இதய தசையை வலுப்படுத்தும் தயாரிப்புகள். இதய தசை வலித்தால் என்ன செய்வது? பலவீனமான இதய தசை

இதய தசையின் அட்ராபிமுக்கியமாக வயதானவர்களில் உருவாகிறது மற்றும் உடலியல் அட்ராபி அல்லது ஊடுருவல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அட்ராபிக்கு மற்றொரு காரணம் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் பாதகமான காரணிகள், இந்த வடிவம் நோயியல் அட்ராபி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய்க்கு மற்றொரு பெயர் உள்ளது, அதாவது பழுப்பு அட்ராபி, பாதிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களில் ஒரு பழுப்பு நிறமி, லிபோஃபுசின் குவிவதால். இதன் காரணமாக, தசை திசு அதன் இயற்கையான நிறத்தை பழுப்பு நிறமாக மாற்றுகிறது.

இதய தசையின் அட்ராபிக்கான காரணங்கள்

மாரடைப்பு செல்கள் அல்லது மாரடைப்பு டிஸ்ட்ரோபியின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் இதய தசையின் சுமைகளில் உடலியல் அல்லது நோயியல் குறைவு ஆகும். இந்த செயல்முறை தசை திசுக்களின் அனைத்து அல்லது பல அடுக்குகளையும் ஒரே நேரத்தில் மறைக்க முடியும் மற்றும் இதயத்தின் வெகுஜனத்தில் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது - மயோர்கார்டிடிஸ். ஒரு விதியாக, இந்த நோய் வயதானவர்களின் சிறப்பியல்பு ஆகும், ஆனால் உடலின் குறைபாட்டுடன் சேர்ந்து நீண்ட கால நோய்களிலும் இது கவனிக்கப்படலாம். முதுமை அட்ராபி மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் அட்ராபி சேர்ப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவாக, உடலில் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு சுவடு கூறுகளின் கடுமையான பற்றாக்குறை உள்ளது, இது மாரடைப்பு டிஸ்டிராபியின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது. ஒரு தொற்று இயற்கையின் நோயியல் செயல்முறைகளில், கடுமையான உணவு மற்றும் தொழில்துறை விஷம், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் நோய்கள், திசு சுவாச மாற்றங்கள், இது இதய தசையில் நோயியல் மாற்றங்களுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

அதிகப்படியான நிலையான உடல் அழுத்தமும் மாரடைப்பு அட்ராபியின் வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய காரணியாகக் கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக இளைஞர்களில். தசைகளின் இருப்பு திறன்களின் அதிகரித்த நுகர்வு காரணமாக, அவற்றின் விரைவான உடைகள் ஏற்படுகின்றன. இதய தசையின் அட்ராபி கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ் போன்ற பொதுவான நோயின் விளைவாக இருக்கலாம். குறிப்பாக ஸ்டெனோசிங் மாறுபாட்டில், இதய தசையின் அட்ராபி அதிகரிப்பதன் பின்னணியில், திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன.

இதன் விளைவாக, தசை நார்களுக்குப் பதிலாக, சிறிய வடுக்கள் இணைப்பு திசுக்களில் இருந்து உருவாகின்றன, படிப்படியாக மயோர்கார்டியத்தை மாற்றுகின்றன, சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதயத்தின் பாத்திரங்களுக்கு இரத்த வழங்கல் சீர்குலைகின்றன. இத்தகைய மாற்றங்கள் இதய தசையின் சுருக்க செயல்பாடு பலவீனமடைவதற்கும் இதய செயலிழப்பு வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும்.

இதய தசையின் அட்ராபியின் வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

இதய தசையின் அட்ராபி (மயோர்கார்டியல் டிஸ்டிராபி) என்பது அழற்சியற்ற நோயாகும், இது உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல், மாரடைப்பு சுருக்கம் குறைதல் மற்றும் இதய தசையின் ஊட்டச்சத்தின் செயல்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

சுருக்க செயல்பாட்டின் மீறல் காரணமாக, மயோர்கார்டியத்தின் சாதாரண இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. நோயாளி இதயத்தின் பகுதியில் வலியால் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறார், ஒரு நிலையற்ற தன்மையின் புற எடிமா தோன்றுகிறது, இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும், மார்பில் அசௌகரியம், சோர்வு, தூக்கம். இதய செயலிழப்பு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது: முதல் அறிகுறிகள் பெரிஃபெரல் எடிமா மற்றும் கடுமையான உழைப்புடன் மூச்சுத் திணறல். நோய் முன்னேறும்போது, ​​அறிகுறிகள் அதிகரித்து, வீக்கம் நிரந்தரமாகி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் படபடப்பு ஓய்வில் கூட இருக்கும். நோயாளிகள் அதிக அளவு ஸ்பூட்டம் அதிகரிப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர், குறிப்பாக மாலையில், கடுமையான பலவீனம், பலவீனமான செயல்திறன். மாரடைப்பு அட்ராபியின் காரணங்கள் மற்றும் இணக்கமான நோய்கள் இருப்பதால் மருத்துவ படம் வெவ்வேறு நோயாளிகளுக்கு வேறுபடுகிறது. செயல்முறை ஈடுசெய்யப்பட்டால், அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகளாக தோன்றாது. நோயின் தோற்றமும் வளர்ச்சியும் எந்த வயதிலும் தொடங்கலாம்.

இதய தசையின் அட்ராபி நோய் கண்டறிதல்

மயோர்கார்டியத்தின் வேலையை மதிப்பீடு செய்ய, வடு வடிவங்களைக் கண்டறிய, இதயத்தின் அளவு மற்றும் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சுருக்க செயல்பாட்டை சரிபார்க்க, நீங்கள் இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தலாம். எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் இதய துடிப்பு, பிந்தைய இன்ஃபார்க்ஷன் நிலைமைகள் மற்றும் சிக்கல்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காட்டுகிறது.

இதய தசையின் அட்ராபி சிகிச்சை

மயோர்கார்டியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வயது தொடர்பான இயல்புடையதாக இருந்தால், சிகிச்சையானது ஆதரவாகவும் அறிகுறியாகவும் இருக்கும். இதய தசையின் அட்ராபியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு நோய்கள் அல்லது காரணிகளால் மோசமான வரலாற்றின் முன்னிலையில், முதலில், சிகிச்சையானது அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும். இதய தசையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த அறிகுறி சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஓய்வு, உடல் செயல்பாடு கட்டுப்பாடு மற்றும் சரியான, சத்தான ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முதுமைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, திடீரென, திடீரென, நோய் காரணமாக அது நிற்காது. பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்த நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களின் ஆய்வுகள், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளிலும், இதயம் கடைசியாக தோல்வியடையும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

குறைந்தபட்சம் 120 ஆண்டுகளுக்கு பாதுகாப்பின் விளிம்பு அவருக்கு போதுமானதாக இருக்கும் என்று அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது.

உண்மையில், அதன் இரத்த வழங்கல், நரம்புகள் மற்றும் மின் திறன் கொண்ட இந்த புத்திசாலித்தனமான பம்ப் இயற்கையால் திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் பாதியை அடைவதற்கு முன்பே தோல்வியடைகிறது.

சோதனைகள், சீஸ் பர்கர்கள் மற்றும் கேக்குகள், கணினி விளையாட்டுகள் மற்றும் தொலைக்காட்சி தொடர்கள், அழகான கார்கள் நிறைந்த உண்மையான உலகில் இதய தசையை வலுப்படுத்துவது எப்படி? நடைமுறை ஆலோசனைகளை சேகரித்து அணுகக்கூடிய மொழியில் அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகளை வழங்க முயற்சித்தோம்.

இதயத்தின் முக்கிய "எதிரிகள்" என்ன போராட வேண்டும்?

எதிரியை பார்வையால் அறிந்துகொள்வது, அவரை சமாளிப்பது எளிது. இதயத்தின் மயோர்கார்டியத்தை சேதப்படுத்தும் மிக முக்கியமான காரணிகள்:

• அதிக எடை குவிப்பு;
• அதிக கொழுப்பு (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்);
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• நாள்பட்ட அழற்சி;
• வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்;
• மன அழுத்தம்.

கோட்பாட்டளவில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு மாறுவதன் மூலம் இதய தசையை வலுப்படுத்துவது எளிது. இதன் அர்த்தம்:

• சிக்கலை எதிர்கொள்ளும்போது கோபப்படுவதை விட சிரிக்கவும்;
• ஆப்பிள் பையை விட ஆப்பிளை சாப்பிடுங்கள்;
• டி.வி.யில் செய்தி பார்த்துக்கொண்டே க்ரீன் டீ குடிப்பது, சிப்ஸ் நசுக்காமல் இருப்பது;
• காலையில், கெட்டில் கொதிக்கும் வரை காத்திருந்து, நீட்சி பயிற்சிகளில் 5 நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள்;
• கணினி துவங்கும் போது அந்த சில நொடிகள் தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

கோட்பாட்டு அறிவை நடைமுறை செயல்களுடன் இணைப்போம்.

சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை என்ன செய்வது?

வயிறு மற்றும் இடுப்பில் உள்ள மடிப்புகள் உருவத்தை மட்டும் உடைப்பதில்லை. உட்புற (உள்ளுறுப்பு) கொழுப்பு காரணமாக இந்த வடிவங்கள் ஆபத்தானவை. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தை கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, இதயத்தின் பாத்திரங்களில் த்ரோம்போசிஸ், இன்சுலின் விளைவைக் குறைக்கிறது. இந்த வகை கொழுப்பிலிருந்துதான் கல்லீரல் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்களை, பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.

விஞ்ஞானிகள் இப்போது உடல் பருமனால் ஏற்படும் தீங்கை புகையிலை நச்சுகளின் வெளிப்பாட்டுடன் ஒப்பிடுகின்றனர்

சர்க்கரைகள், ஸ்டார்ச், வெள்ளை மாவு, பளபளப்பான அரிசி, உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளின் அதிகப்படியான உணவு இதய தசையை வலுப்படுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்தாது.

இதயத்தைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளை கைவிட வேண்டும்:

• கிரீம், புளிப்பு கிரீம், பன்றிக்கொழுப்பு, ஐஸ்கிரீம் ஆகியவற்றில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு;
• மார்கரின், சிப்ஸ், வசதியான உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்;
• கொழுப்பு இறைச்சி;
• மாவிலிருந்து சமையல் பொருட்கள்;
• வலுவான காபி;
• வெள்ளை மாவு ரொட்டிகள்.

இதயத்திற்கு உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்:

• சீமை சுரைக்காய், வாழைப்பழங்கள், பாதாமி, திராட்சை, பருப்பு வகைகள் - பொட்டாசியம் நிறைந்தவை (அரித்மியாவைத் தடுக்கும்);
• தானியங்கள் - ஓட்ஸ், பக்வீட், கொட்டைகள், கடல் உணவுகள், தர்பூசணிகள் - மயோபிப்ரில்களின் சுருக்கத்திற்கு தேவையான மெக்னீசியம் உள்ளது;
• முட்டைக்கோஸ், பீட், பாலாடைக்கட்டி, பாசி - அயோடின் கொண்டிருக்கும், இது கொழுப்பு அளவு அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது;
• இனிப்பு மிளகுத்தூள், ஆரஞ்சு, கருப்பு திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, ஆப்பிள்கள் - இதய தசையின் உயிரணுக்களில் ஆற்றல் தொகுப்பை வழங்கும் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது;
• தாவர எண்ணெய்கள் விலங்கு கொழுப்புகளை முழுமையாக மாற்றும்;
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது மீன் - கரோனரி நாளங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் படிவு செயல்முறையை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது;
• கிரீன் டீ, புதிய சாறுகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் - காபியை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை வலுப்படுத்தும் பானங்கள்.

ஒருவர் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை அகற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆறு மாதங்களுக்கு உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து நீங்கள் அமைதியாக 10% குவிப்புகளை இழக்கலாம்.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு எதிரான போராட்டம் எது?

இதயத்தின் அனைத்து பாவங்களுக்கும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறை சொல்ல வேண்டாம். இதய செல்களை மீட்டெடுக்க இது ஒரு முக்கியமான பிளாஸ்டிக் பொருள், பழையவற்றை இளம் வயதினருடன் மாற்றுகிறது. விஞ்ஞானிகள் அதை பின்னங்களாகப் பிரித்து, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் ஆபத்தானவை என்பதைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதயத்திற்கான உணவுக்கு கூடுதலாக, நாங்கள் ஏற்கனவே அறிக்கை செய்துள்ளோம், ஸ்டேடின்கள் எனப்படும் மருந்துகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றிய சர்ச்சைகள் பரிந்துரைக்கு வழிவகுத்தன: இரண்டு மாத உணவு லிப்போபுரோட்டின்களின் உயர்ந்த அளவைக் குறைக்கத் தவறிய சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே நியமிக்கவும்.

உடல் பயிற்சி, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த விளைவுடன் உகந்த முடிவு பெறப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் - எதிரி எண் 3

அதிகரித்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வலுவான உள் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது நடைமுறையில் "அழுத்துகிறது" பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை ஒரு மெல்லிய உள் ஷெல். அதே நேரத்தில், இதயத்தில் எதிர்ப்பு மற்றும் சுமை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து மோசமடைகிறது.

இதய தசையை வலுப்படுத்துவது அதன் நிலையான கடின உழைப்பின் நிலைமைகளில் சாத்தியமற்றது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் "அமைதியான கொலையாளி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கடுமையான மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தில் 75% இறப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அமைதியின்மையின் பின்னணியில் அழுத்தத்தின் மட்டத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்பு கூட இருந்தால், மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்க மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். தற்போது, ​​ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் போதுமான கூட்டு மருந்துகள் உள்ளன.

உணவில், நீங்கள் உப்பு மற்றும் சூடான சாஸ்கள், திரவங்களின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது மருத்துவர்கள் தடை செய்யாத நோய்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

புகைபிடித்தல், நீராவி குளியல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் சுமையை கைவிடுவது அவசியம்.

எந்த வகையான அழற்சியை நாம் எப்போதும் சந்திக்கிறோம்?

தொற்று நோய்களில் நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டின் கீழ் இதய தசையின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. காய்ச்சல் அல்லது SARS க்குப் பிறகு பலவீனம் விளைவுகள் இல்லாமல் கடந்து செல்லும் என்று நம்ப வேண்டாம். இந்த காலகட்டத்தில், இதய செல்கள் மற்றும் அதைச் சுற்றி ஒரு அழற்சி எதிர்வினை ஏற்படுகிறது.
ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு நல்ல ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்தாலும், தசை உறுப்புகளுக்குப் பதிலாக, இதயத்தில் வடுக்கள் தோன்றும், அதாவது சுருக்க வழிமுறை சீர்குலைகிறது. கடத்தல் பாதைகளின் மண்டலத்தில் foci இன் உள்ளூர்மயமாக்கலுடன், இதயத் தடைகள் மற்றும் அரித்மியாக்கள் சாத்தியமாகும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நோய்க்கிருமிகளின் நவீன விளக்கம், இதயத்தின் கரோனரி தமனிகளின் உள் சுவரில் ஹெர்பெஸ் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களின் முதன்மை விளைவை வலியுறுத்துகிறது. கொழுப்பு சேர்த்தல்கள் வீக்கத்தால் அழிக்கப்பட்ட ஷெல்லில் மட்டுமே வைக்கப்படுகின்றன.

அத்தகைய நாட்பட்ட நோய்களின் முன்னிலையில் பாத்திரங்களின் அசாதாரண ஒவ்வாமை எதிர்வினை மற்றொரு விருப்பம்:

• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா,
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்,
• கிரோன் நோய்,
• முடக்கு வாதம்.

பின்வருபவை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை "தொடங்கலாம்" என்று மாறிவிடும்:

• உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு மூலம் சுரக்கும் பொருட்கள்;
• ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்;
• மன அழுத்தம் (அட்ரினலின் அதிகரித்த தொகுப்பு மூலம்);
• உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (உடல் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்களை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கும்);
• ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் மெனுவில் இல்லாதது.

இது நாம் குறிப்பிட்டுள்ள இதயத்தின் அனைத்து "எதிரிகளின்" தொடர்பை சுட்டிக்காட்டுகிறது மற்றும் ஒருவருடன் அல்ல, ஆனால் எல்லா காரணங்களுடனும் ஒரு போராட்டம் தேவைப்படுகிறது.

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் இந்த தயாரிப்புகளுடன் உடலில் நுழைகின்றன

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

அதிகப்படியான இன்சுலின் அளவை ஏற்படுத்தும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பற்றி மருத்துவர்கள் பேசுகிறார்கள். அதன் விளைவுகள் ஆரம்பகால பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய தசையின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவற்றை பாதிக்கின்றன.

நோயைக் கண்டறிவது கடினம் என்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். மாரடைப்பு, இதய நோய்க்கு ஏற்கனவே சேதம் ஏற்பட்டால், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறோம்.

உடல் பருமன், உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றுடன் இதயத்தில் மாற்றப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தின் உறவு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, நீண்ட காலத்திற்கு, அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தினசரி உடல் பயிற்சிக்கு எதிரான போராட்டம் சிக்கலை தீர்க்க உதவுகிறது.

மன அழுத்த எதிர்வினை முதலில் ஒரு நபரைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எதிரி தாக்குதலுக்கு தசைகள் மற்றும் இதயத்தை தயார்படுத்துகிறது. ஆனால் "உட்கார்ந்த நோய்" வயதில் அது தேவையற்றதாகவும் அதிகப்படியானதாகவும் மாறியது. மற்ற ஆபத்து காரணிகளின் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுவதால், மன அழுத்தம் இதயத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது.

உளவியலாளர்கள் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையை பாதிக்க முயற்சிக்க அறிவுறுத்துவதில்லை. எழும் தொல்லைகளுக்கு இதயம் தனது அணுகுமுறையை மாற்றுவது, மிகவும் இனிமையான விஷயங்களால் திசைதிருப்ப முயற்சிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். யோகாவில் தேர்ச்சி பெற்ற நீங்கள் சில நொடிகளில் ஓய்வெடுக்கலாம்.

இதயத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளுக்கு அதிக நேரம் தேவையில்லை, அவை வீட்டில், வேலைக்குச் செல்லும் வழியில், மதிய உணவு நேரத்தில் செய்யப்படலாம்.

இதயத்தில் உடல் சுமையை அமைதியாக அதிகரிப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்:

• வேலைக்கு நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் காரை அலுவலகத்தில் இருந்து தள்ளி நிறுத்துங்கள்;
• லிஃப்ட் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• நீங்கள் சக ஊழியர்களுடன் அரட்டையடிக்க விரும்பினால், தாழ்வாரத்தில் நடந்து செல்லுங்கள்;
• இனிமையான இசையைக் கேட்கும்போது தயங்காமல் சேர்ந்து பாடுங்கள்;
• எந்த வானிலையிலும் மாலையில் நடக்கவும்;
• டிவி பார்க்கும் போது, ​​ஒரு நாற்காலியில் குறைவாக உட்காருங்கள், நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், பக்கங்களுக்கு சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;
• காலையில் மாறுபட்ட மழை மற்றும் மாலையில் சூடாகவும்;
• சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயணம் ஆகியவற்றிற்கு வார இறுதி நாட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• குளம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கிளப்பைப் பார்வையிடவும்.

பந்துகளில் சிறப்பு பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகின்றன, கொழுப்பை எரிக்கின்றன

உடற்பயிற்சி மையங்களில் வழக்கமான பயிற்சி மூலம் இதயத்தில் சுமைகளை தீவிரமாக அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு, பின்வரும் விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்:

• சக்தியுடன் அல்ல, ஆனால் நிலையான வகை சுமைகளுடன் (பைலேட்ஸ், காலனெடிக்ஸ், பைலேட்ஸ் பந்து) தொடங்கவும்;
• துடிப்பு மற்றும் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் பயிற்சிகளைச் செய்யவும்;
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு மணிநேரம் பயிற்சி செய்தால் போதும்;
• 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, வலிமை பயிற்சிகளுக்கு பொருத்தமான விருப்பத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்;
• நீங்கள் வகுப்புகளின் நாட்களை உணவில் இறக்குதலுடன் இணைக்கக்கூடாது;
• உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் டானிக் காக்டெய்ல்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்;
• வழக்கமான வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், கிடைக்கக்கூடிய முறைகள் (ஈசிஜி, அல்ட்ராசவுண்ட்) மூலம் இதயத்தைச் சரிபார்க்கவும்.

இதய தசையை வலுப்படுத்த உதவும் மருந்துகள்

பலவீனமான இதய செல்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் விநியோகத்தை நிரப்பவும் உங்களை அனுமதிக்கும் மருந்துகள் உள்ளன.

இந்த நிதிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ரிபோக்சின்,
• கோகார்பாக்சிலேஸ்,
• அஸ்பர்கம் மற்றும் பனங்கின்.

என்ன நாட்டுப்புற வைத்தியம் இதயத்திற்கு உதவுகிறது?

இதயத்திற்கான ஊட்டச்சத்தில், இது சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

• சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேன்;
• புதினா, எலுமிச்சை தைலம், வலேரியன், ஹாவ்தோர்ன் கொண்ட இனிமையான தேநீர்;
• காய்கறி சாறுகள், எடுத்துக்காட்டாக, வெள்ளரி, கேரட் - அரித்மியாவைத் தடுக்க;
• இலவங்கப்பட்டை;
• வேலையில் சிற்றுண்டிக்காக திராட்சை மற்றும் கொட்டைகள்.

இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவை இயற்கையான இதய "சேர்க்கைகள்"

மருத்துவ decoctions மாலை அல்லது ஒரு தண்ணீர் குளியல் ஒரு தெர்மோஸ் தயார். நீங்கள் உணவுக்கு முன் அரை கண்ணாடி குடிக்கலாம். இதற்கு ஏற்றது:

• காலெண்டுலா,
• காட்டு பூண்டு,
• லிங்கன்பெர்ரி இலை,
• வைபர்னம் பெர்ரி;
• புல்லுருவி;
• தைம்.

ஒவ்வொரு முறையும் மாரடைப்பு பாதிப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. சிரமங்களை சமாளிப்பது மற்றும் பழக்கங்களை கைவிடுவது உங்களை பாதுகாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு திரும்பும். நீங்கள் இதயத்தை சரியாக வளர்த்து பாதுகாத்தால், அது ஒரு நபருக்கு நோயற்ற நீண்ட, ஆற்றல்மிக்க வாழ்க்கையை கொடுக்கும்.

எடிமா

மூச்சுத்திணறல்

நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு- இதய தசையில் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களின் வளர்ச்சியால் ஏற்படும் மயோர்கார்டியத்தின் சுருக்க செயல்பாட்டில் குறைவு. இதன் விளைவாக, உடலுக்கு இரத்த விநியோகம் தடைபடுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இதய செயலிழப்புடன், சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்யும் ஒரு பம்ப்பாக இதயத்தின் வேலை பாதிக்கப்படுகிறது.

நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பின் ஆரம்பம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்: இஸ்கிமிக் நோய், இதய குறைபாடுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், பரவலான நுரையீரல் நோய்கள், குறைவாக அடிக்கடி - மாரடைப்பு, மாரடைப்பு டிஸ்ட்ரோபி, மயோர்கார்டியோபதிகள்.

இதய செயலிழப்பு வடிவங்கள்.

பாடத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து, நோய் மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

இடது வென்ட்ரிகுலர் தோல்வி. கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம், மிட்ரல் அல்லது பெருநாடி வால்வுகளின் பற்றாக்குறையுடன், இடது வென்ட்ரிக்கிளின் பகுதியில் மாரடைப்புடன் நிகழ்கிறது. நோயாளிகள் மூச்சுத் திணறல் (முதலில் உடற்பயிற்சியின் போது, ​​பின்னர் ஓய்வெடுக்கும்போது), இருமல், ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் (இதய ஆஸ்துமா என்று அழைக்கப்படுபவை), தலைச்சுற்றல், நுரையீரலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், டாக்ரிக்கார்டியா பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.

வலது வென்ட்ரிகுலர் தோல்வி. நிமோஸ்கிளிரோசிஸ், எம்பிஸிமா, காசநோய் போன்ற நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக தோன்றுகிறது, அதாவது, வலது வென்ட்ரிக்கிள் அதிகரித்த எதிர்ப்பைக் கடக்க வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில், நுரையீரல் சுழற்சியில் இரத்தத்தைத் தள்ளுகிறது. முக்கிய அறிகுறிகள்: கழுத்து நரம்புகள் வீக்கம், உயர் சிரை அழுத்தம், சொட்டு (அசைட்டுகள்), கல்லீரல் விரிவாக்கம், நெஸ். எடிமா முதலில் கால்கள், கால்கள், பின்னர் உடல் முழுவதும் தோன்றும்.

முழுமையான இதய செயலிழப்பு. அதே நேரத்தில், இடது வென்ட்ரிகுலர் மற்றும் வலது வென்ட்ரிகுலர் தோல்வியின் அனைத்து அறிகுறிகளும் உள்ளன, அவை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

இதயம் "போதுமானதை" கண்டறிய உதவுங்கள்

இதய செயலிழப்பு "நிலைமைகளில்", உணவுடன் வரும் வழக்கமான அளவு உப்பு கூட உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: அதன் அதிகப்படியான உருவாக்கப்பட்டது, இது எடிமாவில் விரைவான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, சிகிச்சையானது உப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கட்டுப்பாட்டுடன் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைதல், இதய செயலிழப்புக்கான தொடர்ச்சியான மருந்து சிகிச்சை, அதன் மறுபிறப்பைத் தடுக்க ஒரு தடையாக மாற வேண்டும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் எவ்வாறு இதயத்தை "போதுமானதாக" கண்டறிய உதவுகிறது?

சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து உணவில் இருக்க வேண்டும் வெங்காயம்மற்றும் அதிலிருந்து சாறு இருதய அமைப்பைத் தூண்டுகிறது.

திபெத்திய மருத்துவம் ஒரு சிகிச்சை உணவுப் பொருளாக பரிந்துரைக்கிறது குடிசை பாலாடைக்கட்டி.

இருதய நோய்களால் ஏற்படும் எடிமாவுடன், உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது புதிய வெள்ளரிகள்ஏனெனில் இந்த காய்கறியில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. பற்றி மறக்க வேண்டாம் தக்காளி(சாறு உட்பட), இது இருதய அமைப்பின் நோய்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மூச்சுத் திணறலைக் குறைக்க உதவலாம் எலுமிச்சை தைலம்.

உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீர் விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது:

10 பாகங்கள் தண்ணீருக்கு 1 பகுதி உலர்ந்த தாவரப் பொருள். 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். 3-4 முறை ஒரு நாள்.

அனைத்து இதய நோய்களுக்கும் (கரிம குறைபாடுகள் தவிர) இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் மலர் இயற்கை தேன்இதயத்திற்கு வலிமை தரும். இதில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் இதயத் தசைகளுக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து. தேன் பால், பாலாடைக்கட்டி, பழங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் சிறிய பகுதிகளாக (1 தேக்கரண்டி அல்லது 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை) எடுக்க வேண்டும். பலவீனமான இதய தசையுடன், வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளுடன் தேனை இணைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, ரோஜா இடுப்புகளின் காபி தண்ணீர்.

(1 டீஸ்பூன் உலர் பழங்களை 2 டீஸ்பூன் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 10 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து, ஆறவைத்து, வடிகட்டி, 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். 1/4-1/2 டீஸ்பூன். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கவும். இறுக்கமாக மூடப்பட்ட கொள்கலன்).

அதிக அளவு இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பது மதிப்பை தீர்மானிக்கிறது பாதாமி பழம்கார்டியோவாஸ்குலர் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு.

புதிய மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் இரண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொட்டைகள், திராட்சையும், சீஸ். தினமும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது - இது இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது, அதிக வேலை மற்றும் தலைவலியை விடுவிக்கிறது.

சாப்பிட நல்லது விதைகள் கொண்ட வைபர்னம் பெர்ரி, பழங்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க (பெர்ரி 1 தேக்கரண்டி சூடான தண்ணீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற, 8-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க, வடிகட்டி, தேன் 3 தேக்கரண்டி சேர்க்க, 0.5 தேக்கரண்டி மூன்று முதல் நான்கு முறை ஒரு நாள் குடிக்க).

தயார் செய்யப்பட்டது வாலண்டினா ஷாலிவ்ஸ்கயா .

இதயத்திற்கான வைட்டமின் கலவை

500 கிராம் உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள், 500 கிராம் தேன், 500 கிராம் கொட்டைகள் (உரிக்கப்பட்டு), 500 கிராம் திராட்சை, 2 எலுமிச்சை (தோலுடன்).

ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் உலர்ந்த apricots, கொட்டைகள், திராட்சை, எலுமிச்சை தவிர்க்கவும். ஒரு நீராவி குளியல் சூடான தேன் சேர்த்து, கலவையை அசை. குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. உணவுக்கு முன்.

(கலினா இவானோவ்ஸ்கயா, மொகிலெவ்.)

நரி கையுறை ஊதா

இதய செயலிழப்பு சிகிச்சைக்கான முன்னணி "இதய" தாவரங்களில் ஒன்றாகும் நரி கையுறை ஊதா.

ஊதா ஃபாக்ஸ் க்ளோவ் என்பது 100-120 செ.மீ உயரமுள்ள நோரிச்னிகோவ் குடும்பத்தின் இருபதாண்டு மூலிகை தாவரமாகும்.இரண்டாம் ஆண்டில், இலைகள் 1-2 முறை அறுவடை செய்யப்பட்டு விதைகள் அறுவடை செய்யப்படுகின்றன. இலைகள் வறண்ட வெயில் காலநிலையில் இலைக்காம்புகள் இல்லாமல் வெட்டப்பட்டு, மையப்பகுதியை விட்டு வெளியேறும். இருபதாண்டு தாவரங்களில், ரொசெட் இலைகள் கத்தியால் துண்டிக்கப்பட்டு, தண்டு இலைகள் துண்டிக்கப்படுகின்றன. சேகரிக்கப்பட்ட உடனேயே மூலப்பொருளை உலர்த்தவும், முன்னுரிமை அட்டிக், மெல்லிய அடுக்கில் பரப்பவும். விதை சேகரிப்பு பெட்டிகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு பழுப்பு மற்றும் உலர்த்துதல் மூலம் தொடங்குகிறது. தண்டுகள் வெட்டப்பட்டு, பழுக்கவைக்கப்பட்டு, நசுக்கப்பட்டு, விதைகள் இறுதியாக ஒரு சல்லடை மூலம் சல்லடை மூலம் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. உலர்ந்த கண்ணாடி குடுவையில் அவற்றை சேமிக்கவும், அடுக்கு வாழ்க்கை - 3 ஆண்டுகள் வரை.

இதய குறைபாடுகள், மாரடைப்பு, கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ், மாரடைப்பு டிஸ்ட்ரோபி, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், சிஸ்மல் டாக்ரிக்கார்டியா, வால்வுலர் குறைபாடுகள் போன்றவற்றின் பின்னணியில் இதய செயலிழப்புக்கான கடுமையான வடிவங்களில் டிஜிட்டல் தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுவாசம், துடிப்பு குறைதல், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் டையூரிசிஸ் அதிகரிக்கும், சிரை அழுத்தத்தை குறைத்தல், திசு இரத்த விநியோகம் மற்றும் சாதாரண திசு சுவாசத்தை மீட்டெடுக்கிறது. டிஜிட்டலிஸ் கிளைகோசைடுகள் உடலில் குவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அதிலிருந்து தயாரிப்புகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், உலர்ந்த இலைகளிலிருந்து தூள் வழக்கமாக உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை 0.05-0.1 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு அதிகபட்ச ஒற்றை டோஸ் 0.1 கிராம், தினசரி டோஸ் 0.5 கிராம். 2 வார உட்கொள்ளலுக்குப் பிறகு, நச்சு விளைவுகளின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க 3 வார இடைவெளி எடுக்கப்படுகிறது.

(எவ்ஜெனி செர்னோவ், மூலிகை மருத்துவர், தம்போவ்.)

உங்கள் இதய உதவியாளர்கள்

மதர்வார்ட் மூலிகை, ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள், கட்வீட் புல், புல்லுருவி இலை (சமமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது) ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 4 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட கலவை, கொதிக்கும் நீர் 1 லிட்டர் காய்ச்சவும். உட்செலுத்துதல் 8 மணி நேரம் கழித்து திரிபு. உட்செலுத்துதல் பானம் 0.5 டீஸ்பூன். உணவுக்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

(விட்டலி கவ்ரிலோவ், நோவ்கோரோட்.)

கடுமையான இதய வலிக்கு, உங்கள் வாயில் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீரில் நீர்த்த வலேரியன் டிங்க்சர்கள்(அல்லது வலேரியன் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் டிங்க்சர்களின் கலவை, ஜெலெனின் சொட்டுகள்), உங்கள் வாயில் 5-7 நிமிடங்கள் பிடித்து, பின்னர் விழுங்கவும்.

(ஓல்கா கிசெலேவா, உடன். திருமணம் செய் இகோரெட்ஸ், வோரோனேஜ் பகுதி)

இதய தசையை வலுப்படுத்தும்

2 பாகங்கள் காலெண்டுலா பூக்கள் மற்றும் 1 பகுதி லிங்கன்பெர்ரி இலைகளை கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன் இந்த சேகரிப்பை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர். காலையில், வடிகட்டி மற்றும் 1/3 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. உணவுக்கு முன்.

இந்த செய்முறையின் ஞானம் என்னவென்றால், காலெண்டுலா நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும், இரத்த நாளங்கள், லிங்கன்பெர்ரி இலை - சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தி பலப்படுத்தும், அதாவது இதயத்தின் வேலை மேம்படும், இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நல்ல செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. .

(மெரினா யெர்மிலோவா, ரோஸ்டோவ் பகுதி)

சிவப்பு க்ளோவர்

சமீபத்தில் நான் என் பழைய நண்பர் ஸ்டீபனை சந்தித்தேன். மருந்து சாப்பிட்டு சோர்வாக இருப்பதாக அவர் புகார் செய்ய ஆரம்பித்தார். நாங்கள் அவரது தளத்தை சுற்றி நடந்தோம், நான் அங்கு கண்டேன் சிவப்பு க்ளோவர். ஸ்டீபன் கீழே குனிந்து, க்ளோவரை வெளியே எடுக்க முயன்றான். "காத்திருங்கள்," நான் சொன்னேன். - சிவப்பு க்ளோவர் இதய அல்லது சிறுநீரக தோற்றத்தின் எடிமாவுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இங்கே அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

நார்வால் 100 கிராம் க்ளோவர் தலைகள், அவற்றை கொதிக்கும் நீரில் (0.5 எல்), 20 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, 2 மணி நேரம் வலியுறுத்தி, வடிகட்டவும். நான் அங்கு 1 தேக்கரண்டி சேர்த்தேன். தேன். "இந்த டிகாஷனை ஒரு நாளைக்கு மூன்று டோஸ்களில் குடியுங்கள்" என்று நான் அவரிடம் சொல்கிறேன். ஒரு நண்பர் சில நாட்கள் குடித்தார், மற்றும் வீக்கம் மறைந்துவிட்டது.

ஸ்டீபன் கேட்டார்: "புல்வெளி க்ளோவருடன் வேறு என்ன சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது"?

இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு திறம்பட உதவுகிறது. மலர்களில் ஃபிளாவனால்கள், கரோட்டினாய்டுகள், வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, சி, கரோட்டின், கரிம அமிலங்கள் உள்ளன. வைட்டமின் தீர்வாக தேனுடன் கருப்பட்டி இலைகளுடன் (1:1) பயனுள்ள க்ளோவர் தேநீர்.

மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர், பைட்டோதெரபியூட்டிஸ்ட் நிகோலாய் டானிகோவ் 1 டீஸ்பூன் விகிதத்தில் சிவப்பு க்ளோவர் உட்செலுத்தலை குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார். 1 டீஸ்பூன் இலைகள் கொண்ட மலர்கள். கொதிக்கும் நீர். ஒரு மணி நேரம் உட்புகுத்து, 1/4 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். தேனுடன் 20 நிமிடம். உணவுக்கு முன்.

அத்தகைய உட்செலுத்துதல் கடின உழைப்பு, நரம்பு அழுத்தத்திற்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

(பெர்னார்ட் DUKHNEVICH, மாஸ்கோ நகரம்.)

கோல் "மோட்டார்" பலவீனமாக உள்ளது

பெறப்பட்ட மூலப்பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்புகள் வசந்த அடோனிஸ், நாள்பட்ட இதய பலவீனம் மற்றும் குறிப்பாக பலவீனமான கடத்தல் செயல்பாடு, இதய நரம்பியல், இதய கோளாறுகள், கிரேவ்ஸ் நோய், அத்துடன் இருதய அமைப்பின் பற்றாக்குறையின் வெளிப்பாடுகளுடன் சிறுநீரக நோய்களுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூடான உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தவும்.

ஆர்னிகாஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், பல்வேறு தோற்றங்களின் இதய பலவீனம் ஆகியவற்றில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 70% ஆல்கஹால் (1:10) அல்லது பூக்களின் உட்செலுத்தலின் டிஞ்சரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உஸ்பெகிஸ்தானின் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் barberry பழங்கள்இதய தசையை வலுப்படுத்த 50 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை சாப்பிடுங்கள்.

ஹாவ்தோர்ன் இலைகளுடன் 10 கிராம் பூக்கள் 100 மில்லி ஓட்கா அல்லது 70% ஆல்கஹால், வடிகட்டி, இருண்ட கண்ணாடி கொள்கலனில் 10 நாட்கள் வலியுறுத்துகின்றன. 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீருடன் 20-30 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 20-30 நாட்களுக்கு உணவுக்கு முன்.

இதய செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டுக் கோளாறு, இதய பலவீனம், ஆஞ்சியோடீமா, இதய நோயாளிகளுக்கு தூக்கமின்மை, டாக்ரிக்கார்டியாவுடன் ஹைப்பர் தைராய்டிசம், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆரம்ப வடிவங்கள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் விண்ணப்பிக்கவும். இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது, இதய தசையை டன் செய்கிறது, கரோனரி பெருமூளை சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, அரித்மியா மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியாவை நீக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மூச்சுத் திணறலை நீக்குகிறது. இதயத்தை வலுப்படுத்த, ஹாவ்தோர்னை எந்த வடிவத்திலும் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

வலேரியன் காபி தண்ணீருடன் குளியல்இதயம் மற்றும் முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது; அவை குறிப்பாக நரம்பு இதயத் துன்பம், இதயம் மற்றும் நரம்புகளின் பலவீனம் மற்றும் இதயத்தின் வலிப்பு நிலைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய குளியல் இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு முழு குளியல் செய்ய, 0.5 கிலோ வலேரியன் வேர் தேவைப்படுகிறது.

இதய தசையை வலுப்படுத்த, சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஏலக்காய் மற்றும் ஜாதிக்காய்.

பலவீனமான இதயத்துடன் (குறுக்கீடுகள், மறைதல், முதலியன), அதை வலுப்படுத்த ஒரு உயிர் கொடுக்கும் தீர்வு மிளகுக்கீரை அல்லது ஸ்பியர்மின்ட்.

1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலைகள் அல்லது இந்த மூலிகையின் தூள் 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீர், மூடி 20 நிமிடங்கள் விடவும். பிறகு வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். அரை மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ளலாம். அதனால் நாளுக்கு நாள் நீண்ட நேரம்.

இதய நோய் சிகிச்சை மற்றும் மூல சைவ உணவுக்கு உதவுகிறது, பச்சை காய்கறி சாறுகளை நிறைய குடிப்பது.

வெள்ளரி சாறுஇதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.

ஒரு கப் உட்செலுத்தலின் தினசரி உட்கொள்ளல் தயாரிக்கப்பட்டது சிவப்பு கேப்சிகம்(ஒரு கப் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு மிளகு 0.25-0.5 தேக்கரண்டி), இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் படிவுகள்.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் தாய்க்காய்இதய செயல்பாடு பலவீனமடைதல், இதயத்தின் நியூரோசிஸ் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும், புதிதாக அழுத்தும் சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது, 30-40 துளிகள் தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை.

பைன் ஊசிகள்(எந்த நேரத்திலும் சேகரிக்கப்பட்ட), கிளைகள் மற்றும் கூம்புகள் சேர்த்து, அரை மணி நேரம் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் கொதிக்கவைத்து, 12 மணி நேரம் விட்டு.

இந்த சாறு கொண்ட குளியல் தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது - அவை ஆற்றவும், நரம்புகளையும் இதயத்தையும் பலப்படுத்துகின்றன.

இருந்து சாறு மல்பெரி பழங்கள்கருப்பு பானம் 1 டீஸ்பூன். பெருந்தமனி தடிப்பு, மாரடைப்பு டிஸ்ட்ரோபி, கரோனரி இதய நோய், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், எக்ஸ்ட்ராசிஸ்டோல் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

(அலெக்சாண்டர் சுகாச், ஜி, கோமல்.)

ஹாவ்தோர்ன் உதவும்

ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பெறுவது என்பது நுண்குழாய்கள் தீவிரமாக சுருங்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவதாகும். இதய நோய்க்கான சிகிச்சையின் சாராம்சம் இதுதான்.

நோய்வாய்ப்பட்ட இதயம் உள்ளவர்கள் ஒரு உட்செலுத்துதல் மூலம் சோர்வுற்ற உடலை வலுப்படுத்த வேண்டும் உலர்ந்த ஹாவ்தோர்ன் பழம்: 1 டீஸ்பூன் பழங்கள் 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீர் மற்றும் அதை ஒரு சூடான இடத்தில் 2 மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும்.

திரிபு. தினசரி டோஸ் - 0.5 டீஸ்பூன். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுடன், ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளிலிருந்து பிழியப்பட்ட சாறு உதவுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 1 டீஸ்பூன் 50 மில்லி குடிக்க வேண்டும். தேன்.

ஹாவ்தோர்ன், ஒரு "இதய உதவியாளராக", சமமான குணப்படுத்தும் பண்புகளுடன் போட்டியாளர்கள் இல்லை. இதய செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளுக்கும், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், டாக்ரிக்கார்டியா, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் கிரேவ்ஸ் நோய்க்கும் கூட இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பின்வருவனவற்றை இதய தசையை வளர்க்கும் சிறந்த கலவையாக நான் கருதுகிறேன்: உலர்ந்த ரோஜா இடுப்பு, சிவப்பு மலை சாம்பல், ஹாவ்தோர்ன், வைபர்னம், திராட்சை மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி - சம அளவுகளில். அதே கொள்கலனை அளவிடுவதற்கு பயன்படுத்தவும். 1 ஸ்டம்ப். சேகரிப்பு, கொதிக்கும் நீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற, ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸ் வலியுறுத்துகின்றனர். தேநீருக்கு பதிலாக பகலில் குடிக்கவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் எடுக்கலாம்.

(லியோனிட் ஷ்பக், மூலிகை மருத்துவர், ப. லிஷே, வோலின் பகுதி)

இதய விவகாரங்கள்

நம் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நமக்கு நினைவில் இல்லை, மேலும் நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது மட்டுமே கவலைப்படத் தொடங்குகிறோம் - வலி, மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு. பல ஆண்டுகளாக உங்கள் இதயத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், அது தொடர்ந்து அதிக சுமைகளுடன் வேலை செய்தால், காலப்போக்கில் அது தோல்வியடையத் தொடங்குகிறது. இந்த பிரச்சனை என் அம்மாவையும் பாதித்தது. வாலிடோல், நைட்ரோகிளிசரின் மற்றும் பிற மாத்திரைகள் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் "போரில்" செல்கின்றன.

ஆனால் எந்த மருந்தும் இதயத்திற்கு ஒரு சவுக்கடி. மேலும் குதிரையை எப்போதும் சாட்டையால் ஓட்டினால், அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

என் இதயம் தன்னை அறிவித்ததிலிருந்து, என் அம்மா கொள்கைகளை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்: அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், ஆனால் சைவ உணவுகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், உப்பை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துங்கள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், வேலை மற்றும் ஓய்வு முறையைக் கடைப்பிடிக்கவும்.

தவறாமல் உதவும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்களையும் அம்மா பயன்படுத்துகிறார். ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் அவள் நாள் முழுவதும் மருந்தைத் தயாரிக்கிறாள்: அவள் ஒரு சிறிய துண்டு ரொட்டியை எடுத்து, அதை 4 பகுதிகளாக வெட்டி, ஒவ்வொரு பகுதியிலும் 2-4 சொட்டு வலேரியன் டிஞ்சரை விடுகிறாள். ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு துண்டை வாயில் போடுவார். மெல்லவும், வாயில் சில நிமிடங்கள் பிடித்து, பின்னர் விழுங்கவும்.

கருக்கள் நாற்றங்களை உள்ளிழுக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாட்டிலுள்ள அம்மா காலையிலும் மாலையிலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மரங்களுக்கு இடையில் நடந்து, இளஞ்சிவப்பு, ஹாவ்தோர்ன், பாப்லர் ஆகியவற்றின் நறுமணத்தை அனுபவிக்கிறார்.

மிகவும் சுவையான நாட்டுப்புற வைத்தியம்: எலுமிச்சையை வட்டங்களாக வெட்டி, தேன் ஊற்றி, ஒரு வாரம் பிடித்து, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை இனிப்பு கரண்டியால் இதயத்தை பராமரிக்கவும்.

நீங்கள் உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்: நான் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர், நான் எல்லாவற்றையும் உறுதியாக நம்புகிறேன், என் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது!

(மெரினா விடகோவா, நகரம், நோவோமோஸ்கோவ்ஸ்க்.)

இதய தசையை வலுப்படுத்த

இதைச் செய்ய, நீங்கள் அவ்வப்போது மெல்ல வேண்டும் எலுமிச்சை தலாம், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்த, இது இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். மற்றொரு சிறந்த இதய தீர்வு, பழுப்பு ரொட்டியில் ஒரு பெரிய நறுக்கப்பட்ட பூண்டு கிராம்பு மற்றும் சிறிது உப்பு போடுவது, அத்தகைய "சாண்ட்விச்" வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டும்.

உணவில் உள்ள இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதய தசையை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நரம்பு மண்டலத்தையும் வலுப்படுத்தும், தலைவலி மற்றும் அதிக வேலையிலிருந்து விடுபட உதவும்.

(எவ்ஜீனியா வக்ருஷேவா, Neftekamsk.)

இதயத்தை வலிமையாக்க

இந்த கருவி இதய தசையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. செய்முறை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்களால் சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. சிகிச்சையானது வருடத்திற்கு 2 முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் - வசந்த காலத்திலும் இலையுதிர்காலத்திலும்.

3 கலை. கிரான்பெர்ரிகளை துவைக்கவும், உலர் மற்றும் பிசைந்து கொள்ளவும். 1 கிலோ திராட்சையும் துவைக்க, உலர் மற்றும் குருதிநெல்லி வெகுஜன சேர்க்க. மருந்தின் கடைசி கூறு 400 கிராம் தேன் ஆகும். எல்லாவற்றையும் கலந்து 10 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். எதிர்காலத்தில், குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும், குணப்படுத்தும் வெகுஜன முடிவடையும் வரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

(எகடெரினா ஷ்லகோவ்ஸ்கயா, பின்ஸ்க்.)

படபடப்பு மற்றும் எடிமாவிலிருந்து

பொதுவான பீன் காய்களின் காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்கவும்: 30 கிராம் உலர்ந்த நறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களை 300 மில்லி சூடான நீரில் ஊற்றவும், 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும், வடிகட்டி 1/3 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும். 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. உணவுக்கு முன்.

இயற்கை உதவ வேண்டும்

வோக்கோசு. வோக்கோசு 800 கிராம் கழுவி வெட்டவும், ஒரு பற்சிப்பி பாத்திரத்தில் வைக்கவும். புதிய வீட்டில் பால் (1.5 எல்) ஊற்றவும். அடுப்பில் அல்லது அடுப்பில் வைத்து, பால் அசல் அளவு பாதியாக உருகட்டும். திரிபு. 2 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். உட்செலுத்துதல் முடியும் வரை ஒவ்வொரு மணி நேரமும். இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் இனி உதவ முடியாவிட்டாலும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

பூசணி மற்றும் அதிலிருந்து சாறு வீக்கத்தை (முக்கியமாக இதய தோற்றம்) போக்க உதவுகிறது.

காபி தண்ணீர் செர்ரிகளின் தண்டுகள்: 1 டீஸ்பூன் தண்டுகள் 0.5 எல் கொதிக்க கா, 1 மணி நேரம் வலியுறுத்தி, திரிபு. 150 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை குடிக்கவும். எந்த தோற்றத்தின் எடிமாவிற்கும் உதவுகிறது.

காலெண்டுலா. 2 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட மலர் கூடைகள் கொதிக்கும் நீரில் 500 மில்லி ஊற்றவும். 1 மணி நேரம் விடவும். 1/2 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு நாள். காலெண்டுலா இதய சுருக்கங்களின் தாளத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இதய தசையின் வேலையை அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரக தேநீர்(ஆர்த்தோசிஃபோன்). 2 டீஸ்பூன் மூலிகைகள் கொதிக்கும் நீர் 300 மில்லி ஊற்ற, 15 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் கொதிக்க, 45 நிமிடங்கள் அறை வெப்பநிலையில் குளிர், திரிபு. 1/2 டீஸ்பூன் சூடாக குடிக்கவும். வாராந்திர மாதாந்திர இடைவெளிகளுடன் நீண்ட காலத்திற்கு (6 மாதங்கள் வரை) ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. ஹார்ஸ்டெயில் புல், லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், பிர்ச் இலைகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால் சிறுநீரக தேநீரின் விளைவு அதிகரிக்கிறது.

www.tinlib.ru

இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

ஒரு குறிப்பிட்ட இதய நோய் (மரபணுக் கோளாறுகள், இதயக் குறைபாடுகள், உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் சிறுநீரக நோயியல் மற்றும் பிற) ஏற்படக்கூடிய முக்கிய காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகளை மருத்துவர் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஆபத்து அளவு. நோயாளி, தனது பங்கிற்கு, இந்த காரணிகளை மனதில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை எளிதில் சரிசெய்ய முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அவை இல்லாத நிலையில், இதயம் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும், கடினமாகவும் இருக்கும்.

இதய நோய்களின் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட முக்கிய காரணிகள், குறிப்பாக, கடுமையான மாரடைப்பு மற்றும் திடீர் இதய மரணம் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை கணிசமாக அதிகரிக்கும், பின்வருவன அடங்கும்:

• பாலினம் மற்றும் வயதுஇதய நோயியலின் வளர்ச்சியுடன் நேரடி தொடர்பு உள்ளது - பெரும்பாலும் இது 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களை பாதிக்கிறது. நோயாளிகளின் இந்த குழுவில், கொழுப்பு (ஹைமர்கொலெஸ்டிரோலீமியா) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் (நீரிழிவு) ஆகியவற்றில் சாத்தியமான மாற்றங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
• உடல் நிறை குறியீட்டெண் அதிகரிப்புஉடல் பருமன் வரை (30 கிலோ / மீ 2 க்கு மேல்), குறிப்பாக உயர்ந்த இரத்த கொழுப்பு அளவுகளுடன் (5.0 மிமீல் / லிக்கு மேல்) இணைந்து, தமனிகளின் உள் சுவரில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் படிவதற்கு பங்களிக்கிறது, இது பெருநாடிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. கரோனரி (இதயத்திற்கு உணவளிக்கும்) தமனிகள்.
• நீரிழிவு நோய்நாளங்களின் உட்புறத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸின் எதிர்மறையான விளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் இணைந்து, உள்ளே இருந்து வாஸ்குலர் சுவரின் ஒருமைப்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்இது அதிகரித்த வாஸ்குலர் தொனியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உட்புற உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் இதயத்தின் நிலையான கடின உழைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• தீய பழக்கங்கள்- ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களின் உள் புறணி (இன்டிமா) உள்ளே இருந்து சேதத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

என்ன தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவும்?

ஆரோக்கியமான இதயம் நீண்ட, மகிழ்ச்சியான மற்றும், முக்கியமாக, தரமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த வழக்கில் தரமானது என்பது விரும்பத்தகாத அகநிலை அறிகுறிகள் இல்லாமல் ஒரு நபரின் இருப்பு மட்டுமல்ல, எந்தவொரு இதய நோய்க்கும் தினசரி மருந்துகளை சார்ந்து இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதய தசையை வலுப்படுத்தவும், பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான பல எளிய விதிகளை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் போதும். இது இதய நோய்களின் தடுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. முதன்மை தடுப்பு என்பது இதய நோயியலுக்கு ஆபத்து காரணிகளைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அத்துடன் இரண்டாம் நிலை, ஏற்கனவே வளர்ந்த நோயில் சிக்கல்களைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

முதல் கருத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

எனவே, கார்டியாலஜியில் முதன்மை தடுப்பு, இது இதயத்தை வலுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, பின்வரும் கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது - மாற்றம் வாழ்க்கை, சரியான மற்றும் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, அத்துடன் போதுமானது உடல் செயல்பாடு. அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

வாழ்க்கை முறை திருத்தம்

பொதுவாக தனது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும், குறிப்பாக இதயத்தை வலுப்படுத்துவது பற்றியும் சிந்திக்கும் ஒரு நபர் அதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல் -இதய நோயியலை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மிக முக்கியமான அம்சம். எனவே, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் இதயத் துடிப்பு அல்லது டாக்ரிக்கார்டியாவின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன, மேலும் நிலையான டாக்ரிக்கார்டியாவுடன், மனித இதயம் ஆக்ஸிஜனுக்கான அதிகரித்த தேவையை அனுபவிக்கிறது, இது கரோனரி தமனிகள் மூலம் அவர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது நீரிழிவு நோய் காரணமாக கரோனரி தமனிகள் ஏற்கனவே மாற்றப்படலாம். எனவே, புகைபிடிப்பவரின் இதயத்திற்கு இரத்த வழங்கல் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஆல்கஹால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது மாரடைப்பு இஸ்கெமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் விரைவில் அல்லது பின்னர் கடுமையான மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

உடலின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை விலக்குதல்அன்றாட வாழ்வில். மக்களின் வாழ்க்கையின் நவீன வேகம், குறிப்பாக மெகாசிட்டிகளில் வசிப்பவர்கள், பெரும்பாலும் அதிக மனோ-உணர்ச்சி சுமையுடன் சேர்ந்துள்ளனர். மன அழுத்தம் மனித உடலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதையும் ஹான்ஸ் செலி நிரூபித்தார். நிலையான மன அழுத்தம், நாளுக்கு நாள் மீண்டும் மீண்டும், அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோலின் குறிப்பிடத்தக்க வெளியீட்டின் காரணமாக இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும், அதன்படி, டாக்ரிக்கார்டியா. முதல் - சைனஸ், மற்றும் மயோர்கார்டியம் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட் குறைபாடு பலவீனமடைவதால் - அரித்மியாவின் மிகவும் தீவிரமான வடிவங்கள். கூடுதலாக, நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில ஆட்டோ இம்யூன் செயல்முறைகள் உட்பட மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. அதனால்தான், தற்போது, ​​பல பெரிய நிறுவனங்கள் உளவியல் நிவாரண அறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் முழுநேர உளவியலாளரின் வரவேற்புகளை நடத்துகின்றன. நோயாளி வேலையில் இந்த நடவடிக்கைகளை வழங்கவில்லை என்றால், அவர் உளவியல் ஆறுதலையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர்களை சந்திக்க வேண்டும்.

தினசரி வழக்கத்தின் அமைப்புசோவியத் காலங்களில் இது பரவலாக ஊக்குவிக்கப்பட்டது என்பது வீண் அல்ல. தூக்கத்தின் போது, ​​இதயத் துடிப்பு குறைகிறது மற்றும் சுவாச விகிதம் குறைகிறது. தூக்கத்தின் போது ஓய்வில் இருக்கும் எலும்பு தசைகளுக்கு குறைந்த இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது, இது இதயம் வேலை செய்வதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இதய தசை குறைந்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது.

எனவே, இதய தசையை வலுப்படுத்த, ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். மற்றும் உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்கள் - இன்னும் அதிகமாக, அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் முழு மீட்பு அடைய, உட்பட. இதய தசை.

சீரான உணவு

சரியான ஊட்டச்சத்து கனமான, பலவீனமான உணவுகளுடன் குழப்பமடையக்கூடாது, அதனுடன் நோயாளி கடுமையான பட்டினிக்கு தன்னைக் கொண்டுவருகிறார், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடத் தொடங்குகிறார். ஆரோக்கியமான உணவு என்பது புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவின் அடிப்படையில் சமநிலையான ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதாகும். அதே நேரத்தில், "தீங்கு விளைவிக்கும்" உணவு விலக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் வழக்கமாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை அதே நேரத்தில், குறைந்தது நான்கு முறை ஒரு நாள். கடைசி உணவு இரவு ஓய்வுக்கு குறைந்தது 4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு.

"கெட்ட" கொழுப்பின் அதிகப்படியான இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் டெபாசிட் செய்யப்பட்டு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் லுமினின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, இது அவசியம். பின்வரும் உணவுகளை விலக்கி வரம்பிடவும்:

• துரித உணவு, உடனடி உணவு மற்றும் விலங்கு கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் உள்ள மற்றவை,
• கொழுப்பு இறைச்சிகள்,
• வறுத்த உணவுகள், பன்றிக்கொழுப்பில் வறுத்த, வெண்ணெய்,
• உப்புத்தன்மை, புகைபிடித்த பொருட்கள், மசாலா,
• மிட்டாய்,
• முட்டையின் மஞ்சள் கருவின் நுகர்வு வாரத்திற்கு 2-4 மட்டுமே.

போன்ற உணவுப் பொருட்கள்:

இருதய நோய்களுக்கு முன்னோடியாகவோ அல்லது ஏற்கனவே உள்ள நோயியலோ நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, தினசரி உப்பு உட்கொள்ளல் (5 கிராமுக்கு மேல் இல்லை) மற்றும் நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவு (1.5-2 லிட்டருக்கு மேல் இல்லை) ஆகியவற்றை தனித்தனியாக குறிப்பிட வேண்டும்.

நிச்சயமாக, பல நோயாளிகள் அதிக திருப்திகரமான மற்றும் பெரிய உணவுகளை சாப்பிட விரும்பும் போது உடனடியாக தங்கள் வழக்கமான உணவை கைவிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டியது இன்னும் அவசியம், ஏனென்றால், இதயத்திலிருந்து அறிகுறிகள் இல்லாத போதிலும், நோயாளி தனது உடலில் இதய நோய்க்குறியீட்டிற்கு ஒரு முன்கணிப்பை உருவாக்குகிறார். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் நீண்ட காலமாக நீரிழிவு ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை என்று நினைக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்கள். தங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பும் நோயாளிகளுக்கும் இது இருக்க வேண்டும் - அவர்களின் தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைத்து, அதே நேரத்தில் வழக்கமான உணவுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம் வாழ்க்கை முறை திருத்தம் வருகிறது என்பதை அவர்கள் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மற்றும் உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் மட்டுமல்லாமல், மாறுபட்டதாகவும் சுவையாகவும் இருக்க வேண்டும்.இல்லையெனில், இத்தகைய நிகழ்வுகள் நோயாளியால் வலிமிகுந்த உணவாக உணரப்படும்.

இருதய அமைப்புக்கு என்ன உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

1. கொட்டைகள்.இந்த தயாரிப்பில் சீரான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன, அவை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் வலுப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. முதல் இடம் அக்ரூட் பருப்புகளால் உறுதியாக ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது, கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கும் ஒமேகா-பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, பாதாம். எச்சரிக்கையுடன், ஒவ்வாமை முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள் கொட்டைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
2. பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்.இதயத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மாதுளை, ஆப்பிள்கள், திராட்சைப்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி, செர்ரி மற்றும் ரோஜா இடுப்பு. இந்த தாவரங்களின் சாறு மற்றும் பழங்களின் நன்மை பயக்கும் விளைவு வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாகும்.
3. மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன்(கோட், டுனா, மத்தி, வியல், வான்கோழி) புரதம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. "உன்னத இனங்களின்" கொழுப்பு மீன், குறிப்பாக, சால்மன் குடும்பம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் நிறைந்துள்ளது, இது சிறந்த பங்களிப்பை வழங்குகிறது. என்று அழைக்கப்படும் உறிஞ்சுதல் . "நல்ல கொழுப்பு" (HDL) மற்றும் "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" (LDL) வெளியேற்றம்.
4. காய்கறிகள்.வெண்ணெய் மற்றும், உதாரணமாக, பூசணி விதைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை. இதையொட்டி, "கெட்ட" கொழுப்பின் அதிகப்படியான அளவு சீரான உணவின் தொடக்கத்திலிருந்து சில மாதங்களுக்குள் சமன் செய்யப்படலாம். வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை வாஸ்குலர் தொனியை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன (உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்), அத்துடன் தசை திசு உயிரணுக்களின் சரியான சுருக்கம்.
5. தானிய மற்றும் தானிய பொருட்கள்.ஓட்ஸ், பக்வீட், கோதுமை, அரிசி, முழு ரொட்டி ஆகியவை இதயம் உட்பட அனைத்து உள் உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான மதிப்புமிக்க பி வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

வீடியோ: இதயத்திற்கு நல்ல உணவுகள் பற்றி சேனல் 1

உடல் செயல்பாடு

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கான உடல் செயல்பாடு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக ஒரு நபர் முன்பு விளையாட்டு அல்லது உடற்கல்வியில் ஈடுபடவில்லை என்றால், திடீரென்று அதைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். இதயம் சாத்தியமான சுமைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். காலையில் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சியை ஆரம்பித்தாலே போதும். பின்னர் லைட் ஜாகிங், குளத்தில் நீச்சல், விளையாட்டு விளையாடுதல் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். உடற்பயிற்சிக்கான அடிப்படையாக, பின்வருவனவற்றைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: குந்துகைகள், கைகள் மற்றும் கால்களால் ஊசலாடுதல், பக்க வளைவுகள், புஷ்-அப்கள், வயிற்றுப் பயிற்சிகள், நீட்சி.

ஒரு சிறந்த உதாரணமாக, இதய நோயியல் இல்லாமல் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடத் தொடங்கும் ஆரம்பநிலையாளர்கள் ஏரோபிக் என்று அழைக்கப்படுவதை பரிந்துரைக்கலாம். நியாயமான அளவில் கார்டியோ சுமைகள். சகிப்புத்தன்மை, இதய துடிப்பு மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பயிற்சி நேரத்தின் அதிகரிப்புடன். நீள்வட்ட பயிற்சியாளர்கள், ஜாகிங், பாதையில் இது மிகவும் பொருத்தமானது. பயனுள்ள பயிற்சிக்கு, நீங்கள் தீவிர சுமைகளை அல்ல, ஆனால் நீண்ட, ஆனால் "சாத்தியமானவை" தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பது முக்கியம். இந்த வழக்கில், துடிப்பு "ஏரோபிக் மண்டலத்தில்" இருக்க வேண்டும் - எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது [(190 துடிப்புகள் / நிமிடம்) கழித்தல் (வயது, ஆண்டுகள்)] மற்றும் [(150 துடிப்புகள் / நிமிடம்) கழித்தல் (வயது, ஆண்டுகள்)]. அந்த. 30 வயதுடைய நபருக்கு, இதய தசையை வலுப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான மண்டலம் நிமிடத்திற்கு 120 முதல் 160 துடிக்கிறது. (குறைந்த-நடுத்தர மதிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, அதாவது 120 - 140 துடிப்புகள் / நிமிடம், குறிப்பாக போதுமான உடற்தகுதி இல்லாமல்).

ஏற்கனவே தொழில் ரீதியாக ஈடுபட்டுள்ள அல்லது உடற்பயிற்சி மையங்கள் அல்லது ஜிம்களில் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யும் ஆரோக்கியமான இதயம் கொண்டவர்கள் ஒரு பயிற்சியாளரின் உதவியுடன் தனித்தனியாக ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வரைந்து, அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

ஏற்கனவே இருக்கும் இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, அது ஒரு பிசியோதெரபி மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வீடியோ: இதயத்தை வலுப்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்

வீடியோ: விளையாட்டு வீரரின் இதயப் பயிற்சி குறித்த கருத்து/நடைமுறை அனுபவத்தின் எடுத்துக்காட்டு

மாத்திரைகள் எடுப்பதில் அர்த்தமா?

முதன்மை தடுப்புக்கான மருந்துகள், அதாவது ஆரோக்கியமான இதயத்தை பாதிக்க, கொள்கையளவில் தேவையில்லை. இருப்பினும், ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, மற்ற உறுப்புகளின் (மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, நீரிழிவு நோய், பைலோனெப்ரிடிஸ்) தற்போதுள்ள நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் - சுவடு கூறுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம், அஸ்பர்கம், மேக்னெவிஸ்ட், மேக்னரோட், பனாங்கின், மேக்னலிஸ் ஃபோர்டே போன்ற தயாரிப்புகளில் உள்ளன.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் மருந்துகளில் சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது, ஒரு முழுமையான உணவு மற்றும் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை சாதாரண வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான தடுப்பு படிப்புகள் போதும் (எழுத்துக்கள் வரி, அன்டெவிட், காம்ப்ளிவிட் போன்றவை).

வேலைக்குத் தேவையான பொருட்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளப்படாவிட்டால், ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல் மற்றும் உணவுடன் இதய தசையின் மீளுருவாக்கம் (உதாரணமாக, அமினோ அமிலங்கள்), அத்தகைய நிலைமைகளை உணவுப் பொருட்கள், விளையாட்டு மற்றும் சிறப்பு ஊட்டச்சத்தை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் சரிசெய்யலாம். இருப்பினும், சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் பெறுவதே சிறந்த வழி.

எவ்வாறாயினும், வைட்டமின்கள், தாதுப் பொருட்கள் மற்றும் உணவுப்பொருட்களின் உதவியுடன் "இதயத்தை வலுப்படுத்த" விரும்பும் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு உகந்த தீர்வு இருதயநோய் நிபுணருடன் தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் அளவை ஆய்வக நிர்ணயம் ஆகும். தேவையான பொருட்களை நியமிப்பதன் மூலம், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக - மாத்திரைகளில் அல்ல, ஆனால் ஒரு துணை வடிவில், அவற்றில் நிறைந்த உணவுகளுடன் கூடிய உணவு.

வீடியோ: விளையாட்டு வீரர்களால் மிகவும் தீவிரமான இதய மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய கருத்துக்கான எடுத்துக்காட்டு

(!) மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் இதய நோய்க்கான எந்த மருந்துகளையும் கட்டுப்பாடில்லாமல் உட்கொள்வதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை!

ஆனால் இரண்டாம் நிலை தடுப்புக்கான சில மருந்துகள், அதாவது, முன்பே இருக்கும் இதய நோய் உள்ளவர்கள்அல்லது உடல் பருமன், ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயக் குறைபாடுகள், கார்டியோமயோபதி போன்ற சுமையுடன் கூடிய ப்ரீமார்பிட் பின்னணியுடன், அடிக்கடி எடுக்கப்பட வேண்டும். எனவே, ஹைப்பர்லிபிடெமியா (ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா) நோயாளிகளில், மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் இல்லாமல் கூட, ஸ்டேடின்களை எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும் (! அரை வருடம் என்றால், உணவின் உதவியுடன் மட்டுமே இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால்) .

இஸ்கெமியா நோயாளிகளில், வலி ​​தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கும், இதய காரணங்களால் திடீர் மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்களை (பிசோப்ரோலால்) எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் ஆர்கனோப்ரோடெக்டிவ் நோக்கங்களுக்காக ACE தடுப்பான்கள் (enalapril) அல்லது sartans (losartan) எடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் இதயம், உள்ளே இருந்து இரத்த நாளங்கள், சிறுநீரகங்கள், விழித்திரை மற்றும் மூளையை உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இதயத்தை வலுப்படுத்துவது எப்படி?

பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் மக்களுக்குத் தெரிந்த இதய தசை மற்றும் வாஸ்குலர் சுவரை வலுப்படுத்துவதற்கான சில வழிமுறைகள் கீழே உள்ளன. அவர்களின் செயல்திறனில் நம்பிக்கை என்பது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம். தற்போதுள்ள நோயியல் நோயாளிகள் அல்லது ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் மாற்று முறைகளை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சை மற்றும் அவரது அறிவுடன் இணைப்பது முக்கியம்.

செய்முறை 1 வது.பூண்டு ஐந்து தலைகளை தோலுரித்து உருட்டவும், பத்து எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஐநூறு கிராம் தேன் கலந்து. சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் 4-5 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். (அத்தகைய கலவையானது தமனிகளில் ஏற்கனவே டெபாசிட் செய்யப்பட்டுள்ள அதிகப்படியான கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது).

செய்முறை 2.நொறுக்கப்பட்ட வடிவில் காலெண்டுலா (மரிகோல்டு) மலர்கள், கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, 15 நிமிடங்கள் விட்டு, திரிபு மற்றும் ஒரு கண்ணாடி தொகுதி கொண்டு. சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அரை கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செய்முறை 3 வது. 4 டீஸ்பூன். வெங்காயம் சாறு கரண்டி 4 டீஸ்பூன் கலந்து. தேன் கரண்டி. 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். x 4 முறை ஒரு நாள் - 1 மாதம். தினமும் ஒரு புதிய கலவையை தயார் செய்யவும். (இந்த கலவை, முந்தையதைப் போலவே, ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது).

செய்முறை 4 வது(உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் "அழுத்தம்" தன்மையுடன்). "பேசுபவர்" என்று அழைக்கப்படுபவர் - ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கவும் அல்லது ஹாவ்தோர்ன், பியோனி எவேடிங், வலேரியன், மதர்வார்ட் மற்றும் கோர்வாலோல் ஆகியவற்றின் ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களைத் தயாரித்து, ஒரு பெரிய கொள்கலனில் கலந்து ஒரு மாதத்திற்கு 15 சொட்டுகள் x 3 முறை ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில்.

வீடியோ: வைபர்னம் பெர்ரிகளிலிருந்து இதயத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான செய்முறை

வீடியோ: இதயம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின் கலவை செய்முறை

மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாடு மற்றும் நாட்டுப்புற சமையல் பயன்பாடு, தடுப்பு நோக்கத்திற்காகவும் சிகிச்சையின் நோக்கத்திற்காகவும் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மல்டிசென்டர் சோதனைகளில் சோதிக்கப்படும் மருந்துகளைப் போலல்லாமல், மனித உடலில் தாவரங்களின் தாக்கம் குறைவாகவே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தாவரத்திலிருந்து செயலில் உள்ள பொருளை யாரும் தனிமைப்படுத்தி, அதன் உறிஞ்சுதல், உறுப்புகளுக்கு விநியோகம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை ஆய்வு செய்ய முடியாது. அதனால்தான், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் பல்வேறு மூலிகைகள், உட்செலுத்துதல் மற்றும் decoctions ஆகியவற்றின் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளல் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

மனித இதயத்தில் எத்தனை வால்வுகள் இதயம் பெரிதாகும்

கருத்தைச் சேர்க்கவும்

டி.கே.எம்.பி டிலேட்டட் கார்டியோமயோபதி (டிலேட்டேஷியோ - நீட்டிப்பு இருந்து) அல்லது இதய செயலிழப்பு விளைவாக இதயத் தசைப்பிடிப்பு அல்லது இதய தசை. DCM உடன், இதய குழியின் சுவர்களை உருவாக்கும் தசை திசு அழிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக இந்த நோய் இதயத்தின் அனைத்து அறைகளின் மயோர்கார்டியத்தையும் பாதிக்கிறது மற்றும் பலவீனப்படுத்துகிறது. இதயம் அதன் உந்திச் செயல்பாட்டை சாதாரணமாகச் செய்வதை நிறுத்துகிறது. இரத்த அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் இதை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறது. மேலும் ஒரு பெரிய அளவிலான இரத்தத்திற்கு இதயத்தின் பெரிய துவாரங்கள் தேவைப்படுகின்றன. அவை விரிவடைகின்றன (விரிவடைகின்றன). ஆரம்பத்தில், இதயத் துவாரங்களின் அளவின் அதிகரிப்பு காரணமாக மாரடைப்பு நீட்சி இதயத்தின் உந்தித் திறனை ஓரளவு மீட்டெடுக்கிறது, ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த மாற்றங்கள் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு (அல்லது சிதைவு) வழிவகுக்கும். ஒரு தீய வட்டம் ஏற்படுகிறது: இதய தசை நோய் இதயத்தின் உந்தி செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் அறைகள் விரிவடைகின்றன. இது இதயத்திற்குள் நுழையும் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக அதன் தசை நார்களை இன்னும் நீட்டிக்கிறோம். இதய தசை படிப்படியாக நீட்டுகிறது, இதயம் முழுமையாக சுருங்குவதை நிறுத்துகிறது, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு பாயும் இரத்தத்தின் அளவு குறைகிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. விரிந்த கார்டியோமயோபதியின் காரணங்கள் பின்வருமாறு: வைரஸ் தொற்று மற்றும் அதன் விளைவாக - மயோர்கார்டியத்தின் வீக்கம் (மயோர்கார்டிடிஸ்), ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், மோசமான ஊட்டச்சத்து (வைட்டமின் "பி" குறைபாடு), கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம், அத்துடன் பரம்பரை. HCM ஹைபர்டிராபிக் கார்டியோமயோபதிஅல்லது இதய தசையின் "தடகள" நோய் இடியோபாடிக் மாரடைப்பு ஹைபர்டிராபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்களின் திடீர் மரண வழக்குகள் பரவலாக அறியப்படுகின்றன. ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி இதயத்தின் துவாரங்களின் சுவர்களின் தடித்தல் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது அதன் தசை திசுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இதயத்தின் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களைப் பிரிக்கும் செப்டம் இடதுபுறமாக மாறுகிறது, மேலும் வென்ட்ரிக்கிள்களின் தடிமனான தசை சுவர்கள் பெருநாடி வால்வு வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை ஓரளவு தடுக்கலாம் அல்லது இதயத்தை நீட்டி இரத்தத்தால் நிரப்புவதைத் தடுக்கலாம். சில சமயங்களில் திடீரென சுயநினைவு இழப்பு மற்றும் மரணம் எந்த அறிகுறிகளுக்கும் முன்னதாகவே இருக்காது. மற்ற வகை கார்டியோமயோபதியைப் போலவே, அதன் ஹைபர்டிராஃபிக் வடிவம் உடற்பயிற்சியின் போது மூச்சுத் திணறல் (அசாதாரண காற்றின் பற்றாக்குறை), மார்பு வலி, பொதுவான தூண்டப்படாத சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகும். ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி ஒரு பரம்பரை தோற்றம் கொண்டது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பாதி வழக்குகளில், நோயாளி ஒரு நோயியல் மரபணுவைப் பெறுகிறார், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், மரபணு பின்னர் ஒரு பிறழ்வுக்கு உட்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதியின் காரணம் பிறவி அல்லது வாங்கிய இதய குறைபாடுகள் அல்லது இதய வால்வுகளின் பல்வேறு நோய்களாக இருக்கலாம். ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதியைக் கண்டறிவது, எலக்ட்ரோ மற்றும் எக்கோ கார்டியோகிராஃபி (ஈசிஜி மற்றும் எக்கோசிஜி) அல்லது ஆஞ்சியோ கார்டியோகிராஃபியின் உபகரணங்கள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஏஜென்ட்டை அறிமுகப்படுத்தி அதன் விநியோகத்தை எக்ஸ்ரே இயந்திரத்தின் திரையில் கண்காணிக்கிறது. RCMP கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கார்டியோமயோபதி(கட்டுப்பாட்டு - கட்டுப்பாட்டிலிருந்து) ஒரு அரிய நோய், இதில் இதயத்தின் துவாரங்களின் இயல்பான நீட்சி மற்றும் இரத்தத்தால் அவற்றை நிரப்புவது தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இது ஒரு வடு காயத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது, அது உருவாகும்போது, ​​இதய தசை அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது, மேலும் இதயத் துடிப்புகளின் இயல்பான தாளம் இருந்தபோதிலும், இதயத்தின் வழியாக பாயும் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இறுதியில், இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. இன்றுவரை, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கார்டியோமயோபதி குணப்படுத்த முடியாததாகக் கருதப்படுகிறது. சிகிச்சையானது முக்கியமாக இதயத்தில் பணிச்சுமையைக் குறைக்கும் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நோயின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. ICMP இஸ்கிமிக் கார்டியோமயோபதி- இரத்தக் குழாயின் அடைப்பு அல்லது குறுகலின் விளைவு. மயோர்கார்டியத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் சுருக்கம் குறையும் போது அல்லது இதய தசை திசு பலவீனமடையும் போது இஸ்கிமிக் கார்டியோமயோபதி உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, இதயம் சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது, இது மூச்சுத் திணறல், வலி ​​மற்றும் விரைவாகத் தொடங்கும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவாக இதய தசைக்கு ஏற்படும் சேதம் மற்ற வகையான இதய தசை நோய்களை ஒத்திருக்கிறது.
© Zozh - குணப்படுத்துபவர் :

விமர்சனங்கள்: 2

1. Dasha 03/23/17, 13:37

இருதய அமைப்பின் நோய்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இளமையாகி, மரணத்திற்கான காரணங்களில் முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. மைக்ரோ ஸ்ட்ரோக்கின் அறிகுறிகள், ஒரு விதியாக, எளிய உடல்நலக்குறைவு மற்றும் சோர்வுடன் இதேபோன்ற கிளினிக்கைக் கொண்டிருப்பதில் முக்கிய ஆபத்து உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, பல நோயாளிகள் மோசமான உடல்நலத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை மற்றும் உடல்நலக்குறைவுக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவில்லை.
ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களால் பெரும்பாலும், புரிந்துகொள்ள முடியாத வகையில், பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான வயதானவர்களில் இதயத் துடிப்பு காணப்படுகிறது. ஒரு பக்கவாதம் ஆபத்தானது, ஏனெனில் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு மிக அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது மற்றும், ஒரு விதியாக, மூளையின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதிகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் ஒரு விரிவான இரத்தப்போக்கு உள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களில், குறிப்பாக அதன் இதயக் கூறு உயரும் போது, ​​மீண்டும் வருவதற்கான ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. வயது வகைகளின்படி, 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பக்கவாதம் காணப்படுகிறது மற்றும் நடுத்தர வயதினரை நோக்கி குறைகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பக்கவாதம் நோயாளிகளின் வயதைக் குறைக்கும் போக்கு உள்ளது. நோயின் முக்கிய தடுப்பு ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு கவனமுள்ள அணுகுமுறை மற்றும் இருதய அமைப்பின் நிலையான மருத்துவ கண்காணிப்பு ஆகும்.

2. மாக்சிம் 03/23/17, 13:47

மாரடைப்பு அறிகுறிகள்
மாரடைப்பு இருதய அமைப்பின் பல நோய்களுடன் வருகிறது. கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் அறிகுறிகள் இல்லாமல் அல்லது மற்ற நோய்களைப் போன்ற தவறான அறிகுறிகளுடன் முழுமையாக தொடரலாம். மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு, தகுதி வாய்ந்த இருதயநோய் நிபுணர்கள் ஒரு சிறப்பு குறிப்பை தொகுத்துள்ளனர்.
மாரடைப்பைத் தடுக்க, சிறந்த முடிவை அடைய இதயத்திற்கு ஒரு முக்கியமான காலம் வந்திருக்கும் நேரத்தில் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். முன்-இன்ஃபார்க்ஷன் அல்லது முற்போக்கான ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் காலம் 2-3 நாட்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
வலிக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இது மாரடைப்புக்கு முன் நிலையை வகைப்படுத்துகிறது:
மார்பெலும்புக்கு பின்னால் - ஒரு சிறிய அழுத்தி, அசௌகரியம் கொண்டு, 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக மிகவும் வலுவான எரியும் வலி;
முதுகு மற்றும் கழுத்தில் (வலி சியாட்டிகாவின் தாக்குதலைப் போன்றது);
கீழ் தாடையில் (பல்வலியை நினைவூட்டுகிறது);
அடிவயிற்றில் - அஜீரணம் போன்ற பிடிப்புகள் உணரப்படுகின்றன;
இடது கையில் - உணர்வின்மை, தசை பலவீனம், வலிகள் மற்றும் லேசான கூச்ச உணர்வு.
மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, ​​மிகவும் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது, இது நைட்ரோகிளிசரின் மூலம் நிவாரணம் பெறாது, பல மணிநேரங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும். மேலும், மாரடைப்புடன், ஒரு கூர்மையான பலவீனம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மரண பயம் உள்ளது.

இதய தசையை பராமரிக்கவும், அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும், வைட்டமின் சிகிச்சையின் போக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் கூடுதல் நடவடிக்கையாக, மூலிகை காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது - இது மாரடைப்பைத் தவிர்க்க உதவும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, நோயாளிகளின் மரணத்திற்கு வழிவகுத்த இதய நோய், அனைத்து நோய்களிலும் முதல் இடத்தில் உள்ளது. ஒரு பலவீனமான இதய தசை மற்றும் வைட்டமின்கள் அதன் வேலையை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால் தோழர்களாக மாற வேண்டும். கரோனரி சுழற்சியின் மீறலின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள், இது மாரடைப்பு, மார்பு பகுதியில் ஒரு கூர்மையான வலி மற்றும் இடது கையில் வலி.

மாரடைப்பு என்பது கரோனரி இதய நோயின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். தாக்குதலின் போது, ​​இதய உயிரணுக்களின் நெக்ரோசிஸ் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, இதயம் உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் முழுமையாக வழங்க முடியாது மற்றும் அதிக சுமையுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. மைக்ரோ இன்ஃபார்க்ஷன்களுடன், சேதமடைந்த உறுப்பு தன்னை ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தாமல் சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியும். ஆனால் இதய தசை பலவீனமாக இருந்தால் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி போதுமானதாக இருந்தால், இதயத் தடுப்பு ஏற்படலாம்.

சில வைட்டமின்கள் இதயம் நீண்ட நேரம் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்க உதவும். முக்கிய விஷயம் அவர்களின் முறையான வரவேற்பு. மெக்னீசியம் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு, மெக்னீசியம் ஹாவ்தோர்னின் டிஞ்சர் அல்லது காபி தண்ணீருடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த கனிமத்தின் கூடுதல் ஆதாரம் கோதுமை மற்றும் பார்லி முளைகளாக இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான போராட்டத்தில் மற்றொரு உதவியாளர் கோஎன்சைம் Q10 ஆகும். இது இதய தசைக்கான ஒரு வகையான பேட்டரி. இது போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, மேலும் இது முழு உடலின் செல்களையும் போதுமான ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய உதவுகிறது.

வைட்டமின் ஈ, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறன் காரணமாக, தமனிகள் அடைப்பதைத் தடுக்கிறது, இதய தசையின் பகுதிகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதில் மாரடைப்பின் விளைவாக, வடு பகுதிகள் உருவாகின்றன.

வைட்டமின் சி பெருந்தமனி தடிப்பு செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது, இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது.

ஹாவ்தோர்ன் இதயத் தாளத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வர முடியும், மாரடைப்புக்குப் பிறகு இதயம் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் குணமடைய உதவுகிறது.

இஞ்சி ஒரு சிறந்த டானிக் ஆகும், இது இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, கொலஸ்ட்ராலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இரத்த நாளங்களின் குழிக்குள் குவிவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் அவற்றின் காப்புரிமை அதிகரிக்கிறது.

ஜிங்கோ பிலோபா இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் இயல்பான அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸுக்கு உதவுகிறது.
புல்லுருவி இரத்த நாளங்களின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது, இதயத்தின் தாளத்தை இயல்பாக்குகிறது.

இதய தசையின் சரியான செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி மூலிகை தேநீர் ஆகும், இதில் டேன்டேலியன், வலேரியன் வேர், எலுமிச்சை தைலம், கெமோமில், யாரோ, ஹாப்ஸ் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அடங்கும்.