தசை வலிக்கான தீர்வுகள். தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிக்கான மாத்திரைகள்: மருந்துகளின் கண்ணோட்டம்

சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி ஒரு நபரை உடலை பொருத்தமாகவும், தடகளமாகவும் மாற்ற அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், எப்போதும் வகுப்பிற்குப் பிறகு நீங்கள் வலிமை மற்றும் லேசான தன்மையை அனுபவிப்பதில்லை. ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு தசை வலி போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு தெரியும். அத்தகைய அசௌகரியத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? அதன் காரணங்கள் என்ன?

பிரச்சனையின் முக்கிய ஆதாரங்கள்

பயிற்சிக்குப் பிறகு கடுமையான தசை வலியை ஏற்படுத்தும் பின்வரும் காரணங்கள் அறியப்படுகின்றன:

லாக்டிக் அமிலத்தின் குவிப்பு. இது மிகவும் பொதுவான காரணம். உடற்பயிற்சியின் போது, லாக்டிக் அமிலம் படிப்படியாக தசைகளில் குவிகிறது. இது மிகவும் விரும்பத்தகாத எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், உடல் செயல்பாடுகளின் போது, லாக்டிக் அமிலம் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. ஆனால் உடற்பயிற்சியின் பின்னர், அது தசை திசுக்களில் குவிந்து, விரும்பத்தகாத அசௌகரியத்தை தூண்டுகிறது.
தசை நார்களின் மைக்ரோட்ராமா. இத்தகைய வலி 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடாது. மாறாக, தீவிரமடைந்து வருகிறது. பயிற்சிக்குப் பிறகு அடுத்த நாள் வலி குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படலாம். மைக்ரோட்ராமாஸின் இதயத்தில் வலுவான உடல் சுமைகள் உள்ளன, இது சிறிய இடைவெளிகளுக்கு வழிவகுத்தது. சிறிது நேரம் கழித்து, அவர்கள் குணமடைவார்கள், அசௌகரியம் குறையும். தொடக்க விளையாட்டு வீரர்கள் முதல் பயிற்சிக்குப் பிறகு அத்தகைய தசை வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.
பலமான காயம். நாம் சுளுக்கு பற்றி பேசுகிறோம், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வலி மிகவும் கூர்மையாக ஏற்படுகிறது. அவள் போதுமான வலிமையானவள் மற்றும் காயத்தின் போது தோன்றும்.
மயால்ஜியாவுடன் கூடிய தசை நோய்க்குறியியல். இது தசை திசுக்களில் வலுவான பதற்றம் மற்றும் வலி. இத்தகைய நோய்கள் மயோபதி, மயோசிடிஸ். இத்தகைய வெளிப்பாடுகளின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் எந்த சுமையின் கீழும் வலி ஏற்படுவதாகும். சில நேரங்களில் அசௌகரியம் அமைதியான நிலையில் கூட தோன்றும்.

அசௌகரியத்தை நீக்குங்கள்

ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் (ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு எவரும் தசை வலியை அனுபவிக்கலாம்) விரும்பத்தகாத நிலையில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி.

லாக்டிக் அமிலத்தின் திரட்சியால் வலி தூண்டப்பட்டால், பயனுள்ள சிகிச்சையானது சிறிய உடல் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய சுமை தசைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாக இருக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, லாக்டிக் அமிலம் திசுக்களில் இருந்து விரைவாக கழுவப்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அவதிப்பட்டால், வழக்கமான நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் சரியானது.
கடுமையான காயம் ஏற்பட்டால், சுய மருந்து செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது. இத்தகைய நோய்க்குறியீடுகளுடன், விளையாட்டு வீரருக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.
நீர் நடைமுறைகள். நிதானமான சூடான குளியல் துன்பத்தை பெரிதும் குறைக்கும். இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும். இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஏராளமான பானம். இந்த நடவடிக்கை சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, லாக்டிக் அமிலம் உள்ளிட்ட சிதைவு பொருட்கள் உடலில் இருந்து மிக வேகமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன.
சரியான ஊட்டச்சத்து. அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கும். பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியைக் குறைப்பது எப்படி? உடலில் உள்ள தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உட்கொள்வதை உறுதி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, மூலிகைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பழங்கள், காய்கறிகளுடன் உணவை வளப்படுத்தவும்.
மசாஜ். செயல்முறை தசை திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதன் மூலம் எழுந்த அசௌகரியத்தை அகற்ற உதவும். குழப்பமான பகுதிகளை தேய்க்கவும், தட்டவும். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மசாஜர் பயன்படுத்தலாம்.
சானா, குளியல். வெப்பம் இரத்த ஓட்டத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தி ஓய்வெடுக்க உதவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

விரும்பத்தகாத அசௌகரியத்தை எதிர்கொண்டால், ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரும் ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று சிந்திக்க வேண்டும்? நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவும்.

பேட்ஜர் கொழுப்பு. அத்தகைய ஒரு கூறு மூலம், தொந்தரவு செய்யும் பகுதிகளை உயவூட்டுவது அவசியம்.
முட்டைக்கோஸ் இலை. ஆரம்பத்தில், அதை சிறிது நொறுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்னர் தாள் வலி பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மிளகு டிஞ்சர். இந்த கூறு உள்ளூர் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வலிமிகுந்த பகுதிகளை அதனுடன் உயவூட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

NSAID களின் பயன்பாடு

எந்தவொரு விளையாட்டு வீரரும் ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியை அனுபவிக்கலாம். அதிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? குறிப்பாக அசௌகரியம் போதுமானதாக இருந்தால்?

நீங்கள் NSAID குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம். இது வலியைக் குறைக்கும், சேதமடைந்த பகுதியில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்:

"நியூரோஃபென்";
"இப்யூபுரூஃபன்";
"ஆஸ்பிரின்".

இருப்பினும், இந்த நிதிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்தக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை வயிறு மற்றும் கல்லீரலை மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். கூடுதலாக, இத்தகைய மருந்துகள் தற்காலிகமாக உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கும், ஆனால் சிகிச்சைமுறை அளிக்காது. NSAID களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது உடலின் மீட்பு செயல்முறைகளை மெதுவாக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் ஏற்பாடுகள்

பல்வேறு மருந்துகள் மனித உடலை மீட்டெடுக்க திறம்பட உதவுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் விளையாட்டு பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செலவழித்த ஆற்றலை நிரப்பவும், வலுவான உடல் உழைப்பின் போது உடலை ஆதரிக்கவும் அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

மருந்துகளில் ஒரு சிறப்பு இடம் வைட்டமின் வளாகங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேவையான பொருட்களின் பற்றாக்குறை செயல்திறன் இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, அதிகரித்த வலிக்கும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, உணவை சரியாக சமநிலைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மல்டிவைட்டமின்களை நாடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஏரோவிட்;
"டெகாமேவிட்";
வைட்டமின் ஈ;
"அன்டெவிட்";
வைட்டமின் சி;
"குளுடாமெவிட்";
"டெட்ராவிட்";
வைட்டமின் பி.

பிளாஸ்டிக் ஏற்பாடுகள்

அத்தகைய மருந்துகளின் குழு விளையாட்டு வீரரின் உடலில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சில நேரங்களில் வெளிப்படையான கேள்வி எழுகிறது: "பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலிகள் இருந்தால், அவர்களுடன் என்ன செய்வது?". ஒரு நபரின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தக்கூடிய சிறப்பு மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பிளாஸ்டிக் நடவடிக்கைகளின் மருந்துகள் பின்வரும் விளைவுகளை வழங்குகின்றன:

புரத தொகுப்பு முடுக்கி;
உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது;
செல் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது.

இந்த பண்புகளுக்கு நன்றி, தயாரிப்புகள் அதிக செயல்திறனை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன, உடல் அழுத்தத்தைத் தடுக்கின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இதுபோன்ற மருந்துகள் பெரும்பாலும் கேள்விக்கு ஆர்வமுள்ள விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: "பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலி இருந்தால், அதை எப்படி அகற்றுவது?".

பிளாஸ்டிக் மருந்துகளின் பட்டியல்:

"பொட்டாசியம் ஓரோடேட்";
"ரிபோக்சின்";
"கோகார்பாக்சிலேஸ்";
"கோபமாமிட்";
"கார்னைடைன்";
"லிபோசெரிப்ரின்";
"லெசித்தின்-செரிப்ரோ".

ஆற்றல் மருந்துகள்

இந்த குழுவிற்கு சொந்தமான மருந்துகள் செலவழிக்கப்பட்ட வளங்களை மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்துகின்றன. அவை ஹைபோக்ஸியா போன்ற ஒரு நிலைக்கு உடலின் எதிர்ப்பை வழங்குகின்றன. மயோர்கார்டியம், மூளை, கல்லீரல் ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டை மருந்துகள் ஆதரிக்கின்றன.

இந்த மருந்துகள் அடங்கும்:

"பனாங்கின்";
"அஸ்பர்கம்";
"கால்சியம் கிளிசரோபாஸ்பேட்";
"குளுடாமிக் அமிலம்";
"கால்சியம் குளுக்கோனேட்";
"மெத்தியோனைன்".

அடாப்டோஜென்களின் குழு

பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது? அடாப்டோஜென்கள் உடலில் ஒரு டானிக் விளைவை வழங்குகின்றன, வலுவான உடல் உழைப்புக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. ஹைபோக்ஸியாவின் போது கூர்மையான காலநிலை மாற்றங்களின் நிலைமைகளில் அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அத்தகைய மருந்துகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே அவற்றின் பயன்பாடு குறித்து மருத்துவரை அணுகவும். கூடுதலாக, இந்த மருந்துகள் போதைப்பொருளாக இருக்கலாம்.

பயனுள்ள அடாப்டோஜென்கள் மருந்துகள்:

"ஜின்ஸெங்";
"Eleutherococcus சாறு";
"சீன எலுமிச்சை";
"பான்டோக்ரின்";
"அராலியா மஞ்சூரியன்";
"ஸ்டெர்குலியா சைகாமோர்";
"ரேடியோ பிங்க்";
"கவர்ச்சி அதிகம்";
"லியூசியா சோஃப்ளோராய்டு".

விளையாட்டு கிரீம்கள், களிம்புகள், ஜெல்

உள்ளூர் விளைவுகளுக்கான மருந்துகள் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலிக்கான களிம்பு வழங்குகிறது:

நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் முன்னேற்றம்;
திசுக்களின் தளர்வு மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையின் மறுசீரமைப்பு;
வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் வெளியேற்றம்;
தசைநார்கள், தசைகள், மூட்டுகளில் உள்ள அசௌகரியத்தை நீக்குதல்.

இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் உடலை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன. சில திசு வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மற்றவை குளிரூட்டும் விளைவை அளிக்கின்றன. உதாரணமாக, கடுமையான காயங்களுக்கு, வெப்பமயமாதல் மருந்துகள் முற்றிலும் பொருத்தமற்றவை. வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்ற, பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலிக்கு குளிர்ச்சியான களிம்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்துகள் "Troxevasin", "Venoruton" மிகவும் பொருத்தமானது.

இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். இந்த மருந்துகள் ஒவ்வொரு நபரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை விளக்கி, பெரும்பாலும் மருத்துவர் பின்வரும் மேற்பூச்சு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

"Apizatron";
"விராபிப்";
"Troxevasin";
"விப்ரோசல்";
"விப்ரடாக்ஸ்";
"கெவ்காமென்";
தைலம் "சனிடாஸ்";
புலி களிம்பு;
"Richtofit-sport";
"ஜிம்னாஸ்டோகல்";
ஹெபரின் களிம்பு;
"ஹெப்பராய்டு";
"எஃப்கமோன்";
"நிகோஃப்ளெக்ஸ்";
"கெவ்காமென்";
"ஃபைனல்கான்";
"Venoruton";
டர்பெண்டைன் களிம்பு;
"மெனோவாசின்".

சுருக்கங்களின் பயன்பாடு

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு ஏற்படும் வலியை எளிய முறையில் அகற்றலாம். அமுக்கங்கள் மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை.

இருப்பினும், முதலில் நீங்கள் அடிப்படை விதிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து மட்டுமே அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்த முடியும்.
காயத்திற்குப் பிறகு, கடுமையான வலியுடன், அத்தகைய சிகிச்சை 2 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படாது.
பின்வருமாறு சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு காஸ் பேடை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது வலிமிகுந்த பகுதியை முழுமையாக மறைக்க வேண்டும். இயக்கியபடி அதை ஈரப்படுத்தவும். சேதமடைந்த பகுதிக்கு களிம்பு தடவவும். ஈரமான துணியால் மேற்புறத்தை மூடி வைக்கவும். பருத்தி ஒரு அடுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். ஒரு பிளாஸ்டிக் படத்தைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கவும் (முன்னுரிமை அல்லாத மீள்). கட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தவோ அல்லது திசுக்களை சுருக்கவோ கூடாது.

பின்வரும் சுருக்கங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன:

வாஸ்லைன் எண்ணெயுடன் கட்டு. துணியை சிறிது ஈரப்படுத்தி, சேதமடைந்த பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
வாஸ்லைன் அரை-ஆல்கஹால் எண்ணெயுடன் சுருக்கவும். இப்பகுதி எண்ணெயால் உயவூட்டப்படுகிறது, ஓட்காவில் நனைத்த ஒரு துடைப்பால் மூடப்பட்டிருக்கும் (அவசியம் துடைக்க வேண்டும்).
விஷ்னேவ்ஸ்கியின் களிம்பு மற்றும் ஆல்கஹால் உடன் சுருக்கவும். இது மேலே உள்ள முறையுடன் ஒப்புமை மூலம் செய்யப்படுகிறது.

ஒரு பயிற்சியாளரால் கவனமாக திட்டமிடப்பட்ட வழக்கமான பயிற்சிகள் கடுமையான வலியைத் தவிர்க்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி, கடினமான உடல் உழைப்பு அல்லது பல்வேறு நோய்களால் தசை வலி ஏற்படலாம். ஓய்வு, சூடான மழை, நிதானமான மசாஜ், மயக்க மருந்து களிம்புகளுடன் தேய்த்தல் ஆகியவற்றின் உதவியுடன் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு தசை வலியைப் போக்கலாம்.

யூசுபோவ் மருத்துவமனையின் மருத்துவர்கள் வலியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க நவீன நோயறிதல் முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நோயாளியை பரிசோதித்த பிறகு, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்திய நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டு மருந்து சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தசை வலிக்கான மருந்து ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. விரைவாக வேலை செய்யும் மற்றும் குறைந்த பக்க விளைவுகள் கொண்ட மிகவும் பயனுள்ள தசை வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும். குத்தூசி மருத்துவம், நவீன பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் மற்றும் மென்மையான கையேடு சிகிச்சை நுட்பங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்-காலர் மண்டலம், முதுகு, கீழ் முதுகு மற்றும் மூட்டுகளில் இருந்து தசை வலியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன. மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலிக்கான மாத்திரைகள் அதிகம் உதவவில்லை என்றால், மருந்துகள் ஊசி வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புனர்வாழ்வியலாளர்கள் பல்வேறு வகையான முற்றுகைகளைச் செய்யும் நுட்பத்தில் சரளமாக உள்ளனர். உள்ளூர் மயக்க மருந்துகள், ஹோமியோபதி ஏற்பாடுகள் வலி புள்ளிகளில் செலுத்தப்படுகின்றன. அறிகுறிகளின்படி, தசை வலியைப் போக்க தசை தளர்த்திகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மூட்டு மற்றும் தசை வலிக்கான வலி நிவாரணிகள்

நோயாளியை பரிசோதித்த பிறகு, மருத்துவர் தசை வலிக்கு ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்கிறார். போதைப்பொருள் அல்லாத வலி நிவாரணி மருந்துகள் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நீடித்த கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாட்டினால் மட்டுமே அவை பக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கான மாத்திரைகள் குறுகிய காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சல்பிரைடு மற்றும் அனல்ஜின் ஆகியவை மெட்டமைசோல் என்ற செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மாத்திரைகள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் மிதமான வலியைப் போக்க வல்லது. மருந்துகளின் ஊசி உதவியுடன் கடுமையான அதிகப்படியான உழைப்புடன் தசை வலியை நீங்கள் விடுவிக்கலாம்.

Ketalgin, ketanov, ketoprofen, ketolong - தசை வலிக்கான மாத்திரைகள், இது விரைவாக வலி நோய்க்குறியை நிறுத்துகிறது. செயலில் உள்ள பொருள் மெட்டமைசோல் ஆகும். உடலின் வெளிப்பாட்டின் காலம் 6-8 மணி நேரம் ஆகும்.

தசை வலிக்கு வேறு என்ன உதவுகிறது? Dexalgin மாத்திரைகள் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை திறம்பட விடுவிக்கும் ஒரு மயக்க மருந்து என்று கருதப்படுகிறது. முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் dexketoprofen ஆகும்.

Larfix மற்றும் xefocam ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ள போதைப்பொருள் அல்லாத வலி நிவாரணிகளில் ஒன்றாகும். அவற்றில் லார்னாக்ஸிகாம் உள்ளது. மருந்தின் விலை அதிகமாக இருப்பதால், கடுமையான வலிக்கு மட்டுமே மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும் போது வலி நிவாரணி விளைவு சுமார் 8 மணி நேரம் நீடிக்கும்.

தசை வலியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகளில் கழுத்து, முதுகு, கால்கள் மற்றும் கைகளில் தசை வலிக்கான பின்வரும் மாத்திரைகள் அடங்கும்:

ஆர்த்தோபீன்;
டிக்ளோஃபெனாக்;
மெடிண்டோல்;
இண்டோமெதசின்;
மூவாலிஸ்.

அவர்கள் உச்சரிக்கப்படுகிறது பக்க விளைவுகள் - அவர்கள் இரைப்பை சளி எரிச்சல். எனவே, யூசுபோவ் மருத்துவமனையின் மருத்துவர்கள், தசை வலிக்கு இந்த மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கும் போது, கூடுதலாக இரைப்பை சுரப்பைக் குறைக்கும் மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர் - ஃபமோடிடின் மற்றும் ஒமேபிரசோல்.

தசை வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

யூசுபோவ் மருத்துவமனையின் மருத்துவர்கள் கடுமையான வலியைப் போக்க போதை வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த மருந்துகள் மூளையில் உள்ள வலி மையத்தில் உள்ள ஓபியம் ஏற்பிகளில் செயல்படுகின்றன. இத்தகைய மருந்துகள் போதைப்பொருளாக இருப்பதால், கடுமையான தசை மற்றும் மூட்டு வலியின் போது மட்டுமே மருத்துவர்கள் அவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர், இது மற்ற மருந்துகளால் நிவாரணம் பெறாது.

நோயாளி போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாவதைத் தடுக்க, ஒரு குறுகிய போக்கில் போதை வலி நிவாரணி மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன. அவை வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. தசை வலிக்கு மாத்திரைகள் வடிவில், ப்ரோமெடோல் மற்றும் டிராமாடோல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

யூசுபோவ் மருத்துவமனையில், தசை மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்க, அவர்கள் மூளையின் ஓபியாய்டு ஏற்பிகளைப் பாதிக்கக்கூடிய சமீபத்திய மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஆனால் போதைப்பொருள் இல்லை மற்றும் உடலில் சைக்கோட்ரோபிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. தசை வலியில் அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவு போதை வலி நிவாரணிகளின் விளைவுகளைப் போன்றது. நல்புபைன் ஒரு ஓபியாய்டு வலி நிவாரணி.

தசை வலிக்கான பிற மருந்துகள்

மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலியுடன் என்ன செய்வது, முரண்பாடுகள் இருப்பதால், வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுக்க முடியாவிட்டால்? தசைகளில் வலியுடன் நோ-ஷ்பா பிடிப்பை நீக்குகிறது. Myotropic antispasmodics ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி விளைவு: baralgetas, renalgan, spasmalgon. மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி வடிவில், தசை வலிக்கு டிப்ரோஸ்பான் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து பற்றிய மதிப்புரைகள் நல்லது. இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மற்ற மருந்துகள் தசை வலியைப் போக்க உதவும். அவை மைடோகாம், சிர்டாலுட், திசாலுட் ஆகியவற்றின் தசைகளின் பதற்றம் மற்றும் பிடிப்பை நீக்குகின்றன. நீங்கள் MS (மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்) இல் உள்ள தசை வலியை குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டு மருந்துகளுடன் விடுவிக்கலாம் - மெட்ரோல், மீதில்பிரெட்னிசோலோன். நரம்பியல் நிபுணர்கள் அதிக அளவு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் துடிப்பு சிகிச்சையை மேற்கொள்கின்றனர், அதன் பிறகு தசை வலி குறைவது மட்டுமல்லாமல், நோயின் மற்ற அறிகுறிகளும் தலைகீழாக மாறும். தசை வலிக்கான வலி நிவாரணி விளைவு ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்புகளால் வழங்கப்படுகிறது, இதில் குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும்.

நோயியல் செயல்முறை (நிகோஃப்ளெக்ஸ்) மூலம் பாதிக்கப்பட்ட தசையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் களிம்புகளுடன் தேய்த்தல், மசாஜ் உதவியுடன் கழுத்தின் தசைகளில் வலியை நீக்கலாம். பைரிஃபார்மிஸ் தசையில் வலியுடன், நரம்பியல் நிபுணர்கள் சிக்கலான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
மசாஜ்;
மருத்துவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
பிசியோதெரபி நடைமுறைகள்;
குத்தூசி மருத்துவம்.

முதுகின் தசைகளில் வலிக்கு, யூசுபோவ் மருத்துவமனையை அழைக்கவும். தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதை கிளினிக் மருத்துவர்களுக்குத் தெரியும். நரம்பியல் நிபுணர்கள், சிகிச்சையாளர்கள், மறுவாழ்வு நிபுணர்கள் ஒரு குழுவாக வேலை செய்கிறார்கள். சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் போது, வலி நோய்க்குறியின் தீவிரம், நோயின் பிற அறிகுறிகள், நோயாளியின் வயது மற்றும் இணக்கமான நோயியலின் இருப்பு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

நூல் பட்டியல்

ICD-10 (நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு)
யூசுபோவ் மருத்துவமனை
படல்யன் எல்.ஓ. நரம்பியல். - எம்.: அறிவொளி, 1982. - எஸ்.307-308.
Bogolyubov, மருத்துவ மறுவாழ்வு (கையேடு, 3 தொகுதிகளில்). // மாஸ்கோ - பெர்ம். - 1998.
Popov S. N. உடல் மறுவாழ்வு. 2005. - பி.608.

சேவை விலை *

*தளத்தில் உள்ள தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட அனைத்து பொருட்களும் விலைகளும் கலையின் விதிகளால் தீர்மானிக்கப்படும் பொது சலுகை அல்ல. ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சிவில் கோட் 437. சரியான தகவலுக்கு, கிளினிக் ஊழியர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது எங்கள் கிளினிக்கைப் பார்வையிடவும். வழங்கப்பட்ட கட்டண சேவைகளின் பட்டியல் யூசுபோவ் மருத்துவமனையின் விலை பட்டியலில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.

மனித உடலானது இயற்கையால் கருத்தரிக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டது. ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான தசைகள் (விஞ்ஞானிகள் உயிரியலாளர்களின் எண்ணிக்கை 850 வரை) பொதுவாக சீராக, ஒன்றோடொன்று, இணக்கமாக வேலை செய்கின்றன. ஆனால் தசை வலி என்றால் என்ன என்று தெரியாத ஆள் இல்லை. தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன, இந்த வலி எப்போதும் கரிமக் கோளாறுகளால் ஏற்படுகிறதா, அதை எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்வது என்பது முக்கியமான கேள்விகள். ஒரு பதிலைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் திறமையாகவும், உடனடியாகவும், தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு அதிகபட்சமாக உதவவும் முடியும்.

மயால்ஜியா வகைகள்

மயால்ஜியா என்பது தசை வலிக்கான மருத்துவ சொல். எங்களிடம் மூன்று வகையான தசை திசு உள்ளது:

எலும்புக்கூடு;
மென்மையான தசை திசு;
இதய திசு (மயோர்கார்டியம்).

தசைக்கூட்டு அமைப்பு எலும்பு தசைகளைக் கொண்டுள்ளது, உடலின் பெரும்பாலான தசைகள் எலும்புக்கூடு. பயிற்சி பெற்றவர்களில், எலும்பு தசை திசு 60% வரை இருக்கும். ஆரோக்கியத்தை மீறும் வலி நோய்க்குறி எந்த வகையான உடல் திசுக்களிலும் ஏற்படுகிறது.

நினைவில் கொள்வோம்: எலும்பு தசைகள், அவற்றின் இயக்கங்கள், சுருக்கம், தளர்வு, நாம் உணர்வுபூர்வமாக கட்டுப்படுத்த முடியும்.நனவான, சிந்தனைமிக்க நிர்வாகம் அவர்களின் வேலையைச் சரிசெய்வதற்கும், விரும்பிய செயல்களைச் செய்வதற்கும் சாத்தியமாக்குகிறது.

உட்புற உறுப்புகள் மென்மையான தசை திசுக்களால் உருவாகின்றன, அவை நம் உணர்விலிருந்து சுயாதீனமாக செயல்படுகின்றன. இதய திசுவும் நமது விருப்ப முயற்சி இல்லாமல் வேலை செய்கிறது. மென்மையான தசைகள் மற்றும் இதய திசுக்களின் வேலையை ஒரு நபர் உணர்வுபூர்வமாகவும் நேரடியாகவும் கட்டுப்படுத்த முடியாது.செல்வாக்கின் மறைமுக முறைகள் நம் வசம் இருக்கும். என்ன - பின்னர் கருத்தில் கொள்வோம். நீங்கள் உடனடி முடிவைப் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் பொறுமையுடன் நீங்கள் விரும்பியதை அடைய முடியும்.

ஒரு நபர் வலியை உணரும்போது, அது பற்றிய சமிக்ஞை நரம்புகளின் உதவியுடன் மூளைக்குச் செல்கிறது. வலி தன்னை தசைகளில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது, அவை வலி ஏற்பிகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. நரம்பு முடிவுகள் இந்த ஏற்பிகளிலிருந்து தூண்டுதலைப் படித்து, அதை "கட்டுப்பாட்டு மையத்திற்கு" அனுப்புகின்றன - மூளை. ஒரு நபர் வலி (மயால்ஜியா) மூலம் தசையின் வீக்கத்தை உணர்கிறார். வலியின் வகைகள் அவற்றின் உள்ளூர்மயமாக்கல், வெளிப்பாடு (தன்மை), தீவிரம் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகின்றன.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா

தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் வலி குவிந்தால், அது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. விவரிக்கப்படாத காரணவியல் மற்றும் பல வலி வெளிப்பாடுகள் கொண்ட ஒரு நோய். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்:

தலைவலி;
வெப்பநிலை உறுதியற்ற தன்மை (வெப்பநிலை தாவல்கள்);
ஒலி, ஒளிக்கு எதிர்வினை - வலி;
வலியின் தன்மை "ஈர்ப்பு" - இது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் (கழுத்து, தோள்கள்) தொடங்குகிறது மற்றும் படிப்படியாக அல்லது விரைவாக உடலின் மற்ற தசைகளுக்கு பரவுகிறது;
வலிகள் பலவீனமடைகின்றன, இரவில் மோசமாக இருக்கலாம்;
போதிய இடைப்பட்ட தூக்கம், காலை பலவீனம்:
வானிலை எதிர்வினைகள்;
அதிகரித்த சோர்வு, நிலையான சோர்வு உணர்வு;
நரம்பு கோளாறுகள், மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்;
உடல் முழுவதும் தசைகள் வலி, பெரும்பாலும் சமச்சீர் உள்ளூர்மயமாக்கல்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணங்கள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் முரண்பட்ட கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். நீடித்த மன அழுத்தம், அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு இது இரண்டாம் நிலை நோயாக ஏற்படலாம் என்பது கவனிக்கப்படுகிறது. தொற்று நோய்கள் கூட சிக்கல்களைக் கொடுக்கலாம்: தசை வலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகள் மற்றவர்களை விட வலி தூண்டுதல்களை மிகவும் பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள்.அவர்கள் வலியை இன்னும் தீவிரமாக உணர்கிறார்கள். இது மனநிலையை பாதிக்கிறது, நியூரோசிஸ், மனச்சோர்வை தூண்டுகிறது. அத்தகைய எதிர்வினைக்கு மூளை பொறுப்பு, ஆனால் இது ஒரு மன விலகலுக்கு ஒத்ததாக இல்லை. நோய்க்கான சாத்தியமான காரணங்கள்:

பதற்றம் அல்லது தளர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது பரவசத்திற்கு காரணமான ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு சீர்குலைந்துள்ளது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு அதிகரித்த தீவிரத்தின் தசை வலியை தூண்டுகிறது.
உண்ணிகளால் (லைம் பொரெலியோசிஸ், கேஹெச்எஃப்) கடந்த கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் கடுமையான வலியை ஒரு சிக்கலாக விடலாம் - ஃபைப்ரோமியால்ஜியா.
கடுமையான போக்கைக் கொண்ட மற்றொரு நோயியலின் வைரஸ் தொற்றுகளும் இதேபோன்ற முடிவைக் கொண்டிருக்கின்றன. சாதாரண காய்ச்சல் உடலில் "பரம்பரை" பெற முடியும்.
பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
மருந்துகளின் பக்க விளைவு.
உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் நோய்கள், நாளமில்லா அமைப்பு சீர்குலைவு.
ஏற்ற இறக்கமான வளர்ச்சி ஹார்மோன் அளவுகள் நோயியல் தசை வலிக்கு அடிக்கடி துணையாக இருக்கும்.
பரம்பரை முன்கணிப்பு.

ஆண்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோய் வயதைப் பொறுத்தது அல்ல, இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வயதானவர்கள் இருவரும் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். கண்டறிவது கடினம்: இதே போன்ற அறிகுறிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களைக் காட்டுகின்றன, கண்டறியும் பிழைகள் சாத்தியமாகும். அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

மயோசிடிஸ்

மயோசிடிஸ் என்பது எலும்பு தசைகளின் ஒரு நோயாகும். அவர்கள் இருக்க முடியும்:

அழற்சி;
காயங்களின் விளைவுகள்;
உடலின் போதை காரணமாக ஏற்படுகிறது;
தொற்று நோய்களின் விளைவுகள் அல்லது தோழர்கள்.

மயோசிடிஸால் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் எண்ணிக்கையின்படி, மயோசிடிஸ் வேறுபடுகிறது:

உள்ளூர் மக்களில், கர்ப்பப்பை வாய் மயோசிடிஸ் அதிர்வெண்ணில் முன்னணியில் உள்ளது, மற்றும் இடுப்பு மயோசிடிஸ் சிறிது பின்தங்கியிருக்கிறது. ஒரு இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறிப்பாக சங்கடமான, நிலை முழு உடலின் தசைகளையும் அதிக சுமைக்கு உட்படுத்துகிறது. கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகு ஆகியவை முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன. அலுவலகம் (அபார்ட்மெண்ட்), கணினி, ஏர் கண்டிஷனிங் - இந்த வகையான மயோசிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு ஒரு சிறந்த கலவையாகும். இதுவே வழக்கமான மனிதச் சூழல் என்றால். தசை வலிகள் வலிமிகுந்தவை, இயக்கத்தால் மோசமடைகின்றன.

மயோசிடிஸின் காரணங்களில் ஒரு பகுதி நபரை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது:

போதை;
தொற்று நோய்கள்;
காயங்கள்;
முறையான நோய்கள் (பரிமாற்றம் - வாஸ்குலிடிஸ், லூபஸ் எரித்மாடோசஸ்). இந்த காரணம் பாலிமயோசிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

மீதமுள்ளவற்றை சரிசெய்ய எளிதானது:

மயோசிடிஸ் மூலம், தசைகள் அதிக அழுத்தம், தடிமனாக, திசுக்களுக்குள் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. தொந்தரவு செய்யப்பட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் தசைகளின் ஊட்டச்சத்து அவற்றில் நீண்டகால வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

வரைவுகள் பெரும்பாலும் பெயரிடப்பட்ட காரணங்களால் ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட மண்ணில் மயோசிடிஸ் தூண்டுதலாக செயல்படுகின்றன. அதனால் தான் இது ஏர் கண்டிஷனர்களுக்கான நேரம் - வெப்பமான பருவம் - மயோசிடிஸ் நிகழ்வுகளை அதிகரிக்கிறதுதொற்று அல்லாத காரணவியல்.

மயோசிடிஸின் வைரஸ் இயல்பு

வலி, தசை வலிகள், உடல் முழுவதும் பரவி, காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் எந்த வைரஸ் நோயுடனும் வருகிறது. உடலில் வைரஸ் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதற்கான முதல் அறிகுறி வெப்பநிலையில் கூர்மையான உயர்வு மற்றும் அதே நேரத்தில், எலும்பு தசை திசு வலிக்கிறது. நோயறிதல் சில நேரங்களில் கடினம்: பல நோய்கள் தங்களை அறிவிக்கின்றன. அவர்கள் பிராந்தியத்தில் தொற்றுநோயியல் நிலைமையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மருத்துவர்கள் விலக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறார்கள், கூடுதல் அறிகுறிகளைப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மயோசிடிஸைத் தூண்டும் தொற்றுநோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் நீக்குதல் நிலைமையை சரிசெய்கிறது: மயோசிடிஸ் அதை ஏற்படுத்திய நோயுடன் ஒரே நேரத்தில் குணப்படுத்தப்படுகிறது.வெப்பநிலை சாதாரணமாகத் திரும்பும் தருணத்திலிருந்து பெரும்பாலும் அது மறைந்துவிடும்.

டெர்மடோமயோசிடிஸ்

எலும்பு தசைகளை பாதிக்கும் ஒரு முறையான நோய், அதே நேரத்தில் அழற்சி செயல்முறை மற்றும் மென்மையான தசைகளை பாதிக்கிறது. இது பல மீறல்களுடன் கடுமையாக தொடர்கிறது:

வலி மற்றும் தசை திசுக்களின் பலவீனம் காரணமாக நோயாளி நகர்வது, எழுந்திருப்பது, சேவை செய்வது கடினம். டெர்மடோமயோசிடிஸின் நீண்ட போக்கில் தசைச் சிதைவு சாத்தியமாகும்.
உடலின் தோலில் எரித்மா (தீவிர சிவத்தல் பகுதிகள்) - 80% நோயாளிகளில்.
உள் உறுப்புகளுக்கு சேதம் (நுரையீரல், இதயம், சிறுநீரகங்கள்).
மூட்டுகள் அடிக்கடி வீக்கமடைகின்றன.

நோய் விரைவாக உருவாகலாம் (கடுமையான டெர்மடோமயோசிடிஸ்), ஆனால் இது ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தில் ஏற்படலாம் அல்லது லேசான சப்அக்யூட் போக்கைக் கொண்டிருக்கலாம். எந்த வடிவமும் கனமானது மற்றும் ஆபத்தானது.

டெர்மடோமயோசிடிஸின் காரணங்கள் நம்பத்தகுந்த வகையில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. ஆனால் காரணமின்றி, நோய்கள் உருவாகாது. மறைமுகமாக, நோயின் உருவாக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது:

சமீபத்திய தொற்றுகள்;
தெற்கு சூரியனுக்கு அதிக வெளிப்பாடு;
தடுப்பூசிகள் மற்றும் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்.

இந்த நோய் ஹார்மோன் மருந்துகளுடன் வாத நோய் நிபுணரால் மருத்துவ ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

சைக்கோஜெனிக் இயல்புடைய மயால்ஜியா

ஆன்மா என்பது உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் பாதிக்கும் மிகக் குறைந்த ஆய்வு அமைப்பு ஆகும். உளவியல் காரணிகள் ஆழ் மனதில் ஆழமாக உள்ளன. அவற்றைப் படிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்களால் கூட அவை எப்போதும் அங்கீகரிக்கப்படுவதில்லை. தசை வலி எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலால் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. நோயாளியை பரிசோதிக்கவும், அளவுருக்கள் விதிமுறைகளைக் காட்டுகின்றன. தசைகள் அல்லது உறுப்புகளில் கரிம அசாதாரணங்கள் எதுவும் இல்லை. மூட்டுகள் உடற்கூறியல் ரீதியாக அப்படியே உள்ளன மற்றும் சாதாரணமாக செயல்படுகின்றன. ஆனால் வலி நோய்க்குறி உள்ளது.

இத்தகைய வலிகள் சைக்கோஜெனிக் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அறிகுறிகளின் கால இடைவெளி சிறப்பியல்பு, நோயாளி வலியை உணர்கிறார், மருத்துவர்களால் அதன் தன்மையை இன்னும் புரிந்துகொள்ள முடியாது.

சிகிச்சை அறிகுறி - வலி நிவாரணி. மனநோய் வலியை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் காட்டப்படுகிறார்:

மயக்க மருந்துகள்;
ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை அல்லது நரம்பியல் நிபுணரின் கவனிப்பு;
இயற்கைக்காட்சி மாற்றம்;
மனநோய் காரணிகளை விலக்குதல்;
கவனச்சிதறல் நடைமுறைகள்;
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது;
உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். சைக்கோஜெனிக் வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் டஜன் கணக்கான தகவல் அல்லாத பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுகிறார்கள், மிகவும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மருத்துவர்களை அணுகவும். எல்லோரும் ஒரு அனுமான நோயறிதலைச் செய்கிறார்கள், புதிய தேர்வுகளை நியமிக்கிறார்கள். ஒரு நபர் ஒரு வட்டத்தில் ஓடுவதன் மூலம் சோர்வடைகிறார், மருத்துவர்கள் சில நேரங்களில் எரிச்சலடைகிறார்கள்: எல்லாம் சாதாரணமானது, ஆனால் நோயாளி இதை ஏற்கவில்லை.

மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு விண்ணப்பித்த நபருக்கு இடையேயான பரஸ்பர புரிதல் முக்கியமானது. ஒரு நுட்பமான தகவல் உரையாடல் பாதி பிரச்சனையை தீர்க்கும். "நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்!" என்று நீங்கள் எரிச்சலுடன் கூறினால். - வேறொரு மருத்துவரைத் தேடுங்கள். எரிச்சலடைந்த மருத்துவர், அவரது உதவியற்ற நிலையில், ஏற்கனவே கையெழுத்திட்டார். உங்கள் தசைகள் ஏன் வலிக்கிறது, அவருக்குத் தெரியாது.

பயிற்சிக்குப் பிறகு வலி

பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு அடுத்த நாள் ஏற்படும் வலி ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. நீங்கள் வேடிக்கைக்காக பயிற்சிகள் செய்யவில்லை: உடலை மேம்படுத்த ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தீர்கள். தசைகளின் உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துங்கள். எலும்பு தசை திசு மட்டுமே நம் விருப்பப்படி கட்டுப்படுத்த உரிமை உண்டு என்பதை நாம் அறிந்த மூன்றில் ஒன்றாகும். உடற்பயிற்சி மூலம், ஒருவர் அதை வளர்த்துக் கொள்கிறார். ஒரு பெரிய சுமை காலை வலியுடன் பதிலளிக்கும். அதிகப்படியான - அடுத்த நாள் காலை போகாது.

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிந்தைய வலி பிளஸ் (நல்லது) மற்றும் கழித்தல் (கெட்டது) ஆக இருக்கலாம்.

நன்றாக

நியாயமான முறையில் திட்டமிடப்பட்ட வகுப்புகள் உடலால் கவனிக்கப்படாமல் போக முடியாது. முன்னாள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்த தசைகளுக்கு நீட்சி பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம், இந்த தசைகளுக்கு நீங்கள் பயனடைகிறீர்கள். ஆனால் அவர்கள் அசாதாரணமாக சுருக்கப்பட்ட நிலைக்குப் பழகிவிட்டனர். நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நிரல் ஆபத்தானது அல்ல - இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு அசாதாரண சுமை வகுப்புக்குப் பிறகும், அதன் போது கூட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் உடற்தகுதியை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றவாறு, மீள்தன்மை அடைவீர்கள், நீங்களே நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பெற்று வலுவடைவீர்கள்.

மிக முக்கியமாக, விட்டுவிடாதீர்கள். அழகான உடல், நல்ல ஆரோக்கியம் பொறுமைக்கு மதிப்புள்ளது.உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, தேங்கி நிற்கும் மண்டலங்கள் அகற்றப்படுகின்றன. தசை நார்கள் வேகமாக வளரும். ஒரு நபர் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குகிறார், வலிமை பெறுகிறார்.

பொதுவாக, பயிற்சிக்குப் பிறகு 2 வது நாளில் தசை வலி தோன்றும். உடல் எந்த வகையிலும் செயல்படவில்லை என்றால், சுமை போதுமானதாக இல்லை, அதை வலுப்படுத்தவும்.

"பயிற்சி" வலிகளுடன் என்ன செய்வது, அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன?

வேலை செய்யும் தசைகளில், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, லாக்டிக் அமிலம் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு தேவை, ஏடிபி உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது - உடலின் செயல்முறைகளுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் ஒரு பொருள். தீவிர உடற்பயிற்சி மூலம், லாக்டிக் அமிலம் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உடலில் இருந்து பயன்படுத்தப்படாத எச்சங்களை அகற்றுவது அவசியம், வலியை ஏற்படுத்துகிறது, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளில் எரியும். இது பணிநீக்கத்திற்கான இயற்கையான எதிர்வினை. மிதமான விதியை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. சுமையை புத்திசாலித்தனமாக அளவிடவும்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான நுட்பங்களைக் கவனியுங்கள்.

அதனால் வலி குறைவாக உள்ளது, அல்லது தோன்றாது - ஒரு உலகளாவிய வலி நிவாரணி பயன்படுத்தவும்: குளிர். பயிற்சியில் சூடு, வியர்வை. நீங்கள் குளித்த பிறகு, வியர்வையைக் கழுவவும். நீர் நடைமுறைகளை முடிக்கவும் - குளிர். ஒன்று அது குளிர் மழை (குறுகிய கால - 1 நிமிடம், இனி இல்லை), அல்லது நீங்கள் குளத்தில் மூழ்கலாம். அதில் உள்ள தண்ணீர் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், நேரம் அதே தான். நிமிடம்.
குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு இரத்தத்தின் சுறுசுறுப்பான ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதை தசைகளுக்கு விரைகிறது, அதிகப்படியான லாக்டிக் அமிலத்தை கழுவுகிறது, அதை சிதைக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. வலியின் ஆதாரம் போய்விடும், நல்வாழ்வு மீட்டமைக்கப்படுகிறது.
முதல் நாளில் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை அல்லது சிறிது நேரம் குளிர்ச்சியடையவில்லை என்றால், இரண்டாவது நாளிலும் குளிர் நடைமுறைகள் உதவும். ஆனால் முதலில், வார்ம்-அப் பயிற்சிகள், நீட்டித்தல். அவற்றின் போது, வலி குறையும். மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி ஒரு மழையுடன் முடிக்கவும்.
ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட குடிப்பழக்கம் வலியைத் தடுக்க உதவும். அடுத்த பயிற்சிகளுக்கு இடையில் இடைநிறுத்தப்படும் போது அவ்வப்போது சுத்தமான தண்ணீரை (கார்பனேற்றப்படாதது) பருகவும். வகுப்புகளின் போது, அடிக்கடி குடிக்கவும், ஆனால் சிறிது சிறிதாக - ஒரு சிப் மட்டும். உடல் சுமையை சரியாகச் சுமக்க உதவுகிறது.
குளியல், sauna "ரஷ்ய மொழியில்" (ஈரமான, நீராவியுடன்) - உடனடியாக வகுப்புக்குப் பிறகு. நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை, ஆனால் இந்த வெப்பமயமாதல் குளிர்ந்த (குளிர்ச்சி அல்ல) டச் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் (குளியல், குளம்) ஒரு சுருக்கமான மூழ்கினால் மட்டுமே முடிவடைகிறது.
அடுத்த நாள் பேஸ்கிங், தசைகள் புண் போது, கூடாது. வலி வீக்கம், வீக்கம் சூடாக இல்லை.பயிற்சிகளுடன் சூடுபடுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, பிறகு - ஒரு குளிர் டூச். அது எளிதாகிவிடும்.

மோசமாக

கடுமையான, இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும், வலி சாத்தியமான காரணங்களைக் குறிக்கிறது:

உடலின் தழுவல் திறன்களை மீறுதல்;
அதிர்ச்சிகரமான திசு காயம், சுளுக்கு;
ஒரு மறைக்கப்பட்ட நோயின் அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு;
நாள்பட்ட நோயின் தீவிரமடைதல்.

வெப்பநிலை உயர்ந்தால், தசை சோர்வு பண்பு இல்லாத வலி உள்ளது - ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.அறிகுறிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கும் சாத்தியத்தை விலக்க, உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலையைக் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம்.

தசை வலிக்கான காரணங்கள்

எந்த இடத்தையும் பொருட்படுத்தாமல் வலி எப்போதும் தசையாக இருக்கும். தசைகளின் வகை மட்டுமே வேறுபடுகிறது. எலும்புகள் மற்றும் நரம்புகளில் வலி ஏற்பிகள் இல்லை. பிரச்சனைக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் நபரைப் பொறுத்தது.

கால்களின் தசைகளில்

கால்கள் மிகப்பெரிய சுமைகளைத் தாங்கும் - ஒரு நபரின் எடையை முழுமையாகத் தாங்கும். கால்களில் வலியின் புகார்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன: ஆரோக்கியமான கால்கள் கூட சில சமயங்களில் சோர்வாகவும் வலியாகவும் இருக்கும். காலில் எந்தப் பகுதியிலும் காயம் ஏற்படலாம்.

தொடை தசைகளில் கனமான, இழுக்கும் உணர்வுகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகின்றன.

மறைமுகமாக, ஒரு நபர் அவருக்கு வசதியாக இருக்கும் நிலையில் தூங்குவதற்கு பழக்கமாகிவிட்டார், ஆனால் இடுப்பு தசைகள் அல்லது மூட்டுகளுக்கு உடலியல் அல்ல. அவர் அல்லது மருத்துவர் இந்த காரணத்தை அடையாளம் காணவில்லை என்றால், எந்த சிகிச்சையும் வலி நோய்க்குறியை அகற்றாது. அதை எப்படி நீக்குவது? வேறு நிலையில் தூங்க முயற்சிக்கவும், உணர்வுகளை ஒப்பிடவும். வலி குறையும் - உங்களை வாழ்த்தவும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள்.

தொடையின் உட்புறத்தில் உள்ள வலி "பயிற்சி" ஆக இருக்கலாம், நீட்சி பயிற்சிகள் மூலம் தசைகள் வேலை செய்த பிறகு ஏற்படும். தொடை தசையில், சங்கடமான நிலையில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதாலும், நிலையான ஓவர் ஸ்ட்ரெய்னாலும் வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

முழங்கால்களுக்கு மேலே உள்ள கால்களில் வலி, முறையான நோய்களால் அல்ல, பயிற்சி பெறாத மக்களில் பொதுவானது. இடுப்பு நீட்டிப்பு தசைகளில் ஒரு அசாதாரண சுமைக்குப் பிறகு ஏற்படும். ஒரு நல்ல வார்ம்-அப், வார்ம்-அப், தசை நீட்சி இல்லாமல் நீங்கள் உடனடியாக வலிமை பயிற்சிகளை கொடுக்க முடியாது.இது தோட்டத்தில் வேலை செய்வதற்கும் பொருந்தும்: பருவத்தின் தொடக்கத்தில், உங்கள் வலிமையை நீங்கள் கணக்கிட முடியாது, அதை மிகைப்படுத்துங்கள். குளிர்காலத்தில் பழக்கமில்லாத ஃப்ளெக்சர்கள் மற்றும் எக்ஸ்டென்சர்கள் அதிக அழுத்தத்துடன் இருப்பதால், அடுத்த நாள் வலியிலிருந்து நகர்வது கடினம்.

தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் கினெசிதெரபிஸ்ட் செர்ஜி பப்னோவ்ஸ்கி வெப்பமயமாதலின் நன்மைகளை நிரூபிக்கிறார். விரல்களால் தரையை அடையாத ஒருவர், சிமுலேட்டரில் தசைகளை சூடாக்கிய பிறகு, சுதந்திரமாகவும் வலியின்றியும் செய்கிறார்.

கன்று தசையில் வலி ஒரு விரும்பத்தகாத மற்றும் குழப்பமான அறிகுறியாகும். கால்களின் ஆழமான பாத்திரங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் உருவாகின்றன. வலிகள் மீண்டும் ஏற்பட்டால், நொண்டி (இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன்) மூலம் கூடுதலாக - ஒரு பரிசோதனை அவசியம். நோயாளியின் சிகிச்சை தேவைப்படும் எண்டார்டெர்டிடிஸ் அழிக்கப்படுவது இப்படித்தான் தொடங்குகிறது.

கன்றுகளின் தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், சுமைகளால் காயமடைகின்றன.

osteochondrosis, protrusion அல்லது முதுகெலும்பு குடலிறக்கம் ஆகியவற்றால் காலில் வலி ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தின் குளுட்டியல் பகுதியும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது: இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு அதன் வழியாக செல்கிறது (படம் 2).

கைகள் மற்றும் மார்பின் தசைகளில்

வலி தோள்பட்டை, கைகள் மற்றும் மார்பின் மட்டத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டது, இது ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும். இது ஒரு ஆபத்தான நோயால் ஏற்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இது சம்பந்தமாக அறிகுறிகளை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம்.

வலி ஏற்படுவதற்கு முன்னதாக அல்லது சற்று முன் தூண்டுதல் காரணிகள் இருந்ததா என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு மோசமான இயக்கம்;

உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.

நீங்கள் நாள்பட்ட நோய்களால் அவதிப்பட்டால்: ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இருதய நோய்கள் - இதற்கு முன்பு இந்த நாளாகமத்தின் அதிகரிப்புகளின் பின்னணியில் இதுபோன்ற வலிகள் ஏற்பட்டதா?

மாநிலத்தின் பகுப்பாய்வு, காரணிகளின் ஒப்பீடு உங்களை நோக்குநிலைப்படுத்தவும், செயலின் தந்திரோபாயங்களை தீர்மானிக்கவும் உதவும். மார்புப் பகுதி வலிக்கிறது என்றால், அதே நேரத்தில் தோள்பட்டை மற்றும் முன்கை - படம் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுக்கு பொதுவானது, ஆனால் இதய வலியும் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும். ஆலோசிக்க வாய்ப்பு இல்லாதபோது, அதற்கான காரணத்தை நீங்களே கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

தசை மற்றும் இதய வலி இடையே வேறுபாடுகள்.

தசைநார்.	கார்டியாக்.
இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, உடல் நிலை மாற்றம். வலி குறையும் ஒரு வசதியான நிலையை நீங்கள் காணலாம்.	இது இயக்கம் மற்றும் உடல் நிலையில் மாற்றம் ஆகியவற்றால் அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ இல்லை.
படபடப்பு மூலம், நீங்கள் ஒரு இடத்தைக் காணலாம் - வலியின் "எபிசென்டர்".	படபடப்புக்கு பதிலளிக்காது.
வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மந்தமானது.	வலி நிவாரணிகள் வேலை செய்யாது.
நிலையான.	அவ்வப்போது குறைகிறது, பின்னர் தீவிரமடைகிறது.
வலியின் இடம் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது.	வலி "மங்கலானது", அதன் செறிவின் சரியான இடத்தைக் குறிப்பிடுவது கடினம்.
நைட்ரோகிளிசரின் வரவேற்பு வலியின் தீவிரத்தை குறைக்காது.	நைட்ரோகிளிசரின் வலியை நீக்குகிறது அல்லது நிறுத்துகிறது.

மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நிராகரித்த பிறகு, பிரச்சனைக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்காக அறிகுறிகளைப் படிக்கிறோம்.

தோள்பட்டை முதல் முழங்கை வரை வலிமிகுந்த அசௌகரியம் பலருக்கு தெரிந்ததே. தோள்பட்டை மற்றும் முன்கை ஒரு அசாதாரண சுமைக்குப் பிறகு அல்லது அதன் போது வலியைக் கொடுக்கும். பலவீனமாக வளர்ந்த தசைக் கருவி தாங்காது, அது காயமடைகிறது. தோள்பட்டை மற்றும் முன்கை வலி பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

சுளுக்கு;
தோள்பட்டை தோள்பட்டை periarthritis;
மூட்டு காயம் (தோள்பட்டை, மணிக்கட்டு, முழங்கை);
பனாரிடியத்தின் சிக்கல்கள்;
தசைநாண்களின் வீக்கம்;
இடப்பெயர்வுகள்;
கீல்வாதம்.

அறிகுறிகளின் கலவையால் தீர்மானிக்கப்படும் பிற காரணங்கள் உள்ளன.

மார்புப் பகுதி, இதயம் ஒழுங்காக இருந்தால், காயம் ஏற்படவில்லை என்றால், பொதுவாக முதுகெலும்பு (ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்) பிரச்சினைகள் காரணமாக கவலைப்படுகிறார்கள். இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா மற்றும் ஹெர்பெஸ் (ஷிங்கிள்ஸ்) ஆகியவையும் தொராசி பகுதியில் வலிக்கான ஆதாரங்களாகும்.

நோய்க்கான காரணத்தை நீங்கள் யூகிக்க முடியும். நம்பகமான நோயறிதலை நிறுவவும் - இல்லை. மருத்துவரை சந்திக்க அல்லது அழைக்க ஒரு வாய்ப்பைக் கண்டறியவும்.

பின்னால் உள்ளது

பெரும்பாலும், வலி நோய்க்குறி கீழ் முதுகு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் தசைகளில் ஏற்படுகிறது. எடையை நகர்த்தும்போது மற்றும் தூக்கும்போது இடுப்புப் பகுதி முக்கிய சுமைகளைத் தாங்குகிறது. தவறான இயக்கம் வலுவான பயிற்சி பெற்ற தசைகளை கூட காயப்படுத்துகிறது.பலவீனமானவர்கள் விதிகளின்படி ஒரு சுமையுடன் கூட வேலை செய்ய முடியாது.

முறையற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட படுக்கை அல்லது இரவு ஓய்வின் போது ஒரு சங்கடமான தோரணை தூக்கத்திற்குப் பிறகு வலியைத் தூண்டும். நோய்களில் குறைந்த முதுகுவலி தவிர்க்க முடியாதது:

கதிர்குலிடிஸ்;
ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் (இடுப்பு);
முதுகெலும்பின் ஹெர்னியேட்டட் வட்டு;
காயங்கள்;
அருகிலுள்ள உறுப்புகளின் உள் நோய்கள்;
உட்புற நோய்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலி.

ட்ரேபீசியஸ் தசை (படம் 3) இயக்கம் இல்லாததால் சிரமத்திற்கு உட்பட்டுள்ளது. ஒரு நிலையில் நீண்ட நேரம் உடலை வைத்திருக்க நிலையான சுமைகள் மேல் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. ட்ரேபீசியஸ் தசைகளுக்கு காயம் ஏற்படுவதற்கான பிற காரணங்கள் உள்ளன:

முதுகெலும்பு குடலிறக்கம் (கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி);
விளையாட்டு காயங்கள்;
தொழில்சார் ஆபத்துகள் (ஒரு காரை ஓட்டுதல் - ஒரு நிலையான தோரணை, அதிர்வு; கன்வேயரில் சலிப்பான வேலை, இயந்திரத்தின் பின்னால்);
சங்கடமான இறுக்கமான அல்லது கனமான ஆடைகள்;
தோள்பட்டை மீது ஒரு பெல்ட் (பைகள், முதுகுப்பைகள்) மீது எடைகளை சுமந்து செல்வது;
வரைவுகள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரை நிர்பந்தமாக "குறைக்க" செய்கின்றன.கழுத்து வலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று ஸ்லோச்சிங்.

முக தசைகளில்

முகத்தின் தசைகளும் சில நேரங்களில் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவற்றின் உரிமையாளருக்கு துன்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எந்த தசைகளிலும் வலி ஏற்படலாம். பெரும்பாலான புகார்கள் மாஸ்டிகேட்டரி தசைகள் பற்றியவை: அவற்றின் மீது சுமை அதிகமாக உள்ளது, பற்கள் ஒழுங்காக இல்லாவிட்டால், அது சமச்சீரற்றது. பற்களின் தோல்வியுற்ற புரோஸ்டெடிக்ஸ், கடித்தலை மீறுவது, டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அதை ஒட்டிய தசை திசு அதிக அழுத்தம், வீக்கம்.

"பல்" பிரச்சனைகள் வந்த பிறகு:

நரம்பியல்;
பிரதிபலித்த வலி (ENT உறுப்புகள், கழுத்து, தோள்களில் இருந்து);
உளவியல் காரணங்கள்.

இத்தகைய வலிகளுக்குக் காரணமான நோயைக் குணப்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே அவற்றைப் போக்க முடியும்.

தொப்பை மற்றும் அழுத்தவும்

பத்திரிகைகள், ஏதேனும் இருந்தால், விளையாட்டு நபர்களில் வலி நோய்க்குறி என்று தன்னை அறிவிக்கின்றன. நபர் அதை மிகைப்படுத்தி, வகுப்பறையில் வயிற்றில் ஒரு சுமை கொடுத்தார், பத்திரிகைகளை "பம்ப்" செய்தார். விரும்பத்தகாதது, ஆனால் பயங்கரமானது அல்ல. உடற்பயிற்சிகள், ஒரு குளிர் டூச் அல்லது ஒரு குறுகிய குளிர் சுருக்கத்துடன் மிதமான வெப்பமயமாதல் - பிறகு, மற்றும் பிரச்சனை நீக்கப்பட்டது.

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் மாறுகிறது. அடிவயிற்றின் தசை திசு படிப்படியாக நீண்டு, அதிகரித்த எடையை எடுத்துக்கொள்கிறது. சில நேரங்களில் ஒரு பெண் செயல்பாட்டில் வலியை உணர்கிறாள். இது ஆபத்தானது அல்ல. கர்ப்பத்திற்கு முன் அவள் தயார் செய்திருந்தால், விளையாட்டு அல்லது பொழுதுபோக்கு பயிற்சிகளுக்குச் சென்றால், அடிவயிற்றின் அதிகரிப்பு வலியற்றது. கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், ஒரு பெண் தன்னையும் குழந்தையையும் அசௌகரியத்தில் இருந்து காப்பீடு செய்கிறாள்.

குழந்தைக்கு உண்டு

ஒரு குழந்தையின் தசை வலி, குறிப்பாக ஒரு சிறிய, ஒரு தொற்று நோயின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம், வெப்பநிலையில் விரைவான உயர்வு. இதைப் பின்பற்றி, வெப்பநிலையை அளவிடவும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் (சொறி, விழுங்குவதில் சிரமம், வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்) வேறு ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். குழந்தைகளின் நோய்கள் அதிக காய்ச்சல், தசைகளில் வலி (வலி), பதட்டம், தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு மருத்துவரை அழைக்கவும் - அவர் மட்டுமே குழந்தையை கண்டறிவார். தள்ளிப்போடுவது ஆபத்தானது. அது வெறும் சோர்வு, அதிக வேலை, பயிற்சி பெறாத தசைகளின் சுமை போன்றவையாக இருந்தாலும் - கடுமையான நோயின் தொடக்கத்தைத் தவறவிடாமல் பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது.

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

"தடுப்பு" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தத்தைப் பற்றி மக்கள் சிந்தித்தால், அவர்கள் சிகிச்சை பெற வேண்டிய அவசியத்தை அரிதாகவே எதிர்கொள்வார்கள். ஆனால் நோய்த்தடுப்பு ஒரு ஆரோக்கியமான நபரை விட குறைவான ஆர்வமாக உள்ளது - சிகிச்சை. இரண்டு கருத்துகளையும் பற்றி பேசலாம். முதலில், சிகிச்சை பற்றி.

சுய-சிகிச்சையின் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது பற்றி மீண்டும் மீண்டும் எச்சரிக்கப்பட்டு, நாங்கள் அதைப் பயன்படுத்துகிறோம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது மட்டுமே சாத்தியமானது, அதே நேரத்தில், ஒரே சரியான தீர்வு.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் பயிற்சியில் அதிக வேலை செய்தால், சுமை அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரிடம் செல்வது விசித்திரமானது. தசைகள் வலி, அவர் தன்னை மீட்க முடியும். என்ன சிகிச்சை செய்ய வேண்டும்? சாதாரண ஆரோக்கியத்தை எதிர்பார்த்து சோபாவை செயலற்ற முறையில் தள்ளுவதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் சூடு, நீட்சி மற்றும் குளிர்ந்த நீரால். ஊக்கம், உதவி, நன்மை.
நிலையான அதிகப்படியான மின்னழுத்தத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியம் டாக்டரிடம் தாங்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. எடுத்துச் செல்ல எளிதான காலத்தைத் தேர்வுசெய்யவும், இந்தக் காலத்திற்குப் பிறகு, எழுந்திருங்கள், நடக்கவும், சூடாகவும், நீட்டவும். உங்கள் தசைகளுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். மெதுவாக வலியுடன் மசாஜ் செய்யவும். அது எளிதாகிவிடும். வீட்டில், இரவில் உப்பு லோஷன்களை உருவாக்குங்கள் (தண்ணீர் மற்றும் உப்பு - ஒரு 10% தீர்வு, அதில் நனைத்த ஒரு பருத்தி துணி, மற்றும் மேல் ஒரு துண்டு). மாநிலம் இயல்பு நிலைக்கு வருகிறது.
தோள்பட்டை வலிக்கிறது - அதை நர்ஸ் செய்யாதீர்கள், அதை ஒரு சுமை கொடுங்கள், சரியானது மட்டுமே. சுழற்சி இயக்கங்கள் பாதுகாப்பானவை (அது வலிக்கும், அது கடந்து செல்லும்), ரப்பர் விரிவாக்கியின் கை இழுவை.
உங்கள் முதுகை "இழுக்கவும்", ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்குங்கள் - தசை வலிக்கான களிம்பைப் பிடிக்காதீர்கள். இது மிகவும் பொறுமையற்றவர்களுக்கானது மற்றும் நடவடிக்கை தற்காலிகமானது. பாயை விரித்து, உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் முழங்கைகளால் வளைந்த முழங்கால்களை அடையுங்கள். வலிக்காதா? - கீழ் முதுகின் கீழ் குளிர்ச்சியை வைக்கவும் மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடரவும். பெரும்பாலும் முதல் பாடத்திற்குப் பிறகு எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

அனைவருக்கும் வீட்டில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுவதில்லை. உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை:

கடுமையான நிலைமைகள்;
கடுமையான காயங்கள்;
தசை வலியை ஏற்படுத்தும் வெப்பநிலையுடன் உட்புற நோய்கள்,
குழந்தைகளின் நோய்கள்;
ரெட்ரோஸ்டெர்னல் மற்றும் தோள்பட்டைக்கு கதிர்வீச்சு (இடது, சில நேரங்களில் வலது) எரியும் வலி;
சந்தேகத்திற்கிடமான, புரிந்துகொள்ள முடியாத வழக்குகள்.

ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் "தடுப்பு" என்ற கருத்தை வித்தியாசமாக உணர்கிறார். அவர் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய விரும்பவில்லை, அவர் தடுப்பு மரியாதையுடன் நடத்துகிறார். அவள் எளிமையானவள்:

எளிதாக எழுந்திருத்தல் பயிற்சிகள்.
குளிர் டூச் அல்லது குளியல் - 1 நிமிடம்.
எந்த வேலையிலும், "அமைதியாக உட்கார வேண்டாம்" - குறுகிய இடைவெளிகளை எடுங்கள். நடக்கவும், நீட்டவும், நீட்டவும். உட்காரு. எதுவும் ஆனால் பயனுள்ளது.
உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள். ஊட்டச்சத்து இங்கே மீண்டும் உதவும் - பயிற்சிகள்;
நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்குங்கள்.
வாழ்க்கையைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம், அது ஒரு இயக்கம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் நேர்மாறாக: இயக்கத்தை மதிக்கவும், அது வாழ்க்கை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

இயற்கை கொடுத்த உடம்பை அப்படியே நேசி, அவள் முன் தகுதிக்காக அல்ல. மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி ஒரு வாக்கியம் அல்ல. உங்களை வலிமையாக்குங்கள் - நீங்களே.கடுமையான காயங்கள் அல்லது நோய்களுக்குப் பிறகு எழுந்த, கைவிடாதவர்களின் உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றைக் கடந்து செல்வது நமது நீண்டகால திசுக்களின் வழக்கமான அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு முன் வளைந்தவர்களுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு மற்றும் நிந்தையாகும். ஊன்றுகோலை கைவிட்ட ஊனமுற்றோர். சக்கர நாற்காலியில் இருந்து சொந்தக் காலில் எழுந்து நின்றவர்கள். கைகள் இல்லாத கலைஞர்கள். பாராலிம்பியன்ஸ். அவர்களால் முடிந்தது. உங்களாலும் முடியும். உங்கள் ஆத்மாவில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசையை எழுப்புங்கள், அவரை தூங்க விடாதீர்கள். எல்லாம் வேலை செய்யும்.

உங்களுக்குத் தெரியும், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் எந்தவொரு நோய்க்கும் விரிவான சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், மூட்டு வலிக்கான சிகிச்சையின் முக்கிய திசைகளில் ஒன்று முழுமையான வலி நிவாரணம் மற்றும் நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளை அகற்றுவது.

நீங்கள் மாத்திரைகள், ஊசி மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், வலி நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட முடியாது. உண்மை என்னவென்றால், வலி பொதுவாக தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏதேனும் நோயியல் மாற்றங்களுடன் வருகிறது. மேலும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமே, நோயாளி முழுமையாக உணர முடியும்.

வலி நிவாரணத்திற்காக போதைப்பொருள் அல்லாத வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துதல்

நோயாளி அனைத்து ஆய்வுகளையும் கடந்து, தேவையான சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் கடுமையான வலியுடன், மருத்துவர் முதலில் நோயின் வகை மற்றும் நோயாளியின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் போதைப்பொருள் அல்லாத வலி நிவாரணி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

இந்த குழுவின் மருந்து ஒரு பயனுள்ள வலி நிவாரணியாக கருதப்படுகிறது, இது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைந்தபட்ச தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி மருந்துகளை நீண்ட காலத்திற்கு இடையூறு இல்லாமல் எடுத்துக் கொண்டால் பக்க விளைவுகளின் தோற்றம் சாத்தியமாகும்.

மருத்துவ நடைமுறையில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பின்வரும் வகையான மயக்க மாத்திரைகள்:

சல்பிரின் மற்றும் அனல்ஜின் ஆகியவை மெட்டமைசோல் என்ற செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மாத்திரைகள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் மிதமான வலியைப் போக்க வல்லது. ஊசி வடிவில் உள்ள மருந்து இரத்தத்தில் ஆழமான மற்றும் விரைவான ஊடுருவல் காரணமாக உடலில் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
Ketalgin, Ketanov, Ketoprofen, Ketolong மாத்திரைகள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணியாகக் கருதப்படுகின்றன. மருந்துகளின் செயலில் உள்ள பொருள் மெட்டமைசோல் ஆகும். மேலும், இந்த மருந்துகள் மற்ற வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. உடலில் வெளிப்படும் காலம் 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை. நோயாளிக்கு கடுமையான வலி இருந்தால், தேவைப்பட்டால் மருந்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
இதேபோன்ற மருந்து, மேலே உள்ள மருந்துகளைப் போலவே, டெக்ஸால்ஜின் மாத்திரைகளாக கருதப்படுகிறது. இங்கே செயலில் உள்ள பொருள் dexketoprofen ஆகும்.
Larfix மற்றும் Xefocam ஆகியவை போதைப்பொருள் அல்லாத மருந்துகளில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணி மருந்துகள். அவை செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான லார்னோக்சிகாமைக் கொண்டிருக்கின்றன. பொதுவாக, இவை மிகவும் விலையுயர்ந்த மாத்திரைகள், எனவே மருத்துவர்கள் பொதுவாக கடுமையான வலிக்கு மட்டுமே அவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது வலி நிவாரணி விளைவு சுமார் 8 மணி நேரம் நீடிக்கும். வலி நிவாரணத்திற்காக குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, மருந்து எச்சரிக்கையுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலிக்கு மிகவும் பலவீனமான தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது. மருந்தின் உடலில் செல்வாக்கு காலம் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்காது. வழக்கமாக, லேசான வலியை விரைவாக அகற்றுவதற்கு இதுபோன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கடுமையான மூட்டு வலிக்கான முக்கிய வழிமுறையாக போதைப்பொருள் அல்லாத வலி நிவாரணிகள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மருத்துவரின் பரிந்துரை மற்றும் முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும்.

வெவ்வேறு மருந்துகள் உடலில் ஒரே மாதிரியாக செயல்படாததால், சிகிச்சைக்கு ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

வலி நிவாரணம் கூடுதலாக, அத்தகைய மருந்துகள் மூட்டுகளில் நோய் நோய்க்கிருமி இணைப்புகளை பாதிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த குழுவின் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் அவை வேறுபடுகின்றன, நோயாளி வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த விரும்பத்தகாத விளைவு கடுமையான இரத்தப்போக்கு புண்கள் அல்லது நாள்பட்ட வயிற்றுப் புண்களை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

இது சம்பந்தமாக, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரைப்பை சுரப்பைக் குறைக்கும் மாத்திரைகளை கூடுதலாக எடுத்துக் கொள்வது முக்கியம்.

இந்த மருந்துகளில் ஃபமோடிடின் மற்றும் ஒமேபிரசோல் ஆகியவை அடங்கும். குறிப்பாக இந்த விதியை இரைப்பை நோய்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ள நோயாளிகள் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகளில் பின்வரும் மாத்திரைகள் உள்ளன:

Ortofen, Diclofenac, Dicloberl, Olfen;
பனடோல், பாராசிட்டமால், எஃபெரல்கன்;
மெடிண்டோல், இண்டோமெதசின், இண்டோல்மின்;
Nurofen, Ibuprofen, Ibufen, Imet;
நிமசில், நிம்சுலைடு, நிமுலைடு, நிமிட்;
, Revmoxicam, Meloxicam;
Celebrex, Celecoxib.

மூட்டு வலி ஒரு அழற்சி செயல்முறையின் முன்னிலையில் ஏற்பட்டால், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மாத்திரைகள் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

போதை வலி நிவாரணிகளுடன் சிகிச்சை

மூளையில் உள்ள வலி மையத்தின் ஓபியம் ஏற்பிகளில் ஏற்படும் விளைவு காரணமாக போதை வலி நிவாரணி மருந்துகள் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இது சம்பந்தமாக, இத்தகைய மருந்துகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன.

இத்தகைய மருந்துகள் போதைப்பொருளாக இருப்பதால், மற்ற மருந்துகளால் நிவாரணம் பெறாத கடுமையான வலியின் போது மட்டுமே மூட்டு நோய்களுக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

போதைப்பொருளுக்கு உடல் அடிமையாவதைத் தடுக்க, வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மாத்திரைகளுடன் இணைந்து, குறுகிய காலத்தில் போதை வலி நிவாரணி மருந்துகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

ஒரு விதியாக, வலி நிவாரணத்திற்கான போதை மருந்து வகை வலி நிவாரணி மருந்துகள் ஊசி வடிவில் வெளியிடப்படுகின்றன. இருப்பினும், மருந்துகள் மாத்திரைகள் வடிவில் உள்ளன. இந்த நிதிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

ப்ரோமெடோல்;
டிராமல், டிராமாடோல்.

மயக்க மருந்துகளின் தனித்தன்மையின் காரணமாக, நோயாளிக்கு நாள்பட்ட வலி இருந்தால், அதை கட்டுப்பாடில்லாமல் எடுத்துக்கொள்வது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. நீங்கள் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவில்லை மற்றும் வலியின் எந்தவொரு வெளிப்பாட்டிற்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால், அத்தகைய நடவடிக்கைகள் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், எதிர்காலத்தில், நோயாளிக்கு சிகிச்சையில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம், ஏனெனில் ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வு கூட அதைப் பயன்படுத்தும்போது பயனற்றதாகிவிடும்.

ஓபியாய்டு போன்ற மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

நவீன மருத்துவம் மூளையின் ஓபியாய்டு ஏற்பிகளில் செயல்படக்கூடிய பல மருந்துகளை உருவாக்கியுள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில், இத்தகைய மருந்துகள் போதைப்பொருள் மற்றும் உடலில் மனோவியல் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்காது. மூட்டு நோய்களில் வலியைக் குறைக்கும் இந்த விளைவு போதை வலி நிவாரணிகளின் விளைவுகளைப் போன்றது.

இருப்பினும், பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு பெரிய தீமை இந்த மருந்துகளின் குறிப்பிடத்தக்க விலை. இருப்பினும், சில பயனுள்ள வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது, சில சந்தர்ப்பங்களில் விலை ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம்.

இன்று, ஓபியாய்டு போன்ற விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளின் குழுவிலிருந்து ஒரே ஒரு மருந்து, Nalbuphine, மருந்தகங்களில் வாங்க முடியும். ஒரு மருந்துடன் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே நீங்கள் அதை வாங்க முடியும்.

போதைப்பொருள் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஓபியாய்டு போன்ற மருந்துகள் இரண்டும் மருந்தக சங்கிலியின் இலவச விற்பனையில் விற்கப்படுவதில்லை. இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் கடுமையான கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன மற்றும் நோயாளிக்கு மருந்து மூலம் மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன.

வெவ்வேறு குழுக்களின் மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

மூட்டுகளில் புண் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், இதில் அழற்சி செயல்முறையின் தோற்றம், மூட்டு குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் அழிவு மற்றும் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் தசைப்பிடிப்பு. இந்த காரணத்திற்காக, சிகிச்சை சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது, பல்வேறு மருந்து குழுக்களின் மருந்துகளை உட்கொள்வதை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

இந்த மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் தசை பதற்றத்தை நீக்கும் மாத்திரைகள் அல்லது ஆம்பூல்கள். அவற்றில் மைடோகாம், சிர்தாலுட், திசாலுட்;
Glucocorticoid ஹார்மோன் மருந்துகள் - Medrol, Methylprednisolone;
கூட்டு மருந்துகள். பெரும்பாலும், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் மயோட்ரோபிக் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் ஆகியவை இணைக்கப்படுகின்றன. இதில் Baralgetas, Renalgan, Spazmalgon ஆகியவை அடங்கும்.

வலியைப் போக்க மருந்துகளின் தேர்வை நீங்கள் சரியாக அணுகினால், சிக்கலான சிகிச்சையின் உதவியுடன், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அளவையும் அதிர்வெண்ணையும் குறைக்கலாம். இது சம்பந்தமாக, மூட்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் சில விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஊசிகள் ஏறுவரிசையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அதாவது, முதலில் நோயாளி பலவீனமாக செயல்படும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார் மற்றும் படிப்படியாக சக்திவாய்ந்த மருந்துகளுக்கு செல்கிறார். வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் போது விதிவிலக்கு நிகழ்வுகளாக இருக்கலாம், மேலும் பலவீனமான வலி நிவாரணிகள் சிகிச்சையில் பயனற்றதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர் முன்கூட்டியே உறுதியாக நம்புகிறார்.

நோயாளியின் வலி கடுமையாக இருந்தால், அவை ஒரு ஊசி மூலம் நிறுத்தப்படும் அல்லது உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு முற்றுகை செய்யப்படுகிறது. வலுவான வலி நிவாரணி விளைவு இருந்தால் மாத்திரைகள் இந்த வழக்கில் எடுக்கப்பட வேண்டும். முந்தைய டோஸ் மறுபடியும் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு வலி நோய்க்குறிக்கு முன் அவற்றை முன்கூட்டியே பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
கடுமையான மூட்டு வலியில், நோயாளிக்கு பொதுவாக காயம் அல்லது வீக்கம் இருக்கும். இந்த வழக்கில், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
நாள்பட்ட வலி, ஒரு விதியாக, நோயாளிக்கு நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு அழிவுச் செயல்முறையிலும் அவை துணை நிற்கின்றன. எனவே, நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மூலம் மட்டுமே விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அகற்றுவது சாத்தியமாகும்.
மருத்துவர் அனைத்து அறிகுறிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார் மற்றும் வலியின் உண்மையான காரணத்தை அடையாளம் காண்கிறார். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் மற்றும் போதைப்பொருள் அல்லாத வலி நிவாரணி மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, நோயாளிக்கு குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், தசை தளர்த்திகள் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஏ

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் தசைகள் வலிக்கிறதா? எனவே, அவர்கள் சொல்வது போல், நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்தீர்கள்! ஆனால் தீவிரமாக, வகுப்புக்குப் பிறகு 1-2 வது நாளில் தோன்றும் தசை வலி மிகவும் சாதாரணமானது. தசைகள் வேலை செய்தன, அதாவது அவர்கள் காயப்படுத்த வேண்டும். உண்மை, வலி குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது, நீங்கள் மிகவும் துல்லியமான காரணத்தைத் தேட வேண்டும். வலியிலிருந்து விடுபடுவது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை வலிக்கான காரணங்கள்

தசை வலியின் தோற்றத்திற்கு பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. முக்கியவற்றை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்:

லாக்டிக் அமிலத்தின் செயல். தசை செல்களில் விரைவாக குவிந்து, உடலியல் செயல்முறைகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட துணை தயாரிப்பு ஆகும். அது உடலை விட்டு வெளியேறும் போது, சங்கடமான உணர்வுகள் எழுகின்றன, மேலும் பயிற்சி மீண்டும் மீண்டும், இந்த அமிலம் மேலும் மேலும் ஆகிறது. இரத்தத்தால் இந்த பொருளைக் கழுவுவது 24 மணி நேரத்திற்குள் நிகழ்கிறது, மேலும் உடற்பயிற்சியின் போது தசைகளில் அதன் குவிப்பு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.
தாமதமான வலி. வகுப்புகளின் 2-3 வது நாளில் மட்டுமே தசை வலி "கவர்" என்று நடக்கும். காரணம் தசை நார்களின் மைக்ரோட்ராமா ஆகும். பயப்பட ஒன்றுமில்லை: தசைக் காயம் உடலை அதன் பாதுகாப்பைச் செயல்படுத்தவும், நச்சுகளின் தசைகளை விரைவாக அகற்றவும், சேதத்தை மீட்டெடுக்க ஹார்மோன்களின் சுரப்பை அதிகரிக்கவும் தூண்டுகிறது. 3-4 உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, வலி குறையத் தொடங்குகிறது. சுமைகளின் நிலையான மாற்றம் மற்றும் வகுப்புகளின் தீவிரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அதிகரித்த தசை வினைத்திறன். திரவம் மற்றும் உப்பின் உயிரியல் சமநிலையின் மாற்றம் காரணமாக அதிக தசை சுமைகள் காரணமாக நரம்பு முடிவுகளின் உணர்திறன் அதிகரிப்பதன் காரணமாக இந்த வழக்கு ஏற்படுகிறது. அதாவது சமநிலையின்மை. வலிக்கு கூடுதலாக, இந்த காரணம் கன்று தசைகளில் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். தடுப்புக்காக, "முன் மற்றும் பின்" நீட்டுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் திரவ குறைபாட்டிற்கான இழப்பீடும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகப்படியான பயிற்சி. தசைகள் பலவீனம் ஒரு நிலையான உணர்வு, கடுமையான வலி மற்றும் வலிமை இழப்பு, நாம் பாதுகாப்பாக உடல் தீர்ந்து விட்டது என்று முடிவு செய்யலாம் - நீங்கள் overtrained. ஒரு உயிர்வேதியியல் பார்வையில், இது நைட்ரஜன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது பெறப்பட்டதை விட அதிக புரதத்தின் இழப்பு காரணமாகும். இடைவிடாத அறிகுறிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் இடையூறு மற்றும் கருவுறாமைக்கு கூட.
காயம். இந்த வழக்கில், வலி வலி மற்றும் இயற்கையில் சுருங்கி, திடீர் இயக்கங்கள் மற்றும் எந்த சக்தியின் சுமை மூலம் மோசமடைகிறது. பெரும்பாலும் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கம், அத்துடன் பொது நிலையில் ஒரு சரிவு சேர்ந்து. வலியின் வெளிப்பாடு உடனடியாக, அடுத்த நாள் குறைவாக அடிக்கடி.
முழு அளவிலான உடற்பயிற்சிகள் (கிடைமட்ட பார்பெல் பிரஸ், முற்றிலும் நேரான கால்களில் டெட்லிஃப்ட் மற்றும் ஆழமான குந்துகைகள் போன்றவை). தசை நீட்சிக்கு கூடுதலாக, சாதாரண வாழ்க்கையில் அது நடக்காத வீச்சுப் பகுதிகளில் ஒரு சுமையைப் பெறுவதும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பகுதி அளவிலான பயிற்சி மூலம் வலியைக் குறைக்க முடியும்.

விளையாட்டுக்குப் பிறகு தசை வலியைப் போக்க 6 சிறந்த எக்ஸ்பிரஸ் வழிகள்

வலியை விரைவில் போக்க என்ன செய்யலாம்? உங்கள் கவனம் - சிறந்த எக்ஸ்பிரஸ் முறைகள்!

நீர் நடைமுறைகள்

ஸ்டீரியோடைப்களுக்கு மாறாக, இது தசை வலியைக் குறைக்கும் குளிர்ந்த நீர், ஆனால் குளிர் மற்றும் சூடான மாற்றீடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது 10 நிமிடங்களுக்கு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் அல்லது வெதுவெதுப்பான குளியல் (20 நிமிடங்களுக்கு, கடல் உப்புடன்), உடனடியாக குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது அல்லது குளிர்ந்த மழையாக இருக்கலாம்.

ரஷ்ய குளியல்

வலியை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று குறைந்த / அதிக வெப்பநிலை மற்றும் ஏராளமான குடிப்பழக்கத்தின் கலவையாகும்.

குளிர்ந்த நீரில் நீச்சல்

பயிற்சி பெற்ற தசைக் குழு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் எதுவாக இருந்தாலும், 15-20 நிமிடங்களுக்கு நீச்சல் (குறிப்பாக வழக்கமானது) மற்ற முறைகளை விட வலியை மிகவும் திறம்பட விடுவிக்கிறது. வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வலியால் அவதிப்படும் பல விளையாட்டு வீரர்கள் நீச்சலின் பெரிய ரசிகர்களாக மாறுகிறார்கள். மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் காரணமாக வலி குறைப்பு ஏற்படுகிறது.

மசாஜ்

அருகில் தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இல்லை என்றால், அதை நீங்களே செய்யலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தசைகளை வெப்பமாக்குவதும், வலியுள்ள பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துவதும் ஆகும். 2-3 துளிகள் அத்தியாவசிய (கிளேரி முனிவர், லாவெண்டர், மார்ஜோரம்) சேர்த்து தசைகளை சூடேற்றுவதற்கு ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். மசாஜ் உருளைகள் (குறிப்பு - பைலேட்ஸ் சிமுலேட்டர்கள்) இன்று பிரபலமாக உள்ளன, இது தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. அத்தகைய வீடியோவுடன் செயல்முறை சுமார் 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள்

சோம்பேறிகளுக்கான விருப்பம். மூலிகைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பித்தநீர், தைலம் அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம்கள் கொண்ட ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து களிம்புகள். பொதுவாக, இத்தகைய தயாரிப்புகளில் செயலில் உள்ள பொருட்கள் அல்லது வலி ஏற்பிகளை (வோல்டரன், கேப்சிகாம், முதலியன) பாதிக்கும் சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன.

இயக்கம்

ஆமாம் சரியாகச். வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக சூடாகவும். தசைகள் வேலை செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக எதிரி தசைகளுக்கு. முதுகு வலி? எனவே, நீங்கள் பெக்டோரல் தசைகளை "பம்ப்" செய்ய வேண்டும். கயிறு புண்ணா? உங்கள் ட்ரைசெப்ஸை அசைக்கவும். உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டுவது வலியின் அபாயத்தை 50% குறைக்கிறது. கூடுதலாக, சூடான தசைகள் காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றன.

பின்வரும் உடற்பயிற்சிகளில் விளையாட்டுக்குப் பிறகு தசை வலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலி உங்களைத் துன்புறுத்துவதில்லை, அவற்றின் தடுப்புக்கான முக்கிய விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

சரியான ஊட்டச்சத்து

உறிஞ்சப்படும் புரதத்தின் அளவு உட்கொள்ளும் அளவோடு பொருந்த வேண்டும். உடலை மீட்டெடுக்க, உங்களுக்கு 2-4 கிராம் / 1 கிலோ உடல் எடை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு - கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (ஒரு நாளைக்கு), சுமார் 2 கிராம் / 1 கிலோ உடல் எடை - புரதம் மற்றும் மொத்தத்தில் சுமார் 20% தீங்கற்ற கொழுப்புகளாக கலோரிகள்.

தண்ணீர்

ஒரு நாளைக்கு அதன் அளவு எடையைப் பொறுத்தது. சூத்திரத்தின் கணக்கீடு: மனித எடை x 0.04 = தண்ணீரின் அளவு / நாள். நுகரப்படும் தண்ணீரின் பற்றாக்குறை காரணமாக, நச்சுகளை அகற்றும் உடலின் திறன் மோசமடைகிறது, மேலும் தசை மீட்பு செயல்முறை மிகவும் நீண்டது மற்றும் கடினமானது. தண்ணீர் குடி!

கார்டியோ பயிற்சிகள்

ஒரு வாரத்திற்கு 3-4 கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் மீட்பு முடுக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதல் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் நேரடியாக நச்சுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.

பயிற்சிக்குப் பிறகு - நீர் நடைமுறைகள்!

நாங்கள் 3-5 சுழற்சிகளில் குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரை மாற்றுகிறோம்.

மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள்

பயிற்சிக்குப் பிறகு - சுயாதீனமான (அல்லது தசைகளை "நீட்ட" யாரையாவது கேளுங்கள்), மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை - தொழில்முறை.

சேர்க்கைகள்

மிக முக்கியமான சில கொழுப்பு அமிலங்கள் (1 கிலோ எடைக்கு 300 மி.கி), இது தசைகளில் வீக்கத்தைக் குறைத்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது. நாங்கள் அவற்றை ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் மீன் எண்ணெயில் தேடுகிறோம்.

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை சுழற்சி செய்யுங்கள்

அதிக எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் (10 முதல் 15 வரை) மற்றும் ஒரு திடமான எடையுடன் கூடிய வகுப்புகள், குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பயிற்சிகள் (6 முதல் 8 வரை) மற்றும் குறைந்த எடை கொண்ட வகுப்புகளுடன் மாறி மாறி இருக்கும்.

1 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் உடற்பயிற்சிகளை தவிர்க்கவும்

அதிகபட்ச வகுப்பு நேரம் 45 நிமிடங்கள். ஒரு மணிநேர பயிற்சிக்குப் பிறகு, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது மற்றும் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

கனவு

இது இல்லாததால், கார்டிசோலின் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக மீட்பு செயல்முறை சீர்குலைந்து காயத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. சாதாரண தூக்கத்திற்கான உகந்த நேரம் 8 மணிநேரம்.

ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் கூடுதல்

உடலில் உள்ள சிதைவு தயாரிப்புகளை நடுநிலையாக்குவதற்கு இது அவசியம். ரெட்டினோல், கரோட்டின்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் டோகோபெரோல், செலினியம், சுசினிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் (நீல முட்டைக்கோஸ் மற்றும் செர்ரிகள், திராட்சைகள், அடர் திராட்சை வகைகள்) ஆகியவற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை நாங்கள் தேடுகிறோம்.

தர்பூசணி

வகுப்புக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்கும் முறைகளில் ஒன்று. தர்பூசணி சாறு (இயற்கை மட்டுமே!) தசை வலியை விடுவிக்கிறது, அதன் கலவையில் உள்ள அமினோ அமிலத்திற்கு நன்றி (எல்-சிட்ரூலின்), இது உடலில் இருந்து லாக்டிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது. வகுப்பிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும் ஒரு மணி நேரம் கழித்தும் இந்த ஜூஸை குடிக்கவும்.

வலியைப் போக்கக்கூடிய உணவுகள்

தர்பூசணி சாறு தவிர, கருப்பட்டி, அவுரிநெல்லிகள் கொண்ட ப்ளாக்பெர்ரிகள், குருதிநெல்லி மற்றும் திராட்சை சாறுகள் உள்ளன. இந்த உணவுகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் வீக்கம் மற்றும் வலியின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மாதுளை, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வோக்கோசு, இஞ்சி ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் தோல்கள், வெள்ளரிகள் மற்றும் அத்திப்பழங்களில் உள்ள உருளைக்கிழங்குகளும் இந்த நோக்கங்களுக்காக பயனுள்ளதாக இருக்கும். லைகோரைஸ் (மிகவும் பயனுள்ள), கெமோமில் மற்றும் லிண்டன், ரோஜா இடுப்பு அல்லது திராட்சை வத்தல் இலைகள், வெள்ளை வில்லோ பட்டை, பியர்பெர்ரி அல்லது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவற்றின் decoctions பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஒரு நிபுணரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

மூட்டு மற்றும் தசை வலி குழப்பமடையக்கூடாது. மூட்டு வலி, தசை வலி போலல்லாமல், மிகக் கடுமையான பிரச்சனையாகும், இது முக்கியமான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். கடுமையான தசை சேதம் நாள்பட்ட அதிகப்படியான உழைப்பின் விளைவாக இருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான காரணம் 72 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் வலி.