அனைத்து வரவேற்புகளும் தீவிரமாக செய்யப்படுகின்றன, இயக்கத்தின் திசை முழங்காலில் இருந்து இடுப்பு வரை இருக்கும்.

கீழ் முனைகளில் வலிக்கான பயிற்சிகள்

எளிய பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் வலி நிவாரணம் சாத்தியமாகும்:

• உடற்பயிற்சி எண் 1.சுவருக்கு எதிராக ஒரு நிலையை எடுத்து, அதற்கு பக்கவாட்டாகத் திரும்பவும். அதைப் பிடித்துக் கொண்டு, முடிந்தவரை உங்கள் விரல் நுனியில் நிற்கவும், பின்னர் 30 விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் குதிகால் மீது உங்களைத் தாழ்த்தி, உங்கள் சாக்ஸை மேலே உயர்த்தவும். 5 முறை செய்யவும்.
• உடற்பயிற்சி எண் 2.தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை நேராக்கி, உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் கால்களைப் பற்றிக்கொண்டு, மெதுவாக அவற்றை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். தசைகள் நீட்டப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் மாறி மாறி உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும். 5-7 முறை செய்யவும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் மயால்ஜியா

கால் வலிக்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், பொதுவான மூலிகைகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஆகியவை வலியைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வலி நிவாரணத்திற்கான பிரபலமான சமையல் வகைகள்:

• பின்வரும் பொருட்களை சம பாகங்களில் கலக்கவும்: மெந்தோல் எண்ணெய், குளிர்கால காதல், யூகலிப்டஸ், கற்பூரம், கிராம்பு மற்றும் கற்றாழை சாறு. இதன் விளைவாக வரும் தீர்வை வலிமிகுந்த இடங்களில் தேய்க்க வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து கைத்தறி கட்டுகளை சரிசெய்யவும். இதை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும்.
• டான்சியின் உட்செலுத்துதல் 1 டீஸ்பூன் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை ஸ்பூன், மற்றும் அதன் தயாரிப்புக்காக நீங்கள் கொதிக்கும் நீர் 1 டீஸ்பூன் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற வேண்டும். எல். நொறுக்கப்பட்ட டான்சி.

அத்தியாவசிய எண்ணெய் சுருக்கம்

தசை வலி தடுப்பு

கால்களில் வலியைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க, தவிர்க்கவும்:

• தாழ்வெப்பநிலை;
• சங்கடமான காலணிகள்;
• நீண்ட நிலையான சுமைகள்;
• அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள்.

சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மற்றும் மயால்ஜியாவின் காரணத்தை அடையாளம் காண்பது சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

காலின் தசைகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன இடுப்பு பகுதியின் தசைகள்மற்றும் கீழ் மூட்டு தசைகள். இடுப்பு மூட்டில் உள்ள இயக்கங்கள் பல தசைகளால் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவற்றில் பின்வருவன உள்ளன:

உள் (இலியோ-இடுப்பு, இரட்டை, பேரிக்காய் வடிவ, உள் தடுப்பு);

வெளிப்புற (பெரிய, நடுத்தர மற்றும் சிறிய குளுட்டியல், வெளிப்புற தடுப்பு, சதுரம் மற்றும் தொடையின் பரந்த திசுப்படலத்தை வடிகட்டுதல்).

TO கீழ் மூட்டு தசைகள்தொடை, கால் மற்றும் கால் தசைகள் அடங்கும். கால் தசைகள் முழங்கால், கணுக்கால், கால் மற்றும் கால் மூட்டுகளில் இயக்கத்தை வழங்குகின்றன.

கால்களின் தசைகளில் வலிக்கான காரணங்கள்

கால்களின் தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் பல காரணங்கள் உள்ளன. இது முதுகெலும்பு நோய்கள்,மூட்டுகள், கால்களின் பாத்திரங்கள் அல்லது தசைகள். பெரும்பாலும், கால்களின் தசைகளில் வலியின் தோற்றம் தொடர்புடையது வாஸ்குலர் நோய்கள்.இது காரணமாக நிகழ்கிறது சிரை வெளியேற்ற கோளாறுகள்மற்றும் இதன் விளைவாக வாஸ்குலர் அழுத்தம் அதிகரிப்பு. உருவானது சிரை நெரிசல்நரம்பு முடிவுகளின் எரிச்சல் மற்றும் வலியின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும், இத்தகைய வலிகள் இயற்கையில் "மந்தமானவை", கால்களில் கனமானது. இவ்வாறு, படிப்படியாக வளரும் phlebeurysm.

கால்களின் தசைகளில் மந்தமான, வலி ​​மற்றும் குத்தல் வலிகள், பிடிப்புகள் மற்றும் கால்களில் பாரம்கால்களின் நரம்புகளில் தேக்கம் ஏற்படுவதால், மனித உடலில் சிரை மற்றும் தமனி இரத்தத்தின் சாதாரண இரத்த ஓட்டம் ஏற்படாதபோது, ​​​​நின்று அல்லது உட்கார்ந்த வேலையின் விளைவாக அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் பட்டினிமற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் கால்களில் குவிந்துவிடும்.

பிற இரத்த நாள நோய்களுக்கு, த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்,துடிக்கும் தன்மையின் வலி உள்ளது, பெரும்பாலும் தோலின் கீழ் எரியும் உணர்வாக மாறும். த்ரோம்போபிளெபிடிஸுடன், வலி ​​நிரந்தரமானது, குறிப்பாக வலிக்கு கால்களின் கன்று தசைகள்.

கால் வலிக்கு மற்றொரு காரணம் - தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு. இந்த நோயால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் தடிமனாகின்றன, அதே நேரத்தில் நோயாளி கன்று தசைகளில் அழுத்தும் வலியை உணர்கிறார். பெரும்பாலும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி குறைந்த காலின் தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நடைபயிற்சி மூலம் வலி அதிகரிக்கிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஒரு சிறப்பியல்பு அறிகுறி குளிர் கால்களின் உணர்வுஆண்டின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல்.

கால்களில் வலி தோற்றத்தைத் தூண்டும் நோய்களின் அடுத்த குழு முதுகெலும்பு நோய்கள்.முதுகெலும்பின் செயல்பாட்டில் இருக்கும் கோளாறுகள், எடுத்துக்காட்டாக, இல் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், கால்கள் கதிர்வீச்சு என்று அழைக்கப்படும் கதிர்வீச்சு வலிகள் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். முதுகெலும்பு தன்னை காயப்படுத்தாமல் இருக்கலாம். இந்த வகையான வலி இருக்கலாம் சியாட்டிகா(சியாட்டிக் நரம்பின் வீக்கம்). இந்த நோயால், முதுகெலும்பில் இருந்து வலி இடுப்புமூட்டு நரம்புகால்களுக்கு மாற்றப்பட்டது.

பெரும்பாலும், கால்களில் வலி தொடர்புடையது கூட்டு நோய்கள்.வலிகள் கால்கள் "திருப்ப" தெரிகிறது. வானிலை மாறும்போது இந்த வலி நோய்க்குறியின் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. மூட்டு நோய்களின் தீவிர நிலைகளில், வலி ​​நிரந்தரமாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் வெறுமனே வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். கீல்வாதத்தில் வலியின் தாக்குதல்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. முழங்கால் மூட்டு வலிஇந்த மூட்டு குருத்தெலும்பு அழிவைக் குறிக்கலாம். ஆனால் ஒரு துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் மருந்துகளின் மருந்து ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரால் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

கால்களில் தொடர்ந்து வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று தட்டையான பாதங்கள். இந்த நோய் நடைபயிற்சி போது விரைவான சோர்வு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, கால்களில் வெறும் "முன்னணி கனமான" ஒரு உணர்வு. தட்டையான கால்களுடன், ஒரு மருத்துவரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகளுக்கு தினமும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பயன்படுத்துவதன் மூலமும் தணிக்க முடியும் எலும்பியல் இன்சோல்கள்.

நோய்கள் புற நரம்புகள்கால்களில் வலியையும் ஏற்படுத்தும். மணிக்கு நரம்பு மண்டலம்வலிகள் இயற்கையில் பராக்ஸிஸ்மல் மற்றும் நரம்பு இழைகளில் ஏற்படும். தாக்குதல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியில், வலி ​​நடைமுறையில் இல்லை, மேலும் வலி தாக்குதல் பல வினாடிகள் முதல் பல நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

கால்களின் தசைகளின் வீக்கத்துடன் மிகவும் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. மயோசிடிஸ்இது மிகவும் தீவிரமான நோயாகும், இது ஒரு மருத்துவரின் நிலையான மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். மயோசிடிஸ் என்பது எலும்பு தசைகளின் வீக்கம் ஆகும். காய்ச்சல் போன்ற பல்வேறு நோய்களின் சிக்கலாக இது ஏற்படலாம். மயோசிடிஸின் பொதுவான காரணம் தசை திரிபு, அசாதாரண உடல் செயல்பாடு அல்லது கால்களின் தசைகளில் காயம் காரணமாக.

மணிக்கு மயோசிடிஸ்கால்களின் தசைகளில் வலி வலிகள் உள்ளன, அவை இயக்கத்தால் மோசமடைகின்றன. பெரும்பாலும், அடர்த்தியான முடிச்சுகள் அல்லது இழைகள் தசைகளில் உணரப்படுகின்றன. ஒரு திறந்த காயத்துடன், தொற்று காரணமாக, அது உருவாகலாம் சீழ் மிக்க மயோசிடிஸ்,இது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு, குளிர்விப்பு, வலி ​​படிப்படியாக அதிகரிப்பு, வீக்கம், தடித்தல் மற்றும் தசை பதற்றம், அதன் மேல் தோல் சிவத்தல்.

கால்களின் தசைகளில் வலி போன்ற எலும்புகளின் தொற்று நோயால் ஏற்படலாம் எலும்புப்புரை.இந்த நோயின் வலி கடுமையானது மற்றும் நீடித்தது. இந்த வழக்கில், வலிக்கு காரணம் எலும்புகள் தான்.

பருமனான மக்களில், அவர்களின் பெரிய உடல் நிறை மற்றும் கீழ் உடலில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக, கால்களும் அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகின்றன தசை வலி ஆனால்எந்த வயதிலும் g. மணிக்கு பெருந்தமனி தடிப்பு,துன்பத்திற்குப் பிறகு பக்கவாதம்,அனுபவத்திற்குப் பிறகு மாரடைப்புமக்கள் அடிக்கடி தங்கள் கால்களின் தசைகளில் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் வாத நோய்களால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்கள், அவர்களின் கால்கள் அடிக்கடி வீங்கி, காயமடைகின்றன, குளிரில் இருந்து வலிக்கிறது மற்றும் வானிலை மாற்றங்களை எதிர்பார்க்கிறது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவெவ்வேறு உள்ளூர்மயமாக்கல் இருக்கலாம், ஆனால் கழுத்து, கீழ் முதுகு (லும்பாகோ), கழுத்து, தோள்பட்டை மூட்டுகள், மார்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுக்கு அருகிலுள்ள தொடை பகுதிகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த வலி முக்கியமாக பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இது பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம் காரணிகள்:

உடல் அல்லது மன சுமை;

தூக்கக் கோளாறுகள்;

அதிர்ச்சி, ஈரப்பதம் அல்லது குளிர்;

வாத நோய்கள்.

காலில் தசைப்பிடிப்புதனிப்பட்ட தசைகள் அல்லது தசைக் குழுக்களின் தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள். அவை நீண்டகால உடல் அழுத்தம், அதிக வேலை மற்றும் பெரும்பாலும் ஏற்படும் கன்று தசை.அவற்றை நிறுத்த, பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும். இதைச் செய்ய, படுத்துக் கொள்ளவோ ​​அல்லது உட்காரவோ போதுமானது, இதன் மூலம் மூட்டு நிலையை மாற்றி, சுருக்கப்பட்ட தசையை உங்கள் கைகளால் வலுவாக தேய்க்கவும். பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது குளிர்ந்த தரையில் வெறுங்காலுடன் நிற்கவும்.

மயோன்திசிடிஸ், பாராடெனோனிடிஸ் என்பது ஒரு போதிய தீவிர சுமைக்குப் பிறகு கால்களின் தசைகளின் நீண்டகால அழுத்தத்தின் விளைவாகும், குறிப்பாக இது பொதுவான சோர்வுடன் இணைந்தால், ஏதேனும் நாள்பட்ட நோய்,குளிர்ச்சி மற்றும் பிற சாதகமற்ற காரணிகள் அவை காலின் தொடர்புடைய தசை மண்டலத்தில் வலி மற்றும் வீக்கத்தால் வெளிப்படுகின்றன. மயோன்திசிடிஸ்தசை வயிற்றை தசைநாராக மாற்றும் கட்டத்தில், பராடெனோனிடிஸ்தசைநார் சுற்றியுள்ள திசுக்களில், மற்றும் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட இடத்தில் செருகும். இந்த நோய் நீண்ட கால இருப்பு மற்றும் தொடர்ந்து மன அழுத்தம், அடிக்கடி உள்ளன தசை கண்ணீர்மற்றும் இணைக்கப்பட்ட இடத்திலிருந்து அவற்றைப் பிரித்தல்.

தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

கால்களின் தசைகளில் வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். உதாரணமாக, எப்போது வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள்உணவில் கொழுப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது, உடல் எடையை குறைப்பது, வளர்ச்சியைத் தடுக்க சிறப்பு பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வது அவசியம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள். நீண்ட நேரம் நிற்பதையோ அல்லது உட்காருவதையோ தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் நிலைகளை மாற்ற வேண்டும்.

முதுகெலும்பு அல்லது மூட்டுகளில் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், இந்த நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். ஒரு சிக்கலான முதுகெலும்பு மற்றும் அடிக்கடி கதிர்வீச்சுடன் கால்களில் வலி,வழக்கமான அமர்வுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மசாஜ். வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளைச் செய்வது, கீழ் முதுகில் தசை பதற்றம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒரு விதியாக, கதிர்வீச்சு வலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கால்களில் வலிக்கான காரணம் பல்வேறு சுமைகள், அதே போல் வலிமிகுந்த நிலைமைகள். பிந்தையவற்றில், பின்வரும் காரணிகளை முன்னிலைப்படுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது:

1. வாஸ்குலர் நோய்கள். உடலின் சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டில் தோல்விகள் காரணமாக கால்களின் தசைகளில் வலி தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். முதலாவதாக, இது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களையும், ஒரு நிலையான நிலையில், உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கும் வாழ்க்கைச் செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கிறது. அதே நிலையில் இருக்கும்போது, ​​நரம்புகளிலிருந்து இரத்தத்தின் வெளியேற்றம் மோசமடைகிறது, இதன் விளைவாக நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் நரம்பு முனைகள் கடுமையான வலியின் உணர்வைக் கொடுக்கும். இத்தகைய அறிகுறிகளை நீண்ட காலமாக புறக்கணிப்பதன் மூலம், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஏற்படுகின்றன.

கூடுதலாக, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் குறைந்த மற்றும் குறைவான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன, இது கால்களில் பல்வேறு நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் குவிவதற்கு காரணமாகிறது. தசை வலி வேறுபட்ட தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம், வலி, மந்தமான, குத்துதல். அதன் பின்னணியில், கால்களின் தசைகளில் கனமான உணர்வுகள் உள்ளன, அதே போல் கீழ் முனைகளின் பகுதியில் வலிப்புகளும் உள்ளன.

1. கால்களில் பிடிப்புகள். கடுமையான பிடிப்புகள் காரணமாக கால்களின் தசைகளில் வலி ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், கன்று தசைகள் வலிப்பு சுருக்கங்களுக்கு உட்படுகின்றன. கன்று தசைகளில் ஏற்படும் வலிக்கு, தடைபட்ட தசையை தளர்த்தி, மசாஜ் செய்து குளிர்விப்பது அவசியம். நீங்கள் ஒரு முள் மூலம் தசையை குத்தலாம் - இது விரைவாக வலியை நீக்கும்.
2. த்ரோம்போபிளெபிடிஸ். இது கால்களின் தசைகளின் பாத்திரங்களில் அழற்சி செயல்முறையின் பெயர், கால்களில் இரத்தத்தின் தேக்கத்துடன் சேர்ந்து. அதிகரித்த இரத்த உறைவு காரணமாக இரத்த உறைவு உருவாகிறது. இந்த செயல்முறை கால்களின் தசைகளில் வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது.

கால்களில் கடுமையான தசை வலியின் நீடித்த உணர்வுகள் அடிக்கடி நடைபயிற்சி போது நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வழக்கில், வலி ​​முழங்காலுக்கு மேல் மற்றும் கீழ் கால் பகுதியில் இரண்டும் குவிந்து, மேலும் கால் முழுவதும் சிதறடிக்கப்படலாம். கடுமையான வலிக்கான காரணம் தசைகளுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களிலும், முதுகெலும்பு பகுதியின் கீழ் பகுதியிலும், கால்கள் மற்றும் நரம்புகளின் மூட்டுகளிலும் மறைக்கப்படலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கால்களில் கடுமையான தசை வலி, கால்களில் தவறாகக் கணக்கிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளாலும், பெண்களின் கால்களின் தசைகளில் வலி ஏற்படும் போது, ​​ஹை ஹீல்ஸில் நீண்ட நடைப்பயணங்களாலும் ஏற்படலாம். . கன்று தசைகளில் லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்பு உள்ளது, இது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் நிலைமை நிலையற்றது மற்றும் வலி விரைவாக தானாகவே குறைகிறது.

கால்களில் பலவீனம் மற்றும் தசை வலி

கால்களின் தசைகளில் பலவீனம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, அவற்றில் வலியின் பின்னணியில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, நீரிழிவு நோய். அதன் நிகழ்வுக்கான காரணம் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் கெட்டோசைடோசிஸ் வளர்ச்சியின் முதன்மை நிலை. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு நீடித்த மற்றும் அதிகப்படியான கூர்மையான குறைவால், மனித உடலின் அனைத்து திசுக்களிலும் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜன் பட்டினி உள்ளது, இதில் தசைகள் அவற்றின் மீதான அழுத்தத்தின் விளைவுகளுக்கு குறைந்த எதிர்ப்பு மற்றும் பொதுவானது. தசை பலவீனம் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு உணர்வு. சூழ்நிலையில் சரியான நேரத்தில் தலையீட்டால், மூளையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படலாம், இது அதன் உயிரணுக்களின் மரணம் மற்றும் அதன் கட்டமைப்பின் அழிவுக்கு முக்கிய காரணமாக மாறும்.

கழுத்து, கால்கள் மற்றும் முதுகு தசைகளில் பலவீனம் மற்றும் வலி வழக்குகள் உள்ளன, அழுத்தம் அளவுகளில் அதிகப்படியான கூர்மையான வீழ்ச்சி காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு காரணம் இரத்த உறைவு மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் கோளாறுகள் ஆகும்.

மேலும், நீரிழிவு நோயுடன், கீழ் முனைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் சரிவு உள்ளது, வெளிப்புற எரிச்சலூட்டும் காரணிகளின் விளைவுகளுக்கு தோலின் ஒட்டுமொத்த உணர்திறன் குறைகிறது.

கைகள் மற்றும் கால்களில் தசை வலி

பல ஆராய்ச்சி முடிவுகளின்படி, அடிக்கடி கைகள் மற்றும் கால்களின் தசைகளில் கடுமையான வலிக்கான காரணம் தொடர்ச்சியான தசைப்பிடிப்பு ஆகும், இது மிகவும் நீண்ட காலமாகும். இந்த பிடிப்புக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்.

மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று கை மற்றும் கால் காயங்கள். மற்றொரு காரணம் கால்கள் மற்றும் கைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தில் இருக்கலாம். இதனால், தசைகள் அதிக சுமைக்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன.

தசைப்பிடிப்புக்கான காரணங்கள் தவறான தோரணையில் இருக்கலாம். உடல் நீண்ட நேரம் சங்கடமான நிலையில் இருக்கும்போது பிடிப்பு தன்னிச்சையாக ஏற்படுகிறது. இதற்காக நீங்கள் ஒரு சங்கடமான நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டும் அல்லது சங்கடமான நிலையில் நிற்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. பெரும்பாலும், பையை ஒரு தோளில் நீண்ட நேரம் சுமந்தால் போதும்.

கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள தசை வலி ஃபைப்ரோமியால்ஜியா காரணமாக ஏற்படலாம், இது தசைநார்கள், மூட்டுகளின் தசைகளின் தசைநாண்களில் நீடித்த வலியின் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில் வலி மிகவும் கடுமையானதாக மாறும், ஒரு நபர் தூக்கமின்மையை உருவாக்குகிறார். முக்கிய ஆபத்து குழுவில் கடுமையான அசௌகரியம் காரணமாக அடிக்கடி தூக்கம் இல்லாத பெண்கள் உள்ளனர்.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் கால்களில் தசை வலி

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தசை வலி போன்ற ஒரு நிகழ்வு விளையாட்டில் ஈடுபட்ட அல்லது ஈடுபட்ட அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. பயிற்சியின் ஆரம்ப மட்டத்தில் அத்தகைய வலி உணரப்படவில்லை என்றால், பயிற்சி மோசமாக மேற்கொள்ளப்பட்டதை இது குறிக்கிறது. பயிற்சியின் பின்னர் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு இனிமையான தசை தொனியின் உணர்வுகளை மட்டுமே அனுபவிக்கிறார்கள். விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி விளையாட திட்டமிடும் எவரும் அத்தகைய உணர்வுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் கால்களின் தசைகளில் வலிக்கு முக்கிய காரணம் லாக்டிக் அமிலத்தின் வெளியீடு ஆகும். ஒரு தசை இறுக்கமாக அல்லது அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் போது வலி ஏற்படுகிறது. இத்தகைய உணர்வுகள் குறுகிய காலம் மற்றும் விரைவாக முடிவடையும். கூடுதலாக, மைக்ரோட்ராமா ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தசை வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அவற்றின் விளைவாக சேதமடைந்த தசை பகுதிகளின் வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்பிகளின் எரிச்சல். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வொர்க்அவுட்டிற்கு ஒரு நாள் கழித்து இத்தகைய வலி ஏற்படுகிறது. கால்களில் உள்ள தசை திசுக்களில் கண்ணீர், இது கால்களின் தசைகளில் வலிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது முக்கியமாக ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், தசை நார்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நிலைமை மீண்டும் வராது. முதல் பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு வலி முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

ஒரு குழந்தையின் கால்களில் தசை வலி

பெரும்பாலும், எலும்பு எலும்புக்கூடு, தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் உடலின் தசைச் சட்டத்தை உருவாக்கும் செயல்முறையின் காரணமாக குழந்தைகளில் கால்களின் தசைகளில் வலி ஏற்படுகிறது. பருவமடைவதற்கு முன், குழந்தையின் உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அதன் நீளம் அவரது கால்களின் நீளம் அதிகரிப்பதன் காரணமாக துல்லியமாக நிகழ்கிறது, அதாவது, அவரது தாடைகள் மற்றும் கால்களின் அளவு அதிகரிப்பு. உடல் திசுக்களின் தீவிர வளர்ச்சி உள்ள பகுதிகளில்தான் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க வேண்டும். குழந்தையின் உடலின் தசைகளுக்கு இரத்தத்துடன் உணவளிக்கும் பாத்திரங்கள் போதுமான அளவு அகலமானவை, ஆனால் அவை நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இதன் விளைவாக அவற்றில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுவது குழந்தையின் உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரிப்புடன் மட்டுமே நிகழ்கிறது. குழந்தை தூங்கும் போது இரவில் இரத்த நாளங்களின் ஒட்டுமொத்த தொனியில் குறைவு காரணமாக வலி ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தின் தீவிரத்தில் குறைவு உள்ளது. பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் பக்கவாதம், தங்கள் குழந்தையின் கால்களில் தசைகளை மசாஜ் செய்தால் போதும், அவர் சாதாரணமாக தூங்குவார் என்பதை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். அவரது தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

கால்களில் தசை வலி சிகிச்சை

கால்களின் தசைகளில் வலிக்கான சிகிச்சையானது சூழ்நிலையின் காரணங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கால் வலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை அறிய, அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

கால்களில் தசை வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

நிச்சயமாக, கால்களில் வலி சிகிச்சையின் கொள்கைகள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், கால்களில் தசை வலியைப் போக்க, சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் போதும்:

• வாஸ்குலர் நோய்களால் கால்களில் தசை வலி ஏற்பட்டால் சத்தான உணவில் இருந்து அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை விலக்குவது அவசியம்;
• அதிக எடை இருந்தால், அதை அகற்றுவது அவசியம்;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலை அட்டவணையுடன் கால்களின் தசைகளை நீட்டவும்;
• கைகால்கள் மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளின் தசைகளை வளர்க்க தொடர்ந்து பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், கால்களில் கடுமையான வலி தோன்றும்போது, ​​நீங்கள் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கால்களில் வலி ஒரு நபரின் பயிற்சி நடவடிக்கையின் விளைவாக இல்லை என்றால், அவர்கள் அவரை ஒரு தீவிர நோய் வளர்ச்சி குறிக்கலாம். ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவதற்கும் அதன் முடிவுகளின் அடிப்படையில் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பதற்கும் மருத்துவருக்கு உரிமை உண்டு.

கால்களில் தசை வலிக்கான மருந்துகள்

கால்களின் தசைகளில் வலியை அகற்ற, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அழற்சி செயல்முறைகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட ஜெல் மற்றும் களிம்புகள் இதில் அடங்கும். இந்த வலி நிவாரணிகளின் பெரும்பகுதி இலவச விற்பனைக்கு மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது மற்றும் அவற்றை வாங்குவதற்கு சிறப்பு மருத்துவ பரிந்துரைகள் தேவையில்லை. அவற்றில் வோல்டரன், ஆர்டோஃபென், ஃபாஸ்டம்-ஜெல், மெடிண்டோல் போன்ற நிதிகள் உள்ளன.

கூடுதலாக, மாத்திரைகளில் உள்ள வலி நிவாரணிகள் கால்களின் தசைகளில் ஏற்படும் வலிக்கு நல்ல சிகிச்சையாகும். இவற்றில் எஃபெரல்கன், நிமசில், நைஸ், அப்சரின் அப்சா, கேடனோஃப் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அனைத்து மருந்துகளின் செயலில் உள்ள பொருள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகிறது, கூடுதலாக, அனைத்து மருந்துகளுக்கும் வெவ்வேறு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன, அதனால்தான் அவற்றின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவருடன் பொருத்தமான ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், கால்களின் தசைகளில் பதற்றம் மற்றும் வலி ஆகியவை கால்கள், நீண்ட நடைகள், உள்ளிட்ட இயல்பற்ற உடல் உழைப்பால் ஏற்படுகிறது. மற்றும் உயர் குதிகால். இதன் விளைவாக, லாக்டிக் அமிலம் கன்று தசைகளில் குவிந்து, அதிகப்படியான வலி நோய்க்குறியின் காரணமாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய வலி குறுகிய காலம் மற்றும் ஓய்வுக்குப் பிறகு ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், கால்களின் தசைகளில் வலிக்கு மிகவும் தீவிரமான காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் இன்னும் விரிவாக வாழ்வோம்.

கீழ் முனைகளின் தசைகளில் வலிக்கான காரணங்கள்

சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மீறல்

உட்கார்ந்த அல்லது நின்று வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. கால்களில் சுமையுடன் அதே நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதால், உடலில் இரத்த தேக்கம் உருவாகிறது, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் இல்லை, மேலும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் கீழ் முனைகளில் குவிக்கத் தொடங்குகின்றன.

இதன் விளைவாக, நோயாளி மந்தமான, வலி ​​அல்லது குத்தல் வலிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார், பெரும்பாலும் கனமான உணர்வு மற்றும் வலிப்பு உணர்வுடன் கூட.

பிடிப்புகள் - கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் தசை அல்லது தசைக் குழுவின் சுருக்கங்கள்

அவை பெரும்பாலும் கன்று மண்டலத்தில் நிகழ்கின்றன, இதற்குக் காரணம் தசை திரிபு, குளிர்ந்த, சங்கடமான உடல் நிலைக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு.

கால்களின் கன்று தசைகளில் வலியைப் போக்க, பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை தளர்த்தவும், வலிமிகுந்த பகுதியை மசாஜ் மூலம் பிசையவும், பின்னர் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

முதுகெலும்பு நோய்கள்

முதுகெலும்புடன் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில், வலி ​​அடிக்கடி தோன்றும், அது கால்களுக்கு பரவுகிறது. மேலும், முதுகெலும்பு தன்னைத் தொந்தரவு செய்யாது. இந்த வகை வலியானது சியாட்டிக் நரம்பின் (சியாட்டிகா) அழற்சியை உள்ளடக்கியது, இதில் சியாட்டிக் நரம்பின் முதுகெலும்பிலிருந்து வலி கால்களுக்குள் செல்கிறது.

தட்டையான பாதங்கள் - பாதத்தின் வடிவத்தில் மாற்றம், அதாவது அதன் வளைவுகளைத் தவிர்ப்பது

தட்டையான பாதங்களைக் கொண்ட ஒருவருக்கு நடப்பது கடினம், "முன்னணி கனமான" உணர்வு தோன்றுகிறது, மேலும் தசைகளில் வலி காலில் இருந்து முழங்கால் வரை பரவுகிறது.

இந்த நோய் முன்னிலையில், மருத்துவரால் சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட தினசரி பயிற்சிகளின் சிக்கலானது முக்கிய கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். சிறப்பு எலும்பியல் காலணிகள் அல்லது இன்சோல்களும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

மயோசிடிஸ் - எலும்பு தசைகளின் வீக்கம் கால்களில் மிகவும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது

இந்த நோய் பொதுவாக பல்வேறு தொற்று நோய்கள், இணைப்பு திசு புண்கள், அத்துடன் அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் இயல்பற்ற உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் சிக்கல்களின் விளைவாக உருவாகிறது.

மயோசிடிஸ் கால்களில் வலி வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது., இது இயக்கத்தின் போது அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் அடர்த்தியான முடிச்சுகளை தசைகளில் உணர முடியும்.

நோய்த்தொற்றின் விளைவாக உருவாகியுள்ள மயோசிடிஸ், சீழ் மிக்கது மற்றும் குளிர், காய்ச்சல், அதிகரித்த வலி, தசையின் தடித்தல் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் தோல் சிவத்தல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. இந்த நோய் மிகவும் தீவிரமானது என்பதால், மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு வாத நோயாகும், இதில் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களின் நோயியல் உருவாகிறது.

இது முக்கியமாக ஆக்ஸிபுட், கழுத்து, தோள்கள், மார்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளுக்கு அருகில் தொடைகளை பாதிக்கிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானதுகூடுதலாக, இது பெரும்பாலும் பெண் வரி மூலம் மரபுரிமையாக உள்ளது.

அதிர்ச்சி, உடல் அல்லது மன சுமை, தூக்கக் கலக்கம், ஈரப்பதம் அல்லது குளிர்ச்சியின் நீண்டகால வெளிப்பாடு போன்றவையும் அதன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

வாஸ்குலர் நோய் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும் கால் தசை வலி

சிரை இரத்தத்தின் வெளியேற்றம் தொந்தரவு செய்தால், நாளங்களில் அதிகரித்த அழுத்தம் செலுத்தப்படுகிறது, மற்றும் தேங்கி நிற்கும் இரத்தம், நரம்பு முடிவுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, கால்களில் வலிக்கு காரணம்.

இந்த வழக்கில் வலி பெரும்பாலும் மந்தமான அல்லது இழுக்கும், அடிக்கடி கால்கள் கனமான உணர்வுடன் சேர்ந்து. முறையான சிகிச்சை இல்லாமல் சிரை வெளியேற்றத்தை மீறுவதன் விளைவாக வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கலாம்- கால்களில் உள்ள நரம்புகள் விரிவடைந்து அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் ஒரு நோய்.

த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்

இந்த நோய் கால் தசையில் ஒரு கூர்மையான வலியுடன் சேர்ந்து, பொதுவாக துடிக்கிறது. த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் நோயாளிகள் நரம்புகளின் பகுதியில் எரியும் உணர்வைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்.

வலி உணர்வுகள் நிலையானவை, காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசையின் பகுதியில் மிகவும் தீவிரமாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது.

பெரும்பாலும் வலியைப் புகார் செய்பவர்களின் கீழ் முனைகளில், அவர்களுக்காக நாங்கள் ஒரு கட்டுரையை எழுதினோம், அதனுடன் நாங்கள் படிக்க அறிவுறுத்துகிறோம்.

ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ்

இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் தடிமனாக இருக்கும் ஒரு நோய், தமனியின் லுமேன் சுருங்குகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் தோன்றும்.

நோயாளிகள் கன்று தசைகளில் வலுவான அழுத்த வலியை உணர்கிறார்கள், நடைபயிற்சி மூலம் மோசமடைகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஒரு பொதுவான அறிகுறி தொடர்ந்து உறைபனி கால்கள் ஆகும்.

புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் (நரம்பியல்)

நரம்பு மண்டலத்துடன் , அவ்வப்போது தாக்குதல்கள் பல வினாடிகள் முதல் பல நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் வலி நரம்பு இழை கடந்து செல்லும் மண்டலத்தில் இடமளிக்கப்படுகிறது. மற்றும் கால்களில் வலியின் தாக்குதல்களுக்கு இடையிலான காலகட்டத்தில் இல்லை.

தசைநாண்களில் அழற்சி செயல்முறை

தசைநாண்களின் மைக்ரோட்ராமாவுடன் சேர்ந்து தசைகளில் நீடித்த மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பின் விளைவாக, ஒரு விதியாக இது நிகழ்கிறது. குளிர்ச்சி, பொது அதிக வேலை, நாள்பட்ட நோய்கள், முதலியன வீக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

கால் வலியைக் குறைக்கும்

கால்களின் தசைகளில் வலி அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் குறைக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிட வேண்டும், ஒரு பரிசோதனையை நடத்த வேண்டும் மற்றும் நோயறிதலை அடையாளம் காண வேண்டும்.